الاثنين 17 يونيو 2024, 01:38

منوعات

مهارات تساعدك في التأقلم على تحمل المواقف العصيبة


كشـ24 - وكالات نشر في: 2 أكتوبر 2022

سواء كنت قد هُجرت في موعد غرامي أو قضيت يوماً عصيباً في المكتب، فإن امتلاك مهارات التأقلم الصحية يمكن أن يكون مفتاحاً لتجاوز الأوقات الصعبة. تساعدك مهارات التأقلم على تحمل المواقف العصيبة في الحياة وتقليلها والتعامل معها.مهارات التأقلم هي التكتيكات التي يستخدمها الناس للتعامل مع المواقف العصيبة. يمكن أن تساعدك إدارة الإجهاد بشكل جيد على الشعور بتحسن جسدي ونفسي، وتؤثر على قدرتك على أداء أفضل ما لديك من المهم أن تكتسب مهارات التأقلم الصحية التي ستساعدك على تقليل ضغوطك العاطفية أو التخلص من المواقف العصيبة التي تواجهها. نوعان رئيسيان من مهارات التأقلم هما:التأقلم القائم على المشكلات والتأقلم القائم على العاطفة. يمكن أن يساعدك فهم كيفية اختلافهما في تحديد أفضل استراتيجية للتكيف بالنسبة لك.- يعد التأقلم القائم على المشكلات مفيداً عندما تحتاج إلى تغيير موقفك، ربما عن طريق إزالة شيء مرهق من حياتك. على سبيل المثال، إذا كنت في علاقة غير صحية، فمن الأفضل حل قلقك وحزنك بإنهاء العلاقة (بدلاً من تهدئة مشاعرك).-يكون التأقلم القائم على العاطفة مفيداً عندما تحتاج إلى الاهتمام بمشاعرك عندما لا ترغب في تغيير وضعك، أو عندما تكون الظروف خارجة عن إرادتك. على سبيل المثال، إذا كنت حزيناً على فقدان أحد الأحباء، فمن المهم أن تعتني بمشاعرك بطريقة صحية (حيث لا يمكنك تغيير الظروف). تركز مهارات التأقلم القائمة على المشكلات على تغيير الموقف، بينما تركز مهارات التأقلم القائمة على المشاعر على تغيير ما تشعر به. يمكن أن تساعدك معرفة النهج المناسب لموقف معين في التعامل مع التوتر بشكل أكثر فعالية.مهارات التأقلم الصحية التي تركز على العاطفةسواء كنت تشعرين بالوحدة أو التوتر أو الحزن أو الغضب، فإن مهارات التأقلم التي تركز على العاطفة يمكن أن تساعدك على التعامل مع مشاعرك بطريقة صحية. قد تساعد استراتيجيات التأقلم الصحية في تهدئتك، أو تشتيت انتباهك مؤقتاً، أو تساعدك على تحمل ضغوطك. من المفيد أحياناً مواجهة مشاعرك وجهاً لوجه. على سبيل المثال، يمكن أن يساعدك الشعور بالحزن بعد وفاة أحد أفراد أسرتك على تكريم خسارتك. لذا في حين أنه من المهم استخدام مهارات التأقلم للمساعدة في تخفيف بعض ضغوطك، لا ينبغي أن تكون استراتيجيات التأقلم حول تشتيت انتباهك باستمرار عن الواقع. في أوقات أخرى، قد تساعدك مهارات التأقلم على تغيير حالتك المزاجية. إذا كنت قد مررت بيوم سيئ في العمل، فإن اللعب مع أطفالك أو مشاهدة فيلم مضحك قد يبهجك. أو إذا كنت غاضبة من شيء قاله أحدهم، فقد تساعدك استراتيجية التأقلم الصحية على الهدوء قبل أن تقول شيئاً قد تندم عليه. تتضمن الأمثلة الأخرى للطرق الصحية للتعامل مع المشاعر ما يلي:• اعتني بنفسك: ضعي اللوشن الذي تنبعث منه رائحة طيبة، أو اقضي وقتاً في الطبيعة، أو استحمي، أو اشربي الشاي، أو اعتني بجسمك بطريقة تجعلك تشعرين بالرضا مثل طلاء أظافرك، ورسم شعرك، وارتداء قناع وجه.• الانخراط في هواية: افعلي شيئاً تستمتعين به مثل التلوين أو الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى.• التمرين: مارسي اليوجا، أو اذهبي في نزهة على الأقدام، أو تنزهي، أو انخرطي في رياضة ترفيهية• ركزي على مهمة: تنظيف المنزل (أو خزانة، أو درج، أو منطقة)، أو طهي وجبة، أو حديقة، أو قراءة كتاب.• مارسي اليقظة: ضعي قائمة بالأشياء التي تشعرين بالامتنان لها، أو تأمل، أو تصور "مكانك السعيد"، أو انظري إلى الصور لتذكيرك بالأشخاص والأماكن والأشياء التي تجلب الفرح.• استخدمي استراتيجيات الاسترخاء: العبي مع حيوان أليف، أو مارسي تمارين التنفس، أو اضغطي على كرة الإجهاد، أو استخدمي تطبيقاً للاسترخاء، أو استمتعي ببعض العلاج العطري، أو جربي استرخاء العضلات التدريجي، أو اكتبي في مفكرة.مهارات التأقلم الصحية التي تركز على المشكلاتهناك العديد من الطرق التي قد تقرر بها معالجة مشكلة ما وجهاً لوجه والقضاء على مصدر توترك. في بعض الحالات، قد يعني ذلك تغيير سلوكك أو إنشاء خطة تساعدك على معرفة الإجراء الذي ستتخذه.في مواقف أخرى، قد يتضمن التأقلم الذي يركز على المشكلة إجراءات أكثر صرامة، مثل تغيير الوظائف أو إنهاء العلاقة. فيما يلي بعض الأمثلة على مهارات التأقلم الإيجابية التي تركز على المشكلات:• اطلب الدعم من صديق أو محترف.• قم بإنشاء قائمة مهام.• انخرط في حل المشكلات.• ضع حدوداً صحية .• ابتعد واترك الموقف الذي يسبب لك التوتر.• اعمل على إدارة وقتك بشكل أفضل.مهارات التأقلم الاستباقيةعادة ما تتم مناقشة مهارات التأقلم كاستراتيجية تفاعلية: عندما تشعر بالسوء، فإنك تفعل شيئاً للتأقلم. لكن، تُظهر الأبحاث أن استراتيجيات المواجهة الاستباقية يمكنها أن تدير بفعالية العقبات المستقبلية التي من المحتمل أن تواجهها.على سبيل المثال، إذا كنت قد عملت بجد لفقدان الوزن، فقد تساعدك استراتيجيات المواجهة الاستباقية في الحفاظ على وزنك بعد انتهاء برنامج إنقاص الوزن. قد تخطط لظروف قد تخرجك عن مسارها -مثل موسم العطلات أو دعوات العشاء من الأصدقاء- لمساعدتك في التأقلم. قد تخطط أيضاً لكيفية التعامل مع المشاعر التي سببت لك تناول وجبة خفيفة في السابق، مثل الملل أو الشعور بالوحدة.يمكن أن يساعد التأقلم الاستباقي أيضاً الأشخاص على التعامل مع التغيرات غير المتوقعة في الحياة، مثل حدوث تغيير كبير في الصحة. وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين شاركوا في التأقلم الاستباقي كانوا أكثر قدرة على التعامل مع التغييرات التي واجهوها بعد الإصابة بسكتة دماغية.وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين شاركوا في التأقلم الاستباقي كانوا أكثر استعداداً لإدارة مرض السكري من النوع 2. تمتع المشاركون الذين خططوا مسبقاً ووضعوا أهدافاً واقعية بصحة نفسية أفضل.لذا، إذا كنت تواجه حدثاً مرهقاً في حياتك أو خضعت لتغيير كبير، فحاول التخطيط مسبقاً. ضع في اعتبارك المهارات التي يمكنك استخدامها للتعامل مع التحديات التي من المحتمل أن تواجهها. عندما يكون لديك صندوق أدوات جاهز للعمل، ستعرف ما يجب فعله. وقد يساعدك ذلك على الشعور بالاستعداد بشكل أفضل لمواجهة التحديات المقبلة.سيدتي

سواء كنت قد هُجرت في موعد غرامي أو قضيت يوماً عصيباً في المكتب، فإن امتلاك مهارات التأقلم الصحية يمكن أن يكون مفتاحاً لتجاوز الأوقات الصعبة. تساعدك مهارات التأقلم على تحمل المواقف العصيبة في الحياة وتقليلها والتعامل معها.مهارات التأقلم هي التكتيكات التي يستخدمها الناس للتعامل مع المواقف العصيبة. يمكن أن تساعدك إدارة الإجهاد بشكل جيد على الشعور بتحسن جسدي ونفسي، وتؤثر على قدرتك على أداء أفضل ما لديك من المهم أن تكتسب مهارات التأقلم الصحية التي ستساعدك على تقليل ضغوطك العاطفية أو التخلص من المواقف العصيبة التي تواجهها. نوعان رئيسيان من مهارات التأقلم هما:التأقلم القائم على المشكلات والتأقلم القائم على العاطفة. يمكن أن يساعدك فهم كيفية اختلافهما في تحديد أفضل استراتيجية للتكيف بالنسبة لك.- يعد التأقلم القائم على المشكلات مفيداً عندما تحتاج إلى تغيير موقفك، ربما عن طريق إزالة شيء مرهق من حياتك. على سبيل المثال، إذا كنت في علاقة غير صحية، فمن الأفضل حل قلقك وحزنك بإنهاء العلاقة (بدلاً من تهدئة مشاعرك).-يكون التأقلم القائم على العاطفة مفيداً عندما تحتاج إلى الاهتمام بمشاعرك عندما لا ترغب في تغيير وضعك، أو عندما تكون الظروف خارجة عن إرادتك. على سبيل المثال، إذا كنت حزيناً على فقدان أحد الأحباء، فمن المهم أن تعتني بمشاعرك بطريقة صحية (حيث لا يمكنك تغيير الظروف). تركز مهارات التأقلم القائمة على المشكلات على تغيير الموقف، بينما تركز مهارات التأقلم القائمة على المشاعر على تغيير ما تشعر به. يمكن أن تساعدك معرفة النهج المناسب لموقف معين في التعامل مع التوتر بشكل أكثر فعالية.مهارات التأقلم الصحية التي تركز على العاطفةسواء كنت تشعرين بالوحدة أو التوتر أو الحزن أو الغضب، فإن مهارات التأقلم التي تركز على العاطفة يمكن أن تساعدك على التعامل مع مشاعرك بطريقة صحية. قد تساعد استراتيجيات التأقلم الصحية في تهدئتك، أو تشتيت انتباهك مؤقتاً، أو تساعدك على تحمل ضغوطك. من المفيد أحياناً مواجهة مشاعرك وجهاً لوجه. على سبيل المثال، يمكن أن يساعدك الشعور بالحزن بعد وفاة أحد أفراد أسرتك على تكريم خسارتك. لذا في حين أنه من المهم استخدام مهارات التأقلم للمساعدة في تخفيف بعض ضغوطك، لا ينبغي أن تكون استراتيجيات التأقلم حول تشتيت انتباهك باستمرار عن الواقع. في أوقات أخرى، قد تساعدك مهارات التأقلم على تغيير حالتك المزاجية. إذا كنت قد مررت بيوم سيئ في العمل، فإن اللعب مع أطفالك أو مشاهدة فيلم مضحك قد يبهجك. أو إذا كنت غاضبة من شيء قاله أحدهم، فقد تساعدك استراتيجية التأقلم الصحية على الهدوء قبل أن تقول شيئاً قد تندم عليه. تتضمن الأمثلة الأخرى للطرق الصحية للتعامل مع المشاعر ما يلي:• اعتني بنفسك: ضعي اللوشن الذي تنبعث منه رائحة طيبة، أو اقضي وقتاً في الطبيعة، أو استحمي، أو اشربي الشاي، أو اعتني بجسمك بطريقة تجعلك تشعرين بالرضا مثل طلاء أظافرك، ورسم شعرك، وارتداء قناع وجه.• الانخراط في هواية: افعلي شيئاً تستمتعين به مثل التلوين أو الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى.• التمرين: مارسي اليوجا، أو اذهبي في نزهة على الأقدام، أو تنزهي، أو انخرطي في رياضة ترفيهية• ركزي على مهمة: تنظيف المنزل (أو خزانة، أو درج، أو منطقة)، أو طهي وجبة، أو حديقة، أو قراءة كتاب.• مارسي اليقظة: ضعي قائمة بالأشياء التي تشعرين بالامتنان لها، أو تأمل، أو تصور "مكانك السعيد"، أو انظري إلى الصور لتذكيرك بالأشخاص والأماكن والأشياء التي تجلب الفرح.• استخدمي استراتيجيات الاسترخاء: العبي مع حيوان أليف، أو مارسي تمارين التنفس، أو اضغطي على كرة الإجهاد، أو استخدمي تطبيقاً للاسترخاء، أو استمتعي ببعض العلاج العطري، أو جربي استرخاء العضلات التدريجي، أو اكتبي في مفكرة.مهارات التأقلم الصحية التي تركز على المشكلاتهناك العديد من الطرق التي قد تقرر بها معالجة مشكلة ما وجهاً لوجه والقضاء على مصدر توترك. في بعض الحالات، قد يعني ذلك تغيير سلوكك أو إنشاء خطة تساعدك على معرفة الإجراء الذي ستتخذه.في مواقف أخرى، قد يتضمن التأقلم الذي يركز على المشكلة إجراءات أكثر صرامة، مثل تغيير الوظائف أو إنهاء العلاقة. فيما يلي بعض الأمثلة على مهارات التأقلم الإيجابية التي تركز على المشكلات:• اطلب الدعم من صديق أو محترف.• قم بإنشاء قائمة مهام.• انخرط في حل المشكلات.• ضع حدوداً صحية .• ابتعد واترك الموقف الذي يسبب لك التوتر.• اعمل على إدارة وقتك بشكل أفضل.مهارات التأقلم الاستباقيةعادة ما تتم مناقشة مهارات التأقلم كاستراتيجية تفاعلية: عندما تشعر بالسوء، فإنك تفعل شيئاً للتأقلم. لكن، تُظهر الأبحاث أن استراتيجيات المواجهة الاستباقية يمكنها أن تدير بفعالية العقبات المستقبلية التي من المحتمل أن تواجهها.على سبيل المثال، إذا كنت قد عملت بجد لفقدان الوزن، فقد تساعدك استراتيجيات المواجهة الاستباقية في الحفاظ على وزنك بعد انتهاء برنامج إنقاص الوزن. قد تخطط لظروف قد تخرجك عن مسارها -مثل موسم العطلات أو دعوات العشاء من الأصدقاء- لمساعدتك في التأقلم. قد تخطط أيضاً لكيفية التعامل مع المشاعر التي سببت لك تناول وجبة خفيفة في السابق، مثل الملل أو الشعور بالوحدة.يمكن أن يساعد التأقلم الاستباقي أيضاً الأشخاص على التعامل مع التغيرات غير المتوقعة في الحياة، مثل حدوث تغيير كبير في الصحة. وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين شاركوا في التأقلم الاستباقي كانوا أكثر قدرة على التعامل مع التغييرات التي واجهوها بعد الإصابة بسكتة دماغية.وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين شاركوا في التأقلم الاستباقي كانوا أكثر استعداداً لإدارة مرض السكري من النوع 2. تمتع المشاركون الذين خططوا مسبقاً ووضعوا أهدافاً واقعية بصحة نفسية أفضل.لذا، إذا كنت تواجه حدثاً مرهقاً في حياتك أو خضعت لتغيير كبير، فحاول التخطيط مسبقاً. ضع في اعتبارك المهارات التي يمكنك استخدامها للتعامل مع التحديات التي من المحتمل أن تواجهها. عندما يكون لديك صندوق أدوات جاهز للعمل، ستعرف ما يجب فعله. وقد يساعدك ذلك على الشعور بالاستعداد بشكل أفضل لمواجهة التحديات المقبلة.سيدتي



اقرأ أيضاً
ميزات جديدة وعملية تظهر في “واتس آب”
أعلن القائمون على تطبيق "واتس آب" عن إطلاق تحديث جديد للتطبيق، سيمنح المستخدمين ميزات مهمة وعملية. وأشارت الصفحات التابعة لـ"واتس آب" على الإنترنت إلى أن التحديث الجديد مخصص لجميع الأجهزة العاملة بأنظمة Android وiOS وWindows وMacOS. ومع التحديث الجديد بات بإمكان مستخدمي التطبيق عبر جميع الأنظمة المذكورة إجراء مكالمات فيديو تضم 32 مستخدما، فيما كان هذا الأمر مقتصرا سابقا على مستخدمي الأجهزة المحمولة فقط. وحمل التحديث لمكالمات الفيديو ميزة إضافية أيضا، فعند تفعليها بات التطبيق يسلط الضوء على المتحدث أثناء المكالمة الجماعية بشكل أفضل، ويوسع الصورة لبقية المشاركين في المكالمة.ومع التحديث الجديد تحسنت ميزات المشاركة أثناء مكالمات الفيديو، وبات بإمكان المستخدم مشاركة الأصوات بشكل أفضل من جهازه، وهذه الميزة مثالية لمشاهدة الأفلام بشكل مشترك عبر التطبيق. وأشارت بعض مواقع الإنترنت إلى أن مطوري "واتس آب" بدأوا أيضا باختبار ميزة جديدة تسهل عمليات أرشفة محتويات المراسلات ونقلها من جهاز إلى آخر باستخدام رموز الـ QR.، لكن هذه الميزة تختبر حاليا عند بعض مستخدمي التطبيق عبر أجهزة أندرويد. المصدر: روسيا اليوم عن mail.ru
منوعات

غوغل تختبر ميزة لحماية أجهزة أندرويد من السرقة
أعلنت غوغل أنها بدأت باختبار ميزة جديدة، ستساعد على حماية أجهزة أندرويد من السرقة. أشارت غوغل إلى أن ميزة Theft Detection Lock المخصصة لأنظمة "أندرويد 15" يتم اختبارها حاليا عن المسجلين في برنامج اختبار أنظمة أندرويد الجديدة في البرازيل، ويمكن لأي مستفيد من هذا البرنامج في هذا البلد تجربتها. وكان الخبراء في غوغل قد ذكروا في وقت سابق أن الميزة تعتمد على تقنيات الذكاء الاصطناعي، وصممت لاكتشاف الحركات أو الاستخدامات غير الاعتيادية للهاتف التي قد تشير إلى محاولة سرقته، وتعمل على قفل الأجهزة تلقائيا لحماية بياناتها. وبفضل تقنيات الذكاء الاصطناعي يمكن لميزة Theft Detection Lock أيضا أن تكتشف فيما إذا كان الهاتف يتم استخدامه مع شبكات غير اعتيادية، أو اكتشاف ابتعاد الهاتف لفترة طويلة عن الشبكة التي اعتاد مستخدمه استعمالها، وبالتالي ستقوم بشكل تلقائي بقفل الهاتف. ويختبر مستخدمو أنظمة أندرويد في البرازيل أيضا ميزات جديدة تتعلق بتطبيق "واتس آب"، وميزات تسهل عمليات البحث عن الأطباء وتحديد مواعيد لزيارة عياداتهم من خلال الإنترنت. المصدر: روسيا اليوم
منوعات

نصائح ستساعدك في تحقيق التوازن الصحيح بين العمل والحياة
تعد القدرة على الموازنة بين العمل والحياة الشخصية أمراً بالغ الأهمية لتحقيق الرفاهية وإيجاد الطرق المثالية لإعادة شحن طاقتك وتجديد نشاطك خارج العمل، وجعلك أكثر إنتاجية ورضا في جميع مجالات حياتك. سواء كان ذلك من خلال ممارسة الهوايات، أو تقنيات الاسترخاء، أو قضاء الوقت مع أحبائك، فإن تخصيص الوقت لنفسك أمر ضروري. لذلك تقدم الباحثة في مجال علم النفس الإكلينيكي، سوزان هنداوي الإجابة عن كيف يمكنك تحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة من خلال التركيز على التنمية الشخصية والرعاية الذاتية. تخصيص الوقت في هذا العصر تسيطر التكنولوجيا على العقول والأذهان في جميع الأوقات، لذلك فمن المهم أن تخصص الوقت للمهام المختلفة في جميع الأيام. وننصحك تخصيص وقت كل مساء لإيقاف تشغيل هاتفك والابتعاد عن الكمبيوتر والانفصال عن العالم الرقمي. يسمح هذا التخلص الرقمي من السموم لعقلك بالراحة وإعادة التركيز، مما يقلل من التوتر ويحسن نوعية النوم. استغل هذا الوقت لممارسة الأنشطة التي تغذي روحك، مثل قراءة كتاب أو التأمل أو مجرد الاستمتاع بالهدوء. إعطاء الأولويات يعد النشاط البدني مسكناً قوياً للتوتر ومعززاً للمزاج. قم بإعطاء الأولوية للياقة البدنية من خلال جدولة التدريبات المنتظمة في أسبوعك كما لو كانت اجتماعات عمل لا يمكن تفويتها. سواء كان ذلك الركض في الصباح، أو دروس اليوجا، أو جلسة رقص، ابحث عن نشاط تستمتع به ويحفز قلبك. لا تعمل التمارين الرياضية على تحسين صحتك البدنية فحسب، بل تعزز أيضاً الوضوح العقلي والمرونة العاطفية. تقوية الاتصالات العلاقات الاجتماعية حيوية لصحتك العاطفية، لذلك من الضروري تعزيز الاتصالات من خلال تخصيص الوقت للأصدقاء والعائلة. قم بجدولة لقاءات منتظمة، أو شارك في هوايات مشتركة، أو قم ببساطة بإجراء محادثات هادفة. توفر هذه التفاعلات الدعم والضحك والشعور بالانتماء، مما قد يقلل بشكل كبير من التوتر المرتبط بالعمل ويحسن سعادتك بشكل عام. تنمية الهوايات الهوايات هي طريقة رائعة لاستغلال إبداعك وشغفك خارج العمل. قم بتنمية الهوايات التي تجذبك، أو تجلب لك السعادة، أو تسمح لك بالدخول في حالة من التدفق حيث يبدو أن الوقت قد توقف. سواء كان ذلك الرسم أو البستنة أو العزف على آلة موسيقية، توفر الهوايات إحساساً بالإنجاز ويمكن أن تكون وسيلة مرضية لقضاء وقت فراغك. اليقظة الذهنية تتضمن اليقظة الذهنية أن تكون حاضراً بشكل كامل ومشاركاً في اللحظة الحالية. مارس اليقظة الذهنية من خلال أنشطة مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق أو ببساطة الاستمتاع بالمشي الهادئ. من خلال التركيز على هنا والآن، فإنك تقلل من القلق بشأن الماضي أو المستقبل، مما يؤدي إلى حالة ذهنية أكثر توازناً ورضا تؤثر بشكل إيجابي على التوازن بين العمل والحياة. في الختام، من الضروري جدولة وقت التوقف عن العمل في حياتك المزدحمة، استغل هذا الوقت في عدم القيام بأي شيء على الإطلاق أو الراحة أو ممارسة أنشطة ترفيهية دون أي جدول أعمال. يعد السماح لنفسك بلحظات من الترفيه دون الشعور بالذنب أمراً ضرورياً للتعافي، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الإنتاجية والإبداع عند العودة إلى العمل. المصدر : سيدتي
منوعات

آبل تعلن عن نظام تشغيل جديد لحواسبها المحمولة
أعلنت آبل خلال مؤتمر WWDC 2024 عن نظام تشغيل جديد، سيمنح حواسب MacBook ميزات إضافية. أشار الخبراء في آبل إلى أن نظام macOS 15 Sequoia الجديد يحمل معه العديد من الميزات التي تحسن أداء حواسب MacBook، ويسهل عملية إقران هذه الأجهزة بهواتف آيفون. ومن بين أبرز الميزات التي يوفرها نظام التشغيل الجديد هي ميزة iPhone Mirroring، والتي تمكن المستخدم من عرض شاشة هاتف آيفون على شاشة الحاسب، وتعمل هذه الميزة إذا كان كلا الجهازين متصل بنفس شبكة Wi-Fi. ويمكن من خلال الميزة المذكورة التحكم بهاتف آيفون وتطبيقاته من خلال الحاسب، أو نقل الملفات بسرعة من الهاتف إلى الحاسب، بما فيها الملفات النصية والصور ومقاطع الفيديو، كما يمكن من خلالها نقل الصور من حاسب MacBook إلى معرض الصور في الهاتف. وباستخدام iPhone Mirroring يمكن للمستخدم أيضا الاطلاع من الحاسب على الإشعارات التي ترد إلى هاتفه، أو التحكم بأي تطبيق موجود في الهاتف من خلال شاشة الحاسب. وحمل macOS 15 Sequoia إلى حواسب آبل بعض التحسينات التي تتعلق بمتصفح "سفاري"، إضافة إلى ميزة جديدة تدعى "Highlights"، يمكن من خلالها استخراج المعلومات من صفحات الويب. المصدر: روسيا اليوم عن ixbit
منوعات

آبل تطرح ميزة جديدة!
كشفت شركة آبل النقاب عن ميزة جديدة مع نظام التشغيل iOS 18، أثارت جدلا بين المستخدمين ووصفها البعض بأنها "جنة الغشاشين". وتتيح الميزة الجديدة إمكانية إخفاء أو قفل التطبيقات على شاشة "آيفون" الرئيسية، مع الحفاظ على المعلومات الشخصية بعيدا عن أعين المتطفلين. وبينما روجت شركة آبل لهذه الميزة على أنها تحافظ على خصوصية التطبيقات المصرفية وتمنع الأطفال من شراء العناصر غير اللازمة على أمازون، يرى الكثير من الأشخاص أن هذه الميزة تساعد الناس على ممارسة الغش بسهولة، حيث قال أحد المستخدمين في منشور على منصة X: "شكرا آبل. سأحاول إخفاء تطبيق المواعدة عبر الإنترنت عن زوجتي". وأطلق آخرون نكاتا قائلين إن الميزة "ستعمل على تفكيك العلاقات". وفي إعلان عقب مؤتمر المطورين العالمي يوم الاثنين، شاركت آبل: "يمكن للمستخدمين الآن قفل التطبيق؛ ولمزيد من الخصوصية، يمكنهم إخفاء تطبيق ما، ونقله إلى مجلد تطبيقات مقفل ومخفي. وبالتالي إخفاء المحتوى، مثل الرسائل أو رسائل البريد الإلكتروني الموجودة داخل التطبيق من البحث والإشعارات والأماكن الأخرى عبر النظام". وتسمح الميزة للمستخدمين بإخفاء رمز التطبيق واسمه على الشاشة الرئيسية، ما سيؤدي أيضا إلى إيقاف الإشعارات مؤقتا. ويمكن للمستخدمين أيضا قفل التطبيقات المدمجة، مثل البريد والرسائل والملاحظات والصور وSafari، التي لا يمكن فتحها إلا باستخدام Face ID (ميزة التعرف على الوجه). وأوضحت آبل: "توفر التطبيقات المقفلة والمخفية راحة البال للمستخدمين بشأن المعلومات التي يريدون الحفاظ على خصوصيتها، مثل إشعارات التطبيق والمحتوى". كما أعلنت آبل عما تسميه Apple Intelligence، وهو نظام جديد بالكامل مدعوم بالذكاء الاصطناعي يعمل عبر منصاتها وأجهزتها ويمكنه حل مشكلات المستخدمين، كما أنه قادر على إنشاء نصوص وصور جديدة. وسيكون النظام قادرا على الحصول على معلومات من مختلف التطبيقات، مثل الخرائط والبريد والرسائل، للمساعدة في الجدولة والتخطيط وتقديم عمليات إعادة الكتابة والملخصات وتدقيق النصوص وإنشاء صور جديدة بناء على المطالبات أو الأفكار من المستخدمين. المصدر: روسيا اليوم عن ديلي ميل
منوعات

صور صادمة لطائرة هشمها البرد في النمسا جراء عواصف رعدية قوية
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي الاثنين صوراً صادمة ظهرت فيها مقدمة طائرة محطمة بشكل كبير في النمسا جراء العواصف الرعدية التي ضربت البلاد. ووفقا لوسائل إعلام نمساوية فقد ألحقت عاصفة من البَرَد أضرارا بالغة بطائرة ركاب أثناء اقترابها من مطار فيينا الأحد. وتسبب البَرَد في تحطيم جزء من مقدمة الطائرة وبتشقق نوافذ قمرة القيادة في طائرة الخطوط الجوية النمساوية التي كانت تقل سياحا عائدين من بالما دي مايوركا. وبعد إصدار نداء استغاثة، هبطت الطائرة بسلام في مطار فيينا، ولم يصب أي من الركاب أو أفراد الطاقم في الحادث بأذى. وذكرت شركة الطيران في بيان رسمي الاثنين: "بحسب طاقم قمرة القيادة، لم تكن العاصفة مرئية على رادار الطقس". هذا وتتعرض النمسا لموجة عواصف رعدية عنيفة مصحوبة بأمطار غزيرة خلفت فيضانات في مختلف أنحاء البلاد. وفي الأسابيع الأخيرة، أدت الأمطار الغزيرة إلى حدوث فيضانات في جميع أنحاء النمسا حيث تدخل رجال الإطفاء أكثر من 2000 مرة في عدة مقاطعات. وقالت السلطات المحلية الاثنين إنها ما زالت تبحث عن شخص يبلغ من العمر 77 عامًا فُقد أثرُه في ولاية بورغنلاند النمساوية بعد أن قاد سيارته إلى مركز الاقتراع للتصويت في الانتخابات الأوروبية التي جرت الأحد. وقالت الشرطة في بيان إن كرواتيًا يبلغ من العمر 36 عامًا توفي في نهاية الأسبوع بعد سقوط الحفار الذي كان يقوم بتشغيله في مجرى مائي في ستيريا في وقت متأخر من يوم الجمعة. وتوقعت هيئة الأرصاد الجوية الوطنية في النمسا استمرار هطول الأمطار حتى مساء الأربعاء.
منوعات

علماء: الأطفال يثقون بالروبوتات أكثر من البشر
كثرت في المؤلفات الأدبية والرسوم المتحركة والأفلام الحديثة القصص التي يصبح فيها الروبوت صديقا للطفل. فما مدى ثقة الأطفال بهذه "الأجهزة"؟ وهل يتأثرون بها؟ قام فريق من العلماء من السويد وألمانيا وأستراليا بدراسة العلاقة بين الأطفال والآلات الذكية، حيث شملت الدراسة 111 طفلا تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 6 أعوام. وتم عرض أشياء مختلفة مألوفة وغير مألوفة عليهم مع شرح طبيعة هذه الأشياء. وشارك في الشرح روبوتات وأشخاص عاديين. وكان الشرح أحيانا صحيحا، وخاطئا تماما أحيانا أخرى. وكانت النتيجة أن معظم الأطفال صدقوا ما قالته الروبوتات، رغم إدراكهم أن تفسيراتها في بعض الأحيان لا تتوافق مع معرفتهم الحالية. ولم تقلل أخطاء الروبوتات من ثقة الأطفال بشكل عام، فقد اعتبروها عشوائية وفضلوا الاستمرار في التواصل معها. بينما كان الأطفال متحيزين ضد أخطاء الناس. مع ذلك فقد تم التشكيك بموثوقية وسلطة "المدرسين الآليين" العام الماضي من قبل الباحثين من جامعة سنغافورة. وفي تجاربهم، التي نشرت نتائجها في مجلة Child Development فإن أطفال ما قبل المدرسة، على العكس من ذلك، يثقون بالمدرسين البشريين أكثر، على الرغم من أنهم قدموا معلومات كاذبة عمدا. وافترض أصحاب التجربة أن زيادة الثقة في الناس كانت ناجمة فقط عن حقيقة تفيد بأن الأطفال اختاروا مصدرا أكثر موثوقية في رأيهم، لأنهم كانوا يعرفونه منذ فترة طويلة. بينما رأى الكثيرون الروبوتات لأول مرة، ولكن وفقا للتوقعات، فمع انتشار "الآلات الذكية التي تشبه البشر"، ستزداد الثقة بها، حيث يشير الباحثون إلى أن "الأطفال يتواصلون مع الروبوتات بسهولة دون أي تحيز". المصدر: كومسومولسكايا برافدا
منوعات

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

غير مصنف

مهارات تساعدك في التأقلم على تحمل المواقف العصيبة  


كشـ24 نشر في: 1 أكتوبر 2022

سواء كنت قد هُجرت في موعد غرامي أو قضيت يوماً عصيباً في المكتب، فإن امتلاك مهارات التأقلم الصحية يمكن أن يكون مفتاحاً لتجاوز الأوقات الصعبة. تساعدك مهارات التأقلم على تحمل المواقف العصيبة في الحياة وتقليلها والتعامل معها. مهارات التأقلم هي التكتيكات التي يستخدمها الناس للتعامل مع المواقف العصيبة. يمكن أن تساعدك إدارة الإجهاد بشكل جيد على الشعور بتحسن جسدي ونفسي، وتؤثر على قدرتك على أداء أفضل ما لديك من المهم أن تكتسب مهارات التأقلم الصحية التي ستساعدك على تقليل ضغوطك العاطفية أو التخلص من المواقف العصيبة التي تواجهها. نوعان رئيسيان من مهارات التأقلم هما:التأقلم القائم على المشكلات والتأقلم القائم على العاطفة. يمكن أن يساعدك فهم كيفية اختلافهما في تحديد أفضل استراتيجية للتكيف بالنسبة لك.- يعد التأقلم القائم على المشكلات مفيداً عندما تحتاج إلى تغيير موقفك، ربما عن طريق إزالة شيء مرهق من حياتك. على سبيل المثال، إذا كنت في علاقة غير صحية، فمن الأفضل حل قلقك وحزنك بإنهاء العلاقة (بدلاً من تهدئة مشاعرك).-يكون التأقلم القائم على العاطفة مفيداً عندما تحتاج إلى الاهتمام بمشاعرك عندما لا ترغب في تغيير وضعك، أو عندما تكون الظروف خارجة عن إرادتك. على سبيل المثال، إذا كنت حزيناً على فقدان أحد الأحباء، فمن المهم أن تعتني بمشاعرك بطريقة صحية (حيث لا يمكنك تغيير الظروف). تركز مهارات التأقلم القائمة على المشكلات على تغيير الموقف، بينما تركز مهارات التأقلم القائمة على المشاعر على تغيير ما تشعر به. يمكن أن تساعدك معرفة النهج المناسب لموقف معين في التعامل مع التوتر بشكل أكثر فعالية.مهارات التأقلم الصحية التي تركز على العاطفةسواء كنت تشعرين بالوحدة أو التوتر أو الحزن أو الغضب، فإن مهارات التأقلم التي تركز على العاطفة يمكن أن تساعدك على التعامل مع مشاعرك بطريقة صحية. قد تساعد استراتيجيات التأقلم الصحية في تهدئتك، أو تشتيت انتباهك مؤقتاً، أو تساعدك على تحمل ضغوطك. من المفيد أحياناً مواجهة مشاعرك وجهاً لوجه. على سبيل المثال، يمكن أن يساعدك الشعور بالحزن بعد وفاة أحد أفراد أسرتك على تكريم خسارتك. لذا في حين أنه من المهم استخدام مهارات التأقلم للمساعدة في تخفيف بعض ضغوطك، لا ينبغي أن تكون استراتيجيات التأقلم حول تشتيت انتباهك باستمرار عن الواقع. في أوقات أخرى، قد تساعدك مهارات التأقلم على تغيير حالتك المزاجية. إذا كنت قد مررت بيوم سيئ في العمل، فإن اللعب مع أطفالك أو مشاهدة فيلم مضحك قد يبهجك. أو إذا كنت غاضبة من شيء قاله أحدهم، فقد تساعدك استراتيجية التأقلم الصحية على الهدوء قبل أن تقول شيئاً قد تندم عليه. تتضمن الأمثلة الأخرى للطرق الصحية للتعامل مع المشاعر ما يلي:• اعتني بنفسك: ضعي اللوشن الذي تنبعث منه رائحة طيبة، أو اقضي وقتاً في الطبيعة، أو استحمي، أو اشربي الشاي، أو اعتني بجسمك بطريقة تجعلك تشعرين بالرضا مثل طلاء أظافرك، ورسم شعرك، وارتداء قناع وجه.• الانخراط في هواية: افعلي شيئاً تستمتعين به مثل التلوين أو الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى.• التمرين: مارسي اليوجا، أو اذهبي في نزهة على الأقدام، أو تنزهي، أو انخرطي في رياضة ترفيهية• ركزي على مهمة: تنظيف المنزل (أو خزانة، أو درج، أو منطقة)، أو طهي وجبة، أو حديقة، أو قراءة كتاب.• مارسي اليقظة: ضعي قائمة بالأشياء التي تشعرين بالامتنان لها، أو تأمل، أو تصور "مكانك السعيد"، أو انظري إلى الصور لتذكيرك بالأشخاص والأماكن والأشياء التي تجلب الفرح.• استخدمي استراتيجيات الاسترخاء: العبي مع حيوان أليف، أو مارسي تمارين التنفس، أو اضغطي على كرة الإجهاد، أو استخدمي تطبيقاً للاسترخاء، أو استمتعي ببعض العلاج العطري، أو جربي استرخاء العضلات التدريجي، أو اكتبي في مفكرة.مهارات التأقلم الصحية التي تركز على المشكلاتهناك العديد من الطرق التي قد تقرر بها معالجة مشكلة ما وجهاً لوجه والقضاء على مصدر توترك. في بعض الحالات، قد يعني ذلك تغيير سلوكك أو إنشاء خطة تساعدك على معرفة الإجراء الذي ستتخذه.في مواقف أخرى، قد يتضمن التأقلم الذي يركز على المشكلة إجراءات أكثر صرامة، مثل تغيير الوظائف أو إنهاء العلاقة. فيما يلي بعض الأمثلة على مهارات التأقلم الإيجابية التي تركز على المشكلات:• اطلب الدعم من صديق أو محترف.• قم بإنشاء قائمة مهام.• انخرط في حل المشكلات.• ضع حدوداً صحية .• ابتعد واترك الموقف الذي يسبب لك التوتر.• اعمل على إدارة وقتك بشكل أفضل.مهارات التأقلم الاستباقيةعادة ما تتم مناقشة مهارات التأقلم كاستراتيجية تفاعلية: عندما تشعر بالسوء، فإنك تفعل شيئاً للتأقلم. لكن، تُظهر الأبحاث أن استراتيجيات المواجهة الاستباقية يمكنها أن تدير بفعالية العقبات المستقبلية التي من المحتمل أن تواجهها.على سبيل المثال، إذا كنت قد عملت بجد لفقدان الوزن، فقد تساعدك استراتيجيات المواجهة الاستباقية في الحفاظ على وزنك بعد انتهاء برنامج إنقاص الوزن. قد تخطط لظروف قد تخرجك عن مسارها -مثل موسم العطلات أو دعوات العشاء من الأصدقاء- لمساعدتك في التأقلم. قد تخطط أيضاً لكيفية التعامل مع المشاعر التي سببت لك تناول وجبة خفيفة في السابق، مثل الملل أو الشعور بالوحدة.يمكن أن يساعد التأقلم الاستباقي أيضاً الأشخاص على التعامل مع التغيرات غير المتوقعة في الحياة، مثل حدوث تغيير كبير في الصحة. وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين شاركوا في التأقلم الاستباقي كانوا أكثر قدرة على التعامل مع التغييرات التي واجهوها بعد الإصابة بسكتة دماغية.وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين شاركوا في التأقلم الاستباقي كانوا أكثر استعداداً لإدارة مرض السكري من النوع 2. تمتع المشاركون الذين خططوا مسبقاً ووضعوا أهدافاً واقعية بصحة نفسية أفضل.لذا، إذا كنت تواجه حدثاً مرهقاً في حياتك أو خضعت لتغيير كبير، فحاول التخطيط مسبقاً. ضع في اعتبارك المهارات التي يمكنك استخدامها للتعامل مع التحديات التي من المحتمل أن تواجهها. عندما يكون لديك صندوق أدوات جاهز للعمل، ستعرف ما يجب فعله. وقد يساعدك ذلك على الشعور بالاستعداد بشكل أفضل لمواجهة التحديات المقبلة.المصدر : سيدتي

سواء كنت قد هُجرت في موعد غرامي أو قضيت يوماً عصيباً في المكتب، فإن امتلاك مهارات التأقلم الصحية يمكن أن يكون مفتاحاً لتجاوز الأوقات الصعبة. تساعدك مهارات التأقلم على تحمل المواقف العصيبة في الحياة وتقليلها والتعامل معها. مهارات التأقلم هي التكتيكات التي يستخدمها الناس للتعامل مع المواقف العصيبة. يمكن أن تساعدك إدارة الإجهاد بشكل جيد على الشعور بتحسن جسدي ونفسي، وتؤثر على قدرتك على أداء أفضل ما لديك من المهم أن تكتسب مهارات التأقلم الصحية التي ستساعدك على تقليل ضغوطك العاطفية أو التخلص من المواقف العصيبة التي تواجهها. نوعان رئيسيان من مهارات التأقلم هما:التأقلم القائم على المشكلات والتأقلم القائم على العاطفة. يمكن أن يساعدك فهم كيفية اختلافهما في تحديد أفضل استراتيجية للتكيف بالنسبة لك.- يعد التأقلم القائم على المشكلات مفيداً عندما تحتاج إلى تغيير موقفك، ربما عن طريق إزالة شيء مرهق من حياتك. على سبيل المثال، إذا كنت في علاقة غير صحية، فمن الأفضل حل قلقك وحزنك بإنهاء العلاقة (بدلاً من تهدئة مشاعرك).-يكون التأقلم القائم على العاطفة مفيداً عندما تحتاج إلى الاهتمام بمشاعرك عندما لا ترغب في تغيير وضعك، أو عندما تكون الظروف خارجة عن إرادتك. على سبيل المثال، إذا كنت حزيناً على فقدان أحد الأحباء، فمن المهم أن تعتني بمشاعرك بطريقة صحية (حيث لا يمكنك تغيير الظروف). تركز مهارات التأقلم القائمة على المشكلات على تغيير الموقف، بينما تركز مهارات التأقلم القائمة على المشاعر على تغيير ما تشعر به. يمكن أن تساعدك معرفة النهج المناسب لموقف معين في التعامل مع التوتر بشكل أكثر فعالية.مهارات التأقلم الصحية التي تركز على العاطفةسواء كنت تشعرين بالوحدة أو التوتر أو الحزن أو الغضب، فإن مهارات التأقلم التي تركز على العاطفة يمكن أن تساعدك على التعامل مع مشاعرك بطريقة صحية. قد تساعد استراتيجيات التأقلم الصحية في تهدئتك، أو تشتيت انتباهك مؤقتاً، أو تساعدك على تحمل ضغوطك. من المفيد أحياناً مواجهة مشاعرك وجهاً لوجه. على سبيل المثال، يمكن أن يساعدك الشعور بالحزن بعد وفاة أحد أفراد أسرتك على تكريم خسارتك. لذا في حين أنه من المهم استخدام مهارات التأقلم للمساعدة في تخفيف بعض ضغوطك، لا ينبغي أن تكون استراتيجيات التأقلم حول تشتيت انتباهك باستمرار عن الواقع. في أوقات أخرى، قد تساعدك مهارات التأقلم على تغيير حالتك المزاجية. إذا كنت قد مررت بيوم سيئ في العمل، فإن اللعب مع أطفالك أو مشاهدة فيلم مضحك قد يبهجك. أو إذا كنت غاضبة من شيء قاله أحدهم، فقد تساعدك استراتيجية التأقلم الصحية على الهدوء قبل أن تقول شيئاً قد تندم عليه. تتضمن الأمثلة الأخرى للطرق الصحية للتعامل مع المشاعر ما يلي:• اعتني بنفسك: ضعي اللوشن الذي تنبعث منه رائحة طيبة، أو اقضي وقتاً في الطبيعة، أو استحمي، أو اشربي الشاي، أو اعتني بجسمك بطريقة تجعلك تشعرين بالرضا مثل طلاء أظافرك، ورسم شعرك، وارتداء قناع وجه.• الانخراط في هواية: افعلي شيئاً تستمتعين به مثل التلوين أو الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى.• التمرين: مارسي اليوجا، أو اذهبي في نزهة على الأقدام، أو تنزهي، أو انخرطي في رياضة ترفيهية• ركزي على مهمة: تنظيف المنزل (أو خزانة، أو درج، أو منطقة)، أو طهي وجبة، أو حديقة، أو قراءة كتاب.• مارسي اليقظة: ضعي قائمة بالأشياء التي تشعرين بالامتنان لها، أو تأمل، أو تصور "مكانك السعيد"، أو انظري إلى الصور لتذكيرك بالأشخاص والأماكن والأشياء التي تجلب الفرح.• استخدمي استراتيجيات الاسترخاء: العبي مع حيوان أليف، أو مارسي تمارين التنفس، أو اضغطي على كرة الإجهاد، أو استخدمي تطبيقاً للاسترخاء، أو استمتعي ببعض العلاج العطري، أو جربي استرخاء العضلات التدريجي، أو اكتبي في مفكرة.مهارات التأقلم الصحية التي تركز على المشكلاتهناك العديد من الطرق التي قد تقرر بها معالجة مشكلة ما وجهاً لوجه والقضاء على مصدر توترك. في بعض الحالات، قد يعني ذلك تغيير سلوكك أو إنشاء خطة تساعدك على معرفة الإجراء الذي ستتخذه.في مواقف أخرى، قد يتضمن التأقلم الذي يركز على المشكلة إجراءات أكثر صرامة، مثل تغيير الوظائف أو إنهاء العلاقة. فيما يلي بعض الأمثلة على مهارات التأقلم الإيجابية التي تركز على المشكلات:• اطلب الدعم من صديق أو محترف.• قم بإنشاء قائمة مهام.• انخرط في حل المشكلات.• ضع حدوداً صحية .• ابتعد واترك الموقف الذي يسبب لك التوتر.• اعمل على إدارة وقتك بشكل أفضل.مهارات التأقلم الاستباقيةعادة ما تتم مناقشة مهارات التأقلم كاستراتيجية تفاعلية: عندما تشعر بالسوء، فإنك تفعل شيئاً للتأقلم. لكن، تُظهر الأبحاث أن استراتيجيات المواجهة الاستباقية يمكنها أن تدير بفعالية العقبات المستقبلية التي من المحتمل أن تواجهها.على سبيل المثال، إذا كنت قد عملت بجد لفقدان الوزن، فقد تساعدك استراتيجيات المواجهة الاستباقية في الحفاظ على وزنك بعد انتهاء برنامج إنقاص الوزن. قد تخطط لظروف قد تخرجك عن مسارها -مثل موسم العطلات أو دعوات العشاء من الأصدقاء- لمساعدتك في التأقلم. قد تخطط أيضاً لكيفية التعامل مع المشاعر التي سببت لك تناول وجبة خفيفة في السابق، مثل الملل أو الشعور بالوحدة.يمكن أن يساعد التأقلم الاستباقي أيضاً الأشخاص على التعامل مع التغيرات غير المتوقعة في الحياة، مثل حدوث تغيير كبير في الصحة. وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين شاركوا في التأقلم الاستباقي كانوا أكثر قدرة على التعامل مع التغييرات التي واجهوها بعد الإصابة بسكتة دماغية.وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين شاركوا في التأقلم الاستباقي كانوا أكثر استعداداً لإدارة مرض السكري من النوع 2. تمتع المشاركون الذين خططوا مسبقاً ووضعوا أهدافاً واقعية بصحة نفسية أفضل.لذا، إذا كنت تواجه حدثاً مرهقاً في حياتك أو خضعت لتغيير كبير، فحاول التخطيط مسبقاً. ضع في اعتبارك المهارات التي يمكنك استخدامها للتعامل مع التحديات التي من المحتمل أن تواجهها. عندما يكون لديك صندوق أدوات جاهز للعمل، ستعرف ما يجب فعله. وقد يساعدك ذلك على الشعور بالاستعداد بشكل أفضل لمواجهة التحديات المقبلة.المصدر : سيدتي



اقرأ أيضاً
دراسة: الوشم يمكن أن يكون عامل خطر للإصابة بسرطان الجهاز اللمفاوي
قامت مجموعة بحثية في جامعة لوند السويدية بالتحقيق في العلاقة بين الوشم وسرطان الغدد الليمفاوية. وتشير الدراسة الجديدة، التي نشرت في مجلة " إي كلينكال ميدسين"، إلى أن الوشم يمكن أن يكون عامل خطر للإصابة بسرطان الجهاز اللمفاوي، أو سرطان الغدد الليمفاوية، ومع ذلك، يؤكد الباحثون على الحاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الموضوع.ونقول كريستيل نيلسن، الباحث في جامعة لوند والتي قادت الدراسة "لقد حددنا الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بسرطان الغدد الليمفاوية من خلال السجلات السكانية، ثم تمت مطابقة هؤلاء الأفراد مع مجموعة مراقبة من نفس الجنس والعمر، ولكن بدون سرطان الغدد الليمفاوية، وأجاب المشاركون في الدراسة على استبيان حول عوامل نمط الحياة لتحديد ما إذا كانوا موشومين أم لا". وفي المجمل، شملت الدراسة بأكملها 11905 شخصا، ومن بين هؤلاء، أصيب 2938 شخصا بسرطان الغدد الليمفاوية عندما كانت أعمارهم تتراوح بين 20 و60 عاما، ومن بينهم، أجاب على الاستبيان 1398 شخصا، في حين بلغ عدد المشاركين في المجموعة الضابطة 4193. في المجموعة المصابة بسرطان الغدد الليمفاوية، تم وشم 21% (289 فردا)، بينما تم وشم 18% في المجموعة الضابطة دون تشخيص سرطان الغدد الليمفاوية (735 فردا). وبعد الأخذ في الاعتبار العوامل الأخرى ذات الصلة، مثل التدخين والعمر، وجد الباحثون أن خطر الإصابة بسرطان الغدد الليمفاوية كان أعلى بنسبة 21% بين أولئك الذين تم رسمهم بالوشم. وكانت الفرضية التي كانت لدى مجموعة أبحاث نيلسن قبل الدراسة هي أن حجم الوشم سيؤثر على خطر الإصابة بسرطان الغدد الليمفاوية، واعتقدوا أن الوشم على كامل الجسم قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان مقارنة بفراشة صغيرة على الكتف، على سبيل المثال، وبشكل غير متوقع، تبين أن مساحة سطح الجسم الموشوم ليست ذات أهمية. وتقول نيلسن "لا نعرف حتى الآن سبب حدوث ذلك، فلا يمكن للمرء إلا أن يتكهن بأن الوشم، بغض النظر عن حجمه، يسبب التهابا منخفض الدرجة في الجسم، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان، وبالتالي فإن الصورة أكثر تعقيدًا مما كنا نعتقد في البداية". ويحصل معظم الأشخاص على أول وشم لهم في سن مبكرة، مما يعني أنك تتعرض لحبر الوشم لجزء كبير من حياتك، ونحن نعلم بالفعل أنه عندما يتم حقن حبر الوشم في الجلد، يفسر الجسم ذلك على أنه شيء غريب لا ينبغي أن يكون هناك ويتم تنشيط جهاز المناعة، ويتم نقل جزء كبير من الحبر بعيدًا عن الجلد إلى العقد الليمفاوية. وستواصل مجموعة البحث الآن إجراء دراسات حول ما إذا كان هناك أي ارتباط بين الوشم وأنواع السرطان الأخرى، كما يريدون إجراء المزيد من الأبحاث حول الأمراض الالتهابية الأخرى لمعرفة ما إذا كان هناك صلة بالوشم. المصدر : العين الاخبارية
غير مصنف

أفضل سجل معلوماتي للمعطيات العمومية.. مديرية الحموشي تحرز على جائزة “ريادة”
أحرزت المديرية العامة للأمن الوطني، يوم أمس الجمعة 31 ماي 2024، على جائزة "ريادة" للحكومة الإلكترونية في صنف أفضل سجل معلوماتي للمعطيات العمومية على الصعيد الوطني، من خلال عرضها الإلكتروني المتمثل في "منظومة سجل المعطيات الرقمية للبطاقة الوطنية للتعريف الإلكترونية الوطنية والهوية الرقمية المرتبطة بها إلى جانب سجل بطاقة الإقامة الخاصة بالأجانب". وقد جرى الإعلان عن هذه الجائزة على هامش حفل اختتام فعاليات الدورة الثانية من معرض “جيتكس إفريقيا المغرب 2024″، الذي احتضنته مدينة مراكش خلال الفترة الممتدة من 27 إلى 31 ماي الجاري، والذي عرف توزيع ثلاث جوائز لأفضل خدمات الحكومة الإلكترونية على المستوى الوطني، تضمنت فئات أحسن خدمة إلكترونية عمومية، وأحسن نظام للمعطيات العمومية المفتوحة «Open Data»، وأحسن سجل وطني للمعطيات العمومية على الصعيد الوطني، والذي فازت به مصالح الأمن الوطني إلى جانب وزارة التجهيز والماء. وتأتي هذه الجائزة لتتوج ريادية وتفوق السجل الرقمي الخاص بالمعطيات الديموغرافية الذي تديره المديرية العامة للأمن الوطني، والذي تَعزز مؤخرا بمنظومة الهوية الرقمية التي تقدم خدمات التعريف ضمن الفضاء الرقمي، وذلك لتسهيل وتجويد المعاملات المنجزة عن بعد. وكانت المديرية العامة للأمن الوطني قد أطلقت خلال سنة 2019 الجيل الثاني من البطاقة الوطنية للتعريف الإلكترونية المرتبطة بمنظومة الهوية الرقمية، وهي المنظومة التعريفية التي تتضمن حزمة جديدة من المستجدات التكنولوجية والإمكانيات التقنية، التي تمكن المواطنين من الولوج إلى مختلف الخدمات العمومية والخاصة والتعريف بأنفسهم سواء بشكل مباشر أو عن بعد باستعمال الفضاء السيبراني.
غير مصنف

سكوب.. النيابة العامة بمراكش تتابع 38 عنصرا من القوات المساعدة وكشـ24 تكشف التفاصيل
  علمت كشـ24 من مصادر مطلعة، ان النيابة العامة بمحكمة الاستئناف بمراكش، قررت اليوم الاثنين 27 ماي، متابعة 38 عنصرا من القوات المساعدة، في حالة اعتقال من أجل تكوين عصابة اجرامية للاتجار الدولي في المخدرات والارتشاء، واحالتهم على قاضي التحقيق. ويتعلق الامر وفق مصادرنا بعناصر من القوات المساعدة المنتمين لثكنة طرفاية ، والذين يُشتبه في تورطهم في تلقي عمولات كبيرة مقابل تسهيل مرور المخدرات بساحل طرفاية وقد تمت احالة الموقوفين على النيابة العامة بمراكش بعد إنهاء التحقيق التمهيدي معهم من طرف الدرك الحربي. وتضيف المصادر ان من بين المتابعين عقيدان (كولونيلان)، يشتبه في تورطهما في أفعال متعلقة بتسهيل الاتجار الدولي في المخدرات والهجرة السرية. وتفجرت القضية، بعد توقيف أشخاص على متن قارب مطاطي بساحل طرفاية بشبهة الاتجار الدولي في المخدرات، قبل اعترافهم بتورط ضباط وعناصر من القوات المساعدة المكلفة بحماية سواحل طرفاية في تسهيل عملهم في مجال الهجرة السرية و التهريب الدولي للمخدرات.
غير مصنف

بسبب حجب العلم.. الرئيس التونسي يأمر بحل اتحاد السباحة
قرر الرئيس التونسي قيس سعيد حل مكتب اتحاد السباحة وإقالة مسؤولين بمن فيهم المدير العام للوكالة الوطنية لمكافحة المنشطات، إثر حجب العلم التونسي في تظاهرة رياضية دولية الجمعة، تبعاً لعقوبات الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (وادا). وتداول نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي بشكل واسع صورا تظهر العلم التونسي وقد تم إخفاؤه بقطعة قماش أحمر خلال بطولة تونس المفتوحة للماستر، المنظمة من قبل الاتحاد التونسي للسباحة في المسبح الأولمبي برادس. وقام قيس سعيد بزيارة للمسبح مساء الجمعة، وظهر في مقطع فيديو غاضبا وقام برفع العلم وأداء النشيد الرسمي. وقال لاحقا في اجتماع ضم رئيس الحكومة أحمد الحشاني ووزراء "هذا لا مجال للتسامح معه، تونس قبل اللجنة الأولمبية وقبل أي لجنة أخرى". وتابع وهو يصرخ ويحمل العلم بين يديه "هذا اعتداء ولا مجال للتسامح مع أي كان ومهما كان". من جهتها، أصدرت وزارة الشباب والرياضة ليل الجمعة-السبت بيانا بحل مكتب الاتحاد التونسي، بعد أن أصدر سعيد "تعليماته باتخاذ إجراءات فورية على المستويين الجزائي والإداري ضد المسؤولين عن واقعة حجب جدارية العلم الوطني". كما أعلنت الوزارة إقالة المدير العام للوكالة الوطنية لمكافحة المنشطات والمندوب الجهوي للشباب والرياضة بمحافظة بنعروس المتاخمة للعاصمة تونس. عقوبات صارمة ومطلع مايو الحالي، أكدت الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (وادا) عدم امتثال تونس للمدونة العالمية لمكافحة المنشطات وأعلنت فرض عقوبات على البلاد. وأوضحت المنظمة أن تونس لن تستضيف بطولات إقليمية أو قارية أو عالمية، ولن يسمح برفع العلم التونسي في الألعاب الأولمبية والبارالمبية، حتى تعود البلاد إلى كنف الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات. وقالت "وادا" في البيان إن قرار عدم الامتثال "النهائي وبأثر فوري" ضد تونس، ناتج عن "عدم قدرتها على التطبيق الكامل لنسخة 2021 من المدونة العالمية لمكافحة المنشطات ضمن نظامها القانوني". وبعد القرار بأيام، أصدرت السلطات التونسية التعديلات القانونية التي طالبت بها الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات، لكن "وادا" لم تعلن عن رفع العقوبات المفروضة على تونس. وتستعد تونس للمشاركة بنحو 80 رياضيا في الالعاب الأولمبية الصيفية 2024 التي تقام في باريس، والتي يطمح فيها الرياضيون التونسيون إلى الإحراز على الميداليات لمعادلة أو التفوق على ما حققوه في أولمبياد طوكيو 2020 بالإحراز على ميدالية ذهبية للسباح أيوب الحفناوي وفضية للاعب التايكواندو خليل الجندوبي.
غير مصنف

فدرالية الناشرين تدعو الى استثمار تحسن تصنيف المغرب ضمن مؤشر حرية الصحافة
عقد المكتب التنفيذي للفيدرالية المغربية لناشري الصحف اجتماعه الدوري العادي، يوم الخميس25 أبريل 2024، وتدارس، خلاله، كل نقاط جدول أعماله، كما تداول في مختلف قضايا الصحافة ببلادنا والتحديات المطروحة أمام المقاولات الصحفية، الوطنية والجهوية، في الصحافة الورقية والإلكترونية، وأقر عددا من الخلاصات والتوصيات، فضلا عن برامج ومخططات عمل للمرحلة المقبلة. وسجلت الفيدرالية المغربية لناشري الصحف تحسن تصنيف بلادنا ضمن مؤشر حرية الصحافة، الصادر مؤخرا، وتزامن ذلك مع تخليد اليوم العالمي لحرية الصحافة، ودعا إلى استثمار ذلك والبناء عليه لتطوير المنجز العملي الملموس لبلادنا في مجال تأهيل قطاع الصحافة والإعلام، وتقوية مصداقيته وجديته، كما تأمل أن يشجع ذلك على تقوية نفس الإنفتاح والإنفراج تجاه الصحافة والصحفيين، وأن نعمل كلنا على بلوغ جودة المحتويات والمضامين، والتقليل من الفوضى، ومحاربة الأخبار الزائفة والتضليل، وأيضا أن نحمي التعددية والتنوع في مشهدنا الإعلامي الوطني. واضاف بيان الفدرالية ان الكل اليوم يتفق على حجم التردي الذي بلغته الصحافة، وخصوصا على مستوى المحتوى الذي تعممه بعض الأطراف المهنية وسط المجتمع، كما تعاني مقاولات الصحافة الورقية والإلكترونية من صعوبات المحيط الإقتصادي، وضعف مداخيل الإشهار، واختلالات قطاع الإعلانات، ومشاكل مبيعات وتوزيع الصحف الورقية، وهو واقع يتسبب في الكثير من الضغوط المالية والإقتصادية والتدبيرية التي تعاني منها اليوم معظم مقاولات القطاع.  وبرغم الجهد المالي الإنقاذي الكبير الذي تحملته الدولة منذ فترة جائحة كورونا، والذي اتسم، مع ذلك، باختلالات في التدبير، فإن هذا الأسلوب صار اليوم يدور حول نفسه، وتشتكي العديد من المقاولات الصغرى والجهوية من غياب الإنصاف تجاهها بهذا الشأن، وهو ما كان يفرض على الحكومة إعمال التشاور مع المهنيين لصياغة منظومة قانونية مناسبة للدعم العمومي تؤمن الإنصاف والمساواة، وتحفظ للمشهد الإعلامي الوطني تعدديته وتنوعه، وتحرر المنظومة كلها من المؤقت. وقد التزمت الفيدرالية المغربية لناشري الصحف دائما، ومنذ مؤتمرها الوطني الأخير على الأقل، بالواقعية في ترافعها، واعتمدت مقاربة تنبني على الشراكة والتعاون والإيجابية تجاه السلطات العمومية، كما كان الأمر عليه منذ أزيد من عشرين سنة، وأصرت على مد يد التعاون تجاه المنظمات المهنية ذات الجدية والمصداقية، ولكن، برغم كل هذا الصبر والتحمل وصدق التعامل، فإن الواضح اليوم أن الوزارة المكلفة بالقطاع تصر، من جهتها، على العمل الأحادي الإنفرادي والمنغلق، وعلى تجاهل اقتراحات الفيدرالية، وهذا يجعل الفيدرالية المغربية لناشري الصحف مقتنعة أن وزارة القطاع، مع الأسف، لا تمتلك أي رؤية أو حتى شجاعة لخوض حوار حقيقي ومنتج مع مهنيي القطاع، كما أن أسلوبها في التعامل لا صلة له بالمقاربة التشاركية التي نص عليها دستور المملكة، وحثت عليها خطب جلالة الملك. و لا تود الفيدرالية المغربية لناشري الصحف العودة لإجترار سجالات عقيمة يود البعض تعميمها في ساحات الكلام اليوم، لكن لا بد من التنبيه الى أن تحديد تمثيلية كل منظمة للمقاولات يحددها عدد المقاولات العضوة في هذه المنظمة، وليس شيئا آخر، ولا علاقة لعدد الأجراء بتمثيلية المنظمات، لأن ذلك ببساطة غير وارد في القوانين الجاري بها العمل في البلاد.  كما أن الفيدرالية، التي تعتبر الموقعة على الإتفاقية الجماعية المعمول بها وحدها الى اليوم في القطاع، لا ترفض تقديم أجوبتها، كما يشيع البعض، ولكنها تدعو الى تطبيق القانون والمساطر ذات الصلة، وتذكر أن الإتفاقية الجماعية يجب أن تكون نتيجة تفاوض بين الأطراف المعنية، وبعد ذلك تجري صياغة ما اتفق عليه، وليس تقديم كتاب جاهز و(جامع مانع)، ويطلب من الفيدرالية الموافقة عليه، ففي كل الأحوال لا أحد قبل بما تضمنه أو أقر العمل به، وذلك لأن الفيدرالية المغربية لناشري الصحف على حق عندما دعت الى الحوار ضمن مقتضيات القانون، والسعي لتحقيق الإتفاق، ولهذا هي مدت يدها دائما لهذا الحوار الشامل والمنتج والعقلاني والقانوني، ولا تزال مستعدة لذلك ومنفتحة عليه.  أما واقع ومصير مؤسسة التنظيم الذاتي للمهنة، فمع الأسف، يبقى موقف الفيدرالية المغربية لناشري الصحف هو الصحيح والسليم، والمنسجم مع المنطق، ومع القانون، وقد صار الكثيرون اليوم يعبرون، في بلاغاتهم وتصريحاتهم، عن مواقف أقرب الى موقف الفيدرالية، والذي عبرت عنه منذ البداية، ولا زالت متمسكة به، ويقوم على كون إحداث لجنة مؤقتة هو قرار مخالف للقانون ويدوس على منطوق وروح الفصل 28 من الدستور، وكل الإنسدادات التي برزت كانت نتيجة هذه الخطوة الحكومية غير الرشيدة. واضاف البيان أن اختلالات المرسوم الحكومي المتعلق بالدعم العمومي وعدم إصدار القرار الوزاري المشترك المرتبط به، وطريقة تدبير عمليات تجديد البطاقة المهنية لهذه السنة، وما تعانيه مؤسسة التنظيم الذاتي من انسداد وغياب الافق، كل ذلك يؤكد صحة مواقف الفيدرالية المغربية لناشري الصحف، ويؤكد كذلك مسؤولية الوزارة في كل هذه المآلات السلبية، ذلك أنها هي من أحجمت دائما، ولحد الآن، على الإنخراط في مقاربة إصلاحية استراتيجية شاملة وجادة وعقلانية، وتجاهلت، بشكل غريب، نداءات الفيدرالية، وأبانت عن ضعف واضح في الحس التدبيري والتقدير السياسي الوطني، وهي تتحمل أيضا وزر اختلالات مؤسسة التنظيم الذاتي، لأن الحكومة هي من كانت وراء القانون المحدث لللجنة المؤقتة الحالية. واكد البيان أن الفيدرالية المغربية لناشري الصحف لم تبق منتظرة كي تغير وزارة القطاع أسلوبها او أن تخرج من الضعف الكبير الذي يسم تدبيرها العام، ولكنها استمرت في تقوية تنظيمها الداخلي والإشعاعي، وحرصت على مساعدة المقاولات العضوة كي تؤهل ذاتها، وتتوفر على البطاقات المهنية اللازمة ومختلف المستندات القانونية والتدبيرية، وقامت بتحيين قاعدة بيانات ومعطيات عضويتها، بعد اكتمال موسم تجديد البطاقات المهنية، وفي الأسابيع المقبلة ستباشر عقد الجموع العامة القانونية لفروعها الجهوية وفق ما تنص عليه أنظمتها الداخلية، كما ستقيم تظاهرات وبرامج ومنصات حوار حول المهنة وآفاقها وتحدياتها، وتتطلع أن تدرك وزارة القطاع، والحكومة بشكل عام، حجم المشكلات والصعاب ومظاهر التردي والفوضى التي باتت تكبل القطاع وتؤثر عليه، بما في ذلك من لدن أطراف غير مهنية أو مسخرة لغايات وأهداف أخرى قد لا تخلو مستقبلا من مخاطر على مصالح بلادنا ووعي شعبنا ومجتمعنا، ومن ثم تتأكد ضرورة الإستثمار في المهنية أولا، وتحفيز المقاولات الجادة، وتعزيز التعاون والشراكة مع المنظمات المهنية ذات المصداقية ووضوح النظر. وبشأن القوانين المؤطرة للقطاع، فكل إصلاح حقيقي لها، يجب أن يتسم بالشمولية، وألا يكون القصد من التلويح به هو التراجع عن قاعدة الإنتخاب لتشكيل المجلس الوطني للصحافة واستبدالها بقاعدة التعيين، أي تغيير المادتين : 04 و 05، وإنما يجب أن يكون الإصلاح شموليا وموضوعيا، وينتج عن حوار وتشاور جادين ومنتجين تقودهما الحكومة مع المنظمات المهنية، وينخرط فيهما البرلمان، كما تقتضي ذلك القواعد الديموقراطية المعروفة.  و إذ تعتز الفيدرالية المغربية لناشري الصحف بتعاونها وتنسيقها الدائمين مع كل من الفيدرالية المغربية للإعلام والجامعة الوطنية للصحافة والإعلام التابعة للإتحاد المغربي للشغل، تعلن أن ذلك سيتجسد مستقبلا في مبادرات وبرامج أخرى عملية وملموسة، فإنها تستمر في مد يدها لكل ناشرات وناشري الصحف، وأيضا للنقابة الوطنية للصحافة المغربية، وذلك بغاية تمتين حوار مهني حقيقي، والقطع مع الحسابات الانانية العقيمة، والإنكباب الجماعي لبناء رؤية موحدة وعقلانية للنهوض بمهنتنا ومقاولاتنا، وللمساهمة في تأهيل الموارد البشرية المرتبطة بالقطاع. و لقد ارتبطت كل المكتسبات التي تحققت من قبل للمهنة وفق تعبير البيان، بوحدة العمل والتنسيق بين منظمات الناشرين ونقابات الصحفيين، وهذا المبدأ لا يزال مطلوبا، ولا تزال الفيدرالية المغربية لناشري الصحف متمسكة به، وتمد يدها للجميع بكل صدق وروح تعاون .
غير مصنف

لقجع يهنئ نهضة بركان بالتأهل إلى نهائي كأس الكاف
هنأ فوزي لقجع، رئيس الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم، فريق النهضة البركانية بالتأهل إلى المباراة النهائية لكأس الكنفدرالية الإفريقية. وجاء هذا التأهل بعد انسحاب فريق اتحاد العاصمة الجزائري من خوض مباراة إياب نصف نهائي المسابقة، التي كانت مقررة مساء اليوم الأحد، على أرضية الملعب البلدي في مدينة بركان. وسيلتقي نادي نهضة بركان في الدور النهائي مع فريق الزمالك المصري، الذي تجاوز فريق دريمز الغاني في نصف النهائي بـ3-0 بمجموع نتيجتَي الذهاب والإياب. وأوردت الجامعة، في بلاغ، أن تهنئة الرئيس فوزي لقجع تأتي “أصالة عن نفسه ونيابة عن باقي أعضاء المكتب المديري للجامعة الملكية، تقديرا لهذا الإنجاز الكبير لكرة القدم المغربية”.
غير مصنف

وزير الصحة يعطي انطلاقة خدمات 43 مركزا صحيا بجهة الشرق
في إطار مواصلة تهيئة البنية التحتية الصحية الملائمة لتنزيل الورش الملكي المتعلق بتعميم التغطية الصحية الشاملة والحماية الاجتماعية، ولاسيما فيما يتعلق ببناء وإعادة تأهيل وتهيئة مؤسسات الرعاية الصحية الأولية، يعطي وزير الصحة والحماية الاجتماعية البروفيسور خالد ايت طالب، بمعية عامل عمالة الناظور جمال الشعراني، وبحضور المنتخبين، انطلاقة خدمات 43 مركزا صحيا حضريا وقرويا من المستويين الأول والثاني على مستوى عمالات وأقاليم جهة الشرق، وذلك يوم الثلاثاء 16 أبريل 2024، بالمركز الصحي القروي بني شيكر بالناظور. فعلى مستوى إقليم الناظور، شرعت 4 مراكز صحية حضرية وقروية في تقديم خدماتها لفائدة الساكنة المستهدفة، ويهم الأمر كلا من المركز الصحي الحضري المستوى الأول "فرخانة" والمركزين الصحيين القرويين من المستوى الأول "أولاد داوود الزخانين"، و"بني شيكر"، إضافة إلى المركز الصحي القروي من المستوى الثاني "حاسي بركان".وعلى مستوى إقليم الدريوش، تم إعطاء انطلاقة خدمات 11 مركزا صحيا حضريا وقرويا من المستويين الأول والثاني ومستوصفين قرويين، ويتعلق الأمر بكل من المركز الصحي الحضري من المستوى الثاني "بن الطيب"، وكذا المراكز الصحية القروية من المستوى الأول "أزلاف"، "آيت مايت"، "ميدار العليا" و "وردانا". بالإضافة إلى المراكز الصحية القروية من المستوى الثاني "قاسيطة"، "اتروكوت"،"بودينار"، "ولاد أمغار"، "تازغين" و"عين الزهراء". إضافة إلى المستوصفين القرويين من المستوى الثاني "إيجطي" و "إزراي".وعلى مستوى إقليم جرسيف، فقد دخلت 6 مراكز صحية حضرية وقروية من المستوين الأول والثاني ومستوصفين قرويين حيز الخدمة، ويهم الأمر كلا من المركزين الصحيين الحضريين من المستوى الأول "سيدي موحى بن احمد"، "النجد"، إضافة إلى المركزين الصحيين القرويين من المستوى الأول "هوارة"، و"أولاد بوريمة"، والمركزين الصحيين القرويين من المستوى الثاني "ساقا"، "تدارت"، فضلا عن المستوصفين الصحيين القرويين "حاسي وانزكا" بجماعة ساقا، و"الصفصافات" بجماعة تدارت.وبإقليم تاوريرت، تم إعطاء انطلاقة خدمات 11 مركزا صحيا حضريا وقرويا، ويتعلق الأمر بكل من المركزين الصحيين الحضريين المستوى الأول "20 غشت" و"التقدم" وكذا المركز الصحي الحضري من المستوى الثاني "دبدو"، إضافة إلى المراكز الصحية القروية من المستوى الأول "تانشرفي"، "مستكمار"، "مشرع حمادي"، " ملقى الويدان"، "اهل واد زا"، "اولاد امحمد"، "بني ريص" و" القطيطر". وعلى مستوى إقليم بركان، أصبحت 5 مراكز صحية ومستوصفان قرويان مفتوحين في وجه الساكنة لتقديم خدمات صحية متنوعة، ويتعلق الأمر بكل من المركز الصحي الحضري من المستوى الأول "المقاومة" و" بوهديلة"، وكذا المراكز الصحية القروية من المستوى الأول "دزايست"، "شويهية" و"سيدي بوهرية"، فضلا عن المستوصفين القرويين "عين زبدة" و "لمريس". ويأتي إعطاء انطلاقة خدمات هذه المنشآت الصحية تنفيذا للتعليمات الملكية السامية لجلالة الملك محمد السادس، نصره الله وأيده، المتعلقة بإطلاق إصلاح جذري وعميق للمنظومة الصحية الوطنية من أجل تهيئة الظروف المواتية لتنزيل ورش تعميم التغطية الصحية الشاملة والحماية الاجتماعية.وستقدم هذه المؤسسات الصحية، التي تندرج ضمن الجيل الجديد من مؤسسات الرعاية الصحية الأولية، خدمات صحية متنوعة وسلة علاجات تضم على الخصوص؛ الاستشارات الطبية العامة، وخدمات تصفية الدم، والعلاجات التمريضية، إضافة إلى تتبع الأمراض المزمنة، لاسيما القصور الكلوي، وداء السكري وارتفاع ضغط الدم، فضلا عن تتبع صحة الأم والطفل، والصحة المدرسية، وخدمات التوعية والتحسيس والتربية من أجل الصحة. كما تروم هذه المراكز الصحية تعزيز العرض الصحي على مستوى أقاليم جهة الشرق وخصوصا أقاليم الناضور، الدريوش، بركان وتاوريرت وجرسيف، كما تهدف إلى تقريب الخدمات الصحية من المواطنات والمواطنين المستهدفين بخدماتها. وتجدر الإشارة إلى أن وزارة الصحة والحماية الاجتماعية عملت على تعبئة موارد بشرية متخصصة ستسهر على تقديم الخدمات الطبية والعلاجية لفائدة الساكنة المستهدفة بخدمات هذه المنشآت الصحية والتي يفوق تعدادها 300 ألف نسمة، كما عملت الوزارة على تحديث وتجهيز هذه المؤسسات الصحية بأحدث التجهيزات والمعدات البيوطبية ذات جودة عالية.        
غير مصنف

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الاثنين 17 يونيو 2024
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة