صحة

19 سنة سجنا لدركيين تسببوا في مقتل شاب (صحف)


كشـ24 | صحف نشر في: 7 يناير 2022

جولتنا في الصحف الورقية المغربية عدد نهاية الأسبوع، من يومية "المساء" التي أوردت أن محكمة الاستئناف بالقنيطرة وزعت مطلع الأسبوع الجاري، أحكاما بالسجن النافذ على ثلاثة دركتين، تابعين لسرية سوق أربعاء الغرب"، على خلفية تسببهم في وفاة شاب عند حاجز أمني بمدخل الطريق السيار المؤدي إلى جماعة مولاي بوسلهام" إقليم القنيطرة وقضت غرفة الجنايات الابتدائية باستئنافية القنيطرة في حق دركي برتبة مساعد، بـ15 سنة سجنا نافذا، فيما أصدرت حكما بسنتين حبسا نافذا في حق زميليه الدركيين، أحدهما رئيس الدورية، اللذين كانا بمعينه وقت وقوع الحادث بحاجز المراقبة الذي كانت تشرف عليه كوكبة الدراجين التي كانت نضم العناصر المدانةووفق الخبر ذاته، فإن المحكمة تابعت نائب قائد الكوكية المحكوم بالحبس النافذ لسنتين من أجل تقديم معطيات مغلوطة إلى النيابة العامة تكيف الحادث على أنه حادثة سير عادية وتتستر على مرافقه الدركي المتهم الرئيسي برشق الضحية الذي كان بالمقعد الخلفي لدراجة نارية بقالب بلاستيكي تسبب في مصرعه بعد أسابيع على وقوع هذا الإعتداء.وتعود وقائع هذه القضية إلى 18 أبريل الماضي، حينما حاول دركي إجبار الضحية على التوقف بضربه بشكل مفاجئ بقضيب بعلامة تشوير بلاستيكية أثناء مروره مساء اليوم نفسه على متن دراجة نارية رفقة صديقه من حاجز للتفتيش بـ"مولاي بوسلهام"، مما تسبب في سقوطه أرضا وتعرضه على إثر ذلك لإصابات خطيرة في الرأس وقد أدى تضارب الأنباء بشأن ملابسات هذا الحادث إلى دخول القيادة العليا للدرك الملكي على خط الأبحاث الإدارية والتقنية، فيما أعطى الوكيل العام للملك لدى محكمة الاستئناف بالقنيطرة تعليماته للفرقة الوطنية للدرك الملكي بإجراء بحث قضائي في الموضوع.وقادت التحريات إلى الكشف عن عدم صحة التصريحات التي جاءت على لسان الدركيين المتهمين الذين حاولوا اعتبار ما وقع مجرد حادثة سير، قبل أن تتم مواجهتهم بقرائن ودلائل دفعت قاضي التحقيق إلى إخضاع اثنين من الدركيين الثلاثة لتدابير الاعتقال الاحتياطي بالسجن المركزي بالقنيطرة لتجري إحالتهم جميعا على المحاكمة بعد استنطاقهم تفصيليا.وفي خبر آخر، أفادت الجريدة نفسها، بأن نقابة تعليمية دعت شكيب بنموسى، وزير التربية الوطنية والتعليم الأولى والرياضة، إلى التدخل العاجل لتصحيح الأرضـاع المختلة بمركز التوجية والتخطيط التربوي وتطبيق القانون، وطالبته بإخضاع هذه المؤسسة لافتحاص إداري ومالي.وقال المكتب الوطني للجامعة الوطنية للتعليم FNE "التوجه الديمقراطي" إن أزمة التدبير الإداري والمالي بمؤسسة التوجيه و التخطيط التربوي بالرباط باتت تشكل عائقا حقيقها أمام المركز اللعب أدواره الطلائعية في التكوين والتأطير والإشعاع، بعدما كان منارة حقيقية في تكوين آلاف الأطر في مجالي التخطيط والتوجيه التربوي، ورافعة  من رافعات الوزارة لترجمة اختياراتها التدبيرية والتوجية استراتيجيا، على حد تعبيرها.