Category Details – الصفحة 35 – Kech24: Morocco News – كِشـ24 : جريدة إلكترونية مغربية

الأحد 20 أبريل 2025, 15:35

3 أسباب تدفعك لاختيار منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الأوركيد

مستخلصات الزهور من المكونات الشائعة في منتجات العناية بالبشرة، وهناك زهور شائعة الاستخدام في منتجات العناية بالبشرة، مثل الياسمين والورد والكركديه، وفي الآونة الأخيرة، بدأ الاهتمام بمنتات العناية بالبشرة التي تحتوي على مستخلص زهرة الأوركيد.قد تكون الأوركيد زهرة نادرة أو غير متوقعة الظهور في منتجات الجمال، لكن المفاجأة أنها ليست ضيفاً جديداً على عالم الجمال، حيث اعتمد الأسيويون منذ سنوات بعيدة على زهرة الأوركيد في إنتاج منتجات العناية بالبشرة ذات الكفاءة العالية، وذلك على مدار مئات إن لم يكن آلاف السنين.وكما هي الحال في عالم الجمال، فإن الوقت قد حان لإعادة ظهور الأوركيد بقوة في تركيبات منتجات العناية بالبشرة، حيث تتميز هذه الزهرة بمجموعة من الفوائد العظيمة للبشرة، ما يدفعكِ لاختيار منتجات العناية بالبشرة التي تعتمد على زهرة الأوركيد في تركيباتها، وفي ما يلي 3 فوائد عظيمة تقدمها زهرة الأوركيد للبشرة، التي تدفعكِ لاختيار منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على هذه الزهرة المدهشة.1- الأوركيد ذات قوة ترطيب فائقة عند استخدام الأوركيد في منتجات ترطيب البشرة، فإنها تتمتع بكفاءة ترطيب عالية، فهي تعادل قوة ترطيب حمض الهيالورونيك، كما أنها تحتوي على مضادات أكسدة، ومواد عالية الترطيب، ما يعمل على تهدئة البشرة وتنعيمها، علاوة على الترطيب الفائق.وتحتوي زهور الأوركيد المستخدمة في منتجات العناية بالبشرة، على مستويات عالية من مادة صمغية تشبه الهلام، تمنح البشرة ترطيباً عالياً، كما تعزز قدرة البشرة على الامتصاص، والاحتفاظ بفوائد باقي منتجات روتين العناية.2- زهور الأوركيد تدعم حماية البشرة من الأشعة الضارة في عالم العناية بالبشرة، يُعد الزنك العنصر الأساس لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، والخبر الجيد هو أن جميع أنواع زهرة الأوركيد غنية بالمعادن، بما في ذلك الزنك، لذلك فإن زهرة الأوركيد توفر للبشرة كل فوائد الزنك، مثل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، والحفاظ على مستويات الكولاجين، وتأخير ظهور علامات التقدم في العمر، ولكن على الرغم من هذا فهي ليست بديلاً عن استخدام كريم واقي الشمس، هي فقط تزيد عامل الحماية.علاوة على ما سبق، فإن زهرة الأوركيد غنية بالأنثوسيانين، وهي صبغة لها خصائص تعزز التركيبة الأساسية للبشرة، فهي تحمي الأحماض الدهنية الأساسية، والدهون، والكولاجين، وبنية الجلد الأساسية، ما يوفر دعماً للحاجز البشرة الخارجي، وبالتالي تصبح البشرة قوية وصحية.3- الأوركيد تساعد في علاج حب الشباب وفرط التصبغ زهور الأوركيد يمكن أن تكون عنصراً مفيداً في مكافحة حب الشباب، لأنها تحتوي على ثلاثة معادن مفيدة للبشرة: الزنك والكالسيوم والماغنسيوم، فقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب، لديهم مستويات منخفضة من الزنك والكالسيوم.كما أن الماغنسيوم الموجود في زهور الأوركيد يعمل على التخلص من تصبغات البشرة، ويدعم عملية تجديد الخلايا.المصدر: نواعم

خطوات بسيطة لتفتيح البشرة قبل العيد

تهتم أغلب السيدات ببشرتهن من خلال مستحضرات التجميل والكريمات وتحرصن دائما على العناية بجمالهن ومنع ظهور البقع والكلف وكل انواع الشوائب على الوجه.ومن أساسيات العناية بالبشرة ومنع ظهور الكلف والشوائب، لا بدّ من شرب كمية كافية من الماء خلال النهار خاصة في فصل الصيف، والتركيز على استخدام واقي الشمس بشكل يومي، إضافة الى الحصول على كمية كافية من النوم خلال المساء.والى جانب ذلك يمكن الاستعانة ببعض الخلطات الطبيعية السهلة التحضير في المنزل وتطبيقها قبل العيد للحصول على بشرة مشرقة وصحية.جربي وصفة زيت الزيتون والعسل لتفتيح لون البشرة، ويمكن الحصول على نتيجة مميزة بتدليك البشرة يوميا بخليط يتكوّن من ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من العسل ويترك لعشرة دقائق، ومن بعدها يغسل الوجه بالماء الفاتر.وبمكن أيضاً استخدام خليط بياض البيض المفيد لتفتيح لون البشرة، ويتم تنفيذه بخلط ملعقتين صغيرتين من دقيق الذرة مع بياض بيضة، ويوضع كقناع ثابت على الوجه، ويترك لربع ساعة ومن بعدها يغسل بالماء الفاتر.المصدر: لها

للعروس.. 9 أطعمة تفسد فرحة زفافك

هل اقترب موعد زفافك؟ في خضم التفاصيل الكثيرة لهذا اليوم المهم، لا تنسي أن تحصلي التغذية الجيدة حتى تكوني بكامل طاقتك ونشاطك، ولكن يجب أن تحترسي من بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تفسد عليكِ فرحتك بزفافك.1- الخضروات الصليبية الخضروات الصليبية مثل الملفوف والبروكلي تسبب الغازات وتزيد الشعور بالغثيان، لذا فهي ليست مناسبة أبداً للتناول في المناسبات المهمة لا سيما يوم زفافك.2- الكربوهيدات الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل المخبوزات والفواكه المجففة ورقائق البطاطس، تسبب الغازات، لذا استبدليها بالأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة.3- الأطعمة المقلية الأطعمة المقلية تحتوي على دهون غير صحية، ما يسبب لكِ الشعور بالتعب والإرهاق، لذا استبدليها بالأطعمة التي تحتوي على دهون صحية، مثل الأفوكادو والمكسرات والأسماك الدهنية.4- الأطعمة الغنية بالتوابل التوابل تسبب الإصابة بحرقة المعدة والارتجاع الحمضي، ما يؤدي إلى الشعور بآلام البطن والمعدة والشعور بالانزعاج، كما أنها تسبب رائحة فم كريهة، وهو آخر ما قد ترغبين فيه في يوم زفافك.5- الجبن الجبن يحتوي على دهون صعبة الهضم، ما يسبب الشعور بالانتفاخ والغثيان والإرهاق.6- الحلويات الحلويات غنية بالسكر المصنّع الذي يمنحكِ الشعور بالطاقة والنشاط المؤقت، ثم يتركك في حالة إرهاق وخمول، لذا لا تتناولي الحلويات، واستبدليها بالفواكه الطازجة، ولكن طبعاً يمكنكِ تناول قطعة من كعكة زفافك.7- الغرانولا الغرانولا تحتوي على نسبة عالية من السكر المصنع مثل الحلويات، لذا استبدليها بطبق معد منزلياً من الحبوب والمكسرات.8- الكافيين غالباً ما تشعرين بالتوتر يوم زفافك، والكافيين قد يزيد شعورك بالتوتر، لذا استبدلي المشروبات التي تحتوي على كافيين بالأعشاب التي تمنحكِ الشعور بالراحة والاسترخاء.9- المشروبات الغازية تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر المصنّع الذي سبق أن ذكرنا أضراره، كما أنها تسبب تهيج المعدة وغازات البطن، لذا ابتعدي عنها تماماً يوم زفافك.المصدر: نواعم

تعرفي على طرق علاج انتفاخ البطن بعد الأكل

انتفاخ البطن هو تراكم للغازات في الجهاز الهضمي يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة في البطن.ويمكن أن يسبب انتفاخ البطن المفرط الانزعاج والضيق، وغالباً ما يحدث نتيجة تناول أطعمة معينة.وفي معظم الحالات، يمكن أن يساعد تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة في السيطرة على الغازات الزائدة.ويمكن أن يكون انتفاخ البطن نتيجة لعمليات جسدية طبيعية، أو قد ينجم عن حالة تؤثر في الجهاز الهضمي. والمصادر الخارجية هي تلك التي تأتي من الخارج، كابتلاع الهواء عندما نأكل أو نشرب أو نبتلع اللعاب، خاصة عند إفراز اللعاب الزائد، بسبب الغثيان أو ارتجاع الحمض. وتوجد مصادر داخلية داخل القناة الهضمية، فقد تنشأ الغازات بوصفها نتاجاً ثانوياً لهضم بعض الأطعمة، أو عندما لا يتم هضم الأطعمة بالكامل.إذا لم يتم هضم أي طعام بشكل كامل عن طريق المعدة أو الأمعاء الدقيقة، يمكن أن يحدث انتفاخ البطن عندما يصل إلى الأمعاء الغليظة.طرق علاج انتفاخ البطن بعد الأكلإذا لم تكن التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي كافية لإزالة انتفاخ البطن؛ فقد تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية «OTC».وتتوافر أقراص الفحم في الصيدليات وعبر الإنترنت؛ إذ يمتص الفحم الغازات من الأمعاء ويقلل من أعراض انتفاخ البطن، ولكن يجب على أي شخص يتناول أدوية معينة مراجعة الطبيب أولاً؛ لأن الفحم قد يمتص أيضاً بعض المكونات النشطة.وهناك عدة علاجات منزلية؛ إذ لا يُعتبر انتفاخ البطن مشكلة خطيرة في العادة، ولكن في معظم الحالات، كل ما يلزم هو تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي.كما يمكن تجنّب انتفاخ البطن عن طريق عدم تناول الأطعمة التي من المحتمل أن تسببه، مثل تلك التي تحتوي على مستويات عالية من الكربوهيدرات والتي لا يمكن امتصاصها. المصدر: سيدتي.نت

بدء اليوم بالشوكولاتة قد يحمل فوائد غير متوقعة للنساء بعد سن اليأس

وجدت دراسة جديدة أجريت على النساء بعد سن اليأس أن تناول كمية مركزة من الشوكولاتة خلال فترة زمنية ضيقة في الصباح قد يساعد الجسم على حرق الدهون وتقليل مستويات السكر في الدم.وقد يبدو تناول الشوكولاتة بالحليب كل يوم وكأنه وصفة لزيادة الوزن، ولكن الدراسة الجديدة وجدت أنه بعد سن اليأس عند النساء يمكن تناول كمية مركزة من الشوكولاتة خلال فترة زمنية ضيقة في الصباح أن تساعد الجسم على حرق الدهون وتقليل مستويات السكر في الدم.ولمعرفة المزيد عن تأثيرات تناول شوكولاتة الحليب في أوقات مختلفة من اليوم، تعاون باحثون من بريغهام مع محققين في جامعة مورسيا في إسبانيا. وأجروا معا تجربة عشوائية خاضعة للرقابة لـ 19 امرأة بعد سن اليأس تناولن إما 100غ من الشوكولاتة في الصباح (في غضون ساعة واحدة بعد الاستيقاظ) أو في الليل (في غضون ساعة واحدة قبل النوم). وقارنوا زيادة الوزن والعديد من الإجراءات الأخرى بعدم تناول الشوكولاتة.وأفاد الباحثون أنه من خلال دراسة النساء وجدوا:- لم يؤد تناول الشوكولاتة في الصباح أو الليل إلى زيادة الوزن،- يمكن أن يؤثر تناول الشوكولاتة في الصباح أو في المساء على الجوع والشهية وتكوين الجراثيم والنوم وغير ذلك.- يمكن أن يساعد تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة خلال ساعات الصباح على حرق الدهون وتقليل مستويات السكر في الدم.- تغير الشوكولاتة في المساء / الليل الراحة في الصباح التالي والتمثيل الغذائي.وقال فرانك إيه جي إل شير، دكتوراه وماجستير في علم الأعصاب من مستشفى بريغهام: "تسلط النتائج التي توصلنا إليها الضوء على أنه ليس فقط ماذا نأكل، ولكن أيضا متى نأكل، يمكن أن تؤثر على الآليات الفسيولوجية المشاركة في تنظيم وزن الجسم".وأوضحت مارتا غاراوليت، عالمة الأعصاب من قسم الطب والأعصاب في مستشفى بريغهام: "لم يكتسب متطوعونا وزنا على الرغم من زيادة السعرات الحرارية المتناولة. وأظهرت نتائجنا أن الشوكولاتة قللت من استهلاك الطاقة، بما يتوافق مع الانخفاض الملحوظ في الجوع والشهية والرغبة في تناول الحلويات كما هو موضح في الدراسات السابقة". المصدر: ميديكال إكسبريس

10 أطعمة تساعد على زيادة حرق الدهون

يفيد دمج بعض الأطعمة الصحية التي تعمل على حرق الدهون ضمن نظامك الغذائي في خسارة الوزن والحصول على قوام رشيق. ما هي هذه الأطعمة؟1. الأسماك الدهنية يحتوي سمك السلمون والرنجة والسردين والماكريل، والأسماك الدهنية الأخرى، على أحماض أوميغا 3، والتي ثبت أنها تقلل الالتهاب وتخفض من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، حسب ما ورد في دراسة نشرت في موقع PubMed، كما تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على فقدان دهون الجسم.علاوة على ذلك، تعتبر الأسماك مصدراً ممتازاً للبروتين عالي الجودة، ما يعزز الشعور بالامتلاء ويزيد من معدل الأيض.2. زيت MCT يرمز MCT إلى الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، وهي نوع من الدهون يتم أيضها بشكل مختلف عن الأحماض الدهنية طويلة السلسلة الموجودة في معظم الأطعمة.يمتص الجسم MCT بسرعة وينتقل مباشرة إلى الكبد، للحصول على الطاقة أو تحويله إلى كيتونات واستخدامه كمصدر بديل للوقود. قد يقلل MCT الشعور بالجوع ويعزّز الاحتفاظ بكتلة العضلات أثناء فقدان الوزن، كما يعمل على زيادة حرق الدهون.3. القهوة القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في جميع أنحاء العالم. هي مصدر رائع للكافيين، الذي يمكنه تحسين الحالة المزاجية وتحفيز الأداء العقلي والبدني. كما تساعد حبيبات القهوة على حرق الدهون.بيّنت دراسة نشرت في موقع PubMed وشملت تسعة أشخاص، أن أولئك الذين تناولوا الكافيين قبل التمرين بساعة؛ أحرقوا ما يقرب من ضعف كمية الدهون وكانوا قادرين على ممارسة الرياضة لفترة أطول بنسبة 17% من المجموعة التي لم تتناول الكافيين .4. البيض يعتبر البيض مصدراً رائعاً للبروتين عالي الجودة، ما يزيد من معدل الأيض بحوالي 20-35% لعدة ساعات بعد الأكل.وفي دراسة شملت 21 رجلاً واستمرت ثمانية أسابيع، استهلك أولئك الذين تناولوا ثلاث بيضات في وجبة الإفطار 400 سعرة حرارية أقل في اليوم، وكان لديهم انخفاض أكبر بنسبة 16% في دهون الجسم. نشرت الدراسة في موقع PubMed.5. زيت جوز الهند يعدّ زيت جوز الهند غنياً بـMCT، ما قد يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم يساعد استهلاك ما يصل إلى ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند يومياً على زيادة حرق الدهون. يوصى بالبدء بملعقة صغيرة، ثم زيادة الكمية تدريجياً لتجنب أي إزعاج في الجهاز الهضمي.يعدّ زيت جوز الهند غنياً بـMCT، ما قد يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم، ويقلل من الشهية، ويعزّز فقدان الدهون ويخفّض من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.6. الشاي الأخضر يساعد الشاي الأخضر على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والحماية من أنواع معينة من السرطان.بالإضافة إلى توفير كمية معتدلة من الكافيين، يعتبر الشاي الأخضر مصدراً ممتازاً لـ epigallocatechingallate (egcg) وهو أحد مضادات الأكسدة التي تعزز حرق الدهون، لاسيما دهون البطن.من المحتمل أن تختلف تأثيرات الشاي الأخضر من شخص لآخر، وقد تعتمد أيضاً على الكمية المستهلكة.7. بروتين مصل اللبن يعزّز بروتين مصل اللبن نمو العضلات في حال اقترانه مع التمرينات الرياضية، وقد يساعد في الحفاظ على العضلات أثناء فقدان الوزن، كما أثبت فعالية في قمع الشهية؛ من خلال تحفيز هرمونات الامتلاء، علاوة على ذلك يبدو أن مصل اللبن يزيد من حرق الدهون، ويساعد على عملية فقدان الوزن.في دراسة شملت 23 شخصاً من البالغين الأصحاء، وُجد أن وجبة بروتين مصل اللبن تزيد من معدل الأيض وحرق الدهون أكثر من وجبات الكازين أو بروتين الصويا، حسب ما ورد في موقع PubMed.8. خل التفاح يساعد خل التفاح في تقليل الشهية علاج شعبي قديم يُنسب إليه الفضل في تقليل الشهية وخفض مستويات السكر في الدم والإنسولين لدى مرضى السكري، كما يفيد المكوّن الرئيسي للخل، حمض الأسيتيك، في زيادة حرق الدهون، وتقليل تخزينها في البطن.9 .الفلفل الحار يساعد الكابسيسين الموجود في الفلفل الحارّ على تقليل الشهية والوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه؛ وذلك عن طريق تعزيز الشعور بالامتلاء ومنع الإفراط في تناول الطعام، وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية وفقدان المزيد من الدهون. كما تعمل مضادات الأكسدة القوية على التخفيف من الالتهاب وحماية الخلايا من التلف.10. زيت الزيتون يخفّض زيت الزيتون الدهون الثلاثية، ويزيد من نسبة الكولسترول الجيد، ويحفّز الشعور بالشبع، كما يعزّز من معدل الأيض ويساعد على فقدان الدهون. المصدر: سيدتي

كيف تطّبقين ماسك الأرز على شعركِ لتستعيدي لمعانه وجماله؟

هل ترغبين بالحصول على شعر قوي ولامع بطريقة سهلة؟ كلّ ما عليكِ فعله هو متابعتنا في هذا الموضوع من موقع أنوثة حيث سنقدّم لكِ طريقة تطبيق ماسك الارز للشعر.فوائد ماء الأرز للشعر1- التخفيف من تقصف الشعرتؤثر العوامل الخاجية كثيراً على حيوية الشعر مثل الشمس والتلوّث والغبار، فيبدو تالفاً ومقصفاً، لذا يأتي ماسك الارز كمنقذ، فيعالج التقصف ويعيد للشعر حيويته.2- نموّ الشعربما أن ماء الارز يحتوي على الفيتامينات والأحماض الأمينية، فحتماً تطبيقه على الشعر سيحد من التساقط وبالتالي يسرّع عملية نمو الشعر بشكل صحي.3- تقوية الجذورالفيتامينات والأحماض الموجودة في ماء الأرز تعمل على تقوية فروة الرأس، كما تجعل الشعر يبدو أكثر نعومة ولمعان.4- التخلص من مشكلة القشرةإن كنتِ تعانين من القشرة التي تسبب لكِ الاحراج وتفسد إطلالتكِ، فسارعي الى تطبيق ماسك الارز الذي سيعالج فعلاً مشكلة القشرة.5- التخلص من الحكةيقلل هذا الماسك من هيجان فروة الرأس التي تسبب الحكة الزائدة.كيف يمكن تطبيق ماسك الارز للشعر؟أولاً، أحضري نصف كوب من الأرز وكوبين من الماء.ثانياً، أغسلي الأرز جيداً، ثمّ ضيفي كمية الماء والأرز في وعاء، واتركيها لمدة 30 دقيقة، بعدها صفّي ماء الأرز في وعاء جديد.ثالثاً، بعد تطبيق الشامبو والبلسم على شعركِ، اغسليه بماء الأرز من الجذور حتى الأطراف، واتركيه لـ5 دقائق ثم اغسليه بالماء فقط.رابعاً، دلّكي فروة الرأس بشكل جيّد بأطراف أصابعكِ.خامساً، كرّري تطبيق هذا الماسك مرتين أو 3 مرات خلال الأسبوع الواحد، وذلك للحصول على النتائج المطلوبة والمدهشة.الموقع: أنوثة

فوائد فاكهة القشطة للشعر

يمنحُ الشّعر الصّحي والجميل واللّامع الثّقة للمرأة. ولسوء الحظ هنالك الكثير من العوامل التي تحول دون ذلك، وتلحق الضرر بالشعر مع مرور الوقت. ومع ذلك، تتوافر العديد من العلاجات الطبيعية لحلّ تلك المشكلات وأهمها ثمرة القشطة. ولمعرفة المزيد حول فوائد فاكهة القشطة للشعر، تابعي مع "سيدتي.نت" الآتي:إليك، فوائد فاكهة القشطة للشعر، وكيفية استخدامها بماسكات سهلة التحضير لعلاج مشاكل الشّعر والعناية به.القشطة وفوائدها للشعر القشطة لعلاج الشعر تفيد ثمرة القشطة في منع تساقط الشعر تعمل فاكهة القشطة على حماية الشعر من التعرض التلف والجفاف والتساقط المستمر. تُرطب القشطة الشعر وتمنحه النعومة واللمعان وتزيد من صحته وقوته، وذلك بدهن الشعر بزيت بذور القشطة. تحد القشطة من ظهور الشيب المبكر؛ لاحتوائها على عنصر النحاس ومواد مضادة للأكسدة، فالنحاس ينتج الميلانين التي تعطي اللون للشعر، أما مضادات الأكسدة تحمي الشعر من الجذور الحرة المسببة لحدوث الشيب المبكر. تُعالج القشطة فروة الرأس من الالتهابات وقشرة الرأس وذلك لغناها بمضادات الأكسدة التي تسيطر على إنتاج الزيت في فروة الرأس مما يخلصها من القشرة. تحمي القشطة الشعر من التساقط وتُعزّز من نموه. تُعتبر القشطة من المصادر الغنية بالمعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الشعر. تُحفّز القشطة الشعر على النمو وتحد من تساقطه. تحتوي القشطة على الحديد الذي يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس. تابعي المزيد: العناية بالشعر الكيرلي بأقوى الخلطات الطبيعيةماسك القشطة لتغذية الشعر وتنعيمهمن الفوائد الجمالية الساحرة لفاكهة القشطة هي قدرتها الفائقة في تغذية الشعر وترطيبه والحفاظ عليه من الجفاف والتقصف. ويمكنك تحضير هذا الماسك من خلال هرس القشطة وأضيفي لها قطرات من زيت جوز الهند، وملعقة من المايونيز. وزّعي الخليط على شعرك واتركيه لمدة نصف ساعة. ثم، اغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو وسوف تحصلين على شعر ناعم وجذاب.ماسك القشطة لترطيب الشعر تحتوي فاكهة القشطة على الكثير من الفيتامينات الحيوية والمعادن الرئيسية التي تحتاجها بصيلات الشعر فهي محفّز قوي للشعر وتزيد من نموه و كثافته. يمكنك تدليك الشعر بنصف كوب من القشطة على شعر رطب وتركه لمدة عشرين دقيقة. ثم، شطفه بالماء والصابون. ولنتائج أفضل طبّقي هذا الماسك مرتين أسبوعياً.تقضي القشطة على القمل، ويمكنك تحضير هذا الماسك كالآتي: تُجمع بذور القشطة ثم تُغسل وتوضع في وعاء ثم تُغمر بالماء وتُترك حتى تُنقع لمدة يومين. تُوضع البذور المنقوعة والمصفاة في وعاء الخلاط الكهربائي وتُطحن جيداً. يُضاف القليل من الماء إلى البذور المطحونة مع الاستمرار في الخلط للحصول على مزيج مثل المعجون. يُوضع المعجون على فروة الرأس، مع تجنب أن يلامس المعجون العين كي لا تتهيج الأغشية. يُلّم الشعر على شكل كعكة ويُغطى بقبعة الاستحمام. يُترك المعجون على الشعر طوال الليل وحتى الصباح. يُغسل الشعر في الصباح باستعمال الماء والشامبو. يُترك الشعر حتى يجف تماماً ويُمشط بالمشط، وتساعد هذه الطريقة على إزالة الحشرات من الشعر.خصائص فاكهة القشطة تُعتبر القشطة من النباتات الاستوائيّة ولها العديد من الأنواع ويعود أصلها إلى المناطق الدافئة والرطبة؛ مثل: البرازيل، والمكسيك، ومنطقة البحر الكاريبي، وأمريكا الوسطى، ويختلف لون قشرة هذه الثمرة حسب مدى نُضجها، إذ إنّها تكون خضراء داكنة اللون عندما تكون غير ناضجة، بينما يميل لونها للأصفر مع قوام طريّ عندما تنضج، وتمتاز ثمرة القشطة بامتلاكها أغشيةً ليفيّة القوام، ولبّاً ذا لونٍ أبيض، وتتوزّع فيه بذور كبيرة الحجم، ومن الجدير بالذكر أنّ فاكهة القشطة تُستخدم لنكهتها المميّزة في صناعة الحلويات، والبوظة، والعصائر، وهي من الفواكه التي تحتوي على كميّةٍ عاليةٍ من الكربوهيدرات؛ وبخاصة سكر الفركتوز كما أنّها تحتوي على كميّة مرتفعة من الفيتامينات؛ كفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ج، بالإضافة إلى مجموعة من المعادن؛ مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والبوتاسيوم، والفوسفور.المصدر: سيدتي نت

تجنّبي هذه الأخطاء في المكياج

نرتكب جميعاً بعض الأخطاء أثناء بسط الماكياج... فثمة نساء يُكثرن من ظلال العينين أو بودرة الوجنتين، أو يرسمن خط الآيلاينر بشكل متعرّج، أو يبالغن في نتف الحاجبين... والمؤسف أن أخطاء المكياج قد تفسد الإطلالة وتجعلها غير لائقة. نستعرض في ما يأتي أخطاء المكياج الأكثر شيوعاً ونقدّم لك حلولاً لها.الكونسيلرتعمد بعض النساء إلى بسط كمية كبيرة من الكونسيلر تحت العينين بهدف إخفاء الهالات ومنح الوجه بريقاً. إلا أن المبالغة في كمية الكونسيلر تعطي نتيجة عكسية بحيث يصبح الكونسيلر على شكل خطوط تحت العينين تبرز التجاعيد.من جهة أخرى، ثمة نساء يغفلن استعمال الكونسيلر ويكتفين باستعمال كريم الأساس. لكنّ هذا خطأ فادح، لأن تطبيق الكونسيلر ضروري لإضافة الإشراق إلى العينين.الاعتدال إذاً هو الحل في كمية الكونسيلر الواجب بسطها تحت العينين.سيلان مكياج العينينترتكب معظم النساء الخطأ نفسه، بحيث يبسطن المكياج على العينين بعد الانتهاء من توحيد لون البشرة بواسطة كريم الأساس. هكذا، تتناثر الأصباغ الداكنة تحت العينين وتجد المرأة صعوبة في إزالتها. المشكلة هي عندما تحاول المرأة إزالة تلك الأصباغ الملوّنة بطرف إصبعها، فتزداد المشكلة سوءاً لأن الأصباغ تتمدّد على البشرة.لمعالجة تناثر الأصباغ تحت العينين، يمكن استعمال الفرشاة التي على شكل مكنسة وتمريرها من وسط الوجه إلى الخارج للتخلص من الأصباغ الملونة الملتصقة على البشرة. وإذا بقيت بعض الأصباغ العنيدة، يُرشّ القليل من ماء الميسلر على الفرشاة لإزالة الأصباغ العالقة، ويُصحح بعدها لون البشرة بحاجب الهالات، وتُرشّ طبقة من البودرة الطلقة للحصول على نتيجة مثالية.نصيحة مهمة: يُستحسن دوماً بسط المستحضر الأساس (Primer) على الجفنين قبل بسط ظلال العينين، لأن البرايمر يساعد على التصاق الأصباغ بالجفنين. يمكن بعدها بسط الظلال باعتماد التربيت وليس المدّ.كريم الأساسإذا لاحظتِ أن لون وجهك مختلف عن لون عنقك بعد الانتهاء من بسط المكياج، فذلك يعني أنك استعملت اللون غير المناسب من كريم الأساس، بحيث لم تأتِ النتيجة متجانسة.لذا، نوصيك دوماً باختيار اللون الصحيح من كريم الأساس، وهو الأقرب إلى اللون الطبيعي لبشرتك. قبل شراء كريم الأساس، جرّبيه تحت الضوء الطبيعي عبر رسم خطوط على طول الفكّ بقطعة من القطن. إذا كانت النتيجة طبيعية، فذلك يعني أن اللون مناسب لك، وإلا عليك البحث عن لون أفتح أو أكثر دكنةً.الحاجبانالإفراط في نتف الحاجبين مشكلة كبيرة، لأن الحاجبين يصبحان رفيعين جداً ولا يمكن تصحيحهما. يُستحسن عدم رسم الحاجبين بالقلم لأن النتيجة ستبدو مصطنعة جداً. يمكن عوض ذلك استعمال ظلال الحاجبين البنّية أو ماسكارا الحاجبين الغنية بالألياف التي تمتزج تركيبتها بالشعيرات الطبيعية للحاجبين وتجعلها تبدو أكثر كثافةً. ننصحك باختيار اللون القريب من لون حاجبيك، وبسط المادة بنعومة باتباع الخط الطبيعي للحاجبين.من جهة أخرى، يُستحسن عدم المبالغة في تكثيف الحاجبين وإنما الحفاظ على إطلالة طبيعية.الماسكاراتعمل الماسكارا على تكثيف الرموش وجعلها أطول وأكثر جاذبيةً في حال استعمالها بالطريقة الصحيحة. لكن إذا غُلّفت الرموش بالماسكارا بطريقة خاطئة، تتكتل الرموش وتصبح شبيهة بالخيوط العنكبوتية المتشابكة. لذا، يجب اعتماد التقنية الصحيحة لبسط الماسكارا، واختيار النوعية الجيدة بحيث لا تكون التركيبة متكتلة.من جهة أخرى، يوصى بتفادي تغليف الرموش السفلية بالماسكارا، لأن هذه الطريقة لا تجعل العين جذابة، بل على العكس متكلّفة.بودرة الوجنتينلا شيء أسوأ من مظهر بودرة الوجنتين غير الممتزجة جيداً مع البشرة، بحيث تبدو الوجنتان مثل وجنتيّ المهرّج. يوصى ببسط بودرة الوجنتين تدريجاً، أي الشروع في بسط القليل وزيادة الكثافة تدريجاً، حتى تمتزج تركيبة البودرة مع البشرة.وبالنسبة إلى الألوان، يمكن اختيار بودرة الوجنتين الداكنة أو البرونزيّة للبشرة الزيتونيّة، والبودرة الورديّة للبشرة الفاتحة، والبودرة التوتية للبشرة الداكنة.الكونتورينغيحدث أحياناً أن يخدعنا ضوء الغرفة، فنُكثر من استعمال مستحضر الاسمرار خلال الكونتورينغ وتبدو النتيجة مصطنعة جداً. يمكن معالجة هذه المشكلة بسهولة فائقة بحيث تتم إزالة الفائض بطرف الإصبع إذا كانت تركيبة المستحضر قشدية. لكن في حال كانت التركيبة من البودرة، يمكن اللجوء إلى الفرشاة للتخفيف تدريجاً من المادة، من خلال تحريك الفرشاة من الوجنتين صوب الصدغين.نصيحة مهمة: يوصى دوماً ببسط المكياج تحت الضوء الطبيعي، ونحت شكل الوجنتين أولاً انطلاقاً من أعلى الأذن وصولاً إلى وسط الوجنة. حبذا لو يتم استعمال مقدار قليل من البودرة في البداية، ومن ثم زيادة الكثافة تدريجاً حسب الضرورة.المصدر: لها

اكتشفي أفضل أنواع الرجيم لفصل الصيف

يسهل في فصل الصيف تناول الطعام الصحي الخفيف وشرب العصائر المنعشة، وتجنّب الأطعمة الدسمة ذات السعرات العالية من دون الشعور بالحرمان، لكن إذا شعرت بالحاجة إلى رجيم معين، فتابعي أفضل أنواع الرجيم لفصل الصيف في الآتي:أفضل 3 أنواع للرجيم لفصل الصيفرغم وجود العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة والخيارات الصحية، ليس من السهل العثور على النظام المناسب، لكن ثمة 3 أنظمة غذائية قد تكون الأفضل لفصل الصيف، وهي:1- النظام الغذائي النباتي المرن: وهو نظام يناسب الشخص الذي يتبع أسلوب حياة نباتياً، لكن ليس بشكل صارم؛ إذ يرغب من حين إلى آخر بتناول شريحة من اللحم. من السهل جداً اتباع هذا النظام الغذائي، حيث يمكن تناول أي شيء غير اللحوم. من دون التخلي عن الأخيرة تماماً.2- نظام داش DASH الغذائي: يساعد هذا النظام الغذائي على وقف ارتفاع ضغط الدم؛ إذ يركز بشكل أساسي على تناول الفواكه والخضروات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، واللحوم الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة. وهذا يعني عدم وجود منتجات ألبان كاملة الدسم أو سكريات أو دهون مشبعة أو أي شيء موجود عادة في الأطعمة المصنّعة. نظام داش DASH الغذائي متوازن، ويمكن اتباعه على المدى الطويل.3- حمية البحر الأبيض المتوسط: نظام غذائي بسيط يسهل اتباعه؛ إذ يعتمد على الطريقة التي يعيش ويأكل بها سكان دول البحر الأبيض المتوسط، مثل اليونانيين والإيطاليين؛ حيث يتناولون الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من اللحوم الحمراء والدهون المشبعة، والكثير من البروتينات والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. إلى جانب النظام الغذائي المناسب، يعدّ أسلوب الحياة النشط جزءاً مهماً من هذا النظام الغذائي، حيث إن الذهاب للمشي أو الحضور إلى صالة الألعاب الرياضية سيكون مفيداً للغاية.أفضل الأطعمة في فصل الصيفيوصى بتضمين حصتين على الأقل من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي اليومي تتحوّل الاهتمامات من الأطعمة الدسمة الصعبة الهضم والغنية في السعرات الحرارية إلى الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والمشروبات المنعشة في فصل الصيف. إليك أفضل ما يمكن تناوله في الأيام الحارّة:الفواكه والخضروات: يوفر موسم الصيف مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة. للاستفادة القصوى منه، يوصى بتضمين حصتين على الأقل من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي اليومي. اللبن الرائب أوالزبادي: إلى جانب المذاق اللذيذ، يتمتع الزبادي بالعديد من الفوائد الصحية. يساعد تناول كوب من اللبن الرائب قبل الخروج في الشمس مباشرة على منع الجفاف. البروتين: يميل كثير من الناس إلى تقليل تناول البروتين خلال الأشهر الحارّة، إلا أنه يجب عدم استبعاد البروتينات تماماً، كونها جزءاً مهماً من نظامك الغذائي. السلطات: يعدُّ تناول الكثير من السلطات الطازجة خلال أشهر الصيف فكرة رائعة؛ لأنَّ السلطات سهلة التحضير وصحية. من المهم الانتباه إلى نوع الصلصة والكمية المستخدمة منها. الطعام الطازج: خلال الصيف، يفسد الطعام بسرعة أكبر، لذا تأكدي من أنك تولين اهتماماً إضافياً للحوم والمأكولات البحرية. المكسرات: يوصى بتناول وجبات خفيفة من اللوز والكاجو والفول السوداني؛ للحصول على الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة، والتي يُعتقد أنها تخفض مستويات الكولسترول السيئ. الأفوكادو: يعدّ الأفوكادو مصدراً صحياً للدهون الأحادية غير المشبعة، وهو مفيد جداً للقلب والصحة بشكل عام. التوت الأزرق: يحتوي التوت الأزرق على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين سي C، ما يجعله الخيار الأفضل للأطباء وخبراء التغذية. يمكن أن يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. الفراولة: تزيد من تدفق الدم إلى الجلد وتقلل من الحساسية للضوء، ما يحسّن مظهر البشرة وبنيتها وملمسها. تابعي المزيد: أضرار الرجيم من دون رياضة قد تكون بالغةنصائح صيفية سريعةيعدّ شرب الماء بكميات وافرة يومياً خياراً ذكياً؛ إذ يحافظ على برودة الجسم ويمنع الجفاف، كما أنه يساعد على تجنّب استهلاك سعرات حرارية غير ضرورية. عدم تفويت وجبات الطعام؛ حيث يؤدي تخطي الوجبات إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، ما يعني أن الجسم يحرق سعرات حرارية أقل. تخزين بقايا الطعام في عبوات نظيفة ومغلقة. تجميد بقايا الطعام واستخدامها في غضون 3-5 أيام. طهي الطعام، خاصة اللحوم والدواجن، على درجة حرارة عالية. عدم ترك الطعام في بيئة مفتوحة؛ تفادياً لتكاثر البكتيريا الضارّة، مسببة الغثيان والقيء والإسهال. تجنب تناول الأطعمة المقلية والأطعمة ذات الإضافات الكيميائية والقهوة والشوكولاتة والكولا خلال فصل الصيف. غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام.ملاحظة من "سيدتي نت" : قبل تطبيق هذا الرجيم أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.المصدر: سيدتي نت

أنواع فاكهة الصيف وفوائدها للنساء خارقة

يمتاز فصل الصيف بارتفاع حرارة الطقس وطول النهار، مما يتيح القيام بعدّة أنشطة؛ الأمر الذي يتطلّب الحفاظ على التوازن الصحي للجسم، وهذا ما تحققه بعض الفواكه التي يجب تناولها خلال هذا الفصل، والتي تزوّد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية التي يحتاجها؛ من أجل حفظ برودته وترطيبه، والوقاية من أشعة الشمس، بالإضافة إلى علاج بعض الأمراض أو منع حدوثها، كما تؤكد الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج.فوائد صحية منوّعة لفاكهة الصيف - يدرج البعض الفواكه كطبق غير رئيسي، لكن التوصيات الغذائية تمنحه الأولوية، وذلك لاحتوائه على الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة.- تحتل الفاكهة الصيفية مكانة رئيسية على مائدتنا، فهي تضطلع بدور مهم للتخلص من تأثير الطقس الحارّ على الجسم، وتكون بمثابة منقذ غذائي لترطيب الجسم ومدّه بكل المعادن والفيتامينات الرئيسية بسهولة.فوائد البطيخ- يتصدّر البطيخ القائمة الرئيسية لأنواع الفاكهة الصيفية؛ بفضل احتوائه على كمية كبيرة من المياه التي تنعش الشخص في هذا الطقس الحار، كما يعتبر غنياً بالفيتامين C والمواد المضادّة للأكسدة التي تكافح أمراض القلب والشيخوخة الجلدية.- يمتاز البطيخ باحتوائه على نسبة 90% من الماء، مما يبقي الجسم رطباً وقادراً على مقاومة حرارة الصيف.- يحتوي على حمض أميني يدعى سيترولين، الذي يُحسّن تدفّق الدورة الدموية ويقلّل تعب وألم العضلات.- يعدّ مصدراً غنياً بفيتامين A و C و B6، بالإضافة للألياف الغذائية، الكالسيوم، الحديد، والليكوبين المهم لصحة العظام وجهاز القلب والأوعية الدموية.فوائد العنب- تحتوي جميع أنواع العنب على مادة البوليفينول المضادّة للأكسدة. - يتميّز العنب بدوره في مكافحة أمراض السكري، السرطان، القلب، العظام، والعيون. - يعتبر العنب غنياً بالفيتامين K، بالإضافة الى احتوائه على الألياف التي تقلّل من معدّل الكولسترول الضارّ في الدم.فوائد الكرز- تعتبر فاكهة الكرز مصدراً للمواد المضادّة للأكسدة والمضادّة للالتهابات، وبذلك يشكّل الكرز عاملاً وقائياً من الأمراض المزمنة؛ كمشاكل القلب، السرطان، الزهايمر، السكري، والسمنة. - يساعد الكرز على التقليل من آلام المفاصل، وفق ما أثبتت الدراسات، بالإضافة إلى دوره في تخفيض معدل الكولسترول الضارّ.فوائد الشمام- الشمام غني بالمعادن والفيتامينات التي تعطي الجسم حاجته الغذائية. - تلعب هذه الفاكهة دوراً في السيطرة على ضغط الدم؛ بفضل احتوائها على البوتاسيوم والكولين، بالإضافة إلى مساهمتها في الحفاظ على صحة القلب والشرايين والوقاية من الجلطات. - يعتبر مصدراً مهماً للألياف الغذائية، التي تساهم في تسهيل عملية الهضم وتحمي من الإمساك.فوائد الدراق- تتميز فاكهة الدراق بفوائدها الصحية ومكوّناتها الغذائية التي تجعلها خياراً ذكياً لحصة مفيدة وصحية، والأهم لمكافحة الأمراض والسرطانات. - يحتوي الدراق على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الرئيسية، كما يحتوي على مضادات للأكسدة التي تحمي من أمراض القلب وتقلّل من مخاطر الإصابة بالسرطان. - للدراق فوائد صحية متعددة، أهمها الحفاظ على صحة العيون، تسهيل عملية الهضم، ومحاربة الشيخوخة المبكرة.فوائد المشمش- يعدّ المشمش مفيداً جداً لصحة القلب. - يعتبر المشمش غنياً بمضادات الأكسدة القوية، مثل فيتامين A وC، وهي مهمة لمحاربة الجذور الحرّة، حماية الخلايا من التلف، تعزيز صحة القلب، والحماية من الجلطات والسكتات. - يحتوي المشمش على الألياف التي تساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضارّ، وزيادة الكولسترول الجيد، مما يجعل له دوراً كبيراً في تعزيز صحة الشرايين، وتقليل الإصابة بالجلطات، وارتفاع الكولسترول. - تعدّ بعض المعادن في المشمش، كالبوتاسيوم، مهمة لتنظيم عمل القلب وانقباض عضلته، والمساعدة على ترخية الشرايين والأوعية، وبالتالي له دور كبير في تنظيم ضغط الدم وإبقائه ضمن المعدل الطبيعي.فوائد التين- يحتوي التين على مضادات قوية للأكسدة، مثل مادة الفينول التي يحتويها التين الجاف بكمية كبيرة، والتي تعزّز صحة القلب وتحميه من المشاكل والأمراض، كما يلعب التين دوراً في تحسين مستويات الكولسترول بشكل عام. - يساعد تناول التين على خفض معدل الإصابة بأمراض القلب والشرايين. - أثبتت الأبحاث أن إحدى الفوائد الصحية للتين دوره في السيطرة على ضغط الدم وخفضه، وذلك لاحتوائه على معدن البوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على توازن سوائل الجسم. - يعمل على ترخية الأوعية الدموية وعلى خفض الضغط، كما يساعد على زيادة إفراز كلوريد الصوديوم في البول وتخليص الجسم منه.

5 حالات يمكن أن تؤثر سلبا على الحمل

يثير الحمل في بعض الأحيان خوف النساء من تعرضهن لحالات شديدة الخطورة، والتي قد تؤثر على الأم وعلى الطفل بشكل سلبي.ويقول ثاديوس ووترز، اختصاصي طب الأم والجنين في Rush: "من المهم أن تعرف أن غالبية النساء لديهن حمل ناجح. وقد تكون هناك تحديات للبعض على طول الطريق، وقد تتطلب تقييمات إضافية ورعاية متابعة، ولكن حتى النساء اللواتي يعانين من أكثر المشاكل تعقيدا يكون لديهن حمل وأطفال أصحاء".وتظهر الأبحاث أن 8% من جميع حالات الحمل عالية الخطورة. وفي ما يلي خمس حالات صحية شائعة غالبا ما تكون عاملا في حالات الحمل عالية الخطورة وطرق إدارتها لضمان نجاح الحمل والولادة.1. مرض السكرييمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الحمل إلى زيادة خطر إصابة المرأة بمرض السكري من النوع الثاني أو السمنة، كما أنه يزيد من فرصة ولادة الطفل قيصريا. وهناك أيضا مخاطر أعلى للإصابة بالعيوب الخلقية والولادة المبكرة وولادة جنين ميت والعملقة، وهي حالة يولد فيها الطفل أكبر بكثير من المعتاد.وللمساعدة في إدارة مرض السكري أثناء الحمل، يؤكد ووترز على أهمية استشارة الطبيب بمجرد أن تقرر الحمل.وأضاف: "يمكن لطبيبك مساعدتك في التحكم في مستويات السكر في الدم وإجراء تعديلات على أدويتك حسب الحاجة. ويمكنهم أيضا فحص وعلاج المضاعفات الأخرى المتعلقة بالصحة بسبب مرض السكري، مثل أمراض العين أو القلب أو الكلى، والتي قد تؤثر أيضا على الحمل".وتشمل أفضل الممارسات الأخرى التي يجب مراعاتها قبل الحمل اتباع خطة وجبات صحية والبقاء نشطة وتناول الإنسولين حسب توجيهات الطبيب.2. السمنةتميل النساء الحوامل البدينات إلى العمل لفترة أطول، وقد يواجه مقدمو خدماتهم صعوبة في مراقبة الطفل أثناء المخاض. وهذا يمكن أن يزيد من احتمالية الخضوع لعملية ولادة قيصرية. ويمكن أن تؤدي السمنة أثناء الحمل أيضا إلى مشاكل صحية أخرى، بما في ذلك سكري الحمل وتسمم الحمل (ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل) وتوقف التنفس أثناء النوم.ويمكن أن يتعرض أطفال النساء الحوامل اللائي يعانين من زيادة الوزن لخطر الإصابة بعيوب خلقية وعملقة والولادة المبكرة وولادة جنين ميت.ويؤكد ووترز أن فقدان الوزن قبل الحمل يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر المشكلات التي تسببها السمنة.ويقول: "من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والعمل مع اختصاصي تغذية، يمكن المساعدة في تحسين الصحة العامة وتمهيد الطريق لحمل أكثر صحة".3. ارتفاع ضغط الدمتتعلق المشكلة الأكثر شيوعا عند النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم بنمو الطفل، أو تقييد النمو داخل الرحم، ما قد يساهم في زيادة خطر ولادة جنين ميت.وبالإضافة إلى ذلك، فإن النساء اللواتي لديهن تاريخ من ارتفاع ضغط الدم معرضات بشكل أكبر للإصابة بمقدمات الارتعاج، وهي حالة محتملة الخطورة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات لكل من الأم والطفل. وتشير الدراسات إلى أن تسمم الحمل يحدث في حوالي واحدة من كل 25 حالة حمل.ويقول ووترز: "إن غالبية النساء اللائي يتعرضن لمخاطر تسمم الحمل لن يعانين من حالة خطيرة، ولكن عدم القدرة على التنبؤ والخوف ما يمكن أن يحدث يمثل تحديا. ويمكن لمقدمي الخدمة الصحية المساعدة في التغلب على ارتفاع ضغط الدم والمشكلات المرتبطة به".وإذا كنت حاملا وتعانين من ارتفاع ضغط الدم، يشير ووترز إلى أن فريق الرعاية الخاص بك سيراجع ويراقب عن كثب صحتك العامة، بما في ذلك تاريخك مع ارتفاع ضغط الدم والأدوية والحالات الطبية الأخرى، للمساعدة في إدارة الآثار.4. العمريمكن أن يؤثر الحمل الذي يحدث في عمر متقدم على صحة الطفل، مثل ضعف نمو الطفل والمشكلات الوراثية، وأكثرها شيوعا هي متلازمة داون.ووفقا للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء، فإن خطر حدوث حمل بمتلازمة داون هو واحد من 353 للنساء اللائي يبلغن من العمر 35 عاما.ويقول ووترز: "عندما تكبر المرأة، تتقدم البويضات التي ولدت بها أيضا. ومع كل عام، هناك فرصة أكبر قليلا لوجود مشكلة جينية لدى الطفل. ولكن هناك طرقا للمساعدة في تقييم هذا الخطر، مثل العمل مع مستشار وراثي قبل التخطيط للحمل".وهناك احتمال أكبر لدى النساء فوق سن 35 للإصابة بمضاعفات الحمل الأخرى، مثل سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل. وبالنسبة للنساء دون سن 35 عاما، يمكن أن تكون هناك فرصة لحدوث حمل شديد الخطورة، لكن ووترز يقول إن ذلك يعتمد على عوامل الخطر المميزة لكل امرأة.وأضاف: "حتى لو لم يكن لدى الأم أي مشاكل أو تاريخ ذي صلة، فلا يزال هناك خطر ضئيل من أن يعاني الطفل من مشكلة وراثية أو مشكلة هيكلية كامنة أو أي قلق آخر مع الطفل يمكن أن يزيد من مخاطر الحمل".5. الصرعكان هناك اعتقاد خاطئ شائع في الماضي أن النساء المصابات بالصرع لا يمكن أن يكون لديهن حمل صحي لأنه سيكون خطرا كبيرا. وتقول أدريانا بيرمو أوفال، طبيبة الأعصاب في مؤسسة Rush المتخصصة في رعاية النساء المصابات بالصرع: "هذا ببساطة غير صحيح في هذا اليوم وهذا العصر".وفي الواقع، وفقا لمؤسسة الصرع، فإن أكثر من 90% من النساء المصابات بالصرع يحملن أطفالا أصحاء.ويكمن مصدر القلق الآخر للنساء المصابات بالصرع هو التحكم في النوبات أثناء الحمل، والتي يمكن أن تسبب مخاطر على الطفل، مثل الصدمة الحادة ونقص الأكسجة في الدم (انخفاض مستوى الأكسجين في الدم) وإصابة الجنين والنمو داخل الرحم والولادة المبكرة وإمكانية حدوث فقدان الحمل.ومع ذلك، تظهر الأبحاث الحديثة أنه مع الرعاية المناسبة للصرع قبل الولادة، لا يوجد خطر متزايد للنوبات أثناء الحمل أو فترة ما بعد الولادة مباشرة. المصدر: ميديكال إكسبريس

للمرأة.. 6 عادات سيئة انتبهي إليها تعرضك لمشاكل صحية

أغلب النساء لا يعلمن أن هناك مجموعة من العادات اليومية التي يقمن بها تعمل على تدمير جمالهن وصحتهن، ذكرها موقع "برايت سايد" الأمريكي، في تقرير له، باعتبارها عادات سيئة:1- تجفيف الوجه بالمنشفة أكثر من مرةرغم أن الطبيعي تجفيف الوجه بالمنشفة بعد تنظيفه، فإن هذه العادة اليومية، يمكن أن تكون مضرة بجمال المرأة، لأنها تعد بيئة خصبة لتكاثر ونمو البكتيريا والميكروبات، بالإضافة إلى أنه في كل مرة تستخدم فيها المنشفة أكثر من مرة يزداد خطر الإصابة بحب الشباب.لذلك ينصح باستخدام مناديل قطنية خاصة بالوجه أو تخطي تجفيف الوجه باستخدام منتجات العناية بالبشرة، والتي من شأنها ترطيب الوجه بشكل أفضل، وهي النصيحة التي تواظب عليها النساء الكوريات وتعد سر جمالها ونضارة بشرتها.2- النوم بحمالة الصدرترتدي معظم السيدات والفتيات حمالة الصدر طوال اليوم، بل ويرتدونها أثناء النوم، مما يسبب تهيج الجلد وضغط أنسجة الثدي في الليل، ما يسبب الإصابة بالأورام، كما ينصح بضرورة ارتداء مقاس يناسب حجمك تماماً، ليس ضيقاً للغاية أو كبيراً جداً.3- استخدام أدوات مكياج غير نظيفةقد لا يكون تنظيف فرش المكياج وأقلام الكحل وغيرها من أدوات المكياج ليس من أولويات أغلب النساء، لكن الأمر الذي لا تعرفينه هو أن استخدام فرشاة ميك أب غير نظيفة يعني إعادة توزيع البكتيريا والجراثيم على الوجه مرات كثيرة، وهي عادة يومية تضر بصحة البشرة للغاية.4- ارتداء الملابس الضيقةارتداء الملابس الضيقة مثل البنطلون الجينز الضيق أو الملابس الداخلية، يعد من العادات اليومية الضارة التي تجعل المرأة عرضة لزيادة ضغط الدم.5- استخدام مزيل العرق بعد إزالة الشعرمن المعروف أن معظم مزيلات العرق تحتوي على مواد كيميائية ضارة، وإزالة الشعر تفتح المسام الموجودة في البشرة بشكل أكبر، الأمر الذي يجعلها أكثر عرضة لامتصاص أي منتجات توضع، لذلك من الأفضل تجنب استخدام أي شيء آخر غير محلول مرطب أو مزيل عرق طبيعي على إبط نظيف، لتجنب الإصابة بالتهيج والطفح الجلدي.6- النوم بشعر مربوط ربط الشعر أثناء النوم يمثل ضغطا على فروة الرأس ويضعف البصيلات، ما قد يؤدي إلى تساقطه، لذلك ينصح بالنوم دون ربطه، وفي حالة مواجهة تلبكات في الصباح، حاولي استخدام فرشاة أو مشط خشبي واسع لفك تشابك الشعر.

تعرفي على الأطعمة التي تحارب الشيخوخة وتجعل البشرة أكثر شبابا

دائما ما تبحث النساء عن نضارة البشرة وشبابها وإبعاد شبح الشيخوخة عنها , وهن ينفقن أموالا طائلة لتحقيق هذا الهدف.لكن باحثين خلصوا إلى أن تناول الفاكهة والخضار هو الطريقة الأكثر أمانًا وصحة لمحاربة البشرة الباهتة والخطوط الدقيقة.ووفقا لموقع ” health line” الطبي هناك عدد من الأطعمة المفيدة لصحة البشرة والجسم .من هذه الأطعمة :1. الجرجيريعدّ مصدرًا رائعًا لما يلي:الكالسيوم البوتاسيوم المنغنيز الفوسفور الفيتامينات A و C و K و B-1 و B-2 2. الفلفل الأحمر يحتوي على مضادات الأكسدة ومصدر موثوق لكل ما يتعلق بمكافحة الشيخوخة. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي – وهو مفيد لإنتاج الكولاجين – يحتوي الفلفل الأحمر على مضادات أكسدة قوية تسمى الكاروتينات.3. الطماطمالليكوبين المضادة للأكسدة الموجودة بالطماطم تعمل على تحسين صورة الجلد بصورة طبيعية، وتعمل كواقٍ من أشعة الشمس .4.زيت الزيتونالدهون فى زيت الزيتون هى الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية، والتى تلعب دورا فى تعزيز شباب البشرة.5. الشوفاندقيق الشوفان كامل الحبوب هو أفضل اختيار للإفطار، وذلك لأنه يقدم ضربة مزدوجة للجلد: الكربوهيدرات المكررة والسكرية ما يعمل على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني , وزيادة إنتاج الهرمونات المعروفة باسم الأندروجين.6. عين الجملعين الجمل من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، ويمكن أن يؤدي نقص هذه الدهون إلى الأكزيما، الذى يرتبط بجفاف الجلد وتقشره.وذكرت أحدث الدراسات أن تكوين الكولاجين بطريقة منتظمة وصحيحة فى الجسم يعمل على محاربة تجاعيد البشرة ومقاومتها، وأن تكوينه بالأطعمة الطبيعية هو الأفضل على الإطلاق من البحث عن العلاجات الدوائية من كبسولات الكولاجين التى يتم تناولها عن طريق الفم.ومن أبرز الأطعمة المفيدة لتكوين الكولاجين فى الجسم هي الأسماك والدواجن والبيض والزبادي ، وجميعها أطعمة تساهم فى تكوين الأحماض الأمينية اللازمة لتكوين الكولاجين بصورة طبيعية فى جسم الإنسان، حيث يساعد على تقليل ومحاربة تجاعيد البشرة التى يعانى منها الرجال والسيدات.7. الشوكولاته الداكنةتساعد على ترطيب الجلد وتحسين الدورة الدموية فى الجسم والبشرة .

3 محاور أساسية ترتكز عليها علاقتك.. لا تنسيها بعد الزواج

العلاقة بين الحبيبين ترتكز على محاور أساسية، تلك الأمور الرئيسة التي تضمن استقرار العلاقة وترابط طرفيها، والتي بتجاهلها، تتعرض العلاقة لخطر الهدم.وبالتالي فإن علاقتك بشريك حياتك ترتكز على محاور أساسية، عليكِ أن تحافظي عليها وألا تتجاهليها أو تهمليها أو تنسيها بعد مرور سنوات من الزواج، وهي ثلاث فلا تنسيها أبداً.1- سبب انجذابك لشريك حياتك عودي بالذاكرة إلى الماضي، وتذكري المرة الأولى التي دق فيها قلبك لشريك حياتك، أو شعرتِ فيها بالانجذاب نحوه، تذكري ما هو السبب الرئيس الذي جعلكِ تنجذبين له، ربما لياقته، وسامته، تمكُّنه من الحديث، أياً كان السبب، عليكِ تذكره دائماً، فسيكون نقطة العودة إلى الشغف والحب، عندما تتكاثر عليكما المسؤوليات أو تشعرين بالبعد عنه أو بفقدان الشغف نحوه.2- سبب انجذاب شريك حياتك لكِ بالتأكيد أخبركِ زوجك يوماً بالسبب الذي جذبه إليكِ، إن لم يكن قد فعل هذا من قبل، فاسأليه أنتِ. سبب انجذاب زوجك إليكِ قد يكون ابتسامتكِ المشرقة، أو أناقتكِ، أو خفة ظلك.. أياً كان السبب فبمجرد معرفتك به، أنتِ تملكين مفتاح جذب زوجك إليكِ كلما شعرتِ بأنه ينصرف عنكِ أو يفقد شغفه بالعلاقة. بالتأكيد لن تقلدي نفسك سابقاً، ولكن هناك أشياء يكون من الجيد استعادتها ولو بأسلوب جديد ومتطور، حتى يظل زوجك منبهراً بكِ.3- عهدك مع شريك حياتك في بداية ارتباطك بشريك حياتك، تتبادلان قطع الوعود، مثل الإخلاص، البقاء معاً في السراء والضراء، اهتمام كل منكما بالآخر، الاحترام المتبادل، وغيرها من العهود التي عليكما الالتزام بها وعدم نسيانها أو تجاهلها أبداً لضمان استمرار واستقرار علاقتكما.المصدر: نواعم

1 … 35 … 44

الطقس

^°

^°

أوقات الصلاة

الأحد 20 أبريل 2025

الصبح

الظهر

العصر

المغرب

العشاء

صيدليات الحراسة