التعليقات مغلقة لهذا المنشور
كشـ24
نشر في: 8 مارس 2022
كشـ24
في إطار الاحتفاء باليوم العالمي للمرأة، احتضن السجن المحلي عين السبع بالدار البيضاء يومه الثلاثاء 08 مارس 2022 حفل إطلاق استوديو متعدد الوظائف تم إحداثه لفائدة نزيلات المؤسسة، وذلك بدعم من طرف مؤسسة عثمان بنجلون، وهو استوديو سيخصص ضمن الدعائم التأهيلية في مجال التعليم عن بعد، فضلا عن توظيفه لتوثيق وتسجيل إبداعات النزيلات الفكرية، الثقافية والفنية.وبنفس المناسبة، وبشراكة مع الجامعة الملكية للرياضة للجميع وبحضور رئيستها البطلة العالمية السابقة نزهة بيدوان، شهدت المؤسسة تنظيم مجموعة من الأنشطة الرياضية لفائدة النزيلات، وذلك على غرار باقي المؤسسات السجنية.يشار إلى أن المندوبية العامة لإدارة السجون وإعادة الإدماج تحرص سنويا على الاحتفاء باليوم العالمي للمرأة، من خلال تكريم الموظفات العاملات بمصالحها المركزية، الجهوية وبالمؤسسات السجنية، إضافة إلى تنظيم مجموعة من الأنشطة لفائدة النزيلات.
في إطار الاحتفاء باليوم العالمي للمرأة، احتضن السجن المحلي عين السبع بالدار البيضاء يومه الثلاثاء 08 مارس 2022 حفل إطلاق استوديو متعدد الوظائف تم إحداثه لفائدة نزيلات المؤسسة، وذلك بدعم من طرف مؤسسة عثمان بنجلون، وهو استوديو سيخصص ضمن الدعائم التأهيلية في مجال التعليم عن بعد، فضلا عن توظيفه لتوثيق وتسجيل إبداعات النزيلات الفكرية، الثقافية والفنية.وبنفس المناسبة، وبشراكة مع الجامعة الملكية للرياضة للجميع وبحضور رئيستها البطلة العالمية السابقة نزهة بيدوان، شهدت المؤسسة تنظيم مجموعة من الأنشطة الرياضية لفائدة النزيلات، وذلك على غرار باقي المؤسسات السجنية.يشار إلى أن المندوبية العامة لإدارة السجون وإعادة الإدماج تحرص سنويا على الاحتفاء باليوم العالمي للمرأة، من خلال تكريم الموظفات العاملات بمصالحها المركزية، الجهوية وبالمؤسسات السجنية، إضافة إلى تنظيم مجموعة من الأنشطة لفائدة النزيلات.
اقرأ أيضاً
هل تؤثر صحة قلب المرأة على الإدراك في منتصف العمر؟
وجدت دراسة جديدة أن النساء السود اللائي يعانين من ضعف صحة القلب والأوعية الدموية قد يواجهن خطرا متزايدا للعلامات المبكرة للتدهور المعرفي في منتصف العمر.
وشملت الدراسة، التي نشرتها مجلة American Heart Association، نحو 363 امرأة سوداء و402 امرأة بيضاء التحقن بموقع شيكاغو في دراسة بعنوان Women's Health Across the Nation، عندما كانت أعمارهن بين 42 و52 عاما.
وتم تقييم الإدراك (الذي يُقاس بسرعة المعالجة والذاكرة العاملة) سنويا أو كل سنتين على مدار 20 عاما كحد أقصى، بمتوسط متابعة 9.8 سنوات.
كما قام الفريق بحساب مؤشرات صحة القلب والأوعية الدموية التي تعتمد على قائمة مرجعية تعرف باسم Life Essential 8، والتي تتضمن 8 عوامل أساسية يجب مراعاتها لضمان صحة قلب جيدة، وهي: ضغط الدم، ومؤشر كتلة الجسم، والجلوكوز، والكوليسترول، والتدخين، والنشاط البدني، والنظام الغذائي والنوم.
وكان السؤال محل الاهتمام هو تحديد ما إذا كانت صحة القلب والأوعية الدموية مرتبطة بانخفاض التدهور المعرفي بشكل متساو لكل من النساء السود والبيض في منتصف العمر.
ويبدو أن سرعة المعالجة، وهي مؤشر رئيسي للتدهور المعرفي المبكر، تنخفض لدى النساء السود اللائي يعانين من ضعف صحة القلب والأوعية الدموية بدءا من منتصف العمر، ولكن ليس لدى النساء البيض. ولم تتراجع الذاكرة العاملة في إجمالي مجموعة الدراسة، أو في المجموعات القائمة على العرق أو صحة القلب والأوعية الدموية.
ويقول المؤلف المشارك للدراسة،الدكتور إيمكي يانسن، من المركز الطبي بجامعة راش: "تشير النتائج إلى أن تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وخاصة إدارة ضغط الدم والإقلاع عن التدخين، في منتصف العمر للنساء السود قد يكون مهما للوقاية المبكرة من التدهور المعرفي والحفاظ على الاستقلالية خلال الشيخوخة. ويجب أن تحدد التجارب السريرية ما إذا كان تحسين صحة القلب في منتصف العمر يبطئ التدهور المعرفي".
المصدر: ميديكال إكسبريس
للنساء 
نصائح وخطوات لتوحيد لون البشرة قبل بداية الصيف
تزامنا مع قدوم فصل الصيف، تتزايد رغبة النساء في الحصول على بشرة متألقة ونضرة، خالية من التصبغات والبقع الداكنة. لتحقيق هذا الهدف، نقدم لكِ جولة شاملة تتضمن نصائح وخطوات لتوحيد لون البشرة قبل بداية الصيف، مما يمنحك الثقة والجمال في مواجهة هذا الموسم الحار.
وتعاني العديد من النساء من مشكلة تصبغات البشرة، و التي تعتبر من المشكلات التي تؤثر سلباً على مظهرهن وتقلل من الثقة بالنفس، خاصة مع التعرض المتكرر لأشعة الشمس الضارة التي تزيد من ظهور البقع الداكنة والنمش. لهذا نقدم لك حلول عديدة لهذه المشكلة في السطور التالية:
أسباب تباين لون البشرة:
التعرض لأشعة الشمس: تزيد أشعة الشمس الضارة من إنتاج الميلانين في البشرة، مما يؤدي إلى تغير لونها.
التغيرات الهرمونية: تؤثر التغيرات الهرمونية في جسم المرأة على لون البشرة وتسبب ظهور الكلف والنمش.
الحمل وبعض الأدوية: قد يؤدي الحمل وتناول بعض الأدوية إلى زيادة في ظهور البقع الداكنة على البشرة.
العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دوراً في تحديد لون البشرة وتعرضها للتباين.
نصائح لتوحيد لون البشرة قبل الصيف:
الوقاية من أشعة الشمس باستخدام واقي الشمس وارتداء النظارات الشمسية والقبعات.
التقشير المنتظم للبشرة لإزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة.
استخدام منتجات تفتيح البشرة التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل فيتامين سي وحمض الكوجيك.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والمكونات الغنية بالفيتامينات والمضادات الأكسدة.
خلطة طبيعية لتوحيد لون البشرة:
العصير الطازج من نصف ليمونة
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
ملعقة صغيرة من الزبادي الطبيعي
طريقة التحضير:
اخلطي المكونات جيداً في وعاء صغير.
قومي بتنظيف بشرتك وتجفيفها جيداً.
ضعي الخليط على وجهك ورقبتك باستخدام فرشاة أو أطراف أصابعك.
اتركي القناع لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر وجففي بشرتك برفق.
هذه الخطوات والنصائح ستساعدك على توحيد لون بشرتك وتحضيرها لفصل الصيف بثقة وجمال.
المصدر : سيدتي
للنساء 
5 نصائح صحية للنساء للوقاية من خطر السكتات الدماغية
تعد السكتة الدماغية حالة طبية طارئة خطيرة ومميتة، تحدث عندما ينقطع الدم عن الدماغ، وفي معظم الحالات بسبب جلطة دموية، أو تمزق في الأوعية الدموية.
وهناك نوعان رئيسيان من السكتات الدماغية، وهما: السكتة الدماغية الإقفارية، عندما يمنع الانسداد تدفق الدم بشكل صحيح إلى الدماغ، والسكتة الدماغية النزفية، عندما ينفجر أحد الأوعية الدموية في الدماغ ويسبب النزيف، ما يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ.
وفي حين أن بعض عوامل الخطر، مثل العمر والعرق والتاريخ العائلي لا يمكن تغييرها، إلا أنه يمكن تخفيف عوامل الخطر الأخرى من خلال خيارات نمط الحياة الصحي.
وشارك الدكتور باراج شاه، وهو متخصص في الطب الطبيعي وإعادة التأهيل ويعمل في مركز "بروكس" لإعادة التأهيل في جاكسونفيل بفلوريدا، بعض النصائح حول كيفية تقليل النساء من مخاطر السكتة الدماغية التي يتعرضن لها.
1. تجنب تلوث الهواء
أظهرت الأبحاث أن تلوث الهواء يميل إلى التأثير على النساء أكثر من الرجال من حيث الالتهابات والعدوى وأمراض القلب.
وقال شاه: "وفقا لمراجعة حديثة، فإن المستويات المرتفعة من تلوث الهواء المحيط، حتى مجرد التعرض على المدى القصير، يمكن أن تزيد من احتمال الإصابة بالسكتات الدماغية".
2. اتبع حمية البحر الأبيض المتوسط
النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، وهو نظام غذائي متوازن تتبعه البلدان الواقعة على طول البحر الأبيض المتوسط، مثل إيطاليا واليونان، يمكن أن يقلل من المخاطر الصحية المرتبطة بالسكتات الدماغية، وفقا لشاه.
وأوضح شاه لشبكة "فوكس نيوز ديجيتال": "الأبحاث الحالية حول الوقاية من السكتات الدماغية تستكشف مجموعة من عوامل نمط الحياة. وهذا يشمل النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، الذي يركز على استهلاك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات وزيت الزيتون والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل الأسماك الدهنية والجوز وبذور الكتان".
3. ممارسة رياضة التاي تشي واليوغا
يقترح شاه ممارسة التمارين التي تعزز صحة القلب وتقلل من التوتر ويمكن أن تساعد على تقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.
وقال: "إن المشاركة في الأنشطة البدنية مثل اليوغا والتاي تشي وتدريبات القوة، مع إعطاء أهمية أيضا لتقنيات اليقظة الذهنية مثل التأمل وتمارين التنفس العميق، يمكن أن توفر مزايا إضافية في تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية".
4. معرفة العلامات الأقل شيوعا للسكتة الدماغية
حذر شاه من أن الارتباك المفاجئ، وصعوبة الفهم، وصعوبة الكلام، والرؤية المزدوجة، والخدر أو الضعف، وخاصة في جانب واحد من الجسم، غالبا ما يتم تجاهلها رغم أنها علامات للسكتات الدماغية.
وقال: "إن التعرف على هذه العلامات أمر بالغ الأهمية، لأن التحديد السريع والرعاية الطبية الفورية يعززان بشكل كبير فرص الشفاء لمرضى السكتة الدماغية".
5. فهم الأسباب الخفية
إلى جانب أعراض السكتة الدماغية الأكثر وضوحا، هناك بعض العلامات التحذيرية التي نميل إلى التغاضي عنها حتى فوات الأوان.
وأوضح شاه: "عوامل مثل الحمل والولادة والتغيرات الهرمونية مثل انقطاع الطمث يمكن أن تزيد من احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية".
وأضاف أن استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم والعلاج الهرموني يمكن أن يزيد أيضا من هذا الخطر، وكذلك العوامل البيولوجية الخفية التي تجعل النساء أكثر عرضة للإصابة.
وقال شاه: "إن تحديد مواعيد الفحوصات الصحية المنتظمة والبقاء على اطلاع على أعراض السكتة الدماغية وطرق الوقاية منها أمر ضروري للحفاظ على صحة جيدة".
المصدر: فوكس نيوز
للنساء 
أخطاء تدمر جمال رموشك
ان الاهتمام الجيد بالرموش يمكن أن يجعلها تبدو أكثر صحة وجمالًا، لذا تجنبي هذه الأخطاء التي قد تدمر رموشك واحرصي على العناية الجيدة بشكل منتظم.
تجعيد رموشك بقسوة شديدة
لقد غيرت أدوات تجعيد الرموش العديد من النساء، هذه الأداة السحرية الصغيرة يمكن أن تجعل عينيكِ تبدو أوسع وأكبر، مما يمنحك على الفور مظهراً أكثر يقظة، كما أنها تجعل رموشك تبدو أكثر جاذبية وهو أمر ممتع دائماً لكن عليكِ استخدام أداة تجعيد الرموش بحذر، يكفي الضغط بلطف على قاعدة ووسط وأطراف رموشك.
نصائح لتجعيد الرموش
من المهم أن تكوني لطيفة عند تجعيد رموشك، لأن الضغط الزائد قد يؤدي إلى تكسرها أو تلفها: عند استخدام أداة تجعيد الرموش، تأكدي من تجعيد رموشك إلى أجزاء صغيرة، بدءاً من القاعدة ثم صعوداً إلى الأعلى، سيساعد ذلك على ضمان تجعيد رموشك بالتساوي. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليكِ استخدام أداة تجعيد الشعر المصممة
خصيصاً للرموش، بدلاً من أداة تجعيد الشعر العادية، حيث إن الأولى مصممة لتكون أكثر لطفاً على رموشك.
من المهم أيضاً استخدام أداة تجعيد عالية الجودة، حيث سيساعد ذلك على ضمان عدم تعرض رموشك للتلف أو الكسر، بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي عليك أبداً تجعيد رموشك عندما تكون مبللة، لأن ذلك قد يجعلها هشة وتتكسر. بدلًا من ذلك، انتظري حتى تجف رموشك تماماً قبل تجعيدها.
وأخيراً، لا ينبغي عليكِ أبداً ترك أداة تجعيد الرموش على رموشك لفترة طويلة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى التفافها بشكل مفرط ويمكن أن يؤدي إلى تلف بنيتها، بدلاً من ذلك، قومي بتجعيد رموشك إلى أقسام صغيرة وامسكي أداة تجعيد الشعر لبضع ثوانٍ فقط في كل مرة. سيساعد ذلك على ضمان بقاء رموشك صحية وجميلة.
وضع المسكارا المقاومة للماء يومياً
هناك أوقات يتعين عليكِ فيها الحصول على ماسكارا مقاومة للماء، إن قضاء إجازة على الشاطئ أو حضور جنازة أو الزواج هي أوقات قليلة لا يمكنك فيها الاكتفاء بالماسكارا العادية، ومع ذلك، فإن الماسكارا المقاومة للماء ليست هي ما تريدين وضعه يومياً.
يستغرق الأمر الكثير من الجهد لإزالته مما يعني المزيد من التآكل لرموشك، استخدمي مستحضرات مقاومة للماء فقط عندما يكون ذلك ضرورياً لحماية رموشك.
مستحضرات التنظيف
نحن نسمع المزيد عن التنظيف المزدوج والفوائد التي يمنحها لبشرتك، على الرغم من أنها نظرية جديدة نسبياً، إلا أنه ليس هناك شك في أن المنظف وحده لا يكفي لإزالة الماسكارا تماماً، قبل أن تغسلي مكياجك، استخدمي مزيل مكياج العيون لإزالة الماسكارا.
ستندهشين من مدى الفرق الذي يحدثه هذا، بعد ذلك، يمكن أن يأتي المنظف الخاص بكِ ويزيل آخر آثار الماسكارا الخاصة بك حتى يتم تنظيف رموشك بالكامل.
يمكن للرموش الصناعية أن تغير مظهرك بالكامل، إنها مذهلة وتمنحك تأثيراً على الرموش لا يمكن لأي ماسكارا منافسته، لكنها ليست سهلة على رموشك الطبيعية، خاصة إذا كنتِ تستخدمين الرموش الصناعية بانتظام، من الجيد تماماً ارتدائها في المناسبات ولكن لا تسمح لها بأن تصبح جزءاً من روتينك اليومي، لا أحد يريد الرموش التالفة.
نصائح لوضع الرموش الصناعية
الاستخدام المتكرر للرموش الصناعية غالباً ما يعني الاستخدام المنتظم للمواد اللاصقة القوية التي يمكن أن تؤدي إلى الإحباط ونفاد الصبر أثناء الإزالة، مما يعرض صحة وكتل رموشك الطبيعية للخطر.
مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ترقق الرموش أو فقدانها بشكل كبير، لذلك، من الضروري أن تمنحي رموشك قسطاً من الراحة وتغذيتها بالسيروم المرطب.
إن التعامل مع رموشك الطبيعية بعناية سيضمن بقاءها صحية وسميكة وجميلة وجاهزة لتلك المناسبات الخاصة حيث ترغبين في إضفاء لمسة إضافية من الحجم والطول عليها من زوج الرموش الصناعية المفضل لديك.
عدم تغير نوع مسكارا
استبدال الماسكارا يمكن أن يفلت من ذهنك بسهولة، لكن من المهم ألا تنسى هذه الخطوة، اجعلي من أولوياتك تغيير الماسكارا كل 2-3 أشهر، إذا كان عليكِ ذلك، فاكتبه في التقويم الخاص بكِ لتذكيرك، يمكن أن يؤدي استخدام الماسكارا القديمة إلى التهابات العين المزعجة للغاية ويمكن أن تؤثر أيضاً على رموشك.
نصائح لاستبدال المسكارا
تعتبر الماسكارا من أهم منتجات التجميل المستخدمة لتعزيز مظهر عينيك ومع ذلك، من المهم أن تتذكري استبدال الماسكارا كل 2-3 أشهر وذلك لأن وضع الماسكارا القديمة يمكن أن يؤدي إلى التهابات العين، مما قد يسبب تهيجاً واحمراراً وحتى يؤثر سلباً على نمو رموشك.
بالإضافة إلى استبدال الماسكارا بشكل متكرر، من المهم أيضاً تخزينها بشكل صحيح، تأكدي من إبقاء الماسكارا بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة والحرارة، لأن ذلك قد يتسبب في جفاف المنتج ويصبح أقل فعالية وتجنبي أيضاً مشاركة الماسكارا الخاصة بك مع الآخرين، لأن ذلك قد يزيد من فرص انتشار البكتيريا والتهابات العين.
عند وضع الماسكارا، تأكدي من استخدام عصا أو فرشاة نظيفة في كل مرة، سيساعد ذلك على منع تراكم البكتيريا على أداة التطبيق، بالإضافة إلى ذلك، من المهم تجنب وضع أي ماسكارا على الجلد حول عينيك، لأن ذلك قد يؤدي أيضاً إلى تهيج البشرة.
أخيراً، كوني حذرة عند إزالة الماسكارا واستخدمي مزيلاً لطيفاً لمكياج العيون وتجنبي فرك عينيك، لأن ذلك قد يتسبب في تساقط الرموش.
التعامل مع الرموش بقسوة
الرموش حساسة، لذا يجب معالجتها بلطف عند وضع الماسكارا وإزالتها، من السهل أن ننسى ذلك لأننا نميل إلى تنظيف والتعامل مع بشرتنا بقوة قوة أكبر.
التعامل بقسوة مع رموشك يمكن أن يسبب تساقطاً وكسراً غير ضروريين وإذا كانت التكتلات مشكلة، فتأكدي من إزالتها باستخدام عصا ماسكارا نظيفة وليس بأصابعك.
سحب كتل المسكارا
لنكن صادقين، إذا رأيتِ تكتلاً أو عيوباً في الماسكارا بعد وضع المكياج، فقد يكون من السهل أن ترغبي في الإمساك برموشك لإصلاحها، لكن تجنبي هذه الغريزة حيث يمكنك سحب الرموش عن طريق الخطأ وتسبب ضرراً أكثر من نفعها! لا يوجد مظهر مكياج يستحق ذلك.
ما هي الأداة الرائعة التي يمكنك استخدامها لإزالة كتل الرموش وخيوط الرموش الغريبة؟ ببساطة يمكنك استخدام عيدان قطنية مغموسة في مزيل المكياج لمحاولة إصلاحها، إذا قمتِ بنزع بعض الرموش، فقد تستغرق بعض الوقت لتنمو مرة أخرى وأنت لا تريدين ذلك!
فرك العين
من الصعب جداً تجنب هذه العادة، خاصة مع موسم الحساسية! من السهل جداً أن ترغب في فرك وحكة عينيك عندما تشعر بالحكة! يؤدي القيام بذلك إلى تهيج عينيك بشكل أكبر ويمكن أن يلتوي رموشك ويجعلها تتساقط.
نحن لا نريد ذلك! إذا كنتِ تعاني من الحكة أو فرك عينيك، فحافظ على اللطف والعقل واحرصي على ألا تكوني قاسية على رموشك.
المصدر : ليالينا
للنساء 
عادة سيئة على النساء التوقف عن ممارستها لحمل ناجح
أفادت دراسة حديثة أن التدخين الإلكتروني قد يؤثر على الخصوبة، ما يستدعي توقف النساء عن هذه العادة السيئة إذا كن يأملن في الحمل.
وفي أول بحث لإثبات وجود صلة بين توقعات الخصوبة والسجائر الإلكترونية بين عدد كبير من السكان، كشف تحليل عينات الدم من 8340 امرأة أن أولئك اللائي يستخدمن السجائر الإلكترونية أو يدخن التبغ لديهن مستويات أقل من الهرمون المضاد لمولر (AMH)، وهو هرمون يستخدم لتقييم احتياطي المبيض، وبالتالي الخصوبة.
ووجدت الدراسة أن مستويات الهرمون المضاد لمولر في جميع الفئات العمرية كانت أقل لدى أولئك اللائي يستخدمن السجائر الإلكترونية مقارنة بغير المدخنات.وقالت مؤلفة الدراسة، الدكتورة هيلين أونيل، المحاضرة في علم الوراثة الإنجابية والجزيئية في جامعة كوليدج لندن والرئيس التنفيذي لشركة هيرتيليتي، إنه يجب نصح النساء بالإقلاع عن هذه العادة لتجنب إحباط فرصهن في الحمل.
وأضافت أونيل: "هذا هو أول دليل يظهر وجود صلة بين الخصوبة والتدخين الإلكتروني بين عدد كبير من السكان. ويظهر أن الهرمون المضاد لمولر (AMH) يتم قمعه في التدخين الإلكتروني مقارنة بغير المدخنين للسجائر الإلكترونية، بطريقة مشابهة لما تم عرضه بالفعل لدى المدخنين.
وغالبا ما يوصى باستخدام السجائر الإلكترونية أثناء الحمل فقط كبديل لتدخين السجائر التقليدية التي تعد أكثر خطورة على الجنين.
ومع ذلك، يشير الخبراء الصحيون إلى أن مخاطر التدخين الإلكتروني أثناء الحمل ما تزال غير معروفة ومن الأفضل للأمهات الحوامل التوقف تماما إن أمكن.
وقد حذرت بعض الدراسات من زيادة خطر الإجهاض. وما تزال مخاطر التدخين الإلكتروني على الخصوبة أقل فهما، حتى الآن، ما يتطلب المزيد من الدراسات.
وأشارت أونيل إلى أن أفضل نصيحة هي التوقف تماما عن هذه العادة، بدلا من التقليل منها أو الاستهلاك باعتدال.
المصدر: إندبندنت
للنساء 
استعيدي شباب بشرتك باستخدام ماسك القهوة للوجه
تحتوي القهوة على مادة الكافيين، وهو مكون جذب الانتباه لفوائده المضادة للشيخوخة والحماية من الضوء. علاوةً على ذلك، فإن ماسك القهوة للوجه سهل التحضير ورائحته منعشة، ولا يحتوي على مواد كيميائية مثل أقنعة الوجه التجارية. يمكنك تحسين نسيج الجلد والحفاظ عليه ناعماً عن طريق استخدام ماسك القهوة للوجه. إليك طرق تحضيره بخلطات طبيعية، وكيفية استخدامه بالخطوات:
ماسك القهوة والعسل
بينما تعمل القهوة على إزالة خلايا الجلد الميتة وإشراقة البشرة، فإن العسل مرطب طبيعي يترك بشرتك رطبة وناعمة. والنتيجة هي بشرة متوهجة ومرطبة.
الطريقة:
امزجي معلقتين من القهوة الطحونة مع معلقة كبيرة من العسل، لتشكيل مزيج لين، ووزعيه على بشرتك. انتظري 15 دقيقة قبل شطف وجهك بالماء الفاتر
طبقي ماسك القهوة للوجه مع العسل مرتين في الأسبوع، للحصول على أفضل النتائج.
ولا تقتصر فوائد القهوة على تعزيز حصة ونضارة البشرة فسحب، بل يمكنك تحضير ماسك القهوة للعناية بالشعر أيضاً.
ماسك القهوة واليقطين
إذا كانت بشرتك باهتة، فإن ماسك القهوة للوجه مع اليقطين الوجه، هو ما تحتاجينه إلى تضمينه في روتين العناية بالبشرة. القهوة واليقطين من مكونات التقشير التي تجدد شباب البشرة وتعزز الكولاجين وتجعل البشرة متينة ومشرقة.
الطريقة:
اخلطي ملعقتين كبيرتين من مسحوق القهوة الناعم، مع نصف كوب من اليقطين المهروس، وأضيفي إليهما ملعقة صيغرة من ماء الورد. وامزجي المكونات جيداً للحصول على قوام لين، ووزعيه على بشرتك. انتظري 20 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر.
استخدمي هذا الماسك مرتين في الأسبوع للحصول على النتيجة المرجوة.
ماسك القهوة والكركم واللبن
يعمل ماسك الوجه هذا كسحر للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب. الكركم مضاد للبكتيريا الذي يحارب حب الشباب ويقلل من الندبات. والزبادي يطرد الزيت الزائد من الوجه ويترك البشرة رطبة. بينما القهوة تفتح المسام وتقلل الالتهاب. نظراً، لأن القهوة تتمتع بقدرات تقشير كبيرة، فمن الأفضل دائماً ترطيب بشرتك بعد ذلك مباشرة لإبقائها فائقة النعومة والمرونة والحماية. إلى ذلك، للكركم فوائد جمالية رائعة، لا سيما للبشرة الدهنية. ما رأيك في التعرف إليها؟
الطريقة:
امزجي ملعقتين كبيرتين من مسحوق البن المطحون، مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي، ونصف ملعقة صغيرة من الكركم للحصول على مزيج لين ومتجانس. وزعي الأخير على بشرة نظيفة، وانتظري لمدة 10 دقائق قبل شطفه بالماء الفاتر.
طبقي هذا الماسك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.ماسك القهوة والحليب
لا تقتصر فوائد ماسك القهوة للوجه مع الحليب على تنظيف البشرة وإزالة كل الأوساخ فحسب، بل يجعل البشرة تتوهج أيضاً. ويعدّ رائعاً لعلاج انتفاخ العينين.
الطريقة:
اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق القهوة، مع نصف كوب من الحليب السائل للحصول على خليط متجانس. وزعي الأخير على على بشرتك، مع التدليك بحركات لطيفة. انتظري 15 دقيقة قبل شطف البشرة بالماء الفاتر.
طبقي ماسك القهوة للوجه مع الحليب مرتين في الأسبوع للحصول على النتيجة المرجوة.
المصدر : سيدتي
للنساء 
وصفات منزلية فعالة للتخلص من قشرة الشعر بصفة نهائية
تعتبر قشرة الشعر من المشاكل المحرجة و المزعجة لذى اغلبية الناس. ويمكن أن تكون مرتبطة بحكة فروة الرأس وتهيجها.
وتسبب قشرة الشعر عادةً بعض العوامل مثل التهيج الناتج عن استخدام بعض أنواع الشامبوهات أو المنتجات الكيميائية، فرط التهاب الجلد (التهاب فروة الرأس)، اضطرابات الهرمونات، نقص الفيتامينات أو المعادن في الجسم، الإجهاد، وغيرها من العوامل.
اليك بعض الوصفات المنزلية الفعالة لمحاربة مشكلة القشرة والعناية بفروة الرأس :
اختيار الوصفة المناسبة: قد يكون هناك اختلاف في استجابة الجسم لكل وصفة، لذا جرب وصفة واحدة في كل مرة وانتظر لبضعة أسابيع لترى النتائج.
التدليك برفق: عند تطبيق الوصفات التي تتطلب التدليك، حاول ألا تفرك فروة الرأس بقوة لتجنب التهيج.
التوازن في الاستخدام: لا تستخدم الوصفات بشكل مفرط، فالاستخدام المفرط للمكونات المنزلية قد يؤدي إلى تهيج فروة الرأس.
النظافة الشخصية: حافظ على نظافة فرشاة الشعر ومشابك الشعر والمناشف، وتجنب مشاركتها مع الآخرين لمنع انتقال الفطريات والبكتيريا.
التغذية السليمة: تناول غذاء متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر والجلد.
الاستمرارية: الاستمرار في استخدام الوصفات بانتظام للحصول على أفضل النتائج، فالعلاجات الطبيعية قد تستغرق وقتًا لإظهار تأثيرها.
مع الالتزام بالرعاية الشخصية المنتظمة واستخدام هذه الوصفات بشكل صحيح، يمكن أن تساعدك في التخلص من مشكلة القشرة وتحسين صحة فروة رأسك.
المصدر: العربية
للنساء 
عاجل.. ارتفاع حصيلة ضحايا التسمم الغذائي المميت بمراكش
علمت كشـ24 من مصدر جيد الاطلاع، أن حصيلة الوفيات جراء التسمم الغذائي الذي تعرض له زبائن "سناك" بمنطقة المحاميد بمراكش الاسبوع الماضي، ارتفعت صباح يومه الاحد 5 ماي، الى 5 وفيات كلهن نساء.
ووفق المصدر ذاته، فإن الضحية الجديدة التي كانت ضيفة لدى شقيقتها التي توفيت بدورها في وقت سابق جراء نفس التسمم، غادرت المستشفى قبل ايام، وعادت الى منزلها بضواحي ايت ايمور، الا ان مضاعفات التسمم سرعان ما تسببت في وفاتها، حيث لفظت اليوم انفاسها الاخيرة بمنزل أسرتها.
ومعلوم ان التسمم الغذائي المميت الذي هز مراكش وهز الراي العام الوطني برمته بالنظر لعدد الضحايا الغير مسبوق، كان قد تسبب في 28 حالة تسمم، انتهت 5 منها بالوفاة، بينما غادر باقي الضحايا المستشفى والمصحات التي نقلوا اليها بعد تلقي العلاجات.
وقد خلفت الواقعة زوبعة بالمدينة، حيث تشن السلطات والمصالح الصحية بمراكش منذ الواقعة حملات واسعة اسفرت عن حجز كميات كبيرة من الماكولات و الاطعمة الفاسدة ، كما تم اصدار قرارات باغلاق عدة محلات، فيما تتواصل محاكمة صاحب "السناك" الذي شهد الفاجعة، حيث يمثل يوم غد الاثنين امام المحكمة، في ثاني جلسات محاكمته، بتهم المشاركة في التسبب في وفاة بقصد غير عمدي، وإزالة أشياء من مكان وقوع الجريمة.
مجتمع 
فضاعات المجازر بالضواحي تنتظر تدخل المسؤولين بعد التسمم المميت بمراكش
في الوقت الذي تشهد فيه مختلف الجماعات بعمالة مراكش حركية كبيرة، وحملات واسعة لمراقبة محلات بيع الماكولات، بعد واقعة التسمم الغذائي المميت الذي اودى بحياة اربعة اشخاص، تتواصل حالة الفوضى بمجازر جماعية ضواحي مراكش، ما يهدد سلامة المستهلكين.
وحسب مصادر "كشـ24" فإن مجموعة من المجازر ، تتم فيها عملية الذبح دون توفر الظروف الصحية، وفي غياب اي طبيب يؤشر على سلامة الذبائح واللحوم، قبل توزيعها على المحلات التي تقوم ببيعها او وضعها رهن اشارة باعة الماكولات، وخاصة اصحاب المشاوي في الدواوير والمراكز القروية، المتواجدة على الطرق الوطنية.
ومن ابرز الامثلة الخطيرة، ما يقع في مجازر من قبيل مجزرة "اولاد دليم" ومجزرة تامنصورت بجماعة "حربيل"، ومجزرة "جمعة قطارة" ، ومجزرة "حد المنابهة" ومجرزة "مركز 44"، حيث تتم عملية الذبح دون تأشير أو مراقبة اي طبيب بيطري، وفي ظروف غير سليمة تماما، وفي ظل انعدام ظروف النظافة.
واكدت مصادر جيدة الاطلاع لـ "كشـ24" ان عدم وجود اية مراقبة قبلية او بعدية يجعل من هذه العملية مجرد "ذبيحة سرية" تستوجب تدخل السلطات ومصالح الدرك الملكي، وسط حديث عن ذبح عدة دواب مريضة دون ادنى مراقبة، وهو ما يترجم ، وجود اثمان مغرية في بعض الاسواق الاسبوعية، ونقاط توقف المسافرين في الطرق الوطنية لدى بعد محلات الجزارة وباعة الماكولات.
مجتمع 
رغم تطمينات الحكومة.. ارتفاع أسعار أضاحي العيد هذه السنة
رغم تطمينات الحكومة والمهنيين بوفرة الأضاحي وتأكيدهم أنها تفوق الطلب المتوقع، وخاصة في ظل دعم عملية استيراد الماشية من الأسواق الأوروبية، لكن المغاربة متوجسين من الأثمنة لهذه السنة.
وقال مهتمون ان أثمنة أضحية العيد ارتفعت بشكل كبير وغير مسبوق، وبنسب متفاوتة بين المناطق والأسواق، لأسباب مختلفة ومتنوعة، مرتبطة بالجفاف وغلاء أسعار الأعلاف وكثرة المضاربين الذين يقتاتون من مآسي الناس، ليتحول شراء أضحية العيد إلى كابوس يثقل كواهل الأسر، سيما الفقيرة منها.
وأكد فلاحون في تصريحات، أنهم لا يحتاجون للاستيراد من الخارج وأن العرض وفير، نافين ما يروج حول غياب رؤوس أغنام أضاحي العيد لهذه السنة.
وقال بائعون، أن السبب الرئيسي لهذا الارتفاع الكبير في الأسعار هذا العام، يرجع إلى غلاء الأعلاف وكثرة المضاربين، مشيرين إلى أن الفرق في الأسعار مع السنة الماضية يتراوح ما بين 500 و2000درهم.
مجتمع 
أزمة خانقة.. مقابر فاس لم تعد تسع الموتى ومطالب بتدخل وزير الداخلية
"جميع المقابر وخاصة القديمة منها تعرف حالة اكتظاظ مهول، ولم يعد بوسعها احتواء المزيد من الموتى"، يؤكد البرلماني الاستقلالي علال العمراوي، في سؤال كتابي موجه إلى وزير الداخلية.
"كشـ24" سبق لها أن تطرقت في تقرير مفصل إلى وضعية المقابر في المدينة، حيث رصدت أوضاع مؤلمة لأسر اضطرت إلى التنقل بين المقابر الممتلئة بحثا عن قبر يكرم فيه الميت.
في مقبرة "الجوامعة" بطريق عين الشقف، امتلأت حتى الممرات الضيقة أصلا والتي يمكن للأسر أن تعبر منها لزيارة قبور موتاها للترحم عليهم.
البرلماني الاستقلالي ذكر في سؤاله بأن ساكنة مدينة فاس تعيش في الآونة الأخيرة، معاناة حقيقية في العثور على مكان فارغ لدفن أموات المسلمين.
لكن اللافت هو أن هذا الملف لم يدرج ضمن أولويات المجلس الجماعي الحالي. السلطات المحلية بدورها لم تتخذ أي إجراءات لتجاوز "تقاعس" المجلس الجماعي في مواجهة ملف حارق.
وتتحدث المصادر على أن المشكل الأكبر هو أن المدينة تعاني من انحباس عقاري خطير، إذ أصبح العثور على فضاء فراغ وملائم لإحداث مقبرة جديدة من الأمور الصعبة، ما قد يستجوب إحداث مقابر في الضواحي في إطار اتفاقات تعاون بين الجماعات المعنية.
وليس الخصاص وحده في المقابر ما يصنع محنة الأسر وموتاهم في المدينة. المقابر الموجودة في جزء كبير منها تعاني من إهمال فظيع، وبعضها تحول إلى ملاذ للمشردين والمتسكعين ومرتكبي المخالفات، وحتى أعمال الشعوذة.
مجتمع 
بفضل معلومات “الديستي”.. اجهاض تهريب 1.7 طن من المخدرات بجزر الكناري
ألقى الحرس المدني الإسباني القبض على سبعة أفراد وصادر ما مجموعه 1715 كيلوغرامًا من الحشيش التي تم تفريغها من قارب مطاطي على ساحل تاكورونتي بجزيرة تينيريفي، وذلك بناءا على معلومات وفرتها المديرية العامة لمراقبة التراب الوطني بالمغرب.
وركزت المعلومات الاستخباراتية، على وصول وشيك لقارب ينقل الحشيش من المغرب إلى تينيريفي، وهو ما مكن الحرس المدني الإسباني من التدخل واعتقال سبعة أشخاص وضبط 1715 كجم من الحشيش على سواحل تاكورونتي بولاية تينيريفي.
و فاجأ ضباط الحرس المدني سبعة أشخاص على كورنيش ميسا ديل مار كانوا يقومون بتحميل شحنات الحشيش من قارب متوقف إلى شاحنة. وتمت مصادرة القارب المطاطي والشاحنة الصغيرة المستعملة في عملية التهريب، بالإضافة إلى هواتف تعمل عبر الأقمار الصناعية ونظام ملاحي لتحديد المواقع الجغرافية.
مجتمع 
المتصرفون المغاربة: زيادة 1000 درهم لن تحقق العدالة الأجرية
عبر الاتحاد الوطني للمتصرفين المغاربة، عن “خيبة أمله وأسفه” جراء استمرار الحكومة في تبخيس وتفقير هيئة المتصرفين، مؤكدا أن فئتهم تعرضت لظلم شديد على المستوى الأجري والمهني لأكثر من 20 سنة، على خلاف أغلب الفئات التي استفادت من مراجعة أنظمتها الأساسية وأجورها.
واعتبر الاتحاد الوطني للمتصرفين المغاربة، أن الزيادة العامة في الأجور بقيمة 1000 درهم لا ولن تحقق المساواة والعدالة الأجرية للمتصرفات والمتصرفين بل ستزيد من تعميق الفوارق الأجرية ما دامت هي أقل مما تم إقراره لفئات أخرى، وستجعل هيئة المتصرفين تتذيل، بشكل مطلق وصارخ، منظومة الأجور بالوظيفة العمومية.
وأشار أن قرار مواصلة معالجة الملفات الفئوية وفق مقاربة تشاركية عبر مراجعة الأنظمة الأساسية ومن ضمنها ملف هيئة المتصرفين، مؤشر إيجابي، مذكرا بالمواقف السابقة للاتحاد والتي كانت تدعو إلى عدم تعويم ملف هيئة المتصرفين داخل ملفات الحوار الاجتماعي المركزي والتعامل معه بمقاربة فئوية خارج الجولات الموسمية الرسمية للحوار.
وشدد المصدر على أن إقرار المحضر بمعالجة الملفات الفئوية بمنهجية “تشاركية” يستلزم إشراك الاتحاد الوطني للمتصرفين المغاربة في هذا الورش؛ معتبرا أن الجانب الإيجابي المتمثل في مواصلة العمل على معالجة الملفات المذكورة، مشوب بالضبابية والغموض طالما لم يحدد له أي سقف زمني واضح.
وأوضح أن ما تسميه الحكومة ب “إصلاح “منظومة التقاعد سيجهز على مكتسبات الموظفين ويضع المتقاعدين في وضعية هشاشة معيشية غير مسبوقة خاصة مع ارتفاع تكاليف الحياة عموما وفي مرحلة عمرية تقتضي المزيد من الرعاية والإمكانيات خصوصا.
كما عبر الاتحاد عن استيائه الشديد، من بعض الممارسات الحكومية التي استعملت منهجية المقايضة فيما يخص تفعيل الدرجة الجديدة موضوع اتفاق 26 أبريل 2011 ،بحيث ربطت تفعيلها بقبول رفع سن التقاعد من 63 الى 65 سنة، لافتا إل أن الحكومة فعلت هذه الدرجة دون قيد أو شرط وبسخاء لفائدة فئات أخرى، مما يعني استمرارها في منهجية تكريس الحيف والتمييز والقهر ضد هيئة المتصرفين.
وأكد الاتحاد الوطني للمتصرفين المغاربة، أن طرح مشروع قانون الإضراب وبرمجته خلال الدورة الربيعية 2024 بالصيغة التي تم طرحه بها هو فرملة للفعل الاحتجاجي كحق دستوري وجعل المشغل متحكما في رقاب الأجراء.
مجتمع 
ترويج المخدرات يطيح بعون سلطة في قبضة أمن السمارة
تمكنت السلطات الأمنية بمدينة السمارة، من اعتقال عون سلطة “مقدم” يشتبه تورطه في حيازة وترويج المخدرات في صفوف المدمنين والمراهقين.
ووفق المعطيات المتوفرة، فإن الدائرة الرابعة للشرطة بالمنطقة الإقليمية للأمن بمدينة السمارة تمكنت من توقيف شخص يبلغ من العمر 28 سنة، للاشتباه في تورطه في قضية تتعلق بالحيازة والاتجار في مخدر الشيرا.
وقد جرى إيقاف المشتبه فيه على مستوى شارع الحسن الثاني بمدينة السمارة قبل أن تسفر عملية التفتيش التي أجريت بداخل مسكنه عن حجز 16 صفيحة من مخدر الشيرا بلغ مجموع وزنها سبعة كيلوغرامات و360 غراما.
كما تم العثور على سلاح أبيض من نوع سكين صغير خاص بتقطيع المخدر،بالإضافة لمبلغ مالي يشتبه كونه من عائدات هذا النشاط الإجرامي، وكذا هاتف محمول يستعين به في اتصالاته بزبائنه.
وقد تم وضع الموقوف تحت الحراسة النظرية لفائدة البحث الذي تجريه فرقة الشرطة القضائية تحت إشراف النيابة العامة المختصة، في حين تتواصل الأبحاث والتحريات لإيقاف جميع المتورطين في هذه القضية.
مجتمع 
