الثلاثاء 05 نوفمبر 2024, 06:26

للنساء

5 نصائح لتحقيق التوازن بين طموحك وحياتك الزوجية


كشـ24 نشر في: 7 مايو 2023

الزواج لا يعني انتهاء أو تقليص طموح الزوجة، ولكن يجب ألا يدفعك طموحك إلى إهمال حياتك الزوجية وتدميرها ببطء.وهناك طرق بسيطة يمكن أن تساعدك على السعي وراء طموحك، مع الحفاظ على حياتك الزوجية. تابعي القراءة لتحصلي على 5 نصائح لتحقيق التوازن بين طموحك وحياتك الزوجية.1- أدرجي وقتك الخاص مع زوجك في جدولكما الأسبوعي احرصي على قضاء وقت خاص مع زوجك، وضعي هذا الوقت على جدولكما الأسبوعي حتى تلتزما به. يمكنكما قضاء وقتكما الخاص في أي نشاط ممتع، مثل التنزه، مشاهدة فيلم، الجلوس معاً في الشرفة، أو حتى الجلوس معاً للاسترخاء بدون القيام بأي أنشطة. المهم أن تقضيا وقتاً مشترك في مواعيد ثابتة.2- لا تسمحي للعمل بالتسلل إلى غرفة النوم نظراً إلى أن العمل أصبح يتسلل إلى المنزل عبر البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الأخرى، فاجعلي غرفة النوم مكان مقدس لا يُسمح بالعمل فيه. هكذا تحافظين على وقتك مع زوجك، كما تحافظين على كون غرفة النوم مكان مخصص للرومانسية والتواصل مع زوجك فقط.3- احصلي على إجازة من وسائل التواصل عندما تذهبين في إجازة طويلة مع زوجك، فإن وسائل التواصل تقتحم إجازتك فتصبح الإجازة منقوصة. احرصي على أن تكون الإجازة شاملة وسائل التواصل، وإذا كان لابد من استخدام البريد الإلكتروني من أجل العمل، فحددي ساعة واحدة في الأسبوع للرد على الرسائل الهامة فقط.4- خططي لتعزيز العلاقات الاجتماعية العلاقات مع الأهل والأصدقاء مهمة لتعزيز العلاقة بينك وبين زوجك وزيادة الترابط والتواصل بينكما عن طريق دوائركما المشتركة، لذا خططي لتعزيز العلاقات الاجتماعية وخصصي وقت للزيارات العائلية ومقابلات الأصدقاء المشتركين بينك وبين زوجك.5- ابني علاقات صداقة مع أزواج ناجحين الزيجات الناجحة تلهمك بأساليب تواصل جيدة مع زوجك، لذا ابحثي عن أزواج ناجحين وسعداء، وابني معهم صداقات تساعدك على تحسين حياتك الزوجية دون الحاجة إلى التخلي عن طموحك أو إهماله.المصدر: نواعم

الزواج لا يعني انتهاء أو تقليص طموح الزوجة، ولكن يجب ألا يدفعك طموحك إلى إهمال حياتك الزوجية وتدميرها ببطء.وهناك طرق بسيطة يمكن أن تساعدك على السعي وراء طموحك، مع الحفاظ على حياتك الزوجية. تابعي القراءة لتحصلي على 5 نصائح لتحقيق التوازن بين طموحك وحياتك الزوجية.1- أدرجي وقتك الخاص مع زوجك في جدولكما الأسبوعي احرصي على قضاء وقت خاص مع زوجك، وضعي هذا الوقت على جدولكما الأسبوعي حتى تلتزما به. يمكنكما قضاء وقتكما الخاص في أي نشاط ممتع، مثل التنزه، مشاهدة فيلم، الجلوس معاً في الشرفة، أو حتى الجلوس معاً للاسترخاء بدون القيام بأي أنشطة. المهم أن تقضيا وقتاً مشترك في مواعيد ثابتة.2- لا تسمحي للعمل بالتسلل إلى غرفة النوم نظراً إلى أن العمل أصبح يتسلل إلى المنزل عبر البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الأخرى، فاجعلي غرفة النوم مكان مقدس لا يُسمح بالعمل فيه. هكذا تحافظين على وقتك مع زوجك، كما تحافظين على كون غرفة النوم مكان مخصص للرومانسية والتواصل مع زوجك فقط.3- احصلي على إجازة من وسائل التواصل عندما تذهبين في إجازة طويلة مع زوجك، فإن وسائل التواصل تقتحم إجازتك فتصبح الإجازة منقوصة. احرصي على أن تكون الإجازة شاملة وسائل التواصل، وإذا كان لابد من استخدام البريد الإلكتروني من أجل العمل، فحددي ساعة واحدة في الأسبوع للرد على الرسائل الهامة فقط.4- خططي لتعزيز العلاقات الاجتماعية العلاقات مع الأهل والأصدقاء مهمة لتعزيز العلاقة بينك وبين زوجك وزيادة الترابط والتواصل بينكما عن طريق دوائركما المشتركة، لذا خططي لتعزيز العلاقات الاجتماعية وخصصي وقت للزيارات العائلية ومقابلات الأصدقاء المشتركين بينك وبين زوجك.5- ابني علاقات صداقة مع أزواج ناجحين الزيجات الناجحة تلهمك بأساليب تواصل جيدة مع زوجك، لذا ابحثي عن أزواج ناجحين وسعداء، وابني معهم صداقات تساعدك على تحسين حياتك الزوجية دون الحاجة إلى التخلي عن طموحك أو إهماله.المصدر: نواعم



اقرأ أيضاً
اكتشفي 13 علاجاً طبيعياً فعّالاً في القضاء على البقع الداكنة
تُشكّل التصبغات التي تظهر على بشرة الوجه واحدة من المشاكل التجميلية الأكثر شيوعاً وإزعاجاً. تعرّفوا فيما يلي على أبرز العلاجات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في التخفيف من حدة البقع الداكنة وحتى القضاء عليها نهائياً. قبل تطبيق ما تختارون من هذه العلاجات الطبيعيّة عدة مرات أسبوعياً للحصول على النتيجة المرجوة، يُنصح باختبارها على بقعة محدّدة من الجلد قد تكون داخل المعصم للتأكد من عدم تسببها بأي تحسس أو ردّة فعل غير مستحبة. 1- مسحوق الشبّة: يكفي خلط مقدار ملعقة صغيرة من مسحوق الشبّة، 15 ملليلتراً من عصير الليمون، و30 ملليلتراً من ماء الزهر على أن يتمّ تطبيق القليل من هذا الخليط بأطراف الأصابع على مناطق ظهور التصبغات وتركه يجفّ قبل شطفه بالماء الفاتر وتطبيق كريم مُرطّب على البشرة. 2- الأناناس: يُنصح بفرك التصبغات بلبّ الأناناس لبضع دقائق، ثم الانتظار حتى تجفّ البشرة قبل شطفها بالماء وتجفيفها، ثم تطبيق كريم مُرطّب عليها. 3- الطين الأبيض: يُنصح بخلط مقدار ملعقة كبيرة من مسحوق الطين الأبيض مع القليل من عصير الليمون للحصول على عجينة سائلة نسبياً، يسهل تطبيقها على التصبغات وتركها لحوالي 20 دقيقة قبل شطف البشرة بالماء الفاتر وتجفيفها ثم تطبيق كريم مُرطّب عليها. 4- لحاء شجرة البتولا: يكفي إضافة 50 غراماً من لحاء البتولا الأبيض إلى كوب من الماء الغالي وترك الخليط يبرد قبل تصفيته. استعملوا عوداً قطنياً لتطبيق القليل من هذا الخليط على التصبغات واتركوه لحوالي 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر وتجفيفه جيداً ثم تطبيق كريم مُرطّب على البشرة. 5- معجون الأسنان: يُنصح بخلط مقدار ملعقة صغيرة من كل من المكونات التالية: معجون الأسنان، بيكربونات الصودا، والملح. يُستعمل القليل من هذا الخليط لفرك التصبغات، ويُترك على البشرة لحوالي 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر، وتجفيف الجلد ثم تطبيق كريم مُرطّب عليه. 6- ماء الأكسجين: يُنصح بتغميس عود قطني في القليل من ماء الأكسجين ثم تمريره على التصبغات وتركه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه وتجفيف البشرة ثم تطبيق كريم مغذّىٍ على الوجه.7- الطحين: يكفي خلط مقدار ملعقتين صغيرتين من الطحين مع مقدار ملعقة صغيرة من الحليب الطازج. يُطبّق القليل من هذا الخليط بواسطة عود قطني على التصبغات، يُترك بعد ذلك ليجفّ ثم يتمّ شطفه وتطبيق كريم مُرطّب على البشرة. 8- التقشير: يُشكّل التقشير وسيلة فعّالة للتخفيف من حدّة التصبّغات في حال تطبيقه بانتظام. يمكن تحضير مُقشّر طبيعي فعّال من خلال خلط مقدار ملعقة كبيرة من العسل السائل، مقدار ملعقة صغيرة من طحين اللوز، مقدار ملعقة صغيرة من السكر البودرة، وبضع قطرات من ماء الزهر. يتمّ فرك هذا الخليط على التصبّغات وتركه يجفّ قبل شطفه بالماء الفاتر وتجفيف البشرة ثم استعمال كريم مُرطب عليها. 9- زيت الكرفس الأساسي: يُعرف زيت الكرفس الأساسي بفوائده في مجال معالجة التصبّغات. يكفي إضافة قطرتين منه إلى مقدار حبّة بندق من كريم النهار الذي تستعملونه. يُطبّق هذا الخليط بواسطة عود قطني على التصبّغات لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر. يمكن استبدال زيت الكرفس الأساسي بزيت الجزر الأساسي الذي يتمتّع بالمفعول نفسه. 10- زيت الحبّة السوداء: يُنصح بإضافة مقدار ملعقة كبيرة من زيت الحبّة السوداء إلى الكميّة نفسها من عصير الخيار. يُطبّق الخليط بواسطة عود قطني على التصبّغات ويُترك ليجفّ لحوالي 20 دقيقة قبل شطفه وتجفيف البشرة ثم تطبيق كريم مُرطّب عليها. 11- عصير الليمون: يكفي إضافة رشة من الملح إلى عصير نصف حبّة من الليمون و3نقاط من الماء الساخن. يُطبّق هذا الخليط بواسطة عود قطني على التصبّغات ويُترك ليجفّ قبل شطفه، تجفيف البشرة وتطبيق كريم مُرطّب عليها. 12- البقدونس: يكفي إضافة باقة من البقدونس إلى نصف ليتر من الماء، وترك الخليط يغلي على النار لحوالي 20 دقيقة، على أن تتمّ تصفيته وتركه يبرد قبل الاستعانة بعود قطني لتطبيق القليل منه على التصبّغات صباحاً ومساءً ثم تركه ليجفّ. 13- أزهار الزيزفون: يكفي إضافة حوالي 50 غرام من أزهار الزيزفون إلى ليتر من الماء وترك الخليط يغلي على النار لحوالي 20 دقيقة، على أن يتمّ بعد ذلك تصفيته وتركه يبرد ثمّ إضافة 10 قطرات من زيت الليمون الأساسي إليه. يُطبّق هذا الخليط بواسطة عود قطني على التصبغات وتركه ليجفّ. المصدر: العربية.
للنساء

خبيرة تقدم نصيحة للتخفيف من الهالات السوداء تحت العين
وفي فيديو نشرته Skye SF Skin على "تيك توك"، أظهرت الخبيرة استخدام شرائح البطاطا لتدليك منطقة تحت العينين. وقالت في بداية المقطع: "لقد جربتها عدة مرات، وحقا، كانت النتائج مذهلة!". وأوضح التعليق الصوتي باستخدام الذكاء الاصطناعي أن البطاطا تحتوي على مركبات غنية، مثل حمض الأزيليك، الذي يعرف بقدرته على تفتيح البقع الداكنة وتقليل فرط التصبغ. وأوصت Skye بترك البطاطا على البشرة لمدة 25 دقيقة، ثم غسلها بالماء الدافئ وترطيب البشرة. وبينما أعرب بعض مستخدمي "تيك توك" في التعليقات عن شكوكهم في فعالية هذه الطريقة، اقترح أحدهم أهمية الحصول على قسط كاف من النوم كوسيلة فعالة لتجنب الهالات السوداء. وعلق آخر: "البطاطا مفيدة للبقع الداكنة، ولكنها لن تجدي نفعا إذا كانت الهالات بسبب جلد رقيق أو أوردة ظاهرة". ومن جهتها، أفادت شركة Kosme Aesthetics المتخصصة في مجال الجمال والعناية بالبشرة، أن الأدلة العلمية حول هذا العلاج "محدودة"، لكنها أشارت إلى أن البطاطا غنية بالكاتيكولاز، وهو إنزيم يساهم في تفتيح البشرة، بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يساعد في تقليل الانتفاخ حول العينين، ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة، والنشاء الذي يمتص الزيوت الزائدة. كما أكد الخبراء أن تغييرات نمط الحياة، مثل شرب كميات كافية من الماء والحصول على نوم كاف واستخدام واقي الشمس، تُعتبر أيضا عوامل مهمة في حماية البشرة. ومع ذلك، يبدي بعض خبراء الصحة تحفظهم على بعض الادعاءات المتعلقة باستخدام البطاطا للعناية بالبشرة. وعلى الرغم من وجود اقتراحات تفيد بأن البطاطا قد تساعد في تفتيح النمش والبقع الداكنة، إلا أن موقع Healthline يشير إلى أن هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم هذه الادعاءات. وذكر الموقع: "تناول البطاطا يوفر بعض العناصر الغذائية الضرورية، مثل البوتاسيوم وفيتامين سي، لكن لا يوجد دليل قوي يثبت فعاليتها في تفتيح البشرة". المصدر: ميرور
للنساء

فوائد زيت النعناع للشعر وطرق استخدامه
يُعتبر زيت النعناع أحد الزيوت العطرية الطبيعية التي اكتسبت شهرة واسعة في عالم العناية بالشعر. يتم استخراج هذا الزيت من أوراق نبات النعناع، ويتميز برائحته المنعشة وخصائصه الفريدة التي تعزز صحة الشعر وفروة الرأس. يحتوي زيت النعناع على مجموعة من المركبات النشِطة، مثل المنثول، الذي يُضفي عليه خصائص مهدّئة ومنعشة. مع تزايد الاهتمام بالمنتجات الطبيعية في روتين العناية بالشعر، يعَد زيت النعناع خياراً رائعاً لتغذية الشعر وتعزيز صحته. بفضل خصائصه الفريدة وفوائده المتعددة، يمكن أن يكون زيت النعناع إضافةً قيّمة لرعاية شعركِ؛ مما يساعد في تحقيق شعر قوي، صحي، وذي مظهر لامع. إليكِ فوائد زيت النعناع للشعر: تحسين الدورة الدموية: يعمل زيت النعناع على زيادة تدفُّق الدم إلى فروة الرأس؛ مما يساعد في تحفيز بصيلات الشعر وتعزيز نموّه. تخفيف الحكة والتحسس: يمتلك زيت النعناع تأثيراً مهدّئاً يساعد في تخفيف الحكة والتحسس؛ مما يجعله مفيداً لمَن يعانين مِن مشاكل جلدية في فروة الرأس. خصائص مضادة للفطريات: يساعد زيت النعناع في مكافحة الفطريات والبكتيريا؛ مما يساهم في تقليل قشرة الشعر، وتحسين صحة فروة الرأس. ترطيب الشعر: يساعد على ترطيب الشعر ومنحه لمعاناً طبيعياً؛ مما يجعله يبدو أكثر صحة وحيوية. تحسين صحة فروة الرأس: يساعد زيت النعناع في تنظيف المسام من الزيوت والشوائب؛ مما يعزز صحة فروة الرأس. تخفيف تساقُط الشعر: يمكن أن يساعد استخدام زيت النعناع في تقوية بصيلات الشعر؛ مما يقلل من تساقُط الشعر. عطر طبيعي: يُضفي زيت النعناع رائحة منعشة للشعر؛ مما يجعله خياراً مثالياً للعناية بالشعر. توازن الزيوت: يساعد في تنظيم إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس؛ مما يقلل من اللمعان الزائد. إليكِ بعض الطرق الفعالة لاستخدام زيت النعناع للشعر: زيت تدليك لفروة الرأس المكونات: زيت النعناع وزيت ناقل (مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون). الطريقة: امزجي 2-3 قطرات من زيت النعناع مع ملعقتين من زيت ناقل. دلّكي المزيج بلطف على فروة الرأس لمدة 5-10 دقائق. اتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسل الشعر بالشامبو. إضافته إلى الشامبو أو البلسم الطريقة: أضيفي 2-3 قطرات من زيت النعناع إلى كمية الشامبو أو البلسم التي تستخدمينها. استخدميه كالمعتاد؛ حيث سيعزز من فوائد المنتج، ويساعد على تحسين صحة فروة الرأس والشعر. ماسك للشعر المكونات: زيت النعناع، زبادي، عسل. الطريقة: اخلطي 2 ملعقة كبيرة من الزبادي مع ملعقة كبيرة من العسل و2-3 قطرات من زيت النعناع. ضعي الماسك على الشعر وفروة الرأس. اتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي الشعر بالشامبو. بخاخ منعش للشعر المكونات: زيت النعناع، ماء، زجاجة رذاذ. الطريقة: امزجي 5-10 قطرات من زيت النعناع مع 100 مل من الماء في زجاجة رذاذ. رشي المزيج على الشعر وفروة الرأس؛ خصوصاً في الأيام الحارة أو بعد التمارين؛ للحصول على انتعاش فوري. علاج للتساقط المكونات: زيت النعناع وزيت الخروع. الطريقة: اخلطي 2 ملعقة كبيرة من زيت الخروع مع 3-4 قطرات من زيت النعناع. دلّكي المزيج على فروة الرأس، وأتبعيه بتدليك لطيف. اتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسل الشعر. ماسك للشعر الجاف المكونات: زيت النعناع، زيت جوز الهند، زيت اللوز. الطريقة: امزجي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز و2-3 قطرات من زيت النعناع. ضعي المزيج على أطراف الشعر الجاف وابتعدي عن الجذور. اتركيه لمدة 30-60 دقيقة، ثم اغسلي الشعر. نصائح هامة لاستخدام زيت النعناع للشعر إليكِ بعض النصائح الهامة لاستخدام زيت النعناع للشعر: تخفيف الزيت: قبل استخدام زيت النعناع، تأكدي من تخفيفه بزيت ناقل مثل: زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون؛ لتجنُّب تحسس فروة الرأس. اختبار الحساسية: قومي بإجراء اختبار حساسية، بوضع قطرة صغيرة من الزيت المخفف على منطقة صغيرة من الجلد (مثل المعصم) قبل الاستخدام الشامل. تجنُّب المناطق الحساسة: تجنبي وضع زيت النعناع حول منطقة العينين؛ حيث يمكن أن يسبب تحسساً. استخدمي الكميات المناسبة: بضع قطرات من زيت النعناع تكفي؛ لذا تجنّبي استخدام كميات كبيرة؛ لتفادي أيّ تحسس أو جفاف. الترطيب بعد الاستخدام: بعد استخدام زيت النعناع، تأكّدي من ترطيب شعركِ باستخدام بلسم أو زيت مرطّب؛ للحفاظ على رطوبة الشعر. تكرار الاستخدام: يفضَّل استخدام زيت النعناع مرتين في الأسبوع كحد أقصى؛ حتى لا يؤدي إلى جفاف الشعر أو فروة الرأس. بعد غسل الشعر: يمكن استخدامه كزيت تدليك لفروة الرأس بعد غسل الشعر؛ للحصول على أقصى فوائد. الحفاظ على درجة حرارة مناسبة: احتفظي بزيت النعناع في مكان بارد وجاف؛ بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة؛ للحفاظ على فعاليته. مراقبة النتائج: راقبي فروة الرأس والشعر بعد استخدام زيت النعناع، وإذا لاحظتِ أيَّ تحسس أو رد فعل سلبي، توقفي عن الاستخدام. التغذية الجيدة: تأكّدي من تناوُل نظام غذائي متوازن، وشرب كميات كافية من الماء؛ حيث يؤثر ذلك على صحة شعركِ بشكل عام. باتباع هذه النصائح، يمكنكِ الاستمتاع بفوائد زيت النعناع؛ لتحسين صحة شعركِ وفروة رأسكِ بشكل آمِن وفعال. المصدر : سيدتي
للنساء

فوائد متعددة وآثار جانبية انتبهي إليها لزبدة الشيا
تعتبر زبدة الشيا مكون شائع في منتجات العناية بالبشرة؛ لأن الأدلة العلمية الواسعة تثبت فوائدها للبشرة.. في ما يلي كل ما تحتاجين إلى معرفته حول فوائدها، واستخداماتها، وآثارها الجانبية، التي عليكِ الانتباه إليها. فوائد زبدة الشيا: زبدة الشيا، المستخرجة من جوز شجرة الشيا الأفريقية، تمثل عنصراً أساسياً في روتين العناية بالبشرة والجمال، وتشتهر هذه المادة الطبيعية الكريمية بفوائدها العديدة، وتطبيقاتها المتعددة، ومن أبرز فوائدها: 1. خصائص الترطيب: تتمثل إحدى الفوائد الأساسية لزبدة الشيا في قدرتها الاستثنائية على الترطيب، فهي غنية بالأحماض الدهنية، والفيتامينات، وترطب البشرة بعمق، وتتركها ناعمة ومرنة. وعلى عكس بعض المرطبات الاصطناعية، يتم امتصاص زبدة الشيا بسهولة، دون ترك بقايا دهنية، ما يجعلها مناسبة لجميع أنواع البشرة. 2. تأثيرات مضادة للالتهابات: تحتوي زبدة الشيا على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات، مثل لوبيول سينامات، فيجعلها فعالة في تقليل التهاب الجلد، وتهدئة الحالات، مثل: الإكزيما والتهاب الجلد والصدفية. طبيعتها اللطيفة تسمح باستخدامها على البشرة الحساسة، دون التسبب في تهيج. 3. خصائص مضادة للشيخوخة: يساهم التركيز العالي من فيتامينَيْ: (أ)، و(هـ)، بزبدة الشيا، في فوائدها المضادة للشيخوخة، وتساعد مضادات الأكسدة هذه على حماية البشرة من «الجذور الحرة»، التي تسبب الشيخوخة المبكرة. لكن الاستخدام المنتظم لزبدة الشيا يقلل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ما يعزز شباب البشرة. 4. التئام الجلد: تم استخدام زبدة الشيا، تقليدياً، لعلاج إصابات الجلد الطفيفة والحروق والندبات، تعمل الفيتامينات والأحماض الدهنية الطبيعية الموجودة فيها على تشجيع عمليات الشفاء الطبيعية للبشرة، ما يعزز التعافي بشكل أسرع، ويقلل ظهور الندبات، وعلامات التمدد. 5. الحماية الطبيعية من الشمس: على الرغم من أنها ليست بديلاً عن واقي الشمس، إلا أن زبدة الشيا توفر بعض الحماية الطبيعية من الشمس، إذ تحتوي على عامل وقاية منخفض (حوالي 6-10)، يوفر حماية خفيفة ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة. 6. العناية بالشعر: تمتد فوائد زبدة الشيا إلى ما هو أبعد من العناية بالبشرة، فهي ممتازة للعناية بالشعر، حيث ترطب الشعر وفروة الرأس، وتضيف اللمعان، وتحمي الشعر من أضرار الحرارة. وبالنسبة للواتي يعانين جفاف الشعر أو تلفه، تكون زبدة الشيا علاجاً طبيعياً وفعالاً. 7. التنوع والأصل الطبيعي: تتمثل إحدى أعظم مزايا زبدة الشيا في تنوعها، حيث تستخدم بمفردها، أو كمكوّن في منتجات مختلفة، من المستحضرات والصابون إلى بلسم الشفاه وبلسم الشعر. وعلاوة على كونها منتجاً طبيعياً، فهي خالية من المواد الكيميائية القاسية، ما يجعلها خياراً مثالياً لكل من تفضل خيارات العناية بالبشرة العضوية والصديقة للبيئة. 8. مكون شائع في منتجات العناية بالبشرة: يتم امتصاص زبدة الشيا بواسطة الجلد بسهولة، ولها خصائص ربط الماء، وهذا هو السبب في أنها مكون شائع في العديد من منتجات العناية بالبشرة، كما يتم استخدامها في صناعة مستحضرات التجميل بسبب النسبة العالية من التربينات والتوكوفيرول والفينولات والستيرولات، والتي تمتلك خصائص قوية مضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة. كيفية استخدام زبدة الشيا: يمكنك استخدام زبدة الشيا؛ لصنع منتجات العناية بالبشرة الطبيعية في المنزل، وإليكِ الطريقة: 1. بلسم زبدة الشيا: ما تحتاجين إليه: · ربع كوب من زبدة الشيا المبشورة. · ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. · ملعقة كبيرة من زيت الأرغان. · ملعقة كبيرة من شمع العسل المبشور. طريقة التحضير: · امزجي جميع المكونات في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. · ضعي المكونات في الميكروويف لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا. وإذا لم تذب زبدة الشيا وشمع العسل، فاتركيهما لمدة 5-10 ثوانٍ أخرى. · امزجي محتويات الوعاء برفق. · اسكبي الخليط في وعاء، واتركيه ليبرد. · قلبيه قبل وضعه على أي مناطق جافة من بشرتكِ. 2. كريم اليد بزبدة الشيا: ما تحتاجين إليه: · ملعقتان صغيرتان من زيت جوز الهند. · ملعقة صغيرة من زيت اللوز. · ملعقة صغيرة من زبدة الكاكاو. · ملعقة صغيرة من زبدة الشيا. طريقة التحضير: · امزجي جميع المكونات في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف، وقومي بتسخين الخليط لمدة 5-10 ثوانٍ. · تأكدي من أن المكونات ساخنة، ولكن ليست مغلية. · اتركيها تبرد لبضع دقائق. · انقلي الخليط إلى برطمان نظيف. · قلبي الخليط وضعيه على يديك الجافتين متى شئتِ. 3. بلسم الشفاه بزبدة الشيا: ما تحتاجين إليه: · 3 ملاعق صغيرة من زبدة الشيا. · 3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون. · 10 قطرات من أي زيت عطري. · ملعقة صغيرة من العسل. طريقة التحضير: · امزجي جميع المكونات في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف، وقومي بتسخينه لمدة 5 ثوانٍ. · قلبي مزيج المكونات الساخن، وأضيفي 10 قطرات من الزيت العطري المفضل لديكِ. · إذا كنتِ ترغبين في صنع بلسم ملون، فأضيفي القليل من أحمر الشفاه المفضل لديكِ، بينما يكون الخليط ساخناً. · اسكبي الخليط في وعاء بلسم الشفاه، أو أي وعاء صغير. · اتركيه يبرد لبضع دقائق. · ضعي بلسم الشفاه على شفتيك متى شعرت بتشققهما. 4. قناع زبدة الشيا للوجه: ما تحتاجين إليه: · ملعقة كبيرة من زبدة الشيا المبشورة. · ملعقتان كبيرتان من الأفوكادو المهروس. · ملعقة كبيرة من الصبار. · ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. · 5 - 10 قطرات من الزيت العطري المفضل لديك. طريقة التحضير: · قومي بتذويب زبدة الشيا في وعاء مناسب للميكروويف، لمدة 4-5 ثوانٍ. · أضيفي بقية المكونات، واخلطيها جيداً. · اتركي الخليط ليبرد. · اغسلي وجهك بالماء الدافئ. · ضعي الخليط برفق على وجهك، ودلكي بحركات دائرية. · اتركيه لمدة 30-45 دقيقة. أبرز الآثار الجانبية لزبدة الشيا: مثل أي مكون، وكما تحتوي زبدة الشيا على العديد من الفوائد، فهي تضم بعض الآثار الجانبية أيضاً، ومنها: - إذا كانت بشرتكِ معرضة لحب الشباب، فعليكِ تجنب استخدام زبدة الشيا، لأنها قد تسد مسامك، وتسبب المزيد من البثور. - قد تسبب زبدة الشيا رد فعل تحسسياً، وإذا لم تكوني متأكدة من معاناتك حساسية تجاه زبدة الشيا، فقومي بإجراء اختبار رقعة على ساعدك قبل وضعها على وجهكِ، وتشمل: (الغثيان، والطفح الجلدي، والحكة، والشرى، والدوخة). المصدر: زهرة الخليج
للنساء

اليك طريقة شد الوجه بالثلج للحصول على بشرة خالية من التجاعيد
يُعتبر الثلج واحدًا من أبسط وأكثر العلاجات الطبيعية الفعالية للحفاظ على صحة البشرة وجمالها. تعمل برودة الثلج على انقباض الأوعية الدموية، مما يقلل من الالتهابات والتورمات، خاصة حول منطقة العينين. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام الثلج يمكن أن يساعدك في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، إذ يعزز من إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما بروتينات أساسية تحافظ على مرونة بشرتك وشبابها. ولكن هل هذه الطريقة فعالة حقاً؟ وما هي الطريقة الصحيحة لاستخدامها؟ هذا ما سنتعرف إليه في هذا المقال. أسباب ترهل الجلد فقدان الوزن بشكل سريع يمكن أن يؤدي إلى ترهل الجلد ترهل الجلد يحدث نتيجة لعدة عوامل، ومنها: التقدم في العمر: مع التقدم في العمر، يقل إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان اللذان يمنحان الجلد مرونته وشكله المشدود. فقدان الوزن المفاجئ: فقدان الوزن بشكل سريع يمكن أن يؤدي إلى ترهل الجلد، حيث لا تتمكن الأنسجة من التكيف بسرعة مع التغيرات في حجم الجسم. التعرض لأشعة الشمس: الأشعة فوق البنفسجية تضر بالبشرة، مما يؤدي إلى فقدان مرونتها وزيادة ترهلها. نمط الحياة غير الصحي: التغذية السيئة، قلة ممارسة الرياضة، والتدخين يمكن أن تساهم جميعها في تدهور صحة الجلد ومرونته. التغيرات الهرمونية: التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث، يمكن أن تؤثر على مرونة الجلد. العوامل الوراثية: قد تلعب الجينات دوراً في كيفية شيخوخة البشرة، مما يجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة لترهل الجلد. عدم شرب كمية كافية من الماء: الجفاف يمكن أن يؤدي إلى فقدان مرونة الجلد، مما يزيد من فرص ترهله. قلة النوم: النوم غير الكافي يؤثر سلباً على تجديد الخلايا وصحة البشرة. فهم هذه العوامل يمكن أن يساعد في اتخاذ خطوات وقائية، مثل اتباع نظام غذائي متوازن، ممارسة الرياضة بانتظام، والحماية من الشمس للحفاظ على بشرة صحية ومشدودة. فوائد الثلج للوجه استخدام الثلج للوجه يحمل العديد من الفوائد المذهلة للبشرة، ومن أبرزها: تقليل الانتفاخ: يساعد الثلج على تقليل الانتفاخات، خاصة حول العينين، بفضل تأثيره المنقبض على الأوعية الدموية. تنشيط الدورة الدموية: البرودة تعمل على تحسين تدفق الدم إلى سطح البشرة، مما يعزز من نضارتها وإشراقتها. تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة: استخدام الثلج يمكن أن يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى بشرة أكثر شباباً ومرونة. تهدئة البشرة: يعتبر الثلج مثالياً لتهدئة البشرة المتحسسة أو الملتهبة، مثل بعد التعرض للشمس أو التهاب حب الشباب. تقليل مسام البشرة: يساعد الثلج على انقباض المسام، مما يجعل البشرة تبدو أكثر نعومة وأقل تشققاً. تحسين مظهر البشرة: يمكن أن يمنح الثلج بشرة أكثر إشراقة وحيوية، مما يجعلها تبدو أكثر نضارة. تخفيف احمرار البشرة: يساعد الثلج على تقليل الاحمرار الناجم عن حب الشباب أو أي تحسس جلدي. ترطيب البشرة: على الرغم من أنه لا يرطب البشرة بشكل مباشر، إلا أن استخدامه يمكن أن يحافظ على ترطيب البشرة عن طريق تحسين الدورة الدموية. لتحقيق أقصى استفادة من فوائد الثلج، يفضل استخدامه بانتظام في روتين العناية بالبشرة، مع مراعاة عدم تركه لفترات طويلة على البشرة لتفادي أي آثار سلبية. طريقة شد الوجه بالثلج طريقة شد الوجه بالثلج بسيطة وفعالة، ويمكنك اتباع الخطوات التالية لتحقيق أفضل النتائج: المواد المطلوبة: مكعبات ثلج (يمكنك صنعها من الماء أو من مكونات طبيعية مثل عصير الخيار أو الليمون). قطعة قماش نظيفة أو كيس ثلج. مرطب للبشرة . الخطوات: تحضير مكعبات الثلج: إذا كنت ترغب في إضافة فوائد إضافية، يمكنك خلط الماء مع عصير الخيار أو الليمون قبل وضعه في قوالب الثلج. اتركها في الفريزر حتى تتجمد تماماً. تنظيف الوجه: اغسلي وجهك جيداً باستخدام غسول مناسب لإزالة الشوائب والزيوت. تدليك الوجه: لفّي مكعب الثلج في قطعة القماش أو استخدمي كيس الثلج لتجنب ملامسة الثلج مباشرة للبشرة. ابدئي بتدليك الوجه بحركات دائرية لطيفة، بدءاً من الجبهة ثم إلى الخدين والذقن. يمكنك أيضاً التركيز على المناطق التي تعاني من الانتفاخ أو التجاعيد، مثل حول العينين. مدة الاستخدام: استمري في تدليك وجهك لمدة 5-10 دقائق. تأكدي من عدم ترك الثلج لفترة طويلة في مكان واحد لتجنب تجمد البشرة. الترطيب: بعد الانتهاء، يمكنك وضع مرطب مناسب للبشرة للحفاظ على رطوبتها. نصائح إضافية للحصول على أفضل نتائج للحصول على أفضل نتائج من استخدام الثلج في شد الوجه، يمكنك اتباع النصائح التالية: استخدام الثلج بانتظام: حاولي استخدام الثلج مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتحقيق نتائج ملحوظة. تحضير مكعبات الثلج بشكل صحيح: يمكنك استخدام الماء أو مكونات طبيعية مثل عصير الخيار أو الشاي الأخضر، لتعزيز الفوائد. تنظيف البشرة قبل الاستخدام: تأكدي من أن بشرتك نظيفة قبل تطبيق الثلج للحصول على أفضل امتصاص. تدليك بلطف: استخدمي حركات دائرية لطيفة أثناء التدليك لتجنب أي تهيج للبشرة. عدم ترك الثلج لفترة طويلة: تجنبي ترك الثلج في مكان واحد لفترة طويلة لتفادي حدوث تجمد أو احمرار. تجربة قطعة قماش: إذا كانت بشرتك حساسة، يمكنك لف مكعب الثلج في قطعة قماش لتقليل تأثير البرودة المباشرة. شرب الماء: الحفاظ على ترطيب الجسم يمكن أن يعزز نتائج العناية بالبشرة. استخدام مرطب بعد الاستخدام: بعد الانتهاء من تدليك الوجه، ضعي مرطباً مناسباً للحفاظ على رطوبة البشرة. تجنب التعرض لأشعة الشمس بعد الاستخدام: تأكدي من استخدام واقٍ من الشمس بعد استخدام الثلج لتجنب أي تحسس أو ضرر. استشارة مختص: إذا كان لديك أي مخاوف بشأن بشرتك، يفضل استشارة طبيب جلدية. باتباع هذه النصائح، يمكنك تحسين فعالية طريقة شد الوجه بالثلج والحصول على نتائج أفضل. المصدر: سيدتي
للنساء

علامات تشير للإصابة بمتلازمة خفية تعاني منها ملايين النساء
تقول منظة الصحة العالمية إن الملايين من النساء حول العالم يعانين من متلازمة لا يمكن علاجها، دون أن يدركن ذلك. وبحسب المنظمة، فإن متلازمة المبيض هي واحدة من أكثر الاضطرابات الهرمونية شيوعا التي تصيب النساء في سن الإنجاب. وهذه الحالة تؤثر على ما يقدر بنحو 8-13% من النساء في سن الإنجاب. وتشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 70% من الحالات غير مشخصة، ما يعني أن ملايين النساء قد لا يدركن أنهن مصابات بها. وترتبط متلازمة المبيض، أو كما تعرف أيضا باسم متلازمة المبيض متعدد الكيسات (PCOS)، بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الطويلة الأمد التي تؤثر على الصحة البدنية والعاطفية. وتميل متلازمة المبيض إلى أن تكون وراثية، لكن أعراضها وتأثيرها يمكن أن تختلف عبر المجموعات العرقية المختلفة. ويمكن أن تختلف أعراض متلازمة تكيس المبيض على نطاق واسع بين الأفراد، ولكن هناك بعض المؤشرات الرئيسية التي يجب الانتباه إليها. ويمكن أن تتطور هذه الأعراض أيضا بمرور الوقت وقد تظهر دون أي سبب واضح. وإذا ظهرت عليك علامات وأعراض متلازمة المبيض، فستصبح هذه العلامات والأعراض واضحة عادة في أواخر سن المراهقة أو أوائل العشرينات. ويمكن أن تشمل: - دورة شهرية غير منتظمة أو عدم وجود دورة شهرية على الإطلاق - صعوبة الحمل نتيجة للإباضة غير المنتظمة - نمو الشعر الزائد (فرط الشعر)، عادة على الوجه أو الصدر أو الظهر أو الأرداف - زيادة الوزن - تساقط الشعر وترقق الشعر من الرأس - البشرة الدهنية أو ظهور حب الشباب وترتبط متلازمة المبيض أيضا بزيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية في وقت لاحق من العمر، مثل مرض السكري من النوع الثاني وارتفاع مستويات الكوليسترول. ويتم تشخيص متلازمة المبيض من خلال وجود اثنين على الأقل من الأعراض التالية: - علامات أو أعراض ارتفاع مستويات الأندروجين. إذ قد تؤدي المستويات العالية من هرمون الأندروجين إلى زيادة نمو شعر الوجه والجسم، في بعض الأحيان، يمكن أن يظهر حب الشباب الشديد والصلع الذكوري. - عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها، بعد استبعاد الأسباب الأخرى لذلك. - تكيس المبايض في فحص الموجات فوق الصوتية ويمكن أن تكشف اختبارات الدم عن تغيرات محددة في مستويات الهرمونات، ولكن هذه التغييرات يمكن أن تختلف من امرأة لأخرى. على سبيل المثال، غالبا ما تظهر النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض مستويات هرمون أعلى من التستوستيرون، والإستروجين، والهرمون الملوتن، والإنسولين، والهرمون المضاد للمولر. ما الذي يسبب متلازمة تكيس المبيض؟ ما يزال السبب الدقيق لمتلازمة تكيس المبيض غير واضح، ولكنه يميل إلى أن يكون وراثيا. وهو مرتبط بمستويات هرمونية غير منتظمة في الجسم، وخاصة مستويات الإنسولين المرتفعة. وتعاني العديد من النساء المصابات بالمتلازمة من مقاومة الإنسولين، ما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الإنسولين للتعويض. ويمكن أن يؤدي هذا الوضع إلى زيادة إنتاج ونشاط الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك، فإن زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تزيد من إنتاج الإنسولين في الجسم. وعلى الرغم من عدم وجود علاج لمتلازمة تكيس المبيض، إلا أنه يمكن إدارة الأعراض بشكل فعال، حيث تتوفر أدوية لعلاج مشاكل مثل نمو الشعر المفرط، والدورة الشهرية غير المنتظمة. وإذا لم تسفر أدوية الخصوبة عن نتائج، فقد يتم اقتراح خيار جراحي بسيط يُعرف باسم حفر المبيض بالمنظار (LOD). ويستخدم هذا الإجراء تقنية الحرارة أو الليزر لاستهداف وإزالة أنسجة المبيض التي تنتج الأندروجينات، بما في ذلك هرمون التستوستيرون. وبالنسبة لأولئك المصابات بالمتلازمة اللائي يعانين من زيادة الوزن، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وفقدان الوزن يمكن أن يساعد في تخفيف بعض الأعراض. ومع العلاج المناسب، يمكن للعديد من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبيض الحمل بنجاح. المصدر: إكسبريس
للنساء

طقوس جمالية يابانية للعناية بالبشرة
العناية بالبشرة متجذرة بعمق في الثقافة اليابانية. وطقوس العناية بالجمال، لا تتعلق بالتحولات بين عشية وضحاها فحسب، بل تعتمد على اتباع نظام غذائي صحي، واستخدام منتجات عناية بالبشرة غنية بصيغ علاجية عالية الجودة. فطقوس العناية بالبشرة اليابانية، تدور حول لحظات ذات مغزى من العناية ببشرتك كل يوم على المدى الطويل. 1 التنظيف المزدوج تتمثّل الخطوة الأولى في الطقوس الجمالية اليابانية في تنظيف البشرة بعناية وبلطف لتنقيتها من جميع الشوائب المتراكمة خلال النهار. تستخدم المرأة اليابانية منظفاً خفيفاً موازناً لدرجة الحموضة، تفادياً لعدم تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية. وتحرص على تنظيف بشرتها وإزالة المكياج بزيت طبيعي مناسب لها، باستخدام قطعة قطنية بحركات تصاعدية من الأسفل إلى الأعلى. بعدها، تطبق الغسول المناسب لتنظيف بشرتها بعمق. 2 التقشير على الرغم من التنظيف اليومي للبشرة، تتشكل طبقة من الجلد الميت بشكل طبيعي على السطح تسمى طبقة القرنية (وهي الطبقة الخارجية من الجلد، تتكون من طبقات من الخلايا الميتة). لذا، تولي المرأة اليابانية اهتماماً للتقشير، وتلتزم به مرتين في الأسبوع كحد أقصى، للتخلص من تراكم الخلايا الميتة والحد من تقلص مسامات البشرة. كما تستخدم منتجات طبيعية كالسكر والأرز لتقشير بشرتها في المساء، مرة واحدة في الأسبوع. 3 التونر بعد تقشير البشرة، تحرص اليابانية على تطبيق التونر للحفاظ على توازن حموضة البشرة، ومنع ظهور حب الشباب، بما في ذلك تحفيز البشرة على امتصاص منتجات العناية بالبشرة بسهولة. 4 السيروم إذا كان التطهير والغسول ضروريين للعناية بالبشرة، فإن السيروم لا يقل أهمية في الطقوس الجمالية اليابانية، نظراً لقدرته على اختراق الأدمة بعمق، وعلاج البقع والندبات وترهل الجلد، والحفاظ على حيوية وشباب البشرة. لذا، تحرص المرأة اليابانية على تطبيق السيروم المناسب لنوع بشرتها، يومياً. 5 أقنعة الوجه تميل اليابانية إلى تطبيق قناع الوجه على شكل قناع ورقي (قطعة قماش مشربة بغسول/مصل) أو كريم/جل، يوضع على الوجه لمدة 10 إلى 30 دقيقة. جميع الأقنعة مرطبة، وتحتوي معظمها على مكونات تستهدف مشكلات البشرة. 6 كريم العين منطقة العين هي منطقة هشة وجلدها رقيق جداً، ما يجعلها أكثر عرضة للجفاف وظهور الخطوط الدقيقة. لتفادي هذه المشكلات، تحرص المرأة اليابانية على تطبيق كريم العينين بصيغة خفيفة، ويحتوي بتركيبته على مكونات نشطة ومرطبة، لحماية الجلد المحيط بالعينين من ظهور الهالات السوداء والانتفاخات والخطوط الدقيقة. 7 زيوت مغذية بمجرد تنظيف البشرة وترطيبها والعناية بها، فإن الخطوة السادسة هي تطبيق زيوت البشرة مساءً، على أن تكون خالية من الكوميدوغينيك، لحبس الماء في الجلد ومنع منتجات العناية بالبشرة من التبخر. يساهم الزيت أيضاً في تغذية الأدمة ويعزز مرونتها. 8 تدليك الوجه يعدّ التدليك أحد أسرار جمال بشرة اليابانيات، ويعتبر جزءاً لا يتجزأ من الطقوس الجمالية للعناية بالبشرة. فالتدليك يشد الجلد بشكل طبيعي، وينشط الدورة الدموية، ما يعزّز من إشراقة البشرة. 9 المرطب لا تهمل المرأة اليابانية تطبيق المرطب المغذي للبشرة، على أن يكون وزنه الجزيئي كبيراً، يجلب القليل من الماء إلى الجلد ولا يتغلغل بعمق. يتمثّل دوره في إنشاء حاجز لمنع الرطوبة الداخلية من التبخر، وحماية البشرة من الأضرار الخارجية مثل التلوث والغبار. تتبع المرأة اليابانية طقوساً للعناية بالبشرة ونظاماً غذائياً تحقق بهما هدفاً مشتركاً، ألا وهو الحصول على بشرة أكثر شباباً لفترة أطول. تركز العناية بالبشرة اليابانية على دورة كاملة من صحة الجلد: الوقاية والحماية والرعاية التي تستحقها البشرة، من خلال اتباع روتين جمالي ثابت، مع منتجات طبيعية عالية الجودة، والحفاظ على نمط حياة صحي. المصدر: سيدتي
للنساء

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الثلاثاء 05 نوفمبر 2024
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة