Category Details – الصفحة 5 – Kech24: Morocco News – كِشـ24 : جريدة إلكترونية مغربية

الجمعة 4 يوليو 2025, 16:40

وصفة طبيعية لتطويل الشعر .. هل هي فعالة حقاً؟

هل تسعين إلى شعر طويل ولامع؟ الكثير منا يبحث عن وصفات طبيعية لتعزيز نمو الشعر. ولكن هل هذه الوصفات فعالة حقاً؟ إن الشعر هو تاجك الذي يعكس جمالك وثقتك بنفسك، ولذلك فإن العناية به تعد من أولوياتك. إذا كنت تسعين إلى الحصول على شعر طويل وقوي، فهناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنك تحضيرها في منزلك بسهولة، دون الحاجة للجوء إلى المواد الكيميائية الضارة. هذه الوصفات الطبيعية تساعد في تحفيز نمو الشعر، تقويته، وتغذيته بشكل فعال. إنها مليئة بالعناصر التي يحتاجها شعرك ليبقى صحياً وجميلاً، من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، إلى الزيوت الطبيعية التي تعمل على الترطيب العميق. إذا كنتِ ترغبين في شعر أطول وأكثر كثافة، تابعي معنا أهم الوصفات الطبيعية المميزة لتطويل الشعر والتي ستعيد لشعرك صحته وحيويته. لماذا الوصفات الطبيعية؟ الوصفات الطبيعية تعد الخيار الأمثل للعناية بالشعر لعدة أسباب، منها: خلوها من المواد الكيميائية: العديد من المنتجات التجارية تحتوي على مواد كيميائية قد تؤذي الشعر مع مرور الوقت، مثل الكبريتات، السيليكون، والبارابين. الوصفات الطبيعية تعتمد على مكونات آمنة تماماً، مثل الزيوت النباتية والأعشاب التي تعزز صحة الشعر دون التسبب في تحسس أو تلف. غنية بالعناصر الغذائية: تحتوي المكونات الطبيعية مثل زيت الخروع، زيت الزيتون، والأفوكادو على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تغذي الشعر من الجذور وحتى الأطراف، مما يعزز صحته ويحفز نموه. الترطيب والتغذية العميقة: الوصفات الطبيعية تساعد في ترطيب الشعر بعمق دون أن تتركه دهنياً أو ثقيلاً، مما يعزز مرونته ويقلل من التكسر والتقصف. تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس: بعض الزيوت الطبيعية تعمل على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساعد في تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته. آمنة لجميع أنواع الشعر: يمكن استخدام الوصفات الطبيعية على مختلف أنواع الشعر، سواء كان جافاً، دهنياً، أو عادياً، بدون القلق من حدوث أي آثار جانبية غير مرغوبة. مكونات متوافرة وسهلة التحضير: معظم المكونات التي تستخدم في الوصفات الطبيعية متوافرة في المنزل أو يمكن الحصول عليها بسهولة من الأسواق، مما يجعلها خياراً اقتصادياً وعملياً. إذن، إذا كنتِ تبحثين عن طريقة فعالة وآمنة لتطويل الشعر والعناية به وتعزيز نموه، فالوصفات الطبيعية هي الخيار المثالي لك. إليك أهم المكونات الطبيعية التي تعتبر فعالة في تطويل الشعر وتحفيز نموه: زيت الخروع: يعتبر زيت الخروع من أقوى الزيوت التي تساعد في تحفيز نمو الشعر بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية، مثل حمض الريسينوليك الذي يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس. كما يحتوي على فيتامين E الذي يعمل على تغذية الشعر وتقويته. زيت الزيتون: يعد زيت الزيتون من أفضل الزيوت الطبيعية التي تحافظ على صحة الشعر وتزيد من طوله. يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين E، مما يساعد في ترطيب الشعر بعمق، ويمنع جفافه وتكسّره. الأفوكادو: غني بالدهون الصحية والفيتامينات مثل فيتامين E وB، يساعد الأفوكادو في ترطيب الشعر وتغذيته بشكل طبيعي، مما يعزز نمو الشعر ويمنع تقصفه. زيت جوز الهند: يعتبر زيت جوز الهند مرطباً فعالاً للشعر، إذ يدخل إلى جذور الشعر ويمنحها الترطيب الذي يحتاجه. كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية التي تحسن من صحة الشعر وتعزز من نموه. الألوفيرا (الصبار): يحتوي جل الألوفيرا على إنزيمات تعمل على تنظيف فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر. كما أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تقوية الشعر وترطيبه. ماء الأرز: يعد ماء الأرز من الوصفات الشعبية الفعالة في تطويل الشعر. فهو يحتوي على الأحماض الأمينية التي تحفز نمو الشعر وتمنحه لمعاناً ونعومة، بالإضافة إلى فيتامينات B، C، وE. زيت النعناع: يساعد زيت النعناع على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يحفز بصيلات الشعر على النمو بشكل أسرع. كما أنه يعطي شعوراً بالانتعاش ويساعد في تنظيف فروة الرأس. حليب جوز الهند: يحتوي حليب جوز الهند على العديد من الفيتامينات والدهون الصحية التي تغذي الشعر وتعزز نموه، كما يساهم في ترطيب الشعر الجاف ويمنع تقصفه. الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على خصائص تحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يعزز من نمو الشعر. يمكن استخدامه مع زيوت أخرى للحصول على أفضل النتائج. البيض: يحتوي البيض على البروتينات والفيتامينات التي تعزز من صحة الشعر. يساعد في تقوية الشعر وتحفيز نموه، بالإضافة إلى تحسين كثافته. إليك واحدة من أهم الوصفات الطبيعية لتطويل الشعر بشكل فعال: وصفة زيت الخروع وزيت الزيتون لتطويل الشعر هذه الوصفة تعتبر من أكثر الوصفات الطبيعية فعالية، حيث يُعتبر زيت الخروع من الزيوت التي تحفز نمو الشعر بشكل قوي، بينما يعمل زيت الزيتون على تغذيته وترطيبه. المكونات: 2 ملعقة كبيرة من زيت الخروع. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. (اختياري) طريقة التحضير: امزجي زيت الخروع مع زيت الزيتون وزيت جوز الهند (إن كنتِ تستخدمينه) في وعاء صغير. سخّني الخليط قليلاً في الميكروويف أو على نار هادئة حتى يصبح دافئاً، لكن تأكدي من عدم تسخينه لدرجة الحرارة العالية. دلّكي فروة الرأس بلطف باستخدام أطراف أصابعك لمدة 5-10 دقائق لتنشيط الدورة الدموية وتحفيز بصيلات الشعر. وزّعي الخليط على أطراف الشعر أيضاً للحصول على ترطيب إضافي. غطّي شعرك بغطاء رأس بلاستيكي أو منشفة دافئة واتركيه لمدة 1-2 ساعة، أو يمكنك تركه طوال الليل للحصول على أفضل نتائج. اغسلي شعرك جيداً باستخدام شامبو خفيف للتخلص من الزيوت. نصيحة: كرّري هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على نتائج ملحوظة في وقت قصير. ستلاحظين تحسناً في كثافة شعرك وطوله، بالإضافة إلى لمعانه وصحته. لماذا هذه الوصفة؟ زيت الخروع يحتوي على حمض الريسينوليك الذي يحفز الدورة الدموية ويعزز نمو الشعر. زيت الزيتون يحتوي على فيتامين E الذي يغذي الشعر ويحسن من صحته. زيت جوز الهند يرطب الشعر بعمق ويمنع تقصفه، مما يعزز من نموه. ستساعدك هذه الوصفة على تحقيق شعر طويل وصحي بطريقة طبيعية وآمنة. المصدر: سيدتي نت

فوائد زيت جنين القمح للبشرة

تسعى العديد من النساء إلى إيجاد حلول طبيعية وفعّالة للعناية بالبشرة، ويُعتبر زيت جنين القمح من الخيارات المثالية لهذه الغاية. هذا الزيت يتمتع بتركيبة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة البشرة وتحارب مشكلاتها المختلفة. في هذا المقال، سنتناول فوائد زيت جنين القمح بشكل مفصل، مع التركيز على كيفية استخدامه بالشكل الأمثل للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة. زيت جنين القمح يتم استخراج زيت جنين القمح من قلب حبة القمح، ويتميز بلونه البرتقالي المائل للبني، وقوامه اللزج ورائحته القوية. يتم الحصول عليه عبر عملية الضغط البارد، ومن الضروري تخزينه في ظروف مناسبة للحفاظ على جودته. يحتوي زيت جنين القمح على الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين ب، فيتامين أ، وفيتامين د، ما يجعله علاجاً فعّالاً لتعزيز شباب البشرة. كما يساعد على الحد من ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة بفضل قدرته على زيادة إنتاج الكولاجين، ويُعتبر أيضاً مفيداً في مكافحة مشاكل البشرة مثل البثور وحب الشباب والهالات السوداء. فوائد زيت جنين القمح للبشرة يقدم زيت جنين القمح العديد من الفوائد التي تساهم في تعزيز صحة البشرة، ومنها: مكافحة الشيخوخة وتجديد خلايا البشرة يحتوي زيت جنين القمح على فيتامين E الذي يعد من مضادات الأكسدة الفعّالة في محاربة الجذور الحرة، المسؤولة عن ظهور علامات الشيخوخة. كما يساعد الزيت في تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يعزز مرونة البشرة ويجعلها أكثر إشراقاً. ترطيب عميق طويل الأمد زيت جنين القمح مثالي للبشرة الجافة بفضل غناه بالأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض اللينوليك. يعمل على تكوين حاجز واقٍ للحفاظ على رطوبة البشرة ومنع تبخرها. علاج فعال للبقع الداكنة والتصبغات زيت جنين القمح يحتوي على مركبات تساعد في تفتيح البشرة وتوحيد لونها. عند تطبيقه على المناطق الداكنة، يساعد في إزالة التصبغات وتعزيز تجديد الخلايا، مما يجعل البشرة أكثر صفاءً. فوائد إضافية حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. علاج الحروق. تقليل الهالات السوداء تحت العينين. تعزيز نضارة البشرة وتخفيف الالتهابات الجلدية. تقليل ظهور حب الشباب والبثور. تحسين تدفق الدورة الدموية للبشرة. كيفية استخدام زيت جنين القمح للبشرة لتحقيق أقصى استفادة من زيت جنين القمح، يمكن استخدامه بطرق متعددة وفقاً لاحتياجات بشرتك المختلفة: مرطب ليلي يعتبر زيت جنين القمح مثالياً للاستخدام الليلي؛ حيث يساعد البشرة على امتصاص العناصر الغذائية طوال الليل. اغسلي وجهك جيداً، ثم ضعي بضع قطرات من الزيت ودلكيه برفق على وجهك. اتركيه طوال الليل واغسليه في الصباح بماء فاتر. قناع مغذٍ للبشرة لتحقيق ترطيب وتغذية مكثفة: امزجي ملعقة صغيرة من زيت جنين القمح مع ملعقة من العسل والزبادي. ضعيه على وجهك لمدة 15-20 دقيقة ثم اغسليه بماء فاتر. علاج موضعي للبقع الداكنة استخدمي قطنة مبللة بزيت جنين القمح وطبقيها على المناطق الداكنة. كرري العملية يومياً للحصول على نتائج واضحة. وصفات زيت جنين القمح للبشرة إليك بعض الوصفات الطبيعية باستخدام زيت جنين القمح للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة: لترطيب وتغذية البشرة: يمكنك استخدام زيت جنين القمح مباشرة أو مزجه مع زيت اللوز للبشرة الجافة. للتخلص من البقع الداكنة: دلكي بشرتك بزيت جنين القمح مرتين يومياً بحركات دائرية حتى يتم امتصاصه. لحماية البشرة من الأشعة الضارة: امزجي ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا مع نصف ملعقة من زيت جنين القمح وضعه على البشرة كواقي طبيعي من الشمس. لنضارة البشرة الباهتة: امزجي الزبادي والعسل وزيت جنين القمح، ثم ضعي الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة. تحذيرات ونصائح عند استخدام زيت جنين القمح على الرغم من الفوائد الكثيرة لزيت جنين القمح، هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها: اختبار الحساسية: قومي باختبار الزيت على منطقة صغيرة من جلدك قبل استخدامه لأول مرة. التخزين: يجب تخزين الزيت في مكان بارد ومظلم للحفاظ على جودته. الاستخدام المنتظم: للحصول على أفضل النتائج، يجب استخدام الزيت بانتظام في روتينك اليومي. زيت جنين القمح هو منتج طبيعي شامل يعالج العديد من مشاكل البشرة. من مكافحة الشيخوخة والترطيب العميق إلى علاج التصبغات والالتهابات، يمكن لهذا الزيت أن يكون عنصراً مهماً في روتين العناية بالبشرة. إذا كنتِ تبحثين عن طريقة لتحسين نضارة بشرتك أو حمايتها من العوامل الخارجية، فإن زيت جنين القمح هو الخيار المثالي. جربيه اليوم وتمتعي ببشرة صحية ومشرقة! المصدر: ليالينا

الأناقة والدفء بأسلوب بسيط.. اطلالات شتوية راقية للمحجبات

تحرص أغلب الفتيات على اختيار الملابس التي تضمن لها الحصول على مظهر أنيق يتناسب مع حجابها. لذلك عليك اختيار قطع بعينها يمكن أن تضيف لإطلالتك مظهر راقي بطريقة بسيطة للغاية. فهناك بعض النصائح يجب عليك التركيز على تطبيقها خاصة في فصل الشتاء وذلك لضمان الشعور بالدفء والحصول على مظهر رائع في مختلف الأوقات. 1- اختاري المعطف لمظهر أنيق يجب التركيز على اقتناء موديلات متنوعة من المعاطف الكلاسيكية بخزانتك وذلك سواء كنتِ تبحثين عن المظهر الأنيق أو العصري فهو في جميع الحالات سوف يضمن لكِ إطلالة رائعة. لذلك يمكنك الإبداع في اختيار لون المعطف لمظهر جيد، فإن كنتِ تبحثين عن الإطلالة الكلاسيكية اختاري الألوان المحايدة أما المعاطف الملونة فستكون مناسب لكِ لمظهر عصري رائع. اهتمي جيداً باختيار المعاطف الطويلة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على مظهر أنيق مع ملابسك بالحجاب. فهذه الطريقة هي المفضلة لدى أغلب مدوني الموضة للحصول على إطلالة موفقة بدون أخطاء بشكل مبهر. 2- لا تتخلى عن الحجاب الشتوي الحصول على مظهر أنيق والحفاظ على الشعور بالدفء أحد الأمور التي يجب الانتباه إليها جيداً عند اختيار الحجاب المناسب لكِ في فصل الشتاء. لذلك احرصي على اختيار الحجاب بخامات ثقيلة مثل القطن أو الكريب أو الستان وذلك لأن هذه الخامات سوف تساعد في شعور بالدفء عند اختيارها مع الملابس الشتوية للمحجبات. حيث تقع أغلب الفتيات في هذا الخطأ وهو الأمر الذي يقلل من أناقتهن في فصل الشتاء. لذلك يجب عليك التركيز على اختيار الملابس المناسبة لكِ، ويعد الحجاب من أكثر القطع الأساسية التي يمكن أن تحدث فارق كبير في أناقتك وتزيد من الشعور بالدفء عند اختيارها بخامات جيدة مناسبة للطقس. 3- اقتني الكارديجان لمظهر جذاب يعد الكارديجان من أكثر القطع الرائعة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على مظهر رائع بطريقة بسيطة سواء بشكل كلاسيكي أو عصري. لذلك لا تتخلى عن اختياره مثلما فعلت أغلب مدوني الموضة. حيث يمكنك اختياره بالتصميم الطويل لضمان الحصول على إطلالة أنيقة ومحتشمة تتناسب مع شكل قوامك وحجابك بطريقة أكثر من رائعة بشكل مبهر يتناسب مع ذوقك الخاص. حيث يمكنك الإبداع في تنسيق الكارديجان مع الملابس بشكل كبير سواء باختيار تنسيقه مع القميص أو الكنزات الشتوية البسيطة. لذلك احرصي على اختيار الكارديجان الشتوي المناسب لكِ لضمان الحصول على مظهر رائع مناسب لذوقك في مختلف الأوقات بطريقة أكثر من رائعة. 4- تجنبي الملابس الضيقة تقع أغلب الفتيات المحجبات في خطأ اختيار الملابس الشتوية الضيقة، وهو الأمر الذي يمكن أن يفسد إطلالتك بطريقة مبالغة لا يمكنك تخيلها. لذلك احرصي على اختيار الملابس الفضفاضة خاصة وأن الملابس الشتوية تتميز بخامة سميكة وبدلاً من أن تعكس مظهر رائع لشكل قوامك سوف تفسد إطلالتك. اهتمي أيضاً باختيار الملابس الفضفاضة في أغلب إطلالتك الشتوية وذلك لضمان الحصول على إطلالة محتشمة مناسبة للحجاب بطريقة بسيطة للغاية. فهذه القواعد هي التي تحرص على تطبيقها أغلب مدوني الموضة مع الملابس الشتوية لضمان الحصول على إطلالة موفقة بطريقة مبهرة ورائعة تتناسب مع ذوقك. 5- حجاب المثالي لإطلالة شتوية أنيقة إن كنتِ ترغبين في الحصول على مظهر رائع يجب عليك التركيز على اختيار الحجاب بألوان محايدة وذلك لضمان الحصول على إطلالة مميزة مناسبة لمختلف أنواع الملابس المتوفر في خزانتك. أما إن كنتِ ترغبين في إضافة المزيد من الأناقة لإطلالتك اختاري الحجاب الأسود أو النود لمظهر جذاب يخطف أنظار جميع من حولك. يمكنك الحصول على إطلالة رائعة مناسبة لكِ وذلك باختيار الحجاب المطبوع الذي سوف يساعدك كثيراً في إضافة المزيد من الأناقة لكِ في مختلف الأوقات سواء مع الملابس الكلاسيكية أو العملية. فهذه الطريقة هي المفضلة لدى أغلب مدوني الموضة. المصدر: ليالينا

4 نصائح للتعامل مع مشاكل حماتك دون الإضرار بزواجك

قد تكون علاقتك بحماتك جيدة، ولكن هذا لا يعني أن تخلو من المشاكل بين الحين والآخر. فالحماة هي أم، تقلق بشأن ابنها بطريقة أحياناً تفسد الأمور وتثير القلق والمشاكل بتدخلاتها أو تطفلها الزائد بدافع القلق أو فرض الحماية. وحتى تتعاملي مع مشاكل حماتك بحسم وحكمة، وفي نفس الوقت تحافظي على زواجك؛ اتبعي النصائح التالية. تابعي القراءة. 1- أعطي الأولوية لعلاقتك بزوجك تذكري دائماً أن أساس زواجك هو علاقتك بزوجك وليس بالأشخاص المحيطين مهما كانوا مقربين. لقد اخترتِ بناء حياة مع هذا الشخص، فاجعلي علاقتك به نصب عينيكِ واجعليها أولوية في جميع تصرفاتك.ابذلي الجهد في تعزيز وتعميق علاقتك بزوجك، لتأسيس علاقة قوية تجعل اتخاذ القرارات المهمة أمر أساسي ومشترك بينكما، بحيث يكون من الصعب على أي شخص التدخل في خصوصياتكما. وكوني حذرة عند طرح أي مشاكل تثيرها حماتك خاصة في الأوقات الحرجة مثل الأعياد والمناسبات والتدخل في قرارات تربية الأطفال. ناقشي الأمور مع زوجك بلطف وحذر، وتذكري أن علاقتك القوية به تسهّل حماية خصوصية زواجكما وتجعله أقوى في وجه المشاكل المثارة من أطراف خارجية، حتى لو كان الطرف الخارجي والدته أو والدتك. 2- أظهري جبهة موحدة عندما تواجهين تدخلات حماتك في قرارات مهمة مثل تربية الأطفال أو مواعيد النوم أو النظام الغذائي أو الزيارات والتجمعات العائلية في المناسبات مثلاً؛ أظهري أنكِ وزوجك جبهة موحدة. وذلك عبر الحديث بصيغة الجمع عن قراراتكما. على سبيل المثال: "شكراً على الدعوة، ولكننا قررنا قضاء صباح العيد في المنزل مع أطفالنا، وسوف نحضر في وقت حق". 3- ضعي الحدود كوني حاسمة في وضع حدود خصوصيات حياتك الزوجية، لحماية زواجك من التدخلات. وذلك عبر تحديد هذه الحدود مع زوجك أولاً. وعندما تحاول حماتك التدخل، أخبريها بلطف أنكِ تقدرين رأيها ولكن هذه قرارات خاصة تفضلان اتخاذها بنفسكما لأن هذه حياتكما ويجب أن تسير وفق الخطط المتفق عليها بينكما. 4- كوني متعاطفة قد يكون من الصعب الشعور بالتعاطف أمام شخص يتطفل على حياتك أو يحاول فرض سيطرته على قراراتك الخاصة، أو يتدخل في خصوصياتك. ولكن تذكري أن حماتك أم، هي تتصرف بدون تخطيط مسبق، فقط يدفعها القلق على ابنها. إذا قدّرتِ أنها أم ووضعتِ نفسك مكانها، فسوف تشعرين بالتعاطف تجاهها، ولكن لا تجعلي التعاطف يدفعكِ للتنازل عن حدودك والسماح باقتحام خصوصياتك، فقط سوف يدفعكِ التعاطف للتعامل بلطف ولين، ويساعدك على تخطي المواقف العابرة وغير المؤثرة بأقل قدر من التوتر والمشاكل.

الترطيب.. أول خطوة للحفاظ على بشرة جميلة

يُشكّل الاهتمام بترطيب البشرة أولويّة تسبق مُعالجة التجاعيد والتصبغات والشوائب الأخرى التي يمكن أن تظهر على سطحها. وهو يُعتبر الضمانة للحفاظ على النضارة والإشراق، فما هي أنجح الخطوات التي تضمن تأمين ما تحتاجه البشرة من ترطيب؟ نحن نعرف أن الجسم يتكوّن بنسبة 70% من الماء، ولكن علينا ألا ننسى أن 13% من هذه النسبة تتوجّه لتروي الطبقات السطحيّة للجلد. والجدير ذكره أن هذا الأخير هو أكبر أعضاء الجسم، أما ما يحتاجه من ماء فمُهمّ للحفاظ على صحته وضروري لجميع عملياته البيولوجيّة والفيزيولوجيّة. إذ تدخل الماء في تركيبة البشرة ونشاطها لمُساعدتها في القيام بمهامها وتأمين توازن الغلاف المائي الدهني الذي يحميها من الاعتداءات الخارجيّة كالتلوّث، والأشعة ما فوق البنفسجيّة، والتدخين، والإفراط في استعمال الصابون كما يؤمّن حمايتها من الاعتداءات الداخليّة المُتمثّلة في الإفراط بتناول المُنبهات وعدم الحصول على الكفاية من النوم. إشارات واضحة عندما تُعاني البشرة من نقص في الترطيب تُصبح ضعيفة وأقل تكيّفاً مما يؤدي إلى تسريع جفافها وشيخوختها المُبكرة، أما العلامات التي تدلّ على أن البشرة تفتقد إلى الترطيب فعديدة وأبرزها: الجفاف، الخطوط الدقيقة، الاحمرار المُنتشر، فقدان الحيوية وعدم التجانس في البشرة. ويمكن أن تترافق هذه المظاهر مع شعور بعدم الراحة، أوالوخز، أو تقلّص الجلد. كل ذلك يدفع في اتجاه اعتماد روتين عناية مُناسب يوفّر للبشرة حاجتها من الترطيب ويؤمّن لها الراحة بشكل فوري. الترطيب للحماية من الشيخوخة يؤمّن ترطيب البشرة توفير ما تحتاجه من راحة، وليونة، وإشراق بشكل فوري كما أنه يضمن الحفاظ على جمالها في المستقبل ويحميها من الشيخوخة المبكرة. وهو يُعتبر العنصر الأساسي الذي يجب أن توفّره جميع الكريمات المُضادة للشيخوخة التي تكون غنيّة بمكونات تُعزّز ليونة الجلد واكتنازه. لذلك يُنصح بالمواظبة على تبنّي عادة ترطيب البشرة منذ سن المُراهقة، إذ يمكن لهذه الخطوة أن تُحصّن البشرة تجاه ما تتعرّض له من تبدّلات مناخيّة واعتداءات خارجيّة. وهذا الأمر ينطبق على جميع أنواع البشرات بما فيها البشرة الدهنيّة، شرط اختيار التركيبة المُرطّبة التي تناسب نوع البشرة وحاجاتها. إلى جانب ذلك، يجب شرب ما لا يقلّ عن ليتر ونصف من الماء يومياً واعتماد نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات والمكوّنات التي تؤمّن حاجة الجسم من الفيتامينات والمعادن. روتين الترطيب المثالي يعتمد الروتين اليومي المثالي على استعمال مصل وكريم مُرطّبين صباحاً ومساءً، على أن يتمّ تطبيقهما بعد تنظيف البشرة برغوة أو زيت خاليين من السولفات ثم إنعاشها برشّ المياه الحرارية عليها. يُنصح بتطبيق المصل والكريم بحركات تدليك دائريّة تعمل أيضاً على تنشيط الدورة الدمويّة والمُساعدة في وصول العناصر المُرطّبة إلى عمق البشرة. أما الخطوة الثانية في هذا الروتين فتقوم على الاستعانة بقناع ليلي مُرطّب يُطبّق على البشرة مرة أو مرتين أسبوعياً. يوضع هذا القناع بطبقة سميكة على الوجه والعنق بعد إجراء تقشير ناعم للبشرة، وهو يُترك عليها طوال الليل ليُساهم في آليّة ترميم خلايا الجلد لنفسها. وهذا ما يُكسب البشرة عند الاستيقاظ مرونة وحيوية يؤمنان النضارة والإشراق.

إليكِ 3 خطوات لتصحيح مسار علاقة زوجية فاترة

يظن البعض أن الخلافات الزوجية والمشاكل تشكل خطراً على الزواج، إلا أن المشاكل الزوجية إذا تم التعامل معها بطريقة صحيحة تكون في صالح العلاقة، أما ما يمثل ناقوس خطر حقيقي على الزواج؛ فهو الفتور. العلاقة الزوجية الفاترة هي العلاقة التي أصبح فيها الطرفان لا يباليان بما يحدث بينهما، لا يكترثان بمناقشات أو بحث عن حلول لمشاكل أو حتى طرق لإحياء العلاقة، في هذه الحالة يدق جرس إنذار بأن الزواج في طريقه للانتهاء ولابد من تدخل سريع. فكيف يمكن تصحيح مسار علاقة زوجية فاترة وإنقاذ الزواج؟ هذا ما يمكن تحقيقه عبر 3 خطوات، تعرفي عليها من خلال قراءة السطور القادمة. الخطوة الأولى: التخلص من الضغائن والمشاعر السلبية الإصابة بالفتور تكون بعد مواقف عديدة شعر خلالها أحد الطرفين أو كلاهما بعدم التقدير أو الإهانة أو الإهمال، وهذه المواقف السلبية تخلّف في القلب مشاعر سلبية مثل الضغينة والشعور بالمرارة والغضب. والخطوة الأولى للتخلص من الفتور والتعامل مع العلاقة بجدية والتزام، هي التخلص من المشاعر السلبية مثل الضغائن المتراكمة والشعور بالمرارة. الخطوة الثانية: المواجهة والمصارحة لستِ وحدك في العلاقة الزوجية، ولن تتمكني من تصحيح مسارها بقرار فردي، لذا الخطوة الثانية تجاه هدفك يجب أن تكون مواجهة زوجك ومصارحته بكل ما يدور في قلبك وعقلك، وهذا يشمل: رؤيتك لمستوى العلاقة، مخاوفك من مصيرها إذا استمر الوضع على ما هو عليه، ورغبتك في تصحيح مسار الزواج وإنقاذه بالتعاون معاً. خطوة المواجهة والمصارحة تكون حساسة ودقيقة، وتحتاج منكِ إلى هدوء وحكمة وتوازن، واختيار جيد لتوقيت الحديث ومكانه، وتهيئة كافة الظروف والأجواء لإجراء محادثة هادئة، هادفة وناجحة، حتى لا يتحول الحديث إلى مشادة كلامية تزيد الوضع سوءاً. الخطوة الثالثة: الحب قرار أحببتِ زوجك بالفعل من قبل، إذن استعادة حبه ليس سوى قرار من أعماقك، وتنفيذه يكون عبر التركيز على النقاط الإيجابية في شخصيته وسلوكياته، وتعزيز الشعور بالامتنان تجاه كل ما يقدمه من أجلك. الحب الصادق قادر على محو الفتور، واستعادة الحماس والاستقرار للزواج. المصدر: نواعم

تخلصي من قشرة الشعر بأفضل الخلطات الطبيعية من مطبخك

تتميز الخلطات الطبيعية بفوائدها المتعددة التي تتجاوز مجرد التخلص من القشرة، حيث تعزز صحة فروة الرأس بشكل عام. العديد من المكونات الطبيعية تحتوي على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا، مما يساعد في تقليل الالتهابات وتحسس فروة الرأس. كما أن العديد من هذه المكونات غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الشعر وتمنحه اللمعان والحيوية. سنتناول في هذا المقال مجموعة من الخلطات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التخلص من قشرة الشعر بطرق آمنة وفعالة. سنستعرض كيفية تحضير هذه الخلطات وتطبيقها، بالإضافة إلى الفوائد المرتبطة بكل مكون. باستخدام هذه الخلطات، يمكنك استعادة صحة فروة رأسك وشعرك، مما يمنحك شعوراً بالثقة والراحة. أسباب ظهور قشرة الرأس قشرة الرأس هي مشكلة شائعة يمكن أن تكون مزعجة، ولها عدة أسباب. إليك أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ظهور قشرة الرأس: جفاف فروة الرأس: يمكن أن يؤدي الطقس الجاف أو استخدام منتجات الشعر القاسية إلى جفاف فروة الرأس، مما يسبب ظهور قشور بيضاء. التهاب الجلد الدهني: يعتبر هذا النوع من التهاب الجلد شائعاً، ويسبب ظهور قشور دهنية على فروة الرأس، وغالباً ما تكون مصحوبة بحكة. فطريات مالاسيزيا: هذه الفطريات تعيش عادة على فروة الرأس، ولكن إذا زادت أعدادها، فقد تسبب تحسساً يؤدي إلى ظهور القشرة. التحسس أو الحساسية: بعض المنتجات مثل الشامبو أو مستحضرات العناية بالشعر قد تسبب تحسساً أو حساسية، مما يؤدي إلى ظهور القشرة. نقص التغذية: نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الزنك أو الفيتامينات (مثل B6 وB12) يمكن أن يؤثر على صحة فروة الرأس. التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر المستمر إلى تفاقم مشاكل فروة الرأس، بما في ذلك ظهور القشرة. تغيرات الطقس: الانتقال بين الطقس البارد والساخن يمكن أن يؤثر سلباً على فروة الرأس، مما يؤدي إلى جفافها وظهور القشرة. عدم غسل الشعر بشكل كافٍ: عدم غسل الشعر بشكل منتظم يمكن أن يؤدي إلى تراكم الزيوت والجلد الميت، مما يساهم في ظهور القشرة. العوامل الوراثية: بعض الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بقشرة الرأس نتيجة لعوامل وراثية. بعض الأمراض الجلدية: مثل الصدفية أو الإكزيما، حيث قد تؤدي هذه الحالات إلى تحسس فروة الرأس وزيادة القشرة. خلطات طبيعية لعلاج القشرة إليك بعض الخلطات الطبيعية لعلاج القشرة، مع ذكر فوائد كل منها: خلطة زيت جوز الهند المكونات: 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. الطريقة: سخني زيت جوز الهند قليلاً ودلكي به فروة الرأس. اتركيه لمدة 30-60 دقيقة، ثم اغسلي الشعر. الفوائد: يعتبر زيت جوز الهند مرطباً ممتازاً، يساعد على تقليل جفاف فروة الرأس ويحتوي على خصائص مضادة للفطريات. خلطة زيت الزيتون والليمون المكونات: 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. الطريقة: امزجي المكونات ودلكي فروة الرأس. اتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه. الفوائد: زيت الزيتون يرطب فروة الرأس، بينما الليمون يوازن الرقم الهيدروجيني ويقلل من الفطريات. خلطة خل التفاح المكونات: 1/4 كوب من خل التفاح و1/4 كوب من الماء. الطريقة: امزجي الخل مع الماء واستخدميه كغسول بعد الشامبو. اتركيه لمدة 5-10 دقائق، ثم اشطفيه. الفوائد: خل التفاح يساعد في موازنة فروة الرأس ويقلل من الالتهاب. خلطة الزبادي والعسل المكونات: 1/2 كوب من الزبادي و1 ملعقة كبيرة من العسل. الطريقة: امزجي الزبادي مع العسل وضعيه على فروة الرأس. اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه. الفوائد: الزبادي يحتوي على بروبيوتيك يعمل على تحسين صحة فروة الرأس، والعسل يعتبر مرطباً طبيعياً ومضاداً للبكتيريا. خلطة الصبار (الألوفيرا) المكونات: 1/4 كوب من جل الألوفيرا. الطريقة: دلكي فروة الرأس بجل الألوفيرا واتركيه لمدة 30-45 دقيقة. اغسلي شعرك كالمعتاد. الفوائد: جل الألوفيرا يرطب البشرة ويُقلل من الالتهابات، مما يساعد على تهدئة فروة الرأس. خلطة البابونج المكونات: 2 ملعقة كبيرة من أزهار البابونج و1 كوب من الماء. الطريقة: اغلي الماء وأضيفي أزهار البابونج، ثم اتركيه ليبرد. استخدميه كغسول للشعر. الفوائد: البابونج له خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تهدئة فروة الرأس وتقليل القشرة. خلطة عصير البطاطا المكونات: 1 بطاطا كبيرة. الطريقة: ابشري البطاطا واستخدمي العصير المستخرج منها ودلكي به فروة الرأس. اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي شعرك. الفوائد: عصير البطاطا يحتوي على فيتامينات تعزز صحة فروة الرأس وتقوي الشعر. خلطة النعناع المكونات: حفنة من أوراق النعناع و1/2 كوب من الماء. الطريقة: اغلي أوراق النعناع في الماء، ثم اتركيه ليبرد. استخدميه كغسول للشعر. الفوائد: النعناع له تأثير منعش ويُساعد في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس. استخدمي هذه الخلطات بانتظام للحصول على أفضل النتائج، واستمتعي بشعر صحي وخالٍ من القشرة! نصائح إضافية: استخدمي شامبو لطيفاً خالياً من الكبريتات والبارابين. لا تفركي فروة الرأس بقوة أثناء غسل الشعر. شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وفروة الرأس. تجنبي التوتر والضغط النفسي قدر الإمكان. المصدر: سيدتي

تعرفي على فوائد تدليك الوجه 15 دقيقة قبل النوم

التدليك أحد أبرز طرق العلاج المساعدة على التخلص من الكثير من المشكلات الصحية، بل أن له فوائد عظيمة فى تحسين حالة المنطقة التى نقوم بتدليكها، فالتدليك العلاجى السليم والمتخصص يساعد بشكل كبير على تجنب الآلام فى المنطقة المستهدفة، وذلك وفقا لتقرير نشر فى lofigarolondon. وأوضح التقرير أهمية تدليك الوجه بشكل خاص، فيمكن تدليك الوجه من 15 إلى 30 دقيقة، مما يساعد فى الحصول على فوائد مذهلة وجيدة. أبرز الفوائد -يقلل من تشكل خطوط الوجه والتجاعيد ويساعد على مرونتها وعدم ظهورها، لأن التدليك يعمل على الاسترخاء والهدوء لعضلات الوجه المتشنجة، وهو يساعد على تعزيز التخلص من ترهل البشرة. -عند تدليك الوجه بعناية وبوضع زيت مساعد للتدليك، يساعد هذا الروتين اليومى على تدفق الدورة الدموية بالوجه، والأكسجين أيضا مما يعطى نضارة وشبابا للوجه ملحوظا، إضافة للمظهر الوردى المشرق. -يساعد على الاستفادة من الزيوت التى قمت بدهانها أو الكريمات العلاجيه المرطبة أيضا. -سريان الدورة الدموية يساعد على علاج البشرة من الندوب والجروح والمشكلات الصحية، فضلا عن التخلص من العلامات والندبات بها. -تدليك الوجه يعزز الشعور بالهدوء والانتعاش ويحسن المزاج والنفسية، ويعزز من الشعور بالاسترخاء التام وسريان الدم لكل منطقة بالوجه والرقبة. -يساعد التدليك على التخلص من سموم الخلايا، وتدريجيا يصبح الوجه صافيا خال من السموم المتراكمة. -يساعد تدليك أو مساج الوجه اليومى على التخلص من التورمات أو الانتفاخات التى تظهر على البشرة فور الاستيقاظ أو على مدار اليوم لأية أسباب. -يخفف التدليك من الشعور بآلام بعض مناطق الوجه.

اعتقال المتورطين في ترويع ممر “البرانس” بمراكش

اكدت مصادر مطلعة ل كشـ24 ان مصالح الامن بمراكش تمكنت من توقيف طرفي الشجار الذي اندلع بين بائعين بالتجوال. ووفق المصادر ذاتها فإن الحادث شكل موضوع تدخل من لدن الدائرة الخامسة للشرطة بعد تلقيها لإشعار بوجود تبادل للضرب والجرح على مستوى ممر الأمير مولاي رشيد، وبالإنتقال الفوري للشرطيين المكلفين بتأمين الساحة مؤازرين بالدراجيين، اتضح أن بائعين بالتجوال دخلا في خلاف، تطور إلى تبادل الضرب و الجرح بينها قبل أن ينصرفا في اتجاهين مختلفين. وقد تم أول الأمر إيقاف الطرف الأول على مستوى مدخل الساحة مصابا بجرح دام سطحي على مستوى الرأس. فيما تم ايقاف الطرف الثاني غير بعيد من عين المكان، واتضح أن المعنيين تبادلا الضرب و الجرح، أحدهما متحوزا بمقص فيما الآخر انهال بالضرب على غريمه بواسطة قطعة حديدية.، وقد تم البحث عن الأدوات وتم حجزهما. ويشار ان الطرف المصاب تم نقله الى المستشفى لتلقي العلاج وسيتم تقديمه في حالة سراح فيما الطرف الثاني تم وضعه تحث الحراسة النظرية تنفيذا بتعليمات النيابة العامة.

تحديد عيب وراثي رئيسي مرتبط بالعقم عند النساء

يعاني ما يصل إلى 15% من جميع الأزواج من العقم في مرحلة ما من حياتهم. ويمكن أن يؤدي نقص المعرفة بأسباب مشاكل الخصوبة إلى إجراء اختبارات سريرية مطولة وإطالة فترات العلاج. وفي محاولة لفهم أعمق للأسباب الوراثية التي تقف وراء هذه المشاكل، أجرت جامعة هلسنكي دراسة كبيرة استخدمت قاعدة بيانات "فينجين" (FinnGen) لكشف الأسس الجينية للعقم عند النساء. ومن خلال مقارنة بيانات أكثر من 22 ألف امرأة تلقين علاجات العقم مع نحو 200 ألف امرأة أنجبن أطفالا، حدد فريق البحث خمس مناطق وراثية مرتبطة بخطر العقم لدى النساء. وأظهرت الدراسة أن أعمق ارتباط كان مع طفرة جينية في جين يسمى TBPL2. وهذه الطفرة أكثر شيوعا في فنلندا بنحو 40 مرة مقارنة مع بقية دول العالم، حيث يحمل نحو واحد من كل 100 فنلندي هذا العيب الجيني. وقد تبين أن العيب في جين TBPL2 يسبب العقم فقط لدى النساء اللائي ورثن الشكل غير الوظيفي للجين من كلا الوالدين. ولا يؤثر العيب الجيني على خصوبة الذكور. وتقول ساني روتسالاينين، المؤلفة الرئيسية للدراسة، من معهد الطب الجزيئي في فنلندا (FIMM) بجامعة هلسنكي: "أظهرت نتائجنا أن الارتباط بين طفرة TBPL2 ومتوسط عدد الأطفال لدى النساء واضح للغاية. ويمكننا أن نقدر أن هناك نحو 400-500 امرأة في فنلندا لديهن نسختان من هذا العيب الجيني". ويشير العلماء إلى أن معرفة العيب الجيني يمكن أن توجه علاجات العقم المستقبلية. وحددت الدراسة أيضا متغيرات جينية أخرى مرتبطة بالعقم لدى النساء. وقد تم ربط هذه المناطق الجينية سابقا إما بالعقم أو بالحالات التي تسببه، مثل بطانة الرحم ومتلازمة تكيس المبايض، وكان تأثيرها على خطر العقم أقل من تأثير جين TBPL2 المعيب. ومن المعروف أن جين TBPL2 يعمل كمنظم للجينات الأخرى في المبايض. ويبدو أن غياب المنتج الجيني السليم يمنع النضوج الطبيعي للبويضات. وتقول إليزابيث وايدن، رئيسة مجموعة معهد الطب الجزيئي في فنلندا (FIMM)، التي قادت الدراسة: "نهدف في المرحلة التالية إلى تحديد ما إذا كانت هناك سمة معينة لدى النساء اللائي ورثن نسختين من العيب الجيني يمكن أن تساعد في التعرف عليهن أثناء زيارة الطبيب. وقد يكون الاختبار الجيني التشخيصي أحد الطرق للاستفادة من نتائجنا، ولكننا نحتاج أولا إلى مزيد من المعلومات حول التشخيص والعلاجات الأكثر فعالية. وهناك حاجة إلى المزيد من البحث الطبي لفهم العوامل الوراثية المرتبطة بالعقم بشكل أفضل ومساعدة الأزواج المتأثرين به بشكل أفضل". المصدر: ميديكال إكسبريس

هل يساعد الروزماري في نمو الشعر؟

تنتشر مقاطع فيديو على منصّة "تيك توك" تُشيد بمزايا ماء الروزماري في تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته، ولكن ما مدى فعالية هذه الحيلة التجميليّة وهل تُحقّق فعلاً الوعود التي تُطلقها؟ يُعرف الروزماري باسم إكليل الجبل أيضاً، وهو نبتة متوسطية تتمتّع بمزايا مُتعدّدة. فهي مُضادة للالتهابات، مُعالجة للفطريات والبكتيريا كما تتمتّع بمفعول مُنعّم، مُنشّط، مُزيل للسموم، ومُساعد على التئام الندبات. هذه الخصائص مُفيدة جداً لفروة الرأس وللشعر عند استعمال هذه النبتة على شكل زيت عطري. الصيغة الزيتيّة أم المائيّة؟ سبق أن تناولت بعض الدراسات التي تمّ إجراؤها على مجموعة محدودة من الأشخاص تأثير تدليك فروة الرأس بزيت الروزماري العطري، وقد سجّلت هذه الدراسات تعزيزاً في نمو الشعر تمّ ردّه إلى فوائد هذا الزيت وفوائد التدليك في تنشيط فروة الرأس. وقد أظهرت دراسة تمّ نشر نتائجها في العام 2015 بعد إجرائها على 100 رجل يُعانون من الصلع أن تدليك فروة الرأس بزيت الروزماري العطري يتمتّع بالمفعول نفسه الذي يتمتع به تدليكها بعقار "مينوكسيديل" المُستعمل لتعزيز نمو الشعر. وتُشير دراسة أخرى تم تنفيذها في العام 2022 إلى أن زيت الروزماري العطري يُعزّز طول الشعر وسماكته تماماً يفعل عقار "مينوكسيديل" ولكن لم تستطع أي دراسة أن تُثبت حتى اليوم فعالية ماء الروزماري في هذا المجال. ويعود سبب ذلك حسب الخبراء إلى أن خصائص الروزماري المُعزّزة لنمو الشعر مُرتبطة باحتوائه على مجموعة من الجزيئات تتبخّر قبل بلوغ الماء درجة الغليان عند 100 درجة مئوية. والمُشكلة بالنسبة لماء إكليل الجبل أنه يجب أن يتمّ غلي أوراق هذه النبتة لمدة لا تقل عن 10 أو 15 دقيقة مما يُفسّر تطاير غالبية الجزيئات التي تتمتع بتأثير على نمو الشعر، وبمُجرّد الانتهاء من تحضير الوصفة لا يبقى سوى ماء مُعطّر برائحة الروزماري. ولذلك يُشير الخبراء إلى أنه يُفضّل في هذا المجال الاستعانة بمحلول الروزماري المائي الذي يتمّ تحضيره في المُختبر عبر تسخين أوراق هذه النبتة بلطف باستخدام البخار ثم جمع الجزء الغازي المُنبعث منها للحصول على الجزيئات النشطة. هذا هو الماء المُستخدم لتقطير الروزماري والذي يُعتبر جزءاً من صناعة الزيت العطري لهذا النبات. وهو مُنتج مائي مئة بالمئة، وأكثر لُطفاً عند الاستعمال من الزيت العطري الناتج عن العملية نفسها. كيفية استعمال محلول الروزماري وللحصول على تأثير مُنشّط، يجب فرك فروة الرأس مساءً 3أو4 مرات أسبوعياً بهذا المحلول لمدة 3 أشهر، على أن يتمّ تغليف الشعر بعد ذلك بمنشفة وتركها عليه لأطول فترة ممكنة لتجنّب الذهاب إلى النوم بشعر مُبلّل. ويمكن استعمال هذا المحلول أيضاً كماء شطف للشعر بعد غسله بالشامبو، بحيث يتمّ إنهاء شطف الشعر باستعمال كوب صغير من ماء الروزماري بهدف تعزيز لمعان الشعر وتنشيط نموّه. يُنصح باستخدام هذا المحلول بمفرده على الشعر وتجنّب خلطه بأي مكوّن آخر لعدم التأثير بشكل سلبي على مفعوله المُعزّز لنمو الشعر. المصدر: العربية.

خطر صحي جسيم تجلبه لك صالونات التجميل!

حذر طبيب استشاري من خطر صحي جسيم قد ينجم عن غسل الشعر في صالونات التجميل. وعبر حسابه على "إنستغرام"، أوضح الدكتور أرون نايك، استشاري جراحة الأعصاب في الهند، أن ثني الرقبة بشكل مفرط إلى الوراء أثناء غسل الشعر قد يضغط على الشرايين في الرقبة، ما يعيق تدفق الدم إلى الدماغ ويعرّض الشخص لأعراض خطيرة مثل الدوخة وفقدان الرؤية والخدر واضطراب الكلام. وفي حال استمر الضغط على الشرايين لفترة طويلة، قد يتسبب ذلك في سكتة دماغية قاتلة. وأشار نايك إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو تاريخ من مشكلات الرقبة، هم أكثر عرضة لخطر هذه الحالة. وعرّف الأطباء هذه الظاهرة بـ"متلازمة السكتة الدماغية في صالونات التجميل"، وقد تم توثيق أول حالة منها في الولايات المتحدة عام 1993، حيث تم الإبلاغ عن العديد من الحالات منذ ذلك الحين. ومن أبرز الحالات، حادثة أديل بيرنز، وهي أم لطفلين من غلاسكو، التي أصيبت بسكتة دماغية في صالون تجميل عام 2016 بعد غسل شعرها 6 مرات خلال جلسات الصبغة. وقد فقدت القدرة على الكلام والرؤية والحركة لمدة 24 ساعة. وفي حالة أخرى، تحدثت إليزابيث سميث من سان دييغو عن إصابتها بسكتة دماغية بعد عدم تعديل الكرسي والوعاء في الصالون وفقا لمقاس جسدها، ما أدى إلى تمدد رقبتها بشكل مفرط. ومن جانبه، قدم نايك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تحمي عملاء صالونات التجميل من هذه المخاطر. أولا، يجب التأكد من دعم الرقبة بشكل صحيح أثناء الغسيل، مثل وضع منشفة أو وسادة تحت الرقبة لتجنب انحناء الرقبة بشكل مفرط. كما يمكن تعديل ارتفاع الحوض أو الكرسي لتقليل الضغط على الرقبة. وأكد على أهمية أخذ فترات راحة أثناء غسل الشعر لتخفيف التوتر على الرقبة، مع ضرورة مراقبة أعراض السكتة الدماغية مثل الخدر أو الضعف المفاجئ في الوجه أو الذراع أو الساق، والارتباك والدوخة وعدم وضوح الرؤية. وفي حال حدوث أي من هذه الأعراض، يجب على الشخص إبلاغ مصفف الشعر فورا وطلب العناية الطبية. وأوصى نايك الأشخاص الذين لديهم تاريخ من مشاكل الرقبة، التفكير في تقنيات غسيل الشعر البديلة، مثل استخدام بخاخ محمول أثناء الجلوس في وضع مستقيم. المصدر: ديلي ميل

روتين رياضي يومي للنساء المبتدئات

الرياضة نصيحة متكررة لجميع النساء، ليس فقط للحفاظ على المظهر أو إنقاص الوزن، وإنما هي نصيحة صحية هدفها حماية النساء من تبعات التقدم في العمر. لكن بدء روتين رياضي ليس مهمة سهلة، بل قد يكون النقطة الأصعب؛ لذلك يجب البدء مع روتين رياضي بسيط ومرن لا يشعركِ بالإرهاق أو الملل، وإلا فسينتهي الأمر بالتوقف وعدم الاستمرار. في هذا الموضوع نقترح عليكِ روتيناً رياضياً قائماً على خطوات بسيطة وتدريجية، يمكن أن يحقق نتائج إيجابية من دون التسبب في إجهاد الجسم. تشير الدراسات التي أقرتها منظمة الصحة العالمية إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تعزيز الصحة العامة وتقوية المناعة، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة. الرياضة لها أيضاً بعد نفسي حيث تعمل على تحسين الحالة النفسية وتقليل التوتر؛ ما ينعكس بدوره على الصحة الجسدية و المناعة. نصائح للمبتدئات لبدء الروتين الرياضي إذا كنتِ لا تمارسين الرياضة؛ فعليك البدء فوراً، لكن وفقاً لروتين وخطوات تدريجية تقي من الإصابات. في ما يلي أهم النصائح: ضعي أهدافاً واعية عند بدء ممارسة التمارين الرياضية، من المهم أن تضع المرأة أهدافاً واقعية تتماشى مع قدرتها البدنية ووقتها المتاح. يفضل التركيز على تحسين اللياقة تدريجياً، مثل تمارين تحفز المرونة وتعزز القدرة على التحمل. ليس بالضرورة الاهتمام بإنقاص الوزن منذ البداية. ابدئي بتمارين بسيطة بحسب توصيات الكلية الأمريكية للطب الرياضي يجب أن يشتمل الروتين الرياضي على تمارين بسيطة ومتنوعة، مثل الكارديو والمعروفة باسم التمارين الهوائية، وكذلك تمارين القوة. يمكن أن يبدأ الروتين بتمارين بسيطة مثل: المشي السريع يمكن لأي سيدة أن تمارس رياضة المشي السريع لمدة لا تقل عن 20 دقيقة يومياً، ويمكن لهذه المدة الزيادة تدريجياً لتصل إلى 30 أو 45 دقيقة. يساعد المشي في تحسين القدرة القلبية التنفسية ويُعتبر نشاطاً سهلاً كنقطة بداية. تمارين المقاومة تمارين المقاومة باستخدام وزن الجسم من التمارين التي يمكن البدء بها، مثل القرفصاء (سكوات)، والضغط (بوش أب)، وتمارين البلانك. يمكن أداء هذه التمارين بسهولة في المنزل من دون الحاجة إلى معدات. تمارين التمدد تساعد تمارين التمدد "سترتشنغ" على تحسين مرونة العضلات وتقليل فرص الإصابة. تمارين التمدد يُنصح بها في بداية ونهاية الروتين الرياضي لحماية العضلات من الألم. تفاصيل روتين رياضي يومي مقترح للمبتدئات بعد الاطلاع على توصيات المختصين نقترح عليكِ الروتين الرياضي اليومي المناسب للمبتدئات، في الآتي: الأسبوع الأول قومي بممارسة تمارين الكارديو مثل المشي السريع، أو الجري البسيط، لمدة لا تقل عن 20-30 دقيقة. يساعد هذا الروتين على تحسين التنفس، كما يساعد على حرق السعرات الحرارية. الأسبوع الثاني قومي بممارسة الروتين السابق الذي يضم الكارديو مع التمدد لمدة ثلاثة أيام، مع ممارسة تمارين المقاومة لمدة يومين على أن تضم التالي: تمرين القرفصاء : 3 مجموعات، 10 تكرارات. تمرين الضغط : 2 مجموعات، 8 تكرارات. تمرين البلانك: الحفاظ على التمرين لمدة 20-30 ثانية. تجب ممارسة تمارين مرونة وتمدد مع كل التمارين السابقة؛ حتى لا تتعرض العضلات للألم أو التشنج. كما يجب الحصول على يوم أو يومين راحة واستشفاء. يمكن تكرار هذا الروتين بشكل أسبوعي، مع زيادة عدد التكرارات أو مدة التمارين تدريجياً حسب التقدم والتحمل. نصائح لاستمرار المبتدئات في الرياضة عادة ما نتحمس للرياضة في البدايات، ثم تتراجع القدرة و الرغبة في الاستمرار؛ لذلك اتبعي النصائح التالية لضمان التحفيز المستمر: تحديد وقت ثابت للتمرين عند تحديد وقت ثابت لممارسة الرياضة؛ فهذا يحفز على الالتزام بالروتين. يفضل اختيار وقت في الصباح الباكر أو المساء حسب الجدول اليومي المناسب لكِ. ممارسة الرياضة مع الأصدقاء ممارسة التمارين في مجموعة سواء من الأصدقاء أو المقربين يساعد في تعزيز الالتزام ويحقق الدعم المعنوي. يمكن اختيار الأصدقاء المفضلين أو الشريك. يمكن لأي سيدة الانضمام إلى مجموعة على الإنترنت أو حضور صفوف جماعية. التحفيز بالنتائج الشعور بتحقيق نتائج هو أمر محفز للغاية، ويمكن تحقيق ذلك بتسجيل النتائج بانتظام لمراقبة التحسن، سواء كان ذلك بمتابعة عدد التكرارات أو القدرة على زيادة المدة الزمنية للتمارين. الاهتمام بالنظام الغذائي ِلا يمكن تحقيق نتائج فعالة إلا إذا رافقه نظام غذائي متوازن. ليس بالضرورة أن يكون ريجيم وإنما نظام متوازن يعتمد على تناول الكربوهيدرات والبروتين والألياف والخضروات والفاكهة، ويُنصح عادة بتناول الكربوهيدرات الصحية قبل التمرين، والبروتينات بعد التمرين. نصائح لتجنب الإصابات الرياضية من مشكلات عدم الاستمرارية في ممارسة الرياضة هي التعرض للإصابات، يمكن تجنب هذا الأمر من خلال النصائح التالية: الاهتمام بالإحماء التعرض لإصابة في العضلات قد يكون نتيجة إهمال الإحماء قبل التمرين؛ لذلك لا تهملي التسخين الجيد لتجنب الإصابات وضمان زيادة تدفق الدم إلى العضلات. عدم المبالغة ينصح الأطباء بعدم إجبار الجسم على التمرين إذا كان هناك تعب أو ألم مفرط، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى إصابات تؤثر في الأداء. *إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محددة؛ يُوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. * المصادر: - American Psychological Association - Journal of Sports Sciences

هذا ما يفعله حمّام الزيت للشعر التالف

يؤمّن حمّام الزيت حلولاً للمشاكل التي تطرأ على كافة مستويات الشعر، انطلاقاً من فروة الرأس التي تفتقر إلى الترطيب، مروراً بخصلاته الجافة، ووصولاً إلى أطرافه التالفة، فما هي الخطوات التي تضمن فعاليته؟ يُطبّق حمّام الزيت على الشعر الجاف قبل الشامبو، وهو يُناسب الشعر المُجعّد والشديد الجفاف، ولكن يمكن اعتماده أيضاً لجميع أنواع الشعر خاصةً أنه يستجيب لمُتطلّباتها في مجال تأمين أقصى قدر من الترطيب، واستعادة النعومة بالإضافة إلى زيادة لمعان الشعر وحيويته. كيف يتمّ تطبيقه؟ يُنصح بتدليك الزيت الذي تختارونه على فروة الرأس ثم تسريح الشعر لتسهيل وصول الزيت إلى أطواله وأطرافه. يتمّ بعد ذلك تغليف الرأس بمنشفة ساخنة أو قبّعة حمّام بلاستيكيّة، ثم تركه لمدة 20 دقيقة أو حتى لليلة كاملة بهدف السماح لمكوناته أن تتغلغل جيداً في فروة الرأس وفي أعماق الشعر. تُساعد المواد الدهنيّة الموجودة في هذه الزيوت النباتية على تغذية ألياف الشعر وحمايتها من قساوة مُستحضرات التنظيف والتصفيف التي تُستعمل عليها. ما هي فوائده؟ يُساعد حمّام الزيت في تعزيز نمو شعر صحّي من خلال تغذية فروة الرأس. وهو يعتني بأطوال الشعر وأطرافه مما يؤمّن لها النعومة واللمعان، كما يعمل على تقوية ألياف الشعر ويحدّ من تكسّرها أثناء التسريح. يلعب حمّام الزيت دوراً مُفيداً أيضاً في مجال العناية بالشعر المُلوّن، إذ يُساهم بتثبيت الخضاب المُلوّنة عليه مما يُساهم في تباعد جلسات التلوين عن بعضها بعضا. هل يُناسب الشعر الدهني؟ يتوجّه حمّام الزيت بشكل أساسي إلى الشعر الذي يُعاني من الجفاف، مُجعّداً كان أم خشناً. يوصي الخبراء باستعماله أيضاً على الشعر الذي يتعرّض باستمرار للتصفيف، والتمليس، والتلوين ولكن يمكن للجميع الاستعانة بحمّام الزيت بانتظام كونه قابل للتطبيق على الشعر الناعم والدهني أيضاً. وفي هاتين الحالتين، يُفضّل الاكتفاء بوضعه على طول الشعر والأطراف دون الجذور. كيف يتمّ شطفه؟ يُساعد الشامبو المُناسب على التخلّص من بقايا حمّام الزيت بسهولة، ولذلك يُنصح باختيار شامبو ناعم وخالٍ من مكونات قاسية على الشعر أبرزها: "الصوديوم لوريل سلفات" على أن يتمّ استبدالها بمكوّن "كوكو لوريل سلفات" الذي يوفّر رغوة كافية للتخلّص من بقايا الزيت عن الشعر. ما هي الزيوت المُناسبة؟ الأفضليّة للزيوت النباتيّة، العضويّة، والمعصورة على البارد على أن يتمّ اختيار الزيت المُناسب وفق نوع الشعر وحاجاته. • الشعر الجاف والتالف يحتاج إلى زيت الأفوكادو، زيت الأرغان، زيت الباوباب، زيت لسان الثور، وزيت الكوكوي. • الشعر الرقيق يحتاج إلى زيت ثمرة زهرة الآلام وزيت بذور العنب. • الشعر المُلوّن يحتاج إلى زيت الكارانجا. • الشعر الدهني والذي يُعاني من القشرة يحتاج إلى زيت الغار، زيت الشولموغرا، وزيت البندق. • للحصول على شعر ناعم تحتاجون إلى زيت جوز الهند. • لتنشيط نمو الشعر تحتاجون إلى زيت الخروع، زيت الحلبة، وزيت الخردل. • لتمليس الشعر تحتاجون إلى زيت البروكلي وزيت المورنغا. • للعناية بفروة الرأس الحسّاسة تحتاجون إلى زيت جوز الهند، زيت اللوز الحلو، زيت النيم، وزيت القنّب. يُمكن إضافة بعض الزيوت الأساسيّة إلى الزيوت النباتيّة الواردة سابقاً: زيت شجرة الشاي لمفعوله المُنقّي، زيتى اللافندر لمفعوله المُهدىء، زيت الليمون الهندي للحدّ من إفرازات الشعر الدهني، وزيت الإيلانغ إيلانغ لمفعوله المُعزّز للمعان الشعر. وتيرة استعماله يُنصح بالاستعانة بحمّام الزيت كلما دعت الحاجة، حتى أنه يمكن استعماله مرة أسبوعياً للحفاظ على ترطيب فروة الرأس والعناية بالشعر أما الاكتفاء بتطبيقه مرة في الشهر فلا يؤمّن حاجة الشعر إلى النعومة والترطيب.

زيت الورد: الحل المثالي للتقليل من الخطوط الرفيعة حول العينين

يُعتبر زيت الورد من الزيوت الطبيعية الفعّالة للعناية بالبشرة، بفضل خصائصه العلاجية والمرطبة. يمتاز هذا الزيت بقدرة فائقة على العناية بمنطقة العينين، وهي من أكثر مناطق الوجه عرضة للتجاعيد والخطوط الرفيعة نتيجة لرفاهية الجلد في هذه المنطقة. منطقة العينين تتطلب اهتمامًا خاصًا، فهي تفتقر إلى الغدد الدهنية التي تفرز الترطيب الطبيعي، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف والتجاعيد. لهذا السبب، يعد زيت الورد من أفضل الحلول الطبيعية للتقليل من ظهور هذه الخطوط الرفيعة والتجاعيد حول العينين. بفضل خصائصه المتميزة في الترطيب، وتحفيز إنتاج الكولاجين، وتجديد الخلايا، يُعتبر زيت الورد علاجًا طبيعيًا فعالًا لمكافحة الشيخوخة وتقليل علامات التعب والإرهاق. كيف يعمل زيت الورد على علاج الخطوط الرفيعة حول العينين؟ تُعد منطقة العينين واحدة من أكثر المناطق تعرضًا للخطوط الرفيعة نتيجة لعوامل مثل الجفاف، والإرهاق، والتعرض لأشعة الشمس، والتوتر، وأيضًا مع تقدم العمر. كيف يمكن لزيت الورد أن يكون الحل؟ إليكِ الإجابة: ترطيب البشرة بعمق زيت الورد يحتوي على أحماض دهنية أساسية مثل حمض اللينوليك وحمض الأوليك، والتي تعمل على ترطيب البشرة بفعالية. نظراً لعدم وجود الغدد الدهنية في منطقة العينين، فهي تحتاج لترطيب مستمر للحفاظ على نضارتها. زيت الورد يساعد في احتباس الرطوبة داخل الجلد، مما يقلل من ظهور الخطوط الرفيعة ويمنح البشرة مظهراً أكثر شباباً. تحفيز تجديد خلايا الجلد يحتوي زيت الورد على فيتامين A (أو الريتينول)، الذي يُعزز تجديد الخلايا، مما يساعد في تحسين مرونة البشرة وزيادة سماكتها. هذا يُقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. كما يساهم في تجديد الخلايا الميتة، مما يمنح البشرة مظهراً مشدوداً وأكثر صحة. تعزيز إنتاج الكولاجين الذي يعتبر البروتين المسؤول عن مرونة الجلد، ومع التقدم في العمر يتراجع إنتاجه مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد. زيت الورد يعزز إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يُساهم في زيادة مرونة الجلد وتقليل التجاعيد. خصائص مضادة للأكسدة يحتوي زيت الورد على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين C، الذي يساعد في محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف خلايا الجلد وتساهم في ظهور علامات الشيخوخة. هذه المضادات تعمل على تحسين مظهر البشرة بشكل عام وتقليل التجاعيد. تهدئة البشرة وتقليل الالتهاب يمتاز زيت الورد بخصائص مضادة للالتهاب، مما يساعد في تهدئة الجلد حول العينين وتقليل الاحمرار أو التهيج الناتج عن التوتر أو التعب. كما يعمل على تقليل انتفاخ العينين، مما يعزز من مظهر الجلد ويخفف من الدوائر السوداء. تحسين توازن الزيوت الطبيعية زيت الورد لا يقتصر على ترطيب البشرة فقط، بل يُساعد أيضًا في توازن إنتاج الزيوت الطبيعية للبشرة. هو مناسب لجميع أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الجافة والدهنية. هذا يساعد في منع تراكم الدهون في المسام وتقليل ظهور الخطوط الرفيعة. تفتيح لون البشرة وتوحيدها بفضل خصائصه المبيضة الخفيفة، يساعد زيت الورد في تفتيح البشرة وتوحيد لونها، مما يقلل من ظهور البقع الداكنة والهالات السوداء حول العينين، ويمنح الجلد مظهراً مشرقاً وأكثر نضارة. طريقة استخدام زيت الورد لعلاج الخطوط الرفيعة حول العينين منطقة العينين من أكثر المناطق الحساسة التي تحتاج إلى عناية خاصة. إليكِ الطريقة المثلى لاستخدام زيت الورد: تنظيف البشرة أولاً قبل تطبيق زيت الورد، تأكدي من تنظيف منطقة العينين باستخدام غسول لطيف أو ماء الورد لإزالة المكياج والشوائب. تطبيق الزيت ضعي بضع قطرات من زيت الورد على أطراف أصابعك أو على قطعة قطن صغيرة. قومي بتدليك الزيت برفق حول منطقة العينين، مع تجنب وضعه مباشرة على الجفن أو في العين نفسها. التدليك بحركات دائرية استخدمي حركات دائرية لطيفة حول المنطقة التي تظهر فيها الخطوط الرفيعة، مثل الزوايا الخارجية للعين أو تحت العينين. هذا يُساعد في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز امتصاص الزيت. انتظار الامتصاص الكامل اتركي الزيت على بشرتك لمدة 10-15 دقيقة حتى يتم امتصاصه بالكامل. يمكنكِ تركه أثناء النوم للحصول على نتائج أفضل في تجديد خلايا البشرة. للحصول على أفضل النتائج، يُنصح باستخدام زيت الورد يومياً، خاصة قبل النوم حيث يقوم الجلد بتجديد خلاياه بشكل أفضل أثناء الليل. نصائح إضافية للحصول على أفضل النتائج استخدمي زيت الورد العضوي لتجنب المواد الكيميائية التي قد تؤذي البشرة. إذا كانت بشرتكِ حساسة، يمكنكِ مزج زيت الورد مع زيت ناقل مثل زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا لتخفيف تأثيره. اختبري الزيت أولاً على منطقة صغيرة من بشرتكِ مثل الجزء الداخلي من المعصم للتأكد من عدم وجود حساسية. يمكن دمج زيت الورد مع زيوت أخرى مثل زيت الأرجان أو زيت فيتامين E لتعزيز تأثيره المضاد للشيخوخة. وأخيرا يعتبر زيت الورد علاجا طبيعيا ممتازا للعناية بمنطقة العينين والتقليل من ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد. بفضل خصائصه المميزة في الترطيب، وتحفيز الكولاجين، وتجديد الخلايا، يمكن لزيت الورد أن يمنح بشرتكِ مظهراً أكثر شباباً وإشراقاً. المصدر: سيدتي

1 … 5 … 45

الطقس

^°

^°

أوقات الصلاة

الجمعة 04 يوليو 2025

الصبح

الظهر

العصر

المغرب

العشاء

صيدليات الحراسة