الجمعة 17 يناير 2025, 13:34
متى يجب عليك الإعتذار لشريكك؟ اليك دليل للإعتذار بصدق وفعالية
يعتبر الاعتذار أداة مهمة للحفاظ على علاقة صحية ومتوازنة، ومع ذلك، لا يجب أن يكون الاعتذار روتينياً أو مفرطاً، يجب أن يتم استخدامه بحذر وصدق فقط عندما يكون هناك خطأ حقيقي يستدعي الاعتذار، من خلال معرفة متى تعتذر، ومتى لا يجب عليك ذلك، يمكنك تحسين قدرتك على التواصل مع شريكك بشكل أكثر فعالية.
في هذا التقرير، سنتناول متى يجب أن تعتذر لشريكك، ومتى لا ينبغي لك أن تعتذر، مع التركيز على كيفية الاعتذار بصدق وفعالية.
متى يجب أن تعتذر لشريكك؟
الاعتذار ضروري فقط عندما تكون قد ارتكبت خطأ حقيقياً، الاعتذار في مثل هذه الحالات يُظهر الوعي بمسؤوليتك عن تصرفاتك ويعزز العلاقة. إليك بعض الحالات التي يجب فيها الاعتذار:
عندما تنتهك اتفاقيات العلاقة
العلاقات لا تبنى فقط على المشاعر؛ بل على اتفاقيات أساسية بين الشريكين، مثل الاتفاق على الإخلاص أو الحدود الشخصية، إذا كنت قد خرقت أحد هذه الاتفاقيات، سواء كانت صغيرة أو كبيرة، فإن الاعتذار يكون ضرورياً، على سبيل المثال، إذا قررت مشاهدة برنامج كنت تشاهدونه معاً دون التنسيق مع شريكك، يجب أن تعتذر؛ لأنه يمثل خرقاً لاتفاق غير معلن.
عندما تنتهك قيمك الأساسية
إذا كانت لديك قيم ومبادئ مهمة، مثل احترام مشاعر شريكك واهتمامك بمساعدته على الشعور بالسعادة، فمن الضروري الاعتذار إذا تصرفت بطريقة تتناقض مع هذه القيم، على سبيل المثال، إذا عبرت عن استيائك بسبب عدم دعوتك إلى نزهة مع الأصدقاء، وكنت تشعر بالغيرة أو الإحباط، فذلك يستدعي اعتذاراً حقيقياً، الاعتذار هنا يجب أن يعكس فهمك لما قمت به من خطأ وكيف أثر ذلك على العلاقة.
متى لا يجب أن تعتذر لشريكك؟
على الرغم من أهمية الاعتذار في بعض المواقف، إلا أن هناك حالات لا يجب أن تعتذر فيها، حتى لو شعرت بالحاجة إلى ذلك.. إليك بعض الحالات التي يجب فيها تجنب الاعتذار:
عندما تعتذر بدافع العادة فقط
في بعض الأحيان، يكون الاعتذار مجرد رد فعل تلقائي عندما تشعر بالضغط أو عدم الراحة، إذا كنت تشعر بأنك مجبر على الاعتذار فقط لأن ذلك يريحك أو يهدئ الموقف، فهذا ليس وقتاً مناسباً للاعتذار، بدلاً من ذلك، حاول التوقف لحظة لفهم مشاعرك أولاً، إذا كنت في حالة من التوتر، يجب أن تتعلم كيف تتعامل مع هذه المشاعر بشكل مستقل عن شريكك.
عندما تحاول التوقف عن الاعتذار المفرط
قد يكون لديك عادة الاعتذار بشكل مفرط، مما قد يؤدي إلى إضعاف مصداقية اعتذاراتك، يجب أن تحاول استبدال كلمة "آسف" بكلمات أخرى تدل على الامتنان أو التقدير في المواقف اليومية، مثل "شكراً على صبرك معي" بدلاً من "آسف لتأخري"، هذا سيساعدك على جعل اعتذارك أكثر قوة وواقعية.
عندما لا تعني اعتذارك
إذا شعرت أنك مضطر للاعتذار فقط لإرضاء شريكك أو لتجنب حدوث مشاعر سلبية، فهذا يعني أنك لا تعني الاعتذار، الاعتذار الذي لا يترافق مع نية صادقة قد يؤدي إلى تدهور الثقة بينك وبين شريكك على المدى الطويل، الاعتذار يجب أن يكون فعلاً حقيقياً يعبر عن الندم والاستعداد للتغيير.
كيف تعتذر بصدق وواقعية؟
الاعتذار الفعّال يتطلب بعض المهارات، ولا يكفي أن تقول "آسف" فقط، فيما يلي بعض الخطوات التي يجب اتباعها لضمان الاعتذار بصدق وفعالية:
لا تجعل الاعتذار عنك
عندما تعتذر، لا تجعل الحديث يدور حول مشاعرك، أو كيف كان الأمر صعباً بالنسبة لك، بدلاً من قول "هذا صعب للغاية علي"، حاول أن تركز على مشاعر شريكك وكيف أثر تصرفك عليه، لا تجعل الاعتذار فرصة لطلب الدعم العاطفي منك.
تجنب تقديم الأعذار
لا تبرر سلوكك عند الاعتذار، الاعتذار يجب أن يكون نابعاً من الإقرار بالخطأ، إذا كنت قد تسببت في إيذاء شريكك، يجب أن تعترف بذلك دون إضافة كلمات مثل "لكن" أو "لولا"، مثل هذه الكلمات قد تقلل من صدق اعتذارك.
كن محدداً في اعتذارك
الاعتذارات العامة ليست مفيدة، يجب أن تكون محدداً في اعتذارك، مع توضيح السبب الحقيقي لاعتذارك وكيف تخطط للتصحيح، على سبيل المثال، إذا كنت قد تأخرت عن موعد مع شريكك، يمكنك أن تقول: "أعتذر لتأخري عن الموعد، أدرك أن هذا جعلني أبدو غير مهتم بك، وسأعمل على تحسين التوقيت في المرات القادمة".
المصدر: ليالينا
منوعات 
عادات خفية تعيق نجاحك بصمت
في كل صباح، تبدأ يومك بعادات تبدو بريئة أو حتى طبيعية، لكنها في الواقع قد تكون السبب في تعطيل طموحاتك. يعد عام 2025 لا يشبه أي عام مضى؛ فالتحديات تتسارع، والفرص لا تنتظر المترددين. لكن ماذا لو كانت بعض هذه العادات البسيطة هي ما يقف بينك وبين القفزة المهنية التي تحلم بها؟
عادات خفية تعيق نجاحك بصمت:
التأجيل المتقن
هل تجد نفسك تؤجل المهام الصعبة أو غير المحببة إلى اللحظة الأخيرة؟ قد تعتقد أنك تنتظر اللحظة المثالية، ولكن الحقيقة أن التأجيل المتكرر هو عدو النجاح. عام 2025 مليء بالفرص التي تظهر وتختفي بسرعة البرق، ولا مكان فيه لمن ينتظر الظروف المثالية.
الحل؟ ابدأ الآن، حتى بخطوات صغيرة. التركيز على الإنجاز الفوري يعزز ثقتك ويضعك على طريق النجاح.
الفوضى الرقمية
وسط الكم الهائل من التطبيقات ورسائل البريد الإلكتروني والإشعارات، تصبح الفوضى الرقمية عبئًا غير مرئي يستهلك طاقتك الذهنية. كل دقيقة تضيع في البحث عن مستند مفقود أو محاولة تذكر كلمة مرور هي فرصة مهدرة.
نظم مساحتك الرقمية باستخدام أدوات مثل مديري كلمات المرور وتطبيقات التخزين السحابي. حافظ على شاشتك نظيفة، وحدد وقتًا يوميًا لإدارة بريدك الإلكتروني بفعالية.
شبح الاجتماعات
الاجتماعات التي تطول بلا فائدة تُفقدك الحماس والطاقة. في كثير من الأحيان، تتحول الاجتماعات إلى دائرة مغلقة من النقاشات غير المثمرة. كن ذكيًا: قبل قبول أي دعوة لاجتماع، اسأل نفسك، "هل يمكن حل هذه المشكلة برسالة أو مكالمة قصيرة؟" عندما تُعقد الاجتماعات، اذهب إليها بخطة واضحة وأهداف محددة تضمن خروجك بنتائج ملموسة.
الاحتراق الهادئ
العمل بلا توقف يبدو كعلامة للالتزام، لكنه طريق مؤكد للإرهاق. قد لا تدرك أنك تستنزف طاقتك حتى تبدأ في الشعور بالإجهاد أو فقدان الشغف. بدلاً من ذلك، امنح نفسك فترات راحة منتظمة. قف لبضع دقائق، مارس التأمل، أو حتى استمتع بفنجان قهوة بعيدًا عن المكتب. هذه اللحظات الصغيرة ليست ترفًا؛ إنها استثمار في استمرارية أدائك.
الكمال المُعطِّل
هل ترفض تقديم عملك حتى تتأكد من أنه مثالي؟ السعي للكمال قد يبدو جيدًا في البداية، لكنه في الواقع يشل تقدمك. الأفضل أن تطلق مشروعك، حتى وإن كان فيه مجال للتحسين. التقدم التدريجي يُحدث فرقًا أكبر من التوقف عند الخطوة الأولى. تذكر، النجاح في 2025 يحتاج إلى الجرأة أكثر من المثالية.
العلاقات السطحية
العمل لا يتعلق فقط بالمهام والجداول الزمنية، بل بالبشر الذين تعمل معهم. العلاقات المهنية السطحية قد تؤدي إلى فقدان فرص هائلة للتعلم والنمو. خصص وقتًا للتفاعل الحقيقي: استمع لزملائك، شارك في مبادرات جماعية، وكن شخصًا يعتمد عليه. هذا النوع من التفاعل يُثري تجربتك المهنية ويمنحك شبكة دعم لا تُقدر بثمن.
المقاومة الصامتة
التغيير ليس سهلًا، لكنه ضروري للنمو. إذا كنت تخشى التغيير وتفضل البقاء في منطقتك المريحة، فأنت تحكم على نفسك بالركود. عالم 2025 لا ينتظر المترددين. انظر إلى التغيير كفرصة لتعلم شيء جديد أو تحسين مهارة قديمة. عندما تبادر بتبني التغيير، ستجد نفسك في طليعة المبتكرين.
تجاهل الصحة
قد تظن أن الجلوس لفترات طويلة أو تخطي وجبة غذائية ليس بالأمر الكبير، لكن هذه العادات الصغيرة تتراكم لتؤثر سلبًا على صحتك وأدائك. الجسد والعقل مترابطان؛ إذا أهملت أحدهما، تأثر الآخر. ابدأ بوضع روتين صحي بسيط: مارس الرياضة لبضع دقائق يوميًا، تناول طعامًا متوازنًا، واحرص على النوم الجيد. هذه العادات ليست رفاهية، بل وقود لمسيرتك المهنية.
في النهاية عليك أن تعرف بأن "النجاح لا يُبنى فقط على المهارات والكفاءة، بل يتطلب وعيًا كاملًا بالعادات التي تُشكل يومنا. العادات السلبية ليست مجرد تفاصيل صغيرة؛ إنها أسلوب حياة يحدد إلى أي مدى يمكننا المضي قدمًا. تخلص من تأجيل المهام، الفوضى الرقمية، والاجتماعات العقيمة، واستبدلها بعادات تعزز إنتاجيتك وتوسع آفاقك المهنية." حيث أن عام 2025 هو عام التحديات السريعة والفرص المتغيرة. لا تدع عاداتك تقودك في الاتجاه الخاطئ. ابدأ اليوم في إعادة ترتيب أولوياتك، وكن واعيًا لكل تصرف صغير، لأنه قد يكون المفتاح لتحقيق أحلامك أو القيد الذي يمنعك من الوصول إليها.
المصدر: سيدتي
منوعات 
“مع الحب”.. حرائق لوس أنجلوس تؤجل برنامج ميغان الجديد
أعلنت شبكة نتفليكس أنه سوف يتم إرجاء بث برنامج ميغان ماركل التلفزيوني الجديد "مع الحب، ميغان" لمدة 3 أشهر، بسبب حرائق الغابات التي تجتاح لوس أنجلوس.
ويظهر البرنامج ميغان وهي تقوم بالطبخ وأعمال البستنة وأعمال يدوية بالإضافة إلى إقامة الحفلات.
وكان من المقرر أن يبدأ بث البرنامج عالميا على شبكة نتفليكس، الأربعاء.
وقالت الشبكة في وقت متأخر الأحد إنه بناء على طلب من دوقة ساسكس، سيتم إرجاء بث البرنامج إلى الرابع من مارس المقبل.
وقالت ماركل في بيان: " أعرب عن امتناني لشركائي في نتفليكس لدعمهم لي في قراري بإرجاء إطلاق البرنامج، في الوقت الذي نركز فيه على حاجات المتضررين من حرائق الغابات في ولايتي كاليفورنيا".
منوعات 
طرق بسيطة لمعالجة ضعف أداء الهاتف الذكي
يلاحظ بعض مستخدمي الهواتف الذكية أن أجهزتهم باتت فجأة تعمل بشكل غير اعتيادي أو تعالج البيانات ببطء، فما هي الأسباب، وكيف نعالجها؟
حول الموضوع قال الخبير الروسي في مجال التقنية روسلان بريماكوف:"مشكلات ضعف أداء الهاتف الذكي قد تكون لها أسباب عدة: يعمل الهاتف ببطء عندما تكون ذواكر التخزين فيه ممتلئة إلى حد كبير بالبيانات والبرامج، لذا يجب نقل بعض البيانات التي لا نستخدمها بكثرة من الهاتف وحفظها على أقراص تخزين داخلية، كما يجب حذف البرامج والتطبيقات غير الضرورية من الهاتف".
