الجمعة 17 مايو 2024, 03:26

صحة

عناوين الصحف: أسعار المواد الغذائية تواصل ارتفاعها خلال الفصل الثاني من 2016 ويونيسيف تدق ناقوس الخطر حول وضعية الأطفال بالمغرب


كشـ24 نشر في: 5 يوليو 2016


في ما يلي عرض لأبرز عناوين الصحف الصادرة اليوم الثلاثاء :

* أخبار اليوم :

- المغرب يحافظ على ترتيبه في تصنيف مناخ الأعمال لمؤسسة "كوفاص"، المتخصصة في تقييم أداء الاقتصاديات. وحسب التقييم الأخير الذي أصدرته المؤسسة، فقد نالت المملكة نقطة (أ 4) متفوقة على دول الجوار، خاصة الجزائر وتونس اللتين تراجع تصنيفهما نحو الأسفل ضمن التقييم الفصلي. وحسب المؤسسة فقد تمكن المغرب في النصف الثاني من 2016 من الحصول على أفضل تنقيط في القارة السمراء، على خلاف عدد من الدول الإفريقية والعربية التي شهدت مراجعة لتصنيفها.

- "بلوكاج" في قانون الحق في المعلومة بسبب رخص الصيد في أعالي البحار ونتائج الانتخابات. فبعد أشهر من "البلوكاج" في مسطرة التصديق على مشروع قانون الحق في المعلومة، أثار المركز المغربي من أجل الحق في الحصول على المعلومة، أمس في ندوة صحافية بالرباط، انتباه الرأي العام إلى وجود خلافات بين الحكومة والبرلمان تعطل إصدار هذا القانون لحد الآن. عبد الرحيم فكاهي، رئيس المركز، قال "إن هناك حجبا في المعلومة، ولا نعلم بالضبط سبب الخلاف الذي يحول لحد الآن من إدخال التعديلات والمصادقة على مشروع القانون".

* الاتحاد الاشتراكي :

- الكاتب الأول لحزب الاتحاد الاشتراكي إدريس لشكر يقول "إن الاتحاد الاشتراكي إذ ينخرط في برنامج منع الأكياس البلاستكية، يؤكد أنه سيدافع بقوة عن حقوق ومطالب الفئات التي تضررت من صيغة تطبيق هذا البرنامج". لشكر أشار، خلال يوم دراسي أول أمس الأحد، إلى أنه "لا يمكن أن نصل إلى "زيرو ميكا" فجأة ودون إجراءات مصاحبة حيث إن المجتمع برمته غير مهيأ، حتى أن المتاجر الكبرى حولت هذا الإجراء إلى إطار لضرب القدرة الشرائية ومجالا لمضاعفة أرباحها على حساب جيب المواطن البسيط".

- قدم المستشفى الميداني الطبي الجراحي المغربي في مخيم (الزعتري) للاجئين السوريين بمحافظة المفرق، شمال شرق الأردن، خلال شهر يونيو الماضي، 18 ألفا و509 خدمة طبية للاجئين السوريين. ووفقا لبيانات إدارة المستشفى، فإن عدد اللاجئين السوريين، الذين تقدموا للاستفادة من هذه الخدمات، بلغ 11 ألفا و44 لاجئا، جاء الأطفال والرضع في مقدمتهم بـ 4052 مستفيدا، تليهم النساء بـ 3864 مستفيدة، ثم الرجال بـ 3128 مستفيدا. ووصل مجموع الوصفات الطبية المجانية، التي سلمتها مختلف أقسام المستشفى للمرضى خلال شهر يونيو الماضي، إلى 8980 وصفة.

* الأحداث المغربية :

- حكيمة الحيطي، الوزيرة المنتدبة لدى وزير الطاقة والمعادن والماء والبيئة المكلفة بالبيئة، تقول : "لم نقرر بعد في خطورة المواد، إن ثبت العكس فلن يتم تفريغها". الحيطي أوضحت أن قرار تفريغ الحمولة التي تم استيرادها من إيطاليا "لم يحصل بعد"؛ مضيفة، في اتصال مع الجريدة، أن خطورة المواد المستوردة من إيطاليا لم يحسم بعد في وجودها من عدمه.

- أسرة التعليم تستفيد من تعويض 100 في المائة من تكليف العلاج. فقد أقدمت مؤسسة محمد السادس للنهوض بالأعمال الاجتماعية للتربية والتكوين على توسيع قاعدة التغطية الصحية لأسرة التعليم العمومي، لتشمل التعويض عن العلاج أو العمليات الجراحية، عدا الأمراض الاعتيادية، والأمراض التي لا يتحملها الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي (كنوبس). وتشمل الصيغة الجديدة للتأمين الصحي التكميلي لأسرة التربية والتكوين كل حالات الاستشفاء سواء الطبية أو الجراحية كيفما كانت طبيعة المرض ورفع نسبة التعويض عن العلاجات أو العمليات الجراحية من 90 في المئة إلى 100 في المائة.

* المنعطف :

- المكتب الوطني للكهرباء والماء الصالح للشرب يقلل من ضخامة ديونه وينتظر من الحكومة الوفاء بالتزاماتها .. يبدو أن التدفقات النقدية والنتيجة الصافية للمكتب تعرف عجزا هيكليا واضحا. وتنتظر المؤسسة المذكورة أن تفي الحكومة بالتزاماتها أيضا كما نص على ذلك العقد البرنامج 2014-2017. وحسب أحد مسؤولي هذه المؤسسة فإن الأمر لا يدعو للقلق، في إشارة منه إلى أن النسبة الصافية 70 في المائة مقبولة مقارنة مع مؤسسات دولية مماثلة، كالعملاق الفرنسي (أو دي إف) وشركات كبرى أخرى عاملة في القطاع نفسه تصل نسبة النتيجة الصافية لديها إلى 80 في المائة.

- المغرب القوي باستقراره يواصل تعزيز جاذبيته. فقد أكدت "بلومبيرغ أفريكا" أن المغرب ما فتئ يستفيد من سمعته كواحة للاستقرار في منطقة تشهد توالي الاضطرابات، معززا بذلك جاذبته لدى المستثمرين الأجانب. وكتبت "بلومبيرغ أفريكا"، في عددها الماضي، أنه في الوقت الذي تواصل فيه منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا دفع ثمن عدم الاستقرار السياسي والمؤسساتي، فإن المغرب يواصل بذل الجهود من أجل استقطاب المزيد من المستثمرين الدوليين، بما في ذلك كبريات شركات صناعة السيارات، مسلطة الضوء على القرب الجغرافي للمملكة من أوروبا.

* المساء :

- إجراءات جديدة لمواجهة الاتجار في حوادث السير .. فقد كشف محمد نجيب بوليف، الوزير المنتدب المكلف بالنقل، عن تفاصيل التعديلات الجوهرية التي تم إدخالها على مدونة السير على الطرقات، إذ سيتم تخفيض قيمة الغرامات بنسبة تصل إلى 50 في المائة عند أدائها فورا. كما تضمنت التعديلات إلزامية الخضوع لخبرة طبية بأمر من وكيل الملك في حالة تقديم ضحايا حوادث السير لشواهد طبية تفوق مدة العجز عن العمل فيها ثلاثين يوما، وذلك من أجل مواجهة ظاهرة التلاعب بالشواهد الطبية والاتجار في حوادث السير.

- أسعار المواد الغذائية تواصل ارتفاعها خلال الفصل الثاني من 2016 .. فبعد الارتفاع المسجل في أسعار المواد الاستهلاكية خلال الفصل الأول من سنة 2016، والذي أثر سلبا على القدرة الشرائية للمستهلك المغربي، توقع تقرير المندوبية السامية للتخطيط أن تواصل أسعار الاستهلاك ارتفاعها خلال الفصل الثاني من 2016، لتحقق زيادة تقدر ب 1.9 بالمائة حسب التغيير السنوي، عوض زائد 1 بالمائة، في الفصل الأول، وعلى رأسها ارتفاع أسعار المواد الغذائية بنسبة 3.6 في المائة عوض 1.5 في المائة خلال الفصل السابق.

