التعليقات مغلقة لهذا المنشور
صحة
اضطراب ساعات نومك تتسبب في إصابتك بهذه الأمراض
نشر في: 5 يناير 2017
ذكر مقطع فيديو، نشرته مؤخراً قناة scishow على اليوتيوب، ارتباط زيادة أو قلة عدد ساعات النوم بأعراض طبية خطيرة قد تؤدي إلى الوفاة مثل أمراض القلب، والسكتة الدماغية، وداء السكري، والسمنة، والاكتئاب.
وقد أظهرت الأبحاث علاقة بين كل هذه الأمراض والنوم لفترات معينة؛ إذ أظهرت دراسة أُجريت أن التوائم الذين ناموا أقل من 7 ساعات أو أكثر من 9 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض الاكتئاب، بينما توصلت دراسة أخرى إلى أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات أو أقل من 7 ساعات أكثر تتضاعف فرصة إصابتهم بداء السكري.
يدرك الجميع خطورة النوم لفترات قليلة مدة معينة، ففي الواقع قد يتسبب الانقطاع عن النوم في مقتل الأشخاص، ولكن ليس ثمة معرفة كاملة حتى الآن بتأثير النوم لفترات طويلة يومياً؛ إذ إن المبدأ العام هو النوم لمدة 8 ساعات، بينما قسط النوم المثالي الكافي لا يزال مجهولاً.
والبشر يختلفون في عدد ساعات نومهم، فمن المؤكد أن كلاً منا يعرف شخصاً يكتفي بـ5 ساعات نومٍ يومياً وتكون كافية له، بينما يطول نوم آخرين حتى وقت الظهيرة.
إذا لم تكن موافقاً على تقليل عدد ساعات نومك، فأنت لست مضطراً إلى ذلك حتى الآن، وفقاً لكلام ضيفة Scishow، أوليفيا غاردون، التي قالت إنه على الرغم من أن الباحثين توصلوا إلى علاقة بين أنماط النوم المختلفة والأمراض المتعددة، لا يزال غير واضح ما إذا كان النوم يؤدي إلى هذه الأمراض، أم أنه مجرد عرض لها.
وقد أظهرت الأبحاث علاقة بين كل هذه الأمراض والنوم لفترات معينة؛ إذ أظهرت دراسة أُجريت أن التوائم الذين ناموا أقل من 7 ساعات أو أكثر من 9 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض الاكتئاب، بينما توصلت دراسة أخرى إلى أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات أو أقل من 7 ساعات أكثر تتضاعف فرصة إصابتهم بداء السكري.
يدرك الجميع خطورة النوم لفترات قليلة مدة معينة، ففي الواقع قد يتسبب الانقطاع عن النوم في مقتل الأشخاص، ولكن ليس ثمة معرفة كاملة حتى الآن بتأثير النوم لفترات طويلة يومياً؛ إذ إن المبدأ العام هو النوم لمدة 8 ساعات، بينما قسط النوم المثالي الكافي لا يزال مجهولاً.
والبشر يختلفون في عدد ساعات نومهم، فمن المؤكد أن كلاً منا يعرف شخصاً يكتفي بـ5 ساعات نومٍ يومياً وتكون كافية له، بينما يطول نوم آخرين حتى وقت الظهيرة.
إذا لم تكن موافقاً على تقليل عدد ساعات نومك، فأنت لست مضطراً إلى ذلك حتى الآن، وفقاً لكلام ضيفة Scishow، أوليفيا غاردون، التي قالت إنه على الرغم من أن الباحثين توصلوا إلى علاقة بين أنماط النوم المختلفة والأمراض المتعددة، لا يزال غير واضح ما إذا كان النوم يؤدي إلى هذه الأمراض، أم أنه مجرد عرض لها.
ذكر مقطع فيديو، نشرته مؤخراً قناة scishow على اليوتيوب، ارتباط زيادة أو قلة عدد ساعات النوم بأعراض طبية خطيرة قد تؤدي إلى الوفاة مثل أمراض القلب، والسكتة الدماغية، وداء السكري، والسمنة، والاكتئاب.
وقد أظهرت الأبحاث علاقة بين كل هذه الأمراض والنوم لفترات معينة؛ إذ أظهرت دراسة أُجريت أن التوائم الذين ناموا أقل من 7 ساعات أو أكثر من 9 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض الاكتئاب، بينما توصلت دراسة أخرى إلى أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات أو أقل من 7 ساعات أكثر تتضاعف فرصة إصابتهم بداء السكري.
يدرك الجميع خطورة النوم لفترات قليلة مدة معينة، ففي الواقع قد يتسبب الانقطاع عن النوم في مقتل الأشخاص، ولكن ليس ثمة معرفة كاملة حتى الآن بتأثير النوم لفترات طويلة يومياً؛ إذ إن المبدأ العام هو النوم لمدة 8 ساعات، بينما قسط النوم المثالي الكافي لا يزال مجهولاً.
والبشر يختلفون في عدد ساعات نومهم، فمن المؤكد أن كلاً منا يعرف شخصاً يكتفي بـ5 ساعات نومٍ يومياً وتكون كافية له، بينما يطول نوم آخرين حتى وقت الظهيرة.
إذا لم تكن موافقاً على تقليل عدد ساعات نومك، فأنت لست مضطراً إلى ذلك حتى الآن، وفقاً لكلام ضيفة Scishow، أوليفيا غاردون، التي قالت إنه على الرغم من أن الباحثين توصلوا إلى علاقة بين أنماط النوم المختلفة والأمراض المتعددة، لا يزال غير واضح ما إذا كان النوم يؤدي إلى هذه الأمراض، أم أنه مجرد عرض لها.
وقد أظهرت الأبحاث علاقة بين كل هذه الأمراض والنوم لفترات معينة؛ إذ أظهرت دراسة أُجريت أن التوائم الذين ناموا أقل من 7 ساعات أو أكثر من 9 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض الاكتئاب، بينما توصلت دراسة أخرى إلى أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات أو أقل من 7 ساعات أكثر تتضاعف فرصة إصابتهم بداء السكري.
يدرك الجميع خطورة النوم لفترات قليلة مدة معينة، ففي الواقع قد يتسبب الانقطاع عن النوم في مقتل الأشخاص، ولكن ليس ثمة معرفة كاملة حتى الآن بتأثير النوم لفترات طويلة يومياً؛ إذ إن المبدأ العام هو النوم لمدة 8 ساعات، بينما قسط النوم المثالي الكافي لا يزال مجهولاً.
والبشر يختلفون في عدد ساعات نومهم، فمن المؤكد أن كلاً منا يعرف شخصاً يكتفي بـ5 ساعات نومٍ يومياً وتكون كافية له، بينما يطول نوم آخرين حتى وقت الظهيرة.
إذا لم تكن موافقاً على تقليل عدد ساعات نومك، فأنت لست مضطراً إلى ذلك حتى الآن، وفقاً لكلام ضيفة Scishow، أوليفيا غاردون، التي قالت إنه على الرغم من أن الباحثين توصلوا إلى علاقة بين أنماط النوم المختلفة والأمراض المتعددة، لا يزال غير واضح ما إذا كان النوم يؤدي إلى هذه الأمراض، أم أنه مجرد عرض لها.
ملصقات
اقرأ أيضاً
أهم البذور للتغلب على حرارة الطقس والوزن الزائد
صحة
صحة
من بينها العدس.. أطعمة غنية بالحديد تناسب الصيف
صحة
صحة
إذا كنت تعاني من فقر الدم.. هكذا عليك التعامل مع مكملات الحديد
صحة
صحة
يعالج حموضة المعدة ويقي من الاصابة بالسرطان.. تعرف على فوائد زيت الزيتون
صحة
صحة
7 نصائح لزيادة البروتين في الوجبات اليومية
صحة
صحة
لماذا يجب تجنب شرب الماء من زجاجة بلاستيكية خصوصا في الصيف؟
صحة
صحة
هكذا يؤثر النظام الغذائي النباتي على صحتك وبشرتك
صحة
صحة