Category Details – الصفحة 4 – Kech24: Morocco News – كِشـ24 : جريدة إلكترونية مغربية

السبت 19 أبريل 2025, 12:25

الترطيب.. أول خطوة للحفاظ على بشرة جميلة

يُشكّل الاهتمام بترطيب البشرة أولويّة تسبق مُعالجة التجاعيد والتصبغات والشوائب الأخرى التي يمكن أن تظهر على سطحها. وهو يُعتبر الضمانة للحفاظ على النضارة والإشراق، فما هي أنجح الخطوات التي تضمن تأمين ما تحتاجه البشرة من ترطيب؟ نحن نعرف أن الجسم يتكوّن بنسبة 70% من الماء، ولكن علينا ألا ننسى أن 13% من هذه النسبة تتوجّه لتروي الطبقات السطحيّة للجلد. والجدير ذكره أن هذا الأخير هو أكبر أعضاء الجسم، أما ما يحتاجه من ماء فمُهمّ للحفاظ على صحته وضروري لجميع عملياته البيولوجيّة والفيزيولوجيّة. إذ تدخل الماء في تركيبة البشرة ونشاطها لمُساعدتها في القيام بمهامها وتأمين توازن الغلاف المائي الدهني الذي يحميها من الاعتداءات الخارجيّة كالتلوّث، والأشعة ما فوق البنفسجيّة، والتدخين، والإفراط في استعمال الصابون كما يؤمّن حمايتها من الاعتداءات الداخليّة المُتمثّلة في الإفراط بتناول المُنبهات وعدم الحصول على الكفاية من النوم. إشارات واضحة عندما تُعاني البشرة من نقص في الترطيب تُصبح ضعيفة وأقل تكيّفاً مما يؤدي إلى تسريع جفافها وشيخوختها المُبكرة، أما العلامات التي تدلّ على أن البشرة تفتقد إلى الترطيب فعديدة وأبرزها: الجفاف، الخطوط الدقيقة، الاحمرار المُنتشر، فقدان الحيوية وعدم التجانس في البشرة. ويمكن أن تترافق هذه المظاهر مع شعور بعدم الراحة، أوالوخز، أو تقلّص الجلد. كل ذلك يدفع في اتجاه اعتماد روتين عناية مُناسب يوفّر للبشرة حاجتها من الترطيب ويؤمّن لها الراحة بشكل فوري. الترطيب للحماية من الشيخوخة يؤمّن ترطيب البشرة توفير ما تحتاجه من راحة، وليونة، وإشراق بشكل فوري كما أنه يضمن الحفاظ على جمالها في المستقبل ويحميها من الشيخوخة المبكرة. وهو يُعتبر العنصر الأساسي الذي يجب أن توفّره جميع الكريمات المُضادة للشيخوخة التي تكون غنيّة بمكونات تُعزّز ليونة الجلد واكتنازه. لذلك يُنصح بالمواظبة على تبنّي عادة ترطيب البشرة منذ سن المُراهقة، إذ يمكن لهذه الخطوة أن تُحصّن البشرة تجاه ما تتعرّض له من تبدّلات مناخيّة واعتداءات خارجيّة. وهذا الأمر ينطبق على جميع أنواع البشرات بما فيها البشرة الدهنيّة، شرط اختيار التركيبة المُرطّبة التي تناسب نوع البشرة وحاجاتها. إلى جانب ذلك، يجب شرب ما لا يقلّ عن ليتر ونصف من الماء يومياً واعتماد نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات والمكوّنات التي تؤمّن حاجة الجسم من الفيتامينات والمعادن. روتين الترطيب المثالي يعتمد الروتين اليومي المثالي على استعمال مصل وكريم مُرطّبين صباحاً ومساءً، على أن يتمّ تطبيقهما بعد تنظيف البشرة برغوة أو زيت خاليين من السولفات ثم إنعاشها برشّ المياه الحرارية عليها. يُنصح بتطبيق المصل والكريم بحركات تدليك دائريّة تعمل أيضاً على تنشيط الدورة الدمويّة والمُساعدة في وصول العناصر المُرطّبة إلى عمق البشرة. أما الخطوة الثانية في هذا الروتين فتقوم على الاستعانة بقناع ليلي مُرطّب يُطبّق على البشرة مرة أو مرتين أسبوعياً. يوضع هذا القناع بطبقة سميكة على الوجه والعنق بعد إجراء تقشير ناعم للبشرة، وهو يُترك عليها طوال الليل ليُساهم في آليّة ترميم خلايا الجلد لنفسها. وهذا ما يُكسب البشرة عند الاستيقاظ مرونة وحيوية يؤمنان النضارة والإشراق.

إليكِ 3 خطوات لتصحيح مسار علاقة زوجية فاترة

يظن البعض أن الخلافات الزوجية والمشاكل تشكل خطراً على الزواج، إلا أن المشاكل الزوجية إذا تم التعامل معها بطريقة صحيحة تكون في صالح العلاقة، أما ما يمثل ناقوس خطر حقيقي على الزواج؛ فهو الفتور. العلاقة الزوجية الفاترة هي العلاقة التي أصبح فيها الطرفان لا يباليان بما يحدث بينهما، لا يكترثان بمناقشات أو بحث عن حلول لمشاكل أو حتى طرق لإحياء العلاقة، في هذه الحالة يدق جرس إنذار بأن الزواج في طريقه للانتهاء ولابد من تدخل سريع. فكيف يمكن تصحيح مسار علاقة زوجية فاترة وإنقاذ الزواج؟ هذا ما يمكن تحقيقه عبر 3 خطوات، تعرفي عليها من خلال قراءة السطور القادمة. الخطوة الأولى: التخلص من الضغائن والمشاعر السلبية الإصابة بالفتور تكون بعد مواقف عديدة شعر خلالها أحد الطرفين أو كلاهما بعدم التقدير أو الإهانة أو الإهمال، وهذه المواقف السلبية تخلّف في القلب مشاعر سلبية مثل الضغينة والشعور بالمرارة والغضب. والخطوة الأولى للتخلص من الفتور والتعامل مع العلاقة بجدية والتزام، هي التخلص من المشاعر السلبية مثل الضغائن المتراكمة والشعور بالمرارة. الخطوة الثانية: المواجهة والمصارحة لستِ وحدك في العلاقة الزوجية، ولن تتمكني من تصحيح مسارها بقرار فردي، لذا الخطوة الثانية تجاه هدفك يجب أن تكون مواجهة زوجك ومصارحته بكل ما يدور في قلبك وعقلك، وهذا يشمل: رؤيتك لمستوى العلاقة، مخاوفك من مصيرها إذا استمر الوضع على ما هو عليه، ورغبتك في تصحيح مسار الزواج وإنقاذه بالتعاون معاً. خطوة المواجهة والمصارحة تكون حساسة ودقيقة، وتحتاج منكِ إلى هدوء وحكمة وتوازن، واختيار جيد لتوقيت الحديث ومكانه، وتهيئة كافة الظروف والأجواء لإجراء محادثة هادئة، هادفة وناجحة، حتى لا يتحول الحديث إلى مشادة كلامية تزيد الوضع سوءاً. الخطوة الثالثة: الحب قرار أحببتِ زوجك بالفعل من قبل، إذن استعادة حبه ليس سوى قرار من أعماقك، وتنفيذه يكون عبر التركيز على النقاط الإيجابية في شخصيته وسلوكياته، وتعزيز الشعور بالامتنان تجاه كل ما يقدمه من أجلك. الحب الصادق قادر على محو الفتور، واستعادة الحماس والاستقرار للزواج. المصدر: نواعم

تخلصي من قشرة الشعر بأفضل الخلطات الطبيعية من مطبخك

تتميز الخلطات الطبيعية بفوائدها المتعددة التي تتجاوز مجرد التخلص من القشرة، حيث تعزز صحة فروة الرأس بشكل عام. العديد من المكونات الطبيعية تحتوي على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا، مما يساعد في تقليل الالتهابات وتحسس فروة الرأس. كما أن العديد من هذه المكونات غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الشعر وتمنحه اللمعان والحيوية. سنتناول في هذا المقال مجموعة من الخلطات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التخلص من قشرة الشعر بطرق آمنة وفعالة. سنستعرض كيفية تحضير هذه الخلطات وتطبيقها، بالإضافة إلى الفوائد المرتبطة بكل مكون. باستخدام هذه الخلطات، يمكنك استعادة صحة فروة رأسك وشعرك، مما يمنحك شعوراً بالثقة والراحة. أسباب ظهور قشرة الرأس قشرة الرأس هي مشكلة شائعة يمكن أن تكون مزعجة، ولها عدة أسباب. إليك أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ظهور قشرة الرأس: جفاف فروة الرأس: يمكن أن يؤدي الطقس الجاف أو استخدام منتجات الشعر القاسية إلى جفاف فروة الرأس، مما يسبب ظهور قشور بيضاء. التهاب الجلد الدهني: يعتبر هذا النوع من التهاب الجلد شائعاً، ويسبب ظهور قشور دهنية على فروة الرأس، وغالباً ما تكون مصحوبة بحكة. فطريات مالاسيزيا: هذه الفطريات تعيش عادة على فروة الرأس، ولكن إذا زادت أعدادها، فقد تسبب تحسساً يؤدي إلى ظهور القشرة. التحسس أو الحساسية: بعض المنتجات مثل الشامبو أو مستحضرات العناية بالشعر قد تسبب تحسساً أو حساسية، مما يؤدي إلى ظهور القشرة. نقص التغذية: نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الزنك أو الفيتامينات (مثل B6 وB12) يمكن أن يؤثر على صحة فروة الرأس. التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر المستمر إلى تفاقم مشاكل فروة الرأس، بما في ذلك ظهور القشرة. تغيرات الطقس: الانتقال بين الطقس البارد والساخن يمكن أن يؤثر سلباً على فروة الرأس، مما يؤدي إلى جفافها وظهور القشرة. عدم غسل الشعر بشكل كافٍ: عدم غسل الشعر بشكل منتظم يمكن أن يؤدي إلى تراكم الزيوت والجلد الميت، مما يساهم في ظهور القشرة. العوامل الوراثية: بعض الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بقشرة الرأس نتيجة لعوامل وراثية. بعض الأمراض الجلدية: مثل الصدفية أو الإكزيما، حيث قد تؤدي هذه الحالات إلى تحسس فروة الرأس وزيادة القشرة. خلطات طبيعية لعلاج القشرة إليك بعض الخلطات الطبيعية لعلاج القشرة، مع ذكر فوائد كل منها: خلطة زيت جوز الهند المكونات: 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. الطريقة: سخني زيت جوز الهند قليلاً ودلكي به فروة الرأس. اتركيه لمدة 30-60 دقيقة، ثم اغسلي الشعر. الفوائد: يعتبر زيت جوز الهند مرطباً ممتازاً، يساعد على تقليل جفاف فروة الرأس ويحتوي على خصائص مضادة للفطريات. خلطة زيت الزيتون والليمون المكونات: 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. الطريقة: امزجي المكونات ودلكي فروة الرأس. اتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه. الفوائد: زيت الزيتون يرطب فروة الرأس، بينما الليمون يوازن الرقم الهيدروجيني ويقلل من الفطريات. خلطة خل التفاح المكونات: 1/4 كوب من خل التفاح و1/4 كوب من الماء. الطريقة: امزجي الخل مع الماء واستخدميه كغسول بعد الشامبو. اتركيه لمدة 5-10 دقائق، ثم اشطفيه. الفوائد: خل التفاح يساعد في موازنة فروة الرأس ويقلل من الالتهاب. خلطة الزبادي والعسل المكونات: 1/2 كوب من الزبادي و1 ملعقة كبيرة من العسل. الطريقة: امزجي الزبادي مع العسل وضعيه على فروة الرأس. اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه. الفوائد: الزبادي يحتوي على بروبيوتيك يعمل على تحسين صحة فروة الرأس، والعسل يعتبر مرطباً طبيعياً ومضاداً للبكتيريا. خلطة الصبار (الألوفيرا) المكونات: 1/4 كوب من جل الألوفيرا. الطريقة: دلكي فروة الرأس بجل الألوفيرا واتركيه لمدة 30-45 دقيقة. اغسلي شعرك كالمعتاد. الفوائد: جل الألوفيرا يرطب البشرة ويُقلل من الالتهابات، مما يساعد على تهدئة فروة الرأس. خلطة البابونج المكونات: 2 ملعقة كبيرة من أزهار البابونج و1 كوب من الماء. الطريقة: اغلي الماء وأضيفي أزهار البابونج، ثم اتركيه ليبرد. استخدميه كغسول للشعر. الفوائد: البابونج له خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تهدئة فروة الرأس وتقليل القشرة. خلطة عصير البطاطا المكونات: 1 بطاطا كبيرة. الطريقة: ابشري البطاطا واستخدمي العصير المستخرج منها ودلكي به فروة الرأس. اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي شعرك. الفوائد: عصير البطاطا يحتوي على فيتامينات تعزز صحة فروة الرأس وتقوي الشعر. خلطة النعناع المكونات: حفنة من أوراق النعناع و1/2 كوب من الماء. الطريقة: اغلي أوراق النعناع في الماء، ثم اتركيه ليبرد. استخدميه كغسول للشعر. الفوائد: النعناع له تأثير منعش ويُساعد في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس. استخدمي هذه الخلطات بانتظام للحصول على أفضل النتائج، واستمتعي بشعر صحي وخالٍ من القشرة! نصائح إضافية: استخدمي شامبو لطيفاً خالياً من الكبريتات والبارابين. لا تفركي فروة الرأس بقوة أثناء غسل الشعر. شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وفروة الرأس. تجنبي التوتر والضغط النفسي قدر الإمكان. المصدر: سيدتي

تعرفي على فوائد تدليك الوجه 15 دقيقة قبل النوم

التدليك أحد أبرز طرق العلاج المساعدة على التخلص من الكثير من المشكلات الصحية، بل أن له فوائد عظيمة فى تحسين حالة المنطقة التى نقوم بتدليكها، فالتدليك العلاجى السليم والمتخصص يساعد بشكل كبير على تجنب الآلام فى المنطقة المستهدفة، وذلك وفقا لتقرير نشر فى lofigarolondon. وأوضح التقرير أهمية تدليك الوجه بشكل خاص، فيمكن تدليك الوجه من 15 إلى 30 دقيقة، مما يساعد فى الحصول على فوائد مذهلة وجيدة. أبرز الفوائد -يقلل من تشكل خطوط الوجه والتجاعيد ويساعد على مرونتها وعدم ظهورها، لأن التدليك يعمل على الاسترخاء والهدوء لعضلات الوجه المتشنجة، وهو يساعد على تعزيز التخلص من ترهل البشرة. -عند تدليك الوجه بعناية وبوضع زيت مساعد للتدليك، يساعد هذا الروتين اليومى على تدفق الدورة الدموية بالوجه، والأكسجين أيضا مما يعطى نضارة وشبابا للوجه ملحوظا، إضافة للمظهر الوردى المشرق. -يساعد على الاستفادة من الزيوت التى قمت بدهانها أو الكريمات العلاجيه المرطبة أيضا. -سريان الدورة الدموية يساعد على علاج البشرة من الندوب والجروح والمشكلات الصحية، فضلا عن التخلص من العلامات والندبات بها. -تدليك الوجه يعزز الشعور بالهدوء والانتعاش ويحسن المزاج والنفسية، ويعزز من الشعور بالاسترخاء التام وسريان الدم لكل منطقة بالوجه والرقبة. -يساعد التدليك على التخلص من سموم الخلايا، وتدريجيا يصبح الوجه صافيا خال من السموم المتراكمة. -يساعد تدليك أو مساج الوجه اليومى على التخلص من التورمات أو الانتفاخات التى تظهر على البشرة فور الاستيقاظ أو على مدار اليوم لأية أسباب. -يخفف التدليك من الشعور بآلام بعض مناطق الوجه.

اعتقال المتورطين في ترويع ممر “البرانس” بمراكش

اكدت مصادر مطلعة ل كشـ24 ان مصالح الامن بمراكش تمكنت من توقيف طرفي الشجار الذي اندلع بين بائعين بالتجوال. ووفق المصادر ذاتها فإن الحادث شكل موضوع تدخل من لدن الدائرة الخامسة للشرطة بعد تلقيها لإشعار بوجود تبادل للضرب والجرح على مستوى ممر الأمير مولاي رشيد، وبالإنتقال الفوري للشرطيين المكلفين بتأمين الساحة مؤازرين بالدراجيين، اتضح أن بائعين بالتجوال دخلا في خلاف، تطور إلى تبادل الضرب و الجرح بينها قبل أن ينصرفا في اتجاهين مختلفين. وقد تم أول الأمر إيقاف الطرف الأول على مستوى مدخل الساحة مصابا بجرح دام سطحي على مستوى الرأس. فيما تم ايقاف الطرف الثاني غير بعيد من عين المكان، واتضح أن المعنيين تبادلا الضرب و الجرح، أحدهما متحوزا بمقص فيما الآخر انهال بالضرب على غريمه بواسطة قطعة حديدية.، وقد تم البحث عن الأدوات وتم حجزهما. ويشار ان الطرف المصاب تم نقله الى المستشفى لتلقي العلاج وسيتم تقديمه في حالة سراح فيما الطرف الثاني تم وضعه تحث الحراسة النظرية تنفيذا بتعليمات النيابة العامة.

تحديد عيب وراثي رئيسي مرتبط بالعقم عند النساء

يعاني ما يصل إلى 15% من جميع الأزواج من العقم في مرحلة ما من حياتهم. ويمكن أن يؤدي نقص المعرفة بأسباب مشاكل الخصوبة إلى إجراء اختبارات سريرية مطولة وإطالة فترات العلاج. وفي محاولة لفهم أعمق للأسباب الوراثية التي تقف وراء هذه المشاكل، أجرت جامعة هلسنكي دراسة كبيرة استخدمت قاعدة بيانات "فينجين" (FinnGen) لكشف الأسس الجينية للعقم عند النساء. ومن خلال مقارنة بيانات أكثر من 22 ألف امرأة تلقين علاجات العقم مع نحو 200 ألف امرأة أنجبن أطفالا، حدد فريق البحث خمس مناطق وراثية مرتبطة بخطر العقم لدى النساء. وأظهرت الدراسة أن أعمق ارتباط كان مع طفرة جينية في جين يسمى TBPL2. وهذه الطفرة أكثر شيوعا في فنلندا بنحو 40 مرة مقارنة مع بقية دول العالم، حيث يحمل نحو واحد من كل 100 فنلندي هذا العيب الجيني. وقد تبين أن العيب في جين TBPL2 يسبب العقم فقط لدى النساء اللائي ورثن الشكل غير الوظيفي للجين من كلا الوالدين. ولا يؤثر العيب الجيني على خصوبة الذكور. وتقول ساني روتسالاينين، المؤلفة الرئيسية للدراسة، من معهد الطب الجزيئي في فنلندا (FIMM) بجامعة هلسنكي: "أظهرت نتائجنا أن الارتباط بين طفرة TBPL2 ومتوسط عدد الأطفال لدى النساء واضح للغاية. ويمكننا أن نقدر أن هناك نحو 400-500 امرأة في فنلندا لديهن نسختان من هذا العيب الجيني". ويشير العلماء إلى أن معرفة العيب الجيني يمكن أن توجه علاجات العقم المستقبلية. وحددت الدراسة أيضا متغيرات جينية أخرى مرتبطة بالعقم لدى النساء. وقد تم ربط هذه المناطق الجينية سابقا إما بالعقم أو بالحالات التي تسببه، مثل بطانة الرحم ومتلازمة تكيس المبايض، وكان تأثيرها على خطر العقم أقل من تأثير جين TBPL2 المعيب. ومن المعروف أن جين TBPL2 يعمل كمنظم للجينات الأخرى في المبايض. ويبدو أن غياب المنتج الجيني السليم يمنع النضوج الطبيعي للبويضات. وتقول إليزابيث وايدن، رئيسة مجموعة معهد الطب الجزيئي في فنلندا (FIMM)، التي قادت الدراسة: "نهدف في المرحلة التالية إلى تحديد ما إذا كانت هناك سمة معينة لدى النساء اللائي ورثن نسختين من العيب الجيني يمكن أن تساعد في التعرف عليهن أثناء زيارة الطبيب. وقد يكون الاختبار الجيني التشخيصي أحد الطرق للاستفادة من نتائجنا، ولكننا نحتاج أولا إلى مزيد من المعلومات حول التشخيص والعلاجات الأكثر فعالية. وهناك حاجة إلى المزيد من البحث الطبي لفهم العوامل الوراثية المرتبطة بالعقم بشكل أفضل ومساعدة الأزواج المتأثرين به بشكل أفضل". المصدر: ميديكال إكسبريس

هل يساعد الروزماري في نمو الشعر؟

تنتشر مقاطع فيديو على منصّة "تيك توك" تُشيد بمزايا ماء الروزماري في تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته، ولكن ما مدى فعالية هذه الحيلة التجميليّة وهل تُحقّق فعلاً الوعود التي تُطلقها؟ يُعرف الروزماري باسم إكليل الجبل أيضاً، وهو نبتة متوسطية تتمتّع بمزايا مُتعدّدة. فهي مُضادة للالتهابات، مُعالجة للفطريات والبكتيريا كما تتمتّع بمفعول مُنعّم، مُنشّط، مُزيل للسموم، ومُساعد على التئام الندبات. هذه الخصائص مُفيدة جداً لفروة الرأس وللشعر عند استعمال هذه النبتة على شكل زيت عطري. الصيغة الزيتيّة أم المائيّة؟ سبق أن تناولت بعض الدراسات التي تمّ إجراؤها على مجموعة محدودة من الأشخاص تأثير تدليك فروة الرأس بزيت الروزماري العطري، وقد سجّلت هذه الدراسات تعزيزاً في نمو الشعر تمّ ردّه إلى فوائد هذا الزيت وفوائد التدليك في تنشيط فروة الرأس. وقد أظهرت دراسة تمّ نشر نتائجها في العام 2015 بعد إجرائها على 100 رجل يُعانون من الصلع أن تدليك فروة الرأس بزيت الروزماري العطري يتمتّع بالمفعول نفسه الذي يتمتع به تدليكها بعقار "مينوكسيديل" المُستعمل لتعزيز نمو الشعر. وتُشير دراسة أخرى تم تنفيذها في العام 2022 إلى أن زيت الروزماري العطري يُعزّز طول الشعر وسماكته تماماً يفعل عقار "مينوكسيديل" ولكن لم تستطع أي دراسة أن تُثبت حتى اليوم فعالية ماء الروزماري في هذا المجال. ويعود سبب ذلك حسب الخبراء إلى أن خصائص الروزماري المُعزّزة لنمو الشعر مُرتبطة باحتوائه على مجموعة من الجزيئات تتبخّر قبل بلوغ الماء درجة الغليان عند 100 درجة مئوية. والمُشكلة بالنسبة لماء إكليل الجبل أنه يجب أن يتمّ غلي أوراق هذه النبتة لمدة لا تقل عن 10 أو 15 دقيقة مما يُفسّر تطاير غالبية الجزيئات التي تتمتع بتأثير على نمو الشعر، وبمُجرّد الانتهاء من تحضير الوصفة لا يبقى سوى ماء مُعطّر برائحة الروزماري. ولذلك يُشير الخبراء إلى أنه يُفضّل في هذا المجال الاستعانة بمحلول الروزماري المائي الذي يتمّ تحضيره في المُختبر عبر تسخين أوراق هذه النبتة بلطف باستخدام البخار ثم جمع الجزء الغازي المُنبعث منها للحصول على الجزيئات النشطة. هذا هو الماء المُستخدم لتقطير الروزماري والذي يُعتبر جزءاً من صناعة الزيت العطري لهذا النبات. وهو مُنتج مائي مئة بالمئة، وأكثر لُطفاً عند الاستعمال من الزيت العطري الناتج عن العملية نفسها. كيفية استعمال محلول الروزماري وللحصول على تأثير مُنشّط، يجب فرك فروة الرأس مساءً 3أو4 مرات أسبوعياً بهذا المحلول لمدة 3 أشهر، على أن يتمّ تغليف الشعر بعد ذلك بمنشفة وتركها عليه لأطول فترة ممكنة لتجنّب الذهاب إلى النوم بشعر مُبلّل. ويمكن استعمال هذا المحلول أيضاً كماء شطف للشعر بعد غسله بالشامبو، بحيث يتمّ إنهاء شطف الشعر باستعمال كوب صغير من ماء الروزماري بهدف تعزيز لمعان الشعر وتنشيط نموّه. يُنصح باستخدام هذا المحلول بمفرده على الشعر وتجنّب خلطه بأي مكوّن آخر لعدم التأثير بشكل سلبي على مفعوله المُعزّز لنمو الشعر. المصدر: العربية.