ومن بين أسباب ضعف أداء الهاتف وفقا للخبير هو ظهور برامج وتطبيقات غير معروفة على الجهاز، وقد تكون هذه البرامج عبارة عن فيروسات إلكترونية للتجسس على البيانات، لذا ففي حال لاحظ مستخدم الهاتف ظهور مثل هذه البرمجيات فعليه حذفها فورا وتحديث برامج مكافحة الفيروسات في جهازه واللجوء إلى خبراء التقنية المختصين بهذه الأمور.
كما نصح الخبير بعدم الضغط على أي رابط إلكتروني قد يصل إلى الهاتف عبر رسائل من جهات اتصال غير معروفة، فهذه الروابط قد تكون وسيلة لتحميل برمجيات خبيثة في الهاتف للتجسس على بياناته وتبطىء عمله.
ويشير بعض خبراء التقنية إلى أن بعض برمجيات نظام تشغيل الهاتف تتسبب ببطء أداء الجهاز في حال كانت قديمة أو غير محدّثة، لذا ينصح بتحديث نظام تشغيل الجهاز والتطبيقات بشكل دوري.
المصدر: فيستي
منوعات 
اليابان.. اعتقال طالبة أجنبية اعتدت على زملائها بمطرقة
أعلنت الشرطة اليابانية اليومالسبت أن طواقمها ألقت القبض على طالبة، يشتبه في تنفيذها هجوما بمطرقة في حرم جامعة هوسي بمدينة تاما أمس الجمعة أسفر عن إصابة عدة أشخاص.
ووفقا لوسائل إعلام يابانية فقداعتقلت طواقم الشرطة في طوكيو طالبة كورية جنوبية تبلغ من العمر 22 عاما الجمعة للاشتباه في اعتدائها على 8 أشخاص بمطرقة.
وتشير التقارير إلى أن طالبة علم الاجتماع الكورية اعتدت على زملائها حوالي الساعة 3:40 مساء يوم الجمعة خلال فصل دراسي ضم 150 طالبا كنوا يحضرون درسا في الاقتصاد.
وبحسب مسؤول في الشرطة فقد تعرض 5 طلاب و3 طالبات لضربات متفاوتة شملت الرأس والأطراف، بمطرقة معدنية يبلغ طولها حوالي 30 سنتم ووزنها حوالي 360 جراما.
وأضاف المتحدث أن الفتاة أقرت بأنها أخذت المطرقة من فصل دراسي آخر ووضعتها في جيب سترتها، صباح يوم الحادث، وتعتقد السلطات أن الهجوم كان متعمدا.
وتشير تقارير الشرطة إلى أن المشتبه بها نهضت خلال الدرس بشكل مفاجئ بعد نحو 10 دقائق من بدء الفصل، ثم سارت نحو الجزء الخلفي من الغرفة وضربت طالبين كانا يجلسان في الصف الأخير بالمطرقة، إلى جانب ستة طلاب آخرين.
وقالت الشرطة إن المشتبه بها أخبرت المحققين أنها تعرضت للتنمر بشكل يومي وكان ينظر إليها بازدراء واعتقدت أن الطريقة الوحيدة لحل الموقف هي ضرب الطلاب في الفصل.
المصدر: japan news
منوعات 
هكذا تحمي نفسك من العنف اللفظي
العنف اللفظي ليس له مكان في العلاقة المحبة والمُلتزمة، على الرغم من أنه واحد من أكثر أشكال الإساءة شيوعاً في العلاقات، إلا أن التعرف عليه قد يكون أمراً صعباً.
في حين أن وجود بعض الخلافات يعتبر أمراً طبيعياً في أي علاقة، فإن الإساءة اللفظية تتجاوز مجرد الاختلافات البسيطة. فالإساءة اللفظية تشمل الشتائم، السباب، الكلمات المهينة الموجهة إليك، أو إلى الآخرين، والإذلال العلني أو الخاص.
غالباً ما تستهدف هذه الإساءة نقاط الضعف الشخصية للفرد، ولكنها تتنوع في شكلها، فقد تتراوح بين الصراخ والإذلال وصولاً إلى أساليب أكثر خفية وتلاعباً.
أنواع الإساءة اللفظية
لا يوجد نوع واحد فقط من الإساءة اللفظية، بل هي تشمل مجموعة من الأشكال. فيما يلي بعض الأنواع التي يجب أن تكون على دراية بها:
التلاعب العقلي (Gaslighting)
إذا كنت تشعر أن شريكك يحرف الواقع لصالحه، ويجعلك تشكك في أفكارك أو ذكرياتك أو رؤيتك للأحداث، فقد تكون عرضة للتلاعب العقلي. غالباً ما يبدأ هذا النوع من السلوك بشكل تدريجي، حيث يبدأ بشريكك في إلقاء اللوم عليك أو اتهامك بارتكاب أخطاء دون دليل أو مبرر.
التجاهل العاطفي (Stonewalling)
الإساءة اللفظية لا تقتصر على الكلمات فقط، بل قد تتجسد في الصمت. عندما يختار شريكك تجاهلك عمداً، ويمنع التواصل أو الاتصال بك لفترة طويلة دون سبب، فهذا يشير إلى إساءة عاطفية.
هذه الطريقة في التعامل تُعرف بـ "المعاملة الصامتة" وقد يخلط البعض بينها وبين "أخذ المسافة"، ولكن هناك فارقاً كبيراً بين الاثنين، في حالة "أخذ المسافة"، يكون لديك وضوح حول موعد العودة للمحادثة، أما في "التجاهل العاطفي"، يبقى الأمر لغزاً.
العدوانية اللفظية
تتضمن العدوانية اللفظية السباب والاتهامات والصرخات. في حين أن الخلافات أمر طبيعي في العلاقات، يجب أن تتم إدارة هذه المحادثات الصعبة مع الحب والاحترام، بدلاً من الغضب والعدوان.
علامات الإساءة اللفظية في العلاقة
في حال كنت غير متأكد مما إذا كنت تعاني من الإساءة اللفظية، إليك بعض العلامات التي يمكن أن تشير إلى ذلك:الإهانات والشتائم
إذا كان شريكك يصفك بألقاب مهينة، أو يوجه لك إهانات سواء أمام الناس، أو في الخفاء، فهذا يعد من علامات الإساءة اللفظية. قد تبدو بعض الألقاب وكأنها مجرد مزاح، لكن إذا شعرت أنها تؤذيك، فقد تكون هذه إهانة مقصودة.
التقليل من شأنك
عندما يستخدم شريكك كلمات ساخرة أو انتقادات تهدف إلى التقليل من قيمتك، سواء أمام الناس، أو في الخصوصية، فهذا شكل آخر من أشكال الإساءة. قد تكون هذه الانتقادات متعلقة بشكلك، طريقة حديثك، أو حتى ذكائك.
التهديدات
التهديدات التي تتعلق بحياتك أو جسدك يمكن أن تثير الخوف، حتى وإن كانت فارغة. لا يجب تجاهل أي تهديد من شريكك، وإذا كانت تهديداتهم تجعلك تشعر بالخوف، أو تدفعك لتغيير سلوكك، فهذا يعني أن هناك مشكلة كبيرة يجب التعامل معها.
إلقاء اللوم عليك
إذا كان شريكك دائماً ما يلقي اللوم عليك عن تصرفاته الخاصة أو أخطائه، فقد يكون هذا علامة على الإساءة اللفظية. في هذه الحالة، قد تتعرض لما يُعرف بتوجيه اللوم للضحية، حيث يتم تشويش الحقائق لإرباكك وجعلك تشعر أنك السبب في سوء التصرفات.
ردود الفعل على الإساءة اللفظية
إذا كنت تعاني من الإساءة اللفظية، من المهم أن تذكر لنفسك أن الإساءة ليست مبررة أبداً. حاول أن تبقى هادئاً، وتخرج من الموقف إذا كان ذلك ممكناً. من الضروري الحفاظ على سلامتك الشخصية أولاً، وفي حالة إمكانية ذلك، حاول أن تبتعد عن المكان حتى يهدأ الشخص المعتدي.
التفكير في إنهاء العلاقة
على الرغم من قسوة هذه الخطوة وعدم صلاحيتها للجميع، إلا أنه وإذا كانت الإساءة اللفظية مستمرة، ولا يمكن معالجتها، قد يكون من الأفضل التفكير في إنهاء العلاقة. إذا قررت اتخاذ هذه الخطوة، تأكد من الحصول على استشارة قانونية لدعم حقوقك.
كوني لطيفة مع نفسك
لا تلومي نفسك على تصرفات شخص آخر. يجب أن تسمحي لنفسك بالوقت للتعامل مع مشاعرك والشفاء من هذه العلاقة، واطلبي المساعدة اللازمة.
المصدر: ليالينا
منوعات 
كيف يمكنك أن تعرف أن الوقت قد حان لتغيير وظيفتك؟
بداية عام جديد تحمل في طياتها فرصًا لا حصر لها، تفتح أمامنا صفحات بيضاء لإعادة كتابة فصول حياتنا. قد يكون عام 2025 هو الوقت الذي تتخذ فيه قرارات حاسمة قد تغير مجرى حياتك المهنية. لكن السؤال الأهم الذي يشغل الكثيرين هو: كيف يمكنك أن تعرف أن الوقت قد حان لتغيير وظيفتك؟ الإجابة ليست دائمًا واضحة، فقد تكون الإشارات خفية في مشاعر التكرار، أو فقدان الحماس، أو حتى في أحلامك التي تتجاوز حدود ما يمكنك تحقيقه في وظيفتك الحالية. وربما، قد يكون التغيير ليس مجرد خطوة بسيطة، بل بداية جديدة تحمل معها فرصًا وتجارب لا تُنسى.
إشارات التغيير المهني في عام 2025:
1. الملل وفقدان الحماس
هل تجد صعوبة في الاستيقاظ كل صباح حماسًا للذهاب إلى العمل؟ هل أصبحت مهامك اليومية مكررة ومملة ولا تحفزك على اكتشاف شيء جديد؟ فقدان الحماس يعني أن وظيفتك لم تعد تقدم لك قيمة حقيقية. في عام 2025، أنت بحاجة إلى بيئة عمل تثير شغفك وتدفعك نحو تحقيق إنجازات تُضفي معنى على حياتك المهنية. البحث عن فرصة تعيد لك هذا الحماس هو خطوة نحو الإبداع والابتكار.
2. نمو محدود
إذا شعرت أن مسارك المهني قد وصل إلى طريق مسدود، فقد حان الوقت للتفكير في تغييره. عندما لا تجد فرصًا جديدة للتعلم أو للتطور، أو عندما ترى أن فرص التقدم ضئيلة أو غير موجودة، فهذا يعني أنك عالق في دائرة مغلقة. بيئة العمل الصحية هي التي توفر لك فرصًا للتطور والنمو، سواء من خلال التدريب أو المهام التي تتحدى مهاراتك. عليك أن تسأل نفسك: هل هذا العمل يساعدني على التقدم أم يعيدني إلى الوراء؟
3. الضغط بلا هدف
العمل تحت الضغط قد يكون حافزًا في بعض الأحيان، لكن إذا أصبح الضغط مستمرًا دون وجود هدف واضح أو مكافأة معنوية أو مادية، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة تقييم وضعك. إذا كنت تجد نفسك تعمل لساعات طويلة دون شعور بالإنجاز أو التقدير، فقد تكون هذه علامة على أن وظيفتك تستنزف طاقتك دون مقابل. عام 2025 هو الوقت المثالي لتحديد أولوياتك: هل تسعى إلى تحقيق توازن بين حياتك الشخصية والمهنية، أم أنك تستمر في إهدار طاقتك في بيئة لا تقدرك؟
4. أفكار مؤجلة
كم مرة فكرت في مشروع جديد أو خطة مهنية مختلفة، لكنك تأجلتها بسبب انشغالك بالروتين اليومي؟ إذا كنت تجد أن وظيفتك الحالية تمنعك من تحقيق طموحاتك أو تمنعك من متابعة أحلامك، فإن التغيير يصبح ضرورة وليس مجرد رفاهية. الحياة قصيرة جدًا لتضيع في تأجيل ما تحلم به. قد يكون عام 2025 هو اللحظة التي تحقق فيها أفكارك المؤجلة وتحوّلها إلى واقع.
5. انسجام مفقود
العمل لا يقتصر على المهام اليومية فقط، بل يشمل أيضًا الانسجام مع زملائك وثقافة العمل. إذا كنت تشعر أن بيئة العمل لا تتناسب مع قيمك أو تسبب لك التوتر المستمر، فقد تكون هذه علامة على أنك تعمل في بيئة سامة تعيقك عن الإبداع والنمو. ابحث عن مكان تجد فيه التقدير والتواصل الفعّال، حيث يصبح العمل مصدرًا للتحفيز والنمو، لا عبئًا يوميًا. عام 2025 هو الوقت المثالي لإعادة الانسجام مع نفسك ومع محيطك.
6. فرصة على الأبواب
أحيانًا تأتي الإشارة الأوضح للتغيير من الخارج، حيث تظهر أمامك فرصة جديدة غير متوقعة. إذا ظهرت أمامك فرصة جديدة، حتى وإن كانت محفوفة بالمخاطر أو تتطلب منك الخروج من منطقة راحتك، فلا تتردد في التفكير فيها بجدية. في بعض الأحيان، يكون اتخاذ خطوة أولى في اتجاه جديد هو ما تحتاجه لاكتشاف إمكانيات لم تكن تدركها من قبل. عام 2025 قد يحمل لك فرصًا ذهبية تنتظر منك الجرأة لاقتناصها.
اخيرا! تذكر أن الشجاعة تكمن في الاعتراف بحاجتك للتغيير، وأن القوة تبدأ باتخاذ الخطوة الأولى. لذا، اسأل نفسك بصراحة: هل أنا في المكان الذي أستحقه؟ إذا كانت الإجابة "لا"، فلا تتردد في رسم طريقك نحو ما تستحقه. النجاح ليس مجرد حظ، بل هو نتيجة لاختيار واعٍ ومستنير.
منوعات 
اليك طريقة إزالة صمغ الأظافر
إزالة صمغ الأظافر قد تبدو مهمة صعبة، لكنها تصبح بسيطة باستخدام الطرق المناسبة. تعرفي على أفضل طرق إزالة صمغ الأظافر بأمان، سواء باستخدام الأسيتون أو الزيوت الطبيعية.
طريقة إزالة صمغ الأظافر عن الجلد
غالبية طرق إزالة صمغ الأظافر من الجلد تتطلب وجود الأسيتون، ولإزالته اتبعي الخطوات التالية:
انقعي البشرة بالماء الدافئ والصابون لمدة 15 دقيقة تقريباً.
افركي المنطقة برفق بفرشاة أسنان نظيفة.
اغمري المنطقة بمزيل طلاء الأظافر المحتوي على الأسيتون، أو من خلال وضع كرة قطنية في الأسيتون.
نظفيها برفق مرة أخرى لإزالة بقايا الصمغ.
افركي المنطقة بكمية من الزيت أو الفازلين، لترطيب المنطقة المحيطة بالأظافر.
طريقة إزالة صمغ الأظافر من الملابس
إذا كنت تريدين إزالة غراء (صمغ) الأظافر من الملابس باستخدام الأسيتون دون الضرر بملابسك، يرجى اتباع الخطوات التالية:
انتظري حتى جفاف الصمغ (قد يستغرق 20 دقيقة).
لتلافي الضرر بالملابس، جربي وضع قطرة من الأسيتون في مكان غير مرئي.
أزيلي صمغ الأظافر عن طريق الأسيتون من خلال كرة قطنية، ومن ثم افركي بلطف ودعيه لفترة.
افركي الصمغ بلطف باستخدام فرشاة مثل فرشاة الأسنان.
اغسلي القماش لإزالة بقايا الصمغ.
اغسلي الملابس وجففيه دون استخدام النشافة (مجففة الملابس).
إذا كنت تريدين إزالة غراء (صمغ) الأظافر من الملابس بدون استخدام الأسيتون، وذلك باستخدام صابون الأطباق أو منظف الغسيل، يرجى اتباع الخطوات التالية:
املئي الحوض أو الوعاء بالماء البارد.
أضيفي القليل من منظف الأطباق أو الغسيل إلى الماء، ثم اخلطيه.
ضعي الملابس في الماء لمدة 15 دقيقة.
اغمسي فرشاة أسنان في الماء والصابون أو اغمسيها في منظف الغسيل وافركي الصمغ، أعيدي الكرة.
اغسلي القماش بالماء البارد لإزالة أي صابون وبقايا.
اغسلي القماش في الغسالة على أعلى درجة حرارة يمكن أن يتحملها القماش.
اتركي القماش يجف في الهواء.
طريقة إزالة صمغ الأظافر من الأثاث
إن أردتِ تنظيف الطاولة أو الأثاث من بقع صمغ الأظافر، يرجى اتباع الخطوات التالية لإزالتها:
استخدمي الأسيتون بعيداً عن أي مصادر حرارة كونها شديدة الاشتعال، وقومي بتهوية المنزل.
بللي كرة قطنية أو ممسحة بالأسيتون، لكن دون غمرها بالكامل.
امسحي الصمغ بعناية كون الأسيتون قد يغير لون الخشب.
عند فك الصمغ بدرجة كافية، اكشطيه برفق عن سطح الطاولة باستخدام سكين بلاستيكي أو بطاقة بلاستيكية قديمة.
قومي بمسح أي بقايا صمغ على الطاولة.
طريقة إزالة صمغ الأظافر من الكنب والسجاد
لإزالة صمغ الأظافر من الكنب والسجاد، اتبعي الخطوات التالية:
الكنب
خذي قطعة قطن واغمسي طرفها في الأسيتون، وابدئي باختبارها على مساحة صغيرة من الكنب للتأكد من أن الأسيتون لا يسبب ضررًا للنسيج، ثم قومي بفرك الصمغ من الخارج للداخل مع التأكد بإبقاء البقعة مبللة لكي يتحلل الصمغ، ثم اكشطي الصمغ بلطف عن الكنب، ولربما يحتاج الأمر إلى تكرار غمس القطن والمسح لعدة مرات.
السجاد
خذي كوبًا من الماء الدافئ وملعقتين كبيرتين من الخل الأبيض، وملعقة صغيرة من سائل غسيل الأطباق واخلطيهم جيداً، باستخدام قطعة قماش نظيفة أو إسفنجة، اغمسيها في المحلول وافركي المنطقة جيداً إلى أن يزول الصمغ، وبعدها اتركي المنطقة لتجف، وفي حال بقاء أثر للبقعة يرجى إعادة غمر القماش بالأسيتون والفرك بلطف.
طريقة إزالة صمغ الأظافر من الظفر
هناك طريقتان لإزالة صمغ الأظافر عن الأظافر، حيث يستخدم الصمغ لإلصاق الأظافر الصناعية، ولإزالته يرجى اتباع التالي:
إزالة صمغ الأظافر بدون الأسيتون
انقعي أظافرك في ماء دافئ وصابون لمدة 15 دقيقة.
انزعي برفق الأظافر فور أن يلين الصمغ.
استخدمي عازل الأظافر لإزالة الصمغ الزائد بعناية.
إزالة صمغ الأظافر بنقع الأسيتون
قصي أظافرك الصناعية قدر الإمكان وابردي السطح اللامع من الأظافر.
امسحي الأظافر بقماشة نظيفة وجافة.
ضعي القليل من الفازلين على الجلد حول أظافرك.
لفي كل أظفر بكرة قطنية مغموسة بالأسيتون ومن ثم لفيها بورق الألومنيوم.
أزيلي اللفائف بعد 20 دقيقة.
أزيلي الأظافر الصناعية بمنشفة، ومن ثم استخدمي مبرد الأظافر لإزالة أي صمغ زائد.
إزالة صمغ الأظافر لا تحتاج إلى الكثير من الجهد إذا اتبعتِ الطرق الصحيحة واستخدمتِ الأدوات المناسبة. احرصي دائماً على العناية بأظافرك بعد الإزالة لتبقيها صحية وجميلة.
المصدر: ليالينا
منوعات 
“ميتا” تتجه نحو توسيع استخدام الذكاء الاصطناعي في منصاتها
أفادت صحيفة "فاينانشل تايمز" بنية شركة "ميتا" المالكة لمنصات التواصل الاجتماعي "فيسبوك" و"إنستغرام" و"واتسآب" التوسع في استخدام تكنولوجيا الذكاء الاصطناعي.
وأضافت الصحيفة أنه من أجل الحفاظ على قاعدة مستخدمي منصاتها وجذب الأجيال الأصغر، تعتزم "ميتا" إطلاق مجموعة جديدة من منتجات الذكاء الاصطناعي ومنها أداة لمساعدة المستخدمين في ابتكار شخصيات الذكاء الاصطناعي لكل من "فيسبوك" و"إنستغرام".
ونقلت عن كونور هايس نائب رئيس "ميتا" لمنتجات الذكاء الاصطناعي التوليدي قوله: "إننا نتوقع أن تتواجد شخصيات الذكاء الاصطناعي على منصاتنا بنفس الطريقة التي تتواجد بها حاليا حسابات المستخدمين".
وأضاف أن هذه الشخصيات الآلية ستكون مثل الملفات التعريفية للمستخدمين، فتضم سير ذاتية وصورا شخصية وتكون قادرة حتى على إنشاء ومشاركة المحتوى المدعوم بالذكاء الاصطناعي. وستطور "ميتا" الشخصيات التي يتم إنشاؤها بواسطة الذكاء الاصطناعي باستخدام حزمة أدوات "أيه.آي ستديو"
في الوقت نفسه فإن برنامج "أيه.آي ستديو" يسمح للمستخدمين الذين لا يجيدون استخدام تطبيقات الذكاء الاصطناعي وبرامج الرسوم، إنشاء شخصيات ذكاء اصطناعي خاصة بناء على اهتماماتهم وكذلك إنشاء امتداد ذكاء اصطناعي لأنفسهم.
وفي حين يقتصر استخدام هذا البرنامج حاليا على الولايات المتحدة تعتزم "ميتا" توفيره على نطاق أوسع في وقت لاحق من العام الحالي
ورغم أن توفير أدوات الذكاء الاصطناعي لمستخدمي منصات التواصل الاجتماعي يمكن أن يسبب مشكلات كثيرة ويثير قلق البعض، فإنه ينطوي على مزايا محتملة لا بأس بها.
على سبيل المثال، إذا نشر شخص ما أخبارا كاذبة على "فيسبوك"، فقد تساعد أداة الذكاء الاصطناعي في الإبلاغ عنها وتحذير الآخرين من أن المعلومات التي تمت مشاركتها كاذبة.
لكن العكس قد يكون صحيحا أيضا بحيث يتم استخدام هذه الأدوات في إنتاج محتوى مزيف وتوزيعه.
منوعات 
إطلاق أكبر دراسة لاستكشاف أسرار السعادة
أطلق فريق من الباحثين أكبر دراسة علمية للكشف عن أسرار السعادة.
واجتمع أكثر من 1000 عالم من أكثر من 70 دولة لقيادة "دراسة السعادة العالمية"، التي ستشهد تجنيد 30 ألف مشارك من أنحاء مختلفة من العالم.
وتهدف الدراسة إلى اكتشاف العوامل التي تساهم في سعادة الإنسان من خلال تكليف المشاركين بتنفيذ "تدخلات سعادة" يومية بسيطة، بما في ذلك ممارسة اليوغا السريعة أو تخصيص وقت للاتصال بأحد الأقارب. ويشارك في الدراسة أفراد من خلفيات ثقافية وجغرافية متنوعة، ما قد يساعد في كشف أنماط سلوكية قد تكون مشتركة بين البشر على مستوى عالمي.
وتقول البروفيسورة إليزابيث دان، عالمة النفس من جامعة كولومبيا البريطانية والمشاركة في الدراسة: "هدفنا هو أن تكون هذه الدراسة أكبر تجربة شاملة ومتنوعة حول السعادة على الإطلاق. وإذا اكتشفنا استراتيجيات فعالة عالميا أو في مناطق معينة، سيكون ذلك تقدما كبيرا في علم السعادة".
وعلى مدار العام الماضي، قدّم أكثر من 1000 عالم مقترحات حول الجوانب التي ينبغي أن تركز عليها الدراسة. وتم تقليص هذه الأفكار إلى 24 تدخلا يوميا، موزعة على 7 فئات رئيسية، وستُوزع على المشاركين الذين سيتم تقسيمهم إلى مجموعتين: مجموعة تحكم تواصل حياتها اليومية كما هي، وأخرى تتلقى أحد هذه التدخلات.
وتتضمن هذه التدخلات تمارين يومية مثل اليوغا أو التدريب المتقطع عالي الكثافة، بالإضافة إلى تغييرات اجتماعية بسيطة مثل الاتصال بأحد الأقارب أو التفاعل مع روبوت دردشة ذكي. وصُممت هذه الأنشطة بحيث لا تستغرق أكثر من 25 دقيقة يوميا، ولا تحتاج إلى أي معدات خاصة، ما يجعلها سهلة التنفيذ في المنزل.
ويضيف الدكتور بارناباس سزازي، الباحث الرئيسي من جامعة إيتفوس لوراند في بودابست: "كان من المهم أن تمكّن الدراسة المشاركين من تنفيذ التدخلات في المنزل دون الحاجة لمراقبة أو مساعدة خارجية. كان هذا قرارا مدروسا لضمان تنوع النتائج".
وترتكز الدراسة على تقييمات السعادة الذاتية للمشاركين أثناء تنفيذ هذه التدخلات، مع الأمل في تحديد العوامل التي تؤثر بشكل كبير في مستوى سعادة الأفراد.
ورغم أن العديد من الدراسات السابقة ركزت على البلدان الغربية (الغنية والمتعلمة والصناعية)، فإن هذه الدراسة تأمل في اكتشاف أنماط يمكن أن تكون قابلة للتطبيق على الأشخاص في جميع أنحاء العالم.
والآن، يسعى الباحثون للحصول على تمويل لدفع المشروع إلى مرحلته التالية. ومن المتوقع أن يُنشر تقرير مفصل عن المنهجية في مجلة أكاديمية كبرى، ليبدأ البحث الفعلي بعد ذلك بوقت قصير.
جدير بالذكر أن دراسات سابقة كانت قد أشارت إلى أن السعادة لا تعتمد فقط على مستوى الدخل أو النمو الاقتصادي. فقد أظهرت دراسة أجراها باحثون من برشلونة وكندا أن المجتمعات الأصلية في مناطق فقيرة من العالم أظهرت مستويات عالية من السعادة رغم قلة الموارد المالية. وهذه النتائج قد تتحدى الفكرة السائدة بأن الثروة المادية والنمو الاقتصادي هما العاملين الرئيسيين في تحقيق السعادة.
المصدر: ديلي ميل
منوعات 
بسبب شطيرة.. امرأة تقتل عامل بريد في مطعم أمريكي
طعنت امرأة عامل بريد حتى الموت في مطعم بمدينة نيويورك إثر خلاف حول أحقيتها في الدور.
وقررت السلطات احتجاز جايا كروز (24 عاما) بدون كفالة بعد اتهامها بقتل ساعي البريد راي هودج. وتم توجيه رسالة تطلب التعليق من محامي كروز.وتعرض هودج (36 عاما) للطعن في الصدر والرقبة والذراعين بعد ظهر الخميس في مطعم في منطقة هارلم، وفقا للشكوى المقدمة للمحكمة. وعثرت عليه الشرطة مصابا على الأرض مرتديا زي عمله في البريد.
وقالت عميلة أخرى تدعى جانيت ريتش لصحيفة "ديلي نيوز" إن هودج وكروز تشاجرا عند طاولة طلب الشطائر حول من التالي. وقالت ريتش إنها وشخص آخر حاولا التدخل دون جدوى.
المصدر: أب
منوعات 
استراتيجيات فعالة لإزالة الفوضى
قد يكون التخلص من الفوضى في منزلك أمراً مرهقاً، ولو أن الفوائد تستحق الجهد المبذول، علماً أن المساحة الخالية من الفوضى لا تعزز مظهر المنزل فحسب، بل إنها تعزز أيضاً الإنتاجية وتقلل من التوتر وتحسن الصحة العامة. يمكن للدليل الآتي أن يكون مُرشداً لكِ من أجل الإفادة من بعض الاستراتيجيات والنصائح للتخلص من الفوضى في كل غرفة بشكل فعال، مما يجعل العملية أكثر قابلية للإدارة.
استراتيجيات فعالة لإزالة الفوضى
من المجدي تقسيم مهمة التخفيف من الفوضى إلى خطوات أصغر يمكن إدارتها، ما يجعل الأمر أكثر قابلية للإنجاز. إليك، مجموعة من الاستراتيجيات الفعالة، في هذا الإطار:
التعامل مع منطقة واحدة في كل مرة: ركزي على غرفة أو منطقة واحدة في كل مرة لتجنب الشعور بالإرهاق، ومراقبة تقدمك بشكل فعال. بمعنى آخر، خصصي وقتاً كافياً لكل منطقة لضمان عملية إزالة الفوضى بصورة شاملة وتحقيق أفضل النتائج.
التنظيف أثناء العمل: أثناء إزالة الفوضى، قومي بأعمال التنظيف للأسطح عن طريق إزالة الغبار ومسح الأرضية.
التفكير في الغرض الحقيقي لكل مساحة: فكري في وظيفة كل غرفة أو منطقة، وقومي بإزالة العناصر التي لا تدعم هذه الوظيفة، ثم تصوري الشكل والمظهر المرغوبين لكل مساحة لتوجيه قرارات إزالة الفوضى الخاصة بك.
فرز العناصر بطريقة مسؤولة: خصصي أكياساً أو صناديق لفئات مختلفة من أجل تبسيط عملية الفرز، والحفاظ على الأشياء منظمة، ثم استخدمي فئات لتنظيم هذه للعناصر التي لم تعد مفيدة أو مطلوبة:
هدية: قدمي بعض العناصر لأحد الأصدقاء أو لفرد من العائلة قد يقدرها.
التبرع: ساهمي في الجمعيات الخيرية أو المنظمات المحلية.
إعادة التدوير: تخلصي من العناصر بطريقة صديقة للبيئة عندما يكون ذلك ممكناً.
التخلص منها: تخلصي من العناصر التي لا يمكن إعادة استخدامها أو إعادة تدويرها.
إجراء مهمة إزالة الفوضى بشكل روتيني: حددي أوقات دورية لمراجعة وتنظيم متعلقاتك، ثم طوري عادات يومية، مثل ترتيب الأسطح وإعادة العناصر إلى أماكنها المخصصة. وعدلي أنظمتك التنظيمية، بانتظام، واستثمري في حلول التخزين الذكية للتكيف مع احتياجاتك المتغيرة والحفاظ على منزلك منظماً.
كيفية إزالة الفوضى من منزلك غرفة بغرفة؟
يمكن من خلال الشرح الآتي، التعرف إلى كيفية إزالة الفوضى من منزلك غرفة بغرفة، ما يساعدك على جعل المساحات الداخلية أكثر تنظيماً؟
إزالة الفوضى من المطبخ: ابدأي بتنظيف أسطح العمل من العناصر غير الغذائية، مثل الإلكترونيات، ثم قومي بتخزين الأجهزة الصغيرة التي لا تستخدم يومياً لتوفير المساحة. بعد ذلك، قومي بترتيب الخزائن والأدراج، مع التخلص من أواني الطهي المكسورة أو الصدئة، وحاويات التخزين غير المتطابقة، ومناشف الأطباق البالية. بعد ذلك، استثمري في الحلول التنظيمية، مثل: فواصل الأدراج، والأرفف القابلة للسحب لأواني الطهي، والأقراص الدوارة للخزائن الزاوية لزيادة المساحة والكفاءة. تنظيف الثلاجة هي المهمة الأكثر فوضوية، لذا تعاملي معها كخطوة أخيرة، ثم قومي بإزالة العناصر منتهية الصلاحية، ونظفيها جيداً وأعيدي تنظيمها للاستخدام الأمثل.
إزالة الفوضى من الحمّام: ابدأي بإزالة الفوضى من خزانة الأدوية، مع التخلص من الأدوية والمنتجات منتهية الصلاحية، ثم قومي بإفراغ الخزانة الملحقة بالمغسلة، واحتفظي بالأغراض التي تستخدميها بانتظام. تصح أيضاً إضافة منظمات للدش والجدران والمساحات الضيقة للتخزين الإضافي. تخلصي من المناشف البالية، وقومي بطي المناشف المتبقية بعناية. حددي العناصر قيد الاستخدام بواحدة من كل نوع، مثل: فرشاة أسنان واحدة أو فرشاة شعر واحدة، وقومي بتخزين الباقي. يجب تخزين مستلزمات التنظيف في صندوق منفصل للسلامة والراحة.
غرفة المعيشة: قومي بإزالة العناصر المتعلقة بالأنشطة، مثل: الواجبات المنزلية أو التمرينات الرياضية أو دفع الفواتير لضمان خدمة الغرفة للغرض الاجتماعي المقصود منها، والمتمثل في التواصل والاسترخاء. ووفري لكل فرد من أفراد الأسرة حاوية تخزين مخصصة، مثل: السلال ذات الألوان المحايدة، لتنظيم متعلقاتهم دون الانتقاص من جماليات الغرفة، ثم قللي من التحف غير الضرورية والكتب القديمة على طاولة القهوة والهدايا التذكارية... استثمري في قطع الأثاث المزودة بمساحة تخزين مدمجة، مثل طاولات القهوة التي يمكن رفعها، أو الأرائك المزودة بمساحة تخزين، أو الطاولات المتداخلة...
غرفة النوم: ابدأي بجمع كل الملابس المتناثرة في الغرفة، إما بوضعها في مكانها أو وضعها في سلة الغسيل، ثم قومي بفرز الأدراج والخزائن، وإزالة الملابس البالية والجوارب غير المتطابقة وأي شيء لم يعد مناسباً للارتداء. خففي من العناصر المحفوظة داخل مساحة التخزين التاابعة لكل من زوجي طاولات السرير. ومن الصحيح التفكير في تثبيت أرفف عائمة لتخزين العناصر اليومية، مثل: مستحضرات التجميل أو الكتب التي يمكن الوصول إليها بسهولة. إذا كانت غرفة نومك تضم مساحة عمل أيضاً، خصصي الوقت لتنظيم الأخيرة جيداً عن طريق حفظ الأوراق وتخزين اللوازم بشكل أنيق وإدارة الأجهزة الإلكترونية وإخفاء الأسلاك. وقومي بإنشاء روتين منتظم لتنظيف الخزانة؛ يتم ذلك من خلال إزالة العناصر التي لم يتم ارتداؤها في الأشهر الماضية، واستخدمي علاقات موحدة موفرة للمساحة لخلق مظهر خزانة أكثر تماسكاً، يجب عليك أيضاً تقليل العناصر الزخرفية والوسائد الزائدة على السرير لخلق بيئة نوم أكثر هدوءاً وراحة.
المصدر: سيدتي
منوعات 
بفضل صورة.. العثور على امرأة بعد 52 عاما من فقدانها
أفادت صحيفة "إندبندنت" البريطانية بالعثور على امرأة اختفت منذ أكثر من خمسة عقود بعد أن نشرت الشرطة صورة لها.
وقالت شرطة وست ميدلاندز إن العثور على شيلا فوكس بعد اختفائها من كوفنتري عام 1972 يحل واحدة من أطول التحقيقات الجارية بشأن الأشخاص المفقودين.
وفي نهاية ديسمبر، نشرت الشرطة نداء متجددا للمساعدة في العثور على فوكس، والذي تضمن صورة لها منذ وقت اختفائها، والتي عثر عليها الضباط مؤخرا.
وفي غضون ساعات من نشرها، تم العثور على فوكس. وأكد الضباط الذين تحدثوا معها أنها على قيد الحياة وآمنة وبصحة جيدة، وتعيش الآن في جزء آخر من البلاد.
وقالت المحققة الرقيب جينا شو، من فريق التحقيق في القضايا الباردة: "نحن سعداء للغاية بالعثور على شيلا بعد أكثر من خمسة عقود.. لقد بحثنا في كل دليل تمكنا من العثور عليه وتمكنا من العثور على صورة لشيلا. نحن فريق صغير من الضباط وأود أن أشيد بعمل زميلنا شون ريف، الذي تمكن من حل هذه القضية بمساعدة الجمهور".
وأضافت: "لكل شخص مفقود قصة، ويستحق عائلاتهم وأصدقاؤهم معرفة ما حدث لهم، ونأمل أن يتم لم شملهم معهم"، مشيرة إلى أن التقدم في الطب الشرعي والتكنولوجي يمكن الفريق من متابعة خيوط جديدة في القضايا التي ظلت دون حل لفترة طويلة.
منوعات 
حل لغز إشارة فضائية غامضة أثارت الجدل في الأوساط العلمية
تمكن فريق من العلماء من تحديد مصدر إشارة راديو رصدت عام 2022، قادمة من مجرة تبعد 200 مليون سنة ضوئية عن الأرض.
على الرغم من أن الإشارة، التي تعرف باسم "الانفجار الراديوي السريع" (FRB) ورصدتها تجربة رسم خرائط كثافة الهيدروجين الكندية (CHIME)، استمرت لجزء من الثانية فقط، إلا أن طاقتها كانت ضخمة بما يكفي لتتفوق على مجرات بأكملها، ما دفع بعض العلماء إلى التكهن بأنها قد تكون إشارة من حضارة فضائية متقدمة.
لكن فريقا من العلماء في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) تمكّن من كشف الحقيقة وراء هذا الانفجار، ليكتشفوا أن مصدره يعود إلى نجم نيوتروني دوار في الفضاء، وهو نجم ميت يتسم بكثافة هائلة. ووفقا للعلماء، فإن الانفجار نشأ من المجالات المغناطيسية القوية المحيطة بهذا النجم النيوتروني، والمعروفة بالغلاف المغناطيسي.
وللتأكد من مكان نشوء هذه الإشارة (اسمها "FRB 20221022A")، درس فريق البحث تأثير "الوميض" على الضوء الذي يمر عبر الغاز المحيط بالمجرة. وعندما حللوا هذه البيانات، اكتشفوا أن الإشارة جاءت من منطقة صغيرة جدا، يبلغ عرضها حوالي 10000 كيلومتر فقط.
ومن خلال تكبير المنطقة التي نشأت منها الإشارة بدقة غير مسبوقة، تمكن العلماء من تحديد المصدر بدقة كبيرة رغم المسافة البعيدة التي تفصلها عن الأرض.
وتعتبر هذه المرة الأولى التي يتمكن فيها العلماء من تحديد مصدر واحد من آلاف الانفجارات الراديوية السريعة التي رُصدت، منذ اكتشافها الأول في عام 2007.
ويعرف النجم النيوتروني بأنه بقايا نجم ضخم انفجر في مستعر أعظم، تاركا وراءه نواة شديدة الكثافة تحتوي على مادة مضغوطة لدرجة أنها قد تزن أكثر من ضعف كتلة الشمس في حجم صغير جدا. وهذه النجوم محاطة بمجالات مغناطيسية قوية، تفوق في قوتها تلك المحيطة بالأرض بمليارات المرات.
وأوضح فريق البحث أن الطاقة المخزنة في هذه المجالات المغناطيسية يتم إعادة تشكيلها بالقرب من المصدر، ثم يتم إطلاقها كموجات راديوية، ما يتيح لنا رصد هذه الإشارات عبر الفضاء.
ويعد هذا الكشف خطوة مهمة نحو فهم كيفية توليد هذه الإشارات الراديوية السريعة، ويوفر للعلماء مزيدا من الأدوات لدراسة النجوم النيوترونية والمجالات المغناطيسية المحيطة بها.
نشرت الدراسة في مجلة Nature.
المصدر: ديلي ميل
منوعات 
طاهية تدخل موسوعة غينيس بتحضير 15000 طبق في وقت قياسي
سجلت الطاهية زينب بانكي من كوت ديفوار رقما قياسيا أدرج على موسوعة "غينيس" من خلال تحضير 15 ألف طبق في وقت قياسي.
وقالت بوابة Jeune Аfrique الإلكترونية الإخبارية إن العمل استغرق 131 ساعة، أي خمسة أيام ونصف تقريبا.
ووفقا لقواعد ماراثون الطهي، مُنحت المرشحة لتسجيل الرقم القياسي خمس دقائق من الراحة في كل ساعة، وساعتين في كل يوم للنوم وثلاثين دقيقة يوميا للذهاب إلى المرحاض. وكان عليها أن تطبخ واقفة.
وتم توزيع جميع الأطباق المُعدة على الفعاليات الخيرية. وقد لفتت الطاهية بأدائها المثير للإعجاب انتباه وزير الشباب في جمهورية كوت ديفوار مامادو توري، الذي هنأ بانكي بتحطيم الرقم القياسي.
يذكر أن الرقم القياسي السابق يعود إلى الطاهي الأيرلندي آلان فيشر الذي وقف أمام الموقد لمدة 120 ساعة.
منوعات 
الطقس
أوقات الصلاة
الجمعة 17 يناير 2025
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء