التعليقات مغلقة لهذا المنشور
لحسن وانيعام
نشر في: 31 ديسمبر 2022
لحسن وانيعام
سجل قسم الولادة بالمستشفى القطري اليوم الجمعة، 30 دجنبر الجاري، أول ولادة، وذلك ساعات قليلة فقط بعد افتتاح قسم الولادة.المديرية الجهوية للصحة والحماية الاجتماعية احتفت بالخبر، وقالت، في صفحتها الرسمية على الفايسبوك، إن الأمر يتعلق بولادة طبيعية.وحرصت المديرية على توجيه الشكر لكل الفريق الطبي والتمريضي الذي شارك في هذه العملية بمستشفى شريفة بمقاطعة سيدي يوسف بنعلي.
سجل قسم الولادة بالمستشفى القطري اليوم الجمعة، 30 دجنبر الجاري، أول ولادة، وذلك ساعات قليلة فقط بعد افتتاح قسم الولادة.المديرية الجهوية للصحة والحماية الاجتماعية احتفت بالخبر، وقالت، في صفحتها الرسمية على الفايسبوك، إن الأمر يتعلق بولادة طبيعية.وحرصت المديرية على توجيه الشكر لكل الفريق الطبي والتمريضي الذي شارك في هذه العملية بمستشفى شريفة بمقاطعة سيدي يوسف بنعلي.
اقرأ أيضاً
طريقة بسيطة للحفاظ على صحة القلب
تزعم خبيرة تغذية أن هناك طريقة بسيطة للحفاظ على لياقتك البدنية والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
قالت الخبيرة شارلوت مارتن: "استبدل بعض اللحوم في نظامك الغذائي بالبروتينات النباتية، وأنا لا أتحدث فقط عن البقوليات، ولكن المكسرات أيضا. وثبت أن الجوز يحسن جودة النظام الغذائي بشكل عام، كما تشير الأبحاث إلى أن استبدال جزء صغير فقط من اللحوم الحمراء في نظامك الغذائي اليومي بالبروتينات النباتية، مثل الجوز، قد يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب".
ويعد الجوز مصدرا ممتازا للفيتامينات والمعادن، بينما يحتوي أيضا على النحاس المعروف بتعزيز جهاز المناعة وقوة العظام وحتى صحة القلب.
وأوضحت مارتن أن نقص النحاس يمكن أن يؤدي إلى تفاقم قابلية الإصابة بأمراض القلب، عن طريق التسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول.
ويمكن أن يؤدي تناول اللحوم الحمراء إلى تعظيم هذا الخطر أيضا، حيث يزيد تناول 50 غراما فقط من اللحم يوميا، من فرصة الإصابة بأمراض القلب بنسبة 9٪، وفقا لمعهد فيكتور تشانغ للأبحاث.
لذا، فإن تناول الأطعمة الغنية بالنحاس مع تجنب تناول الكثير من اللحوم الحمراء، أمر حيوي لنمط حياة صحي.
المصدر: ميرور
صحة 
لهذا السبب يجب ألا تنام بشعرك المبلل
هل أنت من الاشخاص الذين يحبون أن يستحمو قبل النوم؟ أم أنك تؤجل الاستحمام للصباح فتخرج بشعرك المبلل إلى العمل؟ في الحالتين من الممكن أن يسبب لك شعرك المبلل بعض الأمور المزعجة، بالمقابل هو بريء من أمر معين.
الشعر المبلل بريء من نزلات البرد
يعتقد كثير من الناس أن نزلات البرد تحدث عندما يتعرضون لدرجات حرارة باردة، أو انخفاض مفاجئ في درجة الحرارة، أو تيارات باردة، أو ارتداء ملابس رقيقة في الشتاء، أو الخروج في الشتاء أثناء التعرق أو بشعر مبلل.
وتنتشر هذه المعتقدات حتى بين الأشخاص الذين يعرفون أن الفيروسات تسبب نزلات البرد.
يرتبط الطقس البارد بشكل واضح بزيادة خطر الإصابة بنزلات البرد، وعلى الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأدلة، فإن هذا الخطر المتزايد ربما يكون نتيجة للازدحام في المنازل والمكاتب في الطقس البارد، وانخفاض التهوية داخل البيوت. كما أن الرطوبة المنخفضة التي تتميز بها البيئات الداخلية الدافئة في الشتاء تزيد من تكاثر وانتقال فيروسات البرد والإنفلونزا.
وبناء عليه فاعتقادك أن الشعر المبلل هو سبب نزلات البرد ربما لا يكون دقيقا.
الشعر المبلول وصداع الجيوب الأنفية
كملاحظة عامة، يبدو أن الشعر الرطب في الطقس البارد هو عامل مهيئ لصداع الجيوب الأنفية وألم الجزء الخلفي من العين. قد يحمي الشعر جلد الرأس من فقدان الحرارة، ولكن الشعر المبلول يسبب فقدان الحرارة.
وضعت بعض الفرضيات لتفسير ذلك، فاقترح باحثون أنه من أجل تقليل نشاط تبريد الدماغ، تحدث بعض التغييرات داخل الجيوب الأنفية. ولهذا الغرض، قد تنغلق فتحات الجيوب الأنفية، وقد يتراكم المخاط لتقليل الهواء داخل الجيوب الأنفية. قد تكون هناك أيضا بعض التغييرات الحركية الوعائية لمنع فقدان الحرارة.
الشعر المبلول والبكتيريا والفطريات
يتكون الجلد من طبقتين هما البشرة السطحية والأدمة العميقة. ويشتق الشعر من البشرة، ولكنه ينمو بجذوره عميقا في الأدمة. وينقسم هيكل الشعرة إلى جذع الشعرة المرئي خارجيا وبصيلات الشعر داخل الجلد.
لخصت مقال نشرت على موقع ميدكال نيوز تودي البريطاني (Medical News Today) عددا من الدراسات التي تشير إلى أن البيئة الرطبة التي يوفرها الشعر المبلل تشجع على نمو البكتيريا والفطريات فينجم عن ذلك عدد من المشكلات. ففي دراسة أجريت عام 2021 عثر الباحثون على نوع من فطريات الملاسيزية (Malassezia) في بصيلات الشعر. يمكن أن تؤدي هذه الفطريات إلى أمراض جلدية مثل التهاب الجلد الدهني. قد يؤدي تبليل الشعر لفترات طويلة، مثل الليل، إلى زيادة خطر الإصابة بهذه الحالات.
الشعر المبلول وحب الشباب
ويمكن أن تؤدي بصيلات الشعر الموجودة تحت الجلد المسدودة بالزهم (Sebum) -وهو مادة دهنية تحمي الجلد من الجفاف- إلى ظهور حب الشباب. بما أن الشعر المبلل يؤوي البكتيريا، فقد يؤثر ذلك أيضا على نمو البكتيريا في المسام. قد يؤدي تبليل الشعر لفترات طويلة، مثل النوم طوال الليل بشعر مبلول، إلى زيادة خطر الإصابة بهذه الحالات.
الشعر المبلل وصحة الشعر
قد يؤدي النوم بشعر مبلل إلى تقصف الشعر بشكل كبير لأن الشعر المبلل يكون أكثر هشاشة وعرضة للتلف. يمكن أن يحدث ذلك بشكل خاص عندما يتقلب الشعر على الوسادة أثناء النوم.
المصدر : الجزيرة
صحة 
تعرف على فوائد نقع الأرز لـ4 ساعات قبل طهيه
يعاني البعض من الشعور بالنعاس أو الرغبة في النوم بعد تناول وجبة أرز دسمة. لذلك يمكن أن يساعد تناول الأرز المنقوع في الماء لبضع ساعات قبل الطهي في حل هذه المشكلات، لأن نقع الأرز في الماء يؤثر على مؤشر نسبة السكر في الدم GI والملف الغذائي العام.
في هذا الشأن، أوضحت دكتورة جي سوشما، اختصاصية التغذية السريرية بمستشفيات "كير" في بانجارا هيلز في حيدر آباد: "أن المؤشر الجلايسيمي GI هو مقياس لمدى سرعة رفع الكربوهيدرات الموجودة في الطعام لمستويات السكر في الدم. ويتم هضم الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض بشكل أبطأ، مما يؤدي إلى زيادة تدريجية في مستويات السكر في الدم وتوفير طاقة أكثر استدامة"، بحسب ما نشرته صحيفة Indian Express.
كما قالت إنه "من خلال نقع الأرز، وخاصة الأصناف التي تحتوي على نسبة عالية من النشأ، يمكن أن يساعد التحلل الأنزيمي في خفض نسبة السكر في الدم، مما يمكن أن يقلل من خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناولها".
وبينت: "عند نقع الأرز، فإنه يخضع للتحلل الإنزيمي، وهي عملية تشهد بدء بعض الإنزيمات الموجودة بشكل طبيعي في حبات الأرز في تحطيم الكربوهيدرات المعقدة إلى سكريات أبسط"، مما يساعد على هضم الأرز مسبقًا، وبالتالي يسهل على الجسم هضم وامتصاص العناصر الغذائية التي يحتوي عليها".
فوائد صحية
وبالتطرق إلى الجانب الغذائي، تسلط دكتورة سوشما الضوء على كيفية زيادة الانهيار الإنزيمي لتوافر الفيتامينات والمعادن، عن طريق تحطيم مضادات المغذيات مثل حمض الفيتيك والعفص، قائلة إن "هذه المركبات يمكن أن تمنع امتصاص العناصر الغذائية في الجسم، لذا فإن تقليل مستوياتها من خلال النقع يمكن أن يحسن امتصاص العناصر الغذائية بشكل عام من الأرز".
آثار جانبية
وأكدت دكتورة سوشما أنه لا توجد آثار جانبية كبيرة مرتبطة بهذه الممارسة عند القيام بها باعتدال. وأوصت بعدم نقع الأرز لأكثر من أربع ساعات لأن بعض الفيتامينات والمعادن القابلة للذوبان في الماء قد تبدأ في التسرب إلى الماء، مما يسفر عنه تقليل المحتوى الغذائي الإجمالي.
كذلك توصي اختصاصية التغذية أيضًا بشطف الأرز المنقوع جيدا قبل الطهي، لأنه يساعد على إزالة النشا الزائد المنطلق، مما يؤدي إلى أرز مطبوخ أكثر رقة وقوام أفضل.
المصدر: العربية
صحة 
عواقب استخدام النظارات الطبية دون وصفة
يشتري البعض النظارات من المتاجر ومن أماكن أخرى تباع فيها نظارات طبية جاهزة، دون وصفة طبية للنظارات المناسبة.
ويشير الدكتور دميتري ديمينتيف أخصائي طب العيون، إلى أن ارتداء نظارات طبية غير مناسبة لا تتوافق مع حاجة الشخص، يؤدي إلى حدوث أضرار خطيرة في الرؤية، مثل حالة وهن البصر.
ووفقا له، عند استخدام نظارات غير مناسبة تصل إلى شبكية العين صورة غير صحيحة، ويصبح من الصعب تعديلها.
ويقول: "بالإضافة إلى ذلك تفاقم النظارات الطبية غير المناسبة المشكلة التي يعاني منها الشخص أكثر".
ويشير إلى أن الشخص سيعاني بسبب ذلك من الصداع والدوخة والشعور بوجود رمل في عينيه وتدمعها واحمرارها. وجميع هذه الأعراض تشير إلى أن الشخص يستخدم نظارات طبية غير مناسبة.
المصدر: روسيا اليوم عن فيستي. رو
صحة 
أعراض حساسية الربيع وطرق الوقاية منها
حساسية الربيع التي تُعرف باسم "التهاب الأنف التحسسي" أو "حساسية حبوب اللقاح" هي حساسية يصاب بها البعض في موسم الربيع أو موسم محدد، وتُعرف أيضاً باسم حمى القش، وحسب موقع (Healthline) الطبي فهناك أكثر من 8% من الأمريكيين يعانون منها، بحسب الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة.
أعراض حساسية الربيع
تحدث حساسية الأنف حين يبالغ الجهاز المناعي في رد فعله تجاه مسببات الحساسية الخارجية، مثل: حبوب اللقاح، والغبار، والأتربة؛ لذا يمكن تقسيم أعراض التهاب الأنف التحسسي إلى أعراض شائعة، وأعراض أكثر شيوعاً.
أولاً: أعراض التهاب الأنف التحسسي الشائعة:
العطس.
انسداد الأنف.
سيلان الأنف.
حكة في العين.
عيون دامعة.
حكة في الجيوب الأنفية.
حكة في الحلق.
احتقان الأذن.
حكة في الأذن.
هالات سوداء أسفل العين.
ثانياً: أعراض التهاب الأنف التحسسي الأقل شيوعاً:
الصداع.
ضيق التنفس.
السعال.
الصفير.
أسباب حساسية الربيع
تعتبر حبوب اللقاح أكثر مسببات الحساسية الخارجية شيوعاً، وتؤدي إلى رد فعل تحسسي، وقد تتفاعل أيضاً مع مسببات حساسية داخلية مثل: وبر الحيوانات، والعفن، التدخين.
فالأشجار هي المسؤولة عن معظم أنواع الحساسية الموسمية في فصل الربيع، لعل أهمها: أشجار الأرز، وجار الماء، وكستناء الحصان، والصفصاف، والجوز، والتوت، والجميز؛ فحسب موقع (WebMD) حبوب اللقاح تنتقل لأميال، ولا ترتبط بالأشجار أو الأعشاب الموجودة في محيطك فقط.
علاج حساسية الربيع
هناك العديد من الأدوية التي يمكنها تخفيف حدة الحساسية الأنفية الموسمية، والتي تشمل:
مضادات الهيستامين: تقلل العطس، والحكة؛ بتخفيض مستويات الهيستامين في الجسم.
مزيلات الاحتقان: تقليص الأوعية الدموية في الممرات الأنفية؛ لتخفيف الاحتقان، والتورم.
قطرة العين: تخفف الحكة، والعيون الدامعة، ويمكن استخدامه بدون وصفة الطبيب.
بخاخات الأنف الستيرويدية: تؤدي إلى تخفيف الالتهاب، وهي العلاج الأفضل في العلاج والوقاية من الالتهاب.
على الرغم من أن الأدوية السابقة يمكن استخدامها دون الرجوع إلى الطبيب، إلا أنه من الأفضل مراجعة الطبيب المعالج، خاصة حالة استمرار الأعراض لأكثر من أسبوع دون أي تحسن ملحوظ.
كيفية التعامل مع حساسية الربيع
تعتبر أفضل طريقة للتعامل مع الحساسية الأنفية الموسمية التي تصيب البعض في الربيع اتباع ما يلي:
في فترة الصباح أبقى في منزلك؛ لزيادة عدد حبوب اللقاح.
خلال فصل الربيع احرص على غلق النوافذ والأبواب.
حاول استخدام منقيات الهواء.
لا بد من غسل الشعر بعد العودة من الخارج.
احرص على ارتداء الأقنعة خاصة أثناء التنظيف.
احرص على تنظيف الأسطح والأرضيات من الغبار والأتربة.
تذكر أن تنظيف المنزل بالمكنسة الكهربائية يؤدي إلى ظهور الغبار وحبوب اللقاح.
طرق الوقاية من حساسية الربيع
هناك بعض المسببات الداخلية التي تزيد من فرص الإصابة بالحساسية الأنفية الموسمية، لذا لا بد من اتباع ما يلي من نصائح للحد من العوامل المسببة لحساسية الربيع:
يمكن استخدام مزيلات الرطوبة لتقليلها.
يمكنك استخدام الأغطية المضادة للحساسية.
قم بإزالة الألعاب المحشوة بالقطن من غرف النوم.
لا بد من تنظيف الأسطح، وأجهزة التبريد، والتكيفات، والثلاجات.
قلل من استخدام السجاجيد والأثاث المنجد في غرف النوم على الأقل.
احرص على إصلاح تسربات المياه التي تزيد من زيادة العفن والآفات.
قم بغسل فراش الأسرة بماء ساخن مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
ا
لأطعمة والمشروبات التي تساعد في التخفيف من حساسية الربيع
من المعروف أن اعتماد نظام غذائي صحي أمر جيد، لكن لا يمكن أن تحل محل العلاجات الطبية التي يقرها الطبيب؛ لذا يوصي موقع (Health Line) الطبي بتناول ما يلي من أطعمة لتخفيف حدة الحساسية الأنفية الموسمية:
الكركم.
الزنجبيل.
البصل.
الطماطم.
الحمضيات.
حبوب لقاح النحل.
الأسماك الدهنية، مثل: السلمون.
أفضل العلاجات الطبيعية لحساسية الربيع
حسب موقع مايو كلينيك الطبي (Mayo Clinic) فيمكن علاج حساسية الأنف الموسمية من خلال ما يلي:
غسل جيوبك الأنفية بمحلول ملحي: تعتبر من الطرق السريعة لتخفيف حدة احتقان الأنف سواء بالماء الفاتر، أو باستخدام المحاليل الملحية الجاهزة.
مستخلصات شجيرة القبيعة والسبي رولينا: هي نوع من الطحالب المجففة، يستخدمها البعض لتخفيف حدة الالتهاب، لكن لا يوجد أدلة كافية على سلامة استخدامها، مثلها مثل الوخز بالإبر.
نذكرك أن تتوخى الحذر أثناء فصل الربيع إن كنت تعاني من الحساسية الموسمية، أو كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بالمرض، وحالة ظهور أي عرض من الأعراض السابقة أو تفاقم الأعراض احرص على مراجعة الطبيب فوراً.
المصدر: العين الاخبارية
صحة 
التسمم الشمسي.. تشخيصه وكيفية الوقاية منه
يمكن أن يتسبب التسمم الشمسي أو التعرض المفرط لأشعة الشمس في الإصابة بالعديد من الأعراض، فما هي الإجراءات الوقائية التي يمكن اتخاذها لتجنب حدوث المضاعفات؟
يختلف التسمم الشمسي (Sun poisoning) أو التهاب الجلد الضوئي المنشأ (Photodermatitis) في درجات الشدة، لذا يجب اتخاذ إجراءات وقائية لتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس. وفي حالة ظهور أعراض حروق شمس شديدة أو تسمم شمسي، من الضروري استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
ما هو التسمم الشمسي؟
التسمم الشمسي أو حروق الشمس الشديد هي حالة تحدث بعد التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من الشمس لفترة طويل، ويُعرف بالانفجار الضوئي متعدد الأشكال أيضًا، ويمكن أن يحدث بأشكال مختلفة حسب درجة الحساسية لأشعة الشمس. وتحتاج هذه الحالة لعلاجًا طبيًا لتجنب حدوث مضاعفات.
أسباب التسمم الشمسي
يحدث التسمم الشمسي نتيجة التعرض الطويل وغير المحمي لأشعة الشمس فوق البنفسجية، ومن أبرز العوامل التي تزيد من الخطر ما يلي:
الأشخاص من ذوي البشرة الفاتحة.
التعرض الزائد للأشعة فوق البنفسجية.
يمكن أن تزيد بعض الأدوية من حساسية أشعة الشمس، مثل المضادات الحيوية والأدوية المضادة للالتهابات.
التعرض لفترات طويلة في الهواء الطلق دون حماية كافية من أشعة الشمس، وخاصة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.
أعراض التسمم الشمسي
وفقًا لموقع healthline هناك العديد من الأعراض الشائعة للإصابة بالتسمم الشمسي، منها:
احمرار شديد وألم وتورم وتقرحات في الجلد.
قد يبدأ الجلد المصاب بالتقشير بعد أيام قليلة من حروق الشمس.
ظهور نتوءات صغيرة مثيرة للحكة (الشرى الشمسي) أو خلايا النحل.
ارتفاع درجة حرارة الجسم ورعشة قشعريرة بسبب حروق الشمس الشديدة.
العطش وجفاف الفم وانخفاض كمية البول والدوخة.
اضطراب الجهاز الهضمي كرد فعل لحروق الشمس الشديدة.
الصداع المستمر الناتج عن التعرض لأشعة الشمس والجفاف.
الشعور بالدوار أو الإغماء، خاصة عند الوقوف بسرعة.
تورم المناطق المصابة، وخاصة الأطراف.
أنواع التسمم الشمسي
يُصنف التسمم الشمسي إلى عدة أنواع حسب درجة ضرر الجلد والأعراض المصاحبة، ومن الأنواع الرئيسية للتسمم الشمسي:
1. حروق الشمس من الدرجة الأولى
وتشمل الأعراض على احمرار الجلد، ألم خفيف إلى متوسط، تورم طفيف. وتستمر الأعراض لبضعة أيام. ويمكن علاجها باستخدام الكريمات المرطبة، تطبيقات الصبار، ومسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية.
2. حروق الشمس من الدرجة الثانية
وتكون الأعراض عبارة عن احمرار شديد، تورم أكبر، بثور، ألم حاد. وتستمر الأعراض لفترة أطول وقد تستمر البثور لمدة أسبوع أو أكثر .وقد تحتاج إلى رعاية طبية، وتطبيق الضمادات على البثور لتجنب العدوى، واستخدام الكريمات الطبية، ومسكنات الألم القوية.
3. التسمم الشمسي الشديد (Sun Poisoning)
وتظهر الأعراض على هيئة احمرار شديد، تورم واسع، بثور كبيرة، حمى، قشعريرة، غثيان، دوار، صداع. ويمكن أن تستمر الأعراض لعدة أيام وقد تتطلب العلاج الطبي. وتطلب الرعاية الطبية الفورية ضرورية. قد يشمل العلاج السوائل الوريدية، الأدوية المضادة للالتهاب، والمراقبة الطبية.
4. التسمم الشمسي مع مضاعفات جهازية
بالإضافة إلى الأعراض الجلدية، تشمل الأعراض الجهازية مثل الجفاف الشديد، الإغماء، اضطرابات في القلب والأوعية الدموية. ويمكن أن تستمر لفترة طويلة وتتطلب عناية طبية مكثفة. وتحتاج إلى العلاج في المستشفى لتقديم السوائل الوريدية، الأدوية، والمراقبة المستمرة.
5. التسمم الشمسي المتكرر
يتسبب في حروق شمس متكررة يمكن أن تؤدي إلى تغييرات دائمة في الجلد مثل التجاعيد المبكرة، البقع الداكنة، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. وتعتبر الوقاية هي الأفضل، ولكن قد تحتاج الحالات إلى علاجات جلدية خاصة واستشارات طبية منتظمة لمراقبة صحة الجلد.
تشخيص التسمم الشمسي
يساعد التشخيص المبكر والتدخل السريع في منع المضاعفات الخطيرة للتسمم الشمسي وتسريع عملية الشفاء، كما يلي:
تحديد مدة وشدة التعرض لأشعة الشمس.
مراجعة الأعراض التي يعاني منها المريض مثل الاحمرار، الألم، التورم، البثور، الحمى، القشعريرة، الغثيان، والدوار.
التعرف على التاريخ الصحي مثل الحالات الصحية المزمنة، الأدوية التي يتناولها، وأي حوادث سابقة للتسمم الشمسي.
بفحص الجلد لتقييم درجة الحروق، الاحمرار، التورم، وجود البثور، والتقشير.
قياس درجة الحرارة، معدل ضربات القلب، ضغط الدم، والتنفس لتقييم حالة الجسم العامة.
إجراء اختبارات الدم لتقييم وجود عدوى أو التهاب، واختبارات لتقييم وظيفة الكلى والكبد، ومستويات الكهارل.
تحليل البول، لتقييم مستويات الترطيب والتأكد من عدم وجود مشاكل في الكلى.
علاج حروق الشمس
لعلاج التسمم الشمسي يجب اتباع الخطوات التالية:
ضع قطعة قماش باردة ورطبة على المناطق المصابة لتقليل الألم والتورم.
اشرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
لتخفيف الألم يمكن تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.
استخدم الألوة فير لتهدئة الجلد المحروق.
تجنب التعرض لأشعة الشمس حتى تمام الشفاء.
استخدم مرطبات لطيفة خالية من العطور للمساعدة في تهدئة البشرة وإصلاحها.
اطلب العناية الطبية في حالة الإصابة بأعراض حادة مثل ارتفاع درجة الحرارة أو ظهور تقرحات شديدة أو غثيان أو ارتباك أو إغماء.
كيف يمكن الوقاية من التسمم الشمسي؟
للوقاية من التسمم الشمسي وفقًا لموقع Cleveland Clinic يمكن اتباع الإجراءات التالية:
استخدم واقي من الشمس واسع النطاق بمعامل حماية من الشمس (SPF (30 أو أعلى، مع ضرورة وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.
ارتدي ملابس ذات أكمام طويلة وقبعات واسعة الحواف ونظارات شمسية ذات حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
ابحث عن الظل أثناء ساعات الذروة للشمس.
اشرب الكثير من الماء لتبقى رطبًا.
مضاعفات التسمم الشمسي
يمكن أن يتسبب التسمم الشمسي، أو حروق الشمس الشديدة في بعض المضاعفات، منها:
التهابات الجلد البكتيرية: أو التهاب النسيج الخلوي.
فقدان كميات كبيرة من السوائل من خلال الجلد، مما يؤدي إلى الجفاف.
انخفاض ضغط الدم، مما يسبب الدوخة والإغماء.
الحروق الشديدة قد تعيق قدرة الجسم على تنظيم حرارته، مما يؤدي إلى ضربة شمس.
الحمى العالية، الارتباك، سرعة ضربات القلب، والغثيان.
يمكن أن تنتقل الالتهابات البكتيرية الناتجة عن حروق الشمس الشديدة إلى مجرى الدم، مما يؤدي إلى حالة خطيرة تعرف بتسمم الدم.
قد تؤدي حروق الشمس المتكررة إلى إضعاف الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
التهابات العين مثل التهاب القرنية.
مضاعفات طويلة الأمد مثل إعتام عدسة العين (الماء الأبيض).
زيادة العبء على القلب والجهاز التنفسي، مما يسبب ضيق في التنفس وتسارع في ضربات القلب.
وأخيرًا، لتجنب هذه المضاعفات، من المهم اتخاذ التدابير الوقائية مثل استخدام واقي الشمس بانتظام، ارتداء ملابس واقية، وشرب كميات كافية من الماء. وفي حالة التعرض الزائد لحروق الشمس الشديدة، من الضروري استشارة الطبيب للحصول على الرعاية الطبية اللازمة.
المصدر: العين الاخبارية
صحة 
تناول فاكهة الكرز له فوائد صحية قد لا يتوقعها أحد.. تعرف عليها!
في دراسة حديثة، كشف أطباء مختصون في التغذية 7 مزايا غير متوقعة لفاكهة الكرز، التي تعد أحد أهم الفواكه الصيفية، ومن أهمها المساعدة في تجنب ظهور التجاعيد، كم أن لها تأثيرات مضادة للسرطان.
وقال المختصان في مجال التغذية كيري غانس وسامانثا كاسيتي، في مقابلة مع مجلة "ومينز هيلث"، إن تناول فاكهة الكرز له فوائد قد لا يتوقعها أحد.
وتساعد فاكهة الكرز في تجنب ظهور التجاعيد بسبب محتواها العالي من فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى التي تثبط الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الجسم.
كما يمكن أن يقلل تناول الكرز أيضا من خطر الإصابة بالسرطان، إذ يحتوي على مادة البوليفينول وهي مركبات مفيدة قد تكون لها تأثيرات مضادة للسرطان.
كذلك يساعد الكرز في خفض ضغط الدم، حيث تعتبر هذه الفاكهة غنية بمركبات البوليفينول الواقية التي تم ربطها بتحسين مستويات ضغط الدم.
وقال كاسيتي إن "هذه المركبات تزيد من إنتاج أكسيد النيتريك وتحسن وظيفة الخلايا في الأوعية الدموية".
بالإضافة إلى ذلك يساعد الكرز في إبطاء تدهور القدرات الإدراكية، بفضل الأنثوسيانين، كما يحسن عمل وظائف المخ والذاكرة ويقلل من الالتهاب ويقاوم الإجهاد التأكسدي في الدماغ، الذي يزيد من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر وأنواع أخرى من الخرف.
كما يمكن أن يقلل تناول الكرز من خطر الإصابة بأمراض القلب، إذ تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الكرز على إرخاء الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب والضغط.
بالإضافة إلى ذلك يساعد الكرز في مكافحة مرض السكري من النوع 2، كما يساعد تناول الكرز أيضا على النوم بشكل أفضل، وذلك بفضل هرمون الميلاتونين الذي يتحكم في دورة النوم والاستيقاظ.
المصدر: سكاي نيوز
صحة 
تدبير الماء في المجال الحضري محور لقاء مغربي ألماني بجماعة مراكش
بتوجيهات من فاطمة الزهراء المنصوري، رئيسة جماعة مراكش، ترأس نائبها الأول محمد الادريسي، مرفوقا بالنائب الثاني، عبد الله الفجالي، اجتماعا مع الفريق التقني للمؤسسة الألمانية للتعاون الدولي GIZ، يوم الخميس 30 ماي 2024، بقصر بلدية مراكش.
وقد تمحور هذا اللقاء حول موضوع تدبير الماء في المجال الحضري بالمغرب، وسبل ترشيد استهلاكه وإعادة تدويره، وذلك قصد تحقيق الأمن المائي، ووضع خطة عمل دقيقة تشمل جميع مراحل إنجاز مشروع مهم بشراكة مع جماعة مراكش - إلى جانب مدينة طنجة - بكلفة أولية وإجمالية قيمتها 6 ملايين أورو لمدة ثلات سنوات.وتكمن أهمية هذا الاجتماع في الظروف المناخية والتغيرات التي يشهدها العالم في مجال التساقطات، وتأثير ذلك على ساكنة المدن الكبيرة في مواجهتها لهذه التحديات المستقبلية.
مراكش 
جيتكس إفريقيا.. تتويج الفائزين بجوائز “ريادة” للتميز الرقمي
نظم، أمس الجمعة بمراكش، حفل توزيع جوائز "ريادة" للتميز الرقمي في نسختها الأولى، وذلك في ختام فعاليات الدورة الثانية لمعرض جيتكس إفريقيا.
وتميز الحفل، الذي نظمته وزارة الانتقال الرقمي وإصلاح الإدارة، بتتويج مجموعة من الإدارات عن مبادراتها النموذجية بجوائز "ريادة"، وذلك في فئات "البيانات المفتوحة" و"السجلات الإلكترونية" و"الخدمات الإلكترونية".
وتم اختيار المتوجين في مسابقة هذه النسخة على أساس عملية تقييم وتصنيف دقيق تحت إشراف لجنة من الخبراء من هيئات رفيعة المستوى، حيث قامت اللجنة بتقييم الطلبات وفقا لمعايير الابتكار والتأثير والمساهمة في التحول الرقمي للإدارة العمومية.
في فئة "البيانات المفتوحة"، مُنحت خمس "جوائز تشجيعية" لوزارات الاقتصاد والمالية، والعدل، والتربية الوطنية والتعليم الأولي والرياضة ، وإعداد التراب الوطني والتعمير والإسكان وسياسة المدينة، والسياحة والصناعة التقليدية والاقتصاد الاجتماعي والتضامني، وذلك تقديرا لجهود هذه الإدارات في تعزيز الشفافية والولوج إلى البيانات للمواطنين والمقاولات.
وتضم البوابة الوطنية للبيانات المفتوحة "Data.gov.ma" أكثر من 580 مجموعة بيانات منشورة على البوابة من قبل 38 منتجا.
أما في فئة "السجلات الإلكترونية"، فقد تم منح جائزتين للتميز، إحداهما للمديرية العامة للأمن الوطني والأخرى لوزارة التجهيز والماء.
فعلى مستوى المديرية العامة للأمن الوطني، تم العمل على سجل "البطاقة الوطنية والهوية الرقمية" وسجل "بطاقة الإقامة". ويتعلق الأول بسجل مرجعي يحمل بطاقة التعريف الوطنية وجميع بيانات الهوية للأشخاص ذوي الجنسية المغربية، فيما يمثل الثاني السجل المرجعي للأجانب المقيمين بالمغرب.
أما على مستوى وزارة التجهيز والماء، فقد تم تتويج سجل "تأهيل وتصنيف المقاولات" والذي يتم من خلاله تجميع البيانات المرتبطة بشهادات تأهيل وتصنيف المقاولات ، والذي يرتكز على البيانات المتعلقة بشهادات التأهيل والتصنيفات لشركات ومختبرات البناء والهندسة المدنية، والموافقات لمكاتب التصميم.
وفي فئة الخدمات الإلكترونية، تم منح جائزتين للتميز لوزارة إعداد التراب الوطني والتعمير والإسكان وسياسة المدينة عن مبادرتها "Daamsakane"، والتي تشكل منصة لمساعدة المواطنين المغاربة المقيمين بالمغرب أو بالخارج للاستفادة من المساعدة المالية للحصول على سكن رئيسي بالمغرب.
كما تم تتويج وزارة العدل عن مبادرة "محاكم"، التي تقدم عدة خدمات منها خدمة طلب وتسليم شهادات السجل التجاري والسجل العدلي إلكترونيا، وتقديم التصريحات الموجزة إلكترونيا المخصصة للمهنيين، وخدمة طلب وتسليم شهادة الجنسية المغربية.
من جهة أخرى، ذهبت جائزة لجنة التحكيم ، في نفس الفئة، إلى وزارة الشباب والثقافة والتواصل عن تطبيقها المحمول "Passjeunes"، وهو تطبيق يوفر مزايا للشباب وسهولة الوصول إلى العديد من الخدمات الثقافية والرياضية والتجارية والمصرفية وغيرها في جميع أنحاء التراب الوطني.
وقال مزور، في كلمة بالمناسبة، إنه وفقا للتوجيهات الملكية السامية، تعمل الوزارة مع مختلف القطاعات الحكومية على تطوير مجموعة من مشاريع التحول الرقمي التي تهدف إلى تبسيط الإجراءات الإدارية وتسهيل الولوج الى الخدمات الإدارية بطريقة بسيطة وشفافة.
وأكدت أن هذه الجائزة تعكس أهمية تأثير هذه الابتكارات الرقمية على تجربة المستخدمين، مشيرة إلى أن المغرب يتوفر على أكثر من 600 خدمة رقمية عامة، منها 300 خدمة موجهة للمواطنين، و200 للمقاولات، و100 لتطوير العمليات الإدارية.
وتروم جائزة "ريادة"، المفتوحة في وجه جميع الإدارات الأعضاء في "شبكة سفراء الحكومة الإلكترونية والرقمية"، تشجيع ومكافأة أفضل المبادرات الإدارية الرقمية بهدف تشكيل مستقبل رقمي تقوده الحكومة الإلكترونية.
ويعد معرض "جيتكس إفريقيا 2024"، المنظم تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس، تجمعا رائدا لتعزيز تقاسم الخبرات حول أحدث التطورات التكنولوجية.
مراكش 
استئتافية مراكش تدين مجموعة من”الجنود” وكشـ24 تكشف تفاصيل الأحكام الثقيلة
أسدلت استئنافية مراكش، مساء يوم أمس الجمعة 31 ماي، الستار على ملف تورط فيه مجموعة من الجنود يعملون بالحدود الساحلية، بالمناطق الجنوبية للمملكة، في تكوين عصابة اجرامية و الحيازة و الاتجار في المخدرات و تسهيل خروج أشخاص مغاربة من ارض الوطن بطريقة غير شرعية و الارتشاء.
وقررت محكمة الاستئناف بمراكش، بمؤاخدة كافة المتهمين من المنسوب اليهم ومعاقبة كل من "ع.ن" و"م.ح" و "ع.ا" و "ل.ن" و "م.م" و "ز.ا" بثمان سنوات سجنا نافذا و غرامة نافذة قدرها مائة الف درهم -100.000,00- و معاقبة كل من "ط.ل" و"ا.ب" و"ا.د" و "ا.ا" بستة سنوات سجنا نافذا و غرامة نافذة قدرها مائة الف درهم -100.000,00- .
كما قررت المحكمة معاقبة "ا.ح" بعشر سنوات سجنا نافذا و غرامة نافذة قدرها خمسمائة الف درهم -500.000,00- مع تحميلهم الصائر و الإجبار في الأدنى و بأداء المتهمين "ع.ن" و "م.ح" و "ع.ا" و"ل.ن" و"م.م" و "ز.ا" تضامنا فيما بينهم لفائدة إدارة الجمارك و الضرائب الغير المباشرة غرامة إجمالية قدرها 66.190.000,00 درهم مع تحميلهم الصائر و الإجبار في الأدنى و برفضها في مواجهة المتهم "ط.ل".
مراكش 
أمن مراكش يطيح بأشهر لص في أحياء المسيرة
تمكن رئيس الدائرة الأمنية 11 مرفوقا بعناصره الامنية بعد عملية عملية ترصد مند صباح أمس الجمعة وإلى غاية مساء نفس اليوم، من توقيف أخطر لص يمتهن السرقة بأحياء المسيرة بمراكش.
وقد تمت احالة المعني بالامر على مصالح الشرطة القضائية بولاية امن مراكش لتعميق البحث، ووضعه رهن تدابير الحراسة النظرية الى حين موعد عرضه على انظار النيابة العامة ومتابعته بالمنسوب اليه.
ونوه متتبعون في هذا السياق بالإستراتيجية الأمنية المعتمدة من طرف عناصر الدائرة الأمنية 11 ، وسعيهم الحثيث للتصدي للجريمة ومسبباتها وبث الأمن والطمأنينة في نفوس الساكنة، بشكل يؤكد جدية وفعالية ومواكبة تطورات الجريمة .
مراكش 
مداهمة مقهى للقمار وإعتقال ثلاثة اشخاص بمراكش
تم مساء امس الجمعة 31 ماي، مداهمة مقهي لقمار الخيل بدون ترخيص بشارع 11 يناير بمراكش، وذلك تحت اشرف رئيس المنطقة الأمنية الاولى ورئيس الدائرة السابعة بالتنسيق مع فرقة الشرطة القضائية بمنطقة جليز .
وحسب مصادر "كشـ24" فقد تم خلال المداهمة حجز اجهزة تلفاز، والجهاز الرقمي، ومبلغ مهم متحصل عليه من النشاط الغير قانوني للمقهى، كما تم اعتقال اثنين من المستخدمين الى جانب مسير المقهى.
وقد تمت احالة المعنيين بالامر على مصالح الشرطة القضائية بولاية امن مراكش لتعميق البحث، واتخاذ المتعين في حقهم بعد عرضهم على النيابة العامة.
تُعدّ هذه العملية الأمنية جزءًا من الجهود المستمرة التي تبذلها السلطات الأمنية في مدينة مراكش لمكافحة ظاهرة الألعاب المحظورة، والتي تُشكل خطرًا على المجتمع، وتُساهم في انتشار الجريمة.
مراكش 
سلطات مراكش تنهي خطر تصدع واجهة فندق عتيق
تدخلت السلطة المحلية التابعة للملحقة الادارية جامع الفنا في ساعة متاخرة من ليلة أمس الجمعة 31 ماي، وبحضور ممثلي شركة العمران بمراكش لإزالة خطر تصدع واجهة فندق الغربال بطريق سيدي اسحاق بالمدينة العتيقة لمراكش.وقد جاء هذا التدخل بعد ظهور بؤشرات بقرب انهيار البناية المتواجدة بمكان يعتبر من الممرات السياحية التي تعرف تواجد حركة سير مكثفة من المغاربة والأجانب.وكانت "كشـ24" قد تطرقت لموضوع كثرة البنايات الايلة للسقوط جراء تأثرها من زلزال الحوز، مستحضرة عشرات الصور التي تداولها نشطاء مرفوقة بهاشتاغ "مراكش مكالية" و التي تعطي الاحساس بعدم الامان، وتعطي الانطباع بان المدينة العتيقة في وضع هشاشة خطيرة، رغم المجهودات الترقيعية التي باشرتها الدولة، في الوقت الذي كان الجميع يتوقع ان لا تطول هذه المشاهد بمراكش، سوى اسابيع قليلة بعد الهزة المدمرة.
وكشفت هذه الصور التي تظهر انتشار الدعامات الخشبية و الحديدية المستعملة في الحليولة دون انهيار عشرات البنايات، حجم التاخير، وعدم نجاعة تدخل الجهات المعنية، وحجم البيروقراطية التي تطبع اجراءات اعادة التعمير، علما ان حجم الدمار الذي خلفه الزلزال بمراكش، يبقى اقل بكثير مما شهدته مناطق اخرى، وفي مقدمتها اقليم الحوز.
وكان الجميع يظن ان الوضع الاعتباري لمراكش كعاصمة للسياحة بالمغرب، سيجعل وثيرة اشغال اعادة الاعمار جد مرتفعة، وتتناسب مع حاجة المملكة الى عاصمتها السياحية، التي تواصل احتضان التظاهرات والملتقيات والمؤتمرات الكبرى، الا ان الوضع الحالي يعطي الانطباع ان هذه الفكرة لا تتواجد الا في رؤوس بعض المهتمين، والغيورين على مراكش ومظهرها.
مراكش 
بعدما اتهمت زوجها بقتل عبد الله باها.. أمن مراكش يودع سيدة مستشفى الأمراض العقلية
تفاعلت الفرقة الجهوية للشرطة القضائية بمدينة مراكش بجدية مع شريط فيديو نشر على أحد المواقع الإلكترونية، تظهر فيه سيدة منقبة تقدم اتهامات مزعومة بالجاسوسية ضد طليقها الأجنبي، وتعرض وقائع إجرامية مفترضة.
واعتبرت الفرقة الجهوية للشرطة القضائية هذا الشريط بمثابة وشاية تستدعي التحقيق والتحري. وبناءً على ذلك، تم إشعار النيابة العامة المختصة التي أصدرت تعليماتها بفتح بحث قضائي شامل، تم الاستماع للسيدة المصرحة، والتحقيق في محيطها الاجتماعي، والبحث في مدى صحة المزاعم والوقائع المفترضة التي وردت في الشريط.
وقد أظهرت نتائج التحقيق أن الوقائع المصرح بها ليست واقعية، ولم يتم رصد أو معاينة أي جريمة مما ورد في الشريط المنشور، كما لم يتم العثور على أي دلائل أو مؤشرات تدعم صحة الاتهامات التي قدمتها السيدة.
ونظرًا لظهور السيدة المصرحة في وضعية نفسية وعقلية غير طبيعية، وتقديمها لوقائع وهمية وغير منطقية، قررت النيابة العامة المختصة إيداعها بمستشفى الأمراض العقلية والنفسية لتلقي العلاجات والدعم النفسي الضروري.
مراكش 
