الجمعة 03 مايو 2024, 21:46

صحة

كيف نتفادى الإصابة بفطريات الأظافر مع اقتراب فصل الصيف؟


رباب الصعفضي نشر في: 9 يونيو 2023

اذا تعاني من أظافر سميكة ذات لون متغير، وحكة حول الأظافر، سواء تعلق الأمر بأظافر اليدين أو القدمين ، فأنت مصاب بفطريات الأظافر. لهطا تعرف في هذا المقال على أسباب وأعراض فطريات الأظافر، بالإضافة إلى طرق علاجها والوقاية منها.

ما هي فطريات الأظافر Onychomycosis؟
فطريات الأظافر هي عدوى تصيب أظافر اليدين أو القدمين من خلال دخولها عبر تشققات في الأظافر أو جروح في الجلد. تسبب هذه الفطريات تغيرا في لون الأظافر وسمكها وتجعلها أكثر عرضة للتشقق والكسر وانفصالها عن فرشة الظفر. ونظرا لأن أظافر القدمين تكون أكثر دفئا ورطوبة، فإن الفطريات تنمو عليها بشكل أسرع.

فطريات الأظافر، تسمى أيضا فطار الأظافر Onychomycosis، تصيب 10% من عموم السكان، 20% منهم هم البالغين 60 عامًا، و 50% منهم تزيد أعمارهم عن 70 عامًا. وذلك حسب الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة.

على الرغم من توفر علاجات فعالة للفطريات، إلا أن هناك احتمالا بإعادة الإصابة بها مرة أخرى بنسبة 10% إلى 50%، وذلك بسبب عودة العدوى أو عدم النجاح في العلاج الجذري للفطريات.

أنواع فطريات الأظافر
هناك مجموعة مختلفة من أنواع الفطريات، تختلف عن بعضها البعض في الأعراض وطرق العلاج، فيما يلي أهم أربع أنواع لهذه الفطريات:

أولا: إصابات الظفر السطحية البيضاء (White superficial onychomycosis)
هو نوع أقل شيوعا من الفطريات التي تصيب الأظافر، ومن أعراضه الشائعة:

يقتصر على أظافر القدمين.
يغزو الطبقات السطحية من صفيحة الظفر مباشرة.
يصبح الظفر سهل التفتت.
يمكن التعرف عليها من خلال وجود بقع بيضاء على صفيحة الظفر الخارجية.
يصبح الظفر خشنًا ولينًا ومتفتتًا.
ثانيا: إصابات الظفر المركزية Proximal subungual onychomycosis
هو نوع غير شائع من فطريات الأظافر، تحدث العدوى عندما تغزو الكائنات الحية الظفر عبر ثنياته القريبة لمنطقة البشرة، ومن ثم تخترق صفيحة الظفر. تشمل الأعراض السريرية:

ابيضاض الظفر، الذي ينشأ من مركز الظفر وينمو معه.
انحلال الظفر.
تدمير صفيحة الظفر القريبة.
تعتبر إصابات الظفر المركزية شائعة لدى مرضى الإيدز، وهي علامة سريرية مبكرة لعدوى فيروس نقص المناعة البشرية.

ثالثا: إصابات الظفر الجانبية البعيدة Distal Subungual Onychomycosis
يتميز هذا النوع بما يلي:

1. يغزو فراش الظفر والجانب السفلي من صفيحة الظفر.
2. تنتقل العدوى بالقرب من مصفوفة الظفر الأساسية.
3. يتطور الالتهاب بشكل خفيف، مما يؤدي إلى:

انفصال الظفر عن فراشه.
زيادة سمك طبقة الكيراتين.
تغير لون الظفر وإعطائه مظهرًا بنيًا مصفرًا.
قد يصيب هذا النوع أظافر اليدين أو القدمين أو كليهما، حيث تكون عدوى أظافر القدم أكثر شيوعًا من عدوى أظافر اليدين.

رابعا: إصابات الظفر الناتجة عن المبيضات الفطرية Candidal onychomycosis
تحدث إصابات الظفر الناتجة عن المبيضات الفطرية، عند المرضى المصابين بداء المبيضات المخاطي الجلدي المزمن الناتج عن نقص المناعة. يتميز هذا النوع بـ:

غزو العدوى صفيحة الظفر بأكملها.
حدوث التهاب حول الظفر.
ظهور الظفر في شكل بصلي.
أعراض الإصابة بفطريات الأظافر
تختلف أعراض الإصابة بالفطريات حسب نوع هذه الفطريات، والتي تم ذكرها في أول المقال. لكن، تتميز الفطريات التي تصيب الأظافر بصفة عامة بالأعراض التالية:

أظافر رقيقة.
يبدأ الظفر بالارتفاع.
أظافر هشة مشوهة اللون.
خطوط صفراء فوق الأظافر.
أظافر قاسية جدًا أو ضعيفة جدًا.
ألم في الأظافر.
رائحة سيئة منبعثة من الأظافر.
تراكم الحطام تحت الظفر.
سطح أظافر طباشيري خشن.
ما مدى خطورة فطريات الأظافر
تتمثل خطورة فطريات الأظافر في تجاهلها، وبالتالي ينجم عن ذلك عواقب صحية تتجاوز المظهر. ومن بين المضاعفات المحتملة لهذه العدوى نجد:

الألم، حيث يصبح المشي أمرًا صعبًا عند ارتداء الأحذية.
عدوى الجلد، حيث تنتشر الفطريات إلى الجلد المحيط بها. مما يؤدي إلى قدم الرياضي، التي تسبب الحكة، والاحمرار، وتشقق الجلد.
انتشار العدوى، إذا كنت مصابا بداء السكري أو أي حالة مزمنة تضعف جهاز المناعة. وانتشرت الفطريات لديك على الجلد، فمن الممكن للبكتيريا أن تسبب في التهاب النسيج الخلوي، وهي حالة تؤدي إلى الانتفاخ، احمرار الجلد، مما يستوجب علاجها بالمضادات الحيوية.
فقدان الأظافر، يمكن للأظافر المصابة أن تنفصل عن فراش الأظافر، وهي حالة تعرف باسم انحلال الظفر.
أسباب فطريات الأظافر
تشمل أسباب الإصابة بالفطريات ما يلي:

الفطريات الجلدية.
الخميرة.
العفن.
العدوى من أحد الأظافر إلى آخر.
توفير بيئة دافئة ورطبة بشكل مناسب في القدمين.
وهناك عوامل أخرى مساهمة في الإصابة بفطريات الأظافر، من بينها:

هبوط الدورة الدموية في القدم.
ضعف جهاز المناعة.
عادة ما تدخل مسببات عدوى الفطريات إلى الجلد من خلال الجروح الصغيرة أو المساحات الصغيرة بين الظفر وفراش الظفر.

علاج فطريات الأظافر
فطريات الأظافر هي مشكلة تجميلية غير مريحة، قد تؤدي إلى:

التهاب النسيج الخلوي لدى كبار السن.
تقرحات القدم لدى مرضى السكري.
علاج هذه المشكلة ليس بالأمر السهل، والسبب في ذلك أن الأظافر مصنوعة من الكيراتين، وهي مادة تجعل من الصعب على الأدوية الوصول إلى الأظافر، وبالتالي تأخر نتائج العلاج وظهورها أحيانا بعد عدة أشهر إلى سنة.

العلاج الطبي لفطريات الأظافر
قبل أن يقوم الطبيب بوصف العلاج الطبي، يأخذ عينة من أظافرك ويختبرها، ليتعرف على نوع العدوى التي تعاني منها. بعد ذلك يقرر ما إذا كان سيصف لك:

الأدوية المضادة للفطريات عن طريق الفم، والتي تصل مدة تناولها إلى 6 أسابيع لأظافر اليدين، و12 أسبوعا لأظافر القدمين.
المراهم الموضعية المضادة للفطريات (كريمات مضادة للفطريات، محلول الجلد لتدليكه في الظفر، طلاء أظافر لطلاء سطح الظفر) وغالبا ما تكون غير فعالة.
التنظير الجراحي أو إزالة الظفر المصاب، إذا كنت تعاني من حالة المقاومة لمضادات الفطريات.
العلاج المنزلي لفطريات الاظافر
العلاج المنزلي قد لا يكون فعالا في أغلب الحالات، لكن يمكنك اتباعه جنبا إلى جنب مع العلاجات الطبية. فيما يلي بعض الوصفات المنزلية المقترحة:

زيت شجرة الشاي. لما له من خصائص كمطهر طبيعي، يمكنك وضع هذا الزيت على ظفرك المصاب مرتين في اليوم.
الخل أو خل التفاح، هناك احتمالية العلاج بالخل، لما يمتلك من خصائص مضادة للفطريات. يمكنك وضعه على الأظافر المصابة.
الثوم، يحتوي على بعض الخصائص المساعدة في العلاج.
عوامل تزيد فرص الإصابة بفطريات الأظافر
هناك عدة عوامل تزيد فرص الإصابة بفطريات الأظافر، من بينها:

1. السن: كلما كان الشخص أكبر سنا زادت احتمالية إصابته بفطريات الأظافر.
2. مشاكل بالدورة الدموية.
3. ضعف الجهاز المناعي.
4. الإصابة بداء السكري.
5. الإصابة بالصدفية.
6. التعرق (تعرق القدمين داخل الحذاء)
7. المشي بدون حذاء في الأماكن العامة والرطبة، مثل:

حمامات السباحة.
الصالات الرياضية.
الحمامات.
هل فطريات الأظافر معدية؟
نعم، فطريات الأظافر هي مشكلة صحية شديدة العدوى وتنتشر بسهولة عندما يلمس الأشخاص الأسطح الملوثة.

تكون لديك فرصة أكبر للإصابة إذا كان شخص ما في منزلك مصابًا بعدوى فطرية.

تنتشر عندما تلامس قدميك وأنت حافي الأسطح الملوثة. تشمل الأمثلة على هذه الأماكن غرف تغيير الملابس، حمامات السباحة، أو غيرها من الأماكن العامة التي لا يتم فيها ارتداء الأحذية.

