التعليقات مغلقة لهذا المنشور
صحة
دراسة تنصح بالنشاط البدني المتوسط لحماية القلب
نشر في: 12 مارس 2016
كشفت دراسة حديثة أن السير بسرعة متوسطة والنشاط البدني لهما علاقة بتقليص خطر الموت بأمراض القلب، وقالت دافنا ميروم من جامعة وسترن سيدني في أستراليا “ليس غريبا أن يحمي النشاط البدني المتوسط الشدة من الموت بأمراض القلب”.
ودرست ميروم وزملاؤها 11 مسحاً سكانياً من المملكة المتحدة بين عام 1995 و2007 شملت أكثر من 84 ألف شخص في الأربعين من العمر وما فوقها غير مصابين بأمراض القلب.
وتضمن المسح أسئلة عن مدة وشدة فترات الرقص أو السير وعدد المرات خلال الأسابيع الأربعة السابقة على المسح.
وخلال فترة المتابعة حدثت 1714 حالة وفاة بسبب أمراض القلب وكان من قالوا إنهم يمارسون الرقص والمشي بدرجة متوسطة الشدة أقل عرضة للموت
بسبب مشاكل في القلب مقارنة بالذين لا يفعلون وقالت ميروم إن أقل فترة لتحقيق هذه النتائج هي 150 دقيقة أسبوعيا من النشاط البدني المتوسط الشدة.
وأضافت “نصيحتي لمن قد يجد المشي مملاً إلى حد ما ويحب أن يختبر قدراته أن يجرب الرقص”.
ودرست ميروم وزملاؤها 11 مسحاً سكانياً من المملكة المتحدة بين عام 1995 و2007 شملت أكثر من 84 ألف شخص في الأربعين من العمر وما فوقها غير مصابين بأمراض القلب.
وتضمن المسح أسئلة عن مدة وشدة فترات الرقص أو السير وعدد المرات خلال الأسابيع الأربعة السابقة على المسح.
وخلال فترة المتابعة حدثت 1714 حالة وفاة بسبب أمراض القلب وكان من قالوا إنهم يمارسون الرقص والمشي بدرجة متوسطة الشدة أقل عرضة للموت
بسبب مشاكل في القلب مقارنة بالذين لا يفعلون وقالت ميروم إن أقل فترة لتحقيق هذه النتائج هي 150 دقيقة أسبوعيا من النشاط البدني المتوسط الشدة.
وأضافت “نصيحتي لمن قد يجد المشي مملاً إلى حد ما ويحب أن يختبر قدراته أن يجرب الرقص”.
كشفت دراسة حديثة أن السير بسرعة متوسطة والنشاط البدني لهما علاقة بتقليص خطر الموت بأمراض القلب، وقالت دافنا ميروم من جامعة وسترن سيدني في أستراليا “ليس غريبا أن يحمي النشاط البدني المتوسط الشدة من الموت بأمراض القلب”.
ودرست ميروم وزملاؤها 11 مسحاً سكانياً من المملكة المتحدة بين عام 1995 و2007 شملت أكثر من 84 ألف شخص في الأربعين من العمر وما فوقها غير مصابين بأمراض القلب.
وتضمن المسح أسئلة عن مدة وشدة فترات الرقص أو السير وعدد المرات خلال الأسابيع الأربعة السابقة على المسح.
وخلال فترة المتابعة حدثت 1714 حالة وفاة بسبب أمراض القلب وكان من قالوا إنهم يمارسون الرقص والمشي بدرجة متوسطة الشدة أقل عرضة للموت
بسبب مشاكل في القلب مقارنة بالذين لا يفعلون وقالت ميروم إن أقل فترة لتحقيق هذه النتائج هي 150 دقيقة أسبوعيا من النشاط البدني المتوسط الشدة.
وأضافت “نصيحتي لمن قد يجد المشي مملاً إلى حد ما ويحب أن يختبر قدراته أن يجرب الرقص”.
ودرست ميروم وزملاؤها 11 مسحاً سكانياً من المملكة المتحدة بين عام 1995 و2007 شملت أكثر من 84 ألف شخص في الأربعين من العمر وما فوقها غير مصابين بأمراض القلب.
وتضمن المسح أسئلة عن مدة وشدة فترات الرقص أو السير وعدد المرات خلال الأسابيع الأربعة السابقة على المسح.
وخلال فترة المتابعة حدثت 1714 حالة وفاة بسبب أمراض القلب وكان من قالوا إنهم يمارسون الرقص والمشي بدرجة متوسطة الشدة أقل عرضة للموت
بسبب مشاكل في القلب مقارنة بالذين لا يفعلون وقالت ميروم إن أقل فترة لتحقيق هذه النتائج هي 150 دقيقة أسبوعيا من النشاط البدني المتوسط الشدة.
وأضافت “نصيحتي لمن قد يجد المشي مملاً إلى حد ما ويحب أن يختبر قدراته أن يجرب الرقص”.
ملصقات
اقرأ أيضاً
الأحلام قد تنذر بخطر الإصابة بالخرف وباركنسون قبل 15 عاما من ظهور الأعراض
صحة
صحة
أبرزها البرتقال.. فواكه تحافظ على نظافة الشرايين وتمنع انسدادها
صحة
صحة
تحذير.. “وباء قصر النظر” قد يجتاح العالم!
صحة
صحة
عدم تناول الوجبة الصباحية يزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية
صحة
صحة
عدو جديد ينضم لجيش «أسباب الإصابة بالسكري»
صحة
صحة
هل الشوكولاتة الداكنة مفيدة لصحتك حقا؟
صحة
صحة
مشروبات تساعد في تقليل آلام المفاصل والعضلات
صحة
صحة