* الصباح :

- العنصر : مشاركتنا في الحكومة رهينة بملف الأمازيغية .. فقد أكد امحند العنصر، الأمين العام لحزب الحركة الشعبية، أن حزبه مرتاح في التحالف الحكومي الحالي، لأن وزراء الحزب يشتغلون بتفان وقدموا حصيلة مهمة، كما هو الشأن بالنسبة للحكومة إجمالا. وقال العنصر، خلال لقاء نظمته جمعية خريجي المعهد العالي للإعلام والاتصال، نهاية الأسبوع، إن مشاركته في الحكومة المقبلة، رهينة بوعد من رئيس الحكومة بتفعيل القانون التنظيمي للأمازيغية ومنح هذه اللغة مكانتها التي تستحقها، ووضع برنامج متنوع لتنمية العالم القروي.

- يونيسيف تدق ناقوس الخطر حول وضعية الأطفال .. ففي الوقت الذي ثمنت فيه منظمة الأمم المتحدة للطفولة "اليونيسيف" الإجراءات التي تم اتخاذها لتحسين وضعية الأطفال في المغرب، كشف بالمقابل تقريرها السنوي الذي أصدرته أخيرا، استمرار ظواهر من شأنها التأثير سلبا على مستقبل أبناء المغاربة، من قبيل استمرار تشغيل الأطفال بنسب اعتبرها التقرير مقلقة، ولا تفرق بين الجنسين، واستمرار ارتفاع زواج القاصرات. كما نبهت اليونيسيف إلى أن المغرب يحتل الرتبة 73 على المستوى الدولي في ما يخص وفيات الأطفال دون سن الخامسة، رغم أن معدل وفيات الأطفال عموما انخفض بنسبة 66 في المائة.

* بيان اليوم :

- المجلس الاقتصادي والاجتماعي والبيئي يدعو إلى إدماج الثقافة في مختلف السياسات العمومية .. فقد أبدى المجلس رأيه الاستشاري بخصوص اقتصاديات الثقافة ومختلف التحديات التي تواجهها الأنشطة الاقتصادية المتعلقة بخلق وتوزيع استهلاك المنتوجات والخدمات ذات الصلة بالإنتاج الفني والثقافي، ولاسيما في ضوء الثورة الرقمية. ودعا المجلس، المجتمع في دورته الثالثة والستين العادية، إلى اعتماد مقاربة جديدة مندمجة تتمثل في إنشاء إطار مؤسسي جديد ووضع آليات للتربية على الفن والثقافة مع الأخذ بعين الاعتبار الجانب الاجتماعي. كما أوصى بوضع استراتيجية وطنية حول الثقافة والإبداع تضع الثقافة في صلب المشروع المجتمعي والتنموي المغربي وإدماجها في مختلف السياسات العمومية.

- الحكومة تطلق صندوقا بنصف مليار درهم لتمويل المقاولات الناشئة .. إذ أعلنت الحكومة عن إطلاق صندوق "إنوف إنفيست" بقيمة 500 مليون درهم، مخصص لتمويل المقاولات المبتدئة والمشاريع المبتكرة، وستناط مهمة تسييره بصندوق الضمان المركزي. وتهدف الحكومة من وراء إطلاق هذا الصندوق وضع أدوات تمويل جديدة لفائدة الشباب من أجل إنشاء مقاولاتهم الخاصة، إذ سيمكن الصندوق من توفير تسبيقات وديون لفائدة حاملي مشاريع المقاولات المبتدئة ودعم تقني للمشاريع المحدثة ومواكبتها.

* آخر ساعة :

- ضغوطات لرفع تمثيلية النساء في البرلمان .. حيث قررت نساء اللائحة الوطنية بالموازاة مع الشروع في مناقشة النصوص الانتخابية بمجلس النواب، مواصلة التعبئة لإقناع الأغلبية والحكومة برفع تمثيلية النساء بالمجلس، كحل وسط لتفادي مغادرتهن للقبة بعد استنفاد الولاية التشريعية المحددة لهن في إطار المقتضيات الداخلية للمجلس. وبعد الفشل الذي طال تحركات النساء من أجل إقناع الفاعلين السياسيين والحكوميين على تغيير المادة 5 من القانون الداخلي للمجلس، بما يسمح لنساء اللائحة بالاستمرار في مجلس النواب لولاية جديدة، تنصب حركات البرلمانيات على مطلب رفع تمثيلية النساء في إطار الكوطا المخصصة لهن وكذا الكوطا المخصصة للائحة الشباب.

- موخاريق : النقابات لن تصمت على تمرير مشاريع إصلاح أنظمة التقاعد .. إذ أكد ميلودي موخاريق، الأمين العام للاتحاد المغربي للشغل، أن النقابات "ستبقى تناضل على كل الواجهات بكل أنواع النضال النقابي، بالإضافة إلى خوضها الإضرابات، قطاعية ووطنية، واحتجاجات على المستوى التشريعي في الغرفة الأولى التي لها كلمتها أيضا". وأضاف موخاريق، في تصريح للجريدة، تعليقا على تصويت الأغلبية في مجلس المستشارين على هذه المشاريع، أن "الحكومة أقدمت على تمرير مشاريع إصلاح أنظمة التقاعد المشؤومة في مجلس المستشارين بأغلبية عددية جد قليلة، وذلك بتعنت كبير وغير مراعي لاحتجاجات النقابات التي تمثل الطبقة العاملة المغربية".

* رسالة الأمة :

- الحكومة تتجه إلى اقتراض 3.5 مليارات دولار من الخارج قبل انتهاء ولايتها .. حيث تتجه الحكومة مرة أخرى إلى الاقتراض من المؤسسات الدولية المانحة، حيث يتفاوض المغرب، حسب ما كشفت عنه مصادر إعلامية، مع البنك الدولي لاقتراض 3.5 مليارات دولار. وبذلك تكون حكومة عبد الإله ابن كيران، وعلى امتداد خمس سنوات من ولايتها التي ستنتهي في أكتوبر القادم، قد قامت بتوقيع أكثر من 64 اتفاق قرض دولي، ضمنها 18 قرضا كبيرا، حيث ارتفعت وتيرة الاقتراض في عهدها، مما أثر على حجم مديونية المغرب للخارج بشكل بات يهدد الاقتصاد الوطني.

- لحليمي : 1.2 نسبة نمو الاقتصاد الوطني خلال الفصل الثالث .. فقد أفادت المندوبية السامية للتخطيط بأنه من المتوقع أن يحقق الاقتصاد الوطني نموا يقدر ب 1.2 في المائة خلال الفصل الثالث من 2016 عوض 4.1 في المائة خلال نفس الفترة من سنة 2015. وتوقعت المندوبية، في موجز الظرفية لشهر يوليوز، أن تواصل الأنشطة غير الفلاحية تحسنها بحوالي 2.4 في المائة في حين ستعرف القيمة المضافة الفلاحية تراجعا بنسبة 13.2 في المائة.

* العلم :

- باريس تكذب ادعاءات الجزائر حول وجود خلافات دبلوماسية بين المغرب وفرنسا .. فقد كذبت فرنسا رسميا يوم السبت الماضي، ادعاءات وكالة الأنباء الجزائرية حول خلافات دبلوماسية بين الرباط وباريس، عقب تأجيل زيارة وزير الشؤون الخارجية الفرنسي، جان مارك أيرول إلى بلادنا، مفندة الشائعات التي تحاول الجزائر من خلالها تسميم العلاقات العميقة التي تربط باريس بالرباط، وضرب مساعي البلدين إلى تطويرها على جميع المستويات. وفي هذا السياق، قال المتحدث باسم وزارة الخارجية الفرنسية، رومان نادال، إن تأجيل زيارة مارك أيرول للمغرب، ليست لها أي علاقة بأي مشاكل سياسية، ونفى بشكل قطعي ما يتم الترويج له من طرف الوكالة الرسمية الجزائرية من أكاذيب لا أساس لها من الصحة.

- أكد حميد شباط، الأمين لحزب الاستقلال، خلال فطور جماعي نظمته مفتشية الحزب مؤخرا بمكناس، أن البلاد في حاجة إلى جميع قواها الحية من أجل التصدي لكل المحاولات التي تعمل على التراجع عن المكتسبات التي تحققت بالنضال والصمود. ودعا شباط الاستقلاليين إلى مزيد من اليقظة والحذر وتوحيد الصفوف من أجل مواجهة التحديات القادمة، منبها من جانب آخر إلى خطورة تردي الأوضاع في جميع المجالات.

* ليكونوميست :

- لائحة الدائنين الوطنيين في ملف (سامير) تم حصرها يوم 13 يونيو. وكان أمام الدائنين أجل شهرين من أجل التصريح لدى السانديك القضائي لمصفاة المحمدية. وهكذا صار الآن يتعين على السانديك محمد الكريمي التأكد مما إذا كانت هذه الديون فعلا موجودة وقابلة للاسترداد.

* لوبنيون :

- تمكن مختبر البيوتكنولوجيا وتثمين الموارد الطبيعية، بمعية مختبر بيوتكنولوجيا الكائنات الدقيقة وحماية النباتات التابعين لكلية العلوم بأكادير (جامعة ابن زهر)، من إنجاح تجربة تتعلق بمعالجة النفايات العضوية السائلة المستخلصة من عملية عصر الزيتون، أي ما يعرف بمياه المرجان. وأفاد بلاغ لرئاسة الجامعة أن هذا الابتكار، الذي تم في إطار شراكة مع جامعة مرسيليا الفرنسية، يندرج في إطار فعاليات النسخة الرابعة للتظاهرة العلمية "مدرسة البحث" المنظمة من طرف كلية العلوم بأكادير، والتي خصصت لموضوع "التغير المناخي والتنوع البيولوجي والبيوتكنلوجيا في خدمة المجتمع".

* ليبراسيون :

- تم، يوم الجمعة الماضي بالرباط، التوقيع على اتفاقية إطار يتولى بموجبها صندوق الضمان المركزي تسيير صندوق “إنوف أنفيست” الذي ستخصص له موارد مالية ب 500 مليون درهم. وسيمكن الصندوق من تمويل نحو 100 مقاولة من خلال المساهمة في رأس المال، وأزيد من 300 مشروع ومقاولة من خلال “التسبيقات والديون” و”المساعدات التقنية” مع المساهمة بشكل مباشر وغير مباشر في خلق مناصب شغل جديدة. وستكون له تأثيرات ملموسة في ما يخص تطوير البنية التحتية في المراحل الأولى من نمو المقاولات المبتكرة.

* لوماتان :

- ترأس صاحب الجلالة الملك محمد السادس، أمس الاثنين بالقصر الملكي بالدار البيضاء، حفل إطلاق المخطط الجديد لإصلاح الاستثمار، وهو برنامج كبير يرمي إلى إيجاد مناخ اقتصادي ملائم للاستثمار المنتج وضمان نمو سليم ومستدام. وحسب وزير الصناعة والتجارة والاستثمار والاقتصاد الرقمي مولاي حفيظ العلمي، الذي قدم عرضا بين يدي جلالة الملك حول هذا المخطط الجديد، فإن هذا الأخير يقوم على ستة محاور رئيسية، هي إعادة تقويم ميثاق الاستثمار وإعادة تحديد مضامينه، وتبني تدابير جديدة لدعم وتحفيز الاستثمار، وإعادة هيكلة هيئات النهوض بالاستثمار، وإحداث مديرية عامة للصناعة وأخرى للتجارة، وإعادة صياغة الإستراتيجية الرقمية.

* البيان :

- أعلن المجلس العلمي الأعلى أن مقدار زكاة الفطر بالمال لهذه السنة 1437 هو ما بين 12 درهما و15 درهما كحدأدنى لكل شخص. وأوضح المجلس، في بلاغ حول زكاة الفطر أمس الاثنين، أنه "إذا جاز لبعض المجالس العلمية المحلية أن تجتهد في هذا القدر حسب تفاوت الثمن المقدر لصاع من الشعير أو القمح حسب أغلب قوت أهل البلد، فإن دفع الحيرة والشك عن الناس يقتضي العمل بالمقدار المبين أعلاه في جميع أنحاء المملكة".

* أوجوردوي لو ماروك :

- أكد رئيس الفيدرالية المغربية للفلاحة والتنمية القروية، أحمد أوعياش، أن مخطط المغرب الأخضر "لا يمكن أن يكون فعالا في الميدان إذا لم تكن هناك مقاربة جهوية حقيقية وكذا سياسة قرب حقيقية". وأشار في حديث للجريدة إلى أن "ذلك لا يمكن أن يتحقق إلا في إطار الجهوية المتقدمة التي ننتظر تفعيلها"، مبرزا أن الفلاحة هي القطاع الذي سيستفيد أكثر من الجهوية المتقدمة.


في ما يلي عرض لأبرز عناوين الصحف الصادرة اليوم الثلاثاء :

* أخبار اليوم :

- المغرب يحافظ على ترتيبه في تصنيف مناخ الأعمال لمؤسسة "كوفاص"، المتخصصة في تقييم أداء الاقتصاديات. وحسب التقييم الأخير الذي أصدرته المؤسسة، فقد نالت المملكة نقطة (أ 4) متفوقة على دول الجوار، خاصة الجزائر وتونس اللتين تراجع تصنيفهما نحو الأسفل ضمن التقييم الفصلي. وحسب المؤسسة فقد تمكن المغرب في النصف الثاني من 2016 من الحصول على أفضل تنقيط في القارة السمراء، على خلاف عدد من الدول الإفريقية والعربية التي شهدت مراجعة لتصنيفها.

- "بلوكاج" في قانون الحق في المعلومة بسبب رخص الصيد في أعالي البحار ونتائج الانتخابات. فبعد أشهر من "البلوكاج" في مسطرة التصديق على مشروع قانون الحق في المعلومة، أثار المركز المغربي من أجل الحق في الحصول على المعلومة، أمس في ندوة صحافية بالرباط، انتباه الرأي العام إلى وجود خلافات بين الحكومة والبرلمان تعطل إصدار هذا القانون لحد الآن. عبد الرحيم فكاهي، رئيس المركز، قال "إن هناك حجبا في المعلومة، ولا نعلم بالضبط سبب الخلاف الذي يحول لحد الآن من إدخال التعديلات والمصادقة على مشروع القانون".

* الاتحاد الاشتراكي :

- الكاتب الأول لحزب الاتحاد الاشتراكي إدريس لشكر يقول "إن الاتحاد الاشتراكي إذ ينخرط في برنامج منع الأكياس البلاستكية، يؤكد أنه سيدافع بقوة عن حقوق ومطالب الفئات التي تضررت من صيغة تطبيق هذا البرنامج". لشكر أشار، خلال يوم دراسي أول أمس الأحد، إلى أنه "لا يمكن أن نصل إلى "زيرو ميكا" فجأة ودون إجراءات مصاحبة حيث إن المجتمع برمته غير مهيأ، حتى أن المتاجر الكبرى حولت هذا الإجراء إلى إطار لضرب القدرة الشرائية ومجالا لمضاعفة أرباحها على حساب جيب المواطن البسيط".

- قدم المستشفى الميداني الطبي الجراحي المغربي في مخيم (الزعتري) للاجئين السوريين بمحافظة المفرق، شمال شرق الأردن، خلال شهر يونيو الماضي، 18 ألفا و509 خدمة طبية للاجئين السوريين. ووفقا لبيانات إدارة المستشفى، فإن عدد اللاجئين السوريين، الذين تقدموا للاستفادة من هذه الخدمات، بلغ 11 ألفا و44 لاجئا، جاء الأطفال والرضع في مقدمتهم بـ 4052 مستفيدا، تليهم النساء بـ 3864 مستفيدة، ثم الرجال بـ 3128 مستفيدا. ووصل مجموع الوصفات الطبية المجانية، التي سلمتها مختلف أقسام المستشفى للمرضى خلال شهر يونيو الماضي، إلى 8980 وصفة.

* الأحداث المغربية :

- حكيمة الحيطي، الوزيرة المنتدبة لدى وزير الطاقة والمعادن والماء والبيئة المكلفة بالبيئة، تقول : "لم نقرر بعد في خطورة المواد، إن ثبت العكس فلن يتم تفريغها". الحيطي أوضحت أن قرار تفريغ الحمولة التي تم استيرادها من إيطاليا "لم يحصل بعد"؛ مضيفة، في اتصال مع الجريدة، أن خطورة المواد المستوردة من إيطاليا لم يحسم بعد في وجودها من عدمه.

- أسرة التعليم تستفيد من تعويض 100 في المائة من تكليف العلاج. فقد أقدمت مؤسسة محمد السادس للنهوض بالأعمال الاجتماعية للتربية والتكوين على توسيع قاعدة التغطية الصحية لأسرة التعليم العمومي، لتشمل التعويض عن العلاج أو العمليات الجراحية، عدا الأمراض الاعتيادية، والأمراض التي لا يتحملها الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي (كنوبس). وتشمل الصيغة الجديدة للتأمين الصحي التكميلي لأسرة التربية والتكوين كل حالات الاستشفاء سواء الطبية أو الجراحية كيفما كانت طبيعة المرض ورفع نسبة التعويض عن العلاجات أو العمليات الجراحية من 90 في المئة إلى 100 في المائة.

* المنعطف :

- المكتب الوطني للكهرباء والماء الصالح للشرب يقلل من ضخامة ديونه وينتظر من الحكومة الوفاء بالتزاماتها .. يبدو أن التدفقات النقدية والنتيجة الصافية للمكتب تعرف عجزا هيكليا واضحا. وتنتظر المؤسسة المذكورة أن تفي الحكومة بالتزاماتها أيضا كما نص على ذلك العقد البرنامج 2014-2017. وحسب أحد مسؤولي هذه المؤسسة فإن الأمر لا يدعو للقلق، في إشارة منه إلى أن النسبة الصافية 70 في المائة مقبولة مقارنة مع مؤسسات دولية مماثلة، كالعملاق الفرنسي (أو دي إف) وشركات كبرى أخرى عاملة في القطاع نفسه تصل نسبة النتيجة الصافية لديها إلى 80 في المائة.

- المغرب القوي باستقراره يواصل تعزيز جاذبيته. فقد أكدت "بلومبيرغ أفريكا" أن المغرب ما فتئ يستفيد من سمعته كواحة للاستقرار في منطقة تشهد توالي الاضطرابات، معززا بذلك جاذبته لدى المستثمرين الأجانب. وكتبت "بلومبيرغ أفريكا"، في عددها الماضي، أنه في الوقت الذي تواصل فيه منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا دفع ثمن عدم الاستقرار السياسي والمؤسساتي، فإن المغرب يواصل بذل الجهود من أجل استقطاب المزيد من المستثمرين الدوليين، بما في ذلك كبريات شركات صناعة السيارات، مسلطة الضوء على القرب الجغرافي للمملكة من أوروبا.

* المساء :

- إجراءات جديدة لمواجهة الاتجار في حوادث السير .. فقد كشف محمد نجيب بوليف، الوزير المنتدب المكلف بالنقل، عن تفاصيل التعديلات الجوهرية التي تم إدخالها على مدونة السير على الطرقات، إذ سيتم تخفيض قيمة الغرامات بنسبة تصل إلى 50 في المائة عند أدائها فورا. كما تضمنت التعديلات إلزامية الخضوع لخبرة طبية بأمر من وكيل الملك في حالة تقديم ضحايا حوادث السير لشواهد طبية تفوق مدة العجز عن العمل فيها ثلاثين يوما، وذلك من أجل مواجهة ظاهرة التلاعب بالشواهد الطبية والاتجار في حوادث السير.

- أسعار المواد الغذائية تواصل ارتفاعها خلال الفصل الثاني من 2016 .. فبعد الارتفاع المسجل في أسعار المواد الاستهلاكية خلال الفصل الأول من سنة 2016، والذي أثر سلبا على القدرة الشرائية للمستهلك المغربي، توقع تقرير المندوبية السامية للتخطيط أن تواصل أسعار الاستهلاك ارتفاعها خلال الفصل الثاني من 2016، لتحقق زيادة تقدر ب 1.9 بالمائة حسب التغيير السنوي، عوض زائد 1 بالمائة، في الفصل الأول، وعلى رأسها ارتفاع أسعار المواد الغذائية بنسبة 3.6 في المائة عوض 1.5 في المائة خلال الفصل السابق.

* الصباح :

- العنصر : مشاركتنا في الحكومة رهينة بملف الأمازيغية .. فقد أكد امحند العنصر، الأمين العام لحزب الحركة الشعبية، أن حزبه مرتاح في التحالف الحكومي الحالي، لأن وزراء الحزب يشتغلون بتفان وقدموا حصيلة مهمة، كما هو الشأن بالنسبة للحكومة إجمالا. وقال العنصر، خلال لقاء نظمته جمعية خريجي المعهد العالي للإعلام والاتصال، نهاية الأسبوع، إن مشاركته في الحكومة المقبلة، رهينة بوعد من رئيس الحكومة بتفعيل القانون التنظيمي للأمازيغية ومنح هذه اللغة مكانتها التي تستحقها، ووضع برنامج متنوع لتنمية العالم القروي.

- يونيسيف تدق ناقوس الخطر حول وضعية الأطفال .. ففي الوقت الذي ثمنت فيه منظمة الأمم المتحدة للطفولة "اليونيسيف" الإجراءات التي تم اتخاذها لتحسين وضعية الأطفال في المغرب، كشف بالمقابل تقريرها السنوي الذي أصدرته أخيرا، استمرار ظواهر من شأنها التأثير سلبا على مستقبل أبناء المغاربة، من قبيل استمرار تشغيل الأطفال بنسب اعتبرها التقرير مقلقة، ولا تفرق بين الجنسين، واستمرار ارتفاع زواج القاصرات. كما نبهت اليونيسيف إلى أن المغرب يحتل الرتبة 73 على المستوى الدولي في ما يخص وفيات الأطفال دون سن الخامسة، رغم أن معدل وفيات الأطفال عموما انخفض بنسبة 66 في المائة.

* بيان اليوم :

- المجلس الاقتصادي والاجتماعي والبيئي يدعو إلى إدماج الثقافة في مختلف السياسات العمومية .. فقد أبدى المجلس رأيه الاستشاري بخصوص اقتصاديات الثقافة ومختلف التحديات التي تواجهها الأنشطة الاقتصادية المتعلقة بخلق وتوزيع استهلاك المنتوجات والخدمات ذات الصلة بالإنتاج الفني والثقافي، ولاسيما في ضوء الثورة الرقمية. ودعا المجلس، المجتمع في دورته الثالثة والستين العادية، إلى اعتماد مقاربة جديدة مندمجة تتمثل في إنشاء إطار مؤسسي جديد ووضع آليات للتربية على الفن والثقافة مع الأخذ بعين الاعتبار الجانب الاجتماعي. كما أوصى بوضع استراتيجية وطنية حول الثقافة والإبداع تضع الثقافة في صلب المشروع المجتمعي والتنموي المغربي وإدماجها في مختلف السياسات العمومية.

- الحكومة تطلق صندوقا بنصف مليار درهم لتمويل المقاولات الناشئة .. إذ أعلنت الحكومة عن إطلاق صندوق "إنوف إنفيست" بقيمة 500 مليون درهم، مخصص لتمويل المقاولات المبتدئة والمشاريع المبتكرة، وستناط مهمة تسييره بصندوق الضمان المركزي. وتهدف الحكومة من وراء إطلاق هذا الصندوق وضع أدوات تمويل جديدة لفائدة الشباب من أجل إنشاء مقاولاتهم الخاصة، إذ سيمكن الصندوق من توفير تسبيقات وديون لفائدة حاملي مشاريع المقاولات المبتدئة ودعم تقني للمشاريع المحدثة ومواكبتها.

* آخر ساعة :

- ضغوطات لرفع تمثيلية النساء في البرلمان .. حيث قررت نساء اللائحة الوطنية بالموازاة مع الشروع في مناقشة النصوص الانتخابية بمجلس النواب، مواصلة التعبئة لإقناع الأغلبية والحكومة برفع تمثيلية النساء بالمجلس، كحل وسط لتفادي مغادرتهن للقبة بعد استنفاد الولاية التشريعية المحددة لهن في إطار المقتضيات الداخلية للمجلس. وبعد الفشل الذي طال تحركات النساء من أجل إقناع الفاعلين السياسيين والحكوميين على تغيير المادة 5 من القانون الداخلي للمجلس، بما يسمح لنساء اللائحة بالاستمرار في مجلس النواب لولاية جديدة، تنصب حركات البرلمانيات على مطلب رفع تمثيلية النساء في إطار الكوطا المخصصة لهن وكذا الكوطا المخصصة للائحة الشباب.

- موخاريق : النقابات لن تصمت على تمرير مشاريع إصلاح أنظمة التقاعد .. إذ أكد ميلودي موخاريق، الأمين العام للاتحاد المغربي للشغل، أن النقابات "ستبقى تناضل على كل الواجهات بكل أنواع النضال النقابي، بالإضافة إلى خوضها الإضرابات، قطاعية ووطنية، واحتجاجات على المستوى التشريعي في الغرفة الأولى التي لها كلمتها أيضا". وأضاف موخاريق، في تصريح للجريدة، تعليقا على تصويت الأغلبية في مجلس المستشارين على هذه المشاريع، أن "الحكومة أقدمت على تمرير مشاريع إصلاح أنظمة التقاعد المشؤومة في مجلس المستشارين بأغلبية عددية جد قليلة، وذلك بتعنت كبير وغير مراعي لاحتجاجات النقابات التي تمثل الطبقة العاملة المغربية".

* رسالة الأمة :

- الحكومة تتجه إلى اقتراض 3.5 مليارات دولار من الخارج قبل انتهاء ولايتها .. حيث تتجه الحكومة مرة أخرى إلى الاقتراض من المؤسسات الدولية المانحة، حيث يتفاوض المغرب، حسب ما كشفت عنه مصادر إعلامية، مع البنك الدولي لاقتراض 3.5 مليارات دولار. وبذلك تكون حكومة عبد الإله ابن كيران، وعلى امتداد خمس سنوات من ولايتها التي ستنتهي في أكتوبر القادم، قد قامت بتوقيع أكثر من 64 اتفاق قرض دولي، ضمنها 18 قرضا كبيرا، حيث ارتفعت وتيرة الاقتراض في عهدها، مما أثر على حجم مديونية المغرب للخارج بشكل بات يهدد الاقتصاد الوطني.

- لحليمي : 1.2 نسبة نمو الاقتصاد الوطني خلال الفصل الثالث .. فقد أفادت المندوبية السامية للتخطيط بأنه من المتوقع أن يحقق الاقتصاد الوطني نموا يقدر ب 1.2 في المائة خلال الفصل الثالث من 2016 عوض 4.1 في المائة خلال نفس الفترة من سنة 2015. وتوقعت المندوبية، في موجز الظرفية لشهر يوليوز، أن تواصل الأنشطة غير الفلاحية تحسنها بحوالي 2.4 في المائة في حين ستعرف القيمة المضافة الفلاحية تراجعا بنسبة 13.2 في المائة.

* العلم :

- باريس تكذب ادعاءات الجزائر حول وجود خلافات دبلوماسية بين المغرب وفرنسا .. فقد كذبت فرنسا رسميا يوم السبت الماضي، ادعاءات وكالة الأنباء الجزائرية حول خلافات دبلوماسية بين الرباط وباريس، عقب تأجيل زيارة وزير الشؤون الخارجية الفرنسي، جان مارك أيرول إلى بلادنا، مفندة الشائعات التي تحاول الجزائر من خلالها تسميم العلاقات العميقة التي تربط باريس بالرباط، وضرب مساعي البلدين إلى تطويرها على جميع المستويات. وفي هذا السياق، قال المتحدث باسم وزارة الخارجية الفرنسية، رومان نادال، إن تأجيل زيارة مارك أيرول للمغرب، ليست لها أي علاقة بأي مشاكل سياسية، ونفى بشكل قطعي ما يتم الترويج له من طرف الوكالة الرسمية الجزائرية من أكاذيب لا أساس لها من الصحة.

- أكد حميد شباط، الأمين لحزب الاستقلال، خلال فطور جماعي نظمته مفتشية الحزب مؤخرا بمكناس، أن البلاد في حاجة إلى جميع قواها الحية من أجل التصدي لكل المحاولات التي تعمل على التراجع عن المكتسبات التي تحققت بالنضال والصمود. ودعا شباط الاستقلاليين إلى مزيد من اليقظة والحذر وتوحيد الصفوف من أجل مواجهة التحديات القادمة، منبها من جانب آخر إلى خطورة تردي الأوضاع في جميع المجالات.

* ليكونوميست :

- لائحة الدائنين الوطنيين في ملف (سامير) تم حصرها يوم 13 يونيو. وكان أمام الدائنين أجل شهرين من أجل التصريح لدى السانديك القضائي لمصفاة المحمدية. وهكذا صار الآن يتعين على السانديك محمد الكريمي التأكد مما إذا كانت هذه الديون فعلا موجودة وقابلة للاسترداد.

* لوبنيون :

- تمكن مختبر البيوتكنولوجيا وتثمين الموارد الطبيعية، بمعية مختبر بيوتكنولوجيا الكائنات الدقيقة وحماية النباتات التابعين لكلية العلوم بأكادير (جامعة ابن زهر)، من إنجاح تجربة تتعلق بمعالجة النفايات العضوية السائلة المستخلصة من عملية عصر الزيتون، أي ما يعرف بمياه المرجان. وأفاد بلاغ لرئاسة الجامعة أن هذا الابتكار، الذي تم في إطار شراكة مع جامعة مرسيليا الفرنسية، يندرج في إطار فعاليات النسخة الرابعة للتظاهرة العلمية "مدرسة البحث" المنظمة من طرف كلية العلوم بأكادير، والتي خصصت لموضوع "التغير المناخي والتنوع البيولوجي والبيوتكنلوجيا في خدمة المجتمع".

* ليبراسيون :

- تم، يوم الجمعة الماضي بالرباط، التوقيع على اتفاقية إطار يتولى بموجبها صندوق الضمان المركزي تسيير صندوق “إنوف أنفيست” الذي ستخصص له موارد مالية ب 500 مليون درهم. وسيمكن الصندوق من تمويل نحو 100 مقاولة من خلال المساهمة في رأس المال، وأزيد من 300 مشروع ومقاولة من خلال “التسبيقات والديون” و”المساعدات التقنية” مع المساهمة بشكل مباشر وغير مباشر في خلق مناصب شغل جديدة. وستكون له تأثيرات ملموسة في ما يخص تطوير البنية التحتية في المراحل الأولى من نمو المقاولات المبتكرة.

* لوماتان :

- ترأس صاحب الجلالة الملك محمد السادس، أمس الاثنين بالقصر الملكي بالدار البيضاء، حفل إطلاق المخطط الجديد لإصلاح الاستثمار، وهو برنامج كبير يرمي إلى إيجاد مناخ اقتصادي ملائم للاستثمار المنتج وضمان نمو سليم ومستدام. وحسب وزير الصناعة والتجارة والاستثمار والاقتصاد الرقمي مولاي حفيظ العلمي، الذي قدم عرضا بين يدي جلالة الملك حول هذا المخطط الجديد، فإن هذا الأخير يقوم على ستة محاور رئيسية، هي إعادة تقويم ميثاق الاستثمار وإعادة تحديد مضامينه، وتبني تدابير جديدة لدعم وتحفيز الاستثمار، وإعادة هيكلة هيئات النهوض بالاستثمار، وإحداث مديرية عامة للصناعة وأخرى للتجارة، وإعادة صياغة الإستراتيجية الرقمية.

* البيان :

- أعلن المجلس العلمي الأعلى أن مقدار زكاة الفطر بالمال لهذه السنة 1437 هو ما بين 12 درهما و15 درهما كحدأدنى لكل شخص. وأوضح المجلس، في بلاغ حول زكاة الفطر أمس الاثنين، أنه "إذا جاز لبعض المجالس العلمية المحلية أن تجتهد في هذا القدر حسب تفاوت الثمن المقدر لصاع من الشعير أو القمح حسب أغلب قوت أهل البلد، فإن دفع الحيرة والشك عن الناس يقتضي العمل بالمقدار المبين أعلاه في جميع أنحاء المملكة".

* أوجوردوي لو ماروك :

- أكد رئيس الفيدرالية المغربية للفلاحة والتنمية القروية، أحمد أوعياش، أن مخطط المغرب الأخضر "لا يمكن أن يكون فعالا في الميدان إذا لم تكن هناك مقاربة جهوية حقيقية وكذا سياسة قرب حقيقية". وأشار في حديث للجريدة إلى أن "ذلك لا يمكن أن يتحقق إلا في إطار الجهوية المتقدمة التي ننتظر تفعيلها"، مبرزا أن الفلاحة هي القطاع الذي سيستفيد أكثر من الجهوية المتقدمة.


ملصقات


اقرأ أيضاً
إذا كنت تعاني من فقر الدم.. هكذا عليك التعامل مع مكملات الحديد
يعاني كثير من الناس حول العالم من فقر الدم "الأنيميا" المسببة للإرهاق والوهن وضيق التنفس والناجمة عن انخفاض معدلات الحديد بالجسم، ليطرح سؤال هام نفسه.. هل تناول مكملات الحديد أمر ضروري؟ ويبد أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يُعد حالة شائعة تصيب الأشخاص من جميع الأعمار، فإن البحث عن الحلول المناسبة بات أمرا ضروريا. وتعتبر مكملات الحديد من الحلول الشائعة لهذه المشكلة، لكن هناك توجيهات محددة لتناولها، وفق مقال أستاذة الطب في جامعة هارفارد الأميركية، تريشا باسريشا، حسب ما جاء في صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية. الحمل وفقدان الدم من أبرز الأسباب ووفق باسريشا، فإن هناك 4 أسباب تقف وراء انخفاض مستويات الحديد في الجسم، هي "الحمل، وفقدان الدم، وصعوبة امتصاص الأمعاء للحديد، والنظام الغذائي". وتقول أستاذة الطب في جامعة هارفارد إن "احتياجات الجسم للحديد أثناء الحمل لدعم الأم والجنين تتضاعف، لذلك قد تعاني الحوامل من نقص الحديد". وتضيف: "إلى جانب ذلك، يؤدي فقدان الدم بكثرة، سواء من خلال الدورة الشهرية الغزيرة أو النزيف الهضمي، إلى انخفاض مستويات الحديد في الجسم"، لافتة إلى أنه "قد يعاني بعض الأشخاص أيضا من صعوبة في امتصاص الحديد من الأمعاء، بسبب جراحة ما بعد البدانة، والاضطرابات الهضمية، ومرض الأمعاء الالتهابي، والتهاب المعدة الأكثر شيوعا مع تقدم العمر". النباتيون أكثر عرضة للأنيميا كما أوضحت باسريشا أن "الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا فقيرا بالحديد، أكثر عرضة أيضا لنقص الحديد، خاصة النباتيين الذين لا يتناولون اللحوم أو الأسماك". ونصحت باسريشا في مقالها، بمراجعة الطبيب في حال كانت هناك أعراض انخفاض مستويات الحديد، لكنها تقول أيضا إن "من الضرورة عدم تناول مكملات الحديد كل يوم"، مشيرة إلى دراسة أظهرت أن تناول مكملات الحديد "كل يومين" يمكن أن يحسن امتصاص الحديد، و"قد يخفف من الآثار الجانبية مثل الغثيان والإمساك". ووفقا لنصائح أستاذة الطب في جامعة هارفارد، يجب اتباع بعض الإرشادات الصحيحة لتناول مكملات الحديد بهدف تعظيم فعاليتها وامتصاصها بشكل أفضل. وتقول: "يجب تناول مكملات الحديد على معدة فارغة، وقبل ساعة من وجبة الطعام أو بعد ساعتين من تناولها، حيث يساعد ذلك على تعظيم امتصاص الحديد من قبل الجسم". وتضيف باسريشا: "ينصح أيضا بشرب كوب من عصير البرتقال أو غيره من المشروبات الغنية بفيتامين C مع تناول المكملات، إذ يعد فيتامين سي عنصرا مهما لتعزيز امتصاص الحديد". تحذير من الحليب والقهوة ومضادات الحموضة كما تطالب بتجنب الحليب والقهوة، إذ تقول إنها "تحتوي على الكالسيوم، الذي يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد، ويجب تناولها في أوقات أخرى من اليوم بعيدا عن وقت تناول مكملات الحديد". وتؤكد باسريشا أنه يمكن للمريض استخدام "بعض أدوية الإمساك، الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يتوقفون عن تناول مكملات الحديد". كما تنصح بالابتعاد عن تناول "مضادات الحموضة"، التي يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد، إذ تقول: "استشر طبيبك حول إمكانية تقليل جرعة مضاد الحموضة أو التوقف عن تناوله مؤقتا خلال تناول مكملات الحديد". وأخيرا تنصح بتجنب الكبسولات "المغلفة بطبقة معوية" (الطلاءات المعوية عبارة عن بوليمرات يتم وضعها على الكبسولات لمنعها من الذوبان سريعا)، موضحة أن "بعض مكملات الحديد تصنع بطبقة معوية لمنع التحلل المبكر في الجهاز الهضمي، مما قد لا يتم امتصاص هذه الكبسولات بشكل فعال في الأمعاء الدقيقة". المصدر : العربية
صحة

يعالج حموضة المعدة ويقي من الاصابة بالسرطان.. تعرف على فوائد زيت الزيتون
ينصح الأطباء باستخدام زيت الزيتون في الأطعمة، بسبب فوائده الكثيرة، وقدرته على تحسين الجهاز المناعي. وأكدت الرابطة الألمانية للتغذية أن زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت، والتي لها تأثير إيجابي مباشر على الصحة.وأجمع الخبراء الألمان على أن زيت الزيتون غني بمواد عالية القيمة مثل مضادات الأكسدة الفينولية، وهو ما يعني تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب التاجية. ويرى الخبراء أن زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E، والذي يعرف بتأثيره الإيجابي على عمليات التمثيل الغذائي التي تلعب دورا مهما في مجموعة متنوعة من الأمراض، فضلا عن تأثيره المضاد أيضا كمضاد للأكسدة. وتعد المركبات الفينولية المضادة للالتهابات هي الأخرى من المواد التي تساعد على الوقاية من السرطان، فضلا عن تأثيرها الإيجابي في استقلاب الكبد والصفراء. وبينما يساعد زيت الزيتون على تقليل حمض المعدة، فإن الزيت الطبيعي يعتقد بتأثيره الإيجابي في مقاومة قرحة المعدة وزيادة الحموضة. المصدر : العين الاخبارية
صحة

7 نصائح لزيادة البروتين في الوجبات اليومية
إن تناول ما يكفي من البروتين يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة وتحقيق أهداف اللياقة البدنية. وتقول الإرشادات الغذائية الأميركية إن الشخص البالغ يجب أن يتناول ما لا يقل عن 0.8 إلى 1 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، فإذا كان وزن جسم الشخص 68 كيلوغراما، على سبيل المثال، فيجب أن يستهدف تناول حوالي 55 إلى 68 غراما من البروتين يوميًا. كما يمكن أن يحتاج كبار السن وخاصة أولئك المعرضين لخطر الإصابة بالساركوبينيا (فقدان العضلات المرتبط بالتقدم في العمر)، لتناول المزيد من البروتين. ويمكن اتباع 7 عادات يومية لزيادة كمية البروتين التي يتناولها الشخص، بحسب ما نشره موقع CNET: 1. جعل البروتين طقسا يوميا إن "الاستمرار هو المفتاح" نصيحة عالمية صحيحة وقابلة للتطبيق على أي عادة يرغب الشخص في البدء بها والاحتفاظ بها. فينبغي الحرص على المواظبة على شرب الحليب مع وجبة الفطور كل صباح، أو ربما تناول مخفوق البروتين بدلاً من ذلك ويصبح البروتين جزءا من طقوس الصباح يوميًا بما يمنح الجسم ما بين 20 إلى 40 غراما من البروتين. 2. البروتين أولاً عند تناول وجبات تحتوي على مصادر البروتين، يوصي الخبراء بتناول الجزء الأكبر من البروتين قبل الانتقال إلى أصناف الطعام الأخرى في الوجبة، وخاصة الحبوب، والتي يمكن أن تعطي شعورا بالشبع سريعًا. 3. المكسرات إن المكسرات ليست بالضرورة أفضل مصدر للبروتين من حيث الحجم، ولكن إضافتها إلى الوجبات على مدار اليوم يمكن أن تمنح دفعة جيدة من البروتين. يمكن إضافة رشة مكسرات من الجوز المبشور للسلطات (بما يعادل 4.3 غرام من البروتين لكل وجبة)، والفول السوداني (نحو 6.7 غرام لكل وجبة) أو اللوز (6 غرام لكل وجبة) ودقيق الشوفان والكاجو المفروم (5.2 غرام لكل وجبة). 4. لحوم خالية من الدهون تحتوي اللحوم الخالية من الدهون على كمية أقل من الدهون لكل حصة، مما يعني أنها تضيف المزيد من البروتين لكل حصة. كما تحتوي اللحوم الخالية من الدهون على سعرات حرارية أقل من اللحوم الدهنية، كما أن البروتين يحفز الشبع، فيما يعد تكتيكًا جيدًا لأي شخص يحاول إنقاص وزنه. 5. أرز بني أو كينوا يمكن استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني أو الكينوا للحصول على المزيد من البروتين في النظام الغذائي. ويحتوي كل من الكينوا والأرز البني على كمية أكبر من البروتين لكل حصة مقارنة بالأرز الأبيض، إذ تحتوي كل حصة من الكينوا المطبوخة على 8 غرامات من البروتين لكل كوب، بينما يحتوي الأرز البني على 5.3 غرام لكل كوب، بينما يحتوي الأرز الأبيض، من ناحية أخرى، على 4.4 غرام فقط من البروتين لكل كوب. 6. الفاصوليا تعتبر الفاصوليا مصدرا مناسبًا للبروتين، لأنه من السهل جدا إضافتها إلى السلطات والمعكرونة والعديد من الأطباق الأخرى، اعتمادًا على نوع الفاصوليا، التي يمكن أن تضيف ما يصل إلى 10 غرامات من البروتين لكل نصف كوب. لا تقارن الفاصوليا بمصادر البروتين الأخرى مثل اللحوم الحمراء والدواجن والبيض، لكن إضافتها إلى الوجبات يمكن أن يسد بعض الفجوات في تناول البروتين اليومي. كما أنها تعد مصدرًا رائعًا للألياف والمواد المغذية الأخرى. 7. الحبوب الكاملة بدلًا من الخبز الأبيض يعد الخبز مصدرًا متواضعًا لزيادة كمية البروتين التي يتناولها الشخص، ولكن تحتوي بعض أنواع الخبز في الواقع على كمية كبيرة من البروتين، فعلى سبيل المثال، يشتمل خبز الحبوب الكاملة على بروتين أكثر من الخبز الأبيض. كما يقدم بعض أنواع الخبز المصنوعة من البذور والحبوب الكاملة 5 غرامات من البروتين لكل شريحة. إذا تم تناول شريحتين على وجبة الفطور يمكن ضمان الحصول على 10 غرامات تلقائية من البروتين. المصدر : العربية
صحة

لماذا يجب تجنب شرب الماء من زجاجة بلاستيكية خصوصا في الصيف؟
كشف طبيب مشهور على مواقع التواصل الاجتماعي أنه لا يستخدم زجاجات المياه البلاستيكية، ويحث الجميع على اتباع نصيحته وتجنب شرب المياه بهذه الطريقة. وحذر الطبيب سوراب سيثي، المقيم في كاليفورنيا، من أن هذه المنتجات تحتوي على الكثير من المواد البلاستيكية النانوية السامة التي تستقر في الجسم وترتبط بالسرطان والعقم. وأشار إلى دراسة نُشرت في وقت سابق من هذا العام وجدت أن متوسط زجاجة المياه المباعة في الولايات المتحدة تحتوي على 240 ألف قطعة من هذه الجزيئات. وفي مقطع فيديو على "تيك توك" تمت مشاهدته أكثر من نصف مليون مرة، يبدأ طبيب الجهاز الهضمي بالقول: "توقف عن استخدام زجاجات المياه البلاستيكية. هذه الجسيمات لديها القدرة على اختراق الخلايا البشرية والدخول إلى مجرى الدم والأعضاء الرئيسية". وبدلا من ذلك، حث متابعيه على استخدام أوعية مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ وقابلة لإعادة الاستخدام لاستهلاك المياه. وقال الدكتور سيثي إن الشرب من زجاجة بلاستيكية خلال الأيام الحارة هو الأكثر ضررا. مضيفا: "ستتسبب الحرارة في إطلاق المزيد من المواد البلاستيكية الدقيقة في زجاجة المياه الخاصة بك". لكن الفيديو ترك لدى بعض مشاهديه أسئلة أكثر من الإجابات، حيث أشار الكثيرون إلى أن مياه الصنبور تحتوي أيضا على سموم ضارة مرتبطة بالمشاكل الصحية. كما تبين أيضا أن الحاويات القابلة لإعادة الاستخدام، مثل الأكواب المصنعة من الفولاذ المقاوم للصدأ، تحتوي على معادن مرتبطة بأمراض مختلفة. وتزايدت المخاوف بشأن المواد البلاستيكية الصغيرة في السنوات الأخيرة. واستخدمت دراسة نشرت عام 2023 النماذج البيولوجية والمؤشرات الحيوية لتحديد التأثيرات السامة للجسيمات النانوية عند استهلاكها. ووجد الباحثون أن الجزيئات البلاستيكية يمكن أن تسبب موت الخلايا، وتنتج إجهاد الأكسدة، وتتلف الحمض النووي، وتحفز الاستجابات الالتهابية، وهي العمليات المرتبطة بتكوين الأورام. ووجدت دراسات أخرى أن التعرض للجسيمات الصغيرة قد يؤدي إلى عيوب خلقية كبيرة في القلب تضعف وظيفة القلب في أجنة الدجاج. لكن التأثيرات على البشر تعتمد على الدراسات المختبرية والحيوانية دون وجود دليل مباشر. وقالت إدارة الغذاء والدواء (FDA) إنه من السابق لأوانه الذعر بشأن المياه المعبأة. المصدر: روسيا اليوم عن ديلي ميل
صحة

هكذا يؤثر النظام الغذائي النباتي على صحتك وبشرتك
الغذائي النباتي بمثابة مفتاح صحة وجمال البشرة، إذ يساعد على التمتع ببشرة نقية تشع نضارة وحيوية من ناحية ويقي من سرطان الجلد من ناحية أخرى. مجلة "ستايل بوك" عرّفت النظام الغذائي النباتي بأنه يعتمد على الخضروات والفواكه الطازجة والأحماض الدهنية "أوميغا 3″، مع الاستغناء التام عن الأغذية ذات الأصل الحيواني، والتي تتمثل في اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان، وكذلك البيض. الوقاية من البثور وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الاستغناء عن منتجات الألبان يقي البشرة من البثور وحب الشباب، والتي تحفز الهرمونات والكربوهيدرات الموجودة في اللبن ظهورها. كما أشارت إلى أن الاستغناء عن اللحوم ومنتجات الألبان يساعد على التمتع ببشرة صافية، نظرا لأن الأحماض الدهنية المشبعة أو المهدرجة الموجودة في اللحوم والزبدة واللبن تتسبب في ظهور دهون عنيدة للغاية يصعب التخلص منها، وبالتالي يمكن أن تؤدي إلى انسداد المسام، ثم نشوء الرؤوس السوداء. ويعمل النظام الغذائي النباتي أيضا على تعزيز صحة الأمعاء من خلال زيادة عدد البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي، ومن المعروف أن التمتع بأمعاء صحية يعني التمتع ببشرة نقية تخلو من الشوائب. الوقاية من سرطان الجلد ويسهم النظام الغذائي النباتي أيضا في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان الجلد، إذ من المعروف أن استهلاك الكثير من اللحوم والدهون يرفع احتمالية خطر الإصابة بهذا النوع من السرطان، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الخضروات والفواكه مثل فيتامين "سي" وفيتامين "إي" تقلل خطر الإصابة به. الاستفادة المثلى وبحسب المجلة، فلتحقيق الاستفادة المثلى من النظام الغذائي النباتي ينبغي أن يتضمن البروتينات كالعدس وجبن التوفو والأحماض الدهنية "أوميغا 3" الموجودة في الجوز وفول الصويا وبذور الكتان وكذلك زيت بذر الكتان، وفيتامين "بي 12" المتوفر في مخلل الملفوف ومنتجات الصويا المخمرة وفطر الشيتاكي. ومن المهم أيضا أن يتضمن النظام الغذائي النباتي مضادات الأكسدة مثل فيتامين "سي" الموجود في الليمون والبرتقال واليوسفي والفلفل الحلو والجوافة والكيوي والخضروات الخضراء، وفيتامين "إي" الموجود في زيت الزيتون والبطاطا الحلوة، والكاروتينات (الجزر والمشمش والبقدونس والبطيخ)، وكذلك ريسفيراترول وفلافونويد (العنب والفول السوداني والتوت). كما أن الشاي الأخضر يمتاز بتأثير مضاد للبكتيريا ومثبط للالتهابات، الأمر الذي يعود بالفائدة على صحة وجمال البشرة. المصدر : الجزيرة
صحة

فوائد وأضرار نبات الخزامى
كشف عالم الأحياء رومان أوبارين، الأستاذ المشارك في قسم الأحياء العامة والبيئة الحيوية بكلية العلوم الطبيعية بجامعة التعليم الروسية فوائد وأضرار نبات الخزامى. ويشير العالم إلى أن الخزامى (Lavandula angustifolia) نبات له خصائص مهدئة. يستخدم على نطاق واسع في مجال العلاج بالروائح ومستحضرات التجميل لتحسين حالة الجلد والشعر، وكذلك للاسترخاء وتخفيف التوتر، كما له خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات ويساعد على تحسين النوم. ويقول: "يمكن استخدام الخزامى في الطعام كتوابل، حيث يضاف إلى بعض المشروبات لإعطائها نكهة خاصة، كما يضاف إلى بعض أنواع الحلوى لمذاق مميز، وإلى مواد التنظيف أيضا لإضفاء رائحة لطيفة، ويمكن إضافة الخزامى المجفف إلى الشاي للحصول على مشروب مهدئ له نكهة منعشة". ووفقا له، يجب عدم الإفراط في استخدامه، لأن الجرعة الزائدة تعطي الطبق أو المشروب طعما مرا. ويقول: "يجب الأخذ بالاعتبار أن تناول الخزامى بكميات كبيرة أو بشكل مركز للغاية قد يسبب آثارا سلبية، بما في ذلك الحساسية والصداع والغثيان. لذلك ينصح بالاعتدال واستشارة الطبيب قبل استخدامه كنبات غذائي أو منتج طبي". المصدر: روسيا اليوم عن صحيفة "إزفيستيا"
صحة

تعرف على أضرار الإفراط في تناول البطيخ
مع اقتراب فصل الصيف و ارتفاع درجة الحرارة يقبل الناس على تناول الفواكه الصيفية بشكل كبير. و من بين هذه الفواكه نذكر فاكهة البطيخ التي تعتبر فاكهة مميزة و محبوبة لدى الكبار و الصغار. لكن هناك دراسات حديثة كشفت أضرار الإفراط في تناول البطيخ، محذرة من أنه ينذر بمشاكل صحية تهدد الحياة، رغم أنها فاكهة صيفية غنية بالماء. وذكر موقع "نيو أطلس" أن مجموعة من 3 دراسات أظهرت أن البطيخ يحتوي على كمية مذهلة من البوتاسيوم، الذي يمكن أن يضاعف معاناة مرضى الكلى المزمن "CKD". ويشير مرض الكلى المزمن إلى جميع الحالات التي تؤثر على قدرة الكلى على تصفية الدم، والمشكلة أن 9 من كل 10 أشخاص مرضى كلى مزمنة لا يعرفون أنهم مصابون به لأنه يتم تشخيصه في مراحل متقدمة. ويتراوح مستوى البوتاسيوم النموذجي في الدم بين 3.6 و5.2 مليمول/لتر، وتكمن الخطورة في أن الأشخاص المصابين بفرط بوتاسيوم الدم المزمن يمكن ألا تظهر عليهم الأعراض عند ارتفاع مستويات البوتاسيوم. ويوجد البوتاسيوم في العديد من الفواكه، مثل: البطيخ والمشمش المجفف والخوخ والزبيب وعصير البرتقال، ويعتبر الموز أكثر الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، كما يتوافر في البطاطس والسبانخ والطماطم والقرنبيط. وفي عام 2023، أوصت منظمة الصحة العالمية البالغين بضرورة زيادة تناول البوتاسيوم من الطعام إلى ما لا يقل عن 3510 ملغ في اليوم، لكن يجب الحذر من أن ارتفاع نسبة البوتاسيوم يمكن أن يهدد الحياة. وخلصت الدراسات الأخيرة إلى ضرورة الانتباه إلى أن شريحة من البطيخ تحتوي على 320 ملغ من البوتاسيوم، فيما يمكن أن يصل محتوى شريحة بحجم 40 سم إلى 5060 ملغ. المصدر : العين الاخبارية
صحة

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الجمعة 17 مايو 2024
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة