التعليقات مغلقة لهذا المنشور
منوعات
طرق ستساعدك على تحقيق التوازن في حياتك
نشر في: 25 مايو 2023
دائماً ما يكون التوازن في الحياة أمراً جيداً، لذلك فتحقيقك التوازن بين عملك وحياتك الشخصية يجعل أداءك أفضل على المستويين. تقول الدكتورة هبة علي خبيرة التنمية البشرية : تتطلب عملية التوازن بين العمل والحياة الشخصية اتخاذ العديد من الخطوات الجادة والمهمة لاستعادة السيطرة والتحكم، ولا سيما في ظل نمط حياتنا المعاصرة، إذ يمكن أن يستهلك العمل أو الالتزامات الأخرى وقتك المخصص لأداء الأنشطة والعلاقات التي تستمتع بها، فينبغي الوضع في اعتبارك بعض الأفكار والخطوات التي تساعدك على تحقيق التوازن.بالتأكيد يريد الجميع حياة عملية وحياة شخصية مثالية متوازنة، ولكن هل يستطيعون تحقيق ذلك؟ أم أن هناك دائماً كفة تفوق الأخرى؟
تعريف التوازن
التوازن بين العمل والحياة هو ميزان ذو كفتين، الكفة الأولى هي المهنة والحياة العملية والتقدم في المسار الوظيفي أو توسيع المشاريع، أما الكفة الثانية فهي الحياة الأسرية والاجتماعية والصحية والترفيهية والروحية.
فمن أجل تحقيق ذلك التوازن، يتطلب الأمر أن تكون بيئة العمل ذات مرونة كافية للسماح بوجود التوازن الضروري بين الحياة العملية والحياة الشخصية، بجانب توافر الوعي الكافي لديك.
خطوات لتحقيق التوازن
-تحديد الأولويات
تتمثل الخطوة الأولى للوصول إلى هدف التوازن في تحديد الأولويات الخاصة بك، وترتيبها من الأكثر أهمية إلى المهم.
حاول اكتشاف ذلك بنفسك، عليك التعرف على أولوياتك الحقيقية لا ما تعتقد أنه ضروري.
-مراقبة كيفية قضاء الوقت
خصص فترة من الزمن ولتكن أسبوعاً على سبيل المثال حتى تراقب كيف تقضي وقتك.
حاول قياس كم تستغرق من الوقت في القيام بأشياء ليس لها قيمة لك أو بعيدة تماماً عن أولوياتك.
ثم حاول التقليل أو الحد من تلك الأشياء التي لا تهمك.
-التركيز على شيء واحد
تشتيت التركيز في أكثر من مهمة في ذات الوقت لا يعد بالأمر الجيد، فبدلاً من ذلك عليك إعطاء كامل التركيز في الأمر الذي تفعله في تلك اللحظة.
لذلك عليك الحرص والتركيز على العمل إذا كنت في وقت العمل وكذلك التركيز على حياتك واجتماعياتك فقط وأنت في خارج ساعات العمل.
-خطط مسبقاً لما تريد فعله في كل يوم
حتى لا تشعر بضيق الوقت أمام تلك الأنشطة المتنوعة والأدوار والمسئوليات التي تود القيام بها بعد الانتهاء من ساعات العمل، عليك أن تخطط مسبقاً لما تريد فعله في كل يوم، حتى تشعر بالإنجاز والقدرة على التحكم.
-احرص على وجودك في بيئة عمل صحية
وجودك في بيئة عمل صحية يتوافر بها الثقة والصدق والعلاقات الجيدة بين العاملين بها والمرونة الكافية في التعامل يجعل مهمتك في تحقيق التوازن أمراً أكثر سهولة.
-قم بعمل التمارين الرياضية
ممارسة الرياضة والقيام بالتمارين بشكل منتظم قد يبدو لك عائقاً أو مهمة أخرى تضاف فوق قائمة مهامك الممتلئة، ولكن الرياضة تساعد بشكل هائل في التخفيف من التوتر وصفاء الذهن وتزيد من قدرة الفرد وإنتاجيته.ستجعل الرياضة منك شخصاً أكثر صلابة وعلى استعداد أكبر للتعامل مع كل من الحياة العملية والحياة الشخصية بشكل كبير.
-تعلم كيف تقول لا
حيث أنه لا يمكنك الموافقة على جميع ما يطلب منك، تعلم كيف تقول لا إذا كان ما يطلب منك أمر لا مكان له في جدول أعمالك، أو أنه ليس بالأهمية القصوى، أو أنه ليس من ضمن أولوياتك.
المصدر: سيدتي
دائماً ما يكون التوازن في الحياة أمراً جيداً، لذلك فتحقيقك التوازن بين عملك وحياتك الشخصية يجعل أداءك أفضل على المستويين. تقول الدكتورة هبة علي خبيرة التنمية البشرية : تتطلب عملية التوازن بين العمل والحياة الشخصية اتخاذ العديد من الخطوات الجادة والمهمة لاستعادة السيطرة والتحكم، ولا سيما في ظل نمط حياتنا المعاصرة، إذ يمكن أن يستهلك العمل أو الالتزامات الأخرى وقتك المخصص لأداء الأنشطة والعلاقات التي تستمتع بها، فينبغي الوضع في اعتبارك بعض الأفكار والخطوات التي تساعدك على تحقيق التوازن.بالتأكيد يريد الجميع حياة عملية وحياة شخصية مثالية متوازنة، ولكن هل يستطيعون تحقيق ذلك؟ أم أن هناك دائماً كفة تفوق الأخرى؟
تعريف التوازن
التوازن بين العمل والحياة هو ميزان ذو كفتين، الكفة الأولى هي المهنة والحياة العملية والتقدم في المسار الوظيفي أو توسيع المشاريع، أما الكفة الثانية فهي الحياة الأسرية والاجتماعية والصحية والترفيهية والروحية.
فمن أجل تحقيق ذلك التوازن، يتطلب الأمر أن تكون بيئة العمل ذات مرونة كافية للسماح بوجود التوازن الضروري بين الحياة العملية والحياة الشخصية، بجانب توافر الوعي الكافي لديك.
خطوات لتحقيق التوازن
-تحديد الأولويات
تتمثل الخطوة الأولى للوصول إلى هدف التوازن في تحديد الأولويات الخاصة بك، وترتيبها من الأكثر أهمية إلى المهم.
حاول اكتشاف ذلك بنفسك، عليك التعرف على أولوياتك الحقيقية لا ما تعتقد أنه ضروري.
-مراقبة كيفية قضاء الوقت
خصص فترة من الزمن ولتكن أسبوعاً على سبيل المثال حتى تراقب كيف تقضي وقتك.
حاول قياس كم تستغرق من الوقت في القيام بأشياء ليس لها قيمة لك أو بعيدة تماماً عن أولوياتك.
ثم حاول التقليل أو الحد من تلك الأشياء التي لا تهمك.
-التركيز على شيء واحد
تشتيت التركيز في أكثر من مهمة في ذات الوقت لا يعد بالأمر الجيد، فبدلاً من ذلك عليك إعطاء كامل التركيز في الأمر الذي تفعله في تلك اللحظة.
لذلك عليك الحرص والتركيز على العمل إذا كنت في وقت العمل وكذلك التركيز على حياتك واجتماعياتك فقط وأنت في خارج ساعات العمل.
-خطط مسبقاً لما تريد فعله في كل يوم
حتى لا تشعر بضيق الوقت أمام تلك الأنشطة المتنوعة والأدوار والمسئوليات التي تود القيام بها بعد الانتهاء من ساعات العمل، عليك أن تخطط مسبقاً لما تريد فعله في كل يوم، حتى تشعر بالإنجاز والقدرة على التحكم.
-احرص على وجودك في بيئة عمل صحية
وجودك في بيئة عمل صحية يتوافر بها الثقة والصدق والعلاقات الجيدة بين العاملين بها والمرونة الكافية في التعامل يجعل مهمتك في تحقيق التوازن أمراً أكثر سهولة.
-قم بعمل التمارين الرياضية
ممارسة الرياضة والقيام بالتمارين بشكل منتظم قد يبدو لك عائقاً أو مهمة أخرى تضاف فوق قائمة مهامك الممتلئة، ولكن الرياضة تساعد بشكل هائل في التخفيف من التوتر وصفاء الذهن وتزيد من قدرة الفرد وإنتاجيته.ستجعل الرياضة منك شخصاً أكثر صلابة وعلى استعداد أكبر للتعامل مع كل من الحياة العملية والحياة الشخصية بشكل كبير.
-تعلم كيف تقول لا
حيث أنه لا يمكنك الموافقة على جميع ما يطلب منك، تعلم كيف تقول لا إذا كان ما يطلب منك أمر لا مكان له في جدول أعمالك، أو أنه ليس بالأهمية القصوى، أو أنه ليس من ضمن أولوياتك.
المصدر: سيدتي
ملصقات
