التعليقات مغلقة لهذا المنشور
صحة
تورتيلا بالتونة لفطور صحي ولذيذ
نشر في: 7 مايو 2021
تسعى معظم الامهات الى التفنن في اكلات رمضان ، و منها اطباق الحشوات المتنوعة و الطيبة .لهذا ننصحك بتجريب خبز التورتيلا بطعم سمك التونة الصحي واللذيذ. قدميه كوجبة فطور لاسرتك بالصحة و العافية.المقادير:- التونا : علبتين
- الزيت : 2 ملعقة كبيرة
- الفلفل الحار : نصف حبة (مفروم ناعم)
- الفلفل الأخضر : نصف حبة (مفروم ناعم)
- البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
- جبن الشيدر : ربع كوب (مبشور)
- خبز التورتيلا : 6 قطع
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبةالطريقة:اخلطي التونة مع كل المكونات ماعدا الجبن.
افردي خبز التورتيلا وضعي مقدار من الجبن.
ضعي التونة بالخلطة فوقهم.
ضعي كل رغيف في مقلاة غير لاصقة بملعقة زيت حتى يحمر من الجانبين.
قطعيهم مثلثات وقدميها مزينة بالبقدونس
تسعى معظم الامهات الى التفنن في اكلات رمضان ، و منها اطباق الحشوات المتنوعة و الطيبة .لهذا ننصحك بتجريب خبز التورتيلا بطعم سمك التونة الصحي واللذيذ. قدميه كوجبة فطور لاسرتك بالصحة و العافية.المقادير:- التونا : علبتين
- الزيت : 2 ملعقة كبيرة
- الفلفل الحار : نصف حبة (مفروم ناعم)
- الفلفل الأخضر : نصف حبة (مفروم ناعم)
- البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
- جبن الشيدر : ربع كوب (مبشور)
- خبز التورتيلا : 6 قطع
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبةالطريقة:اخلطي التونة مع كل المكونات ماعدا الجبن.
افردي خبز التورتيلا وضعي مقدار من الجبن.
ضعي التونة بالخلطة فوقهم.
ضعي كل رغيف في مقلاة غير لاصقة بملعقة زيت حتى يحمر من الجانبين.
قطعيهم مثلثات وقدميها مزينة بالبقدونس المصدر: مطبخ سيدتي
المصدر: مطبخ سيدتي
ملصقات
اقرأ أيضاً
أبرزها البرتقال.. فواكه تحافظ على نظافة الشرايين وتمنع انسدادها
صحة
صحة
تحذير.. “وباء قصر النظر” قد يجتاح العالم!
صحة
صحة
عدم تناول الوجبة الصباحية يزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية
صحة
صحة
عدو جديد ينضم لجيش «أسباب الإصابة بالسكري»
صحة
صحة
هل الشوكولاتة الداكنة مفيدة لصحتك حقا؟
صحة
صحة
مشروبات تساعد في تقليل آلام المفاصل والعضلات
صحة
صحة
أفضل نظام غذائي للتقليل من أدوية ضغط الدم
صحة
صحة