صحة

يسبب تقرحات مؤلمة على شفتيك.. تعرف على أسباب الهربس الفموي و طرق علاجه


كشـ24 نشر في: 12 يناير 2024

الهربس الفموي هو عبارة عن عدوى يسببها عادة فيروس الهربس البسيط من النوع الأول، تظهر أعراضه، التي يشار إليها عادة باسم القروح، الباردة أو بثور الحمى، على الشفاه أو حولها. كما يمكن أن تظهر عند بعض الأشخاص وسط الشفة العليا، أو على الأنف أو داخله، أو على الذقن أو الخد.

أعراض الهربس الفموي

تشمل أعراض الهربس الفموي، ما يلي:

1. حكة ووخز
يشعر معظم الأشخاص، عند إصابتهم بالهربس الفموي، بالحكة، أو الوخز، حول الشفاه لمدة يوم تقريبا، وذلك قبل أن تظهر بقعة صغيرة، صلبة، ومؤلمة، وتتشكل البثور.

2. احمرار الجلد وتورمه
مع ظهور البثور، تصبح تلك المنطقة حمراء، منتفخة، ومؤلمة.

3. تكوين قرح بالسوائل
عند الإصابة، تتشكل بثور صغيرة، مملوءة بالسوائل، على طول حدود الشفاه، وقد تظهر أحيانا حول الأنف، أو الخدين، أو داخل الفم.

4. تشكيل قشرة
يمكن أن تندمج البثور الصغيرة، ثم تنفجر، مما يترك قروحا مفتوحة، تنضح وتتقشر

5. الحمى والألم
إضافة إلى الأعراض التي سبق ذكرها، يمكن أن تعاني أيضا، من الحمى، والصداع، وآلام العضلات، علاوة على التهاب الحلق، وآلام اللثة، وتورم العقد الليمفاوية.

أسباب الهربس الفموي

يمكن أن تصاب بالهربس الفموي نتيجة لعدة أسباب وعوامل، من أهمها:

1. الاتصال الفموي
ينتقل الهربس الفموي من خلال الاتصال المباشر بالمنطقة المعدية، والجلد الملتهب في الفم.

2. تبادل الأدوات الشخصية
يمكن أن تصاب بفيروسات الهربس بسهولة كبيرة، إذا كان لديك اتصال حميم مع شخص مصاب، وخاصة إذا قمت باستخدام الأدوات التي يستعملها، مثل شفرات الحلاقة، والمناشف، والأطباق، وغيرها من العناصر.

3. القبلات
يمكن أن ينتقل فيروس الهربس البسيط أيضا، عن طريق التقبيل، أو ممارسة الجنس عن طريق الفم، حتى في حالة عدم وجود أعراض.

4. ضعف في الجهاز المناعي
يعتبر ضعف الجهاز المناعي من أبرز عوامل خطر الإصابة بفيروس الهربس، وذلك عند الأشخاص مثل متلقي عمليات زرع الأعضاء، أو الخلايا الجذعية المكونة للدم، أو المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية، أو مرضى سرطان الدم، أو سرطان الغدد الليمفاوية.

5. الإجهاد ونقص النوم
أشارت دراسة إلى أن الإجهاد يرفع مستويات الكورتيزول، الذي يثبط الاستجابة المناعية، ويلعب دورا كبيرا في إعادة تنشيط الهربس داخل الفم، لذا يعد التحديد المبكر للعوامل المؤهبة أو المحفزة للفيروس أمرا مهما للغاية، لأنه يمكن من تحديد العلاج المناسب، ويقلل من فرص إعادة تنشيط الفيروس في المستقبل.

6. التعرض لأشعة الشمس الزائدة
قد تؤدي العوامل البيئية أيضا إلى تفشي الهربس الفموي، مثل التعرض لأشعة الشمس الحارة، أو الرياح الباردة.

7. دورة الحيض لدى الإناث
يمكن أن تحفز التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث في الدورة الشهرية لدى النساء، تفشي الهربس.

تشخيص الهربس الفموي

يصعب تشخيص الهربس الفموي، حيث يمكن الخلط بينه وبين العديد من حالات العدوى الأخرى، ولا يتم تأكيده إلا من خلال تحليل الهربس PCR، أو اختبار الدم أو الخزعة.

علاج الهربس الفموي

تشمل الأدوية المستخدمة بشكل شائع لعلاج الهربس ما يلي:

1. الأقراص المضادة للفيروسات
يمكن أن تساعد الأقراص المضادة للفيروسات، في تسريع عملية الشفاء، كما أنها أسهل في الاستخدام، ويمكن أن يحتاج المريض إلى تناولها مرة أو مرتين في اليوم.

2. مسكنات الألم
تساعد مسكنات الألم في تخفيف الآلام الناتجة عن أعراض الهربس، ويمكن أن يكون هذه المسكنات موضعية، توضع على الجلد، لها تأثير مخدر، وتشمل الكريمات أو المراهم التي تحتوي على الليدوكائين، والكافور والفينول، والبنزوكائين، كما يمكن أن تؤخذ عن طريق الفم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، في تخفف الألم، مع تقليل الاحمرار، والتورم.

3. كريمات ومراهم مضادة للفيروس
تسرع الكريمات والمراهم المضادة للفيروسات أيضا، عملية الشفاء، كما يمكن أن تمنع ظهور البثور والقشور أيضا، فقط يجب الحرص على استخدامها بشكل صحيح، لكي يكون العلاج فعالا، حيث يجب أن يبدأ خلال 24 ساعة من ظهور الأعراض الأولى، وتطبيقها على المنطقة المصابة كل 2 إلى 3 ساعات، على مدى خمسة أيام.

4. علاج الهربس الفموي بالعسل
أشارت عدة دراسات إلى فعالية العسل في علاج الهربس الفموي، إذ يعمل على تقليص مدة العلاج، وتخفيف حدة الألم.

نصائح صحية
يمكنك اتباع النصائح التالية لتقليص مدة الشفاء:

1. تجنب لمس القرح
لا تلمس أو تفرك القروح، إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى انتشار العدوى، إلى مناطق الجلد الأخرى.

2. تجنب الأطعمة المحفزة
يستحسن أن يتجنب الأشخاص الذين يعانون من الهربس الفموي، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأرجينين، حيث تشير الدراسات إلى أن تقييد الأطعمة التي تحتوي على الكثير منه، قد يمنع تفشي قرح البرد، مثل:

بعض اللحوم.
الفول السوداني وباقي المكسرات.
البقوليات.

3. تجنب العوامل المحفزة
تزيد عدة عوامل من خطر تفشي القروح منها:

الإصابة بعدوى أخرى، مثل عدوى الجهاز التنفسي.
ارتفاع في درجة الحرارة.
وجود اضطراب عاطفي، أو الضغط النفسي، والتوتر.
إصابة في المنطقة المصابة.
فترات الحيض.
ضوء الشمس القوي.

كم يوم يستمر الهربس الفموي؟

يستمر الهربس الفموي من أسبوع إلى أسبوعين، حتى تشفى القروح بشكل كلي، لكن يمكن أن يظل الفيروس كامنا لسنوات في جسم الشخص، وقد لا يسبب أي أعراض، كما قد ينشط مرة أخرى ويسبب قرح البرد عند بعض الأشخاص، حيث تشير الدراسات إلى أنه ما بين 5 إلى 10% من الأشخاص الذين يصابون بقروح البرد، يصابون بها بشكل متكرر خمس مرات في السنة.

المصدر : شفاء

الهربس الفموي هو عبارة عن عدوى يسببها عادة فيروس الهربس البسيط من النوع الأول، تظهر أعراضه، التي يشار إليها عادة باسم القروح، الباردة أو بثور الحمى، على الشفاه أو حولها. كما يمكن أن تظهر عند بعض الأشخاص وسط الشفة العليا، أو على الأنف أو داخله، أو على الذقن أو الخد.

أعراض الهربس الفموي

تشمل أعراض الهربس الفموي، ما يلي:

1. حكة ووخز
يشعر معظم الأشخاص، عند إصابتهم بالهربس الفموي، بالحكة، أو الوخز، حول الشفاه لمدة يوم تقريبا، وذلك قبل أن تظهر بقعة صغيرة، صلبة، ومؤلمة، وتتشكل البثور.

2. احمرار الجلد وتورمه
مع ظهور البثور، تصبح تلك المنطقة حمراء، منتفخة، ومؤلمة.

3. تكوين قرح بالسوائل
عند الإصابة، تتشكل بثور صغيرة، مملوءة بالسوائل، على طول حدود الشفاه، وقد تظهر أحيانا حول الأنف، أو الخدين، أو داخل الفم.

4. تشكيل قشرة
يمكن أن تندمج البثور الصغيرة، ثم تنفجر، مما يترك قروحا مفتوحة، تنضح وتتقشر

5. الحمى والألم
إضافة إلى الأعراض التي سبق ذكرها، يمكن أن تعاني أيضا، من الحمى، والصداع، وآلام العضلات، علاوة على التهاب الحلق، وآلام اللثة، وتورم العقد الليمفاوية.

أسباب الهربس الفموي

يمكن أن تصاب بالهربس الفموي نتيجة لعدة أسباب وعوامل، من أهمها:

1. الاتصال الفموي
ينتقل الهربس الفموي من خلال الاتصال المباشر بالمنطقة المعدية، والجلد الملتهب في الفم.

2. تبادل الأدوات الشخصية
يمكن أن تصاب بفيروسات الهربس بسهولة كبيرة، إذا كان لديك اتصال حميم مع شخص مصاب، وخاصة إذا قمت باستخدام الأدوات التي يستعملها، مثل شفرات الحلاقة، والمناشف، والأطباق، وغيرها من العناصر.

3. القبلات
يمكن أن ينتقل فيروس الهربس البسيط أيضا، عن طريق التقبيل، أو ممارسة الجنس عن طريق الفم، حتى في حالة عدم وجود أعراض.

4. ضعف في الجهاز المناعي
يعتبر ضعف الجهاز المناعي من أبرز عوامل خطر الإصابة بفيروس الهربس، وذلك عند الأشخاص مثل متلقي عمليات زرع الأعضاء، أو الخلايا الجذعية المكونة للدم، أو المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية، أو مرضى سرطان الدم، أو سرطان الغدد الليمفاوية.

5. الإجهاد ونقص النوم
أشارت دراسة إلى أن الإجهاد يرفع مستويات الكورتيزول، الذي يثبط الاستجابة المناعية، ويلعب دورا كبيرا في إعادة تنشيط الهربس داخل الفم، لذا يعد التحديد المبكر للعوامل المؤهبة أو المحفزة للفيروس أمرا مهما للغاية، لأنه يمكن من تحديد العلاج المناسب، ويقلل من فرص إعادة تنشيط الفيروس في المستقبل.

6. التعرض لأشعة الشمس الزائدة
قد تؤدي العوامل البيئية أيضا إلى تفشي الهربس الفموي، مثل التعرض لأشعة الشمس الحارة، أو الرياح الباردة.

7. دورة الحيض لدى الإناث
يمكن أن تحفز التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث في الدورة الشهرية لدى النساء، تفشي الهربس.

تشخيص الهربس الفموي

يصعب تشخيص الهربس الفموي، حيث يمكن الخلط بينه وبين العديد من حالات العدوى الأخرى، ولا يتم تأكيده إلا من خلال تحليل الهربس PCR، أو اختبار الدم أو الخزعة.

علاج الهربس الفموي

تشمل الأدوية المستخدمة بشكل شائع لعلاج الهربس ما يلي:

1. الأقراص المضادة للفيروسات
يمكن أن تساعد الأقراص المضادة للفيروسات، في تسريع عملية الشفاء، كما أنها أسهل في الاستخدام، ويمكن أن يحتاج المريض إلى تناولها مرة أو مرتين في اليوم.

2. مسكنات الألم
تساعد مسكنات الألم في تخفيف الآلام الناتجة عن أعراض الهربس، ويمكن أن يكون هذه المسكنات موضعية، توضع على الجلد، لها تأثير مخدر، وتشمل الكريمات أو المراهم التي تحتوي على الليدوكائين، والكافور والفينول، والبنزوكائين، كما يمكن أن تؤخذ عن طريق الفم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، في تخفف الألم، مع تقليل الاحمرار، والتورم.

3. كريمات ومراهم مضادة للفيروس
تسرع الكريمات والمراهم المضادة للفيروسات أيضا، عملية الشفاء، كما يمكن أن تمنع ظهور البثور والقشور أيضا، فقط يجب الحرص على استخدامها بشكل صحيح، لكي يكون العلاج فعالا، حيث يجب أن يبدأ خلال 24 ساعة من ظهور الأعراض الأولى، وتطبيقها على المنطقة المصابة كل 2 إلى 3 ساعات، على مدى خمسة أيام.

4. علاج الهربس الفموي بالعسل
أشارت عدة دراسات إلى فعالية العسل في علاج الهربس الفموي، إذ يعمل على تقليص مدة العلاج، وتخفيف حدة الألم.

نصائح صحية
يمكنك اتباع النصائح التالية لتقليص مدة الشفاء:

1. تجنب لمس القرح
لا تلمس أو تفرك القروح، إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى انتشار العدوى، إلى مناطق الجلد الأخرى.

2. تجنب الأطعمة المحفزة
يستحسن أن يتجنب الأشخاص الذين يعانون من الهربس الفموي، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأرجينين، حيث تشير الدراسات إلى أن تقييد الأطعمة التي تحتوي على الكثير منه، قد يمنع تفشي قرح البرد، مثل:

بعض اللحوم.
الفول السوداني وباقي المكسرات.
البقوليات.

3. تجنب العوامل المحفزة
تزيد عدة عوامل من خطر تفشي القروح منها:

الإصابة بعدوى أخرى، مثل عدوى الجهاز التنفسي.
ارتفاع في درجة الحرارة.
وجود اضطراب عاطفي، أو الضغط النفسي، والتوتر.
إصابة في المنطقة المصابة.
فترات الحيض.
ضوء الشمس القوي.

كم يوم يستمر الهربس الفموي؟

يستمر الهربس الفموي من أسبوع إلى أسبوعين، حتى تشفى القروح بشكل كلي، لكن يمكن أن يظل الفيروس كامنا لسنوات في جسم الشخص، وقد لا يسبب أي أعراض، كما قد ينشط مرة أخرى ويسبب قرح البرد عند بعض الأشخاص، حيث تشير الدراسات إلى أنه ما بين 5 إلى 10% من الأشخاص الذين يصابون بقروح البرد، يصابون بها بشكل متكرر خمس مرات في السنة.

المصدر : شفاء



اقرأ أيضاً
بدائل للملح في النظام الغذائي
تشير الأكاديمية أوكسانا درابكينا، إلى أن الإفراط في تناول الملح هو أحد الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض، مثل ارتفاع مستوى ضغط الدم واحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية وغيرها. ووفقا لها، تحتوي العديد من المنتجات على ملح خفي. وتوضح كيفية تقليل كمية الملح في النظام الغذائي اليومي. وتقول: "يمكن استخدام عصير الليمون والزنجبيل المجفف أو المبشور والأعشاب والبصل المجفف والثوم المجفف لتتبيل الأطباق بدلا من الملح (أو لتقليل كميته)، ومع مرور الوقت، ستعتاد براعم التذوق على كمية أقل من الملح. وتشير الطبيبة، إلى أن معظم الملح لا يأتي من الأطعمة التي يضاف إليها أثناء الطهي، بل من المنتجات الجاهزة، مثل النقانق، ورقائق البطاطس، والخضروات المعلبة، والصلصات. وتقول: "يضاف إلى الطعام فقط 20 بالمئة من الملح أثناء الطهي أو على المائدة. أما الباقي، فيتواجد في الأطعمة المصنعة والمنتجات الحيوانية". وتوصي لتقليل كمية الملح في النظام الغذائي، الانتباه جيدا للملصقات واختيار المنتجات التي تحمل علامة "خالية من الملح" أو "قليلة الصوديوم". كما ينصح بتحضير الطعام في المنزل، لأنه يسمح بالتحكم في كمية الملح المستخدمة.
صحة

بينها التحكم بالوزن.. أسباب تدفعك لتناول المزيد من الخيار
يتكون الخيار من حوالي 95% من الماء، ما يجعله من أفضل الأطعمة الطبيعية لإرواء العطش. إذ يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم والشعور بالانتعاش، كما أنه ضروري للهضم والدورة الدموية والتحكم في درجة الحرارة وامتصاص العناصر الغذائية. ووفق صحيفة Times of India، يمكن أن تكون إضافة الخيار إلى الوجبات، في الأيام الحارة أو أثناء ممارسة النشاط البدني، طريقة سهلة للحفاظ على مستويات ترطيب الجسم والاستفادة من المزايا التالية: 1. صحة العظام يعتبر الخيار مصدراً جيداً لفيتامين K، الذي يلعب دوراً رئيسياً في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على قوة العظام. حيث يمنح كوب واحد فقط من شرائح الخيار حوالي 20% من الاحتياجات اليومية من فيتامين K. كما يحتوي الخيار على السيليكا، وهو معدن نادر يدعم المفاصل والأنسجة الضامة. 2. مضادات الأكسدة إن الخيار غني بمضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويدات والتانينات، حتى الكيرسيتين، وهي عناصر غذائية تساعد على حماية الجسم من الداخل والخارج. إذ تحارب هذه المركبات الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة تساهم في الشيخوخة وأمراض مثل السرطان والزهايمر. 3. صحة الجهاز الهضمي تضيف الألياف الموجودة في قشرة الخيار حجماً للبراز، مما يساعد على حركة الأمعاء بسلاسة أكبر ويمنع الإمساك. في الوقت نفسه، يساعد محتواه العالي من الماء على تليين الفضلات وتسهيل عملية الهضم. 4. التحكم بالوزن مع نحو 16 سعرة حرارية لكل كوب، يعد الخيار وجبة خفيفة مثالية. وبفضل محتواه من الألياف والماء، يساعد أيضاً على الشعور بالشبع لفترة أطول. 5. صحة القلب يساعد محتوى البوتاسيوم في الخيار على موازنة مستويات الصوديوم في الجسم، ما يدعم بدوره ضغط الدم الصحي. علاوة على ذلك، يمكن أن تساعد الألياف ومركبات مضادات الأكسدة الموجودة في الخيار على خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL والالتهابات، وهما عاملان رئيسيان لخطر الإصابة بأمراض القلب. 6. صحة البشرة نظراً لمحتواها العالي من الماء ترطب قطع الخيار البشرة من الداخل إلى الخارج، بينما تعزز السيليكا إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على نضارة البشرة وتماسكها. كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الخيار على مكافحة شيخوخة البشرة وحمايتها من أضرار الشمس والتلوث. وسواء تم تناوله أو استخدامه مباشرة، فإن الخيار يضفي فوائد حقيقية على نضارة البشرة. 7. نسبة السكر في الدم إن الخيار منخفض الكربوهيدرات بشكل طبيعي وله مؤشر جلايسيمي منخفض، ما يجعله خياراً جيداً لمن ينظمون مستوى السكر في الدم. كما أنه يحتوي على مركبات نشطة بيولوجياً مثل الكوكوربيتاسين التي يمكن أن تساعد على تحسين استجابة الجسم للأنسولين. 8. مضادات الالتهاب يعتبر الالتهاب المزمن سبباً للعديد من المشاكل الصحية، من آلام المفاصل إلى أمراض القلب. ويساعد الخيار، بفضل محتواه من مضادات الأكسدة، على مواجهة هذه المشكلة. فتناوله بانتظام يمكن أن يساعد على تخفيف التورم وتخفيف التهيج الداخلي ودعم جهاز المناعة.
صحة

تحذير طبي من الماسكرا المقاومة للماء
"الماسكرا لها العديد من الخصائص المجففة، لأنها تحتاج إلى الجفاف كي تبقى على الرموش، ولكنها يمكن أن تُجفف أيضاً طبقة الدموع" أكدت الدكتورة جاكلين بيلتز، طبيبة العيون الأسترالية، على ضرورة تجنّب استخدام الماسكرا المقاومة للماء، إذ يمكن أن تؤدي إلى جفاف شديد في العيون. وبحسب ما نشرته "ديلي ميل" Daily Mail البريطانية، تُسبب هذه الحالة المؤلمة حرقةً ولسعةً واحمرارًا في العيون، بالإضافة إلى عدم وضوح الرؤية. توصيات مهمة ففي مقطع فيديو نُشر على "تيك توك"، حصد أكثر من 500,000 مشاهدة، قالت الدكتورة بيلتز إنها تُوصي مرضاها بعدم استخدام الماسكرا المقاومة للماء أبدًا، نظرًا لمكوناتها - التي تُساعد على ثبات مستحضر التجميل - والتي تُعرّض العينين للخطر. وأضافت أن الماسكرا، وهي مستحضر تجميلي لصبغ الأهداب، "لها العديد من الخصائص المجففة، لأنها تحتاج إلى الجفاف كي تبقى على الرموش، ولكنها يمكن أن تُجفف أيضًا طبقة الدموع". الغشاء الدمعي إن الغشاء الدمعي هو طبقة رقيقة من السوائل على سطح العين، تساعد في الحفاظ على رطوبة العين وحماية أنسجتها الحساسة من المواد الخارجية. وأضافت الدكتورة بيلتز بالقول: "يعاني الكثير من الأشخاص ذوي العيون الحساسة من جفاف الغشاء الدمعي، لذا فهم لا يحتاجون إلى هذا الجفاف الإضافي". والسبب الثاني هو صعوبة إزالته. لذا، لا يقتصر الأمر على مجرد استخدام مواد كيميائية أقوى، بل إلى المزيد من الفرك، مما يمكن أن يكون مزعجًا إذا كانت العيون حساسة." المستحضرات المقاومة للماءوإلى جانب الدكتورة بيلتز، سبق أن حذر خبراء العيون من مخاطر المكياج المقاوم للماء. وردًا على مقطعها على "إنستغرام"، حثّ الدكتور جوليان بروسيا، وهو طبيب عيون كندي، على تجنب هذا النوع من مستحضرات التجميل. وقال الدكتور بروسيا إنه "في حين أن المكياج بشكل عام يمكن أن يؤدي إلى المزيد من مشاكل جفاف العين وحتى تهيجها، فإن المكياج المقاوم للماء هو أسوأ ما يمكن فعله عندما يتعلق الأمر بخلل غدة ميبوميان". يعد خلل غدد ميبوميان، وهي غدد دهنية للعيون، حالة شائعة في العين حيث تتلف الغدد التي تساعد في الحفاظ على طبقة الدموع، مما يسبب جفاف العين. قابلة للذوبان في الماء ولذلك، نصح الدكتور بروسيا باختيار مستحضرات تجميل "أكثر صحة" مثل الخيارات القابلة للذوبان في الماء، بالإضافة إلى أنواع المستحضرات التي يوصي بها أخصائيو صحة العيون. لكنه أضاف أن مستحضرات التجميل المقاومة للماء ليست النوع الوحيد من مستحضرات التجميل التي يجب الحذر منها للحفاظ على صحة العيون. مادة مسرطنة وأشار الدكتور بروسيا إلى قائمة أعدتها الدكتورة هدى مينهاس، من "جامعة بورتوريكو"، حول المكونات الشائعة التي يجب الحذر منها، ومن بينها إحدى المواد الكيميائية المثيرة للقلق، والتي يمكن العثور عليها في الماسكرا المقاومة للماء، هي بوتيل هيدروكسي أنيسول. وحذرت الدكتورة مينهاس من أن هذه المادة الكيميائية مصنفة على أنها مادة مسرطنة محتملة للإنسان من قبل الوكالة الدولية لأبحاث السرطان. قتل الغدد الدهنية ومن مكونات المكياج الأخرى التي ذكرتها والتي يجب الحذر منها كلوريد البنزالكونيوم، الذي قالت إنه يمكن أن يقتل غدد ميبوميون في غضون 15 دقيقة، حتى عند مستويات منخفضة. ومن المكونات الأخرى التي ذكرتها مادة الفورمالديهايد الكيميائية، التي قالت الدكتورة مينهاس إنها يمكن أن تسبب التهاب الجلد وتهيج الجلد وسطح العين، وحتى السرطان. تأثير على الهرمونات الطبيعية وأضافت أن البارابين - وهو نوع من المواد الحافظة الموجودة في بعض مستحضرات التجميل - يمكن أن يؤثر سلبًا على وظيفة الهرمونات الطبيعية، ومن المعروف أنه يمنع غدد ميبوميوس من العمل بشكل صحيح. وأضافت أن مادة فينوكسي إيثانول، وهي مادة حافظة أخرى، معروفة أيضًا بتسببها في تهيج العيون ومشاكل جلدية مؤلمة.
صحة

هل يُمكن لتناول الجبن أو لبن الزبادي ليلا مصدرا لكوابيسه؟
أجرى باحثون في علم النفس استطلاعا لآراء 1082 طالبا في "جامعة ماك إيوان" الكندية على مدى 4 أشهر حول عاداتهم الغذائية ونومهم، وكوابيسهم، والرابط الذي وجدوه بين الاثنين. هل يُمكن أن يكون الجبن أو لبن الزبادي الذي يتناوله الشخص ليلا مصدرا لكوابيسه؟تساؤل يبدو مطروحا بشكل جدي بعدما خلص باحثون كنديون إلى وجود صلة بين الأحلام المزعجة وحساسية اللاكتوز، ويعود ذلك على الأرجح إلى الأعراض الهضمية التي يُسببها. لطالما كان معلوما بحسب الحكم الشعبية بأن تناول عشاء خفيف يساعد على النوم الهانئ. لكنّ القليل من الأبحاث العلمية اكتشفت تأثير النظام الغذائي على الأحلام. وفي دراسة نشرت نتائجها الثلاثاء مجلة "فرونتيرز إن سايكولوجي" Frontiers in Psychology، أجرى باحثون في علم النفس استطلاعا لآراء 1082 طالبا في "جامعة ماك إيوان" الكندية على مدى أربعة أشهر حول عاداتهم الغذائية ونومهم، وبشكل أكثر تحديدا، كوابيسهم، والرابط الذي وجدوه بين الاثنين. شعر حوالي 40% من المشاركين أن نظامهم الغذائي يؤثر على جودة نومهم، بينهم 24.7% قالوا إن تأثيره سلبي، فيما قال 5.5% إنه يؤثر على أحلامهم. وذكر المشاركون في الدراسة أن الحلويات ومنتجات الألبان هي الأطعمة الأكثر تأثيرا على جودة نومهم (22.7% و15.7% على التوالي) وعلى أحلامهم (29.8% و20.6%)، إذ جعلتها تبدو "غريبة" أو "مزعجة". في المقابل، حُددت الفواكه (17.6%) والخضر (11.8%) وشاي الأعشاب (13.4%) على أنها أكثر الأغذية التي تساعد في الحصول على نوم هانئ. وقارن الباحثون هذه التصريحات بتلك المتعلقة بعدم تحمّلهم للطعام، ووجدوا ارتباطا وثيقا بين الكوابيس وعدم تحمل اللاكتوز. إشارات خفية ويقول المتخصص في علم وظائف الأعصاب والإدراك العصبي للأحلام والكوابيس بـ"جامعة مونتريال توري نيلسن"، المعد الرئيسي للدراسة، لوكالة "فرانس برس" إن كثيرين ممن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز "لا يزالون يتناولون منتجات الألبان"، وتتفاوت شدة عدم التحمل تبعا لكمية اللاكتاز (الإنزيم الذي يهضم اللاكتوز) التي ينتجها كل شخص في أمعائه الدقيقة. لذلك، قد يشعر هؤلاء الأشخاص أثناء نومهم، سواء بوعي أو بغير وعي، "بإشارات جسدية وعضوية خفية" مرتبطة بأعراض الجهاز الهضمي (بينها الانتفاخ والتقلصات) بعد تناول منتجات الألبان. "تسجل اضطرابات جسدية لا شعورية" ومع ذلك، تشير الدراسات السابقة إلى أن بعض الأحلام "تسجل اضطرابات جسدية لا شعورية لا تظهر إلا لاحقا كأعراض مرئية". على سبيل المثال، "يمكن لرؤية حريق في الحلم أن تسبق الإصابة بالحمى". ويمكن تفسير ذلك أيضا بالمشاعر السلبية، مثل القلق، المرتبطة بأعراض الجهاز الهضمي. ويوضح نيلسن: "نعلم أن المشاعر السلبية التي نشعر بها أثناء اليقظة قد تمتد إلى الأحلام. وينطبق الأمر نفسه على الأرجح على تلك التي تنشأ بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء النوم". ومع ذلك، لم تُثبت الدراسة وجود صلة بين عدم تحمّل الغلوتين والكوابيس، ربما بسبب انتشاره المحدود في العينة، أو لأن عدم تحمل الغلوتين "يُنتج آثارا فسيولوجية أو عاطفية مختلفة"، بحسب نيلسن. وعلى الرغم من أن الصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والكوابيس تبدو قوية، إلا أن الباحثين يتساءلون عن كيفية عملها: الحاجة "لإجراء المزيد من الدراسات" يقول نيلسن: "نحن بحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات على عدد أكبر من الأشخاص من مختلف الأعمار والخلفيات وعادات الأكل لمعرفة ما إذا كانت هذه النتائج قابلة للتعميم". وتتضمن "التجربة المثالية" توزيع المشاركين، سواء كانوا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو لا، عشوائيا على مجموعات مُخصصة لتناول أطعمة مُحددة قبل النوم، ثم جمع بيانات أحلامهم وتحليلها. ويُمكن لمجموعة تناول منتجات ألبان عادية قبل النوم، بينما تتناول مجموعة أخرى منتجات ألبان خالية من اللاكتوز، "لتحديد ما إذا كانت آثار الحليب تقتصر على المصابين بهذه الحالة"، وفق نيلسن.
صحة

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الاثنين 07 يوليو 2025
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة