Category Details

المتحدث باسم الخارجية الفرنسية: ماكرون يرغب في المضي قدما مع المغرب

أكد فرانسوا دلماس، المتحدث الرسمي باسم الخارجية الفرنسية، الجمعة الماضية، استمرار التواصل والاتصالات بشكل طبيعي بين السلطات المغربية والحكومة الفرنسية، مؤكدا أن بلاده تحافظ على "شراكة ثنائية استثنائية" مع المملكة.وأكد الناطق باسم "كي دورسيه"، في جوابه على سؤال حول مدى تطور العلاقات بين فرنسا والمغرب منذ زيارة وزيرة الخارجية الفرنسية للمغرب في دجنبر 2022، بقوله أن رئيس الجمهورية إيمانويل ماكرون ووزيرة الخارجية، كاثرين كولونا، عندهما رغبة في المضي قدما مع المغرب.وسحبت باريس سفيرتها في الرباط، غشت الماضي، وقامت بتعيينها في منصب دبلوماسي في الدائرة الخارجية للاتحاد الأوروبي ببلجيكا، قبل تعيينها مؤخرا سفيرا جديدا. كما عين الملك محمد السادس خلال مجلس وزاري، سفير الرباط في باريس محمد بنشعبون، مديرا عاما لـ''صندوق محمد السادس للاستثمار''.وفي بداية الشهر الحالي، قالت رئيسة الدبلوماسية الفرنسية، أن فرنسا ملتزمة بممارسة "التهدئة" مع المغرب، مؤكدة على أن وزارتها لا ترد على التصريحات مجهولة المصدر، في إشارة إلى ما نشرته مجلة "جون أفريك" ونسبته إلى مسؤول مغربي حول العلاقات المضطربة بين البلدين.

ملف الشغيلة الصحية في صلب نقاشات الدورة العادية لمجلس UGTM

عقد الاتحاد العام للشغالين بالمغرب الدورة العادية للمجلس العام بالمركب الدولي مولاي رشيد للطفولة والشباب ببوزنيقة وذلك يومي السبت والاحد 8 و9 ابريل 2023 في دورة المرحوم مصطفى نشيط، برئاسة الكاتب العام النعم ميارة.وكان اللقاء فرصة للتداول في مجموعة من القضايا التي تعرفها الطبقة الشغيلة في مختلف القطاعات , وخلال هذا اللقاء عبرت الجامعة الوطنية للصحة في كلمة ألقاها السيد الحكوني احمد الكاتب الوطني للجامعة الوطنية للصحة تمحورت حول ملف التقاعد، و ضرورة الأخذ بعين الاعتبار خصوصيات هذا قطاعو هنا نبه الكاتب الوطني للجامعة الوطنية للصحة الى أهمية ملف التقاعد بقطاع الصحة سواء فيما يخص طبيعة الاعمال الشاقة و المتعبة التي يقوم بها مهنيي الصحة و التي تجعل حالتهم الصحية وهم في مقتبل العمر جد صعبة و غير قادرين على اداء المهام الوظيفية الموكول لهم بسبب كثرة الأعباء و قلة الموارد البشرية، كما أشار الى ضرورة جعل سن التقاعد اختياريا و الأخذ بعين الاعتبار طبيعة مناصب الشغل و اعتماد مقاربة إيجابية في حق نساء الصحة .

الصحافة الإسبانية مستاءة من تصريحات ميارة حول سبتة ومليلية

خلفت التصريحات الأخيرة لرئيس مجلس المستشارين، النعم ميارة، حول وضع سبتة ومليلية المحتلتين واسترجاعهما في يوم من الأيام إلى السيادة المغربية دون اللجوء الى لغة السلاح وبطرق سلمية، (خلفت) استياءا واسعا لدى وسائل الإعلام الإسبانية.وجاءت تصريحات القيادي الاستقلالي خلال مداخلة قدمها في لقاء رمضاني نظمته منظمة المرأة الاستقلالية، الجمعة الماضية، واعتبر في حديثه، أن "المدينتين السليبتين لم ولن تكونا موضوع مقايضة في يوم من الأيام"، داعيا الجالية المغربية لتشكيل قوة ضغط قادرة على الدفاع عن القضايا المرتبطة ببلدهم الأم المغرب.وأوصى الكاتب العام لنقابة الاتحاد العام للشغالين، إلى "ضرورة تثمين وتنسيق الروابط بين المجتمع المدني المغربي والمجتمع المدني الإسباني لتوضيح الحقائق المرتبطة بملف الصحراء المغربية."، كما استطرد المتحدث ذاته، أن ملف مدينتي سبتة ومليلية سيتم حله بالمفاوضات الجدية بين المغرب وإسبانيا.

القارئ يونس غربي يؤم المصلين في التراويح بمراكش في هذا المسجد

علمت “كشـ24” من مصدر مطلع، أن الامام القارئ الشهير يونس غربي، سيؤم المصلين بمسجد فاطمة الزهراء بجنان اوراد بحي الازدهار بمنطقة جيليز بمراكش.وحسب المصدر ذاته، فإن القارئ يونس غربي سيقوم بتشفيع صلاة التراويح بعد صلاة العشاء ليومه الاثنين 10 أبريل الموافق لـ 19 من يوم رمضان المبارك.والقارئ يونس غربي هو شاب كفيف تعلم وحفظ القرآن على يد والده القارئ الشهير مصطفى غربي إمام مسجد الشهداء بالحي المحمدي بالدارالبيضاء، وعرف بمثابرته واجتهاده وحسن تلاوته للقرآن.وسبق للقارئ المغربي يونس غربي ابن مدينة الدارالبيضاء وبالضبط الحي المحمدي، أن فاز بالجائزة الدولية “عطر الكلام” للقرآن الكريم والأذان، المنظمة بالمملكة السعودية.وبلغت قيمة الجائزة التي تسلمها يونس غربي خلال حفل الختام الذي بثته قناة “ام بي سي”، 5 ملايين ريال سعودي، تسلمها من رئيس هيئة الترفيه بالسعودية.

أزمة التأشيرات.. ديبلوماسي فرنسي : “الوضع عاد إلى طبيعته”

أفاد مصدر ديبلوماسي فرنسي لموقع "ميديا 24"، أن الوضع عاد إلى طبيعته، فيما يخص معالجة طلبات التأشيرات الخاصة بالمواطنين المغاربة، مرجحا في الوقت نفسه، تسجيل أخطاء قليلة أو حالات رفض عادية، كما هو الحال في جميع الملفات القنصلية، مضيفا أن المعدل الحالي لرفض الملفات المقدمة يقدر بـ 18 في المائة، وهو المعدل المسجل في عام 2019.وأضاف المصدر الدبلوماسي المعتمد، أن وتيرة المعالجة القصوى لإيداع الملفات في مكاتب "TLS"، ستصل قبل نهاية العام الحالي، إلى حوالي 8000 طلب في الأسبوع، بمعدل 1600 طلب في اليوم، موزعة على كامل التراب المغربي، موضحا، أن المصالح القنصلية استعادت قدرتها على معالجة الطلبات، إلى الرقم الذي كانت عليه قبل جائحة كورونا.وأضاف المصدر ذاته، أن الملفات التي تمت معالجتها في عام 2019 ، بلغت 420 ألف طلب تأشيرة، مع إصدار 340 ألف تأشيرة، كما طمأن الدبلوماسي الفرنسي، المغاربة الراغبين في السفر إلى فرنسا في يونيو ويوليوز 2023، من أجل إقامة سياحية أو الدراسة، أن معالجة طلباتهم ستتم في الوقت المحدد.وفي شتنبر 2021 قررت فرنسا تقليص عدد التأشيرات الممنوحة للمغرب إلى النصف، مبررة ذلك برفض الرباط استعادة مهاجرين غير نظاميين تريد باريس ترحيلهم، قبل أن تتراجع عن ذلك. وفي دجنبر الماضي، أعلنت وزيرة الخارجية الفرنسية، كاترين

بهرجة حنطات للمأكولات تزعج المصلين بجامع الفنا في عز رمضان

اشتكى مصلون بمسجد أركانة بساحة جامع الفنا بمراكش، من عودة ظاهرة "التعريجة والتقيتقات" إلى عدد من حنطات بيع المأكولات والمشروبات بساحة جامع الفنا، حيث يبدأ مستخدمو تلك الحنطات في الغناء بأهازيج شعبية وبأصوات مرتفعة ويحتد الصراع و التنافس بينهم لجلب أكبر عدد من الزبائن غير مكترثين بحرمة المسجد ومشكلين مصدر إزعاج للجميع من المصلين في عز شهر رمضان المبارك.و يبدأ هؤلاء المستخدمون منذ آذان المغرب في إثارة انتباه الزبائن بالغناء والتصفيق المتواصل ويمتد نشاطهم إلى ما بعد صلاة التراويح مما يثير تذمرا واستياءا كبيرين لدى المصلين الذين يتضايقون من أصوات البهرجة التي تنساب إلى داخل المسجد القريب.ويناشد المتضررون من السلطات المحلية التدخل من أجل وضع حد لأصوات البهرجة المزعجة التي تتزامن مع أداء الصلوات في ليالي شهر رمضان المبارك، وباتخاذ الاجراءات القانونية اللازمة في حق المخالفين، خصوصا وأنه فيما سبق كان يتم إصدار عقوبة التوقيف لمدة 7 أيام في حق الجلسات المثيرة للازعاج.

الترخيص لنقابة “النقل بالتطبيقات” بمراكش يخلق جدلا واسعا

يبدو أن فتيل الأزمة بين أرباب سيارات الأجرة وسائقي سيارات النقل عبر التطبيقات الذكية، في مراكش سيستمر في الاشتعال ، اشتعال زاده الجدل الواسع الذي أثاره تمكين السلطات المحلية بمراكش مهنيين من وصل إيداع تأسيس نقابة للسائقين المشتغلين في النقل بالتطبيقات الذكية.وجدد عدد من سائقي سيارات الأجرة رفضهم على مواقع التواصل الاجتماعي تنظيم المشتغلين في النقل عبر استعمال التطبيقات الذكية، معتبرين أن هذا الأمر يهدد مهنتهم، بحيث أن أصحاب هذه التطبيقات يضايقونهم في العمل ويحاولون الهيمنة على فئة معينة من الزبائن، خاصة السياح الذين يطلبون خدمات للتنقل داخل المدن أو خارجها.وبالرغم من أن نقابة النقل بالتطبيقات المرخص لها تتعلق بسائقين مهنيين وليسوا أصحاب سيارات خاصة يشتغلون بها عبر التطبيقات التكنولوجية، الا أن عددا من سائقي سيارات الأجرة عبروا عن توجسهم من هذه الخطوة متخوفين أن يستغل بعض ممتهني النقل السري هذا الترخيص لمحاربة المهنة والمهنيين، وعلى النقيض قلل نقابيون في قطاع النقل الطرقي عبر سيارات الأجرة من أهمية وصل الإيداع الذي تم منحه من طرف السلطات.ولا يتوقف بعض سائقي سيارات الأجرة عند الاستنكار، بل قد يصلون في بعض الحالات إلى نصب كمائن، عن طريق تقديم طلب على أحد التطبيقات، بغرض التربص بالسائق وتعريضه للعنف. وقد وقعت حالات متكررة من الاعتداءات، استدعت تدخل العناصر الأمنية، وما هذه المناوشات إلا شجرة في غابة الاختلالات التي يعرفها قطاع النقل ليس فقط في مراكش بل والعديد من المدن المغربية.وجدير بالذكر أن السلطات بمراكش على مستوى حي المحاميد، أتاحت من خلال منحها وصل إيداع، إمكانية تأسيس مكتب نقابي يضم المشتغلين بالتطبيقات ووسائل التكنولوجيا الحديثة.ويعد وصل الإيداع الذي تم تسليمه لعادل أزماون، بصفته كاتبا عاما للمكتب المحلي للسائقين المهنيين المشتغلين بالتطبيقات ووسائل التكنولوجيا الحديثة بمراكش، أول وصل من نوعه على الصعيد الوطني.

رمضان 2023.. “خْرَافات عاشْتْ مْعَانا” -18- “قدرات لسان خروف العيد “

في كل دار مغربية، كاين بزاف ديال العادات والتقاليد للي كتميزها على الديور الأخرى، لكن بعد الاعتقادات كاينة بين جل الاسر، وكبرنا واحنا كنسمعوها، فما يمكنش تكون مغربي وماسمعتيش مك ولى أختك ولى شي واحد من العائلة تيقول ليك مادوش بالليل، ما تكبش الماء في القادوس بالليل، ما تصفرش في الدار، عنداك راه صباطك مقلوب، وغيرها من الأساطير الغريبة لي كبرنا معاها، ولي مزال البعض في هذ الوقت كيآمن بها.ورغم ان الاجيال الجديدة وعات ومباقتش كتآمن بالعديد من هاد الخرافات، والعلم تفوق على كل الاعتقادات الغريبة، وكاين لي كاع ما عاقل عليها او ما عرفهاش من الجيل الجديد، ولكن استحضار هاد العادات، غادي يخلينا ننبشو في التراث الشفوي والعادات ديالنا، حيت وخا ما نآمنوش بها، كتبقى جزء من تراثنا اللامادي ومنها اعتقاد "قدرات لسان خروف العيد" موضوع الحلقة 18 من برنامجنا الرمضاني.

غضب واحتقان بعد حفر بئر عشوائي بدون ترخيص بواد تانسيفت بمراكش

وجّه مجموعة من المتضررين بدوار اولاد ابا المرابطين الواقع على تراب جماعة سعادة شكاية إلى مدير مكتب الحوض المائي بمراكش، حول الترامي على ملك الغير و الحاق خسائر مادية مع طلب التدخل لرفع الضرر واعادة الوضع لماكان عليه.وأوضح المتضررون في شكايتهم التي توصلت كشـ24 بنسخة منها، أن المشتكى به قام بحفر بئر عشوائي بدون ترخيص بواد تانسيفت ، كما قام بتمرير قنوات الماء عبر أرضهم الكائنة بتزاكورت الكدية بجوار المرابطين جماعة سعادة مراكش، بدون موافقتهم، كما ألحق خسائر مادية بتخريب قادوس ساقية البراج الذي يستفيدون منه للسقي ، و ان المشتكى به يدعي انه فوق القانون ولا يخاف من اي كان ، ويمتنع عن رفع هذه الأضرار عنهم ، بازالة هذه القنوات التي أنشأها فوق أرضنا دون موجب حق حسب تعبير الشكاية.لهده الأسباب، يلتمس المشتكون من مدير مكتب الحوض المائي بمراش التدخل لاجل اعادة الحال لما كان عليه و اجبار المشتكى به على مغادرة ارضهم و ازالة القنوات التي قام بانشائها فوق أرضهم مع اصلاح قنوات ساقية البراج التي قام بتخريبها

الدرّاجات النارية الكبيرة.. إزعاج ومناورات مميتة في ليالي رمضان

بالغ عدد من أصحاب الدراجات النارية الكبيرة بمراكش في الآونة الأخيرة، في زرع الرعب وسط المارة، وأصبحوا في ليالي شهر رمضان يجمعون بين المناورات المميتة، و إزعاج المواطنين بالأصوات العالية التي تفاجئهم في عدد من شوارع المدينة.وأعادت الحادثة المميتة التي تم تسجيلها ليلة السبت المنصرم، على مستوى شارع محمد السادس، والتي راح ضحيتها شاب ثلاثيني كان يقود دراجة نارية كبيرة، أعادت إلى الواجهة خطورة هذه الدراجات النارية الكبيرة التي يقودها شباب بسرعات جنونية ويهددون أرواحهم وسلامة السائقين والمارة على حد سواء.ويطالب متتبعون للشأن المحلي بتكثيف المزيد من آليات المراقبة وزجر المخالفين لوضع حد لهذه الظاهرة التي اصبحت تشكل خطرا حقيقيا، والأخطر أن بعض تلك الدراجات يقودها شباب متهور يحترف المغامرة لجلب الانتباه بمناورات خطيرة تنتهي في بعض الأحيان بحوادث مميتة.

أجواء حارة نسبيا في توقعات طقس الإثنين 19 رمضان

تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، بالنسبة ليومه الاثنين، أن تكون الأجواء حارة نسبيا بكل من الجنوب، ومنطقة سوس والسهول الداخلية.كما سيلاحظ تمركز سحب غير مستقرة شمال الأقاليم الجنوبية قد تعطي قطرات مطرية وبروز رعد محلي. وستظهر سحب ركامية فوق مرتفعات الأطلس الكبير ومنطقة الشياظمة مما سيعطي الفرصة لنزول قطرات مطرية متفرقة.ويرتقب أيضا تشكل كتل ضبابية محليا بالواجهة المتوسطية والسواحل الشمالية، مع تسجيل هبات رياح منتظمة نوعا ما بوسط وجنوب البلاد، وستكون مرفوقة بتناثر الغبار محليا.وستتراوح درجات الحرارة الدنيا، ما بين 06و12 درجة بمرتفعات الأطلس، والريف والمنطقة الشرقية، ومابين 16و23 درجة بمنطقة سوس والجنوب، وستكون مابين 12و17 درجة فيما تبقى من ربوع المملكة.أما درجات الحرارة خلال النهار، فستكون في ارتفاع.وسيكون البحر هادئا بالواجهة المتوسطية، وهادئا إلى قليل الهيجان بالبوغاز، وهائجا مابين العرائش وطانطان ومابين بوجدور والكويرة، وقليل الهيجان إلى هائج بباقي السواحل.

عادات خاطئة لشرب القهوة في شهر رمضان.. تجنبها

تتغير خلال شهر رمضان الكثير من العادات الغذائية الروتينية للصائم، ومنها شرب القهوة، حيث يعمد بعض الأشخاص إلى تعويض نقص الكافيين عند الصباح بالإكثار من شرب القهوة مباشرة عند الإفطار وعلى "معدة فارغة" مما قد يعرضهم لمشاكل صحية كثيرة.مضار شرب القهوة عند الإفطاروتوضح أخصائية التغذية ربى الكحيل أن إفطار الصائم على شرب القهوة في شهر رمضان، يعد من العادات الخاطئة التي يجب تصحيحها لتفادي العديد من المشاكل الصحية، خاصة وأن الصائم بحاجة إلى وجبات غذائية مفيدة لجسمه حتى يستعيد نشاطه.وأضافت بأن شرب القهوة على معدة فارغة بالنسبة للصائم تتسبب في جملة من المخاطر الصحية أبرزها:ضعف قدرة الجسم على التحكم في مستويات سكر الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي، مثل السكري. ارتخاء العضلة العاصرة للمريء، مما يؤدي إلى ارتداء أحماض المعدة إلى الحلق، مسببةً الشعور بالحموضة. الإصابة بالجفاف، خاصةً إذا كان الشخص لا يهتم بشرب الماء، لأن مادة الكافيين تحفز الجسم على التخلص من السوائل المحتفظ بها عن طريق عملية التبول.أفضل وقت لشرب القهوة في رمضانوأشارت الدكتورة ربى الكحيل إلى أن أفضل وقت لشرب القهوة خلال شهر رمضان هو بعد مرور ساعة أو ساعتين من وجبة الإفطار، مع ضرورة الابتعاد عنها في السحور، لتجنب الشعور بالأرق بسبب مادة الكافيين ، حيث لا ينصح بشرب القهوة متأخرا في الليل، لأنها تسبب لأرق وتعيق الخلود للنوم.فوائد شرب القهوة باعتدال وفي التوقيت المناسبتنبيه الجهاز العصبي المركزي وتعزيز اليقظة وتقلل الشعور بالتعب. تساهم في منع تلف الخلايا والإصابة بالشيخوخة وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة. تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما قد يساعد على إنقاص الوزن، ولكن ضمن نظام غذائي صحي. تقليل خطر السكري من النوع الثاني. تزويد الجسم بالعديد من مضادات الأكسدة المفيدة للصحة. تحسين الأداء وتساعد على توليد الطاقة بما في ذلك صلاة التراويح والاجتماع مع العائلة في سهرات رمضان.سكاي نيوز

علاج جفاف الشعر في رمضان.. طرق فعالة تجعله ناعماً كالحرير

جفاف الشعر مشكلة تعاني منها كثيرات من النساء، ويرغبن في علاجها؛ خصوصاً أنها تؤثر على مظهر الشعر وجماله؛ إذ تجعله يبدو هشاً وباهتاً وخالياً من الحيوية واللمعان.. وخلال شهر رمضان، قد يصبح الشعر جافاً بسبب تغيّر النظام الغذائي وساعات الصوم الطويلة.. انطلاقاً من ذلك، نرصد لك في هذا المقال، أسهل الطرق لعلاج جفاف الشعر في رمضان، وهي تعيد للشعر حيويته ونعومته وتجعله ناعماً كالحرير.أسبابه وأعراضه يصاب الشعر بالجفاف عندما لا تنتج فروة الرأس ما يكفي من الزيت لترطيب الشعر، أو حين تتسرب الرطوبة من الشعر نتيجة عوامل قاسية يتعرض لها الشعر، مثل: الهواء الجاف، وأشعة الشمس المحرقة، والتعرض المتكرر للمياه المالحة والتي تحتوي على مادة الكلور.. كما تؤدي التغيّرات الهرمونية التي تحدث مع التقدم في السن، لاسيما بعد انقطاع الطمث، إلى جفاف الشعر.. أما أعراض الشعر الجاف؛ فهي: الهشاشة والهيشان والتجعُّد، والمظهر الباهت الخالي من الحيوية واللمعان؛ إضافة إلى فروة الرأس المتقشرة والجافة.. لكن مهما كانت مشاكل الشعر التي تعانين منها صعبة، تعرّفي إلى طريقة الحصول على شعر صحي وجميل في رمضان Shiny & Healthy.سبل العلاج والوقاية- اغسلي شعرك مرة إلى مرتين فقط في الأسبوع، مع الحرص على استخدام شامبو بتركيبة خفيفة مصمَّمة خصيصاً للشعر الجاف. - اختاري بلسماً مرطباً للشعر؛ فهو يساعد على الاحتفاظ بزيوت الشعر الطبيعية، التي تمنحه المظهر الحيوي اللامع. - الجأي إلى ترطيب الشعر العميق، الذي توفره صالونات الشعر المحترفة، أو مصفف الشعر الذي تقصدينه. - تناولي المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن، لاسيما الحديد والسيلينيون وحمض الفوليك، وفيتامين B12 وفيتامين D. - احرصي على إمداد شعرك بالمغذيات والمرطبات اللازمة، من خلال تطبيق أنواع ماسكات الشعر المصمَّمة للشعر الجاف بشكل منتظم؛ فهي تعمل على ترطيب الشعر وتمنع تكسره، وتَزيده قوة وتعزز من نموه وكثافته؛ مما يعيد إلى شعرك الجاف مظهره اللامع الجذاب، ويجعله أكثر قوة وصحة.ترطيب الشعر الجاف وعلاجه في المنزل- زيت جوز الهند: يحتوي جوز الهند على خصائص تعمل على مكافحة الشعر الجاف، ومنحه ملمساً ناعماً كالحرير.. لذلك، قومي بتطبيق نصف كوب من زيت جوز الهند الدافئ على شعرك، من الجذور وحتى الأطراف، واتركيه لمدة ساعة من الوقت.. لكن إذا كنتِ تعانين من جفاف الشعر الشديد؛ فاتركي زيت جوز الهند طوال الليل على شعرك، وعند الصباح، قومي بغسل شعرك على الطريقة الاعتيادية. - الأفوكادو والبيض: يعَد الأفوكادو والبيض من أفضل المكونات الطبيعية التي تغذي الشعر الجاف، وتمنحه ملمساً ناعماً وحيوياً.. اهرسي نصف حبة ناضجة من الأفوكادو، وأضيفي إليها صفار بيضتين.. وحين تحصلين على خليط متجانس، طبقيه على شعرك بعد تبليله بالماء، واتركيه لمدة نصف ساعة.. بعدها، قومي بغسل شعرك على الطريقة الاعتيادية. - العسل وزيت الزيتون: كذلك، العسل وزيت الزيتون هما من أفضل المكونات الطبيعية التي تساهم بفعالية في معالجة الشعر الجاف وإمداده بالمغذيات الضرورية، التي توفر له ملمساً ناعماً ومظهراً متألقاً.. امزجي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة أخرى من العسل وربع كوب من اللبن الزبادي.. وحين تمتزج المكونات جيداً، طبقيها على شعرك واتركيها لمدة 20 دقيقة.. بعدها، اغسلي شعرك جيداً وشطفيه بالماء الدافئ.. كذلك، تعرّفي إلى مجموعة خلطات طبيعية للعناية بالشعر في رمضان.المصدر: سيدتي

أطعمة لا تقدميها لأسرتك على مائدة السحور في رمضان

يعتبر السحور الوجبة التي نمد بها أجسادنا مباشرة قبل فترة الصوم الطويلة التي قد تتراوح بين 12 و20 ساعة، بحيث تغطي الاحتياجات الأساسية للجسم من الغذاء والطاقة الضرورية لاستمرار عملياته الحيوية. ولأن وجبة السحور يتم تأخيرها إلى ما قبل موعد الامتناع عن الطعام والشراب مباشرة، فإن تناولها يجب أن يكون وفقا لمعايير محددة حتى لا يشعر الصائم بالعطش أو الجوع السريع.وفيما يلي الأطعمة التي يجب تناولها خلال وجبة السحور، وكذلك أفضل الأطعمة والمشروبات التي تعين الصائم على صيام سهل خلال ساعات النهار الطويلة.تقول الدكتورة عائشة صقر، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة بمستشفى العمادي بالدوحة، إن السحور يجب أن يتضمن وجبة متوازنة تغطي احتياجات الجسم لفترة طويلة بحيث تشتمل على المكونات الأساسية الثلاثة وهي البروتينات والنشويات والدهون، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأساسية المساعدة كالفيتامينات والمعادن والألياف والماء.أطعمة يجب الحذر منها وقالت الدكتورة عائشة للجزيرة نت إنه -لضمان سلامة وجبة السحور وتوازنها- يجب تجنب المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت سواء كانت زيوتا مهدرجة أو نباتية أو حيوانية، لأنها تزيد من شعور الصائم بالعطش. ومن ثم يجب تقليل المواد الغذائية المقلية والاستعاضة عنها بالمواد الغذائية المشوية أو حتى استخدام المقلاة الهوائية بحيث يتم تقليل نسبة الدهون إلى الحد الأدنى .مع العلم أن غراما واحدا من الدهون يمنح 9 سعرات حرارية، في حين أن غراما واحدا من النشويات أو البروتين يعادل 4 سعرات حرارية.وبالنسبة للأطعمة المقلية، فهي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تساهم في زيادة الوزن ووصول الشخص إلى مرحلة السمنة.ويعتبر شهر رمضان من المواسم التي يتعزز فيها فرص المحافظة على الوزن أو تقليله، إلا إذا تم استغلاله بطريقة خاطئة.ويجب كذلك تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر لأنها تكون غنية بالسعرات الحرارية وقليلة القيمة الغذائية، إضافة إلى أنها تسبب العطش والشعور بالانتفاخ.ورغم أن تناول الكافيين والقهوة بشكل خاص مما لا يستطيع البعض الاستغناء عنها، فإنه يجب العلم أن تناول الكافيين في السحور غير صحي لأنه يسبب العطش والجفاف للجسم. كما يجب تجنب المشروبات الغازية.ومن الضروري تجنب الأطعمة المالحة والحارة والمليئة بالبهارات خلال وجبة السحور حتى لا تحدث اضطرابات في مستوى الصوديوم بالجسم، مما يسبب الشعور بالعطش أثناء النهار.السحور في المطاعم تحذر الدكتورة عائشة من التخمة التي قد يصاب بها الأشخاص خصوصا ساعات الليل المتأخرة، بعد تناول وجبة السحور في المطاعم التي تقدم كل ما لذ وطاب فيما يعرف بالـ "البوفيه المفتوح" حيث إن هذا يسبب الشعور بالثقل ويصيب الإنسان بالخمول والعطش.أما وجبة السحور الأفضل، فتنصح الطبيبة بتناول البيض والأجبان قليلة الملح وملاعق قليلة من الفول والحمص مع بعض الشرائح من الخس والخيار والطماطم أو طبق صغير من السلطة، مع رغيف صغير من الخبز الأسمر وكوبين من الماء إضافة إلى كوب صغير من عصير قمر الدين.المصدر : الجزيرة

فريق من علماء ناسا يكتشفون ثقبا أسود “ضخما” يتجول بسرعة هائلة في الكون

أعلنت ناسا (وكالة الفضاء الأمريكية) عن اكتشاف ثقب أسود ضخم يتدفق عبر الفضاء على بعد 200 ألف سنة ضوئية من الأرض وتشكل مخلفاته سلسلة من النجوم. وتتخطى كتلته حجم الشمس بعشرين مليون مرة، ولا يمثل هذا الثقب الأسود خطراً على البشرية لأن ما اكُتشف حصل في الفضاء منذ زمن بعيد عندما كان الكون يبلغ نصف عمره الحالي.أظهر اكتشاف غير مسبوق أفادت به وكالة الفضاء الأمريكية (ناسا) تدفّق ثقب أسود "ضخم" عبر الفضاء بسرعة قصوى مخلّفا وراءه سلسلة من النجوم تبعد مئتي ألف سنة ضوئية، على ماويتدفّق هذا الثقب الأسود الذي تتخطى كتلته حجم الشمس بعشرين مليون مرة، في الفضاء ويصطدم بسحب الغاز التي يصادفها أمامه.وبفعل قوّة تحرّك الثقب، يتحوّل الغاز لاحقا إلى سلسلة من النجوم، تمكّن تلسكوب "هابل" الفضائي التابع لناسا من رصدها.وقال العالم في جامعة ييل بيتر فان دوكوم، في بيان: "نعتقد أننا نرى نهوضا خلف الثقب الأسود حيث يبرد الغاز ويمكن أن يشكّل نجوماً"، مضيفاً "ما نراه هو مخلّفات. وعلى غرار الأثر الذي تتركه السفينة عندما تتحرّك، نرى هنا أثراً يخلّفه الثقب الأسود".ويعتقد الباحثون أنّه يُحتمل أن تكون ارتفعت درجة حرارة الغاز بسبب اصطدام الثقب الأسود به، ثم يبرد بعد مرور الثقب، مما يؤدي إلى ظهور النجوم.وأشار فان دوكوم إلى أنّ "الغاز يطاله تأثير يفوق سرعة الصوت للثقب الأسود الذي يتحرك بسرعة قصوى".ويعتقد العلماء أنّ هذا الثقب الذي هو وحش سماوي، متأتٍ من مجموعة ضخمة تضم ثلاثة مجرات.وبحسب نظريتهم، إنّ مجرّتين ربما اندمجتا قبل نحو 50 مليون سنة، مما تسبّب في دوران ثقبين أسودين هائلين حول بعضهما.

الطقس

أوقات الصلاة

صيدليات الحراسة