التعليقات مغلقة لهذا المنشور
صحة
تعرف على صحة الرجل من خصره
نشر في: 21 يونيو 2015
الرجال قد يحصلون على فوائد صحية كبيرة من قياس محيط الخصر. فكما انه من المهم معرفة ضغط الدم، مستوى الكوليسترول والسكر في الدم ووزن الجسم، وكذلك معرفة محيط الخصر.
عموما فإن كان محيط الخصر للرجل 40 انش (101.6 سم) فانه يكون معرضاً للإصابة بالامراض.
الدهون الزائدة في منطقة البطن – مقارنة بالدهون في مناطق الجسم الاخرى – يزيد خطر اصابة الرجل بمشاكل صحية كالسكري وامراض القلب وبعض انواع السرطان. الدهون حول الاعضاء الداخلية تسمى بالدهون الحشوية.
لقياس محيط الخصر بشكل صحيح، لف شريط القياس على الجلد مباشرة لمحيط الخصر ـ قليلاً فوق السرة، في المنطقة الضيقة من الجذع. وان لا يكون شريط القياس مشدوداً جداً او مرخياً جداً.
تناول الغذاء الصحي وتقليل التوتر وممارسة النشاطات البدنية والحصول على الاقل من 7 الى 9 ساعات من النوم يومياً. تساعد في السيطرة على المنطقة الوسطية عند الرجل بالاضافة الى التقليل من شرب الكحول وممارسة الرياضة بشكل مستمر.
الرجال قد يحصلون على فوائد صحية كبيرة من قياس محيط الخصر. فكما انه من المهم معرفة ضغط الدم، مستوى الكوليسترول والسكر في الدم ووزن الجسم، وكذلك معرفة محيط الخصر.
عموما فإن كان محيط الخصر للرجل 40 انش (101.6 سم) فانه يكون معرضاً للإصابة بالامراض.
الدهون الزائدة في منطقة البطن – مقارنة بالدهون في مناطق الجسم الاخرى – يزيد خطر اصابة الرجل بمشاكل صحية كالسكري وامراض القلب وبعض انواع السرطان. الدهون حول الاعضاء الداخلية تسمى بالدهون الحشوية.
لقياس محيط الخصر بشكل صحيح، لف شريط القياس على الجلد مباشرة لمحيط الخصر ـ قليلاً فوق السرة، في المنطقة الضيقة من الجذع. وان لا يكون شريط القياس مشدوداً جداً او مرخياً جداً.
تناول الغذاء الصحي وتقليل التوتر وممارسة النشاطات البدنية والحصول على الاقل من 7 الى 9 ساعات من النوم يومياً. تساعد في السيطرة على المنطقة الوسطية عند الرجل بالاضافة الى التقليل من شرب الكحول وممارسة الرياضة بشكل مستمر.
ملصقات
