الجمعة 10 مايو 2024, 14:38

صحة

التبرّع بالدم يحميك من النوبات القلبية


كشـ24 نشر في: 22 نوفمبر 2015

جميعنا نعرف أهمية التبرّع بالدم للمريض، ولكن قليلاً منا فقط من يعرف فوائده للمتبرّع نفسه، بل الأكثر من ذلك أنّ كيس الدم الواحد ينقذ أكثر من مريض بأمراض مختلفة مثل مرضى الأنيميا والحروق وكذلك مرضى الكبد والهيموفيليا.

وقد أثبتت الدراسات العلمية أنّ التبرّع المنتظم كل 3 أشهر يقلل نسبة الكوليسترول الضار لدى المتبرّع؛ مما يؤدي إلى تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.

يقول الدكتور إيهاب سمير، مدير بنك الدم بالمصل واللقاح، إن للتبرّع بالدم فوائد عديدة سواء كان للمريض أو للمتبرّع، حيث إنّه يعمل على تجديد النخاع العظمي المسؤول عن تصنيع كرات الدم الحمراء المحمّلة بالأوكسجين للمساعدة في تجديد الدورة الدموية، بالإضافة إلى تأكّد المتبرّع من خلوه من أي فيروسات بالدم، كما أنّه يقلل من الإصابة بالنوبات القلبية والنزيف الدماغي ويقي من أي سرطانات قد تحدث بالدم، وكذلك يساعد على تنقية الجسم من السموم عند التبرّع بالدم بشكل دوري.

لافتاً إلى أنّ التبرّع بكيس الدم الواحد ينقذ أكثر من مريض، وذلك عن طريق فصل مكوّنات الدم واستخدام كل نوع لعلاج مرض محدد وذلك كما يلي:
– فصل كريات الدم الحمراء
التي تحتوي على الهيموجلوبين، وتستخدم لمرضى الأنيميا.

– فصل البلازما
لعلاج مرض الكبد والحروق؛ حيث تحتوي على البروتينات المختلفة والدهون والأنزيمات؛ بالإضافة إلى الأجسام المضادة والهرمونات.

– فصل الصفائح الدموية
التي تستخدم لمرضى الهيموفيليا، حيث تساعد على التجلط ومنع النزيف.

ويوضح د.سمير أنّ هناك شروطاً يجب توافرها في المتبرّع مثل:
– لا يقل عمر المتبرع عن 18عاماً ولا يزيد عن 65 عاماً.
– ألا يقل وزنه عن 50 كجم.
– أن تكون نسبة الهيموجلوبين عند الرجال 12.5 وعند النساء 12.
– يجب أن تكون المدة بين التبرع والآخر ثلاثة شهور للرجال وأربعة شهور للنساء.

مشيراً إلى أنّ هناك أمراضاً تمنع التبرّع من قيامه بهذا الدور وهي:
– الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وضغط الدم والقلب.
– الإصابة بأمراض معدية مثل الالتهابات الكبدية أو الإيدز.
– لا يجوز التبرّع بالدم قبل مرور 6 أشهر على الأقل من فترة النقاهة للقيام بأي عملية جراحية.
– كذلك مرضى الأسنان لا يجوز تبرعهم بالدم قبل مرور 6 أشهر على إجراء أي جراحة بهم.

ناصحاً المتبرّع باتباع بعض الخطوات بعد انتهائه من عملية التبرّع بالدم وهي:
– الإكثار من شرب السوائل.
– الاسترخاء والراحة لمدة 10دقائق على الأقل.
– تجنّب ممارسة الرياضة بعد التبرّع مباشرة.
– تجنّب التدخين.

جميعنا نعرف أهمية التبرّع بالدم للمريض، ولكن قليلاً منا فقط من يعرف فوائده للمتبرّع نفسه، بل الأكثر من ذلك أنّ كيس الدم الواحد ينقذ أكثر من مريض بأمراض مختلفة مثل مرضى الأنيميا والحروق وكذلك مرضى الكبد والهيموفيليا.

وقد أثبتت الدراسات العلمية أنّ التبرّع المنتظم كل 3 أشهر يقلل نسبة الكوليسترول الضار لدى المتبرّع؛ مما يؤدي إلى تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.

يقول الدكتور إيهاب سمير، مدير بنك الدم بالمصل واللقاح، إن للتبرّع بالدم فوائد عديدة سواء كان للمريض أو للمتبرّع، حيث إنّه يعمل على تجديد النخاع العظمي المسؤول عن تصنيع كرات الدم الحمراء المحمّلة بالأوكسجين للمساعدة في تجديد الدورة الدموية، بالإضافة إلى تأكّد المتبرّع من خلوه من أي فيروسات بالدم، كما أنّه يقلل من الإصابة بالنوبات القلبية والنزيف الدماغي ويقي من أي سرطانات قد تحدث بالدم، وكذلك يساعد على تنقية الجسم من السموم عند التبرّع بالدم بشكل دوري.

لافتاً إلى أنّ التبرّع بكيس الدم الواحد ينقذ أكثر من مريض، وذلك عن طريق فصل مكوّنات الدم واستخدام كل نوع لعلاج مرض محدد وذلك كما يلي:
– فصل كريات الدم الحمراء
التي تحتوي على الهيموجلوبين، وتستخدم لمرضى الأنيميا.

– فصل البلازما
لعلاج مرض الكبد والحروق؛ حيث تحتوي على البروتينات المختلفة والدهون والأنزيمات؛ بالإضافة إلى الأجسام المضادة والهرمونات.

– فصل الصفائح الدموية
التي تستخدم لمرضى الهيموفيليا، حيث تساعد على التجلط ومنع النزيف.

ويوضح د.سمير أنّ هناك شروطاً يجب توافرها في المتبرّع مثل:
– لا يقل عمر المتبرع عن 18عاماً ولا يزيد عن 65 عاماً.
– ألا يقل وزنه عن 50 كجم.
– أن تكون نسبة الهيموجلوبين عند الرجال 12.5 وعند النساء 12.
– يجب أن تكون المدة بين التبرع والآخر ثلاثة شهور للرجال وأربعة شهور للنساء.

مشيراً إلى أنّ هناك أمراضاً تمنع التبرّع من قيامه بهذا الدور وهي:
– الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وضغط الدم والقلب.
– الإصابة بأمراض معدية مثل الالتهابات الكبدية أو الإيدز.
– لا يجوز التبرّع بالدم قبل مرور 6 أشهر على الأقل من فترة النقاهة للقيام بأي عملية جراحية.
– كذلك مرضى الأسنان لا يجوز تبرعهم بالدم قبل مرور 6 أشهر على إجراء أي جراحة بهم.

ناصحاً المتبرّع باتباع بعض الخطوات بعد انتهائه من عملية التبرّع بالدم وهي:
– الإكثار من شرب السوائل.
– الاسترخاء والراحة لمدة 10دقائق على الأقل.
– تجنّب ممارسة الرياضة بعد التبرّع مباشرة.
– تجنّب التدخين.


ملصقات


اقرأ أيضاً
تعرف على أضرار الإفراط في تناول البطيخ
مع اقتراب فصل الصيف و ارتفاع درجة الحرارة يقبل الناس على تناول الفواكه الصيفية بشكل كبير. و من بين هذه الفواكه نذكر فاكهة البطيخ التي تعتبر فاكهة مميزة و محبوبة لدى الكبار و الصغار. لكن هناك دراسات حديثة كشفت أضرار الإفراط في تناول البطيخ، محذرة من أنه ينذر بمشاكل صحية تهدد الحياة، رغم أنها فاكهة صيفية غنية بالماء. وذكر موقع "نيو أطلس" أن مجموعة من 3 دراسات أظهرت أن البطيخ يحتوي على كمية مذهلة من البوتاسيوم، الذي يمكن أن يضاعف معاناة مرضى الكلى المزمن "CKD". ويشير مرض الكلى المزمن إلى جميع الحالات التي تؤثر على قدرة الكلى على تصفية الدم، والمشكلة أن 9 من كل 10 أشخاص مرضى كلى مزمنة لا يعرفون أنهم مصابون به لأنه يتم تشخيصه في مراحل متقدمة. ويتراوح مستوى البوتاسيوم النموذجي في الدم بين 3.6 و5.2 مليمول/لتر، وتكمن الخطورة في أن الأشخاص المصابين بفرط بوتاسيوم الدم المزمن يمكن ألا تظهر عليهم الأعراض عند ارتفاع مستويات البوتاسيوم. ويوجد البوتاسيوم في العديد من الفواكه، مثل: البطيخ والمشمش المجفف والخوخ والزبيب وعصير البرتقال، ويعتبر الموز أكثر الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، كما يتوافر في البطاطس والسبانخ والطماطم والقرنبيط. وفي عام 2023، أوصت منظمة الصحة العالمية البالغين بضرورة زيادة تناول البوتاسيوم من الطعام إلى ما لا يقل عن 3510 ملغ في اليوم، لكن يجب الحذر من أن ارتفاع نسبة البوتاسيوم يمكن أن يهدد الحياة. وخلصت الدراسات الأخيرة إلى ضرورة الانتباه إلى أن شريحة من البطيخ تحتوي على 320 ملغ من البوتاسيوم، فيما يمكن أن يصل محتوى شريحة بحجم 40 سم إلى 5060 ملغ. المصدر : العين الاخبارية
صحة

اليك أبرز فوائد ممارسة الرياضة أثناء الحمل
عادة ما تتفادى الحامل ممارسة الرياضة أثناء حملها خوفا على صحة الجنين واستقراره في الرحم. إلا أن الخبراء أكدوا عكس ذلك، فالمرأة الحامل يمكن أن تمارس الرياضة اليومية لمدة 30 دقيقة، لأنها تساعدها على التأقلم مع متطلبات جسمها البدنية والعقلية، كما أنها تهيئها للحظات المخاض من خلال تقوية عضلات الرحم. وأوردت مجلة “Woman” النمساوية أن ممارسة الرياضة تتمتع بأهمية كبيرة للمرأة أثناء الحمل؛ حيث إنها تقيها من الإصابة بارتفاع ضغط الدم وسكري الحمل. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أنه ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل ثلاث مرات أسبوعيا لمدة 30 دقيقة في المرة الواحدة لتحقيق نتائج ملموسة. الرياضات المناسبة وعن الرياضات المناسبة للمرأة أثناء الحمل، أوضحت “Woman” أنه يمكن ممارسة المشي وتمارين اللياقة البدنية، لاسيما مع استخدام كرة مطاطية، وركوب الدراجات على الأرضيات المستوية. كما يمكن أيضا ممارسة السباحة، بشرط ألا تنخفض درجة حرارة الماء عن 20 وألا تزيد عن 33 درجة مئوية. وفي الوقت نفسه ينبغي أن تبتعد المرأة الحامل تماما عن ممارسة نوعيات الرياضة، التي يزداد خلالها خطر السقوط أو التعرض للإصابات، كركوب الخيل مثلا أو الرياضات القتالية أو الماراثون أو رفع الأثقال. التوقف عن ممارسة الرياضة أكد الخبراء أن على المرأة الحامل التوقف عن ممارسة الرياضة عند حدوث: -عند الشعور بآلام في البطن أو الحوض أو الانقباضات المستمرة. - الشعور بالصداع. - نزول أي سائل من المهبل بشكل مفاجئ أو مستمر. -ملاحظة غياب أو قلة حركة الجنين. -الشعور بالدوار، الإرهاق أو البرد - حدوث نزيف مهبلي. - حدوث انتفاخ مفاجئ في الوجه، اليدين، الكاحل أو آلام في الساق. - صعوبة في التنفس. المصدر : العين الإخبارية
صحة

تعرف على فوائد فوائد زيت الأرغان
تُنتج شجرة الأرغان واحدا من أغلى الزيوت في العالم، وهو زيت الأرغان، الذي يتم استخراجه من لوز شجرة الأرغان، وهي شجرة نادرة تنمو في المغرب فقط، وتعتبر أحد أهم الموارد الطبيعية في المنطقة. تمتاز شجرة الأرغان بقدرتها على النجاة في ظروف الجفاف الشديد والتربة القاحلة، مما يجعلها شجرة مهمة لاقتصاد المنطقة وحماية البيئة. زيت الأرغان الذي يتم استخراجه من ثمار شجرة الأرغان له فوائد عديدة للصحة والجمال، حيث يُعتبر من أفضل الزيوت المستخدمة للعناية بالبشرة والشعر، بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية التي تغذي البشرة وتحافظ على صحة الشعر. يُستخدم زيت الأرغان في المطبخ الأمازيغي كمنتج غذائي وفي العلاجات التقليدية لبعض الأمراض. فوائد زيت الأرغان فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لزيت الأرغان: فوائد للشعر: يُستخدم زيت الأرغان لترطيب الشعر، وتغذيته، وتقويته، ومنع تساقطه، وتحسين مظهره العام. فوائد للبشرة والوجه: يُستخدم زيت الأرغان لترطيب البشرة وتغذيتها، وعلاج البشرة الجافة والمتهيجة، والحفاظ على شباب البشرة. فوائد للمناطق الحساسة: يمكن استخدام زيت الأرغان بأمان على المناطق الحساسة من الجسم لترطيبها وتهدئتها. فوائد للصحة الجنسية: يمكن استخدام زيت الأرغان في عمليات التدليك لزيادة الرغبة الجنسية وتحسين تجربة العلاقة الحميمة. فوائد طبية أخرى: يعتبر زيت الأرغان مفيدًا في علاج الأظافر المتضررة، وتخفيف آلام المفاصل، وتحسين عملية الهضم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم مما يحافظ على صحة القلب. وتحتفل الأمم المتحدة بهذا اليوم الدولي لشجرة الأرغان للتأكيد على أهمية حماية هذه الشجرة النادرة واستخداماتها الواسعة في الحفاظ على صحة الإنسان والبيئة. يُشجع الناس على دعم المزارعين المحليين الذين يعتنون بشجر الأرغان ويحافظون على ثراء التنوع البيولوجي في المنطقة، ويُشجع أيضًا على استخدام منتجات الأرغان الطبيعية ودعم الصناعات المحلية التي تعتمد على هذه الشجرة الثمينة. المصدر: العين الاخبارية
صحة

أنواع من الخضراوات يجب تجنب تناولها في أيام الصيف الحارة
في موسم الصيف الحار ينصح الخبراء بتوخي الحذر عند اختيار مكونات الوجبات الرئيسية، لأن بعض العناصر الغذائية يمكن أن تصيب بشعور بالخمول والكسل أو زيادة الإحساس بحرارة الطقس. إن الخضروات صحية وتأتي على رأس الأولويات في أي نظام غذائي متوازن، لكن بحسب ما نشره موقع DNA India، يوجد 8 أنواع من الخضراوات يجب تجنب تناولها في أيام الصيف الحارة، كما يلي: السبانخ والكرنب تعتبر السبانخ والكرنب من المصادر الممتازة للفيتامينات والمعادن، ولكنهما لا يحتويان على نسبة عالية من الماء، لذا يمكن استبدالهما بالخس أو الجرجير. البروكلي والقرنبيط يتسبب تناول البروكلي أو القرنبيط في بعض الحرارة الداخلية. ولهذا السبب يوصي الخبراء بتناولهما في موسم الشتاء للاستمتاع بالدفء والاستفادة من محتواهما العالي من الفيتامينات والمعادن. الخضروات الجذرية تعتبر الخضروات الجذرية من العناصر الغذائية القيمة، فهي نشوية ويمكن أن تكون أكثر كثافة، وتتطلب المزيد من الطاقة لهضمها. لذا، فإنه من غير المناسب تناولها في الصيف. القرع على غرار الخضروات الجذرية، إن بعض أنواع القرع الشتوي تكون أكثر كثافة وتستهلك كمية أكبر من الطاقة للهضم، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بوطأة حرارة الطقس. البازلاء إن البازلاء مصدر جيد للبروتين والألياف، ولكنها يمكن أن تسبب أيضًا الانتفاخ لدى بعض الأشخاص. الذرة تعد الذرة، من الناحية الفنية، من الحبوب، ولكن غالبًا ما يتم استهلاكها مثل الخضروات. ومثلها مثل البازلاء، يمكن أن يتسبب تناول الذرة في معاناة البعض من الانتفاخ بسبب محتواها العالي من النشا. المصدر: العربية
صحة

دراسة أمريكية احذر من إضرار السجائر الإلكترونية بنمو الدماغ
أظهرت دراسة جديدة أن المراهقين الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية قد يكونون أكثر عرضة لخطر التعرض للمعادن السامة، والتي قد تضر بنمو الدماغ. وحلل فريق البحث نتائج دراسة التقييم السكاني للتبغ والصحة (PATH)، والتي شملت مراهقين أمريكيين تتراوح أعمارهم بين 13 و17 عاما. ومن بين 200 مراهق، أبلغ 81 شخصا عن تدخين السجائر الإلكترونية بشكل متكرر، وأبلغ 65 شخصا عن استخدامها من حين لآخر، و45 عن الاستخدام المتقطع. وقيّم الباحثون المؤشرات الحيوية في البول لوجود معادن الرصاص واليورانيوم والكادميوم. ووجدت الدراسة أن مستخدمي السجائر الإلكترونية بشكل متكرر ومتقطع لديهم مستويات أعلى من الرصاص في البول مقارنة بأولئك الذين يدخنون السجائر الإلكترونية من حين لآخر. كما أدى الاستخدام المتكرر إلى ارتفاع مستويات اليورانيوم في البول. وكشفت الدراسة أيضا أن نكهات السجائر الإلكترونية المختلفة أثرت على مستويات اليورانيوم، وفقا لتقارير Nottinghamshire Live. وحذر فريق البحث من أن "النكهات الحلوة قد تشكل خطرا إضافيا للتعرض لليورانيوم. وقد يزيد استخدام السجائر الإلكترونية خلال فترة المراهقة من احتمال التعرض للمعادن، ما قد يؤثر سلبا على نمو الدماغ والأعضاء". وفي الوقت نفسه، أوضح الباحثون أن اليورانيوم الموجود في البول يمكن أن يأتي أيضا من مصادر بيئية أو غذائية معينة. وأثارت النتائج دعوات لمزيد من البحث، ولوائح أكثر صرامة بشأن التدخين الإلكتروني، ومبادرات الصحة العامة التي تهدف إلى الحد من المخاطر المحتملة للسجائر الإلكترونية، وخاصة بالنسبة للشباب. وعلق البروفيسور ليون شهاب، المدير المشارك لمجموعة أبحاث التبغ والكحول بجامعة كاليفورنيا، على أهمية الدراسة قائلا: "هذه دراسة جيدة التنفيذ تؤكد الحاجة إلى مراقبة تعرض مستخدمي السجائر الإلكترونية للمواد السامة، وتسلط الضوء على حقيقة أن السجائر الإلكترونية ليست خالية من المخاطر، وبالتالي لا ينبغي استخدامها من قبل الأشخاص الذين لم يدخنوا قط، وخاصة المراهقين".   ميرور
صحة

أبرز فوائد تناول فص ثوم واحد كل ليلة.. تعرف عليها
يشتهر الثوم على نطاق واسع حول العالم في تعزيز نكهة الأطباق، بالإضافة إلى كونه قوة غذائية غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين B6 والمنغنيز وفيتامين C والسيلينيوم والألياف. ويمكن استخدام الثوم في علاج العديد من الأمراض، إذ يساعد تناوله بانتظام في تحسين مستويات الكوليسترول وبالتالي تعزيز صحة القلب فضلًا عن تقوية المناعة. وبحسب ما نشره موقع WIO News، فإن هناك 5 فوائد صحية مثبتة عمليًا لتناول فص ثوم واحد كل ليلة، كما يلي: 1. جهاز المناعة يحتوي الثوم على مركبات مثل الأليسين، التي تتميز بخصائص مضادة للميكروبات والتي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة، مما يقلل من خطر العدوى. 2. الأمراض المزمنة يشتهر الثوم بخصائصه المضادة للأكسدة، التي تساعد على حماية الجسم من الأضرار التأكسدية التي تسببها الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. 3. مضاد للالتهابات يحتوي الثوم على مركبات لها خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد في تقليل الالتهاب في الجسم وتخفيف أعراض الحالات الالتهابية. 4. طرد السموم يمكن أن يدعم الثوم عملية طرد السموم الطبيعية في الجسم عن طريق المساعدة في التخلص من السموم والمعادن الثقيلة، وبالتالي تعزيز الصحة العامة. 5. تحسين نوعية النوم يعتقد بعض الخبراء أن تناول الثوم الخام ليلاً ربما يساعد في تحسين نوعية النوم بسبب آثاره المهدئة والمريحة على الجسم. المصدر: العربية
صحة

الجزر: رغم فوائده الكثيرة الا ان الإفراط فيه قد يسبب التسمم
من المعروف أن الجزر، بمذاقه الحلو، غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن. لذا، فإن الحصول على جرعة مركزة من الجزر عن طريق عصره يمكن أن يكون مفيدًا، بحسب ما نشره موقع برنامج Today الذي تبثه شبكة NBC الأميركية. إلا أن خبراء التغذية يقولون إنه على الرغم من أن عصير الجزر له فوائد، إلا أنه ليس بالضرورة أفضل طريقة للحصول على تلك العناصر الغذائية الصحية من الجزر، محذرين من أن عصير الجزر يمكن أن يحتوي على الكثير من السكر الطبيعي والبيتا كاروتين، لذلك من المفيد مراقبة الكمية التي يتم شربها. ويحتوي كوب واحد من عصير الجزر المعلب على العناصر الغذائية التالية، وفقًا لوزارة الزراعة الأميركية: • 94.4 سعرة حرارية • 2.24 غرام من البروتين • 0.35 غرام من الدهون • 21.9 غرام من الكربوهيدرات • 1.89 غرام من الألياف • 9.23 غرام سكر فوائد عصير الجزر وتقول تيريزا جنتيل، اختصاصية تغذية ومتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلوم التغذية الأميركية، يوفر عصير الجزر "مصدرًا مركزًا" للعناصر الغذائية الموجودة في الجزر. وتقول ناتالي ريزو، أخصائية التغذية، يتطلب الأمر ببساطة الكثير من الجزر لصنع كوب واحد من عصير الجزر أكثر مما يأكله الشخص عادةً في وجبة واحدة. البيتا كاروتين إن العنصر الغذائي الأكثر شهرة الموجود في الجزر هو البيتا كاروتين، وهو مقدمة لفيتامين A. في حين أن حصة من الجزر الكامل يمكن أن تساعد بسهولة في الحصول على 100% من احتياجات الشخص اليومية من فيتامين A، فإنه وفقا لما ذكرته ريزو "من المحتمل أن يحصل [الشخص] على 300- 400% [من بيتا كاروتين] في كوب واحد من عصير الجزر". وتوضح جنتيل أن عصير الجزر يمكن أن يساعد في دعم صحة العينين وجهاز المناعة وصحة القلب بفضل العناصر الغذائية التالية: • فيتامين C •فيتامين E • فيتامين K • النياسين (فيتامين B3) • البيوتين (فيتامين B7) • المغنيسيوم • حديد • البوتاسيوم • مضادات الأكسدة واستشهدت جنتيل بنتائج دراسة تجريبية، أجريت عام 2011، بأن تناول 500 غرام من عصير الجزر يوميًا لمدة ثلاثة أشهر يؤدي إلى تحسينات طفيفة في ضغط الدم الانقباضي، وهو ما يمكن ترجمته إلى حدوث انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض الالتهابية". الألياف وفيتامين A إن الميزة الرئيسية لتناول عصير الجزر هي الحصول على جرعة أكثر تركيزًا من بعض العناصر الغذائية الموجودة في الجزر الكامل. لكن يفتقر كوب عصير الجزر "إلى بعض الألياف". وتقول ريزو إن الجسم ربما لا يستفيد من الجرعة الكبيرة من فيتامين A، لأنه يتم تخزينه في الدهون، مما يعني أن هناك حاجة إلى تناول الدهون إلى جانب فيتامين A من أجل امتصاصها بالكامل، موضحة أن "تناول جرعة زائدة من فيتامين A لا تمنح جميع الفوائد التي يعتقد البعض أنهم يحصلون عليها". وتضيف أن أكل الجزر بالطريقة التقليدية يعتبر أكثر منطقية للفوز بالمزيد من الألياف وكمية أقل من البيتا كاروتين، يستفيد منها الجسم بشكل فعلي. كاروتين الدم إن الإفراط في تناول الجزر يمكن أن يؤدي إلى تحول لون البشرة للبرتقالي بسبب حالة تسمى كاروتين الدم، والتي يمكن أن تصيب الجسم مع الإفراط في تناول البطاطا الحلوة أيضًا. إنها حالة مزعجة ولكنها مؤقتة وغير ضارة. تسمم فيتامين A وتوضح جنتيل أنه إذا كان الشخص يشرب الكثير من عصير الجزر، فإن هناك أيضًا احتمال لتسمم فيتامين A، لأن الجسم يحتفظ بأي فيتامين A إضافي في الدهون، لكن لا يصاب الأشخاص بتلك الحالة إلا في حالة شرب الكثير من عصير الجزر. ويوضح موقع "ميدلاين بلس" أن سمية فيتامين A تحدث في كثير من الأحيان عند تناول جرعات عالية من المكملات الغذائية مقارنة بالطعام. ويميل الأطفال أيضًا إلى أن يكونوا أكثر حساسية لمستويات عالية من فيتامين A من البالغين. المصادر: العربية
صحة

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الجمعة 10 مايو 2024
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة