الأحد 05 مايو 2024, 08:54

صحة

اختاري تشيز كيك كوجبة سحور لذيذة


كشـ24 نشر في: 21 أبريل 2021

هناك عدة طرق لتحضير أطباق تشيز كيك كطريقة خَبزه في الفرن، كذلك يمكن أن يُحضّر باردًا دون الحاجة لخبزه، وهناك العديد من وصفات التشيز كيك ومنها تشيز كيك التوت، وتشيز كيك الشوكولاتة، وتشيز كيك الفراولة، وتشيز كيك اللوتس وغيرها من الوصفات الشهية الأخرى التي يمكن ان تحضريها كوجبة سحور ، اليك بعض الطرق السهلة لتحضير تشيز كيك:تشيز كيك بدون جيلاتينالمكونات : ربع كوب من الماء الساخن. نصف كوب من السكر المطحون. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. كمية مناسبة من التوت الأحمر. كمية مناسبة من مربى التوت حسب الحاجة. كمية مناسبة من الكريمة المخفوقة. علبتان من البسكويت المسحوق ناعمًا. نصف كيلوغرام من الجبن الكريمي. ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة السائحة. القليل من الفانيلا. نصف كوب من الكريمة اللباني.طريقة التحضير : نضع البسكويت في وعاء محضرة الطعام ونضيف إليه الماء بالتدريج ونخلط المكونات حتى يصبح المزيج مثل الرمل. نضع مزيج البسكويت المطحون في قالب التشيز الكيك ونرّصه جيدًا. نضع السكر المطحون في وعاء ونضيف إليه الجبن الكريمي ونخلط المكونات. نضيف الكريمة اللباني الى الخليط بالتدريج مع الاستمرار في الخلط. نضيف القليل من الفانيلا وعصير الليمون والزبدة الى الخليط ونستمر في الخلط حتى يصبح قوام الخليط ناعمًا. نسكب الخليط الكريمي على طبقة البسكويت ثم نضعه في الثلاجة لمدة تتراوح من ثلاثة ساعات الى أربع ساعات حتى يتماسك القوام. نزين قالب التشيز كيك بالكريمة أو التوت الأحمر أو المربى بحسب الرغبة ثم نقدمه.تشيز كيك بالفرنالمكونات :علبة من الكرز للحشو. ربع كوب من الزبدة. كوب ونصف الكوب من السكر. ثلاث ملاعق كبيرة إضافية من السكر. كوب ونصف الكوب من بسكويت القمح المسحوق ناعمًا. نصف ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة. ثلاث عبوات من الجبن الكريمي. ملعقتان صغيرتان من الفانيلا. أربع بيضات. كوبان من الكريمة المخفوقة. ربع ملعقة صغيرة من الملح.طريقة التحضير :نسخن الفرن على درجة حرارة 350 مئوية. نخلط السكر والبسكويت والزبدة والقرفة مع مراعاة تذويب الزبدة مسبقًا. نضع الخليط في قالب التشيز كيك ونرّصه جيدًا حتى تتشكل طبقة القاعدة. نخفق الجبن الكريمي مع السكر بالمضرب الكهربائي معًا حتى نحصل على مزيج ناعم. نضيف البيض تدريجيًا الى مزيج السكر والجبن مع الاستمرار بالخفق. نضيف الملح والفانيلا والكريمة المخفوقة إلى المزيج ونستمر في الخفق. نسكب الخليط فوق طبقة القاعدة، ثم نضع القالب في الفرن ونتركه لمدة ساعة. نطفئ الفرن ونترك القالب داخله لمدة نصف ساعة. نخرج القالب من الفرن ونتركه حتى يبرد ونضعه داخل الثلاجة لوقت التقديم نوزع الكرز على وجه التشيز كيك ونقدمه باردًا.تشيز كيك الشوكلاتة والكراميلالمكونات :مكونات العجين سبعون غرامًا من الزبدة المذوبة غير مالحة. رشة من الملح. ملعقتان كبيرتان من السكر. كوبان من بسكويت الشاي.مكونات الحشوة: مئتان وسبعون غرامًا من السكر. تسعمائة غرام من الجبن الكريمي. أربع بيضات رشة من الملح. ملعقتان صغيرتان من الفانيلا. مئة وستون ملليتر من القشطة أو الكريمة المخفوقة. مئة وستون ملليتر من الكريمة الحامضة. خمسة ألواح من شوكلاتة المارس مقطعة لمكعبات حجمها صغير.مكونات التغليفة : ملعقتان صغيرتان من الزيت النباتي. كوبان من الكريمة الحامضة. ثلث كوب من السكر المطحون. ملعقة صغيرة من الفانيلا. كمية مناسبة من الشوكولاتة الغامقة حسب الحاجة. نصف كوب من الكراميل.طريقة التحضير :تحضير القاعدة نحمي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية نضع البسكويت في وعاء الخلاط الكهربائي ونطحنه جيدًا. نضع البسكويت الناعم في وعاء ونضيف اليه الملح والسكر. نضيف الزبدة الى الخليط السابق ونعجن المكونات جيدًا. نضع خليط البسكويت في قاع قالب التشيز كيك ونحتفظ بربع كوب منه. نضغط على المزيج باليد كي يصبح قاعدة متماسكة. نضع قالب التشيز كيك في الفرن ونتركه لمدة عشر دقائق ثم نخرجه ليبرد. نخفف حرارة الفرن ليصبح 160 درجة مئوية.لتحضير الحشوة : نقطع الجبن الكريمي لمكعبات صغيرة ثم نضعها في محضرة الطعام ثم نخلطها لمدة عشر دقائق حتى يصبح قوامها ناعمًا. نضيف السكر الى الجبن ونخفق المكونات لمدة أربع دقائق أخرى. نضيف الفانيلا، والملح إلى المزيج مع مراعاة الخلط بعد كل اضافة. نضيف البيض تدريجيًا إلى المزيج ونخلط لمدة دقيقة بعد إضافة كل بيضة. نضيف الكريمة الحامضة إلى المزيج ونخفق المكونات حتى تتجانس مع بعضها. نضيف القشطة إلى المزيج ونخفقه جيدًا، ثم نضيف قطع الشوكولاتة ونستمر في الخفق. نضع قالب التشيز كيك المغلف بورق القصدير في صينية فرن كبيرة الحجم مضاف إليها لتر من الماء المغلي. نسكب الحشوة على طبقة البسكويت ونساوي سطحها بملعقة كبيرة. نضع الصينية الموجود بها القالب في الرف السفلي من الفرن، ونتركها لمدة نصف ساعة. نطفئ الفرن ونفتح بابه قليلًا ونترك فيه القالب لمدة ساعة كاملة ليبرد. نغطي قالب التشيز كيك بورق القصدير ثم نضعه في الثلاجة ونتركه لأربع ساعات.تحضير التغليفة : نضع الشوكلاتة الغامقة والزيت النباتي في الميكرويف ونترك المزيج لمدة أربعين دقيقة حتى تذوب الشوكولاتة، ثم نضيف الفانيلا والسكر المطحون ونخلط المكونات حتى نحصل على مزيج ناعم. نزيل ورق القصدير من القالب ثم نضع التشيز كيك في صحن التقديم ونسكب على وجهه مزيج الشوكولاتة. نزين القالب بكمية شوكلاتة المارس المتبقية ونُشكّل على وجهه خطوط من الكراميل ثم نقدمه.المصدر: حياتك

هناك عدة طرق لتحضير أطباق تشيز كيك كطريقة خَبزه في الفرن، كذلك يمكن أن يُحضّر باردًا دون الحاجة لخبزه، وهناك العديد من وصفات التشيز كيك ومنها تشيز كيك التوت، وتشيز كيك الشوكولاتة، وتشيز كيك الفراولة، وتشيز كيك اللوتس وغيرها من الوصفات الشهية الأخرى التي يمكن ان تحضريها كوجبة سحور ، اليك بعض الطرق السهلة لتحضير تشيز كيك:تشيز كيك بدون جيلاتينالمكونات : ربع كوب من الماء الساخن. نصف كوب من السكر المطحون. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. كمية مناسبة من التوت الأحمر. كمية مناسبة من مربى التوت حسب الحاجة. كمية مناسبة من الكريمة المخفوقة. علبتان من البسكويت المسحوق ناعمًا. نصف كيلوغرام من الجبن الكريمي. ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة السائحة. القليل من الفانيلا. نصف كوب من الكريمة اللباني.طريقة التحضير : نضع البسكويت في وعاء محضرة الطعام ونضيف إليه الماء بالتدريج ونخلط المكونات حتى يصبح المزيج مثل الرمل. نضع مزيج البسكويت المطحون في قالب التشيز الكيك ونرّصه جيدًا. نضع السكر المطحون في وعاء ونضيف إليه الجبن الكريمي ونخلط المكونات. نضيف الكريمة اللباني الى الخليط بالتدريج مع الاستمرار في الخلط. نضيف القليل من الفانيلا وعصير الليمون والزبدة الى الخليط ونستمر في الخلط حتى يصبح قوام الخليط ناعمًا. نسكب الخليط الكريمي على طبقة البسكويت ثم نضعه في الثلاجة لمدة تتراوح من ثلاثة ساعات الى أربع ساعات حتى يتماسك القوام. نزين قالب التشيز كيك بالكريمة أو التوت الأحمر أو المربى بحسب الرغبة ثم نقدمه.تشيز كيك بالفرنالمكونات :علبة من الكرز للحشو. ربع كوب من الزبدة. كوب ونصف الكوب من السكر. ثلاث ملاعق كبيرة إضافية من السكر. كوب ونصف الكوب من بسكويت القمح المسحوق ناعمًا. نصف ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة. ثلاث عبوات من الجبن الكريمي. ملعقتان صغيرتان من الفانيلا. أربع بيضات. كوبان من الكريمة المخفوقة. ربع ملعقة صغيرة من الملح.طريقة التحضير :نسخن الفرن على درجة حرارة 350 مئوية. نخلط السكر والبسكويت والزبدة والقرفة مع مراعاة تذويب الزبدة مسبقًا. نضع الخليط في قالب التشيز كيك ونرّصه جيدًا حتى تتشكل طبقة القاعدة. نخفق الجبن الكريمي مع السكر بالمضرب الكهربائي معًا حتى نحصل على مزيج ناعم. نضيف البيض تدريجيًا الى مزيج السكر والجبن مع الاستمرار بالخفق. نضيف الملح والفانيلا والكريمة المخفوقة إلى المزيج ونستمر في الخفق. نسكب الخليط فوق طبقة القاعدة، ثم نضع القالب في الفرن ونتركه لمدة ساعة. نطفئ الفرن ونترك القالب داخله لمدة نصف ساعة. نخرج القالب من الفرن ونتركه حتى يبرد ونضعه داخل الثلاجة لوقت التقديم نوزع الكرز على وجه التشيز كيك ونقدمه باردًا.تشيز كيك الشوكلاتة والكراميلالمكونات :مكونات العجين سبعون غرامًا من الزبدة المذوبة غير مالحة. رشة من الملح. ملعقتان كبيرتان من السكر. كوبان من بسكويت الشاي.مكونات الحشوة: مئتان وسبعون غرامًا من السكر. تسعمائة غرام من الجبن الكريمي. أربع بيضات رشة من الملح. ملعقتان صغيرتان من الفانيلا. مئة وستون ملليتر من القشطة أو الكريمة المخفوقة. مئة وستون ملليتر من الكريمة الحامضة. خمسة ألواح من شوكلاتة المارس مقطعة لمكعبات حجمها صغير.مكونات التغليفة : ملعقتان صغيرتان من الزيت النباتي. كوبان من الكريمة الحامضة. ثلث كوب من السكر المطحون. ملعقة صغيرة من الفانيلا. كمية مناسبة من الشوكولاتة الغامقة حسب الحاجة. نصف كوب من الكراميل.طريقة التحضير :تحضير القاعدة نحمي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية نضع البسكويت في وعاء الخلاط الكهربائي ونطحنه جيدًا. نضع البسكويت الناعم في وعاء ونضيف اليه الملح والسكر. نضيف الزبدة الى الخليط السابق ونعجن المكونات جيدًا. نضع خليط البسكويت في قاع قالب التشيز كيك ونحتفظ بربع كوب منه. نضغط على المزيج باليد كي يصبح قاعدة متماسكة. نضع قالب التشيز كيك في الفرن ونتركه لمدة عشر دقائق ثم نخرجه ليبرد. نخفف حرارة الفرن ليصبح 160 درجة مئوية.لتحضير الحشوة : نقطع الجبن الكريمي لمكعبات صغيرة ثم نضعها في محضرة الطعام ثم نخلطها لمدة عشر دقائق حتى يصبح قوامها ناعمًا. نضيف السكر الى الجبن ونخفق المكونات لمدة أربع دقائق أخرى. نضيف الفانيلا، والملح إلى المزيج مع مراعاة الخلط بعد كل اضافة. نضيف البيض تدريجيًا إلى المزيج ونخلط لمدة دقيقة بعد إضافة كل بيضة. نضيف الكريمة الحامضة إلى المزيج ونخفق المكونات حتى تتجانس مع بعضها. نضيف القشطة إلى المزيج ونخفقه جيدًا، ثم نضيف قطع الشوكولاتة ونستمر في الخفق. نضع قالب التشيز كيك المغلف بورق القصدير في صينية فرن كبيرة الحجم مضاف إليها لتر من الماء المغلي. نسكب الحشوة على طبقة البسكويت ونساوي سطحها بملعقة كبيرة. نضع الصينية الموجود بها القالب في الرف السفلي من الفرن، ونتركها لمدة نصف ساعة. نطفئ الفرن ونفتح بابه قليلًا ونترك فيه القالب لمدة ساعة كاملة ليبرد. نغطي قالب التشيز كيك بورق القصدير ثم نضعه في الثلاجة ونتركه لأربع ساعات.تحضير التغليفة : نضع الشوكلاتة الغامقة والزيت النباتي في الميكرويف ونترك المزيج لمدة أربعين دقيقة حتى تذوب الشوكولاتة، ثم نضيف الفانيلا والسكر المطحون ونخلط المكونات حتى نحصل على مزيج ناعم. نزيل ورق القصدير من القالب ثم نضع التشيز كيك في صحن التقديم ونسكب على وجهه مزيج الشوكولاتة. نزين القالب بكمية شوكلاتة المارس المتبقية ونُشكّل على وجهه خطوط من الكراميل ثم نقدمه.المصدر: حياتك



اقرأ أيضاً
أبرز فوائد تناول فص ثوم واحد كل ليلة.. تعرف عليها
يشتهر الثوم على نطاق واسع حول العالم في تعزيز نكهة الأطباق، بالإضافة إلى كونه قوة غذائية غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين B6 والمنغنيز وفيتامين C والسيلينيوم والألياف. ويمكن استخدام الثوم في علاج العديد من الأمراض، إذ يساعد تناوله بانتظام في تحسين مستويات الكوليسترول وبالتالي تعزيز صحة القلب فضلًا عن تقوية المناعة. وبحسب ما نشره موقع WIO News، فإن هناك 5 فوائد صحية مثبتة عمليًا لتناول فص ثوم واحد كل ليلة، كما يلي: 1. جهاز المناعة يحتوي الثوم على مركبات مثل الأليسين، التي تتميز بخصائص مضادة للميكروبات والتي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة، مما يقلل من خطر العدوى. 2. الأمراض المزمنة يشتهر الثوم بخصائصه المضادة للأكسدة، التي تساعد على حماية الجسم من الأضرار التأكسدية التي تسببها الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. 3. مضاد للالتهابات يحتوي الثوم على مركبات لها خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد في تقليل الالتهاب في الجسم وتخفيف أعراض الحالات الالتهابية. 4. طرد السموم يمكن أن يدعم الثوم عملية طرد السموم الطبيعية في الجسم عن طريق المساعدة في التخلص من السموم والمعادن الثقيلة، وبالتالي تعزيز الصحة العامة. 5. تحسين نوعية النوم يعتقد بعض الخبراء أن تناول الثوم الخام ليلاً ربما يساعد في تحسين نوعية النوم بسبب آثاره المهدئة والمريحة على الجسم. المصدر: العربية
صحة

الجزر: رغم فوائده الكثيرة الا ان الإفراط فيه قد يسبب التسمم
من المعروف أن الجزر، بمذاقه الحلو، غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن. لذا، فإن الحصول على جرعة مركزة من الجزر عن طريق عصره يمكن أن يكون مفيدًا، بحسب ما نشره موقع برنامج Today الذي تبثه شبكة NBC الأميركية. إلا أن خبراء التغذية يقولون إنه على الرغم من أن عصير الجزر له فوائد، إلا أنه ليس بالضرورة أفضل طريقة للحصول على تلك العناصر الغذائية الصحية من الجزر، محذرين من أن عصير الجزر يمكن أن يحتوي على الكثير من السكر الطبيعي والبيتا كاروتين، لذلك من المفيد مراقبة الكمية التي يتم شربها. ويحتوي كوب واحد من عصير الجزر المعلب على العناصر الغذائية التالية، وفقًا لوزارة الزراعة الأميركية: • 94.4 سعرة حرارية • 2.24 غرام من البروتين • 0.35 غرام من الدهون • 21.9 غرام من الكربوهيدرات • 1.89 غرام من الألياف • 9.23 غرام سكر فوائد عصير الجزر وتقول تيريزا جنتيل، اختصاصية تغذية ومتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلوم التغذية الأميركية، يوفر عصير الجزر "مصدرًا مركزًا" للعناصر الغذائية الموجودة في الجزر. وتقول ناتالي ريزو، أخصائية التغذية، يتطلب الأمر ببساطة الكثير من الجزر لصنع كوب واحد من عصير الجزر أكثر مما يأكله الشخص عادةً في وجبة واحدة. البيتا كاروتين إن العنصر الغذائي الأكثر شهرة الموجود في الجزر هو البيتا كاروتين، وهو مقدمة لفيتامين A. في حين أن حصة من الجزر الكامل يمكن أن تساعد بسهولة في الحصول على 100% من احتياجات الشخص اليومية من فيتامين A، فإنه وفقا لما ذكرته ريزو "من المحتمل أن يحصل [الشخص] على 300- 400% [من بيتا كاروتين] في كوب واحد من عصير الجزر". وتوضح جنتيل أن عصير الجزر يمكن أن يساعد في دعم صحة العينين وجهاز المناعة وصحة القلب بفضل العناصر الغذائية التالية: • فيتامين C •فيتامين E • فيتامين K • النياسين (فيتامين B3) • البيوتين (فيتامين B7) • المغنيسيوم • حديد • البوتاسيوم • مضادات الأكسدة واستشهدت جنتيل بنتائج دراسة تجريبية، أجريت عام 2011، بأن تناول 500 غرام من عصير الجزر يوميًا لمدة ثلاثة أشهر يؤدي إلى تحسينات طفيفة في ضغط الدم الانقباضي، وهو ما يمكن ترجمته إلى حدوث انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض الالتهابية". الألياف وفيتامين A إن الميزة الرئيسية لتناول عصير الجزر هي الحصول على جرعة أكثر تركيزًا من بعض العناصر الغذائية الموجودة في الجزر الكامل. لكن يفتقر كوب عصير الجزر "إلى بعض الألياف". وتقول ريزو إن الجسم ربما لا يستفيد من الجرعة الكبيرة من فيتامين A، لأنه يتم تخزينه في الدهون، مما يعني أن هناك حاجة إلى تناول الدهون إلى جانب فيتامين A من أجل امتصاصها بالكامل، موضحة أن "تناول جرعة زائدة من فيتامين A لا تمنح جميع الفوائد التي يعتقد البعض أنهم يحصلون عليها". وتضيف أن أكل الجزر بالطريقة التقليدية يعتبر أكثر منطقية للفوز بالمزيد من الألياف وكمية أقل من البيتا كاروتين، يستفيد منها الجسم بشكل فعلي. كاروتين الدم إن الإفراط في تناول الجزر يمكن أن يؤدي إلى تحول لون البشرة للبرتقالي بسبب حالة تسمى كاروتين الدم، والتي يمكن أن تصيب الجسم مع الإفراط في تناول البطاطا الحلوة أيضًا. إنها حالة مزعجة ولكنها مؤقتة وغير ضارة. تسمم فيتامين A وتوضح جنتيل أنه إذا كان الشخص يشرب الكثير من عصير الجزر، فإن هناك أيضًا احتمال لتسمم فيتامين A، لأن الجسم يحتفظ بأي فيتامين A إضافي في الدهون، لكن لا يصاب الأشخاص بتلك الحالة إلا في حالة شرب الكثير من عصير الجزر. ويوضح موقع "ميدلاين بلس" أن سمية فيتامين A تحدث في كثير من الأحيان عند تناول جرعات عالية من المكملات الغذائية مقارنة بالطعام. ويميل الأطفال أيضًا إلى أن يكونوا أكثر حساسية لمستويات عالية من فيتامين A من البالغين. المصادر: العربية
صحة

الأحلام قد تنذر بخطر الإصابة بالخرف وباركنسون قبل 15 عاما من ظهور الأعراض
كشف عالم أعصاب بارز أن العلامات الأولى للخرف ومرض باركنسون يمكن أن تكمن في محتوى الكوابيس التي تراود الأفراد. ووفقا لخبير صحة الدماغ البارز الدكتور راوول جانديال، فإن الحلم بمشاهد عنيفة أو تهديدية، مثل المطاردة أو القتل أو الهروب من خطر ما، يمكن أن يشير إلى تدهور مبكر في الدماغ يظهر في مجموعة من الحالات العصبية. والأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم الذين تتسبب أحلامهم المزعجة في القيام بتصرفات جسدية أثناء نومهم، مثل اللكم والركل وحتى خنق الشريك في بعض الحالات. على سبيل المثال، تظهر الدراسات أن 97% من الأشخاص الذين يظهرون هذه السلوكيات أثناء النوم سوف يصابون بمرض باركنسون أو أي حالة عصبية أخرى في غضون 14 عاما. وتمكن شخص الخبراء مشكلة هذه الأنواع من الكوابيس، والتي غالبا ما تسبب أفعالا جسدية، باسم اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي. وأشار الدكتور جانديال إلى أن أولئك الذين يعانون من اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي يصابون بعد سنوات بنوع من أمراض الدماغ يسمى اعتلالات Synucleinopathies، وهو مصطلح شامل لأمراض تنكسية عصبية تتميز بالتراكم غير الطبيعي لمجموعات بروتين ألفا سينوكلين في الخلايا العصبية أو الألياف العصبية أو الخلايا الدبقية. وهناك عدة أمراض ضمن اعتلالات Synucleinopathies بينها مرض باركنسون وبعض أنواع الخرف، بما في ذلك خرف أجسام ليوي (DLB). وفي حالات اعتلالات Synucleinopathies، يتراكم بروتين ألفا سينوكلين ويشكل كتلا يمكن أن تعطل الأداء الطبيعي للخلايا وتؤدي إلى تلف خلايا الدماغ. ولا يُعرف بالضبط كيف تؤدي هذه التكتلات إلى سلوك تمثيل الأحلام. لكن قدرتها على التنبؤ باعتلال السينوكلينات أمر غريب.وتظهر هذه الاضطرابات، في المتوسط، خلال 10 إلى 15 سنة بعد ظهور اضطراب سلوك الأحلام. وغالبا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي من أحلام حية وعنيفة تتضمن تهديدا جسديا وشيكا لأنفسهم أو لشخص يحبونه. وقد وصفت دراسات الحالة الأشخاص الذين يصبحون عنيفين، فيضربون، ويركلون، ويصارعون شركائهم، ويركضون أثناء نومهم هربا من المعتدي في الأحلام. ولم يكن العنف السمة الوجيدة لهذا الاضطراب، فقد أبلغ الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي عن الغناء أو التصفيق أثناء نومهم وحتى القيام بأنشطة سلمية مثل صيد الأسماك. وأفاد الدكتور جانديال: "نظرا لأن تمثيل الأحلام والبداية الجديدة للكوابيس هي نذير سريري لمرض باركنسون، حيث تصل لسنوات، وحتى عقود، قبل ظهور الأعراض الحركية الأولى لحالة التنكس العصبي، فإن الاهتمام بالأحلام والكوابيس يمكن أن يوفر للأطباء نافذة نادرة لتحليل الأحلام والتدخل المبكر". ويقول الخبراء إن الكوابيس شائعة في المراحل المتأخرة من المرض. ويعاني ما يقارب 80% من مرضى باركنسون من كوابيس رهيبة. ويشار إلى أن الاضطرابات العصبية ليست هي الأنواع الوحيدة من الاضطرابات التي يمكن التنبؤ بها من خلال اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي. ففي دراسة أجريت على مرضى القلب، أشارت أنواع الأحلام التي حلم بها المشاركون إلى مدى تعافيهم بعد إجراء روتيني لفتح الشرايين الضيقة. المصدر: ديلي ميل
صحة

أبرزها البرتقال.. فواكه تحافظ على نظافة الشرايين وتمنع انسدادها
تتطلب الوقاية من أمراض الأوعية الدموية وضيق أو انسداد الشرايين عادةً تغييرات في نمط الحياة، مثل الإقلاع عن التدخين واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بمعدل أكبر، وفقًا لما نشره موقع Mayo Clinic، والذي أشار إلى أنه قد يلزم في بعض الأحيان أخذ الأدوية والخضوع للعمليات الجراحية. وبحسب ما نشره WIO News، إن هناك 5 أنواع من الفواكه يمكن أن يساعد تناولها بشكل منتظم في الحفاظ على صحة الشرايين ومنع انسدادها، كما يلي: 1. البرتقال يحتوي البرتقال والحمضيات الأخرى مثل الغريب فروت والليمون على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة الأوعية الدموية. يتميز التوت والفراولة، وعلى وجه الخصوص التوت الأسود، بأنه غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، الذي يوفر خصائص مضادة للالتهابات. كما تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة القلب ويمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول. 3. الأفوكادو إن الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ LDL ورفع مستويات الكوليسترول الجيد HDL. كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 4. الرمان يشتهر الرمان بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تسمى البوليفينول، والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة لتصلب الشرايين. يساعد شرب عصير الرمان أو تناول بذوره على تحسين تدفق الدم وتقليل خطر تراكم الدهون في الشرايين. 5. كيوي تحتوي فاكهة الكيوي على فيتامين C والألياف والبوتاسيوم، وكلها مفيدة لصحة القلب، وتشير الدراسات إلى أن تناول الكيوي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب وتحسين مستويات الكوليسترول، وبالتالي دعم القلب والأوعية الدموية. المصدر : العربية
صحة

تحذير.. “وباء قصر النظر” قد يجتاح العالم!
حذر خبراء في العيون من أن نصف العالم سيحتاج إلى النظارات الطبية بحلول عام 2050، ما سيؤدي إلى انتشار وباء النظر على مستوى العالم. وتظهر دراسة حديثة أن معدل قصر النظر (حيث تبدو الأشياء القريبة واضحة، بينما تبدو الأشياء البعيدة ضبابية) زاد بنسبة 25% تقريبا في العديد من البلدان، بما في ذلك الولايات المتحدة. وقال الدكتور أندرو هربرت، عالم النفس الذي يركز على الإدراك البصري في معهد روتشستر للتكنولوجيا، إن هذا الوضع الحساس قد يجعل زهاء 4 مليارات شخص بحاجة إلى عدسات تصحيحية. وأوضح هربرت إن ضعف البصر قد يكون بسبب قضاء المزيد من الوقت في تصفّح الأجهزة الإلكترونية والكتب، وقضاء وقت أقل في الطبيعة. وقال: "كلما زاد الوقت الذي نقضيه في التركيز على شيء ما على مسافة ذراع من وجوهنا، زادت احتمالات الإصابة بقصر النظر". وأضاف: "من المرجح أن يكون للزيادة في حالات قصر النظر أسوأ آثارها بعد 40 أو 50 سنة من الآن، لأن الأمر يستغرق وقتا حتى يتم تشخيص الشباب بقصر النظر". وتعتمد الرؤية عادة على مرور الضوء عبر القرنية والعدسة، حيث يتم توجيهه إلى شبكية العين، الموجودة في الجزء الخلفي منها، والتي ترسل إشارات إلى الدماغ لتفسير الصورة. ومع ذلك، يحدث قصر النظر عندما تكون أجزاء من العين مشوهة، ولا تستطيع العين التركيز بشكل صحيح على الضوء الوارد، ما يجعل المشاهد تبدو ضبابية. ويتطور قصر النظر عادة في مرحلة الطفولة أو المراهقة، على الرغم من أنه يمكن أن يبدأ في أي عمر. وأشار هربرت إلى أنه على الرغم من انتشار هذه الحالة في العائلات، إلا أنه لا يوجد جين واحد لقصر النظر، وهذا يعني أن أسباب قصر النظر سلوكية أكثر منها وراثية. وفي البلدان النامية، أرجع الدكتور هربرت الزيادات في حالة قصر النظر إلى التطور السريع والتصنيع، لا سيما في بلدان شرق آسيا على مدى الخمسين سنة الماضية. وقال: "في ذلك الوقت، بدأ الشباب يقضون المزيد من الوقت في الفصول الدراسية في القراءة ووقتا أقل في الهواء الطلق". وارتفعت المعدلات أيضا في أوروبا الغربية وأمريكا الشمالية وأستراليا، ولكن ليس بشكل حاد. وقال هربرت: "يبدو أن هناك طريقتين مؤكدتين لتعويض أو تأخير قصر النظر: قضاء وقت أقل في التركيز على الأشياء القريبة من وجهك، مثل الكتب والهواتف الذكية، وقضاء المزيد من الوقت في الخارج في الضوء الطبيعي الساطع". المصدر: ديلي ميل
صحة

عدم تناول الوجبة الصباحية يزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية
أظهرت دراسات عديدة أن توقيت الوجبات وتكرارها يرتبطان بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويمكن أن يؤدي تخطي وجبة الفطور بشكل متكرر إلى الإصابة بالجلطة الدماغية. وتشير الدكتورة كسينيا يوروسلانوفا مديرة مختبر شيخوخة القلب والأوعية الدموية في المركز الروسي لبحوث الشيخوخة، إلى أنه بالإضافة إلى ذلك، يزيد تناول وجبة العشاء بعد الساعة الثامنة مساء من خطر الإصابة بالنوبة القلبية. وتقول: "ولكن الأشخاص الذين يمارسون الصيام المتقطع أو يصومون خلال شهر رمضان، الذي يتضمن أيضا تخطي وجبات الطعام، هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية". وتشير موضحة، يبدو هذا للوهلة الأولى متناقضا تماما. ولكن اعتمادا على سبب تخطي الوجبات، تعمل آليات مختلفة بشكل أساسي في الجسم. عندما يتجاوز الشخص وجبات الطعام بانتظام بسبب ضيق الوقت أو غيره، فإن جسمه يفرز هرمون التوتر الكورتيزول. يسبب هذا الهرمون ذو الطبيعة الستيرويدية الالتهاب ويحفز نمو لويحات تصلب الشرايين، ما يؤدي إلى مشكلات في القلب والأوعية الدموية. وتقول: "ولكن عند اتباع نظام غذائي متقطع أو الصيام بوعي، أي أن الشخص يستعد عقليا وجسديا لتخطي وجبات الطعام، تنشط في الجسم الآليات التي تمنع تكوين لويحات تصلب الشرايين. كما تطلق عملية الالتهام الذاتي - تنظيف خلايا الجسم من المكونات والسموم التالفة، ما يساعد على تقليل نشاط الجذور الحرة وإبطاء عملية الشيخوخة". وتنصح الخبيرة بعدم التخلي عن تناول الوجبات الرئيسية والاهتمام بالنظام الغذائي. المصدر : روسيا اليوم
صحة

عدو جديد ينضم لجيش «أسباب الإصابة بالسكري»
كشف باحثون فرنسيون عن ارتباط مهم بين استهلاك المستحلبات في الأطعمة المعالجة وارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ويوفر التحقيق الشامل، الذي أجري على مدى 14 عامًا ونُشرت نتائجه في مجلة "لانسيت للسكري والغدد الصماء"، رؤى مهمة حول الآثار الصحية المحتملة للمضافات الغذائية المشتركة. تساهم الأطعمة المعالجة، المنتشرة في أنظمة الغذاء في أوروبا وأمريكا الشمالية، بشكل كبير في استهلاك الطاقة اليومي بين البالغين. والمستحلبات، التي تُستخدم لتحسين مظهر وطعم وملمس الأطعمة المصنعة، أصبحت نقطة تحقيق بسبب تأثيرها المحتمل على التمثيل الغذائي. تقول الباحثة الرئيسة، ماتيلد توفيير، من جامعة السوربون الفرنسية: "رغم استخدامها الشائع، فإن سلامة المستحلبات كانت تحت التساؤل، خاصة مع الأدلة المتزايدة على آثارها الضارة على الكائنات الدقيقة في الأمعاء واضطرابات التمثيل الغذائي. نتائجنا تُسلط الضوء على المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بالتعرض المستمر لهذه المواد المضافة". الدراسة، التي استخدمت بيانات أكثر من 100 ألف شخص بالغ، قيّمت استهلاك المستحلبات وتتبعت تطور مرض السكري من النوع الثاني. وبعد سبع سنوات من المتابعة، لاحظ الباحثون ارتباطًا كبيرًا بين استهلاك بعض المستحلبات وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري. وأظهرت بعض المستحلبات، مثل الكاراجينان وفوسفات ثلاثي البوتاسيوم واسترات حمض أحادي وثنائي أسيتيل الطرطريك وسيترات الصوديوم وصمغ الغوار والصمغ العربي وصمغ الزانثان، ارتباطًا متفاوتًا مع زيادة خطر الإصابة بالسكري. وتؤكد توفيير على ضرورة إجراء المزيد من البحوث لتوضيح الآليات الكامنة وراء هذه الارتباطات وإعادة تقييم اللوائح لحماية الصحة العامة. وعلى الرغم من أن الدراسة تعتبر خطوة هامة في فهم الآثار الصحية للمستحلبات، فإنه يتعين إجراء مزيد من البحوث لتأكيد النتائج وفهمها بشكل أفضل. وأضافت توفيير: "سنواصل استكشاف العلاقات بين استهلاك المستحلبات وتغيرات الدم والميكروبات المعوية وتطور السكري من النوع الثاني، والتعاون مع علماء السموم سيساعد في تحديد المسارات السببية لهذه الارتباطات". المصدر : العين الاخبارية
صحة

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الأحد 05 مايو 2024
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة