التعليقات مغلقة لهذا المنشور
صحة
تعرف على أكثر الأطعمة التي تزيد من القلق
نشر في: 25 نوفمبر 2017
إذا كنت ممن تنتابهم نوبات القلق من فترة لأخرى ربما حان الوقت لتدقق ما تأكله، فقد وجدت أبحاث أن بعض الأطعمة تزيد من وتيرة وشدة هذه النوبات. إليك أكثر 5 أطعمة تزيد الإحساس بالقلق:
الأطعمة المصنّعة. تتنوع قائمة هذه الأطعمة بين البسكويت ورقائق البطاطس المقلية والسجق والهوت دوغ والمخبوزات الجاهزة. بصيغة أخرى تحتوي هذه المأكولات على كميات كبيرة من السكر والدهون والملح، وهو ما يزيد من وتيرة وشدة القلق.
القهوة. استهلاك الكافيين يمكن أن يكون ركلة البداية لنوبة قلق شديدة، خاصة إذا تم الإفراط في تناوله.
الحلويات. السكريات والكاندي والكعك ترفع نسبة السكر بالدم، وتزيد مستوى الطاقة، وهو ما يدفع بالحالة المزاجية إلى حافة القلق إذا كان هناك استعداد لذلك.
الكولا. تعتبر مشروبات الكولا أسوأ ما يمكن أن يتناوله من يعاني من القلق. تحتوي الكولا على نسبة عالية من الكافيين والسكر معاً.
الكحول. إلى جانب أضراره على الصحة، يعتبر الكحول فخّاً لمن يعاني من القلق، فهو يوفر حلاً قصير المدى، لكن عندما ينتهي مفعوله تتدهور الحالة ويصاب الإنسان بنوبات حادة من القلق.
الأطعمة المصنّعة. تتنوع قائمة هذه الأطعمة بين البسكويت ورقائق البطاطس المقلية والسجق والهوت دوغ والمخبوزات الجاهزة. بصيغة أخرى تحتوي هذه المأكولات على كميات كبيرة من السكر والدهون والملح، وهو ما يزيد من وتيرة وشدة القلق.
القهوة. استهلاك الكافيين يمكن أن يكون ركلة البداية لنوبة قلق شديدة، خاصة إذا تم الإفراط في تناوله.
الحلويات. السكريات والكاندي والكعك ترفع نسبة السكر بالدم، وتزيد مستوى الطاقة، وهو ما يدفع بالحالة المزاجية إلى حافة القلق إذا كان هناك استعداد لذلك.
الكولا. تعتبر مشروبات الكولا أسوأ ما يمكن أن يتناوله من يعاني من القلق. تحتوي الكولا على نسبة عالية من الكافيين والسكر معاً.
الكحول. إلى جانب أضراره على الصحة، يعتبر الكحول فخّاً لمن يعاني من القلق، فهو يوفر حلاً قصير المدى، لكن عندما ينتهي مفعوله تتدهور الحالة ويصاب الإنسان بنوبات حادة من القلق.
إذا كنت ممن تنتابهم نوبات القلق من فترة لأخرى ربما حان الوقت لتدقق ما تأكله، فقد وجدت أبحاث أن بعض الأطعمة تزيد من وتيرة وشدة هذه النوبات. إليك أكثر 5 أطعمة تزيد الإحساس بالقلق:
الأطعمة المصنّعة. تتنوع قائمة هذه الأطعمة بين البسكويت ورقائق البطاطس المقلية والسجق والهوت دوغ والمخبوزات الجاهزة. بصيغة أخرى تحتوي هذه المأكولات على كميات كبيرة من السكر والدهون والملح، وهو ما يزيد من وتيرة وشدة القلق.
القهوة. استهلاك الكافيين يمكن أن يكون ركلة البداية لنوبة قلق شديدة، خاصة إذا تم الإفراط في تناوله.
الحلويات. السكريات والكاندي والكعك ترفع نسبة السكر بالدم، وتزيد مستوى الطاقة، وهو ما يدفع بالحالة المزاجية إلى حافة القلق إذا كان هناك استعداد لذلك.
الكولا. تعتبر مشروبات الكولا أسوأ ما يمكن أن يتناوله من يعاني من القلق. تحتوي الكولا على نسبة عالية من الكافيين والسكر معاً.
الكحول. إلى جانب أضراره على الصحة، يعتبر الكحول فخّاً لمن يعاني من القلق، فهو يوفر حلاً قصير المدى، لكن عندما ينتهي مفعوله تتدهور الحالة ويصاب الإنسان بنوبات حادة من القلق.
الأطعمة المصنّعة. تتنوع قائمة هذه الأطعمة بين البسكويت ورقائق البطاطس المقلية والسجق والهوت دوغ والمخبوزات الجاهزة. بصيغة أخرى تحتوي هذه المأكولات على كميات كبيرة من السكر والدهون والملح، وهو ما يزيد من وتيرة وشدة القلق.
القهوة. استهلاك الكافيين يمكن أن يكون ركلة البداية لنوبة قلق شديدة، خاصة إذا تم الإفراط في تناوله.
الحلويات. السكريات والكاندي والكعك ترفع نسبة السكر بالدم، وتزيد مستوى الطاقة، وهو ما يدفع بالحالة المزاجية إلى حافة القلق إذا كان هناك استعداد لذلك.
الكولا. تعتبر مشروبات الكولا أسوأ ما يمكن أن يتناوله من يعاني من القلق. تحتوي الكولا على نسبة عالية من الكافيين والسكر معاً.
الكحول. إلى جانب أضراره على الصحة، يعتبر الكحول فخّاً لمن يعاني من القلق، فهو يوفر حلاً قصير المدى، لكن عندما ينتهي مفعوله تتدهور الحالة ويصاب الإنسان بنوبات حادة من القلق.
ملصقات
اقرأ أيضاً
هل يهدد الحليب ومشتقاته صحة كبار السن؟
صحة
صحة
اليك ابرز استعمالات القرنفل في النظام الغذائي لفقدان الوزن
صحة
صحة
منها عصير الشمندر.. مشروبات طبيعية تنظف الرئتين من السموم
صحة
صحة
كيف يمكن للنظام الغذائي للأب أن يؤثر على صحة نسله؟
صحة
صحة
اليك ابرز أمراض فصل الربيع و كيفية الوقاية منها
صحة
صحة
تعرف على الفوائد المذهلة لعصير الكرنب الأحمر
صحة
صحة
منها تقليل القلق والتوتر.. اكتشف فوائد الشاي الأخضر
صحة
صحة