التعليقات مغلقة لهذا المنشور
صحة
سلطة الخضراوات بالبيض سر صحة العظام وتقوية العضلات
نشر في: 24 أبريل 2016
إضافة البيض إلى السلطة يعمل على زيادة القيمة الغذائية لها، حيث يساعد البيض على امتصاص كافة المواد الإيجابية في السلطة الخضراء، مثل الكاروتين واللوتين وزياكسنثين.
وأثبتت دراسة شارك بها عدد من الأشخاص تناولوا ثلاثة أنواع مختلفة من السلطة، الأولى مع وجود البيض، والثانية مع بيضة واحدة، الثالثة مع ثلاث بيضات، أكدت أن معدلات امتصاص مادة الكاروتينويد من ثلاثة إلى 8 أضعاف، مع احتواء البيضة الواحدة على 70 سعر حراري، و6 جرامات من البروتين.
والكاروتينويد من المركبات المهمة جداً من أجل صحة العظام وتقوية العضلات، ويمنع من تأثر العظام مع التقدم في السن، وهو يقي أيضا من ضعف العظام بمنطقة الفخذ عند الرجال.
وأثبتت دراسة شارك بها عدد من الأشخاص تناولوا ثلاثة أنواع مختلفة من السلطة، الأولى مع وجود البيض، والثانية مع بيضة واحدة، الثالثة مع ثلاث بيضات، أكدت أن معدلات امتصاص مادة الكاروتينويد من ثلاثة إلى 8 أضعاف، مع احتواء البيضة الواحدة على 70 سعر حراري، و6 جرامات من البروتين.
والكاروتينويد من المركبات المهمة جداً من أجل صحة العظام وتقوية العضلات، ويمنع من تأثر العظام مع التقدم في السن، وهو يقي أيضا من ضعف العظام بمنطقة الفخذ عند الرجال.
إضافة البيض إلى السلطة يعمل على زيادة القيمة الغذائية لها، حيث يساعد البيض على امتصاص كافة المواد الإيجابية في السلطة الخضراء، مثل الكاروتين واللوتين وزياكسنثين.
وأثبتت دراسة شارك بها عدد من الأشخاص تناولوا ثلاثة أنواع مختلفة من السلطة، الأولى مع وجود البيض، والثانية مع بيضة واحدة، الثالثة مع ثلاث بيضات، أكدت أن معدلات امتصاص مادة الكاروتينويد من ثلاثة إلى 8 أضعاف، مع احتواء البيضة الواحدة على 70 سعر حراري، و6 جرامات من البروتين.
والكاروتينويد من المركبات المهمة جداً من أجل صحة العظام وتقوية العضلات، ويمنع من تأثر العظام مع التقدم في السن، وهو يقي أيضا من ضعف العظام بمنطقة الفخذ عند الرجال.
وأثبتت دراسة شارك بها عدد من الأشخاص تناولوا ثلاثة أنواع مختلفة من السلطة، الأولى مع وجود البيض، والثانية مع بيضة واحدة، الثالثة مع ثلاث بيضات، أكدت أن معدلات امتصاص مادة الكاروتينويد من ثلاثة إلى 8 أضعاف، مع احتواء البيضة الواحدة على 70 سعر حراري، و6 جرامات من البروتين.
والكاروتينويد من المركبات المهمة جداً من أجل صحة العظام وتقوية العضلات، ويمنع من تأثر العظام مع التقدم في السن، وهو يقي أيضا من ضعف العظام بمنطقة الفخذ عند الرجال.
ملصقات
اقرأ أيضاً
أنواع من الخضراوات يجب تجنب تناولها في أيام الصيف الحارة
صحة
صحة
دراسة أمريكية احذر من إضرار السجائر الإلكترونية بنمو الدماغ
صحة
صحة
أبرز فوائد تناول فص ثوم واحد كل ليلة.. تعرف عليها
صحة
صحة
الجزر: رغم فوائده الكثيرة الا ان الإفراط فيه قد يسبب التسمم
صحة
صحة
الأحلام قد تنذر بخطر الإصابة بالخرف وباركنسون قبل 15 عاما من ظهور الأعراض
صحة
صحة
أبرزها البرتقال.. فواكه تحافظ على نظافة الشرايين وتمنع انسدادها
صحة
صحة
تحذير.. “وباء قصر النظر” قد يجتاح العالم!
صحة
صحة