الخميس 25 أبريل 2024, 18:29

تعرف على فوائد التردد قبل اتخاذ القرارات

ان الحيرة والتردد قد تكون مشاعر غير مُريحة، ولا نُفضل أن نشعر بها لفترات طويلة. ومع ذلك، لا ينبغي عليك أن ترفض أو تتجنب الشعور بالتردد بشكل تام لأن له العديد من الفوائد التي يُمكنك التعرف عليها خلال السطور التالية.

صعوبة اتخاذ القرارات
يوضح موقع “سيكولوجي توداي” أن فكرة الاختيار النهائي بين البدائل المتعددة تخيفنا جميعا، وتملأنا بعدد كبير من علامات الاستفهام وتجعل العديد من أسئلة “ماذا لو” تدور برؤوسنا.

أطلق الباحثون على هذه المشاعر التي تنتابنا عندما يتعين علينا الاختيار من بين عدة بدائل اسم التردد أو التسويف في اتخاذ القرار، وحاولوا، على مدار عقود، فهم هذا النوع من المشاعر.

رغم الإرهاق والشعور بالضغط الذي يُسببه التردد، فإنه قد يمنحك وقتا ثمينا للتفكير في الموقف، لجمع مزيد من المعلومات وتقييم الحقائق، كما أنه يمنحك عقلية مميزة ومنفتحة تُمكنك من النظر بفعالية في هذه المعلومات التي جمعتها.

تشرح جانا ماريا هونسبهن، باحثة الدكتوراه، وإيريس شنايدر، أستاذة علم النفس الاجتماعي، في جامعة الجامعة التقنية في دريسدن، هذه العقلية المميزة للتردد، بأن الأشخاص الذين يُعانون من التردد عند اتخاذ القرارات يكونون أقل عرضة للتحيز عند إصدار أحكامهم النهائية.

خلال إحدى التجارب، طلبت الباحثتان من المشاركين في التجربة قراءة سلسلة من السيناريوهات، مثل:

“تقابل شخصا وترغب في معرفة ما إذا كان انطوائيا أم منفتحا. وتعتقد بداخلك أن الشخص منفتح. أي من السؤالين التاليين ستطرحه: هل تحب قضاء الوقت في المنزل بمفردك؟ هل تحب الذهاب إلى الحفلات؟”.

وجدت الباحثتان أن العديد من الأشخاص يختارون السؤال الثاني، والذي يتفق مع اعتقادهم الداخلي الافتراضي بأن الطرف الآخر “منفتح”، وأوضحتا أن هذه علامة على الانحياز التأكيدي، فالشخص يبحث فقط عن المعلومات التي تتفق مع افتراضاته، بدلا من البحث عن دليل على أنه قد يكون مخطئا. وجدت الباحثتان أيضا أن الأشخاص الذين يعانون من التردد كانوا أقل احتمالا للقيام بذلك. اختار الأشخاص المترددون التحقق من صحة افتراضهم، للتأكد من أن لديهم المعلومات الدقيقة التي يحتاجونها للتوصل إلى الحكم الصحيح.

ويوضح موقع “سيكولوجي توداي” أيضا أن الأشخاص المترددين يمكنهم بسهولة النظر إلى الجوانب المتعددة للقضايا المختلفة، وهو الأمر الذي يمكنهم من أن يُصدروا أحكاما أفضل، وأن يكونوا أكثر دقة عندما يتخذون القرارات النهائية. هذا لأنهم ببساطة يستطيعون رؤية الصورة الأكبر، ولا يحصرون نظرهم وعقلهم بالكامل في جانب أو زاوية مُحددة تجعل رؤيتهم قاصرة.

ووفق دراسة نُشرت عام 2014، عبر موقع ساينس دايركت، فإن التردد رغم شهرته السيئة باعتباره أحد “آفات” الاختيار، فإنه يلعب دورا مهما في تشكيل هوية الشخص والحفاظ عليها. فسرت الدراسة هذا أكثر، بأن التأملات والمحادثات الذاتية المميزة الناتجة عن الشعور بالتردد، قد تساعد، بشكل أساسي، في بناء أو اكتشاف أو تأكيد هوية الشخص.

كيف تتجنب التردد المرضي؟
يوضح الخبراء أن التردد في اتخاذ القرارات لا يشكل مشكلة، إلا عندما يصبح مفرطا، ويعوق الشخص عن أداء مهام حياته بصورة طبيعية. ينصح موقع “هيلث لاين وفيري ويل مايند” باتباع بعض الخطوات لتجنب التردد الزائد عن الحد. منها:

اكتشف مخاوفك: غالبا ما يكون الخوف هو السبب الأساسي الذي يجعلك غير قادر على اتخاذ قرار ما. اسأل نفسك ماذا ستفعل إذا حدث هذا الأمر؟ القيام بهذا هو السبيل الأفضل للتعامل بفعالية مع مخاوفك.

لا تُبالغ في التحليل: الأشخاص الذين يُعانون من التردد الزائد عن الحد قد يغرقون حتى آذانهم في تحليل المعلومات وتدقيقها ثم البحث عن مزيد من المعلومات وإعادة تحليلها. هنا عليك أن تضع حدا زمنيا لعمليات البحث والتفكير، ولا تتجاوزه.

حدد أهدافك وقيمك: الحصول على فكرة واضحة عما هو مهم بالنسبة لك وما تريد تحقيقه في حياتك يمكن أن يساعدك على اتخاذ القرارات وفقا لذلك. يصبح اتخاذ القرار أسهل عندما يكون لديك رؤية واضحة عن نفسك وأهدافك وقيمك. لتتمكن من تحقيق هذا قد يكون عليك قضاء بعض الوقت في التأمل الذاتي أو تدوين أفكارك.

اطلب المشورة: طلب المشورة من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو بعض المختصين قد يكون مفيدا على نحو خاص في عملية اتخاذ القرارات. لكن عليك هنا أن تحد من عدد الأشخاص الذين تستشيرهم، لأن كثيرا من الآراء المتضاربة يمكن أن تسهم في زيادة التردد.

المصدر : الجزيرة


ما مقدار الأموال التي يجنيها مشاهير “تيك توك” حقا؟

أصبح تطبيق “تيك توك” ظاهرة عالمية وأنشأ جيلا جديدا من المؤثرين الذين لديهم ملايين المتابعين، محققين بذلك كسبا ماليا بمجرد إنشاء مقاطع فيديو قصيرة “سريعة الانتشار”.

ومع حصول كبار المؤثرين على “تيك توك” على ملايين الدولارات سنويا، يتدفق منشئو المحتوى الطموحون إلى المنصة على أمل تحقيق كسب مالي بطريقة سهلة.

وقام أولئك الذين حققوا نجاحا كبيرا على منصة التواصل الاجتماعي بتوسيع إمبراطوريتهم إلى صانعي أموال كبار، من خلال المشاركة في بطولات أفلام وبرامج تلفزيونية إلى تطوير خطوط ملابس.

وعلى الرغم من الشهرة التي يمنحها التطبيق لـ”ملوك تيك توك” (أولئك الذين يملكون أكبر عدد من المتابعين ويحققون أعلى الأرباح)، إلا أنه من الصعب تحديد المبلغ الذي يمكنك كسبه بدقة من التطبيق، حيث يتوقع الأمر على مدى الانتشار الواسع الذي تحققه ونوع المحتوى الذي تقدمه والطريقة التي تريد بها كسب أموالك، على غرار المنشورات الدعائية أو كونك جزءا من “صندوق منشئي المحتوى” (creators fund).

ما هو “صندوق منشئي المحتوى” على “تيك توك”؟

تم إنشاء صندوق منشئي المحتوى على “تيك توك” في عام 2020 لمكافأة المستخدمين الذين لديهم متابعين ثابتين لاستخدام التطبيق. ومع ذلك، لكي تكون جزءا من هذا المجتمع الحصري، ستحتاج إلى نحو 100 ألف متابع حقيقي، لذا ليس هناك داع لشراء الروبوتات لتزييف عدد المتابعين.

ومع ذلك، لا يبدو أن الصندوق مربحا كما تم تقديمه، حيث أخبر أحد كبار مستخدمي “تيك توك” والمعروف باسم بريستون سيو (Preston Seo)، الذي يملك الآن 2.5 مليون متابع على “تيك توك”، موقع “بزنس إنسايدر” أنه بين يناير ومايو 2021، دفع له الصندوق ما مجموعه نحو 1664 دولارا.

وأعلن “ملوك تيك توك” الآخرين، مثل هانك غرين (Hank Green)، أن التمويل الذي تلقاه كان يتراوح بين 0.02 دولار و0.03 دولار لكل ألف مشاهدة على المنصة.

كسب المال من برنامج مشاركة عائدات الإعلانات في “تيك توك”

مع تزايد شعبية التطبيق، أعلنت شركة “تيك توك” في عام 2022 أنه يمكن للعلامات التجارية وضع إعلاناتهم جنبا إلى جنب مع “أعلى 4%” من مقاطع فيديو أولئك الذين لديهم ما لا يقل عن 100 ألف متابع ضمن فئات مختلفة من المحتوى، مثل الطهو أو الألعاب أو الجمال.

وتأتي هذه الخطوة ضمن برنامج يسمى TikTok Pulse والذي يمنح كبار مستخدمي “تيك توك” فرصة لكسب المال عبر التطبيق من خلال تقسيم عائدات الإعلانات بين الشركات وصناع المحتوى.

وسيحصل منشئ المحتوى الذي يظهر قبل الإعلان على 50% من الإيرادات.

ومع ذلك، فقد وصف منشئو المحتوى المدفوعات بأنها “مخيبة للآمال”، حيث أخبر البعض موقع “بزنس إنسايدر” أنهم لم يتلقوا سوى ما بين بضعة بنسات و17 دولارا في أول دفعتين شهريتين من برنامج Pulse.

“هدايا تيك توك” الافتراضية كوسيلة لتحقيق الدخل

يسمح “تيك توك” لمنشئي المحتوى بتلقي الهدايا أثناء البث المباشر، والتي يمكن تحويلها إلى أموال نقدية.

على سبيل المثال، يقال إن جاكي بويم (Jakey Boehm)، وهو صانع محتوى “تيك توك” أسترالي، والذي يقوم بالبث المباشر على التطبيق أثناء محاولته النوم بينما يبذل المعجبون قصارى جهدهم لإبقائه مستيقظا، حصل على 34 ألف دولار من البث المباشر في شهر واحد.

الربح من خلال إعلانات “تيك توك” المدعومة

يمكن لأي علامة تجارية أن ترعى أحد صانعي المحتوى على “تيك توك” للإعلان عن منتجاتها، سواء كانت أزياء أو طعاما أو مستحضرات للعناية بالبشرة.

وتستخدم شركات مثل Gymshark وChipotle وحتى العلامة التجارية لمكياج Rhianna، Fenty Beauty، المؤثرين للإعلان عن علامتهم التجارية.

ومع ذلك، فإن المبلغ الذي سيدفعونه لمستخدم “تيك توك” يعتمد على مدى الانتشار الواسع لمقاطع الفيديو الخاصة به ومستوى التفاعل الذي يمكن أن يجلبه منشئ المحتوى إلى الشركة.

وهناك طرق أخرى يمكن أن يعمل بها المنشور الدعائي من خلال مراجعات المنتجات والتحديات.

ويمكن رصد منشور دعائي أو إعلاني من خلال الهاشتاج #دعاية (ad) أو #رعاية (sponsored).

ووفقا لشركة برامج التسويق المؤثرة Social Book، يمكن لأولئك الذين لديهم متابعيون يتراوحون بين 1000 إلى 10000، والذين يطلق عليهم اسم Nano، أن يكسبوا نحوا 25 دولارا إلى 125 دولارا لكل منشور مدعوم على “تيك توك”.

وبالنسبة لأولئك الذين لديهم عدد أكبر من المتابعين، يتراوح بين 10 آلاف و100 ألف، فإن متوسط ما يكسبه هؤلاء الذين يطلق عليهم اسم Micro، هو نحو 30 إلى 400 دولار لكل منشور.

وتشير شركة Social Book إلى أن هذا يعني أن فئة “التيكتوكر” الـ Micro يمكن أن تكسب ما لا يقل عن 50 ألف دولار سنويا، كحد أدنى، أي ما يعادل نحو خمس منشورات مدعومة يوميا.

بينما أولئك الذين يصنفون ضمن فئة Macro، والذين يملكون أكثر من 100 ألف متابع يمكنهم تحقيق ما يقارب 1200 دولار إلى 2500 دولار لكل منشور، ما قد يعني أرباحا تصل إلى نحو 400 ألف دولار سنويا.

ويمكن لـ”التيكتوكر” المضنفين ضمن فئة Mega، ممن يملكون مليون متابع وأكثر، أن يكسبوا أكثر من 2500 دولار لكل منشور، ما يجعلهم يصلون إلى نحو مليون دولار سنويا بما يزيد قليلا عن منشور يوميا.

منوعات

إفطار اليوم التاسع والعشرين من رمضان.. بيتزا المارغريتا الإيطالية

تبقى بيتزا المارغريتا من الاطباق الايطالية المحبوية و اللذيذة، فهي تمتاز بمكوناتها البسيطة الثلاثة وهى الريحان والجبن والصلصة، لهذا نقترح عليك طريقة عمل بيتزا المارجريتا الإيطالية الأصلية بالطعم الإيطالي المميز و قدميها لافراد اسرتك على مائدة الافطار الرمضاني.

المكونات

– للحشوة :
طماطم : 3 حبات (مقطعة شرائح دائرية)
جبن موزاريلا : 2 كوب (مبشور)
زيت الزيتون : ملعقة كبيرة ونصف
أوراق الريحان : حسب الحاجة (طازج ومفروم)
الثوم : 3 فصوص (مفروم ناعم)
ملح : حسب الرغبة
فلفل أسود : حسب الرغبة
– عجينة البيتزا : مقدار (جاهزة)
– أوراق الحبق : حسب الرغبة (مورق / للتزيين)

الطريقة

حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
ضعي عجينة البيتزا على سطح صلب، وادهنيها بزيت الزيتون بواسطة فرشاة.
وزعي الثوم المفروم بالتساوي على سطح العجينة.
انثري جبن الموزاريلا فوق الثوم، وصُفي شرائح الطماطم لتغطي العجينة كاملة.
نكهي الطماطم بالملح والفلفل الأسود، ثم أضيفي أوراق الريحان المفروم على الوجه.
اخبزي البيتزا لمدة تتراوح ما بين 10-15 دقيقة، وحتى يذوب الجبن وتصبح العجينة ذهبية اللون.
زيني البيتزا بأوراق الحبق الطازج بحسب الرغبة، وقطعيها وقدميها ساخنة.

المصدر : مطبخ سيدتي

منوعات


اعدي كيكة الشوكولاتة بالحليب وتمتعي بسحور لذيذ ومميز

تعتبر كيكة الشوكولاطة من الكيكات المحبوبة عند الصغار و الكبار لمذاقها اللذيذ و المميز. لهذا نقترح عليك اعداد كيكة الشوكولاتة بالحليب بطريقة سهلة وعملية. وقدميها كوجبة سحور لافراد اسرتك.

المكونات

– للتزيين :

– حليب : 2 ملعقة كبيرة

– الشوكولاتة : ثلاث أرباع الكوب (مذوبة)

– حليب : كوب (سائل)

– الشوكولاتة : نصف كوب (طرية للدهن)

– دقيق : ثلاث أرباع الكوب

– خميرة باودر : نصف ملعقة كبيرةذ

الطريقة

في وعاء اخلطي الشوكولاتة مع الحليب السائل جيداً، ثم أضيفي الدقيق، وخميرة باودر.

اخلطي المزيج الكيك جيداً حتى تتجانس المكونات، ثم ضعيه في صينية الفرن المبطنة بورق الزبدة.

أدخليه الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 180درجة مئوية لمدة 25 دقيقة حتى ينضج.

أخرجيه من الفرن ثم اسكبي فوقه ملعقتان الحليب واتركيه 10 دقائق حتى يبرد.

ادهني وجه الكيك بالشوكولاتة السائلة وزيني بحسب الرغبة.

المصدر : مطبخ سيدتي

منوعات

شقيقة بيلا وجيجي حديد تنضم إلى شركة إنتاج أفلام جديدة لصالح فلسطين

تولت ألانا حديد، مصممة الأزياء الشهيرة وشقيقة عارضتي الأزياء بيلا وجيجي حديد، دور المدير الإبداعي في شركة Watermelon Pictures التي تم إطلاقها حديثا.

وتحدثت ألانا عن رؤيتها لشركة Watermelon Pictures وقالت: “هدفنا هو توفير ملاذ آمن للأصوات المستبعدة التي تسعى إلى المقاومة الإبداعية. ومن خلال إصدارات أفلامنا، نهدف إلى تثقيف وإلهام الجماهير في جميع أنحاء العالم للوقوف ضد الظلم”.

وتم تصنيف شركة Watermelon Pictures باعتبارها شركة “توزيع وإنتاج وتمويل الأفلام المستقلة المملوكة للفلسطينيين”، وهي مكرسة لعرض الأصوات غير الممثلة في صناعة السينما العالمية. مع التركيز الأساسي على “التمثيل الثقافي والدعوة الاجتماعية”، بالإضافة إلى توفير منصة لإيصال أصوات صانعي الأفلام غير الممثلين في العالم.

وشددت الشركة في بيان لها على أن “العلامة التجارية Watermelon Pictures ترمز إلى حيوية ومرونة الثقافة الفلسطينية، والتي ترمز إليها الفاكهة المميزة التي تشترك في ألوانها مع العلم الفلسطيني”.

وسيكون الفيلم الأول لشركة Watermelon Pictures عبارة عن فيلم وثائقي بعنوان Walled Off، من إخراج فين أرفوسو. وهو يركز على “فندق ذا وولد أوف” (The Walled Off Hotel) الذي يديره فلسطينيون في بيت لحم بتمويل وتصميم من قبل فنان الجداريات الشهير “بانكسي”. ويتعمق الفيلم الوثائقي من خلال روايته في الواقع اليومي للسكان الفلسطينيين ويسلط الضوء على أهمية المقاومة الإبداعية كشكل من أشكال الاحتجاج.

وشارك في إنتاج الفيلم شقيق حديد، عارض الأزياء والموسيقي الأمريكي الفلسطيني أنور حديد، وروجر ووترز من فرقة “بينك فلويد” الذي أثارت آراؤه السياسية، بما في ذلك تلك المتعلقة بإسرائيل، الجدل في السنوات الأخيرة، وكويكو مانديلا، حفيد رئيس جنوب إفريقيا السابق نيلسون مانديلا.

وسيتم إصدار الفيلم في دور العرض والمنصات الرقمية المختارة في 3 مايو المقبل.

جدير بالذكر أن ألانا هي إحدى ابنتي محمد حديد من زواجه الأول من ماري بتلر. وولدت في يوليو 1985 في واشنطن العاصمة، وهي معروفة بكونها داعما كبيرا لإخوتها غير الأشقاء بيلا وجيجي وأنور، بالإضافة إلى أختها الكبرى مارييل.

منوعات


طبق كباب الدجاج الشهي لمائدة افطار متنوعة وشهية

يتميز طبق كباب الدجاج الشهي بإمكانية إعداده في وقت سريع للغاية، فضلا عن طعمه اللذيذ ومكوناته الصحية، ويمكن تقديمه بجانب اطباق مختلفة ومتنوعة على مائدة الافطار الرمضانية.

المكونات

750 غراما من صدور الدجاج منزوع الجلد والعظم

بصلة مفرومة

3 فصوص ثوم مفروم

حزمة من البقدونس المفروم

حزمة من الكزبرة المفرومة

ملعقة صغيرة من الملح

نصف ملعقة من الفلفل الأسود

الطريقة

– ضعي الدجاج في الخلاط الكهربي ثم افرميه جيداً.

– انقلي الدجاج المفروم في وعاء كبير ثم أضيفي البقدونس المفروم والكزبرة والبصل والثوم المفروم والملح والفلفل الأسود، واخلطي المزيج جيداً حتى يصبح القوام متماسكاً.

– شكّلي الخليط على شكل مستطيل حول أسياخ شوي حتى انتهاء الكمية

– ادهني صينية فرن بالقليل من الزيت ثمّ ضعي كباب الدجاج داخلها

– ادخلي الصينية إلى فرن محمى مسبقا حتّى ينضج الكباب جيّداً.

– ضعي الكباب بالدجاج في طبق التقديم وقدميه بجانب سلطة الزبادي والبطاطس المقلية.

المصدر : العين الاخبارية

منوعات