الأحد 22 يونيو 2025, 03:31
أخبار
وطني
جهوي
دولي
مراكش
أخبار
إقتصاد
مجتمع
حوادث
سياسة
سياحة
ساحة
ثقافة-وفن
ساحة
صحافة
رياضة
صحة
منوعات
علوم
دين
منوعات
للنساء
فيديو
مغاربة العالم
البحث عن:
أخبار
رجوع
وطني
جهوي
دولي
مراكش
إقتصاد
مجتمع
حوادث
سياسة
سياحة
ساحة
رجوع
ثقافة-وفن
صحافة
رياضة
صحة
منوعات
رجوع
علوم
دين
للنساء
فيديو
مغاربة العالم
مجتمع
موظفو الجماعات الترابية يخوضون إِضرابا وطنيا
دعت الجامعة الوطنية لعمال وموظفي الجماعات المحلية، المنضوية تحت لواء الإتحاد المغربي للشغل، إلى إضراب وطني، يوم 29 من الشهر الجاري، وذلك للمطالبة بتحقيق العديد من "المطالب المعلقة".واستعرض بلاغ للنقابة، لائحة المطالب التي تحظى بأولوية وأهمية كبيرة لدى عمال وموظفي الجماعات المحلية، وضمنها "فتح باب التشغيل بالقطاع لتعويض الخصاص الناتج عن التقاعد ولتدعيم الحاجيات الملحة لبعض الجماعات، مع التعجيل بصرف مستحقات الشغيلة من التستر وراء جائحة كورونا التي تم اتخاذها كذريعة لغاية التماطل في تنفيذ مجموعة من المطالب"، مضيفا أن الدعوة لهذا الإضراب أملاه موقف وزارة الداخلية تجاه مجموعة من المطالب، وفي مقدمتها المطالبة بحذف السلم السابع، ومنح حقوق للحاصلين على مختلف الشواهد العليا والدبلومات وغير المدمجين في السلاليم المناسبة.وأكد الجامعة الوطنية لعمال وموظفي الجماعات المحلية، في بلاغها، أن هناك العديد من المطالب الأخرى، لكن يتضح أن هناك غياب أية إرادة لتحقيق ولو قسط منها.
مجتمع
سبتة تعدل مواقيت حظر التجوال للسماح للملسمين بأداء الفجر في المساجد
قررت السلطات الاسبانية تعديل مواقيت حظر التجوال في مدينة سبتة المحتلة، وهو ما مكن المسلمين بمدينة سبتة المحتلة من أداء صلاة الفجر في المساج فجر يومه السبتوفتحت المساجد، أبوابها أمام المسلمين لأداء صلاة الفجر، لأول مرة منذ حلول شهر رمضان، وذلك بعد دخول قرار السلطات الاسبانية بتعديل مواقيت حظر التجوال، حيز التنفيذ، و الذي بموجبه تم تقديم موعد حظر التجول الليلي بساعة واحدة، ليصبح بين الساعة 10 مساءً و5 صباحًا، بدل الساعة 11 مساء وحتى السادسة صباحا، وهو ما يمكن مسلمي المدينة من أداء صلاة الفجر في المساجد.وأكد رئيس الحكومة المحلية خوان فيفاس بخصوص القرار الجديد،أن هذا الإجراء تم اعتماده لتسهيل أداء المواطنين المسلمين لصلاة الفجر في شهر رمضان في المساجد.
مجتمع
تعزية في وفاة والد الزميل عزيز العطاتري
ببالغ الاسى والحزن، وبقلوب خاشعة ومؤمنة بقضاء الله وقدره، تلقينا صباح يومه السبت 24 أبريل، نبأ وفاة والد الزميل عبد العزيز العطاتري الصحافي بيومية المساء.وبهذه المناسبة الاليمة، تتقدم "كشـ24" بأحر التعازي للزميل عزيز العطاتري وعائلته الصغيرة والكبيرة، راجين من الله عز وجل أن يتغمد الفقيد بواسع رحمته، ويدخله فسيح جناته، ويلهم ذويه الصبر والسلوان، وإنا لله وإنا اليه راجعون.
مجتمع
اعتقال 22 مخالفا لحظر التجول في حملة مشتركة للسلطات والامن بمراكش + صور
شنت مصالح الامن التابعة للدائرة الامنية 22 مدعومة بالسلطة المحلية التابعة للملحقة الادارية جليز ليلة أمس الجمعة 23 أبريل عاشر ايام رمضان حملة واسعة شملت مجموعة من الاحياء والشوارع.وهمت الحملة مجموعة من الشوارع والأزقة باحياء مختلفة، بهدف فرض حالة الطوارئ الصحية المعلنة لمكافحة فيروس كورونا المستجد.وقد تمكنت في هذا الاطار مصالح الامن والسلطات المحلية مدعومة بعناصر القوات المساعدة وأعوان السلطة من اعتقال عدة متورطين في خرق تدابير حالة الطوارئ، حيث تم في هذا السياق توقيف 22 شخصا تورطوا في خرق تدابير حظر التنقل الليلي.وتأتي هذه الحملة في اطار المجهودات المبذولة لضمان سريان حظر التجول الليلي المفروض في شهر رمضان انطلاقا من الثامنة ليلا للحد من تفشي فيروس كورونا
مجتمع
محاولة الاعتداء جنسيا على طفلة فوق مكتب النيابة العامة بمراكش
وجهت الجمعية المغربية لحقوق الإنسان فرع المنارة مراكش شكاية لوكيل العام للملك لذى محكمة الإستئناف بمراكش وكيل الملك بالمحكمة الابتدائية بمراكش بشأن تعرض طفلة لمحاولة اعتداء جنسي بجماعة الويدان بمراكش.وجاء ذلك بعدما توصلت الجمعية من مواطنة من جماعة الويدان، بشكاية معززة بشهادة طبية تفيد تعرض طفلة ذات 08 سنوات للتحرش الجنسي والاعتداء ، من طرف شخص يقطن بنفس المنطقة، مضيفة أن المعني بالأمر تعرض للطفلة يوم 09 مارس 2021 ، وحاول استدراجها والاعتداء عليها، وقد وضعت الام شكاية بذلك لدى وكيل الملك بتاريخ 13 مارس 2011 تحت رقم 23/3101/2792ويبدو حسب منطوق الشكاية ان المعني بالأمر لازال يلاحق الطفلة إلى حدود اليوم، علما أن هذا الإعتداء قد خلف اضرار نفسية وتغييرات سلوكية لذى الطفلة ، وقوى من معاناتها وأسرتها خصوصا في ظل استمرار المشتكى فيه في ممارساته المسيئة للطفل دون رادع.وإعتبرت الجمعية المغربية لحقوق الإنسان فرع المنارة مراكش، التحرش الجنسي، ومحاولات الإغتصاب، عنفا وإستغلالا جنسيا، وانتهاكا صريحا لحقوق الإنسان وخاصة حقوق الطفل، كما اعتبرتها مسا بكرامة وسمعة الطفل وانكارا لمصلحته الفضلى، وطبعا جرائم يعاقب عليها القانون الجنائي الوطني؛وبناء عليه طالبت الجمعية بحكم إختصاصات النيابة العامة بالتدخل الفوري والعاجل، وفتح تحقيق حول الواقعة، وترتيب الجزاءات القانونية الضرورية، اقرارا لمبدأ عدم الإفلات من العقاب في كل إنتهاك لحقوق الإنسان والقانون، وبما يضمن إحقاق العدل والإنصاف وضمان المصلحة الفضلى للطفل.
مجتمع
تقدم التحقيق في ملف فرنسي توفي بشكل غامض في حوض جاكوزي مراكش
يسير التحقيق القضائي في ملف الفرنسي "لودوفيتش رين" الذي وجد ميتا بعد غرقه في فندق بالمغرب قبل 13 شهرا، بخطى حثيثة، وفق ما كشفت عنه زوجته ميليسا، التي التقت بقاضي التحقيق المسؤول عن القضية يوم الثلاثاء الماضي..وقالت ميليسا في تصريحات صحفية انها راضية ومرتاحة لرؤية الامور تتحرك أخيرًا فيما يتعلق بالتحقيق في وفاة زوجها. وقالت في تصريح لـ Actu Rennes الأمور تمضي قدمًا أخيرًا منذ افتتاح التحقيق من طرف المدعي العام في رين ، فيليب أستروك، مشيرة ان الاجتماع الذي استمر "ثلاث ساعات ونصف" للأرملة كانت "لحظة صعبة للغاية ، أخلاقياً ونفسياً". لكنها سمحت لها بتبديد شكوكها.ووفق المصادر ذاتها فقد تم فحص جثة لودوفيتش من قبل الطبيب الشرعي المغربي الذي أرسل بالفعل تقريره إلى نظيره الفرنسي كجزء من التحقيق الذي تم فتحه في فرنسا. ،فيما سيتم طلب تشريح جديد للجثة "قريبًا" لتحديد سبب الوفاة حتى يمكن دفن لودوفيتش بكرامة من قبل عائلته.ولا يزال جثمان المواطن الفرنسي، الذي توفي داخل حوض استحمام ساخن “جاكوزي” بفندق في مراكش، في مارس الماضي، ينتظر الدفن، منذ ما يقارب العام، حيث تم وضعه في قبر مؤقت في رين الفرنسية، في انتظار استكمال التحقيقات في ظروف وملابسات وفاة المعني بالأمر.وتعود تفاصيل الواقعة، إلى شهر مارس من العام الماضي، حين قدم الهالك المدعو “لودوفيك لوفيفر”، وهو رئيس طهاة، رفقة زوجته “ميليسيا”، إلى مدينة مراكش، لقضاء عطلتهما، التي انتهت بمأساة، بعدما وُجد رب الأسرة ميتا داخل “جاكوزي” بفندق بمراكش.ووفق ما أورده موقع “بلادي نت“، نقلا عن زوجة الهالك، فقد كانا ينتظران أمام مسبح الفندق الذي كانا يقيمان فيه، سيارة أجرة لتقلهما إلى مطار المنارة، لمغادرة مراكش في اتجاه باريس، مضيفا أن الزوج قبل أن فضل الإستمتاع بالخدمات التي يقدمها الفندق وذهب إلى “الجاكوزي”، في انتظار وصول السيارة، غير أنه ذهب دون أن يعود، لتكتشف الزوجة بعد تأخره في الإلتحاق بها، أنه ميتا في قاع “الجاكوزي”، حسب تقرير Ouest-France.وأضاف المصدر ذاته، أن الزوجة وعدد من الموجودين بالمكان حاولوا إنقاذ الهالك، وتم نقله إلى المستشفى، غير أنه كان قد لفظ انفاسه الأخيرة، مشيرا إلى أنه تم ترحيل جثمان المواطن الفرنسي إلى أورلي في 17 مارس 2020، وتم دفنه في مقبرة الشرق في قبر مؤقت، في انتظار التحقيقات.وذكر المصدر ذاته، أن زوجة المواطن الفرنسي، أوكلت محامي، للتحقيق في وفاة زوجها التي اعتبرتها غامضة، سيما وأنه يجيد السباحة، ويحب أحواض السباحة الساخنة، وفق تعبيرها، مضيفا” أن هذه الاخيرة تبحث فيما إذا كان زوجها قد أصيب بأزمة قلبية مفاجئة داخل “الجاكوزي”، أم أن حوض السباحة كان معيبا، متساءلة عن سبب حفظ القضية بهذه السرعة.وأضاف المصدر نفسه، نقلا عن محامي الزوجة، أن الأسرة تبحث عن إجابات تساعدها في الحصول على مزايا التأمين، وفك لغز الوفاة قبل دفن رب الأسرة، مشيرا إلى أنهم في انتظار تشريح الجثة، لمعرفة ما إذا كان الأمر يتعلق بجريمة قتل أم وفاة عادية.
مجتمع
طريقة سهلة لتحضير سلطة البيض المسلوق لوجبة السحور
تعتبر سلطة البيض المسلوق وصفة مشبعة وخفيفة ومفيدة على سفرة السحور، جربيها و ان تندمي:المقادير- للصلصة :-زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة -خل : ملعقة كبيرة -ملح : حسب الرغبة -الفلفل الأبيض : رشّة - الأفوكادو : 2 حبة (مقشر) - البصل : 1 حبة (مقطّع إلى شرائح) - زيتون أخضر : نصف كوب - البرتقال : 1 حبة (مقطع إلى مكعبات صغيرة) - البيض : 3 حبات (مسلوق)طريقة التحضيرقطّعي الأفوكادو إلى شرائح ووزّعيه في قعر طبق التقديم. أضيفي البرتقال، البصل، الزيتون والبيض. في وعاء صغير، اخلطي كل مكوّنات السلطة واسكبيها فوق الطبق. قدّمي السلطة مباشرةً على سفرتك.المصدر: مطبخ سيدتي
مجتمع
أوكسفام: تعميم الحماية الاجتماعية “مدخل هام لمحاربة الفقر”
أكدت المنظمة غير الحكومية (أوكسفام) المغرب أن الورش الملكي المتعلق بتعميم الحماية الاجتماعية يعد مدخلا هاما لمحاربة الفقر، وخطوة إيجابية في مسار تكريس حق وكرامة المواطنين.وأوضحت (أوكسفام) المغرب، في بلاغ، أن قرار تعميم الحماية الاجتماعية على جميع المواطنين يعتبر “خطوة استراتيجية لتدارك الاختلالات التي تمس جوهر منظومة الحماية الاجتماعية بالمغرب”.وأضاف المصدر ذاته أن تعزيز منظومة الحماية الاجتماعية المغربية يعد “انتصارا واستجابة” لمطالب رُفعت حتى قبل اندلاع أزمة الجائحة، مذكرا بأن الإجراءات المتخذة في سياق الأزمة، “حاولت الحد من الآثار السلبية للجائحة وتوفير -ولو جزئيا- نوعا من الحماية الاجتماعية للأشخاص والأسر في وضعية هشاشة”.واعتبرت المنظمة غير الحكومية أن “قرار تعميم الحماية الاجتماعية لتشمل جميع المواطنين يعتبر بحق أهم قرار استراتيجي يمس جوهر منظومة الحماية الاجتماعية بالمغرب”.كما ترى (أوكسفام) المغرب أن هذا القرار “النوعي” يعد أحد المداخل الكبرى لتقويم بعض أوجه الاختلالات واللامساواة على المستوى الاجتماعي، داعية إلى مواكبة هذا الورش الكبير وجعل الحد من اللامساواة مدخلا لكل السياسات العمومية.وكان صاحب الجلالة الملك محمد السادس قد ترأس، في 14 أبريل الجاري، حفل إطلاق تنزيل مشروع تعميم الحماية الاجتماعية وتوقيع الاتفاقيات الأولى المتعلقة به.وسيستفيد من هذا الورش الملكي، في مرحلة أولى، الفلاحون وحرفيو ومهنيو الصناعة التقليدية والتجار، والمهنيون ومقدمو الخدمات المستقلون، الخاضعون لنظام المساهمة المهنية الموحدة ولنظام المقاول الذاتي أو لنظام المحاسبة، ليشمل في مرحلة ثانية فئات أخرى، في أفق التعميم الفعلي للحماية الاجتماعية لفائدة كل المواطنين.
مجتمع
تدريس الأمازيغية في المغرب.. مكسب مهم يواجه صعوبات
تسعى وزارة التربية الوطنية في المغرب لتحسين مناهج اللغة الأمازيغية للتعليم الابتدائي، وإطلاق نسخ جديدة من الكتب المدرسية للغة الدستورية الثانية في المملكة، بدءا من الموسم الدراسي المقبل 2021-2022.وكانت الوزارة استأنفت عمل اللجنة المشتركة بينها وبين المعهد الملكي للثقافة الأمازيغية، وهو مؤسسة رسمية تعنى بشؤون الأمازيغية، في بداية السنة، بعد توقف لأكثر من 6 سنوات.وانخرطت الوزارة في تدريس اللغة الأمازيغية في المغرب منذ أكثر من 17 عاما بشراكة مع المعهد الملكي للثقافة الأمازيغية، فيما لم ترق هذه العملية إلى مستوى تطلعات الأطر التربوية الأمازيغية والباحثين الأمازيغ.نقطة مفصليةوقبل أن ينص دستور 2011 في المملكة لأول مرة على رسمية اللغة الأمازيغية إلى جانب العربية، كان خطاب الملك محمد السادس بأجدير، وهي منطقة أمازيغية وسط المغرب، عام 2001، نقطة مفصلية في تعامل الدولة مع الثقافة واللغة الأمازيغيتين، إذ قرر إنشاء المعهد الملكي للثقافة الأمازيغية، مع التأكيد على أن "الأمازيغية مكون أساسي للثقافة الوطنية".وإثرها اعتمدت المملكة منذ سنة 2003 تدريس الأمازيغية في المرحلة الابتدائية للتعليم العمومي، على أن يتم تعميمها تدريجيا على باقي المستويات، وذلك بالتعاون بين وزارة التربية الوطنية والمعهد الملكي الذي يعنى بالأمازيغية في البلاد.ويقول المسؤول في المعهد الملكي للثقافة الأمازيغية عبد السلام خلفي: "بعد هذه السنوات من إدراج اللغة الأمازيغية في المنظومة التربوية المغربية، تحققت بعض المكاسب المهمة سواء على المستوى الكمي أو على المستوى النوعي".وأوضح خلفي في حديث لموقع "سكاي نيوز عربية": "من أهم المكتسبات وضع منهاج للغة الأمازيغية وتأليف الكتب المدرسية للمستويات الست من التعليم الابتدائي، ووضع برامج لتكوين الآلاف من معلمي اللغة الأمازيغية، وتأهيل المئات من الموظفين التربويين بمختلف الفئات".كما صاحب هذا كله "إصدار العديد من المؤلفات المرجعية والدراسات التشخيصية سواء في مجال اللغة أو الثقافة أو غيرهما، إضافة إلى إنتاج العديد من القصص المصورة والمعاجم المدرسية والموارد الرقمية"، وفقا للمسؤول.إنجاز كبيرومن جهة أخرى، اعتبر المدير التنفيذي لمركز الأبحاث والدراسات الأمازيغية بالريف محمد المساوي، أن "ولوج اللغة الأمازيغية إلى المدرسة سنة 2003 شكل قفزة تاريخية مهمة، إذ لأول مرة طيلة فترة ما بعد 1956 تكون لغة يتم تدريسها في المدرسة المغربية، بما تم توفيره من موارد مالية لتكوين"، معتبرا ذلك "إنجازا كبيرا نظرا لأهميته التاريخية والرمزية الكبيرة، ودوره التثقيفي والتوعوي المهم".كذلك يرى المساوي أن "تمكن التلاميذ الذي درسوا هذه اللغة، وإن في مستويات محدودة ومتقطعة، من كتابة وقراءتها ونقطها في وقت وجيز، إنجاز كبير ومؤشر حيوي لمدى قبول هذه اللغة لكي تندرج بكل سلاسة في العملية التعليمية والتربوية"، بحسب ما يقول في اتصال مع موقع "سكاي نيوز عربية".عقبات أساسيةغير أن المتحدث نفسه يشدد على اللغة الأمازيغية ومنذ أكثر من عقد من الزمن، "لا زالت تدور في نفس الدوامة، إذ لم تتجاوز نسبة التغطية ما يقارب حوالي 5 بالمئة من التلاميذ على المستوى الوطني، وهو رقم كاف للتدليل على وضعية الأمازيغية في المدرسة العمومية بعد حوالي 10 سنوات من إقرارها لغة رسمية".وتابع الباحث الأمازيغي، أنه "لم توفر شروط الانطلاقة الفعلية والحقيقية لتدريس الأمازيغية بشكل جاد ومسؤول، سواء من حيث إعداد المدرسين أو المقررات الدراسية أو توفير الشروط التربوية أسوة بباقي المواد الأخرى".كما يشخص خلفي الإكراهات الأساسية في تحقيق واقع أفضل لمنظومة تدريس الأمازيغية، قائلا: "في إشكالية تعميم اللغة الأمازيغية عموديا وأفقيا، انطلاقا من ضعف الموارد البشرية المؤهلة، إضافة غياب مادة الأمازيغية عن الامتحانات الأساسية، ثم ضعف الحيز الزمني المخصص لها، مما يجعلها لا تتبوأ أبدا مكانة اللغة الرسمية".وفي السياق ذاته، أكد رئيس الجمعية الإقليمية لأساتذة اللغة الأمازيغية بمدينة تزنيت (جنوبي المغرب) أحمد الداهوز، أن "الوزارة كانت تتوقع أن يكون هناك تعميم أفقي وعمودي للأمازيغية في المرحلة الابتدائية في حدود سنة 2012، ونحن الآن في 2021 ولم يتحقق ذلك بعد".ويرى الداهوز في حديثه لموقع "سكاي نيوز عربية"، أن " تعميم الأمازيغية رهن برفع عدد المناصب المخصصة كل سنة، والتعامل مع الملف بالشكل الذي يستحقه".وكانت وزارة التربية الوطنية أعلنت أن "تكوين أساتذة الأمازيغية لتوظيفهم سينتقل إلى 400 أستاذ ابتداء من السنة المقبلة"، عوض العدد الضعيف الذي لم يكن تجاوز 80 أستاذا في السنة سابقا.المصدر: سكاي نيوز
مجتمع
تغير عادات النوم في رمضان..أسئلة لرئيسة الجمعية المغربية لطب النوم
تتغير في شهر رمضان عادات ومواعيد النوم لدى الكثيرين لتتناسب مع الطقوس الرمضانية التي عهدوها منذ سنوات، حيث يقبلون على السهر حتى وقت متأخر من الليل، بل ومن الناس من يفضل البقاء مستيقظا حتى حلول الفجر، لتناول وجبة السحور قبل الخلود إلى النوم.في هذا الحديث مع وكالة المغرب العربي للأنباء، تسلط رئيسة الجمعية المغربية لطب النوم، فوزية القادري، الضوء على التأثير الذي تخلفه هذه التغييرات على صحة ومزاج الصائمين. كما تتطرق الأخصائية في أمراض الأنف والأذن والحنجرة وأمراض النوم إلى نظام النوم المنصوح به خلال هذا الشهر الفضيل، فضلا عن أهمية طب النوم والاهتمام الذي بدأ يحظى به بالمغرب خلال السنوات الأخيرة.1- ما هي أسباب الاضطرابات المسجلة في مواعيد النوم خلال شهر رمضان؟ وهل يتعلق الأمر بسلوك فردي أم أن ذلك ناتج عن الصيام ؟بالفعل يتم خلال شهر رمضان تسجيل تغييرات ملحوظة في مواعيد النوم لدى العديد من الأفراد، ويتعلق الأمر بسلوك فردي محض، حيث تظهر خلال شهر رمضان مجموعة من العادات التي تتسبب في اضطرابات على مستوى النوم، من أبرزها :– السهر حتى وقت متأخر من الليل سواء أمام الشاشات بمختلف أنواعها، أو في إطار لقاءات أسرية تمتد حتى ساعات متأخرة من الليل وتتسبب في تأخر موعد النوم واضطراب إيقاع ساعتنا البيولوجية– تناول الوجبات الدسمة الذي يؤثر سلبا على جودة النوم.– الإكثار من شرب المنبهات مثل القهوة أو الشاي أو الإفراط في التدخين، ما يسبب حالة من الأرق ويمنع من الخلود إلى النوم.أما الصيام، فمن المسلم به حاليا أنه مفيد للصحة الجسدية والعقلية وللجهاز المناعي. ويُمارس الصيام في الوقت الراهن في العيادات والمستشفيات في مختلف أنحاء العالم. وقد شكلت فوائده موضوع دراسات على نطاق واسع لدرجة أن شركات التأمين أصبحت تسدد تكاليف الاستشفاء لفائدة المستفيدين من دورات علاجية ترتكز على الصوم.2 – يلجأ الكثيرون إلى النوم أثناء النهار خلال شهر رمضان لتعويض ساعات النوم الليلية. هل هي ممارسة صحية ؟يجب أن نعلم أن نومنا تنظمه ساعة بيولوجية أو ساعة داخلية. وتتأثر هذه الساعة البيولوجية بالنهار والليل ، أو على الأقل بالضوء والظلام. فعند حلول الظلام ، يفرز دماغنا هرمون الميلاتونين وهو هرمون النوم. لذلك، عندما نغير نمط نومنا من خلال النوم أثناء النهار والبقاء مستيقظين في الليل ، فإننا نعطل ساعتنا البيولوجية وكذلك عملية إفراز الميلاتونين. وهذه الحالة ستؤدي إلى اضطراب العديد من الوظائف البيولوجية الأخرى الضرورية لتوازننا الفسيولوجي.3 – ما هو نظام النوم المنصوح به في رمضان من أجل التكييف بين الجانب الصحي والعادات الاجتماعية المرتبطة بهذا الشهر؟ينصح أولا بتناول وجبات خفيفة والنوم مبكرا حتى نتمكن من الاستيقاظ في وسط الليل لمدة ساعة (من أجل تناول السحور وصلاة الفجر)، ثم النوم مجددا، حتى لو كان ذلك لمدة نصف ساعة فقط. ومن المستحب أيضا أخذ قيلولة بعد الزوال لمدة ساعة (من الواحدة إلى الثانية بعد الزوال، أو من الثانية إلى الثالثة بعد الزوال). ويجب ألا تكون القيلولة طويلة جدا حتى لا ينجم عنها اضطراب موعد النوم ليلا وينبغي ألا تكون في ساعة متأخرة حتى لا تتسبب في تأخير موعد النوم في المساء.4 – هل هناك علاقة بين عدم انتظام النوم وحالات تقلب المزاج والمشاحنات وزيادة حوادث السير خلال شهر رمضان؟بالفعل، أظهرت العديد من الإحصائيات بالمغرب أنه خلال شهر رمضان، يتم تسجيل ارتفاع في عدد حوادث السير والمناوشات بين الناس. هذه الزيادة ناتجة عن اضطرابات وتشوش في الانتباه وتعكر المزاج نتيجة قلة النوم ، وليس بسبب الصيام.5- هل يحظى طب النوم كتخصص بالمكانة التي يستحقها في المغرب ؟للأسف لا . هناك عدد قليل جدا من المتخصصين في طب النوم ومن المراكز الصحية التي تعطي هذا التخصص الأهمية التي يستحق. رغم ذلك، نسعى في الجمعية المغربية لطب النوم واليقظة إلى زيادة الوعي وعقد مؤتمرات وورشات عمل على مدى السنوات الأخيرة بهدف تسليط الضوء على الأهمية التي يجب إيلاؤها لهذا التخصص بالمغرب.
مجتمع
استعمل مكبر صوت مسجد لمهاجمة الحكومة.. اعتقال ستيني انتقد منع أداء التراويح بالمساجد
أوقفت مصالح الامن ببنجرير ظهر يومه الجمعة 23 أبريل مواطنا ستينيا، تورط في التحريض علنا على العصيان وعدم احترام تدابير حالة الطوارئ.ويتعلق الامر وفق مصادرنا بمتقاعد كان يعمل بالمكتب الشريف للفوسفاط، والذي قام مباشرة بعد أداء.صلاة الجمعة باستعمال مكبر الصوت الخاص بجامع القايد العيادي بدوار لخليفة، من أجل انتقاد الحكومة وقرار حظر التجول ومنع المساجد من احتضان صلاة التراويح، موجها اقبح النعوث للحكومة والمسؤولين.وقد استنفرت الواقعة السلطات ومصالح الامن التي هرعت لعين المكان وأوقفت الستيني ، وباشرت التحقيق معه بأمر من النيابة العامة، في انتظار عرضه عليها.
مجتمع
المحكمة توزع 78 سنة على متهمين بالهجوم على منجم للذهب بتنغير
أسدلت محكمة الاستئناف بورزازات، أمس الخميس 22 أبريل الجاري، الستار على قضية الهجوم على منجم الذهب “تيويت”، بجماعة “إكنيون” نواحي إقليم تنغير.ووزعت المحكمة أحكاما بالسجن 78 سنة على 9 متهمين في القضية، حيث قضت بالسجن 15 سنة نافذة في حق 3 متهمين من أجل جناية تكوين عصابة إجرامية ومحاولة السرقة وهدم وتخريب مبنى ووضع أحجار في الطريق العام لتعطيل المرور، في حين برأتهم من جناية المشاركة في محاولة القتل.كما أدانت المتهمين الرابع والخامس، بالسجن 10 سنوات نافذة في حق كل واحد منهما، من أجل جناية تكوين عصابة إجرامية ومن أجل جناية المشاركة في محاولة السرقة الموصوفة طبقا للفصول 129 و114 و509 و507 من القانون الجنائي.وبالعقوبة ذاتها (10 سنوات)، أدانت محكمة ورزازات المتهم السادس من أجل جناية تقديم مساعدة عن علم للمساهمين في عصابة طبقا للفصل 295 من القانون الجنائي بعد إعادة التكييف وجناية المشاركة في محاولة السرقة الموصوفة طبقا للفصول 129و114و507 و509 بعد إعادة التكييف، فيما قضت في حق 3 متهمين آخرين بالحبس سنة لكل واحد منهما من أجل ما نسب إليهم.وقررت المحكمة تحميل جميع المتهمين الصائر تضامنا مع الإجبار في الأدنى، ومصادرة السيارة المحجوزة لفائدة إدارة أملاك الدولة وإرجاع الهاتفين المحجوزين لمن له الحق فيهما.وقضت المحكمة أيضا على 4 متهمين في هذه القضية بأدائهم تضامنا لفائذة المطالبة بالحق المدني في شخص ممثلها القانوني تعويضا مدنيا قدره 20 مليون سنتيم، وتحميلهم الصائر مجبرين في الأدنى.
مجتمع
وجبة البطاطا بالجبن لفطور رمضان
تعتبر البطاطا بالجبن من أروع الوجبات التي يشتهيها الكثيرون لبساطتها وروعتها، كما أنّها سهلة التحضير و غير مكلفة ، فيمكن تقديمها كطبق جانبيّ أو حتى رئيسي في وجبة الفطور خلال شهر الصيام.المكونات:ربع كوب جبن شدر مبشور. ربع كوب جبنة موزريلا مبشورة. ثلاث حبات من البطاطس. نصف كوب كريمة. زيت ذرة. ملح و فلفل أسودطريقة التحضير:نبدأ بالبطاطس نقطها إلى قطع متوسّطة الحجم بعد أن نغسلها جيداً تم نحمرها في الزيت الساخن، ثم نخرجها من الزيت ونجففها بواسطة مناديل أو أي شيء يمكنه أن يزيل منها الزيت. نمزج الجبن الشيدر المبشور مع الموزريلا المبشورة، وندهن بالزيت الصينية لكي نرصّ عليها قطع البطاطس بعد أن قمنا بتجفيفها كلياً من الزيت، ثمّ نضع على البطاطس طبقة أخرى من الجبن، ثمّ يليها طبقة أخرى من البطاطس، ثم طبقة أخرى من خليط الجبن بعدها طبقة أخرى من البطاطس يليها طبقة كريمة. نضع على الكل الملح والفلفل وفوقه الجبن المبشور أي جبن الشيدر، بعد هده العملية نسخن الفرن في حرارة 180 درجة وندخل الصينية الى الفرن لمدّة لا تتجاوز 15 دقيقة.المصدر: موضوع
مجتمع
اعتقال تلميذتين بتهمة سرقة هواتف نقالة وصاحب المحل يتنازل عن المتابعة
أوقفت عناصر الشرطة بمدينة فاس، اليوم الجمعة، تلميذتين متهمتين في قضية سرقة هواتف نقالة بمحل متخصص في قيسارية "العلج" بوسط المدينة، لكن صاحب المحل، قرر، في تطور مفاجئ لأحداث هذه القضية التنازل عن المتابعة.ورصدت كاميرا المراقبة بهذا المحل التجاري، يوم أمس الخميس، فتاتين صغيرتين وهما يبذلان تقنيات عالية من أجل سرقة ثلاثة هواتف مكلفة، قبل أن يغادرا المحل بينما التاجر مشغول بخدمة زبونة أخرى. وبمجرد مغادرتهما، أظهرتهما الكاميرات خارج السوق، وهما يطلقان سيقانهما للريح.ولم تظهر الكاميرات ملامح وجهيهما بسبب حرصهما على ارتداء الكمامة بما لا يظهر هويتهما. لكن الشرطة استطاعت في ظرف وجيز أن تفك لغز هذه السرقة.وكشفت الأبحاث على أن الفتاتين يتابعان دراستهما في إعدادية عمر الخيام. وتنحدران من أسر فقيرة.وقرر صاحب المحل التنازل عن المتابعة بسبب الظروف الاجتماعية الهشة اللتين يعانيان منها. وأشارت المصادر بأنه تم الإبقاء عليهما رهن تدابير الحراسة النظرية، وسيتم عرضهما على أنظار النيابة العامة.
مجتمع
جماعة مكناس تتبنى مشروعا فريدا لتجميع الملابس المستعملة خلال رمضان
وصفت فعاليات محلية بمدينة مكناس المشروع الذي تبنته الجماعة لتجميع الملابس المستعملة خلال شهر رمضان بالمبادرة الفريدة، ودعت إلى إعطائها ما تستحقه من اهتمام وضمان نجاحها، حتى تنال النجاح المنتظر منها وتصل إلى الفئات الهشة التي تحتاج مبادرات إنسانية، خاصة الأطفال الذين يعانون التشرد.ونسقت جماعة مكناس هذه المبادرة، مع شركة مكومار الإسماعيلية مكناس، حيث تم وضع مجموعة من النقط الثابتة رهن إشارة ساكنة منطقة الإسماعيلية بكل من قبالة جماعة الإسماعيلية بالهديم، وبمدارة حي المنصور قرب موقف سيارات الأجرة، وبتقاطع حي الزرهونية وحي وجه عروس، وقبالة ضريح الشيخ الكامل وقبالة مسجد حي أكدال.ودعت الجماعة ساكنة الإسماعيلية إلى الإنخراط الفعال في هذه المبادرة وإبداء كرمهم وتضامنهم من خلال التبرع بملابسهم المستعملة.وأهابت الجماعة بالمتبرعين الحرص على وضع ملابس نظيفة وغير مبللة في أكياس محكمة الإغلاق كما تهيب بجميع المواطنين عدم رمي المخلفات المنزلية والمشابهة بهذه الحاويات الخاصة.وأشارت الجماعة على أنه سيتم توسيع هذه التجربة لتشمل في الأيام القليلة المقبلة كلا من منطقتي حمرية والزيتونة.
مجتمع
1
…
1٬141
…
2٬675
الطقس
مراكش
أكادير
الدار البيضاء
فاس
طنجة
العيون
الرباط
آسفي
وجدة
زاكورة
الصويرة
وارزازات
الداخلة
الجديدة
الراشيدية
الكويرة
°
°
أوقات الصلاة
مراكش
أكادير
الدار البيضاء
فاس
طنجة
العيون
الرباط
آسفي
وجدة
زاكورة
الصويرة
وارزازات
الداخلة
الجديدة
الراشيدية
الكويرة
الأحد 22 يونيو 2025
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء
صيدليات الحراسة