الشخير من أهم مسببات مرض السكري

صحة

الشخير من أهم مسببات مرض السكري

كشـ24 نشر في: 20 أكتوبر 2016

أوضحت التوصيات الصادرة عن الاتحاد الدولى للسكري، أن الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري والعكس صحيح.

واكتشف الباحثون خلال البحث الذى نشر مؤخراً عبر “مجلة طب النوم”، أن توقف التنفس أثناء النوم يحدث عندما تتوقف الشعب الهوائية عن العمل جزئيا أو كلياً، ونتيجة لذلك يحدث انقطاع فى التنفس، لافتين إلى أن نحو 13% من الرجال و6٪ من النساء يعانون من توقف التنفس أثناء النوم.

وأضاف قائد الدراسة الدكتور “ماكو ناجايوشى” من جامعة العلوم الطبية فى اليابان، إن توقف التنفس أثناء النوم قد يترافق مع مقاومة الإنسولين، والحساسية المفرطة تجاه الجلوكوز، وداء السكرى من النوع الثاني.

وبعد ما يقرب من 13 عاماً من البحث، وجد الباحثون أن توقف التنفس الحاد أثناء النوم يرفع خطر الإصابة بمرض السكر بمعدل 70%، خاصة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

جدير بالذكر أن واحدا من كل 10 بالغين مصابين بمرض السكر هم من النوع الثانى، وفقا لمنظمة الصحة العالمية، والذى يحدث عندما لا يستطيع الجسم إفراز ما يكفى من هرمون الإنسولين

تابعوا آخر أخبار كِشـ24 عبر Google News

ملصقات

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الالتزام بنظام غذائي نباتي بالكامل فقط، يمكن أن يساعد على فقدان ما يقارب على نصف كيلوغرام من الوزن أسبوعيًا بشكل منتظم وآمن. وبحسبة بسيطة، فإن اتباع هذا النظام مؤقتا لمدة 4 أشهر سيؤدي إلى خسارة ما يعادل أكثر من 6 كيلوجرامات، دون الحاجة لحساب السعرات الحرارية. وأرجعت الدراسة التي أجراها باحثون من لجنة الأطباء للطب المسؤول في واشنطن، هذه الفعالية الكبيرة إلى أن الأنظمة النباتية تُنتج أثناء الهضم مستويات أقل من "الحمض الغذائي"، مقارنة بالأنظمة الغنية باللحوم، وهو ما يقلل من الالتهابات في الجسم، ويُعزز من كفاءة التمثيل الغذائي وضبط الهرمونات. الدراسة شملت 62 شخصا يعانون من زيادة الوزن، وتم إخضاعهم لنظامين مختلفين لمدة 16 أسبوعا لكل منهما، مع فترة راحة لمدة 4 أسابيع بين النظامين. الأول كان نظاما نباتيا بالكامل، والثاني هو حمية البحر الأبيض المتوسط التي تعتمد على الخضروات والدهون الصحية والأسماك والدواجن. والنتيجة كانت مذهلة، من اتبعوا النظام النباتي فقدوا نحو 6 كيلوجرامات في المتوسط خلال 16 أسبوعا، بينما لم يظهر من اتبعوا حمية البحر المتوسط أي انخفاض ملحوظ في الوزن. عملية "القلونة الغذائية" وأرجع الباحثون هذه النتائج إلى أن النظام النباتي يعزز ما يُعرف بعملية "القلونة الغذائية"، وهي موازنة الأحماض في الجسم من خلال أغذية نباتية غنية بالألياف والمغذيات. ومن بين الأغذية التي تساعد على هذه العملية: الخضروات الورقية، البروكلي، الشمندر، الهليون، الجزر، الكرنب، والثوم، والفواكه مثل التوت، التفاح، الكرز، المشمش، والبطيخ، والبقوليات كالعدس والحمص والفاصوليا، بالإضافة إلى منتجات الصويا مثل التوفو، والحبوب مثل الكينوا والدخن. فوائد... ولكن أيضا تحذيرات رغم الفوائد، حذر الخبراء من مخاطر نقص بعض العناصر الأساسية في الأنظمة النباتية الصارمة مثل: فيتامين B12 : نقصه يسبب التعب وقد يؤثر على الصحة النفسية. فيتامين D : مهم لصحة العظام، ويوجد أساسًا في الأسماك الزيتية. الحديد واليود: نقصهما قد يؤدي إلى فقر الدم واضطراب في وظائف الغدة الدرقية. كما أثارت الدراسات مخاوف من الاعتماد المفرط على "اللحوم النباتية المصنعة"، التي قد تحتوي على مكونات تؤثر سلبا على ضغط الدم وصحة القلب. البالغون الذين تخلوا عن الأنظمة الغنية باللحوم حققوا نقصا في الوزن انتشار السمنة في بريطانيا تشير تقديرات إلى أن عدد النباتيين في المملكة المتحدة يقارب 600 ألف شخص، ومع ذلك، تُظهر الأرقام أن السمنة لا تزال تمس أكثر من 60% من البالغين، وترتفع في بعض المناطق إلى 80%. وتوصي هيئة الصحة البريطانية الراغبين في خسارة الوزن بتقليل السعرات الحرارية، وزيادة النشاط البدني، وتجنب الأنظمة الغذائية "المؤقتة" غير المستدامة.

صحة