للنساء

كيف يمكن لأشعة الشمس أن تؤثر على القدرة الإنجابية للنساء؟


كشـ24 نشر في: 26 فبراير 2024

كشفت دراسة رائدة عن تفاعل إيجابي بين الأشعة فوق البنفسجية والخصوبة لدى النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 30 إلى 40 عاما.

وأجرى فريق بحث من جامعة تل أبيب ومركز شيبا الطبي دراسة تسلط الضوء على التقلبات الموسمية في مستويات الهرمون المضاد لمولر (AMH)، وهو علامة قيمة لتقييم احتياطي المبيض لدى المرأة، وهو في الأساس مؤشر على إمكاناتها الإنجابية.

وكشفت الدراسة أنه خلال فصل الصيف، تشهد النساء بين سن 30 و40 عاما، زيادة في إفراز الهرمون من المبايض.

ويعتقد الفريق أن سبب هذه الظاهرة قد يكون التعرض المتزايد للأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس.

وتوضح الدكتورة روث بيرسيك من معهد الغدد الصماء في مركز Sheba Medical Center: "يفرز المبيضان الهرمون المضاد لمولر، ويرتبط مستواه في مجرى الدم بوظيفة المبيض. وعلى الرغم من أن مستوى الهرمون خاص بامرأة معينة في وقت معين ولا يوفر تقييما نهائيا لحالة خصوبتها، فإن تقييم قيمته واتجاهه ومقارنته بالفئة العمرية هو أفضل مؤشر للخصوبة على الإطلاق لدينا. لهذا السبب، يطلب من كل امرأة ترغب في الحمل أو تحاول ذلك إجراء اختبار الهرمون المضاد لمولر (AMH)".

وقارن الباحثون نتائج اختبار الهرمون المضاد لمولر (AMH) لـ 2235 امرأة بالمستويات المسجلة للأشعة فوق البنفسجية.

وبالنسبة للنساء الأصغر سنا اللائي تتراوح أعمارهن بين 20-29، لم يتم العثور على علاقة إحصائية بين التعرض للأشعة فوق البنفسجية ومستوى الهرمون.

ومن ناحية أخرى، ظهر نمط موسمي ذو دلالة إحصائية بين النساء الأكبر سنا اللائي لديهن خصوبة وتتراوح أعمارهن بين 30 إلى 40 عاما: استجابت هؤلاء النساء اللائي تنخفض احتياطياتهن من البويضات، بشكل إيجابي للتعرض لأشعة الشمس.

وبناء على دراسات سابقة، تأكد الفريق من أن "التعرض لأشعة الشمس يزيد من عملية التمثيل الغذائي، والرغبة الجنسية، والسلوك، وعلى الأقل في النماذج الحيوانية، ويوسع المبايض ويطيل فترة الشبق"، وفقا للبروفيسورة كارميت ليفي من قسم علم الوراثة البشرية والكيمياء الحيوية.

ومن المثير للاهتمام بشكل خاص غياب هذا التأثير بين النساء الأصغر سنا في العشرينات من العمر. ووفقا للدكتور بيرسيك، قد يعزى ذلك إلى احتياطي البويضات الموجود لدى النساء الشابات بوفرة.

مضيفة: "بناء على تفسيري للنتائج، فإن النساء في بداية سن الإنجاب أقل حاجة إلى إشارات الشمس، التي تؤثر على المسارات الهرمونية التي لم تتم دراستها بشكل كاف بعد. كما أنهن أقل تأثرا أو اعتمادا على قوى الطبيعة. وفي المقابل، تحتاج المبايض "الأكبر سنا" إلى عوامل بيئية مثالية حتى تؤدي وظيفتها".

وتابعت: "في الواقع، كان هذا التأثير أكثر وضوحا بين النساء البالغات من العمر 35 عاما أو أكثر. وبالطبع، هناك محاذير: التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية يجب أن يتم دائما باعتدال، ويلزم إجراء مزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان هذا التعرض بالفعل يساعد على الخصوبة، ومقدار التعرض المطلوب".

ويمكن للتعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية أن يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة، وقمع جهاز المناعة، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. ولذلك، فإن فهم المستوى الأمثل للتعرض لأشعة الشمس لفوائد الخصوبة، دون زيادة هذه المخاطر، أمر بالغ الأهمية.

المصدر: ميديكال إكبريس

كشفت دراسة رائدة عن تفاعل إيجابي بين الأشعة فوق البنفسجية والخصوبة لدى النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 30 إلى 40 عاما.

وأجرى فريق بحث من جامعة تل أبيب ومركز شيبا الطبي دراسة تسلط الضوء على التقلبات الموسمية في مستويات الهرمون المضاد لمولر (AMH)، وهو علامة قيمة لتقييم احتياطي المبيض لدى المرأة، وهو في الأساس مؤشر على إمكاناتها الإنجابية.

وكشفت الدراسة أنه خلال فصل الصيف، تشهد النساء بين سن 30 و40 عاما، زيادة في إفراز الهرمون من المبايض.

ويعتقد الفريق أن سبب هذه الظاهرة قد يكون التعرض المتزايد للأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس.

وتوضح الدكتورة روث بيرسيك من معهد الغدد الصماء في مركز Sheba Medical Center: "يفرز المبيضان الهرمون المضاد لمولر، ويرتبط مستواه في مجرى الدم بوظيفة المبيض. وعلى الرغم من أن مستوى الهرمون خاص بامرأة معينة في وقت معين ولا يوفر تقييما نهائيا لحالة خصوبتها، فإن تقييم قيمته واتجاهه ومقارنته بالفئة العمرية هو أفضل مؤشر للخصوبة على الإطلاق لدينا. لهذا السبب، يطلب من كل امرأة ترغب في الحمل أو تحاول ذلك إجراء اختبار الهرمون المضاد لمولر (AMH)".

وقارن الباحثون نتائج اختبار الهرمون المضاد لمولر (AMH) لـ 2235 امرأة بالمستويات المسجلة للأشعة فوق البنفسجية.

وبالنسبة للنساء الأصغر سنا اللائي تتراوح أعمارهن بين 20-29، لم يتم العثور على علاقة إحصائية بين التعرض للأشعة فوق البنفسجية ومستوى الهرمون.

ومن ناحية أخرى، ظهر نمط موسمي ذو دلالة إحصائية بين النساء الأكبر سنا اللائي لديهن خصوبة وتتراوح أعمارهن بين 30 إلى 40 عاما: استجابت هؤلاء النساء اللائي تنخفض احتياطياتهن من البويضات، بشكل إيجابي للتعرض لأشعة الشمس.

وبناء على دراسات سابقة، تأكد الفريق من أن "التعرض لأشعة الشمس يزيد من عملية التمثيل الغذائي، والرغبة الجنسية، والسلوك، وعلى الأقل في النماذج الحيوانية، ويوسع المبايض ويطيل فترة الشبق"، وفقا للبروفيسورة كارميت ليفي من قسم علم الوراثة البشرية والكيمياء الحيوية.

ومن المثير للاهتمام بشكل خاص غياب هذا التأثير بين النساء الأصغر سنا في العشرينات من العمر. ووفقا للدكتور بيرسيك، قد يعزى ذلك إلى احتياطي البويضات الموجود لدى النساء الشابات بوفرة.

مضيفة: "بناء على تفسيري للنتائج، فإن النساء في بداية سن الإنجاب أقل حاجة إلى إشارات الشمس، التي تؤثر على المسارات الهرمونية التي لم تتم دراستها بشكل كاف بعد. كما أنهن أقل تأثرا أو اعتمادا على قوى الطبيعة. وفي المقابل، تحتاج المبايض "الأكبر سنا" إلى عوامل بيئية مثالية حتى تؤدي وظيفتها".

وتابعت: "في الواقع، كان هذا التأثير أكثر وضوحا بين النساء البالغات من العمر 35 عاما أو أكثر. وبالطبع، هناك محاذير: التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية يجب أن يتم دائما باعتدال، ويلزم إجراء مزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان هذا التعرض بالفعل يساعد على الخصوبة، ومقدار التعرض المطلوب".

ويمكن للتعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية أن يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة، وقمع جهاز المناعة، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. ولذلك، فإن فهم المستوى الأمثل للتعرض لأشعة الشمس لفوائد الخصوبة، دون زيادة هذه المخاطر، أمر بالغ الأهمية.

المصدر: ميديكال إكبريس



اقرأ أيضاً
اليك أبرز المكونات العربية التي ألهمت عالم الجمال
في قلب العالم العربيّ، يكمن كنز من المكوّنات الطبيعيّة التي استُخدمت لقرون طويلة للعناية بالبشرة والشعر. من زيوت الأرغان وحبّة البركة إلى لبان الذكر والمُرّ وغيرها، لطالما شكّلت هذه المكوّنات جزءاً لا يتجزّأ من روتين العناية بالبشرة للمرأة العربيّة. يتمّ تطبيقها مباشرةً على البشرة أو يمكن مزجها مع مكوّنات أخرى لتعزيز فعاليّتها. كما أنّها جذبت العديد من العلامات الجماليّة التي أطلقت مستحضرات غنيّة بهذه المكوّنات الثمينة. اكتشفي معنا أبرزها! زيت الأرغان يستخرج زيت الأرغان من لوز شجرة الأرغان النادرة المنتشرة في المغرب، وهو من المكوّنات التي تستخدمها المرأة العربيّة بكثرة للعناية ببشرتها وشعرها. فوائده على البشرة • ترطيب البشرة من العمق. • محاربة التجاعيد والخطوط الرفيعة بفضل احتوائه على مواد مضادة للأكسدة. • إعادة التوازن إلى البشرة الدهنيّة ومحاربة حبّ الشباب. • تفتيح لون البشرة بفضل احتوائه على الفيتامين E. فوائده على الشعر • منع تساقط الشعر وتغذية البصيلات. • ترطيب الشعر ومحاربة جفافه. • تقليل التهابات فروة الرأس. مكوّنات عربيّة ألهمت عالم الجمال! اكتشفي أبرزها زيت حبّة البركة حظيت حبّة البركة أو الحبّة السوداء بشهرة كبيرة في عالمنا العربي على مرّ الأزمنة بسبب فوائدها المذهلة ونكهتها اللذيذة. أمّا زيت حبّة البركة فيتميّز أيضاً بفوائد جماليّة نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنيّة الأساسيّة المفيدة. فوائده على البشرة • معالجة حبّ الشباب نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تطهّر البشرة. • محاربة التهابات البشرة، الصدفيّة والإكزيما. • التخفيف من الخطوط الدقيقة والتجاعيد بفضل احتوائه على الأوميغا 3 و6. • تفتيح البقع الداكنة بفضل احتوائه على الفيتامينات A وB وC. فوائده على الشعر • منع تساقط الشعر بسبب احتوائه على مكوّنات تقلّل من التهابات بصيلات الشعر. • تحسين صحّة فروة الرأس وتقليل تهيجها. • معالجة تلف الشعر بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة. • المحافظة على توازن زيوت فروة الرأس ممّا يمنح الشعر لمعاناً وحماية. الحنّاء هي نبتة تتواجد في العالم العربيّ وقد تمّ استخدامها على مدار العصور في جميع الثقافات والحضارات القديمة، وهذا يدلّ على مدى فعاليّتها. عرف العرب منذ آلاف السنين الفوائد الطبيّة والجماليّة للحناء، وما زالوا يستخدمونها حتّى يومنا هذا. فوائدها على الشعر • تحفيز نموّ الشعر وزيادة كثافته. • تنقية فروة الرأس من البكتيريا وتقليل تساقط الشعر. • معالجة قشرة الرأس ومنع ظهورها. • تقليل حكّة فروة الرأس، وذلك لاحتوائها على مواد مضادة للفطريّات والميكروبات المسبّبة للحكّة. • تلوين الشعر بشكلٍ طبيعيّ. • منح الشعر مظهراً لامعاً وصحّيّاً. استخدام الحنّاء للعناية بالبشرة ليس شائعاً بقدر استخدامها للشعر، ويجب تطبيقها على الوجه بحذر لتجنّب أيّ تهيّج أو تصبّغات، على أن تكون الحنّاء طبيعيّة وخالية من أيّة إضافات كيميائيّة. فوائدها على البشرة • المساعدة في مكافحة الشيخوخة. • العمل على تنعيم وترطيب البشرة. • تفتيح لون البشرة وتبييضها. حليب الإبل يُعتبر من المكونات التقليديّة التي استخدمتها المرأة العربيّة في العناية بالبشرة والجمال على مرّ العصور. هذا المكوّن يحمل العديد من الفوائد الصحّية والجماليّة. فوائده على البشرة • تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة وترطيبها. • علاج حبّ الشباب والتصبّغات بفضل احتوائه على الأحماض الدهنيّة غير المشبعة والفيتامين B. • الحماية من أشعّة الشمس، فالبدو كانوا يستخدمونه كواقٍ من أشعّة الشمس. فوائده على الشعر • تغذية الشعر وزيادة كثافته بفضل احتوائه على السلينيوم، والزنك، والحديد. • القضاء على تقصّف الشعر وتكسّره. • تنشيط بصيلات الشعر. • محاربة جفاف الشعر ومنحه لمعاناً وترطيباً دائمين. التمر من الثمار الصحيّة المشهورة في عالمنا العربيّ. رغم فوائدها الكبيرة للصحّة، إلا أنّ العديد من النساء يستخدمنها للعناية بالبشرة والشعر بفضل احتوائها على الفيتامينات C وD. فوائده على البشرة • منح البشرة إشراقاً وتوهّجاً من خلال قدرته على تنشيط الخلايا وإحيائها. • تغذية البشرة وتعزيز الدورة الدمويّة. • بفضل احتوائه على الفيتامين C، يزيد إنتاج الكولاجين وبالتالي يخفّ مظهر التجاعيد وعلامات التقدّم في السنّ. • المحافظة على ليونة البشرة ومرونتها، ممّا يمنحها مظهراً شابّاً لفترة طويلة. فوائده على الشعر • محاربة تلف الخصلات، تعزيز نموّها، تنعيمها ومعالجة فروة الرأس. • التمتّع بشعر ناعم، لامع وكثيف بفضل غناه بالفيتامين E. • المحافظة على صحّة الشعر والمساعدة في تقويته من الجذور وحتى الأطراف من خلال تزويده بالفيتامينات خصوصاً الفيتامين B. • محاربة تلف الشعر وتقصّفه بفضل غناه بالفيتامين A وفيتامين B5. • الحدّ من إنتاج الزيوت الطبيعيّة في الجلد، ويعدّ علاجاً فعّالاً لفروة الرأس الدهنيّة. يمكن الإستفادة من التمر من خلال: • تطبيق زيت التمر على الشعر والبشرة. • مزج الحبّات، منقوع التمر أو مسحوق نواة التمر في الخلطات. • اللجوء إلى مستحضرات تحتوي عليه. الطين يُعتبر الطين واحداً من أهمّ المكوّنات التي تدخل ضمن روتين العناية بالبشرة والشعر للنساء العربيّات. تتعدّد أنواع الطين، مثل الطين الأحمر، الطين المغربيّ وطين البحر الميت. فوائده على البشرة • تنظيف البشرة من العمق ومنحها الإشراق. • تحفيز الدورة الدمويّة. • معالجة التهابات البشرة وحبّ الشباب. فوائده على الشعر • تنظيف فروة الرأس وتنشيطها. • تقوية الشعر. • تقشير فروة الرأس وإزالة الخلايا الميتة والإفرازات الدهنيّة وعلاج القشرة. لبان الذكر لبان الذكر أو الكندر Frankincense هو عبارة عن صمغ تنتجه جذوع أشجار الكندر، ويحمل فوائد عديدة على الصحّة، جمال البشرة والشعر. فوائده على البشرة • ترطيب البشرة وإضفاء الإشراق. • التخلّص من آثار الندوب والبثور والجروح والتصبّغات الجلديّة. • علاج اضطرابات البشرة وحمايتها من الالتهابات الفطريّة، إلى جانب تجديد خلايا البشرة. • تأخير ظهور علامات الشيخوخة ومحاربة الهالات السوداء. فوائده على الشعر • تقوية جذور الخصلات، منع تساقطها، وزيادة كثافتها. • إزالة قشرة الشعر وتطهير فروة الرأس من الفطريّات والبكتيريا. • تنشيط الدورة الدمويّة في فروة الرأس، وبالتالي منح الشعر النضارة والحيويّة واللمعان. السدر هو من الأعشاب الطبيعيّة التي تُعتبر جزءاً من التراث العربيّ في العناية بالجمال والصحّة، خاصةً وأنّه غنيّ بالألياف والأحماض الدهنيّة وفيتامين C وفيتامين B. فوائده على البشرة • المساعدة في تنظيف البشرة والتخلّص من الأوساخ والدهون المتراكمة. • التخفيف من حبّ الشباب والتخلّص من البقع الداكنة والرؤوس السوداء. • تقشير البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة. • إضفاء الإشراق والنضارة على البشرة. فوائده على الشعر • الحدّ من تساقط الشعر وزيادة كثافته وطوله. • تقوية بصيلات الشعر وتنظيم إفرازات فروة الرأس. • الحدّ من تقصّف الشعر وتلفه. • معالجة القشرة. لإستخدام السدر على البشرة والشعر، يمكن إيجاد مستحضرات تحتوي عليه أو خلط مسحوق السدر مع مكوّنات أخرى مثل المياه أو زيت الزيتون. هذا إلى جانب إمكانيّة تطبيق زيت السدر مباشرةً على البشرة أو الشعر. زيت الصبّار زيت الصبّار هو زيت طبيعيّ مستخلص من بذور نبات التين الشوكيّ الذي ينمو في الصحاري. فوائده على البشرة • ترطيب البشرة بفضل غناه بالأحماض الدهنيّة والأمينيّة والفيتامينات E، C، A. • التخلّص من البقع الداكنة بفضل احتوائه على البوليفينول، وهي مغذّيات نباتيّة تعمل كمضادات للأكسدة. • تأخير علامات الشيخوخة بفضل قدرته على ترطيب البشرة. • التخفيف من الهالات السوداء وإضفاء الانتعاش على العينين. • تقشير البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة. فوائده على الشعر • تهدئة الحكّة والمساهمة في علاج التهاب فروة الرأس. • تنظيف الشعر الدهنيّ من العمق وإزالة الدهون المتراكمة. • تقوية الشعر بفضل احتوائه على الفيتامينات A ،C، ،B12. المرّ المرّ هو مادّة صمغيّة ذات لون أحمر وأشقر، وتحتوي على العديد من العناصر المفيدة للبشرة. فوائده على البشرة • المساعدة في علاج تجاعيد البشرة بفضل احتوائه على مضادّات الأكسدة. • ترطيب البشرة وتنعيمها. • تهدئة البشرة الملتهبة. • التخلّص من الجراثيم بفضل احتوائه على خصائص مضادّة للجراثيم. فوائده على الشعر • تقوية بصيلات الشعر وتغذية الجذور. • منع ظهور القشرة وتنظيف فروة الرأس. إلى جانب إيجاد مستحضرات تحتوي على المرّ، من الممكن تحضير خلطات ترتكز على هذا المكوّن عبر مزج زيت المرّ الأساسيّ، مسحوق المرّ أو نقع الحبيبات في المياه، مع مكوّنات أخرى.
للنساء

اليك السر الذي سيجعل رائحة شعركِ رائعة
للحفاظ على رائحة شعركِ الحلوة طوال الوقت، هناك حيلة أساسيّة عليكِ اتّباعها: بخّور الشعر! إضافةً إلى الأريج الجميل، ستربطكِ هذه الحيلة بجذوركِ العربيّة، فمن لا يعشق رائحة البخّور؟! استخدام أريج البخور على الشعر الذي على ما يبدو بات عنصر أساسي في روتين العناية بالذات لكلّ فتاة تبحث عن الحصول على رائحة الأميرات العربيّات. ما هي منافع فرش بخور الشعر؟ تعمل فرش بخور الشعر على حرق مادة البخور بهدف أن تنثر الأريج الذي يدوم حتى 48 ساعة تقريباً على الشعر، وهذه هي منافعه: - رائحة شعر فاخرة تذكركِ بالأميرات العربيّات. -تؤمّن الإسترخاء بفضل رائحة البخور. -تحمي الشعر من أي روائح كريهة ممكن أن تؤثّر عليه. كم مرّة بالأسبوع يمكن استخدام فرش بخور الشعر؟ بما أنّ الشعر وفروة الرأس بالإجمال تعتبر حسّاسة بعض الشيء، فيفضّل اللجوء إلى بخور الشعر مرّة إلى 2 في الأسبوع فقط. ذلك، باستخدامها دقيقتين على الشعر في كلّ مرّة، بهدف عدم أذيّة فروة الرأس. بعض النصائح الإضافيّة لاستخدام فرش بخور الشعر لاستخدام فرش بخور الشعر بطريقة مثاليّة من دون إحداث أي تأثير سلبي، هناك بعض النصائح التي عليكِ اتهباعها. -قبل اعتمادها على كامل الشعر والفروة، حاولي أوّلاً على جزء صغير للتأكّد من عدم وجود أي حساسيّة. -استخدميها دائماً على شعر نظيف، أي يوم غسله. -احفظي الفرشاة في مكان مغلق وبعيد عن أي غبار. هل لفرش بخور الشعر آثار سلبيّة؟ على الرغم من أن فرش بخور الشعر تُعتبر من بين الأدوات الأكثر آماناً، إلّا أنّها قد تتسبّب بآثار سلبيّة في البعض من الحالات وهي: -حساسيّة العطور. -حكّة في فروة الرأس. -تراكم البقايا على فروة الرأس.
للنساء

بعد السباحة.. خطوات ذكية لحماية بشرتك من الكلور والملح
قد تعتقدين أن وضع مرطب خفيف بعد السباحة كافٍ، لكن الحقيقة أن بشرتك تحتاج إلى عناية مركزة بعد كل مرة تخرجين فيها من الماء، فهي تمر بمرحلة حرجة من الجفاف والتلف، تحتاج فيها إلى تعويض عميق للترطيب والعناصر المغذية. لذا، إن كنتِ ممن يعشقن السباحة -سواء في البحر أو في المسابح- فأنتِ بحاجة إلى روتين خاص لترطيب البشرة بعد السباحة، يعيد لها التوازن والنعومة، ويمنع تراكم الأضرار على المدى البعيد. كيف تؤثر السباحة على بشرتك؟ الكلور: عدو خفي للبشرة الكلور يستخدم في معظم المسابح للحفاظ على نظافتها وقتل البكتيريا، لكنه في المقابل: يجرد الجلد من الزيوت الطبيعية التي تحفظ ترطيبه. يؤدي إلى تحسس البشرة، خصوصاً للبشرة الحساسة. يسبب حكة وطفحاً جلدياً لدى بعض النساء. ماء البحر.. طبيعي لكن قاسٍ على الرغم من فوائده للبشرة في بعض الأحيان، فإن الملح الموجود بكثافة في مياه البحر: يسحب الرطوبة من خلايا البشرة. يسبب تشققات وجفافاً شديداً، خاصة للبشرة الجافة. قد يؤدي إلى تقشير مفرط للجلد. الشمس + السباحة = الجفاف المضاعف حين تتعرضين لأشعة الشمس وأنتِ تسبحين، تكون البشرة أكثر عرضة: لفقدان الماء الداخلي؛ بسبب التعرق والتبخر. لضرر مضاعف إذا لم تستخدمي واقياً شمسياً مقاوماً للماء. ما هي خطوات الترطيب العميق بعد السباحة؟ الخطوة الأولى: الغسيل الفوري بالماء العذب أول شيء يجب عليكِ فعله فور خروجك من المسبح أو البحر هو: شطف الجسم بماء عذب فاتر، لإزالة الكلور أو الملح. عدم ترك الجلد ليجف وحده؛ لأن بقاء الكلور يسبب التحسس. الخطوة الثانية: التنشيف بلطف استخدمي منشفة قطنية ناعمة. لا تفركي الجلد، بل ربتي عليه برفق حتى يجف. الخطوة الثالثة: الترطيب خلال "النافذة الذهبية" خلال أول 5 دقائق بعد تنشيف الجلد، تكون المسام مفتوحة، لذا: ضعي كريمَ ترطيبٍ غنياً، يحتوي على مكونات مثل: زبدة الشيا، الجلسرين، الألوفيرا، زيت اللوز، أو السيراميد. وزّعيه بحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية. ما أفضل مكونات الترطيب بعد السباحة؟ زبدة الشيا (Shea Butter): غنية بالفيتامينات A وE، تخلق طبقة عازلة تمنع فقدان الرطوبة. الألوفيرا (Aloe Vera): تهدئ التحسس والحكة، ترطب البشرة بعمق من دون ترك ملمس دهني. الجلسرين (Glycerin): يجذب الرطوبة من الهواء إلى الجلد ويحافظ على النعومة لفترة طويلة. حمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid): يحتفظ بـ1000 ضعف وزنه من الماء ومثالي للبشرة العطشة بعد السباحة. زيت جوز الهند (Coconut Oil): يغذي البشرة، يقي من التقشر، ويمنح لمعة طبيعية. ما أسرع الخلطات الطبيعية لترطيب البشرة بعد السباحة؟ ماسك الزبادي والعسل 2 ملعقة زبادي. 1 ملعقة عسل. ضعي الخليط على الجسم بعد السباحة لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفي بماء فاتر. زيت اللوز الحلو والألوفيرا 1 ملعقة جل الألوفيرا. 1 ملعقة زيت لوز. اخلطي وادهني به الجسم، خاصة المناطق الجافة. مقشر خفيف بزيت الزيتون والسكر ملعقة زيت زيتون. ملعقة سكر. استخدميه مرة أسبوعياً لإزالة بقايا الكلور وخلايا الجلد الميت، ثم اتبعيه بمرطب كثيف. نصائح ذهبية للعناية بالبشرة خلال موسم السباحة ضعي واقياً شمسياً مقاوماً للماء قبل السباحة. تجنبي الجلوس تحت الشمس بعد السباحة مباشرة. استخدمي مرطباً مضاداً للأكسدة ليلاً بعد السباحة، مثل الذي يحتوي على فيتامين C. اشربي كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على الترطيب الداخلي. دللي نفسك بجلسة ترطيب عميق أسبوعياً، مثل حمام البخار مع زيوت طبيعية. تجنبي المنتجات التي تحتوي على كحول بعد السباحة مباشرة
للنساء

كيفية العناية بفروة الرأس في فصل الصيف
إن كنتِ تغضّين النظر عن أهمّية الإعتناء بصحّة فروة الرأس، فأنتِ تقترفين خطأ فادحاً بحقّ شعركِ. هذه الأهمّية تتضاعف في فصل الصيف، بسبب التعرّض المستمرّ لأشعّة الشمس الضارّة وللطقس الحارّ وما يتسبّب به من مشاكل لفروة الرأس. تجدين هنا كلّ المعلومات التي تحتاجين إليها لتبدئي مهمّتكِ الجديدة. أبرز مشاكل فروة الرأس 1- جفاف فروة الرأس تعاني النساء ذوات فروة الرأس الجافّة من فقدان الرطوبة في الرأس، ما يتسبّب بالقشرة وهشاشة الشعر. فروة الرأس الجافة غير مرتبطة بفصلٍ معيّن، بل يمكن أن تكون جافّة في كلّ الفصول. تعود أسباب هذه المشكلة إلى العوامل الوراثيّة، الهواء الجاف، الاستحمام المفرط، التقدّم في السنّ وغيرها. من هنا، يجب استخدام المستحضرات المناسبة لترطيب الفروة مثل التونر الذي يحتوي على مكوّنات مغذّية كالألوفيرا وزيت الأرغان. هذا إلى جانب شامبو مرطّب لطيف وبلسم. إذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة، فحاولي غسل شعركِ بشكلٍ محدود واستخدمي المياه الدافئة بدلاً من المياه الساخنة، كما يمكنكِ اللجوء إلى جهاز ترطيب الجوّ كطريقة للوقاية من الجفاف. 2- إفرازات زائدة في فروة الرأس تشهد فروة الرأس الدهنيّة على فرط في إنتاج الزيوت، سواء في الصيف أو باقي الفصول. بالتالي، يصبح الشعر دهنيّاً ويتساقط في الكثير من الأوقات. تعود أسباب هذه المشكلة إلى عوامل عدّة مثل التوتّر، التغيرات الهرمونيّة، العوامل الوراثيّة وغيرها. كخطوة أولى للعناية بها، اغسلي شعركِ بشكلٍ متكرّر. استخدمي شامبو لطيفاً، خالياً من مادّة الكبريت، وبتركيبة تحتوي على زيت شجرة الشاي أو حمض الساليسيليك. استخدمي بين الحين والآخر، مقشّراً يحتوي على أملاح البحر التي تعمل بشكلٍ رائع على إزالة الدهون المتراكمة. عوارض فروة الرأس غير الصحّية حكّة أو احمرار. ظهور القشرة. ظهور البثور. تساقط الشعر. تورّم فروة الرأس. كيفية العناية بفروة الرأس في الصيف 1- تقشير فروة الرأس: تماماً كالبشرة، تتعرّض فروة الرأس إلى إفرازات زائدة من الزيوت خلال الفصل الحارّ. من هنا، من المهمّ استخدام المستحضرات المقشّرة مرّة في الأسبوع للتخلّص من الأوساخ وخلايا الجلد الميتة. 2- تدليك فروة الرأس: خطوة تساعد في تعزيز الدورة الدمويّة في فروة الرأس ما يحفّز نموّ الشعر ويحافظ على صحّته. دلّكيها بواسطة أداة مخصّصة لذلك، إلى جانب تمشيط الشعر يوميّاً. 3- تجنّب أدوات تصفيف الشعر: في الصيف، ومع التعرّض المفرط لأشعّة الشمس، من المستحسن الابتعاد عن أدوات تصفيف الشعر إذ أنّ كثرة التعرّض للحرارة يؤدّي إلى جفاف فروة الرأس وبالتالي إلى شعر غير صحّي. 4- حماية فروة الرأس من أشعّة الشمس: إحمي فروة رأسكِ من الأشعّة الضارّة باستخدام واقي الشمس المخصّص لفروة الرأس والشعر واعتمدي القبّعات والأوشحة عند التعرّض المباشر لأشعّة الشمس. 5- تناول المأكولات الصحّية: يساعد النظام الغذائيّ المتوازن الغنيّ بالفاكهة والخضار على تزويد البشرة وفروة الرأس بالمغذّيات اللازمة لإنتاج خلايا جديدة وصحّية. الأفوكادو، البطاطا الحلوة، الجزر... كلّها مأكولات صحّية.
للنساء

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الأحد 01 يونيو 2025
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة