Category Details

أهم فوائد حبوب الكولاجين على البشرة

هل سمعت من قبل عن الكولاجين؟ ربما مرت عليكِ هذه الكلمة أو سمعت عن مستحضرات تجميل الكولاجين أو عن حبوب الكولاجين التي تساهم في إخفاء التجاعيد وتعيد النضارة للبشرة، فما فوائد حبوب الكولاجين وما أضرارها، وما أهم استخداماتها، ذلك ما سنتناوله في هذا المقال.فوائد حبوب الكولاجين يدخل الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen) في تركيب أنسجة أجسامنا، إذ إنه يؤدي العديد من الوظائف، وتتخذ مركباته التجارية أشكالاً متعددة أهمها حبوب الكولاجين. ومن المعروف أن التقدم في العمر يسبب انخفاضاً ملحوظاً في نسبة الكولاجين، التي ينتجها الجسم بصورة طبيعية؛ ما يؤدي بدوره إلى ظهور التجاعيد وارتخاء الجلد وترهله، لذلك تستخدم حبوب الكولاجين لتعويض هذا النقص، ومن أهم فوائد حبوب الكولاجين ما يأتي: زيادة مرونة الجلد (Skin Elasticity): أظهرت دراسة حديثة، أن النساء اللواتي يتناولن حبوب الكولاجين تزداد لديهن مرونة الجلد، لذلك يستخدم الكولاجين في تحسين مظهر الجلد، وتقليل ظهور التجاعيد والثنيات الجلدية في الوجه، فهو يخفي الخطوط الناجمة عن هذه التجاعيد. زيادة الكتلة العضلية (Muscle Mass): تبين أن ممارسة التمارين الرياضية بالتزامن مع تناول حبوب الكولاجين يزيد من قوة العضلات وكتلتها بشكل كبير، حسب دراسة حديثة. تخفيف آلام المفاصل (Arthritis): أُجري أحد الأبحاث على مرضى الفصال العظمي، الذي يُطلق عليه أيضاً التهاب المفاصل التنكسي (بالإنجليزية: Osteoarthritis)، وهو التهاب يصيب المفاصل ويؤدي إلى اضطراب في وظيفة المفصل وتحديد مدى حركته، إذ تبين أن تناول حبوب الكولاجين يخفف من الآلام الناتجة عنه لدى المرضى إلى حدٍ كبير. توحيد لون البشرة (Skin Tone): يتضمن الكولاجين فوائد متعددة للبشرة، إذ إنه يحافظ على نعومة الجلد، نتيجة لوجوده في أدمة الجلد (بالإنجليزية: Dermis)، ويمنع ظهور الأوعية الدموية على الجلد الخارجي، كما يحافظ على نضارة البشرة ويوّحد لونها. إخفاء الندبات (Scars): يساعد الكولاجين في إخفاء الندبات الناتجة عن حب الشباب (بالإنجليزية: Acne)؛ لأنه يساهم في ترميم الجلد بشكل أسرع، ويحفز إنتاج الخلايا الجديدة، كما أنه يساهم في تقليل مساحة البقع الداكنة في الجلد. ترطيب البشرة الجافة (Moisturize): تعتبر البشرة الجافة مشكلة شائعة ولكن يمكن التغلب عليها من خلال تناول حبوب الكولاجين، إذ إن الكولاجين يحافظ على نضارة البشرة وترطيبها حتى في ظروف المناخ الجاف. تسريع نمو الشعر والأظافر: يساهم الكولاجين في تسريع نمو الشعر والأظافر ويقويهما، نظراً لطبيعة الكولاجين البروتينية فهو يساعد على تقوية جذور الشعر والأظافر ويجعلهما أكثر مرونة، وللوصول لأفضل النتائج يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع؛ لضمان حصول الشعر والأظافر على غذائهما الكامل. أضرار تناول حبوب الكولاجين قد تؤدي حبوب الكولاجين لبعض الآثار الجانبية، إذ إن تناولها دون سبب، ودون اتباع تعليمات الطبيب المختص، قد ينطوي على بعض المخاطر والأضرار، ومنها ما يأتي: ارتفاع تركيز الكالسيوم في الدم (Hypercalcemia): قد يسبب تناول حبوب الكولاجين ارتفاعاً في مستوى الكالسيوم في الدم، وخصوصاً تلك المكملات المستخلصة من مصادر بحرية؛ لأنها تحوي مستويات مرتفعة من الكالسيوم. فرط التحسس (Hypersensitivity): يوجد احتمال بسيط لحدوث رد فعل تحسسي للجهاز المناعي في الجسم تجاه حبوب الكولاجين ومركباته المختلفة، خصوصاً ذات المصادر البحرية ومنتجات الأبقار، لذلك ينصح الأطباء بإجراء اختبار الحساسية قبل تناولها. الإحساس بمذاق مزعج في الفم: قد تؤدي بعض حبوب الكولاجين إلى الشعور بمذاق مزعج في الفم، خصوصاً ذات المصادر البحرية، لذلك ينصح بتناولها مع عصير الفواكه للتخفيف من حدة هذه النكهة السيئة. حدوث تبدل في الشهية: إذ وجد لدى بعض الأشخاص الذين تناولوا حبوب الكولاجين إقبالاً كبيراً على تناول الطعام، وفي المقابل، شعر بعضهم الآخر بفقدان الشهية. وبشكل عام، فإن حبوب الكولاجين قليلة المساوئ، وحتى هذه الأضرار التي ذكرناها لا تحدث إلا بنسب قليلة جداً. أين يوجد الكولاجين في الجسم الكولاجين هو نوع من البروتينات ينتجه جسم الإنسان، للحفاظ على ترابط أنسجة الجسم المختلفة مع بعضها، وله تركيب ليفي طويل يميزه عن مختلف أنواع البروتينات الأخرى. يعد الكولاجين أحد أهم البروتينات وأكثرها وجوداً في جسم الإنسان، إذ إنه يشكل نحو 30% من مجمل البروتينات الداخلة في تكوين أجسامنا، ويوجد في عدد كبير من الأنسجة. ويمكن أن يكون الكولاجين بحالة صلبة كما في العظام (بالإنجليزية: Bones)، أو بحالة مرنة كما في الأربطة (بالإنجليزية: Tendons) أو يجمع بين الصلابة والمرونة كما في الغضاريف (بالإنجليزية: Cartilages). ويجتمع الكولاجين مع بعضه ليشكل أليافاً تدخل في تشكيل كل من: الجلد، والعضلات، والأوتار، والأربطة، والعظام، وجدار الأمعاء، والأوعية الدموية، والغضاريف، والأسنان، وقرنية العين. أنواع الكولاجين في جسم الإنسان هناك عدة أنواع من الكولاجين، وقد عُرف منها حتى الآن 28 نوعاً، ويُمكن تقسيمها إلى قسمين هما: ليفي وغير ليفي، وتتضمن ما يأتي: النوع الأول (Type1): يشكل 90% من كمية الكولاجين الموجودة في جسم الإنسان، وهو عبارة عن حزم ليفية متماسكة ومتراصة ومجتمعة مع بعضها، تدخل في بناء الجلد، والعظام، والأربطة، والأوعية الدموية. النوع الثاني (Type II): وهو عبارة عن حزم ليفية حرة ومرنة وغير متراصة، تدخل في تركيب الغضاريف المرنة. النوع الثالث (Type III): يوجد هذا النوع من الكولاجين في الألياف الشبكية والعضلات والشرايين. النوع الرابع (Type IV): يوجد في الجلد والصفيحة القاعدية (بالإنجليزية: The Basal Plate)، وهي الطبقة الأكثر عمقاً من طبقات البشرة، ويلعب دوراً في تثبيت الطبقات السطحية (الأنسجة الظهارية) على الطبقات الأعمق منها (الأنسجة الضامة)، كما يوجد أيضاً في الأنسجة المبطنة للجهاز الهضمي والتنفسي. النوع الخامس (Type V): يوجد هذا النوع في أسطح الخلايا، والشعر، والمشيمة. معلومات خاطئة عن تناول الكولاجين أصبح الجميع يتحدثون مؤخراً عن تناول الكولاجين ومدى أهميته وأضراره، ولكن هناك بعض المعتقدات الخاطئة الشائعة حول تناول الكولاجين، لذلك سنذكر لك فيما يأتي أشهرها: تناول الكولاجين يعطي لبشرتك النضارة واللمعان: عند تناول الأطعمة المحتوية على الكولاجين، فهذا لا يعني انتقاله إلى طبقات الجلد مباشرة، إذ إن الكولاجين يتم امتصاصه في الجسم كحمض أميني، والأحماض الأمينية هي الوحدات الأساسية التي تدخل في تركيب البروتينات، ولكن تناول حبوب الكولاجين يكون أكثر فائدةً وقابليةً للامتصاص من الكولاجين الموجود في الأطعمة. مراهم الكولاجين تخترق طبقات الجلد: من المعروف أن حجم جزيئات الكولاجين كبير بشكل واضح، لذلك من غير المحتمل أن وضع المرهم على سطح الجلد يؤدي إلى اختراق طبقات الجلد والاستفادة منه بشكل جيد، ولكن وضع الكولاجين المتحلل يكون أكثر فائدة نوعاً ما وامتصاصه يكون أسرع. الكولاجين البحري أكثر فاعلية من الكولاجين الحيواني: إن كان الكولاجين البحري مستخرجاً من الأسماك التي تعيش في المياه الباردة يكون أفضل امتصاصاً من الكولاجين البقري، لكن إن كان الكولاجين البحري مستخرجاً من الطحالب، فليس شرطاً أن يكون أفضل من الكولاجين البقري. الكولاجين يسبب زيادة ملحوظة في الوزن: على الرغم من اضطرابات الشهية البسيطة التي رُصدت عند تناول حبوب الكولاجين، فإن فكرة زيادة الوزن بسببه تناوله غير مرجحة، إذ إن الكولاجين لا يمكن أن يؤدي إلى أي زيادة في الوزن عند تناوله بالمقدار المُوصى به. متى تظهر نتائج حبوب الكولاجين عند الحديث عن المدة اللازمة لظهور نتائج تناول حبوب الكولاجين، ينبغي علينا أولاً تقسيمها إلى نتائج قصيرة الأمد، ونتائج طويلة الأمد، وهي كما يأتي: النتائج قصيرة الأمد كما ذكرنا سابقاً يُحسن الكولاجين من البنية العضلية عند تناوله بالتزامن مع ممارسة التمارين الرياضية، ولهذا الأمر أهمية بالغة عند الرياضيين الذين يتناولونه لهذا الغرض، إذ إنه عند تناول حبوب الكولاجين، يحتاج الأمر إلى نحو ربع ساعة لكي يصل الكولاجين إلى مجرى الدم. كما يحتاج الكولاجين إلى نصف ساعة حتى تصل الأحماض الأمينية الناتجة عن تفككه وامتصاصه إلى العضلات، وغالباً ما تصل ذروته فيها ويحقق الفائدة المرجوة من تناوله بعد نحو 90 دقيقة. لذلك يُنصح الرياضيون عادةً بتناول حبوب الكولاجين قبل بدء التمرين بساعة ونصف، لكي تتمكن أجسامهم من الحصول على النتائج المرجوة من تناولها. النتائج طويلة الأمد تعتمد النتائج طويلة الأمد من تناول حبوب الكولاجين على عوامل عديدة يجب توافرها في الشخص الذي يتناولها، كي تحقق الفائدة المرجوة منها، ومن بينها ما يأتي: كمية الكولاجين المتناولة. الحالة الصحية العامة. النظام الغذائي المتبع. وتتضمن هذه النتائج شفاء الندبات الجلدية، والأنسجة العضلية المتضررة، وهي تحتاج لمدة لا تقل عن 4 أشهر من تناول حبوب الكولاجين. على الرغم من النتائج الرائعة التي من الممكن أن تحصل عليها عند تناول حبوب الكولاجين، وآثارها الجانبية القليلة، فإنه من الضروري استشارة الطبيب المختص قبل البدء بتناولها، وتذكر دائماً ألا تبني قراراتك الصحية على ما هو شائع فقط مهما بدا لك الأمر مغرياً.

للنساء

غسل الشعر يومياً… بين الفوائد والأضرار

لا شكّ أن غسل الشعر يومياً يمنحك شعوراً فورياً بالنظافة والانتعاش، لا سيما بعد جلسات الرياضة أو التعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة، كما يساعد في إزالة التراكمات الدهنية من فروة الرأس، ويمنع انسداد المسام، ما قد يقلّل من ظهور القشرة. لكن، قد يتحوّل غسل الشعر اليومي إلى عادة خاطئة تضرّ بصحة الشعر على المدى البعيد، فالشامبو، مهما بدا لطيفاً، يجرّد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية التي تلعب دوراً رئيساً في ترطيب الشعر وحمايته. والنتيجة؟ شعر جاف، ومتقصّف، يفتقر إلى الحيوية واللمعان، والأسوأ من ذلك، قد تتحفّز فروة الرأس لإفراز المزيد من الزيوت كنوع من التعويض. لذلك، ينصح باتباع روتين عناية بالشعر متوازن، يراعي خصوصية فصل الصيف من دون المبالغة في غسل الشعر، إليك بعض النصائح التي أثبتت فعاليتها: استخدام الشامبو الجاف الشامبو الجاف، هو منتج يستخدم بين الغسلات لتجديد انتعاش الشعر من دون ماء، يأتي على شكل بودرة أو بخاخ، يعمل على امتصاص الزيوت الزائدة من فروة الرأس وتجديد مظهر الشعر في دقائق، تعتمد تركيبته غالباً على النشاء أو الطين أو مكوّنات طبيعية تمتص الدهون، وتضفي على الشعر مظهراً نظيفاً ومنعشاً. مميزات الشامبو الجاف يمتص الدهون الزائدة ويقلل من لمعان الشعر الدهني. يضيف كثافة فورية إلى الشعر الخفيف والباهت. يمنحك مظهراً نظيفاً ومصفّفاً من دون ماء أو مجفف شعر. يحمي الشعر المصبوغ من البهتان الناتج عن الغسيل المتكرر. يحافظ على الزيوت الطبيعية التي تغذّي فروة الرأس. طريقة استخدامه بشكل صحيح رجّي العبوة جيداً قبل الاستخدام. رشي المنتج على الجذور من مسافة 20 سم تقريباً. اتركيه لدقائق قليلة ليمتص الزيوت. دلّكي فروة الرأس بلطف، ثم مشّطي الشعر جيداً لتوزيع البودرة وإزالة الفائض. طرق اختيار الشامبو الجاف المناسب لنوع شعرك للشعر الدهني: اختاري تركيبات تحتوي على النشاء أو الفحم النشط. للشعر الجاف أو المصبوغ: ابحثي عن تركيبات معزّزة بزيوت طبيعية ومرطبات. للشعر الخفيف: اختاري شامبو جافاً يضيف حجماً ولمعاناً من دون أن يثقل الخصلات. تحضير شامبو جاف في المنزل حسب نوع الشعر تحضير الشامبو الجاف في المنزل يمنحكِ تحكّماً كاملاً بالمكونات التي تضعينها على شعركِ، وهو لا يوفّر فقط انتعاشاً فورياً، بل يحافظ أيضاً على الزيوت الطبيعية التي تحتاجها خصلاتك للترطيب والتغذية، اختاري الوصفة التي تناسب نوع شعرك، واحتفظي بها ضمن روتينك اليومي للعناية، لتتمتعي بإطلالة متجددة في دقائق، وبدون عناء. شامبو جاف للشعر الفاتح المكونات: ملعقتان كبيرتان من نشاء الذرة أو نشاء الأرز 4 قطرات من زيت اللافندر أو النعناع فرشاة صغيرة نظيفة للتطبيق طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي النشاء مع الزيت العطري واحتفظي بالخليط في علبة نظيفة. طبّقيه على جذور الشعر بواسطة الفرشاة واتركيه لبضع دقائق. مشّطي الشعر بلطف لإزالة البودرة الزائدة. شامبو جاف للشعر الداكن المكونات: ملعقة كبيرة من نشاء الذرة ملعقة كبيرة من بودرة الكاكاو النقي رشة من القرفة (اختياري) بضع قطرات من زيت شجرة الشاي لمحاربة الدهون طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي المكونات للحصول على خليط متجانس. طبّقي الخليط على الجذور، واتركيه لبضع دقائق، ثم افركي الشعر جيداً، أو استخدمي مجفف الشعر لإزالة الفائض. شامبو جاف للشعر الدهني المكونات: ملعقة كبيرة من طين الكاولين (الطين الأبيض) ملعقة صغيرة من نشاء الذرة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي أو زيت النعناع العطري طريقة التحضير والاستخدام: هذا المزيج مثالي لامتصاص الدهون الزائدة من فروة الرأس. بعد مزيج المكونات جيداً، والحصول على مزيج متجانس. وزعي الخليط على الجذور، وانتظري بضع دقائق. مشّطي الشعر بلطف لإزالة الفائض. 3 نصائح عند استخدام الشامبو الجاف الطبيعي ضعي القليل منه فقط لتجنب بقايا البودرة. لا تستخدميه لأكثر من يومين متتاليين من دون غسل الشعر بالماء والشامبو العادي. احفظي الخليط في علبة مع غطاء محكم لتدوم فعاليته لأطول فترة. المصدر: سيدتي

للنساء

عادة يومية شائعة تلحق الضرر بالبشرة

هذه العادة اليومية تعنينا جميعاً، ونقوم بها دون أن نعرف شيئاً عن الأذى الذي يمكن أن تلحقه، وهي مرتبطة بدرجة حرارة الماء التي نستعملها لغسل البشرة. يُشكّل الروتين اليومي للعناية بالبشرة أفضل وسيلة للحفاظ على صحتها وشبابها لأطول فترة ممكنة. أما الخطوة الأولى في هذا الروتين فهي تنظيف البشرة الذي يجري في معظم الأحيان باستعمال الماء والرغوة المُنظّفة. وتشير الدراسات والاختبارات التي تم إجراؤها في هذا المجال إلى أن الماء الساخن يُلحق الأذى بالبشرة والماء البارد ليس أفضل منه حالاً، ولذلك من الضروري أن يتم غسل الوجه صباحاً ومساءً باستعمال الماء الفاتر دون سواه، مهما اختلفت الظروف الخارجية والداخلية التي تؤثّر على البشرة. ويُنصح بأن تتراوح حرارة المياه المُستعملة بين 30 و35 درجة مئوية، فهذا الماء يُساعد على فتح المسام برفق لإزالة الشوائب والدهون الزائدة، ويُقلّل من خطر تهيّج البشرة. مخاطر الماء الساخن على البشرة يمكن لاستخدام الماء الساخن بشكل مفرط على البشرة أن يسبب عدة مشاكل قد تؤثر على صحتها: • الجفاف: يتسبّب الماء الساخن بإزالة طبقة الزيوت الطبيعية التي تفرزها البشرة لحماية نفسها، وهذا ما يؤدي إلى جفافها، إذ تُساهم هذه الزيوت في الحفاظ على رطوبة البشرة، وعندما تختفي، تصبح البشرة عرضة للجفاف والتشققات. • التهيّج: يتسبّب الماء الساخن بتهيّج البشرة واحمرارها، خاصةً إذا كانت حساسة. إذ يؤدي ارتفاع حرارة الماء إلى توسيع الأوعية الدموية في الجلد، مما يسبب الاحمرار المؤقت، وقد يصبح هذا مزمنًا في حالات معينة. • زيادة إفراز الدهون: على الرغم من أن الماء الساخن يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة، إلا أن البشرة قد تعوض هذا الجفاف عن طريق إفراز المزيد من الزيوت. إذا كانت بشرتك دهنية، فإن استخدام الماء الساخن قد يحفز الغدد الدهنية لإنتاج المزيد من الدهون، مما يزيد من فرصة انسداد المسام وظهور البثور. • توسيع المسام بشكل مؤقت: يؤدي استخدام الماء الساخن إلى توسيع المسام، ودخول الأوساخ والشوائب إلى عمقها. إذا لم يتم تنظيف البشرة بشكل صحيح بعد ذلك، فقد يتسبّب تراكم الأوساخ والدهون داخل المسام إلى ظهور حب الشباب على سطح البشرة. • التسريع في ظهور علامات الشيخوخة: يؤدي استعمال الماء الساخن إلى فقدان مرونة البشرة، مما قد يساهم في ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. أما كثرة التعرض للحرارة فقد يُضرّ بالبنية الداخلية للبشرة ويتسبب بإضعاف ألياف الكولاجين، مما يؤثّر سلبياً على مرونة البشرة. • زيادة الحساسية: في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي استخدام الماء الساخن إلى زيادة حساسية البشرة تجاه منتجات العناية، مثل المنظفات أو المرطبات. وينتج عن ذلك تفاعلات متنوّعة مثل الحكة أو الطفح الجلدي. • زيادة التعرق: قد يتسبّب غسل البشرة بالماء الساخن، في زيادة تعرّقها، مما يُعرّضها إلى التهاب المسام وزيادة البكتيريا على سطح الجلد. هذه الزيادة في العرق قد تكون أحد العوامل التي تساهم في تكوين الحبوب. مخاطر الماء البارد على البشرة يعمل الماء البارد على تحفيز الدورة الدموية أو إغلاق المسام بعد العناية بالبشرة، إلا أن استخدامه بشكل غير مناسب أو لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى بعض السيئات على البشرة: • عدم فعالية تنظيف البشرة: عند استخدام الماء البارد فقط، قد لا يتمكن الغسول أو المنظف من العمل بكفاءة لإزالة الأوساخ والدهون. أما الماء الفاتر فيساعد على إذابة الدهون والأوساخ بشكل أفضل. • الشعور بعدم الراحة: يُسبّب استعمال الماء البارد شعورًا غير مريح، خاصة في الأجواء الباردة. أما إذا كانت البشرة جافة أو حساسة، فقد يؤدي الماء البارد إلى التهيج أو الشعور بالبرودة المفرطة مما يسبب إزعاجًا. • زيادة حساسية البشرة: يزيد استعمال الماء البارد من حساسية البشرة، فقد يؤدي التغير المفاجئ في درجة الحرارة إلى إجهاد البشرة وزيادة التهيج في بعض الحالات، خاصة إذا كانت حساسة أو تعاني مشاكل مثل الاحمرار أو الجفاف. • يمكن أن يفاقم مشاكل البشرة الدهنية: بالنسبة للبشرة الدهنية، قد يؤدي استخدام الماء البارد إلى تحفيز الغدد الدهنية لإفراز المزيد من الزيوت على سطح الجلد، ويساهم في انسداد المسام على المدى الطويل. • صعوبة في امتصاص المنتجات: إذا تم غسل الوجه بالماء البارد، قد تكون البشرة أقل استعدادًا لامتصاص المرطبات أو العلاجات بشكل فعال مقارنةً بغسلها بالماء الفاتر. وهذا ما يجعل المنتجات التي يتم تطبيقها بعد الغسيل أقل فعالية.

للنساء

زيوت نباتيّة تخلّصكم من قشرة الشعر

تنتج قشرة الشعر عادةً عن إفراط في الإفرازات الزهميّة، جفاف في فروة الرأس، أو حتى عدوى فطريّة. أما علاجها فيعتمد على استعمال أنواع من الشامبو وعلاجات موضعيّة مُضادة للقشرة، ولكن يمكن الاستعانة أيضاً بمجموعة من الزيوت النباتية التي تتمتّع بخصائص مُرطّبة ومُضادة للفطريّات. تُشكّل زيوت الخروع، وجوز الهند، والجوجوبا، والزيتون، وشجرة الشاي علاجات طبيعيّة فعّالة جداً في مجال مُعالجة مشكلة قشرة الشعر. يُنصح باستعمالها بمفردها أو إلى جانب العلاجات الكيميائيّة المُستخدمة في هذا المجال، على أن يتمّ اختيارها عضويّة ومعصورة على البارد، وحفظها في مكان جاف وأجواء مُعتدلة بعيداً عن مصادر النور، والحرارة، والبرودة. - زيت الخروع: يتميّز بمفعوله المُقوّي وخصائصه المُضادة للبكتيريا والفطريّات. وهو يُساعد في تخليص فروة الرأس من الشوائب المُتراكمة عليها كما يُحفّز نمو الشعر. يُنصح بتدليك بضع قطرات من زيت الخروع على فروة الرأس وتركها لحوالي ربع ساعة قبل غسل الشعر بشامبو ناعم، على أن يتمّ استعماله مرة أسبوعياً. - زيت جوز الهند: يتميّز بغناه بالأحماض الدهنيّة والفيتامينE. وهو يتمتّع بخصائص مُضادة للفطريات تُساعد على مُكافحة انتشار البكتيريا المسؤولة عن ظهور القشرة. يقوم زيت جوز الهند بترطيب فروة الرأس وحمايتها من الحكّة والجفاف. يُنصح باستعمال كمية صغيرة منه على فروة الرأس بعد تسخينها بين راحتيّ اليدين، وتدليكها لبضع دقائق ثم تركها لمدة ساعة قبل غسل الشعر بشامبو ناعم. يُستعمل هذا الزيت مرة أسبوعياً على فروة حتى القضاء على القشرة بشكل نهائي. - زيت الزيتون: يتمتّع بمفعول مغذّىٍ ومُرطّب لفروة الرأس التي تُعاني من الجفاف، كما أنه يُخفّف الحكّة ويُسهل إزالة القشرة عند غسل الشعر بالشامبو.يُنصح بتدليك بضع قطرات من زيت الزيتون مرة أسبوعياً على فروة الرأس ثم تركه لعشر دقائق قبل غسل الشعر بشامبو ناعم. - زيت الجوجوبا: يتميّز بمفعوله المُنظّم للإفرازات الزهميّة مما يجعله مُفيداً للعناية بفروة الرأس الدهنيّة والمُعرّضة للقشرة. يعمل زيت الجوجوبا على ترطيب الشعر دون أن يُثقله. وهو يُساهم في تخليص فروة الرأس من الخلايا الميتة المُتراكمة على سطحها. يتمّ تدليك هذا الزيت مرة أسبوعياً على فروة الرأس ثم تركه لحوالي ربع ساعة قبل غسل الشعر بشامبو ناعم. - زيت شجرة الشاي: يُنصح بتخفيف هذا الزيت الأساسي بالقليل من زيت نباتي قد يكون زيت جوز الهند مثلاً. يتمتّع زيت شجرة الشاي بخصائص مُضادة للفطريّات والبكتيريا كما يُعالج الحكّة ويقضي على القشرة. يُنصح بتدليكه على فروة الرأس مرة أسبوعياً وتركه لحوالي عشر دقائق قبل غسل الشعر بشامبو ناعم.

للنساء

طرق تقشير الشفايف السوداء والداكنة

يعتبر الوجه واجهة الإنسان، وتعتبر الشفاه واجهة الوجه، حتى أن من النساء من تحرصن على شكل الشفاه ممتلئة وجميلة. ولكن ماذا لو أن لون الشفاه كان أسوداً أو داكناً، إن ذلك سوف يفسد المظهر بالكامل. إذا كنتِ ممن يعانون من هذه المشكلة فلا تقلقي، إليكِ الحل في هذا المقال. ولكن أولاً يجب معرفة المسببات المؤدية لهذه المشكلة، فما هي أسباب اللون الداكن أو الأسود للشفاه؟ وما هي طريقة تقشير الشفايف السوداء والداكنة؟ هذا ما سنتطرق إليه في هذا المقال. أسباب تغير لون الشفاه هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى تغير لون الشفاه والمنطقة التي حول الشفاه إلى اللون الداكن، أحياناً الشفاه الداكنة تكون بسبب طبيعي، لكن هناك عوامل أخرى تغير لون الشفاه مثل: التدخين. التعرض لأشعة الشمس، والأشعة فوق البنفسجية. الاختلالات الهرمونية. كما أن الحساسية للمواد الكيميائية المختلفة والمكونات من منتجات مكياج الشفاه التي تستخدمينها قد تؤدي إلى تغير لون الشفاه. وأيضاً تناول الشاي والكافيين. طرق تقشير الشفاه السوداء الداكنة اتبعي الخطوات التالية لتحصلي على شفاه رائعة: أولاً: الخطوة الأولى لتفتيح الشفاه الداكنة هي معرفة أي الأسباب المذكورة هي المسؤولة عن جعل شفاهكِ داكنة. وبعد تحديد السبب المسؤول عن كون الشفاه داكنة، ينصح بالإقلاع عن تلك العادة المسببة، ومن ثم تبدأ مرحلة علاجها. ثانياً: كما نهتم دائماً بترطيب وتفتيح ووقاية الوجه من الشمس، فإنه يجب علينا العناية بترطيب ووقاية الشفاه من أشعة الشمس الضارة، ويكون ذلك باستخدام بعض المرطبات التي تحتوي على خاصية الترطيب والوقاية من الشمس. ثالثاً: مكعبات الثلج؛ حيث يمكنكِ عمل بعض المكعبات من الثلج، ووضعها مرة أو مرتين على شفاهكِ يومياً، ستساعد في تفتيح لونها. رابعاً: التقشير المنزلي باستخدام بعض الوصفات. إليكِ الخلطات التالية لتقشير الشفاه السوداء الداكنة: السكر وعصير الليمون الطازج لتقشير الشفاه السوداء الداكنة المقادير: ملعقتان كبيرتان من السكر ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج طريقة التحضير والاستخدام: قومي بخلط المكونين جيداً، ومن ثم وباستخدام عود من القطن قومي بدهن الخليط على شفتيكِ، واتركيها لمدة خمس عشرة دقيقة، ومن ثم اشطفيها بالماء الفاتر. اتبعي هذه الوصفة مرة بشكل يومي لمدة أسبوع، وسوف تكون النتيجة مرضية، وإضافة إلى أن هذه الخلطة تقشر الشفتين، وتنظفهما وتجدد خلاياها؛ فإنها أيضاً ستجعل الشفاه والمنطقة المحيطة بها ناعمة وطرية وحيوية. وتكمن أهمية السكر في كونه مقشراً طبيعياً، وهو مصدر طبيعي لحمض الجلايكوليك؛ الذي يوحد تدريجياً لون الجلد، وينظف المسام، ويحسن بنية البشرة عموماً، عن طريق إزالة خلايا الجلد الباهتة والميتة، وعصير الليمون الطازج؛ الذي بدوره يزيل البقع، ويوحد لون البشرة، وهو أيضاً قابض طبيعي يشد المسام، ويجعل البشرة مضيئة، وهو مصدر طبيعي لفيتامين C. السكر وزيت الزيتون أو العسل لتقشير الشفاه السوداء الداكنة المقادير: ملعقتان من السكر. ملعقة كبيرة من عسل النحل أو زيت الزيتون. طريقة التحضير والاستخدام: قلبي المقادير جيداً؛ ومن ثم ادهني الخليط على شفاهكِ واتركيه مدة دقيقة واحدة، ثم أزيلي الخليط باستخدام منشفة مبللة. قومي بتكرار العملية مرتين في الأسبوع. البطاطس لتقشير الشفاه السوداء الداكنة المقادير: قطعة صغيرة من حبة واحدة من البطاطس طريقة التحضير والاستخدام: قومي بسحق شريحة البطاطس جيداً، ومن ثم ادهني مسحوقها على شفاهكِ قبل الخلود إلى النوم، وفي الصباح اغسلي شفاهكِ جيداً بالماء. قومي بتكرار العملية بشكل يومي، مع العلم أن البطاطس تحتوي على إنزيم يعمل على تفتيح البشرة. حبوب الرمان والحليب لتقشير الشفاه السوداء الداكنة المقادير: ملعقة كبيرة من حبوب الرمان. ملعقة صغيرة من الحليب السائل. طريقة التحضير والاستخدام: قومي بسحق حبوب الرمان جيداً، ومن ثم اخلطيها مع الحليب السائل لعمل معجون، وادهني شفاهكِ بالخليط، وبعد خمس دقائق قومي بغسل شفاهكِ بالماء. وكما رأينا، فإنه هناك طرق كثيرة لتقشير الشفاه وتفتيح لونها، فقط ما يلزم هو الاستمرارية والمداومة في علاجها، والعناية الدائمة بها وترطيبها والمحافظة عليها من الملوثات الخارجية، وستحصلين على شفاه وردية وجميلة

للنساء

نصائح لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان

لا يزال شهر رمضان في بدايته، والامتناع عن تناول جميع الأطعمة والمشروبات، من الفجر حتى الغروب، قد يجعل ممارسة التمارين الرياضية أكثر صعوبة من المعتاد، إلا أنه مع التعديلات الصحيحة، لن تشعري بأن التدريب مهمة شاقة؛ لأن للصيام عدداً من الفوائد، منها تحسين وظائف القلب والدماغ والأمعاء، فكيف إذا تمكنتِ من ممارسة تمارينكِ الرياضية معه؟!.. ولمساعدتكِ في ذلك، نقدم إليكِ بعض الإرشادات والمعلومات. ما أفضل الأوقات لممارسة التمارين؟ يؤثر الوقت، الذي تتدربين فيه أثناء الصيام، تأثيرًا كبيرًا في مستويات طاقتك، وينصح عادةً بالقيام بذلك أول شيء في الصباح. لكن خلال شهر رمضان، يُفضل القيام بذلك في وقت متأخر من المساء، بعد ساعة أو ساعتين من الإفطار، حيث يمنحكِ هذا الوقت فرصة لترطيب الجسم بشكل صحيح، وهضم وجبة صلبة قبل الذهاب إلى التدريب، ما يساعدكِ في الحصول على أكبر قدر من الطاقة. أما بالنسبة لأولئك، الذين يفضلون التدرب مباشرة بعد الإفطار، بدلاً من الانتظار لبضع ساعات، فيُنصح بأن تكون الوجبة الأولى خفيفة، إذ إنه في حال ذهبتِ مباشرة إلى التمرين بعد تناول وجبة كاملة، فسوف تشعرين بالخمول أثناء التدريب. لذلك، يُنصح بتناول وجبة سريعة تمنحكِ الطاقة، مثل: التمر والفواكه ومصدر بروتين كالدجاج، إلى جانب الحرص على ترطيب الجسم قبل وأثناء التمرين. وهناك خيار جيد آخر، هو تناول مشروب البروتين. ولا يُنصح بالتدرب أثناء الصيام بشكل عام، إلا إذا كنتِ لا تملكين سوى هذا الوقت للتدرب. وفي هذه الحالة، احرصي على أن تكون التمارين خفيفة قدر الإمكان، مثل: المشي القصير، أو بعض التمارين الحركية الخفيفة. كما يجب التأكد من تناول ثلاثة لترات على الأقل من الماء قبل بدء صيامكِ، وحاولي أيضًا أخذ قيلولة خلال النهار؛ للحفاظ على الطاقة. وفي حال كنتِ ترغبين في ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر، فهناك بعض التحديات التي يجب التغلب عليها. ماذا تأكلين عند الإفطار؟ التغذية مهمة جداً؛ إذا كنتِ تخططين للتدرب خلال شهر رمضان، فمن الضروري الالتزام بالأطعمة الصحية في معظم الوجبات؛ لضمان توازن الطاقة. ومن المهم اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، التي تساعد في الحفاظ على العضلات. لذا، احرصي على تناول البروتين والكربوهيدرات المعقدة، في الصباح الباكر؛ لتجنب الشعور بالجوع بسرعة. ويُعد البيض من أسهل المصادر للحصول على البروتين، كما يمكنكِ إضافة الأفوكادو للحصول على بعض الدهون الصحية، إلى جانب تناول وعاء من الزبادي اليوناني مع الفواكه والجرانولا، أو دقيق الشوفان، أو الشوفان المُحضر طوال الليل، أو بودنغ الأرز. أما عند الإفطار، فمن المعتاد أن تبدئي بتناول التمر، لأنه يمنحكِ دفعة سريعة من الطاقة. ويمكنكِ إضافة زبدة اللوز إليه؛ لمزيد من الطعم والسعرات الحرارية. بعد ذلك، اجعلي وجبتكِ الرئيسية بسيطة ومتكاملة، بحيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين، مثل: الدجاج أو السمك، إلى جانب الكربوهيدرات المعقدة، التي تستغرق وقتًا أطول في الهضم، مثل: البطاطا الحلوة أو الأرز البني. ويوصى، كذلك، بشرب ما لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات من الماء خلال فترة الإفطار، لضمان ترطيب الجسم بشكل كافٍ. كما يمكن أن يكون تناول المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن وسيلة سريعة وسهلة؛ لضمان حصولكِ على جميع العناصر الغذائية اللازمة، ويمكن أن يساعد ذلك، أيضًا، في تحسين جودة النوم، الذي قد يتأثر خلال ساعات الصيام في رمضان.

للنساء

العناية الليلية بالشعر في رمضان: جدول مثالي للعناية المسائية بخصلاتك

في ليالي رمضان المباركة؛ حيث تتناغم الأجواء الروحانية مع لحظاتك اليومية المليئة بالعبادة، العطاء، وتحضير الموائد لعائلتك، قد تجدين نفسك منهمكة في مهامك دون أن تمنحي شعرك العناية التي يستحقها. ومع تغير روتين الحياة خلال هذا الشهر، من تبدل مواعيد النوم إلى تغير العادات الغذائية، قد يتأثر شعرك بالجفاف، التساقط، أو فقدان الحيوية، مما يجعله بحاجة إلى لمسات من العناية والاهتمام الإضافي. إن العناية بشعرك في ليل رمضان ليست مجرد رفاهية، بل هي جزء من اهتمامك بنفسك وصحتك. فكما تغذين روحك بالعبادة والتقرب إلى الله، احرصي أيضاً على تغذية شعرك بالعناصر التي تحافظ على نعومته وقوته، حتى يبقى تاج جمالك متألقاً طوال الشهر الفضيل وبعده. خصصي لحظات من وقتك في المساء لتدللي شعرك، وتوفري له الراحة التي يحتاجها؛ ليبقى صحياً وحيوياً، تماماً كما تحلمين به دائماً. إليك دليل متكامل للعناية بشعرك في ليالي رمضان، مع جدول يومي للحفاظ على نعومته وحيويته. أهمية العناية بالشعر في رمضان خلال شهر رمضان، يتعرض الشعر لبعض المشكلات بسبب تغير العادات الغذائية، قلة شرب الماء، السهر، والتعرض المستمر للحرارة أثناء الطهي. ومن أبرز المشكلات التي قد تواجهينها: الجفاف والتقصف بسبب قلة الترطيب. تساقط الشعر نتيجة نقص الفيتامينات والمعادن. فقدان اللمعان والحيوية بسبب الإجهاد وقلة العناية بالشعر. لذلك، فإن اتباع روتين ليلي للعناية بشعرك يساعد في تعويض هذه التأثيرات السلبية، ويحافظ على صحته وجماله. روتين ليلي للعناية بالشعر في رمضان ترطيب الشعر قبل النوم: استخدمي زيتاً طبيعياً مثل زيت جوز الهند، زيت الأرغان، أو زيت اللوز لتدليك فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية. طبقي كمية صغيرة على الأطراف لمنع التقصف. عدم شد الشعر بقوة: تجنبي ربط شعرك بشدة أثناء النوم، واستخدمي تسريحات مريحة مثل الضفيرة الخفيفة. استخدام وسادة حريرية: الوسادة القطنية العادية تمتص الزيوت الطبيعية من شعرك؛ لذا استخدمي وسادة حريرية أو غطاء حريري لحماية شعرك من التكسر والجفاف. شرب كمية كافية من الماء: تأكدي من شرب الماء والسوائل الطبيعية خلال وجبتي الإفطار والسحور، للحفاظ على ترطيب شعرك من الداخل. تناول غذاء صحي متوازن: أضيفي الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل البيض والمكسرات، والخضروات الورقية التي تحتوي على الفيتامينات المهمة لصحة الشعر. حمام الزيت الأسبوعي: خصصي ليلة في الأسبوع لعمل حمام زيت دافئ للشعر لتعزيز ترطيبه وتقويته. تجنب استخدام الحرارة: حاولي التقليل من استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل المجفف والمكواة، واستبدليها بالتصفيف الطبيعي للحفاظ على صحة الشعر. جدول عناية بالشعر في ليل رمضان السبت تدليك بزيت جوز الهند ماسك الزبادي والعسل استخدام وسادة حريرية تناول الفواكه والمكسرات الأحد غسل الشعر بشامبو لطيف بلسم مرطب ضفيرة خفيفة قبل النوم شرب 8 أكواب ماء الاثنين تدليك بزيت الأرغان سيروم للشعر الجاف النوم بشعر مفرود بدون شد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين الثلاثاء حمام زيت زيتون وزيت اللوز ماسك الصبار استخدام وشاح حريري شرب العصائر الطبيعية الأربعاء غسل الشعر بماء فاتر بلسم خفيف على الأطراف لف الشعر بطريقة مريحة تناول فيتامينات طبيعية مثل البيوتين الخميس تدليك بزيت الخروع ماسك البيض والعسل ربط الشعر برفق شرب مشروبات الأعشاب المغذية الجمعة غسل الشعر وتنظيف فروة الرأس استخدام كريم مرطب ضفيرة خفيفة تناول الأسماك والمكسرات نصائح إضافية للحفاظ على صحة الشعر في رمضان تقليم الشعر استخدمي شامبو خالياً من السلفات والمواد الكيميائية القاسية للحفاظ على رطوبة الشعر الطبيعية. احرصي على تقليم أطراف شعرك بانتظام لتجنب التقصف. قللي من استخدام المنتجات الكيميائية والصبغات خلال الشهر للحفاظ على صحة الشعر. مارسي تمارين الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل؛ لأن التوتر قد يؤثر على صحة شعرك ويسبب تساقطه. المصدر: سيدتي نت

للنساء

تعرفي على أسباب اضطرابات الدورة الشهرية في رمضان

. قد تختلف مدة الدورة الشهرية في رمضان، حيث تكون أقصر أو أطول من المعتاد، وقد يحدث نزيف أكثر أو أقل من الطبيعي. هذه التغيرات تعتبر شائعة بين بعض النساء خلال الشهر الكريم، ولكن ما هي اسباب تأخر الدورة الشهرية في رمضان؟ وهل هناك علاقة بين تأخر الدورة في رمضان وتغير العادات الغذائية والصيام؟ أسباب تأخر الدورة الشهرية في رمضان تتعرض العديد من النساء لاضطرابات في الدورة الشهرية خلال شهر رمضان، نتيجة للتغيرات الكبيرة في نمط الحياة اليومي. فالصيام، وتغيير مواعيد الطعام والنوم، وكذلك التوتر الناتج عن التزامات الشهر، يمكن أن تؤثر جميعها على التوازن الهرموني، وتؤدي إلى تأخير أو اضطراب الدورة الشهرية. لذلك من المهم فهم هذه العوامل وكيفية تأثيرها على صحة المرأة. الإرهاق الجسدي في شهر رمضان أحياناً تشعر الكثير من السيدات بالإرهاق خلال نهار شهر رمضان، وخصوصاً المرأة العاملة، والتي تضطر للعمل يومياً مع الرجوع إلى المنزل وتحضير وجبات الإفطار والموائد خلال شهر رمضان، فهذا النوع من المجهود البدني يسبب إرهاقاً جسدياً يؤثر عليها، ويسبب تأخر الدورة في رمضان. الضغط النفسي خلال شهر رمضان أحياناً تصاب السيدات بنوع من الاضطرابات خلال شهر رمضان وهي اضطرابات بسبب الضغط النفسي اليومي، والذي يسبب نوعاً من التأثير على الهرمونات الموجهة للغدد التناسلية "GnRH" الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الدورة الشهرية، حيث تسبب هذه الاضطرابات تأخير الدورة الشهرية. نقص الفيتامينات خلال شهر رمضان تفقد الكثير من السيدات كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الهامة خلال شهر رمضان، بسبب تغير العادات الغذائية، أو عدم تناول مواد غذائية تحتوي على الفوائد الهامة للجسم، فشهر رمضان يكثر فيه تناول الحلويات، وهذا ما يسبب تأخر الدورة الشهرية في رمضان أو اضطرابها. سوء التغذية في شهر رمضان للسيدات يعتبر تناول الأطعمة غير الصحية أحد أبرز أسباب تأخر الدورة الشهرية في رمضان، فالسكريات والنشويات والأطعمة المقلية تسبب عدم توفير الطاقة اللازمة للمرأة خلال ساعات الصيام في رمضان، وهذا الأمر هو ما ينعكس على الصحة الجسدية، ويسبب الشعور بالإرهاق والتعب والضعف، وأيضاً ظهور اضطرابات الدورة الشهرية خلال شهر رمضان. زيادة الوزن أثناء شهر رمضان قد تكون زيادة الوزن أحد أبرز أسباب تأخر الدورة الشهرية في رمضان، حيث يزداد الوزن خلال شهر رمضان إلى حد بعيد بسبب تناول المزيد من السعرات الحرارية العالية، وحتى التغير في عادات النوم وعدم ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل كبير، فهذا من شأنه أن يقلل من الهرمونات الجسم، حيث يعمل بشكل سليم، مما يسبب نوعاً من الاضطرابات، والذي يعمل على تأخر الدورة في رمضان أو تقدمها. لذلك من المهم اتباع برنامج الغذائي صحي يعمل على خسارة وزن وعدم زيادته. الإصابة بالمرض المفاجئ خلال شهر رمضان أحياناً يصاب الكثير منا خلال شهر رمضان، بنزلات البرد والالتهابات المفاجأة التي تأتي لتصيب السيدات بنوع من اضطرابات الدورة الشهرية خلال شهر رمضان، لذلك لا يجب زيارة الطبيب إذا تعرضت لأي نوع من أنواع المريض. السهر لفترات طويلة خلال السحور تغير الساعة البيولوجية للإنسان؛ بسبب تغير عادات الأكل وتناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل، والانتظار حتى صلاة الفجر، ومع عمل المرأة لا تحصل على القسط الكافي من النوم خلال شهر رمضان وهو ما يسبب نوع عدم الراحة الجسدية التي تعد من أسباب تأخر الدورة الشهرية في رمضان أو تغير مدتها. تغيير مواعيد الأدوية تغيير مواعيد الأدوية التي يتناولها الشخص، أو الإهمال في تناول الأدوية خلال شهر رمضان، كل هذا يسبب نوعاً من تأخر الدورة في رمضان، حيث لا بد من الذهاب إلى الطبيب وتحديد مواعيد لتناول الأدوية، والتي تتناسب مع ساعات الصيام خلال شهر رمضان. نصائح لتجنب تأخر الدورة في رمضان هناك العديد من النصائح التي تساعد على التقليل من اضطرابات الدورة الشهرية، وأبرزها تأخر الدورة في رمضان، كالآتي: لا بد أولاً من تنظيم الوقت خلال شهر رمضان ما بين ساعات النوم أو ساعات العمل، والتقليل من السهر لفترات طويلة. تجنب بذل الكثير من المجهود البدني القاسي، والحرص إلى حد بعيد على إشراك العائلة في تحضير طعام الإفطار. المحافظة على ثبات الوزن ومحاولة الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات أو سعرات حرارية عالية، أو طعام مقلي. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، وخصوصاً قبل الإفطار، حيث يفضل المشي ساعة قبل الإفطار مباشرة. يتم تناول الأطعمة المفيدة التي بها الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، حيث يفضل تناول الفواكه والخضروات، وتجنب تناول الحلويات والسكريات خلال شهر رمضان. تأكدي من الحصول على كميات كبيرة من الماء والتي يحتاج إليها جسمك، وأيضاً تناول العصائر والسوائل خلال شهر رمضان. استشارة الطبيب حول المواعيد الجديدة للأدوية خلال شهر رمضان. في الختام، تعتبر التغيرات التي تحدث خلال شهر رمضان، مثل الصيام وتغيير مواعيد الطعام والنوم، من أبرز أسباب تأخر الدورة الشهرية في رمضان ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن تأخر الدورة في رمضان قد يكون طبيعياً في هذه الفترة، ولكن إذا استمر التأخر لفترة طويلة أو صاحبته أعراض غير معتادة، يجب استشارة الطبيب. العناية بالتوازن الغذائي والنوم الجيد يمكن أن يساعد في تقليل تأثير هذه التغيرات على الدورة الشهرية، مما يساهم في الحفاظ على صحة المرأة. المصدر: ليالينا

للنساء

بلد عربي يسجل أسرع معدل لشيخوخة الجلد

كشفت دراسة أجراها مؤخراً موقع Healthnews الأميركي عن البلد الذي تشهد فيه البشرة أسرع تقدّم للسن من خلال تحليل الظروف البيئيّة لـ 157 دولة حول العالم، واللافت أن المرتبة الأولى في هذا المجال، احلّتها جمهورية مصر العربية، فما الأسباب الكامنة وراء هذا التصنيف؟ خلافاً لما يعتقده البعض، فإن شيخوخة الجلد لا ترتبط فقط بعامل التقدّم في العمر إذ تلعب عوامل أخرى مثل البيئة، ونمط الحياة، والصحة العامة دوراً رئيسياً في ظهور التجاعيد وترهّل البشرة. وقد استخدمت الدراسة التي أشرف عليها موقع Healthnews ستة معايير لإجراء تصنيفها نذكر منها: التعرّض للإشعاع الشمسي العام وللأشعة فوق البنفسجية، مُستويات التلوّث بالجسيمات الدقيقة، تركيز الأوزون وثاني أوكسيد النيتروجين، وكذلك انتشار التدخين المُباشر والسلبي على السواء. حصلت كل دولة في هذا التصنيف على درجة من 100 وكلما كان المؤشّر مرتفعاً كان تأثير العوامل البيئيّة على شيخوخة الجلد أقوى. مصر في المرتبة الأولى أظهرت نتائج هذه الدراسة أن أرض الأهرامات هي المكان الذي يعرف أسرع تقدّم للبشرة في السن عالمياً بسبب ظروفه البيئيّة القاسية. وقد سجّلت الدولة المصريّة أعلى مؤشّر بيئي على شيخوخة الجلد في هذا التصنيف مع بلوغها الرقم 81,67. تجمع مصر بين عدة عوامل مُسببة لهذا الواقع من بينها: أشعة الشمس القويّة التي تُعتبر المسؤولة الأولى عن الشيخوخة الضوئيّة وما ينتج عنها من تسريع في ظهور التجاعيد والتصبّغات. أضف إليها تلوث الهواء، مع احتلال البلاد المرتبة الخامسة من حيث التلوث بالجسيمات الدقيقة والمرتبة 11 من حيث التلوث بالأوزون. وتزيد هذه الملوثات من الإجهاد التأكسدي، ما يؤدي إلى تسريع تلف ألياف الكولاجين وفقدان مرونة الجلد. وأخيرا ارتفاع مستويات تركيز ثاني أوكسيد النيتروجين في الهواء، مما يُساهم في خلق بيئة مُناسبة لالتهاب الجلد وظهور الشوائب عليه. المصدر: العربية.

للنساء

اليك الفرق بين البلسم وحمام الزيت للشعر.. وكيفية استخدام كل منهما

قد يختلط على البعض الفرق بين البلسم وحمام الزيت وكيفية استخدام كل منهما بشكل صحيح للحصول على أفضل النتائج. سواء كان شعرك جافاً، أو تالفاً، أو يحتاج فقط إلى ترطيب سريع؛ فإن معرفة متى تستخدمين البلسم أو حمام الزيت، سيساعدك في الوصول إلى شعر صحي ولامع. تعرفي على الفرق بين البلسم وحمام الزيت للشعر، ومتى تحتاجين لكل منهما وفقاً لاحتياجات شعرك. ما هو البلسم؟ يُعَدُّ البلسم أحد أهم منتجات العناية بالشعر، والحل المثالي لعلاج الشعر الذي يعاني من الجفاف أو التقصف، حيث يعمل على ترطيبه وتنعيمه وتقليل التشابك بشكل سريع. يحتوي البلسم على مكونات مرطبة تغلف الشعرة بطبقة واقية؛ ما يجعلها أكثر نعومة ولمعاناً. عادةً، ما يُستخدم بعد غسل الشعر بالشامبو، لعلاج المشكلات الآتية: إذا كان شعرك يعاني من الجفاف أو التشابك. إذا كنتِ تستخدمين أدوات التصفيف الحرارية مثل السشوار أو مكواة التمليس. إذا كان شعرك مصبوغاً أو معالجاً كيميائياً، حيث يساعد البلسم على الحفاظ على لونه وحمايته من التلف. طرق استخدام البلسم بعد غسل شعركِ بالشامبو وشطفه جيداً. ضعي كمية مناسبة من البلسم على الأطراف فقط، وتجنبي فروة الرأس. انتظري لمدة 3 إلى 5 دقائق، ثم اشطفيه بالماء الفاتر. ما هو حمام الزيت؟ حمام الزيت، يُعتبر من أهم العلاجات الطبيعية التي تعالج الشعر من العمق؛ ما يوفر له التغذية والصحة. يعتمد حمام الزيت على استخدام زيوت طبيعية غنية بالعناصر المغذية التي تساعد على ترطيب الشعر، وتعزيز نموه، وتقويته من الجذور حتى الأطراف. يُعتبر هذا العلاج مثالياً للشعر الجاف، والتالف، والمتقصف، حيث يوفر له الترطيب العميق والحماية من العوامل الخارجية. على عكس البلسم، يخترق حمام الزيت فروة الرأس ويمنح الشعر ترطيباً عميقاً. عادةً، ما يُستخدم حمام الزيت لعلاج مشكلات الشعر الآتية: إذا كان شعرك تالفاً، أو متقصفاً، أو يعاني من الجفاف الشديد. إذا كان شعرك يعاني من التساقط، حيث تساعد الزيوت الطبيعية على تغذية الجذور وتعزيز نمو الشعر. إذا كنتِ تعانين من قشرة الرأس أو فروة رأس جافة تحتاج إلى ترطيب. بعد التعرض للصبغات والمواد الكيميائية، حيث يعمل حمام الزيت على استعادة صحة الشعر. طرق استخدام حمام الزيت سخني القليل من الزيت الطبيعي مثل، زيت جوز الهند، أو زيت الأرغان، أو زيت الزيتون. دلكي فروة رأسك برفق، ووزعيه على خصلات الشعر بالكامل. اتركيه لمدة 30 إلى 40 دقيقة أو طوال الليل، للحصول على ترطيب أعمق. اغسلي شعرك بالشامبو جيداً، لإزالة بقايا الزيت. متى يمكن استخدام البلسم وحمام الزيت معاً؟ إذا كان شعرك بحاجة إلى ترطيب سريع وتنعيم بعد الاستحمام؛ فإن البلسم هو الخيار الأفضل. أما إذا كان شعركِ يعاني من الجفاف الشديد أو التلف؛ فإن حمام الزيت هو الحل المثالي لاستعادة صحته وقوته. بشكل عام، يمكن استخدام البلسم وحمام الزيت معاً، إذا كان الشعر يعاني من جفاف شديد أو تقصف، حيث يساعد حمام الزيت على ترطيب الشعر بعمق، في حين يحافظ البلسم على نعومته بعد غسل الشعر. الفرق بين البلسم وحمام الزيت يُستخدم البلسم بشكل أساسي بعد غسل الشعر بالشامبو لترطيبه وتنعيمه بسرعة، في حين يُستخدم حمام الزيت بوصفه علاجاً عميقاً قبل الشامبو لتغذية الشعر وتحسين صحته. بينما يُطبق البلسم على أطراف الشعر فقط؛ يُطبق حمام الزيت على الجذور والأطراف. يُستعمل البلسم لترطيب الشعر السريع وتنعيمه، أما حمام الزيت فيُستخدم لعلاج وتغذية الشعر من العمق. بينما يُترك البلسم على الشعر لمدة 3 إلى 5 دقائق؛ يُترك حمام الزيت على الشعر لمدة 30 إلى 60 دقيقة أو أكثر. يفيد البلسم في فك تشابك الشعر، وتنعيمه، وتقليل الجفاف. أما حمام الزيت؛ فيساعد على تقوية الشعر، وتغذية الجذور، والحد من التقصف والتساقط. البلسم مناسب للشعر العادي إلى الجاف، في حين حمام الزيت مناسب للشعر الجاف، والتالف، وحتى المعالج كيميائياً. المصدر: سيدتي

للنساء

اكتشفي أفضل وصفة لتكثيف الشعر الخفيف وملء الفراغات

تعتبر العناية بالشعر الخفيف من التحديات التي تواجه الكثير من النساء، ولكن مع المكونات الطبيعية، يمكنك تحقيق نتائج رائعة في وقت قصير. إذا كنت تبحثين عن طريقة آمنة وفعالة للحصول على شعر أكثر كثافة وحيوية، فهذه الوصفة ستكون الخيار المثالي لك، تابعي معنا وتعرفي إلى طريقة تحضيرها واستخدامها، وستلاحظين الفارق الواضح في مظهر شعرك خلال فترة قصيرة. أسباب الشعر الخفيف وظهور الفراغات قبل الحديث عن الحلول، من المهم معرفة أسباب الشعر الخفيف، والفراغات التي قد تعانين منها، بعض الأسباب الشائعة تشمل:العوامل الوراثية: الشعر الخفيف قد يكون وراثياً، حيث يكون لديك استعداد طبيعي لضعف كثافة الشعر. التغيرات الهرمونية: تغيرات هرمونية نتيجة الحمل، سن اليأس، أو اضطرابات مثل تكيس المبايض قد تؤدي إلى تساقط الشعر وظهور الفراغات. التوتر والضغط النفسي: التوتر المزمن يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفاجئ، ويظهر على شكل فراغات. التغذية غير السليمة: نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك قد يضعف الشعر ويؤدي إلى ترققه. العناية السيئة بالشعر: الاستخدام المفرط للحرارة أو المنتجات الكيميائية القاسية يمكن أن تضعف الشعر وتسبب تساقطه. الأمراض الصحية: مثل مشاكل الغدة الدرقية، السكري، أو فقر الدم تؤثر على صحة الشعر وتسبب ترققه. العوامل البيئية: التلوث وأشعة الشمس الضارة قد تضعف الشعر وتسبب تساقطه. وصفة طبيعية لتكثيف الشعر وملء الفراغاتإليك وصفة بسيطة باستخدام مكونات طبيعية تساعد في تكثيف الشعر وملء الفراغات بشكل تدريجي: المكونات:زيت الخروع: غني بالأحماض الدهنية وفيتامين E، يساعد على تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموه. زيت جوز الهند: يرطب الشعر ويغذيه من الجذور إلى الأطراف، ويعمل على تحسين صحته. العسل: يساعد على ترطيب فروة الرأس، ويمنع الجفاف الذي قد يؤدي إلى تساقط الشعر. زيت الروزماري (إكليل الجبل): يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس؛ مما يساعد في تحفيز نمو الشعر. زيت الأرجان: غني بالأحماض الدهنية التي تغذي الشعر وتقويه؛ مما يعزز كثافته.طريقة التحضير: امزجي ملعقة كبيرة من زيت الخروع مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. أضيفي ملعقة صغيرة من زيت الأرجان وقطرتين من زيت الروزماري. أضيفي ملعقة صغيرة من العسل لمزيج الزيوت. اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس. ضعي المزيج على فروة الرأس والشعر بالكامل، مع تدليك فروة الرأس برفق لتحفيز الدورة الدموية. غطي شعرك بغطاء رأس دافئ واتركيه لمدة ساعتين أو طوال الليل. اغسلي شعرك بشامبو خفيف وماء دافئ. تكرار الوصفة: يفضل تكرار هذه الوصفة 2-3 مرات أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج. كيف تعمل هذه الوصفة؟ تحفيز الدورة الدموية: الزيوت مثل زيت الروزماري وزيت الخروع، تساعد في تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس؛ مما يحفز بصيلات الشعر على النمو بشكل أسرع وأقوى. التغذية والترطيب: زيت جوز الهند وزيت الأرجان يعملان على تغذية الشعر من الجذور إلى الأطراف، مما يعزز من صحته وكثافته. محاربة التساقط: العسل يعمل على ترطيب فروة الرأس؛ مما يساعد في تقوية الجذور ومنع تساقط الشعر. التقوية والتكثيف: زيت الخروع يعزز من قوة الشعر، ويزيد من كثافته، بينما زيت الأرجان يساعد في ترطيب الشعر وتقويته. يمكنك التعرف أيضاً إلى سيروم للشعر الخفيف... يمده بالتغذية اللازمة ويجعله أكثر كثافة نصائح إضافية لتحسين نتائج الوصفة: التغذية السليمة: تأكدي من تناول غذاء صحي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك وفيتامين D وB. تجنب التوتر: مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا للتقليل من التوتر الذي قد يؤثر على صحة شعرك. تجنب المنتجات الكيميائية: قللي من استخدام الصبغات الكيميائية والمواد التي تحتوي على مواد قاسية قد تضر بالشعر. الحفاظ على نظافة الشعر: اغسلي شعرك بانتظام باستخدام شامبو مناسب لنوع شعرك، وتجنبي الإفراط في استخدام المنتجات. النتائج المتوقعة: بعد استخدام هذه الوصفة بانتظام، ستلاحظين تحسناً ملحوظاً في كثافة شعرك وملء الفراغات، قد يستغرق الأمر عدة أسابيع للحصول على نتائج مرئية؛ لذا يجب التحلي بالصبر والاستمرار في العناية بشعرك. تكثيف الشعر وملء الفراغات ليس أمراً صعباً إذا اتبعت خطوات العناية الصحيحة باستخدام مكونات طبيعية، من خلال الالتزام بوصفات تغذي فروة الرأس وتعزز نمو الشعر، ستتمكنين من استعادة كثافة شعرك وجماله بشكل طبيعي وآمن. المصدر: سيدتي.

للنساء

6 طرق للتخلص من جيوب محيط العينين

تعتبر الجيوب التي تظهر تحت العينين ظاهرة شائعة قد تنتج عن أسباب عديدة، وليس فقط عن قلّة النوم كما يعتقد البعض. تعرّفوا فيما يلي على أبرز مُسبّباتها وأسهل الأساليب غير الجراحيّة التي تُساهم في التخلّص منها. يمكن أن ينتج ظهور هذه الجيوب عن تباطؤ في الدورة الدمويّة أو تراكم للدهون والماء أسفل العينين، أما العوامل التي تزيد من حدّتها فهي الاستعداد الوراثي، قلّة النوم، النقص في ترطيب البشرة والجسم بالإضافة إلى التدخين واستهلاك المشروبات المُنبّهة. ويعتمد علاجها على خطوات بسيطة من شأنها أن تُعوّض عن اللجوء إلى الحلّ الجراحي. 1- المواظبة على استخدام مُستحضر عناية بمحيط العينين: يمكن أن يُشكّل تطبيق مستحضر العناية بمحيط العينين صباحاً ومساءً وسيلة فعّالة للحدّ من ظهور هذه الجيوب، خاصةً إذا كان هذا المُستحضر يحتوي على مادة الكافيين التي تُساهم في تصريف السوائل المُحتبسة. يمكن أيضاً اختيار مُستحضر غني بحمض الهيالورونيك أو النياسيناميد، فالأول يُحسّن ليونة البشرة ويجعلها أكثر متانةً وترطيباً أما الثاني فيّخفّف من الاحمرار والتصبّغات كما يُساعد على تفتيح لون البشرة. يُنصح بتطبيق هذا المُستحضر بشكل يومي دون فركه على بشرة محيط العينين الرقيقة والهشّة. يُنصح أيضاً باختيار مصل أو مُستحضر كريمي مُزوّد بأداة تطبيق معدنيّة تُساعد على تصريف السوائل المُحتبسة تحت العينين والتي تُساهم في ظهور الجيوب. 2- تغيير روتين العناية بالبشرة: يعتمد تعزيز مفعول مُستحضر العناية بمحيط العينين على استعماله قبل كريم النهار، فهو أكثر رقّة وانسيابيّة من هذا الأخير ويمكن لكريم النهار أن يمنع وصول مُكوّناته إلى عمق البشرة ويحول دون استفادة هذه المنطقة الحسّاسة من مزاياه التجميليّة. 3- استخدام عامل التبريد: يُشكّل التبريد وسيلة فعّالة لإزالة احتقان محيط العينين، ولذلك تجدون أقنعة خاصة بمحيط العينين يتمّ حفظها بالثلاجة. ويمكن أيضاً استخدام أدوات ومكوّنات من المطبخ في هذا المجال، مثل الملاعق المعدنيّة وأكياس الشاي المُستعملة التي يتمّ حفظها في الثلاجة لتعزيز مفعولها ثم تطبيقها على العينين لمدة 10 أو 15 دقيقة للتخفيف من حدّة الجيوب. من المكونات المنزليّة المُستعملة أيضاً في هذا المجال، نذكر شاي البابونغ الذي يتمتّع بخصائص مُهدئة، ومُطهّرة، ومُنظّفة، والخيار الذي يتكوّن من الماء بنسبة 95 بالمئة كما أنه غني بالفيتامينات المُنشّطة لإنتاج الكولاجين ومُساعدة على تجديد الخلايا، ويمكن الاستعانة بدوائر منه تُطبّق على العينين للاستفادة من خصائصها المُرطّبة والمُساعدة على إزالة الاحتقان في هذه المنطقة. يُنصح أيضاً بالاحتفاظ بمستحضرات العناية بمحيط العينين بالثلاجة بهدف المُساعدة على التخفيف من حدّة الجيوب. والأمر ينطبق على كريمات، وأمصال، وأقنعة محيط العينين. 4- وضع الوجه في وعاء من الماء المُثلّج: يمكن لوضع الوجه في وعاء من الماء المُثلّج أن يوفّر فوائد مُتعدّدة، من بينها الحدّ من جيوب محيط العينين بالإضافة إلى تهدئة احمرار البشرة، تضييق المسام، وتعزيز الإشراق. يُنصح بتطبيق هذه الخطوة عند الاستيقاظ صباحاً بحيث يتمّ وضع الوجه في الماء المُثلّج لفترة تتراوح بين 10 و30 ثانية. 5- تبنّي نظام حياة صحّي: يمكن لنظام حياة غير متوازن أن يزيد من حدّة ظهور الجيوب، ولذلك يُنصح بالتخفيف من استهلاك المشروبات المُنبّهة كونها تزيد من حدّة ظهور الجيوب. يُنصح أيضاً بتجنّب الأطعمة المُملّحة وتلك الغنيّة بالسكر كونها تتسبّب في احتباس الماء بالجسم، والاستعاضة عنها بتناول أطعمة غنيّة بالألياف، والمعادن، والفيتامينات من فئة C وE بالإضافة إلى تأمين كفاية الجسم من الماء يومياً. 6- حماية البشرة من الأشعة ما فوق البنفسجيّة: تنطبق هذه النصيحة على كامل الوجه بشكل عام ومنطقة محيط العينين بشكل خاص حيث تكون البشرة رقيقة وهشّة. يُنصح باختيار كريم محيط العينين المزوّد بعامل حماية من الشمس لمنع الأشعة فوق البنفسجيّة من التسبّب بألياف الكولاجين والإلستين أو يمكن تطبيق كريم حماية من الشمس فوق مستحضر العناية بمحيط العينين. المصدر: العربية.

للنساء

اليك فوائد استخدام الحلزون على البشرة والشعر

الحلزون ذلك الحيوان الصغير من الرخويات والذي يعتبر أكلة شعبية في بعض الدول كدول المغرب العربي، يحمل معها الكثير من المغذيات التي تجعل منه طعاماً مفيداً للجسم والشعر والبشرة أيضاً، فما هي فوائد الحلزون الصحية والتجميلية؟ فوائد الحلزون للبشرة: تشمل فوائد استخدام الحلزون على البشرة ما يلي: علاج حب الشباب: تساعد المادة الرخوة التي يفرزها الحلزون على التخلص من الميكروبات الضارة المسببة لحب الشباب، فهي بمثابة مادة مطهر ومنظفة للأوساخ والأتربة التي تتراكم على وجه، وتسد مسام البشرة. تأخير ظهور التجاعيد: يحتوي السائل الهلامي الذي يفرزه الحلزون، على مادة تعرف باسم الإيلاساتنين، التي تعمل على معالجة الخطوط الدقيقة التي تظهر على الجلد، فضلًا عن تحفيز البشرة على تجديد خلاياها، ما يقلل من فرص ظهور علامات الشيخوخة، خاصةً التجاعيد. ترطيب البشرة: يحتوي الجل الذي يفرزه الحلزون على حمض الهيالورونيك، الذي يحفز البشرة على إنتاج الكولاجين اللازم لنضارتها ونعومتها، ما يقلل من فرص تعرضها للجفاف والتشقق. التخلص من تصبغات البشرة: تعاني الكثير من السيدات من تصبغات البشرة، نتيجة استخدام مستحضرات التجميل الرديئة والتعرض المباشرة لأشعة الشمس لفترة طويلة، ما يجعل السائل الحلزون الاختيار الأمثل لهن في هذه الحالة، لأنه يساهم في الحفاظ على لون البشرة، إلى جانب التخلص من الهالات السوداء والبقع الداكنة. تجديد البشرة: يحتوي سائل الحلزون على حمض الجليكوليك، وهو بمثابة مقشر كيميائي يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، وتخفيف الطبقة العليا من الجلد، وتحفيز تكون طبقات أخرى أكثر حيوية ونضارة. علاج التهابات البشرة: التي تعاني من التهابات جلدية شديدة، لم تجدي الكريمات والعلاجات المنزلية نفعًا معها، ما دفعها إلى وضع الحلزون على المناطق المصابة بوجهها، وسرعان ما اختفت آثارها بعد مرور 3 أسابيع من استخدامه. فوائد الحلزون للشعر: من الممكن أن يكون الحلزون مفيداً للشعر كونه يعمل كمرطب ومغذي للجلد، وبالتالي يمكن وضعه على فروة الرأس، كما يوجد زيت الحلزون للشعر، والذي يساعد على تقليل جفافه، ولكن يجب اختباره على منطقة صغيرة قبل استخدامه بشكل كامل، إليكِ أهم ما يمنحه الحلزون من فوائد للشعر: يزيد من نعومة الشعر ويرطبه. من الممكن استخدام زيت الحلزون المطور طبياً لتنعيم الشعر. ترطيب الشعر ومنحه الحيوية والمظهر الصحي. منح الشعر الكثير من الفوائد الصحية من فيتامينات ومعادن مهمة. التخلص من تساقط الشعر وتقوية بصيلات شعر المرأة. يحفز نمو الشعر من 3-5 أضعاف المعدل الطبيعي. تطويل الشعر بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية وفيتامين هـ، ويعزز عمل الدورة الدموية في فروة الشعر. يحمي الشعر من التقصف والجفاف، ويمنحها الرطوبة المطلوبة تكثيف الشعر والرموش. يحمي الشعر من الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. يقلل من تقصف أطراف الشعر، وتعويض الكيراتين المفقود. فوائد أكل الحلزون: نلاحظ أن هناك اهتماماً بتربية الحلزون للحصول على لحومه وبيعها، وذلك لأن تناوله لحومه كطعام يمنح فوائد الحلزون للإنسان ويعزز صحته، لذا فنحن هنا نتحدث عن فوائد تناول الحلزون بدون قوقعة: وجد أن نسبة البروتين في لحوم الحلزون تتراوح ما بين 18.66% و 20.56%، في حين وُجد أن محتواه من المعادن يتراوح ما بين 1.34% و 1.44%، حيث وُجد أن لحم الحلزون يحتوي على كميات مرتفعة من الحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم. إن تناوله يحسن من حالة الكالسيوم في الجسم، كما أنه يؤمن المنغنيز الذي يلعب دوراً مهماً في بناء العظام، والتكاثر، ووظائف الجهاز العصبي الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك، فهو يمنح الحديد الذي يقي من الإصابة بفقر الدم، كما يوفر الزنك الذي يدخل في تكوين أكثر من 50 إنزيماً في جسم الإنسان. أما عن فوائد الحلزون للرجال، فإنه يساعد على الإنجاب وله مفعول سحري، فهو يساهم في الرفع من نسبة الخصوبة لدى الرجال والنساء على حد سواء. تكمن فوائد الحلزون للنبات في كون وجوده في الحديقة أو بين المزروعات يساعد في الكشف بسرعة عن كل آثار التلوث، كما يتغذى البعض منه على ديدان الأرض والرخويات وبيض اليرقات والجثث المختلفة، وهناك بعض الأنواع منه التي تفضل البعض الآخر حطام النبات، والخشب الميت، والطحالب والفطريات (حتى السامة منها). فوائد الحلزون للتجاعيد: يعتقد خبراء التجميل أن السائل الموجود في الحلزون "عبارة عن سيروم" غني بمواد مضادة للأكسدة تساعد على التخلص من التجاعيد الموجودة في البشرة، فضلًا عن احتواء قواقع الحلزون على حمض الهيالورونيك، الذي يدخل في صناعة المستحضرات التجميلية وهو حمض طبيعي موجود في البشرة، نظرًا لأنه يساعد على الحفاظ على مستويات الرطوبة في الجلد، ويمنع ظهور التجاعيد في الوجه. كما يحتوي الحلزون النحيف على حمض الجليكوليك، وهو من الأحماض التي تساهم في تقشير البشرة؛ ما يساعد علىتنشيط وتحفيز إنتاج مادة الكولاجين في البشرة والتخلص من التجاعيد. فوائد الحلزون الطبية: بالإضافة لفوائدالحلزون الصحية عند تناوله والتي ذكرناها سابقاً، فهناك بعض الفوائد المختصة في النواحي الطبية وما يتعلق ببعض الأمراض، والتي تشمل ما يلي: فوائد الحلزون للوقاية من فقر الدم: يمكن أن يسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أعراضاً مختلفة مثل التعب، والضعف، وشحوب الجلد، وألم الصدر، والصداع، والدوخة، وضيق التنفس، قد يساعد تناول الحلزون في تخفيف بعض هذه الأعراض عن طريق معالجة السبب الأساسي، حيث تعتبر الحلزونات مصدراً ممتازاً للحديد، وتحتوي حصة واحدة من الحلزون على 22% من الكمية اليومية الموصى بها من الحديد. فوائد الحلزون لتحسين صحة القلب: يحتوي الحلزون على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على تحسين صحة القلب وتقليل خطر الوفاة بأمراض القلب، وقد يساعد أيضاً في خفض ضغط الدم وتقليل تخثر الدم والحفاظ على ثبات ضربات القلب، كما أن الحلزون يحتوي على نسبة دهون أقل بكثير بالمقارنة بأنواع اللحوم الأخرى، وبالتالي يمنح الجسم حاجته من البروتين دون إضافة كمية من الدهون الضارة. فوائد الحلزون في علاج السكري: قد يساهم الحلزون في علاج السكري، حيث كشف علماء من جامعة يوتا الأميركية عن قيامهم بتطوير لأصغر نسخة حول العالم من هرمون الأنسولين بواسطة سم الحلزون البحري المفترس، والذي يمكن أن يستخدم في إنتاج أدوية لعلاج مرض السكري الآمنة والفعالة، حيث يمكن أن يساعد هذا السم في خفض مستويات السكر بالدم دون آثار جانبية، ولكن يحتاج الأمر إلى المزيد من الدراسات والأبحاث للتأكد حول فعالية الحلزون في علاج مرض السكري. كما لاحظنا في هذا المقال، فإن فوائد الحلزون تمتد من الفوائد الصحية والطبية إلى الفوائد الجمالية، سواء كان ذلك للبشرة أو الشعر، كما أن له فوائد مرتبطة بصحة الرجل والخصوبة. المصدر: ليالينا

للنساء

نصائح فعّالة للعناية بالشعر الكيرلي

الحفاظ على جمال وصحة الشعر الكيرلي يتطلب عناية خاصة وروتيناً يومياً محدداً، باستخدام منتجات عناية مصممة خصيصاً لتلبية احتياجاته الفريدة. الشعر الكيرلي أكثر عرضة للجفاف والتقصف مقارنة بأنواع الشعر الأخرى، مما يجعله بحاجة إلى ترطيب مستمر وعناية دقيقة. تبدأ العناية بالشعر الكيرلي باختيار الشامبو والبلسم المناسبين لنوع الشعر، واستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرغان أو زيت جوز الهند، بالإضافة إلى تطبيق ماسكات الترطيب العميق بانتظام. كما أن اتباع نصائح يومية، يساعد على الحفاظ على شكل التموجات وحمايتها من الهيشان. أنواع الشامبو المناسبة للشعر الكيرلي استخدام شامبو غير مناسب للشعر الكيرلي، قد يتسبب في فقدان زيوت الطبيعية ولمعانه. ولأن الشعر الكيرلي يحتاج إلى ترطيب مكثف وعناية خاصة، فإن اختيار شامبو غني بالمكونات الطبيعية الخالية من المواد الكيميائية الضارة مثل الكبريتات والسيليكون والبارابين، يُساعد على تعزيز مرونة التموجات وتقليل التشابك. اختاري شامبو مخصصاً للشعر الكيرلي غنياً بمكونات مرطبة مثل: شامبو بزبدة الشيا: تتميز زبدة الشيا بخصائصها المرطبة، مما يجعل الشامبو الذي يحتوي عليها خياراً رائعاً لتغذية الشعر الكيرلي وتقليل هيشانه. هذا الشامبو يعزز مرونة التموجات وجعلها أكثر حيوية شامبو بزيت الأرغان: هذا الزيت غني بالفيتامينات والأحماض الدهنية التي تغذي الشعر وتمنحه لمعاناً طبيعياً. وهو مثالي للشعر الكيرلي، إذ يحميه من الجفاف ويمنع التقصف. شامبو بالصبار أو الألوفيرا: اختيار شامبو يحتوي على الألوفيرا أو الصبار، يُساهم في تعزيز صحة الشعر ويجعله ناعماً وسهل التصفيف، حيث تساعد الألوفيرا على ترطيب الشعر الكيرلي وتهدئة فروة الرأس. أفضل أنواع البلسم المناسبة للشعر الكيرلي لا يقتصر اختيار البلسم المناسب للشعر الكيرلي على ترطيبه والحفاظ على مرونته ولمعانه فحسب، بل يعمل أيضاً على تقليل التشابك، وتعزيز نعومته، وحمايته من الجفاف والتقصف. لذا، فإن اختيار بلسم غني بالمكونات الطبيعية والخالي من المواد الضارة مثل السيليكون والكحول الطبي، يساهم بشكل كبير في الحفاظ على تموجات الشعر الكيرلي وجعلها أكثر حيوية وجاذبية. اختاري بلسماً يحتوي على مكونات طبيعية مثل: بلسم بزبدة الشيا: تُعد زبدة الشيا من أفضل المكونات الطبيعية للعناية بالشعر الكيرلي بفضل خصائصها المغذية والمرطبة، نظراً لغناها بالفيتامينات والأحماض الدهنية التي توفر فوائد علاجية مميزة تساعد على تقليل هيشان الشعر الكيرلي وتغذية خصلاته بعمق، مما يجعل التموجات أكثر نعومة ولمعاناً. بلسم بزيت جوز الهند: يُعرف زيت جوز الهند بخصائصه المغذية والمرطبة، ويُعتبر مثالياً للشعر الكيرلي. البلسم الغني بزيت جوز الهند يُعزز ترطيب الشعر ويحافظ على مرونته الطبيعية، مما يسهل تصفيفه. بلسم معزز بالبروتين: الشعر الكيرلي يحتاج إلى التوازن بين الترطيب والبروتين. البلسم المعزز بالبروتين يعمل على تقوية الشعر التالف وإصلاح الأطراف المتقصفة، مما يُحسن مظهره وصحته. أفضل الماسكات لترطيب الشعر الكيرلي يعدّ الماسك المرطب من الخطوات الهامة والضرورية للعناية بالشعر الكيرلي، حيث يساعد على ترطيبه، وتغذيته، وتقليل الهيشان. باستخدام الماسك المناسب بانتظام، يمكنك الحفاظ على تموجات صحية وجميلة تعكس جمالك الطبيعي. اختاري الماسك الذي يحتوي على مكونات غذائية تساهم في تغذية الشعر الكيرلي وترطيبه من العمق، مما يعيد له حيويته. إليك، أفضل أنواع الماسكات المرطبة للشعر الكيرلي: ماسك زيت جوز الهند: يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية تعزز الترطيب وتحمي الشعر الكيرلي من الجفاف. ماسك زيت جوز الهند يعيد الحيوية للشعر الكيرلي ويحميه من التلف الناتج عن العوامل البيئية أو التصفيف الحراري. ماسك بالعسل والزبادي: يعمل هذا الماسك على تلطيف الشعر الكيرلي، وتوفير ترطيب مكثف له، والتقليل من التشابك، مما يمنحه مظهراً لامعاً وصحياً. ماسك الكركديه والشاي الأخضر: يساعد هذا الماسك على تقليل الهيشان وتحفيز نمو الشعر الكيرلي بشكل طبيعي. الكركديه والشاي الأخضر يحتويان على مضادات الأكسدة التي تحارب تأثيرات الجذور الحرة على الشعر، مما يساعد على تعزيز صحة الشعر الكيرلي وتقويته. طرق استخدام الماسك المرطب استخدمي الماسك على شعر رطب، للحصول على أفضل نتائج. اتركي الماسك لمدة 20-30 دقيقة قبل شطفه جيداً بالماء. كرري استخدام الماسك مرة أو مرتين أسبوعياً حسب الحاجة. أفضل أنواع الزيوت الطبيعية لتغذية الشعر الكيرلي من أفضل العلاجات الطبيعية للشعر الكيرلي، هي الزيوت الطبيعية، نظراً لخصاصها المرطبة والمغذية. تلعب الزيوت دوراً مهماً في تعزيز مرونة التموجات وتقليل الهيشان، مما يجعل الشعر الكيرلي أكثر نعومة ولمعاناً. لعلّ أفضل أنواع الزيوت الطبيعية التي يمكن استخدامها للشعر الكيرلي للحصول على شعر صحي وجميل، تتمثّل بالآتي: زيت جوز الهند: يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية تساعد على ترطيب الشعر بعمق، مما يقلل من الجفاف والهيشان. كذلك، يعمل على تقوية الشعر وتقليل التقصف، مما يجعله مثالياً للشعر الكيرلي الجاف والمجعد. زيت الأرغان: يُعرف باسم "الذهب السائل" بفضل تركيبته الغنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية. يساعد هذا الزيت على ترطيب الشعر الكيرلي بشكل فعال، مما يمنحه اللمعان الطبيعي دون أن يثقل الشعر. زيت الأرغان يعزز مرونة التموجات ويحميها من الجفاف، كما يعمل على تقوية الشعر التالف والمقصف. زيت الزيتون: هذا الزيت يرطب الشعر الكيرلي بعمق ويمنحه مظهراً لامعاً، ويعزز مرونة الشعر ويقلل من تكسره، نظراً لغناه بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تُعزز صحة الشعر، مما يجعله خياراً ممتازاً رائعاً للعناية بالشعر الكيرلي. زيت الجوجوبا: يتميز هذا الزيت بخصائص ترطيب استثنائية تساعد على تحسين صحة الشعر الكيرلي. يتغلغل الزيت في الشعر بسهولة ويعمل على ترطيبه من الجذور حتى الأطراف. زيت الجوجوبا يعزز من صحة فروة الرأس، مما يساهم في تحسين نمو الشعر وتقليل تساقطه. زيت اللوز الحلو: يعتبر من الزيوت الخفيفة التي تساعد على تغذية الشعر الكيرلي وترطيبه دون أن تترك أي بقايا دهنية. يحتوي زيت اللوز على فيتامين "ج" E والأحماض الدهنية التي تساعد على الحفاظ على مرونة التموجات وتزيد من لمعان الشعر الكيرلي. زيت اللافندر: يساعد هذا الزيت على تعزيز نمو الشعر وتحسين صحة فروة الرأس، ويُحسن مرونة الشعر ويُقلل من التحسس الناتج عن الجفاف. طرق استخدام الزيوت الطبيعية دلكي الزيت في فروة الرأس ووزعيه على الشعر بالكامل، ثم غطيه بغطاء دافئ لمدة 30 دقيقة. يمكنك مزج بعض الزيوت معاً، للحصول على فوائد متعددة، مثل مزج زيت جوز الهند مع زيت الأرغان أو زيت اللوز. كرري تطبيق الزيوت الطبيعية مرتين أسبوعياً، للحصول على أفضل النتائج ما رأيك التعرف إلى تسريحات يومية تناسب الشعر الكيرلي نصائح لاستعادة حيوية شعرك الكيرلي لا تهملي تطبيق حمام الزيت للحفاظ على صحة شعرك الكيرلي، هذه الخطوة تفيد في ترطيب شعرك وحمايته من التقصف. اختاري مستحضرات العناية بالشعر، تحتوي على مكونات مرطبة وخالية من الكحول الطبي، لتثبيت التموجات وتقليل الهيشان. طبقي جل للشعر الكيرلي لتعزيز الشكل الطبيعي للتموجات. استخدمي مجففات الشعر المزودة بتقنية الهواء البارد، للحفاظ على شكل التموجات وتقليل الضرر الناتج عن الحرارة. استخدمي الوسائد الحريرية عند النوم، حيث تقلل الاحتكاك وتحمي شعرك من التشابك والتقصف أثناء النوم. قصي أطراف شعرك بانتظام، للحفاظ على صحة الشعر ومنع تقصفه، مما يمنح شعرك مظهراً حيوياً وجذاباً. المصدر: سيدتي

للنساء

أفضل طريقة لإستخدام صابونة لبان الذكر للبشرة

لبان الذكر هو نوع من الصمغ المستخرج من شجرة اللبان أو ما تُسمّى بشجرة البوسويليا، والتي تنمو في المناطق الجافة والجبلية في الهند في أفريقيا وفي شبه الجزيرة العربية. اشتهرت زراعتها في اليمن، أثيوبيا، عُمان والصومال، ويتمتع اللبان برائحة خشبية ويمكن استنشاقه أو تطبيقه على البشرة أو تناوله كمكمل غذائي. كيفية تحضير صابونة لبان الذكر يمكن أن يكون تحضير صابونة لبان الذكر تجربة ممتعة ومفيدة، فإليك كيفية تحضيرها خطوة بخطوة: المكوّنات: - 100 جرام من صابون الجليسرين الشفاف. - ملعقة كبيرة من حبيبات لبان الذكر. - ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو. - قطرات من زيت اللافندر العطري. - قالب صابون أو قوالب صغيرة ترغبين باستخدامها. طريقة التحضير: - اتركي حبيبات لبان الذكر تذوب في ربع كوب من الماء لمدة لا تقل عن 8 ساعات حتى تصبح سائلة ولونها أبيض. - ضعي صابون الجلسرين في حمام مائي او ضعيه في وعاء زجاجي وسخنيه في الميكروويف حتى يذوب بشكل كامل. - أضيفي سائل لبان الذكر المنحل إلى الصابونة السائلة. - ضيفي الزيوت التي جهزتها واخلطي جميع المكونات جيدًا حتى تتجانس. - اسكبي الخليط في قالب الصابون أو القوالب الصغيرة واضغطي عليه برفق لتسويته. - اتركي الصابون حتى يجف ويبرد تماما لمدة ساعتين أو ثلاثة. - اخرجي الصابون من القالب واستخدميه لغسل وجهك وجسمك. فوائد صابونة لبان الذكر للبشرة تعتبر صابونة لبان الذكر من الخيارات الطبيعية المثالية للعناية بالبشرة، بفضل خصائص لبان الذكر نفسه. إليك بعض فوائد صابونة لبان الذكر: - ترطّب البشرة: صابونة اللبان تغذّي بشرتك بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية، وتحميها من الجفاف والتشقق. - تعتبر مضاد لإلتهابات البشرة: تهدئ البشرة وتخفف من الالتهابات والحساسية، كما تساعد على علاج الجروح والحروق. - تحسّن مرونة الجلد: تحتوي على كولاجين طبيعي ممتاز لمساعدة بشرتك على مقاومة التجاعيد. - تخفّف علامات الشيخوخة: بفضل خصائص لبان الذكر المضادة للأكسدة، تساعد صابونة لبان الذكر على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. - تعالج حب الشباب: بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا والالتهابات، قد تكون صابونة لبان الذكر مفيدة في علاج حب الشباب وتقليل البثور. - تمنح البشرة رائحة عطرية فريدة: تتميز صابونة لبان الذكر برائحة عطرية مهدئة، مما يجعل استخدامها تجربة مريحة ومنعشة.أفضل طريقة لاستخدام صابونة لبان الذكر للبشرة للحصول على أفضل النتائج عند استخدام صابون لبان الذكر، إليكِ في ما يلي بعض النصائح والإرشادات لاستخدامها: - اختبري صابونة لبان الذكر على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على الوجه، للتأكد من عدم وجود حساسية. - استخدمي صابونة لبان الذكر مرتين في اليوم، صباحاً ومساء. - قومي بتخزين صابون لبان الذكر في مكان بارد وجاف ومظلم، لمنعه من الذوبان أو التلف. - تجنّبي ملامسة صابون لبان الذكر للعينين أو الفم، لأنه قد يسبب حرقة في هاتين المنطقتين. - احرصي على استخدام واقي شمس مناسب بعد استخدام الصابون. فوائد صابونة لبان الذكر فوائد عامة لاستخدام لبان الذكر كما ذكرنا سابقاً يعتبر لبان الذكر إن كان على شكل كريم او بخور أو صابونة أو مكمل غذائي ذا فوائد متعددة لصحة الإنسان وله خصائص في معالجة مشاكل البشرة والعديد من الأمراض، اليك ابرزها: - يحسّن صحة الشعر: يقوي جذور الخصلات ويمنع تساقطها، كما يساعد في إزالة قشرة الشعر وتنظيف فروة الرأس من الفطريات والبكتيريا. - يحارب الأرق والتوتر: يحد من التوتر النفسي ويساعد على النوم العميق والمريح، بفضل رائحته المنعشة. - يعتبر مضاد للإلتهابات: يحتوي اللبان على حمض البوزويليك، وهو أقوى المركبات المضادة للالتهابات. - يقلّل من أعراض الربو: استخدم اللبان لعلاج التهاب الشعب الهوائية والربو لعدة قرون في الطب التقليدي وذلك لان مركباته قد تمنع إنتاج الليكوترين، المادة التي يسبب انقباض عضلات الشعب الهوائية. المصدر: جمالك

للنساء

الطقس

أوقات الصلاة

صيدليات الحراسة