Category Details

لا تستغني عن الخيار في روتين العناية بالبشرة لهذه الأسباب

للخيار خصائص صحية كثيرة تبث حياة جديدة في بشرة المرأة. بحيث يجعل البشرة ناعمة وسلسة ومتوهجة وخالية من الشوائب، وهي أشياء تجعل دمج الخيار في روتين العناية بالبشرة ضروري. وفي هذا المقال، نرصد لك خمسة أسباب مهمة تجعل الخيار ضرورياً في روتين العناية بالبشرة لأي امرأة.الخيار للتخفيف من الهالات السوداءتعد الهالات السوداء مشكلة شائعة بين النساء، لكن بالإمكان معالجتها من خلال الخيار. ضعي شريحتين من الخيار على عينيك لمدة 10 دقائق، بعدها شطفي وجهك جيداً بالمياه الباردة. ولتعزيز فاعلية الخيار في التخفيف من الهالات السوداء، اتبعي نظاماً صحياً سليماً.تابعي المزيد: طريقة عمل تونر طبيعي للبشرةالخيار لتهدئة الحروق الناتجة من أشعة الشمسإذا وجدت بشرتك حمراء اللون ومتقرحة بعد يوم حار، فلا شيء أفضل من الخيار لتهدئة حروق البشرة الناتجة من أشعة الشمس. اطحني حبة من الخيار في الخلاط الكهربائي وأضيفي إليها ثلاث ملاعق كبيرة من ماء الورد. من ثم طبقي الخليط على أماكن الوجه والجسم المصابة بالحروق، وستشعرين بالفرق بشكل فوري.الخيار لإزالة الانتفاخات تحت العينسواء كانت الانتفاخات تحت العين ناتجة من قلة النوم أو التعب، يمكن لشرائح الخيار أن تساعد في تهدئة العين والتخلص من التورم والانتفاخات في محيط العين. قبل الخلود الى النوم، ضعي شرائح الخيار الباردة على عينيك واتركيها لمدة خمس دقائق.الخيار لإحياء البشرة الباهتةإذا وجدت أن بشرتك فقدت نضارتها وتوهجها وأصبحت باهتة ومملة، لا تترددي في استخدام الخيار، فهو يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومرطبة للبشرة، وتبث الحيوية في البشرة الباهتة لتصبح مشرقة ومتوهجة بشكل طبيعي.الخيار للتخلص من عيوب البشرةسواء كنت تعانين من الرؤوس السوداء أو البثور أو حب الشباب أو المسامات الواسعة، فلا شي أفضل من الخيار للتخلص منها بشكل نهائي، ومنحك بشرة نقية وصافية وخالية من الشوائب. انقعي شرائح الخيار في كوب من الماء واتركيها لمدة ليلة كاملة. بعدها، صفي الماء وشطفي به وجهك. كرري هذه الخطوة يومياً لمدة أسبوع كامل.المصدر: سيدتي

للنساء

اتبعي هذه النصائح لغذاء صحي في سن الأربعين

من أهم المراحل التي تمر منها النساء هي مرحلة انقطاع الطمث، التي يبلغنها بعض النساء، في سن الأربعين وحتى الخمسين، وهو تغيّر طبيعي ينتج عن انخفاض تدريجي في مستوى هرمون الـ"إستروجين"، ما يؤدّي إلى توقّف دورات الحيض. وللمواجهة، يُفيد اتباع نمط حياة صحّي.وتصاحب هذه الفترة مجموعة من التغيرات، أهمها الهبّات الساخنة والتعرّق الليلي وضعف التركيز والذاكرة واضطرابات النوم والصداع ومشكلات الجهاز البولي وجفاف المهبل وانخفاض الرغبة في العلاقة الزوجيّة، بالإضافة إلى تصلّب المفاصل والعضلات. كما يقود تدنّي نسبة الـ"إستروجين" إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وإلى التسبّب بهشاشة العظام، ما يزيد من التعرّض للكسور. كما تؤثّر التغيّرات الطارئة على جسم المرأة سلبًا في نفسيّتها، فتشكو من القلق الدائم والاكتئاب.وللتقليل من حدّة العوارض الجسديّة والنفسيّة المتصلة بانقطاع الطمث، تدعو اختصاصيّة التغذية صوفي أنور عوّاد كلّ امرأة، ابتداءً من سنّ الأربعين، إلى اتباع نمط حياة صحّي. علمًا أنّ بعض النساء قد يلاحظ زديادةً في الوزن جرّاء انقطاع الطمث.مقوّمات نمط الحياة الصحّي• الإقلاع عن التدخين، وذلك للتخفيف من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والوقاية من ترقّق العظام، كما التقليص حدّة الهبّات الساخنة والتعرّق الليلي والصداع.• اتباع حمية غذائيّة صحيّة ومُنوّعة. قوامها: الحبوب والبقوليات (العدس والحمّص) والمعكرونة الكاملة والفواكه والخضروات، مع التقليل بالمُقابل من الدهون المشبّعة والسكّريات البسيطة والملح. وتقضي الحمية الصحيّة في هذه المرحلة، بالتركيز على عنصرين غذائيين للحفاظ على صحّة العظام، هما: الفيتامين "د" والكالسيوم. عمومًا، يمكن للمرأة في هذه السنّ الحصول على الكمّ المتوجّب من الكالسيوم عن طريق تناول مشتقات الحليب والسمسم والسردين والوجبات المدعمة بالكالسيوم (الخبز، مثلًا). أمّا مصادر الفيتامين "د"، فتشمل: السمك واللحوم الحمراء والبيض والوجبات المدعّمة بالفيتامين المذكور أو التعرّض لأشعّة الشمس. ولمواجهة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى المرأة بعد انقطاع الطمث، من الهامّ التقليل من استهلاك الدهون المشبّعة واستبدلها الدهون غير المشبعة بها، فيستبدل بالزبدة (أو زيت جوز الهند)، زيت الزيتون وزيت دوار الشمس. وفي هذا الإطار، يفيد تناول السمك (السلمون مثلًا، أو السردين) مرّتين أسبوعيًّا. ويجب مراقبة الكمّ المستهلك من الملح، مع التقليل قدر المستطاع من إضافته إلى الطهي أو إلى الطبق، مع التحقّق من الملصق الغذائي الخاصّ بالطعام، واختيار الأقلّ في الصوديوم عمومًا.• المُداومة على النشاط البدني، ما يُحافظ على وزن الجسم مقبولًا، ويُخفّف الاضطرابات خلال النوم. من جهةٍ ثانيةٍ، تعزّز الرياضة البدنيّة الصحّة النفسيّة، فتُحسّن المزاج وتخفّف عوارض القلق والاكتئاب، بالإضافة إلى دورها الصحّي في تقوية العظام والحفاظ على عضلات الجسم مشدودةً. في شأن نوع الرياضة البدنيّة، فإنّ الاختصاصيّة عوّاد تنصح كلّ امرأة في عمر الأربعين بممارسة التمرينات الهوائيّة (الأيروبيك والقفز على الحبل والجري والمشي والسباحة وركوب الدرّاجة والكيك بوكسينغ)، وذلك لمئة وخمسين دقيقة على مدار الأسبوع، وتمرينات القوّة (رفع الأثقال...) ليومين في الأسبوع.• تناول المكمّلات الغذائية والعلاجات العشبيّة للتخفيف من عوارض انقطاع الطمث، وتحديدًا انخفاض مستويات هرمون الـ"إستروجين"، ومنها الـ"إستروجين" النباتي (الفيتوإستروجين)، الذي يتشابه في البنية مع الـ"إستروجين" الطبيعي. علمًا أنّ البقوليات والحبوب الغذائيّة الكاملة وبعض البذور تحتوي على نسبة مرتفعة من الـ"إستروجين" النباتي.المصدر سيدتي نت

للنساء

هل تعانين من مشكلة الحواجب الخفيفة؟ إليك الحل

تعاني الكثيرات من مشكلة الحاجبين الخفيفين وتجد بعضهن الحل في اللجوء إلى التاتو، إلا أن أخريات لا يفضلن هذه الطريقة ولهذا يبحثن عن طرق أخرى طبيعية، وتبدو هذه الظاهرة مشكلة، لان الحواجب السميكة البارزة تجعل وجه المرأة أكثر جاذبية، على عكس الحواجب الخفيفة التي تمنحها إطلالة شاحبة.ويمكن تكثيف الحواجب وتغيير شكلها بمواد طبيعية وخلال فترة وجيزة، قد يتطلب الأمر فقط تطبيق الوصفات بشكل منتظم لفترة متصلة، كما يجب خلال فترة العلاج أن تتوقف المرأة تماماً عن نتف الحواجب لفترة لا تقل عن ثلاثة أشهر، بالطبع لا مانع من إزالة الشعر المحيط بها؛ حتى لا تبدو شعثة خلال هذه الفترة.زيت الخروع وزيت جوز الهندزيت الخروع هو واحد من العلاجات الأكثر شعبية لتكثيف الحاجبين، كل ما عليكِ فعله هو وضعه على الحواجب قبل النوم، وشطفه في الصباح، وستلاحظين تغيراً ملحوظاً في أقل من شهر.زيت جوز الهند يسرع نمو الشعر لأنه غني بالفيتامينات والدهون الصحية، ضعيه على حاجبيكِ واتركيه طوال الليل، يمكنكِ استبداله بزيت الزيتون.تابعي المزيد : صيحة الحواجب المصفحةجل الصباريساعد جل الصبار على علاج خلايا الجل التي تلفت بفعل أدوات مكياج الحواجب، من ثم ينمو الشعر على نحو أفضل، كما أنه يضيف اللمعان ويعزز نمو الشعر، ويطبق الصبار بطريقة الزيوت السابقة نفسها.تقشير الحواجبفي بعض الأحيان يتساقط شعر الحواجب بسبب الخلايا التالفة التي تمنع نمو الشعر بشكل طبيعي، وفي هذه الحالة يحتاج الجلد للتقشير، وهنا يمكنكِ الاعتماد على المقشرات الطبيعية مثل الملح والسكر، بشرط أن يتم فرك المقشر بلطف.تناول طعام صحياتباع نظام غذائي متوازن يساعد على الحفاظ على صحة الشعر والبشرة ويجعل الحواجب تنمو بشكل أسرع؛ لذا عليكِ تناول كمية كافية من الحديد، الزنك، البروتين، أوميغا 3، وفيتامينات ب، ويمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية من الأطعمة الطبيعية، مثل الأفوكادو، الجوز، المانجو، سمك السلمون، التونة، الخضروات الورقية.المصدر: سيدتي نت

للنساء

تعرفي على فوائد قشور الرمان لبشرة صافية وبيضاء

تحتوي ثمرة الرمان، على مغذيات تجعلها مصدراً مهماً للبشرة، لا سيما قشورها التي تمنح البشرة صفاء وبياض، وذلك من خلال مجموعة من الماسكات التي يتم تحضيرها بالقشور.إليكِ خلطة قشر الرمان للبشرة، حيث يمكنكِ عمل قناع للتفتيح وآخر لتضييق المسامات وغيره، لتنعيم البشرة:أولاً: خلطة قشر الرمان لـ تفتيح البشرة:خلطة الرمانالمكونات:ملعقة من الترمس المطحون.ملعقة من الحلبة المطحونة.ملعقة من قشر الرمان المطحون.نصف ملعقة صغيرة من الملح.الطريقة:اعجني مقدار ملعقة من الخليط بملعقة عسل، حتى تحصلي على عجينة متماسكة.طبّقيها على الوجه لمدة نصف ساعة، ثم قومي بفرك الوجه بشكل دائري، حتى تزيلي العجينة، وأشطفي الوجه بالماء.ثانياً: خلطة قشر الرمان لتضييق المسامات:المكونات:ملعقة كبيرة من قشور الرمان المجففة والمطحونة.ملعقة كبيرة من ماء الورد.الطريقة:أخلطي المكونات معاً، حتى تحصلي على عجينة متماسكة.نظّفي بشرتكِ جيداً بالماء الدافئ والصابون.ضعي خلطة قشر الرمان للبشرة على وجهكِ، وأتركيها لمدة ربع ساعة.إغسلي وجهكِ بالصابون والماء الدافئ.مرري قطعة ثلج على بشرتكِ، وركّزي على منطقة المسامات المتّسعة.ثالثاُ: خلطة قشر الرمان لـ تنعيم البشرة:المكونات:ملعقة كبيرة من قشور الرمان المجففة والمطحونة.ملعقة صغيرة من ماء الورد.ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.الطريقة:إمزجي جميع المكونات معاً، حتى يُصبح لديكِ خليط كثيف القوام.طبقي العجينة على الوجه والعنق لمدة 15 دقيقة.أشطفي بشرتكِ بالماء الدافئ والصابون اللطيف، ثم بالماء البارد.اختاري النوع الأفضل لـ خلطة قشر الرمان للبشرة، بحيث يتناسب مع احتياجات بشرتكِ، وطّبقيها مرتين أسبوعياً لمدة شهر كامل، لتحصلي على النتائج المذهلة.المصدر: سيدتي نت

للنساء

للتين الطازج فوائد مذهلة للنساء..تعرفي عليها

يعتبر التين الطازج من الفواكه التي لها فوائد صحية لا تعد ولا تحصى، وقد استخدم على مر السنين كمحلٍّ طبيعي بدلاً من السكر، ولا تزال بعض البلدان تستخدم هذه الطريقة، كما يمكن استخدام التين الطازج أو المجفف في صناعة المربى، الحلويات، والأطباق المالحة كذلك، وتعتبر ثماره الصالحة للأكل ذات قيمة تجارية واستهلاك عالٍ، أما التين الطازج فهو فاكهة موسمية تتوفّر في أشهر محدّدة، بينما التين المجفف متاح على مدار السنة.وللتين الطازج فوائد عديدة للنساء على وجه الخصوص، حيث أوضحت رئيسة نقابة اختصاصيي التغذية في لبنان، كريستال بشّي جدعون، بخصوص هذه الفوائد أن التين يحتوي على كميات مرتفعة من مضادات الأكسدة ومن الألياف، وقد أثبتت الدراسات التي أجريت مؤخراً أنه يحمي النساء الذين بلغن مرحلة الطمث، من الإصابة بسرطان الثدي.كما أن كمية الألياف المرتفعة الموجودة داخله تحسّن مستويات التريغليسيريد في الدم، وتعدّل مستوى ضغط الدم، وتخفّف من الجذور الحرّة Free Radicalsالتي تسبّب مع الوقت شيخوخة الخلايا والأعضاء، وتؤدي أيضاً إلى أمراض كثيرة على المدى البعيد، منها أمراض القلب على سبيل المثال.ويساهم التين الطازج، من خلال الألياف، في الحماية من الإمساك، وقد أجريت دراسات طبية حول 150 شخصاً تقريباً يعانون من تهيّج القولون والإمساك، وأثبتت أنّ الأشخاص الذين يتناولون 8 حبات من التين يومياً يعانون أقل بكثير من عوارض الإمساك ومن نفخة البطن، من الأشخاص الذين لا يتناولون التين أبداً.وتضيف الاختصاصصية كريستال قائلة: "يساعد التين الطازج على إنقاص الوزن؛ لأنه يحتوي على كميات مرتفعة من الألياف، والتي يعتبر تناولها مهماً في عملية إنقاص الوزن لدى الأشخاص المصابين بالسمنة. يجب ألا ننسى بأنَّ التين يعدّ مرتفع السعرات الحرارية، لهذا يجب عدم الإكثار من تناوله.يساهم التين أيضاً في التحكم بمرض السكري، وقد أظهرت الدراسات أنَّ أوراق التين تعتبر فعّالة جداً في خفض مستويات سكر الدم، كما أنَّ المحتوى المرتفع من الألياف في التين قد يساهم أيضاً في السيطرة على مستويات السكر لدى مرضى السكري، ولذلك توصي الجمعية الأمريكية للسكري بتناول ثمار التين، بالإضافة إلى أنَّ البوتاسيوم الموجود فيه يساهم في تنظيم امتصاص السكر بعد تناول وجبة دسمة.يساعد التين كذلك على خفض مستويات الكولسترول؛ لأنه يحتوي على البكتين Pectin وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان في الماء، والذي يساهم في الحدّ من ارتفاع مستويات الكولسترول، كما أن هذه المادة تساعد على تحسين حركة الأمعاء.من فوائد التين الطازج الصحية، نذكر أيضاً تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؛ لأنَّ أوراقه تساعد على التقليل من مستويات الدهون الثلاثية (التريغليسيريد) في الدم بشكل كبير، بالإضافة الى أنّ التين المجفف يعتبر غنياً بالعناصر الغذائية مثل الفينولات Phenols، أحماض أوميغا 3 الدهنية، وأحماض أوميغا 6 الدهنية، لذلك يعتبر مفيداً في الحدّ من مخاطر أمراض القلب التاجية، بالإضافة إلى ذلك، فإنَّ التين الطازج يساعد على الحدّ من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وذلك لأنّه يحتوي على كميات مرتفعة من البوتاسيوم، وكميات منخفضة من الصوديوم"المصدر: سيدتي نت

للنساء

اعتمدي هذه الوصفات لعناية مركزة بالشعر الدهني

يحتاج الشعر الدهني، دون غيره إلى عناية دائمة ومركّزة، بسبب ارتفاع الإفرازات الدهنية فيه، والذي ينتج من عوامل عدّة منها التغيرات الهرمونية وبعض العوامل الوراثية والمناخية، بالإضافة إلى عوامل أخرى تتعلّق بعادات سيئة نمارسها بشكل يومي من دون أن نعي أضرارها على الشعر.وصفات طبيعية للشعر الدهني1. البيض وعصير الليمونيساعد صفار البيض في إزالة الزيت الزائد على فروة الرأس ومنح الشعر مظهراً لامعاً ومشرقاً. لتحضير هذه الوصفة أنت بحاجة إلى اثنين من صفار البيض وربع فنجان من عصير الليمون. امزجي المكوّنين جيداً حتى تحصلي على مزيج متجانس تستخدمينه كقناع على شعرك لمدة 10 دقائق قبل غسله جيداً بالماء الفاتر والصابون البلدي. يمكنك اعتماد هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.2. الموز والعسلضعي في الخلاط الكهربائي حبة موز ناضجة وأضيفي إليها نصف فنجان من العسل الطبيعي. دعي الخلاط يعمل حتى تحصلي على مزيج متجانس تستخدمينه قناعاً على شعرك لمدة 20 دقيقة قبل غسله جيداً بالماء والصابون البلدي. يمكنك اعتماد هذه الخلطة مرتين في الأسبوع.3. الألوفيرا وعصير الليمونيحتوي الألوفيرا على الكثير من المكوّنات المغذية للشعر منها الفيتامينات والمعادن والإنزيمات التي تعالج الشعر الدهني وتعيد إشراقه. لتحضير هذه الوصفة أنت بحاجة إلى ملعقة صغيرة من عصير الليمون وفنجان من الألوفيرا. اخلطي المكوّنين جيداً حتى تحصلي على مزيج متجانس تضعينه على شعرك الرطب لمدة نصف ساعة قبل غسله جيداً بالماء الفاتر والصابون البلدي. بإمكانك اعتماد هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.4. العسل وعصير الليموناعصري ثمرتين من الليمون الطازج وأضيفي إليهما كوبين من الماء المقطّرة وثلاث ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي. اخلطي المكوّنات جيداً حتى تحصلي على مزيج متجانس. وزّعي المزيج على فروة رأسك وعلى الشعر من أطرافه حتى جذوره. دلّكي فروة رأسك جيداً وبحركات دائرية ناعمة لتنشيط الدورة الدموية فيها، ثم اتركي شعرك منقوعاً لمدة ساعة. بعدها، اغسلي شعرك جيداً بالماء الفاتر والصابون البلدي.يمكنك اعتماد هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.المصدر: سيدتي

للنساء

تعرفي على فوائد العسل على الريق للنساء

العلوم أن العسل له فوائد عديدة على صحة الانسان، إذ يعتبر مضاداً حيوياً طبيعياً، فضلا عن احتوائه على عدد من الصفات التي تميّزه عن أي غذاء آخر، بالإضافة إلى كونه مصدراً رائعاً للطاقة؛ بسبب احتوائه على سكر الفركتوز.وللعسل فوائد لا تعد ولا تحصى على الرق للنساء، حيث قالت اختصاصية التغذية مايا حداد: "فوائد العسل لا يمكن حصرها؛ كونه نوعاً من أنواع التحلية بطعم لذيذ، ولكنه يحتوي أيضاً على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تجعله مفيداً جداً للصحة، خصوصاً لدى تناوله على الريق.إن تناول ملعقة صغيرة من العسل على الريق يحدُّ من السمنة المفرطة؛ إذ إن السكر المتواجد فيه هو سكر طبيعي، كما أنه يساعد على تنشيط الجسم، ويحسّن وظائف الجهاز الهضمي ويطهّر المعدة والأمعاء. ويساعد العسل على تقوية جهاز مناعة الجسم، ويجعله أكثر مقاومة للأمراض والفيروسات والبكتيريا، ويساعد على الشفاء من مشاكل الجهاز التنفسي؛ كالسعال الشديد والتهاب الحلق، كما أن العسل يمدُّ الجسم بالطاقة، ويساهم في التخلص من الشعور بالإرهاق والتعب".وتضيف اختصاصية التغذية مايا حداد قائلة: "يساعد العسل على تجديد صحة الجلد والبشرة، وتخفيف آلام الدورة الشهرية لدى النساء مع الحفاظ على وظائف المبايض. يعطي العسل شعوراً للجسم بالراحة؛ لأنه يحارب الاكتئاب طيلة النهار، ويجعل النساء في حالة مزاجية جيدة، لذلك أنصح كل سيدة بتناول ملعقة من العسل على الريق يومياً، بعد اطلاعها على فوائده الصحية والغذائية المتنوّعة؛ للتمتّع بصحة جيدة".أهم فوائد العسل على الريق- يساعد تناول العسل على الريق على خسارة الوزن، ويحدُّ من السمنة الزائدة؛ لأنَّ السكرالموجود فيه طبيعي وغير مصنّع، كما يعتبر من المصادر المهمة والطبيعية الصحية للسعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنه يحمي من تراكم السكر في الدم.- ينظّم نشاط الجسم ويحسّن من وظائفه؛ لأنه يقوّي كفاءة الجهاز الهضمي. يطهّر الأمعاء والمعدة ويخفّف من الأحماض المتراكمة فيهما.- يعمل على تقوية وحماية جهاز المناعة، ويجعله أكثر مقاومة للميكروبات، البكتيريا، والفيروسات؛ من خلال غناه بالإنزيمات والمعادن التي تعمل كمدافع رئيسي عن الجسم ضد البكتيريا.- يعتبر من أهم مضادات الأكسدة.- يعمل على التقليل من الحساسية الموجودة في الجسم، خاصة خلال فصل الربيع.- يمدُّ العسل الجسم خلال فترة الصباح بالطاقة، ويحارب الشعور بالإرهاق والتعب على مدار اليوم.- يعمل على التخلّص من مشاكل الجهاز التنفسي، مثل: التهابات الحلق، كما يمنع حصول التهيّجات والسعال الشديد.- يخلّص الجسم من السموم المتواجدة فيه، والتي تلعب دوراً في ظهور الأمراض، فالعسل يحتوي على حمض يسمّى "الستريك" الذي يعمل على تحفيز الكبد؛ ليسهّل عملها في التخلّص من السموم المتراكمة في الجسم.- يحافظ بشكل عام على صحة الجسم، وهو مرطّب جيّد له.- يقلّل من مشاكل القلب والأوعية الدموية، ويقلّل من الكولسترول في الجسم.- يعمل على تجديد صحة الجلد وتحسين مظهره، ويزيد من لمعان البشرة ونضارتها؛ لوجود مضادّات الأكسدة في مكوّناته.- تناول العسل على الريق يساهم في التقليل من المشاكل التي تحصل في الرحم، ويحافظ على وظائف المبايض، كما أنه يعتبر مسكّناً قويّاً لآلام الدورة الشهرية، خاصة إذا تمّ تناول ملعقة من العسل الأسود صباحاً.- يقوي وظائف الجهازالتناسلي عند المرأة ويحافظ عليها.- يعطي تناول العسل على الريق شعوراً للجسم بالارتياح، يمنع الاكتئاب طيلة النهار، ويجعل النساء في مزاج جيّد طوال اليوم.نصيحة: تناولي ملعقة من العسل على الريق، وذلك بعد إذابتها بالماء الدافئ صباحاً، وشربها قبل تناول أي شيء من الطعام. وبعد ذلك بنصف ساعة؛ يمكنكِ تناول وجبة الفطور، فبذلك تستفيدين من جميع الخصائص الغذائية في العسل.المصدر: سيدتي نت

للنساء

من اليوم لا تمسحي لعاب طفلك!

يرى الطب الحديث أن لعاب المولود ليس ضاراً دائماً، بل له فوائد ويمكن أن تتعرفي عليها من خلال الدكتور محمد أبو داوود، إختصاصي طب الأطفال وحديثي الولادة كالآتي.ما هي فوائد سيلان اللعاب من فم المولود؟يفيد اللعاب في طرد الميكروبات والجراثيم من فم وحلق المولود. ويفيد اللعاب في تسهيل بلع الطعام عندما يتم إدخال الطعام الصلب للرضيع. ويدل اللعاب على تطور الجهاز الهضمي للمولود بحيث أنه يصبح يتقبل الحليب الخارجي سواء حليب الأم، أو الحليب الصناعي. ويدل اللعاب على أن المولود قد أصبح مستعداً لمرحلة التسنين. يبدأ اللعاب في الزيادة في الشهر الثالث من عمر المولود، ولذلك يجب ألا تنزعج الأم من زيادته لأنه سوف يدل على نمو طفلها السليم، وبأنه يتدرج في مرحلة نموه بشكل صحيح مثل باقي الأطفال. سبلان لعاب الرضيع مع وضعه لإصبعه في فمه يدل على أنه يشعر بالجوع، فهذه طريقة لكي تعرف الأم أن عليها سد جوع رضيعها.أسباب سيلان اللعاب من الفم أثناء النومتنفس طفلك من فمه أثناء النوم مما يؤدي إلى سيلان اللعاب أثناء النوم، ويجب البحث عن أسباب ذلك فقد يكون الطفل يعاني من وجود لحمية في الأنف. استرخاء عضلات جسم الطفل أثناء النوم؛ مما يؤدي لسيلان اللعاب؛ لأنه لا يبتلعه كما يحدث حين يكون مستيقظاً، وبالتالي لا يوجد طريقة لتصريف اللعاب وابتلاعه. إفراط طفلك في تناول الحمضيات قبل النوم. تناول بعض الأدوية المحفزة لإفراز اللعاب. نوم الطفل غير المريح مثل أن يكون صدغه على حافة الوسادة.متى يكون سيلان اللعاب من فم الرضيع مقلقاً؟ يمكن أن يكون سيلان اللعاب من فم الرضيع لدرجة كبيرة بحيث يتجمع في سقف حلقه وفمه، مما يهدده بالإختناق.عندما يصبح الرضيع غير قادراً على النوم والرضاعة وتناول الطعام الصلب بعد عمر ستة أشهر بشكل طبيعي. في حال معاناة الرضيع من الإحمرار والإحتقان في الفم والحلق. سيلان اللعاب بكثرة مع إرتفاع درجة حرارة الطفل.معاناة الرضيع من الإرتجاع المريئي، ففي هذه الحالة يشعر الرضيع بحرقة في المريء فيسيل اللعاب لكي يخفف من شعوره بالحرقة. وفي حالات معينة قد يكون سيلان اللعاب دليلاً على إصابة الرضيع بحساسية الأنف، فيكون الأنف مسدوداً ويضطر لفتح فمه لكي يتنفس فيسيل اللعاب بكثرة. في حالة كثرة اللعاب دون أي سبب صحي، فيمكن مع تقدم عمر الرضيع إستخدام الكوب المتصل بمصاصة لكي يقوي عضلات لسانه وبالتالي يصبح لديه القدرة على إبتلاع اللعاب فلا يعاني من سيلان اللعاب من فمه. كما يجب تقليل إستخدام اللهاية للرضيع لأنها تزيد من إفراز اللعاب.المصدر: سيدتي نت

للنساء

سيطري على الاضطرابات النفسية أثناء الدورة الشهرية باتباع هذه النصائح

تتسبب فترة الحيض والفترة التي تسبقها، في تقلب مزاج الفتيات، بحث يملن للحزن والاكتئاب والغضب والتوتر، تعرّفي كيف تسيطرين عليها؛ لكي لا تضرُّ بعملك وعلاقاتك مع من حولك في الموضوع الآتي:أعراض الدورة الشهريةيصاحب فترة الحيض بعض الأعراض المزعجة، ولعل أبرزها:- الصداع. - الألم في الظهر والعنق. - الألم المتقطع في المنطقة السفلية من البطن. - سوء حالة البشرة وظهور البثور فيها. - تقلبات مزاجية. - رغبة غير مبررة في البكاء. - زيادة الشهية والرغبة في أكل نوع معين من الطعام، قد يكون المقرمشات لدى البعض، وقد يكون السكريات لدى البعض الآخر. - العصبية والميل لافتعال الشجارات. - الألم في الصدر. - ارتفاع مستوى البطن قليلاً.أسباب التقلبات المزاجيةعندما تمرين بفترة الدورة الشهرية، يفرز جسمك كمية كبيرة من الأستروجين في الدم، وهو الهرمون الأنثوي المسؤول عن الطمث، وتتسبب زيادته في الدم في حدوث حالة مزاجية سيئة ومتقلبة، قد تتمظهر بالحزن أو الحساسية الزائدة، أو العصبية الشديدة، علماً بأنَّ هذه الأعراض لا تظهر على كل النساء، وقد لا تعاني منها إطلاقًا.عناصر غذائية تؤثر على المزاجتناول الدهون والنشويات والسكريات يرفع نسب السكر في الدم، متسببًا في حالة طاقة وتركيز مؤقتة، يتبعها هبوط حادّ يزيد من القلق والعصبية ويدفع إلى استهلاك المزيد من تلك المكونات، وهكذا، فيظل الشخص في حالة من التأرجح بين الغضب والتركيز وقلة المزاج، إضافة إلى أنَّ هذه العناصر الغذائية تتسبب بظهور البثور في البشرة.كيف تسيطرين على ألم الدورة الشهرية من دون أدوية؟ تناولي السمك فهو يخفف من تقلصات الرحم تناولي السمك فهو يخفف من تقلصات الرحم- أوقفي شرب المنبهات واستبدليها بالمشروبات الدافئة، مثل اليانسون والشمر والبابونج والزنجبيل والنعناع. - استعملي قربة ماء أو زجاجة أو كيس في عمل كمادات مياه دافئة على منطقة البطن. - تناولي السمك الغني بالأوميجا 3، حيث وجد أنه يخفف من ألم تقلصات الرحم. - استعيني بالبيض والأفاكادو على الفطور، فهي مكونات تساعدك على تثبيت المزاج وتقليل نوبات الحزن والقلق والغضب.أشياء يجب تجنّبها في فترة الحيض وما قبلها- اتخاذ قرارات مهمة بناءً على مواقف حديثة، مثل ترك العمل أو إنهاء علاقة عاطفية. - الإقدام على العتاب أو الشجار مع أحد. - ارتداء الكعب العالي، فهو يتسبب في زيادة النزف والألم. - البقاء لفترات طويلة خارج المنزل، حيث إن كثرة الحركة تزيد من حجم الألم.المصدر: سيدتي

للنساء

تجنبي هذه الأطعمة المسببة للتجاعيد

مع التقدم في العمر، ترغب كل امرأة في إخفاء التجاعيد. وتبين أن علامات الشيخوخة ترتبط عن كثب بأسلوب العيش، إذ تؤثر عوامل عدة في ظهور التجاعيد مثل التعب والقلق وقلّة النوم والنظام الغذائي غير المتوازن. ثمة أطعمة تحتوي على الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى المفيدة لبشرتك، ولكن هناك أيضاً أطعمة أخرى قد تضر البشرة وتؤدي إلى تفاقم الخطوط الدقيقة والتجاعيد.إليك أبرز الأطعمة المؤذية للبشرة:السكرالسكر مسؤول عن زيادة الوزن وتجعّد البشرة وترهلها.الدهون المتحولةهذه الدهون موجودة بشكل خاص في الوجبات السريعة والبطاطا المقلية والأطعمة المعلبة والمجمدة. المؤسف أن هذه الدهون تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، وتعقّد أيضاً عمل الشرايين وتجعل تدفق الدم نحو الجلد أضعف، مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.الملحالإفراط في استهلاك الملح يكون عادة إثر تناول أطعمة مثل الجبن والبيتزا والبطاطا المقلية. والإفراط في استهلاك الملح يدفع الجسم إلى حبس الماء، مما يتسبب في تورم الوجه. كما يؤدي الملح إلى تدمير الخلايا وجفاف البشرة وتجعدها.الكافيينالكافيين هو مادة مدرة للبول، تجعل الجسم يتخلص من السوائل، مما يقلص من درجة ترطيبه، ويجعل بالتالي البشرة جافة وهشة. لذلك، ينبغي شرب كميات إضافية من الماء بعد كل كوب قهوة.اللحوم المصنعة والسجقاستهلاك اللحوم المصنعة يؤدي إلى الجفاف والالتهابات، إضافة إلى تضاؤل مستوى الفيتامينC في الجسم، علماً أن هذا الفيتامين عنصر مهم لصنع مادة الكولاجين. لذلك، يوصى باستبدال اللحوم المصنعة بلحم الدجاج والديك الرومي، أو على الأقل التقليل من استهلاكها والإكثار من تناول الخضار.الصلصات المعلّبةتحتوي الصلصات الجاهزة على مواد حافظة ومواد مضافة ومحلّيات وسكريات وملح، وكلها مكونات يمكن أن تشجع انهيار الكولاجين وفقدان نضارة البشرة.البطاطا المقليةتسبب البطاطا المقلية في الزيت الساخن تفاعلات كيميائية تؤدي إلى تدمير خلايا الجلد.المصدر: لها

للنساء

هل انت حامل؟..تعرفي على فوائد البطيخ لكِ ولجنينك

يعتبر البطيخ من الفواكه الاكثر استهلاكا خلال فصل الصيف، لما له من قدرة على محاربة العطش.هذه الفوائد يمكن للمرأة الحامل أن تستفيد منها وجنينها، إذ تكثر النصائح الموجهة للحامل في الاشهر الاخيرة من الحمل بتناول الفواكه لذلك، التقت سيدتي نت بالدكتورة هند مأمون خبيرة الطب البديل؛ لتعرفنا عن فوائد البطيخ للأم والجنين.فوائد البطيخ للحامل والجنينالبطيخ، كما يوحي الاسم، هو فاكهة تحتوي على 92٪ ماء وطعم 100٪. لها نكهة حلوة وعصيرية مقرمشة مع ملمس حبيبي جذاب يجعلها واحدة من أفضل الخيارات للتغلب على حرارة الصيف، تعتبر فاكهة الصيف مصدراً ممتازاً للعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك فيتامين أ، ج، بـ6. المغنيسيوم والبوتاسيوم، يحتوي البطيخ أيضاً على ألياف عالية.1. يخفف الحموضة للحاملالبطيخ مهدئ جداً للمعدة ولأنبوب الغذاء. تعاني النساء الحوامل من مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي مثل الحموضة وحرقة المعدة. يحتوي البطيخ على خصائص تبريد تساعد على تخفيف هذه المشاكل، مما يمنح راحة فورية.2. يقلل من التورم في القدمين واليدينالوذمة، أو تورم خفيف في القدمين واليدين، شائع جداً أثناء الحمل، فالبطيخ مع محتواه العالي من الماء يقلل من انسداد الأوردة والعضلات وبالتالي يساعد على منع الوذمة.3. يخفف من غثيان الصباحالبطيخ، يستهلك خلال الصباح، يعطي بداية منعشة ومهدئة وخفيفة لليوم. كما يحتوي على خصائص غذائية وحيوية تمنع حدوث غثيان الصباح. من الجيد أن تبدأ المرأة الحامل يومها بكوب من عصير البطيخ الطازج، ملحوظة: أضيفي القليل من الليمون والملح الصخري إلى عصير البطيخ، إذا كنتِ تحبينه بشكل مالح.4. يمنع الجفافينصح جميع النساء الحوامل بشرب الكثير من الماء لمنع الجفاف. يمكن أن يسبب الجفاف تقلصات سابقة لأوانها ويؤدي إلى ولادة مبكرة. يحتوي البطيخ على أكثر من 90٪ من الماء وتناوله طريقة رائعة للبقاء رطباً.5. يقلل من تقلصات العضلاتخلال فترة الحمل، يمر جسم المرأة بمجموعة واسعة من التغييرات. يؤدي الوزن الزائد والهرمونات إلى وجع العضلات والعظام. يساعد تناول البطيخ بأي شكل من الأشكال الجسم على التكيف بشكل أفضل مع هذه التغييرات وتخفيف تقلصات العضلات.6. يمنع التصبغتعاني العديد من النساء الحوامل من الجلد المصطبغ. يمكن لهذه المشكلة المزعجة أن تسلب فرحة الحمل. يحافظ البطيخ على حركات الأمعاء سلسة ويسهل هضم الطعام. وهذا بدوره يؤثر على نسيج الجلد للأبد. يتم تقليل تصبغ الجلد في أجزاء مختلفة من الجسم عن طريق التطهير المنتظم للجسم.7. يعزز الحصانةعندما تكونين حاملاً، فإن جسمك يتغذى على روحين، أنت وطفلك الذي ينمو. يمكن أن يؤثر أي انقطاع في صحتك بشكل مباشر على نمو طفلك وتطوره. تحتوي هذه الفاكهة على الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة مسؤول عن لونه الأحمر، مما يساعد على تقليل فرص الإصابة بمقدمات الارتعاج بنسبة 50 في المائة. كما أنه يلعب دوراً مهماً في بناء مناعتك التي قد تشهد انخفاضاً أثناء الحمل.8. يعالج الإمساكالإمساك مشكلة شائعة أثناء الحمل، البطيخ هو علاج آمن وموثوق للتخلص من حركات الأمعاء المتقطعة. فهو غني للغاية بالألياف التي تعزز تكوين البراز، ومحتواها المائي يساعد على تنظيف الممر، مما يخلق ضغطاً على الأمعاء.9. يلطف الطفح الحرارييمهد الحمل الطريق لمزيد من حرارة الجسم، مما يؤدي إلى طفح حراري يمكن أن يسبب تهيجاً وحكة. البطيخ، مع قوة ترطيب عالية وخصائص تبريد، هو حل ممتاز لهذا الطفح الجلدي، تمنع فاكهة الصيف أيضاً الجفاف المستمر للبشرة، وتحافظ على رطوبتها وخالية من الحكة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.10. علاج التهاب المسالك البولية (UTI)في المراحل الأولى من الحمل، تشتكي العديد من النساء من عدوى المسالك البولية (UTI). إنها مشكلة شائعة ومزعجة تتضاعف مع عدم قدرتنا على تناول الأدوية المناسبة أثناء الحمل. هذه الفاكهة مثالية بسبب محتواها العالي من الماء وخصائصها المضادة للبكتيريا. بهذه الطريقة يساعد البطيخ على طرد البكتيريا الراكدة من المسالك البولية، مما يخلصك من التبول المستمر والمؤلم.11. يعزز رؤية صحيةيحتوي البطيخ أيضاً على بيتا كاروتين، وهو مضاد للأكسدة يتحول إلى فيتامين أ بكثرة. وبهذه الطريقة يساعد على التخلص من الجذور الحرة التي قد تسبب تلفاً شديداً للخلايا، يرتبط فيتامين أ أيضاً بالرؤية الصحية؛ لأنه يساعد على حماية الطبقة الخارجية للعين (القرنية). كما يسهل انتقال العصب البصري الصحي.12. يدعم تكوين عظام الجنينالبطيخ يحتوي أيضاً على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم، وهي المعادن التي ترتبط ارتباطاً مباشراً بالنمو المناسب لعظام لطفلك الذي لم يولد بعد، لذلك لا تنسيْ تضمين جرعة يومية من البطيخ!طرق تناول البطيخ أثناء الحمليمكنك أن تستخدمي هذه الفاكهة بعدة طرق. فيما يلي بعض الطرق المجربة والمختبرة. القي نظرة:1. البطيخ وعصير الليمون هذا المزيج المثالي من الطعم الحلو والحامض هو للأمهات اللواتي يرغبن في تجربة مشروباتهن.سوف تحتاجين: 4 أكواب بطيخ 1-2 كوب عصير ليمون طازج 1-2 كوب سكر 4 أكواب من الماء البارد مكعبات ثلجطريقة إعداد عصير البطيخ ضرب قطع البطيخ في الخلاط حتى تصبح ناعمة. ستحتاجين إلى تبديل الإعداد من مرتفع إلى متوسط كل 30 ثانية. مرري هذا الهريس من خلال شبكة دقيقة وأخرجي العصير. قومي بتخزين الناتج في بهلوان زجاجي وضعيه جانباً. في النصف الثاني من هذه الوصفة، اجمعي السكر ونصف كوب من الماء معاً في قدر منخفض القاع. ضعي المقلاة على نار متوسطة واطهيها حتى يذوب السكر تماماً. استمري في التقليب، قد يستغرق هذا نحو 5 دقائق. ارفعي المقلاة عن النار واتركيها جانباً. في وعاء منفصل، اخلطي نصف كوب من عصير الليمون في ثلاثة أكواب من الماء وأضيفي خليط السكر إليه. أضيفي مكعبات ثلج إلى كوب وضعي ثلاث ملاعق من هريس البطيخ المصنع مسبقاً. تعلوه مع عصير الليمون. قلبيه برفق. معزز الطاقة اليومي الخاص بك جاهز! هذه الوصفة تصنع اثني عشر كأساً. يمكنك تخزين العصير المهروس والإضافي في الثلاجة لمزيد من الاستخدام.2. البطيخ المصاصة هذه الوصفة سهلة التحضير مثالية لعلاج غثيان الصباحسوف تحتاجين: 2 كوب بطيخ مكعّب 1-2 كوب ماءالطريقة: قومي بهرس كوبين من البطيخ المكعب وتمريره عبر منخل ناعم لإزالة أي شوائب. أضيفي نصف كوب من الماء إلى هذا العصير واخلطي جيداً. خذي قالباً مثلجاً واسكبي هذا الخليط عليه. دعيه يتجمد لمدة 8 إلى 10 ساعات.المصدر: سيدتي نت

للنساء

هل ألم الثدي دليل على الإصابة بالسرطان دائما؟

يصيب سرطان الثدي نحو عشر النساء في العالم. وذلك وفقا للإحصائيات العالمية، لذلك هو أكثر أنواع السرطان انتشارا بين النساء. ولكن هل يدل الألم على الإصابة به، أم هناك أسباب أخرى لهذا الألم؟وقالت الدكتورة تاتيانا شابوفالينكو كبيرة أطباء مستشفى MEDSI الخاص بموسكو، أي ألم لا يمكن أن يكون طبيعيا، وإذا ظهر في مكان ما فإنه إشارة، لأن الألم هو الحامي الرئيسي لجسمنا. ولكن الشعور به في الثدي، قد تكون له أسباب مختلفة، والسبب الرئيس، وفقا لها، عدم اختيار حمالات الصدر بصورة صحيحة.وأضافت الدكتورة يكتيرينا جومانوفا، أخصائية في الأمراض النسائية، وفق ما نقله موقع روسيا اليوم عن "فيستي. رو" "توجد في حمالات الصدر عادة قطع من السليكون. هذه القطع تسبب خللا في التنظيم الحراري وتضغط على الثدي أكثر مما يلزم، ما يسبب الشعور بالألم وعدم الراحة".وزادت، من الخطأ الاعتقاد، أنه بتغيير حمالات الصدر عند الشعور بالألم تنتهي المسألة. لأنه في جميع الأحوال يجب مراجعة الطبيب من أجل تحديد السبب الفعلي للألم.وتشير جومانوفا، إلى وجود سبب آخر للشعور بالألم وهو اعتلال الثدي (مرض الثدي الكيسي الليفي)، الذي هو تغير حميد في نسيج الثدي، الذي تصاحبه عادة تغيرات هرمونية عند النساء لدى بلوغهن عمرا محددا. كما تؤثر الأدوية الهرمونية أيضا إذا كانت المرأة تتناولها. لذلك عند حدوث تغيرات دورية في مستوى هرمون الاستروجين، يجب مراجعة الطبيب الأخصائي بصورة دورية.ووفقا للطبيبة، هناك سبب آخر للشعور بالألم، وهو نشوء تكيس في الثدي، الذي يتطلب أيضا مراجعة الطبيب الأخصائي وفي بعض الأحيان أخذ خزعة للتحليل.أما بالنسبة لمخاوف تطور السرطان، فإن الألم في هذه الحالة نادرا ما يكون الأول، لأنه عادة يظهر في مراحل متقدمة من السرطان. لذلك من المهم أن تفحص المرأة ثدييها بانتظام لتحسس وجود تكثف في مكان ما من الثدي، وعند شعورها بوجوده، عليها فورا مراجعة الأخصائي.وتشير الدكتورة تاتيانا شابوفالينكو ، إلى أن على المرأة مراجعة الطبيب، إذا كان لديها استعداد وراثي للإصابة بسرطان الثدي. كما عليها فورا مراجعة الطبيب إذا لاحظت وجود إفرازات مختلفة من حلمة الثدي. وكذلك عند ملاحظة حدوث تغير في حالة جلد الثدي.وكذلك على المرأة التي بلغ عمرها 45 سنة وأكثر مراجعة الطبيب لمعرفة التغيرات الهرمونية الحاصلة في جسمها، وإذا كانت هذه التغيرات كبيرة، فيجب تحديد أسبابها.المصدر: فيستي. رو

للنساء

وسائل للتخلص من آلام الحوض أثناء الحمل

قد تعاني بعض السيدات من آلام الحوض ولا تتمكن من السير خلال فترة الحمل، غير أن أغلب هذه الآلام تختفي تلقائياً بعد الولادة في معظم الحالات، علاوة على أنها لا تمثل خطورة على الجنين.وخلال فترة الحمل تقوم بعض الهرمونات بإرخاء الأنسجة في الحوض، حتى تصبح أكثر استعداداً للولادة، وقد يؤدي ذلك لدى بعض السيدات إلى ظهور الآلام الخاصة بضعف الارتفاق العاني.يمكن اللجوء إلى العلاج الطبيعي خلال فترة الحمل لعلاج ضعف الارتفاق العاني؛ حيث يتم تثبيت عضلات الظهر والبطن وقاع الحوض.وأوضح أخصائي جراحة العظام الألماني البروفيسور هيرمان لوخر: "مع الحالات الشديدة يمكن الاستعانة بحزام الحوض أو حزام الارتفاق"، وهو عبارة عن نوع من الأحزمة العريضة، والذي يتم ارتداؤه حول الخصر بإحكام، ويعمل على ربط الارتفاق المرتخي معا، ويمكن وصفه من قبل الطبيب المعالج.كما ينصح كريستيان ألبرينج السيدات الحوامل بأن يعتنين بأنفسهن جيداً خلال فترة الحمل، علاوة على أنه يمكن استعمال الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات المسموح بها في فترة الحمل من أجل التخفيف من الآلام.كما ينصح الحوامل اللاتي يعانين من آلام شديدة أثناء المشي بسبب الحوض باستشارة طيب نساء وولادة أو ممارس عام أو جراح عظام، وفي النهاية يجب الذهاب إلى طبيب أو أخصائي علاج طبيعي.24 - د ب أ

للنساء

نتيجة مذهلة.. 3 طرق تخلصك من اسمرار الركبتين والإبط

تعاني الكثير من الفتيات من مشكلة إسمرار المناطق الحساسة كالإبطين والركبتين ، وهي تحتاج روتين مستمر لفترة للتخلص من هذا الإسمرار ، ويمكنك تجربة بعض الوصفات الطبيعية الآمنة على الجلد ، ولها نتيجة مذهلة في تفتيح المناطق الداكنة .نصح موقع glowpink المعني بجمال المرأة، بـ طرق طبيعية لتفتيح المناطق الحساسة ، منها :1- قومي أولًا بتقشير المنطقة الحساسة ، عن طريق خلط ملعقة عسل أبيض مع ملعقة من السكر الخشن ويتم فرك المنطقة لمدة دقائق لإزالة طبقة الجلد الميت ، فالتقشير عامل مهم للجدل والبشةر ويساعد على تفتيح البشرة والأماكن الحساسة، والأفضل تطبيق روتين التقشير مرة كل اسبوع .2- قومي باتباع وصفة الليمون والنشا في تفتيح المناطق الحساسة ، عن طريق وضع كمية من النشا على نصف ليمونة ، وقومي بفرك المنطقة المطلوبة بهذا الخليط بشكل يومي ومستمر لمدة أسبوع حتى تلاحظين فرق في التفتيتح .3- يمكنك تجربة وصفة الفازلين الطبي مع النشا والأرز المطحون ، اخلطيهم معًا وضعي هذا الخليط على المنطقة المراد تفتيحها لمدة شهر .

للنساء

الشاي الأخضر.. سر جمال وشباب بشرتك

أفادت مجلة "إن ستايل" بأن الشاي الأخضر يعد بمثابة سر جمال وشباب البشرة، إلى جانب فوائده الصحية العديدة.وأوضحت المجلة المعنية بالموضة والجمال أن الشاي الأخضر غني بمركبات نبات ثانوية مفيدة للصحة والجمال مثل الكاتيشين والبوليفينولات والتانين.وتمتاز هذه المركبات بتأثير مضاد للبكتيريا ومثبط للالتهابات، ما يجعل الشاي الأخضر سلاحاً فعالاً لمحاربة البثور والتهيج والإكزيما، ومن ثم التمتع ببشرة نقية خالية من الشوائب.وبفضل احتوائه على الكافيين يعمل الشاي الأخضر على تنشيط سريان الدم، ومن ثم التخلص من انتفاخ وتورم العيون.وبالإضافة إلى ذلك، يمتاز الشاي الأخضر بتأثير مضاد للأكسدة، ما يجعله سلاحاً فعالاً لمحاربة ما يعرف "بالجذور الحرة" "Free Radicals"، التي تهاجم الخلايا وتُعجّل بشيخوخة البشرة.لذا ينبغي إدراج المستحضرات المحتوية على الشاي الأخضر ضمن روتين العناية بالبشرة.24 - د ب أ

للنساء

الطقس

أوقات الصلاة

صيدليات الحراسة