Category Details

حلول فعالة للتخلص من التجاعيد في منطقة تحت العين

مع التقدم في السن و التعرض المفرط لأشعة الشمس تظهر التجاعيد في منطقة تحت العين و هذا ناتج عن النقص في إنتاج الكولاجين والإيلاستين. لحسن الحظ يمكن علاج هذه التجاعيد ومنعها من الظهور في وقت مبكر من العمر بطرق سهلة وبسيطة، ومن الممكن تتضمن هذه الحلول وصفات طبيعية أو زيارة لطبيب مختص في التجميل. الحلول الطبيعية للتخلص من التجاعيد: أولاً: تدليك البشرة: يعتبر التدليك الدائم للبشرة باستخدام أصابع اليدين من التمارين التي يجب على المرأة مداولتها يوميا للحفاظ على جمالها، وهذا لزيادة تدفّق السّوائل، وتجديد البشرة، ومنع ظهور التجاعيد. ثانياً: ترطيب البشرة ومنطقة العين: استخدام منتجات التّرطيب، ومستحضرات خاصة بتجاعيد العين، وهناك العديد من المستحضرات الخاصة لعلاجها، بحيث تكون هذه المستحضرات فعالة عند القيام باستخدامها بشكل منتظم. وتعد المستحضرات التي تحتوي على إحدى المواد التالية الأكثر فعالية للتخلص والوقاية من تجاعيد تحت العين: ريتينول فيتامين ج حمض الغليكوليك الببتيدات حمض الهيالورونيك ثالثاً: الزّيوت الطّبيعيّة والوصفات المنزلية: تساعد هذه الزيوت والوصفات في تغذية، وترطّيب، وتجديد البشرة، ومن هذه الزّيوت، زيت الزّيتون، وزيت الأركان، وزيت اللّوز الحلو، وزيت الأفوكادو، وزيت بذور ثمرة الورد، وزيت جوز الهند. رابعاً: ترطيب الجسم: شرب 8-10 أكواب من الماء للحفاظ على رطوبة البشرة، وصحّتها، وإخراج السّموم من الجسم، مما ينعكس على بشرة خالية من التّجاعيد، بالإضافة إلى شرب عصير الفواكه والخضار؛ للاستفادة من محتواها المائي، وشرب الشّاي الأخضر. خامساً: الأغذية المقللة للتجاعيد: أظهرت دراسات أنّ اعتماد الاغذية الصحية ذلك قد يساعد على تأخير علامات التقدم في السن، والتحسين من حالة البشرة، والتقليل من التجاعيد، والبقع الغامقة، والجلد المتدلي، ويمكن تعزيز النظام الغذائي عن طريق إضافة أنواعٍ معينةٍ من الأطعمة، كالطماطم. التوت. الشاي الأخضر. لبن الزبادي. السمك. المكسرات. الأفوكادو. العسل. سادساً: الحلول الطبية للتخلص من التجاعيد: -الحقن: يعد حقن منطقة أسفل العينين بالبوتوكس والفيلر شائع جدًا ويساعد على علاج تجاعيد تحت العين. -التقشير الكيميائي: يعمل التشقير على إزالة طبقة الجلد الميتة والمتهالكة، مما يساعد على إزالة التجاعيد. ويعمل كذلك على تجديد الخلايا في منطقة العينين، ولكن يجب القيام بهذه العملية من قبل طبيب مختص. – عملية التقشير الكريستالي للبشرة: تعمل عملية التقشير الكريستالي على التخلص من الخلايا الميتة، وتساعد أيضًا على زيادة تدفق الدم، مما يزيد من كفاءة التخلص من تجاعيد العينين، وتعتمد على وجود آلة رأسها مصنوع من الكريستال، بحيث تقوم هذه الآلة على تقشير مناطق الجلد الحساسة لدى الإنسان، مثل: أسفل العينين. -الوخز بالإبر الدقيقة: إذ تعمل هذه التقنية على عمل ثقوب في منطقة أسفل العينين بواسطة إبر دقيقة جدًا، ووضع مستحضر طبي لعلاج التجاعيد فور ذلك. -الليزر: تعمل هذه التقنية على تسليط ضوء الليزر بشكل دقيقة في منطقة أسفل العينين لتساعد على إفراز الكولاجين والإيلاستين. ويعد الليزر من الطرق الشهيرة للتخلص من تجاعيد العينين خصوصًا في الأعوام القليلة الماضية. المصدر : اخبار الان

للنساء

أفضل علاجات إيقاف تساقط الشعر

إن رحلة استعادة شعرك قد تكون طويلة وشاقة، ولكن مع الصبر والمثابرة، ستتمكنين من تحقيق النتائج التي تطمحين إليها، لا سيما أننا نرصد لك هنا أفضل علاجات إيقاف تساقط الشعر واستعادة حيويته. أسباب تساقط الشعر تساقط الشعر يمكن أن يكون نتيجة لعدة عوامل، وقد تختلف الأسباب من شخص لآخر. إليك بعض الأسباب الشائعة لتساقط الشعر: الوراثة: تعتبر الوراثة من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر، خاصة في حالة الصلع الوراثي الذي يؤثر على كل من الرجال والنساء. التغيرات الهرمونية: التغيرات في مستويات الهرمونات، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل، أو بعد الولادة، أو في سن اليأس، يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد، الزنك، والفيتامينات B، يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. التوتر والضغط النفسي: يمكن أن يكون التوتر والضغوط النفسية أحد الأسباب المؤقتة لتساقط الشعر، حيث يمكن أن يؤدي التوتر إلى حالة تعرف باسم تساقط الشعر النفسي. الأدوية والعلاج الطبي: بعض الأدوية والعلاجات، مثل أدوية السرطان (العلاج الكيميائي) والأدوية المضادة للاكتئاب، يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر كأثر جانبي. حالات طبية: بعض الأمراض والحالات الطبية مثل الثعلبة، أمراض الغدة الدرقية، والسكري، يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. عادات العناية بالشعر: استخدام منتجات الشعر القاسية، التصفيف الزائد، أو تعريض الشعر للحرارة بشكل متكرر يمكن أن يتسبب في تساقطه. أفضل العلاجات الطبيعية لتساقط الشعر إذا كنتِ تبحثين عن علاجات طبيعية لتساقط الشعر، هناك العديد من الخيارات التي يمكن أن تكون فعالة وتعزز صحة شعرك. إليك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد: زيت جوز الهند: يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية تتغلغل في بصيلات الشعر وتعمل على ترطيب فروة الرأس وتقويتها. يمكن تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند وتركه لبضع ساعات قبل غسله. زيت الأرغان: زيت الأرغان غني بالأحماض الدهنية وفيتامين E، وهو مفيد لترطيب وتقوية الشعر. يمكنك استخدامه لتدليك فروة الرأس أو تطبيقه على أطراف الشعر. الصبار (الألوفيرا): يمتاز الصبار بخصائص مهدئة ومغذية. يمكن استخراج الجل من أوراق الصبار وتطبيقه مباشرة على فروة الرأس لتهدئة التحسس وتعزيز نمو الشعر. زيت الخروع: يحتوي زيت الخروع على أحماض دهنية وفيتامين E تساعد في تعزيز نمو الشعر. يمكن تدليك فروة الرأس به وتركه لبضع ساعات قبل غسل الشعر. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي قد تساعد على تقوية الشعر. يمكن استخدامه كغسول للشعر بعد الشامبو أو شربه بانتظام. الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل البيض، المكسرات، السبانخ، الجزر، والأسماك الدهنية، يمكن أن يساعد في تحسين صحة الشعر. الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على خصائص منشطة للدورة الدموية التي قد تحفز نمو الشعر. يمكن تطبيق عصير الزنجبيل على فروة الرأس وتدليكه بلطف. البصل: يحتوي عصير البصل على الكبريت الذي قد يعزز نمو الشعر ويقلل من التساقط. يمكن تطبيق عصير البصل على فروة الرأس وتركه لبضع ساعات قبل غسله. البيض: البيض غني بالبروتين والفيتامينات التي يمكن أن تقوي الشعر. يمكنك استخدام قناع البيض عن طريق خفق البيض وتطبيقه على فروة الرأس والشعر، ثم غسله بعد حوالي 30 دقيقة. الأوكالبتوس: زيت الأوكالبتوس يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس. يمكن تدليك فروة الرأس بقطرات من زيت الأوكالبتوس المخفف. نصائح للعناية بالشعر المتساقط العناية بالشعر المتساقط تتطلب اهتماماً خاصاً لضمان تعزيز صحة الشعر وتقليل التساقط. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في ذلك: التغذية المتوازنة: تأكدي من تناول غذاء متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين، الحديد، الزنك، والفيتامينات (مثل فيتامينات A وC وD وE). الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، المكسرات، البقوليات، والخضروات الورقية مهمة لصحة الشعر. استخدام شامبو لطيف: اختاري شامبو يحتوي على مكونات طبيعية وغير قاسية على الشعر وفروة الرأس. تجنبي المنتجات التي تحتوي على كبريتات وسيلكون قد تكون ضارة للشعر. تجنب التصفيف المفرط: قللي من استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل المجففات والمكواة. التصفيف المفرط يمكن أن يتسبب في ضعف الشعر وتكسيره. تدليك فروة الرأس: تدليك فروة الرأس بانتظام يمكن أن يحسّن الدورة الدموية ويحفز نمو الشعر. يمكنك استخدام زيت مغذٍ؛ مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان لتدليك فروة الرأس. تجنّب التسريحات المشدودة: تجنبي تسريحات الشعر المشدودة مثل ذيل الحصان أو الضفائر الضيقة التي يمكن أن تتسبب في تساقط الشعر بسبب الضغط على الجذور. العناية بالأطراف: قومي بقص الأطراف المتقصفة بانتظام لمنع تلف الشعر. الشعر الصحي يبدأ من الجذور، ولكن الحفاظ على الأطراف الصحية أمر مهم أيضاً. ترطيب الشعر: استخدمي مرطبات للشعر مثل البلسم أو أقنعة الشعر الطبيعية للحفاظ على ترطيب الشعر ومنع جفافه. تجنب المنتجات الكيميائية القاسية: قللي من استخدام الصبغات الكيميائية أو المواد الأخرى التي قد تكون ضارة للشعر. إذا كنتِ تحتاجين إلى صبغ شعرك؛ استخدمي منتجات صبغة خالية من الأمونيا أو اختيارات طبيعية. شرب الماء: حافظي على ترطيب جسمك بشرب كمية كافية من الماء يومياً. الترطيب الجيد يؤثر بشكل إيجابي على صحة الشعر. إدارة التوتر: التوتر والضغط النفسي يمكن أن يؤثرا على صحة شعرك. حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوغا، أو التنزه بانتظام. استخدام المنتجات المناسبة: استخدمي منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مكونات طبيعية ومعروفة بفوائدها للشعر الضعيف أو المتساقط. يمكن أن تشمل هذه المنتجات الزيوت الأساسية؛ مثل زيت الروزماري أو زيت النعناع. المصدر: سيدتي

للنساء

أبرز فوائد وأضرار تقشير الوجه بالليزر

تقشير الوجه بالليزر هو إحدى التقنيات التجميلية غير الجراحية التي تلقى رواجاً كبيراً وشعبية بين النساء اللواتي يتجنبن الجراحات التجميلية التي تسبب في بعض الأحيان آلاماً وآثاراً جانبية. فإذا كنت تفكرين في الخضوع لتقسير الوجه بالليزر، فلا بد أن تكوني على اطلاع كامل على هذه التقنية، من هنا رصدنا لك في هذا المقال، أبرز فوائد وأضرار تقشير الوجه بالليزر. تابعي المزيد: الفرق بين مقشر الملح ومقشر السكر ما هو تقشير الوجه بالليزر؟ كما ذكرنا آنفاً، فإن تقشير الوجه بالليزر هو تقنية غير جراحية، يتم فيها استخدام أشعة ضوئية مركزة يتم تطبيقها على الطبقات الخارجية من الجلد، وهي طريقة عالية الدقة لإزالة الجلد التالف وتجديد البشرة، مع الحفاظ على طبقات الجلد الصحية الموجودة تحتها وتحفيزها، والنتيجة النهائية إنتاج الكولاجين الجديد، مما يؤدي إلى مظهر بشرة أكثر نعومة وقوة ومرونة وشباباً. وبمعنى أدق، يتم ضبط أشعة الليزر بطريقة تجعلها تبخر سطح الجلد في الوجه، لتولّد حرارة تحت سطح البشرة، وتنشط الآليات الطبيعية الخاصة بدوران خلايا الجلد. وتعد هذه التقنية أسرع وأسهل طريقة وأقل تكلفة بالنسبة الى التقنيات الأخرى التي تعنى بتجديد وتقشير بشرة الوجه. فوائد تقشير البشرة بالليزر - يعمل تقشير الوجه بالليزر على القضاء على التصبغات والبقع الداكنة والنمش، مما يمنح المرأة بشرة أكثر تناسقاً وتوازناً وإشراقة. - يقلل التجاعيد والخطوط الدقيقة حول العين والفم، ليس هذا فحسب بل تبدو بشرة وجهك أكثر صحة ومرونة. - شد الجلد وتعزيز إنتاج الكولاجين ومرونة البشرة، وأيضاً تعزيز امتصاص المزيد من الكولاجين في مناطق الوجه غير المعالجة. - التخفيف من ندبات حب الشباب والندوب الجراحية ومكافحة ظهورها، ويمكن أيضاً إزالة الندبات تماماً. - التقليل من ظهور الأوعية الدموية البارزة أو ما يُعرف باسم الشعيرات الدموية المكسورة أو الأوردة العنكبوتية، وهي عيوب غير مرغوب فيها تنتج عادة من التعرض لأشعة الشمس أو تهيج الجلد أو عوامل أخرى مثل الهرمونات. - التقليل من حجم المسامات الكبيرة التي تؤثر سلباً على مظهر البشرة فتبدو غير متساوية وذات مظهر مزعج. أضرار تقشير الوجه بالليزر رغم أن فترة التعافي بعد الخضوع لتقشير الوجه بالليزر ليست طويلة مقارنة بالتقنيات الجراحية، إلا أنه يؤدي أحياناً إلى احمرار الجلد وتهيج البشرة، وقد يستمر ذلك لأسابيع عدة. ولحسن الحظ ما من أضرار خطيرة أو كبيرة تنتج عن تقشير الوجه بالليزر، فقط عليك التحدث إلى طبيب متمرس وجراح تجميل ماهر يمكنه أن يمنحك أفضل النتائج مع تقليل نسبة المخاطر والأضرار. المصدر: سيدتي

للنساء

اليك ابرز استخدامات زيت الورد

يتميز زيت الورد برائحته المُركزة، ومن أشهر استخدامات زيت الورد تحضير وصفات العناية بالبشرة والشعر وبعض الاستخدامات الأخرى في مجال الصحة، وفي هذا المقال سنتعرف معاً على أبرز استخدامات زيت الورد للجمال والصحة. استخدامات زيت الورد الجمالية يعد زيت الورد أحد الزيوت العطرية المعروفة، وقد استُخدم قديماً في الطب التقليدي، نظراً لامتلاكه خصائص تفيد في علاج الأمراض الجلدية، ويتوفر في الأسواق زيت الورد النقي كما يمكن إيجاده في منتجات العناية بالبشرة والشعر. يحتوي زيت الورد على نسب عالية منفيتامين سي، الذي يعد أحد أنواع مضادات الأكسدة القوية، التي تقدم للبشرة العديد من الفوائد، إذ يتكون من مركبات نشطة تتمتع بخصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والالتهابات، ومنها: الإيثانول والأوجينول، وأسيتات السيرونيل، والكارفون، والسترال، والسترونيلول. وفيما يأتي سنتناول أبرز استخدامات زيت الورد للبشرة: زيت الورد لترطيب الوجه يستخدم زيت الورد بصورة أساسية في ترطيب البشرة وتجديد خلاياها ومنحها الملمس الناعم، وللاستمتاع بفوائده يمكنك اتباع ما يأتي: المكونات: بضع قطرات من زيت الورد النقي كريم مرطب طريقة التحضير والاستخدام: أضيفي زيت الورد إلى الكريم المرطب، وامزجي الخليط جيداً. ضعي المزيج على بشرتك بشكل يومي وستلاحظين الفارق.زيت الورد لعمل حمام بخار للوجه من استخدامات زيت الورد الشائعة عمل حمام بخار للوجه، بهدف تنظيف المسام والتخلص من السموم ومنح البشرة الانتعاش، وطريقة تحضيره كما يأتي: المكونات: 4 قطرات من زيت الورد ماء ساخن طريقة التحضير والاستخدام: ضعي قطرات زيت الورد في وعاء يحتوي على ماء ساخن. عرضي وجهكِ للبخار المتصاعد من الوعاء لبضع دقائق. امسحي وجهكِ بكرة من القطن. اغسلي وجهكِ بالماء البارد لغلق المسام. زيت الورد للتجاعيد يمتلك زيت الورد خصائص مضادة للتجاعيد وعلامات الشيخوخة، نظراً لاحتوائه على مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة المُسببة لتلف خلايا البشرة، ولتتمكني من تحضيره اتبعي ما يأتي: المكونات: أوقيتان من العنبر 3 ملاعق كبيرة من زيت الأرغان 9 قطرات من زيت اللافندر الأساسي 9 قطرات من زيت الورد العطري طريقة التحضير والاستخدام: أحضري قطارة زجاجية، وضعي فيها زيت الأرغان وزيت الورد وزيت اللافندر والعنبر، ثم أغلقيها بإحكام. اخلطي جميع المكونات مع بعضها جيداً، عن طريق لف الزجاجة برفق بين راحتي يديكِ. ادهني ثلاث قطرات من المزيج على وجهكِ بعد تنظيفه بكرة من القطن. زيت الورد لترطيب الجسم من استخدامات زيت الورد ترطيب بشرة الجسم بصفة عامة، إذ إنه يمنحها الملمس الناعم ويحافظ على ترطيبها، وطريقة استخدامه كما يأتي: المكونات: 10 قطرات من زيت الورد العطري ملعقة صغيرة من العسل العضوي ملعقتان كبيرتان من ماء الورد نصف كوب من زبدة الشيا طريقة التحضير والاستخدام: ضعي زبدة الشيا وماء الورد والعسل وزيت الورد في وعاء فوق قدر من الماء الساخن. اتركي المكونات حتى تلين زبدة الشيا. اخفقي المكونات جيداً بالمضرب اليدوي حتى تمتزج مع بعضها بعضاً لمدة 7 دقائق، للحصول على خليط كريمي. احفظي الخليط في وعاء زجاجي وأغلقيه بإحكام. استخدمي الخليط في ترطيب جسمكِ يومياً. زيت الورد لتحسين لون البشرة من استخدامات زيت الورد الشائعة تحسين لون البشرة، والمساهمة في إزالة البقع الداكنة منها، وإصلاح الخلايا التالفة، وطريقة استخدامه كما يأتي: المكونات: قطعة من الكركم 5 قطرات من زيت الورد ورقة من الصبار طريقة التحضير والاستخدام: اطحني قطعة الكركم وضعيها في وعاء صغير الحجم. استخرجي جل الصبار من ورقة الصبار، وأضيفيها إلى الكركم المطحون. أضيفي زيت الورد إلى المكونات، واخلطيها بشكلٍ جيد، للحصول على مزيج متجانس القوام. ضعي المزيج على وجهكِ ورقبتكِ، واتركيه لمدة تتراوح من 10-15 دقيقة. اغسلي وجهكِ ورقبتكِ بالماء الدافئ. زيت الورد لعلاج حب الشباب يعد علاج البشرة منحب الشباب أحد أهم استخدامات زيت الورد، لما يحتويه من مضادات للالتهاب، ما يجعله فعالاً في حل هذه المشكلة، وطريقة استخدامه كالآتي: المكونات: قطرة من زيت الورد العطري طريقة التحضير والاستخدام: ضعي زيت الورد على البشرة المُصابة بحب الشباب بقطعة معقمة من القطن. كرري هذه العملية 3 مرات في اليوم، ستلاحظين النتيجة. يمكنكِ إضافة كمية قليلة من زيت جوز الهند إلى زيت الورد ودهنه على البشرة. زيت الورد لعمل حمام الجسم وضع زيت الورد العطري في حوض الاستحمام الدافئ ونقع الجسم فيه يساعد على الاسترخاء، وفيما يأتي طريقة عمل حمام زيت الورد للجسم: المكونات: 10 قطرات من زيت الورد زيت ناقل مثل: زيت الأرغان أو زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو ماء دافئ طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي زيت الورد مع الزيت الناقل كزيت اللوز الحلو أو زيت الزيتون أو زيت الأرغان. املئي حوض الاستحمام بالماء الدافئ. أضيفي الخليط إلى حوض الاستحمام وانقعي جسمك فيه. زيت الورد للقدمين استخدام زيت الورد من الطرق التي يتم فيها إضافة الزيوت العطرية إلى ماء نقع القدمين، فهو يساعد على التقليل من جفاف القدمين، كما أنه يقلل الشعور بالبرودة ويخفف من الشعور بالألم، وطريقة استخدامه كالآتي: المكونات: بضع قطرات من زيت الورد المخفف ماء دافئ طريقة التحضير والاستخدام: ضعي الماء الدافئ في وعاء مناسب الحجم. أضيفي زيت الورد إلى الماء وانقعي فيه قدميكِ لمدة 10 دقائق. استخدامات زيت الورد الصحية من أشهر استخدامات زيت الورد في مجال الصحة؛ محاربة الأرق، ومنح الشعور بالاسترخاء، وتحسين المزاج، وتخفيف الشعور بالألم، وسنتناول فيما يأتي طريقة استخدام زيت الورد للصحة: زيت الورد لعلاج القلق والاكتئاب زيت الورد يعالج مشكلة القلق والاكتئاب ويقلل من التوتر بفضل رائحته المنعشة، وذلك من خلال اتباع الطريقة الآتية: المكونات: قطرة إلى قطرتين من زيت الورد طريقة التحضير والاستخدام: ادهني زيت الورد على معصميكِ ومؤخرة رقبتكِ. يمكنكِ مزج زيت اللافندر مع زيت الورد، ووضع الخليط على الأماكن ذاتها. زيت الورد لزيادة الرغبة الجنسية يعزز زيت الورد الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء، مما يعالج مشكلة البرود الجنسي، وطريقة استخدامه كما يأتي: المكونات: 3-2 قطرات من زيت الورد القليل من زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو زيت الزيتون طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي زيت الورد مع زيت الجوجوبا أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. دلكي بالخليط جسمكِ أو جسم زوجكِ لتحفيز الرغبة الجنسية. زيت الورد لتخفيف آلام الدورة الشهرية يساعد زيت الورد على تخفيف الآلام المرافقة للدورة الشهرية، وذلك كما يأتي: المكونات: بضع قطرات من زيت الورد القليل من زيت ناقل، مثل: زيت الأفوكادو أو زيت الزيتون. طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي زيت الورد مع الزيت الناقل جيداً. استخدمي الخليط في تدليك منطقة البطن لديكِ. فوائد زيت الورد الصحية استخدامات زيت الورد متعددة باعتباره من الزيوت المفيدة للجسم، وسنتعرف فيما يأتي على فوائد زيت الورد الصحية للجسم: علاج التشنجات والالتهابات التي قد تصيب الجسم. علاج حالات الاكتئاب إذ يحسن زيت الورد المزاج. حماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا، مما يساهم في الوقاية من الأمراض المعدية. تعزيز عمل جهاز المناعة. تقوية خلايا الجسم وزيادة مرونة العضلات. علاج اللثة من الالتهابات والنزيف، مما يساهم في تقويتها. تخليص بلازما الدم من السموم والمواد الضارة، إذ يساعد زيت الورد على تنقية الدم. حماية الجلد من ظهور الدمامل والطفح الجلدية، ومنع إصابته بالأمراض الجلدية. التقليل من إصابة الجسم بالتقرحات. إيقاف النزيف الداخلي في الجسم، وذلك لأنه يمتلك قدرة كبيرة على تخثر الدم. الحفاظ على صحة الكبد وتحسين أداء وظائفه. تنظيم حركة الأمعاء وزيادة كفاءة الجهاز الهضمي. الحد من الإصابة بقرحة المعدة والتحكم في مستوى الحموضة داخل المعدة. تسهيل تدفقالدورة الشهرية لدى النساء، وعلاج التشنجات والانتفاخات والآلام المصاحبة لها. الحفاظ على صحة الرحم. التخلص من التوتر والقلق والمساعدة على تهدئة الجسم. علاج الالتهابات التي تصيب المعدة. فوائد زيت الورد للوجه والبشرة من أبرز استخدامات زيت الورد تحضير وصفات العناية بالبشرة وتصنيع منتجات العناية بالبشرة، وسنتعرف فيما يأتي على فوائد زيت الورد للوجه والبشرة: علاج مشكلة حب الشباب، لأنه يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا التي تعمل على قتل البكتيريا المسببة لهذه الحبوب. تقليل تساقط الشعر وتقويته من الجذور، الأمر الذي يمنحه مظهراً صحياً. تطهير البشرة والإسراع من التئام الجروح الخفيفة والحد من الإصابة بالعدوى. ترطيب البشرة من خلال حبس الماء في الجلد، لأنه يحتوي على أحماض دهنية أساسية، مثل: حمض اللينولينيك، وحمض اللينوليك. التخفيف من التجاعيد وعلامات تقدم السن، لأنه يمتلك خصائص تقبض المسام وتشد الجلد. تقشير البشرة، نظراً لاحتوائه على الريتينول، وفيتامين ج، وفيتامين أ. تحفيز إنتاج الكولاجين الضروري للحفاظ على صحة البشرة، لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات المهمة. علاج الجلد من فرط التصبغ، إذ إنه يحتوي على مكونات فعّالة في تفتيح البشرة، ومنها: البيتا كاروتين، والليكوبين. علاج الجلد من الالتهابات، نظراً لاحتوائه على فيتامين هـ الذي يعد من مضادات الأكسدة القوية، كما أنه يحتوي أيضاً على حمض الأنثوسيانين، وحمض البوليفينول. وصفات مجربة لزيت الورد لتفتيح البشرة يمتلك زيت الورد خصائص مبيضة للجلد، لذا تعد عملية تفتيح البشرة من أهم استخدامات زيت الورد، وسنتعرف فيما يأتي على وصفات مجربة من زيت الورد لتفتيح البشرة: وصفة زيت الورد مع زيت جوز الهند يتميز زيت جوز الهند بفاعليته في ترطيب البشرة، إذ إنه يقلل من الجفاف، كما أن مزج زيت الورد معه يساعد علىتفتيح البشرة، والطريقة ندرجها لك فيما يأتي: المكونات: بضع قطرات من زيت الورد زيت جوز الهند طريقة التحضير والاستخدام اخلطي زيت الورد مع زيت جوز الهند جيداً. اغسلي بشرتكِ جيداً، للتخلص من الشوائب وخلايا الجلد الميتة وجففيها بكرة من القطن. ضعي الخليط على بشرتكِ، واتركيه لمدة تتراوح من 20-30 دقيقة. اغسلي بشرتكِ بالماء الفاتر. وصفة زيت الورد مع جل الصبار يساعد مزيج جل الصبار وزيت الورد على ترطيب البشرة، لأنه يحافظ على رطوبة الجلد، ويساهم في تفتيح البشرة، والطريقة كالآتي: المكونات: ملعقة صغيرة من جل الصبار ملعقة صغيرة من طين البنتونيت ملعقة صغيرة من بندق الساحرة قطرتان من زيت الورد طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي جل الصبارمع طين البنتونيت وبندق الساحرة جيداً. أضيفي زيت الورد ثم امزجي المكونات جيداً حتى تتداخل مع بعضها. اغسل بشرتكِ وجففيها، ثم ضعي عليها الخليط. اتركي الخليط على بشرتكِ لمدة تتراوح من 15-20 دقيقة. اغسلي بشرتكِ جيداً بالماء الفاتر. وصفة زيت الورد مع الكركم يحتوي الكركم على مادة الكركمين، التي تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا وللأكسدة، ويعد مزجه مع زيت الورد من الطرق التي تساهم في تفتيح البشرة وإزالة شعر الوجه، والطريقة كالآتي: المكونات: ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم قطرتان من زيت الورد ملعقتان كبيرتان من جل الصبار طريقة التحضير والاستخدام: امزجي مسحوق الكركم مع جل الصبار وزيت الورد حتى يتجانس الخليط. اغسلي بشرتكِ وجففيها جيداً. ضعي الخليط على بشرتكِ، واتركيه لمدة 20 دقيقة إلى أن يجف. اغسلي بشرتك جيداً بالماء الفاتر. استخدامات زيت الورد عديدة ومتنوعة، إذ إنه يدخل في إعداد منتجات العناية بالبشرة والشعر، ويستخدم في علاج الأرق والاكتئاب، ويخفف آلام الدورة الشهرية، ويثير الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء، ويفضل قبل استخدامه إجراء اختبار حساسية بوضع القليل من زيت الورد على الجلد. المصدر: ليالينا

للنساء

النظام الغذائي المثالي لتكوني “أصغر سناً” على الدوام

قد نبحث عن نظام غذائي لتنحيف الجسم، غير أن النظام الأكثر استدامة هو ذلك الذي يستهدف تصغير العمر؛ فهل هذا ممكن؟! وفقاً للعلماء فإن العمر البيولوجي هو المعيار الأهم للصحة و العمر وحتى المظهر، وهو ما يحدد عمر الخلايا وكفاءة الجسم على مكافحة الأضرار؛ لذلك ينصح الخبراء بضرورة النظر إلى نظام يخفض العمر البيولوجي ويجعل الفرد أكثر شباباً لمدة أطول. العمر الزمني هو المدة التي يعيشها الفرد، أما العمر البيولوجي فهو عمر خلاياك. في بعض الأحيان يكون هذان الرقمان متماثلين، لكن ما أثبته العلم هو أن كل شخص يتقدم في العمر بمعدلات مختلفة. من خلال فهم العمر البيولوجي واستهدافه تمكن العلماء من تحديد بعض العوامل التي تؤثر في عمر الخلايا، ومن ثَم التحكم فيها يساعد على تصغير العمر والعيش بصحة أفضل. يمكن تحديد العمر البيولوجي من خلال تحليل مؤشرات مختلفة في جسم الإنسان، والمعروفة باسم المؤشرات الحيوية. المؤشرات الحيوية للشيخوخة هي خصائص تشير إلى الحالة الوظيفية للشخص في المستقبل وفقاً للمعطيات الحالية، مثل ضغط الدم والرؤية والسمع وحركة المفاصل. أفضل مؤشر حيوي معروف يمكن قياسه في الدم هو الكوليسترول، ولكن بعض العلامات الالتهابية مناسبة أيضاً لتحديد العمر البيولوجي. رجيم لتصغير العمر تناول الفيتامينات والمعادن يعزز صحة الخلايا -المصدر freepik كشفت دراسة جديدة، نُشرت في المجلة الطبية BMC، أن اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن، وخاصة النظام الغذائي الذي لا يحتوي على الكثير من السكر المضاف، يساعد في "تصغير" العمر البيولوجي للفرد. وحدد باحثون في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو تأثير ثلاثة مقاييس مختلفة للأكل الصحي في "الساعة الجينية"، وهو اختبار كيميائي حيوي يمكنه تقدير الصحة ومتوسط العمر، ووجدوا أنه كلما كان الناس يتناولون طعاماً أفضل؛ كانت خلاياهم تبدو أصغر سناً. كما أشارت الدراسة إلى خطورة السكر المضاف، وقال الباحثون: "إن كل غرام من السكر المضاف يرتبط بالتقدم في العمر البيولوجي". وحددت الدراسة ثلاثة عناصر أسياسية، وهي: السكر المضاف أول ما أوصت به الدراسة سالفة الذكر هو التخلي نهائياً عن السكر المضاف، يوجد السكر المضاف في 74% من الأطعمة المعلبة، حتى إن كانت تُباع تحت شعار الأطعمة "الصحية" الشائعة مثل الزبادي وألواح الطاقة. وهناك ما لا يقل عن 61 اسماً مختلفاً للسكر المضاف على ملصقات الأطعمة. وحسب الدراسة فإن ارتفاع نسبة السكريات المضافة في النظام الغذائي ترتبط بتدهور الصحة الأيضية والإصابة بالمرض في وقت مبكر، بل وعده الباحثون أكثر عامل غذائي مؤثر في عمر الخلايا. قام الباحثون بفحص تناول السكر بشكل منفصل ووجدوا أن استهلاك الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف يسبب تسارع الشيخوخة البيولوجية، حتى في وجود نظام غذائي صحي. وقالت الدكتورة باربرا لارايا، أستاذة التغذية والصحة السكانية في جامعة كاليفورنيا إن "التخلص من 10 غرامات من السكر المضاف يومياً أشبه بإعادة الساعة البيولوجية بمقدار 2.4 شهر، بشرط الاستمرارية. وأضافت: "التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية والمنخفضة السكريات المضافة؛ طريقة جديدة فعَّالة لإطالة العمر". معلومات غذائية يحتوي لوح الشوكولاتة بالحليب على حوالي 25 غراماً من السكر المضاف، بينما تحتوي علبة الكولا سعة 12 أونصة على حوالي 39 غراماً. وتوصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية البالغين بعدم استهلاك أكثر من 50 غراماً من السكر المضاف يومياً. مضادات الأكسدة قالت الدكتورة دوروثي تشيو ، والمؤلفة الأولى للدراسة إن أهم ما يميز النظام الغذائي الذي يساعد على تصغير العمر البيولوجي هو محتواه من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات على وجه الخصوص. وأكدت أن تناول هذه الأطعمة يحسن الصحة العامة للأشخاص ويخفض عمر الخلايا ليحظى الفرد في النهاية بعمر بيولوجي منخفض مقارنة بالعمر الزمني. الفيتامينات والمعادن أما العامل الثالث في النظام الغذائي الذي أوصى به الباحثون بهدف تصغير العمر البيولوجي؛ فهو الفيتامينات والمعادن، ولا سيما الأطعمة الغنية بفيتامينات: أ، ج، ب12، هـ، حمض الفوليك، السيلينيوم، المغنيسيوم، الألياف الغذائية، والأيزوفلافون؛ لذلك يجب تناول حصص يومية من الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن، ولذلك يوصي الباحثون بالنظام الغذائي النباتي لمدة قصيرة. توصيات لخفض العمر البيولوجي بالإضافة إلى تفاصيل الدراسة والنظام الغذائي الذي يساعد على خفض العمر البيولوجي، أوصت الدراسة بالتالي: التباطؤ في تناول وجبة الإفطار في الصباح، يساعد جسمك على هضم العناصر الغذائية بشكل أفضل. حاول أن تسيطر على التوتر، ربطت دراسات متعددة بين التوتر، وانخفاض امتصاص العناصر الغذائية والمواد الكيميائية النباتية "مثل مضادات الأكسدة"، التي تعتبر ضرورية لضمان بقاء الخلايا صحية. اختر أطعمة ملونة لأن اللون الطبيعي للأطعمة يعكس احتواءها على مضادات الأكسدة، التي تقلل تلف الخلايا بسبب المواد الكيميائية التي تُسمى الجذور الحرة، ومن المعروف أن لها تأثيراً على الشيخوخة. اختر أطعمة غنية بالألياف، حيث يساعد الحصول على كمية كافية من الألياف في الحفاظ على صحة أمعائك؛ ما يساعد على تحقيق التوازن في جسمك. تقليل السعرات الحرارية بشكل بسيط مهم لصحة الخلايا.الاعتدال هو المفتاح؛ أي تناول ما يشعرك بالسعادة والشبع دون إفراط. المصدر سيدتي.نت

للنساء

هذا ما يحدث عندما تصاب البشرة بالعطش

عندما تُصاب البشرة بالعطش تُصبح فاقدة للحيوية، والنضارة، والإشراق...ولذلك من الضروري التفريق بين الجفاف الذي يدل على نوع البشرة وفقدان الحيوية الذي يمكن أن يُصيب جميع أنواع البشرات ويدل على حاجة الجلد الملحة إلى الترطيب. تحتاج البشرة الجافة إلى اهتمام خاص بها في مجال الترطيب والتغذية، أما البشرة الفاقدة للحيويّة فهي أي بشرة تعرّضت للإهمال أو لعوامل خارجية تسببت في فقدانها للماء. متى تفتقد البشرة إلى الماء؟ تتكوّن البشرة بنسبة 80 بالمئة من الماء، الذي يتمّ تخزين القسم الأكبر منه في الأدمة أي الطبقة الأكثر عمقاً من الجلد. يقوم هذا الماء على مدار اليوم بتأمين الرطوبة إلى كافة طبقات الجلد بما في ذلك طبقته الأكثر سطحيّة أي البشرة. وهو يتبخّر من خلال التعرّق، الذي يُعرف عادةً بفقدان الماء غير المحسوس ويبذل الجسم قصارى جهده لتنظيم آليّة ترطيب الجلد والحفاظ على هذه الرطوبة. في هذا الإطار، يعمل الغشاء المائي-الدهني الذي يتكوّن عادةً من خلايا ودهون على تشكيل درع يحفظ الرطوبة ويحمي الجلد من الاعتداءات الخارجيّة، ولكنه عندما يتضرّر يتوقّف عن أداء وظائفه بالشكل المناسب مما يتسبّب بجفاف البشرة وفقدانها لحيويتها. أما العوامل التي تتسبّب بتلف هذا الغشاء فأكثرها شيوعاً هي التبدلات في الطقس، التلوّث، الأشعة فوق البنفسجيّة، الإجهاد النفسي، التعب الجسدي، وتناول بعض أنواع الأدوية. ويؤدي النظام الغذائي غير المتوازن واستخدام مستحضرات الماكياج غير المناسبة إلى تفاقم هذه المشكلة. من العناصر المؤثّرة أيضاً في هذا المجال، نذكر التقدّم في العمر الذي يتسبّب بفقدان الجلد لمتانته وتلف الحاجز المائي-الدهني مما يجعل الماء يتبخّر بسرعة أكبر ويُفقد البشرة حيويتها. ويتفاقم الوضع لدى بلوغ النساء مرحلة انقطاع الحيض التي تترافق مع اضطراب التوازن الهرموني بالجسم، خاصةً أن الانخفاض في هرمون الاستروجين يؤدي إلى انخفاض في عدد الأكوابورينات أي البروتينات التي تُسهّل عبور الماء عبر أغشية الخلايا. ما الذي يدل على أن البشرة بحاجة لماء؟ من السهل جداً التعرّف على البشرة الفاقدة للحيوية وأبسط الاختبارات المعتمدة في هذا المجال هو التقاط بشرة ظهر اليد بين إصبعين ثم تركها، فإذا بقيت ملتصقة ببعضها بعضا هذا يعني أنها تُعاني من الجفاف كون الجلد المُرطّب بشكل طبيعي يستعيد شكله السابق بسرعة. من الأعراض الأخرى التي تدلّ على فقدان الحيوية نذكر أيضاً عندما تُصبح البشرة باهتة، تميل إلى اللون الرمادي أو عندما تُصبح أقل ليونة من المعتاد وتظهر عليها خطوطاً دقيقة خاصةً في المناطق التي يكون فيها الجلد رقيقاً مثل محيط العينين، والشفاه، والرقبة، والجزء الخلفي من اليد. ينصح خبراء العناية بالجلد بضرورة عدم الخلط بين البشرة الجافة والبشرة الفاقدة للحيوية، إذ تتميّز الأولى بغشاء مائي-دهني يفتقد بتكوينه للماء والدهون في حين أن فقدان الحيوية هو حالة دقيقة يتعرّض لها الجلد وهي قابلة للعكس كما يمكن أن تطال جميع أنواع البشرات بما في ذلك البشرة الدهنيّة. هل من خطورة لفقدان البشرة لحيويتها؟ خلافاً لحالة الجفاف الجسدي التي تستدعي عناية طبيّة مستعجلة، فإن فقدان البشرة لحيويتها لا يُمثّل خطراً مُحدقاً بل يؤدي إلى شعور بالإزعاج ويتسبّب عدم علاجه بالشيخوخة المبكرة للجلد كونه يؤدي إلى خلل في الأنظمة الأنزيميّة داخل الجسم.

للنساء

نصائح ذهبية لشراء العطر المناسب

يمكن اختيار العطر المناسب من خلال مراعاة بعض النقاط المهمة عند الشراء، أبرزها معرفة عائلات العطور ودرجة الثبات، وأوضحت مبادرة حماية المستهلك بألمانيا أنه يمكن تقسيم العطور إلى عائلات، فعلى سبيل المثال هناك روائح زهرية أو شرقية أو خشبية أو فاكهية أو حارة، مشيرة إلى أن معرفة هذه العائلات يمنح المرء توجيهاً أولياً نحو العطر المناسب. وأضافت المبادرة أنه ينبغي شم العطر مرة ثانية بعد 10 دقائق من المرة الأولى، معللة ذلك بأن العطر يتكون من ثلاث طبقات، ألا وهي: الطبقة العلوية والطبقة الجوهرية والطبقة القاعدية. وتعد الطبقة العلوية للعطر هي المسؤولة عن الانطباع الأول، في حين أن الطبقة الجوهرية تمثل روح العطر وتمنحه طابعه المميز. وبالنسبة لدرجة ثبات العطر، أوضحت المبادرة الألمانية أن مدة الثبات ترتبط بمحتوى العطور والزيوت العطرية، وكلما زاد محتوى العطور والزيوت العطرية، زادت مدة ثبات العطر. ويحتوي Eau Fraîche على أقل محتوى عطري بنسبة 1 إلى 3% فقط، لذلك فإنه سرعان ما يتبخر، بينما يحتوي Eau de Cologne على روائح أكثر قليلاً، لكنه لا يزال أحد العطور الأقل تركيزاً. ويدوم لفترة أطول Eau de Toilette و Eau de Parfum و Parfum، وذلك بترتيب تصاعدي، مع العلم أن Parfum يحتوي على ما يصل إلى 30% من الزيوت العطرية، ما يضمن رائحة مكثفة تدوم لساعات. المصدر: الإمارات 24

للنساء

فن تطبيق الزيوت على البشرة والشعر

تعد الزيوت من أقدم الوسائل المستخدمة في العناية بالبشرة والشعر، حيث تعود أصولها إلى حضارات قديمة مثل حضارة مصر القديمة والرومان، الذين كانوا يستخدمون الزيوت الطبيعية في روتينهم الجمالي. ومع تطور العلم والتكنولوجيا، باتت الزيوت تلعب دورًا أساسيًا في صناعة المستحضرات الجمالية الحديثة، وهي تشكل الآن أحد أهم عناصر الروتين الجمالي للكثير من النساء. أنواع الزيوت الطبيعية تتنوع أنواع الزيوت الطبيعية وتشمل الزيوت الأساسية والزيوت الناقلة: الزيوت الأساسية: وتتميز بتركيزها العالي وقوتها العلاجية، حيث تستخرج من الأعشاب والنباتات بطرق مختلفة مثل التقطير أو الضغط الميكانيكي. وتشمل بعض الأمثلة على الزيوت الأساسية: زيت اللافندر، وزيت إكليل الجبل، وزيت النعناع. الزيوت الناقلة: وهي الزيوت التي تستخدم لتخفيف تركيز الزيوت الأساسية وتوزيعها على البشرة والشعر بشكل أفضل. ومن أمثلة الزيوت الناقلة: زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت الجوجوبا.تطبيق الزيوت على البشرة: يمكن تطبيق الزيوت مباشرة على البشرة بعد التنظيف، ويُفضل تدليكها بلطف حتى تمتصها البشرة تمامًا. تطبيق الزيوت على الشعر: يمكن وضع الزيوت على فروة الرأس وتدليكها بلطف، ثم توزيعها على الشعر بالتساوي قبل الاستحمام. تطبيق الزيوت على الجسم: يمكن تدليك الزيوت على الجسم بعد الاستحمام لترطيب البشرة وتغذيتها.ويجب اختيار الزيت المناسب وفقًا لنوع البشرة أو الشعر: للبشرة الجافة: يُفضل استخدام الزيوت الغنية بالعناصر المرطبة مثل زيت الجوجوبا أو زيت الأرغان. للبشرة الدهنية: يُفضل استخدام الزيوت الخفيفة التي تساعد في تنظيم إفراز الدهون مثل زيت السمسم أو زيت اللوز الحلو. للشعر الجاف: يُفضل استخدام الزيوت الثقيلة والغنية مثل زيت جوز الهند أو زيت الخروع. للشعر الدهني: يُفضل استخدام الزيوت الخفيفة والمنظمة لإفراز الدهون مثل زيت السمسم أو زيت الجوجوبا. تطبيق الزيوت على البشرة والشعر يعتبر روتين جمالي فعّال وطبيعي، يمنح البشرة والشعر التغذية والترطيب اللازمين للحفاظ على جمالهما وصحتهما. لذا، لا تترددي في تجربة هذه الطريقة القديمة والمجرّبة للعناية بجمالكِ وجعل منزلكِ مكانًا للاسترخاء والعناية بالذات. المصدر: رأي اليوم

للنساء

أفضل مكمّلات غذائية طبيعية للنساء اكتشفيها مع طبيبة

يحتاج الجسم إلى الكثير من العناصر الغذائية الضرورية التي لا يمكن له تصنيعها وقد لا يتم الحصول عليها من جميع أنواع الأطعمة، لذلك تمّ استحداث المكمّلات الغذائية الطبيعية أو الصناعية لضمان عدم حصول نقص في مثل هذه العناصر، أو بهدف تعويض النقص الحاصل في الجسم. تستعرض الدكتورة نيفين بشير (دكتورة في علم التغذية وتنظيم الوجبات واختصاصية بالكيمياء العضوية وحائزة على دكتوراه في الهندسة الغذائية والبيوتكنولوجيا) من خلال هذا المقال لـ"سيّدتي" أهم أنواع المكمّلات الغذائية الطبيعية، وعلى ماذا يعتمد تحديد أفضل مكمّل غذائي طبيعي منها. أفضل المكمّلات الغذائية الطبيعية للنساء تحصل النساء على جميع العناصر الغذائية عن طريق الاختيار الذكي للأطعمة التي تقوم بتناولها، لكن من ناحية أخرى يحتاج بعض النساء إلى تناول المكمّلات الغذائية إما لوجود نقص في العناصر الغذائية المهمة، أو لوجود سبّب يُحتّم على المرأة تناول هذه المكمّلات. هذا في حين لا يمكن تحديد أفضل مكمّل غذائي طبيعي للجميع، فعند وجود نقص في أحد العناصر الغذائية في الجسم، يكون العنصر الحاصل فيه النقص أفضل مكمّل غذائي طبيعي. إلا أن بعض الفئات تكون عُرضةً لحصول نقص في العناصر الغذائية التي لا تتوفر في الأطعمة الشائعة مما يجعل حاجتهم للمكمّلات الغذائية الطبيعية أكبر من بقية الفئات. نذكر منهم النساء الحوامل، المرضعات، النساء المتّبعات حمية غذائية نباتية قاسية، النساء المصابات بحساسية من أنواع معيّنة من الأطعمة، كبيرات السن والنساء المصابات بأمراض مثل السرطان، أمراض الكلى وأمراض العظام. ولعل من أفضل المكمّلات الغذائية الطبيعية التي يمكن الحصول عليها على شكل أقراص أو من مصادرها الطبيعية، الآتي: زيت السمك وهو أفضل مكمّل غذائي طبيعي لصحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويتوفّر على شكل أقراص، كما يمكن الحصول عليه من الأسماك الغنية بالدهون، وفول الصويا والجوز. فيتامين دي D والكالسيوم، حيث يُعتبر فيتامين D أفضل مكمّل غذائي طبيعي للحفاظ على صحة العظام، ويتوفر على شكل أقراص أو من خلال تناول الأطعمة المدعمة فيه. كما تُعتبر الحبوب الكاملة وسمك السلمون والتونا من المصادر الغنية فيه، بالإضافة إلى أهمية التعرّض لأشعة الشمس بحذر لتصنيعه بشكل طبيعي في الجسم. الجلوكوزامين و الكوندرويتين، وهما أفضل مكمّلين غذائيين طبيعيين للحفاظ على صحة المفاصل، وخاصة عند الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. مجموعة فيتامينات بي B، حيث تُعتبر مهمة لكبار السن، حيث تقلّ قدرة الجسم على امتصاصها عند الزيادة في العمر، ومن مصادرها الطبيعية الحبوب، الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن، عصير البرتقال والأطعمة المدعّمة بها. من المفيد الاطلاع إلى البروبيوتيك: أفضل الأوقات لتناوله وأهميته للجسم وفق الخبراء. يمكن تقسيم أنواع المكّملات الغذائية الطبيعية وفقاً لمصادرها الطبيعية، حيث يمتاز كل صنف من الأطعمة باحتوائه على مكمّل غذائي طبيعي أو أكثر يميّزه: الخضروات والفواكه؛ وهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن المهمة للحفاظ على جسم صحي، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. الأسماك وهي غنية بزيت السمك والأوميغا 3 المهم للحفاظ على جسم صحي، والوقاية من الإصابة بأمراض القلب والسكتات القلبية. الكالسيوم: يتواجد عنصر الكالسيوم بشكل أساسي في الحليب ومشتقات الألبان، ويُعدّ مهماً جداً في بناء العظام والأسنان، خصوصاً للنساء اللواتي يكنَّ عرثضةً للإصابة بمرض هشاشة العظام 4 مرات إضافية مقارنةً بالرجال، لذلك تُعدّ المكمّلات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم مفيدة جداً للحماية من هشاشة العظام. كما أن للكالسيوم دوراً كبيراً في صحة القلب والعضلات وعملية تخثّر الدم. الفولات: يتواجد الفولات في أوراق السبانخ والهليون، ويتواجد أيضاً في فاكهة الشمام. وتحتاج النساء للمكمّلات الغذائية التي تحتوي على الفولات لتحصل على بناء خلايا الشعر والبشرة. المغنيسيوم: يعدّ المغنيسيوم من المغذيات الأساسية ومن ضمن قائمة أفضل مكمّلات غذائية للنساء، فهو مهم لصحة العظام وإنتاج الطاقة ويقوم بتنظيم وظيفة العضلات والأعصاب، ومستويات السكر في الدم وله دور في صنع البروتين والعظام وحتى الحمض النووي. حمض الفوليك: هو أحد فيتامينات B القابل للذوبان في الماء، وتحتاجين إلى حمض الفوليك للبقاء بصحة جيدة، حيث إن خلايا الجسم تحتاجه لصنع الحمض النووي الذي بدونه لن تستطع الخلايا أن تقوم بوظائفها على نحوٍ صحيح، أو بناء خلايا وأنسجة جديدة. البقوليات وهي تُعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية، الفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة. المكسرات والبذور وهي غنية بمضادات الأكسدة، المعادن والدهون النافعة. الحبوب الكاملة وهي غنية بالألياف الطبيعية، المعادن ومجموعة فيتامين B. رغم تعدّد أنواع المكمّلات الغذائية الطبيعة وتعدّد مصادرها، إلا أن بعض المصادر الطبيعية تحتوي على فيتامينات معينة بنسب أعلى من غيرها، وبالتالي يمكن استخلاص مكمّل غذائي طبيعي معيّن منها للحصول على تركيز أعلى وتعويض نقصه في الجسم بفترة قصيرة في حال وجود نقص. للمزيد من التعرّف الى الاطعمة الغنية بفيتامين د، تابعي معنا أطعمة غنية بفيتامين دي وهذه تجربتي مع نقصانه في الجسم . هل يمكن صنع مكمّلات غذائية في المنزل؟ من الصعب صنع مكمّل غذائي في المنزل لأحد العناصر الغذائية منفرداً، وذلك لصعوبة استخلاصه من مصادره الطبيعة، إلا أن تناول الأطعمة المختلفة وبكميات معتدلة وتنوّعها يمكن أن يُغني الشخص من الحاجة للحصول على المكمّلات الغذائية. عند تناول الأطعمة التي يجب استهلاكها بوفرة يمكن الاستغناء عن بعض المكمّلات الغذائية، على سبيل المثال يجب على مريضات هشاشة العظام الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بنسب عالية من فيتامين D والكالسيوم لتقليل الحاجة للمكمّلات الغذائية المتوفرة على شكل أقراص. الفرق بين المكمّلات الغذائية الطبيعية والصناعية لا تختلف تركيبة المكمّلات الغذائية الطبيعية عن المكمّلات الغذائية الصناعية كثيراً. ولكن المكملات الصناعية، يتم تحديد الصيغة الكيميائية للمكمّل الغذائي قبل تصنيعه مخبرياً، أما المكمّلات الغذائية الطبيعية فيتم استخلاصها مباشرة من مصادرها الطبيعية. رغم تشابه التركيبة بين المكملات الغذائية الطبيعية والصناعية، إلا أن طريقة تفاعل الجسم مع كل منهما قد تختلف، حيث تكون أحياناً نسبة امتصاص المكمّلات الغذائية الطبيعية أكبر من نسبة امتصاص المكمّلات الغذائية الصناعية التي تشابهها من ناحية التركيبة. إن الحصول على أنواع المكمّلات الغذائية الطبيعية من مصادرها يجعلها على شكل خليط من العناصر الغذائية والإنزيمات التي تحسّن قدرة الجسم على الاستفادة منها بشكل أكبر. المكملات الغذائية: خلاصة يبحث العديد من النساء عن أفضل مكمّل غذائي، لكن قد يغفلن معلومة مهمة جداً، وهي أن الأطعمة الصحية هي المصدر الغذائي الأول والأفضل لهذه العناصر. تمدّ مصادر الغذاء الطبيعية المرأة بالعناصر والفيتامينات، إضافة إلى الألياف الصحية التي تخلو منها المكمّلات الغذائية، لذلك يجب استشارة الطبيب لأخذ النصيحة بتناول المكمّل الغذائي المناسب، وكما يجب معرفة أن الحصول على العناصر من مصادرها الطبيعية لا يعدّ سهلاً ومنخفض الثمن فحسب، بل له مذاق جيد أيضاً. يُعدّ اتباع نظام غذائي صحي يتضمّن مجموعةً متنوّعةً من الخضار، الفواكه، الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، الخيار الأفضل للحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمكِ. المصدر: سيدتي

للنساء

3 فيتامينات تزيد فعالية مستحضرات الوقاية من الشمس

ترتبط العطلة ارتباطاً مباشراً بالشمس، سواء تم قضاؤها على الشاطئ أو في الجبال. وفي هذا الإطار، علينا أن نتذكر دائماً أن أشعتها الذهبية مفيدة ومؤذية على السواء مما يتطلب الاعتدال في التعرض لها والاستعانة بمستحضرات وقاية تؤمن الحماية اللازمة للبشرة من الأشعة فوق البنفسجية. تعرفوا فيما يلي على الفيتامينات التي تزيد من فعالية هذه المستحضرات. تعمل أشعة الشمس على مساعدة الجسم في تصنيع الفيتامين D الضروري لصحة العظام، كما تعزز إنتاج الأندورفين الذي يعرف بهرمون السعادة والمسؤول عن المزاج الجيد. يساعد التعرض للشمس أيضاً في إفراز الميلاتونين وهو الهرمون الضروري للنوم، مما يجعل من الأشعة الذهبية صديقاً حقيقياً للجسم لكن الإفراط في التعرض لها وعدم استعمال الحماية اللازمة، ممكن أن يحولها إلى عدو حقيقي في هذا المجال. - استراتيجية دفاعية أثبتت الدراسات العالمية أن 80% من حالات سرطان الجلد ترتبط بالتعرض المفرط للشمس خاصة التعرض المنتظم والمكثف خلال مرحلة الطفولة. هذا بالإضافة إلى أضرارها الأخرى: حروق، تصبغات، تجاعيد، وشيخوخة مبكرة للجلد. لذلك، فإن الحماية من مخاطر الشمس تأتي أشبه باستراتيجية دفاعية ينصح باعتمادها على عدة محاور: • اختيار مستحضرات الوقاية بعناية يرتبط الاختيار المناسب في هذا المجال بمؤشر SPF أو "عامل الحماية من الشمس" الذي يحدد وقت الحماية الذي يؤمنه مستحضر الوقاية منها والحاجز الذي يوفره أمام الأشعة فوق البنفسجية. يشير رقم الحماية عادة إلى الفترة الزمنية التي يظل فيها الجلد محمياً، ولمعرفته يجب ضرب مؤشر SPF بالرقم 10. فإذا كان المنتج يحمل مؤشر 30SPF هذا يعني أنه يحمي لمدة 300 دقيقة أي 5 ساعات ويحجب 96.7% من الأشعة فوق البنفسجية من فئة B. أما المنتج الذي يحمل مؤشر 50SPF فيؤمن حماية لحوالي 8 ساعات ويحجب 98.3% من الأشعة فوق البنفسجية. مع الإشارة إلى ضرورة تجديد تطبيق مستحضر الوقاية بعد السباحة. • الابتعاد عن المرشحات الكيميائية يُنصح بقراءة ملصقات مُنتجات الوقاية من الشمس بعناية قبل شرائها، والابتعاد عن تلك التي تحتوي على مكونات مثل البنزوفينون، وثاني أوكسيد التيتانيوم، وساليسيلات البنزيل، كونها من المواد المسببة لاختلال الغدد الصماء. وتتيح العديد من التطبيقات المجانية على شبكة الإنترنت تفصيل مكونات مستحضرات التجميل، فلا تترددوا في استخدامها بهذا المجال. • تطبيق الحماية على كامل مناطق الجسم غالباً ما يتم تطبيق مستحضرات الوقاية على الوجه، وتناسي بعض مناطق الجسم. وتكشف الاختبارات في هذا المجال أن الحماية ضرورية على كافة مناطق الوجه والجسم المعرضة بشكل مباشر لأشعة الشمس بما في ذلك باطن اليدين والقدمين بهدف تأمين حماية من خطر الإصابة بالسرطان. • ترطيب البشرة جيداً ينصح الخبراء بتجنب استعمال كريمات الوقاية التي تحتوي على مكونات اصطناعية يمكن أن تتسبب بتحسس الجلد على المدى الطويل واستبدالها بتلك التي تحتوي على مكونات طبيعية، فيتامينات، ومُضادات للأكسدة. • اعتماد الوقاية التامة لا ترتبط الوقاية التامة باستعمال مستحضرات الوقاية من الشمس فقط، لكن تتعداها إلى ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية بالإضافة إلى اعتماد ملابس خفيفة تغطي الجسم. ذلك مع تجنب التعرض المُباشر للشمس بين الساعة 11 صباحاً و4 من بعد الظهر، ففي هذا الوقت تكون الشمس عالية جداً في السماء وتنشر الكثير من الأشعة فوق البنفسجية.• الانتباه إلى ما تستعملونه من مستحضرات وأدوية يمكن لتناول بعض الأدوية أو لاستعمال مستحضرات التجميل أن يزيد من خطر حروق الشمس والمشاكل الجلدية. لذلك ينصح بعدم استعمال مزيلات العرق، والعطور قبل التعرض المباشر للشمس هذا بالإضافة إلى استشارة الطبيب أو الصيدلي لمعرفة ما إذا كانت الأدوية التي يتمّ تناولها تتوافق مع التعرض للشمس. • الاستعانة بالفيتامينات يمكن لبعض الفيتامينات أن تعزز فعالية مستحضرات الوقاية من الشمس، وأبرزها البيتاكاروتين المتوفر في المشمش، والبطيخ، والجزر، والمانغو، والبطاطا الحلوة التي تقلل من خطر فقدان الماء وتزيد من إنتاج الكولاجين مما يقي من ظهور التجاعيد المبكرة. يُنصح أيضاً بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامين C الذي يساهم بتحفيز إنتاج الكولاجين، وأبرزها الحمضيات، والبقدونس، والكيوي، والفلفل، والفاكهة الحمراء. أما الفيتامين E فيساهم في ترطيب البشرة والحفاظ على نعومتها مما يجعلها حاضرة لمواجهة الأشعة فوق البنفسجية. تجدون هذا الفيتامين بكميات وافرة في الجوز، واللوز، والبندق، وزيت الزيتون.

للنساء

زيت الجزر يدخل عالم العناية التجميلية من بابه الواسع

يتميّز زيت الجزر بمفعول سحري على البشرة الباهتة والشعر التالف، إذ يعمل هذا الزيت النباتي على تعزيز متانة البشرة وإشراقها، كما يساهم في ترميم ألياف الشعر الفاقد للحيوية. وهو مكوّن طبيعي 100 بالمئة يحتوي على العديد من الفيتامينات والحوامض الدهنية الأساسيّة. - يوحّد السحنة: يتميّز زيت الجزر بكونه مسمرا ذاتيا طبيعيا يُعطي لوناً برونزياً خفيفاً. وهو غني بالبيتاكاروتين (البروفيتامينA) المعروف بقدرته على توحيد لون السحنة وتعزيز إشراق البشرة بفضل لونه المائل قليلاً إلى البرتقالي. يمكن استعمال هذا الزيت يومياً في روتين العناية ببشرة الوجه والجسم، بصيغته النقيّة، كما يمكن إضافة القليل منه إلى كريم العناية الذي تستعملونه. يُساهم تطبيق زيت الجزر على البشرة في تحضيرها للتعرّض للشمس، كما يمكن استهلاكه على شكل مُكمّل غذائي أو كبديل للزيوت التي تضيفونها إلى الطعام. - يعتني بالبشرة: يُعرف زيت الجزر بمفعوله المقوّي، المُجدّد، الحامي، والمُضاد للأكسدة مما يجعل استعماله مُناسباً للبشرات الجافة والحسّاسة. لا تترددوا في استخدامه للعناية اليوميّة بالجلد وحماية البشرة من من الاعتداءات الخارجيّة مثل التلوث، والرياح، والتبدلات التي تطرأ على حرارة الجو. يُنصح بالاعتماد عليه في الشتاء للوقاية من تشقّق الجلد، أما عندما يكون الطقس جافاً فيمكن تطبيق بضع قطرات منه على الشفاه لترطيبها. يُنصح أيضاً بإضافة القليل منه إلى الكريم المُرطّب الذي تستعملونه للوقاية من حب الشباب، كما أنه يساعد على التئام الندبات. وهو يتمتّع بمفعول مُجدّد تحتاج إليه البشرات الناضجة. لتحضير قناع طبيعي مُضاد للتجاعيد يكفي خلط المقدار نفسه من زيت الجزر مع زيت الأفوكادو أو زيت الورد الدمشقي وتطبيق الخليط على البشرة. - تعزيز حيوية الشعر: من خصائص زيت الجزر أنه مُتعدّد الاستعمالات، وهو من المكونات الطبيعيّة المفيدة في العناية بالشعر. يكفي بضع قطرات منه لتعزيز لمعان الشعر ونعومته، كما يتميّز هذا الزيت بكونه مغذّىٍ للغاية مما يسمح باستعماله كقناع على الشعر. يُنصح بتطبيقه على طول الشعر وأطرافه، وتركه لبضع ساعات قبل غسل الشعر بالشامبو الذي تستعملونه عادةً. في حالة الشعر الجاف والمُجعّد، يكفي تطبيق القليل منه على الأطراف قبل النوم، وسيقوم الشعر خلال النوم بامتصاص هذا المكوّن مما يُعزّز قوّته ويحمي أطرافه من الاحنكاك والتكسّر.

للنساء

5 وصفات لإنعاش البشرة في حرارة الصيف

يُشكّل تجنّب الإفراط في التعرّض المباشر للشمس وترطيب الجسم من الداخل عبر شرب كمية وافرة من الماء من أبرز النصائح تُساعد بعض الخطوات العمليّة البسيطة في جعل البشرة تتعامل بشكل أفضل مع ارتفاع حرارة الجو خلال فصل الصيف، ومدّها بالانتعاش. تعرّفوا على أبرزها فيما يلي. يُعد تجنّب الإفراط في التعرّض المباشر للشمس وترطيب الجسم من الداخل عبر شرب كمية وافرة من الماء من أبرز النصائح، ولكن هناك سواها أيضاً من الخطوات السهلة التي تُعزّز الشعور بالتألق خلال هذا الموسم. 1- الاستعانة بالثلاّجة قد تبدو الفكرة غريبة للبعض، ولكن وضع المنتجات والأكسسوارات التجميليّة في الثلاجة مفيد جداً خلال فصل الصيف. تُساعد هذه الخطوة على حماية مكونات مستحضرات العناية التجميليّة من التلف كما تمدّ البشرة بالانتعاش الفوري. إن تبريد كريم محيط العينين مثلاً، يُعزّز مفعوله في إزالة الجيوب المُنتفخة والأمر نفسه ينطبق على كريم النهار، لوشن ترطيب الجسم، الكريم المُعالج لثقل القدمين، وحتى رذاذ المياه الحراريّة والأكسسوارات المُستعملة لتدليك البشرة. 2- اختيار مستحضرات عناية بمفعول مُبرّد نميل في فصل الصيف عادةً إلى الاكتفاء بالخطوات الأساسيّة في روتين العناية التجميليّة. ويمكن في هذا الإطار الاستعانة بمنتجات 2 في1 التي ترطّب البشرة وتكون مزوّدة بتأثير مُبرّد يُنعشها. فقد نشطت المُختبرات التجميليّة العالميّة على تصنيعها في السنوات الأخيرة مع ارتفاع ظاهرة الاحتباس الحراري. وهي تحتوي بمعظمها على المنتول، هذا العنصر النشط الذي يولّد عند مُلامسة الجلد شعوراً بالانتعاش شبيه بالشعور المُرافق لمضغ علكة بطعم النعناع. 3- استخدام الرذاذ المُنعش والمياه الحراريّة يُشكل استعمال اللوشن المنعش والمياه الحرارية وسيلة فوريّة لإنعاش البشرة خلال فصل الصيف داخل المنزل وخارجه. تكون هذه المستحضرات عادةً مُعزّزة بالفيتامينات والمعادن كما تتمتع بحماية ضد التلوث بفضل عبوتها الرذاذة. وهي عمليّة لتنظيف البشرة، وإنعاشها، وترطيبها في خطوة واحدة فقط ولذلك يُنصح باستعمالها على الوجه، والرقبة، والذراعين، واليدين. 4- الاستحمام بماء فاتر يُعتبر استخدام الماء الفاتر للاستحمام أفضل بكثير من الماء البارد عندما يكون الطقس حاراً، فهو يعمل على إنعاش الجسم دون أن يتسبب بعد ذلك برفع حرارته كما يفعل الماء البارد. يُنصح أيضاً بعدم تجفيف الماء عن الجسم بالمنشفة بعد الاستحمام بل تركه يجفّ بمفرده مما يوفّر شعوراً كبيراً بالانتعاش. خلال فترات الحرّ الشديد، يُنصح أيضاً بالاستعانة بجل استحمام يتمتّع بمفعول مُنشّط بفضل غناه بالطحالب، أو الملح البحري، أو خلاصة الليمون، أو التفاح، أو الصنوبر.5- اختيار العطور الخفيفة ذات النفحات المُنعشة يأخذ العطر الصيفي المُنعش صيغة "ماء الكولونيا" أو "ماء التواليت". يُنصح باختياره بروائح الحمضيّات وبمكونات مثل البرغموت، والليمون أو الليمون الهندي. يمكن اعتماده أيضاً بنفحات عطريّة مثل الريحان، وإكليل الجبل، والأعشاب الطريّة. ويبقى الأهم عدم التعرّض المباشر للشمس بعد تطبيق العطر لتجنّب أي تحسّس أو ظهور تصبغات على البشرة.

للنساء

علاجات فعالة لمواجهة توسع مسام البشرة

يمكن للمسام المسدودة بالإفرازات الزهميّة والشوائب أن تتوسّع وتُصبح ظاهرة بشكل مزعج يُعكّر صفو البشرة، ولكن الأساليب المتوفرة لحلّ هذه المُشكلة التجميليّة الشائعة عديدة ومتنوّعة. تعرّفوا على أكثرها فعالية فيما يلي: تلعب المسام دوراً أساسياً في تركيبة البشرة، إذ تسمح لها بالتنفّس عن طريق إخراج الدهون، والعرق بالإضافة إلى التخلّص من الخلايا الميتة. وهي تتعرّض في بعض الأحيان للانسداد وتتوسّع لتُصبح ظاهرة بشكل مزعج ما يجعلها أرضاً خصبة لظهور الرؤوس السوداء والبثور. تتواجد المسام المتوسّعة عادة في مناطق الوجه الأكثر عرضة للدهون الزائدة مثل الجبهة، والأنف، والذقن أما التخلّص منها فيرتبط بمجموعة من الخطوات الضروريّة في مجال العناية التجميليّة بالإضافة إلى العلاجات الفعّالة التي يمكن الخضوع لها في مركز التجميل أو في عيادة طبيب الجلد. - تنظيف البشرة بالعمق: يُعتبر تنظيف البشرة الخطوة الأساسيّة في أي روتين تجميلي، شرط اختيار المستحضر المُنظّف المُناسب لطبيعة البشرة المُختلطة أو الدهنيّة المُصنّفة على أنها الأكثر عرضةً للإصابة بتوسّع المسام. يُنصح باستعمال مُنظّف ناعم على البشرة (قد يكون ذات صيغة زيتيّة) يُخلّصها من الشوائب المُتراكمة على سطحها مما يسمح لها بأن تتنفّس بشكل أفضل. - الترطيب بمستحضر يعتني بالمسام: يُشكّل الترطيب الخطوة الثانية الأساسيّة في روتين العناية التجميليّة، فجميع البشرات تحتاج إلى الترطيب بما في ذلك البشرات الدهنيّة. لتجنّب استعمال المنتجات الخاطئة في هذا المجال، من الضروري تحديد نوع البشرة والسعي لترطيب الجلد دون جعله دهنياً وبالتالي التقليل من خطر توسّع المسام. المرطّب المناسب يُشكّل في هذا المجال مُكمّلاً فعّالاً لعلاجات مشاكل البشرة بالإضافة إلى كونه أساساً مُناسباً للماكياج. - استعمال مستحضر يُساعد على انقباض المسام: للحدّ من توسّع المسام والوقاية من ظهور الرؤوس السوداء، يُنصح بالاعتماد على العلاجات القابضة التي تعمل على تضييق المسام ولكن لايُنصح باستعمال هذا النوع من المستحضرات للبشرات الحسّاسة كونها تزيد من تحسّسها. - تقشير البشرة لتخليصها من الشوائب: تتوسّع مسام البشرة بسبب تكدّس الشوائب فيها، والحل في هذه الحالة يكون بتنظيفها بواسطة مُقشّر ناعم يُناسب كافة أنواع البشرات. تُساعد هذه الخطوة في تجديد المسام وتعزيز انقباضها، كما تُنشّط قدرتها على التخلّص من الشوائب. يُنصح باستعمال المقشّر مرة واحدة أسبوعياً وبتطبيق قناع مُرطّب بعد استعماله. - الاستعانة بمستحضرات تخفي المسام: يمكن إخفاء المسام المتوسّعة بتطبيق مستحضر أساس مموّه على البشرة قبل تطبيق كريم الأساس عليها. يتمتّع هذا المستحضر بمفعول سحري يموّه الشوائب ويجعل البشرة تبدو كأنها قد خضعت للفوتوشوب. ويُشكّل الماكياج حلاً مؤقتاً ولكن فعّالاً لإخفاء توسّع المسام، والأفضليّة في هذا المجال للمستحضرات ذات الصيغ الرقيقة والمُزيلة للمعان البشرة. - استعمال قناع من الطين يُنقّي البشرة: يُستعمل قناع الطين لمفعوله المُنقّي للبشرة، فهو مُفيد جداً لعلاج توسّع المسام شرط استعماله مرة أسبوعياً فقط وإزالة رواسبه بشكل جيّد لتجنّب أي تحسّس ناتج عن تواجد بقاياه على سطح الجلد. - اعتماد التقشير لدى طبيب الجلد: في حال عدم تأمين الخطوات السابقة حلولاً فعّالة لتوسّع المسام، تُصبح الحاجة لزيارة طبيب الجلد ضروريّة، أما الحلول التي يُقدّمها فقد تأخذ شكل كريمات قويّة يتم استعمالها تحت إشراف طبّي أو العلاج بجلسات تقشير سطحي تعتمد على تطبيق حمض الغليكوليك الذي يُساعد على تجديد الخلايا وتنظيفها بالعمق، كما يعمل على توحيد السحنة، وتعزيز نضارة البشرة. يمتد العلاج على عدد من الجلسات يتراوح بين 3 و10 حسب الحاجة، على أن يفصل بين الجلسة والأخرى مدة أسبوعين.- الليزر كعلاج لانقباض المسام: يُعتبر الليزر من أنجح العلاجات المُستعملة في مجال انقباض مسام البشرة شرط اختيار النوع المناسب منه. بعض أنواعه تُنشّط إنتاج الكولاجين وتُسرّع آليّة تجديد الخلايا كما تُحسّن نوعيّة البشرة أما بعضها الآخر فيُسبب تدميراً جزئياً للأدمة والبشرة التي ستشفى بعد ذلك وتتجدّد لتُصبح أكثر نعومة وتتخلّص من مشكلة توسّع المسام، كما أنه يعمل على تحفيز عمل الخلايا الليفيّة المسؤولة عن إنتاج الإلستين والكولاجين.

للنساء

8 طرق طبيعية تخلصك من الهالات السوداء حول العينين

تترك الهالات الداكنة التي تحيط بالعينين مسحة من التعب على نظراتنا. وهي تظهر على بشرتنا في مختلف الأعمار ولأسباب متعددة منها الإرهاق، والسترس، والنظام الغذائي غير المتوازن، والعامل الوراثي، ومشاكل الدورة الدمويّة، والنقص في الترطيب...أما لعلاجها فننصحكنّ بالعلاجات الطبيعيّة السهلة التحضير وغير المكلفة قبل الاستعانة بمستحضرات التجميل وحتى تقنيّات الطبّ التجميلي. تعرّفوا فيما يلي على 8 مكوّنات متوفّرة في منازلنا يمكن الاستعانة بها للتغلّب على الهالات الداكنة ومشاكلها. 1- الملاعق المثلّجة: ضعي ملعقتين كبيرتين في الثلاجة لبضع دقائق حتى تصبحان باردتين جداً، ثمّ طبّقيهما على الجيوب والهالات الداكنة حول العينين لبضع ثوانٍ ومسّدي هذه المناطق بحركات دائريّة بواسطة الملعقتين الباردتين حتى تشعري أنهما أصبحتا ساخنتين بفعل احتكاكهما مع حرارة الجسم. فالحرارة المنخفضة لها تأثير فعّال على إزالة الهالات الداكنة والتخفيف من الانتفاخ في منطقة أسفل العينين. 2- مكعبات الثلج: غلّفي مكعّب الثلج في قطعة من القماش الناعم ومرريها على محيط العينين لبضع دقائق، فمن شأن ذلك أن يشدّ البشرة ويرطبها بالإضافة إلى إخفاء الهالات الداكنة بشكل فوريّ. 3- البطاطا: يكفي بشر حبة صغيرة من البطاطا وهرسها ثمّ وضعها على دائرتين قطنّتين تطبّقان على الهالات الداكنة لمدة ربع ساعة، فهذا القناع الطبيعي 100بالمئة كفيل بالتخفيف من حدّة الهالات الداكنة وتبييض البشرة خاصة في حال المواظبة على تطبيقه عدة مرات أسبوعياً. 4- أكياس الشاي: أثبتت هذه الوصفة فعاليتها منذ فترة طويلة، يكفي وضع أكياس الشاي المستعملة في البرّاد لمدة 10 دقائق ثمّ تطبّيقها لمدة ربع ساعة على العينين، فالشاي يساعد على إزالة الاحتقان من منطقة محيط العينين بالإضافة إلى إنعاشها والتخفيف من حدّة الهالات الداكنة المحيطة بها. 5- الخيار: فوائد الخيار أصبحت معروفة في مجال ترطيب البشرة ولكن هل تعرفون أنه يتمتع بفوائد مضادة للهالات السوداء أيضاً. يكفي تقطيع حبة الخيار على شكل دوائر توضع لمدة ساعة في الثلاجة ثمّ تطبّق على محيط العينين بعد التمدّد والاسترخاء لمدة 15 دقيقة. وستكتشفون مفعولها السحري في إخفاء الهالات الداكنة وإبراز إشراق العينين. 6- العسل: يتمتع العسل بفعالية في مجال علاج الهالات الداكنة. يكفي الاستعانة بملعقة من صغيرة من عسل زهر الأكاسيا وتذويبها في 100 ملليلتر من الماء الفاتر. غمّسوا دائرتين من القطن في هذا الخليط وطبّقوها على العينين لمدة ربع ساعة ثمّ اشطفوا محيط العينين بالماء. طبّقوا هذه الوصفة بشكل يومي للحصول على النتائج المرجوّة. 7- ماء الورد: إن الأشخاص الذي يعانون من بشرة حسّاسة يعرفون جيداً فوائد ماء الورد فهي تهدّئها، تساعد على استرخائها وتحميها من الاعتداءات الخارجيّة. وهي مثالية في مجال علاج الهالات الداكنة. يكفي تغميس دائرتين من القطن في ماء الورد وتطبيقها على العينين لمدة تتراوح بين 5و10 دقائق. يُنصح بالاستعانة بماء الورد في هذا المجال بشكل يومي للحصول على النتائج المرجوّة. 8- عصير الليمون وزيت الزيتون: اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون العضوي مع عصير نصف حبّة من الليمون. غمّسي دائرتين من القطن جيداً بهذا الخليط ثمّ اعصريها وطبّقيها على الهالات مساءً قبل النوم لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة.

للنساء

أخطاء شائعة عند وضع أحمر الشفاه في يوم حار

يحتاج وضع أحمر الشفاه كثيراً من الحذر والحنكة، لا سيما في الأيام الحارة. فيما يلي 5 أخطاء شائعة عند وضع أحمر الشفاه في يوم حار: - عدم تقشير الشفاه: وهو ما يعد خطأ جوهرياً يؤثر على مظهر الشفاه وملمسها. عليكِ بتقشير الشفاه وترطيبها بشكل مستمر، ولعل الطريقة الأسهل هي فركها برفق بفرشاة الأسنان ومن ثم ترطيبها. - استخدام أحمر شفاه مفرط اللمعان: ما يحدِث طلة مبالغ بها في النهارات الحارة. استعيضي عن أحمر الشفاه اللامع بآخر منطفئ في أيام الحرارة. - وضع طبقات متراكمة من أحمر الشفاه: ما يؤدي لإحداث مظهر ملطّخ مبالغ به، لا سيما إن كان القوام سائلاً ولامعاً وكان اللون قانياً وصارخاً. - استخدام درجات صارخة لا تناسب حرارة الجو: ما يؤدي لمظهر مفرط في تلطّخه وغير متوائم وأجواء النهار. في الأيام الحارة، الجأي للدرجات الباردة التي تخفف عليكِ ولا تحمّلكِ مزيداً من الأعباء الجمالية. - التركيز على الشفاه فحسب: مع إغفال الماسكارا وأحمر الخدود وغيرها من ظلال. عليكِ أن تضعي في اعتباركِ تخفيف الأعباء الجمالية عن منطقة بعينها فحسب، بل توزيع هذه المناطق والبؤر الجمالية بطريقة ذكية ومتقنة، ما يمنحكِ إطلالة احترافية. المصدر: ليالينا

للنساء

الطقس

أوقات الصلاة

صيدليات الحراسة