Category Details

أجواء متقلبة في توقعات احوال الطقس ليوم الخميس

تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، بالنسبة ليوم الخميس، أن تتميز الحالة الجوية عامة، بطقس حار نسبيا بكل من الجنوب-الشرقي للبلاد، والمنطقة الشرقية وكذا جنوب الأقاليم الصحراوية للمملكة. ويرتقب أيضا تشكل ضباب أو قطرات مطرية متفرقة على السهول الأطلسية الشمالية والوسطى والواجهة المتوسطية، مع نزول قطرات متفرقة محتملة فوق مرتفعات الأطلسين الكبير والمتوسط والريف. ومن المرتقب أيضا تسجيل هبات رياح قوية نوعا ما إلى محليا قوية، ستكون مصحوبة بتطاير الغبار محليا بالمنطقة الشرقية والجنوب الشرقي والأقاليم الجنوبية للمملكة . وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين 18 و 24 درجة بالجنوب الشرقي للبلاد وأقصى جنوب المملكة، وستكون ما بين 12 و 19 درجة بباقي الأرجاء الأخرى. أما درجات الحرارة خلال النهار، فستشهد بعض الارتفاع بالسهول الشمالية والوسطى والجنوب، وبعض الانخفاض بباقي المناطق. وسيكون البحر هادئا إلى قليل الهيجان بالواجهة المتوسطية، وقليل الهيجان بالبوغاز، وهائجا ما بين العرائش وطرفاية، وقليل الهيجان إلى هائج بباقي السواحل.

مشروبات مرطبة يمكن تناولها بعد التمارين.. تعرف عليها!

لا شك أن الماء هو أساس جسم الإنسان. ويحتاج الشخص إلى جرعة يومية منه للبقاء رطباً ودعم جميع الأنظمة داخل جسمه تقريباً. لكن اختصاصيي التغذية يتفاجأون بأن بعض ممارسي التمارين الرياضية يعانون من حالات جفاف لأنهم لا يشربون ما يكفي من الماء كل يوم، وهو أمر يصعب تصديقه في بعض الأحيان لأن معظمهم يحمل زجاجة ماء كما لو كانت زائدة إضافية في أجسامهم. وحسب موقع Eating Well، فإن شرب الماء طوال اليوم ليس أمراً يجب أن يسعى الشخص إليه جاهدًا، لأنه يمكن أن يؤدي، خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، إلى آثار جانبية خطيرة إذا تم الإفراط في تناوله. فعندما يتعرق الشخص أثناء التمرين، يفقد الماء والكهارل. ويساعد إعادة الترطيب بعد التمرين بالماء على تبريد الجسم، ويدعم تدفق ونقل العناصر الغذائية إلى العضلات، ويساعد على تعافي العضلات. غير أن الإلكتروليتات تعد من المعادن الأساسية التي لها وظائف متعددة داخل الجسم وتحتاج إلى تجديدها بعد التمرين. فعند تناول الإلكتروليتات مع الماء، كما هو الحال في المشروبات الغنية بالإلكتروليتات، فإنها تساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل، وبالتالي تعزز معالجة الجفاف بشكل أفضل من مجرد شرب الماء وحده. وينصح خبراء التغذية الرياضية بمشروبات، لا تحتوي على الماء، يمكن تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية، كما يلي: 1. الحليب قد يكون حليب الألبان أكثر ترطيباً من الماء، وقد يتفوق على بعض المشروبات الرياضية. توصلت دراسة إلى أن المشاركين، الذين تناولوا الحليب قليل الدسم بعد ممارسة التمارين الرياضية احتفظوا بمزيد من السوائل مقارنة بأولئك الذين شربوا الماء فقط. يتكون الحليب من 90% ماء، ويحتوي أيضاً على العديد من الشوارد التي تُفقد في العرق، بما يشمل الصوديوم والبوتاسيوم والكاليسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل. 2. العصائر الطبيعية تقول إيمي غودسون، أخصائية التغذية الرياضية، إن العصائر الطبيعية توفر الكربوهيدرات سريعة الهضم والبروتين عالي الجودة والسوائل لتعزيز التعافي بعد ممارسة التمارين الرياضية. ولتحضير عصير مرطب ومعزز للانتعاش، تقترح استخدام مكونات مثل الحليب واللبن والفواكه، كما هو الحال في عصير التوت الأسود أو مخفوق البروتين بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني. 3. المشروبات الرياضية يتم تسويق المشروبات الرياضية على أنها المشروب المفضل لمعالجة الجفاف، ويتم تصنيعها للمساعدة في معالجة الجفاف. تقول ماري سبانو، أخصائية التغذية الرياضية، إن "المشروب الرياضي سوف يبقي الجسم رطباً بشكل أفضل من الماء وحده". وتضيف أن المشروبات الرياضية تحتوي على كربوهيدرات سريعة المفعول، والتي يمكن أن تساعد في تجديد مخازن الغليكوجين المستنفدة. كذلك يمكن للكربوهيدرات والسكر في المشروبات الرياضية أن تجعلها أكثر جاذبية للرياضيين من الماء العادي، مما يشجع على استهلاك المزيد من السوائل. تحتوي المشروبات الرياضية أيضاً على العديد من الشوارد التي يفقدها الجسم في العرق، وقد كشفت الأبحاث أن وجود كل من الكربوهيدرات والصوديوم يدعم احتباس السوائل بشكل صحي. لكن ينبغي التأكد من اختيار مشروب رياضي يحتوي على صوديوم أكثر من البوتاسيوم، لأن الجسم يفقد صوديوم أكثر من البوتاسيوم في العرق. 4. عصير الكرز ازدادت شعبية عصير الكرز الحامض على مر السنين. وتقول غودسون إن قوة عصير الكرز مستمدة من الخصائص المضادة للأكسدة، مثل الأنثوسيانين، الذي يمكن أن يساعد في تعزيز الشفاء وتقليل الالتهاب وتخفيف آلام العضلات. كما يحتوي على الكربوهيدرات، وهي ضرورية لاستعادة العضلات أيضاً. وتوصي غودسون بإضافة مسحوق البروتين إلى كوب من عصير الكرز الحامض لصنع مشروب رائع للتعافي بعد ممارسة التمارين الرياضية القوية. ولضمان تجديد جميع الإلكتروليتات الضرورية، يمكن إقران كوب عصير الكرز الحامض مع طعام يحتوي على الصوديوم مثل الحساء أو المكسرات المملحة أو البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة. 5. المرق يمكن أن يتم تناول المرق، مثل مرق الدجاج أو العظام أو الخضراوات، للتعافي بعد التمرين، لأنه يوفر الترطيب والكهارل. وتوضح سبانو أن "تناول كوب واحد من المرق يعطي الجسم الكهارل مثل البوتاسيوم والصوديوم، ويحتوي على 10 غرامات من البروتين، وثبت علمياً أن تناول مرق الدجاج يساعد الأشخاص على إعادة الترطيب بشكل أفضل بعد التمرين مقارنة بالمشروبات الرياضية التقليدية أو الماء". 6. عصير البرتقال يوفر كوب عصير البرتقال في الصباح فوائد الترطيب الموصى بها يومياً. وتردف سبانو أن "عصير البرتقال بنسبة 100% يمكن أن يبقي الجسم رطباً لفترة أطول مقارنة بالمياه". ويبدو أن كلاً من الكربوهيدرات والبوتاسيوم الموجود في عصير البرتقال بنسبة 100% يساهمان في إمكانية الترطيب على المدى القصير. كما يوفر كوب واحد من عصير البرتقال مصدراً ممتازاً لفيتامين C الداعم للمناعة، وهو ضروري للرياضيين، خاصة خلال فترات المجهود العالي، والتي قد تضع ضغطاً على صحة المناعة. الفواكه والخضراوات تقول غودسون إن "الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضراوات، تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي الناجم عن ممارسة التمارين الرياضية المكثفة". وتلفت إلى أنه "يمكن للفيتامينات C وE، بالإضافة إلى مركبات مثل الفلافونويد والبوليفينول الموجودة في الفواكه والخضراوات الملونة، أن تقلل الالتهاب وتلف العضلات، وتسريع عملية التعافي". أحماض أوميغا-3 وتوصي غودسون أيضاً بتضمين الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، موضحة أن الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين، إلى جانب بذور الكتان وبذور الشيا والجوز، كلها مصادر قوية لأوميغا-3 والتي يمكن دمجها في وجبات ما بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة للمساعدة في تقليل الالتهاب وتعزيز تعافي العضلات. أيام الراحة والنوم الجيد وأخيراً، يوصي الخبراء بضرورة أخذ أيام راحة من التمارين الرياضية والحصول على قسط وافر من النوم كل ليلة، مؤكدين أن عضلات الجسم تحتاج إلى أيام الراحة والنوم الجيد للتعافي، لأنها تقوم بالفعل بإصلاح نفسها وتنمو عندما تكون في حالة راحة. المصدر:العربية

فوائد زيت الزيتون والثوم للأظافر

تُعد الأظافر من أهم علامات جمال المرأة؛ فهي تضفي على يديها رونقاً خاصاً وتكمل أناقتها، لكن كثيرات من النساء يعانين من مشكلات الأظافر، مثل: التكسر، والضعف، والبهتان؛ ما يسبب لهن الإحراج ويؤثر في ثقتهن بأنفسهن. لحسن الحظ، توجد حلول طبيعية بسيطة وفعالة لعلاج هذه المشكلات، دون الحاجة إلى استخدام مستحضرات العناية الباهظة الثمن؛ فالحل موجود في مكونين طبيعيين بسيطين يوجدان في مطبخك، وهما: زيت الزيتون والثوم؛ إذ يُعد زيت الزيتون والثوم من العناصر الطبيعية الغنية بالعديد من الفوائد التي تساهم في تحسين صحة الأظافر ونموها. في هذا المقال، سنسلط الضوء على فوائد زيت الزيتون والثوم للأظافر، ونقدم لك خلطات طبيعية سهلة التحضير تساعدك في الحصول على أظافر قوية وصحية وجميلة. خطوات العناية بالأظافر تُعد العناية بالأظافر ضرورية للحفاظ على صحتها وجمالها. وتشمل هذه العناية اتباع بعض الخطوات البسيطة، مثل: النظافة: غسل اليدين والأظافر بانتظام بالماء والصابون. تنظيف الأظافر باستخدام فرشاة ناعمة لإزالة الأوساخ والبكتيريا. تجفيف الأظافر جيداً بعد غسلها. الترطيب: استخدام مرطب الأظافر بانتظام للحفاظ على رطوبة الأظافر ومنع تشققها. تدليك اليدين والأظافر بزيت الزيتون أو زيت اللوز لترطيبها وتقويتها. العناية عند استخدام طلاء الأظافر: إزالة طلاء الأظافر القديم باستخدام مزيل طلاء خالٍ من الأسيتون. وضع طبقة أساسية لحماية الأظافر من تصبغها. استخدام طلاء أظافر ذي جودة عالية. إعطاء الأظافر فرصة للراحة من طلاء الأظافر على الأقل مرة أسبوعياً. العادات الصحية: اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن، بخاصة فيتامين ب المركب والحديد والزنك. شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة والأظافر. تجنب قضم الأظافر أو العبث بها. ارتداء قفازات عند استخدام المواد الكيميائية أو المنظفات. قص الأظافر بشكل مستقيم باستخدام مقص أو مبرد أظافر حاد. برد الأظافر بلطف لمنع تقصفها. فوائد زيت الزيتون والثوم للأظافر يُعد كل من زيت الزيتون والثوم من العناصر الطبيعية التي تتمتع بخصائص مفيدة للأظافر، حيث يمكن أن تساهم في: تقوية الأظافر ومنع تقصفها: زيت الزيتون: غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة التي ترطب الأظافر وتقويها؛ ما يقلل من تقصفها ويحسن من مظهرها. الثوم: يحتوي على مركبات الكبريت التي تعزز تقوية الأظافر. علاج الفطريات والأمراض الجلدية: الثوم: يتمتع بخصائص مضادة للفطريات؛ ما يجعله مفيداً في علاج فطريات الأظافر. زيت الزيتون: يساعد على ترطيب البشرة المحيطة بالأظافر؛ ما يخفف من الحكة والالتهاب المرتبطين بالأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية. تحفيز نمو الأظافر: الثوم: يحفز تدفق الدم إلى الأظافر؛ ما يساعد على نموها بشكل أسرع وأقوى. زيت الزيتون: يغذي الأظافر ويرطبها؛ ما يساعد على تحسين صحتها ونموها. خلطات زيت الزيتون والثوم للأظافر يُعد كل من زيت الزيتون والثوم من الخلطات الطبيعية الغنية بالفوائد للأظافر، حيث يمكن أن يساعدا في تقويتها ومنع تقصفها، وعلاج الفطريات والأمراض الجلدية، وتحفيز نموها. إليكِ بعض الخلطات الفعالة التي يمكنك استخدامها: خلطة زيت الزيتون والثوم: المكونات: ملعقة كبيرة من زيت الزيتون فص ثوم مهروس طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي زيت الزيتون مع الثوم المهروس حتى يمتزجا جيداً. دلكي أظافرك بخليط الزيت لمدة 10 دقائق، مع التركيز على منطقة الجلد المحيط بالأظافر. اتركي الخليط على أظافرك لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ والصابون. يُنصح بتكرار هذه الوصفة 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. زيت الزيتون الدافئ: المكونات: كمية قليلة من زيت الزيتون. طريقة التحضير والاستخدام: سخني القليل من زيت الزيتون على نار هادئة حتى يصبح دافئاً. غمسي أظافرك في زيت الزيتون الدافئ لمدة 5 دقائق. دلكي أظافرك بزيت الزيتون الدافئ لمدة 10 دقائق باستخدام فرشاة ناعمة أو قطعة من القطن. ارتدي قفازات قطنية قبل النوم، واتركي الزيت على أظافرك طوال الليل. اغسلي أظافرك في الصباح التالي بالماء الدافئ والصابون. يُنصح بتكرار هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع. خلطة زيت الزيتون والعسل: المكونات: ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ملعقة صغيرة من العسل طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي زيت الزيتون مع العسل حتى يمتزجا جيداً. دلكي أظافرك بخليط الزيت والعسل لمدة 10 دقائق. اتركي الخليط على أظافرك لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ والصابون. يُنصح بتكرار هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع. نصائح عند استخدام زيت الزيتون والثوم للأظافر اختيار المكونات المناسبة: زيت الزيتون: تأكدي من استخدام زيت زيتون بكر ممتاز؛ فهو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تفيد صحة الأظافر. الثوم: استخدمي فصوص ثوم طازجة للحصول على أفضل النتائج. تحضير الخلطات بشكل صحيح: اتبعي التعليمات بدقة عند تحضير أي خلطة من خلطات زيت الزيتون والثوم. اخلطي المكونات جيداً حتى تمتزج تماماً. تطبيق الخلطات بانتظام: للحصول على أفضل النتائج؛ يُنصح بتطبيق الخلطات على الأظافر بانتظام، 2-3 مرات في الأسبوع على الأقل. دلكي أظافرك والجلد المحيط بها جيداً عند تطبيق الخلطات. الصبر: لا تتوقعي نتائج فورية؛ فقد يستغرق الأمر بعض الوقت لرؤية تحسن ملحوظ في صحة أظافرك. استمري في استخدام الخلطات بانتظام للحصول على أفضل النتائج. العناية العامة بالأظافر: اتبعي نظاماً غذائياً صحياً غنياً بالفيتامينات والمعادن، بخاصة فيتامين E والبيوتين، التي تعزز صحة الأظافر. اشربي الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة والأظافر. تجنبي قضم الأظافر أو العبث بها. ارتدي قفازات عند استخدام المواد الكيميائية أو المنظفات. قصي أظافرك بشكل مستقيم باستخدام مقص أو مبرد أظافر حاد. ابردي أظافرك بلطف لمنع تقصفها. استخدمي واقي الشمس لحماية أظافرك من أشعة الشمس الضارة. تجنبي استخدام الماء الساخن جداً عند غسل اليدين. استخدمي مزيل طلاء الأظافر الخالي من الأسيتون. تجنبي استخدام الأدوات الحادة لتنظيف الأظافر. المصدر: سيدتي

تحذير شديد من إمكانية اختراق87 مليون كلمة مرور في العالم بسهولة

حذر خبراء شركة "كاسبرسكي لاب" الروسية من أنه يمكن اختراق ما يقرب من نصف كلمات المرور في العالم في أقل من دقيقة، بعد اختبار 193 مليون كلمة مرور بشكل عام. وقام محللون وخبراء في شركة "كاسبرسكي لاب" الروسية بدراسة مفصلة، حيث اعتمدوا على 193 مليون كلمة مرور يمكن الوصول إليها بشكل عام لمقاومة القرصنة. وأوضحوا: "قامت كاسبرسكي لاب بتحليل 193 مليون كلمة مرور تم العثور عليها متاحة للعامة على موارد الشبكة المظلمة، ووجدت أن ما يقرب من نصفها (45%، أو 87 مليونا) يمكن اختراقها في أقل من دقيقة". وأكد الخبراء أن معظم كلمات المرور التي تم تحليلها يمكن اختراقها بسهولة باستخدام الخوارزميات الذكية: لتحديد 14% منها (27 مليونا) لن يستغرق اختراقها أكثر من ساعة، و8% (15 مليونا)، لا يزيد عن يوم واحد. وأضاف الخبراء أن 23% فقط، أو44 مليون مجموعة، كانت قوية بما يكفي، وسيستغرق حلها أكثر من عام. وأشار الخبراء إلى أن معظم كلمات المرور تحتوي على كلمة شائعة وموجودة بشكل عام، مما يقلل بشكل كبير من مقاومتها للاختراق. المصدر: نوفوستي

ما سبب رؤية البعض لأنماط غريبة عندما يغمضون أعينهم؟

يرى الكثيرون هياكل ذات حركة دوامة أو ومضات من الضوء عندما يغمضون أعينهم، ما قد يدفعهم إلى الاعتقاد بأنهم مصابون بالهلوسة. ولكن، وفقا لطبيب هيئة الخدمات الصحية الوطنية، الدكتور سرمد مزهر، فإن هذه التجارب البصرية طبيعية تماما، خاصة بالنسبة للأطفال. وفي منشور له على "إنستغرام"، أوضح الدكتور مزهر السبب العلمي وراء هذه "الأحاسيس الغريبة" وكشف عن عدة أسباب لحدوثها. وقال: "75% من الناس رأوا هذه الأضواء عند النوم عندما كانوا أطفالا. والبعض يصفها بأنها ألوان وأنماط، أو نجوم أو كواكب عائمة، والبعض الآخر يصفها بالمجرات البعيدة. إن العلماء ليسوا متأكدين تماما من أسبابها، ولكن هناك ثلاث نظريات سائدة حول كيفية حدوثها". وأوضح أن أولى هذه النظريات تتمثل في الفوسفين (أو الوبصة)، وهي ظاهرة تحدث داخل العين يحدث بها إحساس إبصاري موضوعي بإثارة الشبكية والعين مغلقة. وتتمثل في ظهور نقاط أضواء وهمية ونقاط على شكل نجوم صغيرة عند فرك العين أو الضغط عليها. وقال الدكتور مزهر إن التفسيرات الأخرى للأنماط الدوامة أو ومضات من الضوء، تتمثل في "تداخل المجال المغناطيسي" و"البيوفوتونيك"، الذي يشير إلى جزيئات الضوء (أو الفوتونات) التي تتولد داخل شبكية العين، "على غرار تلك الموجودة في اليراع أو المخلوقات البحرية التي تتوهج في الظلام". وعادة ما تحدث هذه الظاهرة البصرية (رؤية الأنماط الدوامة أو ومضات من الضوء عند إغلاق العين) عند الضغط بلطف على الجفون المغلقة، أثناء لحظات نوم حركة العين السريعة (REM)، أو بسبب التغيرات المفاجئة في التعرض للضوء. المصدر: ميرور

تونس.. وفاة عسكري في إطلاق نار مباغت على دورية عسكرية

أفادت وزارة الدفاع التونسية الأربعاء بتعرض دورية عسكرية عاملة بقطاع رمادة فجر اليوم إلى إطلاق نار مباغت مجهول المصدر أسفر عن وفاة عسكري. ووفقا لبيان الوزارة كانت الدورية بصدد تنفيذ مهامها العادية بالمنطقة الحدودية العازلة فجر اليوم الأربعاء، قبل تعرضها للهجوم. وبحسب البيان تم فتح تحقيق في الواقعة بإذن من وكيل الجمهورية لدى المحكمة الابتدائية العسكرية بصفاقس. وسبق أن أعلنت وزارة الدفاع التونسية في الـ 21 من يونيو الجاري مصرع عسكري إثر حادث سقوط مروحية في جنوب البلاد. وسبق أن شهدت تونس حوادث تحطم مماثلة لمروحيات عسكرية خلال تدريبات أو مهمات استطلاعية. ففي يونيو 2023، لقي 4 عسكريين مصرعهم جراء سقوط مروحيتهم في البحر قرب سواحل ولاية بنزرت، شمال البلاد. وفي اكتوبر 2021، توفي 3 عسكريين بحادث تحطم مروحية للجيش في أثناء تمرين ليلي في ولاية قابس جنوب البلاد. المصدر: موازيك

الأمم المتحدة: حرب إسرائيل ولبنان ستكون مروعة وستشمل سوريا ودولا أخرى

عبر منسق الشؤون الإنسانية في الأمم المتحدة اليوم الأربعاء عن قلقه من احتمال اتساع رقعة الحرب الإسرائيلية من غزة إلى لبنان وسوريا، محذرا من أن ذلك يمكن أن يكون "مروعا". ومع اقتراب الحرب في غزة من دخول شهرها العاشر، حذرت الولايات المتحدة أكبر حلفاء إسرائيل من خطر نشوب نزاع كبير ضد "حزب الله" المدعوم من إيران في لبنان بعد تصاعد عمليات تبادل القصف عبر الحدود. وقال مارتن غريفيث الذي تنتهي ولايته في نهاية الشهر للصحافيين في جنيف: "أرى ذلك بمثابة الشرارة التي ستشعل النار في البارود.. وهذا يمكن أن يكون مروِعا" مشيرا خصوصا إلى جنوب لبنان.وأكد أنه بحث مع زملائه في القدس احتمالات مع قد يحصل هناك. كما حذر من أن حربا ينخرط فيها لبنان "ستجر سوريا.. التي بدورها ستجر آخرين"، و"سيكون لها بالطبع انعكاسات على غزة. كما سيكون لها انعكاسات على الضفة الغربية". وأكد أن الوضع "مقلق جدا"، وقال إن "الحرب التي اندلعت قبل نحو تسعة أشهر عقب هجوم غير مسبوق لحماس داخل أراضي الدولة العبرية علمتنا مستوى جديدا من المأساة والقسوة". وأضاف الشؤون الإنسانية في الأمم المتحدة: "لكننا جميعا قلقون من أنها قد تكون مجرد البداية".

ارتفاع حصيلة ضحايا احتجاجات كينيا

أعلنت الجمعية الطبية الكينية اليوم الأربعاء بارتفاع حصيلة قتلى الاحتجاجات التي شهدتها البلاد أمس الثلاثاء إلى 23 شخصا، والجرحى إلى 30. وقال سايمن كيغوندو رئيس الجمعية الطبية الكينية لوكالة "فرانس برس": لم نشهد على مثل ذلك من قبل. سبق أن شهدنا أعمال عنف عام 2007 بعد الانتخابات، لكن لم نر أبدا مثل هذا المستوى من العنف ضد أشخاص عزل". من جانبها دعت منظمة الاحتجاجات في كينيا حنيفة أدان سكان البلاد إلى إجراء مظاهرة سلمية غدا الخميس. وكتبت في صحفتها على منصة "إكس": "لا يمكنكم قتلنا جميعا. غدا سنخرج مرة أخرى باللون الأبيض في مسيرة سلمية تخليدا لذكرى جميع الضحايا. لن يتم نسيانكم". وفي وقت سابق ذكرت وسائل إعلام كينية نقلا عن أطباء أن 8 أشخاص على الأقل قتلوا وأصيب 50 خلال الاحتجاجات ضد زيادة الضرائب في كينيا. وبدأت موجة جديدة من الاحتجاجات في كينيا في منتصف الشهر الجاري بسبب خطط الحكومة لزيادة الضرائب على عدد من السلع والخدمات. ردا على ذلك أدخلت الحكومة تعديلات على مشروع القانون. وأعلن الرئيس الكيني وليام روتو استعداده لبدء حوار مع المحتجين، غير أن الاحتجاجات في البلاد لا تزال مستمرة. المصدر: نوفوستي + أ ف ب

لاعبة سلة صينية طولها 2.20 مترا تخطف الأنظار

خطفت لاعبة كرة سلة صينية الأنظار، مستفيدة من طولها الفارع البالغ مترين وعشرين سنتيمتراً، للتفوّق على منافساتها في حدث دولي، وبدأت تُقارن بنجم بلادها السابق ياو مينغ. حسب الاتحاد الدولي لكرة السلة (فيبا)، يبلغ طول جانغ زييو مترين وعشرين سنتيمترا،ً بيد أن الصحف الصينية أشارت إلى أن اللاعبة البالغة 17 عاماً يبلغ طولها 2.28 مترين. في الحالتين، استخدمت طولها لمساعدة المنتخب المضيف على تحقيق فوزين سهلين هذا الأسبوع في بطولة آسيا للسيدات تحت 18 سنة في شنغن، وانتشرت مقاطع فيديو لها في مختلف انحاء العالم على مواقع التواصل الاجتماعي. وأمام إندونيسيا الإثنين، سجّلت جانغ 19 نقطة في 13 دقيقة، بعد دخولها بديلة خلال فوز فريقها 109-50. وأظهرتها مقاطع الفيديو تتفوّق بسهولة على منافساتها، وبالكاد تمكّنت بعض اللاعبات الإندونيسيات من الوصول إلى مستوى صدرها. وفازت الصين بعدها على نيوزيلندا 90-68، عندما كانت جانغ أفضل مسجّلة برصيد 36 نقطة والتقطت 13 متابعة. وشبّهها مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي بنجم دوري كرة السلة الأميركي للمحترفين (أن بي ايه) سابقاً ياو مينع البالغ طوله 2.29 م ويُعدّ أفضل لاعب صيني في التاريخ. ومن شروط المشاركة في الدوري الأميركي للسيدات أن تبلغ اللاعبة الأجنبية عشرين سنة على الأقل، فيما بدأ النقاد يتكهنون حول انضمامها المحتمل إلى الدوري الأقوى في العالم (دبليو أن بي ايه).

نسبة نجاح مقاطعة امتحانات كليات الطب تتجاوز 94 في المائة

لم تنفع التدابير التي أعلنت الحكومة، يوما واحد، قبل إجراء الامتحانات، اليوم الأربعاء، في إقناع الطلبة في كليات الطب والصيدلة وطب الأسنان في اجتياز الامتحانات. فقد تجاوزت نسبة نجاح المقاطعة 94% . وتعتبر هذه الدورة الرابعة التي تبرمج خلال هذه السنة الجامعية وتقابل بقرار المقاطعة من طرف الطلبة الذين يطالبون بإلغاء قرار تخفيض سنوات التكوين من سبع سنوات إلى ست سنوات. وأعلنت الحكومة، يوم أمس، عن إلغاء العقوبات التأديبية في حق ممثلين للطلبة. كما أعلنت عن تنظيم دورة استدراكية للفصل الأول الذي تمت مقاطعته، وذلك إلى جانب تدابير أخرى لتجويد التكوين. وقررت وزارة الداخلية إجراءات أمنية لتأمين إجراء الامتحانات في ظروف عادية. لكن هذه القرارات لم تنجح في تجاوز الدعوة للمقاطعة. اللجنة الوطنية لطلبة كليات الطب والصيدلة وطب الأسنان ثمنت انخراط الطلبة في الحملة الوطنية ودعت الحكومة وعبرها وزارتي التعليم العالي والصحة، إلى التجاوب الايجابي مع مطالب الطلبة الأطباء والصيادلة والتعجيل بحل الأزمة عبر الحوار الجاد والمسؤول، تفاديا لسيناريو السنة البيضاء. كما دعت إلى القطع مع ما أسمته بممارسات التضييق وتحمل مسؤوليتها السياسية في تدبير الملف، وحملتها المسؤولية الكاملة عن ما ستؤول إليه السنة الجامعية الحالية في ظل استمرار سياسة التعنت. وثمنت، في السياق ذاته، جميع مبادرات الوساطة الصادقة التي تهدف إلى العمل على حل الأزمة والاستجابة لمطالب الطلبة الأطباء والصيادلة المشروعة.

إدانة عمدة فاس بستة أشهر حبسا نافذا بتهمة عدم التبليغ عن ملفات فساد

أدانت غرفة الجنايات الاستئنافية بقسم جرائم المال بمحكمة الاستئناف بفاس، مساء اليوم الأربعاء، عمدة فاس، التجمعي عبد السلام البقالي، بستة أشهر حبسا نافذا بتهمة عدم التبليغ عن ملفات الفساد المالي والإداري الذي هز المجلس الجماعي للمدينة، والذي أسفر عن متابعة ما يقرب من 14 شخصا، ضمنهم موظفون ومستشارون ومقاولون. المحكمة قضت أيضا بإدانة كاتب المجلس بستة أشهر حبسا نافذا. بينما تمت إدانة البرلماني الاتحادي السابق عبد القادر البوصيري بثمانية سنوات سجنا نافذا بعدما أدين ابتدائيا ب5 سنوات سجنا نافذا. وجاء هذا الحكم بعد حكم ابتدائي قضى ببراءة العمدة البقالي وكاتب المجلس في هذه القضية التي هزت المدينة، وأطاح الملف بنائبه الرابع، البرلماني الاتحادي السابق، عبد القادر البوصيري. العمدة البقالي ووجه بتهمة عدم التبليغ على جرائم مالية على علم بحدوثها، بينما ووجه كاتب المجلس في هذه القضية بتهمة استغلال النفوذ. فعاليات محلية توقعت أن تلي هذه الأحكام إجراءات قضائية أخرى مرتبطة بإحالة الملف على المحكمة الإدارية لطلب العزل من منصبه كرئيس للمجلس الجماعي للعاصمة العلمية. الأحكام الاستئنافية الصادرة في الملف، حسب مصادر مطلعة، شملت أيضا إدانة المقاول "إ.ف. ا" ب5 سنوات سجنا نافذا، بعد حكم ابتدائي صدر في حقه وقضى بإدانته ب3 سنوات سجنا نافذا. وتم الرفع من العقوبة في حق محمد دراجو من 10 أشهر إلى سنة واحدة، وتم الرفع من العقوبة في حق أنوار بوبكر ب3 سنوات بعدما أدين ابتدائيا بسنة نافذة في 10 أشهر. وأيدت المحكمة الحكم الصادر في حق عماد الشارف والذي يتابع في حالة سراح. وتمت إدانته بأربعة أشهر حبسا نافذا. ورفعت العقوبة الصادرة في حق محمد الموسر ب3 سنوات بعدما تمت إدانته ابتدائيا ب8 أشهر. وأدين كل من مصطفى الصبحي ونور الدين العلمي المتابعين في حالة سراح سنتين بعدما أدينا ابتدائيا ب4 أشهر. ورفعت المحكمة العقوبة الصادرة في حق أحمد الفارسي من 3 أشهر إلى 5 أشهر. وتم تأييد الحكم الصادر في حق أغرديس محمد والذي قضى بإدانته ب4 أشهر حبسا نافذا.

الأمم المتحدة تحذر من انتشار 3 أنواع من المخدرات بإفريقيا

حذرت الأمم المتحدة، يوم الأربعاء، من انتشار ثلاثة أنواع جديدة من المخدرات تسمى "كوش" و"القذافي" و "غبار القرد" باعتبارها تشكل مخاطر صحية خاصة في أنحاءأفريقيا بسبب مكوناتها المتنوعة وغير المعروفة في كثير من الأحيان. وقال مكتب الأمم المتحدة المعني بالمخدرات والجريمة في تقريره السنوي حول المخدرات في العالم إنه يُعتقد أن هذه المخدرات تحتوي على مزيج خطير من المستحضرات الدوائية والكحول والمواد المذيبة. ووثقت تقارير هذا الأسبوع مشاكل مرتبطة بتعاطي المخدرات. وأعلنت سيراليون في أبريل حالة طوارئ وطنية بسبب تزايد تعاطي مخدر "كوش"، وهو مزيج تركيبي من الماريغوانا والفنتانيل والترامادول. وفي رد فعل على الاستخدام المفرط لمخدر معروف بالقذافي، وهومزيج من الترامادول ومشروبات كحولية منشطة، حظرت كوت ديفوار العام الماضي استيراد وتصدير مثل هذه المشروبات. ويُستخدم مخدر "غبار القرد" غالبا في نيجيريا، بحسب مكتب الأمم المتحدة المعني بالمخدرات والجريمة الذي قال إن هذا المخدر يتكون من مشروب الجن محلي الصنع وبذور وأوراق وفروع وجذور نبات القنب. وذكر مكتب الأمم المتحدة المعني بالمخدرات والجريمة أنه يجب على الدول تعزيز قدراتها على إجراء الاختبارات المختبرية في مسعى لمساعدة هيئات إنفاذ القانون والوكالات الصحية في الحد من انتشار المخدرات المستحدثة. ورغم أن القنب لا يزال المخدر الأكثر إنتاجا وتهريبا واستخداما في القارة الأفريقية، فإن هناك زيادة في عمليات تهريب مواد مخدرة أخرى تشمل الكوكايين من أميركا اللاتينية والهيروين والميثامفيتامين من جنوب غرب آسيا، إذ تُستخدم أفريقيا كممر لتهريب هذه المخدرات إلى أوروبا وغيرها من الأماكن. وقال مكتب الأمم المتحدة المعني بالمخدرات والجريمة "أسواق المخدرات المحلية في أفريقيا في تنوع مستمر، تتحول من الهيمنة السابقة للقنب المنتج محليا لمجموعة أخرى من المخدرات المُهربة".. وأضاف "يفاقم هذا التنوع المشكلات الصحية المرتبطة بتعاطي المخدرات، لا سيما أن خدمات علاج الإدمان في غرب أفريقيا محدودة". وأشار إلى أن أكثر من 90 بالمئة من إجمالي عمليات ضبط الترامادول على مستوى العالم حدثت في القارة الأفريقية خلال السنوات الخمس الماضية.

امن مراكش يوقف متورطين في ترويج المخدرات الصلبة بحي الزاوية

تمكنت عناصر الدائرة الثانية “قشيش” بولاية أمن مراكش، من إيقاف شخصين من أجل ترويج المخدرات الصلبة بحي الزاوية العباسية بالمدينة العتيقة . وقد جاء ايقاف المعني الاول، وفق مصدر أمني، بعد عملية حراسة لمنزله و مراقبة لنشاطه المحضور تكللت بإيقافه متحوز ب كيس من مخدر الكوكايين معدة للترويج ومبلغ مالي، وبعد تفتيش منزله تمّ العثور على 13 كيس إضافي من من المخدرات الصلبة وميزان صغير خاص بالأوزان الصغيرة ،كما تمكنت العناصر الأمنية من التوصل إلى مزوده حيت تأتي ايقافه بحي بين المعاصر بعد كمين محكم. وبتعليمات من النيابة العامة، تم تحرير محضر في حق الموقوفين و إحالتها على مصالح الشرطة القضائية المختصة لتعميق البحث معهما وتقديمهما أمام أنظار العدالة.

أطباء: المساعدة الطبية المغربية لغزة دعم حيوي لحالات الطوارئ الصحية

أكد أطباء مغاربة، من مختلف التخصصات، مدى الأهمية والفائدة الكبيرة للمساعدات الطبية الموجهة لسكان غزة بتعليمات سامية من صاحب الجلالة الملك محمد السادس، معتبرين أنها تشكل دعما حيويا لتدبير حالات الطوارئ الصحية والتكفل بالإصابات البليغة.وأكد هؤلاء المختصون، في تصريحات لوكالة المغرب العربي للأنباء، أن إطلاق هذه العملية الإنسانية ستمكن من تقديم المساعدة لآلاف الأشخاص في قطاع غزة الذين يعانون من الحصار. وفي هذا الصدد، أبرز الدكتور علي كتاني، أستاذ التخدير والإنعاش، رئيس مصلحة الإنعاش بمستشفى مولاي يوسف بالرباط أن “هذه المساعدات تشمل كميات كبيرة من الأدوية والمعدات الطبية المخصصة للتكفل بحالات الطوارئ الرئيسية، لاسيما المتعلقة بجراحة العظام والكسور . كما تشمل المواد الطبية الموجهة للبالغين وكذا للأطفال”. وتابع أن ” هذه البادرة تكتسي أهمية قصوى إذا ما علمنا خصوصيات طب الحرب والكوارث. وفي الواقع، فإن انقطاع كافة سلاسل التوريد وصعوبة الولوج إلى المناطق المتضررة يجعل من الصعب جدا إنقاذ المصابين، على الرغم من كفاءة وتفاني الفرق الطبية العاملة في الميدان”. ولفت إلى أن المملكة، التي سبق أن نجحت في إرسال مساعدات إنسانية كبيرة عبر طريق بري إلى سكان غزة خلال شهر رمضان، “تضطلع بدور رائد في ضمان إيصال هذه المواد الطبية للجرحى الذين هم في أمس الحاجة إليها، وبالتالي تساهم في تخفيف معاناة الضحايا”. من جانبه، أكد طبيب الطوارئ، أنس بنسلامة، أن المساعدات الطبية، التي أمر صاحب الجلالة الملك محمد السادس، رئيس لجنة القدس، بتوجهيها للسكان الفلسطينيين في غزة، تعد “بادرة مفعمة بالسخاء والكرم” من شأنها أن تخفف من معاناة آلاف الفلسطينيين في قطاع غزة. وشدد على أن الهدف من هذه العملية الإنسانية يتمثل في تمكين المستشفيات الفلسطينية من التكفل بالجرحى، وتقديم العلاجات المناسبة وإجراء التدخلات الجراحية لاسيما جراحات العظام في أفضل الظروف. من جهته، أشار أخصائي أمراض وجراحة العظام، عثمان الكتاني، إلى أن المساعدات الطبية المغربية تشمل، بالخصوص، معدات جراحة العظام والكسور، والتي من شأنها المساعدة في التكفل بالأشخاص الذين يعانون من إصابات خطيرة وإجراء جراحات العظام، مسلطا الضوء على الفائدة الكبيرة لهذه المبادرة التي توفر دعما حيويا في حالات الطوارئ الصحية. وسجل أن هذه المعدات الطبية تأتي في الوقت المناسب للتخفيف من معاناة سكان غزة، الذين يعانون من شح في الأدوية ونقص على مستوى الأطباء، وبالتالي المساهمة في إنقاذ الأرواح وتحسين أداء مستشفيات غزة، التي تغمرها أعداد كبيرة من الجرحى. وكان صاحب الجلالة الملك محمد السادس قد اعطى تعليماته السامية لإطلاق عملية إنسانية تهم توجيه مساعدات طبية إلى السكان الفلسطينيين بغزة، تتكون من 40 طنا من المواد الطبية تشمل، على الخصوص، معدات لعلاج الحروق، والطوارئ الجراحية وجراحة العظام والكسور، وكذا أدوية أساسية .

توقعات بتسجيل تحويلات قياسية من المغاربة المقيمين بالخارج

أفادت توقعات بنك المغرب، بأن تحويلات المغاربة المقيمين بالخارج ستواصل منحاها التصاعدي لتسجل رقما قياسيا قدره 117,5 مليار درهم سنة 2024، في تحسن نسبته 1,9 في المئة. وأوضح بنك المغرب، في تقريره حول السياسة النقدية، الصادر في أعقاب اجتماع مجلس إدارته الفصلي الثاني برسم سنة 2024، أن "المعطيات المتوفرة تشير إلى استمرار المنحى التصاعدي لتحويلات المغاربة المقيمين بالخارج، مع تحسن بنسبة 1,9 في المئة في سنة 2024 إلى 117,5 مليار درهم، وبنسبة 5,3 في المئة في سنة 2025 إلى 123,7 مليار درهم".وأشار البنك المركزي إلى أنه من المتوقع أن تواصل مداخيل السفر، من جانبها، أداءها مع ارتفاع بنسبة 5,8 في المئة إلى 110,8 مليار درهم، مبرزا أنها سترتفع في سنة 2025 بنسبة 5,8 في المئة إلى 117,2 مليار درهم. ومن جهة ثانية، سترتفع إيرادات الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى 46,6 مليار درهم، أي ما يعادل 3,1 في المئة من الناتج المحلي الإجمالي في سنة 2024 بعد تسجيل 2,4 في المئة خلال العام المنصرم، لتصل إلى ما يعادل 3,2 في المئة من الناتج المحلي الإجمالي في 2025. وفي سنة 2025، يتوقع أن تسجل الصادرات ارتفاعا بنسبة 8,9 في المئة، لتعكس بالأساس ارتفاع مبيعات الفوسفاط ومشتقاته بنسبة 13,2 في المئة إلى 88,5 مليار درهم، و12,8 في المئة إلى 185,1 مليار درهم بالنسبة لصادرات قطاع السيارات. وبالموازاة مع ذلك، سترتفع الواردات بنسبة 9,7 في المئة، ما يعكس أساسا زيادات في عمليات شراء سلع التجهيز والمنتجات الاستهلاكية تامة الصنع، فضلا عن زيادة بنسبة 4,9 في المئة إلى 125,1 مليار درهم في فاتورة الطاقة. وأخذا في الاعتبار الفرضيات الجديدة المتعلقة بالسياق الدولي والتوقعات الماكرو-اقتصادية، وكذا الإنجازات عند نهاية أبريل 2024، يتوقع أن يرتفع عجز الحساب الجاري من 0,6 في المئة من الناتج المحلي الإجمالي في سنة 2023 إلى 1,7 في المئة في 2024 ثم إلى 2,7 في المئة في 2025.

الطقس

أوقات الصلاة

صيدليات الحراسة