الخميس 13 فبراير 2025, 04:41

للنساء

نصائح غذائية للنساء للتخلص من السموم بطريقة صحية وآمنة


كشـ24 نشر في: 16 ديسمبر 2024

يعتبر شرب كميات كافية من الماء أساسياً في عملية إزالة السموم. وفقاً لدراسة نشرتها مجلة Journal of Human Nutrition and Dietetics، يساعد الماء على تعزيز وظائف الكلى التي تُعتبر من الأعضاء الرئيسية في طرد السموم من الجسم.

وتنصح الدراسات بشرب 8 إلى 10 أكواب يومياً لتحفيز الدورة الدموية وتنظيف الجسم من الفضلات.

زيادة تناول الألياف الغذائية

تلعب الألياف الغذائية دوراً مهماً في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، مما يساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الأمعاء. ذكر تقرير صادر عن American Journal of Clinical Nutrition أن الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والبقوليات والخضروات الورقية، تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتقليل امتصاص السموم.

زيادة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

تُعتبر مضادات الأكسدة من أفضل العناصر التي تساهم في محاربة السموم الناتجة عن الجذور الحرة لأنها تساهم في انقسام وتجدد الخلايا. وفقاً لمقال نشرته Harvard Health Publishing، فإن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، الشاي الأخضر، المكسرات، والخضروات الورقية الداكنة، يساهم في حماية الجسم من الإضرار الناتجة عن السموم البيئية والداخلية.

الحد من الأطعمة المصنعة

تناول الأطعمة المصنعة والمشبعة بالدهون والسكريات الصناعية يسبب تراكم السموم في الجسم. أشارت دراسة نشرتها مجلة Nutrients إلى أن هذه الأطعمة تثقل الكبد وتضعف قدرته الطبيعية في إزالة السموم. لذلك، يُوصى بتجنب الأطعمة السريعة والمعلبة قدر الإمكان واستبدالها بالأطعمة الطازجة والطبيعي.

إدراج البروبيوتيك في النظام الغذائي

البروبيوتيك هي البكتيريا النافعة التي تساعد على تحسين صحة الأمعاء، وهو ما يساهم في تعزيز عملية التخلص من السموم. أكدت الدراسات السابقة في هذا الصدد على أن الأطعمة المخمرة مثل الزبادي، الكيمتشي، والمخللات تحتوي على البروبيوتيك، مما يحسن التوازن البكتيري في الأمعاء ويعزز المناعة ويحد من مشكلات الجهاز الهضمي التي باتت شائعة خلال السنوات الماضية.

زيادة تناول البروتين

يساعد البروتين في تجديد الخلايا ودعم وظائف الكبد فيما يخص عملية إزالة السموم. وفقاً لتقرير نشر في NCBI فإن تناول مصادر البروتين عالية الجودة، مثل اللحوم البيضاء، الأسماك، البيض، والبقوليات، يمكن أن يحسن قدرة الجسم على التخلص من السموم.

أهمية الصيام المتقطع

صحيح أن الصيام المتقطع ذاع صيته كطريقة فعالة لإنقاص الوزن، لكن ربما ما لا تعرفيه هو أن الصيام المتقطع يعد وسيلة فعّالة لتحفيز عملية التخلص من السموم. تشير أبحاث إلى أن فترات الصيام تُحفّز الكبد والأنسجة الدهنية للتخلص من السموم المخزنة. يمكن للنساء اتباع نظام الصيام المتقطع بشكل معتدل لضمان تحقيق الفوائد الصحية دون التأثير على مستويات الطاقة.

تناول المشروبات الطبيعية المنقية للجسم

المشروبات الطبيعية مثل ماء الليمون، شاي الزنجبيل، وشاي الكركم تساعد في تعزيز عملية التخلص من السموم. وفقاً لدراسة من National Institutes of Health، فإن الزنجبيل والكركم يحتويان على خصائص مضادة للالتهابات ومطهرة للكبد، مما يعزز قدرة الجسم على طرد السموم.

النوم الكافي

النوم يلعب دوراً مهماً في إعادة توازن الجسم والمساعدة في عملية إزالة السموم. وبحسب العلم، الجسم يعزز عملية إزالة السموم أثناء النوم عن طريق النظام الليمفاوي، وهو نظام تطهير يزيل السموم من الدماغ.

ممارسة الرياضة بانتظام

تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز عملية التعرق، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم. التمارين الهوائية مثل المشي، الجري، واليوغا تُعد من أفضل الأنشطة التي تدعم عملية إزالة السموم.

مضاعفات عدم التخلص من السموم

صحيح أن الجسم يتخلص من السموم من تلقاء نفسه، لكن تراكم السموم في الجسم دون التخلص منها بانتظام قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة لدى النساء، مثل:

زيادة مخاطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية.

التهابات الجهاز الهضمي.

اضطرابات الجهاز المناعي.

يؤثر سلباً على صحة البشرة وظهور حب الشباب.

علامات الشيخوخة المبكرة.

رفع خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.

إن اعتماد نظام حياة صحي يُسهم في تنقية الجسم من السموم يعد خطوة ضرورية لتجنب هذه المضاعفات والحفاظ على الصحة العامة.

المصدر: "سيّدتي"

قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.

يعتبر شرب كميات كافية من الماء أساسياً في عملية إزالة السموم. وفقاً لدراسة نشرتها مجلة Journal of Human Nutrition and Dietetics، يساعد الماء على تعزيز وظائف الكلى التي تُعتبر من الأعضاء الرئيسية في طرد السموم من الجسم.

وتنصح الدراسات بشرب 8 إلى 10 أكواب يومياً لتحفيز الدورة الدموية وتنظيف الجسم من الفضلات.

زيادة تناول الألياف الغذائية

تلعب الألياف الغذائية دوراً مهماً في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، مما يساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الأمعاء. ذكر تقرير صادر عن American Journal of Clinical Nutrition أن الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والبقوليات والخضروات الورقية، تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتقليل امتصاص السموم.

زيادة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

تُعتبر مضادات الأكسدة من أفضل العناصر التي تساهم في محاربة السموم الناتجة عن الجذور الحرة لأنها تساهم في انقسام وتجدد الخلايا. وفقاً لمقال نشرته Harvard Health Publishing، فإن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، الشاي الأخضر، المكسرات، والخضروات الورقية الداكنة، يساهم في حماية الجسم من الإضرار الناتجة عن السموم البيئية والداخلية.

الحد من الأطعمة المصنعة

تناول الأطعمة المصنعة والمشبعة بالدهون والسكريات الصناعية يسبب تراكم السموم في الجسم. أشارت دراسة نشرتها مجلة Nutrients إلى أن هذه الأطعمة تثقل الكبد وتضعف قدرته الطبيعية في إزالة السموم. لذلك، يُوصى بتجنب الأطعمة السريعة والمعلبة قدر الإمكان واستبدالها بالأطعمة الطازجة والطبيعي.

إدراج البروبيوتيك في النظام الغذائي

البروبيوتيك هي البكتيريا النافعة التي تساعد على تحسين صحة الأمعاء، وهو ما يساهم في تعزيز عملية التخلص من السموم. أكدت الدراسات السابقة في هذا الصدد على أن الأطعمة المخمرة مثل الزبادي، الكيمتشي، والمخللات تحتوي على البروبيوتيك، مما يحسن التوازن البكتيري في الأمعاء ويعزز المناعة ويحد من مشكلات الجهاز الهضمي التي باتت شائعة خلال السنوات الماضية.

زيادة تناول البروتين

يساعد البروتين في تجديد الخلايا ودعم وظائف الكبد فيما يخص عملية إزالة السموم. وفقاً لتقرير نشر في NCBI فإن تناول مصادر البروتين عالية الجودة، مثل اللحوم البيضاء، الأسماك، البيض، والبقوليات، يمكن أن يحسن قدرة الجسم على التخلص من السموم.

أهمية الصيام المتقطع

صحيح أن الصيام المتقطع ذاع صيته كطريقة فعالة لإنقاص الوزن، لكن ربما ما لا تعرفيه هو أن الصيام المتقطع يعد وسيلة فعّالة لتحفيز عملية التخلص من السموم. تشير أبحاث إلى أن فترات الصيام تُحفّز الكبد والأنسجة الدهنية للتخلص من السموم المخزنة. يمكن للنساء اتباع نظام الصيام المتقطع بشكل معتدل لضمان تحقيق الفوائد الصحية دون التأثير على مستويات الطاقة.

تناول المشروبات الطبيعية المنقية للجسم

المشروبات الطبيعية مثل ماء الليمون، شاي الزنجبيل، وشاي الكركم تساعد في تعزيز عملية التخلص من السموم. وفقاً لدراسة من National Institutes of Health، فإن الزنجبيل والكركم يحتويان على خصائص مضادة للالتهابات ومطهرة للكبد، مما يعزز قدرة الجسم على طرد السموم.

النوم الكافي

النوم يلعب دوراً مهماً في إعادة توازن الجسم والمساعدة في عملية إزالة السموم. وبحسب العلم، الجسم يعزز عملية إزالة السموم أثناء النوم عن طريق النظام الليمفاوي، وهو نظام تطهير يزيل السموم من الدماغ.

ممارسة الرياضة بانتظام

تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز عملية التعرق، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم. التمارين الهوائية مثل المشي، الجري، واليوغا تُعد من أفضل الأنشطة التي تدعم عملية إزالة السموم.

مضاعفات عدم التخلص من السموم

صحيح أن الجسم يتخلص من السموم من تلقاء نفسه، لكن تراكم السموم في الجسم دون التخلص منها بانتظام قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة لدى النساء، مثل:

زيادة مخاطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية.

التهابات الجهاز الهضمي.

اضطرابات الجهاز المناعي.

يؤثر سلباً على صحة البشرة وظهور حب الشباب.

علامات الشيخوخة المبكرة.

رفع خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.

إن اعتماد نظام حياة صحي يُسهم في تنقية الجسم من السموم يعد خطوة ضرورية لتجنب هذه المضاعفات والحفاظ على الصحة العامة.

المصدر: "سيّدتي"

قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.



اقرأ أيضاً
أفضل طريقة لإستخدام صابونة لبان الذكر للبشرة
لبان الذكر هو نوع من الصمغ المستخرج من شجرة اللبان أو ما تُسمّى بشجرة البوسويليا، والتي تنمو في المناطق الجافة والجبلية في الهند في أفريقيا وفي شبه الجزيرة العربية. اشتهرت زراعتها في اليمن، أثيوبيا، عُمان والصومال، ويتمتع اللبان برائحة خشبية ويمكن استنشاقه أو تطبيقه على البشرة أو تناوله كمكمل غذائي. كيفية تحضير صابونة لبان الذكر يمكن أن يكون تحضير صابونة لبان الذكر تجربة ممتعة ومفيدة، فإليك كيفية تحضيرها خطوة بخطوة: المكوّنات: - 100 جرام من صابون الجليسرين الشفاف. - ملعقة كبيرة من حبيبات لبان الذكر. - ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو. - قطرات من زيت اللافندر العطري. - قالب صابون أو قوالب صغيرة ترغبين باستخدامها. طريقة التحضير: - اتركي حبيبات لبان الذكر تذوب في ربع كوب من الماء لمدة لا تقل عن 8 ساعات حتى تصبح سائلة ولونها أبيض. - ضعي صابون الجلسرين في حمام مائي او ضعيه في وعاء زجاجي وسخنيه في الميكروويف حتى يذوب بشكل كامل. - أضيفي سائل لبان الذكر المنحل إلى الصابونة السائلة. - ضيفي الزيوت التي جهزتها واخلطي جميع المكونات جيدًا حتى تتجانس. - اسكبي الخليط في قالب الصابون أو القوالب الصغيرة واضغطي عليه برفق لتسويته. - اتركي الصابون حتى يجف ويبرد تماما لمدة ساعتين أو ثلاثة. - اخرجي الصابون من القالب واستخدميه لغسل وجهك وجسمك. فوائد صابونة لبان الذكر للبشرة تعتبر صابونة لبان الذكر من الخيارات الطبيعية المثالية للعناية بالبشرة، بفضل خصائص لبان الذكر نفسه. إليك بعض فوائد صابونة لبان الذكر: - ترطّب البشرة: صابونة اللبان تغذّي بشرتك بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية، وتحميها من الجفاف والتشقق. - تعتبر مضاد لإلتهابات البشرة: تهدئ البشرة وتخفف من الالتهابات والحساسية، كما تساعد على علاج الجروح والحروق. - تحسّن مرونة الجلد: تحتوي على كولاجين طبيعي ممتاز لمساعدة بشرتك على مقاومة التجاعيد. - تخفّف علامات الشيخوخة: بفضل خصائص لبان الذكر المضادة للأكسدة، تساعد صابونة لبان الذكر على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. - تعالج حب الشباب: بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا والالتهابات، قد تكون صابونة لبان الذكر مفيدة في علاج حب الشباب وتقليل البثور. - تمنح البشرة رائحة عطرية فريدة: تتميز صابونة لبان الذكر برائحة عطرية مهدئة، مما يجعل استخدامها تجربة مريحة ومنعشة.أفضل طريقة لاستخدام صابونة لبان الذكر للبشرة للحصول على أفضل النتائج عند استخدام صابون لبان الذكر، إليكِ في ما يلي بعض النصائح والإرشادات لاستخدامها: - اختبري صابونة لبان الذكر على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على الوجه، للتأكد من عدم وجود حساسية. - استخدمي صابونة لبان الذكر مرتين في اليوم، صباحاً ومساء. - قومي بتخزين صابون لبان الذكر في مكان بارد وجاف ومظلم، لمنعه من الذوبان أو التلف. - تجنّبي ملامسة صابون لبان الذكر للعينين أو الفم، لأنه قد يسبب حرقة في هاتين المنطقتين. - احرصي على استخدام واقي شمس مناسب بعد استخدام الصابون. فوائد صابونة لبان الذكر فوائد عامة لاستخدام لبان الذكر كما ذكرنا سابقاً يعتبر لبان الذكر إن كان على شكل كريم او بخور أو صابونة أو مكمل غذائي ذا فوائد متعددة لصحة الإنسان وله خصائص في معالجة مشاكل البشرة والعديد من الأمراض، اليك ابرزها: - يحسّن صحة الشعر: يقوي جذور الخصلات ويمنع تساقطها، كما يساعد في إزالة قشرة الشعر وتنظيف فروة الرأس من الفطريات والبكتيريا. - يحارب الأرق والتوتر: يحد من التوتر النفسي ويساعد على النوم العميق والمريح، بفضل رائحته المنعشة. - يعتبر مضاد للإلتهابات: يحتوي اللبان على حمض البوزويليك، وهو أقوى المركبات المضادة للالتهابات. - يقلّل من أعراض الربو: استخدم اللبان لعلاج التهاب الشعب الهوائية والربو لعدة قرون في الطب التقليدي وذلك لان مركباته قد تمنع إنتاج الليكوترين، المادة التي يسبب انقباض عضلات الشعب الهوائية. المصدر: جمالك
للنساء

إليكِ 5 أشياء تخفف تحديات وصعوبات الزواج
الزواج صعب، إنه مليء بالتحديات سواء أكانت من حيث المسؤوليات، أم المشاكل والأزمات التي تثقل كاهل الزوجين وتجعل الحفاظ عليه أمر يحتاج إلى بذل الجهد طوال الوقت من الطرفين. إلا أنه هناك بعض الأشياء التي يمكن الالتزام بها لتخفيف تحديات وصعوبات الزواج، وتحسين الحياة الزوجية بشكل عام، وتعزيز الانسجام والتفاهم والقرب بين الزوجين. تابعي القراءة لتتعرفي على 5 أشياء تخفف تحديات وصعوبات الزواج. 1- تجديد العهد أمام التحديات والأزمات، قد يكون من السهل الاستسلام أو الانسحاب، ولكن زواجك يستحق المحاولة والإصرار وبذل الجهد للحفاظ عليه. لذا كلما شعرتِ أنكما تبتعدان عن بعضكما البعض، جددي العهد مع زوجك على الالتزام بعلاقتكما، وكثّفي التواصل لتقريب الأفكار والمشاعر وحل الخلافات وسد ثغرات العلاقة. وإذا لزم الأمر يمكنكما اللجوء إلى استشاري علاقات زوجية. المهم أن تبقيا في إطار العلاقة ولا تستسلما للبُعد والفراق. 2- احترام المساحة الخاصة رغم أن الزواج علاقة قائمة على المشاركة، إلا أن كل منكما يحتاج إلى مساحة خاصة لشحن طاقته. سواء أكانت بقضاء وقت مع الأصدقاء، أم ممارسة هواية خاصة. امنحي زوجك مساحته الخاصة، وكوني واثقة به، وبأن مساحة الحرية سوف تعود بالنفع على زواجكما وتخفف صعوبة التحديات التي تواجهكما. 3- التسامح الزواج علاقة بين شخصين، بالتأكيد سوف تحدث خلافات، ويرتكب كل منكما أخطاء. حمل الأخطاء والضغائن تزيد عبء تحديات الزواج، لذا خففي منها عبر التسامح والغفران، وتخلصي تماماً من مشاعر الغضب والاستياء أو أية مشاعر ثقيلة تضعف العلاقة وتزيد صعوبتها. 4- الاعتذار قد يكون الاعتذار خطوة ثقيلة على البعض، إلا أنها ضرورية عند ارتكاب الأخطاء من أجل تخفيف وقع المشاعر السلبية على الطرف الآخر، وتخطي الألم والمضي قدماً في العلاقة. لذا كوني متواضعة واعتذري عندما ترتكبين خطأً في حق زوجك. 5- التواصل التواصل من أهم المهارات التي يجب أن تكون موجودة في أي علاقة للحفاظ عليها، فهي تقرّب الأفكار والمشاعر، وتزيل سوء الفهم، وتساهم في تخفيف صعوبات وتحديات الحياة على الطرفين. لذا خصصي وقتاً يومياً للتواصل مع زوجك، واحرصي على أن يكون التواصل منفتحاً وصريحاً ولطيفاً في نفس الوقت. المصدر: نواعم
للنساء

أيّهما أفضل: نتف الحواجب بالملقط أو بالشمع؟
قد تسألين هذا السؤال وتأتي إجابات الصديقات ونصائحهنّ لتحيّركِ أكثر! انطلاقاً من هنا، سنكشف لكِ الإجابة الحاسمة عن هذا السؤال، لتتمكّني أخيراً من اختيار الطريقة الأفضل لإزالة الحواجب. هل أنتِ مستعدّة؟ تابعي قراءة السطور التالية. 1- نتف الحواجب بالملقط قد يكون الملقط من أكثر الوسائل شيوعاً لإزالة الحواجب، والأنسب لصاحبات البشرة الحساسة. تجدين أنواع عدّة من الملاقط لنتف الحواجب مثل الملقط ذي حافة رأسية مائلة Slant Tip أو ملقط ذي تصميم انسيابي Wide Grip، ملقط ذي حافة رأسية مائلة وحادة Pointed Slant Tip، ملقط ذي الرأس المقوّس Crab Tweezer أو ملقط ذي رأس الإبرة المدببة Tweezer Pointer (اضغطي هنا لتعرفي المزيد عنها). - إيجابيات نتف الحواجب بالملقط القدرة على استهداف شعر معيّن: إذا كنتِ تحاولين فقط التخلّص من بعض الشعيرات، فإن استخدام الملقط هو الفرصة المثالية لتكوني دقيقة للغاية. من السهل القيام بذلك بنفسكِ: يعتبر استخدام الملقط لإزالة شعرة أو اثنتين أسهل بكثير من محاولة استخدام الشمع بنفسكِ. خطر أقلّ للتهيّج: إن نتف الحواجب بالملقط يعتبر لطيفاً على الجلد، فلا يسبّب خطر حدوث تهيجّ أو أيّ رد فعل. - سلبيات نتف الحواجب بالملقط يمكن أن يكون نتف الشعر بالملقط مهمّة تستغرق وقتاً طويلاً، خصوصاً أنّه يتمّ إزالة الحواجب شعرة شعرة. قد تشعرين بالقليل من الألم عند نتف الحواجب بالملقط. إن استخدام الملقط بقوّة تتجاوز الشكل الطبيعيّ، يمكن أن يؤدّي إلى تلف بصيلات الشعر، ممّا قد يمنع نمو الشعر. من الصعب إزالة الشعر بالكامل وخصوصاً تلك الشعيرات القصيرة. هذا الأمر قد يسبّب بعض التقرّحات الجلدية الصغيرة. يمكن أن يزيد الملقط من خطر الإصابة بالعدوى، إذا لم يتم تعقيمه بشكل صحيح. 2- نتف الحواجب بالشمع يوفّر الشمع الدقة في تنظيف وتشكيل الحواجب. طبّقي الشمع على المناطق التي تريدين إزالة الحواجب منها بواسطة عود من الخشب. ضعي قطعة صغيرة من قماش القطن على الشمع وقومي بنزعها بعكس اتّجاه الشعيرات. يمكنكِ اللجوء إلى مستحضرات ملصقات الشمع لإزالة الحواجب. - إيجابيات نتف الحواجب بالشمع نتائج دقيقة: باستخدام الشمع، يمكنكِ الحصول على حواجب ذات حواف حادة وشكّل محدّد جيداً. يدوم لفترة أطول: تستمر النتائج من 3 إلى 6 أسابيع، ممّا يترك البشرة ناعمة وسلسة لأنه يزيل الشعر من الجذور. يستغرق إزالة الشعر بالشمع وقتًا أقلّ بكثير: وذلك مقارنة بإزالة كل شعرة بالملقط. نموّ الحواجب بطريقة أنعم: يؤدّي إزالة شعر الحواجب بالشمع بانتظام إلى إعادة نموّ الحواجب بشكل أكثر نعومة. هذا الأمر يؤدّي إلى ظهور حواجب أكثر امتلاءً. إزالة الشعر بالشمع سريع وفعّال: يمكن أن يزيل الشمع كمية كبيرة من الشعر دفعة واحدة، ممّا يجعل العملية أسرع بكثير من استخدام الملقط. يمكن أن يغطي الشمع أيضًا مساحة أوسع من الجلد، مثل الحاجب بأكمله أو الشفة العليا، دفعة واحدة. إزالة الجلد الميّت: يمكن أن يؤدّي استخدام الشمع إلى إزالة خلايا الجلد الميّت التي قد تسدّ المسام وتسبّب نمو الشعر تحت الجلد. - سلبيات نتف الحواجب بالشمع يتضمّن إزالة الشعر بالشمع سحب عدة شعيرات من الجذور مرّة واحدة، ممّا قد يسبّب بعض الانزعاج والألم، خصوصاً إذا كنتُ صاحبة بشرة حساسة. قد تصابين باحمرار البشرة وتهيّجها. الإفراط في إزالة الشعر بالشمع قد يؤدّي إلى إتلاف بصيلات الشعر. يمكن أن يؤدّي استخدام الشمع إلى دخول البكتيريا إلى المسام المفتوحة ويسبّب تهيجاً واحمراراً وعدوى، إذا لم تكن الأيدي التي تستخدم الشمع نظيفة. 3- أيّهما أفضل: نتف الحواجب بالملقط أو بالشمع؟ في الواقع، ما من طريقة أفضل من الأخرى، فإزالة الحواجب بالملقط أو بالشمع، كلاهما وسيلتان فعّاليتان. لذلك، فإن هذا الأمر يعود لكِ وللوسيلة التي ترتاحين لها والتي تلبّي احتياجاتكِ أكثر. إذا كنتِ تبحثين عن دقّة وسهولة في الاستخدام مع إمكانية التحكّم الكامل في إزالة الشعر، فإن استخدام الملقط هو الخيار الأفضل. ولكنّه قد تستغرق العملية بعض الوقت أكثر من الشمع. أمّا إذا كنتِ تبحثين عن طريقة أسرع، تدوم لفترة أطول، وتزيل كمية كبيرة من الشعر دفعة واحدة، فقد يكون الشمع هو الخيار الأنسب. لكن تأكّدي من العناية بالبشرة بعد الاستخدام لتجنب أيّ تهيّج أو عدوى. المصدر: جمالك
للنساء

خلطات لعلاج تقصف الشعر المصبوغ وتطويله
إن اللجوء إلى صبغة الشعر بكثرة وبشكل دائم وعدم الإعتناء بالخصلات جيّداً، قد يؤدّي إلى تقصف الشعر، حرقه وتساقطه مع مرور الوقت. إلى جانب اتّباع روتين خاص بالشعر المصبوغ، باستطاعتكِ أيضاً اللجوء إلى خلطات طبيعية تعمل على إعادة الحياة إلى الشعر الملون من جديد. إليكِ في ما يلي بعض هذه الوصفات التي بإمكانكِ تطبيقها على شعركِ. خلطات لعلاج تقصف الشعر المصبوغ وتطويله 1- خلطة الموز والزيوت الطبيعية لعلاج تقصف الشعر المصبوغ وتطويله اخلطي موزة مع قشرها مع ملعقة من زيت الزيتون. أضيفي ملعقة من زيت اللوز في الخلاط الكهربائي. وزّعي الخليط على شعرك وغطيّ شعرك بمنشفة ساخنة واتركيه مدة نصف ساعة تقريباً ثم اشطفيه بالماء. 2- خلطة اللبن والجزر لعلاج تقصف الشعر المصبوغ وتطويله قومي بغلي نصف كوب من اللبن الكامل الدسم في وعاء صغير. ضعي مبروش ثمرة واحدة من الجزر في الخلاط الكهربائي حتى تصبح مثل المعجون ثم أضيفي الجزر على اللبن الدافئ. ضعي الخلطة على الشعر لمدة نصف ساعة ثم اغسلي الشعر وقومي بتكرار الوصفة مرة في الأسبوع. 3- خلطة العسل والافوكادو لعلاج تقصف الشعر المصبوغ وتطويله امزجي 3 ملاعق من العسل الطبيعي مع حبة من الافوكادو المهروسة لتحصلي على خليط متجانس. قومي بتدليك فروة الرأس وأطراف الشعر بالخليط واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل الشطف. 4- خلطة الأفوكادو والزبادي لعلاج تقصف الشعر المصبوغ وتطويله امزجي حبّة من الأفوكادو مع 3 ملاعق من الزبادي في الخلّاط الكهربائي. طبّقي الخلطة على شعركِ لمدّة 30 دقيقة، ثمّ اغسلي بالماء الفاتر. يمكنكِ تطبيق هذه الخطوة يوميّاً إذا أردتِ. 5- خلطة الطحينة وزيت جوز الهند لعلاج تقصف الشعر المصبوغ وتطويله اخلطي 3 ملاعق كبيرة من الطحينة مع ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وملعقة كبيرة من العسل الأبيض في وعاء نظيف حتى تصبح ذات ملمس ناعم. قومي بتدليك فروة الرأس والشعر والأطراف المتقصفة بالمزيج. غطَّي الشعر بقبعة الاستحمام واتركي الخلطة لمدة ساعتين. نظّفي الشعر بالماء الدافئ والبلسم المخصص لشعرك. استخدمي المزيج مرتين أسبوعياً. 6- خلطة الأفوكادو والزيوت الطبيعية لعلاج تقصف الشعر المصبوغ وتطويله اهرسي حبة من الافوكادو واخلطي معه ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون و 4 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند حتى يتم انشاء خليط مثل الكريمة. ضعي الخليط على الشعر وتجنبّي وضعه على الجذور. اتركي الخليط على الشعر لمده 45 دقيقة. اغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو. كرّري الوصفة مره أسبوعياً. 7- خلطة الموز والزبادي لعلاج تقصف الشعر المصبوغ وتطويله اخلطي 2 حبة في الموز و 4 ملاعق كبيرة من الزبادي مع القليل من ماء الورد والليمون في الخلاط ثم ضعي الخليط على شعرك. اتركي الخليط لمده 45 دقيقة ثم اغسلي الشعر بالماء الفاتر والشامبو. كرّري الوصفة 3 مرات اسبوعياً. المصدر: جمالك
للنساء

انضم إلى المحادثة
التعليقات
ستعلق بإسم guest
(تغيير)

1000 حرف متبقي
جميع التعليقات

لا توجد تعليقات لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الخميس 13 فبراير 2025
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة