Category Details

خمس مواد غذائية تسبب انبعاث رائحة كريهة من الجسم

أدناه خمس مواد غذائية تسبب انبعاث روائح كريهة من الجسم: 1- اللحوم الحمراء – جمع علماء من تشيكيا عام 2006 عينات من عرق محبي تناول اللحوم الحمراء والنباتيين. بعد ذلك طلبوا من النساء تحديد أي الرائحتين تزعجهن. تبين ان رائحة النباتيين هي ألطف بكثير من رائحة متناولي اللحوم الحمراء. 2- الكاري – رائحة هذا الخليط من التوابل والبهارات تؤثر بصورة مباشرة في الرائحة المنبعثة من مسامات جلد الإنسان. ويمكن ان تبقى هذه الرائحة عدة أيام. 3- الثوم – الأشخاص الذين يتناولون الثوم تنبعث من اجسامهم وفمهم رائحة الثوم. يعود سبب ذلك الى ان بعض مكونات الثوم مثل الأليسين تتحول في جسم الإنسان الى مواد جديدة تزيد من تفاعل البكتريا والعرق. 4- الهليون – هذا النبات يسبب ظهور رائحة كريهة في البول بسبب عنصر الكبريت الموجود في مركب "مركبتان" الذي ينشطر في الجهاز الهضمي. 5 - خضروات الفصيلة الصليبية (الكرنبية) التي تضم البروكولي والملفوف وغيرهما، والتي تساعد الجسم في التخلص من السموم والخلايا االمسرطنة. هذه الخضروات مسؤولة عن انبعاث رائحة كريهة حادة من الجسم، تشبه رائحة البيض الفاسد.

صحة

كيفية حساب السعرات الحرارية بسهولة

وتستعرض هلا أبو طه، أخصائية تغذية في مركز "رايت بايت" (Right Bite)، فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في حساب السعرات الحرارية، وخاصةً لمن يرغب في تعلم كيفية تطبيق هذه الحسابات للمرة الأولى: 1. قراءة المعلومات الغذائية لكل ما تتناوله توضح المعلومات الغذائية الموجودة على ملصقات الأطعمة التي نتناولها كمية السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتين والدهن بدقة. وما عليك سوى أن تتعلم الطريقة الصحيحة لقراءة هذه المعلومات، حتى وإن كانت تبدو معقدة في البداية، لكنك سرعان ما ستتقن قراءتها. ومن المهم أن تبدأ بقراءة حجم الحصة الغذائية، والتي تكون مذكورة في بداية الملصق الغذائي، ومنها ستعرف حجم الحصة الكاملة التي تحتوي على السعرات الحرارية المذكورة. عليك أيضاً القيام بتسجيل عدد الحصص التي تنوي تناولها، فإذا كان حجم الحصة المذكور هو ½ كوب من الحبوب، وأنت تناولت كوباً كاملاً، عليك بمضاعفة كمية السعرات الحرارية والقيم الغذائية الأخرى المذكورة على الملصق الغذائي. 2. تدوين مفكرة غذائية يومية يفشل الكثيرون في تحقيق النتائج التي يطمحون إليها برغم التزامهم بخطة غذائية لفقدان الوزن، ويرجع السبب إلى إغفال تأثير بعض القضمات الصغيرة. ومن هنا تأتي أهمية اعتماد مفكرة غذائية، خصوصاً في الحميات الغذائية ذات السعرات الحرارية المحددة. كما يساهم تدوين كمية الطعام والشراب الذي تتناوله في التحكم به. فكمية الطعام الذي نتناوله تقل تدريجياً لدى اعتيادنا على تدوين مفكرة غذائية يومية. ومن القواعد البسيطة لتدوين مفكرة غذائية هي الدقة في تسجيل نوع الطعام، وعدد الحصص التي تتناولها حتى لو كانت لقيمات صغيرة، وكمية السعرات الحرارية لكل حصة غذائية حسب ما هي مذكورة على الملصق الغذائي. كما يمكن البحث عن كمية السعرات الحرارية لوجبة معين عبر الانترنت أو الاستعانة بأحد التطبيقات الغذائية أو بأخصائي التغذية أثناء تناول الطعام في الخارج أو عندما لا يحتوي الطعام على ملصق يحدد المعلومات الغذائية. 3. معرفة حجم الحصة الغذائية التي تتناولها من الضروري معرفة حجم الحصة الغذائية التي تتناولها بهدف احتساب كمية السعرات الحرارية. فالفواكه مثلاً تختلف في أحجامها وأشكالها، ويساعد معرفة كيفة احتساب حجم كل نوع من الفاكهة واحتساب عدد الحبات في زيادة خبرتك وفي تسهيل عميلة حساب السعرات الحرارية. فكل 7 حبات صغيرة أو 12 حبة كبيرة من العنب مثلاً تُحتسب كقطعة واحدة من الفاكهة. ويُحدِد كل ملصقٍ غذائي الوحدة التي يعتمدها في قياس الحصة الغذائية، حيث يمكن أن تكون الوحدة المعتمدة ½ كوب، أو 15 رقاقة، أو أونصة واحدة. لكن ذِكر الحصة على الملصق لا يعني بالضرورة أنها الحصة الموصى بتناولها. ولهذا ينبغي تعلم كيفية التحكم في الحصص التي تتناولها بحسب ما تحتويه من سعرات حرارية. 4. حفظ كمية السعرات الحرارية للمأكولات الأساسية إذا كنت تتناول وجبة الإفطار ذاتها يومياً، ستتذكر بسهولة كمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها الأطعمة التي يتضمنها إفطارك، دون الحاجة لقراءة المعلومات الغذائية كل مرة. وهكذا ستصبح عملية حساب السعرات الحرارية أسهل بعد أن تبدأ بحفظ كمية السعرات الحرارية لوجباتك المفضلة، وستتعلم مع الوقت كيفية تقدير السعرات الحرارية بسرعة. 5. الاستعانة بموقع إلكتروني أو تطبيق لحساب السعرات الحرارية تتوفر العديد من برامج الكمبيوتر الخاصة بالتغذية، والمواقع الالكترونية المتخصصة في حساب السعرات الحرارية، بالإضافة إلى الكثير من تطبيقات الهواتف الذكية التي تساعد في حساب الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية. يمكنك تجربة البعض منها واختيار ما يناسبك أكثر. وتأكد من تسجيل جميع الحسابات الغذائية التي تستخلصها من هذه البرامج في مفكرتك الغذائية لسهولة إيجادها فيما بعد. قد يستغرق التأقلم على استخدام مثل هذه البرامج بعض الوقت، لكنها ستكون مفيدة جداً في الحالات التي لا يتوفر فيها الملصق الغذائي. وغالباً ما تكون هذه التطبيقات أسرع منك في تنفيذ حساب السعرات الحرارية خصوصاً في البداية. وقد يتساءل البعض فيما إذا كان حساب السعرات الحرارية يساهم فعلاً في تطبيق الحمية بفاعلية. ويكفي هنا أن نشير إلى أن مجرد مراقبة كميات الغذاء التي تتناولها يومياً بهدف إنقاص الوزن أو زيادته أو الحفاظ عليه، يُشكل نقطة الانطلاق نحو رحلة الحياة الصحية.

صحة

طريقة عمل الحمام المغربي في البيت

تتركز فوائد الحمام المغربي بالتالي: 1. ينظف بشرة الجسم تنظيفاً عميقاً 2. يمنح الحمام المغربي البشرة نعومة وصفاء ورائحة جميلة 3. يحافظ على حيوية ونضارة الجسم 4. يساعد على تأخير ظهور التجاعيد على الجسم 5. يعمل على إنقاص الوزن وخروج المياه الزائدة من الجسم 6. يساعد الحمام المغربي على إذابة الشحوم 7. كما ينشط الحمام المغربي الدورة الدموية ويزيل الإرهاق العضلي والعصبي

صحة

اكتشاف سبب الجوع الليلي

يقول تريفز ماسترسون الخبير في فيزيولوجيا الأعصاب من جامعة بريغام يونغ الأمريكية "عادة نأكل كثيرا في الليل لأننا لا نشعر بمذاق الطعام، أو انه يبدو اقل شهية في الليل. أي أننا نحصل على متعة أقل من الطعام ليلا، لذلك نأكل أكثر للحصول على متعة كافية". توصل ماسترسون وفريقه العلمي الى هذا الاستنتاج من متابعتهم لعمل دماغ مئات الأشخاص الذين كانوا يقومون بعمل غير اعتيادي، وهو مشاهدة صور انواع مختلفة من الأغذية صباحا ومساء. يوضح ماسترسون انه والفريق العلمي كانوا يتوقعون في البداية رؤية رد فعل المشتركين في الاختبار ضعيفا في الصباح والنهار حيث نأكل أكبر كمية من الطعام، ورد فعل قويا مساء. ولكن في الواقع كل شيء كان عكس توقعاتنا، حيث كان رد فعل الدماغ صباحا ونهارا أقوى مما في المساء والليل. هذا ما لاحظناه عند مشاهدتهم لأطعمة عالية السعرات وكذلك المنخفضة السعرات، على حد سواء. ادهشت هذه النتائج العلماء، لأنهم توقعوا ان الطعام ليلا يكون أكثر شهية، لأن سكان الدول المتطورة يأكلون حتى التخمة ، لذلك يجب ان يكونوا اقل اهتماما وانجذابا الى الطعام. ولكن حسب قول ماسترسون، فإن تفاعل الدماغ بهذا الشكل يوضح بصورة جيدة، لماذا العديد من الناس يأكلون ليلا كمية كبيرة من الطعام، لكي يشعروا بالمتعة ومن ثم العودة الى الفراش ثانية. لم يحدد الباحثون سبب هذه العلاقة غير الطبيعية بين ساعات اليوم والانجذاب نحو الطعام، وهل يجب مكافحة هذه الظاهرة الشاذة أم لا. من جانب آخر يعترفون بأن هذا يمكن ان يسبب زيادة الوزن والبدانة. لذلك سوف يحاولون في دراسات جديدة معرفة ما إذا كان هذا صحيحا، وكيفية مكافحة ضعف الشعور بالشبع.

صحة

خطير … أدوية التنحيف والتسمين الموجودة في المغرب قاتلة

أطلقت منظمة الشرطة الجنائية الدولية تحذيرا بخصوص أنّ بعض أدوية التنحيف والتسمين الموجودة في المغرب قاتلة. ويتعلق الأمر بدواء يحمل اسم"دنتروبينول" وهو دواء غير مشروع يستخدم للتنحيف وزيادة حجم العضلات ويستعمل كمادة أولية في تركيب بعض المتفجرات، وأنه يباع على شكل مسحوق أصفر داخل كبسولات ويتوفر على شكل مرهم، وذلك بعد تسجيل حالة وفاة في بريطانيا وإصابة خطيرة في فرنسا. في ذات السياق أكد حسن التازي، أخصائي في الجراحة والتجميل، في تصريح لـ"المساء" أن أي دواء لا يمكن أن يصفه الطبيب إلا بعد ترخيص من وزارة الصحة، وأوضح بأن الخطير في الأمر أن الأسواق المغربية تعج بأدوية 90 % منها مهربة، وخاصة تلك المتعلقة بالتنحيف والتسمين وتغيير المظهر العام للجسد من قبيل تكبير المؤخرة والثديين ونفخ الشفاه، وجلها قادم من الصين وتركيا، وأضاف لذلك لا يمكن الحديث عن هذا الدواء بعينه بل هناك أدوية أخرى موجودة وأكثر خطورة وتشهد إقبالا كبيرا من لدن النساء والشباب المهووسين بتغيير شكلهم بمواد يجهلون مصدرها وتبعاتها الصحية والتي يمكن أن تؤدي إلى الموت.

صحة

3 فحوصات طبية لا يجب على الرجل تجاهلها.. تعرف عليها

هناك بعض الفحوصات الطبية التي يجب على الرجل القيام بها للكشف عن أمراض من الهام اكتشافها في مراحلها الأولى، حيث يسهل التعامل معها والتخلص منها سريعاً. وأهم 3 فحوصات يجب على الرجل عدم إهمال القيام بها، هي: 1- فحص ضغط الدم بشكل منتظم ودورّي: حيث تزداد نسبة الرجال المصابين بأمراض القلب، والتي تكون السبب الأساسي في في وفاة عدد كبير من الرجال في العالم، ومراقبة ضغط الدم تستطيع الكشف عن أمراض القلب والأوعية الدموية. 2- فحص نسبة الجولوكوز في الدم: وذلك ليضمن بقاء السكر بمعدلات طبيعية في الدم. وأهمية ذلك يكمن في خطورة الإصابة بمرض "الزهايمر"، وزيادة السكر أيضاً قد تسبب تلف الخلايا العصبية المسؤولة عن تخزين وحماية المعلومات والذكريات. 3- فحص البروستاتا: وهو ما يكشف بداية سرطان البروستاتا الخبيث، والذي لا تظهر أعراضه إلا بعد فوات الأوان وتملكه للضخص بشكل كامل. ويجب على الرجل القيام به دورياً وبانتظام، وتحديداً بعد سن الخمسين.

صحة

بالفيديو: هل تجد صعوبة في النوم؟ جرّب تقنية التنفس 4-7-8 التي تساعدك على النوم خلال 60 ثانية فقط

هل تجد صعوبة في النوم؟ جرّب تقنية التنفس 4-7-8 التي تساعدك على النوم خلال 60 ثانية فقط. فالدكتور في جامعة هارفرد الأميركية أندرو ويل يؤكد أن التحكم بالتنفس عبر العد إلى 4 ثم 7 فـ8، يُدخل الأوكسيجين بكمية كبيرة ما يجعل الرئتَين ممتلئتين ويُهَدّىء الدماغ ويريح العضلات، مشجعاً الناس للاستعانة بهذه التقنية للنوم أسرع، وِفق ما نقلت عنه الصحيفة البريطانية "الدايلي مايل". وأوضح عبر فيديو نشره عبر حسابه في موقع "يوتيوب" كيفية التنفس عبر هذه التقنية. ابدأ عبر إخراج ثاني أوكسيد الكربون عبر فمك، ثمّ أغلق فمك وتنفّس بهدوء من خلال أنفك حتى تصل إلى الرقم 4 عبر العدّ ذهنياً. ثم احبس أنفاسك وعُدّ حتى الرقم 7، ثمّ أخرِج الهواء من فمك عبر زفرة طويلة تمتد إلى ثماني ثوانٍ. ثمّ تنفس مجدداً عبر أنفك وكرّر هذه العملية ثلاث مرات. فهذه التقنية، وِفق الدكتور ويل، تريح الجهاز العصبي جدّاً نظراً إلى كمية الأوكسيجين الكبيرة في الرئتَين، وبإمكان أيٍّ كان أن يقوم بها وفي أيّ مكان، ولا تتطلب أي أدوية أو أجهزة طبية.

صحة

لن تتخيل ماذا يحدث لجسمك إذا وضعت شرائح الخيار في كوب ماء الشرب !!

من المعتاد لدى الكثير منا أن يضع القليل من قطرات ماء الورد، أو شرائح الليمون، على مياه الشرب؛ ليجعل كوب الماء منعش، ولكن ربما لم يجرب احد وضع شرائح الخيار في الماء من قبل، رغم أن لوضع شرائح الخيار في الماء فوائد عديدة وصحية للجسم ككل.تأثير شرب الماء مع الخيار على جسمكلذلك ننصحكم بوضع شرائح الخيار في مياه الشرب ، للأسباب التالية: -لأن الخيار من الخضروات الذي التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، ويعتبر أيضا وسيلة طبيعية لحرق الدهون، فيفضل وضع شرائح الخيار بالماء، وشربها كبديل طبيعي عن المشروبات بجميع أنواعها الذي تحتوى بداخلها على كمية عالية من السعرات الحرارية. -فبمجرد وضع الخيار في الماء، تتوزع العناصر المعدنية مثل الحديد والبوتاسيوم وبعض الفيتامينات مثل فيتامين Bو CوK الموجودة بالخيار في الماء، فيصبح مشروبا طبيعي غنى جدا بالفيتامينات والمعادن والحديد وغيرها. –إن إضافة شرائح الخيار في الماء، يكسب البشرة المزيد من النعومة والصفاء، ويساهم بشكل كبير في تنظيفها ، فيكون الخيار مفيد للبشرة الداخلية والخارجية، لاحتوائه أيضا على معدن السيليكون. وللمزيد من النصائح يمكنك التعرف على فوائد المياه السوداءحيث تحتوي مياه Blk السوداء على 77 مادة معدنية أساسية لصحة الجسم والحفاظ على طاقته منها مواد مضادة للأكسدة تساعد على إعادة بناء الجهاز المناعي، والشوارد الكهربائية التي تمنح الطاقة للجسم إضافة إلى مجموعة متنوعة من المعادن المرطبة للجسم. ووفقاً للشركة، تأثر المياه السوداء في جسم الانسان بمنحه نفس الطاقة والنشاط الرياضي الذي تمنحه مشروبات الطاقة ولكن الفرق بينهما هو أن المياه السوداء خالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكريات و الكافيين. مكونات مياه Blk السوداء معادن الفولفيك: تلعب دورا حاسما في نمو الحياة النباتية، كما تساعد على نقل وامتصاص المواد الغذائية داخل الخلية النباتية. وبمجرد استخراج هذه المعادن من المصدر وإضافتها إلى المياه النقية، تكتسب هذه الأخيرة اللون الأسود بشكل طبيعي دون استخدام أي أصباغ اصطناعية أو ملونات. ووفقا للعلماء، فإن حمض الفولفيك هو واحد من أقوى الشوارد الكهربائية الطبيعية وهي تحقق التوازن للجسم وتجدد خلاياه. الشوارد الكهربائية: يعمل جسم الانسان بخلايا كهربائية طبيعية ضرورية لعملية التمثيل الغذائي والحفاظ على نشاط الخلايا. وتتمثل الشوارد في أملاح الصوديوم ونقصها يؤدي إلى ضعف العضلات وتشنجها ومشاكل في المعدة. يفقد الجسم هذه الشوارد الكهربائية عند ممارسة الرياضة والتعرق وعلى الشخص تعويضها عن طريق شرب المياه الغنية بالشوارد.

صحة

دراسة علمية: تعدد الزوجات خطر على قلب الرجل

يشكل تعدد الزوجات خطورة على قلب الزوج، لذلك فإن الرجال المتزوجين من عدة نساء في آن واحد يرتفع احتمال اصابتهم بتصلب الشرايين التاجية بأربعة اضعاف، مقارنة بالمتزوجين من امرأة واحدة. هذا ما أعلنه العالم العربي أمين دواله يوم 29 ابريل 2015 في مؤتمر أطباء القلب في آسيا. وأوضح أمين ان خطورة إصابة الرجل بأمراض القلب والأوعية الدموية مرتبط بالأعباء المالية والنفسية الخاصة بتوفير مستلزمات احتياجات عدة أسر. عمل الدكتور امين وفريقه العلمي في منطقة الشرق الأوسط، حيث تعتبر ظاهرة تعدد الزوجات من الأمور الاعتيادية من الناحيتين الثقافية والتشريعية. فحص الأطباء 687 رجلا في المملكة العربية السعودية ودولة الامارات العربية المتحدة، متوسط اعمارهم 59 سنة، منهم 68 لهم زوجة واحدة فقط. اتضح من نتائج الفحوصات ان الرجال الذين لهم عدة زوجات، أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين التاجية بـ 4.6 مرة، مقارنة بالمتزوجين من امرأة واحدة. يشير الدكتور أمين الى هذه النتائج بقوله، يبدو أن السبب يكمن في ما جاء في القرآن الكريم، بضرورة اهتمام الأزواج بجميع الزوجات واطفالهن بصورة متساوية، وقال "ان تنفيذ هذا الأمر من قبل الرجال الذين لهم عدة زوجات، وأولادهن الذين بدورهم قد تزوجوا أو في طريقهم الى تكوين اسرة، يشكل عبئا ثقيلا عليهم". ولكن الباحثين يؤكدون على ان الحديث لا يدور حول العلاقة السببية بين تعدد الزوجات والذبحة الصدرية، لآنه من المحتمل جدا وجود عوامل أخرى مسببة للمرض، مثل درجة الثقة بين الزوجين، نوع الغذاء، وطبيعة الجينات. ويعلق البعض على ذلك ويقولون أن من الضروري دراسة مدى تأثير ظاهرة تعدد الزوجات في الزوجات ايضا، لكي تكتمل الصورة.

صحة

أمراض نسائية.. تصيب الرجال ويتكتمون عنها!

أمراض تصيب النساء في الغالب، ولكنها تصيب الرجال أيضاً، وأخرى ستندهش حين تعرف أنك كرجل معرض لها! الدورة الشهرية: بالطبع لا تصيبهم مثلما يحدث للنساء، لكن في بعض الأحيان تحدث للرجال أعراض مثل التي تحدث عند النساء قبل أعراض الدورة، والتي تسمى PMS وفي الرجال تدعى IMS، وتحدث بسبب خلل في هرمون "التستوستيرون" وتصيبهم في أوقات مختلفة وتسبب تغييراً في الحالة المزاجية العامة. وقد تحدث بسبب العديد من العوامل منها التوتر أو التغيير في النظام الغذائي، ومن المثير للاهتمام أنها قد تكون حالة تعاطف تصيب الرجال عند مرور النساء في حياتهم بأعراض ما قبل الدورة، يجب استشارة الطبيب عند تكرار هذه الأعراض لوصف الهرمونات أو الأدوية الأخرى أو قد ينصح بنظام غذائي مختلف للتغلب على الأعراض. سرطان الثدي: هناك نسبة 1% من الرجال يصابون بالمرض، والأبحاث تشير إلى أن النسبة في ازدياد مستمر، وغالباً ما يتجاهل الرجال إشارات المرض مما يؤدي إلى تفاقمه، وبالتالي لا ينجو الرجال مثل النساء عند تشخيص المرض أخيراً، لذلك إذا كان عمرك فوق الخمسين عاماً أو من أصل أفريقي أميركي أو تعاني من السمنة فأنت أكثر عرضة للإصابة بالمرض. سن اليأس عند الرجال: هو سن انقطاع الدورة الشهرية عند النساء، تصيب بعض الرجال في أواخر الأربعينات أو الخمسينات أعراض مشابهة للتي تحدث للنساء بسبب قلة إفراز هرمون "التستوستيرون"، وتشمل الأعراض: الانخفاض في الرغبة الجنسية، وضعف في الانتصاب وزيادة في الوزن والتعب والاكتئاب وتغيير في الحالة المزاجية، وضعف في الكتلة العضلية وحالات من السخونة، وضعف في التركيز وتغيير في معدلات النوم. هشاشة العظام: مرض يقلل من كثافة العظام مما يجعلها أكثر عرضة للكسر وهو يصيب عادة 1 من 3 نساء ويصيب 1 من كل 5 رجال ويصيب النساء بسرعة بعد وصولهم إلى سن اليأس ويصيب الرجال عند عمر 65-70 عاماً، حيث يفقد الرجال كثافة العظام بنفس المعدل تقريباً.. ومن العوامل التي تؤدي إلى زيادة الخطر: أمراض الكلية وأمراض الغدة الدرقية ونقص فيتامين D والتعرض الزائد للسترويدات وأدوية علاج السرطان والأدوية المضادة للصرع، قد لا تشعر بالأعراض فيجب أن تطلب من الطبيب قياس كثافة العظام. أمراض الغدة الدرقية: هي الغدة التي توجد في منتصف العنق والتي تفرز هرمونات تتحكم في التمثيل الغذائي، عند إنتاج هرمونات أكثر من اللازم ينتج مرض فرط التدرق والذي يتصف بـ: التعب وزيادة الوزن والنسيان وجفاف البشرة والشعر، إذا لم تنتج الغدة هرمونات كافية يحدث مرض نقص الهرمونات، ومن أعراضه التهيج وضعف العضلات والتغير في معدلات النوم، النساء أكثر عرضة للإصابة بالمرض 5-8 مرات من الرجال. اضطرابات الأكل: 10-15% من الذين يعانون من "فقدان الشهية" أو "الشره المرضي" من الرجال، ويمكن أن تكون النتائج مدمرة كما أنهم لا يتلقون العلاج مما يتسبب في إصابتهم بمضاعفات مثل الأمراض القلبية وفقدان كثافة العظام وفشل الأعضاء والموت، الرياضيون والأولاد الذين يعانون من السمنة المفرطة أكثر عرضة للإصابة بهذه الأمراض. الإكتئاب: النساء معرضة للإصابة بالإكتئاب مرتين أكثر من الرجال، ولكن قد يكون هذا بسبب إختلاف الأعراض، فالنساء تميل إلى الحزن والبكاء بينما الرجال يظهرون الإحباط والغضب وفقدان الهمة، الرجال يميلون إلى أخذ الأدوية أو تناول الكحول أو الدخول في أنشطة خطيرة مما قد ينتهي بالإنتحار، ولا يتم تشخيص المرض مما قد يسبب زيادة الحالة.

صحة

هيئة صحية أمريكية تحذر من الاتصال الجنسي مع الناجين من الايبولا

وصى مسؤولون أمريكيون في مجال الصحة الناس بتجنب الاتصال الجنسي مع الناجين من الايبولا بعد اصابة إمرأة في ليبيريا بالمرض إثر ممارسة الجنس مع أحد الناجين منه. وقالت المراكز الامريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها يوم الجمعة خلال تقرير مراجعة لحالة المرأة البالغة من العمر 44 عاما إن فيروس الايبولا يبقى طويلا في السائل المنوي لمدة أطول مما كان يعتقد من قبل. وقالت المراكز الأمريكية إنها تجري مزيدا من الدراسات لمعرفة المدة التي يظل فيها الفيروس نشطا في سوائل الجسم لدى الرجال والنساء من الناجين من المرض الى جانب الاحتمالات الخاصة بالاتصال الجنسي. وحتى تتوافر معلومات حديثة فان المراكز الأمريكية توصي بانه إذا شاء الرجل ممارسة الجنس باي صورة كانت فعليه استخدام العازل الطبي في كل مرة.

صحة

اقرأ انت وزوجتك: 15 سببا ستشرح لك لماذا انت بحاجة للجنس بشكل يومي

هل تشعر بالكآبة أخيرا؟ ربما يكون ذلك بسبب تباعد فترات ممارسة العلاقة الحميمية مع زوجتك. لسوء الحظ الكثير من الناس لا يمتلكون المعلومات الكافية بشأن فوائد ممارسة الجنس يوميا، ولحسن حظك سوف نخبرك عن 15 سببا تشرح لك لماذا انت بحاجة للجنس بشكل يومي. لذلك اقرأ أنت وزوجتك ما يلي: 1- ابقاء جهاز المناعة نشطا وفعالا: الجنس دواء طبيعي، الدراسات تقول إن الجنس بشكل يومي يطوّر وظائف المناعة لذا لا داعي لأن تفكر مليا في الأمر عندما تسنح لك الفرصة.. فقط قم بممارسة الجنس. 2- ازالة الضغوط: اذا كان لديك ضغط من العمل، العائلة، وأشياء أخرى في هذا العالم، لا مشكلة لديك فقط قم بممارسة شيء من الجنس! خلال ممارستك للجنس، عقلك يفرز مادة "الدوبامين"، هذه المادة تخفف من التوتر وتمنحك الإحساس بالسعادة. 3 - طريقة عظيمة لتمرين جسمك: هل تظن أن رياضة الضغط هي التمرين الوحيد في منزلك؟ خطأ! علاقتك الحميمة مع شريكك طريقة مثلى لحرق سعرات حرارية كما يجب. 4- تعديل ضغط الدم: لديك في عائلتك مرض ارتفاع ضغط الدم؟ حسناً الجنس سيجعلك تخرج من هذه المنظومة. الدراسات تشير إلى أن الاشخاص المنتظمين في ممارسة الجنس لديهم ضغط دم أقل من أولئك غير المنتظمين. 5- تطوير السيطرة على مثانتك: ليس هناك شعور اكثر حرجاً من أن تبول على نفسك وخصوصاً للمرأة في منتصف العمر. الإحصاءات تشير الى ان واحدة من كل اربع اشخاص بالغين فوق الأربعين عاماً يعانون من تلك المشكلة والتي تسمى (سلس البول) والتي تؤثر على الرجال أيضاً كلما كبروا. الجنس بشكل يومي يقوّي عضلات الحوض وبالتالي يقلل من احتمال ظهور هذه المشكلة. 6- تخفيف الألم: هل تعاني من ألم في المفاصل أخيرا؟ حسناً انه وقت ممارسة الجنس. الأبحاث تظهر ان الشعور بالنشوة يفرز مواد كيميائية تساعد في تخفيف الآلام والأوجاع المزمنة. 7- تقليص احتمال الاصابة بسرطان البروستات: بالنسبة للرجال يجب أن يعلموا أن فرصة الإصابة بسرطان البروستات تزداد عاماً بعد عام، خصوصا بعد تجاوزك لسن الخمسين. هذا خبر سيء. ولكن الخبر الجيد هو أنك تستطيع الوقاية من هذا المرض عن طريق ممارسة الجنس يومياً اذ تظهر الدارسات ان الرجال الذين يمارسون الجنس بشكل متكرر أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستات. 8- ابقي مظهرك شاباً: انسي كريمات التجاعيد. فقط مارسي الجنس! الدراسات اثبتت ان ممارسة الجنس لمرات عدة في الأسبوع تقلل من ظهور التجاعيد على الجلد. 9- نشّط صحة قلبك: ممارسة الجنس تساعد نبضات قلبك بشكل هائل، وتظهر الدراسات ان الجنس بشكل منتظم يخفض نسبة الإصابة بأمراض الشرايين. 10- نوم أفضل: هل لديك مشكلات في النوم؟ فقط مارس الجنس بشكل أكثر، اذ ان الجسم يفرز عند الشعور بالنشوة هرمون يسمى برولاكتين. والذي يساعد بالاحساس والاسترخاء والنعاس. 11- انتاج نطاف ذات نوعية عالية: بالإضافة إلى انتصاب أفضل انت ستنتج نطافا أقوى عند ممارستك للجنس بشكل يومي. الدراسات تشير الى ان ممارسة الجنس تساعد في استبدال النطاف القديمة بنطاف جديدة في الخصيتين. هذا هو سبب اهمية ممارسة الجنس بشكل يومي في حال انت وشريكك أردتم الإنجاب. 12- تنظيم الدورة الشهرية: عدم انتظام الدورة الشهرية يحصل عند بعض النساء كلما تقدموا في السن. حتى أنها تصبح نادرة الحدوث، إنها إشارة إلى مشاكل في الصحة اذا مرت بك الحالة بشكل متكرر، الضغط والاجهاد هو السبب الرئيسي لدورة غير منتظمة تعتبر ممارسة الجنس العلاج الفعال لتنظيم الدورة الشهرية. 13- جدد ثقتك بنفسك: هل تشعر بعدم الثقة أخيرا؟ حسناً ربما لأنك لم تمارس الجنس منذ فترة طويلة، وربما لا تستطيع أن تتذكر آخر مرة قمت فيها بممارسة الجنس . ابدأ بتعزيز ثقتك بنفسك بواسطة ممارسة الجنس بشكل يومي. الأبحاث تشير الى ان ممارسة الجنس بشكل يومي تعزز الثقة بالنفس. 14- التقرب أكثر الى شريكك: النتيجة الحتمية لممارسة الجنس بشكل يومي انك ستقترب أكثر من شريكك. ممارسة الجنس بشكل منتظم تبني الثقة والألفة في العلاقة. 15- أضف سنوات لحياتك: اذا أردت أن تعيش لفترة أطول قم بممارسة الجنس مع شريك حياتك يوميا.

صحة

للنساء فقط:!! ماذا يحصل لو وضعت معجون أسنان على أظافرك؟ لن تتوقعي النتيجة

جربي وضع القليل من معجون الأسنان على فرشاة قديمة، ومن ثم قومي بفرك الأظافر جيداً بحركة دائرية لمدة دقيقة لكل اصبع، وستلاحظين أن اظافرك أصبحت أكثر بياضاً، فمعجون الأسنان من أفضل المستحضرات التي تعمل على تبييض وتنظيف الأظافر وإعادة جمالها مرة أخرى. لأظافر غير لماعة: اذا أردت الحصول على أظافر ملونة وإنما غير لماعة، غلفي الأظافر أولاً بطبقتين من الطلاء الملون. وفيما لا يزال الطلاء رطباً، عرضي الأظافر للبخار الساخن المتصاعد من ماء مغلي. راقبي حينها كيف يتخذ الطلاء الملون المظهر الباهت الجذاب. جمعنا لك في ما يأتي 13 نصيحة تساعدك في الحصول على أظافر صحية وأنيقة ومرتبة. 1- عدم قص الجلد المحيط بالأظافر سواء قررت الاهتمام بأظافرك في المنزل أو فضلت التوجه إلى صالون التزيين، تذكري دوماً هذه النصيحة: لا تقصّي الجلد المحيط بالأظافر. فهذا الجلد هو الحاجز الطبيعي للفطريات والبكتيريا، وعند قص هذا الجلد، يختفي الحاجز وتضيع الحماية. والمؤسف أن الجلد يصبح حينها أحمر ومتورماً وخشناً، وقد يسبب التهاباً في مهد الأظافر وبالتالي ضرراً دائماً فيها. تجدر الإشارة أيضاً إلى أن دفع الجلد إلى الخلف بقوة وخشونة قد يسبب المشاكل أيضاً. 2- تناول مكملات البيوتين أظهرت الدراسات العلمية أن مكملات البيوتين (الذي ينتمي إلى فئة الفيتامينات B) تزيد من سماكة الأظافر وتحول دون تشققها وتكسرها. لذا، فإن تناول 2.5 ملليغرام من البيوتين يومياً، على مدى أشهر عدة، كفيل بتحسين حالة الأظافر بشكل ملحوظ. إلا أن مكملات الجيلاتين لا تجدي نفعاً على الإطلاق. بالفعل، يقول الخبراء إن تناول الجيلاتين أو نقع الأظافر فيه لن ينجح أبداً في زيادة قوة الأظافر، لا بل قد يضعفها. وما من أدلة علمية تؤكد أن منتجات الأظافر المحتوية على الكلسيوم أو الخميرة أو الفليوريد تؤثر إيجاباً في صحة الأظافر. 3- التخفيف من زيارة صالون التجميل تبين أن النساء اللواتي يحرصن على زيارة صالونات التجميل بانتظام للاعتناء بأظافرهن هنّ الأكثر معاناة من مشاكل الأظافر. ويقول الخبراء إن هذا يعزى على الأرجح إلى التعرض للمزيد من المواد الكيميائية والمكونات القاسية. كما أنهن يعانين من التهابات مزمنة في مهد الأظافر، تتجلى على شكل مساحات حمراء ومنتفخة حول قاعدتها. فعند النظر إلى الظفر من الجانب، يجب أن تكون المساحة حول مهد الظفر مسطحة. وإذا كانت منتفخة، يعتبر ذلك دليلاً واضحاً على وجود التهاب مزمن. ثمة حل يقضي بشراء أدواتك الخاصة للعناية بالأظافر واصطحابها معك إلى صالون التجميل، فتخففين بذلك من خطر التعرض للالتهابات. 4- عدم الإفراط في غسل اليدين وحمايتها من المواد الكيميائية يظن البعض أن غسل اليدين بانتظام أمر صحي، لكن الحقيقة أن الإفرط في غسل اليدين يؤذي الأظافر بشكل ملحوظ. وإذا كنت مجبرة على غسل يديك مرات عدة في اليوم، استعملي كريم الترطيب قدر الإمكان وافركيه حول جلد الأظافر مرات عدة يومياً. وعند تنظيف المنزل أو غسل الثياب، خففي قدر الإمكان من احتكاك اليدين بالمواد الكيميائية القاسية، بما في ذلك سائل التنظيف، بوضع القفازات المطاطية كلما أمكن. 5- التخفيف من استعمال الطلاء المقسّي للأظافر أو الامتناع عنه تماماً ثمة حقيقة مؤسفة وهي أن الطلاء المقسي للأظافر يؤذيها أكثر مما يفيدها. وإذا لم تكن الأظافر ضعيفة وهشة فعلاً، فإنها لن تستفيد البتة من الطلاء المقسّي للأظافر. تذكري أن الأظافر الصحية تكون مرنة، وإذا أردت تفادي تكسرها، عليك الحؤول دون أي شيء يجعلها أكثر هشاشة. تماماً مثل قصة الشعر الجميلة والبشرة الندية، تعتبر الأظافر الصحية والمرتبة جزءاً لا يتجزأ من الطلة الإجمالية اللافتة والأنيقة. إلا أن النساء يقعن لسوء الحظ في فخ النصائح الخاطئة بشأن كيفية الاعتناء بالأظافر، وتعتمد الكثيرات منهن على صالونات التزيين التي لا تقدم دوماً أفضل الخدمات أو العلاجات. جمعنا لك في ما يأتي 13 نصيحة تساعدك في الحصول على أظافر صحية وأنيقة ومرتبة. 6- ترطيب مهد الأظافر والجلد المحيط بها ما من دليل علمي يظهر أن ترطيب مهد الأظافر يساعد على نمو الأظافر، لكن هذا الترطيب يجعل حتماً الجلد المحيط بالأظافر أفضل حالاً ويساعد على حماية الأظافر من التكسر نتيجة قلة الرطوبة. وإذا كانت أظافرك عرضة للتكسر، فإنها تحتاج ربما إلى الترطيب. في هذه الحالة، يجدي نفعاً دهن الجلد المحيط بالأظافر بالزيت المغذي لترطيب كل الظفر والتخفيف من احتمال التشقق والتكسر. 7- تفادي مزيل الطلاء المرتكز على الأسيتون إن مزيل الطلاء المرتكز على الأسيتون مضرّ جداً بالأظافر، خصوصاً إذا كانت تلك الأظافر ضعيفة. فالأسيتون يجعلها أكثر هشاشة ويزيد بالتالي من احتمال تكسرها. 8- تجنب المبارد الخشنة المبارد الخشنة المصنوعة من ورق الصنفرة، أو ورق الزجاج، قاسية جداً على الأظافر وتسبب فيها شقوقاً قد تفضي إلى أثلام وتكسر. لذا، أبردي أظافرك بمبرد ناعم ولا تحركي المبرد جيئة وذهاباً، وإنما في اتجاه واحد فقط. إفعلي ذلك ببطء للتخفيف قدر الإمكان من احتمال تكسر الظفر. 9- تبديل نوع الشامبو تعرف المرأة عادة حين لا يناسب نوع الشامبو طبيعة شعرها، لكنها لا تدرك على الأرجح حين لا يناسب الشامبو أظافرها. فأنواع الشامبو الخاصة بالشعر الدهني، أي المصممة لسلب الدهون والزيوت الطبيعية الأخرى من فروة الرأس، مؤذية جداً للأظافر. وإذا كانت أظافرك جافة جداً واستعملت أنواع الشامبو أو الصابون التي تسلب الزيوت الطبيعية، يزداد احتمال جفاف الأظافر وتكسرها. 10- الأظافر مؤشر على المشكلات الصحية في أغلب الأحيان، تعزى مشكلات الأظافر إلى اعتداءات بيئية، مثل التعرض لمواد التنظيف الكيميائية، واستعمال منتجات الأظافر المجففة، أو إساءة الاستعمال الجسدية- مثل الطباعة أو الاستعمال المفرط لأطراف الأصابع. ويقول أطباء الجلد إن حالة الأظافر تعكس أحياناً مشكلة في الصحة الإجمالية. فالأظافر البيضاء تشير إلى وجود مشكلة في الكبد، والأظافر نصف البيضاء/نصف الوردية تشير إلى مشكلة في الكلية. أما اصفرار الظفر وزيادة سماكته وتباطؤ نموه فهي مؤشرات على وجود مرض في الرئة. وتعتبر الأظافر الملونة ببقع صفراء مع تورد خفيف عند القاعدة دليلاً على داء السكري، فيما مهد الأظافر الشاحب دليل على فقر الدم. 11- أطراف الأظافر بدل الأظافر الاصطناعية يقول الخبراء إن الأظافر الاصطناعية سيئة جداً للأظافر لأنها تسبب التهابات فطرية أو جرثومية، وتفضي أحياناً إلى تلف دائم فيها. وإذا أردت وضع الأظافر الاصطناعية، ننصحك باختيار الأطراف فقط. صحيح أن هذه الأطراف الاصطناعية تسبب المشاكل، لكن الضرر المحتمل يبقى أقل لأن مساحة الظفر التي يغطيها الطرف الاصطناعي تكون أصغر. 12- أظافر القدمين مهمة أيضاً ما ينطبق على أظافر اليدين ينطبق أيضاً على أظافر القدمين، علماً أن أظافر القدمين أكثر عرضة للمشاكل نتيجة الإهمال الحاصل في الاعتناء بها. ففي أغلب الأحيان، تنحشر القدمان في الأحذية، أي في بيئة معتمة ورطبة، مما يساعد على نمو الفطريات بسهولة. وإذا كنت تتوجهين إلى صالون التجميل ليتم هناك الاعتناء بأظافر قدميك، يستحسن أن تأخذي معك المعدات الخاصة بك، ولا تسمحي للاختصاصية بأن تحفر تحت الظفر أو حول الجلد المحيط به. كما أن قص أظافر القدمين بطريقة مزوّاة، وليس في خط مستقيم، يزيد من احتمال انغراز الأظافر تحت الجلد، مما يسبب الألم والالتهاب أحياناً. 13- تجميل الأظافر الأظافر الجميلة تعكس شخصية المرأة وتكمّل الأناقة الأنثوية خصوصاً وأن المرأة تعبّر كثيراً بواسطة يديها. لهذا السبب، اعتني بجمال يديك ولوّني أظافرك بألوان نابضة وجذّابة تختارينها من موضة الموسم. ألوان طلاء الأظافر للربيع تتنوّع بين: الوردي الطفولي، الرمّاني، الفوشيا، الأصفر، الأخضر المائي، الأزرق البحري، البيج الدافئ، الأبيض الصدفي والأسود البرّاق.

صحة

دواء جديد ضد السرطان يصلح لعلاج التهاب الكبد “B”

أكد علماء من استراليا على أن الدواء الأمريكي الجديد لعلاج السرطان، يصلح كذلك تماما لعلاج التهاب الكبد المزمن "B". توصلت مجموعة خبراء من أستراليا من نتائج التجارب التي اجرتها على الفئران المخبرية المصابة بالتهاب الكبد المزمن "B"، الى اكتشاف فريد، حيث تبين انه بخلط الدواء الأمريكي الجديد "Birinapant" الخاص بعلاج الأمراض السرطانية، بمضاد حيوي للفيروسات، يمكن الحصول على مستحضر يمكنه علاج التهاب الكبد المزمن "B" بفاعلية عالية تصل الى 100 بالمائة. هذا الاكتشاف مهم جدا للعاملين في مجال الطب ومئات الملايين المصابين بهذا المرض، حيث يعيد هذا الخليط بناء خلايا الكبد المتضررة من السرطان أو التهاب الكبد المزمن. يقول أحد العلماء: "عادة عند اصابتها بالعدوى ترسل خلايا الكبد اشارات ، تأمر بتدمير نفسها لمنع انتشار العدوى الى بقية مناطق الجسم. ولكن نتائج دراستنا بينت ان الفيروس يستولي على الاتصالات بين خلايا الكبد، ويأمرها بتجاهل هذه الأشارات وعدم تدمير نفسها. الدواء الجديد يلغي هذه الأمر وبالتالي تدمر الخلايا المصابة نفسها". يقول الخبير في علاج الأمراض السرطانية، البروفيسور انطون بيرنس، "ان مرض التهاب الكبد المزمن B و C يصيب الكبد بأضرار، ويحاول الجسم مقاومة هذه الأضرار، ولكن الخلايا تبدأ في تكاثر نشيط، مسببة الالتهاب، ولا يستبعد ان تتحول هذه الخلايا الى خلايا سرطانية".

صحة

دراسة: نوم الإنسان مرتبط بمكان إقامته

اتضح للعلماء من نتائج دراسة جديدة، ان نوعية النوم ترتبط بموقع البلد الذي يقيم فيه الشخص. أجرى فريق علمي دولي دراسة لتحديد نوعية النوم اشترك فيها أكثر من 940 ألف شخص من 50 دولة. استخدم الباحثون أجهزة ومعدات (Sleep Cycle) التي تسمح بتحديد مراحل النوم وعمقه وغيرها من المؤشرات المهمة. اتضح للفريق العلمي بعد انتهاء الدراسة، ان أفضل نوم هو لدى سكان سلوفاكيا، الصين، هنغاريا، تشيكيا، بولندا. كما أتضح ان سكان البلدان الجنوبية للقارة الأفريقية ينامون مبكرا ويستيقظون مبكرا. أكد أغلب المشتركين في هذه الدراسة، على ان افضل نوم يحصلون عليه أيام السبت والأربعاء.

صحة

الطقس

أوقات الصلاة

صيدليات الحراسة