وشددت النقابة، في رسالة موجهة إلى وزير القطاع على ضرورة تجويد التدبير بالمركز احتراما لموقعه الاعتباري في القطاع التعليمي بلدنا، واتخاذ القرارات الضرورية واللازمة في حق كل المتورطين الذين كانوا سبها في اختلال التدبير الإداري والمالي والتربوي للمؤسسة، وطالبت في الوقت ذاته بتحسين الإطار القانوني للمركز الذي أصبح، بحسبها، متجاوزا بقوة الواقع، وتضمينه مطالب العاملين والعاملات بالمركز ومطالب أطر التوجيه والتخطيط التربوي حتى يكون المركز في قيادة التكوين الأساس و المستمر والبحث بالمنظومة على الأقل على مستوى التوجيه والتخطيط التربوي، حسب تعيرها.وضمن صفحات "المساء" نقرأ أيضا، أن الجامعة الوطنية لموظفي التعليم أعلنت دعمها لمطالب الأساتذة "معتقلي الزنزانة 10 والمقصيين من خارج السلم، ودعت مناضليها ومناضلاتها وعموم الشغيلة التعليمية إلى إنجاح المحطة الاحتجاجية المزمع تنظيمها يومي 17 و18 يناير الجاري.وأعرب المكتب الوطني للجامعة عن رفضه لما وصفه بمنطق التجاهل والتسويف الذي نتهجه وزارة التربية الوطنية والتعليم الأولي والرياضة في تعاطيها مع الملفات المطلبية للشغيلة التعليمية المتضررة، من خلال "اجترار النقاش فيما تم حسمه سابقا من خلاصات، وما تم إقراره من قرارات واضحة بين الوزارة والنقابات التعليمية، وهو ما يؤدي إلى تنامي موجات الاحتقان والتوتر في الساحة التعليمية على نحو يهدد الاستقرار التربوي والأمن التعليمي".التنظيم نفسه، طالب الحكومة والـوزارة الوصية بترقية استثنائية لأساتذة "الزنزانة 10" خريجي السلم 9 مماثلة بالأفواج التي تم توظيفها بالسلم، والتي ستستفيد من الدرجة الأولى بعد 14 سنة أقدمية عامة كأقصى تقدير، مع جبر الضرر المادي والإداري، وكذا تمكين المقصيين والمقصيات من الترقي إلى خارج السلم بدون قيد ولا شرط، وبأثر رجعي مادي وإداري، على غرار باقي الموظفين داخل وخارج القطاع.ونقرأ ضمن مواد المنبر الإعلامي ذاته، أن سـكـان حي بـوكـراع بـمـديـنـة اليوسفية خرجوا للاحتجاج أمام مـقـر عـمـالـة اليوسفية، مطالبين عامل الإقليم بالتدخل الـعـاجـل والضغط على رئيسة المجلس الـجـمـاعـي لليوسفية للتعجيل بتنفيذ الاتفاقية المبرمة بين الجماعة والـمـجـمـع الـشـريـف للـفـوسـفـاط وتـفـويـت منازل حــي بـوكـراع للأسر القاطنة بها حتى تتمكن من مباشرة مساطر الحصول على التراخيص القانونية اللازمة لمباشرة عملية إصلاحها.وكشف المحتجون، الـذيـن يـعـانـون من منازل صفيحية متهالكة نظرا للأضرار التي لحقت بأغلبها جراء تساقط الأمطار في فصل الشتاء والحرارة الـمـفـرطة في فصل الصيف.. أن الرئيسة سبق أن أكـدت لهم إحالة ملف التفويت على العمالة لاستكمال الإجـراءات الاداريـة وأنها بصدد انتظار مصادقة العامل على الاتفاقية.ولم تستقبل رئيسة الـمـجـلـس الـبـلـدي المحتجين للاستماع إلى مطالبهم، وغادرت مكتبها دقائق بعد بداية الوقفة الاحتجاجية، فنظم بعدها المحتجون مسيرة نحو عمالة اليوسفية، حيث وصف أحدهم تحركهم هذا بالإنذاري، الهدف منه توجيه رسالة إلى من يهمه الأمر، مهددين بالدخول مستقبلا في أشكال احتجاجية أكثر تصعيدا مـا لـم تتم الاستجابة لمطالبهم التي وصفوها بالمشروعة. 

جولتنا في الصحف الورقية المغربية عدد نهاية الأسبوع، من يومية "المساء" التي أوردت أن محكمة الاستئناف بالقنيطرة وزعت مطلع الأسبوع الجاري، أحكاما بالسجن النافذ على ثلاثة دركتين، تابعين لسرية سوق أربعاء الغرب"، على خلفية تسببهم في وفاة شاب عند حاجز أمني بمدخل الطريق السيار المؤدي إلى جماعة مولاي بوسلهام" إقليم القنيطرة وقضت غرفة الجنايات الابتدائية باستئنافية القنيطرة في حق دركي برتبة مساعد، بـ15 سنة سجنا نافذا، فيما أصدرت حكما بسنتين حبسا نافذا في حق زميليه الدركيين، أحدهما رئيس الدورية، اللذين كانا بمعينه وقت وقوع الحادث بحاجز المراقبة الذي كانت تشرف عليه كوكبة الدراجين التي كانت نضم العناصر المدانةووفق الخبر ذاته، فإن المحكمة تابعت نائب قائد الكوكية المحكوم بالحبس النافذ لسنتين من أجل تقديم معطيات مغلوطة إلى النيابة العامة تكيف الحادث على أنه حادثة سير عادية وتتستر على مرافقه الدركي المتهم الرئيسي برشق الضحية الذي كان بالمقعد الخلفي لدراجة نارية بقالب بلاستيكي تسبب في مصرعه بعد أسابيع على وقوع هذا الإعتداء.وتعود وقائع هذه القضية إلى 18 أبريل الماضي، حينما حاول دركي إجبار الضحية على التوقف بضربه بشكل مفاجئ بقضيب بعلامة تشوير بلاستيكية أثناء مروره مساء اليوم نفسه على متن دراجة نارية رفقة صديقه من حاجز للتفتيش بـ"مولاي بوسلهام"، مما تسبب في سقوطه أرضا وتعرضه على إثر ذلك لإصابات خطيرة في الرأس وقد أدى تضارب الأنباء بشأن ملابسات هذا الحادث إلى دخول القيادة العليا للدرك الملكي على خط الأبحاث الإدارية والتقنية، فيما أعطى الوكيل العام للملك لدى محكمة الاستئناف بالقنيطرة تعليماته للفرقة الوطنية للدرك الملكي بإجراء بحث قضائي في الموضوع.وقادت التحريات إلى الكشف عن عدم صحة التصريحات التي جاءت على لسان الدركيين المتهمين الذين حاولوا اعتبار ما وقع مجرد حادثة سير، قبل أن تتم مواجهتهم بقرائن ودلائل دفعت قاضي التحقيق إلى إخضاع اثنين من الدركيين الثلاثة لتدابير الاعتقال الاحتياطي بالسجن المركزي بالقنيطرة لتجري إحالتهم جميعا على المحاكمة بعد استنطاقهم تفصيليا.وفي خبر آخر، أفادت الجريدة نفسها، بأن نقابة تعليمية دعت شكيب بنموسى، وزير التربية الوطنية والتعليم الأولى والرياضة، إلى التدخل العاجل لتصحيح الأرضـاع المختلة بمركز التوجية والتخطيط التربوي وتطبيق القانون، وطالبته بإخضاع هذه المؤسسة لافتحاص إداري ومالي.وقال المكتب الوطني للجامعة الوطنية للتعليم FNE "التوجه الديمقراطي" إن أزمة التدبير الإداري والمالي بمؤسسة التوجيه و التخطيط التربوي بالرباط باتت تشكل عائقا حقيقها أمام المركز اللعب أدواره الطلائعية في التكوين والتأطير والإشعاع، بعدما كان منارة حقيقية في تكوين آلاف الأطر في مجالي التخطيط والتوجيه التربوي، ورافعة  من رافعات الوزارة لترجمة اختياراتها التدبيرية والتوجية استراتيجيا، على حد تعبيرها.وشددت النقابة، في رسالة موجهة إلى وزير القطاع على ضرورة تجويد التدبير بالمركز احتراما لموقعه الاعتباري في القطاع التعليمي بلدنا، واتخاذ القرارات الضرورية واللازمة في حق كل المتورطين الذين كانوا سبها في اختلال التدبير الإداري والمالي والتربوي للمؤسسة، وطالبت في الوقت ذاته بتحسين الإطار القانوني للمركز الذي أصبح، بحسبها، متجاوزا بقوة الواقع، وتضمينه مطالب العاملين والعاملات بالمركز ومطالب أطر التوجيه والتخطيط التربوي حتى يكون المركز في قيادة التكوين الأساس و المستمر والبحث بالمنظومة على الأقل على مستوى التوجيه والتخطيط التربوي، حسب تعيرها.وضمن صفحات "المساء" نقرأ أيضا، أن الجامعة الوطنية لموظفي التعليم أعلنت دعمها لمطالب الأساتذة "معتقلي الزنزانة 10 والمقصيين من خارج السلم، ودعت مناضليها ومناضلاتها وعموم الشغيلة التعليمية إلى إنجاح المحطة الاحتجاجية المزمع تنظيمها يومي 17 و18 يناير الجاري.وأعرب المكتب الوطني للجامعة عن رفضه لما وصفه بمنطق التجاهل والتسويف الذي نتهجه وزارة التربية الوطنية والتعليم الأولي والرياضة في تعاطيها مع الملفات المطلبية للشغيلة التعليمية المتضررة، من خلال "اجترار النقاش فيما تم حسمه سابقا من خلاصات، وما تم إقراره من قرارات واضحة بين الوزارة والنقابات التعليمية، وهو ما يؤدي إلى تنامي موجات الاحتقان والتوتر في الساحة التعليمية على نحو يهدد الاستقرار التربوي والأمن التعليمي".التنظيم نفسه، طالب الحكومة والـوزارة الوصية بترقية استثنائية لأساتذة "الزنزانة 10" خريجي السلم 9 مماثلة بالأفواج التي تم توظيفها بالسلم، والتي ستستفيد من الدرجة الأولى بعد 14 سنة أقدمية عامة كأقصى تقدير، مع جبر الضرر المادي والإداري، وكذا تمكين المقصيين والمقصيات من الترقي إلى خارج السلم بدون قيد ولا شرط، وبأثر رجعي مادي وإداري، على غرار باقي الموظفين داخل وخارج القطاع.ونقرأ ضمن مواد المنبر الإعلامي ذاته، أن سـكـان حي بـوكـراع بـمـديـنـة اليوسفية خرجوا للاحتجاج أمام مـقـر عـمـالـة اليوسفية، مطالبين عامل الإقليم بالتدخل الـعـاجـل والضغط على رئيسة المجلس الـجـمـاعـي لليوسفية للتعجيل بتنفيذ الاتفاقية المبرمة بين الجماعة والـمـجـمـع الـشـريـف للـفـوسـفـاط وتـفـويـت منازل حــي بـوكـراع للأسر القاطنة بها حتى تتمكن من مباشرة مساطر الحصول على التراخيص القانونية اللازمة لمباشرة عملية إصلاحها.وكشف المحتجون، الـذيـن يـعـانـون من منازل صفيحية متهالكة نظرا للأضرار التي لحقت بأغلبها جراء تساقط الأمطار في فصل الشتاء والحرارة الـمـفـرطة في فصل الصيف.. أن الرئيسة سبق أن أكـدت لهم إحالة ملف التفويت على العمالة لاستكمال الإجـراءات الاداريـة وأنها بصدد انتظار مصادقة العامل على الاتفاقية.ولم تستقبل رئيسة الـمـجـلـس الـبـلـدي المحتجين للاستماع إلى مطالبهم، وغادرت مكتبها دقائق بعد بداية الوقفة الاحتجاجية، فنظم بعدها المحتجون مسيرة نحو عمالة اليوسفية، حيث وصف أحدهم تحركهم هذا بالإنذاري، الهدف منه توجيه رسالة إلى من يهمه الأمر، مهددين بالدخول مستقبلا في أشكال احتجاجية أكثر تصعيدا مـا لـم تتم الاستجابة لمطالبهم التي وصفوها بالمشروعة. 



اقرأ أيضاً
الطفح الجلدي على الوجه.. متى يكون جرس إنذار لأمراض باطنية خفية؟
ظهور الطفح الجلدي على الوجه ليس دائما مجرد مشكلة جلدية سطحية، بل قد يكون واجهة مرئية لأمراض داخلية خفية، أو جرس إنذار يتطلب تقييما طبيا عاجلا. ويوضح الأطباء كيفية التمييز بين الأعراض الخطيرة والأعراض غير الضارة، ولماذا لا يحبذ تشخيص المرض ذاتيا. ووفقا للأطباء، قد يكون الطفح بسبب الإصابة بالذئبة الحمامية الجهازية- مرض مناعي ذاتي يتجلى في شكل "فراشة" مميز على الوجه. ولكن في كثير من الأحيان تكون الإصابة بالوردية التي تشبه في مظهرها الذئبة. لذلك يطلب الطبيب إجراء اختبارات محددة لتشخيص المرض بدقة واستبعاد الأمراض الجهازية. ومن بين الأسباب الشائعة للطفح الجلدي، التهاب الجلد الدهني والصدفية، وخاصة إذا كانت هناك بقع متقشرة على الوجه وتغيرات في صفائح الأظافر. ويجب في حالة الإصابة بالصدفية ألا ننسى خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الصدفي. ويمكن أحيانا أن يحدث التهاب الجلد بسبب عدوى بكتيرية - العنقوديات أو العقديات - وخاصة عند الأطفال الذين لامسوا الأسطح الملوثة. وقد يكون هذه الطفح الجلدي مصحوبا ببثور أو قشور رطبة. وهناك علامة تحذيرية أخرى- ظهور بقعة على الوجه لا تختفي لفترة طويلة وتتغير مع مرور الوقت. وأحيانا قد تكون سرطان الخلايا القاعدية- أحد أشكال سرطان الجلد، الذي غالبا ما يخلط بينه وبين التقرن الدهني أو حالات جلدية أخرى غير ضارة. لذلك، إذا بدأت البقعة في التقشر أو تغير لونها أو التقرح، من الضروري استشارة طبيب الأمراض الجلدية وإجراء فحص الجلد بالمنظار والفحص النسيجي. وبالإضافة إلى ذلك يجب أن لا ننسى الأوردة العنكبوتية التي تظهر في أغلب الأحيان عند الأشخاص ذوي البشرة الحساسة بعد التعرض فترة طويلة لأشعة الشمس. لأنه على الرغم من أنها تربط أحيانا بأمراض الكبد، إلا أنها غالبا ما تشير إلى تضرر الجلد بسبب التعرض للضوء. ووفقا لاستنتاج الأطباء، أي طفح جلدي، وخاصة المستمر والمتغير، يتطلب عناية فائقة وتشخيصا متخصصا لأن العلاج الذاتي يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
صحة

اللسان مرآة المعدة
تشير الدكتورة يوليا زابولوتسكايا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي إلى أن لسان الإنسان هو بمثابة مؤشر للصحة، يمكن استخدامه للاشتباه في مشكلات مختلفة، بما في ذلك أمراض الجهاز الهضمي. ووفقا لها، يكون لسان الإنسان السليم ناعما ورطبا، ولونه وردي باهت، وخاليا من أي لويحات أو تغيرات بنيوية. وأي تغيرات في هذه الصورة يجب أن تثير القلق. وتقول: "ربما يكون ظهور طبقة بيضاء أو رمادية مائلة للون الأبيض هو العرض الأكثر شيوعا. وتعتبر الطبقة البيضاء الرقيقة طبيعية، خاصة في الصباح. ولكن الطبقة البيضاء أو الرمادية الكثيفة والسميكة، قد تشير إلى التهاب المعدة (التهاب الغشاء المخاطي في المعدة)، أو التهاب الاثني عشر، أو القرحة، أو حتى عدوى فطرية (داء المبيضات)". أما الطبقة الصفراء، فقد تشير إلى وجود مشكلات في كيس الصفراء أو قد تكون مرتبطة بالارتجاع (ارتجاع محتويات المعدة إلى المريء). كما يمكن أن تلاحظ لدى الأشخاص الذين يدخنون لفترة طويلة. وقد يشير اللسان الأحمر الفاتح (اللامع) إلى نقص فيتامين В12، الذي يحدث غالبا مع التهاب المعدة الضموري (ترقق الغشاء المخاطي في المعدة). كما قد تشير تقرحات اللسان وتآكله وآثار الأسنان على حوافه أو تغير حجم وشكل حليمات اللسان إلى وجود مشكلات في الجهاز الهضمي. وتنصح الطبيبة باستشارة الطبيب عند ملاحظة الأعراض التالية: - تغيرات في اللسان تستمر لأكثر من أسبوع. - مجموعة من التغيرات في اللسان مع أعراض أخرى- حرقة المعدة، والتجشؤ، وألم البطن، والغثيان، والتقيؤ. - تغيرات في الشهية، والبراز، وتدهور الحالة الصحية العامة. وتقول: "يجب أن نعلم أن اللسان مجرد مؤشر، لا يمكن الاعتماد على حالته للتشخيص الدقيق. وأن ظهور واحد أو أكثر من هذه الأعراض لا يعني بالضرورة الإصابة بمرض خطير. ولكنه يعتبر سببا وجيها للاهتمام بالصحة واستشارة الطبيب الأخصائي لأن التشخيص المبكر والعلاج في الوقت المناسب هما مفتاح الصحة والعمر الطويل". المصدر: روسيا اليوم.
صحة

تأثير العمل ليلا على الصحة
يشير الطبيب الروسي مارات فاراخوف إلى أن العمل في أوقات غير منتظمة أو العمل في أوقات متأخرة من الليل قد يتسبب بإصابة الإنسان بالجلطات أو السكتات الدماغية. وفي مقابلة مع موقع RuNews24 الروسي قال الطبيب:"الكثير من الناس يضطرون للعمل في نوبات ليلية أو العمل لفترات إضافية. الروتين اليومي غير المستقر والإجهاد المفرط قد يتسببان بأمراض خطيرة، مثل السرطانات أو الجلطات أو السكتات الدماغية". وأضاف:"اضطراب إيقاعات نمط الحياة اليومي بشكل مستمر يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز العصبي واضطرابات في مستويات الهرمونات في الجسم. الموظفون الذين يعملون في نوبات ليلية يواجهون خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من غيرهم... كما أن الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة كل يوم أو يعملون في أوقات غير منتظمة يضطرون لتناول وجباتهم الغذائية في أوقات غير منتظمة أيضا، وهذا الأمر يدمر عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويسبب زيادة الوزن وانخفاض حساسية الأنسولين، وبالتالي قد يصاب الشخص بمرض السكري من النوع الثاني فضلا عن تفاقم مشكلات الجهاز الهضمي".وأشار الطبيب إلى أن جدول العمل اليومي غير المستقر يزيد من خطر الإصابة بالاضطرابات العقلية، فالأشخاص الذين يعملون في نوبات ليلية أو في أوقات غير منتظمة يصابون بالقلق والإرهاق المزمن، كما تزداد أيضا تزداد احتمالية إصابتهم أيضا بالعديد من الأمراض الخطيرة. كما تشير العديد من الدراسات الطبية إلى أن العمل في أوقات الليل يؤدي إلى اضطرابات في الساعة البيولوجية للجسم، ويسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول ما يقلل من إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم ومناعة الجسم وبالأخص مقاومة الأورام. المصدر: mail.ru
صحة

عكس الشائع.. البروتين الحيواني ليس الأفضل لبناء العضلات
أثبت العلماء أنه لا يوجد فرق فعلي بين تناول اللحوم ومنتجات الألبان أو المصادر النباتية بعد التمرين، على عكس الاعتقاد السائد بأن البروتين الحيواني هو النوع الأفضل لبناء العضلات، وذلك بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية Medicine and Science in Sports and Exercise. نظام غذائي نباتي واستعان باحثون من جامعة إلينوي بـ 40 مشاركًا نشيطًا بدنيًا - 28 ذكرًا و12 أنثى - تتراوح أعمارهم بين 20 و40 عامًا، والذين شاركوا في "حمية التعود" لمدة سبعة أيام لإعادة ضبط أجسامهم قبل تجربة البروتين. ثم تم توزيعهم عشوائيًا على نظام غذائي نباتي لمدة تسعة أيام أو نظام غذائي شامل من تصميم العلماء. احتوى النظام الغذائي الشامل على 70% على الأقل من البروتين الحيواني، وشمل لحم بقري ودجاج ومنتجات ألبان وبيض. أما النظام الغذائي النباتي، فقد أولى اهتمامًا خاصًا لمحتوى الأحماض الأمينية، لضمان اكتمال البروتينات النباتية ومقارنتها بالمصادر الحيوانية. وبشكل عام، تناول المشاركون حوالي 1.1-1.2 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا. تمارين تقوية العضلات ثم قُسِّمت المجموعات بشكل أكبر: تناول بعض المشاركين نفس كمية البروتين تقريبًا على مدار ثلاث وجبات يوميًا، بينما تناول آخرون نسبًا متفاوتة من البروتين في خمس وجبات لنفس الفترة الزمنية، وكانت أكبر كمية في وقت متأخر من اليوم. خلال هذه الفترة، مارس الجميع تمارين تقوية العضلات القائمة على الأوزان كل ثلاثة أيام في المختبر. كما راقبت أجهزة قياس التسارع النشاط البدني خارج بيئة المختبر. تأثيرات متشابهة عندما أُخذت خزعات من عضلات الساق في نهاية التجربة، ومقارنتها بعينات قبل بدء التجربة، فوجئ الباحث الرئيسي نيكولاس بيرد بالنتائج. لأنه لم تكن هناك اختلافات في كيفية تخليق العضلات لمصدري البروتين في الأنظمة الغذائية، ولم يكن هناك تأثير لدمج البروتين بالتساوي في الوجبات على مدار اليوم. أظهرت نتائج الدراسة أنه لا يهم مصدر البروتين، ولا ما إذا كانت الكمية تُؤكل مرة واحدة أو تُقسّم على وجبات طوال اليوم. عكس الاعتقاد السائد قال الباحث بورد: "كان الاعتقاد السائد أو المبدأ السائد حاليًا هو أن مصادر البروتين الحيوانية أفضل، وخاصةً لاستجابة بناء العضلات". وكتب الباحثون: "أظهرت النتائج أن التأثير للأنماط الغذائية الحيوانية مقابل النباتية متشابه". "علاوة على ذلك، لا يوجد تأثير تنظيمي للتوزيع بين النمطين الغذائيين على تحفيز معدلات تخليق البروتين الليفي العضلي لدى الشباب". وفي حين أن رواد الصالات الرياضية ربما لا يزالون يُشيدون بمخفوق مصل اللبن بعد التمرين، إلا أن بيرد يقول إن الأفضل هو ببساطة "النوع الذي تتناوله بعد التمرين". وأضاف: "طالما أن الشخص يحصل على كمية كافية من البروتين عالي الجودة من طعامه، فلن يُحدث ذلك فرقًا".
صحة

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الأحد 11 مايو 2025
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة