الثلاثاء 30 مايو 2023, 09:11

للنساء

ثلاثة أطعمة يجب تجنبها للحصول على بشرة نقية



كشـ24 نشر في: 30 يوليو 2021

ينتج حب الشباب بشكل رئيسي، عن التغيرات الهرمونية والجينات، ولكن النظام الغذائي غالبا ما يلعب دورا في شدة الحالة.وفي بعض الأحيان، بغض النظر عن نوع العناية بالبشرة التي تستخدمها، ستظل بشرتك تعاني من حب الشباب الذي قد يسبب الشعور باليأس، ولكن تغيير النظام الغذائي قد يكون الحل لتنقية البشرة.وتحدث موقع "إكسبريس " البريطاني مع أخصائية التغذية الحائزة جوائز عدة، هارييت سميث وفريقها في Botanycl لمعرفة الأطعمة الثلاثة التي يجب تجنبها للحصول على بشرة نقية.ويعد حب الشباب حالة جلدية شائعة تصيب كلا من المراهقين والعديد من البالغين. وله تأثير كبير على الثقة بالنفس وصورة الجسد ونوعية الحياة، ولكن من الصعب جدا إدارتها والتخلص منها.وتعترف أخصائية التغذية هارييت سميث أنه في حين أن حب الشباب ناتج بشكل أساسي عن التغيرات الهرمونية والجينات، فإن إجراء تغييرات صغيرة على نظامنا الغذائي ونمط حياتنا يمكن أن يفيد صحة الجلد.وهذا يعني أن ما تأكله يمكن أن يؤثر على مدى شدة حب الشباب لديك، وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تهيج الحالة بينما يمكن لأخرى تحسينها.ووفقا لهارييت، إذا كنت ترغب في تقليل حب الشباب أو القضاء عليه، يجب أن تحاول اتباع نظام غذائي متوسطي.وأوضحت اختصاصية التغذية: "النظام الغذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط ​​يحتوي على الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة والدهون الصحية للقلب مثل زيت الزيتون والمكسرات والبذور والبروتين الخالي من الدهون يقلل من خطر الإصابة بحب الشباب".لذا يجب عليك التأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين A (منتجات الألبان والبيض والكبد والأسماك الزيتية والخضروات الصفراء والحمراء والخضراء الورقية) لأن فيتامين A يساعد جسمك على إنتاج خلايا جلد جديدة، ما يمنع الجلد الميت من سد المسام.والفيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات مثل البرتقال والفراولة والفلفل والبروكلي والبطاطس، وقد أظهرت الدراسات أن خصائصه المضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.ويلعب فيتامين C أيضا دورا مهما في الحفاظ على صحة الجلد من خلال مساعدة الجسم على إنتاج الكولاجين.الأطعمة الثلاثة التي يجب تجنبها للحصول على بشرة نقيةالألبان:هناك جدل مستمر حول ما إذا كانت منتجات الألبان مرتبطة بحب الشباب، حيث أظهرت بعض الدراسات وجود صلة محتملة والبعض الآخر لا يجد أي علاقة بين الاثنين.ويجدر بك التوقف عن تناول الحليب والجبن والمنتجات الأخرى التي تحتوي على منتجات الألبان، مثل الشوكولاتة والكعك والبسكويت، إذا كان حب الشباب لديك سيئا للغاية فهو يؤثر على حياتك.وأوضحت هارييت: "إذا اخترت تجنب منتجات الألبان، فإن اتباع نظام غذائي خال من منتجات الألبان جيد التخطيط وصحي ومتوازن يمكن أن يوفر لك جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها.ومع ذلك، فإن استبعاد منتجات الألبان والمنتجات الحيوانية يعني أنك قد تفقد بعض العناصر الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين B12 واليود. وستحتاج إلى استبدالها في نظامك الغذائي، إما من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية.السكرنعلم جميعا أن الإفراط في تناول السكر ضار بصحتنا العامة، لكن هل تعلم أن السكر يمكن أن يجعل حب الشباب أسوأ بكثير؟وقال هارييت: "وجدت بعض الدراسات أن تناول الكثير من الأطعمة السكرية هو عامل خطر لحب الشباب، لكن البعض الآخر لم يجد مثل هذا الارتباط".وفي حين أن الاستغناء عن السكر لا يعمل مع بعض الأشخاص، إلا أنه قد يكون الحل بالنسبة للبعض.الدهونوفقا لهارييت، فإن اتباع نظام غذائي غني بالدهون قد يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب.ومع ذلك، ليست كل الدهون "ضارة". لذلك لا يجب التخلص من الدهون من نظامك الغذائي تماما.وأشارت هارييت: "من المهم ملاحظة أن وجود بعض الدهون في نظامك الغذائي هو جزء أساسي من نظام غذائي صحي. حاول تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة (مثل اللحوم الحمراء والمعالجة والمعجنات والكعك) واستبدلها بالدهون غير المشبعة الصحية للقلب (مثل زيت الزيتون والأسماك الزيتية والمكسرات والأفوكادو).المصدر: روسيا اليوم عن إكسبريس



اقرأ أيضاً
تعرفي على الإتيكيت الخاص بملابس النساء في المناسبات و اليوميات
ينمّ اختيار الملابس حسب طبيعة المناسبة أو المكان، عن اللباقة. في هذا الإطار، تُطلع خبيرة الإتيكيت والمظهر دعاء بيرو قرّاء، على دليل الإتيكيت الخاص بملابس النساء. إتيكيت الملابس للمناسبات السعيدة والحزينة دليل الإتيكيت الخاص بملابس النساء في المناسبات، في الآتي: 1. تقضي تلبية الدعوة إلى حفل الزفاف باختيار فستان مناسب، مع البعد عن اللون الأبيض الخاصّ بإطلالة العروس، علمًا أن الدعوة إلى الفرح قد تنص على نوع لباس محدد، لذا لا بد من الالتزام بذلك. 2. يبدو الفستان الأسود الذي يطول حتّى الركبة أو التنورة الضيقة (بالطول عينه) مع القميص، مناسبًا لحفل العشاء الرسمي. أما إذا كان العشاء بين الأصدقاء، فإن اللباس "السبور شيك" مناسب. في هذا الإطار، يصح اختيار "الجمبسوت"، مع انتعال حذاء ذي كعب عالي، أو سروال قماش مع قميص مزود بكمين من "الدانتيلا" أو فستان فاتح اللون. قد يهمّك أيضًا، الاطلاع على إتيكيت المناسبات والحفلات الرسمية. 3. إذا كانت المناسبة غير رسمية، يجب اختيار المناسب من الملابس، مثل: فستان بسيط، من دون الإغفال عن الإكسسوارات المناسبة. 4. تتطلب المشاركة في الإفطار (أو السحور) الرمضاني، ارتداء العباءة أو البلوزة المزخرفة والبنطال الواسع، بعيدًا عن الملابس الشفافة أو الضيقة، فالزي الرمضاني محتشم حتّى عندما يتعلق الأمر بالملابس الخاصة بالجامعة أو بالعمل، التي تُختار من أقمشة خفيفة ومريحة (الكتان والقطن) مصبوغة بألوان هادئة، خصوصًا عندما يحلّ الشهر الفضيل في موسم الربيع أو الصيف. 5. يُعبّر اللون الأسود والاحتشام، لناحية الملابس، عن الحداد والحزن. في هذا الإطار، يُفضّل ارتداء بلوزة (أو قميص أسود طويل الكمين)، محتشمة عند منطقة الصدر وبنطال أسود، أو تنورة سوداء كلاسيكية بطول مناسب مع زوجين من الجوارب السود أو حذاء أسود ذي كعب منخفض (أو بدون كعب). أضيفي إلى ذلك، يصحّ التخلّي عن والتحلي بالأكسسوارات، باستثناء خاتم الخطوبة أو الزواج. اتيكيت ملابس العمل والجامعة إذا كانت طبيعة العمل تقضي بمقابلة العملاء (مثل: موظفة البنك أو موظفة الاستقبال...)، من المهمّ أن يحمل اللباس قطعة رسمية (الجاكيت، مثلًا، أو الوشاح أو ربطة العنق النسائية)، علمًا أن بعض الوظائف تقدم أزياء محددة للموظفات. أمّا في حال العمل المكتبي، الذي لا يتطلب سوى مقابلة الزملاء والمدراء، فإن البنطال يسمح بالراحة في الحركة، مع قميص مناسب، من دون الالتزام بالجاكيت الرسمية. في العموم، من المهم أن تكون الأقمشة المختارة لأماكن العمل غير قابلة للكرمشة أو تتسبب بالتعرق أو لمّاعة أو شفافة، حتى لو لم يكن مقر العمل مختلطًا، ويجمع بين الموظفين والموظفات. لناحية الألوان، فإن الدافئة والرسمية منها مفضلة، لكن لا مانع من اختيار ألوان نسائية بهيجة لقطعة من قطع الزي، مع الإشارة إلى أن بساطة التصميم مفضلة، فالزي المتكلف قد يعطي انطباعًا غير مهني. في الجامعة، لا يجب ارتداء الملابس المبالغ فيها، على سبيل المباهاة، أو البلوزة المزودة بطبعة غير لائقة بالمحيط الجامعي. بالمقابل، الملابس البسيطة والأنيقة المصنوعة من القطن أو الكتان، والملونة بألوان الباستيل الهادئة، مناسبة. أمّا الملابس ذات الألوان النارية أو تلك المطاطية التى تظهر الجسم بشكل لافت أو الشفافة أو القصيرة، فإن الحرم الجامعي ليس مكانها. لناحية الملابس الرياضية، هي مصممة من القماش الليكرا أو أي قماش قابل للتمدد، ما يوفر حرية الحركة. أضيفي إلى ذلك، يجب اختيار نسيج الملابس الرياضية، الذي لا يتسبب بالانزعاج أو بحبس التعرق. بالطبع، يُختار مقاس الملابس الرياضية مناسبًا، وليس فضفاضًا، فعكس ذلك قد يعيق الحركة ويتسبب بالتعثر ويمنع القيام ببعض الخطوات. أخطاء شائعة في إتيكيت اختيار الملابس قد لا تراعي بعض النساء الفئات العمرية التي ينتمين إليها، فيرتدين أزياء غير مناسبة في هذا الإطار، وهذا غير لائق. لا يجوز أن تبدو المرأة فى كامل أناقتها، صحبة زوجها الذي يرتدي الملابس ذات الطابع البسيط، في المناسبة الرسمية أو غيرها. مهما كانت طبيعة المناسبة، لن يكون من المناسب ترك فتحة القميص واسعة، فالاحتشام مطلوب. يجب التفريق بين الملابس الصباحية وتلك المسائية، فهناك أقمشة فخمة أو رسمية لا تناسب ساعات الصباح. لا يجب اختيار أكثر من 3 ألوان فى الإطلالة الواحدة، سواء كانت رسمية أو غير رسمية. يُبعد عن تطبيق "المكياج"، بصورة مبالغ فيها، أو اختيار عطر ذي رائحة نفاذة. لا يبدو الزي الذي يحتوي على شعار (أو اسم العلامة التجارية) المطبوع على كل مساحة النسيج مناسبًا للمناسبة الرسمية أو اللقاء المهم. لا يصحّ تتبع خطوط الموضة في الأزياء، من دون الاكتراث بالملابس المناسبة للجسم والسنّ، لناحيتي التصميم واللون. المصدر: سيدتي
للنساء

موديلات و أشكال حقائب لصيف 2023.. تعرفي عليها!
تعتبر الحقيبة مركز الجذب في أي إطلالة ولم تعد مرتبطة بالأحذية وأصبحت قطعة مستقلة والتي تهتم بها الفتيات، لهذا السبب أولى المصممون في السنوات الأخيرة اهتماماً خاصاً للحقائب وقدموا أكثر أشكاله وتركيباته غرابة في الملابس، لذلك، في الموسم الماضي، لاحظنا الحقائب الصغيرة ومع ذلك، تغيرت الاتجاهات هذا الصيف. قدمت لنا الموضة موديلات متنوعة، حيث يوجد الكثير من الجلود والجينز وأشكال مبتكرة، لذا ما هي الاتجاهات التي تنتظرنا في موسم الربيع والصيف وما هي الحقائب التي يجب أن تبدئي في البحث عنها الآن. لهذا نقترح عليك مجموعة من الحقائب العصرية التي ستحتاجينها هذا الصيف. حقائب من الجينز الصيف هو موسم الجينز، الذي اكتسب شعبية جديدة هذا العام، منتجات الجينز موجودة في كل مكان وهذه ليست فقط في القمصان وسراويل والشورتات وفساتين ولكن أيضاً في الحقائب. سيكون الاتجاه أيضاً عبارة عن حقائب مصنوعة باستخدام تقنية الترقيع "باتشورك"، عندما يتم نسج منتج واحد من قطع قماش جينز مختلفة، يمكنك تصميم مثل هذا الملحق بنفسك، خذي الجينز القديم أو السراويل القصيرة وقومي بتغيير اتجاه الموضة. حقيبة توت Tote حقائب اليد المريحة، التي أتت إلينا بيد خفيفة من مصممي دار غوتشي، ستكون قاعدة ممتازة للموسم الصيفي، لأن مثل هذه الحقيبة ستتناسب بشكل مثالي مع كل إطلالة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحقائب الكبيرة، لا يمكنك وضع حقيبة مستحضرات التجميل فيها فحسب، بل يمكنك أيضاً وضع زجاجة ماء مع جهاز كمبيوتر محمول. حقيبة اليد هذه تشبه حقائب التسوق وتتمتع بمظهر أكثر أناقة. حقيبة بتصميم غير عادي في موسم الربيع والصيف، لا يمكنك أن تحددي نفسك من اختيار الملحقات وأخذ حقيبة ذات شكل أصلي معك في نزهة على الأقدام. على سبيل المثال شكل أشكال هندسية أو حيوانات، من الأفضل الجمع بين هذا الملحق مع ملابس بسيطة حتى تظهر الحقيبة. حقيبة هوبو لا تزال بساطتها واحدة من صيحات الموضة الرئيسية، لذلك لا تزال الحقائب الجلدية اللاكونية في ذروة الشعبية. على عكس المنتجات الإبداعية، فإنها تصبح قاعدة حقيقية لا توجد فيها تفاصيل غير ضرورية. سيضيف الملحق البسيط الملاءمة والأناقة لأي مظهر ، حتى أبسطها: من العمل إلى ملابس السهرة. حقيبة مع جيوب هي حقيبة تأتي مع جيوب رقعة، تذكرنا بحقيبة السفر أو ملابس السفاري للوهلة الأولى، يبدو الأمر بسيطاً، لكن التفاصيل الكبيرة تمنحها مظهراً جديداً. حددت ماركة Miu Miu الاتجاه لجيوب الحقائب من خلال تقديم طراز كلاسيك. حقيبة مطبوعة يجب أن تكون الحقيبة الصيفية مشرقة، لذا اختاري هذا الموسم ملحقاً، بنمط غير عادي، مثل نقاط البولكا الملونة والمطبوعات الحيوانية والتجريدية. ومع ذلك، يجب أن تكوني حذرة عند استخدام هذه الملحقات: ستصبح الحقيبة الجذابة لهجة ملفتة للنظر، لذا يجب الحفاظ على توازن في باقي مظهرك. المصدر : ليالينا
للنساء

كثافة ونعومة وخصلات أطول.. اليك ابرز فوائد الألوفيرا للشعر
لابد أن سمعتِ مراراً وتكراراً عن فوائد الألوفيرا الجمالية، فهو لا يفيد البشرة فقط، وإنما له خصائص كثيرة تعزز من صحة الشعر ونموه وكثافته، وتعيد إليه الحيوية واللمعان. وفي هذا المقال، دليل شامل عن فوائد الألوفيرا للشعر، وطرق استخدامها بشكل آمن يجعلها فعالة جداً في حماية الشعر ومده بالترطيب والمغذيات اللازمة. تسرع في نمو الشعر تؤدي عوامل عديدة في عدم نمو الشعر بشكل كاف، من بينها الالتهابات والفطريات التي تصاب بها فروة الرأس. وفي هذا الإطار يقول الاختصاصيون، أن الألوفيرا يمكن أن تساعد في تسريع نمو الشعر عن طريق معالجة تلك الالتهابات والفطريات. تعمل على تنعيم الشعر الجاف تشتمل الألوفيرا على مواد مغذية وفيتامينات ضرورية لمعالجة الشعر الجاف، والمساهمة في تعزيز صحته وإعادة الحيوية واللمعان إليه، من خلال ترطيب الشعر وفروة الرأس معاً، شرط اعتماد روتين عناية بالشعر صحي وسليم. كيفية استخدامها للتخلص من فطريات والتهابات فروة الرأس يوصي الخبراء بتدليك الشعر وفروة الرأس بجل الألوفيرا الطازج، إذ إن هذه الخطوة تساهم في تطهير وتنظيف فروة الرأس من الزيوت، وتساعد في جعل الشعر ناعماً ولامعاً. ومن الأفضل تشطيف الشعر وفروة الرأس جيداً بعد استخدام الألوفيرا، منعاً لالتصاق الجل على الشعر. وبإمكانك أيضاً الاستفادة من مستحضرات العناية الشعر التي تشتمل في تركيبتها على الألوفيرا، لاسيما تلك المخصصة لتنعيم الشعر وتعزيز نموه. كم مرة يجب تطبيقها على الشعر يعتمد عدد المرات التي يجب أن تستخدمي فيها الألوفيرا على شعرك، على الفائدة المرجوة من هذا الاستخدام والمشكلة التي ترغبين في معالجتها. لكن عموماً، ينصح الخبراء بتطبيق كمية كافية على الشعر وفروة الرأس بشكل متساوٍ مرة يومياً، وتركها مدة نصف ساعة، وذلك لمدة أسبوع كامل. بعدها، يتم غسل الشعر جيداً وتشطيفه بالماء الدافئ. خلطة طبيعية لتنعيم الشعر اخلطي خمس ملاعق كبيرة من جل الألوفيرا الطازج وربع كوب من زيت الزيتون. وحين تحصلين على خليط متجانس، طبقيه على شعرك واتركيه لمدة نصف ساعة. بعدها، اغسلي شعرك على الطريقة الاعتيادية. خلطة طبيعية لمد الشعر بالمغذيات الضرورية اخلطي ملعقتين كبيرتين من جل الألوفيرا الطبيعي ونصف كوب من زيت اللوز الحلو. حركي الخليط إلى أن يصبح متجانساً. من ثم، بلّلي شعرك بالماء جيداً، من ثم قومي بتطبيق الخلطة على شعرك بكميات متساوية، مع التركيز على أطراف الشعر. بعدها، دلكي خصلات شعرك بشكل جيد؛ لتوزيع الخلطة على أنحاء الشعر كافة. ومن ثَمّ لفي شعرك بغطاء مخصص للرأس واتركيه لمدة ساعتين. بعدها، اغسلي شعرك بالطريقة الاعتيادية. آثار جانبية على الرغم أن الألوفيرا مادة طبيعية لطيفة على الشعر والبشرة، إلا أنها قد تسبب ردود فعل تحسسية لدى بعض النساء. لذلك، في حال عانيت من أي احمرار أو تهيج أو حساسية أو تقشر بعد استخدام الألوفيرا، فقد يكون من الأفضل تجنب استخدامه، أو استشارة الطبيب المختص. بالإضافة إلى فوائد الألوفيرا للشعر، تعرفي أيضاً على فوائد الزنك للشعر... أبرزها مكافحة تساقط الشعر ملاحظة : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. المصدر : سيدتي
للنساء

الطريقة الصحيحة و الآمنة لتنظيف البشرة الدهنية بالبخار في المنزل
يعدّ تنظيف البشرة الدهنية بالبخار في المنزل، أحد أهم الطرق لعلاج المسامات الواسعة واستهداف مشكلات البشرة الدهنية؛ إذ يساعد البخار على إزالة جميع الرواسب التي تسد المسام، هذا فضلاً عن الحد من لمعان البشرة الدهنية. لكن، ما هي الطرق الصحيحة لتطبيق البخار؟ وكيفية تنظيف البشرة الدهنية بالبخار في المنزل؟ الاجابة في الآتي: فوائد البخار للبشرة لا تقدر بثمن تُعتبر البشرة الدهنية أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب، والبثور نتيجة الإفراط في الزهم الذي يؤدي إلى انسداد مسام الوجه. لذا، تتطلب عناية فائقة عن غيرها من أنواع البشرة، وتنظيفها بطرق صحيحة للحفاظ على صجتها وإشراقها. من أهم الطرق لتنظيف البشرة الدهنية هو البخار، لما يقدمه من فوائد جمالية لا تقدر بثمن. نذكر أبرزها: يرطب البشرة عن طريق زيادة إنتاج الزيت. يساعد على طرد الزهم من الجلد، ما يمنع البكتيريا من التكاثر، وبالتالي الحد من ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء التي تعاني منها البشرة الدهنية خصوصاً. يُفيد البخار على ترطيب الجلد وزيادة مرونته، ما يسمح للبشرة بامتصاص منتجات العناية بالبشرة بشكل أفضل. يساعد على إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وما يفتح المسام لتقليل تراكم الأوساخ. يعزز تدفق الدم ويوصل الأكسجين إلى الجلد، مما يؤدي إلى توهج صحي وطبيعي للبشرة الدهنية. تطبيق البخار للوجه خطوة بخطوة إذا كنت تبحثين حول كيفية تنظيف البشرة الدهنية بالبخار في المنزل؟ ما عليك سوى اتباع الخطوات الآتية: أولاً: نظّفي بشرتك بغسول مناسب قبل البدء في تنظيف البشرة الدهنية بالبخار في المنزل، نظفّي بشرتكِ جيدًا باستخدام غسول للبشرة الذهنية، وجففيها بمنشفة قطنية ناعمة. إلى ذلك، ثمّة خلطات سحرية لتنظيف البشرة الدهنية. ثانياً: قشّري بشرتك يُفضّل تقشير بشرتك بمقشر خفيف، لتنظيف المسام العميقة. يُفيد استخدام خلطات طبيعية لتحضير مقشر طبيعي يناسب بشرتك الدهنية. ما عليك، سوى خلط ملعقتين من صودا الخبز مع ملعقة صغيرة من الماء للحصول على مزيج متجانس. باستخدام حركات دائرية، دلكي هذا المزيج على وجهك لمدة دقيقة واحدة، ثم اشطفيه بالماء لإزالة خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام. ثالثاً: تحضير البخار في وعاء عميق وكبير، اسكبي ليتر من الماء المغلي، وأضيفي إليه بعض الأعشاب الطبيعية لتعزيز فعالية البخار. ينصح البعض باستخدام البقدونس، لأنه يعمل كعقار قابض طبيعي للمسام، والذي شاع استخدامه لعلاج الكدمات والجروح. ضعي منشفة على رأسك، ووجهي رأسك نحو وعاء الماء المغلي، مع الحرص على إبعاد وجهك حوالي 12 بوصة من الماء، اثبتي لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم، جفّفي بشرتك بمنشفة لطيفة ونظيفة. رابعاً: تطبيق التونر بعد ذلك، امسحي بشرتك بالكامل باستخدام التونر. إذا لم يكن لديك تونر في متناول اليد، فلا تقلقي، يمكنك فقط استخدام خل التفاح. إنه مطهر ومضاد للبكتيريا، وقد يوازن درجة حموضة بشرتك بينما يقشر بلطف للحفاظ على نظافة المسام. فقط اخلطي مقادير متساوية من خل التفاح والماء المصفى، وطبقيه على بشرتك باستخدام القطن. خامساً: ترطيب البشرة بعد الانتهاء من تنظيف البشرة الدهنية بالبخار في المنزل، يجب عدم إغفال ترطيبها بكريم مرطب. يُمكنك ترطيبها أيضاً باستخدام الزيوت الطبيعية، كزيت بذور الورد أو زيت جوز الهند. ثمّة معايير يجب مراعاتها عند اختيار مرطب البشرة الدهنية، قد يهمك معرفتها. بعدما اطلعت على كيفية تنظيف البشرة الدهنية بالبخار في المنزل، والفوائد الجمالية التي يقدمها للبشرة، ما رأيك بالتعرّف على طريقة عمل حمام الحليب والعسل للعناية للعناية ببشرتك على طريقة كليوباترا؟ ملاحظة : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. المصدر : سيدتي
للنساء

حيل تساعدك على تخفيف كل أنواع ندبات حب الشباب طويلة المدى.. جربيها!
 الشيء الوحيد الأسوأ من وجود بثرة كبيرة أو حب الشباب هو الندوب طويلة المدى التي تلي ذلك. حتى لو كنت تهتمين ببشرتك، يمكن أن تستمر البقع والعلامات الحمراء لأسابيع أو شهور. ولكن هناك طرق تساعد في تخفيفها بسرعة أو منع حتى الندوب من التكون عن طريق إتباع نصائحنا وكيفية الوقاية من ندبات حب الشباب والتخلص منها. فإليك نصائح وحيل لتخفيف كل نوع من ندبات حب الشباب. نصائح وحيل لتخفيف كل نوع من ندبات حب الشباب ما الذي يسبب ندبات حب الشباب؟ تظهر ندبات حب الشباب بسبب آفات حب الشباب الالتهابية، مثل نتوءات وردية اللون، أو بثور، وهناك العديد من العوامل التي تساهم في الإصابة بالندوب. أولاً، قد تكون لأسباب وراثية، فإذا كان لديك أفراد من العائلة يعانون من ندبات حب الشباب، فأنت أكثر عرضة للإصابة بها أيضاً، كما يؤثر نوع بشرتك أيضاً على أنواع الندبات. فإن صاحبة البشرة الفاتحة قد تكون أكثر عرضة لحب الشباب فتظهر بشرتها مع عوارض احمرار مستمر، في حين أن اللواتي لديهن بشرة داكنة قد يكنّ أكثر عرضة لفرط التصبغ بعد الالتهابات أو البقع البنية. التعامل مع بقع الندوب إن الخلايا الصباغية أي الخلايا التي تنتج الميلانين تتصرف بشكل مختلف مع البشرة الداكنة لأنها حساسة جداً للالتهاب. كما إن المرأة ذات البشرة الفاتحة قد تعاني من بعض اللون الوردي أو الاحمرار لفترة قصيرة من الوقت، في حين أن النساء ذوات البشرة الداكنة غالباً ما تكون لديهن بقعة بنية والتي ممكن أن تستمر لأشهر. لا تفكري حتى في لمس بثرة لا تفكري حتى في لمس البثور، لأن هذا سوف يتسبب في زيادة الإلتهاب وقد يؤدي إلى تفاقم الالتهاب، مما يؤدي إلى ظهور ندبات. كما إن التقشير القاسي ومنتجات العناية بالبشرة سيؤدي إلى تفاقم الالتهاب في حال لم يتم معالجتها بالطريقة الصحيحة. كذلك، إن التعرض الزائد للشمس يمكن أن يجعل حب الشباب أكثر ظهوراً، وهذا سبب آخر لارتداء واقي شمس SPF 30 أو أعلى كل يوم بغض النظر عن نوع بشرتك أو لونها. ما هو نوع الندبات التي تعانين منها؟ هناك أربعة أنواع مختلفة من ندبات حب الشباب يمكن أن تصاب بها المرأة، فبمجرد تحديد النوع الذي تعانين منه، يصبح من الأسهل اختيار العلاج الأكثر فعالية للتخلص من تلك الندوب. النوع الأول هي عبارة عن ندبات صغيرة وضيقة ومحددة لحب الشباب تتغلغل بعمق في الجلد، وتتطور عندما يشق حب الشباب الكيسي المصاب طريقه إلى سطح البشرة ويدمر أنسجة الجلد، تاركاً ندبة طويلة تشبه العمود. النوع الثاني هي الندبات التي لها مظهر يشبه الموجة وهي واسعة، تتطور عندما تتطور الأنسجة بين البشرة وتحت الجلد، أي الطبقة الأعمق من الجلد. النوع الثالث هي الندبات التي لها حواف زاويّة ومحددة جيداً. فعندما تصبح البثور ملتهبة، هذا يؤدي إلى تدمير الكولاجين، فإنه يؤدي إلى فقدان الأنسجة. النوع الرابع هي الندبات البارزة، والتي تحدث عندما لا يدرك الجلد أن الجرح قد التئم وأن إنتاج الكولاجين مفرط. ما هو أفضل علاج لندبات حب الشباب؟ ابدئي بالتقشير الكيميائي، فإن استخدام منتج يوفر تقشيراً كيميائياً لطيفاً هو الخطوة الأولى في علاج الندوب. فالتقشير الكيميائي يحتوي على مزيج من أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي التي تقشر خلايا الجلد الميتة والمظلمة مع تحفيز إنتاج الكولاجين. كذلك إبحثي عن مكونات مضادة للالتهابات وإعادة لون البشرة مثل نوع من أنواع السيروم التي تحتوي فيتامين سي وهو مضاد أكسدة لإعادة لون البشرة الفاتحة، بالإضافة إلى فيتامين E، الذي يجدد خلايا الجلد ويحسن الملمس. بالنسبة للبشرة الداكنة، فإن التقشير الكيميائي يعمل على المساعدة في تلاشي البقع الداكنة لأنه يساعد في تصحيح الصبغة الجلدية والبقع البنية عن طريق تلطيف لون البشرة. هل الليزر فعال لإزالة حب الشباب؟ يعطي الليزر نتائج فعالة في علاج حب الشباب، ويعد خياراً رائعاً لعلاج ندبات حب الشباب، فمن المهم البحث ما إذا كان الليزر المناسب لنوع بشرتك. كذلك يسمح لك الليزر بالتخلص من الخلايا الدهنية المسدودة التي تتعرق في الطبقة السفلية من الجلد. كيف تمنعين الندوب من حب الشباب؟ إذا كنت تبحثين عن منع ظهور ندبات حب الشباب، فإن أفضل طريقة هي علاج آفات حب الشباب بمجرد ظهورها. فتعتبر العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على البنزويل بيروكسايد وحمض الساليسيليك مكاناً رائعاً للبدء. هل يمكن لأي علاجات في المنزل أن تقلل من الندبات؟ عسل مانوكا الخام يعد مضاداً للالتهابات ويمكن أن يساعد في تهدئة البثور النشطة، والتي يمكن أن تمنع العلامات السوداء والتندب في المستقبل، ولقد ثبت العسل أيضاً أن له تأثيراً مضاداً للبكتيريا. كذلك طريقة أخرى لعلاج حب الشباب تكمن من خلال استخدام ماسك القرفة على الوجه. فالقرفة غنية بمضادات الأكسدة وتساعد على التخلص من البكتيريا والالتهابات التي تساهم في ظهور حب الشباب. لذلك، قومي بخلط ملعقة صغيرة من القرفة مع ملعقتين صغيريتن من العسل وامزجيهم جيداً لعمل ماسك صحي ومميز لعلاج حب الشباب، ثم طبقي هذه الخلطة على وجهك وخاصة منطقة الحبوب واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء وتمتعي ببشرة متوهجة ونضرة. نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة. المصدر : هي
للنساء

حيل للمشي برشاقة وسهولة بأحذية الكعب العالي
عندما قالت مارلين مونرو "امنح الفتاة الأحذية المناسبة، وسيمكنها غزو العالم"، نحن على يقين من أنها كانت تتحدث عن الأحذية ذات الكعب العالي. ولكن إذا كنت لا تستطيعين المشي بالكعب العالي فماذا ستفعلين؟ لحسن حظك، جمعنا بعض النصائح المفيدة حيال كيفية السير بالكعب بسهولة ورشاقة.  جمعنا الأسرار السبعة للمشي بالكعب بالطريقة الصحيحة، بالإضافة إلى مجموعة مختارة جديدة من صيحات الاحذية بالكعب المفضلة لدينا الآن. من الصيحات الأساسية إلى الصيحات المفضلة للفتيات، لا يوجد ستايل لن تريه هنا. فتابعي معنا ما يلي:   1-ضعي الكعب للأسفل أولاً أسهل طريقة لتبدي وكأنك محترفة في السير بالكعب هي أن تضعي قدمك بالكامل في الحال كما لو كنت تنتعلين حذاءً مسطحاً. عند انتعال الكعب، ضعي كعبك للأسفل أولاً، متبوعاً بإصبع قدمك. سيجعل هذا مشيتك تبدو طبيعية أكثر.   2-خذي خطوات صغيرة غالباً ما ينتهي الأمر بمحاولة المشي بسرعة بالكعب العالي إلى أن تبدي محرجة جداً. بين الخطوات الصغيرة والتوازن المخترق، من الأفضل أن تأخذي وقتك في انتعال الكعب. إلى جانب ذلك، فإن المشي ببطء يمنحك الثقة.   3-لا تتعجّلي انتعال الكعب يجعل خطوتك أقصر من المعتاد، لذا سيتعين عليك أخذ عدد متزايد من الخطوات الصغيرة لقطع نفس المسافة. ولكن لا تحاولي أخذ خطوات طويلة ومتعجلة.   4-تراجعي إلى الخلف قليلاً قد تجدين أنك تريدين المشي بنحو أسرع مما يسمح به كعبك، ومن ثم رفع رقبتك للأمام للتعويض. ينتهي الأمر بمظهر غريب، لذا اسمحي لنفسك بأن تميلي إلى الخلف قليلاً عند المشي بالكعب، لأن هذا سيبطل ميلك للانحناء إلى الأمام.   5-تخيّلي نفسك تسيرين في خط مستقيم عندما تريدين رسم خط مستقيم، ستحصلين على نتائج أفضل إذا نظرت إلى نقطة النهاية أثناء الرسم، بدلاً من النظر إلى قلمك وهو يتحرك. وبالمثل، عند المشي بالكعب، ستمشين برشاقة أكثر إذا نظرت إلى نقطة هدفك، وتخيّلت خطاً مستقيماً يتجه نحو نقطة النهاية، بدلاً من النظر إلى كعبيك وأنت تمشين.   6-اضغطي على الجزء الداخلي لحذائك أثناء قيامك بكل خطوة، أو إذا شعرت بأنك تنزلقين، اثني قدمك قليلاً للضغط على الجزء الداخلي من حذائك. سيؤدي ذلك إلى جعل حذائك أقرب إلى قدمك ما يسهل المناورة.   7-يجب أن يكون الحذاء بالقياس المضبوط إذا كان حذاؤك غير ملائم، فهذا يجعل المهمة الصعبة المتمثلة في المشي بنحو طبيعي في الكعب شبه مستحيلة. إذا كان الحذاء كبيراً، استخدمي وسادات الأحذية لملاءمة أفضل.  المصدر : نواعم
للنساء

هذه هي الفترة التي ينبغي عليك انتظارها بين صبغات الشعر
هل تُحبينَ مظهر الألوان البراقة في خصلات شعرك؟ هل أخفقتِ إحدى مرات في صبغ الشعر واحتجتِ إلى إصلاح الوضع في أقرب وقتٍ ممكن؟ أياً كان السبب الذي يدفعك إلى هذا التغيير، ضعي في حسبانك أن هناك حداً لعدد المرات التي يمكنكِ فيها صبغ شعرك. نصائح من أجل صبغ الشعر إذ إن المبالغة في صبغه يمكن أن تحوله إلى فوضى مُجعدة، أو حتى تؤدي إلى تساقطه. ولكن ما هو الخط الفاصل بين لون شعر جميل وعملية صبغ فاشلة؟ الأمر كما اتضح يختلف من شخصٍ لآخر، وإليكِ كيف تختارين الأفضل لشعركِ. ما أنواع صبغات الشعر؟ في البداية دعونا نتعرف على أنواع صبغات الشعر، وفقاً لما ذكره موقع Loreal Paris. صبغة شعر مؤقتة صبغة الشعر المؤقتة، المعروفة باسم غسل لون الشعر، تغطي فقط الجزء الخارجي من جذع الشعر، وبالتالي لا تدوم النتائج. وهذا يعني أنه عند غسل شعرك بالشامبو، سيتلاشى اللون الجديد وسيعود شعرك إلى لونه الطبيعي، مما يترك لك مساحة لتجربة لون جديد للشعر دون التزام كبير. صبغة شعر شبه دائمة إذا كنت ترغبين في تمديد هذا المظهر المؤقت لفترة أطول قليلاً، فإن لون الشعر شبه الدائم سيفي بالغرض. إذ لا تصنع هذه الأصباغ بشكل عام من الأمونيا، ولا تتطلب أي مواد كيماوية، والأفضل من ذلك، أن اللون شبه الدائم يدوم عموماً لحوالي 8 غسلات. لهذه الأسباب، يمكن أن تكون الصبغة شبه الدائمة في المنزل خياراً رائعاً لتغطية الشعر الشائب عندما تعلم أنه لا يمكنك الوصول إلى الصالون على الفور. صبغة شعر دائمة أما إذا كنتِ تتطلعين إلى التمسك بلون شعر واحد لفترة من الوقت، فإن صبغة الشعر الدائمة هي الخيار المناسب لك. تتطلب هذه الصبغة معالجة كيميائية أكثر تعقيداً، وستتغلغل في شعرك بعمق أكبر، وهذا يعني أن لون شعرك يمكن أن يستمر لأسابيع أو شهور دون وجود علامات واضحة على التلاشي. تبييض الشعر إذا كان لديك شعر بُني غامق بشكل طبيعي، فستحتاجين إلى مبيض لون الشعر لتفتيح شعرك قبل صبغه إلى درجة أفتح أو أن يصبح أشقر تماماً. كم مرة تستطيعين فيها صبغ شعرك؟ القاعدة العامة: يجب الانتظار إلى ما لا يقل عن 4 إلى 8 أسابيع بين كل صبغة وأخرى، لكن هذه الفترة لها تحفظات كثيرة. فوفقاً لاختصاصية صبغ الشعر شيرين شوي، يعتمد الأمر على نوع شعرك، وعملية الصبغ التي ستنفذينها، والمظهر الذي ترغبين في الحصول عليه. وأضافت وفقاً لموقع Greatist الأمريكي: "تتراوح درجة تحمل الشعر للصبغة وفقاً لنوعه، فالشعر الكثيف على سبيل المثال يتحمل في العادة جهداً أكبر مقارنةً بالشعر الخفيف أو المجعد". ما الفترة التي ينبغي عليك انتظارها قبل تغيير صبغات الشعر الدائمة؟ تُعد الصبغة الدائمة من أقسى الصبغات على الشعر؛ كونها تحتوي على مواد كيميائية تزيل اللون من خصلات شعرك، بالإضافة إلى أصباغ تغير لون شعرك الحالي. وتُصنع هذه الصبغات من مزيج من المواد الكيميائية، مثل الأمونيا وبيروكسيد الهيدروجين، التي تخلق تفاعلاً كيميائياً يعرف بالأكسدة، وفقاً لما ذكره موقع Redken المتخصص في بيع منتجات للشعر. ومن خلال عملية الأكسدة، تصبح جزيئات صبغة الشعر الدائمة مُعقدة وتترسخ بشكل جيد في بنية ألياف الشعر، والنتيجة هي ما نعرفه أنه صبغة شعر دائمة. ولذلك إذا أردتِ إعادة استخدام الصبغة الدائمة مُجدداً فمن الأفضل أن تنتظري بضعة أشهر للوقاية من وقوع مزيد من الضرر لشعرك، وأن تستخدميها فقط لصبغ الجذور. ما المدة التي ينبغي عليك انتظارها قبل وضع صبغة نصف دائمة؟ تُعد صبغات الشعر نصف الدائمة أقل قسوة على الشعر كثيراً مقارنة بالصبغات الدائمة. وإذا كنتِ تخافين الالتزام بلون واحد فليس عليك القلق، فهي لا تدوم إلى الأبد فبعضها يدوم حتى 30 غسلة، أما الشائع فهو أن تدوم 8 غسلات تقريباً. ومع أن الأمونيا لا تدخل في مواد تكوينها، فيمكن أن تحتوي تلك الصبغات على مقدار قليل من البيروكسيد لتنشيط الغلاف الخارجي لخصلات الشعر بحيث يلتصق اللون بها. وبناءً على حالة شعرك، سيكون في وسعك إعادة صبغه كل بضعة أسابيع إلى شهر؛ أو كل 4 إلى 10 غسلات. كم مرة يمكنك تبييض شعرك؟ تحتوي المواد المبيضة بالأساس على بيروكسيد الهيدروجين الذي "ينشط" لون شعرك الأساسي ويغير لونه إلى درجة أفتح. وبما أنه يُجرد بصيلات الشعر، فهو يجعل الخصلات ضعيفة وعُرضة للجفاف، ما لم يتم الاعتناء بها على النحو الصحيح. ومع أن التبييض يمكن أن يكون قاسياً على الشعر، فإن في وسعك حجز موعدٍ للرتوش بمجرد أن ينمو شعرك مُجدداً، وننصح أن تبتعدي في هذه الأثناء عن استخدام الحرارة في تصفيف شعرك قدر الإمكان. أفضل النصائح للعناية بالشعر المصبوغ وتركه يدوم لفترة أطول هل أعجبك لون شعرك الجديد؟ إذاً إليكِ الوصايا الـ7 التي عليك الالتزام بها وفقاً لـLoreal Paris: 1. اغسلي شعرك بشكل أقل كلما زاد غسل شعرك، تلاشى لونه بشكل أسرع، الأمر بهذه البساطة حقاً. أفضل طريقة للعناية بلونه هي غسله مرتين أو 3 مرات في الأسبوع، ثم امتصاص الزيت من تلك الجذور بشامبو جاف عند الحاجة. 2. انتقلي مباشرة للبلسم إذا كان لديك عادة الاستحمام اليومي ولا تستطيعين التخلص منها فننصحك بأن تقومي بين كل حمام وآخر باستخدام البلسم فقط، لأنه سيضيف نعومة ولمعاناً وتغذية وعناية. 3. اختاري الشامبو المناسب هناك سبب لاختراع الشامبو الواقي للألوان، في حين أن بعض أنواع الشامبو العادية يمكن أن تغسل لونه وتسرع تلاشي اللون. 4. استخدمي مرطبات الشعر عندما تقومين بتلوين شعرك يصبح أكثر هشاشة، ويساعد هذا على انحلال اللون بشكل أسرع، وبالتالي يحدث البَهَتان. لذا استخدمي الزيوت والزبدة والبوليمرات والعناصر المرطبة الأخرى التي غالباً ما تساعد على تشكيل حاجز وقائي وتمنع لون شعرك القديم من الظهور. 5. احميه من الحرارة كما يجب عليكِ حماية شعرك من الحرارة، خصوصاً أشعة الشمس الحارقة خلال فصل الصيف، بالإضافة إلى تقليل مدة استخدام مجفف الشعر. 6. اسبحي بذكاء إذا كنتِ من النساء اللواتي يذهبن إلى أحواض السباحة بشكل متكرر فعليك الحذر من الكلور الموجود في الماء، إذ إنّه يساعد في تلاشي لون صبغتك بسرعة. ننصحك بأن تقومي بدهن شعرك بطبقة من البلسم وتصفيفه على شكل "كعكة" لتشكيل حاجز وقائي ضد المواد الكيميائية. 7. تناولي المكملات صحة الشعر تبدأ من الداخل، لذا احرصي على اتباع نظام غذائي غني بالمكملات مثل الأسماك التي تحتوي على أوميغا 3، والجوز الذي يحتوي على فيتامين E. الخلاصة: في حين تقضي القاعدة العامة بانتظار 4 إلى 6 أسابيع بين كل عملية صبغ وأخرى، يمكن أن تختلف هذه الفترة بدرجة كبيرة وفقاً لنوع الشعر، ونوع الصبغة المُستخدمة، والمظهر المرغوب، لذلك تحدثي إلى مصففة شعرك عن رغباتك الفريدة لتتوصلي إلى جدول زمني يلائمك. ومن أجل الحفاظ على صحة شعرك ولونه، قللي استخدام الحرارة وحافظي على صحة فروة رأسك واستخدمي منتجات مُصممة خصيصاً للشعر المصبوغ. المصدر: العربي بوست
للنساء

انضم إلى المحادثة
التعليقات
ستعلق بإسم guest
(تغيير)

1000 حرف متبقي
جميع التعليقات

لا توجد تعليقات لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الثلاثاء 30 مايو 2023
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة