Category Details

5 أفكار شائعة وخاطئة حول العناية بالشعر

بعض المعلومات المُتناقلة حول العناية بالشعر لا تمتّ إلى الواقع والحقيقة بصلة. وتكمن خطورتها في أن تبنّيها ينعكس سلبياً على صحة الشعر وحيويته تعرّفوا على أبرزها فيما يلي. 1- يجب عدم غسل الشعر كل يوم يُتهم غسل الشعر بشكل يومي بأنه يتسبّب بفقدانه للحيوية ويزيد إفرازاته الزهميّة، وحتى يؤدي إلى تساقطه. ولكن في الحقيقة لا وجود لأي أبحاث تُثبت هذا الأمر، ويُشير خبراء العناية بالشعر إلى أنه عند الحاجة يمكن غسله بشكل يومي شرط اختيار شامبو مفعوله ناعم وخالٍ من الكبريتات، مع التركيز على غسل فروة الرأس وشطف الشعر جيداً بالماء للتخلّص من أي بقايا ممكن أن تتراكم عليه. والخطورة في هذا المجال تكون بعدم غسل الشعر بما يكفي مما يُسبّب عدة مشاكل تطال فروة الرأس مثل القشرة والتهاب الجلد الدهني الذي. أما الزهم الذي تفرزه فروة الرأس فهو ضروري لترطيب الشعر وحمايته من الاعتداءات الخارجيّة التي يتعرّض لها. 2- يُساعد قصّ أطراف الشعر على تحفيز نموّه هذه المقولة مُنتشرة جداً ولكنها تفتقر إلى الصحّة. ويُشير الخبراء إلى أن قصّ الأطراف المُتقصّفة ضروري للحفاظ على مظهر شعر صحي وحيوي، ولكنه لا يؤثّر أبداً على تحفيز نمو الشعر. وهم يوصون بضرورة مُعالجة مشكلة تساقط الشعر من الجذور وتأمين عناية خاصة لفروة الرأس باستخدام أمصال وأقنعة مُعزّزة لنمو الشعر، على أن يتمّ تدليكها على فروة الرأس لتنشيط الدورة الدمويّة كما يمكن تناول علاج من المكمّلات الغذائيّة المُعزّزة لنمو الشعر لمدة 3 أشهر على الأقل. 3- نتف شعرة بيضاء واحدة يؤدّي إلى تكاثر الشعر الأبيض يقول المثل الشائع "عند نتف شعرة بيضاء واحدة تنمو مكانها عشر شعرات بيضاء"، ولكن لا وجود لأي أبحاث أو دراسات علميّة تثبت صحة هذه المقولة. والسبب يعود إلى أن كل بصيلة شعر تُنتج شعرة واحدة فقط، وأن توقف إنتاج الميلانين هو السبب الرئيسي وراء الشعر الأبيض مما يعني أن عدم نتف الشعر الأبيض لا يمكنه أن يؤدي إلى نمو شعر ملوّن مكانه بعد تساقطه. 4- من الضروري تبديل منتجات العناية حتى لا يعتاد الشعر عليها تتردّد هذه المقولة فيما يتعلّق بالبشرة والشعر على السواء، إذ يسود الاعتقاد بأنه عندما يعتاد الشعر على المنتجات المُستخدمة فإن هذه الأخيرة تفقد فعاليتها. ولكن تجدر الإشارة في هذا المجال إلى أن حاجات الشعر تتبدّل مع مرور الوقت وهي تتأثّر بالتغيّرات الهرمونيّة أيضاً مما يفرض تبديل مستحضرات العناية به. ويُحذّر الخبراء في هذا المجال من خطر سوء استعمال منتجات العناية أو الإفراط في استعمالها، فاستعمال المقشّر مثلاً لا يتمّ أكثر من مرة أو مرتين في الشهر لتجنّب أي تحسّس في فروة الرأس كما أن الإفراط في تطبيق حمام الزيت ممكن أن يُثقل الشعر ويمنعه من التنفّس بشكل سليم. 5- الشامبو المُضاد للتساقط يكفي لمعالجة تساقط الشعر يشتكي البعض من أنهم لا يجدون أن استعمال الشامبو المُضاد لتساقط الشعر مفيد في علاج هذه المشكلة. وتجدر الإشارة في هذا المجال إلى أن الوظيفة الأساسيّة للشامبو هي تنظيف الشعر وهو لا يبقى على الرأس أكثر من 3 أو 4دقائق، فيما تشير الأبحاث إلى أن مفعول الشامبو المُضاد للتساقط لن يظهر سوى بعد تركه على الشعر لمدة 10 دقائق. وهذا يعني أن استعمال هذا الشامبو بمفرده لن يعطي النتائج المرجوّة بل يجب إدراجه ضمن روتين عناية مُضادة لتساقط الشعر يتضمّن استعمال مصل، وقناع، وحتى مكمّل غذائي مناسب. المصدر: العربية.

للنساء

اليك اسباب فقدان رطوبة البشرة المفاجئ وطرق الوقاية

ان التغيّر المفاجئ في ملمس الجلد ومظهره ليس مجرد تفصيل عابر، بل قد يكون إشارةً إلى خلل في توازن بشرتك الطبيعي. فجفاف البشرة المفاجئ مشكلة شائعة تواجهها العديد من النساء، حتى أولئك اللواتي يتّبعن روتين عناية منتظماً. فما الأسباب الحقيقية وراء هذا الجفاف؟ وهل هناك عوامل خفية تؤدي إلى فقدان الرطوبة فجأة؟ التغيرات المناخية المفاجئة الانتقال من بيئة دافئة إلى باردة وجافة أو العكس يمكن أن يؤدي الى جفاف البشرة المفاجئ. فالهواء البارد والجاف، إلى جانب الرياح القوية، أو الرطوية المنخفضة في الهواء، جميعها عوامل يمكن أن تدمر الطبقة الواقية للبشرة، مما يؤدي سحب الماء من الجلد، وتبخر رطوبته الطبيعية بسرعة، وبالتالي حصول الجفاف المفاجئ، بحسب الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد (American Academy of Dermatology)، المعروفة اختصاراً بـAAD. استعمال مستحضرات عناية قاسية تنظيف البشرة بعمق، باستخدام منتجات قاسية، تحتوي على مواد كيميائية مثل الكبريتات أو العطور والكحول الطبية، قد تزيل الزيوت الطبيعية من الجلد، مما يؤدي إلى جفاف فوري ومفاجئ للبشرة. ووفقاً لتقرير Mayo Clinic، فإن الإفراط في استخدام الصابون القاسي أو منظفات البشرة الخالية من المرطبات قد يؤدي إلى تهيج البشرة وجفافها. الاستحمام بالماء الساخن على الرغم من فوائد الماء الساخن في الاسترخاء، لكن، التعرض المستمر للماء الساخن يسرّع من تبخر الزيوت الطبيعية من الجلد. فالماء الساخن يكسر الدهون الطبيعية التي تحافظ على توازن البشرة، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف. إهمال الترطيب الداخلي عدم شرب كميات وافرة من الماء، يعدّ من الأسباب الرئيسة في جفاف البشرة المفاجئ. أظهرت دراسة نشرت في مجلة Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology أن شرب الماء الكافي يلعب دوراً أساسياً في تحسين ترطيب البشرة ومرونتها. مشكلات صحية قد يرتبط جفاف البشرة المفاجئ أحياناً، بمشكلات صحية، مثل قصور الغدة الدرقية أو الأكزيما. وأيضاً، نتيجة لآثار جانبية لبعض الأدوية التي تحتوي على مضادات الهيستامين، التي تسبب في تعطيل الحاجز الجلدي الطبيعي، مما يؤدي الى الرطوبة بشكل مفرط. الإجهاد والتوتر النفسي التوتر المستمر يؤدي إلى زيادة إفراز الكورتيزول، مما يضعف وظيفة الحاجز الجلدي ويقلل من قدرة البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة، مما يؤدي إلى جفاف البشرة المفاجئ. فالإجهاد النفسي والتوتر، يؤثران على وظائف البشرة الوقائية ويزيدان من احتمالية فقدان الماء عبر الجلد. نصائح لحماية بشرتك من الجفاف المفاجئ استخدمي منظفاً لطيفاً وخالياً من المواد القاسية. تجنبي الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة. رطبي بشرتك مباشرة بعد الاستحمام باستخدام مرطب يحتوي على مكونات مثل السيراميد أو حمض الهيالورونيك. احرصي على شرب كميات كافية من الماء يومياً. إذا استمر الجفاف، يُفضل استشارة طبيب الجلدية.

للنساء

ما هو سبب وجع تحت الأظافر؟

إذا كنتِ تعانين من ألم تحت اظافر اليد أو القدم وتتساءلين مراراً عن السبب من دون معرفته، فأنتِ في المكان الصحيح. أنا أيضاً كنتُ أعاني من هذه المشكلة وكنتُ أغضّ النظر عنها، لحين قرّرتُ أن أجري بحثاً كاملاً عن الموضوع، فتبيّن لي أسباب عدّة قد تُحدث هذا الألم. لذلك، رغبتُ بمشاركة هذه المعلومات معكِ، لتستفيدي منها وتُدركي مصدر هذا الألم الذي يحدث تحت الأظافر. تابعي القراءة إذاً لمعرفة المزيد. ما هو سبب وجع تحت الأظافر؟ تتكوّن الأظافر من طبقات رقيقة من بروتين يُسمّى الكيراتين. أما الجلد الموجود تحت صفيحة الظفر، والذي يُعرف بسرير الظفر، فهو حي ومليء بالنهايات العصبيّة الحسّاسة والأوعية الدموية. لهذا السبب تشعرين بألم أو إحساس مزعج عند الضغط على الظفر أو اختراق سريره بأي شيء. فكما هو الحال مع أي جزء آخر من الجسم، هناك درجات مختلفة من الألم في الظفر مثل الأوجاع، التورّم وغيرها، وذلك يعتمد على السبب ومدى حساسية الشخص. هناك مجموعة من الأسباب المحتملة لألم تحت الأظافر، ولكل منها تأثير مختلف. فيما يلي تفصيل لبعض الأسباب الأكثر شيوعاً لوجع الأظافر التي قد تواجهينها: 1- مناكير الجل إذا كنتِ تعانين من ألم في الأظافر ولا تستطيعين معرفة السبب، فقد يكون مناكير الجل الذي تضعينه باستمرار هو السبب. التركيبة الكيميائية للجل قد تجعل الأظافر أرقّ وأكثر هشاشة مع مرور الوقت. عملية التجفيف تحت ضوء الأشعة فوق البنفسجية بعد تطبيق الطلاء قد تحدث نزيفاً تحت الأظافر، مما يسبّب الألم. عادةً ما لا تلاحظ السيدات وجود نزيف تحت الأظافر حتى يتم إزالة طلاء الجل. علاج مناكير الجل - تجنّبي إزالة مناكير الجل بقوّة، لكي لا تزيلي طبقة من الظفر معه. - استبدلي مناكير الجل بطلاء الأظافر العادي. - يمكنكِ وضع الثلج على الأظافر التي تؤلمكِ. 2- فطريات الأظافر يمكن أن تُصابي بفطريات الأظافر من البيئات الرطبة. نتيجة ذلك، قد يتغيّر لون ظفركِ، ويصبح أكثر سمكاً أو رقّة، أو قد يتقشّر. مع مرور الوقت، ستسبّ الفطريات ألماً في حال نموّها. علاج فطريات الأظافر المنزلي هناك علاجات متاحة بدون وصفة طبيّة يمكنكِ تطبيقها على الظفر، من خلال النقع لمدة 15 دقيقة تقريباً، مثل: - زيت شجرة الشاي - زيت الأوريجانو - الخل علاج فطريات الأظافر الطبي قد يصف لكِ الطبيب علاجاً مضاداً للفطريات، موضعياً، أو مضادًا للفطريات يُؤخذ عن طريق الفم، أو قد يقوم بإزالة الظفر بالكامل في الحالات الشديدة. 3- الظفر المتشقّق في حال تسقّق الظفر، سينكشف عن الجلد الموجود تحته، أي ما يُسمّى السرير، وسيسبّب ذلك الوجع. يمكن أن يكون هذا مؤلماً حتى ينمو جلد جديد لتغطية المنطقة المفتوحة. ينمو الجلد الجديد بعد حوالي أسبوع، ويجب أن ينمو الظفر فوق المنطقة الحسّاسة بعد شهر أو شهرين. علاج الظفر المتشقّق - قلّمي أي جزء من الظفر المتدلّي باستخدام أدوات نظيفة. - نظّفي وانقعي الظفر في ماء بارد. - استخدمي مرهم مضاد حيوي لمنع العدوى. - غطّي المنطقة المتضرّرة بضمّادة. 4- تمزّق الجلد حول الظفر الجلد الممزّق هو قطع الجلد الرقيقة التي تحيط بأظافركِ. تعتبر هذه الحالة شائعة، خاصة في الطقس البارد عندما يصبح الجلد أكثر جفافاً. إذا قمتِ بسحب أو تمزيق هذا الجلد، قد تشعرين بألم وقد يؤدي ذلك إلى عدوى. علاج تمزّق الجلد حول الظفر - حافظي على نظافة الجلد الممزّق من خلال غسل يديكِ بالصابون والماء. - استخدمي مرهم مضاد حيوي وغطّيه بضمّادة. 5- الكدمات تحت الظفر Hematoma تحدث الكدمات تحت الأظافر المعروفة بـHematoma عندما تتعرّضين لضغط شديد على إصبعكِ أو تسقطين شيئاً ثقيلاً عليه. بعد الإصابة، يتجمّع الدم أو السوائل الأخرى تحت الظفر، ممّا يسبّب الألم. يمكن أن يتغيّر لون الظفر إلى البنفسجي أو البني أو الأسود. بالتالي، سيُصلح الظفر نفسه وينمو من جديد. علاج الكدمات تحت الظفر المنزلي - تجنّبي استخدام اصبعكِ المتضرّر بشكل مفرط. - ضعي كمّادة باردة على الظفر لتقليل التورّم. - حاولي إبقاء إصبعكِ مرفوعاً لتقليل التورم. - تناولي مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبيّة. علاج الكدمات تحت الظفر الطبي هذه الحالة يمكن أن تكون شديدة وتستدعي تدخلاً طبياً، إذ يقوم الطبيب بثقب الظفر لتصريف السوائل أو الدم. 6- التهاب الجلد حول الظفر Paronychia التهاب الجلد حول الأظافر المعروف بـParonychia هو تورّم يحدث حول أظافركِ، ويمكن أن يكون مؤلماً ويسبّب احمرار الجلد. يمكن أن تكون هذه الحالة ناتجة عن الفطريات أو البكتيريا أو التهاب الجلد. علاج التهاب الجلد حول الظفر المنزلي - قومي بنقع الظفر المصاب في ماء دافئ لمدة 20 دقيقة مرتين يومياً لتخفيف الأعراض الناتجة عن الإصابة. - حافظي على يديكِ جافة ودافئة لتخفيف التهاب الجلد المزمن. أيضاً، حافظي على نظافة أظافركِ. علاج التهاب الجلد حول الظفر الطبي قد تحتاج هذه الحالة إلى علاج طبي بالمضادات الحيوية أو الستيرويدات أو الأدوية المضادة للفطريات، أو تدخلات طبية أخرى مثل تصريف السوائل أو إزالة الظفر. 7- الظفر الغائر قد يحدث الظفر الغائر الذي ينمو تحت الجلد، عندما تقصّين أو تقضمين الظفر بشكل قريب جداً من الجلد، أو إذا تعرّضتِ لإصابة، أو إذا كنتِ تعانين من عدوى فطريّة. عادةً ما تظهر الأظافر الناشبة في أصابع القدم، لكنها قد تظهر أيضاً في أظافر اليد وتسبّب ألماً شديداً عند الضغط عليها. يمكن أيضاً أن يحصل تورّم واحمرار، وأيضاً نزيف. علاج الظفر الغائر المنزلي - انقعي إصبعكِ في ماء دافئ مرتين يومياً لمدة 10 إلى 20 دقيقة. - ضعي كريم مضاد حيوي لمنع العدوى. - قومي بتغطية المنطقة بضمادة لحمايتها. علاج الظفر الغائر الطبي - وصف المضادات الحيوية أو أدوية لتقليل التورم. - تثبيت الظفر بشريط لاصق. - وضع قطعة صغيرة من القطن تحت الظفر لتخفيف الضغط. - إزالة جزء أو كل الظفر في الحالات الشديدة.

للنساء

أسرار جمالية للحليب لا تحصى ونتائج تفوق التوقعات

في عالمٍ يزخرُ بالجمال والتألُّق، يبقى الحليبُ من أسمى أسرارِ الطبيعةِ، إذ يروي الروحَ، ويُغذِّي الجسدَ، ويعدُّ رمزاً للعنايةِ والرفاهيَّة، كما هو في أعماقِ التاريخِ أسطورةٌ للنقاءِ والراحة. ومنذ العصورِ القديمة، يرتبطُ الحليبُ بالعنايةِ بالبشرةِ والجمال، إذ كان العلاجَ الأوَّلَ للمشكلاتِ الجلديَّة والتجاعيد، وتجاوزَ ذلك أخيراً، ليصلَ إلى عالمِ العطور حيث أصبحت رائحته الحلوةُ رمزاً للراحةِ والطمأنينة. من كليوباترا إلى اليوم تُستَخدمُ منتجاتُ الحليبِ على نطاقٍ واسعٍ في علاجِ الأمراضِ الجلديَّة، لتحفيزِ شفاءِ الجروحِ المزمنة، وتسريعِ تجديدِ الأنسجة، ومعالجةِ حب الشباب، والصدفيَّة اللويحيَّة. كذلك يعدُّ من المكوِّناتِ الفاعلةِ التي يمكن أن تُحسِّن من حالةِ البشرة عن طريقِ تقليل عددِ الحبوبِ والرؤوسِ السوداء، وتنظيمِ إفرازِ الزهم، وتحسينِ التغيُّرات الالتهابيَّة، هذا إلى جانبِ توفيرِ مجموعةٍ من الفوائدِ مثل الترطيبِ، والحمايةِ، والتنعيمِ، وتخفيفِ التهيُّج، والتبييض، وتهدئةِ البشرة، وتأخيرِ علاماتِ الشيخوخة. لقد كان الحليبُ معجزةً طبيعيَّةً مدعومةً بالأدلَّة في العنايةِ بالبشرةِ عبر التاريخ حيث كانت الملكةُ كليوباترا تستحمُّ به للحصولِ على بشرةٍ متوهِّجةٍ وموحَّدةِ اللون بفضلِ احتوائه على حمضِ اللاكتيك AHA الطبيعي، الذي يُعرَفُ بقدرته على تقشيرِ البشرةِ وترطيبها، ما يجعلها ناعمةً، ومصقولةً، ومتجانسةَ اللون. وإن كان هناك دليلٌ على أن مكوِّناً ما قد صمدَ أمامَ اختبارِ الزمن، فهو بلا شكٍّ الحليبُ، إذ إن كليوباترا كانت تستخدمه في العنايةِ بالبشرة. ومن مصر القديمةِ واليونان إلى القرنِ الـ 17 فقد كان الحليب حينها علاجاً موضعياً ذا تأثيرٍ ملحوظٍ في تحسينِ نعومةِ ونقاءِ البشرة. واليوم، تحسَّن فهمنا لخصائصه في تعزيزِ صحَّة البشرةِ بشكلٍ كبيرٍ. خصائص مذهلة للحليب يحتوي الحليبُ على عديدٍ من العناصرِ الغذائيَّة الأساسيَّة التي تلعبُ دوراً حيوياً في نموِّ، وتطوُّرِ الأطفال، وهو كنزٌ من البروتيناتِ، والأحماضِ الدهنيَّة الأساسيَّة، والإنزيماتِ، والمعادنِ، والفيتامينات. ويعدُّ البروتينان الرئيسَان في الحليب، الكازين والمصل، من البروتيناتِ الحيويَّة ذات الخصائصِ المذهلةِ، منها التأثيراتُ المضادةُ للبكتيريا، والمضادةُ للأكسدة، وتنظيمُ الجهازِ المناعي. وقد لفتت هذه البروتيناتُ انتباه العلماءِ، لذا يدرسون إمكاناتها في تركيبِ مستحضراتِ العنايةِ بالبشرة لعلاجِ الجروح، وحب الشباب، والأكزيما، والصدفيَّةِ، إضافةً إلى دعمِ الشيخوخةِ الصحيَّة. كذلك يحتوي الحليبُ على حمضِ اللاكتيك المعروفِ بحمضِ ألفا هيدروكسي AHA، وهو مكوِّنٌ مطلوبٌ في منتجاتِ العناية بالبشرةِ بفضلِ خصائصه المقشِّرة، والمنقِّية، والمرطِّبة. أيضاً تلعبُ الأحماضُ الدهنيَّة الأساسيَّة بالحليب دوراً مهماً في تحقيقِ توازنِ الزيوتِ بالبشرة، وإصلاحِ الحاجزِ الواقي لها، وتعملُ مرطِّباً، ما يجعلُ البشرةَ ناعمةً ومرنةً. في حين يسهمُ غنى الحليبِ بفيتامين A في تعزيزِ استجابةِ الجهازِ المناعي للبشرة، ما يساعدُ في الوقايةِ من حب الشباب. واليوم، يشهدُ سوقُ الجمالِ عودةً لاستخدامِ الحليب بكلِّ أشكاله بوصفه مكوِّناً رئيساً حيث أطلقت عديدٌ من العلاماتِ التجاريَّة منتجاتٍ، تضع هذا المكوِّن التقليدي في مقدِّمة اهتماماتها، بينما يستخدمُ آخرون خصائصه في تركيباتٍ مختلفةٍ مع تقديمِ صيغٍ خفيفةٍ من الحليب، توفِّرُ تجربةً أكثر إرضاءً، وحسيَّةً خاصَّةً. نهضة العناية بالبشرة على الرغمِ من أن الحليبَ الحيواني، يتشابه في تركيباته الغذائيَّة إلا أن حليبَ كلِّ نوعٍ من الحيوانات، يختلفُ قليلاً عن الآخر. ويعدُّ حليبُ الماعز خياراً ممتازاً لذوي البشرةِ الحسَّاسة حيث يتشابه توازنُ الـ pH فيه مع بشرةِ الإنسان، ما يُقلِّل من احتماليَّة تحفيزِ استجابةٍ مناعيَّةٍ غيرٍ مرغوبٍ فيها. ومن خلال استخدامه التقليدي على مرِّ العصور، أصبح الحليبُ مكوِّناً طبيعياً مفضَّلاً وفاعلاً، يُستَخدمُ بشكلٍ متكرِّرٍ في الصابونِ، والكمَّاداتِ، وأقنعةِ الوجه، والمراهم. بدائل الحليب حليب السنتيلا: الإكسير المهدئ يمكن وصفُ حليبِ السنتيلا بأنه أفضلُ صديقٍ لبشرتكِ، لا سيما في التهدئةِ والتلطيف، إذ تمَّ استخدامُ قوَّةِ مستخلصِ السنتيلا المائي، وزيتِ الزيتون البكر لإنشاءِ مستحلبٍ لطيفٍ، يُحاكي ملمسَ الحليب. تعدُّ السنتيلا الآسيويَّة، المعروفةُ أيضاً باسم «سيكا» أو «عشب النمر»، من النباتاتِ التي يتمُّ الاحتفاءُ بها لخصائصها العلاجيَّة الفريدة. حليب الأرز: المغذي المريح حليبُ الأرز، هو الخيارُ المثالي لمَن تبحثُ عن الراحةِ والتغذيةِ لبشرتها. من خلال مزجِ بروتيناتِ نخالةِ الأرز المائيَّة مع زيتِ الزيتون البكر، جرى صنعُ مستحلبٍ فريدٍ، يتيحُ لبشرتكِ الاستمتاعَ بملمسٍ، يشبه الحليب. هذا المكوِّنُ تمَّ تقديره لآلافِ الأعوامِ بفضل قدرته على تعزيزِ صحَّة البشرة. حليب اللوز: فوائد للبشرة يرطب البشرة: يساعدُ حليبُ اللوزِ في الحفاظِ على ترطيبِ البشرة، ما يُحسِّن مظهرها، ويجعلها أكثر إشراقاً. يهدئ التهيجات: بفضلِ خصائصه المضادةِ للالتهابات، يمكن لحليبِ اللوزِ تهدئةُ البشرةِ المتهيِّجة. يقلل من حب الشباب: لكونه خالياً من الألبان، يُقلِّل حليبُ اللوزِ من تفشِّي حب الشباب مقارنةً بالحليبِ العادي. يؤخر علامات الشيخوخة: هو غني بمضاداتِ الأكسدة، لذا يساعدُ في تقليلِ علاماتِ الشيخوخة. يضيء البشرة: يساعدُ حليبُ اللوزِ في تحسينِ لونِ البشرة، وجعلها مشرقةً. مكياج مصقول اتِّجاه المكياجِ النظيفِ والمصقول، يعدُّ من أبرزِ صيحاتِ الجمال الحديثة، ويركِّزُ على إظهارِ الميزاتِ الطبيعيَّة للوجه مع لمسةٍ من النعومةِ، والمظهرِ اللامع. يتميَّزُ هذا المظهرُ ببشرةٍ نضرةٍ ومشرقةٍ، ولمحةٍ من اللونِ على الخدود، وشفاهٍ لامعةٍ، وغالباً ما تصاحبه تسريحةُ شعرٍ ملساءُ ومربوطةٌ للخلف. وهذا الاتِّجاه، الذي لم يُنسَب إلى مبتكرٍ واحدٍ، يعكسُ تحوُّلاً جماعياً نحو تبنِّي الجمالِ الطبيعي، والممارساتِ المستدامة، ويتَّسم بمرونته، وسهولةِ تنفيذه، ما يجعله مثالياً لمَن ترغبُ في مظهرٍ أنيقٍ وبسيطٍ دون جهدٍ كبيرٍ. تحضير البشرة بدلاً من استخدامِ قاعدةِ مكياجٍ، يُفضَّل تحسينُ البشرةِ باستخدامِ مقشِّرٍ لطيفٍ، ثم متابعةُ ذلك باستخدامِ مرطِّبٍ، وكريمٍ واقٍ من الشمس خفيفِ الوزن. استخدام برايمر إذا كانت بشرتكِ جافةً فإن استخدامَ برايمر لمنحها ترطيباً إضافياً أمرٌ ضروري. يمكنكِ استخدامُ برايمر، يمنحكِ إشراقةً طبيعيَّةً. أما إذا كانت دهنيَّةً، فاختاري برايمر، يحتوي على السيليكون. استعمال الكونسيلر بشكل دقيق عكسَ الأساس، يعدُّ الكونسيلر الأفضلَ في التطبيقِ الموضعي. استخدمي فرشاةً مسطَّحةً وصغيرةً لتغطيةِ البقعِ، أو الاحمرار. بالنسبةِ للهالات السوداء، استخدمي إصبعكِ لتطبيقِ الكونسيلر برفقٍ. العناية بالهالات السوداء أفضلُ طريقةٍ لتجنُّب الهالاتِ السوداء، هي التأكُّد من ترطيبِ منطقةِ العين قبل وضعِ المكياج. لا تستخدمي منتجاتٍ ثقيلةً، أو «مات» تحت العين. بدلاً من ذلك، ضعي طبقاتٍ رقيقةً من كونسيلر مرطِّبٍ، وفي حال لزمَ الأمرُ، استخدمي مصحَّحَ لونٍ أسفلَ الكونسيلر لتقليلِ الهالاتِ السوداء. اعتماد لون خفيف للبشرة إذا كنتِ تُفضِّلين تغطيةً كاملةً، فيمكنكِ إضافةُ قطراتٍ من مُنتَجٍ ملوَّنٍ إلى مرطِّبكِ. أمَّا إذا كنتِ تحتاجين لتغطيةٍ خفيفةٍ، فضعي أساساً سائلاً شفَّافاً فقط في الأماكنِ المحدَّدة. اختيار ظلال العيون الكريمية للحصولِ على عيونٍ مشرقةٍ، ابدئي باستخدامِ ظلِّ جفونٍ كريمي بلونٍ قريبٍ من لونِ بشرتكِ. تعدُّ الظلالُ الكريميَّة طبيعيَّةً، وتدومُ فترةً أطول خلال اليوم، كما أنها سهلةُ التطبيق. تكثيف الحواجب يجب أن تكون الحواجبُ في هذا المظهرِ طبيعيَّةً، ومرتَّبةً أيضاً. استخدمي جل حواجبَ شفَّافاً لتثبيتها دون إضافةِ أي لونٍ. الماسكرا بالنسبةِ للماسكرا، يُفضَّل وضعُ طبقةٍ واحدةٍ على الرموشِ العليا فقط، أمَّا بالنسبةِ للحواجب، فاستعملي فرشاةً، أو جل حواجبَ شفَّافاً لتمشيطهما للأعلى بعيداً عن الوجه، وجعلهما أكثر كثافةً. إعادة إحياء اللون الطبيعي استخدمي أحمرَ خدودٍ كريمياً للحصولِ على إشراقةٍ طبيعيَّةٍ، وابدئي من التفاحةِ على الخدَّين، وامزجيه لأعلى باتِّجاه خطِّ الشعرِ لإطلالةٍ شابَّةٍ. استخدام البرونزر البرونزرُ السائلُ مثالي لإطلالةِ المكياجِ الطبيعي. لتطبيقه بشكلٍ دقيقٍ، استخدمي فرشاةً مائلةً وكثيفةً. الهايلايتر كميَّةٌ صغيرةٌ من كريمِ الهايلايتر على أعلى عظامِ الخدِّ، ستمنحكِ إشراقةً رائعةً. يُفضَّل استخدامُ تركيبةٍ كريميَّةٍ، تذوبُ في البشرة. إضافة لمسة على الشفاه في النهاية، أكملي مظهركِ بإضافةِ لمسةٍ خفيفةٍ من اللونِ على شفتَيكِ. يمكن استخدامُ مرطِّبِ شفاهٍ ملوَّنٍ، أو صبغةِ شفاهٍ للحصولِ على اللونِ المثالي. مكياج العيون الطبيعي العيون العسلية: استخدمي ظلالَ عيونٍ ذهبيَّةً، أو بيضاءَ كريميَّةً في الزوايا الداخليَّة للعين. اضغطي على عينَيكِ بظلالِ عيونٍ ذهبيَّةٍ لزيادةِ إظهارِ ومضات الذهب فيهما. العيون البنية: استخدمي ظلالَ عيونٍ برونزيَّةً، أو ذهبيَّةً لتسليطِ الضوءِ على عينَيكِ. اختاري أيضاً ظلالَ عيونٍ معدنيَّةً بلونٍ رمادي لخلقِ تباينٍ قوي. العيون الزرقاء: ستُناسبكِ ظلالُ عيونٍ ذهبيَّةٌ لإبراز اللونِ الأزرق، كما يمكنكِ اختيارُ ظلالِ عيونٍ زرقاءَ داكنةٍ لمظهرٍ جذَّابٍ. العيون الخضراء: اختاري ظلالَ عيونٍ بنفسجيَّةً، أو ليلكيَّةً لإضفاء الدراما على عينَيكِ.

للنساء

اليك أهم فوائد الليمون الأسود للبشرة والشعر

الليمون الأسود قد يكون أحد أسرار مطبخكِ، لكن ماذا لو أخبرناكِ أنه يمكن أن يكون أيضاً من أسرار جمالكِ؟ من هنا، سنسلّط الضوء على فوائد الليمون الأسود على كل من البشرة والشعر، كما سنقدّم لكِ أفضل الطرق لإستخدامه. ما هو الليمون الأسود؟ الليمون الاسود يأتي غالباً باللون الأسود كما يسمّى، أو باللون البني، وهو عبارة عن ليمون مجفف. كما أنه يأتي بحجم أصغر من الليمون الأخضر، وذلك لأنه يضمر بعد التجفيف. يشتهر استخدام الليمون الأسود في مطابخ مختلفة من البلدان العربية، كما أنه يضيف نكهة الحامض إلى الأكل، لكن بطريقة مميّزة ومختلفة عن طعم الليمون العادي. فوائد الليمون الأسود للبشرة - يساعد الليمون الأسود على تنظيف البشرة وتنقيتها من البكتيريا. - يعمل على إزالة الجلد الميت من البشرة، ويقشّرها بشكل لطيف. - بفضل إحتواء الليمون الأسود على الفيتامين سي، فهو يساعد على تفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة. - يخفّف الليمون الأسود من الهالات السوداء التي قد تظهر في محيط العين. - يحتوي الليمون الأسود على مضادات الأكسدة، ممّا يجعله يخفّف من حب الشباب والبثور. - يساعد على تعزيز الكولاجين في البشرة، وبالتالي يخفّف من ظهور التجاعيد. طرق استخدام الليمون الأسود للبشرة 1- مغلي الليمون الأسود من أجل تنظيف البشرة - قومي بطحن حوالي 3 حبات من الليمون الأسود. - ضعيها في وعاء من الماء، وضعي المزيج على النار. - اتركيه حتى يغلي، ومن ثّمّ صفّيه وانتظريه حتى يبرد. - قومي بتطبيقه على البشرة من خلال استخدام قطنة، ويمكنكِ استخدامه كتونر. 2- الليمون الأسود والشاي من أجل تخفيف الهالات السوداء - قومي بوضع ظرف من الشاي في والليمون الأسود المطحون في الماء على النار. - بعد أن يغلي المزيج، انتظريه حتى يبرد وطبّقيه على البشرة. 3- الليمون الأسود والعسل من أجل تفتيح لون البشرة - انقعي الليمون الأسود المطحون في حوالي ملعقتين من العسل. - اتركي المكونين سوياً لفترة قبل أن تطبّقيه على البشرة. - اتركيه لحوالي الـ10 دقائق قبل إزالته وغسل الوجه جيداً. فوائد الليمون الأسود للشعر - يحتوي الليمون الأسود على مجموعة من الفيتامينات المفيدة للشعر، ممّا يجعله يساعد على علاج تساقط الشعر. - كونه يحتوي على مضادات للبكتيريا، فهو يخفف من جدة القشرة في الشعر. لكن، تأكّدي من استخدامه بشكل مستمر. - يحتوي الليمون الأسود على فيتلمين ب12 الذي يساعد بدوره في التخفيف من الشيب المبكر. - يمنح الشعر مظهر صحي ولامع، كما أنه يساهم في نمو بصيلات الشعر ويحسّن صحة فروة الرأس. طرق استخدام الليمون الأسود للشعر 1- الليمون الأسود والحناء للتخلّص من الشيب - امزجي 100 غرام من الحناء مع كوب من عصير الليمون. - أضيفي إلى المزيج، القليل من الماء ومقدار 3 حبات من الليمون الأسود المطحون. - انتظري حوالي 10 دقائق قبل تطبيق الخلطة على شعركِ. - اتركي المزيج على شعركِ حوالي الساعتين. 2- مغلي الليمون الأسود لعلاج القشرة - ضعي حوالي الـ5 حبّات من الليمون الأسود المطحون في وعاء ماء. - ضعي المكوّنين على النار حتى الغليان. - صفّي المزيج جيداً من الليمون الأسود. - انتظري المزيج حتى يبرد قليلاً قبل أن تستخدميع على شعركِ. 3- الليمون الأسود وزيت اكليل الجبل لتقوية الشعر - امزجي حوالي الـ5 ملاعق من الليمون الأسود مع 3 ملاعق من زيتون. - أضيفي إلى المزيج حوالي الـ6 ملاعق من زيت اكليل الجبل. - طبّقي المزيج على فروة رأسك واتركيه حوالي الـ20 دقيقة. - اغسلي شعركِ جيداً وتأكّدي من غسله جيداً.

للنساء

غسول الخزامى للمنطقة الحساسة: فوائده وطريقة استخدامه

تبحث كثيرات عن أفضل السبل والوسائل للعناية بالمنطقة الحساسة وتفادي الإصابة بالالتهابات المهبلية، لذا نخبرك في هذا المقال بطريقة عمل غسول الخزامى للمنطقة الحساسة في المنزل، وطريقة استخدامه الصحيحة، وأهم فوائده، وذلك لتتمكني من صنع غسول ومطهر طبيعي وتستمتعي بفوائده العديدة. ما هو غسول الخزامى هو غسول مطهر يتم تحضيره من عشبة الخزامى أو اللافندر (بالإنجليزية: Lavender) ذات اللون البنفسجي، التي تتميز برائحتها العطرية المميزة والمحببة للكثيرين، وتدخل في صناعة العديد من المستحضرات الطبية والأدوية، نظراً لخواصها المضادة للالتهاب. ويستخدم غسول الخزامى للمنطقة الحساسة في غايات التطهير والتنظيف والتعقيم، إذ إنه يساهم في قتل البكتيريا والفطريات، وله دور كبير في تعطير المنطقة الحساسة، كما أن له العديد من الفوائد الأخرى التي سنتناولها في السطور الآتية. فوائد غسول الخزامى للمنطقة الحساسة ندرج فيما يأتي أهم فوائد غسول الخزامى للمنطقة الحساسة، التي يمكنك الاستمتاع بها في حال استخدامه باستمرار: يقضي على الجراثيم والميكروبات الموجودة في المنطقة الحساسة، ويعقم المهبل بشكلٍ كامل. يقلل الإفرازات المهبلية ذات الرائحة الكريهة والمُنفرة، نظراً لخواصه المضادة للالتهاب. يُعالج التهابات المنطقة الحساسة بطريقةٍ طبيعية. يعالج آلام وتورم ما بعد الولادة، خصوصاً في حال وجود غرز في المنطقة الحساسة، من خلال تسريع شفائها ومنع التهابها. يساهم في تفتيح لون المناطق الحساسة وجعلها أكثر بياضاً وإشراقاً. يُساعد في تطهير الرحم بعد انتهاء الدورة الشهرية، من خلال طرد بقايا الدم والإفرازات منه. يمنح شعوراً بالانتعاش والنظافة في المنطقة الحساسة، خصوصاً عند الاغتسال به بعد الدورة الشهرية. يُقلل من احتمالية إصابة المهبل وعنق الرحم بالسرطان، في حال الانتظام في استخدامه لفتراتٍ طويلة. يساعد في تضييق فتحة المهبل وشد ترهلاته، خصوصاً بعد الولادة الطبيعية. يقلل من تشنجات الرحم وآلامه، ويُساعد على الشعور بالاسترخاء والراحة. يخفف من الأعراض المؤلمة المرافقة لنزول الدورة الشهرية. طريقة عمل غسول الخزامى للمنطقة الحساسة هناك عدة طرق مختلفة لعمل غسول الخزامى للمنطقة الحساسة، ندرجها فيما يأتي: الطريقة الأولى المكونات: كوب من الماء المقطر ثلث كوب من ماء الورد ملعقة كبيرة من زيت إكليل الجبل (الروزماري) 6 قطرات من زيت الخزامى (اللافندر) طريقة التحضير: امزجي جميع المكونات معاً في زجاجة نظيفة وفارغة. رُجي الزجاجة جيداً لخلط المكونات، وبذلك تكونين قد حصلتِ على غسول الخزامى. طريقة الاستخدام: يمكنك استخدام هذا الغسول في تطهير المنطقة الحساسة فور تحضيره، طالما كانت درجة حرارته بنفس درجة حرارة الغرفة. يجب المواظبة على استخدام غسول الخزامى يومياً لمدة شهرين، كي تحصلي على النتيجة المرجوة. الطريقة الثانية المكونات: قطرة من زيت النعناع قطرتان من زيت الخزامى (اللافندر) لتر من الماء المقطر طريقة التحضير: امزجي جميع المكونات معاً في زجاجة نظيفة وفارغة. رُجي الخليط جيداً حتى تمتزج المكونات، وبذلك تكونين قد حصلتِ على غسول الخزامى. طريقة الاستخدام: اغمري قطعة من القطن الطبي في غسول الخزامى، ومرريها على المنطقة الحساسة، لتطهيرها وتعقيمها. يمكنك إضافة خليط الزيوت لكل لتر من الماء في ماء الاستحمام، والجلوس في حوض الاستحمام لمدة لا تقل عن 10 دقائق. الطريقة الثالثة المكونات: كمية من عشبة الخزامى المجففة لتران من الماء طريقة التحضير: ضعي عشبة الخزامى في إناء به ماء، وارفعيه على النار حتى يغلي. صفّي الخليط الناتج من العشبة، ثم ضعيه في وعاء كبير، وبذلك تكونين قد حصلتِ على غسول الخزامى. طريقة الاستخدام: اجلسي في الوعاء الذي وضعتِ فيه غسول الخزامى، لمدة ربع ساعة، لتطهير المنطقة الحساسة والحفاظ على نظافتها. يجب الاستمرار على استخدام هذا الغسول للمنطقة الحساسة، على الأقل 3 مرات أسبوعياً، لضمان تعقيم منطقة المهبل. الطريقة الرابعة المكونات: كمية من عشبة الخزامى المجففة لتر من الماء الساخن طريقة التحضير: افركي كمية مناسبة من عشبة الخزامى بين يديك، ومن المهم طحنها يدوياً وليس بالمطحنة. ضعي مسحوق عشبة الخزامى في إناء به ماء ساخن، وغطيه جيداً، واتركيه لمدة نصف ساعة. صفّي الخليط الناتج من عشبة الخزامى، وبذلك تكونين قد حصلتِ على غسول الخزامى. طريقة الاستخدام: استخدمي غسول الخزامى لتطهير المنطقة الحساسة بمعدل مرة واحدة يومياً. يمكنك استخدام غسول الخزامى قبل ممارسة العلاقة الحميمة، لإضفاء رائحة جميلة على المنطقة الحساسة. طريقة استخدام غسول الخزامى للمنطقة الحساسة من المهم أن تعرفي الطريقة الصحيحة لاستخدام غسول الخزامى للمنطقة الحساسة بطرقه المختلفة، لكي تنعمي بجميع فوائده، وتتفادي حدوث أي مشكلات، ومن أهم الخطوات التي يجب عليكِ مراعاتها عند استخدام غسول الخزامى للمنطقة الحساسة ما يأتي: يمكنك استخدام الغسول بشكل مباشر على المنطقة الحساسة، من خلال غسل منطقة المهبل والعجان بغسول الخزامى. يمكنك استخدام قطعة من القطن الطبي المُعقم، وذلك من خلال غمرها في غسول الخزامى وتمريرها على المنطقة الحساسة. يمكنك اتباع طريقة الغمر، من خلال وضع الغسول في وعاء كبير والجلوس فيه لمدة تتراوح ما بين 10-15 دقيقة، أو وضع مكونات الغسول في ماء الاستحمام والمكوث فيها نفس المدة. يجب أن يكون الماء المستخدم للاغتسال فاتراً أو بدرجة حرارة الغرفة، كي لا يتسبب في حدوث التهابات في المنطقة الحساسة. يجب اتباع خطوات استخدام غسول الخزامى للمنطقة الحساسة يومياً لمدة أسبوعين على الأقل، لكي تصلي إلى الفائدة المرجوة، وتتخلصي من الالتهابات المهبلية المزعجة. وأخيراً، بعد أن تعرفتِ معنا على طريقة عمل غسول الخزامى للمنطقة الحساسة، وطريقة استخدامه الصحيحة، وأهم فوائد غسول الخزامى لتطهير المنطقة الحساسة وتعقيمها وتعطيرها، يجب عليكِ اتباع كل الطرق الممكنة للحفاظ على صحة منطقة المهبل لديكِ، وحمايتها من الالتهابات والحساسية وتهيج الجلد.

للنساء

أهم فوائد حبوب الكولاجين على البشرة

هل سمعت من قبل عن الكولاجين؟ ربما مرت عليكِ هذه الكلمة أو سمعت عن مستحضرات تجميل الكولاجين أو عن حبوب الكولاجين التي تساهم في إخفاء التجاعيد وتعيد النضارة للبشرة، فما فوائد حبوب الكولاجين وما أضرارها، وما أهم استخداماتها، ذلك ما سنتناوله في هذا المقال.فوائد حبوب الكولاجين يدخل الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen) في تركيب أنسجة أجسامنا، إذ إنه يؤدي العديد من الوظائف، وتتخذ مركباته التجارية أشكالاً متعددة أهمها حبوب الكولاجين. ومن المعروف أن التقدم في العمر يسبب انخفاضاً ملحوظاً في نسبة الكولاجين، التي ينتجها الجسم بصورة طبيعية؛ ما يؤدي بدوره إلى ظهور التجاعيد وارتخاء الجلد وترهله، لذلك تستخدم حبوب الكولاجين لتعويض هذا النقص، ومن أهم فوائد حبوب الكولاجين ما يأتي: زيادة مرونة الجلد (Skin Elasticity): أظهرت دراسة حديثة، أن النساء اللواتي يتناولن حبوب الكولاجين تزداد لديهن مرونة الجلد، لذلك يستخدم الكولاجين في تحسين مظهر الجلد، وتقليل ظهور التجاعيد والثنيات الجلدية في الوجه، فهو يخفي الخطوط الناجمة عن هذه التجاعيد. زيادة الكتلة العضلية (Muscle Mass): تبين أن ممارسة التمارين الرياضية بالتزامن مع تناول حبوب الكولاجين يزيد من قوة العضلات وكتلتها بشكل كبير، حسب دراسة حديثة. تخفيف آلام المفاصل (Arthritis): أُجري أحد الأبحاث على مرضى الفصال العظمي، الذي يُطلق عليه أيضاً التهاب المفاصل التنكسي (بالإنجليزية: Osteoarthritis)، وهو التهاب يصيب المفاصل ويؤدي إلى اضطراب في وظيفة المفصل وتحديد مدى حركته، إذ تبين أن تناول حبوب الكولاجين يخفف من الآلام الناتجة عنه لدى المرضى إلى حدٍ كبير. توحيد لون البشرة (Skin Tone): يتضمن الكولاجين فوائد متعددة للبشرة، إذ إنه يحافظ على نعومة الجلد، نتيجة لوجوده في أدمة الجلد (بالإنجليزية: Dermis)، ويمنع ظهور الأوعية الدموية على الجلد الخارجي، كما يحافظ على نضارة البشرة ويوّحد لونها. إخفاء الندبات (Scars): يساعد الكولاجين في إخفاء الندبات الناتجة عن حب الشباب (بالإنجليزية: Acne)؛ لأنه يساهم في ترميم الجلد بشكل أسرع، ويحفز إنتاج الخلايا الجديدة، كما أنه يساهم في تقليل مساحة البقع الداكنة في الجلد. ترطيب البشرة الجافة (Moisturize): تعتبر البشرة الجافة مشكلة شائعة ولكن يمكن التغلب عليها من خلال تناول حبوب الكولاجين، إذ إن الكولاجين يحافظ على نضارة البشرة وترطيبها حتى في ظروف المناخ الجاف. تسريع نمو الشعر والأظافر: يساهم الكولاجين في تسريع نمو الشعر والأظافر ويقويهما، نظراً لطبيعة الكولاجين البروتينية فهو يساعد على تقوية جذور الشعر والأظافر ويجعلهما أكثر مرونة، وللوصول لأفضل النتائج يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع؛ لضمان حصول الشعر والأظافر على غذائهما الكامل. أضرار تناول حبوب الكولاجين قد تؤدي حبوب الكولاجين لبعض الآثار الجانبية، إذ إن تناولها دون سبب، ودون اتباع تعليمات الطبيب المختص، قد ينطوي على بعض المخاطر والأضرار، ومنها ما يأتي: ارتفاع تركيز الكالسيوم في الدم (Hypercalcemia): قد يسبب تناول حبوب الكولاجين ارتفاعاً في مستوى الكالسيوم في الدم، وخصوصاً تلك المكملات المستخلصة من مصادر بحرية؛ لأنها تحوي مستويات مرتفعة من الكالسيوم. فرط التحسس (Hypersensitivity): يوجد احتمال بسيط لحدوث رد فعل تحسسي للجهاز المناعي في الجسم تجاه حبوب الكولاجين ومركباته المختلفة، خصوصاً ذات المصادر البحرية ومنتجات الأبقار، لذلك ينصح الأطباء بإجراء اختبار الحساسية قبل تناولها. الإحساس بمذاق مزعج في الفم: قد تؤدي بعض حبوب الكولاجين إلى الشعور بمذاق مزعج في الفم، خصوصاً ذات المصادر البحرية، لذلك ينصح بتناولها مع عصير الفواكه للتخفيف من حدة هذه النكهة السيئة. حدوث تبدل في الشهية: إذ وجد لدى بعض الأشخاص الذين تناولوا حبوب الكولاجين إقبالاً كبيراً على تناول الطعام، وفي المقابل، شعر بعضهم الآخر بفقدان الشهية. وبشكل عام، فإن حبوب الكولاجين قليلة المساوئ، وحتى هذه الأضرار التي ذكرناها لا تحدث إلا بنسب قليلة جداً. أين يوجد الكولاجين في الجسم الكولاجين هو نوع من البروتينات ينتجه جسم الإنسان، للحفاظ على ترابط أنسجة الجسم المختلفة مع بعضها، وله تركيب ليفي طويل يميزه عن مختلف أنواع البروتينات الأخرى. يعد الكولاجين أحد أهم البروتينات وأكثرها وجوداً في جسم الإنسان، إذ إنه يشكل نحو 30% من مجمل البروتينات الداخلة في تكوين أجسامنا، ويوجد في عدد كبير من الأنسجة. ويمكن أن يكون الكولاجين بحالة صلبة كما في العظام (بالإنجليزية: Bones)، أو بحالة مرنة كما في الأربطة (بالإنجليزية: Tendons) أو يجمع بين الصلابة والمرونة كما في الغضاريف (بالإنجليزية: Cartilages). ويجتمع الكولاجين مع بعضه ليشكل أليافاً تدخل في تشكيل كل من: الجلد، والعضلات، والأوتار، والأربطة، والعظام، وجدار الأمعاء، والأوعية الدموية، والغضاريف، والأسنان، وقرنية العين. أنواع الكولاجين في جسم الإنسان هناك عدة أنواع من الكولاجين، وقد عُرف منها حتى الآن 28 نوعاً، ويُمكن تقسيمها إلى قسمين هما: ليفي وغير ليفي، وتتضمن ما يأتي: النوع الأول (Type1): يشكل 90% من كمية الكولاجين الموجودة في جسم الإنسان، وهو عبارة عن حزم ليفية متماسكة ومتراصة ومجتمعة مع بعضها، تدخل في بناء الجلد، والعظام، والأربطة، والأوعية الدموية. النوع الثاني (Type II): وهو عبارة عن حزم ليفية حرة ومرنة وغير متراصة، تدخل في تركيب الغضاريف المرنة. النوع الثالث (Type III): يوجد هذا النوع من الكولاجين في الألياف الشبكية والعضلات والشرايين. النوع الرابع (Type IV): يوجد في الجلد والصفيحة القاعدية (بالإنجليزية: The Basal Plate)، وهي الطبقة الأكثر عمقاً من طبقات البشرة، ويلعب دوراً في تثبيت الطبقات السطحية (الأنسجة الظهارية) على الطبقات الأعمق منها (الأنسجة الضامة)، كما يوجد أيضاً في الأنسجة المبطنة للجهاز الهضمي والتنفسي. النوع الخامس (Type V): يوجد هذا النوع في أسطح الخلايا، والشعر، والمشيمة. معلومات خاطئة عن تناول الكولاجين أصبح الجميع يتحدثون مؤخراً عن تناول الكولاجين ومدى أهميته وأضراره، ولكن هناك بعض المعتقدات الخاطئة الشائعة حول تناول الكولاجين، لذلك سنذكر لك فيما يأتي أشهرها: تناول الكولاجين يعطي لبشرتك النضارة واللمعان: عند تناول الأطعمة المحتوية على الكولاجين، فهذا لا يعني انتقاله إلى طبقات الجلد مباشرة، إذ إن الكولاجين يتم امتصاصه في الجسم كحمض أميني، والأحماض الأمينية هي الوحدات الأساسية التي تدخل في تركيب البروتينات، ولكن تناول حبوب الكولاجين يكون أكثر فائدةً وقابليةً للامتصاص من الكولاجين الموجود في الأطعمة. مراهم الكولاجين تخترق طبقات الجلد: من المعروف أن حجم جزيئات الكولاجين كبير بشكل واضح، لذلك من غير المحتمل أن وضع المرهم على سطح الجلد يؤدي إلى اختراق طبقات الجلد والاستفادة منه بشكل جيد، ولكن وضع الكولاجين المتحلل يكون أكثر فائدة نوعاً ما وامتصاصه يكون أسرع. الكولاجين البحري أكثر فاعلية من الكولاجين الحيواني: إن كان الكولاجين البحري مستخرجاً من الأسماك التي تعيش في المياه الباردة يكون أفضل امتصاصاً من الكولاجين البقري، لكن إن كان الكولاجين البحري مستخرجاً من الطحالب، فليس شرطاً أن يكون أفضل من الكولاجين البقري. الكولاجين يسبب زيادة ملحوظة في الوزن: على الرغم من اضطرابات الشهية البسيطة التي رُصدت عند تناول حبوب الكولاجين، فإن فكرة زيادة الوزن بسببه تناوله غير مرجحة، إذ إن الكولاجين لا يمكن أن يؤدي إلى أي زيادة في الوزن عند تناوله بالمقدار المُوصى به. متى تظهر نتائج حبوب الكولاجين عند الحديث عن المدة اللازمة لظهور نتائج تناول حبوب الكولاجين، ينبغي علينا أولاً تقسيمها إلى نتائج قصيرة الأمد، ونتائج طويلة الأمد، وهي كما يأتي: النتائج قصيرة الأمد كما ذكرنا سابقاً يُحسن الكولاجين من البنية العضلية عند تناوله بالتزامن مع ممارسة التمارين الرياضية، ولهذا الأمر أهمية بالغة عند الرياضيين الذين يتناولونه لهذا الغرض، إذ إنه عند تناول حبوب الكولاجين، يحتاج الأمر إلى نحو ربع ساعة لكي يصل الكولاجين إلى مجرى الدم. كما يحتاج الكولاجين إلى نصف ساعة حتى تصل الأحماض الأمينية الناتجة عن تفككه وامتصاصه إلى العضلات، وغالباً ما تصل ذروته فيها ويحقق الفائدة المرجوة من تناوله بعد نحو 90 دقيقة. لذلك يُنصح الرياضيون عادةً بتناول حبوب الكولاجين قبل بدء التمرين بساعة ونصف، لكي تتمكن أجسامهم من الحصول على النتائج المرجوة من تناولها. النتائج طويلة الأمد تعتمد النتائج طويلة الأمد من تناول حبوب الكولاجين على عوامل عديدة يجب توافرها في الشخص الذي يتناولها، كي تحقق الفائدة المرجوة منها، ومن بينها ما يأتي: كمية الكولاجين المتناولة. الحالة الصحية العامة. النظام الغذائي المتبع. وتتضمن هذه النتائج شفاء الندبات الجلدية، والأنسجة العضلية المتضررة، وهي تحتاج لمدة لا تقل عن 4 أشهر من تناول حبوب الكولاجين. على الرغم من النتائج الرائعة التي من الممكن أن تحصل عليها عند تناول حبوب الكولاجين، وآثارها الجانبية القليلة، فإنه من الضروري استشارة الطبيب المختص قبل البدء بتناولها، وتذكر دائماً ألا تبني قراراتك الصحية على ما هو شائع فقط مهما بدا لك الأمر مغرياً.

للنساء

غسل الشعر يومياً… بين الفوائد والأضرار

لا شكّ أن غسل الشعر يومياً يمنحك شعوراً فورياً بالنظافة والانتعاش، لا سيما بعد جلسات الرياضة أو التعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة، كما يساعد في إزالة التراكمات الدهنية من فروة الرأس، ويمنع انسداد المسام، ما قد يقلّل من ظهور القشرة. لكن، قد يتحوّل غسل الشعر اليومي إلى عادة خاطئة تضرّ بصحة الشعر على المدى البعيد، فالشامبو، مهما بدا لطيفاً، يجرّد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية التي تلعب دوراً رئيساً في ترطيب الشعر وحمايته. والنتيجة؟ شعر جاف، ومتقصّف، يفتقر إلى الحيوية واللمعان، والأسوأ من ذلك، قد تتحفّز فروة الرأس لإفراز المزيد من الزيوت كنوع من التعويض. لذلك، ينصح باتباع روتين عناية بالشعر متوازن، يراعي خصوصية فصل الصيف من دون المبالغة في غسل الشعر، إليك بعض النصائح التي أثبتت فعاليتها: استخدام الشامبو الجاف الشامبو الجاف، هو منتج يستخدم بين الغسلات لتجديد انتعاش الشعر من دون ماء، يأتي على شكل بودرة أو بخاخ، يعمل على امتصاص الزيوت الزائدة من فروة الرأس وتجديد مظهر الشعر في دقائق، تعتمد تركيبته غالباً على النشاء أو الطين أو مكوّنات طبيعية تمتص الدهون، وتضفي على الشعر مظهراً نظيفاً ومنعشاً. مميزات الشامبو الجاف يمتص الدهون الزائدة ويقلل من لمعان الشعر الدهني. يضيف كثافة فورية إلى الشعر الخفيف والباهت. يمنحك مظهراً نظيفاً ومصفّفاً من دون ماء أو مجفف شعر. يحمي الشعر المصبوغ من البهتان الناتج عن الغسيل المتكرر. يحافظ على الزيوت الطبيعية التي تغذّي فروة الرأس. طريقة استخدامه بشكل صحيح رجّي العبوة جيداً قبل الاستخدام. رشي المنتج على الجذور من مسافة 20 سم تقريباً. اتركيه لدقائق قليلة ليمتص الزيوت. دلّكي فروة الرأس بلطف، ثم مشّطي الشعر جيداً لتوزيع البودرة وإزالة الفائض. طرق اختيار الشامبو الجاف المناسب لنوع شعرك للشعر الدهني: اختاري تركيبات تحتوي على النشاء أو الفحم النشط. للشعر الجاف أو المصبوغ: ابحثي عن تركيبات معزّزة بزيوت طبيعية ومرطبات. للشعر الخفيف: اختاري شامبو جافاً يضيف حجماً ولمعاناً من دون أن يثقل الخصلات. تحضير شامبو جاف في المنزل حسب نوع الشعر تحضير الشامبو الجاف في المنزل يمنحكِ تحكّماً كاملاً بالمكونات التي تضعينها على شعركِ، وهو لا يوفّر فقط انتعاشاً فورياً، بل يحافظ أيضاً على الزيوت الطبيعية التي تحتاجها خصلاتك للترطيب والتغذية، اختاري الوصفة التي تناسب نوع شعرك، واحتفظي بها ضمن روتينك اليومي للعناية، لتتمتعي بإطلالة متجددة في دقائق، وبدون عناء. شامبو جاف للشعر الفاتح المكونات: ملعقتان كبيرتان من نشاء الذرة أو نشاء الأرز 4 قطرات من زيت اللافندر أو النعناع فرشاة صغيرة نظيفة للتطبيق طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي النشاء مع الزيت العطري واحتفظي بالخليط في علبة نظيفة. طبّقيه على جذور الشعر بواسطة الفرشاة واتركيه لبضع دقائق. مشّطي الشعر بلطف لإزالة البودرة الزائدة. شامبو جاف للشعر الداكن المكونات: ملعقة كبيرة من نشاء الذرة ملعقة كبيرة من بودرة الكاكاو النقي رشة من القرفة (اختياري) بضع قطرات من زيت شجرة الشاي لمحاربة الدهون طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي المكونات للحصول على خليط متجانس. طبّقي الخليط على الجذور، واتركيه لبضع دقائق، ثم افركي الشعر جيداً، أو استخدمي مجفف الشعر لإزالة الفائض. شامبو جاف للشعر الدهني المكونات: ملعقة كبيرة من طين الكاولين (الطين الأبيض) ملعقة صغيرة من نشاء الذرة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي أو زيت النعناع العطري طريقة التحضير والاستخدام: هذا المزيج مثالي لامتصاص الدهون الزائدة من فروة الرأس. بعد مزيج المكونات جيداً، والحصول على مزيج متجانس. وزعي الخليط على الجذور، وانتظري بضع دقائق. مشّطي الشعر بلطف لإزالة الفائض. 3 نصائح عند استخدام الشامبو الجاف الطبيعي ضعي القليل منه فقط لتجنب بقايا البودرة. لا تستخدميه لأكثر من يومين متتاليين من دون غسل الشعر بالماء والشامبو العادي. احفظي الخليط في علبة مع غطاء محكم لتدوم فعاليته لأطول فترة. المصدر: سيدتي

للنساء

عادة يومية شائعة تلحق الضرر بالبشرة

هذه العادة اليومية تعنينا جميعاً، ونقوم بها دون أن نعرف شيئاً عن الأذى الذي يمكن أن تلحقه، وهي مرتبطة بدرجة حرارة الماء التي نستعملها لغسل البشرة. يُشكّل الروتين اليومي للعناية بالبشرة أفضل وسيلة للحفاظ على صحتها وشبابها لأطول فترة ممكنة. أما الخطوة الأولى في هذا الروتين فهي تنظيف البشرة الذي يجري في معظم الأحيان باستعمال الماء والرغوة المُنظّفة. وتشير الدراسات والاختبارات التي تم إجراؤها في هذا المجال إلى أن الماء الساخن يُلحق الأذى بالبشرة والماء البارد ليس أفضل منه حالاً، ولذلك من الضروري أن يتم غسل الوجه صباحاً ومساءً باستعمال الماء الفاتر دون سواه، مهما اختلفت الظروف الخارجية والداخلية التي تؤثّر على البشرة. ويُنصح بأن تتراوح حرارة المياه المُستعملة بين 30 و35 درجة مئوية، فهذا الماء يُساعد على فتح المسام برفق لإزالة الشوائب والدهون الزائدة، ويُقلّل من خطر تهيّج البشرة. مخاطر الماء الساخن على البشرة يمكن لاستخدام الماء الساخن بشكل مفرط على البشرة أن يسبب عدة مشاكل قد تؤثر على صحتها: • الجفاف: يتسبّب الماء الساخن بإزالة طبقة الزيوت الطبيعية التي تفرزها البشرة لحماية نفسها، وهذا ما يؤدي إلى جفافها، إذ تُساهم هذه الزيوت في الحفاظ على رطوبة البشرة، وعندما تختفي، تصبح البشرة عرضة للجفاف والتشققات. • التهيّج: يتسبّب الماء الساخن بتهيّج البشرة واحمرارها، خاصةً إذا كانت حساسة. إذ يؤدي ارتفاع حرارة الماء إلى توسيع الأوعية الدموية في الجلد، مما يسبب الاحمرار المؤقت، وقد يصبح هذا مزمنًا في حالات معينة. • زيادة إفراز الدهون: على الرغم من أن الماء الساخن يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة، إلا أن البشرة قد تعوض هذا الجفاف عن طريق إفراز المزيد من الزيوت. إذا كانت بشرتك دهنية، فإن استخدام الماء الساخن قد يحفز الغدد الدهنية لإنتاج المزيد من الدهون، مما يزيد من فرصة انسداد المسام وظهور البثور. • توسيع المسام بشكل مؤقت: يؤدي استخدام الماء الساخن إلى توسيع المسام، ودخول الأوساخ والشوائب إلى عمقها. إذا لم يتم تنظيف البشرة بشكل صحيح بعد ذلك، فقد يتسبّب تراكم الأوساخ والدهون داخل المسام إلى ظهور حب الشباب على سطح البشرة. • التسريع في ظهور علامات الشيخوخة: يؤدي استعمال الماء الساخن إلى فقدان مرونة البشرة، مما قد يساهم في ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. أما كثرة التعرض للحرارة فقد يُضرّ بالبنية الداخلية للبشرة ويتسبب بإضعاف ألياف الكولاجين، مما يؤثّر سلبياً على مرونة البشرة. • زيادة الحساسية: في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي استخدام الماء الساخن إلى زيادة حساسية البشرة تجاه منتجات العناية، مثل المنظفات أو المرطبات. وينتج عن ذلك تفاعلات متنوّعة مثل الحكة أو الطفح الجلدي. • زيادة التعرق: قد يتسبّب غسل البشرة بالماء الساخن، في زيادة تعرّقها، مما يُعرّضها إلى التهاب المسام وزيادة البكتيريا على سطح الجلد. هذه الزيادة في العرق قد تكون أحد العوامل التي تساهم في تكوين الحبوب. مخاطر الماء البارد على البشرة يعمل الماء البارد على تحفيز الدورة الدموية أو إغلاق المسام بعد العناية بالبشرة، إلا أن استخدامه بشكل غير مناسب أو لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى بعض السيئات على البشرة: • عدم فعالية تنظيف البشرة: عند استخدام الماء البارد فقط، قد لا يتمكن الغسول أو المنظف من العمل بكفاءة لإزالة الأوساخ والدهون. أما الماء الفاتر فيساعد على إذابة الدهون والأوساخ بشكل أفضل. • الشعور بعدم الراحة: يُسبّب استعمال الماء البارد شعورًا غير مريح، خاصة في الأجواء الباردة. أما إذا كانت البشرة جافة أو حساسة، فقد يؤدي الماء البارد إلى التهيج أو الشعور بالبرودة المفرطة مما يسبب إزعاجًا. • زيادة حساسية البشرة: يزيد استعمال الماء البارد من حساسية البشرة، فقد يؤدي التغير المفاجئ في درجة الحرارة إلى إجهاد البشرة وزيادة التهيج في بعض الحالات، خاصة إذا كانت حساسة أو تعاني مشاكل مثل الاحمرار أو الجفاف. • يمكن أن يفاقم مشاكل البشرة الدهنية: بالنسبة للبشرة الدهنية، قد يؤدي استخدام الماء البارد إلى تحفيز الغدد الدهنية لإفراز المزيد من الزيوت على سطح الجلد، ويساهم في انسداد المسام على المدى الطويل. • صعوبة في امتصاص المنتجات: إذا تم غسل الوجه بالماء البارد، قد تكون البشرة أقل استعدادًا لامتصاص المرطبات أو العلاجات بشكل فعال مقارنةً بغسلها بالماء الفاتر. وهذا ما يجعل المنتجات التي يتم تطبيقها بعد الغسيل أقل فعالية.

للنساء

زيوت نباتيّة تخلّصكم من قشرة الشعر

تنتج قشرة الشعر عادةً عن إفراط في الإفرازات الزهميّة، جفاف في فروة الرأس، أو حتى عدوى فطريّة. أما علاجها فيعتمد على استعمال أنواع من الشامبو وعلاجات موضعيّة مُضادة للقشرة، ولكن يمكن الاستعانة أيضاً بمجموعة من الزيوت النباتية التي تتمتّع بخصائص مُرطّبة ومُضادة للفطريّات. تُشكّل زيوت الخروع، وجوز الهند، والجوجوبا، والزيتون، وشجرة الشاي علاجات طبيعيّة فعّالة جداً في مجال مُعالجة مشكلة قشرة الشعر. يُنصح باستعمالها بمفردها أو إلى جانب العلاجات الكيميائيّة المُستخدمة في هذا المجال، على أن يتمّ اختيارها عضويّة ومعصورة على البارد، وحفظها في مكان جاف وأجواء مُعتدلة بعيداً عن مصادر النور، والحرارة، والبرودة. - زيت الخروع: يتميّز بمفعوله المُقوّي وخصائصه المُضادة للبكتيريا والفطريّات. وهو يُساعد في تخليص فروة الرأس من الشوائب المُتراكمة عليها كما يُحفّز نمو الشعر. يُنصح بتدليك بضع قطرات من زيت الخروع على فروة الرأس وتركها لحوالي ربع ساعة قبل غسل الشعر بشامبو ناعم، على أن يتمّ استعماله مرة أسبوعياً. - زيت جوز الهند: يتميّز بغناه بالأحماض الدهنيّة والفيتامينE. وهو يتمتّع بخصائص مُضادة للفطريات تُساعد على مُكافحة انتشار البكتيريا المسؤولة عن ظهور القشرة. يقوم زيت جوز الهند بترطيب فروة الرأس وحمايتها من الحكّة والجفاف. يُنصح باستعمال كمية صغيرة منه على فروة الرأس بعد تسخينها بين راحتيّ اليدين، وتدليكها لبضع دقائق ثم تركها لمدة ساعة قبل غسل الشعر بشامبو ناعم. يُستعمل هذا الزيت مرة أسبوعياً على فروة حتى القضاء على القشرة بشكل نهائي. - زيت الزيتون: يتمتّع بمفعول مغذّىٍ ومُرطّب لفروة الرأس التي تُعاني من الجفاف، كما أنه يُخفّف الحكّة ويُسهل إزالة القشرة عند غسل الشعر بالشامبو.يُنصح بتدليك بضع قطرات من زيت الزيتون مرة أسبوعياً على فروة الرأس ثم تركه لعشر دقائق قبل غسل الشعر بشامبو ناعم. - زيت الجوجوبا: يتميّز بمفعوله المُنظّم للإفرازات الزهميّة مما يجعله مُفيداً للعناية بفروة الرأس الدهنيّة والمُعرّضة للقشرة. يعمل زيت الجوجوبا على ترطيب الشعر دون أن يُثقله. وهو يُساهم في تخليص فروة الرأس من الخلايا الميتة المُتراكمة على سطحها. يتمّ تدليك هذا الزيت مرة أسبوعياً على فروة الرأس ثم تركه لحوالي ربع ساعة قبل غسل الشعر بشامبو ناعم. - زيت شجرة الشاي: يُنصح بتخفيف هذا الزيت الأساسي بالقليل من زيت نباتي قد يكون زيت جوز الهند مثلاً. يتمتّع زيت شجرة الشاي بخصائص مُضادة للفطريّات والبكتيريا كما يُعالج الحكّة ويقضي على القشرة. يُنصح بتدليكه على فروة الرأس مرة أسبوعياً وتركه لحوالي عشر دقائق قبل غسل الشعر بشامبو ناعم.

للنساء

طرق تقشير الشفايف السوداء والداكنة

يعتبر الوجه واجهة الإنسان، وتعتبر الشفاه واجهة الوجه، حتى أن من النساء من تحرصن على شكل الشفاه ممتلئة وجميلة. ولكن ماذا لو أن لون الشفاه كان أسوداً أو داكناً، إن ذلك سوف يفسد المظهر بالكامل. إذا كنتِ ممن يعانون من هذه المشكلة فلا تقلقي، إليكِ الحل في هذا المقال. ولكن أولاً يجب معرفة المسببات المؤدية لهذه المشكلة، فما هي أسباب اللون الداكن أو الأسود للشفاه؟ وما هي طريقة تقشير الشفايف السوداء والداكنة؟ هذا ما سنتطرق إليه في هذا المقال. أسباب تغير لون الشفاه هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى تغير لون الشفاه والمنطقة التي حول الشفاه إلى اللون الداكن، أحياناً الشفاه الداكنة تكون بسبب طبيعي، لكن هناك عوامل أخرى تغير لون الشفاه مثل: التدخين. التعرض لأشعة الشمس، والأشعة فوق البنفسجية. الاختلالات الهرمونية. كما أن الحساسية للمواد الكيميائية المختلفة والمكونات من منتجات مكياج الشفاه التي تستخدمينها قد تؤدي إلى تغير لون الشفاه. وأيضاً تناول الشاي والكافيين. طرق تقشير الشفاه السوداء الداكنة اتبعي الخطوات التالية لتحصلي على شفاه رائعة: أولاً: الخطوة الأولى لتفتيح الشفاه الداكنة هي معرفة أي الأسباب المذكورة هي المسؤولة عن جعل شفاهكِ داكنة. وبعد تحديد السبب المسؤول عن كون الشفاه داكنة، ينصح بالإقلاع عن تلك العادة المسببة، ومن ثم تبدأ مرحلة علاجها. ثانياً: كما نهتم دائماً بترطيب وتفتيح ووقاية الوجه من الشمس، فإنه يجب علينا العناية بترطيب ووقاية الشفاه من أشعة الشمس الضارة، ويكون ذلك باستخدام بعض المرطبات التي تحتوي على خاصية الترطيب والوقاية من الشمس. ثالثاً: مكعبات الثلج؛ حيث يمكنكِ عمل بعض المكعبات من الثلج، ووضعها مرة أو مرتين على شفاهكِ يومياً، ستساعد في تفتيح لونها. رابعاً: التقشير المنزلي باستخدام بعض الوصفات. إليكِ الخلطات التالية لتقشير الشفاه السوداء الداكنة: السكر وعصير الليمون الطازج لتقشير الشفاه السوداء الداكنة المقادير: ملعقتان كبيرتان من السكر ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج طريقة التحضير والاستخدام: قومي بخلط المكونين جيداً، ومن ثم وباستخدام عود من القطن قومي بدهن الخليط على شفتيكِ، واتركيها لمدة خمس عشرة دقيقة، ومن ثم اشطفيها بالماء الفاتر. اتبعي هذه الوصفة مرة بشكل يومي لمدة أسبوع، وسوف تكون النتيجة مرضية، وإضافة إلى أن هذه الخلطة تقشر الشفتين، وتنظفهما وتجدد خلاياها؛ فإنها أيضاً ستجعل الشفاه والمنطقة المحيطة بها ناعمة وطرية وحيوية. وتكمن أهمية السكر في كونه مقشراً طبيعياً، وهو مصدر طبيعي لحمض الجلايكوليك؛ الذي يوحد تدريجياً لون الجلد، وينظف المسام، ويحسن بنية البشرة عموماً، عن طريق إزالة خلايا الجلد الباهتة والميتة، وعصير الليمون الطازج؛ الذي بدوره يزيل البقع، ويوحد لون البشرة، وهو أيضاً قابض طبيعي يشد المسام، ويجعل البشرة مضيئة، وهو مصدر طبيعي لفيتامين C. السكر وزيت الزيتون أو العسل لتقشير الشفاه السوداء الداكنة المقادير: ملعقتان من السكر. ملعقة كبيرة من عسل النحل أو زيت الزيتون. طريقة التحضير والاستخدام: قلبي المقادير جيداً؛ ومن ثم ادهني الخليط على شفاهكِ واتركيه مدة دقيقة واحدة، ثم أزيلي الخليط باستخدام منشفة مبللة. قومي بتكرار العملية مرتين في الأسبوع. البطاطس لتقشير الشفاه السوداء الداكنة المقادير: قطعة صغيرة من حبة واحدة من البطاطس طريقة التحضير والاستخدام: قومي بسحق شريحة البطاطس جيداً، ومن ثم ادهني مسحوقها على شفاهكِ قبل الخلود إلى النوم، وفي الصباح اغسلي شفاهكِ جيداً بالماء. قومي بتكرار العملية بشكل يومي، مع العلم أن البطاطس تحتوي على إنزيم يعمل على تفتيح البشرة. حبوب الرمان والحليب لتقشير الشفاه السوداء الداكنة المقادير: ملعقة كبيرة من حبوب الرمان. ملعقة صغيرة من الحليب السائل. طريقة التحضير والاستخدام: قومي بسحق حبوب الرمان جيداً، ومن ثم اخلطيها مع الحليب السائل لعمل معجون، وادهني شفاهكِ بالخليط، وبعد خمس دقائق قومي بغسل شفاهكِ بالماء. وكما رأينا، فإنه هناك طرق كثيرة لتقشير الشفاه وتفتيح لونها، فقط ما يلزم هو الاستمرارية والمداومة في علاجها، والعناية الدائمة بها وترطيبها والمحافظة عليها من الملوثات الخارجية، وستحصلين على شفاه وردية وجميلة

للنساء

نصائح لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان

لا يزال شهر رمضان في بدايته، والامتناع عن تناول جميع الأطعمة والمشروبات، من الفجر حتى الغروب، قد يجعل ممارسة التمارين الرياضية أكثر صعوبة من المعتاد، إلا أنه مع التعديلات الصحيحة، لن تشعري بأن التدريب مهمة شاقة؛ لأن للصيام عدداً من الفوائد، منها تحسين وظائف القلب والدماغ والأمعاء، فكيف إذا تمكنتِ من ممارسة تمارينكِ الرياضية معه؟!.. ولمساعدتكِ في ذلك، نقدم إليكِ بعض الإرشادات والمعلومات. ما أفضل الأوقات لممارسة التمارين؟ يؤثر الوقت، الذي تتدربين فيه أثناء الصيام، تأثيرًا كبيرًا في مستويات طاقتك، وينصح عادةً بالقيام بذلك أول شيء في الصباح. لكن خلال شهر رمضان، يُفضل القيام بذلك في وقت متأخر من المساء، بعد ساعة أو ساعتين من الإفطار، حيث يمنحكِ هذا الوقت فرصة لترطيب الجسم بشكل صحيح، وهضم وجبة صلبة قبل الذهاب إلى التدريب، ما يساعدكِ في الحصول على أكبر قدر من الطاقة. أما بالنسبة لأولئك، الذين يفضلون التدرب مباشرة بعد الإفطار، بدلاً من الانتظار لبضع ساعات، فيُنصح بأن تكون الوجبة الأولى خفيفة، إذ إنه في حال ذهبتِ مباشرة إلى التمرين بعد تناول وجبة كاملة، فسوف تشعرين بالخمول أثناء التدريب. لذلك، يُنصح بتناول وجبة سريعة تمنحكِ الطاقة، مثل: التمر والفواكه ومصدر بروتين كالدجاج، إلى جانب الحرص على ترطيب الجسم قبل وأثناء التمرين. وهناك خيار جيد آخر، هو تناول مشروب البروتين. ولا يُنصح بالتدرب أثناء الصيام بشكل عام، إلا إذا كنتِ لا تملكين سوى هذا الوقت للتدرب. وفي هذه الحالة، احرصي على أن تكون التمارين خفيفة قدر الإمكان، مثل: المشي القصير، أو بعض التمارين الحركية الخفيفة. كما يجب التأكد من تناول ثلاثة لترات على الأقل من الماء قبل بدء صيامكِ، وحاولي أيضًا أخذ قيلولة خلال النهار؛ للحفاظ على الطاقة. وفي حال كنتِ ترغبين في ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر، فهناك بعض التحديات التي يجب التغلب عليها. ماذا تأكلين عند الإفطار؟ التغذية مهمة جداً؛ إذا كنتِ تخططين للتدرب خلال شهر رمضان، فمن الضروري الالتزام بالأطعمة الصحية في معظم الوجبات؛ لضمان توازن الطاقة. ومن المهم اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، التي تساعد في الحفاظ على العضلات. لذا، احرصي على تناول البروتين والكربوهيدرات المعقدة، في الصباح الباكر؛ لتجنب الشعور بالجوع بسرعة. ويُعد البيض من أسهل المصادر للحصول على البروتين، كما يمكنكِ إضافة الأفوكادو للحصول على بعض الدهون الصحية، إلى جانب تناول وعاء من الزبادي اليوناني مع الفواكه والجرانولا، أو دقيق الشوفان، أو الشوفان المُحضر طوال الليل، أو بودنغ الأرز. أما عند الإفطار، فمن المعتاد أن تبدئي بتناول التمر، لأنه يمنحكِ دفعة سريعة من الطاقة. ويمكنكِ إضافة زبدة اللوز إليه؛ لمزيد من الطعم والسعرات الحرارية. بعد ذلك، اجعلي وجبتكِ الرئيسية بسيطة ومتكاملة، بحيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين، مثل: الدجاج أو السمك، إلى جانب الكربوهيدرات المعقدة، التي تستغرق وقتًا أطول في الهضم، مثل: البطاطا الحلوة أو الأرز البني. ويوصى، كذلك، بشرب ما لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات من الماء خلال فترة الإفطار، لضمان ترطيب الجسم بشكل كافٍ. كما يمكن أن يكون تناول المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن وسيلة سريعة وسهلة؛ لضمان حصولكِ على جميع العناصر الغذائية اللازمة، ويمكن أن يساعد ذلك، أيضًا، في تحسين جودة النوم، الذي قد يتأثر خلال ساعات الصيام في رمضان.

للنساء

العناية الليلية بالشعر في رمضان: جدول مثالي للعناية المسائية بخصلاتك

في ليالي رمضان المباركة؛ حيث تتناغم الأجواء الروحانية مع لحظاتك اليومية المليئة بالعبادة، العطاء، وتحضير الموائد لعائلتك، قد تجدين نفسك منهمكة في مهامك دون أن تمنحي شعرك العناية التي يستحقها. ومع تغير روتين الحياة خلال هذا الشهر، من تبدل مواعيد النوم إلى تغير العادات الغذائية، قد يتأثر شعرك بالجفاف، التساقط، أو فقدان الحيوية، مما يجعله بحاجة إلى لمسات من العناية والاهتمام الإضافي. إن العناية بشعرك في ليل رمضان ليست مجرد رفاهية، بل هي جزء من اهتمامك بنفسك وصحتك. فكما تغذين روحك بالعبادة والتقرب إلى الله، احرصي أيضاً على تغذية شعرك بالعناصر التي تحافظ على نعومته وقوته، حتى يبقى تاج جمالك متألقاً طوال الشهر الفضيل وبعده. خصصي لحظات من وقتك في المساء لتدللي شعرك، وتوفري له الراحة التي يحتاجها؛ ليبقى صحياً وحيوياً، تماماً كما تحلمين به دائماً. إليك دليل متكامل للعناية بشعرك في ليالي رمضان، مع جدول يومي للحفاظ على نعومته وحيويته. أهمية العناية بالشعر في رمضان خلال شهر رمضان، يتعرض الشعر لبعض المشكلات بسبب تغير العادات الغذائية، قلة شرب الماء، السهر، والتعرض المستمر للحرارة أثناء الطهي. ومن أبرز المشكلات التي قد تواجهينها: الجفاف والتقصف بسبب قلة الترطيب. تساقط الشعر نتيجة نقص الفيتامينات والمعادن. فقدان اللمعان والحيوية بسبب الإجهاد وقلة العناية بالشعر. لذلك، فإن اتباع روتين ليلي للعناية بشعرك يساعد في تعويض هذه التأثيرات السلبية، ويحافظ على صحته وجماله. روتين ليلي للعناية بالشعر في رمضان ترطيب الشعر قبل النوم: استخدمي زيتاً طبيعياً مثل زيت جوز الهند، زيت الأرغان، أو زيت اللوز لتدليك فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية. طبقي كمية صغيرة على الأطراف لمنع التقصف. عدم شد الشعر بقوة: تجنبي ربط شعرك بشدة أثناء النوم، واستخدمي تسريحات مريحة مثل الضفيرة الخفيفة. استخدام وسادة حريرية: الوسادة القطنية العادية تمتص الزيوت الطبيعية من شعرك؛ لذا استخدمي وسادة حريرية أو غطاء حريري لحماية شعرك من التكسر والجفاف. شرب كمية كافية من الماء: تأكدي من شرب الماء والسوائل الطبيعية خلال وجبتي الإفطار والسحور، للحفاظ على ترطيب شعرك من الداخل. تناول غذاء صحي متوازن: أضيفي الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل البيض والمكسرات، والخضروات الورقية التي تحتوي على الفيتامينات المهمة لصحة الشعر. حمام الزيت الأسبوعي: خصصي ليلة في الأسبوع لعمل حمام زيت دافئ للشعر لتعزيز ترطيبه وتقويته. تجنب استخدام الحرارة: حاولي التقليل من استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل المجفف والمكواة، واستبدليها بالتصفيف الطبيعي للحفاظ على صحة الشعر. جدول عناية بالشعر في ليل رمضان السبت تدليك بزيت جوز الهند ماسك الزبادي والعسل استخدام وسادة حريرية تناول الفواكه والمكسرات الأحد غسل الشعر بشامبو لطيف بلسم مرطب ضفيرة خفيفة قبل النوم شرب 8 أكواب ماء الاثنين تدليك بزيت الأرغان سيروم للشعر الجاف النوم بشعر مفرود بدون شد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين الثلاثاء حمام زيت زيتون وزيت اللوز ماسك الصبار استخدام وشاح حريري شرب العصائر الطبيعية الأربعاء غسل الشعر بماء فاتر بلسم خفيف على الأطراف لف الشعر بطريقة مريحة تناول فيتامينات طبيعية مثل البيوتين الخميس تدليك بزيت الخروع ماسك البيض والعسل ربط الشعر برفق شرب مشروبات الأعشاب المغذية الجمعة غسل الشعر وتنظيف فروة الرأس استخدام كريم مرطب ضفيرة خفيفة تناول الأسماك والمكسرات نصائح إضافية للحفاظ على صحة الشعر في رمضان تقليم الشعر استخدمي شامبو خالياً من السلفات والمواد الكيميائية القاسية للحفاظ على رطوبة الشعر الطبيعية. احرصي على تقليم أطراف شعرك بانتظام لتجنب التقصف. قللي من استخدام المنتجات الكيميائية والصبغات خلال الشهر للحفاظ على صحة الشعر. مارسي تمارين الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل؛ لأن التوتر قد يؤثر على صحة شعرك ويسبب تساقطه. المصدر: سيدتي نت

للنساء

تعرفي على أسباب اضطرابات الدورة الشهرية في رمضان

. قد تختلف مدة الدورة الشهرية في رمضان، حيث تكون أقصر أو أطول من المعتاد، وقد يحدث نزيف أكثر أو أقل من الطبيعي. هذه التغيرات تعتبر شائعة بين بعض النساء خلال الشهر الكريم، ولكن ما هي اسباب تأخر الدورة الشهرية في رمضان؟ وهل هناك علاقة بين تأخر الدورة في رمضان وتغير العادات الغذائية والصيام؟ أسباب تأخر الدورة الشهرية في رمضان تتعرض العديد من النساء لاضطرابات في الدورة الشهرية خلال شهر رمضان، نتيجة للتغيرات الكبيرة في نمط الحياة اليومي. فالصيام، وتغيير مواعيد الطعام والنوم، وكذلك التوتر الناتج عن التزامات الشهر، يمكن أن تؤثر جميعها على التوازن الهرموني، وتؤدي إلى تأخير أو اضطراب الدورة الشهرية. لذلك من المهم فهم هذه العوامل وكيفية تأثيرها على صحة المرأة. الإرهاق الجسدي في شهر رمضان أحياناً تشعر الكثير من السيدات بالإرهاق خلال نهار شهر رمضان، وخصوصاً المرأة العاملة، والتي تضطر للعمل يومياً مع الرجوع إلى المنزل وتحضير وجبات الإفطار والموائد خلال شهر رمضان، فهذا النوع من المجهود البدني يسبب إرهاقاً جسدياً يؤثر عليها، ويسبب تأخر الدورة في رمضان. الضغط النفسي خلال شهر رمضان أحياناً تصاب السيدات بنوع من الاضطرابات خلال شهر رمضان وهي اضطرابات بسبب الضغط النفسي اليومي، والذي يسبب نوعاً من التأثير على الهرمونات الموجهة للغدد التناسلية "GnRH" الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الدورة الشهرية، حيث تسبب هذه الاضطرابات تأخير الدورة الشهرية. نقص الفيتامينات خلال شهر رمضان تفقد الكثير من السيدات كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الهامة خلال شهر رمضان، بسبب تغير العادات الغذائية، أو عدم تناول مواد غذائية تحتوي على الفوائد الهامة للجسم، فشهر رمضان يكثر فيه تناول الحلويات، وهذا ما يسبب تأخر الدورة الشهرية في رمضان أو اضطرابها. سوء التغذية في شهر رمضان للسيدات يعتبر تناول الأطعمة غير الصحية أحد أبرز أسباب تأخر الدورة الشهرية في رمضان، فالسكريات والنشويات والأطعمة المقلية تسبب عدم توفير الطاقة اللازمة للمرأة خلال ساعات الصيام في رمضان، وهذا الأمر هو ما ينعكس على الصحة الجسدية، ويسبب الشعور بالإرهاق والتعب والضعف، وأيضاً ظهور اضطرابات الدورة الشهرية خلال شهر رمضان. زيادة الوزن أثناء شهر رمضان قد تكون زيادة الوزن أحد أبرز أسباب تأخر الدورة الشهرية في رمضان، حيث يزداد الوزن خلال شهر رمضان إلى حد بعيد بسبب تناول المزيد من السعرات الحرارية العالية، وحتى التغير في عادات النوم وعدم ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل كبير، فهذا من شأنه أن يقلل من الهرمونات الجسم، حيث يعمل بشكل سليم، مما يسبب نوعاً من الاضطرابات، والذي يعمل على تأخر الدورة في رمضان أو تقدمها. لذلك من المهم اتباع برنامج الغذائي صحي يعمل على خسارة وزن وعدم زيادته. الإصابة بالمرض المفاجئ خلال شهر رمضان أحياناً يصاب الكثير منا خلال شهر رمضان، بنزلات البرد والالتهابات المفاجأة التي تأتي لتصيب السيدات بنوع من اضطرابات الدورة الشهرية خلال شهر رمضان، لذلك لا يجب زيارة الطبيب إذا تعرضت لأي نوع من أنواع المريض. السهر لفترات طويلة خلال السحور تغير الساعة البيولوجية للإنسان؛ بسبب تغير عادات الأكل وتناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل، والانتظار حتى صلاة الفجر، ومع عمل المرأة لا تحصل على القسط الكافي من النوم خلال شهر رمضان وهو ما يسبب نوع عدم الراحة الجسدية التي تعد من أسباب تأخر الدورة الشهرية في رمضان أو تغير مدتها. تغيير مواعيد الأدوية تغيير مواعيد الأدوية التي يتناولها الشخص، أو الإهمال في تناول الأدوية خلال شهر رمضان، كل هذا يسبب نوعاً من تأخر الدورة في رمضان، حيث لا بد من الذهاب إلى الطبيب وتحديد مواعيد لتناول الأدوية، والتي تتناسب مع ساعات الصيام خلال شهر رمضان. نصائح لتجنب تأخر الدورة في رمضان هناك العديد من النصائح التي تساعد على التقليل من اضطرابات الدورة الشهرية، وأبرزها تأخر الدورة في رمضان، كالآتي: لا بد أولاً من تنظيم الوقت خلال شهر رمضان ما بين ساعات النوم أو ساعات العمل، والتقليل من السهر لفترات طويلة. تجنب بذل الكثير من المجهود البدني القاسي، والحرص إلى حد بعيد على إشراك العائلة في تحضير طعام الإفطار. المحافظة على ثبات الوزن ومحاولة الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات أو سعرات حرارية عالية، أو طعام مقلي. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، وخصوصاً قبل الإفطار، حيث يفضل المشي ساعة قبل الإفطار مباشرة. يتم تناول الأطعمة المفيدة التي بها الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، حيث يفضل تناول الفواكه والخضروات، وتجنب تناول الحلويات والسكريات خلال شهر رمضان. تأكدي من الحصول على كميات كبيرة من الماء والتي يحتاج إليها جسمك، وأيضاً تناول العصائر والسوائل خلال شهر رمضان. استشارة الطبيب حول المواعيد الجديدة للأدوية خلال شهر رمضان. في الختام، تعتبر التغيرات التي تحدث خلال شهر رمضان، مثل الصيام وتغيير مواعيد الطعام والنوم، من أبرز أسباب تأخر الدورة الشهرية في رمضان ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن تأخر الدورة في رمضان قد يكون طبيعياً في هذه الفترة، ولكن إذا استمر التأخر لفترة طويلة أو صاحبته أعراض غير معتادة، يجب استشارة الطبيب. العناية بالتوازن الغذائي والنوم الجيد يمكن أن يساعد في تقليل تأثير هذه التغيرات على الدورة الشهرية، مما يساهم في الحفاظ على صحة المرأة. المصدر: ليالينا

للنساء

بلد عربي يسجل أسرع معدل لشيخوخة الجلد

كشفت دراسة أجراها مؤخراً موقع Healthnews الأميركي عن البلد الذي تشهد فيه البشرة أسرع تقدّم للسن من خلال تحليل الظروف البيئيّة لـ 157 دولة حول العالم، واللافت أن المرتبة الأولى في هذا المجال، احلّتها جمهورية مصر العربية، فما الأسباب الكامنة وراء هذا التصنيف؟ خلافاً لما يعتقده البعض، فإن شيخوخة الجلد لا ترتبط فقط بعامل التقدّم في العمر إذ تلعب عوامل أخرى مثل البيئة، ونمط الحياة، والصحة العامة دوراً رئيسياً في ظهور التجاعيد وترهّل البشرة. وقد استخدمت الدراسة التي أشرف عليها موقع Healthnews ستة معايير لإجراء تصنيفها نذكر منها: التعرّض للإشعاع الشمسي العام وللأشعة فوق البنفسجية، مُستويات التلوّث بالجسيمات الدقيقة، تركيز الأوزون وثاني أوكسيد النيتروجين، وكذلك انتشار التدخين المُباشر والسلبي على السواء. حصلت كل دولة في هذا التصنيف على درجة من 100 وكلما كان المؤشّر مرتفعاً كان تأثير العوامل البيئيّة على شيخوخة الجلد أقوى. مصر في المرتبة الأولى أظهرت نتائج هذه الدراسة أن أرض الأهرامات هي المكان الذي يعرف أسرع تقدّم للبشرة في السن عالمياً بسبب ظروفه البيئيّة القاسية. وقد سجّلت الدولة المصريّة أعلى مؤشّر بيئي على شيخوخة الجلد في هذا التصنيف مع بلوغها الرقم 81,67. تجمع مصر بين عدة عوامل مُسببة لهذا الواقع من بينها: أشعة الشمس القويّة التي تُعتبر المسؤولة الأولى عن الشيخوخة الضوئيّة وما ينتج عنها من تسريع في ظهور التجاعيد والتصبّغات. أضف إليها تلوث الهواء، مع احتلال البلاد المرتبة الخامسة من حيث التلوث بالجسيمات الدقيقة والمرتبة 11 من حيث التلوث بالأوزون. وتزيد هذه الملوثات من الإجهاد التأكسدي، ما يؤدي إلى تسريع تلف ألياف الكولاجين وفقدان مرونة الجلد. وأخيرا ارتفاع مستويات تركيز ثاني أوكسيد النيتروجين في الهواء، مما يُساهم في خلق بيئة مُناسبة لالتهاب الجلد وظهور الشوائب عليه. المصدر: العربية.

للنساء

الطقس

أوقات الصلاة

صيدليات الحراسة