التعليقات مغلقة لهذا المنشور
صحة
القهوة والعصائر خلال رحلات السيارة الطويلة تزيد التعب
نشر في: 12 يوليو 2017
قال اختصاصي الطب الرياضي الألماني ماركوس شميت إن التغذية الصحيحة تساعد على تجاوز الرحلات الطويلة بالسيارة.
وأوضح شميت أنه ينبغي خلال الرحلات الطويلة شرب كميات كافية من السوائل، لا تقل عن لترين خلال ست ساعات. ومن الأفضل شرب الماء والشاي وعصير التفاح.
في حين ينبغي الابتعاد عن القهوة والمشروبات المحلاة بالسكر، فعلى الرغم من أن القهوة تساعد على الانتباه، إلا أن تأثيرها لا يدوم طويلاً، كما أن المرء يشعر بعدها بالتعب بشكل أكبر.
وينطبق ذلك أيضاً على المشروبات المحلاة بالسكر، فهي تعمل على رفع مستوى السكر بالدم لفترة وجيزة، ولكنه ينخفض بعد ذلك بشدة. على العكس من هذا تساعد السكريات الموجودة في الفواكه والخضروات في الحفاظ على مستوى السكر عند مستوى ثابت.
ومن جانبه، أكد المركز الاتحادي للتغذية على أهمية الانتباه إلى التغذية السليمة عند اصطحاب أطفال في السيارة، موضحاً أن شطائر خبز الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات كالتفاح والطماطم والموز تعتبر مثالية للأطفال.
وأوضح شميت أنه ينبغي خلال الرحلات الطويلة شرب كميات كافية من السوائل، لا تقل عن لترين خلال ست ساعات. ومن الأفضل شرب الماء والشاي وعصير التفاح.
في حين ينبغي الابتعاد عن القهوة والمشروبات المحلاة بالسكر، فعلى الرغم من أن القهوة تساعد على الانتباه، إلا أن تأثيرها لا يدوم طويلاً، كما أن المرء يشعر بعدها بالتعب بشكل أكبر.
وينطبق ذلك أيضاً على المشروبات المحلاة بالسكر، فهي تعمل على رفع مستوى السكر بالدم لفترة وجيزة، ولكنه ينخفض بعد ذلك بشدة. على العكس من هذا تساعد السكريات الموجودة في الفواكه والخضروات في الحفاظ على مستوى السكر عند مستوى ثابت.
ومن جانبه، أكد المركز الاتحادي للتغذية على أهمية الانتباه إلى التغذية السليمة عند اصطحاب أطفال في السيارة، موضحاً أن شطائر خبز الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات كالتفاح والطماطم والموز تعتبر مثالية للأطفال.
قال اختصاصي الطب الرياضي الألماني ماركوس شميت إن التغذية الصحيحة تساعد على تجاوز الرحلات الطويلة بالسيارة.
وأوضح شميت أنه ينبغي خلال الرحلات الطويلة شرب كميات كافية من السوائل، لا تقل عن لترين خلال ست ساعات. ومن الأفضل شرب الماء والشاي وعصير التفاح.
في حين ينبغي الابتعاد عن القهوة والمشروبات المحلاة بالسكر، فعلى الرغم من أن القهوة تساعد على الانتباه، إلا أن تأثيرها لا يدوم طويلاً، كما أن المرء يشعر بعدها بالتعب بشكل أكبر.
وينطبق ذلك أيضاً على المشروبات المحلاة بالسكر، فهي تعمل على رفع مستوى السكر بالدم لفترة وجيزة، ولكنه ينخفض بعد ذلك بشدة. على العكس من هذا تساعد السكريات الموجودة في الفواكه والخضروات في الحفاظ على مستوى السكر عند مستوى ثابت.
ومن جانبه، أكد المركز الاتحادي للتغذية على أهمية الانتباه إلى التغذية السليمة عند اصطحاب أطفال في السيارة، موضحاً أن شطائر خبز الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات كالتفاح والطماطم والموز تعتبر مثالية للأطفال.
وأوضح شميت أنه ينبغي خلال الرحلات الطويلة شرب كميات كافية من السوائل، لا تقل عن لترين خلال ست ساعات. ومن الأفضل شرب الماء والشاي وعصير التفاح.
في حين ينبغي الابتعاد عن القهوة والمشروبات المحلاة بالسكر، فعلى الرغم من أن القهوة تساعد على الانتباه، إلا أن تأثيرها لا يدوم طويلاً، كما أن المرء يشعر بعدها بالتعب بشكل أكبر.
وينطبق ذلك أيضاً على المشروبات المحلاة بالسكر، فهي تعمل على رفع مستوى السكر بالدم لفترة وجيزة، ولكنه ينخفض بعد ذلك بشدة. على العكس من هذا تساعد السكريات الموجودة في الفواكه والخضروات في الحفاظ على مستوى السكر عند مستوى ثابت.
ومن جانبه، أكد المركز الاتحادي للتغذية على أهمية الانتباه إلى التغذية السليمة عند اصطحاب أطفال في السيارة، موضحاً أن شطائر خبز الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات كالتفاح والطماطم والموز تعتبر مثالية للأطفال.
ملصقات
اقرأ أيضاً
اليك ابرز استعمالات القرنفل في النظام الغذائي لفقدان الوزن
صحة
صحة
منها عصير الشمندر.. مشروبات طبيعية تنظف الرئتين من السموم
صحة
صحة
كيف يمكن للنظام الغذائي للأب أن يؤثر على صحة نسله؟
صحة
صحة
اليك ابرز أمراض فصل الربيع و كيفية الوقاية منها
صحة
صحة
تعرف على الفوائد المذهلة لعصير الكرنب الأحمر
صحة
صحة
منها تقليل القلق والتوتر.. اكتشف فوائد الشاي الأخضر
صحة
صحة
علامات تحذيرية لتدهور البصر
صحة
صحة