Category Details

حفرا نفقا بفرشاة أسنان.. هروب سجينين لغاية غريبة

في حادثة غريبة، تمكن سجينان في الولايات المتحدة من الهروب خارج السجن عن طريق حفر نفق صغير بإحدى جدرانه مستخدمين أدوات بدائية كفرشاة الأسنان.وهرب السجينان آرلي نيمو 43 عاما وجون غارزا 37 عاما من سجن في فرجينيا بغاية تناول الفطائر في مطعمهما المفضل.وخلال عمليات عد السجناء الروتينية اكتشف المسؤولون داخل السجن غياب النزيلين، ما استدعى الشروع بالبحث عنهما لمدة استمرت 9 سنوات.وبحسب التقارير فإن النزيلين وجدا مكانا ضعيفا في أحد جدران السجن، فاستخدموا أدوات بدائية الصنع كفرشاة الأسنان وقطع معدنية.وبعد اختراق جدارين داخل السجن، تسلق السجينان السور الخارجي وهربا، وقطع السجينان 6.6 ميل وصولاً إلى مطعم المنشود، حيث طلبا فطائر "بان كيك"، قبل اعتقالهما.ولم تجب السلطات على الأسئلة المتعلقة بكيفية تمكن السجناء من الهروب، على اعتبار أنها معلومات مرتبطة بالتحقيق.

منوعات

طريقة جديدة لاكتشاف الكذاب!

حدد باحثون بدقة بعض إشارات الخداع، مع وجود مناهج رواية القصص على رأس قائمتهم.وعلى الرغم من الاعتقاد السائد بأن الكذابين عادة ما يتجنبون النظر في الأعين أثناء النطق بأكذوبة، يزعم الخبراء أن هذا ليس هو الحال دائما.وبدلا من ذلك، فإن قاعدتهم الأساسية البسيطة هي مراقبة مقدار التفاصيل التي يشاركها شخص ما أثناء سرد قصة.وقال برونو فيرشوير، الأستاذ المساعد في علم النفس الشرعي بجامعة أمستردام، والذي عمل في الدراسة: "من غير المنطقي جدا الاستماع إلى ما يقوله الناس وعدم الالتفات إلى جميع أنواع الإشارات الأخرى، مثل كيف بشكل مقنع أو عاطفي شخص ما ينقل قصته. لكن يمكن للأشخاص الذين يقولون الحقيقة أن يقدموا وصفا ثريا لأنهم اختبروا الحدث بالفعل، بينما على الرغم من أن الكاذبين يمكنهم التوصل إلى التفاصيل، إلا أن هذا يزيد من خطر كشفهم".وأجرى خبراء من جامعة ماستريخت وجامعة تيلبورغ وجامعة أمستردام تسعة اختبارات منفصلة على أكثر من 1000 شخص لفحص قدراتهم على اكتشاف الكذب.وتضمن ذلك عرض مقاطع فيديو للمشاركين، وبيانات، ونصوص، وحسابات حية لسيناريو يتم سرده.وفي الاختبار الأول، واجه 39 مشاركا عبارات - صحيحة ومختلقة - تصف الأنشطة الأخيرة للطلاب.وتضمن ذلك روايات عن التجول في الحرم الجامعي والذهاب إلى الخزائن ووصف عملية تفكيرهم.وبعد ذلك، كان على المشاركين تصنيف كل عبارة على مقياس من "مخادع تماما" (-100) إلى "حقيقي تماما" (+100)، مع فحص تفاصيل كل حساب.وخلص الخبراء إلى أن الاعتماد على إشارة جيدة واحدة فقط للكشف عن الأكاذيب كان أكثر موثوقية من محاولة التعرف على حفنة من الإشارات.ويمكن أن يشمل ذلك عوامل الموقع أو سلوك الشخص أو حتى وقت الحدث.وعلى الرغم من ذلك، خلصت الدراسة إلى أن اكتشاف الخداع كان "صعبا للغاية" حيث كان لدى المشاركين معدل دقة يبلغ 59-79٪ بشكل عام.وعند الحكم على العبارات الثرية حول حدث سابق، فإن التفصيل يوفر مؤشرا للحقيقة يتم تقييمه بسهولة، كما كتب الباحثون في دراستهم المنشورة في Nature Human Behavior.ويتبع البحث جهودا أخرى مختلفة تهدف إلى التمييز بين الحقائق والأكاذيب.واقترح البعض أن نهجك يجب أن يختلف اعتمادا على من تتحدث معه، حيث يعبر الزملاء والأقارب عن سلوكيات مختلفة.وأشار خبراء آخرون بدلا من ذلك إلى تعبيرات الوجه كإشارة واضحة على الصدق مع الابتسامات المزيفة التي تظهر فقط "في الفم" ولا تظهر بالعينين.المصدر: روسيا اليوم عن ديلي ميل

منوعات

أشهر مقدمي برامج الأطفال.. وفاة “أبلة فضيلة” عن 94 عاما

توفيت نجمة الإذاعة المصرية فضيلة عبد العزيز المعروفة بـ "أبلة فضيلة"، الخميس، عن عمر 94 عاما في كندا.والراحلة من مواليد 4 يناير 1929، وتعد أشهر من قدم برامج الأطفال في الإذاعة المصرية.تخرجت أبلة فضيلة من كلية الحقوق، لكنها في عام 1953 قابلت الإذاعي "بابا شارو" واسمه الحقيقي محمد محمود شعبان وأعربت له عن أمنيتها في أن تكون يوما ما مذيعة للأطفال.وبالفعل ساعدها على تحقيق حلمها، وتم تعيينها في الإذاعة التي كانت تابعة حينها لوزارة المواصلات، وكانت البداية في قراءة النشرة، وبعد تدريب وعمل على مدار ست سنوات انتقلت للعمل في التليفزيون.

منوعات

قواعد أساسية في تعلم فن الإنصات.. تعرف عليها!

على كل فرد ناضج أن يتحلّى بفن الإنصات عند تبادل الأحاديث مع الآخرين، وذلك من أجل تكوين وجهة النظر السليمة. في هذا الإطار، تُجيب خبيرة الإتيكيت والمظهر هند المؤيد عن السؤال الآتي: كيف أتعلم فن الإنصات؟ معددة مجموعة من القواعد الهامة.ما هو فن الإنصات؟ تقول خبيرة الإتيكيت والمظهر هند المؤيد إن "فن الإنصات عبارة عن موهبة لا تتمتّع غالبية الناس بها، لكن كل منا يقدر على تدريب نفسه باستمرار على الإنصات لوقت طويل من أجل القدرة على التركيز أثناء المناقشات".وتضيف أن "فن الإنصات من ضروريات السلوك، سواء في الحياة العملية أو الاجتماعية، كما هو سبب في نجاح الشخص، كما في زيادة الثقافة والإتزان والقبول من المحيطين".وتوضّح الفروق بين السماع والإنصات، وبين الصمت السلبي والإيجابي، قائلة إن "سماع كلام أي شخص قد يتم فيما المرء غير منتبه له، إلا أن الإنصات يتطلب درجات عالية من الانتباه والاهتمام"، وتضيف أن "الصمت السلبي هو الاستماع من دون تركيز أو الانتباه للحديث، فيما الصمت الإيجابي هو من أكثر المهام الصعبة وذلك لتطلبه زيادة التركيز في الأمور المناقشة وتحليلها للرد عليها".وتصف الخبيرة شخصية المستمع الجيد، فتقول إن "الأخير يكون مميزًا للغاية ومدركًا للأمور بطريقة أوضح وأكثر انتباهًا وذكاءً، الأمر الذي يقي من مشكلات عدة، بالإضافة إلى عدم التسرع".قواعد أساسية في فن الإنصاتتشتمل القواعد الأساسية لفن الإنصات، على:الاستماع باهتمام وقراءة لغة الجسد المتحدث والنظر في عينيه.لا يصح أن ينشغل المُنصت بأي أمر آخر (الهاتف المحمول، مثلًا).مقاطعة المتحدث أثناء الكلام تخرج عن قواعد الإتيكيت؛ عند الرغبة في المناقشة، يجب الانتظار حتى انتهاء الحوار من أجل الرد عليه، لأن خلاف ذلك يتسبب بعدم تركيز الطرف الآخر في الحديث.فن الإنصات يسمح ببناء قرارات جيدة وبالحماية من ردود الفعل الخاطئة أو الأفعال غير الصحيحة نتيجة للفهم الخاطئ.فن الإنصات، يتطلب التدريب أي التركيز على الشعر أو الأحاديث التلفزيونية الهامة وذلك بصمت، مع جمع المعلومات الهامة. إلى ذلك، قد يهمّك أيضًا، الاطلاع على قواعد في إتيكيت التعامل في 9 مواقف حرجة.المصدر : سيدتي

منوعات

تحذير من تقارير مغالطة حول حذف حسابات في “واتس آب” و”تليغرام”

أشار مراسل وكالة "نوفوستي" الروسية إلى انتشار تقارير إعلامية "غير صحيحة" تتعلق بقواعد حذف حسابات المستخدمين في تطبيقي "واتس آب" و"تليغرام".وتبعا للمراسل فإن "تقاريرا كانت قد ظهرت في وقت سابق في بعض وسائل الإعلام تشير إلى أن برامج واتس آب وتليغرام ستبدأ بحظر حسابات بعض المستخدمين اعتبارا من 21 مارس الجاري في حال لم تستخدم هذه الحسابات لفترة زمنية معينة، وهذه التقارير غير صحيحة".وأشار المراسل إلى "أن تليغرام لا يزال يسمح للمستخدم باختيار المدة التي يتوقف فيها حسابه عن العمل في حال عدم استخدامه، ويمكن تحديد المدة بشهر واحد، أو ثلاث أشهر، أو ستة أشهر، أو سنة".وبالنسبة لتطبيق "واتس آب" فإن المواقع الرسمية له تشير إلى "أنه ولأسباب أمنية وقيود تتعلق بتخزين البيانات فإن حذف حساب المستخدم يتم في حال لم يكن الحساب متصلا بالإنترنت لمدة 120 يوما، ومع ذلك يمكن أن يحدث الحظر قبل تلك المدة في حال كون المستخدم لم يتصل بالإنترنت لمدة 45 يوما، ومن ثم قام بتسجيل الدخول إلى الحساب من جهاز آخر، وهذا الأمر قد (يعتبر علامة على أن الرقم الذي كان متصلا بالحساب قد أصبح لشخص آخر)".المصدر: روسيا اليوم عن 1prime

منوعات

بعد 200 عام.. خصلات شعر بيتهوفن تكشف سبب وفاته

باستخدام 5 خصلات شعر، توصل علماء إلى تسلسل الجينوم الخاص بأحد أعظم المؤلفين الموسيقيين في التاريخ، لودفيغ فان بيتهوفن، بعد مضي ما يقرب من 200 عام على وفاته، مما أتاح لهم فهما أفضل لمرض الكبد الذي أودى بحياته.ماذا كشف الجينوم عن بيتهوفن؟الجينوم الخاص ببيتهوفن، أظهر أن الملحن الألماني كان لديه استعداد وراثي للإصابة بأمراض الكبد، كما كان مصابا بفيروس التهاب الكبد (بي).تشريح جثة بيتهوفن بعد وفاته عام 1827 عن عمر 56 عاما في فيينا، أظهر أنه كان مصابا بتليف الكبد، وهي حالة مرضية غالبا ما تنتج عن الإفراط في معاقرة الكحوليات.النتائج الجديدة تشير إلى وجود عوامل عديدة وراء مرضه، مثل العوامل الوراثية والعدوى الفيروسية واستهلاك الكحول.التوصل لسبب الوفاة الحقيقي لبيتهوفنعالم الأنثروبولوجيا البيولوجية بجامعة كمبردج، والباحث الرئيسي بالدراسة المنشورة في دورية "كارنت بيولوجي"، تريستان بيج، قال:"خطر إصابة بيتهوفن بمرض في الكبد، ينشأ غالبا من طفرات في جينين.. يمكن أن تزيد إلى ثلاثة أمثال تقريبا، خطر إصابته بكل صور أمراض الكبد المتصاعدة"."عوامل الخطر تلك ليست مصدر قلق كبير بمفردها بالنسبة لمعظم من يعانون منها، لكن كان من الممكن حدوث تأثير تفاعلي ضار لها مع استهلاكه للكحول"، وفق ما ذكرت وكالة رويترز."قبل هذه الدراسة، كان الكحول عامل الخطر الوحيد المعروف لاعتلال كبد بيتهوفن".يشير وجود فيروس التهاب الكبد (بي)، المندمج في جينوم بيتهوفن، إلى إصابته بعدوى في الكبد قبل بضعة أشهر على الأقل من وفاته، وربما قبل ذلك.فقدان بيتهوفن السمعالملحن عانى من فقدان تدريجي في السمع بدءا من سن 29، حتى فقد سمعه تماما في سن 44 عاما، ومع ذلك واصل تأليف ألحانه الرائعة.بالرغم من مساعي الباحثين لتحديد سبب فقدانه السمع، فإن التوفيق لم يكن حليفهم حتى الآن، إذ قال بيج: "لم نتمكن في نهاية المطاف من إيجاد تفسير وراثي لفقدان بيتهوفن سمعه".

منوعات

هاتف مميز بسعر منافس تطلقه سامسونغ قريبا

تستعد سامسونغ قبل نهاية مارس الجاري لإطلاق هاتف مزود بكاميرات ومواصفات ممتازة ، سعره منافس ويعمل مع شبكات 5G الحديثة.وتبعا لأحدث التسريبات فإن سامسونغ قد تكشف عن هاتف Galaxy F14 في الثالث والعشرين من الشهر الجاري، وحصل هذا الهاتف على هيكل أنيق التصميم مقاوم للماء والغبار.وجاءت شاشة الجهاز من نوع PLS LCD بمقاس 6.6 بوصة، دقة عرضها (2408/1080) بيكسل، ترددها 90 هيرتزا، ومعدل سطوعها 400 شمعة/م تقريبا.ويعمل الهاتف بنظام Android 13، ومعالج Exynos 1330، ومعالج رسوميات Mali-G68 MP2، وذواكر وصول عشوائي 4 و6 غيابايت، وذواكر داخلية 64/128 غيغابايت قابلة للتوسيع عبر شرائح microSDHC.أما كاميرته الأساسية فأتت ثنائية العدسة بدقة (50+2) ميغابيكسل، فيها عدسة f/1.8 للتصوير العريض، والكاميرا الأمامية جاءت بدقة 13 ميغابيكسل.ودعمته سامسونغ بمنفذين لشرائح الاتصال، ومنفذ USB Type-C 2.0، وماسج لبصمات الأصابع، وشريحة NFC، وبطارية بسعة 6000 ميلي أمبير تعمل مع شاحن سريع باستطاعة 25 واطا.المصدر: روسيا اليوم عن ixbit

منوعات

هددت العاملين في ماكدونالدز.. والسبب “وجبة طعام”

فورة غضب وتهديد بمسدس، لحظات مخيفة عاشها عاملون بأحد فروع مطعم الوجبات السريعة "ماكدونالدز" في ولاية فلوريدا الأميركية، على يد شابة، وذلك لأنهم لم يمنحوها وجبة الطعام التي طلبتها، والتي لم تكن أصلا في قائمة المطعم.وألقي القبض على كوافي يانغ (26 عاما) في فلوريدا الأسبوع الماضي، بعد أن لوحت بسلاح ناري في وجه عاملين اثنين يتوليان نافذة الطلبات السريعة عبر السيارة في ماكدونالدز.ووجهت السلطات تهم "الاعتداء الشديد بسلاح مميت دون نية القتل، وحمل سلاح علنا، والقيادة برخصة موقوفة".وتعود تفاصيل الواقعة إلى الخميس الماضي، في مطعم ماكدونالدز في كوكوا بولاية فلوريدا، عندما توقفت يونغ أمام نافذة الطلبات للمرة الثانية خلال ذلك المساء، وطلبت وجبة لم تكن في القائمة"، وفق ما ذكرت شبكة "فوكس نيوز" الأميركية.وأخبرت العاملة يونغ بأن الوجبة التي طلبتها "لم تكن متاحة" وسألتها عن سبب غضبها، مما دفع الأخيرة إلى التلويح بمسدس أسود في وجهها بغضب.ثم توجهت يونغ بعد ذلك إلى النافذة الثانية لاستلام الطلبات، واضعة المسدس على رجليها، حسب ما قال العامل للضباط.واتصل موظفو ماكدونالدز بالشرطة، التي ألقت القبض عليها وعثرت بحوزتها على المسدس وخزينة قادرة على حمل 50 طلقة، بجوارها على مقعدها الراكب.وتم حجز يونغ في السجن بكفالة قدرها 7500 دولار في الساعات الأولى من صباح الجمعة، ثم أُطلق سراحها السبت.يذكر أن هذه هي المرة الثانية هذا العام التي يتعرض فيها عمال ماكدونالدز في فلوريدا للتهديد بسلاح ناري لسبب يبدو تافها، ففي الشهر الماضي، زُعم أن أماري بينتي هندريكس (24 عاما)، لوحت بمسدس محشو في وجه عمال في فرع آخر بالولاية، لأنها لم تحصل على "بسكويت مجاني".

منوعات

طرق مبتكرة لإسعاد الأم في يوم الأم

الأم هي كلمة من حرفين، لكنها تكِنّ بجوهرها مجموعة من مشاعر الحنان والأمان والعطف والمحبة. الأم هي أكبر نعم الله وأعظمها على الإنسان؛ لأنها الشخص الوحيد الذي يُحبك مهما فعلت وبدون مُقابل ولا شرط، وهي الشخص الذي يتمنى لك أن تكون دائماً أفضل منه.وعلى الرغم من أن كل أم تستحق الشكر على التعب والعناء لبناء أسرتها، فإنه تم تخصيص يوم واحد في السنة وهو يوم الأم، لاحتضانها بشدة وإبراز أسمى مشاعر الحب والامتنان للأمهات، حتى وإن لم توفِ الكلمات حقها.هناك العديد من الطرق التي يُمكن من خلالها أن تُسعدوا بها أمهاتكم في يوم الأم، قدمها لنا موقع Piggy Ride، في السطور التالية:1- كتابة خطابيُمكن أن تكون كتابة الخطابات مرتبطاً بالمدارس القديمة للتعبير عن المشاعر، لكن هناك من يجيدون فن الكتابة والاسترسال، ووضع كل المشاعر الداخلية على الورق وكتابة كلمات الحب والامتنان. كل ما تحتاجونه هو قلم رصاص وورقة وقلب مليء بالحب والعواطف. وابدأوا في كتابة ما في قلوبكم، ودعوا والدتكم تعرف ما تشعرون به تجاهها. من طريقتها في ارتداء الملابس إلى طبخها، نقدِّر عملها الجاد، والألم الذي تضعه في جعل كل شيء مثالياً. وثقوا أنه لا يوجد شيء في العالم يمنحها المزيد من السعادة من قراءة رسالة مكتوبة بخط اليد من أبنائها، ستعتز به طوال حياتها.2- مفاجآتها بالزهورطريقة أخرى لطيفة وفعَّالة لجعل أمهاتكم يبتسمن ويسعدن في يوم الأم، هو مفاجأتهن بالزهور الملونة وذات الرائحة الحلوة. الزهور يمكن أن تجعل أي شخص سعيداً. لذلك، تأكدوا من قيامكم بالتخطيط المتقدم والترتيب لباقة خاصة من الزهور المفضلة لديها.. تماماً مثل حلاوة الزهور النضرة، دعوا العلاقة بينكم وبين والدتكم تتفتح.3- تقديم فيديو شكرطريقة أخرى رائعة ومبتكرة لجعل يوم الأم مميزاً بالنسبة للأم وهي مفاجأتها بفيديو شكر. يمكن للآباء أن يكونوا مبدعين وأذكياء، وأن يخططوا لإنشاء فيديو بأكمله مع أبنائهم، ثم قوموا بدمج جميع مقاطع الفيديو، وتأكدوا من تحويلها إلى فيديو جميل لا يُنسى. يمكنكم التحدث عن كيفية إيقاظ أمهاتكم لكم في الصباح.. أيضاً ستجعل حكايات الإفطار وشكاوى الدراسة التي لا تنتهي أبداً الفيديو رائعاً ومريحاً. يمكنكم أيضاً إضافة بعض المقاطع الموسيقية والصور لإكمال الفيديو بالكامل.4- تدليل الأم بالحب والرعايةيوم الأم هو كل شيء عن حب وتقدير الأم والجهود التي تبذلها لإسعاد أبنائها وعائلتها. لذلك، عشية يوم الأم، يمكنكم عمل أو شراء كعكة وتقطيعها من قِبَل الأم في منتصف الليل ثم التخطيط لليوم التالي من خلال تدليلها.. من الإفطار في السرير إلى اصطحاب الأم لمنتجع صحي مريح، ثم إنهاء اليوم بتناول عشاء عائلي في مطعمها المفضل.. كل هذا سيجعلها تشعر بأنها مميزة.5- صندوق الهداياهناك طريقة أخرى فعالة لجعل الأم تشعر بالتميز؛ وهي منحها سلة هدايا مخصصة لها. إذا لم يكن لديكم الوقت أو كنتم تشعرون بعدم القدرة على التخطيط لمناسبة يوم الأم، فكل ما يمكنكم فعله هو تنسيق صندوق هدايا خاصة لها. وتأكدوا من أن الصندوق يتكون من كل الأشياء التي تحبها والموجودة مباشرة من وجبتها الخفيفة المفضلة إلى عطرها المفضل وما إلى ذلك. تأكدوا من أن الهدايا التي تضيفونها إلى السلة يجب أن تضيف قيمة إلى حياة والدتكم.المصدر : سيدتي

منوعات

كيف تبني قوة إرادة حديدية؟

يعتقد العديد من الناس أن قوة الإرادة ثابتة، وأن البشر لديهم قدرات محدودة على التحكم بأنفسهم ومصائرهم، ويصادفنا في الحياة أشخاص نصفهم بقلة الإرادة وضعف العزيمة وعدم القدرة على السيطرة على ذواتهم.وقد نجد أشخاصا آخرين يملكون الكثير من قوة الإرادة والقدرة على السيطرة على انفعالات ورغبات الذات، فترى شخصا كان قبل مدة قصيرة سمينا لا يكاد يكف عن التهام الطعام، ولكنه يملك الآن جسدا رياضيا رائعا، وهذا مجرد مثال.ما قوة الإرادة وكيف نطورها؟ يعرّف علماء النفس قوة الإرادة بأنها القدرة على تجنب الإغراءات قصيرة المدى، والتحكم بالنفس والسلوك، وتجاوز الأفكار أو المشاعر أو الدوافع غير المرغوب فيها. وغالبا ما يستخدم الأشخاص مصطلح "قوة الإرادة" عند الحديث عن السلوكيات التي تتطلب جهدا عقليا أو جسديا كبيرا مثل الإقلاع عن التدخين، أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، أو توفير المال من أجل هدف معين، وتتضمن هذه التغييرات في السلوك تأخير الإشباع الفوري من أجل تحقيق أهداف طويلة المدى، وفقا لـ"جمعية علم النفس الأميركية" (APA).ويستخدم الناس مصطلحات مختلفة للتعبير عن قوة الإرادة بما في ذلك الانضباط والتصميم والعزيمة والثبات، ويعتقد بعض الباحثين أن القدرة على "ضبط النفس" لها أسباب وراثية، ولكنها أيضا مهارة يمكنك تقويتها بالممارسة.ويعد "ضبط النفس" أحد جوانب ما يطلق عليه العلماء اسم "الوظيفة التنفيذية" (Executive Function) التي يملكها الإنسان، وهي مجموعة من القدرات التي تساعد الناس على التخطيط لأهدافهم ومراقبتها وتحقيقها، كما ذكرت منصة "فري ويل مايند" (very well mind).ولكن، هل هناك إستراتيجيات مبنية على دراسات علمية موثوقة قادرة على تطوير وتقوية إرادتنا كبشر؟طريقك لتعزيز قوة إرادتك إن قدرتنا على ضبط النفس والتركيز الذهني تتشكل من خلال "العقليات" (Mindsets) وهي مجموعة من المعتقدات التي تحدد كيف تفهم نفسك والعالم من حولك، وهي تؤثر على طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك في أي موقف معين، وهذا يعني أن ما تؤمن به عن نفسك يؤثر على نجاحك أو إخفاقك. وتشير الدراسات العلمية إلى إستراتيجيات قوية لأي شخص لبناء قوة إرادة أكبر، مع فوائد ضخمة لصحتك وإنتاجيتك وسعادتك وفق ما ذكرت منصة "بي بي سي" (BBC).نظرية البطارية (استنفاد الأنا) حتى وقت قريب، اقترحت "النظرية النفسية" السائدة أن قوة الإرادة تشبه البطارية. قد تبدأ اليوم بكامل قوتك، ولكنك في كل مرة تضطر فيها إلى التحكم في أفكارك أو مشاعرك أو سلوكك، فإنك تستنفد جزءا من طاقة تلك البطارية. وبدون فرصة للراحة وإعادة الشحن، تنخفض هذه الطاقة بشكل خطير، مما يجعل من الصعب للغاية الحفاظ على صبرك وتركيزك، ومقاومة الإغراءات التي في طريقك.ولكن شككت دراسة علمية أجرتها عالمة النفس البروفيسورة فيرونيكا جوب في أسس هذه النظرية، وقدمت أدلة مثيرة للاهتمام على أن "استنفاد الأنا" أو البطارية، يعتمد على المعتقدات الأساسية للناس.وأثبتت جوب أن الأشخاص الذين قاوموا إغراء قويا شعروا بقوة أكبر لمقاومة المزيد من الإغراءات، وذلك لأن القدرة العقلية على التحمل تغذي نفسها، ولا تستنفد حتى بعد القيام بمجهود عقلي مرهق، حيث يمكنك الاستمرار في القيام بالمزيد منه، وهو ما يعني أن لديك شخصية قوية، وعندك وجهة نظر "غير محدودة" لقوة الإرادة"؛ ولهذا فإن أول إستراتيجية لبناء إرادة قوية هو مقاومة الإغراء الأول، فهذا سيعطيك قوة إضافية لمقاومة الإغراء الثاني.وأثبتت جوب كذلك أن أفكار الأشخاص الذين شاركوا في الدراسة حول قوة الإرادة كانت نبوءات تتحقق من تلقاء نفسها "إذا كانوا يعتقدون أن قوة إرادتهم تُستنفد بسهولة، فإن قدرتهم على مقاومة الإغراء والإلهاء سرعان ما تتلاشى؛ ولكن إذا كانوا يعتقدون أن القدرة على التحمل العقلي تغذي نفسها فإن قوة إرادتهم غير محدودة ولا يمكن استنفادها".ووجدت دراسة أخرى أجرتها الدكتورة زوي فرانسيس، أستاذة علم النفس بجامعة فريزر فالي، نتائج مماثلة بشكل لافت للنظر، حيث وجدت أن الأشخاص من ذوي "العقليات" غير المحدودة قادرون أكثر بكثير من غيرهم على الانضباط وتحقيق الأهداف التي يضعونها لأنفسهم.تحديد الأهداف لتقوية إرادتك عليك أن تضع هدفا معينا تريد تحقيقه، فوجود هدف محدد وواضح وفهم الدافع وراءه؛ يمكنهما أن يساعداك بشكل كبير على اكتساب الزخم والتركيز على التقدم في المدى الطويل. كما أن تقسيم هدف طويل المدى إلى أجزاء أصغر (أهداف فرعية) يمكن أن يساعد الناس على الشعور بالإنجاز عندما يكملون كل خطوة. مثلا إذا كنت مدخنا نهما وأردت أن تترك التدخين فبإمكانك وضع خطة تعتمد على تقليص عدد السجائر التي تدخنها كل يوم، على أن تتوقف تماما بعد 3 أشهر. وفق ما ذكرت منصة "ميديكال نيوز تودي" (medical news today).تغيير الوضع يتضمن هذا تغيير الظروف المحيطة بالهدف الذي تريد تحقيقه إذا كانت الظروف الحالية التي توجد فيها غير مناسبة، ويدخل في ذلك:تغيير المكان: بعض الأمكنة التي توجد فيها قد لا تكون مناسبة لتحقيق هدفك، مثلا إذا كان هدفك النجاح في اختبار ما فقد تكون المكتبة أفضل مكان للدراسة بدلا من البيت.تغيير البيئة الحالية: إذا كان تغيير الموقع غير ممكن، فقد تساعد بعض التعديلات الصغيرة على تحسين الموقع الحالي. على سبيل المثال، قد يقوم الشخص بترتيب مساحة العمل الخاصة به، أو تشغيل الموسيقى التي تساعده على التركيز في الدراسة أو العمل.الحد من عوامل التشتت: تساعد إزالة الأشياء المشتتة للانتباه عن خط نظر الشخص أو تفكيره في الحفاظ على تركيزه على الهدف الذي يسعى لتحقيقه.تحديد موعد نهائي للهدف: وضع موعد نهائي للهدف والالتزام به مع وعد نفسك بمكافأة مميزة إذا حققته سيساعدك كثيرا في تقوية إرادتك، مثلا، التوقف الكامل عن التدخين خلال 3 أشهر مع مكافأة برحلة سياحية ماتعة في بلد كنت دائما ترغب بزيارته.تركيز الانتباه ومراقبة التقدم: وتتضمن هذه الإستراتيجية تركيز الانتباه نحو المهمة أو الهدف الذي تريد تحقيقه، وعدم الانشغال بأي أمور أخرى غير ذات علاقة بالهدف. ولمراقبة تقدمك نحو الهدف ومدى الإنجاز الذي تحققه كل يوم، يمكنك استخدام دفتر يوميات تسجل فيه كل يوم مقدار التقدم الذي تحرزه.وأخيرا، فإن قدرتنا على ضبط النفس والتحكم برغباتنا وغرائزنا هي الطريق الأمثل لبناء إرادة قوية لا تقهر أو كما يقول أفلاطون فإن "الانتصار الأول والأفضل هو قهر الذات".المصدر : الجزيرة

منوعات

خلال أيام.. لعنة كيم كارداشيان تضرب أرسنال ثم سان جرمان

حضور عارضة الأزياء والنجمة الأميركية كيم كارداشيان مباريات كرة القدم الكبرى، ظاهرة جذبت الأنظار خلال الأسبوع الماضي، لكنها حملت معها طابعا "سلبيا".وأقدمت النجمة الشهيرة كيم كارداشيان على حضور مباراة أرسنال الإنجليزي أمام سبورتنغ لشبونة البرتغالي، الخميس الماضي، ضمن منافسات بطولة يوروبا ليغ، في استاد الإمارات بمدينة لندن.المفاجأة كانت بخروج أرسنال، متصدر الدوري الإنجليزي الممتاز، على يد سبورتنغ لشبونة، بركلات الترجيح.بعدها بأيام، ظهرت كارداشيان في ملعب حديقة الأمراء، في باريس، لمشاهدة مباراة متصدر الدوري الفرنسي، الفريق المدجج بالنجوم، باريس سان جرمان، أمام ضيفه رين.وتكررت المفاجأة، وتعرض سان جرمان لهزيمة بنتيجة 0-2 أمام رين، قابلها غضب جماهيري من جماهير النادي.وبدأت عبارة "لعنة كيم كارداشيان" تنتشر على مواقع التواصل الاجتماعي، بسبب حضورها لمباراتين عرض فيها صاحب الأرض القوي لهزيمة مفاجئة.وتترقب الجماهير المتابعة للقصة، المباراة القادمة التي ستحضرها كيم كارداشيان من الملعب، وعما إذا ستكمل اللعنة.

منوعات

حرارة الأرض ترتفع.. و7 سنوات تفصلنا عن “أقسى الكوارث”

سيصل الاحترار العالمي الناجم عن النشاط البشري إلى 1.5 درجة مئوية مقارنة بعصر ما قبل الثورة الصناعية، اعتبارا من السنوات بين 2030 و2035، حسبما حذر خبراء الهيئة الحكومية الدولية المعنية بتغير المناخ، الإثنين، في تقريرهم الجديد.وبحسب التقرير، فإن تخفيضات عميقة وسريعة للانبعاثات من شأنها أن تؤدي إلى تباطؤ واضح في ظاهرة احترار المناخ، في حوالي عقدين.وذكرت اللجنة الحكومية الدولية المعنية بتغير المناخ أن القيام بذلك يتطلب خفضا سريعا للتلوث الكربوني واستخدام الوقود الأحفوري بنحو الثلثين، بحلول عام 2035.وقال الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش ذلك الأمر بطريقة أكثر صراحة، حيث دعا إلى إنهاء التنقيب عن الوقود الأحفوري الجديد وتخلي الدول الغنية عن استخدام الفحم والنفط والغاز بحلول عام 2040.وتصعيدا لمناشداته للعمل بشأن الوقود الأحفوري، لم يدع غوتيريش إلى عدم وجود فحم جديد فحسب، بل دعا أيضا إلى إلغاء استخدامه في البلدان الغنية بحلول عام 2030 والدول الفقيرة بحلول عام 2040.وحث الأمين العام للأمم المتحدة على توليد الكهرباء الخالية من الكربون في العالم المتقدم بحلول عام 2035، مما يعني عدم وجود محطات طاقة تعمل بالغاز أيضا.وحرارة كوكب الأرض ترتفع بشكل متسارع بأكثر مما تم تقديره سابقا، وسط تحذير شديد أطلقه العلماء من أن الأرض قد تصل إلى درجة حرارة يصعب بعدها وجود أي حلول سريعة لإنقاذ الكوكب.ومنذ عام 2015، يتزايد احتمال تخطي مستوى 1.5 درجة مئوية خلال فترة قصيرة. فقد قدر العلماء عام 2020 احتمال الوصول إلى هذا المستوى بنسبة 20 بالمئة، قبل أن يرفعوا تلك النسبة العام الماضي إلى 40 بالمئة.ويمكن أن يحمل ارتفاع حرارة الأرض 1.5 درجة مئوية آثارا وخيمة، كإتلاف شعاب مرجانية وانحسار الغطاء الجليدي البحري في القطب الشمالي.وكان قادة العالم قد تعهدوا بموجب اتفاقية باريس عام 2015 بمنع تخطي عتبة 1.5 درجة مئوية على المدى الطويل، لكنهم فشلوا حتى الآن في خفض الانبعاثات الغازية المسببة للتغير المناخي.

منوعات

تقارير عن تسريب “منتج سري” لشركة آبل!

يقال إن المطلعين في شركة آبل قد حددوا رؤية لسماعة رأس VR يمكن ارتداؤها طوال اليوم وفي كل مكان، لتحل في النهاية محل الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة.وربما ظهرت للتو نظرة خاطفة على أول سماعة رأس للواقع الافتراضي (VR) من آبل. ولطالما انتظر عشاق آبل المنتج القادم لعملاق التكنولوجيا، والذي يُحتمل أن يُطلق عليه اسم Reality Pro. وقد ظل المشروع محاطا بالسرية، ما أثار موجة من الشائعات والتكهنات حول تفاصيله.ولكن إذا كان العديد من الشائعات صحيحا، فقد تصبح سماعة الرأس VR من آبل واحدة من أكثر المنتجات الجديدة إثارة في السوق.ومثل الكثير من المعلومات المحيطة بالابتكار، فإن أحدث التسريبات بعيد المنال. ولكن إذا كنت مفتونا باحتمالية الخروج من الواقع المادي، فقد لا ترغب في تجاهل أحدث مقتطف من المعلومات التي ظهرت للتو.وجاءت التسريبات من صور نشرها MrWhite128، وهو حساب "تويتر" المحمي، أعاد نشرها لاحقا MacRumors و9to5Mac.وإنها تُظهر ما تبدو عليه الكابلات الشريطية التي يمكن أن تدخل بشكل مثالي في مجموعة من النظارات الواقية على شكل عين، لكن من الصعب أن نفهم من الصور ما الذي ستفعله الكابلات بالضبط بصرف النظر عن توصيل الجانبين الأيسر والأيمن من سماعة الرأس.وتظهر صورة أخرى وكأنها تُظهر كبلا به ثلاثة أقسام بصليّة الشكل، والتي قد تكون نوعا من أجهزة الاستشعار أو مصفوفة الكاميرا.ومع ذلك، قد يلزم أخذ هذه التسريبات مع قليل من المبالغة.من المهم ملاحظة أن MrWhite لم يذكر صراحة أبدا أن الصور المنشورة على الإنترنت هي في الواقع مكونات لسماعة رأس Apple VR.وكان الأشخاص الآخرون فقط هم الذين اقترحوا أن المكونات مرتبطة بمنتج آبل.ولكن في الفترة التي تسبق إطلاقه المتوقع، من المحتمل أن يستمر ظهور المزيد من التسريبات لمنتج آبل مع تزايد الإثارة، ومن المتوقع إطلاقه في وقت لاحق من هذا العام - ربما في مؤتمر WWDC Developers Confernenc التابع لشركة آبل في يونيو.وكان هناك أيضا حديث عن سماعات الرأس القادمة التي تتمتع بإمكانيات عبور الألوان، ما يعني أنك ستتمكن من رؤية العالم الحقيقي خارجها.وقد يؤدي ذلك إلى منافسة سماعة رأس Quest Pro VR من Meta.ويُعتقد أن أول سماعة رأس VR من آبل ستكلف حوالي 3000 دولار.ومثل التحديات التي تواجهها "مايكروسوفت" وMeta، يمكن أن يهدد السعر المرتفع بإبعاد المستهلكين أيضا، لكن آبل ستحاول تقديم شيء جديد إلى الطاولة.كما ورد أن شركة آبل قد حددت أيضا رؤية لسماعة رأس يمكن ارتداؤها طوال اليوم وفي كل مكان. وقد يؤدي هذا إلى استبدال بعض التقنيات الحالية التي تهيمن على حياتنا، مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة وحتى الهواتف.ويُعتقد أيضا أن المنتج سيحتوي على أكثر من عشر كاميرات يمكنها إجراء تحليل لجسم مرتديها ولحركات العين والبيئة الخارجية.ومع ذلك، هناك أيضا بعض الجوانب السلبية المتوقعة.ويتضمن ذلك كون عمر البطارية قصيراً إذ مدته ساعتان لكل شحنة وكون قدرته على العمل بشكل جيد في الهواء الطلق محدودة. وافترض البعض أيضا أنه سيحتوي على تصميم قد يكون غير مريح. إكسبريس

منوعات

المغرب ضمن أكبر الدول المستوردة للأسلحة في أفريقيا

كشف تقرير جديد لمعهد ستوكهولم الدولي لأبحاث السلام " SIPRI"، أن مصر والجزائر والمغرب تعد من أكبر الدول المستوردة للأسلحة في أفريقيا.وأشار التقرير إلى أن مصر تتصدر قائمة الدول الأفريقية من حيث واردات السلاح، بينما تأتي الجزائر والمغرب في المرتبتين الثانية والثالثة على التوالي في القارة السمراء.كما أشار التقرير إلى أنه بين عامي 2018-2022، خفضت هذه البلدان مشترياتها من الأسلحة الرئيسية بنسبة 58% و20% على التوالي. ونتيجة لذلك، انخفضت واردات ما يسمى بالأسلحة الرئيسية إلى أفريقيا بنسبة 40%، مقارنة بالفترة 2013-2017.التقرير الحالي يتعلق فقط بالأنواع الرئيسية للأسلحة المتمثلة في الطائرات والمدرعات والصواريخ وأنظمة الدفاع الجوي والسفن والأقمار الصناعية.

منوعات

مايكروسوفت تصلح عيوبا برمجية وثغرات خطيرة في أنظمة ويندوز

أعلنت مايكروسوفت أنها صححت خلال تحديث "Patch Tuesday" الخاص بشهر مارس العديد من العيوب البرمجية والثغرات التي كانت تؤثر على أنظمة ويندوز في الحواسب.وتبعا للخبراء في الشركة فإن التحديث الأخير عالج ما يقارب 83 عيبا برمجيا، منها 21 مشكلة تتعلق بالامتيازات، وعيبا في عمل متصفح إيدج، وثغرات برمجية خطرة تعرف بـ "ثغرات يوم القيامة" أو zero-day.ومن بين أخر الثغرات التي كشفت عنها مايكروسوفت خلال هذا الشهر جاءت ثغرة " CVE-2023-23397" التي تتعلق ببرمجيات الامتيازات في خدمات Outlook، وثغرة "CVE-2023-24880" التي تسمح باختراق منظومات الأمان في خدمات SmartScreen.ومن خلال الثغرة الأولى كان بإمكان قراصنة الإنترنت اختراق الحواسب، وإرسال رسائل للمستخدمين تحتوي على عناوين خبيثة توصل الحواسب بمخدمات خاصة لاختراق بياناتها.أما من خلال الثغرة الثانية فقد كان بإمكان المخترقين تجاوز تحذيرات Windows Mark of the Web لتنزيل ملفات ضارة في أجهزة المستخدمين، ما يهدد سلامة وامان تلك الأجهزة.

منوعات

الطقس

أوقات الصلاة

صيدليات الحراسة