خطر صحي جسيم تجلبه لك صالونات التجميل!

حذر طبيب استشاري من خطر صحي جسيم قد ينجم عن غسل الشعر في صالونات التجميل. وعبر حسابه على "إنستغرام"، أوضح الدكتور أرون نايك، استشاري جراحة الأعصاب في الهند، أن ثني الرقبة بشكل مفرط إلى الوراء أثناء غسل الشعر قد يضغط على الشرايين في الرقبة، ما يعيق تدفق الدم إلى الدماغ ويعرّض الشخص لأعراض خطيرة مثل الدوخة وفقدان الرؤية والخدر واضطراب الكلام. وفي حال استمر الضغط على الشرايين لفترة طويلة، قد يتسبب ذلك في سكتة دماغية قاتلة. وأشار نايك إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو تاريخ من مشكلات الرقبة، هم أكثر عرضة لخطر هذه الحالة. وعرّف الأطباء هذه الظاهرة بـ"متلازمة السكتة الدماغية في صالونات التجميل"، وقد تم توثيق أول حالة منها في الولايات المتحدة عام 1993، حيث تم الإبلاغ عن العديد من الحالات منذ ذلك الحين. ومن أبرز الحالات، حادثة أديل بيرنز، وهي أم لطفلين من غلاسكو، التي أصيبت بسكتة دماغية في صالون تجميل عام 2016 بعد غسل شعرها 6 مرات خلال جلسات الصبغة. وقد فقدت القدرة على الكلام والرؤية والحركة لمدة 24 ساعة. وفي حالة أخرى، تحدثت إليزابيث سميث من سان دييغو عن إصابتها بسكتة دماغية بعد عدم تعديل الكرسي والوعاء في الصالون وفقا لمقاس جسدها، ما أدى إلى تمدد رقبتها بشكل مفرط. ومن جانبه، قدم نايك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تحمي عملاء صالونات التجميل من هذه المخاطر. أولا، يجب التأكد من دعم الرقبة بشكل صحيح أثناء الغسيل، مثل وضع منشفة أو وسادة تحت الرقبة لتجنب انحناء الرقبة بشكل مفرط. كما يمكن تعديل ارتفاع الحوض أو الكرسي لتقليل الضغط على الرقبة. وأكد على أهمية أخذ فترات راحة أثناء غسل الشعر لتخفيف التوتر على الرقبة، مع ضرورة مراقبة أعراض السكتة الدماغية مثل الخدر أو الضعف المفاجئ في الوجه أو الذراع أو الساق، والارتباك والدوخة وعدم وضوح الرؤية. وفي حال حدوث أي من هذه الأعراض، يجب على الشخص إبلاغ مصفف الشعر فورا وطلب العناية الطبية. وأوصى نايك الأشخاص الذين لديهم تاريخ من مشاكل الرقبة، التفكير في تقنيات غسيل الشعر البديلة، مثل استخدام بخاخ محمول أثناء الجلوس في وضع مستقيم. المصدر: ديلي ميل

روتين رياضي يومي للنساء المبتدئات

الرياضة نصيحة متكررة لجميع النساء، ليس فقط للحفاظ على المظهر أو إنقاص الوزن، وإنما هي نصيحة صحية هدفها حماية النساء من تبعات التقدم في العمر. لكن بدء روتين رياضي ليس مهمة سهلة، بل قد يكون النقطة الأصعب؛ لذلك يجب البدء مع روتين رياضي بسيط ومرن لا يشعركِ بالإرهاق أو الملل، وإلا فسينتهي الأمر بالتوقف وعدم الاستمرار. في هذا الموضوع نقترح عليكِ روتيناً رياضياً قائماً على خطوات بسيطة وتدريجية، يمكن أن يحقق نتائج إيجابية من دون التسبب في إجهاد الجسم. تشير الدراسات التي أقرتها منظمة الصحة العالمية إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تعزيز الصحة العامة وتقوية المناعة، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة. الرياضة لها أيضاً بعد نفسي حيث تعمل على تحسين الحالة النفسية وتقليل التوتر؛ ما ينعكس بدوره على الصحة الجسدية و المناعة. نصائح للمبتدئات لبدء الروتين الرياضي إذا كنتِ لا تمارسين الرياضة؛ فعليك البدء فوراً، لكن وفقاً لروتين وخطوات تدريجية تقي من الإصابات. في ما يلي أهم النصائح: ضعي أهدافاً واعية عند بدء ممارسة التمارين الرياضية، من المهم أن تضع المرأة أهدافاً واقعية تتماشى مع قدرتها البدنية ووقتها المتاح. يفضل التركيز على تحسين اللياقة تدريجياً، مثل تمارين تحفز المرونة وتعزز القدرة على التحمل. ليس بالضرورة الاهتمام بإنقاص الوزن منذ البداية. ابدئي بتمارين بسيطة بحسب توصيات الكلية الأمريكية للطب الرياضي يجب أن يشتمل الروتين الرياضي على تمارين بسيطة ومتنوعة، مثل الكارديو والمعروفة باسم التمارين الهوائية، وكذلك تمارين القوة. يمكن أن يبدأ الروتين بتمارين بسيطة مثل: المشي السريع يمكن لأي سيدة أن تمارس رياضة المشي السريع لمدة لا تقل عن 20 دقيقة يومياً، ويمكن لهذه المدة الزيادة تدريجياً لتصل إلى 30 أو 45 دقيقة. يساعد المشي في تحسين القدرة القلبية التنفسية ويُعتبر نشاطاً سهلاً كنقطة بداية. تمارين المقاومة تمارين المقاومة باستخدام وزن الجسم من التمارين التي يمكن البدء بها، مثل القرفصاء (سكوات)، والضغط (بوش أب)، وتمارين البلانك. يمكن أداء هذه التمارين بسهولة في المنزل من دون الحاجة إلى معدات. تمارين التمدد تساعد تمارين التمدد "سترتشنغ" على تحسين مرونة العضلات وتقليل فرص الإصابة. تمارين التمدد يُنصح بها في بداية ونهاية الروتين الرياضي لحماية العضلات من الألم. تفاصيل روتين رياضي يومي مقترح للمبتدئات بعد الاطلاع على توصيات المختصين نقترح عليكِ الروتين الرياضي اليومي المناسب للمبتدئات، في الآتي: الأسبوع الأول قومي بممارسة تمارين الكارديو مثل المشي السريع، أو الجري البسيط، لمدة لا تقل عن 20-30 دقيقة. يساعد هذا الروتين على تحسين التنفس، كما يساعد على حرق السعرات الحرارية. الأسبوع الثاني قومي بممارسة الروتين السابق الذي يضم الكارديو مع التمدد لمدة ثلاثة أيام، مع ممارسة تمارين المقاومة لمدة يومين على أن تضم التالي: تمرين القرفصاء : 3 مجموعات، 10 تكرارات. تمرين الضغط : 2 مجموعات، 8 تكرارات. تمرين البلانك: الحفاظ على التمرين لمدة 20-30 ثانية. تجب ممارسة تمارين مرونة وتمدد مع كل التمارين السابقة؛ حتى لا تتعرض العضلات للألم أو التشنج. كما يجب الحصول على يوم أو يومين راحة واستشفاء. يمكن تكرار هذا الروتين بشكل أسبوعي، مع زيادة عدد التكرارات أو مدة التمارين تدريجياً حسب التقدم والتحمل. نصائح لاستمرار المبتدئات في الرياضة عادة ما نتحمس للرياضة في البدايات، ثم تتراجع القدرة و الرغبة في الاستمرار؛ لذلك اتبعي النصائح التالية لضمان التحفيز المستمر: تحديد وقت ثابت للتمرين عند تحديد وقت ثابت لممارسة الرياضة؛ فهذا يحفز على الالتزام بالروتين. يفضل اختيار وقت في الصباح الباكر أو المساء حسب الجدول اليومي المناسب لكِ. ممارسة الرياضة مع الأصدقاء ممارسة التمارين في مجموعة سواء من الأصدقاء أو المقربين يساعد في تعزيز الالتزام ويحقق الدعم المعنوي. يمكن اختيار الأصدقاء المفضلين أو الشريك. يمكن لأي سيدة الانضمام إلى مجموعة على الإنترنت أو حضور صفوف جماعية. التحفيز بالنتائج الشعور بتحقيق نتائج هو أمر محفز للغاية، ويمكن تحقيق ذلك بتسجيل النتائج بانتظام لمراقبة التحسن، سواء كان ذلك بمتابعة عدد التكرارات أو القدرة على زيادة المدة الزمنية للتمارين. الاهتمام بالنظام الغذائي ِلا يمكن تحقيق نتائج فعالة إلا إذا رافقه نظام غذائي متوازن. ليس بالضرورة أن يكون ريجيم وإنما نظام متوازن يعتمد على تناول الكربوهيدرات والبروتين والألياف والخضروات والفاكهة، ويُنصح عادة بتناول الكربوهيدرات الصحية قبل التمرين، والبروتينات بعد التمرين. نصائح لتجنب الإصابات الرياضية من مشكلات عدم الاستمرارية في ممارسة الرياضة هي التعرض للإصابات، يمكن تجنب هذا الأمر من خلال النصائح التالية: الاهتمام بالإحماء التعرض لإصابة في العضلات قد يكون نتيجة إهمال الإحماء قبل التمرين؛ لذلك لا تهملي التسخين الجيد لتجنب الإصابات وضمان زيادة تدفق الدم إلى العضلات. عدم المبالغة ينصح الأطباء بعدم إجبار الجسم على التمرين إذا كان هناك تعب أو ألم مفرط، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى إصابات تؤثر في الأداء. *إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محددة؛ يُوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. * المصادر: - American Psychological Association - Journal of Sports Sciences

هذا ما يفعله حمّام الزيت للشعر التالف

يؤمّن حمّام الزيت حلولاً للمشاكل التي تطرأ على كافة مستويات الشعر، انطلاقاً من فروة الرأس التي تفتقر إلى الترطيب، مروراً بخصلاته الجافة، ووصولاً إلى أطرافه التالفة، فما هي الخطوات التي تضمن فعاليته؟ يُطبّق حمّام الزيت على الشعر الجاف قبل الشامبو، وهو يُناسب الشعر المُجعّد والشديد الجفاف، ولكن يمكن اعتماده أيضاً لجميع أنواع الشعر خاصةً أنه يستجيب لمُتطلّباتها في مجال تأمين أقصى قدر من الترطيب، واستعادة النعومة بالإضافة إلى زيادة لمعان الشعر وحيويته. كيف يتمّ تطبيقه؟ يُنصح بتدليك الزيت الذي تختارونه على فروة الرأس ثم تسريح الشعر لتسهيل وصول الزيت إلى أطواله وأطرافه. يتمّ بعد ذلك تغليف الرأس بمنشفة ساخنة أو قبّعة حمّام بلاستيكيّة، ثم تركه لمدة 20 دقيقة أو حتى لليلة كاملة بهدف السماح لمكوناته أن تتغلغل جيداً في فروة الرأس وفي أعماق الشعر. تُساعد المواد الدهنيّة الموجودة في هذه الزيوت النباتية على تغذية ألياف الشعر وحمايتها من قساوة مُستحضرات التنظيف والتصفيف التي تُستعمل عليها. ما هي فوائده؟ يُساعد حمّام الزيت في تعزيز نمو شعر صحّي من خلال تغذية فروة الرأس. وهو يعتني بأطوال الشعر وأطرافه مما يؤمّن لها النعومة واللمعان، كما يعمل على تقوية ألياف الشعر ويحدّ من تكسّرها أثناء التسريح. يلعب حمّام الزيت دوراً مُفيداً أيضاً في مجال العناية بالشعر المُلوّن، إذ يُساهم بتثبيت الخضاب المُلوّنة عليه مما يُساهم في تباعد جلسات التلوين عن بعضها بعضا. هل يُناسب الشعر الدهني؟ يتوجّه حمّام الزيت بشكل أساسي إلى الشعر الذي يُعاني من الجفاف، مُجعّداً كان أم خشناً. يوصي الخبراء باستعماله أيضاً على الشعر الذي يتعرّض باستمرار للتصفيف، والتمليس، والتلوين ولكن يمكن للجميع الاستعانة بحمّام الزيت بانتظام كونه قابل للتطبيق على الشعر الناعم والدهني أيضاً. وفي هاتين الحالتين، يُفضّل الاكتفاء بوضعه على طول الشعر والأطراف دون الجذور. كيف يتمّ شطفه؟ يُساعد الشامبو المُناسب على التخلّص من بقايا حمّام الزيت بسهولة، ولذلك يُنصح باختيار شامبو ناعم وخالٍ من مكونات قاسية على الشعر أبرزها: "الصوديوم لوريل سلفات" على أن يتمّ استبدالها بمكوّن "كوكو لوريل سلفات" الذي يوفّر رغوة كافية للتخلّص من بقايا الزيت عن الشعر. ما هي الزيوت المُناسبة؟ الأفضليّة للزيوت النباتيّة، العضويّة، والمعصورة على البارد على أن يتمّ اختيار الزيت المُناسب وفق نوع الشعر وحاجاته. • الشعر الجاف والتالف يحتاج إلى زيت الأفوكادو، زيت الأرغان، زيت الباوباب، زيت لسان الثور، وزيت الكوكوي. • الشعر الرقيق يحتاج إلى زيت ثمرة زهرة الآلام وزيت بذور العنب. • الشعر المُلوّن يحتاج إلى زيت الكارانجا. • الشعر الدهني والذي يُعاني من القشرة يحتاج إلى زيت الغار، زيت الشولموغرا، وزيت البندق. • للحصول على شعر ناعم تحتاجون إلى زيت جوز الهند. • لتنشيط نمو الشعر تحتاجون إلى زيت الخروع، زيت الحلبة، وزيت الخردل. • لتمليس الشعر تحتاجون إلى زيت البروكلي وزيت المورنغا. • للعناية بفروة الرأس الحسّاسة تحتاجون إلى زيت جوز الهند، زيت اللوز الحلو، زيت النيم، وزيت القنّب. يُمكن إضافة بعض الزيوت الأساسيّة إلى الزيوت النباتيّة الواردة سابقاً: زيت شجرة الشاي لمفعوله المُنقّي، زيتى اللافندر لمفعوله المُهدىء، زيت الليمون الهندي للحدّ من إفرازات الشعر الدهني، وزيت الإيلانغ إيلانغ لمفعوله المُعزّز للمعان الشعر. وتيرة استعماله يُنصح بالاستعانة بحمّام الزيت كلما دعت الحاجة، حتى أنه يمكن استعماله مرة أسبوعياً للحفاظ على ترطيب فروة الرأس والعناية بالشعر أما الاكتفاء بتطبيقه مرة في الشهر فلا يؤمّن حاجة الشعر إلى النعومة والترطيب.

زيت الورد: الحل المثالي للتقليل من الخطوط الرفيعة حول العينين

يُعتبر زيت الورد من الزيوت الطبيعية الفعّالة للعناية بالبشرة، بفضل خصائصه العلاجية والمرطبة. يمتاز هذا الزيت بقدرة فائقة على العناية بمنطقة العينين، وهي من أكثر مناطق الوجه عرضة للتجاعيد والخطوط الرفيعة نتيجة لرفاهية الجلد في هذه المنطقة. منطقة العينين تتطلب اهتمامًا خاصًا، فهي تفتقر إلى الغدد الدهنية التي تفرز الترطيب الطبيعي، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف والتجاعيد. لهذا السبب، يعد زيت الورد من أفضل الحلول الطبيعية للتقليل من ظهور هذه الخطوط الرفيعة والتجاعيد حول العينين. بفضل خصائصه المتميزة في الترطيب، وتحفيز إنتاج الكولاجين، وتجديد الخلايا، يُعتبر زيت الورد علاجًا طبيعيًا فعالًا لمكافحة الشيخوخة وتقليل علامات التعب والإرهاق. كيف يعمل زيت الورد على علاج الخطوط الرفيعة حول العينين؟ تُعد منطقة العينين واحدة من أكثر المناطق تعرضًا للخطوط الرفيعة نتيجة لعوامل مثل الجفاف، والإرهاق، والتعرض لأشعة الشمس، والتوتر، وأيضًا مع تقدم العمر. كيف يمكن لزيت الورد أن يكون الحل؟ إليكِ الإجابة: ترطيب البشرة بعمق زيت الورد يحتوي على أحماض دهنية أساسية مثل حمض اللينوليك وحمض الأوليك، والتي تعمل على ترطيب البشرة بفعالية. نظراً لعدم وجود الغدد الدهنية في منطقة العينين، فهي تحتاج لترطيب مستمر للحفاظ على نضارتها. زيت الورد يساعد في احتباس الرطوبة داخل الجلد، مما يقلل من ظهور الخطوط الرفيعة ويمنح البشرة مظهراً أكثر شباباً. تحفيز تجديد خلايا الجلد يحتوي زيت الورد على فيتامين A (أو الريتينول)، الذي يُعزز تجديد الخلايا، مما يساعد في تحسين مرونة البشرة وزيادة سماكتها. هذا يُقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. كما يساهم في تجديد الخلايا الميتة، مما يمنح البشرة مظهراً مشدوداً وأكثر صحة. تعزيز إنتاج الكولاجين الذي يعتبر البروتين المسؤول عن مرونة الجلد، ومع التقدم في العمر يتراجع إنتاجه مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد. زيت الورد يعزز إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يُساهم في زيادة مرونة الجلد وتقليل التجاعيد. خصائص مضادة للأكسدة يحتوي زيت الورد على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين C، الذي يساعد في محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف خلايا الجلد وتساهم في ظهور علامات الشيخوخة. هذه المضادات تعمل على تحسين مظهر البشرة بشكل عام وتقليل التجاعيد. تهدئة البشرة وتقليل الالتهاب يمتاز زيت الورد بخصائص مضادة للالتهاب، مما يساعد في تهدئة الجلد حول العينين وتقليل الاحمرار أو التهيج الناتج عن التوتر أو التعب. كما يعمل على تقليل انتفاخ العينين، مما يعزز من مظهر الجلد ويخفف من الدوائر السوداء. تحسين توازن الزيوت الطبيعية زيت الورد لا يقتصر على ترطيب البشرة فقط، بل يُساعد أيضًا في توازن إنتاج الزيوت الطبيعية للبشرة. هو مناسب لجميع أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الجافة والدهنية. هذا يساعد في منع تراكم الدهون في المسام وتقليل ظهور الخطوط الرفيعة. تفتيح لون البشرة وتوحيدها بفضل خصائصه المبيضة الخفيفة، يساعد زيت الورد في تفتيح البشرة وتوحيد لونها، مما يقلل من ظهور البقع الداكنة والهالات السوداء حول العينين، ويمنح الجلد مظهراً مشرقاً وأكثر نضارة. طريقة استخدام زيت الورد لعلاج الخطوط الرفيعة حول العينين منطقة العينين من أكثر المناطق الحساسة التي تحتاج إلى عناية خاصة. إليكِ الطريقة المثلى لاستخدام زيت الورد: تنظيف البشرة أولاً قبل تطبيق زيت الورد، تأكدي من تنظيف منطقة العينين باستخدام غسول لطيف أو ماء الورد لإزالة المكياج والشوائب. تطبيق الزيت ضعي بضع قطرات من زيت الورد على أطراف أصابعك أو على قطعة قطن صغيرة. قومي بتدليك الزيت برفق حول منطقة العينين، مع تجنب وضعه مباشرة على الجفن أو في العين نفسها. التدليك بحركات دائرية استخدمي حركات دائرية لطيفة حول المنطقة التي تظهر فيها الخطوط الرفيعة، مثل الزوايا الخارجية للعين أو تحت العينين. هذا يُساعد في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز امتصاص الزيت. انتظار الامتصاص الكامل اتركي الزيت على بشرتك لمدة 10-15 دقيقة حتى يتم امتصاصه بالكامل. يمكنكِ تركه أثناء النوم للحصول على نتائج أفضل في تجديد خلايا البشرة. للحصول على أفضل النتائج، يُنصح باستخدام زيت الورد يومياً، خاصة قبل النوم حيث يقوم الجلد بتجديد خلاياه بشكل أفضل أثناء الليل. نصائح إضافية للحصول على أفضل النتائج استخدمي زيت الورد العضوي لتجنب المواد الكيميائية التي قد تؤذي البشرة. إذا كانت بشرتكِ حساسة، يمكنكِ مزج زيت الورد مع زيت ناقل مثل زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا لتخفيف تأثيره. اختبري الزيت أولاً على منطقة صغيرة من بشرتكِ مثل الجزء الداخلي من المعصم للتأكد من عدم وجود حساسية. يمكن دمج زيت الورد مع زيوت أخرى مثل زيت الأرجان أو زيت فيتامين E لتعزيز تأثيره المضاد للشيخوخة. وأخيرا يعتبر زيت الورد علاجا طبيعيا ممتازا للعناية بمنطقة العينين والتقليل من ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد. بفضل خصائصه المميزة في الترطيب، وتحفيز الكولاجين، وتجديد الخلايا، يمكن لزيت الورد أن يمنح بشرتكِ مظهراً أكثر شباباً وإشراقاً. المصدر: سيدتي

ابتكار ليزر مدعوم بالذكاء الاصطناعي لعلاج مشاكل البشرة

في خطوة كبيرة نحو الشمولية، تم تطوير فئة جديدة من الليزر المدعوم بالذكاء الاصطناعي، والتي تعد بديلاً فعالاً وآمناً لجميع أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الداكنة. وبفضل هذا الابتكار، أصبح بإمكان الجميع الاستفادة من فوائد الليزر لتجديد البشرة وتحسين نضارتها دون أي تمييز لوني أو صبغي. تحديات سابقة للبشرة الداكنة على مر السنوات، واجهت صاحبات البشرة الداكنة صعوبة في الاستفادة من تقنيات الليزر التقليدية بسبب الآثار الجانبية المحتملة مثل تغيرات في التصبغ، وفرط أو نقص التصبغ، بالإضافة إلى ندبات سميكة أو بارزة. تعود هذه المشاكل إلى أن البشرة الداكنة تحتوي على نسبة أعلى من الميلانين، الذي يمتص طاقة الليزر بشكل أكبر، مما يزيد من خطر حدوث هذه الأعراض. ليزر "ميريا" يفتح أبواب الشمولية أدى التطور التكنولوجي إلى ظهور حلول جديدة مثل ليزر "ميريا" (Miria) المبتكر من قبل شركة "AVAVA" الأمريكية. يعتبر هذا الليزر من أحدث تقنيات العناية بالبشرة، حيث يقدم علاجًا آمنًا وفعّالًا لجميع أنواع البشرة، بما في ذلك تلك التي تتمتع بدرجات صبغة عالية، بحسب تصنيف "فيتزباتريك" (Fitzpatrick) الذي يحدد أنواع البشرة بناءً على حساسيتها للضوء. آلية العمل والتقنية المستخدمة يستخدم ليزر "ميريا" الذكاء الاصطناعي المتقدم جنبًا إلى جنب مع نظام توصيل للطاقة يعتمد على تقنية "فوكال بوينت" (النقطة المحورية المستهدفة). هذه التقنية تتيح توجيه الطاقة بدقة فائقة إلى الأجزاء التي تحتاج إلى العلاج، مما يقلل من التأثير على المناطق السليمة من البشرة. يتم تسليم طاقة تصل إلى 150 مللي/جول، وهو ما يكفي لتوحيد لون البشرة وتحسين ملمسها ومرونتها بطريقة غير مسبوقة. نتائج تفوق التوقعات إلى جانب "ميريا"، تتوافر تقنيات أخرى مثل "Lumenis Stellar M22" و "Sciton Joule" و "Cutera Excel V+"، التي تستخدم مزيجًا من الأطوال الموجية المتقدمة وخوارزميات الذكاء الاصطناعي لضمان توفير علاجات آمنة وفعالة للبشرة مهما كانت درجة لونها. ومن أبرز التقنيات الأخرى نظام "SkinTel" الذي يعمل على قياس مستوى الميلانين في البشرة، مما يسمح بتعديل العلاج بشكل دقيق حسب احتياجات كل شخص. الليزر: الحل المثالي للبشرة الداكنة تعد هذه الفئة الجديدة من الليزر متعددة الاستخدامات مثالية لجميع أنواع البشرة، وخصوصًا البشرة الداكنة. فهي لا تقتصر على تحسين لون البشرة فقط، بل تسهم في استعادة سمك البشرة وتعزيز نضارتها وحيويتها. بفضل الطاقة العلاجية التي يتم توجيهها إلى أجزاء معينة من البشرة، يتم تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى توحيد لون البشرة، شد أنسجتها، وتحسين مظهرها بشكل عام. كما أن هذه التقنيات تساعد في تقليل ظهور الندبات، وآثار حب الشباب، والخطوط الدقيقة والتجاعيد، بالإضافة إلى معالجة مشاكل التصبغ. التقنيات المتقدمة في التبريد والتعافي السريع من بين مميزات هذه التقنيات هي نظم التبريد المتقدمة المدمجة بها، والتي تساعد على تقليل الشعور بالألم وتسريع فترة التعافي بعد العلاج. الذكاء الاصطناعي: خطوة نحو العلاج الشخصي تعتمد هذه الأجهزة على الذكاء الاصطناعي والكاميرات ذات الدقة العالية لتوجيه الطاقة بدقة استثنائية إلى الأجزاء المستهدفة من البشرة. كما تستخدم هذه التكنولوجيا الذكية لتخزين وتحليل البيانات بين الجلسات، مما يسمح بتقديم علاج مخصص يتكيف مع احتياجات كل حالة على حدة. وهذا النظام، الذي يُعرف بـ "التعلم الآلي" (Machine Learning)، يساهم في تحسين النتائج بمرور الوقت ويضمن أفضل تجربة علاجية لكل شخص. المصدر: زهرة الخليج

7 استعمالات مُفيدة لصودا الخبز في المجال التجميلي

يُحكى عن فوائد صودا الخبز في مجال تحضير الطعام وتنظيف المنزل، ولكن هل تعلمون أن لهذا المسحوق الأبيض الناعم فوائد تجميليّة عديدة؟ فلتتعرّفوا عليها فيما يلي: يتميّز "بيكربونات الصوديوم"، وهو الاسم العلمي لصودا الخبز بتركيبته القلويّة وخصائصه المُهدّئة، المُنظّفة، المُنعّمة، والمُضادة للالتهابات مما يجعله مكوناً طبيعياً مُفيداً في مجالات تجميليّة متنوّعة. ولكن ليست كل أنواع صودا الخبز قابلة للاستعمال على البشرة، إذ يُنصح بتجنّب استعمال بيكربونات الصوديوم الخاص بالتنظيف المنزلي كونه قاسيا على الجلد، أما صودا الخبز الخاص بتحضير الطعام فهو أفضل في هذا المجال، ويبقى الأفضل النوع الخاص بالعناية التجميليّة كونه يتناسب مع طبيعة بشرة الوجه والجسم. 1- تنظيف البشرة يُعتبر صودا الخبز من المُنظّفات المُناسبة للبشرة التي تُعاني من مشاكل تجميليّة، فهو يُساعد على التخلّص من الشوائب وتوحيد السحنة. لتحضير مُقشّر منزلي فعّال في هذا المجال، يكفي خلط مقدار ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند مع مقدار ملعقة كبيرة من مسحوق بيكربونات الصوديوم. يُطبّق هذا المُنظّف بحركات تدليك دائريّة على البشرة الجافة أو الرطبة، على أن يتمّ شطفه بعد ذلك بالماء وتطبيق كريم مُرطّب. يمكن استعمال الخلطة نفسها لتنظيف بشرة الجسم أيضاً. 2- تحضير مُقشّر مُنقٍّ للجلد يتكوّن مسحوق صودا الخبز من حبيبات صغيرة تتمتّع بمفعول مُقشّر ومُنقّي للجلد، كونها قادرة على إزالة الشوائب والخلايا الميتة عن سطح البشرة وتعزيز نضارتها وإشراقها. يكفي خلط مقدار ملعقتين كبيرتين من بيكربونات الصوديوم مع القليل من الماء الفاتر، على أن يتمّ تدليك الخليط بحركات دائريّة على كامل الوجه مع التركيز على المنطقة الوسطيّة المُمتدّة من الجبين نزولاً باتجاه الأنف والذقن. في حالة البشرة الدهنيّة، يُنصح بترك الخليط عليها لمدة 5 دقائق قبل شطفه للتخلّص من الإفراط في الإفرازات الزهميّة أما في حالة البشرة الجافة، فيّنصح بإضافة بضع قطرات من زيت الزيتون إلى الخليط بهدف ترطيب البشرة أثناء تقشيرها. يمكن استعمال هذه الخلطة لتقشير الجسم أيضاً.3- تحضير قناع يوحّد لون البشرة لا يعد هذا القناع بتفتيح لون البشرة، لكنه يعمل على توحيد لونها وتعزيز إشراقها. لتحضيره يكفي خلط مقدار ملعقة صغيرة من مسحوق صودا الخبز والكمية نفسها من العسل. يُطبّق الخليط على بشرة وجه جافة ويُترك لمدة 5دقائق قبل شطفه جيداً بالماء. يُمكن إضافة بضع قطرات من ماء الورد المُقطّر إلى الخليط لتهدئة أي تهيّجات تعاني منها البشرة أو القليل من جل الألوفيرا لترطيبها. 4- التخلّص من الزيوان يُساعد صودا الخبز في التخلّص من الزيوان الذي يظهر على البشرة المُختلطة والدهنيّة. لتحضير قناع مُفيد في هذا المجال، يكفي خلط مقدار ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم مع الكمية نفسها من الماء ومن خل التفاح. يتمّ تدليك هذه الخلطة على الزيوان بعد تطبيق منشفة رطبة وساخنة على البشرة لبضع دقائق بهدف المُساعدة في فتح المسام. يُترك القناع على البشرة لمدة 5 دقائق قبل شطفه بالماء البارد ثم الاستعانة بعود قطني لتطبيق خليط مؤلّف من بضع قطرات من خل التفاح ومقدار ملعقة صغيرة من الماء على أماكن ظهور الزيوان. يُنصح باستعمال هذا العلاج التجميلي المنزلي مرة أسبوعياً.5- مُحاربة حب الشباب يُشكّل استخدام صودا الخبز لمُحاربة حب الشباب علاجاً بسيطاً واقتصادياً. يكفي ترطيب الوجه ثم تطبيق القليل من مسحوق بيكربونات الصوديوم على أماكن ظهور حب الشباب أو خلط هذا المسحوق مع القليل من الماء مما يُسهّل تطبيقه بواسطة عود قطني على أماكن ظهور البثور. يُنصح باستعمال هذا العلاج التجميلي المنزلي مرة أسبوعياً. 6- مُحاربة الخطوط والتجاعيد لتحضير علاج منزليّ مُقشّر ومُضاد للتجاعيد، يكفي خلط مقدار ملعقة كبيرة من صودا الخبز، نصف ملعقة كبيرة من العسل، وقطرة واحدة من كل من الزيوت الأساسيّة التالية: اللافندر النقي، واللبان، وعسل المانوكا الخام. يُستعمل هذا الخليط لتقشير الخلايا الميتة عن سطح البشرة والسماح للزيوت الأساسيّة بالنفاذ إلى عمق البشرة لتأمين علاج فعّال ضد التجاعيد. 7- تفتيح اسوداد منطقة تحت الإبطين يتمتّع مسحوق صودا الخبز بمفعول مُبيّض لمنطقة تحت الإبطين عند مُعاناتها من الاسوداد. يكفي خلط مقدار ملعقتين صغيرتين من بيكربونات الصوديوم مع بضع قطرات من عصير الليمون وفرك الخليط بحركات دائريّة ناعمة لبضع دقائق على منطقة تحت الإبطين ثم تركه لحوالي 10 دقائق قبل شطفه بالماء الفاتر. يمكن تطبيق هذا العلاج مرتين أسبوعياً. المصدر: روسيا اليوم.

كيفية تكثيف وتقوية الرموش بوصفة طبيعية فعالة

كشف خبير الصحة الدكتور إريك بيرغ عن أبرز الطرق لتحسين صحة الرموش وتعزيز كثافتها ولمعانها. وفي شرح له عبر مقطع فيديو على "يوتيوب"، أوصى بيرغ باستخدام مزيج من المعادن والزيوت الطبيعية لتحقيق أفضل النتائج. وأوضح الدكتور بيرغ، المتخصص في نظام كيتو الغذائي والصيام المتقطع، أن الرموش تتكون أساساً من البروتين، ويحتاج الجسم إلى معادن نادرة لتكوين الأحماض الأمينية التي تتحول إلى بروتينات، مما يساعد على تعزيز صحة الرموش. وأضاف أن نقص بعض هذه المعادن قد يؤدي إلى مشكلات صحية، مثل تساقط الرموش أو ضعفها. وأكد بيرغ أن أحد الأسباب الرئيسية لضعف الرموش هو نقص مادة كيميائية معينة تُسمى البروستاغلاندين، التي تشبه الهرمونات وتُنتج في العديد من الأنسجة بالجسم. ولتحفيز نمو الرموش بشكل صحي، أوصى بتناول حمض الريسينوليك والزنك، حيث يساعد الزنك على تعزيز نمو الرموش والشعر بشكل عام. وأشار بيرغ إلى أن الزنك معدن أساسي للحفاظ على صحة الرموش، مشدداً على أهمية تناول مكملات الزنك التي تحتوي على مزيج من المعادن النادرة. وبيّن أن الزنك يكون أكثر فعالية عندما يكون هناك توازن مع معادن أخرى في الجسم. وأوضح أن الزنك يساهم في تعزيز إنتاج البروتين، وهو أمر أساسي لنمو الشعر الصحي، بالإضافة إلى دوره في إنتاج الكولاجين والكرياتين الضروريين لصحة الشعر. وللحصول على أفضل استفادة من الزنك، يوصي الخبراء بتناوله إما قبل ساعة من الطعام أو بعد ساعتين من الوجبات. كما يُنصح بتجنب تناوله مع مكملات النحاس أو الحديد أو الفوسفور في نفس الوقت لضمان امتصاص أفضل. بالإضافة إلى المكملات، يمكن الحصول على الزنك من بعض الأطعمة مثل لحم الضأن المفروم، السبانخ النيئة، الروبيان، الزبادي اليوناني، الكاجو، والعدس. ومن المهم عدم تجاوز 25 ملغ من الزنك يومياً من المكملات دون استشارة الطبيب، إذ أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى أعراض غير مرغوب فيها مثل الغثيان والتقيؤ وفقدان الشهية. وفيما يتعلق بزيت الخروع، أوصى الدكتور بيرغ باستخدامه لتحفيز نمو الرموش. وأوضح أن زيت الخروع يحتوي على حمض الريسينوليك، الذي يعزز كثافة الرموش ويجعلها أكثر لمعاناً، مشيراً إلى أنه لا يسرع نمو الرموش ولكنه يقويها ويحميها من التكسر من خلال ترطيبها بشكل يومي. ومع ذلك، نصح باستشارة الطبيب قبل استخدام زيت الخروع على الرموش. و في الأخير قدم بيرغ مجموعة من النصائح العملية التي تجمع بين التغذية السليمة والمكملات الطبيعية لتعزيز صحة الرموش والحفاظ عليها قوية وجميلة. المصدر: الروسية

هكذا يمكنك التخلص من تجاعيد النوم

تشكل تجاعيد أثناء النوم، فهل من حلول لمنع ظهورها والتخفيف من حدتها عندما تطال أماكن محددة من الوجه؟ يسود الاعتقاد أن التقدم في العمر هو السبب الوحيد لظهور التجاعيد، لكن في الحقيقة هناك أسباب أخرى لهذه المشكلة التجميلية الشائعة، منها الإفراط في التعرض للشمس، والتدخين، ووضعية النوم التي تؤثر على ظهور نوع محدد من التجاعيد يُطلق عليها اسم "خطوط النوم"، فكيف تنشأ هذه التجاعيد؟ تُشير الدراسات إلى أن هذه الخطوط هي تجاعيد حقيقية، وتعود أول دراسة سلطت الضوء عليها إلى عام 1999، حيث لفتت إلى وجود ارتباط بين وضعية الرأس على الوسادة أثناء النوم وظهور التجاعيد. وقد اعتمدت دراسة أخرى تم نشر نتائجها عام 2012، على استعمال وسائد شفافة تسمح بمراقبة مراحل تطور خطوط النوم. وهي كشفت أن هذه الخطوط تظهر في أماكن مختلفة من الوجه، منها محيط العينين، محيط الشفاه، على الجبهة، ومحيط الأنف. الدراسة الثالثة التي أجريت في هذا المجال تعود إلى عام 2016، وقد أظهرت الاختلاف بين خطوط النوم والتجاعيد التعبيرية. أما أحدث الدراسات التي تناولت هذا الموضوع فقامت على رصد دور الكريمات المُضدة للتجاعيد وأقنعة أشعة LED في علاج هذه الخطوط.- كيفية الوقاية منها تنتج تجاعيد النوم عن ضغط الوجه على الوسادة، في وضعية النوم على البطن أو على أحد الجانبين، فثقل الوجه في هاتين الوضعيتين يجعله على تماس مع الوسادة ويتسبب على المدى الطويل بظهور تجاعيد تبقى محفورة على البشرة. تقوم الوقاية في هذا المجال على اعتماد وضعية النوم على الظهر لتجنب ممارسة أي ضغط على الوجه وحمايته من ظهور خطوط النوم. أما بالنسبة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في تغيير وضعية نومهم فينصحهم الخبراء باستبدال غطاء الوسادة القطني بآخر مصنوع من الحرير أو الساتان كونهما أكثر نعومة على البشرة وأقل احتكاكاً معها مما يخفف من ظهور الخطوط عليها.- التخفيف من حدتها يعتمد التخفيف من حدة خطوط النوم على تبني روتين عناية بالبشرة يركز على استعمال أمصال غنية بمكونات نشطة مضادة للتجاعيد أبرزها الريتينول والفيتامين C، على أن يتم استعمال هذين المكونين بالتناوب، أحدهما في الصباح والآخر في المساء. لدى استعمال المصل الغني بالريتينول، يُنصح بتطبيقه على الوجه، والعنق، ومنطقة أعلى الصدر بهدف الحفاظ على بنية خلايا البشرة وتمليس الخطوط الرفيعة بالإضافة إلى تنشيط إنتاج الكولاجين. ينصح بتطبيق كريم غني فوقه يستقر في الطبقة الإسفنجية للجلد مما يقاوم تأثير الضغط الذي تمارسه الوسادة على البشرة أثناء النوم. ينصح أيضاً بالاستعانة بجلسات علاج بالضوء تكون مضادة للتجاعيد يمكن الخضوع لها في معهد التجميل أو في المنزل من خلال تطبيق قناع أشعة LED على الوجه لمدة 15 دقيقة يومياً.

1 … 4 … 44

الطقس

^°

^°

أوقات الصلاة

السبت 19 أبريل 2025

الصبح

الظهر

العصر

المغرب

العشاء

صيدليات الحراسة