كما يمكن للعدوى أن تنتقل في صالونات التجميل من خلال المانيكير والباديكير، لذلك تأكدي دائما من إجراءات التعقيم لأن الفطريات تنتقل بسهولة من شخص لآخر عبر الأدوات غير المعقمة.

نصائح للوقاية من تكرار الإصابة بفطريات الأظافر
بمجرد التخلص من العدوى، ابذل قصارى جهدك لتجنب إصابة أظافرك بالعدوى مرة أخرى. فيما يلي نصائح للوقاية من تكرار الإصابة بفطريات الأظافر:

الحفاظ على الأظافر نظيفة وجافة.
عدم قضم الأظافر.
ارتداء قفازات خلال غسل الأواني وتنظيف المنزل لتجنب التعرض المفرط للماء.
عدم مشاركة الأحذية والجوارب.
تعقيم أدوات المانيكير أو الباديكير بشكل صحيح قبل استخدامها.
استخدام المواد المضادة للفطريات على القدمين باستمرار.
ارتداء جوارب خفيفة حتى تتمكن القدم من التنفس.
عدم المشي حافيا في الأماكن العامة وحمامات السباحة.

المصدر : شفاء

اذا تعاني من أظافر سميكة ذات لون متغير، وحكة حول الأظافر، سواء تعلق الأمر بأظافر اليدين أو القدمين ، فأنت مصاب بفطريات الأظافر. لهطا تعرف في هذا المقال على أسباب وأعراض فطريات الأظافر، بالإضافة إلى طرق علاجها والوقاية منها.

ما هي فطريات الأظافر Onychomycosis؟
فطريات الأظافر هي عدوى تصيب أظافر اليدين أو القدمين من خلال دخولها عبر تشققات في الأظافر أو جروح في الجلد. تسبب هذه الفطريات تغيرا في لون الأظافر وسمكها وتجعلها أكثر عرضة للتشقق والكسر وانفصالها عن فرشة الظفر. ونظرا لأن أظافر القدمين تكون أكثر دفئا ورطوبة، فإن الفطريات تنمو عليها بشكل أسرع.

فطريات الأظافر، تسمى أيضا فطار الأظافر Onychomycosis، تصيب 10% من عموم السكان، 20% منهم هم البالغين 60 عامًا، و 50% منهم تزيد أعمارهم عن 70 عامًا. وذلك حسب الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة.

على الرغم من توفر علاجات فعالة للفطريات، إلا أن هناك احتمالا بإعادة الإصابة بها مرة أخرى بنسبة 10% إلى 50%، وذلك بسبب عودة العدوى أو عدم النجاح في العلاج الجذري للفطريات.

أنواع فطريات الأظافر
هناك مجموعة مختلفة من أنواع الفطريات، تختلف عن بعضها البعض في الأعراض وطرق العلاج، فيما يلي أهم أربع أنواع لهذه الفطريات:

أولا: إصابات الظفر السطحية البيضاء (White superficial onychomycosis)
هو نوع أقل شيوعا من الفطريات التي تصيب الأظافر، ومن أعراضه الشائعة:

يقتصر على أظافر القدمين.
يغزو الطبقات السطحية من صفيحة الظفر مباشرة.
يصبح الظفر سهل التفتت.
يمكن التعرف عليها من خلال وجود بقع بيضاء على صفيحة الظفر الخارجية.
يصبح الظفر خشنًا ولينًا ومتفتتًا.
ثانيا: إصابات الظفر المركزية Proximal subungual onychomycosis
هو نوع غير شائع من فطريات الأظافر، تحدث العدوى عندما تغزو الكائنات الحية الظفر عبر ثنياته القريبة لمنطقة البشرة، ومن ثم تخترق صفيحة الظفر. تشمل الأعراض السريرية:

ابيضاض الظفر، الذي ينشأ من مركز الظفر وينمو معه.
انحلال الظفر.
تدمير صفيحة الظفر القريبة.
تعتبر إصابات الظفر المركزية شائعة لدى مرضى الإيدز، وهي علامة سريرية مبكرة لعدوى فيروس نقص المناعة البشرية.

ثالثا: إصابات الظفر الجانبية البعيدة Distal Subungual Onychomycosis
يتميز هذا النوع بما يلي:

1. يغزو فراش الظفر والجانب السفلي من صفيحة الظفر.
2. تنتقل العدوى بالقرب من مصفوفة الظفر الأساسية.
3. يتطور الالتهاب بشكل خفيف، مما يؤدي إلى:

انفصال الظفر عن فراشه.
زيادة سمك طبقة الكيراتين.
تغير لون الظفر وإعطائه مظهرًا بنيًا مصفرًا.
قد يصيب هذا النوع أظافر اليدين أو القدمين أو كليهما، حيث تكون عدوى أظافر القدم أكثر شيوعًا من عدوى أظافر اليدين.

رابعا: إصابات الظفر الناتجة عن المبيضات الفطرية Candidal onychomycosis
تحدث إصابات الظفر الناتجة عن المبيضات الفطرية، عند المرضى المصابين بداء المبيضات المخاطي الجلدي المزمن الناتج عن نقص المناعة. يتميز هذا النوع بـ:

غزو العدوى صفيحة الظفر بأكملها.
حدوث التهاب حول الظفر.
ظهور الظفر في شكل بصلي.
أعراض الإصابة بفطريات الأظافر
تختلف أعراض الإصابة بالفطريات حسب نوع هذه الفطريات، والتي تم ذكرها في أول المقال. لكن، تتميز الفطريات التي تصيب الأظافر بصفة عامة بالأعراض التالية:

أظافر رقيقة.
يبدأ الظفر بالارتفاع.
أظافر هشة مشوهة اللون.
خطوط صفراء فوق الأظافر.
أظافر قاسية جدًا أو ضعيفة جدًا.
ألم في الأظافر.
رائحة سيئة منبعثة من الأظافر.
تراكم الحطام تحت الظفر.
سطح أظافر طباشيري خشن.
ما مدى خطورة فطريات الأظافر
تتمثل خطورة فطريات الأظافر في تجاهلها، وبالتالي ينجم عن ذلك عواقب صحية تتجاوز المظهر. ومن بين المضاعفات المحتملة لهذه العدوى نجد:

الألم، حيث يصبح المشي أمرًا صعبًا عند ارتداء الأحذية.
عدوى الجلد، حيث تنتشر الفطريات إلى الجلد المحيط بها. مما يؤدي إلى قدم الرياضي، التي تسبب الحكة، والاحمرار، وتشقق الجلد.
انتشار العدوى، إذا كنت مصابا بداء السكري أو أي حالة مزمنة تضعف جهاز المناعة. وانتشرت الفطريات لديك على الجلد، فمن الممكن للبكتيريا أن تسبب في التهاب النسيج الخلوي، وهي حالة تؤدي إلى الانتفاخ، احمرار الجلد، مما يستوجب علاجها بالمضادات الحيوية.
فقدان الأظافر، يمكن للأظافر المصابة أن تنفصل عن فراش الأظافر، وهي حالة تعرف باسم انحلال الظفر.
أسباب فطريات الأظافر
تشمل أسباب الإصابة بالفطريات ما يلي:

الفطريات الجلدية.
الخميرة.
العفن.
العدوى من أحد الأظافر إلى آخر.
توفير بيئة دافئة ورطبة بشكل مناسب في القدمين.
وهناك عوامل أخرى مساهمة في الإصابة بفطريات الأظافر، من بينها:

هبوط الدورة الدموية في القدم.
ضعف جهاز المناعة.
عادة ما تدخل مسببات عدوى الفطريات إلى الجلد من خلال الجروح الصغيرة أو المساحات الصغيرة بين الظفر وفراش الظفر.

علاج فطريات الأظافر
فطريات الأظافر هي مشكلة تجميلية غير مريحة، قد تؤدي إلى:

التهاب النسيج الخلوي لدى كبار السن.
تقرحات القدم لدى مرضى السكري.
علاج هذه المشكلة ليس بالأمر السهل، والسبب في ذلك أن الأظافر مصنوعة من الكيراتين، وهي مادة تجعل من الصعب على الأدوية الوصول إلى الأظافر، وبالتالي تأخر نتائج العلاج وظهورها أحيانا بعد عدة أشهر إلى سنة.

العلاج الطبي لفطريات الأظافر
قبل أن يقوم الطبيب بوصف العلاج الطبي، يأخذ عينة من أظافرك ويختبرها، ليتعرف على نوع العدوى التي تعاني منها. بعد ذلك يقرر ما إذا كان سيصف لك:

الأدوية المضادة للفطريات عن طريق الفم، والتي تصل مدة تناولها إلى 6 أسابيع لأظافر اليدين، و12 أسبوعا لأظافر القدمين.
المراهم الموضعية المضادة للفطريات (كريمات مضادة للفطريات، محلول الجلد لتدليكه في الظفر، طلاء أظافر لطلاء سطح الظفر) وغالبا ما تكون غير فعالة.
التنظير الجراحي أو إزالة الظفر المصاب، إذا كنت تعاني من حالة المقاومة لمضادات الفطريات.
العلاج المنزلي لفطريات الاظافر
العلاج المنزلي قد لا يكون فعالا في أغلب الحالات، لكن يمكنك اتباعه جنبا إلى جنب مع العلاجات الطبية. فيما يلي بعض الوصفات المنزلية المقترحة:

زيت شجرة الشاي. لما له من خصائص كمطهر طبيعي، يمكنك وضع هذا الزيت على ظفرك المصاب مرتين في اليوم.
الخل أو خل التفاح، هناك احتمالية العلاج بالخل، لما يمتلك من خصائص مضادة للفطريات. يمكنك وضعه على الأظافر المصابة.
الثوم، يحتوي على بعض الخصائص المساعدة في العلاج.
عوامل تزيد فرص الإصابة بفطريات الأظافر
هناك عدة عوامل تزيد فرص الإصابة بفطريات الأظافر، من بينها:

1. السن: كلما كان الشخص أكبر سنا زادت احتمالية إصابته بفطريات الأظافر.
2. مشاكل بالدورة الدموية.
3. ضعف الجهاز المناعي.
4. الإصابة بداء السكري.
5. الإصابة بالصدفية.
6. التعرق (تعرق القدمين داخل الحذاء)
7. المشي بدون حذاء في الأماكن العامة والرطبة، مثل:

حمامات السباحة.
الصالات الرياضية.
الحمامات.
هل فطريات الأظافر معدية؟
نعم، فطريات الأظافر هي مشكلة صحية شديدة العدوى وتنتشر بسهولة عندما يلمس الأشخاص الأسطح الملوثة.

تكون لديك فرصة أكبر للإصابة إذا كان شخص ما في منزلك مصابًا بعدوى فطرية.

تنتشر عندما تلامس قدميك وأنت حافي الأسطح الملوثة. تشمل الأمثلة على هذه الأماكن غرف تغيير الملابس، حمامات السباحة، أو غيرها من الأماكن العامة التي لا يتم فيها ارتداء الأحذية.

كما يمكن للعدوى أن تنتقل في صالونات التجميل من خلال المانيكير والباديكير، لذلك تأكدي دائما من إجراءات التعقيم لأن الفطريات تنتقل بسهولة من شخص لآخر عبر الأدوات غير المعقمة.

نصائح للوقاية من تكرار الإصابة بفطريات الأظافر
بمجرد التخلص من العدوى، ابذل قصارى جهدك لتجنب إصابة أظافرك بالعدوى مرة أخرى. فيما يلي نصائح للوقاية من تكرار الإصابة بفطريات الأظافر:

الحفاظ على الأظافر نظيفة وجافة.
عدم قضم الأظافر.
ارتداء قفازات خلال غسل الأواني وتنظيف المنزل لتجنب التعرض المفرط للماء.
عدم مشاركة الأحذية والجوارب.
تعقيم أدوات المانيكير أو الباديكير بشكل صحيح قبل استخدامها.
استخدام المواد المضادة للفطريات على القدمين باستمرار.
ارتداء جوارب خفيفة حتى تتمكن القدم من التنفس.
عدم المشي حافيا في الأماكن العامة وحمامات السباحة.

المصدر : شفاء



اقرأ أيضاً
الأحلام قد تنذر بخطر الإصابة بالخرف وباركنسون قبل 15 عاما من ظهور الأعراض
كشف عالم أعصاب بارز أن العلامات الأولى للخرف ومرض باركنسون يمكن أن تكمن في محتوى الكوابيس التي تراود الأفراد. ووفقا لخبير صحة الدماغ البارز الدكتور راوول جانديال، فإن الحلم بمشاهد عنيفة أو تهديدية، مثل المطاردة أو القتل أو الهروب من خطر ما، يمكن أن يشير إلى تدهور مبكر في الدماغ يظهر في مجموعة من الحالات العصبية. والأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم الذين تتسبب أحلامهم المزعجة في القيام بتصرفات جسدية أثناء نومهم، مثل اللكم والركل وحتى خنق الشريك في بعض الحالات. على سبيل المثال، تظهر الدراسات أن 97% من الأشخاص الذين يظهرون هذه السلوكيات أثناء النوم سوف يصابون بمرض باركنسون أو أي حالة عصبية أخرى في غضون 14 عاما. وتمكن شخص الخبراء مشكلة هذه الأنواع من الكوابيس، والتي غالبا ما تسبب أفعالا جسدية، باسم اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي. وأشار الدكتور جانديال إلى أن أولئك الذين يعانون من اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي يصابون بعد سنوات بنوع من أمراض الدماغ يسمى اعتلالات Synucleinopathies، وهو مصطلح شامل لأمراض تنكسية عصبية تتميز بالتراكم غير الطبيعي لمجموعات بروتين ألفا سينوكلين في الخلايا العصبية أو الألياف العصبية أو الخلايا الدبقية. وهناك عدة أمراض ضمن اعتلالات Synucleinopathies بينها مرض باركنسون وبعض أنواع الخرف، بما في ذلك خرف أجسام ليوي (DLB). وفي حالات اعتلالات Synucleinopathies، يتراكم بروتين ألفا سينوكلين ويشكل كتلا يمكن أن تعطل الأداء الطبيعي للخلايا وتؤدي إلى تلف خلايا الدماغ. ولا يُعرف بالضبط كيف تؤدي هذه التكتلات إلى سلوك تمثيل الأحلام. لكن قدرتها على التنبؤ باعتلال السينوكلينات أمر غريب.وتظهر هذه الاضطرابات، في المتوسط، خلال 10 إلى 15 سنة بعد ظهور اضطراب سلوك الأحلام. وغالبا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي من أحلام حية وعنيفة تتضمن تهديدا جسديا وشيكا لأنفسهم أو لشخص يحبونه. وقد وصفت دراسات الحالة الأشخاص الذين يصبحون عنيفين، فيضربون، ويركلون، ويصارعون شركائهم، ويركضون أثناء نومهم هربا من المعتدي في الأحلام. ولم يكن العنف السمة الوجيدة لهذا الاضطراب، فقد أبلغ الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي عن الغناء أو التصفيق أثناء نومهم وحتى القيام بأنشطة سلمية مثل صيد الأسماك. وأفاد الدكتور جانديال: "نظرا لأن تمثيل الأحلام والبداية الجديدة للكوابيس هي نذير سريري لمرض باركنسون، حيث تصل لسنوات، وحتى عقود، قبل ظهور الأعراض الحركية الأولى لحالة التنكس العصبي، فإن الاهتمام بالأحلام والكوابيس يمكن أن يوفر للأطباء نافذة نادرة لتحليل الأحلام والتدخل المبكر". ويقول الخبراء إن الكوابيس شائعة في المراحل المتأخرة من المرض. ويعاني ما يقارب 80% من مرضى باركنسون من كوابيس رهيبة. ويشار إلى أن الاضطرابات العصبية ليست هي الأنواع الوحيدة من الاضطرابات التي يمكن التنبؤ بها من خلال اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي. ففي دراسة أجريت على مرضى القلب، أشارت أنواع الأحلام التي حلم بها المشاركون إلى مدى تعافيهم بعد إجراء روتيني لفتح الشرايين الضيقة. المصدر: ديلي ميل
صحة

أبرزها البرتقال.. فواكه تحافظ على نظافة الشرايين وتمنع انسدادها
تتطلب الوقاية من أمراض الأوعية الدموية وضيق أو انسداد الشرايين عادةً تغييرات في نمط الحياة، مثل الإقلاع عن التدخين واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بمعدل أكبر، وفقًا لما نشره موقع Mayo Clinic، والذي أشار إلى أنه قد يلزم في بعض الأحيان أخذ الأدوية والخضوع للعمليات الجراحية. وبحسب ما نشره WIO News، إن هناك 5 أنواع من الفواكه يمكن أن يساعد تناولها بشكل منتظم في الحفاظ على صحة الشرايين ومنع انسدادها، كما يلي: 1. البرتقال يحتوي البرتقال والحمضيات الأخرى مثل الغريب فروت والليمون على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة الأوعية الدموية. يتميز التوت والفراولة، وعلى وجه الخصوص التوت الأسود، بأنه غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، الذي يوفر خصائص مضادة للالتهابات. كما تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة القلب ويمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول. 3. الأفوكادو إن الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ LDL ورفع مستويات الكوليسترول الجيد HDL. كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 4. الرمان يشتهر الرمان بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تسمى البوليفينول، والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة لتصلب الشرايين. يساعد شرب عصير الرمان أو تناول بذوره على تحسين تدفق الدم وتقليل خطر تراكم الدهون في الشرايين. 5. كيوي تحتوي فاكهة الكيوي على فيتامين C والألياف والبوتاسيوم، وكلها مفيدة لصحة القلب، وتشير الدراسات إلى أن تناول الكيوي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب وتحسين مستويات الكوليسترول، وبالتالي دعم القلب والأوعية الدموية. المصدر : العربية
صحة

تحذير.. “وباء قصر النظر” قد يجتاح العالم!
حذر خبراء في العيون من أن نصف العالم سيحتاج إلى النظارات الطبية بحلول عام 2050، ما سيؤدي إلى انتشار وباء النظر على مستوى العالم. وتظهر دراسة حديثة أن معدل قصر النظر (حيث تبدو الأشياء القريبة واضحة، بينما تبدو الأشياء البعيدة ضبابية) زاد بنسبة 25% تقريبا في العديد من البلدان، بما في ذلك الولايات المتحدة. وقال الدكتور أندرو هربرت، عالم النفس الذي يركز على الإدراك البصري في معهد روتشستر للتكنولوجيا، إن هذا الوضع الحساس قد يجعل زهاء 4 مليارات شخص بحاجة إلى عدسات تصحيحية. وأوضح هربرت إن ضعف البصر قد يكون بسبب قضاء المزيد من الوقت في تصفّح الأجهزة الإلكترونية والكتب، وقضاء وقت أقل في الطبيعة. وقال: "كلما زاد الوقت الذي نقضيه في التركيز على شيء ما على مسافة ذراع من وجوهنا، زادت احتمالات الإصابة بقصر النظر". وأضاف: "من المرجح أن يكون للزيادة في حالات قصر النظر أسوأ آثارها بعد 40 أو 50 سنة من الآن، لأن الأمر يستغرق وقتا حتى يتم تشخيص الشباب بقصر النظر". وتعتمد الرؤية عادة على مرور الضوء عبر القرنية والعدسة، حيث يتم توجيهه إلى شبكية العين، الموجودة في الجزء الخلفي منها، والتي ترسل إشارات إلى الدماغ لتفسير الصورة. ومع ذلك، يحدث قصر النظر عندما تكون أجزاء من العين مشوهة، ولا تستطيع العين التركيز بشكل صحيح على الضوء الوارد، ما يجعل المشاهد تبدو ضبابية. ويتطور قصر النظر عادة في مرحلة الطفولة أو المراهقة، على الرغم من أنه يمكن أن يبدأ في أي عمر. وأشار هربرت إلى أنه على الرغم من انتشار هذه الحالة في العائلات، إلا أنه لا يوجد جين واحد لقصر النظر، وهذا يعني أن أسباب قصر النظر سلوكية أكثر منها وراثية. وفي البلدان النامية، أرجع الدكتور هربرت الزيادات في حالة قصر النظر إلى التطور السريع والتصنيع، لا سيما في بلدان شرق آسيا على مدى الخمسين سنة الماضية. وقال: "في ذلك الوقت، بدأ الشباب يقضون المزيد من الوقت في الفصول الدراسية في القراءة ووقتا أقل في الهواء الطلق". وارتفعت المعدلات أيضا في أوروبا الغربية وأمريكا الشمالية وأستراليا، ولكن ليس بشكل حاد. وقال هربرت: "يبدو أن هناك طريقتين مؤكدتين لتعويض أو تأخير قصر النظر: قضاء وقت أقل في التركيز على الأشياء القريبة من وجهك، مثل الكتب والهواتف الذكية، وقضاء المزيد من الوقت في الخارج في الضوء الطبيعي الساطع". المصدر: ديلي ميل
صحة

عدم تناول الوجبة الصباحية يزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية
أظهرت دراسات عديدة أن توقيت الوجبات وتكرارها يرتبطان بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويمكن أن يؤدي تخطي وجبة الفطور بشكل متكرر إلى الإصابة بالجلطة الدماغية. وتشير الدكتورة كسينيا يوروسلانوفا مديرة مختبر شيخوخة القلب والأوعية الدموية في المركز الروسي لبحوث الشيخوخة، إلى أنه بالإضافة إلى ذلك، يزيد تناول وجبة العشاء بعد الساعة الثامنة مساء من خطر الإصابة بالنوبة القلبية. وتقول: "ولكن الأشخاص الذين يمارسون الصيام المتقطع أو يصومون خلال شهر رمضان، الذي يتضمن أيضا تخطي وجبات الطعام، هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية". وتشير موضحة، يبدو هذا للوهلة الأولى متناقضا تماما. ولكن اعتمادا على سبب تخطي الوجبات، تعمل آليات مختلفة بشكل أساسي في الجسم. عندما يتجاوز الشخص وجبات الطعام بانتظام بسبب ضيق الوقت أو غيره، فإن جسمه يفرز هرمون التوتر الكورتيزول. يسبب هذا الهرمون ذو الطبيعة الستيرويدية الالتهاب ويحفز نمو لويحات تصلب الشرايين، ما يؤدي إلى مشكلات في القلب والأوعية الدموية. وتقول: "ولكن عند اتباع نظام غذائي متقطع أو الصيام بوعي، أي أن الشخص يستعد عقليا وجسديا لتخطي وجبات الطعام، تنشط في الجسم الآليات التي تمنع تكوين لويحات تصلب الشرايين. كما تطلق عملية الالتهام الذاتي - تنظيف خلايا الجسم من المكونات والسموم التالفة، ما يساعد على تقليل نشاط الجذور الحرة وإبطاء عملية الشيخوخة". وتنصح الخبيرة بعدم التخلي عن تناول الوجبات الرئيسية والاهتمام بالنظام الغذائي. المصدر : روسيا اليوم
صحة

عدو جديد ينضم لجيش «أسباب الإصابة بالسكري»
كشف باحثون فرنسيون عن ارتباط مهم بين استهلاك المستحلبات في الأطعمة المعالجة وارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ويوفر التحقيق الشامل، الذي أجري على مدى 14 عامًا ونُشرت نتائجه في مجلة "لانسيت للسكري والغدد الصماء"، رؤى مهمة حول الآثار الصحية المحتملة للمضافات الغذائية المشتركة. تساهم الأطعمة المعالجة، المنتشرة في أنظمة الغذاء في أوروبا وأمريكا الشمالية، بشكل كبير في استهلاك الطاقة اليومي بين البالغين. والمستحلبات، التي تُستخدم لتحسين مظهر وطعم وملمس الأطعمة المصنعة، أصبحت نقطة تحقيق بسبب تأثيرها المحتمل على التمثيل الغذائي. تقول الباحثة الرئيسة، ماتيلد توفيير، من جامعة السوربون الفرنسية: "رغم استخدامها الشائع، فإن سلامة المستحلبات كانت تحت التساؤل، خاصة مع الأدلة المتزايدة على آثارها الضارة على الكائنات الدقيقة في الأمعاء واضطرابات التمثيل الغذائي. نتائجنا تُسلط الضوء على المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بالتعرض المستمر لهذه المواد المضافة". الدراسة، التي استخدمت بيانات أكثر من 100 ألف شخص بالغ، قيّمت استهلاك المستحلبات وتتبعت تطور مرض السكري من النوع الثاني. وبعد سبع سنوات من المتابعة، لاحظ الباحثون ارتباطًا كبيرًا بين استهلاك بعض المستحلبات وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري. وأظهرت بعض المستحلبات، مثل الكاراجينان وفوسفات ثلاثي البوتاسيوم واسترات حمض أحادي وثنائي أسيتيل الطرطريك وسيترات الصوديوم وصمغ الغوار والصمغ العربي وصمغ الزانثان، ارتباطًا متفاوتًا مع زيادة خطر الإصابة بالسكري. وتؤكد توفيير على ضرورة إجراء المزيد من البحوث لتوضيح الآليات الكامنة وراء هذه الارتباطات وإعادة تقييم اللوائح لحماية الصحة العامة. وعلى الرغم من أن الدراسة تعتبر خطوة هامة في فهم الآثار الصحية للمستحلبات، فإنه يتعين إجراء مزيد من البحوث لتأكيد النتائج وفهمها بشكل أفضل. وأضافت توفيير: "سنواصل استكشاف العلاقات بين استهلاك المستحلبات وتغيرات الدم والميكروبات المعوية وتطور السكري من النوع الثاني، والتعاون مع علماء السموم سيساعد في تحديد المسارات السببية لهذه الارتباطات". المصدر : العين الاخبارية
صحة

هل الشوكولاتة الداكنة مفيدة لصحتك حقا؟
تقدّم الشوكولاتة الداكنة مجموعة من الفوائد الصحية كونها غنية بمضادات الأكسدة، مثل الفلافونويد التي يمكن أن تدعم صحة القلب وتحسن تدفق الدم وتعزز الوظيفة الإدراكية. ومع ذلك، فإن محتواها العالي من الكاكاو يعني أيضا أنها مليئة بالسعرات الحرارية والدهون. وفيما يلي نظرة على الإيجابيات والعيوب المحتملة للشوكولاتة الداكنة. لماذا الشوكولاتة الداكنة مفيدة لك؟تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات نباتية مفيدة، مثل الألياف والحديد والمغنيسيوم والنحاس. وربما تكمن الفائدة المحتملة الأكثر شهرة في تأثيرها على صحة القلب. وأشارت دراسات متعددة إلى أن تناول الشوكولاتة الداكنة الغنية بالفلافونويد بانتظام قد يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول. ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما ارتبطت الشوكولاتة الداكنة أيضا بالفوائد المعرفية. ويعتقد أن مركبات الفلافونويد تعزز تدفق الدم إلى الدماغ، وقد تحمي الخلايا العصبية من الإصابة. وتشير الأبحاث إلى أنها يمكن أن تعزز الذاكرة والتركيز والقدرة على حل المشكلات. لماذا ينبغي الحذر من تناول الشوكولاتة الداكنة بكثرة؟ قال بعض خبراء التغذية إن الدراسات التي تروج لفوائد الشوكولاتة الداكنة كانت محدودة من حيث النطاق والحجم. وعلى الرغم من أنها تحتوي على عناصر غذائية مفيدة، إلا أنها تحتوي أيضا على نسبة عالية من الدهون والسكر والسعرات الحرارية. وقد يؤدي الإفراط في الاستهلاك إلى زيادة الوزن وإبطال أي جوانب إيجابية محتملة. ويوضح الخبراء: "تشير الأدلة إلى أنها يمكن أن تكون علاجا غنيا بمضادات الأكسدة عندما يتم الاستمتاع بها باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن". المصدر: ميرور
صحة

مشروبات تساعد في تقليل آلام المفاصل والعضلات
إن مضادات الأكسدة هي عبارة عن جزيئات تحافظ على الخلايا من التلف الذي يمكن أن تسببه الجذور الحرة. وتعد الأخيرة نتاجاً طبيعياً لعملية الأيض، حيث تمتلك إلكترونا حراً فتأخذ إلكتروناً آخر من مضادات الأكسدة وتصبح معتدلة. بالتالي فإن حاجة الجسم لمضادات الأكسدة أمر لا مفر منه. ووفق موقع WIO News، هناك خيارات متنوعة من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة والالتهاب، التي يمكن أن تساعد في تقليل آلام المفاصل والعضلات: 1. حليب الكركم: يلعب الكركمين، وهو أحد العناصر الأساسية في الكركم، دوراً محورياً كمركب قوي مضاد للالتهابات يقلل من آلام التهاب المفاصل. 2. عصير الكرز: يحتوي الكرز على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، ما يجعله مثالياً لعلاج التهاب المفاصل. 3. عصير الأناناس: يشتمل الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم يقلل من التأثيرات المضادة للالتهابات. 4. عصير الصبار: يمتلئ الصبار بمركبات تقلل الالتهاب وتحسن صحة المفاصل. 5. الشاي الأخضر: تتوافر نسبة عالية من المركبات المضادة للالتهابات في الشاي الأخضر، ما يجعله من الخيارات الرائعة لتقليل آلام والتهاب المفاصل. 6. ماء الليمون: إن الليمون كمزيل طبيعي للسموم يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم. 7. شاي الكركديه: يحتوي شاي الكركديه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي يمكن أن يكون لها تأثيرات مضادة للالتهابات. المصدر : العربية
صحة

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الجمعة 03 مايو 2024
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة