التعليقات مغلقة لهذا المنشور
صحة
في أول سحور.. أطعمة يلزمك الابتعاد عنها!
نشر في: 17 يونيو 2015
مع حلول شهر رمضان المبارك، يقدم لكم موقع كِشـ24 ، أهم الأطعمة التي يجب أن تبتعدوا عنها في وجبة السحور، وذلك لتجنب الشعور بالعطش الشديد خلال الصيام، خصوصاً مع ارتفاع درجات الحرارة، فكيف تقاوم الشعور بالعطش وعن ماذا تبتعد؟
- احذر تناول الحلويات والعصائر في السحور لأنها ستشعرك بالعطش لما فيها من سكر.
- ابتعد عن المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من البهارات والتوابل والملح والمخلل.
- ابتعد عن المكسرات في وقت متأخر من الليل، لأنها تشعرك بالعطش الشديد.
- تجنب تناول مختلف أنواع الجبنة في وجبة السحور، لما فيها من نسبة ملح عالية، والملح يشعرك بالعطش الشديد.
- الأطعمة الصينية، من المأكولات التي تحتوي على نسب عالية من الأملاح كونها تحتوي على الصويا.
أشياء ابتعد عنها لتجنب الشعور بالعطش الشديد:
- تجنب التعرض للشمس الحارقة خلال النهار، وأي نشاط قد يتطلب منك مجهود ويؤدي الى تعرقك، لأنك بالتعرق تفقد كمية كبيرة من الماء، وبالتالي ستشعر بالعطش.
- لا تتناول وجبة السحور في وقت مبكر من الليل، حاول أن تتناوله في أبعد وقت ممكن حتى تزيد قدرة جسمك على مقاومة العطش أثناء الصيام.
- لا تترك نوافذ المنزل مفتوحة، وذلك لكي لا تتسرب أشعة الشمس.
تناول:
- حاول أن تكثر من تناول السلطة أثناء الافطار والسحور، لآنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف، والمعادن والفيتامينات، التي تمد الجسم بالطاقة والماء اللازم له.
- لتر ونصف من الماء بعد الافطار لتعويض الجسم عن الماء الذي ينقصه طيلة النهار.
مع حلول شهر رمضان المبارك، يقدم لكم موقع كِشـ24 ، أهم الأطعمة التي يجب أن تبتعدوا عنها في وجبة السحور، وذلك لتجنب الشعور بالعطش الشديد خلال الصيام، خصوصاً مع ارتفاع درجات الحرارة، فكيف تقاوم الشعور بالعطش وعن ماذا تبتعد؟
- احذر تناول الحلويات والعصائر في السحور لأنها ستشعرك بالعطش لما فيها من سكر.
- ابتعد عن المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من البهارات والتوابل والملح والمخلل.
- ابتعد عن المكسرات في وقت متأخر من الليل، لأنها تشعرك بالعطش الشديد.
- تجنب تناول مختلف أنواع الجبنة في وجبة السحور، لما فيها من نسبة ملح عالية، والملح يشعرك بالعطش الشديد.
- الأطعمة الصينية، من المأكولات التي تحتوي على نسب عالية من الأملاح كونها تحتوي على الصويا.
أشياء ابتعد عنها لتجنب الشعور بالعطش الشديد:
- تجنب التعرض للشمس الحارقة خلال النهار، وأي نشاط قد يتطلب منك مجهود ويؤدي الى تعرقك، لأنك بالتعرق تفقد كمية كبيرة من الماء، وبالتالي ستشعر بالعطش.
- لا تتناول وجبة السحور في وقت مبكر من الليل، حاول أن تتناوله في أبعد وقت ممكن حتى تزيد قدرة جسمك على مقاومة العطش أثناء الصيام.
- لا تترك نوافذ المنزل مفتوحة، وذلك لكي لا تتسرب أشعة الشمس.
تناول:
- حاول أن تكثر من تناول السلطة أثناء الافطار والسحور، لآنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف، والمعادن والفيتامينات، التي تمد الجسم بالطاقة والماء اللازم له.
- لتر ونصف من الماء بعد الافطار لتعويض الجسم عن الماء الذي ينقصه طيلة النهار.
ملصقات
