Category Details

اعتمدي هذه الوصفات لعناية مركزة بالشعر الدهني

يحتاج الشعر الدهني، دون غيره إلى عناية دائمة ومركّزة، بسبب ارتفاع الإفرازات الدهنية فيه، والذي ينتج من عوامل عدّة منها التغيرات الهرمونية وبعض العوامل الوراثية والمناخية، بالإضافة إلى عوامل أخرى تتعلّق بعادات سيئة نمارسها بشكل يومي من دون أن نعي أضرارها على الشعر.وصفات طبيعية للشعر الدهني1. البيض وعصير الليمونيساعد صفار البيض في إزالة الزيت الزائد على فروة الرأس ومنح الشعر مظهراً لامعاً ومشرقاً. لتحضير هذه الوصفة أنت بحاجة إلى اثنين من صفار البيض وربع فنجان من عصير الليمون. امزجي المكوّنين جيداً حتى تحصلي على مزيج متجانس تستخدمينه كقناع على شعرك لمدة 10 دقائق قبل غسله جيداً بالماء الفاتر والصابون البلدي. يمكنك اعتماد هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.2. الموز والعسلضعي في الخلاط الكهربائي حبة موز ناضجة وأضيفي إليها نصف فنجان من العسل الطبيعي. دعي الخلاط يعمل حتى تحصلي على مزيج متجانس تستخدمينه قناعاً على شعرك لمدة 20 دقيقة قبل غسله جيداً بالماء والصابون البلدي. يمكنك اعتماد هذه الخلطة مرتين في الأسبوع.3. الألوفيرا وعصير الليمونيحتوي الألوفيرا على الكثير من المكوّنات المغذية للشعر منها الفيتامينات والمعادن والإنزيمات التي تعالج الشعر الدهني وتعيد إشراقه. لتحضير هذه الوصفة أنت بحاجة إلى ملعقة صغيرة من عصير الليمون وفنجان من الألوفيرا. اخلطي المكوّنين جيداً حتى تحصلي على مزيج متجانس تضعينه على شعرك الرطب لمدة نصف ساعة قبل غسله جيداً بالماء الفاتر والصابون البلدي. بإمكانك اعتماد هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.4. العسل وعصير الليموناعصري ثمرتين من الليمون الطازج وأضيفي إليهما كوبين من الماء المقطّرة وثلاث ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي. اخلطي المكوّنات جيداً حتى تحصلي على مزيج متجانس. وزّعي المزيج على فروة رأسك وعلى الشعر من أطرافه حتى جذوره. دلّكي فروة رأسك جيداً وبحركات دائرية ناعمة لتنشيط الدورة الدموية فيها، ثم اتركي شعرك منقوعاً لمدة ساعة. بعدها، اغسلي شعرك جيداً بالماء الفاتر والصابون البلدي.يمكنك اعتماد هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.المصدر: سيدتي

للنساء

تعرفي على فوائد العسل على الريق للنساء

العلوم أن العسل له فوائد عديدة على صحة الانسان، إذ يعتبر مضاداً حيوياً طبيعياً، فضلا عن احتوائه على عدد من الصفات التي تميّزه عن أي غذاء آخر، بالإضافة إلى كونه مصدراً رائعاً للطاقة؛ بسبب احتوائه على سكر الفركتوز.وللعسل فوائد لا تعد ولا تحصى على الرق للنساء، حيث قالت اختصاصية التغذية مايا حداد: "فوائد العسل لا يمكن حصرها؛ كونه نوعاً من أنواع التحلية بطعم لذيذ، ولكنه يحتوي أيضاً على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تجعله مفيداً جداً للصحة، خصوصاً لدى تناوله على الريق.إن تناول ملعقة صغيرة من العسل على الريق يحدُّ من السمنة المفرطة؛ إذ إن السكر المتواجد فيه هو سكر طبيعي، كما أنه يساعد على تنشيط الجسم، ويحسّن وظائف الجهاز الهضمي ويطهّر المعدة والأمعاء. ويساعد العسل على تقوية جهاز مناعة الجسم، ويجعله أكثر مقاومة للأمراض والفيروسات والبكتيريا، ويساعد على الشفاء من مشاكل الجهاز التنفسي؛ كالسعال الشديد والتهاب الحلق، كما أن العسل يمدُّ الجسم بالطاقة، ويساهم في التخلص من الشعور بالإرهاق والتعب".وتضيف اختصاصية التغذية مايا حداد قائلة: "يساعد العسل على تجديد صحة الجلد والبشرة، وتخفيف آلام الدورة الشهرية لدى النساء مع الحفاظ على وظائف المبايض. يعطي العسل شعوراً للجسم بالراحة؛ لأنه يحارب الاكتئاب طيلة النهار، ويجعل النساء في حالة مزاجية جيدة، لذلك أنصح كل سيدة بتناول ملعقة من العسل على الريق يومياً، بعد اطلاعها على فوائده الصحية والغذائية المتنوّعة؛ للتمتّع بصحة جيدة".أهم فوائد العسل على الريق- يساعد تناول العسل على الريق على خسارة الوزن، ويحدُّ من السمنة الزائدة؛ لأنَّ السكرالموجود فيه طبيعي وغير مصنّع، كما يعتبر من المصادر المهمة والطبيعية الصحية للسعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنه يحمي من تراكم السكر في الدم.- ينظّم نشاط الجسم ويحسّن من وظائفه؛ لأنه يقوّي كفاءة الجهاز الهضمي. يطهّر الأمعاء والمعدة ويخفّف من الأحماض المتراكمة فيهما.- يعمل على تقوية وحماية جهاز المناعة، ويجعله أكثر مقاومة للميكروبات، البكتيريا، والفيروسات؛ من خلال غناه بالإنزيمات والمعادن التي تعمل كمدافع رئيسي عن الجسم ضد البكتيريا.- يعتبر من أهم مضادات الأكسدة.- يعمل على التقليل من الحساسية الموجودة في الجسم، خاصة خلال فصل الربيع.- يمدُّ العسل الجسم خلال فترة الصباح بالطاقة، ويحارب الشعور بالإرهاق والتعب على مدار اليوم.- يعمل على التخلّص من مشاكل الجهاز التنفسي، مثل: التهابات الحلق، كما يمنع حصول التهيّجات والسعال الشديد.- يخلّص الجسم من السموم المتواجدة فيه، والتي تلعب دوراً في ظهور الأمراض، فالعسل يحتوي على حمض يسمّى "الستريك" الذي يعمل على تحفيز الكبد؛ ليسهّل عملها في التخلّص من السموم المتراكمة في الجسم.- يحافظ بشكل عام على صحة الجسم، وهو مرطّب جيّد له.- يقلّل من مشاكل القلب والأوعية الدموية، ويقلّل من الكولسترول في الجسم.- يعمل على تجديد صحة الجلد وتحسين مظهره، ويزيد من لمعان البشرة ونضارتها؛ لوجود مضادّات الأكسدة في مكوّناته.- تناول العسل على الريق يساهم في التقليل من المشاكل التي تحصل في الرحم، ويحافظ على وظائف المبايض، كما أنه يعتبر مسكّناً قويّاً لآلام الدورة الشهرية، خاصة إذا تمّ تناول ملعقة من العسل الأسود صباحاً.- يقوي وظائف الجهازالتناسلي عند المرأة ويحافظ عليها.- يعطي تناول العسل على الريق شعوراً للجسم بالارتياح، يمنع الاكتئاب طيلة النهار، ويجعل النساء في مزاج جيّد طوال اليوم.نصيحة: تناولي ملعقة من العسل على الريق، وذلك بعد إذابتها بالماء الدافئ صباحاً، وشربها قبل تناول أي شيء من الطعام. وبعد ذلك بنصف ساعة؛ يمكنكِ تناول وجبة الفطور، فبذلك تستفيدين من جميع الخصائص الغذائية في العسل.المصدر: سيدتي نت

للنساء

من اليوم لا تمسحي لعاب طفلك!

يرى الطب الحديث أن لعاب المولود ليس ضاراً دائماً، بل له فوائد ويمكن أن تتعرفي عليها من خلال الدكتور محمد أبو داوود، إختصاصي طب الأطفال وحديثي الولادة كالآتي.ما هي فوائد سيلان اللعاب من فم المولود؟يفيد اللعاب في طرد الميكروبات والجراثيم من فم وحلق المولود. ويفيد اللعاب في تسهيل بلع الطعام عندما يتم إدخال الطعام الصلب للرضيع. ويدل اللعاب على تطور الجهاز الهضمي للمولود بحيث أنه يصبح يتقبل الحليب الخارجي سواء حليب الأم، أو الحليب الصناعي. ويدل اللعاب على أن المولود قد أصبح مستعداً لمرحلة التسنين. يبدأ اللعاب في الزيادة في الشهر الثالث من عمر المولود، ولذلك يجب ألا تنزعج الأم من زيادته لأنه سوف يدل على نمو طفلها السليم، وبأنه يتدرج في مرحلة نموه بشكل صحيح مثل باقي الأطفال. سبلان لعاب الرضيع مع وضعه لإصبعه في فمه يدل على أنه يشعر بالجوع، فهذه طريقة لكي تعرف الأم أن عليها سد جوع رضيعها.أسباب سيلان اللعاب من الفم أثناء النومتنفس طفلك من فمه أثناء النوم مما يؤدي إلى سيلان اللعاب أثناء النوم، ويجب البحث عن أسباب ذلك فقد يكون الطفل يعاني من وجود لحمية في الأنف. استرخاء عضلات جسم الطفل أثناء النوم؛ مما يؤدي لسيلان اللعاب؛ لأنه لا يبتلعه كما يحدث حين يكون مستيقظاً، وبالتالي لا يوجد طريقة لتصريف اللعاب وابتلاعه. إفراط طفلك في تناول الحمضيات قبل النوم. تناول بعض الأدوية المحفزة لإفراز اللعاب. نوم الطفل غير المريح مثل أن يكون صدغه على حافة الوسادة.متى يكون سيلان اللعاب من فم الرضيع مقلقاً؟ يمكن أن يكون سيلان اللعاب من فم الرضيع لدرجة كبيرة بحيث يتجمع في سقف حلقه وفمه، مما يهدده بالإختناق.عندما يصبح الرضيع غير قادراً على النوم والرضاعة وتناول الطعام الصلب بعد عمر ستة أشهر بشكل طبيعي. في حال معاناة الرضيع من الإحمرار والإحتقان في الفم والحلق. سيلان اللعاب بكثرة مع إرتفاع درجة حرارة الطفل.معاناة الرضيع من الإرتجاع المريئي، ففي هذه الحالة يشعر الرضيع بحرقة في المريء فيسيل اللعاب لكي يخفف من شعوره بالحرقة. وفي حالات معينة قد يكون سيلان اللعاب دليلاً على إصابة الرضيع بحساسية الأنف، فيكون الأنف مسدوداً ويضطر لفتح فمه لكي يتنفس فيسيل اللعاب بكثرة. في حالة كثرة اللعاب دون أي سبب صحي، فيمكن مع تقدم عمر الرضيع إستخدام الكوب المتصل بمصاصة لكي يقوي عضلات لسانه وبالتالي يصبح لديه القدرة على إبتلاع اللعاب فلا يعاني من سيلان اللعاب من فمه. كما يجب تقليل إستخدام اللهاية للرضيع لأنها تزيد من إفراز اللعاب.المصدر: سيدتي نت

للنساء

سيطري على الاضطرابات النفسية أثناء الدورة الشهرية باتباع هذه النصائح

تتسبب فترة الحيض والفترة التي تسبقها، في تقلب مزاج الفتيات، بحث يملن للحزن والاكتئاب والغضب والتوتر، تعرّفي كيف تسيطرين عليها؛ لكي لا تضرُّ بعملك وعلاقاتك مع من حولك في الموضوع الآتي:أعراض الدورة الشهريةيصاحب فترة الحيض بعض الأعراض المزعجة، ولعل أبرزها:- الصداع. - الألم في الظهر والعنق. - الألم المتقطع في المنطقة السفلية من البطن. - سوء حالة البشرة وظهور البثور فيها. - تقلبات مزاجية. - رغبة غير مبررة في البكاء. - زيادة الشهية والرغبة في أكل نوع معين من الطعام، قد يكون المقرمشات لدى البعض، وقد يكون السكريات لدى البعض الآخر. - العصبية والميل لافتعال الشجارات. - الألم في الصدر. - ارتفاع مستوى البطن قليلاً.أسباب التقلبات المزاجيةعندما تمرين بفترة الدورة الشهرية، يفرز جسمك كمية كبيرة من الأستروجين في الدم، وهو الهرمون الأنثوي المسؤول عن الطمث، وتتسبب زيادته في الدم في حدوث حالة مزاجية سيئة ومتقلبة، قد تتمظهر بالحزن أو الحساسية الزائدة، أو العصبية الشديدة، علماً بأنَّ هذه الأعراض لا تظهر على كل النساء، وقد لا تعاني منها إطلاقًا.عناصر غذائية تؤثر على المزاجتناول الدهون والنشويات والسكريات يرفع نسب السكر في الدم، متسببًا في حالة طاقة وتركيز مؤقتة، يتبعها هبوط حادّ يزيد من القلق والعصبية ويدفع إلى استهلاك المزيد من تلك المكونات، وهكذا، فيظل الشخص في حالة من التأرجح بين الغضب والتركيز وقلة المزاج، إضافة إلى أنَّ هذه العناصر الغذائية تتسبب بظهور البثور في البشرة.كيف تسيطرين على ألم الدورة الشهرية من دون أدوية؟ تناولي السمك فهو يخفف من تقلصات الرحم تناولي السمك فهو يخفف من تقلصات الرحم- أوقفي شرب المنبهات واستبدليها بالمشروبات الدافئة، مثل اليانسون والشمر والبابونج والزنجبيل والنعناع. - استعملي قربة ماء أو زجاجة أو كيس في عمل كمادات مياه دافئة على منطقة البطن. - تناولي السمك الغني بالأوميجا 3، حيث وجد أنه يخفف من ألم تقلصات الرحم. - استعيني بالبيض والأفاكادو على الفطور، فهي مكونات تساعدك على تثبيت المزاج وتقليل نوبات الحزن والقلق والغضب.أشياء يجب تجنّبها في فترة الحيض وما قبلها- اتخاذ قرارات مهمة بناءً على مواقف حديثة، مثل ترك العمل أو إنهاء علاقة عاطفية. - الإقدام على العتاب أو الشجار مع أحد. - ارتداء الكعب العالي، فهو يتسبب في زيادة النزف والألم. - البقاء لفترات طويلة خارج المنزل، حيث إن كثرة الحركة تزيد من حجم الألم.المصدر: سيدتي

للنساء

تجنبي هذه الأطعمة المسببة للتجاعيد

مع التقدم في العمر، ترغب كل امرأة في إخفاء التجاعيد. وتبين أن علامات الشيخوخة ترتبط عن كثب بأسلوب العيش، إذ تؤثر عوامل عدة في ظهور التجاعيد مثل التعب والقلق وقلّة النوم والنظام الغذائي غير المتوازن. ثمة أطعمة تحتوي على الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى المفيدة لبشرتك، ولكن هناك أيضاً أطعمة أخرى قد تضر البشرة وتؤدي إلى تفاقم الخطوط الدقيقة والتجاعيد.إليك أبرز الأطعمة المؤذية للبشرة:السكرالسكر مسؤول عن زيادة الوزن وتجعّد البشرة وترهلها.الدهون المتحولةهذه الدهون موجودة بشكل خاص في الوجبات السريعة والبطاطا المقلية والأطعمة المعلبة والمجمدة. المؤسف أن هذه الدهون تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، وتعقّد أيضاً عمل الشرايين وتجعل تدفق الدم نحو الجلد أضعف، مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.الملحالإفراط في استهلاك الملح يكون عادة إثر تناول أطعمة مثل الجبن والبيتزا والبطاطا المقلية. والإفراط في استهلاك الملح يدفع الجسم إلى حبس الماء، مما يتسبب في تورم الوجه. كما يؤدي الملح إلى تدمير الخلايا وجفاف البشرة وتجعدها.الكافيينالكافيين هو مادة مدرة للبول، تجعل الجسم يتخلص من السوائل، مما يقلص من درجة ترطيبه، ويجعل بالتالي البشرة جافة وهشة. لذلك، ينبغي شرب كميات إضافية من الماء بعد كل كوب قهوة.اللحوم المصنعة والسجقاستهلاك اللحوم المصنعة يؤدي إلى الجفاف والالتهابات، إضافة إلى تضاؤل مستوى الفيتامينC في الجسم، علماً أن هذا الفيتامين عنصر مهم لصنع مادة الكولاجين. لذلك، يوصى باستبدال اللحوم المصنعة بلحم الدجاج والديك الرومي، أو على الأقل التقليل من استهلاكها والإكثار من تناول الخضار.الصلصات المعلّبةتحتوي الصلصات الجاهزة على مواد حافظة ومواد مضافة ومحلّيات وسكريات وملح، وكلها مكونات يمكن أن تشجع انهيار الكولاجين وفقدان نضارة البشرة.البطاطا المقليةتسبب البطاطا المقلية في الزيت الساخن تفاعلات كيميائية تؤدي إلى تدمير خلايا الجلد.المصدر: لها

للنساء

هل انت حامل؟..تعرفي على فوائد البطيخ لكِ ولجنينك

يعتبر البطيخ من الفواكه الاكثر استهلاكا خلال فصل الصيف، لما له من قدرة على محاربة العطش.هذه الفوائد يمكن للمرأة الحامل أن تستفيد منها وجنينها، إذ تكثر النصائح الموجهة للحامل في الاشهر الاخيرة من الحمل بتناول الفواكه لذلك، التقت سيدتي نت بالدكتورة هند مأمون خبيرة الطب البديل؛ لتعرفنا عن فوائد البطيخ للأم والجنين.فوائد البطيخ للحامل والجنينالبطيخ، كما يوحي الاسم، هو فاكهة تحتوي على 92٪ ماء وطعم 100٪. لها نكهة حلوة وعصيرية مقرمشة مع ملمس حبيبي جذاب يجعلها واحدة من أفضل الخيارات للتغلب على حرارة الصيف، تعتبر فاكهة الصيف مصدراً ممتازاً للعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك فيتامين أ، ج، بـ6. المغنيسيوم والبوتاسيوم، يحتوي البطيخ أيضاً على ألياف عالية.1. يخفف الحموضة للحاملالبطيخ مهدئ جداً للمعدة ولأنبوب الغذاء. تعاني النساء الحوامل من مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي مثل الحموضة وحرقة المعدة. يحتوي البطيخ على خصائص تبريد تساعد على تخفيف هذه المشاكل، مما يمنح راحة فورية.2. يقلل من التورم في القدمين واليدينالوذمة، أو تورم خفيف في القدمين واليدين، شائع جداً أثناء الحمل، فالبطيخ مع محتواه العالي من الماء يقلل من انسداد الأوردة والعضلات وبالتالي يساعد على منع الوذمة.3. يخفف من غثيان الصباحالبطيخ، يستهلك خلال الصباح، يعطي بداية منعشة ومهدئة وخفيفة لليوم. كما يحتوي على خصائص غذائية وحيوية تمنع حدوث غثيان الصباح. من الجيد أن تبدأ المرأة الحامل يومها بكوب من عصير البطيخ الطازج، ملحوظة: أضيفي القليل من الليمون والملح الصخري إلى عصير البطيخ، إذا كنتِ تحبينه بشكل مالح.4. يمنع الجفافينصح جميع النساء الحوامل بشرب الكثير من الماء لمنع الجفاف. يمكن أن يسبب الجفاف تقلصات سابقة لأوانها ويؤدي إلى ولادة مبكرة. يحتوي البطيخ على أكثر من 90٪ من الماء وتناوله طريقة رائعة للبقاء رطباً.5. يقلل من تقلصات العضلاتخلال فترة الحمل، يمر جسم المرأة بمجموعة واسعة من التغييرات. يؤدي الوزن الزائد والهرمونات إلى وجع العضلات والعظام. يساعد تناول البطيخ بأي شكل من الأشكال الجسم على التكيف بشكل أفضل مع هذه التغييرات وتخفيف تقلصات العضلات.6. يمنع التصبغتعاني العديد من النساء الحوامل من الجلد المصطبغ. يمكن لهذه المشكلة المزعجة أن تسلب فرحة الحمل. يحافظ البطيخ على حركات الأمعاء سلسة ويسهل هضم الطعام. وهذا بدوره يؤثر على نسيج الجلد للأبد. يتم تقليل تصبغ الجلد في أجزاء مختلفة من الجسم عن طريق التطهير المنتظم للجسم.7. يعزز الحصانةعندما تكونين حاملاً، فإن جسمك يتغذى على روحين، أنت وطفلك الذي ينمو. يمكن أن يؤثر أي انقطاع في صحتك بشكل مباشر على نمو طفلك وتطوره. تحتوي هذه الفاكهة على الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة مسؤول عن لونه الأحمر، مما يساعد على تقليل فرص الإصابة بمقدمات الارتعاج بنسبة 50 في المائة. كما أنه يلعب دوراً مهماً في بناء مناعتك التي قد تشهد انخفاضاً أثناء الحمل.8. يعالج الإمساكالإمساك مشكلة شائعة أثناء الحمل، البطيخ هو علاج آمن وموثوق للتخلص من حركات الأمعاء المتقطعة. فهو غني للغاية بالألياف التي تعزز تكوين البراز، ومحتواها المائي يساعد على تنظيف الممر، مما يخلق ضغطاً على الأمعاء.9. يلطف الطفح الحرارييمهد الحمل الطريق لمزيد من حرارة الجسم، مما يؤدي إلى طفح حراري يمكن أن يسبب تهيجاً وحكة. البطيخ، مع قوة ترطيب عالية وخصائص تبريد، هو حل ممتاز لهذا الطفح الجلدي، تمنع فاكهة الصيف أيضاً الجفاف المستمر للبشرة، وتحافظ على رطوبتها وخالية من الحكة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.10. علاج التهاب المسالك البولية (UTI)في المراحل الأولى من الحمل، تشتكي العديد من النساء من عدوى المسالك البولية (UTI). إنها مشكلة شائعة ومزعجة تتضاعف مع عدم قدرتنا على تناول الأدوية المناسبة أثناء الحمل. هذه الفاكهة مثالية بسبب محتواها العالي من الماء وخصائصها المضادة للبكتيريا. بهذه الطريقة يساعد البطيخ على طرد البكتيريا الراكدة من المسالك البولية، مما يخلصك من التبول المستمر والمؤلم.11. يعزز رؤية صحيةيحتوي البطيخ أيضاً على بيتا كاروتين، وهو مضاد للأكسدة يتحول إلى فيتامين أ بكثرة. وبهذه الطريقة يساعد على التخلص من الجذور الحرة التي قد تسبب تلفاً شديداً للخلايا، يرتبط فيتامين أ أيضاً بالرؤية الصحية؛ لأنه يساعد على حماية الطبقة الخارجية للعين (القرنية). كما يسهل انتقال العصب البصري الصحي.12. يدعم تكوين عظام الجنينالبطيخ يحتوي أيضاً على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم، وهي المعادن التي ترتبط ارتباطاً مباشراً بالنمو المناسب لعظام لطفلك الذي لم يولد بعد، لذلك لا تنسيْ تضمين جرعة يومية من البطيخ!طرق تناول البطيخ أثناء الحمليمكنك أن تستخدمي هذه الفاكهة بعدة طرق. فيما يلي بعض الطرق المجربة والمختبرة. القي نظرة:1. البطيخ وعصير الليمون هذا المزيج المثالي من الطعم الحلو والحامض هو للأمهات اللواتي يرغبن في تجربة مشروباتهن.سوف تحتاجين: 4 أكواب بطيخ 1-2 كوب عصير ليمون طازج 1-2 كوب سكر 4 أكواب من الماء البارد مكعبات ثلجطريقة إعداد عصير البطيخ ضرب قطع البطيخ في الخلاط حتى تصبح ناعمة. ستحتاجين إلى تبديل الإعداد من مرتفع إلى متوسط كل 30 ثانية. مرري هذا الهريس من خلال شبكة دقيقة وأخرجي العصير. قومي بتخزين الناتج في بهلوان زجاجي وضعيه جانباً. في النصف الثاني من هذه الوصفة، اجمعي السكر ونصف كوب من الماء معاً في قدر منخفض القاع. ضعي المقلاة على نار متوسطة واطهيها حتى يذوب السكر تماماً. استمري في التقليب، قد يستغرق هذا نحو 5 دقائق. ارفعي المقلاة عن النار واتركيها جانباً. في وعاء منفصل، اخلطي نصف كوب من عصير الليمون في ثلاثة أكواب من الماء وأضيفي خليط السكر إليه. أضيفي مكعبات ثلج إلى كوب وضعي ثلاث ملاعق من هريس البطيخ المصنع مسبقاً. تعلوه مع عصير الليمون. قلبيه برفق. معزز الطاقة اليومي الخاص بك جاهز! هذه الوصفة تصنع اثني عشر كأساً. يمكنك تخزين العصير المهروس والإضافي في الثلاجة لمزيد من الاستخدام.2. البطيخ المصاصة هذه الوصفة سهلة التحضير مثالية لعلاج غثيان الصباحسوف تحتاجين: 2 كوب بطيخ مكعّب 1-2 كوب ماءالطريقة: قومي بهرس كوبين من البطيخ المكعب وتمريره عبر منخل ناعم لإزالة أي شوائب. أضيفي نصف كوب من الماء إلى هذا العصير واخلطي جيداً. خذي قالباً مثلجاً واسكبي هذا الخليط عليه. دعيه يتجمد لمدة 8 إلى 10 ساعات.المصدر: سيدتي نت

للنساء

هل ألم الثدي دليل على الإصابة بالسرطان دائما؟

يصيب سرطان الثدي نحو عشر النساء في العالم. وذلك وفقا للإحصائيات العالمية، لذلك هو أكثر أنواع السرطان انتشارا بين النساء. ولكن هل يدل الألم على الإصابة به، أم هناك أسباب أخرى لهذا الألم؟وقالت الدكتورة تاتيانا شابوفالينكو كبيرة أطباء مستشفى MEDSI الخاص بموسكو، أي ألم لا يمكن أن يكون طبيعيا، وإذا ظهر في مكان ما فإنه إشارة، لأن الألم هو الحامي الرئيسي لجسمنا. ولكن الشعور به في الثدي، قد تكون له أسباب مختلفة، والسبب الرئيس، وفقا لها، عدم اختيار حمالات الصدر بصورة صحيحة.وأضافت الدكتورة يكتيرينا جومانوفا، أخصائية في الأمراض النسائية، وفق ما نقله موقع روسيا اليوم عن "فيستي. رو" "توجد في حمالات الصدر عادة قطع من السليكون. هذه القطع تسبب خللا في التنظيم الحراري وتضغط على الثدي أكثر مما يلزم، ما يسبب الشعور بالألم وعدم الراحة".وزادت، من الخطأ الاعتقاد، أنه بتغيير حمالات الصدر عند الشعور بالألم تنتهي المسألة. لأنه في جميع الأحوال يجب مراجعة الطبيب من أجل تحديد السبب الفعلي للألم.وتشير جومانوفا، إلى وجود سبب آخر للشعور بالألم وهو اعتلال الثدي (مرض الثدي الكيسي الليفي)، الذي هو تغير حميد في نسيج الثدي، الذي تصاحبه عادة تغيرات هرمونية عند النساء لدى بلوغهن عمرا محددا. كما تؤثر الأدوية الهرمونية أيضا إذا كانت المرأة تتناولها. لذلك عند حدوث تغيرات دورية في مستوى هرمون الاستروجين، يجب مراجعة الطبيب الأخصائي بصورة دورية.ووفقا للطبيبة، هناك سبب آخر للشعور بالألم، وهو نشوء تكيس في الثدي، الذي يتطلب أيضا مراجعة الطبيب الأخصائي وفي بعض الأحيان أخذ خزعة للتحليل.أما بالنسبة لمخاوف تطور السرطان، فإن الألم في هذه الحالة نادرا ما يكون الأول، لأنه عادة يظهر في مراحل متقدمة من السرطان. لذلك من المهم أن تفحص المرأة ثدييها بانتظام لتحسس وجود تكثف في مكان ما من الثدي، وعند شعورها بوجوده، عليها فورا مراجعة الأخصائي.وتشير الدكتورة تاتيانا شابوفالينكو ، إلى أن على المرأة مراجعة الطبيب، إذا كان لديها استعداد وراثي للإصابة بسرطان الثدي. كما عليها فورا مراجعة الطبيب إذا لاحظت وجود إفرازات مختلفة من حلمة الثدي. وكذلك عند ملاحظة حدوث تغير في حالة جلد الثدي.وكذلك على المرأة التي بلغ عمرها 45 سنة وأكثر مراجعة الطبيب لمعرفة التغيرات الهرمونية الحاصلة في جسمها، وإذا كانت هذه التغيرات كبيرة، فيجب تحديد أسبابها.المصدر: فيستي. رو

للنساء

وسائل للتخلص من آلام الحوض أثناء الحمل

قد تعاني بعض السيدات من آلام الحوض ولا تتمكن من السير خلال فترة الحمل، غير أن أغلب هذه الآلام تختفي تلقائياً بعد الولادة في معظم الحالات، علاوة على أنها لا تمثل خطورة على الجنين.وخلال فترة الحمل تقوم بعض الهرمونات بإرخاء الأنسجة في الحوض، حتى تصبح أكثر استعداداً للولادة، وقد يؤدي ذلك لدى بعض السيدات إلى ظهور الآلام الخاصة بضعف الارتفاق العاني.يمكن اللجوء إلى العلاج الطبيعي خلال فترة الحمل لعلاج ضعف الارتفاق العاني؛ حيث يتم تثبيت عضلات الظهر والبطن وقاع الحوض.وأوضح أخصائي جراحة العظام الألماني البروفيسور هيرمان لوخر: "مع الحالات الشديدة يمكن الاستعانة بحزام الحوض أو حزام الارتفاق"، وهو عبارة عن نوع من الأحزمة العريضة، والذي يتم ارتداؤه حول الخصر بإحكام، ويعمل على ربط الارتفاق المرتخي معا، ويمكن وصفه من قبل الطبيب المعالج.كما ينصح كريستيان ألبرينج السيدات الحوامل بأن يعتنين بأنفسهن جيداً خلال فترة الحمل، علاوة على أنه يمكن استعمال الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات المسموح بها في فترة الحمل من أجل التخفيف من الآلام.كما ينصح الحوامل اللاتي يعانين من آلام شديدة أثناء المشي بسبب الحوض باستشارة طيب نساء وولادة أو ممارس عام أو جراح عظام، وفي النهاية يجب الذهاب إلى طبيب أو أخصائي علاج طبيعي.24 - د ب أ

للنساء

نتيجة مذهلة.. 3 طرق تخلصك من اسمرار الركبتين والإبط

تعاني الكثير من الفتيات من مشكلة إسمرار المناطق الحساسة كالإبطين والركبتين ، وهي تحتاج روتين مستمر لفترة للتخلص من هذا الإسمرار ، ويمكنك تجربة بعض الوصفات الطبيعية الآمنة على الجلد ، ولها نتيجة مذهلة في تفتيح المناطق الداكنة .نصح موقع glowpink المعني بجمال المرأة، بـ طرق طبيعية لتفتيح المناطق الحساسة ، منها :1- قومي أولًا بتقشير المنطقة الحساسة ، عن طريق خلط ملعقة عسل أبيض مع ملعقة من السكر الخشن ويتم فرك المنطقة لمدة دقائق لإزالة طبقة الجلد الميت ، فالتقشير عامل مهم للجدل والبشةر ويساعد على تفتيح البشرة والأماكن الحساسة، والأفضل تطبيق روتين التقشير مرة كل اسبوع .2- قومي باتباع وصفة الليمون والنشا في تفتيح المناطق الحساسة ، عن طريق وضع كمية من النشا على نصف ليمونة ، وقومي بفرك المنطقة المطلوبة بهذا الخليط بشكل يومي ومستمر لمدة أسبوع حتى تلاحظين فرق في التفتيتح .3- يمكنك تجربة وصفة الفازلين الطبي مع النشا والأرز المطحون ، اخلطيهم معًا وضعي هذا الخليط على المنطقة المراد تفتيحها لمدة شهر .

للنساء

الشاي الأخضر.. سر جمال وشباب بشرتك

أفادت مجلة "إن ستايل" بأن الشاي الأخضر يعد بمثابة سر جمال وشباب البشرة، إلى جانب فوائده الصحية العديدة.وأوضحت المجلة المعنية بالموضة والجمال أن الشاي الأخضر غني بمركبات نبات ثانوية مفيدة للصحة والجمال مثل الكاتيشين والبوليفينولات والتانين.وتمتاز هذه المركبات بتأثير مضاد للبكتيريا ومثبط للالتهابات، ما يجعل الشاي الأخضر سلاحاً فعالاً لمحاربة البثور والتهيج والإكزيما، ومن ثم التمتع ببشرة نقية خالية من الشوائب.وبفضل احتوائه على الكافيين يعمل الشاي الأخضر على تنشيط سريان الدم، ومن ثم التخلص من انتفاخ وتورم العيون.وبالإضافة إلى ذلك، يمتاز الشاي الأخضر بتأثير مضاد للأكسدة، ما يجعله سلاحاً فعالاً لمحاربة ما يعرف "بالجذور الحرة" "Free Radicals"، التي تهاجم الخلايا وتُعجّل بشيخوخة البشرة.لذا ينبغي إدراج المستحضرات المحتوية على الشاي الأخضر ضمن روتين العناية بالبشرة.24 - د ب أ

للنساء

بعض أنواع مزيل المكياج موجودة في مطبخك

إن كنتِ لا تفضّلين استخدام مزيل المكياج أو أنّه نفذ لديكِ، لا تقلقي، فيمكنكِ استبداله بالكثير من الأشياء الموجودة في مطبخك. تعرفي على بعضها: - تعتبر الأفوكادو فاكهة غنية جداًَ بالزيت، ولهذا تصلح أن تكون مزيلأً فعالاً للمكياج عن العينين، خصوصاً للأشخاص ذوو البشرة الذهنية.. - يعتبر زيت جوز الهند الحلّ المثالي لإزالة المكياج لدى الأشخاص الذين يعانون من جفاف البشرة. - يمكنك استخدام الحليب البارد إزالة المكياج والأوساخ عن وجهك وعينيك. - الخيار مناسب لازالة المكياج يكفي أن تقطّعي الخيار إلى قطع وتضعيها في وعاء مليء بالمياه الباردة. انتظري دقيقة ثمّ ضعي المياه على قطعة من القطن ونظّفي وجهك فيها. المصدر: سبوتنيك

للنساء

وداعا للتشقق.. أفضل مقشر للشفايف بمكونات من المطبخ

الشيء الجيد الوحيد الذي حدث في الإغلاق بسبب كورونا، هو أن الناس قد لجأوا إلى طرق العناية بالبشرة الطبيعية أكثر من أي وقت مضى، حيث يقرأ الناس المزيد عن المنتجات المنزلية وعلاجات المطبخ لأعمال العناية بالبشرة. من بين أمور أخرى، تحتاج الشفاه، على وجه الخصوص، إلى عناية إضافية لأن البشرة هنا ناعمة وحساسة أيضًا، بغض النظر عن الموسم، يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للشفاه المتشققة. إذا كنت واحدًا منهم، وتتطلع إلى معرفة المكونات السهلة التي يمكنك استخدامها لصنع مقشر الشفاه في المنزل، فإليك ما تحتاج إليه وهو: مقشر الشفاه بجوز الهند والعسل فإن جوز الهند والعسل رائعان للشفاة.. على هذا النحو، يمكن دمجهما لجعل مقشر الشفاه هذا سهلًا. لعمل هذا المقشر، ستحتاج إلى ملعقة كبيرة من كل من العسل وزيت جوز الهند، إلى جانب بعض السكر البني وقليل من الماء الفاتر. اخلط الزيت والعسل جيدًا لعمل معجون، ثم أضف السكر والماء الفاتر إلى الخليط لصنع المقشر المثالي. افركها على الشفاه ودلكها جيدًا وبلطف لمدة ثلاث دقائق على الأقل، قبل غسلها بالماء. يمكن لهذا المقشر أن يغذي البشرة ويعمل كمقشر لإزالة الجلد الميت.

للنساء

لـ السيدات.. 5 خطوات لـ علاج التجاعيد فى المنزل

تعاني السيدات مع تقدم العمر، ولاسيما بعد سن الثلاثين، من ظهور بعض التجاعيد في البشرة، ويتطلب الأمر العناية بالبشرة بشكل خاص يختلف عن فترة العشرينات.كما كشف موقع بولد سكاي عن نصائح يجب إتباعها بعد سن الثلاثين للحفاظ على صحة البشرة، تعرف عليها خلال السطور التالية.غسول البشرة من أبرز النصائح التي تقدم للسيدات بعد سن الثلاثين، هي استخدام غسول البشرة على حسب نوعها، فهو يعمل على إزالة الشوائب والرسوب بشكل جيد.استخدام السيرم تحتاج البشرة مع تقدم العمر، إلى فيتامين ج لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على إزالة التصبغات، وتمنع ظهور التجاعيد لاسيما عند منطقة العين.وضع المرطبات الحفاظ على ترطيب البشرة من أهم الخطوات التي يجب أن تتبعها جميع السيدات ، للحفاظ على نضارة البشرة، فيجب استخدامه مرة في الصباح، ومرة في المساء.واقي الشمس يجب استخدام واقي الشمس باستمرار قبل التعرض للشمس، فهو يحتوي على اكسيد الزنك الذي يكافح تجاعيد البشرة .

للنساء

هذه التسريحات تضر بشعرك

قالت مجلة "إن ستايل" إن بعض التسريحات تُلحق ضرراً بالشعر، مثل الكعكة العلوية Top Knot، المربوطة بشدة، التي تؤدي إلى تساقط الشعر والصلع. في حين تعد الكعكة المترهلة Messy Bun، أفضل لصحة الشعر.وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن تسريحة ذيل الحصان قد تتسبب في تساقط الشعر، خاصةً إذا كانت في نفس الموضع باستمرار، لذلك يجب التبديل بين ذيل الحصان العالي وذيل الحصان في مؤخرة الرقبة.كما أن فرد الشعر باستمرار بالمكواة يؤدي إلى تقصف الشعر وهشاشته، ما يعني تفادي استخدام مكواة الفرد يومياً، مع مراعاة استخدام اسبراي حماية من الحرارة وألا تزيد حرارة المكواة عن 180 درجة.وبسبب استخدام وصلات الشعر الدائمة يصبح الشعر خفيفاً وتالفاً وعُرضة للتساقط والصلع. وتعد الخصلات المؤقتة، التي تُوصل بالشعر، أفضل من الوصلات الدائمة.

للنساء

بالورد والسكر .. وصفة مذهلة لتقشير البشرة

لعب التقشير دورا مهما فى تخليص الجسم من مشاكل كثيرة أبرزها خلايا الجلد الميتة واثار البقع والحبوب بل وتمنح البشرة رطوبة ونعومة. وسكراب الورد يعد من اروع الوصفات الطبيعية الفعالة والمنعشة حيث لا يقتصر تأثيره على علاج عيوب البشرة وتفتيحها بل يشعر الجسم بالاسترخاء. عرض موقع " boldsky" خطوات عمل سكراب الورد والسكر في المنزل. مكونات سكراب الورد: 12 ورقة ورد فريش كوب سكر طريقة عمل سكراب الورد: - افصلى ورق الورد من زهرة رطبة لم يتم على قطعها الكثير. - ضعي السكر والورد الطازج وامزجيهما في الكبة. طريقة استخدام سكراب الورد: -افركي به الجسم قبل الاستحمام ويمكنك اضافة بعض قطرات ماء الورد له.

للنساء

الطقس

أوقات الصلاة

صيدليات الحراسة