يعاني الكثير من الشعور بالعطش، تزداد المعاناة في ساعات الصيام، إلا أنه رغم ذلك يمكنهم تناول أطعمة تحفز الشعور بالعطش لديهم.يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مجموعة من الأطعمة التي تقلل من الشعور بالعطش، وفقًا لما قالته الدكتورة ليندا جاد الحق، دكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، وما ورد في موقع " Cleveland clinic".-الخياريحتوي على 95 % من الماء في مكوناته، ما يؤدي إلى ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش، تساعد الماء في الحفاظ على كمية السوائل في الجسم أكبر وقت مستطاع.-الخسيعتبر الخس أحد الخضراوات الورقية التي يوصى بتناولها في السحور، لأنها تساهم في تقليل حدة الشعور بالعطش، نتيجة لاحتواء أوراق الخس على الماء.-الكرفسيحتوي الكرفس على عناصر غذائية مرتفعة بينها البوتاسيوم وحمض الفوليك، فضلًا عن محتوى أوراقه وسيقانه العالي بالماء، ما يساهم في التخلص من الشعور بالجوع وزيادة الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.-الفواكهتحتوي الفواكه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والماء، كلاهما يساعد في ترطيب الجسم وزيادة الشعور بالشبع، لذا توصي خبيرة التغذية باستبدال الحلوى الموجودة في السكريات بتناول الفواكه.-البطيخالبطيخ هو فاكهة الصيف المميزة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء تبلغ 91%، ما يساعد في ترطيب الجسم والبشرة.-الفراولةتعتبر الفراولة ذات محتوى عالي من البوتاسيوم والماء، كلا العنصرين مفيدين في الوقاية من العطش في نهار رمضان.وحذرت "جاد الحق" من تناول المخللات والسكريات والكربوهيدرات، مثل المكرونة والأرز بكميات كبيرة، لأنها تتسبب في الشعور بالعطش، ما يقلل من الحاجة إلى تناول الماء، مشيرًة إلى أنها لا تفضل تناول هذه المأكولات خلال وجبات السحور.المصدر: الكونسيلتو