صحة
لمرضى القلب: الأمور التي يجب معرفتها عند الصيام في رمضان
يعاني مرضى القلب عند الصيام في رمضان، ويجب عليهم اتباع نصائح معيّنة عند الصيام حتى لا يتعرضون للمشاكل. تعرف على تلك النصائح:
1- محاولة عدم القيام بمجهود كبير أثناء الصيام، وتحديداً عند ارتفاع درجات الحرارة.
2- تجنب تناول الأطعمة والألبان المليئة بالدهون، والحرص على تناول الأطعمة والألبان خالية الدسم أو قليلة الدسم.
3- التقليل من تناول الحلويات المليئة بالسكر، وتحديداً تلك التي يشتهر بها شهر رمضان، مثل "الكنافة"، و "القطايف"، وغيرها.
4- تقسيم وجبة الإفطار إلى جزئين، بتناول الجزء الأول عند أذان المغرب، والجزء الثاني بعد صلاة التراويح، حتى لا يسبب تناولها دفعة واحدة امتلاء المعدة مرة واحدة والشعور بالإرهاق.
5- تجنب الأطعمة المليئة بالكوليسترول، مثل الأجبان الصفراء، والبحريات، والأطعمة المقلية.
6- التركيز على تناول البروتينات، وتحديداً البروتينات النباتية، بدلاً من الحيوانية لأنها مليئة بالدهون.
يعاني مرضى القلب عند الصيام في رمضان، ويجب عليهم اتباع نصائح معيّنة عند الصيام حتى لا يتعرضون للمشاكل. تعرف على تلك النصائح:
1- محاولة عدم القيام بمجهود كبير أثناء الصيام، وتحديداً عند ارتفاع درجات الحرارة.
2- تجنب تناول الأطعمة والألبان المليئة بالدهون، والحرص على تناول الأطعمة والألبان خالية الدسم أو قليلة الدسم.
3- التقليل من تناول الحلويات المليئة بالسكر، وتحديداً تلك التي يشتهر بها شهر رمضان، مثل "الكنافة"، و "القطايف"، وغيرها.
4- تقسيم وجبة الإفطار إلى جزئين، بتناول الجزء الأول عند أذان المغرب، والجزء الثاني بعد صلاة التراويح، حتى لا يسبب تناولها دفعة واحدة امتلاء المعدة مرة واحدة والشعور بالإرهاق.
5- تجنب الأطعمة المليئة بالكوليسترول، مثل الأجبان الصفراء، والبحريات، والأطعمة المقلية.
6- التركيز على تناول البروتينات، وتحديداً البروتينات النباتية، بدلاً من الحيوانية لأنها مليئة بالدهون.
ملصقات
صحة
صحة
صحة
صحة
صحة
صحة
صحة