التعليقات مغلقة لهذا المنشور
صحة
للرجال والنساء.. كيف تتجنب 90% من المشاكل الصحية؟
نشر في: 28 يوليو 2018
حدد علماء من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو طريقة عملية لتجنب المشاكل الصحية الصغيرة منها والكبيرة.وأكد الباحثون الأمريكيون، في دراسة علمية نشرتها مجلة "Business Insider"، أن الإجهاد المزمن وزيادة التوتر المستمر مسؤولان عن 90% من الأمراض التي تصيب الإنسان على اختلاف أنواعها.ووجه العلماء إلى تدريب خاص للدماغ، يستطيع الراغبون تعلمه وخاصة الذين يعانون من ضغوط العمل والحياة، بحيث يخلصهم من المشاكل الصحية التي قد تودي بالحياة.ويتضمن تدريب الدماغ مجموعة من التمارين البسيطة، تؤهل الجسم لاستقبال أي أخبار سيئة أو معلومات قاهرة، وتساعد على تقبل تعقيدات وضغوطات العمل والحياة بسهولة وهدوء.وأهم مفاتيح هذا التدريب هو التقييم الإيجابي للضغوط "الواردة" وتبويبها ضمن فئات معينة، ما يوقف تأثيرها على الجسم. كما ينصح الخبراء أيضا بخفض سقف التوقعات الإيجابية كأداة مهمة في الحد من التوتر.ولخفض التوتر، نصح العلماء في نهاية المطاف، بالنظر إلى الأمور بروح الفكاهة والتعاطف مع الآخرين.
حدد علماء من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو طريقة عملية لتجنب المشاكل الصحية الصغيرة منها والكبيرة.وأكد الباحثون الأمريكيون، في دراسة علمية نشرتها مجلة "Business Insider"، أن الإجهاد المزمن وزيادة التوتر المستمر مسؤولان عن 90% من الأمراض التي تصيب الإنسان على اختلاف أنواعها.ووجه العلماء إلى تدريب خاص للدماغ، يستطيع الراغبون تعلمه وخاصة الذين يعانون من ضغوط العمل والحياة، بحيث يخلصهم من المشاكل الصحية التي قد تودي بالحياة.ويتضمن تدريب الدماغ مجموعة من التمارين البسيطة، تؤهل الجسم لاستقبال أي أخبار سيئة أو معلومات قاهرة، وتساعد على تقبل تعقيدات وضغوطات العمل والحياة بسهولة وهدوء.وأهم مفاتيح هذا التدريب هو التقييم الإيجابي للضغوط "الواردة" وتبويبها ضمن فئات معينة، ما يوقف تأثيرها على الجسم. كما ينصح الخبراء أيضا بخفض سقف التوقعات الإيجابية كأداة مهمة في الحد من التوتر.ولخفض التوتر، نصح العلماء في نهاية المطاف، بالنظر إلى الأمور بروح الفكاهة والتعاطف مع الآخرين. لايف. رو
لايف. رو
ملصقات
اقرأ أيضاً
منها تقليل القلق والتوتر.. اكتشف فوائد الشاي الأخضر
صحة
صحة
علامات تحذيرية لتدهور البصر
صحة
صحة
أطعمة ممنوعة على مرضى القولون العصبي
صحة
صحة
نباتات تسبب الحساسية الموسمية
صحة
صحة
تمارين على المكتب للتخلص من أوجاع الرقبة والكتف
صحة
صحة
نصائح مهمة عليك اتباعها لتتمتع بعيد فطر صحي
صحة
صحة
كيف تحافظ على صحتك بعد رمضان؟
صحة
صحة