Menu
أخبار

وطني

جهوي

دولي

مراكش

أخبار
إقتصاد
مجتمع
حوادث
سياسة
سياحة
ساحة

ثقافة-وفن

ساحة
صحافة
رياضة
صحة
منوعات

علوم

دين

منوعات
للنساء
فيديو
مغاربة العالم
منوعات
ستغير العالم بأسره.. علماء يكتشفون “المادة المعجزة”
اكتشف علماء مادة جديدة، وصفتها تقارير إعلامية بـ"المعجزة"، حيث تعمل في درجات حرارة وضغط منخفضتين بما يكفي لاستخدامها في نقل الكهرباء دون مقاومة.وذكرت صحيفة "وول ستريت جورنال" الأميركية أن علماء أميركيين أنتجوا أول مادة "تقضي على فقدان الطاقة مع تحرك الكهرباء على طول السلك"، وهو ما يمثل "اختراقا علميا" قد يعني بطاريات تدوم لفترة أطول وشبكات طاقة أكثر كفاءة.والمواد التي يمكنها توصيل التيارات الكهربائية دون أي مقاومة، والتي تعرف بالموصلات الفائقة، كانت غير عملية إلى حد كبير لأنها تحتاج عادة إلى تبريد شديد، (حوالي 320 درجة فهرنهايت تحت الصفر)، وتعريضها لضغط شديد من أجل العمل.من جهتها، قالت صحيفة "إندبندنت" البريطانية إن هذه المادة كان العلماء يطاردونها منذ أكثر من قرن، مشيرة إلى أن اكتشافها يمكن أن يؤدي إلى ظهور شبكات طاقة قادرة على نقل الطاقة بسلاسة، مما سيوفر ما يصل إلى 200 مليون ميغاواط يتم فقدانها حاليا بسبب المقاومة.وتابعت: "يمكن أن تسهم أيضا في الاندماج النووي، وهي عملية طال انتظارها ويمكن أن تخلق طاقة غير محدودة، إضافة إلى استغلالها في القطارات عالية السرعة والمعدات الطبية..""المادة المعجزة"وأفادت مجموعة من الباحثين في جامعة روتشستر الأميركية، بقيادة العالم رانجا دياس، بأنها ابتكرت موصلا فائقا جديدا يمكنه العمل في درجة حرارة عادية وضغط أقل بكثير من المواد فائقة التوصيل التي تم اكتشافها سابقا.وفي الدراسة الجديدة، التي نُشرت يوم الأربعاء في مجلة "Nature" العلمية، قام الباحثون بتعديل وصفة الموصل الفائق، بإضافة النيتروجين ومعدن أرضي نادر يعرف باسم اللوتيتيوم إلى الهيدروجين بدلا من الكبريت والكربون. وأطلقوا على المادة الناتجة اسم "المادة الحمراء"، بعد ملاحظة كيف تغير لون المادة من الأزرق إلى الوردي إلى الأحمر عند ضغطها.وقال الدكتور دياس: "بهذه المادة، يمكننا مثلا تغيير طريقة تخزين الكهرباء ونقلها، وإحداث ثورة في التصوير الطبي".من ناحيته، ذكر المؤلف المشارك للدراسة والفيزيائي بجامعة نيفادا، أشكان سالامات: "ستكون لدينا أجهزة بها مكونات فائقة التوصيل في السنوات الخمس المقبلة.. وهذا يعني أن هواتفنا وأجهزة الكمبيوتر المحمولة ستحتاج إلى كهرباء أقل لتشغيلها، ولن تفقد الطاقة سريعا - مما يمنحها عمرا أطول للبطارية".من ناحيته، ذكر عالم الأبحاث في المختبر الوطني بجامعة ولاية فلوريدا، ستانلي توزر: "هذه النتائج تمثل اختراقا علميا".
منوعات
اليك سمات و عادات يمكنك اكتسابها لتحقيق السعادة
عندما يشعر شخص ما بالسعادة، يميل الأشخاص من حوله إلى ملاحظة الشعور بالإيجابية أيضًا. بقدر ما نريد تجربة الفرح الحقيقي، يمكن أن يكون من الصعب الحفاظ على الابتسامة على وجوهنا لأننا نتحدى كل تحديات الحياة، بحسب ما ورد في مستهل تقرير حول سبل تحقيق السعادة من واقع تجارب عملية نشرها موقع "Hackspirit".لا تتعلق السعادة بكسب المال أو الفوز بالعروض الترويجية أو حتى الحصول على كل الكماليات في الحياة، إنها تتعلق بالحصول على نظرة إيجابية والتفاعل بثقة مع الأشياء التي تحدث من حولنا. يتمتع الأشخاص، الذين يتوهجون سعادة وفرحًا، بطاقة فريدة على الرغم من أي مواقف عصيبة يمكن أن تحيط بهم بسبب السمات التالية، التي يمكن اكتسابها:1. الاحتفاظ بابتسامة طوال الوقت يبتسم الأشخاص السعداء طوال الوقت بطريقة صادقة ودافئة فلا يسع الآخرين إلا الابتسام أيضًا. يكون الأشخاص المبتهجون سعداء دائمًا وممتنين لمنحهم يومًا آخر لاستكشاف بيئتهم والقيام بالأشياء التي يحبونها. فبالنسبة لهم، إن العمل على مشاريعهم العاطفية وقضاء الوقت مع أصدقائهم أمور تستحق الابتسام. من الصور النمطية الشائعة أن سكان المدن قلما يبتسمون، ولكن الأشخاص السعداء لا يزالون يبتسمون أينما كانوا.2. روح الدعابة بصرف النظر عن الابتسامة الجميلة والصادقة، يتمتع الأشخاص السعداء أيضًا بروح الدعابة. إنهم يجدون المرح في أي شيء تقريبًا - فهم يقدرون معظم أنواع النكات ولا يخشون الضحك بصوت عالٍ عندما يكون هناك ما يدعو إلى الضحك. يعد الضحك أمرًا رائعًا لصحة الشخص العاطفية والجسدية لأنه يساعد الدماغ على إطلاق المزيد من هرمون الإندورفين، الذي يساعد على الاسترخاء والتحكم في التوتر بشكل أفضل، وبالتالي يستطيعون التغلب على المواقف العصيبة بسهولة.3. تعبير دائم عن الامتنان يعد الامتنان عنصرًا أساسيًا في السعادة لكن يميل البعض إلى نسيانه. إن الأشخاص السعداء يقدرون حقًا الأشياء التي يمتلكونها، لذا فهم راضون عن حياتهم. إذا لم يكن الشخص ممتنًا، فإنه يميل إلى البحث عن المزيد بغض النظر عن مقدار ما لديه بالفعل.إن العيش في حالة من الامتنان يضع المرء في حالة معنوية عالية ويجعله يركز على الخير، والذي يمكن أن يساعد في جذب المزيد منه كما ينص قانون الجاذبية. يمكن ببساطة أن يشعر المرء بالامتنان لفنجان القهوة الساخن الذي يتناوله في الصباح والملابس التي تدفئه والمنزل الذي يرتاح فيه في نهاية اليوم.4. شجاعة هائلة إن الناس السعداء لا يتجولون فقط بمجرد ابتسامة عريضة على وجوههم. إنهم في واقع الأمر يمتلكون قدرًا ملحوظًا من الشجاعة، والتي تمكنهم من مواجهة تحديات الحياة بتوازن واتزان. إنهم يتمتعون بجرأة ومرونة بلا حدود إلى جانب سمات الثبات والمثابرة ليصبحوا قوة إيجابية في العالم من حولهم. من المحتمل أن يمر الأشخاص السعداء بمحن كبيرة في حياتهم، بطبيعة الأحوال، لكن بدلاً من الشعور بالمرارة أو المعاناة والأسى، يقومون بتحويل نضالهم بجسارة إلى مصدر إلهام للآخرين ومساعدتهم على التغلب على صعوباتهم الخاصة بالقوة والعزيمة المكتشفة حديثًا.5. محاولة العيش في اللحظة يتمتع الأشخاص السعداء بقدرة رائعة على تذوق اللحظة الحالية والعثور على الفرح في أكثر المواقف دنيوية. بدلاً من التركيز على ما لا يمكنهم تغييره، اختاروا التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتهم والبقاء منخرطين بشكل كامل في الحاضر. ولا يمكن ترجمة هذا إلى أن الأشخاص السعداء يفتقرون إلى الطموح أو القيادة، بل إنهم غالبًا ما يكونون أفرادًا متحمسين للغاية وموجهين نحو الهدف ويسعون باستمرار لتحسين ظروفهم.6. تجنب كثرة الشكوى والتذمر إن الأشخاص السعداء لا يضيعون وقتهم في الشكوى لأنه يضيف فقط إلى الطاقة السلبية من حولهم. فبدلاً من الشعور بالإحباط تجاه الأشياء السلبية في الحياة، ينظر الأشخاص السعداء دائمًا إلى الجانب المشرق في كل موقف - ويمكنهم رؤيته بوضوح بسبب تفاؤلهم الحقيقي.7. تقبل الحقائق والواقع يميل الأشخاص السعداء إلى تقبل الواقع على ما هو عليه ولا يهدرون أوقاتهم في محاولة تغيير ما لا يمكنهم تغييره، لذلك فهم يتمكنون بسهولة من التوافق مع الأشخاص من حولهم والمواقف التي لا يمكنهم التحكم فيها. إن الأشخاص السعداء يدركون ما حدث في الماضي وهم في سلام مع قراراتهم، علاوة على أن لديهم منظور جيد للحياة لأنهم يفضلون إنفاق طاقتهم على أشياء يمكنهم تغييرها، مع قدرة رائعة على التعافي من الفشل وخيبة الأمل.8. التعاطف والتراحم كلما كان الشخص أكثر سعادة، كلما زاد تراحمه وتعاطفه مع الآخرين. نظرًا لأنه يشعر بالرضا عن حياته ونفسه، فإن لديه المزيد من الحب لتقديمه للآخرين. عادة ما يقوم بأفعال رحيمة للآخرين، بداية من شيء بسيط مثل صنع كوب من الشاي لشخص ما لأنه متعب إلى شيء أكبر مثل شراء البقالة لصديق لأنهم مشغول ولا يتسع وقته لإنجاز تلك المهمة. يعرف الأشخاص المبتهجون أن كون المرء طيبًا لا يكلف شيئًا دائمًا. من خلال التعاطف والتعاطف، يلهم الأشخاص السعداء الآخرين ليكونوا أفضل نسخة من أنفسهم.9. يرون دائمًا أفضل ما في الآخر من السهل إلقاء اللوم على شخص ما وكرهه لشيء ما، لكن الشخص السعيد يميل إلى البحث عن الصفات التي تستحق الإعجاب، بدلاً من العثور على الخطأ في الآخرين. يمكن أن تكون هناك استثناءات مثل أولئك الذين هم ببساطة أنانيون ورهيبون، لكن الأشخاص السعداء ينجحون دائمًا في العثور على شيء إيجابي يمكن أن يوجد لدى الآخر.10. الاعتناء بالنفس يعتبر الاهتمام بالآخرين طبيعة ثانية للأشخاص السعداء، ولكن من المهم بالنسبة لهم تدليل أنفسهم أيضًا. بالنسبة للأشخاص السعداء، فإن الاعتناء بأنفسهم هو بديل أفضل بكثير للتركيز على السلبيات. وبدلاً من النميمة عن الآخرين أو البقاء في الخارج لوقت متأخر كل ليلة للسهر، يكون الأشخاص السعداء طيبون مع أنفسهم وأجسادهم. إنهم يتذكرون دائمًا الاعتناء بأنفسهم طوال اليوم - من لحظة استيقاظهم في الصباح إلى اللحظة التي يرقدون فيها في السرير ليلًا.المصدر : العربية
منوعات
Honor تكشف عن هاتف أندرويد أنيق مجهز بمواصفات فائقة!
كشفت Honor عن هاتف Magic5 Ultimate الذي صنف من بين أفضل الهواتف لتي ستطرح هذا العام وأجملها من حيث التصميم.وحصل الهاتف على هيكل مميز إذ غطيت واجهته الخلفية بالجلد الأنيق، أبعاده (162.9/76.7/8.8) مام، وزنه 217غ، ومحمي من الماء والغبار وفق معيار IP68.أما شاشته فأتت LTPO OLED بمقاس 6.81 بوصة، دقة عرضها (2848/1312) بيكسل، ترددها 120 هيرتزا، معدل سطوعها 460 شمعة/م تقريبا، وتعمل مع تقنيات +HDR10.ويعمل الجهاز بمعالج Qualcomm Snapdragon 8 Gen 2 المتطور، ومعالج رسموميات Adreno 740، وذواكر وصول عشوائي 16 غيغابايت، وذواكر داخلية 512 غيغابايت.وجاءت كاميرته الأساسية بثلاث عدسات بدقة (50+50+50) ميغابيكسل، وزودت بمستشعر TOF 3D، أما كاميرته الأمامية فأتت بدقة 12 ميغابيكسل وزودت بمستشعر TOF 3D أيضا.ودعم الهاتف بتقنيات الأشعة ما تحت الحمراء للتحكم بالأجهزة الإلكترونية عن بعد، وبمنفذين لشرائح الاتصال، وشريحة NFC، وماسح لبصمات الأصابع، وبطارية Silicon-carbon بسعة 5450 ميلي أمبير تعمل مع شاحن سلكي باستطاعة 66 واطا ومع شاحن لاسلكي باستطاعة 50 واطا.المصدر: روسيا اليوم عن ixbit
منوعات

ميزة جديدة في “واتس آب” تحمي المستخدمين من المكالمات المزعجة
أعلن موقع WABetaInfo بأن القائمين على تطبيق "واتس آب" باشروا باختبار ميزة جديدة في التطبيق ستحمي المستخدمين من المكالمات غير المرغوب فيها.وتبعا للموقع فإن الميزة الجديدة ما تزال حاليا في مرحلة الاختبار عن بعض مستخدمي "واتس آب" ، ولتجربتها يجب أن يكون المستخدم مشتركا بالخدمات التجريبية للتطبيق على أندرويد أو iOS ، إذ ستصله هذه الميزة تلقائيا، كما يمكنه تحميل أحدث نسخة تجريبية من "واتس آب" يدويا.ومع الميزة الجديدة التي تدعى Silence unknown callers يمكن لمستخدمي "واتس آب" كتم المكالمات التي قد تأتيهم من أرقام غير معروفة أو غير موجودة في قوائم الاتصال لديهم، وستعرض هذه الميزة على المستخدم قائمة بالمكالمات والإشعارات التي تم كتمها.ويرى العديد من المحللين أن الميزة الجديدة ستتشكل حلا للمكالمات المزعجة التي يتلقاها العديد من مستخدمي "واتس آب"، كما ستساهم في حماية المستخدمين من المحتالين الذين يستغلون التطبيق للاتصال ببعض المستخدمين بهدف الحصول على مبالغ مالية منهم أو الوصول إلى بياناتهم الخاصة بالتطبيق.وتجدر الإشارة إلى أن ميزة "كتم المكالمات المزعجة" ما تزال في مرحلة الاختبار حاليا، ومن المتوقع أن تظهر في بعض نسخ "واتس آب" القادمة.المصدر: روسيا اليوم  عن 4pda
منوعات
بعد شهر عسل كارثي.. زوجان أميركيان يطلبان تعويضا بالملايين
قرر زوجان أميركيان، أن يرفعا دعوى قضائية ضد شركة سياحية في ولاية كاليفورنيا، بعدما تحولت رحلتهما من أجل شهر العسل إلى كابوس كاد ينتهي بمأساة.ويقول الزوجان، إن شركة " Sail Maui"، تخلت عنهما وسط المحيط في ولاية هاواي، بينما كانا في رحلة غوص، فاضطرا لأن يسبحا حتى ضفاف الشاطئ.وتقول الدعوى المقدمة في 23 من فبراير الماضي إن الزوجين إليزابيث ويبستر وأليكسندر بوركل، حجزا الرحلة في 23 سبتمبر 2021.ويطالب الزوجان بتعويض عن الأضرار قدره 5 ملايين دولار، فيما يقول المحامي الذي وكلاه، إنهما يعانيان نفسيا حتى اليوم بسبب ما وقع، ويخضعان للعلاج من القلق.وصرح الزوج بأن الأمر كان مرعبا للغاية، لأن الوضع كان مفتوحا على كل الاحتمالات، بما في ذلك الموت وسط المحيط، في ظل رحلة يفترض أنها لشهر العسل والاستجمام.وبحسب الموقع الإلكتروني لشركة السياحة، فإن الجولة تتوقف في عدة نقاط في المحيط، من أجل رؤية الدلافين وممارسة الغوص.إحباط ما بعد العودة من الإجازةوأوردت الدعوى أنه في أول نقطة للغوص، أطلع قائد السفينة الركاب على إجراءات السلامة، لكنه لم يتحدث عن حدود موقع الغوص، ولم يشر أيضا إلى توقيت العودة.وبعد ساعة من بدء الغوص، صارت المياه أكثر هيجانا واضطرابا في موقع الغوص، فقرر الزوجان أن يعودا للسفينة، لأن الوضع لم يعد ملائما.وبعد 15 دقيقة من السباحة في مياه مضطربة للغاية، اكتشف الزوجان أن السفينة لم تعد موجودة، لأنها غادرت دون أن تنتبه إلى غيابهما.وبدأ الزوجان وقتئذ يطلبان النجدة، فيما كانت السفينة قد غادرت لأنها أحصت الموجودين واعتقدت أن العدد مكتمل، رغم عدم وجود الزوجين.ولم يستطع طاقم الرحلة إنجاز مهمة عد الموجودين بشكل دقيق، لأن كثيرين كانوا يتحركون على متن السفينة، بينما كان المحيط هائجا.
منوعات
كيف تتعلم من أخطاءك
لا أحد يحب أن يرتكب الأخطاء ويفقد وقته أو طاقته أو ماله؛ لذا نحتاج إلى بذل جهد للتعلم من الأشياء التي تمنينا أنَّنا لم نفعلها؛ فالشخص الذي يفكِّر حقاً يتعلَّم من إخفاقاته بقدر ما يتعلَّم من نجاحاته، فالتعلم من أخطائك لا يحدث تلقائياً، بل يتطلَّب كثيراً من التفكير الجاد والعميق. يقول الدكتور تامر شلبي خبير التنمية البشرية : أحد أكبر الأخطاء التي نرتكبها هو أنَّنا نفترض أنَّنا نتعلَّم دائماً من أخطائنا، فقد قابلت عدداً كافياً من الأشخاص الذين تعلموا القليل من أخطائهم التي ارتكبوها، وكلنا نعرف هؤلاء الناس، وربما نكون منهم؛ إذ إنَّه من الصعب التعلم من أخطائك، فأنا لم أقابل شخصاً يتحدث عن أخطائه أو فشله.إليك دروساً تعلمها من الأخطاء- لا تظن أنَّك تعرف كل شيء:في كل مرة لا تصغي فيها إلى أشخاص أذكى وأكثر معرفة منك لأنَّك ترغب في أن تبدو شخصاً ذكياً ،أو تظنُّ أنَّك تعرف كل شيء؛ فأنت غبيٌّ، وقد حان الوقت لإزاحة غرورك جانباً، وافهم أنَّ الحياة لا تتعلَّق بإثارة إعجاب الآخرين، بل تتعلَّق بالتعاون والإنجاز والمصلحة العامة، فإذا كنت ترغب في تحقيق هذه الأشياء؛ فعليك أن تكون متواضعاً، ولكن ثَمَّة أخبار سارَّة للأشخاص الذين ينزعجون من الحمقى: إذا لم يقرِّروا أن يصبحوا متواضعين؛ فإنَّ الحياة تجبرهم على ذلك في مرحلة ما.- لا تلم الناس أبداً على تعاستك:لقد اعتنى بك الآخرون عندما كنتَ طفلاً، وقد يكون هؤلاء هم والديك أو إخوتك أو أفراد أسرتك أو أي شخص آخر يتحمَّل المسؤولية؛ لذا فأنت بعد كل ذلك الاهتمام تفترض أنَّه يوجد شخص ما مسؤولٌ عنك. لكنَّ هذا ليس صحيحاً؛ فعندما تكبر، تصبح مسؤولاً عن نفسك؛ لذلك لا تنظر أبداً إلى الآخرين عندما تكون تعيساً؛ فهذا ليس عدلاً للأشخاص الموجودين في حياتك، وبدلاً من ذلك، تحمَّل المسؤولية وتقبَّل تعاستك، ثُمَّ حاول التخلص منها.- توقف عن إضاعة الوقت على الفاشلين:لا يسعى الأشخاص الذين يعيشون حولك على الأرجح إلى الأهداف نفسها التي تسعى إليها؛ لذا لا تهدر وقتك مع هذا النوع من الناس، فربما يكون الثمن باهظاً، وقد تصبح واحداً منهم.- الحب ليس كما تظن:يخطئ معظم الناس حينما يقولون: «أريدها أن تعاملني بهذه الطريقة»، لكن من أنت لتطالب بمثل هذا الشيء؟ وإذا كان الشريك لا يرقى إلى مستوى توقعاتنا، فإنَّنا نغضب أو نغادر. يُسمَّى هذا الحب المشروط، فيجب علينا السعي إلى ما يخالف ذلك، فمن الصعب التخلي عن توقعاتك عن الحب، لكن يجب عليك ذلك، وخلاف ذلك، لن تكون سعيداً أبداً في علاقتك.- التعلُّم لا يتوقف أبداً:عندما تتوقف عن التعلم وعن تطوير مهاراتك، فأنت ميت، أنا لا أمزح، فعندما تخرجت في الكلية، توقفت عن التعلم، وشعرت وكأنَّني عالق في مكاني بعد عامين؛ لذا ادفع نفسك دائماً لتعلم شيء جديد كل يوم؛ لأنَّك إذا كنت لا تتحسَّن، فأنت تزداد سوءاً.- القيام بالأشياء الصعبة يمنحك مزيداً من المتعة:القيام بالأشياء الصعبة يكون له عائد أكبر على حياتك ووقتك وطاقتك وأموالك، وعندما تفعل شيئاً يتطلب كثيراً من الجهد، ستشعر بالرضى حيال ذلك، وعندما تكون متعباً وما زلت تواظب على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة التمارين الشاقة، ستشعر بإحساس بالإنجاز والفخر لا مثيل لهما. ينطبق الأمر نفسه على حياتك المهنية، فإذا كنت لا تفعل أشياء صعبة؛ فلا تتفاجأ إذا كنت تشعر وكأنَّك لست على قيد الحياة.- كونك وحيداً سيجعلك أكثر سلاماً:إذا كنت لا تستطيع البقاء وحدك أبداً فتلك علامةٌ خطيرة؛ فعندما تكون وحدك، يكون لديك الوقت لمعرفة من أنت، أمَّا عندما تكون دائماً مع الآخرين؛ فأنت نسخة من الأشخاص الموجودين حولك، لذا تحتاج أحياناً إلى إبعاد نفسك عن الآخرين؛ فهذا ما سيجعلك شخصاً أفضل.- التركيز على التفكير التحليلي والمنطقي :بعد أن يتمكَّن الشخص الناجح من السيطرة على خوفه، والتخلص من النهايات الدرامية المحتملة التي تدور في عقله، حان الوقت مجدداً ليلجأ إلى التفكير المنطقي؛ فلا شيء سيساعده في الحفاظ على تفكير سليم في الأزمة مثل هذه المهارة.- التعاطف مع الذات:يدرك الناجحون أنه ما من أحد كامل أو معصوم عن الخطأ؛ فحتى أعظم الأشخاص يرتبكون أخطاءً فادحة. جلد الذات قد يكون خياراً مغرياً عندما ترتكب خطأً ما، لكنه لن يعود عليك بأي نفع، ولن يشعرك بالهدوء حتماً. بدلاً من ذلك استغل طاقتك للتفكير في المستقبل، وفي الأمور التي يمكنك تغييرها من أجل إصلاح المشكلة.المصدر : سيدتي
منوعات

خدعة “واتس آب” تتيح مغادرة الدردشات الجماعية دون تنبيه الجميع!
تتيح لك خدعة "واتس آب" جديدة مغادرة مجموعات الدردشة بهدوء دون تنبيه الجميع.وهذا يعني أنه إذا تمت إضافتك إلى الدردشات التي لا تريد أن تكون جزءا منها، يمكنك الآن الانسحاب وتجنب أي لحظات محرجة.وقد تمنع الميزة الجديدة أيضا المواجهات المحرجة مع أعضاء المجموعة الأكثر حساسية والذين قد تكون ردة فعلهم على رحيلك سيئة.وباستخدام هذه الميزة الجديدة، سيتم إخطار مسؤول المجموعة فقط بخروجك.بالطبع، سيتمكن أعضاء المجموعة من رؤية أنك غادرت إذا نظروا إلى قائمة المشاركين في صفحة تفاصيل المجموعة.وقبل تقديم الميزة، كان "واتس آب" يرسل إشعارا إلى المجموعة بأكملها متى غادر شخص ما.ولكن مع الإصدار الجديد، بمجرد تمكين المستخدمين للميزة في إعدادات "واتس آب" الخاصة بهم، لن يتمكنوا من رؤية الرسالة، بغض النظر عن المجموعة التي تختار المغادرة منها.ومع ذلك، هناك شيء واحد يجب ملاحظته وهو أن المسؤولين - الأشخاص الذين أنشأوا المجموعة - غير قادرين على استخدام هذه الميزة في تلك الدردشة المحددة.لذلك، لن يتمكنوا من الخروج إلا في مجموعات ليسوا مسؤولين عنها.كيفية الخروج من الدردشات على "أندرويد"؟يمكن ببساطة النقر مع الاستمرار فوق المجموعة التي تريد المغادرة منها.بعد ذلك، يجب النقر على أيقونة ثلاثية النقاط في الزاوية اليمنى العليا من الشاشة. وحدد الخروج.سترى بعد ذلك رسالة على الشاشة تقول، "سيتم إخطار مسؤولي المجموعة فقط بأنك تركت المجموعة".كيفية الخروج من الدردشات على "آيفون"؟يحتاج أولئك الذين يستخدمون "آيفون" أو لديهم "واتس آب" مثبت على جهاز آبل الخاص بهم، إلى التمرير إلى اليسار على المجموعة التي يرغبون في مغادرتها.اضغط على المزيد. ثم انقر فوق "خروج".وسيرى المستخدمون رسالة على الشاشة تقول، "سيتم إخطار مسؤولي المجموعة فقط بأنك غادرت المجموعة".خلاف ذلك، إذا كنت قلقا بشأن رد الفعل العنيف الذي قد تحصل عليه من مغادرة مجموعة، فيمكنك إيقاف تشغيل إيصالات القراءة.وهذا يعني أن جهات الاتصال الخاصة بك لن تكون قادرة على رؤية ما إذا كنت قد شاهدت رسالتهم.ومع ذلك، يجب أن تدرك أنه من خلال إيقاف تشغيل إيصالات القراءة، لن تتمكن أيضا من معرفة متى قرأ الآخرون رسائلك.ولإلغاء تنشيط الرسائل المقروءة، تحتاج إلى:- افتح "واتس آب".- اذهب للاعدادات.- ثم الحسابات.- انقر فوق الخصوصية.- ثم قم بإيقاف تشغيل التبديل لإيصالات القراءة.المصدر: روسيا اليوم عن ديلي ميل 
منوعات
دخان داخل طائرة ورعب في السماء بسبب “سرب طيور”
اندلع الذعر والفوضى بين ركاب طائرة تابعة لشركة ساوث ويست إيرلاينز، متجهة من كوبا إلى ولاية فلوريدا، بعد أن ملأت الطائرة بالدخان من الداخل، بسبب "سرب من الطيور".ماذا حصل؟بعد وقت قصير من الإقلاع من هافانا، بدأ الدخان يملأ مقصورة الرحلة 3923 بعد أن قيل إن الطيور اصطدمت بأحد محركات الطائرة ومقدمتها.الركابكان على متن الطائرة "بوينغ 737 " 147 راكبا وستة من أفراد الطاقم، وتمكن الطيار من إعادة الرحلة إلى هافانا بأمان.وقالت ساوثويست إيرلاينز لصحيفة الغارديان إنه لم ترد أنباء عن وقوع إصابات.لقطات مرعبةفي لقطات مرعبة للهواتف المحمولة، تم تسجيلها داخل الطائرة، حاول بعض الركاب يائسا لكم الأسقف فوق مقاعدهم لإطلاق أقنعة الأوكسجين الخاصة بهم، حيث غمر الدخان المسافرين القلقين.وسمع صراخ وتذمر مزوج بالذعر من البالغين، كما انهمر طفل بالبكاء، بينما ظل الركاب جاهلين بما يجري، ووصف أحد المسافرين سماعه "دويا" قبل أن يبدأ الدخان في ملء المقصورة.بعد أن هبطت الطائرة بسلام في مطار مارتي، شوهد الركاب وهم يستخدمون منزلق الطوارئ للطائرة للنزول، مع انتظار أفراد الطوارئ في مكان قريب.https://twitter.com/i/status/1632858751052001280
منوعات
أنشطة للإحتفال بمناسبة اليوم العالمي للمرأة
تحتفل دول العالم باليوم العالمي للمرأة، وتركز الاحتفالات والأنشطة للدلالة على الاحترام العام الذي يُكنه المجتمع للمرأة ولإنجازاتها الاقتصادية، والسياسية والاجتماعية، حيث تُعد هذه المناسبة فرصة للتأمل وتقييم التقدم المحرز للنهوض بالمرأة، والدعوة لتسريع الجهود الشجاعة التي تبذلها عوام النساء وما يضطلعن به من أدوار استثنائية في صنع تاريخ بلدانهن ومجتمعاتهن.تقول الدكتورة راندا رزق، عضو المجلس التخصصي للتنمية المجتمعية: عندما تحتفل النساء بيوم المرأة بإقامة الفعاليات والأنشطة المتنوعة فإن ذلك يساهم في استمرار لفت أنظار العالم تجاه الممارسات غير العادلة بحق النساء، ويساعد على تسليط الضوء على القضايا الهامة التي تشغل اهتمام النساء، بالإضافة إلى ذلك فإن اليوم العالمي للمرأة هو يوم للاحتفال وتكريم النساء الأكثر تأثيراً واللاتي استطعن تجاوز المصاعب وتحقيق إنجازات عظيمة.أنشطة بمناسبة اليوم العالمي للمرأةبهذه المناسبة المميّزة بأشكالٍ وأفكارٍ كثيرة من بينها:• تنظيم العديد من المسابقات، ومنها الثقافية، ويتم التركيز في هذه المسابقات على أشهر النساء في العالم اللواتي حققن إنجازات عدة، كما يتم التركيز على الشخصيات البارزة من النساء اللواتي أثرن في البشرية على مر العصور.• الإعلان عن ندوات ثقافية وتعليمية مختلفة، والتي من خلالها تتم مناقشة أهمية دور المرأة في المجتمع، ومدى تأثيرها على الأجيال الماضية والقادمة.• استخدام مواقع التواصل الاجتماعي من أجل بيان دور المرأة في المجتمع، كذلك عرض حياة النساء اللواتي تركن بصمة في حياتهن، كما يمكن عرض أفلام وثائقية قصيرة تتناول الحديث عن الشخصيات النسائية المؤثرة في المجالات المختلفة في المجتمع.• القيام بالعديد من الأنشطة في المدارس، عبر تخصيص إذاعة مدرسية يتم من خلالها تسليط الضوء على إنجازات المرأة، كذلك يمكن تخصيص حصة للتحدث عن أهمية دور المرأة في المجتمعات ومدى تأثيرها عليها.• من الأنشطة إقامة الحفلات سواء في مؤسسات العمل أو في المنزل لتسليط الضوء على المرأة وأهميتها في يومها العالمي.• عرض أفلام وثائقية عن الشخصيات النسائية المؤثرة في المجالات المختلفة.• تخصيص حصص دراسية في المدارس عن دور المرأة والفرق بين الشعوب التي تحترم المرأة وتقدرها والشعوب التي لا تقوم بواجبها تجاه المرأة.• تنظيم عمل توعوي حول صحة المرأة للنساء في الوحدات المحلية والمدارس والأندية• تجهيز ندوات توعوية من النساء والتحدث عن الانتهاكات التي تتعرض لها أثناء ممارستها الحياة الوظيفية والأضرار النفسية أو الجسدية أو الاجتماعية الناجمة عن ذلك.• التبرع للمستشفيات التي تهتم بصحة المرأة وغيرها.• توجيه الشكر المباشر للمرأة في حياتك مثل الأم والخالة والعمة والأخت والحبيبة والزوجة، وذلك من خلال مكالمة هاتفية تشرح لها أهمية دورها في حياتك.• تنظيم عشاء مميز للزوجة في حفل اليوم بشكل يليق بها مع تقديم هدية لها.• حضور حدث افتراضي عبر الإنترنت يمكنك التخطيط للاحتفال.. بتشجيع أصدقائك أو فريقك للتسجيل معك وسماع النساء يشاركن خبراتهن ومعرفتهن ونصائحهن هي واحدة من أفضل الطرق للحصول على الإلهام لإحداث التغيير. هذا العام، نظراً لأن معظم العالم يتجمع عبر الإنترنت بدلاً من الحضور الشخصي، فهناك الكثير من الأحداث الافتراضية الرائعة المخطط لها في يوم المرأة العالمي.أثناء التخطيط لاحتفالاتك، ابحث عن بعض الأحداث الشيقة في مجال عملك أو مجتمعك وشجع أصدقاءك أو عائلتك أو فريقك على التسجيل معك.• ابدأ نادياً للكتاب مع زملائك أو أصدقائك، يعد فهم بعض التحديات التي تواجهها النساء حول العالم خطوة مهمة في الدعوة إلى المساواة بين الجنسين. للاحتفال باليوم العالمي للمرأة هذا العام، فكر في إنشاء نادٍ للكتاب مع فريقك أو أفراد مجتمعك يركز على التثقيف بشأن قضايا المرأة، والتمكين، والإنجازات.• تنظيم مسابقات عديدة تعتمد على إظهار الحب للمرأة وتنمية مواهب الطلاب في نفس الوقت كمسابقة للفنون التشكيلية والقيام برسم يترجم أهمية المرأة في المجتمع بأدوارها العديدة كأم أو صديقة أو ابنة أو معلّمة وغيرها.• ومن الممكن أيضاً تنظيم مسابقات شعرية يتم فيها التنافس بين الطلاب على إلقاء شعرٍ جميل عن المرأة، مبيناً مكانتها العظيمة في المجتمع.• وبما أنَّ المرأةَ جزءٌ لا يتجزأ من المجتمع، فمن الممكن أيضاً تنظيم عرضٍ مسرحيٍّ بسيط يعكس أدوار المرأة العظيمة في بناء مجتمع متماسك يسوده الحب والاحترام.• كتابة قصيدة شعرية جميلة ثُم تقديمها إلى المرأة، فقد تكون المعلمة أو الأم أو غيرهما.• يمكن إقامة حفلة صغيرة في المنزل يحضرها جميع أفراد الأسرة ثُم تقديم الهدايا لها.المصدر : سيدتي
منوعات

لتفادي النصب.. 3 خطوات لحماية نفسك على واتساب
يحظى تطبيق "واتساب" للدردشة بشعبية كبيرة، لذا فإن مستخدمي التطبيق هم هدف رئيسي للمحتالين، لهذا السبب يقدم التطبيق 3 نصائح مهمة يجب ألا تتجاهلها أبدا.ويحتوي تطبيق "وتساب" على قائمة تحقق أمان من 3 خطوات يجب على جميع المستخدمين البالغ عددهم ملياري مستخدم اتباعها.لا تشارك رمزك أبداهذه واحدة من أهم نصائح واتساب التي يمكنك اتباعها، وفقا لصحيفة "الصن" البريطانية، فرمز التحقق عبر رسالة نصية من واتساب، هو ما يتيح لك الدخول إلى حسابك.ولكن غالبا ما يحاول المحتالون خداعك لإرسال رمز التطبيق الخاص بك إليهم.قد يتظاهرون كصديق أو أحد أفراد الأسرة (الذين ربما تعرضوا للاختراق بأنفسهم)، أو يخبروك أنهم أرسلوا إليك رمزهم الخاص عن طريق الخطأ.لا يوجد أبدا سبب وجيه لإرسال الرمز الخاص بك إلى شخص آخر، لذلك لا تفعل ذلك أبدا.ويحذر واتساب من أنه "يجب ألا تشارك رمز التحقق عبر الرسالة النصية مع الآخرين، ولا حتى مع الأصدقاء أو العائلة".قم بتشغيل التحقق على خطوتينيجب عليك أيضا التأكد من تشغيل "التحقق على خطوتين".يمنحك هذا طبقة إضافية من الأمان يمكن أن تساعدك في الحفاظ على سلامتك، ما عليك سوى الانتقال إلى الإعدادات، ثم الحساب، ثم تفعيل "التحقق بخطوتين".من هناك، ستتمكن من إنشاء رقم تعريف شخصي مخصص يمكنه منع المتسللين من الوصول إلى حساب واتساب الخاص بك.حماية بياناتكالخطوة الثالثة للبقاء بأمان على واتساب هي الحفاظ على بياناتك مغلقة.على سبيل المثال، يمكنك تقييد حسابك بحيث يمكن فقط لجهات الاتصال الخاصة بك رؤية صورة ملفك الشخصي.ما عليك سوى الانتقال إلى الإعدادات، ثم إلى الحساب، ثم إلى الخصوصية، ثم إلى صورة الملف الشخصي واختيار "جهات الاتصال الخاصة بي".يقول تطبيق واتساب أيضا أنه يجب أن تكون حذرا من الأشخاص الذين يطلبون منك المال.حتى لو بدا أنه شخص تعرفه، فربما تعرض للاختراق، وفي الواقع يتم خداعك من قبل محتال.يحذر واتساب قائلا: "اتصل دائما بجهة الاتصال الخاصة بك لتأكيد هويتها قبل إجراء أي تحويل للأموال".سكاي نيوز 
منوعات
بسعر منافس ومواصفات جيدة.. “Itel” تطلق حاسبا لوحيا جديدا
أطلقت itel التابعة لـ Transsion مؤخرا حاسبا لوحيا بمواصفات جيدة، سيباع بنحو 160 دولارا فقط.وأشارت itel إلى أن حاسبها اللوحي الجديد سيباع في متاجهرها في الهند، وسيطرح في عدد من البلدان الأخرى قريبا، وسيتوفر بلونين أساسيين هما Deep Gray والأزرق الفاتح.حصل الجهاز على هيكل أنيق التصميم مدعّم بإطارات معدنية، وزوّد بشاشة IPS بمقاس 10.1 بوصة دقة عرضها (1280/800) بيكسل.ويعمل بنظام Android 12 (إصدار Go)، وذواكر وصول عشوائي 4 غيغابايت، وذواكر داخلية 128 غيغابايت قابلة للتوسيع عبر شرائح microSD.وجاءت الكاميرا الأساسية له بدقة 8 ميغابيكسل، والكاميرا الأمامية أتت بدقة 5 ميغابيكسل وتعمل مع تقنيات التعرف على الوجوه.ودعمته itel بتقنيات للاتصال مع شبكات Wi-Fi و LTE، وإمكانية إجراء المكالمات عبر شبكات 4G، ومنفذ USB-C، ومنفذ 3.5 ملم، ومستقبل لإشارات الراديو FM، وبطارية بسعة 6000 ميلي أمبير تعمل مع شاحن سريع باستطاعة 10 واط.
منوعات
أقمار صناعية لتوفير الانترنت للمناطق النائية بالبلدان الأفقر في العالم
أعلنت وكالة الاتصالات التابعة للأمم المتحدة الأحد على هامش مؤتمر الدول الأقل نموا المنعقد في الدوحة، أن ثلث سكان دول العالم الأفقر فقط يمكنهم الاتصال بشبكة الإنترنت، لكن الأقمار الصناعية المنخفضة العلو يمكن أن تعطي الأمل للملايين خصوصا في مناطق نائية من إفريقيا.تعهّدت شركات تكنولوجيا عملاقة بينها "مايكروسوفت" مساعدة السكان الذين يعانون من ضعف البنى التحتية وخدمات الإنترنت على الانتقال إلى حقبة الاتصال بالشبكة، إذ ستؤدي الأقمار الصناعية دورا رئيسيا فيما ترسل شركات أخرى آلاف أجهزة البث من الجيل الجديد إلى مدار الأرض المنخفض.حاليا، لا يمكن سوى لـ36 في المئة من سكان البلدان الـ46 الأفقر في العالم والبالغ عددهم 1,25 مليار شخص الاتصال بالإنترنت، وفق ما أفاد الاتحاد الدولي للاتصالات. في المقابل، يتمتع أكثر من 90 في المئة من سكان الاتحاد الأوروبي بإمكانية الاتصال بالإنترنت.ودان الاتحاد الدولي للاتصالات "الفجوة الدولية المذهلة في الاتصالات" التي قال إنها اتسعت على مدى العقد الماضي.وكانت هذه الفجوة من بين الشكاوى الرئيسية في مؤتمر الأمم المتحدة للبلدان الأقل نموا حيث أشار الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش إلى أنه تم التخلي عن هذه الدول في إطار "الثورة الرقمية".ويعد الشح في المجال الرقمي على قدر خاص من الشدة في بعض البلدان الإفريقية، بما في ذلك جمهورية الكونغو الديموقراطية حيث بالكاد يمكن لربع سكان البلاد البالغ تعدادهم 100 مليون الاتصال بالشبكة.وبينما يعد الوصول إلى الإنترنت سهلا في مدن رئيسية في جمهورية الكونغو الديموقراطية مثل كينشاسا، تعتبر مناطق ريفية كبيرة ومساحات شاسعة تنشط فيها مجموعات متمردة منذ أكثر من عقدين بمثابة صحراء رقمية.وتوقع خبراء في مجال التكنولوجيا خلال مؤتمر الدوحة أن يجلب إطلاق آلاف الأقمار الصناعية ضمن مدار أرضي منخفض تغييرا سريعا ويعزز آمال إفريقيا."تجاوز بلدان أخرى"ستلعب تغطية الأقمار الصناعية دورا رئيسيا في تعهّد مايكروسوفت تمكين مئة مليون إفريقي من الوصول إلى الإنترنت بحلول العام 2025، وهو أمر تم رسم ملامحه قبيل انطلاق المؤتمر.وأعلنت "مايكروسوفت" عن مرحلة أولى تشمل خمسة ملايين إفريقي في كانون الأول/ديسمبر وأضافت الأسبوع الماضي تعهّدا بتغطية 20 مليون شخص آخرين.وستؤمَّن اتصال أول خمسة ملايين شخص "فياسات"، إحدى الشركات التي ترسل مجموعات الأقمار الصناعية إلى الفضاء لمنافسة الألياف الأرضية ذات النطاق العريض.وسترسل شركتا إيلون ماسك "سبايس إكس" و"ستار لينك" آلاف الأقمار الصناعية إلى مدار على ارتفاع ما بين 400 و700 كيلومتر عن الأرض.وأفاد رئيس "مايكروسوفت" براد سميث فرانس برس أنه لدى رؤيته رقم 20 مليون شخص الذي اقترحه فريقه العام الماضي، تساءل "هل هذا واقعي؟"، لكنه بات الآن مقتنعا بأن الأمر ممكن.وأشار إلى أن "كلفة التكنولوجيا تراجعت بشكل كبير وستواصل التراجع.. هذا من العوامل التي تسمح بالتحرّك بهذه السرعة للوصول إلى شريحة سكانية بهذا الحجم".وأضاف أن "البلدان الإفريقية لديها فرصة للقيام بقفزة وتجاوز بلدان أخرى عندما يتعلق الأمر بهيكل تنظيمي لأمور على غرار الاتصالات اللاسلكية".وتابع "يمكننا الوصول إلى عدد أكبر بكثير من الناس مقارنة بما كان يمكننا القيام به عبر تكنولوجيا الخطوط الثابتة قبل خمس أو 10 أو 15 عاما"."متفائلون"خصصت البلدان الغنية إلى حد كبير عرض النطاق الترددي المتاح للاتصالات والتلفزيون.وقال سميث "في إفريقيا، لا يتم استخدام النطاق وبالتالي فإنه متاح فيما تتحرّك الحكومات لتوفير هذا الاتصال للمزيد من الناس". تعمل "مايكروسوفت" مع شركة "لكويد إنتيليجنت تكنولوجيز" Liquid Intelligent Technologies لتوفير الإنترنت للشريحة الثانية التي تشمل 20 مليون شخص.وأوضح سميث أن توفير خدمة الإنترنت والتدريب على المهارات الرقمية لآلاف الأفارقة هو من ضمن مجهود يهدف إلى توفير بديل من القطاع الخاص "للمساعدات الأجنبية"، مؤكدا "نحن متفائلون حيال ما يمكن للتكنولوجيا الرقمية تحقيقه من أجل التنمية".لكن رئيس "مايكروسوفت" أقر بأن القطاع الخاص يعاني من "نقص التنمية والاستثمار إلى حدّ مؤسف" في العديد من اقتصادات البلدان الأقل نموا.وتشير "لكيود إنتيليجنت" إلى أن لديها 100 ألف كلم من الألياف البرية في إفريقيا لكنها تتحرّك لتوسيع حضورها إلى مجال الأقمار الصناعية.وقال نائب الرئيس التنفيذي للشركة نك رودنك "إنها مناطق يصعب الوصول إليها.. الأقمار الصناعية هي عادة التكنولوجيا الوحيدة أو الأكثر موثوقية لتأمين إنترنت بتقنية النطاق العريض سريع ومستقر".
منوعات

محامية المشتكية ضدّ حكيمي ترد على المشككين في جدية الاتهامات الموجهة اليه
ردت راشيل فلور باردو، محامية المشتكية باللاعب الدولي أشرف حكيمي، المتهم في قضية "الاغتصاب"، والذي صدرت في حقه، أول أمس الجمعة، متابعة قضائية تحت تدبير الحراسة النظرية، (ردت) على البلاغ الذي أصدره دفاع الدولي المغربي.وقالت المحامية في بيان نقله موقع (RMC Sport)، "نحيط علما بتوجيه تهمة الاغتصاب للاعب حكيمي، ونود أن نذكر أن لائحة الاتهام في هذه الحالة بالذات، لا توزع أوتوماتيكيا، لأن قاضي التحقيق اعتبر أن هناك دلائل جدية ومتوافقة على ارتكاب جريمة الاغتصاب في حق موكلتي".وتابعت المحامية "لن نتسامح مع أي حملة تشويه أو زعزعة للاستقرار مع إجحافها ، كما هو الحال للأسف في كثير من الأحيان بالنسبة للنساء اللائي لديهن الشجاعة للتنديد بأعمال الاغتصاب التي يقعن ضحيتها".وخلصت المحامية إلى أن "القضية بحاجة أن يتم التعامل معها قدر الإمكان بهدوء من قبل المحاكم، وهو ما يفسر اختيار موكلتها التزام الصمت وعدم الإداء بأي تصريح إلى أمام المحكمة".ويأتي رد الطرف المشتكي، بعد أن أصدر دفاع اللاعب أشرف حكيمي، بيانا إعلاميا، ينفي من خلالها الاتهامات الموجهة للاعب الدولي المغربي.وقالت محامية حكيمي إن "المبلغة عن الاغتصاب رفضت تقديم شكوى وأيضا الخضوع للفحوصات الطبية والنفسية، إلى جانب رفضها مواجهة الاعب، على الرغم من أن النيابة العامة لا يمكنها أن تعتمد فقط على أقوال طرف واحد، مبرزة أن الوثائق التي بين يدي الشرطة القضائية تؤكد أن موكلها يتعرض إلى محاولة "ابتزاز".
منوعات
“إنستغرام” يتحقق من أعمار المستخدمين في عدة بلدان
أعلنت شركة "ميتا" أنها بدأت بتطبيق آليات التحقق من عمر مستخدمي "إنستغرام" في عدة بلدان إضافية.وأشارت الشركة في بيانها إلى انها كانت قد بدأت بتطبيق آليات التحقق من عمر مستخدمي "إنستغرام" سابقا في الولايات المتحدة، واليوم بدأت باختبار هذه الآليات بالنسبة لمستخدمي الشبكة في بعض بلدان أوروبا وفي كندا والمكسيك وأستراليا واليابان وكوريا الجنوبية.ومن خلال الآليات المذكورة يمكن لمستخدمي "إنستغرام" تأكيد أعمارهم للقائمين على الشبكة من خلال 3 طرق، إما إرسال صور عن وثائق تثبت تاريخ الميلاد مثل الهوية الشخصية أو جواز السفر، أو من خلال تسجيل مقطع فيديو يظهر فيه المستخدم وتتم معاينة المقطع بتقنيات الذكاء الاصطناعي للتحقق من عمره، أما الطريقة الثالثة فتدعى "التحقق الاجتماعي"، ومن خلالها يقوم 3 مستخدمين من أصدقاء الشخص على "إنستغرام" بتأكيد عمره وإرسال هذه البيانات عبر استبيانات خاصة.وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن "إنستغرام" سيخزن بيانات التحقق التي يحصل عليها لمدة 30 يوم، وبعد معاينتها يتم حذفها للحفاظ على خصوصيتها وعدم تسربها.ويرى القائمون على "إنستغرام" أن هذه الآليات قد تحمي المستخدمين وخصوصا المراهقين منهم من وصول منشورات أو بيانات غير مرغوبة أحيانا إلى متناولهم.المصدر: incrussia.ru
منوعات
هل تعاني من المشاكل العائلية؟ خطوات بسيطة ستساعدك على تجنبها!
يمكن أن تحدث المشاكل العائلية بين أفراد العائلة الواحدة عندما يكون لهم وجهات نظر، أو معتقدات مختلفة تتعارض مع بعضها البعض، المشاكل العائلية تعني وجود نوع من العلاقات المضطربة بين أفراد الأسرة والتي بدورها تُؤدّي إلى حدوث التوتُّرات، سواء أكانت المشاكل ناتجة عن سوء سلوك أحد أفراد الأسرة أم الطرفين الرئيسيين فيها، وتؤدي كثرة الشجار والاختلاف بين الأبوين، أو بين الأبناء، أو بين الأبناء والأبوين إلى جعل الأسرة في حالة اضطراب، ويفقد الأبناء هيبة الأسرة واحترامها والانتماء لها، تقول الدكتورة آمال إبراهيم خبيرة الأسرة: تحكم الإنسان العديد من الانفعالات والنشاطات النفسيّة بطبيعة خلقته وتكوينه البشريّ، والتي يتم ترجمتها في بعض الأحيان على شكل سلوك مادّي محسوس، كالانفعالات العاطفيّة والأحاسيس المرهفة كأحاسيس الحبّ والشوق فترى الشخص يتحرّك عندها باتجاه بوصلته القلبيّة تجاه من أحبّ، وأيضاً هُناك الانفعالات السلبيّة كالغضب الشديد والانفعال الحادّ عند حصول أي موقف يدفع لذلك، وكلّ هذهِ الانفعالات وموجات العاطفة التي يمرّ بها الإنسان لا بدّ أن يمتلك الشخص القدرة على التحكّم فيها وضبطها حتّى لو كانت انفعالات طبيعيّة وإيجابيّة، لأنَّ الإفراط في الشيء غالباً ما يأتي بنتائج عكسيّة تخلق المشاكل العائلية غير محمودة العواقب،ولتلافي هذا الامر لابد من :التعامل مع المشاكل العائلية بمنطق - التراحم الأسري-إيجاد اهتمامات مشتركة بين أفراد العائلةيجب على أفراد العائلة زيادة الترابط بينهم من خلال ممارسة النشاطات المختلفة مع بعضهم البعض، ومحاولة إيجاد اهتمامات مشتركة بينهم، فمثلاً قد يكون مشاهدة عرض تلفزيوني يعجب جميع أفراد العائلة أمراً جيداً، أو ممارسة رياضة يستمتع بها الجميع معاً كالمشي مثلاً، فهذا يزيد من الروابط الودية القوية بين أفراد العائلة، ويقلل من المشاكل العائلية التي قد تنشأ بينهم.-إظهار تعابير الحب والدعمعلى جميع أفراد العائلة إظهار تعابير الحب والدعم لبعضهم البعض، فمن الممكن الالتزام بتحية بعضهم قبل المغادرة والعودة إلى المنزل، حيث تكون تعابير الحب والدعم وسيلة لضمان بقاء العائلة قريبة ومحبّة، ويجب على أفراد العائلة أيضاً أن يحاولوا الاستمتاع بالأحداث اليومية الصغيرة التي تحدث معهم بمشاركتها لبعضهم البعض.-ممارسة التفاوض بدلاً من الغضب عند نشوء الخلافاتينشأ دافع الغضب عندما يظن الشخص أنه على حق، وأنه يجب أن يفوز بالجدال بأي ثمن كان، وإذا سيطر الغضب على الموقف أثناء نشوء الخلافات، فقد يكون إيجاد حل سلمي أمراً صعباً، إن لم يكن مستحيلاً، حيث يتمسك جميع أفراد العائلة بآرائهم وأفكارهم. وبدلاً من ذلك، من المفيد أن يقرر الجميع كعائلة محاولة التفاوض في المشاكل العائلية للوصول إلى حل، ومن الممكن أخذ الاقتراحات الآتية بعين الاعتبار أثناء التفاوض:• اكتشاف ما إذا كانت المشكلة تستحق النقاش فعلاً.• محاولة فصل المشكلات عن الأشخاص، وذلك بالنظر إلى المشكلة كمشكلة، وليس للشخص المسبب لها.• محاولة تهدئة أفراد العائلة إذا شعروا بالغضب الشديد للتحدث بهدوء.• التركيز على أن الفكرة هي حل النزاع وليس كسب الجدال.• احترام الرأي الآخر حيث إن الأطراف المختلفة غير ملزمة دائماً بالاتفاق في كل شيء.• حرص جميع أفراد العائلة على التحدث بوضوح وبشكل معقول.-تنمية مهارات الاستماع الفعال والحديث عن الاسرة السعيدة لدى أفراد العائلةيمكن أن يتصاعد الصراع عندما يكون الأشخاص المعنيون غاضبين جداً بحيث لا يمكنهم الاستماع إلى بعضهم البعض، حيث يؤجج سوء التفاهم الحجج، ويجب على جميع أفراد العائلة تنمية مهارات الاستماع عند نشوب المشاكل العائلية لديهم ليتمكنوا من الاستماع لجميع الأطراف أثناء نشوء خلاف عائلي، بعض الاقتراحات المفيدة لذلك:• المحافظة على الهدوء.• عدم مقاطعة الأشخاص لبعضهم أثناء حديثهم.• الاستماع بشكل واعٍ لما يقول الآخرون ومحاولة فهم ما يقصدونه.• التأكد من فهم وجهة نظر الأشخاص المتحدثين، وذلك من خلال طرح الأسئلة عليهم.• قيام جميع أفراد العائلة بالتحدث عن بعض الامور التي تضفي السعادة والسرور علي من هم في حالة خلاف فيما بينهم.-تعاون أفراد العائلة لإبعاد الخلافات وحلهايمكن أن تنشأ المشاكل العائلية البسيطة بين أفراد العائلة الواحدة يومياً، ولتجنب تحولها إلى مشكلة كبيرة على جميع أفراد العائلة أن يفهموا آراء ومشاعر بعضهم البعض، كما يجب البحث عن حل مشترك معاً للخلافات البسيطة، ويجب اتباع الأسس الآتية للنجاح في هذه الخطوة:• ابتكار أكبر عدد ممكن من الحلول المقترحة لأي خلاف بسيط.• استعداد جميع أفراد العائلة لتقديم التنازلات.• التأكد من أن الجميع يفهم بوضوح الحل المختار.• التزام الجميع بالحل المشترك.كيف أتمالك أعصابي؟-حاول دائماً أن تُغيّر الوضعية التي أنت عليها حين حُدوث المؤثّر العصبيّ الخارجيّ وهوَ الموقف الذي يستدعي حُدوث الانفعال، كأن تجلس إذا كُنت واقفاً أو تخرج من المكان الذي حدثت فيها المواقف المثيرة للغضب، والاستعانة بالوضوء، كما أوصانا النبيّ صلّى الله عليه وسلّم، فالماء يُطفئ حدّة الغضب.- لضبط الأعصاب عليكَ أن تتفكّر كيف حالك حين تكون غاضباً وكيف هي طريقتك في الحديث، وأنّك قد تُضيع حقّك الذي تُطالب فيه بسبب حدّة الغضب والانفعال، كما أنّ هذا الأمر يؤدّي إلى ازدراء الناس لكَ خصوصاً إذا أرعد الإنسان وأزبد وأخذ بالصياح، وهذا ممّا لا يليق بشخص عاقل وحصيف وذي احترامٍ مُجتمعيّ.- لضبط الأعصاب عليكَ أن تكونَ عميق التفكير وأن تُتقن فنّ الصمت عند حدوث ما يدعو للانفعال، فكُلّما مضى عليكَ وقتٌ أطول كانت قراراتك أكثر حكمة. وكلّما أحطت بالموضوع من كلّ جوانبهِ بدلاً من التسرّع في إنفاذ القرار تكون أقدر على اتخاذ القرار الصحيح وفي الوقت المناسب.المصدر : سيدتي
منوعات

1 … 71 … 336

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الخميس 10 يوليو 2025
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة