الثلاثاء 01 أبريل 2025, 20:14

للنساء

أسباب ظهور التصبغات حول الفم و طرق علاجها


كشـ24 نشر في: 4 مايو 2023

تميل المنطقة ما بين الأنف والشفتين إلى أن تبدو أغمق من بشرة الوجه، ففرط تصبغ حول الفم يحدث نتيجة قلة إنتاج الميلانين، وبعض الأسباب الشائعة الأخرى نقص الفيتامينات أو التعرض لأشعة الشمس، هذا النوع من تغير اللون ليس خطيرًا في العادة، تتسأل السيدات لماذا هذه المنطقة حول فمك مظلمة، لذا دعينا نتعرف على أسباب هذا النوع من فرط التصبغ وكيف يمكنك علاجه.أسباب فرط التصبغ حول الفمالتعرض لأشعة الشمس لاحظ أطباء الجلدية والدراسات أن المنطقة الداكنة حول الفم ناتجة عن التعرض الشديد لأشعة الشمس. إذا كنت في الخارج بدون أي واقي من الشمس، يتم إنتاج نسبة أعلى من الميلانين بالقرب من الفم، مما يؤدي إلى فرط تصبغ.ظهور حب الشباب والالتهابات يحدث فرط التصبغ أيضًا بسبب الصدمة التي تصيب الجلد نتيجة ظهور حب الشباب العنيد والالتهابات والحروق. الجلد المحيط بالفم حساس، وقد يكون داكن اللون ويتغير لونه على الرغم من التئام الجروح. إذا لم يتم علاجه قد يستغرق فرط التصبغ عدة أشهر حتى يتلاشى.نقص الفيتامينات تصبغ حول الفم غالبًا ما يكون نقص الفيتامينات سببًا لفرط تصبغ الوجه بالكامل، لذلك من الطبيعي أن يؤثر أيضًا على الأجزاء الحساسة التي تحدث أيضًا بالقرب من شفتيك. يزيد نقص فيتامينات B12 و D من فرط التصبغ، مما يجعلك تبدو وكأنك حاولت للتو تناول برجر بدون يديك. في حين أن نقص فيتامين د يرجع إلى التعرض المحدود لأشعة الشمس، فإن نقص فيتامين ب 12 يرجع في الغالب إلى اتباع نظام غذائي غير صحي.التصبغ حول الفم بسبب آثار جانبية لبعض الأدوية يمكن أن يكون فرط التصبغ حول الشفاه أيضًا بسبب الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل المضادات الحيوية وأدوية العلاج الكيميائي وعلاجات الهرمونات الأنثوية وحبوب الإستروجين، فمن السهل علاجها مثل البقع التي يتركها حب الشباب وأشعة الشمس.الكلف هو سبب منطقة داكنة حول الفم على الرغم من عدم وجود سبب أساسي خطير للمناطق الداكنة حول فمك ، إلا أنه يمكن أن يكون بسبب الكلف الذي يحدث عندما تمر النساء بتغييرات هرمونية. يمكن أيضًا أن يتشكل فرط التصبغ أثناء الحمل أو إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل. إلى جانب التعرض لأشعة الشمس، يمكن أن يجعل البقع أغمق.فرط تصبغ ما بعد الليزر يمكن أن يكون سبب تصبغ الشفة العليا هو إزالة الشعر بالليزر، أو حتى إزالة الشعر بالشمع. قد تكون الحشوات الجلدية أيضًا سببًا لفرط التصبغ التالي للالتهابات.كيفية علاج المنطقة الداكنة حول الفم يمكن أن يمنع استخدام كريم الوقاية من الشمس فرط التصبغ حول الفم. قد يقلل التقشير الجلد الداكن حول الفم . يساعد مصل تفتيح البشرة على التخلص من التصبغ حول الفم . يساعد النظام الغذائي في القضاء على التصبغ حول الفم. تساعد العلاجات الكيميائية حلول للمنطقة الداكنة حول الفم.طرق التخلص من التصبغ حول فمي بشكل طبيعي كوني حذرة عند صنع مستحضرات التجميل في المنزل، وتأكدي من أنك لا تعانين من الحساسية تجاهها، واستشري طبيب الأمراض الجلدية بشكل مثالي:امزجي 50/50 ماء وخل عصير التفاح، ضعيه حول شفتيك وانتظري لمدة دقيقتين، اشطفيه بالماء وكرري ذلك مرتين في اليوم. التدليك بالعسل أو عصير الليمون أو التدليك المنزلي بزيت اللوز. بعد هذه العلاجات لا تنسي استخدام عامل حماية من الشمس عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.طرق تغطية فرط التصبغ حول الفم قد يستغرق التخلص من المنطقة الداكنة حول الفم شهورًا، ولكن يمكن استخدم المكياج مصحح أو فقط أضيفي أحمر الخدود إلى مصححك. بمجرد وضع المصحح، خذي منديلًا ورقيًا وامسح فائض المنتج. وبعد ذلك ضعي كريم الأساس. إذا استمر ظهور الصبغة الداكنة، ضعي الكونسيلر قليلًا بأصابعك وامسحيه مرة أخرى.المصدر : ليالينا

تميل المنطقة ما بين الأنف والشفتين إلى أن تبدو أغمق من بشرة الوجه، ففرط تصبغ حول الفم يحدث نتيجة قلة إنتاج الميلانين، وبعض الأسباب الشائعة الأخرى نقص الفيتامينات أو التعرض لأشعة الشمس، هذا النوع من تغير اللون ليس خطيرًا في العادة، تتسأل السيدات لماذا هذه المنطقة حول فمك مظلمة، لذا دعينا نتعرف على أسباب هذا النوع من فرط التصبغ وكيف يمكنك علاجه.أسباب فرط التصبغ حول الفمالتعرض لأشعة الشمس لاحظ أطباء الجلدية والدراسات أن المنطقة الداكنة حول الفم ناتجة عن التعرض الشديد لأشعة الشمس. إذا كنت في الخارج بدون أي واقي من الشمس، يتم إنتاج نسبة أعلى من الميلانين بالقرب من الفم، مما يؤدي إلى فرط تصبغ.ظهور حب الشباب والالتهابات يحدث فرط التصبغ أيضًا بسبب الصدمة التي تصيب الجلد نتيجة ظهور حب الشباب العنيد والالتهابات والحروق. الجلد المحيط بالفم حساس، وقد يكون داكن اللون ويتغير لونه على الرغم من التئام الجروح. إذا لم يتم علاجه قد يستغرق فرط التصبغ عدة أشهر حتى يتلاشى.نقص الفيتامينات تصبغ حول الفم غالبًا ما يكون نقص الفيتامينات سببًا لفرط تصبغ الوجه بالكامل، لذلك من الطبيعي أن يؤثر أيضًا على الأجزاء الحساسة التي تحدث أيضًا بالقرب من شفتيك. يزيد نقص فيتامينات B12 و D من فرط التصبغ، مما يجعلك تبدو وكأنك حاولت للتو تناول برجر بدون يديك. في حين أن نقص فيتامين د يرجع إلى التعرض المحدود لأشعة الشمس، فإن نقص فيتامين ب 12 يرجع في الغالب إلى اتباع نظام غذائي غير صحي.التصبغ حول الفم بسبب آثار جانبية لبعض الأدوية يمكن أن يكون فرط التصبغ حول الشفاه أيضًا بسبب الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل المضادات الحيوية وأدوية العلاج الكيميائي وعلاجات الهرمونات الأنثوية وحبوب الإستروجين، فمن السهل علاجها مثل البقع التي يتركها حب الشباب وأشعة الشمس.الكلف هو سبب منطقة داكنة حول الفم على الرغم من عدم وجود سبب أساسي خطير للمناطق الداكنة حول فمك ، إلا أنه يمكن أن يكون بسبب الكلف الذي يحدث عندما تمر النساء بتغييرات هرمونية. يمكن أيضًا أن يتشكل فرط التصبغ أثناء الحمل أو إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل. إلى جانب التعرض لأشعة الشمس، يمكن أن يجعل البقع أغمق.فرط تصبغ ما بعد الليزر يمكن أن يكون سبب تصبغ الشفة العليا هو إزالة الشعر بالليزر، أو حتى إزالة الشعر بالشمع. قد تكون الحشوات الجلدية أيضًا سببًا لفرط التصبغ التالي للالتهابات.كيفية علاج المنطقة الداكنة حول الفم يمكن أن يمنع استخدام كريم الوقاية من الشمس فرط التصبغ حول الفم. قد يقلل التقشير الجلد الداكن حول الفم . يساعد مصل تفتيح البشرة على التخلص من التصبغ حول الفم . يساعد النظام الغذائي في القضاء على التصبغ حول الفم. تساعد العلاجات الكيميائية حلول للمنطقة الداكنة حول الفم.طرق التخلص من التصبغ حول فمي بشكل طبيعي كوني حذرة عند صنع مستحضرات التجميل في المنزل، وتأكدي من أنك لا تعانين من الحساسية تجاهها، واستشري طبيب الأمراض الجلدية بشكل مثالي:امزجي 50/50 ماء وخل عصير التفاح، ضعيه حول شفتيك وانتظري لمدة دقيقتين، اشطفيه بالماء وكرري ذلك مرتين في اليوم. التدليك بالعسل أو عصير الليمون أو التدليك المنزلي بزيت اللوز. بعد هذه العلاجات لا تنسي استخدام عامل حماية من الشمس عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.طرق تغطية فرط التصبغ حول الفم قد يستغرق التخلص من المنطقة الداكنة حول الفم شهورًا، ولكن يمكن استخدم المكياج مصحح أو فقط أضيفي أحمر الخدود إلى مصححك. بمجرد وضع المصحح، خذي منديلًا ورقيًا وامسح فائض المنتج. وبعد ذلك ضعي كريم الأساس. إذا استمر ظهور الصبغة الداكنة، ضعي الكونسيلر قليلًا بأصابعك وامسحيه مرة أخرى.المصدر : ليالينا



اقرأ أيضاً
زيوت نباتيّة تخلّصكم من قشرة الشعر
تنتج قشرة الشعر عادةً عن إفراط في الإفرازات الزهميّة، جفاف في فروة الرأس، أو حتى عدوى فطريّة. أما علاجها فيعتمد على استعمال أنواع من الشامبو وعلاجات موضعيّة مُضادة للقشرة، ولكن يمكن الاستعانة أيضاً بمجموعة من الزيوت النباتية التي تتمتّع بخصائص مُرطّبة ومُضادة للفطريّات. تُشكّل زيوت الخروع، وجوز الهند، والجوجوبا، والزيتون، وشجرة الشاي علاجات طبيعيّة فعّالة جداً في مجال مُعالجة مشكلة قشرة الشعر. يُنصح باستعمالها بمفردها أو إلى جانب العلاجات الكيميائيّة المُستخدمة في هذا المجال، على أن يتمّ اختيارها عضويّة ومعصورة على البارد، وحفظها في مكان جاف وأجواء مُعتدلة بعيداً عن مصادر النور، والحرارة، والبرودة. - زيت الخروع: يتميّز بمفعوله المُقوّي وخصائصه المُضادة للبكتيريا والفطريّات. وهو يُساعد في تخليص فروة الرأس من الشوائب المُتراكمة عليها كما يُحفّز نمو الشعر. يُنصح بتدليك بضع قطرات من زيت الخروع على فروة الرأس وتركها لحوالي ربع ساعة قبل غسل الشعر بشامبو ناعم، على أن يتمّ استعماله مرة أسبوعياً. - زيت جوز الهند: يتميّز بغناه بالأحماض الدهنيّة والفيتامينE. وهو يتمتّع بخصائص مُضادة للفطريات تُساعد على مُكافحة انتشار البكتيريا المسؤولة عن ظهور القشرة. يقوم زيت جوز الهند بترطيب فروة الرأس وحمايتها من الحكّة والجفاف. يُنصح باستعمال كمية صغيرة منه على فروة الرأس بعد تسخينها بين راحتيّ اليدين، وتدليكها لبضع دقائق ثم تركها لمدة ساعة قبل غسل الشعر بشامبو ناعم. يُستعمل هذا الزيت مرة أسبوعياً على فروة حتى القضاء على القشرة بشكل نهائي. - زيت الزيتون: يتمتّع بمفعول مغذّىٍ ومُرطّب لفروة الرأس التي تُعاني من الجفاف، كما أنه يُخفّف الحكّة ويُسهل إزالة القشرة عند غسل الشعر بالشامبو.يُنصح بتدليك بضع قطرات من زيت الزيتون مرة أسبوعياً على فروة الرأس ثم تركه لعشر دقائق قبل غسل الشعر بشامبو ناعم. - زيت الجوجوبا: يتميّز بمفعوله المُنظّم للإفرازات الزهميّة مما يجعله مُفيداً للعناية بفروة الرأس الدهنيّة والمُعرّضة للقشرة. يعمل زيت الجوجوبا على ترطيب الشعر دون أن يُثقله. وهو يُساهم في تخليص فروة الرأس من الخلايا الميتة المُتراكمة على سطحها. يتمّ تدليك هذا الزيت مرة أسبوعياً على فروة الرأس ثم تركه لحوالي ربع ساعة قبل غسل الشعر بشامبو ناعم. - زيت شجرة الشاي: يُنصح بتخفيف هذا الزيت الأساسي بالقليل من زيت نباتي قد يكون زيت جوز الهند مثلاً. يتمتّع زيت شجرة الشاي بخصائص مُضادة للفطريّات والبكتيريا كما يُعالج الحكّة ويقضي على القشرة. يُنصح بتدليكه على فروة الرأس مرة أسبوعياً وتركه لحوالي عشر دقائق قبل غسل الشعر بشامبو ناعم.
للنساء

طرق تقشير الشفايف السوداء والداكنة
يعتبر الوجه واجهة الإنسان، وتعتبر الشفاه واجهة الوجه، حتى أن من النساء من تحرصن على شكل الشفاه ممتلئة وجميلة. ولكن ماذا لو أن لون الشفاه كان أسوداً أو داكناً، إن ذلك سوف يفسد المظهر بالكامل. إذا كنتِ ممن يعانون من هذه المشكلة فلا تقلقي، إليكِ الحل في هذا المقال. ولكن أولاً يجب معرفة المسببات المؤدية لهذه المشكلة، فما هي أسباب اللون الداكن أو الأسود للشفاه؟ وما هي طريقة تقشير الشفايف السوداء والداكنة؟ هذا ما سنتطرق إليه في هذا المقال. أسباب تغير لون الشفاه هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى تغير لون الشفاه والمنطقة التي حول الشفاه إلى اللون الداكن، أحياناً الشفاه الداكنة تكون بسبب طبيعي، لكن هناك عوامل أخرى تغير لون الشفاه مثل: التدخين. التعرض لأشعة الشمس، والأشعة فوق البنفسجية. الاختلالات الهرمونية. كما أن الحساسية للمواد الكيميائية المختلفة والمكونات من منتجات مكياج الشفاه التي تستخدمينها قد تؤدي إلى تغير لون الشفاه. وأيضاً تناول الشاي والكافيين. طرق تقشير الشفاه السوداء الداكنة اتبعي الخطوات التالية لتحصلي على شفاه رائعة: أولاً: الخطوة الأولى لتفتيح الشفاه الداكنة هي معرفة أي الأسباب المذكورة هي المسؤولة عن جعل شفاهكِ داكنة. وبعد تحديد السبب المسؤول عن كون الشفاه داكنة، ينصح بالإقلاع عن تلك العادة المسببة، ومن ثم تبدأ مرحلة علاجها. ثانياً: كما نهتم دائماً بترطيب وتفتيح ووقاية الوجه من الشمس، فإنه يجب علينا العناية بترطيب ووقاية الشفاه من أشعة الشمس الضارة، ويكون ذلك باستخدام بعض المرطبات التي تحتوي على خاصية الترطيب والوقاية من الشمس. ثالثاً: مكعبات الثلج؛ حيث يمكنكِ عمل بعض المكعبات من الثلج، ووضعها مرة أو مرتين على شفاهكِ يومياً، ستساعد في تفتيح لونها. رابعاً: التقشير المنزلي باستخدام بعض الوصفات. إليكِ الخلطات التالية لتقشير الشفاه السوداء الداكنة: السكر وعصير الليمون الطازج لتقشير الشفاه السوداء الداكنة المقادير: ملعقتان كبيرتان من السكر ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج طريقة التحضير والاستخدام: قومي بخلط المكونين جيداً، ومن ثم وباستخدام عود من القطن قومي بدهن الخليط على شفتيكِ، واتركيها لمدة خمس عشرة دقيقة، ومن ثم اشطفيها بالماء الفاتر. اتبعي هذه الوصفة مرة بشكل يومي لمدة أسبوع، وسوف تكون النتيجة مرضية، وإضافة إلى أن هذه الخلطة تقشر الشفتين، وتنظفهما وتجدد خلاياها؛ فإنها أيضاً ستجعل الشفاه والمنطقة المحيطة بها ناعمة وطرية وحيوية. وتكمن أهمية السكر في كونه مقشراً طبيعياً، وهو مصدر طبيعي لحمض الجلايكوليك؛ الذي يوحد تدريجياً لون الجلد، وينظف المسام، ويحسن بنية البشرة عموماً، عن طريق إزالة خلايا الجلد الباهتة والميتة، وعصير الليمون الطازج؛ الذي بدوره يزيل البقع، ويوحد لون البشرة، وهو أيضاً قابض طبيعي يشد المسام، ويجعل البشرة مضيئة، وهو مصدر طبيعي لفيتامين C. السكر وزيت الزيتون أو العسل لتقشير الشفاه السوداء الداكنة المقادير: ملعقتان من السكر. ملعقة كبيرة من عسل النحل أو زيت الزيتون. طريقة التحضير والاستخدام: قلبي المقادير جيداً؛ ومن ثم ادهني الخليط على شفاهكِ واتركيه مدة دقيقة واحدة، ثم أزيلي الخليط باستخدام منشفة مبللة. قومي بتكرار العملية مرتين في الأسبوع. البطاطس لتقشير الشفاه السوداء الداكنة المقادير: قطعة صغيرة من حبة واحدة من البطاطس طريقة التحضير والاستخدام: قومي بسحق شريحة البطاطس جيداً، ومن ثم ادهني مسحوقها على شفاهكِ قبل الخلود إلى النوم، وفي الصباح اغسلي شفاهكِ جيداً بالماء. قومي بتكرار العملية بشكل يومي، مع العلم أن البطاطس تحتوي على إنزيم يعمل على تفتيح البشرة. حبوب الرمان والحليب لتقشير الشفاه السوداء الداكنة المقادير: ملعقة كبيرة من حبوب الرمان. ملعقة صغيرة من الحليب السائل. طريقة التحضير والاستخدام: قومي بسحق حبوب الرمان جيداً، ومن ثم اخلطيها مع الحليب السائل لعمل معجون، وادهني شفاهكِ بالخليط، وبعد خمس دقائق قومي بغسل شفاهكِ بالماء. وكما رأينا، فإنه هناك طرق كثيرة لتقشير الشفاه وتفتيح لونها، فقط ما يلزم هو الاستمرارية والمداومة في علاجها، والعناية الدائمة بها وترطيبها والمحافظة عليها من الملوثات الخارجية، وستحصلين على شفاه وردية وجميلة
للنساء

نصائح لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان
لا يزال شهر رمضان في بدايته، والامتناع عن تناول جميع الأطعمة والمشروبات، من الفجر حتى الغروب، قد يجعل ممارسة التمارين الرياضية أكثر صعوبة من المعتاد، إلا أنه مع التعديلات الصحيحة، لن تشعري بأن التدريب مهمة شاقة؛ لأن للصيام عدداً من الفوائد، منها تحسين وظائف القلب والدماغ والأمعاء، فكيف إذا تمكنتِ من ممارسة تمارينكِ الرياضية معه؟!.. ولمساعدتكِ في ذلك، نقدم إليكِ بعض الإرشادات والمعلومات. ما أفضل الأوقات لممارسة التمارين؟ يؤثر الوقت، الذي تتدربين فيه أثناء الصيام، تأثيرًا كبيرًا في مستويات طاقتك، وينصح عادةً بالقيام بذلك أول شيء في الصباح. لكن خلال شهر رمضان، يُفضل القيام بذلك في وقت متأخر من المساء، بعد ساعة أو ساعتين من الإفطار، حيث يمنحكِ هذا الوقت فرصة لترطيب الجسم بشكل صحيح، وهضم وجبة صلبة قبل الذهاب إلى التدريب، ما يساعدكِ في الحصول على أكبر قدر من الطاقة. أما بالنسبة لأولئك، الذين يفضلون التدرب مباشرة بعد الإفطار، بدلاً من الانتظار لبضع ساعات، فيُنصح بأن تكون الوجبة الأولى خفيفة، إذ إنه في حال ذهبتِ مباشرة إلى التمرين بعد تناول وجبة كاملة، فسوف تشعرين بالخمول أثناء التدريب. لذلك، يُنصح بتناول وجبة سريعة تمنحكِ الطاقة، مثل: التمر والفواكه ومصدر بروتين كالدجاج، إلى جانب الحرص على ترطيب الجسم قبل وأثناء التمرين. وهناك خيار جيد آخر، هو تناول مشروب البروتين. ولا يُنصح بالتدرب أثناء الصيام بشكل عام، إلا إذا كنتِ لا تملكين سوى هذا الوقت للتدرب. وفي هذه الحالة، احرصي على أن تكون التمارين خفيفة قدر الإمكان، مثل: المشي القصير، أو بعض التمارين الحركية الخفيفة. كما يجب التأكد من تناول ثلاثة لترات على الأقل من الماء قبل بدء صيامكِ، وحاولي أيضًا أخذ قيلولة خلال النهار؛ للحفاظ على الطاقة. وفي حال كنتِ ترغبين في ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر، فهناك بعض التحديات التي يجب التغلب عليها. ماذا تأكلين عند الإفطار؟ التغذية مهمة جداً؛ إذا كنتِ تخططين للتدرب خلال شهر رمضان، فمن الضروري الالتزام بالأطعمة الصحية في معظم الوجبات؛ لضمان توازن الطاقة. ومن المهم اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، التي تساعد في الحفاظ على العضلات. لذا، احرصي على تناول البروتين والكربوهيدرات المعقدة، في الصباح الباكر؛ لتجنب الشعور بالجوع بسرعة. ويُعد البيض من أسهل المصادر للحصول على البروتين، كما يمكنكِ إضافة الأفوكادو للحصول على بعض الدهون الصحية، إلى جانب تناول وعاء من الزبادي اليوناني مع الفواكه والجرانولا، أو دقيق الشوفان، أو الشوفان المُحضر طوال الليل، أو بودنغ الأرز. أما عند الإفطار، فمن المعتاد أن تبدئي بتناول التمر، لأنه يمنحكِ دفعة سريعة من الطاقة. ويمكنكِ إضافة زبدة اللوز إليه؛ لمزيد من الطعم والسعرات الحرارية. بعد ذلك، اجعلي وجبتكِ الرئيسية بسيطة ومتكاملة، بحيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين، مثل: الدجاج أو السمك، إلى جانب الكربوهيدرات المعقدة، التي تستغرق وقتًا أطول في الهضم، مثل: البطاطا الحلوة أو الأرز البني. ويوصى، كذلك، بشرب ما لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات من الماء خلال فترة الإفطار، لضمان ترطيب الجسم بشكل كافٍ. كما يمكن أن يكون تناول المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن وسيلة سريعة وسهلة؛ لضمان حصولكِ على جميع العناصر الغذائية اللازمة، ويمكن أن يساعد ذلك، أيضًا، في تحسين جودة النوم، الذي قد يتأثر خلال ساعات الصيام في رمضان.
للنساء

العناية الليلية بالشعر في رمضان: جدول مثالي للعناية المسائية بخصلاتك
في ليالي رمضان المباركة؛ حيث تتناغم الأجواء الروحانية مع لحظاتك اليومية المليئة بالعبادة، العطاء، وتحضير الموائد لعائلتك، قد تجدين نفسك منهمكة في مهامك دون أن تمنحي شعرك العناية التي يستحقها. ومع تغير روتين الحياة خلال هذا الشهر، من تبدل مواعيد النوم إلى تغير العادات الغذائية، قد يتأثر شعرك بالجفاف، التساقط، أو فقدان الحيوية، مما يجعله بحاجة إلى لمسات من العناية والاهتمام الإضافي. إن العناية بشعرك في ليل رمضان ليست مجرد رفاهية، بل هي جزء من اهتمامك بنفسك وصحتك. فكما تغذين روحك بالعبادة والتقرب إلى الله، احرصي أيضاً على تغذية شعرك بالعناصر التي تحافظ على نعومته وقوته، حتى يبقى تاج جمالك متألقاً طوال الشهر الفضيل وبعده. خصصي لحظات من وقتك في المساء لتدللي شعرك، وتوفري له الراحة التي يحتاجها؛ ليبقى صحياً وحيوياً، تماماً كما تحلمين به دائماً. إليك دليل متكامل للعناية بشعرك في ليالي رمضان، مع جدول يومي للحفاظ على نعومته وحيويته. أهمية العناية بالشعر في رمضان خلال شهر رمضان، يتعرض الشعر لبعض المشكلات بسبب تغير العادات الغذائية، قلة شرب الماء، السهر، والتعرض المستمر للحرارة أثناء الطهي. ومن أبرز المشكلات التي قد تواجهينها: الجفاف والتقصف بسبب قلة الترطيب. تساقط الشعر نتيجة نقص الفيتامينات والمعادن. فقدان اللمعان والحيوية بسبب الإجهاد وقلة العناية بالشعر. لذلك، فإن اتباع روتين ليلي للعناية بشعرك يساعد في تعويض هذه التأثيرات السلبية، ويحافظ على صحته وجماله. روتين ليلي للعناية بالشعر في رمضان ترطيب الشعر قبل النوم: استخدمي زيتاً طبيعياً مثل زيت جوز الهند، زيت الأرغان، أو زيت اللوز لتدليك فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية. طبقي كمية صغيرة على الأطراف لمنع التقصف. عدم شد الشعر بقوة: تجنبي ربط شعرك بشدة أثناء النوم، واستخدمي تسريحات مريحة مثل الضفيرة الخفيفة. استخدام وسادة حريرية: الوسادة القطنية العادية تمتص الزيوت الطبيعية من شعرك؛ لذا استخدمي وسادة حريرية أو غطاء حريري لحماية شعرك من التكسر والجفاف. شرب كمية كافية من الماء: تأكدي من شرب الماء والسوائل الطبيعية خلال وجبتي الإفطار والسحور، للحفاظ على ترطيب شعرك من الداخل. تناول غذاء صحي متوازن: أضيفي الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل البيض والمكسرات، والخضروات الورقية التي تحتوي على الفيتامينات المهمة لصحة الشعر. حمام الزيت الأسبوعي: خصصي ليلة في الأسبوع لعمل حمام زيت دافئ للشعر لتعزيز ترطيبه وتقويته. تجنب استخدام الحرارة: حاولي التقليل من استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل المجفف والمكواة، واستبدليها بالتصفيف الطبيعي للحفاظ على صحة الشعر. جدول عناية بالشعر في ليل رمضان السبت تدليك بزيت جوز الهند ماسك الزبادي والعسل استخدام وسادة حريرية تناول الفواكه والمكسرات الأحد غسل الشعر بشامبو لطيف بلسم مرطب ضفيرة خفيفة قبل النوم شرب 8 أكواب ماء الاثنين تدليك بزيت الأرغان سيروم للشعر الجاف النوم بشعر مفرود بدون شد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين الثلاثاء حمام زيت زيتون وزيت اللوز ماسك الصبار استخدام وشاح حريري شرب العصائر الطبيعية الأربعاء غسل الشعر بماء فاتر بلسم خفيف على الأطراف لف الشعر بطريقة مريحة تناول فيتامينات طبيعية مثل البيوتين الخميس تدليك بزيت الخروع ماسك البيض والعسل ربط الشعر برفق شرب مشروبات الأعشاب المغذية الجمعة غسل الشعر وتنظيف فروة الرأس استخدام كريم مرطب ضفيرة خفيفة تناول الأسماك والمكسرات نصائح إضافية للحفاظ على صحة الشعر في رمضان تقليم الشعر استخدمي شامبو خالياً من السلفات والمواد الكيميائية القاسية للحفاظ على رطوبة الشعر الطبيعية. احرصي على تقليم أطراف شعرك بانتظام لتجنب التقصف. قللي من استخدام المنتجات الكيميائية والصبغات خلال الشهر للحفاظ على صحة الشعر. مارسي تمارين الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل؛ لأن التوتر قد يؤثر على صحة شعرك ويسبب تساقطه. المصدر: سيدتي نت
للنساء

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الثلاثاء 01 أبريل 2025
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة