الاثنين 06 مايو 2024, 09:36

صحة

هذه الأعراض الصحية قد تتجاهلها لكنك ربما تدفع حياتك ثمناً لها


كشـ24 نشر في: 11 أكتوبر 2017

كثيراً ما نظن أن صحتنا دائمة لنا، فنستهتر بها، معتقدين أننا سنظل دوماً بصحة جيدة، لكن ما إن يلمّ بنا داء غير معتاد نخاف ونركض وراء الأطباء ونبدأ في مراقبة صحتنا وملاحظة كل كبيرة وصغيرة.

كثيرة هي الأعراض التي لا تستدعي القلق، لكن من المفيد أن نعي أنه تقف وراء العوارض البسيطة أحياناً أمور صحية أكبر لا ينبغي تجاهلها، وفق ما ذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية.

مؤخراً تحدثت الطبيبة د. إيفلين لوين لموقع Whimn الأسترالي النسائي تستعرض مجموعة أعراض قد تبدو ظاهرياً عادية، إلا أنها في الحقيقة قد تخفي وراءها حالات جدية تستدعي الانتباه والمتابعة الطبية.

ألم المعدة المفاجئ

رغم أن آلام المعدة أمر شائع وعرضي، إلا أن الطبيبة لوين قالت إن الألم إن فاجأك على حين غرة أو كان مبرحاً فعليك طلب العلاج فوراً، حيث قالت لموقع Whimn المذكور "أشياء كثيرة قد تسبب ألم المعدة، كالتهاب الزائدة الدودية والإمساك وانفجار الأكياس المبيضية وحتى انفجار الشريان الأبهر الأورطي (الذي هو الشريان الرئيسي في الجسم)".

وأشارت الطبيبة إلى ضرورة الاتصال بالإسعاف فوراً في حال الشعور بألم مبرح بالأمعاء أو البطن، مهما كانت طبيعته.

وترى الطبيبة لوين أن من الأفضل فحص أي ألم يثير الريبة، حتى لو ثبت لاحقاً أنه لا غبار عليه.

وتابعت: "كذلك إن عاودتك الأعراض ثانية بعدما زرت طبيباً فعليك مراجعة الطبيب من جديد، لأن الوقاية باكراً خير من الندم لاحقاً".

اللهاث من دون سبب

إن بدأت باللهاث دون مبرر، فلا تتجاهل هذا العرض لأنه قد يدل على أمر جدي وراءه.

تقول الطبيبة لوين إن هذا العرض قد يشير إلى حالة مرضية تسمى الانسداد الرئوي pulmonary embolism، وتقول "من الشائع التعرض للانسداد الرئوي لدى من تتناولن حبوب منع الحمل أو من يجلسون دون حراك لساعات طويلة (مثل من يسافر جالساً في مقعده) أو من يدخنون أو من يسافرون جواً".

وتقول الخبيرة الطبية إن ثمة أسباباً أخرى للهاث كالربو والالتهاب الرئوي ونوبات الهلع.

وتنصح الطبيبة بطلب المساعدة فوراً في حال المرور باللهاث وضيق التنفس وإجراء فحص طبي فوري.

أوجاع الرأس المفاجئة

بالنسبة للكثيرين تعد أوجاع الرأس جزءاً لا يتجزأ من حياتهم العادية، رغم أنه جزء مؤلم.

وقد تتباين شدة هذه الأوجاع بين صداع خفيف إلى صداع نصفي حاد، إلا أن التعرض لصداع حاد مفاجئ هو أمرٌ يستدعي الانتباه.

تقول الطبيبة لوين "إن أُصبت بصداع حاد فجائي مؤلم جداً ولم يسبق لك أن شعرت بمثله قط، فقد يكون هذا نزيفاً في الدماغ يستدعي العناية الطبية العاجلة".

الظمأ الذي لا يروى

إن وجدت نفسك تعبّ الماء عباً أكثر من المعتاد، ومع ذلك ما زال عطشك لم يرتو، فلعل من الخير أخذ موعد عند الطبيب لإجراء فحص سريري.

تقول الطبيبة لوين إن لهذه الحالة اسماً علمياً هو العُطاش polydipsia والذي هو عرضٌ قد لا يأبه له كثيرون، رغم أنه قد يخفي وراءه الإصابة بمرض السكري.

تتابع الطبيبة "عندما ترتفع مستويات السكر في الدم كثيراً، فإن الجسم يأمر الكُلى أن تنتج المزيد من البول كي يتخلص من الغلوكوز الزائد، وهذا يؤدي إلى عطش شديد وتبول متكرر".

تقول صحيفة الديلي ميل، إن معدل الإصابة بالسكري في أستراليا هو 280 شخصاً كل يوم، ولهذا تحذر من عدم الاستخفاف بهذا العرض حال المرور به، فقد يخفي وراءه مرض السكري دون علم المريض بذلك، وتقول الطبيبة لورين "عليكم إجراء اختبار غلوكوز الدم للوقوف على خطورة الحالة".

الضيق في الصدر أو الألم في الرقبة أو الفك أو الذراعين أو الظهر

من المعروف أن آلام الصدر قد تشي بنوبة قلبية، ولكن ثمة أعراض أخرى قد تدل على حاجة المرء الماسة إلى الرعاية الطبية الطارئة.

الطبيب د. جوزيف فريتز تحدث سابقاً إلى صحيفة الديلي ميل البريطانية، وقال إن للنوبة القلبية أعراضاً أخرى كالإرهاق غير المعتاد وضيق النفس والسعال والشعور بالغثيان والقيء.

وقد تتباين هذه الأعراض بين الرجال والنساء، إلا أن المؤشرات المعتادة التي ينبغي البحث عنها هي ضيق الصدر أو الضغط في الصدر والرقبة والفك والذراعين والظهر.

كذلك على الرجال أخذ الحذر لدى الشعور بالوهن أو التعرق البارد والشعور بالدوار، فهذه كلها أعراض ليست طفيفة، وأما النساء فقال الطبيب فريتز إنها تشمل قلق النوم وعسر الهضم والقلق.

ونصح الطبيب فريتز على ضرورة الوعي بأن كل نوبة قلبية تختلف عن الأخرى، وأن الأعراض قد لا تتفق حرفياً مع المألوف والمعتاد.

وختم الطبيب فريتز بالتنويه إلى ضرورة الاستعانة بالمشورة والمساعدة الطبية في حال الشك.

كثيراً ما نظن أن صحتنا دائمة لنا، فنستهتر بها، معتقدين أننا سنظل دوماً بصحة جيدة، لكن ما إن يلمّ بنا داء غير معتاد نخاف ونركض وراء الأطباء ونبدأ في مراقبة صحتنا وملاحظة كل كبيرة وصغيرة.

كثيرة هي الأعراض التي لا تستدعي القلق، لكن من المفيد أن نعي أنه تقف وراء العوارض البسيطة أحياناً أمور صحية أكبر لا ينبغي تجاهلها، وفق ما ذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية.

مؤخراً تحدثت الطبيبة د. إيفلين لوين لموقع Whimn الأسترالي النسائي تستعرض مجموعة أعراض قد تبدو ظاهرياً عادية، إلا أنها في الحقيقة قد تخفي وراءها حالات جدية تستدعي الانتباه والمتابعة الطبية.

ألم المعدة المفاجئ

رغم أن آلام المعدة أمر شائع وعرضي، إلا أن الطبيبة لوين قالت إن الألم إن فاجأك على حين غرة أو كان مبرحاً فعليك طلب العلاج فوراً، حيث قالت لموقع Whimn المذكور "أشياء كثيرة قد تسبب ألم المعدة، كالتهاب الزائدة الدودية والإمساك وانفجار الأكياس المبيضية وحتى انفجار الشريان الأبهر الأورطي (الذي هو الشريان الرئيسي في الجسم)".

وأشارت الطبيبة إلى ضرورة الاتصال بالإسعاف فوراً في حال الشعور بألم مبرح بالأمعاء أو البطن، مهما كانت طبيعته.

وترى الطبيبة لوين أن من الأفضل فحص أي ألم يثير الريبة، حتى لو ثبت لاحقاً أنه لا غبار عليه.

وتابعت: "كذلك إن عاودتك الأعراض ثانية بعدما زرت طبيباً فعليك مراجعة الطبيب من جديد، لأن الوقاية باكراً خير من الندم لاحقاً".

اللهاث من دون سبب

إن بدأت باللهاث دون مبرر، فلا تتجاهل هذا العرض لأنه قد يدل على أمر جدي وراءه.

تقول الطبيبة لوين إن هذا العرض قد يشير إلى حالة مرضية تسمى الانسداد الرئوي pulmonary embolism، وتقول "من الشائع التعرض للانسداد الرئوي لدى من تتناولن حبوب منع الحمل أو من يجلسون دون حراك لساعات طويلة (مثل من يسافر جالساً في مقعده) أو من يدخنون أو من يسافرون جواً".

وتقول الخبيرة الطبية إن ثمة أسباباً أخرى للهاث كالربو والالتهاب الرئوي ونوبات الهلع.

وتنصح الطبيبة بطلب المساعدة فوراً في حال المرور باللهاث وضيق التنفس وإجراء فحص طبي فوري.

أوجاع الرأس المفاجئة

بالنسبة للكثيرين تعد أوجاع الرأس جزءاً لا يتجزأ من حياتهم العادية، رغم أنه جزء مؤلم.

وقد تتباين شدة هذه الأوجاع بين صداع خفيف إلى صداع نصفي حاد، إلا أن التعرض لصداع حاد مفاجئ هو أمرٌ يستدعي الانتباه.

تقول الطبيبة لوين "إن أُصبت بصداع حاد فجائي مؤلم جداً ولم يسبق لك أن شعرت بمثله قط، فقد يكون هذا نزيفاً في الدماغ يستدعي العناية الطبية العاجلة".

الظمأ الذي لا يروى

إن وجدت نفسك تعبّ الماء عباً أكثر من المعتاد، ومع ذلك ما زال عطشك لم يرتو، فلعل من الخير أخذ موعد عند الطبيب لإجراء فحص سريري.

تقول الطبيبة لوين إن لهذه الحالة اسماً علمياً هو العُطاش polydipsia والذي هو عرضٌ قد لا يأبه له كثيرون، رغم أنه قد يخفي وراءه الإصابة بمرض السكري.

تتابع الطبيبة "عندما ترتفع مستويات السكر في الدم كثيراً، فإن الجسم يأمر الكُلى أن تنتج المزيد من البول كي يتخلص من الغلوكوز الزائد، وهذا يؤدي إلى عطش شديد وتبول متكرر".

تقول صحيفة الديلي ميل، إن معدل الإصابة بالسكري في أستراليا هو 280 شخصاً كل يوم، ولهذا تحذر من عدم الاستخفاف بهذا العرض حال المرور به، فقد يخفي وراءه مرض السكري دون علم المريض بذلك، وتقول الطبيبة لورين "عليكم إجراء اختبار غلوكوز الدم للوقوف على خطورة الحالة".

الضيق في الصدر أو الألم في الرقبة أو الفك أو الذراعين أو الظهر

من المعروف أن آلام الصدر قد تشي بنوبة قلبية، ولكن ثمة أعراض أخرى قد تدل على حاجة المرء الماسة إلى الرعاية الطبية الطارئة.

الطبيب د. جوزيف فريتز تحدث سابقاً إلى صحيفة الديلي ميل البريطانية، وقال إن للنوبة القلبية أعراضاً أخرى كالإرهاق غير المعتاد وضيق النفس والسعال والشعور بالغثيان والقيء.

وقد تتباين هذه الأعراض بين الرجال والنساء، إلا أن المؤشرات المعتادة التي ينبغي البحث عنها هي ضيق الصدر أو الضغط في الصدر والرقبة والفك والذراعين والظهر.

كذلك على الرجال أخذ الحذر لدى الشعور بالوهن أو التعرق البارد والشعور بالدوار، فهذه كلها أعراض ليست طفيفة، وأما النساء فقال الطبيب فريتز إنها تشمل قلق النوم وعسر الهضم والقلق.

ونصح الطبيب فريتز على ضرورة الوعي بأن كل نوبة قلبية تختلف عن الأخرى، وأن الأعراض قد لا تتفق حرفياً مع المألوف والمعتاد.

وختم الطبيب فريتز بالتنويه إلى ضرورة الاستعانة بالمشورة والمساعدة الطبية في حال الشك.


ملصقات


اقرأ أيضاً
دراسة أمريكية احذر من إضرار السجائر الإلكترونية بنمو الدماغ
أظهرت دراسة جديدة أن المراهقين الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية قد يكونون أكثر عرضة لخطر التعرض للمعادن السامة، والتي قد تضر بنمو الدماغ. وحلل فريق البحث نتائج دراسة التقييم السكاني للتبغ والصحة (PATH)، والتي شملت مراهقين أمريكيين تتراوح أعمارهم بين 13 و17 عاما. ومن بين 200 مراهق، أبلغ 81 شخصا عن تدخين السجائر الإلكترونية بشكل متكرر، وأبلغ 65 شخصا عن استخدامها من حين لآخر، و45 عن الاستخدام المتقطع. وقيّم الباحثون المؤشرات الحيوية في البول لوجود معادن الرصاص واليورانيوم والكادميوم. ووجدت الدراسة أن مستخدمي السجائر الإلكترونية بشكل متكرر ومتقطع لديهم مستويات أعلى من الرصاص في البول مقارنة بأولئك الذين يدخنون السجائر الإلكترونية من حين لآخر. كما أدى الاستخدام المتكرر إلى ارتفاع مستويات اليورانيوم في البول. وكشفت الدراسة أيضا أن نكهات السجائر الإلكترونية المختلفة أثرت على مستويات اليورانيوم، وفقا لتقارير Nottinghamshire Live. وحذر فريق البحث من أن "النكهات الحلوة قد تشكل خطرا إضافيا للتعرض لليورانيوم. وقد يزيد استخدام السجائر الإلكترونية خلال فترة المراهقة من احتمال التعرض للمعادن، ما قد يؤثر سلبا على نمو الدماغ والأعضاء". وفي الوقت نفسه، أوضح الباحثون أن اليورانيوم الموجود في البول يمكن أن يأتي أيضا من مصادر بيئية أو غذائية معينة. وأثارت النتائج دعوات لمزيد من البحث، ولوائح أكثر صرامة بشأن التدخين الإلكتروني، ومبادرات الصحة العامة التي تهدف إلى الحد من المخاطر المحتملة للسجائر الإلكترونية، وخاصة بالنسبة للشباب. وعلق البروفيسور ليون شهاب، المدير المشارك لمجموعة أبحاث التبغ والكحول بجامعة كاليفورنيا، على أهمية الدراسة قائلا: "هذه دراسة جيدة التنفيذ تؤكد الحاجة إلى مراقبة تعرض مستخدمي السجائر الإلكترونية للمواد السامة، وتسلط الضوء على حقيقة أن السجائر الإلكترونية ليست خالية من المخاطر، وبالتالي لا ينبغي استخدامها من قبل الأشخاص الذين لم يدخنوا قط، وخاصة المراهقين".   ميرور
صحة

أبرز فوائد تناول فص ثوم واحد كل ليلة.. تعرف عليها
يشتهر الثوم على نطاق واسع حول العالم في تعزيز نكهة الأطباق، بالإضافة إلى كونه قوة غذائية غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين B6 والمنغنيز وفيتامين C والسيلينيوم والألياف. ويمكن استخدام الثوم في علاج العديد من الأمراض، إذ يساعد تناوله بانتظام في تحسين مستويات الكوليسترول وبالتالي تعزيز صحة القلب فضلًا عن تقوية المناعة. وبحسب ما نشره موقع WIO News، فإن هناك 5 فوائد صحية مثبتة عمليًا لتناول فص ثوم واحد كل ليلة، كما يلي: 1. جهاز المناعة يحتوي الثوم على مركبات مثل الأليسين، التي تتميز بخصائص مضادة للميكروبات والتي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة، مما يقلل من خطر العدوى. 2. الأمراض المزمنة يشتهر الثوم بخصائصه المضادة للأكسدة، التي تساعد على حماية الجسم من الأضرار التأكسدية التي تسببها الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. 3. مضاد للالتهابات يحتوي الثوم على مركبات لها خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد في تقليل الالتهاب في الجسم وتخفيف أعراض الحالات الالتهابية. 4. طرد السموم يمكن أن يدعم الثوم عملية طرد السموم الطبيعية في الجسم عن طريق المساعدة في التخلص من السموم والمعادن الثقيلة، وبالتالي تعزيز الصحة العامة. 5. تحسين نوعية النوم يعتقد بعض الخبراء أن تناول الثوم الخام ليلاً ربما يساعد في تحسين نوعية النوم بسبب آثاره المهدئة والمريحة على الجسم. المصدر: العربية
صحة

الجزر: رغم فوائده الكثيرة الا ان الإفراط فيه قد يسبب التسمم
من المعروف أن الجزر، بمذاقه الحلو، غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن. لذا، فإن الحصول على جرعة مركزة من الجزر عن طريق عصره يمكن أن يكون مفيدًا، بحسب ما نشره موقع برنامج Today الذي تبثه شبكة NBC الأميركية. إلا أن خبراء التغذية يقولون إنه على الرغم من أن عصير الجزر له فوائد، إلا أنه ليس بالضرورة أفضل طريقة للحصول على تلك العناصر الغذائية الصحية من الجزر، محذرين من أن عصير الجزر يمكن أن يحتوي على الكثير من السكر الطبيعي والبيتا كاروتين، لذلك من المفيد مراقبة الكمية التي يتم شربها. ويحتوي كوب واحد من عصير الجزر المعلب على العناصر الغذائية التالية، وفقًا لوزارة الزراعة الأميركية: • 94.4 سعرة حرارية • 2.24 غرام من البروتين • 0.35 غرام من الدهون • 21.9 غرام من الكربوهيدرات • 1.89 غرام من الألياف • 9.23 غرام سكر فوائد عصير الجزر وتقول تيريزا جنتيل، اختصاصية تغذية ومتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلوم التغذية الأميركية، يوفر عصير الجزر "مصدرًا مركزًا" للعناصر الغذائية الموجودة في الجزر. وتقول ناتالي ريزو، أخصائية التغذية، يتطلب الأمر ببساطة الكثير من الجزر لصنع كوب واحد من عصير الجزر أكثر مما يأكله الشخص عادةً في وجبة واحدة. البيتا كاروتين إن العنصر الغذائي الأكثر شهرة الموجود في الجزر هو البيتا كاروتين، وهو مقدمة لفيتامين A. في حين أن حصة من الجزر الكامل يمكن أن تساعد بسهولة في الحصول على 100% من احتياجات الشخص اليومية من فيتامين A، فإنه وفقا لما ذكرته ريزو "من المحتمل أن يحصل [الشخص] على 300- 400% [من بيتا كاروتين] في كوب واحد من عصير الجزر". وتوضح جنتيل أن عصير الجزر يمكن أن يساعد في دعم صحة العينين وجهاز المناعة وصحة القلب بفضل العناصر الغذائية التالية: • فيتامين C •فيتامين E • فيتامين K • النياسين (فيتامين B3) • البيوتين (فيتامين B7) • المغنيسيوم • حديد • البوتاسيوم • مضادات الأكسدة واستشهدت جنتيل بنتائج دراسة تجريبية، أجريت عام 2011، بأن تناول 500 غرام من عصير الجزر يوميًا لمدة ثلاثة أشهر يؤدي إلى تحسينات طفيفة في ضغط الدم الانقباضي، وهو ما يمكن ترجمته إلى حدوث انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض الالتهابية". الألياف وفيتامين A إن الميزة الرئيسية لتناول عصير الجزر هي الحصول على جرعة أكثر تركيزًا من بعض العناصر الغذائية الموجودة في الجزر الكامل. لكن يفتقر كوب عصير الجزر "إلى بعض الألياف". وتقول ريزو إن الجسم ربما لا يستفيد من الجرعة الكبيرة من فيتامين A، لأنه يتم تخزينه في الدهون، مما يعني أن هناك حاجة إلى تناول الدهون إلى جانب فيتامين A من أجل امتصاصها بالكامل، موضحة أن "تناول جرعة زائدة من فيتامين A لا تمنح جميع الفوائد التي يعتقد البعض أنهم يحصلون عليها". وتضيف أن أكل الجزر بالطريقة التقليدية يعتبر أكثر منطقية للفوز بالمزيد من الألياف وكمية أقل من البيتا كاروتين، يستفيد منها الجسم بشكل فعلي. كاروتين الدم إن الإفراط في تناول الجزر يمكن أن يؤدي إلى تحول لون البشرة للبرتقالي بسبب حالة تسمى كاروتين الدم، والتي يمكن أن تصيب الجسم مع الإفراط في تناول البطاطا الحلوة أيضًا. إنها حالة مزعجة ولكنها مؤقتة وغير ضارة. تسمم فيتامين A وتوضح جنتيل أنه إذا كان الشخص يشرب الكثير من عصير الجزر، فإن هناك أيضًا احتمال لتسمم فيتامين A، لأن الجسم يحتفظ بأي فيتامين A إضافي في الدهون، لكن لا يصاب الأشخاص بتلك الحالة إلا في حالة شرب الكثير من عصير الجزر. ويوضح موقع "ميدلاين بلس" أن سمية فيتامين A تحدث في كثير من الأحيان عند تناول جرعات عالية من المكملات الغذائية مقارنة بالطعام. ويميل الأطفال أيضًا إلى أن يكونوا أكثر حساسية لمستويات عالية من فيتامين A من البالغين. المصادر: العربية
صحة

الأحلام قد تنذر بخطر الإصابة بالخرف وباركنسون قبل 15 عاما من ظهور الأعراض
كشف عالم أعصاب بارز أن العلامات الأولى للخرف ومرض باركنسون يمكن أن تكمن في محتوى الكوابيس التي تراود الأفراد. ووفقا لخبير صحة الدماغ البارز الدكتور راوول جانديال، فإن الحلم بمشاهد عنيفة أو تهديدية، مثل المطاردة أو القتل أو الهروب من خطر ما، يمكن أن يشير إلى تدهور مبكر في الدماغ يظهر في مجموعة من الحالات العصبية. والأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم الذين تتسبب أحلامهم المزعجة في القيام بتصرفات جسدية أثناء نومهم، مثل اللكم والركل وحتى خنق الشريك في بعض الحالات. على سبيل المثال، تظهر الدراسات أن 97% من الأشخاص الذين يظهرون هذه السلوكيات أثناء النوم سوف يصابون بمرض باركنسون أو أي حالة عصبية أخرى في غضون 14 عاما. وتمكن شخص الخبراء مشكلة هذه الأنواع من الكوابيس، والتي غالبا ما تسبب أفعالا جسدية، باسم اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي. وأشار الدكتور جانديال إلى أن أولئك الذين يعانون من اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي يصابون بعد سنوات بنوع من أمراض الدماغ يسمى اعتلالات Synucleinopathies، وهو مصطلح شامل لأمراض تنكسية عصبية تتميز بالتراكم غير الطبيعي لمجموعات بروتين ألفا سينوكلين في الخلايا العصبية أو الألياف العصبية أو الخلايا الدبقية. وهناك عدة أمراض ضمن اعتلالات Synucleinopathies بينها مرض باركنسون وبعض أنواع الخرف، بما في ذلك خرف أجسام ليوي (DLB). وفي حالات اعتلالات Synucleinopathies، يتراكم بروتين ألفا سينوكلين ويشكل كتلا يمكن أن تعطل الأداء الطبيعي للخلايا وتؤدي إلى تلف خلايا الدماغ. ولا يُعرف بالضبط كيف تؤدي هذه التكتلات إلى سلوك تمثيل الأحلام. لكن قدرتها على التنبؤ باعتلال السينوكلينات أمر غريب.وتظهر هذه الاضطرابات، في المتوسط، خلال 10 إلى 15 سنة بعد ظهور اضطراب سلوك الأحلام. وغالبا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي من أحلام حية وعنيفة تتضمن تهديدا جسديا وشيكا لأنفسهم أو لشخص يحبونه. وقد وصفت دراسات الحالة الأشخاص الذين يصبحون عنيفين، فيضربون، ويركلون، ويصارعون شركائهم، ويركضون أثناء نومهم هربا من المعتدي في الأحلام. ولم يكن العنف السمة الوجيدة لهذا الاضطراب، فقد أبلغ الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي عن الغناء أو التصفيق أثناء نومهم وحتى القيام بأنشطة سلمية مثل صيد الأسماك. وأفاد الدكتور جانديال: "نظرا لأن تمثيل الأحلام والبداية الجديدة للكوابيس هي نذير سريري لمرض باركنسون، حيث تصل لسنوات، وحتى عقود، قبل ظهور الأعراض الحركية الأولى لحالة التنكس العصبي، فإن الاهتمام بالأحلام والكوابيس يمكن أن يوفر للأطباء نافذة نادرة لتحليل الأحلام والتدخل المبكر". ويقول الخبراء إن الكوابيس شائعة في المراحل المتأخرة من المرض. ويعاني ما يقارب 80% من مرضى باركنسون من كوابيس رهيبة. ويشار إلى أن الاضطرابات العصبية ليست هي الأنواع الوحيدة من الاضطرابات التي يمكن التنبؤ بها من خلال اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي. ففي دراسة أجريت على مرضى القلب، أشارت أنواع الأحلام التي حلم بها المشاركون إلى مدى تعافيهم بعد إجراء روتيني لفتح الشرايين الضيقة. المصدر: ديلي ميل
صحة

أبرزها البرتقال.. فواكه تحافظ على نظافة الشرايين وتمنع انسدادها
تتطلب الوقاية من أمراض الأوعية الدموية وضيق أو انسداد الشرايين عادةً تغييرات في نمط الحياة، مثل الإقلاع عن التدخين واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بمعدل أكبر، وفقًا لما نشره موقع Mayo Clinic، والذي أشار إلى أنه قد يلزم في بعض الأحيان أخذ الأدوية والخضوع للعمليات الجراحية. وبحسب ما نشره WIO News، إن هناك 5 أنواع من الفواكه يمكن أن يساعد تناولها بشكل منتظم في الحفاظ على صحة الشرايين ومنع انسدادها، كما يلي: 1. البرتقال يحتوي البرتقال والحمضيات الأخرى مثل الغريب فروت والليمون على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة الأوعية الدموية. يتميز التوت والفراولة، وعلى وجه الخصوص التوت الأسود، بأنه غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، الذي يوفر خصائص مضادة للالتهابات. كما تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة القلب ويمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول. 3. الأفوكادو إن الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ LDL ورفع مستويات الكوليسترول الجيد HDL. كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 4. الرمان يشتهر الرمان بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تسمى البوليفينول، والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة لتصلب الشرايين. يساعد شرب عصير الرمان أو تناول بذوره على تحسين تدفق الدم وتقليل خطر تراكم الدهون في الشرايين. 5. كيوي تحتوي فاكهة الكيوي على فيتامين C والألياف والبوتاسيوم، وكلها مفيدة لصحة القلب، وتشير الدراسات إلى أن تناول الكيوي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب وتحسين مستويات الكوليسترول، وبالتالي دعم القلب والأوعية الدموية. المصدر : العربية
صحة

تحذير.. “وباء قصر النظر” قد يجتاح العالم!
حذر خبراء في العيون من أن نصف العالم سيحتاج إلى النظارات الطبية بحلول عام 2050، ما سيؤدي إلى انتشار وباء النظر على مستوى العالم. وتظهر دراسة حديثة أن معدل قصر النظر (حيث تبدو الأشياء القريبة واضحة، بينما تبدو الأشياء البعيدة ضبابية) زاد بنسبة 25% تقريبا في العديد من البلدان، بما في ذلك الولايات المتحدة. وقال الدكتور أندرو هربرت، عالم النفس الذي يركز على الإدراك البصري في معهد روتشستر للتكنولوجيا، إن هذا الوضع الحساس قد يجعل زهاء 4 مليارات شخص بحاجة إلى عدسات تصحيحية. وأوضح هربرت إن ضعف البصر قد يكون بسبب قضاء المزيد من الوقت في تصفّح الأجهزة الإلكترونية والكتب، وقضاء وقت أقل في الطبيعة. وقال: "كلما زاد الوقت الذي نقضيه في التركيز على شيء ما على مسافة ذراع من وجوهنا، زادت احتمالات الإصابة بقصر النظر". وأضاف: "من المرجح أن يكون للزيادة في حالات قصر النظر أسوأ آثارها بعد 40 أو 50 سنة من الآن، لأن الأمر يستغرق وقتا حتى يتم تشخيص الشباب بقصر النظر". وتعتمد الرؤية عادة على مرور الضوء عبر القرنية والعدسة، حيث يتم توجيهه إلى شبكية العين، الموجودة في الجزء الخلفي منها، والتي ترسل إشارات إلى الدماغ لتفسير الصورة. ومع ذلك، يحدث قصر النظر عندما تكون أجزاء من العين مشوهة، ولا تستطيع العين التركيز بشكل صحيح على الضوء الوارد، ما يجعل المشاهد تبدو ضبابية. ويتطور قصر النظر عادة في مرحلة الطفولة أو المراهقة، على الرغم من أنه يمكن أن يبدأ في أي عمر. وأشار هربرت إلى أنه على الرغم من انتشار هذه الحالة في العائلات، إلا أنه لا يوجد جين واحد لقصر النظر، وهذا يعني أن أسباب قصر النظر سلوكية أكثر منها وراثية. وفي البلدان النامية، أرجع الدكتور هربرت الزيادات في حالة قصر النظر إلى التطور السريع والتصنيع، لا سيما في بلدان شرق آسيا على مدى الخمسين سنة الماضية. وقال: "في ذلك الوقت، بدأ الشباب يقضون المزيد من الوقت في الفصول الدراسية في القراءة ووقتا أقل في الهواء الطلق". وارتفعت المعدلات أيضا في أوروبا الغربية وأمريكا الشمالية وأستراليا، ولكن ليس بشكل حاد. وقال هربرت: "يبدو أن هناك طريقتين مؤكدتين لتعويض أو تأخير قصر النظر: قضاء وقت أقل في التركيز على الأشياء القريبة من وجهك، مثل الكتب والهواتف الذكية، وقضاء المزيد من الوقت في الخارج في الضوء الطبيعي الساطع". المصدر: ديلي ميل
صحة

عدم تناول الوجبة الصباحية يزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية
أظهرت دراسات عديدة أن توقيت الوجبات وتكرارها يرتبطان بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويمكن أن يؤدي تخطي وجبة الفطور بشكل متكرر إلى الإصابة بالجلطة الدماغية. وتشير الدكتورة كسينيا يوروسلانوفا مديرة مختبر شيخوخة القلب والأوعية الدموية في المركز الروسي لبحوث الشيخوخة، إلى أنه بالإضافة إلى ذلك، يزيد تناول وجبة العشاء بعد الساعة الثامنة مساء من خطر الإصابة بالنوبة القلبية. وتقول: "ولكن الأشخاص الذين يمارسون الصيام المتقطع أو يصومون خلال شهر رمضان، الذي يتضمن أيضا تخطي وجبات الطعام، هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية". وتشير موضحة، يبدو هذا للوهلة الأولى متناقضا تماما. ولكن اعتمادا على سبب تخطي الوجبات، تعمل آليات مختلفة بشكل أساسي في الجسم. عندما يتجاوز الشخص وجبات الطعام بانتظام بسبب ضيق الوقت أو غيره، فإن جسمه يفرز هرمون التوتر الكورتيزول. يسبب هذا الهرمون ذو الطبيعة الستيرويدية الالتهاب ويحفز نمو لويحات تصلب الشرايين، ما يؤدي إلى مشكلات في القلب والأوعية الدموية. وتقول: "ولكن عند اتباع نظام غذائي متقطع أو الصيام بوعي، أي أن الشخص يستعد عقليا وجسديا لتخطي وجبات الطعام، تنشط في الجسم الآليات التي تمنع تكوين لويحات تصلب الشرايين. كما تطلق عملية الالتهام الذاتي - تنظيف خلايا الجسم من المكونات والسموم التالفة، ما يساعد على تقليل نشاط الجذور الحرة وإبطاء عملية الشيخوخة". وتنصح الخبيرة بعدم التخلي عن تناول الوجبات الرئيسية والاهتمام بالنظام الغذائي. المصدر : روسيا اليوم
صحة

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الاثنين 06 مايو 2024
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة