تورتيلا بالتونة لفطور صحي ولذيذ

حرر بتاريخ من طرف

تسعى معظم الامهات الى التفنن في اكلات رمضان ، و منها اطباق الحشوات المتنوعة و الطيبة .لهذا ننصحك بتجريب خبز التورتيلا بطعم سمك التونة الصحي واللذيذ. قدميه كوجبة فطور لاسرتك بالصحة و العافية.

المقادير:

– التونا : علبتين
– الزيت : 2 ملعقة كبيرة
– الفلفل الحار : نصف حبة (مفروم ناعم)
– الفلفل الأخضر : نصف حبة (مفروم ناعم)
– البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
– جبن الشيدر : ربع كوب (مبشور)
– خبز التورتيلا : 6 قطع
– ملح : حسب الرغبة
– فلفل أسود : حسب الرغبة

الطريقة:

اخلطي التونة مع كل المكونات ماعدا الجبن.
افردي خبز التورتيلا وضعي مقدار من الجبن.
ضعي التونة بالخلطة فوقهم.
ضعي كل رغيف في مقلاة غير لاصقة بملعقة زيت حتى يحمر من الجانبين.
قطعيهم مثلثات وقدميها مزينة بالبقدونس

 

المصدر: مطبخ سيدتي

إقرأ أيضاً

التعليقات

فيديو

للنساء

ساحة