الثلاثاء 08 أكتوبر 2024, 03:09

للنساء

إليك بعض النصائح الأساسية للعناية بالبشرة قبل الثلاثين


كشـ24 نشر في: 12 سبتمبر 2024

العناية بالبشرة قبل بلوغ الثلاثين تعد خطوة مهمة في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها، في هذه المرحلة العمرية، يكون الجلد ما يزال شاباً ومشعاً، ولكن بدء العناية المبكرة يمكن أن يساعد في تأخير علامات الشيخوخة والحفاظ على مظهر صحي وشاب، إليك بعض النصائح الأساسية للعناية بالبشرة قبل الثلاثين، والتي ستمكنك من المحافظة على صحة بشرتك وتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، مما يمنحك بشرة شابة ومشرقة لسنوات قادمة، تعرفي إليها.

أهمية العناية بالبشرة قبل الثلاثين
العناية بالبشرة قبل بلوغ الثلاثين تعد مرحلة حاسمة في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها على المدى الطويل، في هذه الفترة العمرية، يكون لديك فرصة كبيرة لتأسيس عادات صحية تؤثر بشكل إيجابي على بشرتك في المستقبل، إليك أهمية العناية بالبشرة قبل الثلاثين:

الوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة
في الثلاثينات، يبدأ الجسم في إنتاج الكولاجين بوتيرة أبطأ؛ مما يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، من خلال العناية بالبشرة قبل هذا العمر، يمكنك تقليل ظهور هذه العلامات المبكرة والحفاظ على بشرتك شابة ومشدودة.

الحفاظ على ترطيب البشرة
التقليل من جفاف البشرة والحفاظ على ترطيبها المناسب هو أمر أساسي للحفاظ على مرونتها ونضارتها، استخدام المرطبات المناسبة يساعد في تأخير ظهور علامات الجفاف والتشققات التي قد تؤدي إلى ظهور التجاعيد.

الوقاية من التصبغات والبقع
التعرض المفرط لأشعة الشمس دون حماية يمكن أن يؤدي إلى ظهور التصبغات والبقع الداكنة، استخدام واقي الشمس بانتظام والعناية بالبشرة بشكل صحيح يمكن أن يساعد في الوقاية من هذه المشكلات وتعزيز توحيد لون البشرة.

تحسين مظهر البشرة العام
العناية اليومية بالبشرة؛ مثل التنظيف والترطيب والتقشير تساهم في تحسين مظهر البشرة وجعلها أكثر إشراقاً وصحة، البشرة النظيفة والصافية تعكس الصحة العامة، وتعزز من الثقة بالنفس.

تطوير عادات صحية طويلة الأمد
تأسيس روتين للعناية بالبشرة قبل الثلاثين يساعد في بناء عادات صحية تدوم مدى الحياة، معرفة نوع بشرتك واحتياجاتها يمكن أن يسهل عليك اختيار المنتجات المناسبة والالتزام بروتين فعال.

تقليل احتمالية ظهور مشاكل جلدية
العناية المبكرة تساعد في الوقاية من مشاكل البشرة؛ مثل حب الشباب، والرؤوس السوداء، والبقع الداكنة، باستخدام منتجات مناسبة والالتزام بروتين عناية جيد، يمكنك تقليل احتمالية ظهور هذه المشكلات أو التعامل معها بشكل فعال.

حماية البشرة من العوامل البيئية
العوامل البيئية؛ مثل التلوث وأشعة الشمس يمكن أن تضر بالبشرة على المدى الطويل، استخدام واقي الشمس والمنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في حماية البشرة من الأضرار البيئية والحفاظ على صحتها.

تعزيز الصحة العامة
العناية بالبشرة لا تقتصر فقط على المظهر الخارجي، بل تعكس أيضاً الاهتمام بالصحة العامة، تناول غذاء صحي، وشرب الماء بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم جميعها تؤثر بشكل إيجابي على بشرتك.

تأخير ظهور المشاكل الجلدية في المستقبل
من خلال الاعتناء ببشرتك الآن، يمكنك تأخير ظهور مشاكل جلدية قد تكون أكثر صعوبة في التعامل معها لاحقاً، العناية المبكرة تساهم في الحفاظ على البشرة صحية وشابة لفترة أطول.

روتين العناية بالبشرة اليومي قبل الثلاثين

إعداد روتين العناية بالبشرة اليومي قبل بلوغ الثلاثين يمكن أن يكون أساساً مهماً للحفاظ على بشرة صحية وشابة، إليك روتيناً متكاملاً يمكنك اتباعه، مع الأخذ في الاعتبار أن احتياجات البشرة قد تختلف بناءً على نوع البشرة (دهنية، جافة، مختلطة، أو حساسة):

صباحاً
تنظيف البشرة: استخدمي منظفاً لطيفاً يناسب نوع بشرتك لإزالة الشوائب والزيوت الزائدة التي تراكمت خلال الليل، يمكنك اختيار منظف بتركيبة غير قاسية للحفاظ على توازن البشرة.

تطبيق التونر: التونر يساعد في توازن مستوى الحموضة في البشرة ويضيق المسام، اختاري تونرْ خالياً من الكحول إذا كانت بشرتك حساسة.

تطبيق سيروم مضاد للأكسدة: استخدمي سيرومْ يحتوي على فيتامين C أو مضادات الأكسدة الأخرى لتعزيز إشراقة البشرة وحمايتها من الأضرار البيئية، هذه الخطوة تساعد في تحسين نسيج البشرة وتوحيد لونها.

ترطيب البشرة : استخدمي مرطباً يناسب نوع بشرتك
للحفاظ على ترطيبها، تحتوي بعض المرطبات على عناصر مهدئة؛ مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين.

واقي الشمس: تطبيق واقٍ من الشمس بعامل حماية SPF لا يقل عن 30 هو أحد أهم الخطوات في روتين الصباح، يحمي واقي الشمس البشرة من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، ويمنع الشيخوخة المبكرة.
مساءً

تنظيف البشرة: استخدمي المنظف نفسه الذي تستخدمينه صباحاً لإزالة المكياج والشوائب التي تراكمت طوال اليوم.

تقشير البشرة (2-3 مرات في الأسبوع): تقشير البشرة يساعد في إزالة الخلايا الميتة، ويعزز تجديد خلايا البشرة، يمكنك استخدام مقشر كيميائي خفيف يحتوي على أحماض الفواكه (AHAs) أو أحماض الساليسيليك (BHAs)، تجنبي التقشير اليومي لتفادي تحسس البشرة.

تطبيق سيروم أو عناية مستهدفة: اختاري سيرومْ يتناسب مع احتياجات بشرتك؛ مثل سيروم يحتوي على الريتينول لتعزيز تجديد الخلايا وتحسين نسيج البشرة، أو سيروم مخصص لعلاج تصبغات البشرة.

ترطيب البشرة: استخدمي مرطباً ليلياً يمكن أن يحتوي على مكونات مغذية؛ مثل الفيتامينات والمعادن، قد تكون الكريمات الليلية أكثر كثافة لتغذية البشرة خلال فترة النوم.

ترطيب منطقة العين: إذا كنت تعانين من تجاعيد أو انتفاخات تحت العين؛ فاستخدمي كريماً مخصصاً لمنطقة العين يحتوي على مكونات؛ مثل الكافيين أو الهيالورونيك أسيد.

نصائح إضافية

بالإضافة إلى روتين العناية بالبشرة الأساسي، هناك بعض النصائح الإضافية التي يمكن أن تعزز من صحة بشرتك، وتساعدك في الحفاظ على مظهر شاب ومشرق قبل بلوغ الثلاثين. إليك بعض النصائح المفيدة:

تجنب التدخين

التأثيرات السلبية: التدخين يضر بصحة البشرة، ويؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة، وتدني مرونة البشرة، وفقدان الإشراقة.

البدائل: إذا كنت تدخنين، فإن الإقلاع عن التدخين سيحسن بشكل كبير من صحة بشرتك ويعزز من مظهرها.

ممارسة الرياضة بانتظام

تحسين الدورة الدموية: ممارسة الرياضة تعزز الدورة الدموية؛ مما يساعد على توصيل العناصر الغذائية والأكسجين إلى خلايا البشرة؛ مما يجعلها تبدو أكثر صحة وإشراقاً.

التعرق: التعرق خلال ممارسة الرياضة يساعد في إزالة السموم من البشرة.

تجنب التوتر والضغط النفسي
التأثيرات النفسية: التوتر والضغط النفسي يمكن أن يؤديا إلى تفاقم مشاكل البشرة؛ مثل حب الشباب والطفح الجلدي.

إدارة التوتر: جربي تقنيات الاسترخاء؛ مثل التأمل، واليوغا، أو ممارسة الهوايات التي تحبينها لتقليل مستويات التوتر.

تجنب الإفراط في استخدام المكياج

تأثير المكياج: المكياج الثقيل يمكن أن يسد المسام ويسبب مشاكل في البشرة مثل البثور والتحسس.

التنظيف الجيد: احرصي دائماً على إزالة المكياج بالكامل قبل النوم باستخدام مزيل مكياج لطيف.

استخدام المنتجات المناسبة لنوع بشرتك

التعرف إلى نوع البشرة: معرفة نوع بشرتك (دهنية، جافة، مختلطة، حساسة) يساعدك في اختيار المنتجات المناسبة التي تحقق أفضل النتائج.

اختيار المنتجات بحذر: تجنبي المنتجات التي تحتوي على مكونات قاسية قد تسبب تحسس البشرة.

الاهتمام بصحة البشرة من الداخل

التغذية: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية؛ مثل الأوميغا-3 الموجودة في الأسماك الدهنية، والتي تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة.

فيتامينات: تناول فيتامينات؛ مثل فيتامين A وE يمكن أن يعزز من صحة البشرة ويساعد في تجديدها.

حماية البشرة من عوامل الطقس القاسي

الطقس البارد: في الأوقات الباردة، يمكن أن يتسبب الطقس في جفاف البشرة، استخدمي مرطبات ثقيلة وارتدي ملابس تحمي البشرة.

الطقس الحار: في الأوقات الحارة، احرصي على استخدام واقي الشمس بانتظام، وتجنبي التعرض المفرط لأشعة الشمس.

المصدر : سيدتي

العناية بالبشرة قبل بلوغ الثلاثين تعد خطوة مهمة في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها، في هذه المرحلة العمرية، يكون الجلد ما يزال شاباً ومشعاً، ولكن بدء العناية المبكرة يمكن أن يساعد في تأخير علامات الشيخوخة والحفاظ على مظهر صحي وشاب، إليك بعض النصائح الأساسية للعناية بالبشرة قبل الثلاثين، والتي ستمكنك من المحافظة على صحة بشرتك وتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، مما يمنحك بشرة شابة ومشرقة لسنوات قادمة، تعرفي إليها.

أهمية العناية بالبشرة قبل الثلاثين
العناية بالبشرة قبل بلوغ الثلاثين تعد مرحلة حاسمة في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها على المدى الطويل، في هذه الفترة العمرية، يكون لديك فرصة كبيرة لتأسيس عادات صحية تؤثر بشكل إيجابي على بشرتك في المستقبل، إليك أهمية العناية بالبشرة قبل الثلاثين:

الوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة
في الثلاثينات، يبدأ الجسم في إنتاج الكولاجين بوتيرة أبطأ؛ مما يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، من خلال العناية بالبشرة قبل هذا العمر، يمكنك تقليل ظهور هذه العلامات المبكرة والحفاظ على بشرتك شابة ومشدودة.

الحفاظ على ترطيب البشرة
التقليل من جفاف البشرة والحفاظ على ترطيبها المناسب هو أمر أساسي للحفاظ على مرونتها ونضارتها، استخدام المرطبات المناسبة يساعد في تأخير ظهور علامات الجفاف والتشققات التي قد تؤدي إلى ظهور التجاعيد.

الوقاية من التصبغات والبقع
التعرض المفرط لأشعة الشمس دون حماية يمكن أن يؤدي إلى ظهور التصبغات والبقع الداكنة، استخدام واقي الشمس بانتظام والعناية بالبشرة بشكل صحيح يمكن أن يساعد في الوقاية من هذه المشكلات وتعزيز توحيد لون البشرة.

تحسين مظهر البشرة العام
العناية اليومية بالبشرة؛ مثل التنظيف والترطيب والتقشير تساهم في تحسين مظهر البشرة وجعلها أكثر إشراقاً وصحة، البشرة النظيفة والصافية تعكس الصحة العامة، وتعزز من الثقة بالنفس.

تطوير عادات صحية طويلة الأمد
تأسيس روتين للعناية بالبشرة قبل الثلاثين يساعد في بناء عادات صحية تدوم مدى الحياة، معرفة نوع بشرتك واحتياجاتها يمكن أن يسهل عليك اختيار المنتجات المناسبة والالتزام بروتين فعال.

تقليل احتمالية ظهور مشاكل جلدية
العناية المبكرة تساعد في الوقاية من مشاكل البشرة؛ مثل حب الشباب، والرؤوس السوداء، والبقع الداكنة، باستخدام منتجات مناسبة والالتزام بروتين عناية جيد، يمكنك تقليل احتمالية ظهور هذه المشكلات أو التعامل معها بشكل فعال.

حماية البشرة من العوامل البيئية
العوامل البيئية؛ مثل التلوث وأشعة الشمس يمكن أن تضر بالبشرة على المدى الطويل، استخدام واقي الشمس والمنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في حماية البشرة من الأضرار البيئية والحفاظ على صحتها.

تعزيز الصحة العامة
العناية بالبشرة لا تقتصر فقط على المظهر الخارجي، بل تعكس أيضاً الاهتمام بالصحة العامة، تناول غذاء صحي، وشرب الماء بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم جميعها تؤثر بشكل إيجابي على بشرتك.

تأخير ظهور المشاكل الجلدية في المستقبل
من خلال الاعتناء ببشرتك الآن، يمكنك تأخير ظهور مشاكل جلدية قد تكون أكثر صعوبة في التعامل معها لاحقاً، العناية المبكرة تساهم في الحفاظ على البشرة صحية وشابة لفترة أطول.

روتين العناية بالبشرة اليومي قبل الثلاثين

إعداد روتين العناية بالبشرة اليومي قبل بلوغ الثلاثين يمكن أن يكون أساساً مهماً للحفاظ على بشرة صحية وشابة، إليك روتيناً متكاملاً يمكنك اتباعه، مع الأخذ في الاعتبار أن احتياجات البشرة قد تختلف بناءً على نوع البشرة (دهنية، جافة، مختلطة، أو حساسة):

صباحاً
تنظيف البشرة: استخدمي منظفاً لطيفاً يناسب نوع بشرتك لإزالة الشوائب والزيوت الزائدة التي تراكمت خلال الليل، يمكنك اختيار منظف بتركيبة غير قاسية للحفاظ على توازن البشرة.

تطبيق التونر: التونر يساعد في توازن مستوى الحموضة في البشرة ويضيق المسام، اختاري تونرْ خالياً من الكحول إذا كانت بشرتك حساسة.

تطبيق سيروم مضاد للأكسدة: استخدمي سيرومْ يحتوي على فيتامين C أو مضادات الأكسدة الأخرى لتعزيز إشراقة البشرة وحمايتها من الأضرار البيئية، هذه الخطوة تساعد في تحسين نسيج البشرة وتوحيد لونها.

ترطيب البشرة : استخدمي مرطباً يناسب نوع بشرتك
للحفاظ على ترطيبها، تحتوي بعض المرطبات على عناصر مهدئة؛ مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين.

واقي الشمس: تطبيق واقٍ من الشمس بعامل حماية SPF لا يقل عن 30 هو أحد أهم الخطوات في روتين الصباح، يحمي واقي الشمس البشرة من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، ويمنع الشيخوخة المبكرة.
مساءً

تنظيف البشرة: استخدمي المنظف نفسه الذي تستخدمينه صباحاً لإزالة المكياج والشوائب التي تراكمت طوال اليوم.

تقشير البشرة (2-3 مرات في الأسبوع): تقشير البشرة يساعد في إزالة الخلايا الميتة، ويعزز تجديد خلايا البشرة، يمكنك استخدام مقشر كيميائي خفيف يحتوي على أحماض الفواكه (AHAs) أو أحماض الساليسيليك (BHAs)، تجنبي التقشير اليومي لتفادي تحسس البشرة.

تطبيق سيروم أو عناية مستهدفة: اختاري سيرومْ يتناسب مع احتياجات بشرتك؛ مثل سيروم يحتوي على الريتينول لتعزيز تجديد الخلايا وتحسين نسيج البشرة، أو سيروم مخصص لعلاج تصبغات البشرة.

ترطيب البشرة: استخدمي مرطباً ليلياً يمكن أن يحتوي على مكونات مغذية؛ مثل الفيتامينات والمعادن، قد تكون الكريمات الليلية أكثر كثافة لتغذية البشرة خلال فترة النوم.

ترطيب منطقة العين: إذا كنت تعانين من تجاعيد أو انتفاخات تحت العين؛ فاستخدمي كريماً مخصصاً لمنطقة العين يحتوي على مكونات؛ مثل الكافيين أو الهيالورونيك أسيد.

نصائح إضافية

بالإضافة إلى روتين العناية بالبشرة الأساسي، هناك بعض النصائح الإضافية التي يمكن أن تعزز من صحة بشرتك، وتساعدك في الحفاظ على مظهر شاب ومشرق قبل بلوغ الثلاثين. إليك بعض النصائح المفيدة:

تجنب التدخين

التأثيرات السلبية: التدخين يضر بصحة البشرة، ويؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة، وتدني مرونة البشرة، وفقدان الإشراقة.

البدائل: إذا كنت تدخنين، فإن الإقلاع عن التدخين سيحسن بشكل كبير من صحة بشرتك ويعزز من مظهرها.

ممارسة الرياضة بانتظام

تحسين الدورة الدموية: ممارسة الرياضة تعزز الدورة الدموية؛ مما يساعد على توصيل العناصر الغذائية والأكسجين إلى خلايا البشرة؛ مما يجعلها تبدو أكثر صحة وإشراقاً.

التعرق: التعرق خلال ممارسة الرياضة يساعد في إزالة السموم من البشرة.

تجنب التوتر والضغط النفسي
التأثيرات النفسية: التوتر والضغط النفسي يمكن أن يؤديا إلى تفاقم مشاكل البشرة؛ مثل حب الشباب والطفح الجلدي.

إدارة التوتر: جربي تقنيات الاسترخاء؛ مثل التأمل، واليوغا، أو ممارسة الهوايات التي تحبينها لتقليل مستويات التوتر.

تجنب الإفراط في استخدام المكياج

تأثير المكياج: المكياج الثقيل يمكن أن يسد المسام ويسبب مشاكل في البشرة مثل البثور والتحسس.

التنظيف الجيد: احرصي دائماً على إزالة المكياج بالكامل قبل النوم باستخدام مزيل مكياج لطيف.

استخدام المنتجات المناسبة لنوع بشرتك

التعرف إلى نوع البشرة: معرفة نوع بشرتك (دهنية، جافة، مختلطة، حساسة) يساعدك في اختيار المنتجات المناسبة التي تحقق أفضل النتائج.

اختيار المنتجات بحذر: تجنبي المنتجات التي تحتوي على مكونات قاسية قد تسبب تحسس البشرة.

الاهتمام بصحة البشرة من الداخل

التغذية: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية؛ مثل الأوميغا-3 الموجودة في الأسماك الدهنية، والتي تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة.

فيتامينات: تناول فيتامينات؛ مثل فيتامين A وE يمكن أن يعزز من صحة البشرة ويساعد في تجديدها.

حماية البشرة من عوامل الطقس القاسي

الطقس البارد: في الأوقات الباردة، يمكن أن يتسبب الطقس في جفاف البشرة، استخدمي مرطبات ثقيلة وارتدي ملابس تحمي البشرة.

الطقس الحار: في الأوقات الحارة، احرصي على استخدام واقي الشمس بانتظام، وتجنبي التعرض المفرط لأشعة الشمس.

المصدر : سيدتي



اقرأ أيضاً
أجمل 5 ألوان للشعر موضة خريف وشتاء 2024
مع بداية فصل الخريف والاستعداد لفصل الشتاء 2024، تبحث كل فتاة مهتمة بالموضة عن تغيير لون شعرها، خاصة بعد ظهور الألوان القوية والتى قد لا يقوم البعض بتنفيذها، كما أن هناك العديد من الألوان المختلفة وغير المعتادة فى ألوان الشعر، لذا نستعرض ألوان الشعر التى تتصدر موضة خريف 2023، وتستمر حتى شتاء وصيف 2024 وفقاً لموقع "Glamour".اللون النحاسى يعتبر هذا اللون من أكثر الألوان "تريند" هذا الخريف، وهو عبارة عن مزيج بين اللون البنى والأصفر النحاسى الفاتح، مع خصل من اللون الذهبى البراق، وهذا اللون يعتبر من أكثر الألوان الدافئة المناسبة لصاحبات الشعر الطويل. لون العسل لون العسل كما يسمى فى ألوان الشعر، والذى يتميز بإضائته ذهبية اللون، والبراقة واللامعة مثل العسل، وهو لون غامق بعض الشىء، كما أنه مناسب لصاحبات الشعر المتوسط والقصير. اللون البرتقالى أما أكثر ألوان الشعر تميزاً هو اللون البرتقالى، فهو لون غير نمطى وقد تخاف الكثير من الفتيات استخدامه، لكنه يظل من أكثر الألوان انتعاشاً وشياكة، كما أنه يناسب أى لون بشرة. لون الشوكولاتة لون الشوكولاتة أو البني الغامق، من أكثر الألوان التريند الخاصة بموضة شعر 2024، وهو يناسب كل ألوان البشرة، وأي طول شعر طويل كان أو قصير. بني كستنائي أما إذا كنتِ من الفتيات اللائي لا يفضلن التغيير القوي، فان لون البني الكستنائي اختيار مثالي، بجانب الشياكة والرقي الذي يتمتع به هذا اللون، والذي يتعتبر موضة 2024 أيضاً.
للنساء

أبرز فوائد البابونج للشعر وطرق استخدامه
يستخدم البابونج منذ قرون في مجالات مختلفة، بما في ذلك العناية بالشعر. يتميز البابونج بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، مما يجعله خياراً شائعاً لمن يبحثون عن حلول طبيعية لمشاكل الشعر وفروة الرأس. يحتوي البابونج على مضادات أكسدة قوية تساعد في تعزيز صحة الشعر وزيادة لمعانه. بالإضافة إلى ذلك، يستخدم عادة كعلاج لتفتيح لون الشعر، حيث يمكن أن يعطي تأثيرات ذهبية جميلة للشعر الأشقر أو الفاتح. سواء كنت تعانين من جفاف الشعر أو ترغبين في تحسين مظهره، فإن استخدام البابونج يمكن أن يكون إضافة قيمة إلى روتين العناية بالشعر لديك. وهنا، سنعرفك الى أبرز فوائد البابونج للشعر وطرق استخدامه. فوائد البابونج للشعر تفتيح لون الشعر: يستخدم البابونج كعلاج طبيعي لتفتيح لون الشعر، خاصة للشعر الأشقر أو الفاتح. يمكن أن يمنح الشعر لمسة ذهبية جميلة عند استخدامه بانتظام. تعزيز اللمعان: يساعد البابونج في تحسين لمعان الشعر، مما يجعله يبدو صحيًا ولامعًا. تهدئة فروة الرأس: يحتوي على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل التحسس والحكة في فروة الرأس. تقوية الشعر: يعزز البابونج من قوة الشعر ومرونته، مما يقلل من تساقطه. مكافحة القشرة: تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا والالتهابات في البابونج على تقليل قشرة الرأس وتحسين صحة فروة الرأس. ترطيب الشعر: يعمل على ترطيب الشعر الجاف والمتقصف، مما يساهم في جعله أكثر نعومة وسلاسة. تحفيز النمو: يمكن أن يساعد استخدام البابونج في تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته. طرق استخدام البابونج للشعر غسول البابونج: يعمل غسول البابونج على ترطيب الشعر الجاف والتالف بعمق، مما يجعله أكثر نعومة ولمعاناً. كما يساعد غسول البابونج على تنظيم إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس. المكونات: 2-3 ملاعق كبيرة من أزهار البابونج المجففة، 2 كوب من الماء. الطريقة: اغلي الماء وأضيفي أزهار البابونج. اتركيه يغلي لمدة 15-20 دقيقة. صفي السائل واستخدميه كغسول للشعر بعد الشامبو. اتركيه على الشعر لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد. زيت البابونج: يخترق زيت البابونج عمق الشعرة، مما يوفر ترطيبًا عميقًا ويساعد على تقليل الجفاف والهيشان. زيت البابونج يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر ويقوي بصيلاته. المكونات: 1/4 كوب من أزهار البابونج، 1/2 كوب من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. الطريقة: سخني الزيت في وعاء على نار هادئة. أضيفي أزهار البابونج واتبعيها بالتحريك. اتركي المزيج على النار لمدة 30 دقيقة. اتركيه ليبرد ثم صفيه. استخدميه كزيت تدليك لفروة الرأس أو كزيت ترطيب للشعر. شامبو البابونج: شامبو البابونج لطيف على الشعر ولا يسبب جفافه أو تلفه، مما يجعله مناسبًا للاستخدام اليومي. يمنح شامبو البابونج الشعر لمعانًا طبيعيًا وصحة، مما يجعله يبدو أكثر حيوية. المكونات: 1/2 كوب من شامبو عادي، 2 ملاعق كبيرة من شاي البابونج المركز. الطريقة: امزجي شامبو البابونج مع الشامبو العادي. استخدميه كالمعتاد لشطف الشعر. مزيج البابونج والليمون: يعتبر هذا المزيج من العلاجات الطبيعية الفعالة لتفتيح لون الشعر بشكل تدريجي وآمن، خاصة للشعر الأشقر أو البني الفاتح. المكونات: 2-3 ملاعق كبيرة من أزهار البابونج، عصير ليمونة. الطريقة: قومي بتحضير شاي البابونج كالمعتاد. بعد أن يبرد، أضيفي عصير الليمون. استخدميه كغسول للشعر لتعزيز اللمعان وتفتيح اللون. ماسك البابونج والعسل: يساهم في تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه، مما يعزز نمو شعر صحي وقوي. يمنح الشعر لمعاناً ولمسة حريرية ويحسن من مظهره العام. المكونات: 1/4 كوب من شاي البابونج، 2 ملعقة كبيرة من العسل. الطريقة: امزجي شاي البابونج مع العسل. ضعي المزيج على الشعر من الجذور حتى الأطراف. اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه جيدًا. نصائح للحصول على أفضل نتائج من استخدام البابونج للشعر التكرار المنتظم: استخدمي البابونج بشكل منتظم (1-2 مرة في الأسبوع) لتحقيق أفضل النتائج في تفتيح الشعر وترطيبه. اختبار الحساسية: قومي بإجراء اختبار حساسية على جزء صغير من البشرة قبل استخدام أي منتج جديد للتأكد من عدم وجود رد فعل سلبي. تحضير الشاي الطازج: استخدمي شاي البابونج الطازج للحصول على أقصى استفادة من العناصر الغذائية، وابتعدي عن الأنواع المحفوظة. اختيار الألوان المناسبة: إذا كان لديك شعر فاتح، يمكنك استخدام البابونج بأمان. أما إذا كان لديك شعر داكن، تأكدي من أنك تريدين فعلاً تفتيحه. تدليك فروة الرأس: عند استخدام الغسول أو الزيت، قومي بتدليك فروة الرأس بلطف لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز النمو الصحي للشعر. الشطف بالماء البارد: بعد استخدام أي علاج بالبابونج، اشطفي شعرك بالماء البارد لتقليل التكسر وزيادة اللمعان. تجنب الحرارة المفرطة: قللي من استخدام أدوات تصفيف الشعر الساخنة (مثل مكواة الشعر أو مجفف الشعر) بعد استخدام البابونج لحماية شعرك من التلف. اتباع نظام غذائي متوازن: تأكدي من تناول غذاء متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الشعر، مثل فيتامين E وأوميغا 3. استخدام منتجات شعر خالية من الكبريتات: اختاري شامبوهات وبلسم خاليين من الكبريتات للحفاظ على رطوبة شعرك وتعزيز فعالية البابونج. الصبر: كوني صبورة، فنتائج استخدام البابونج لن تظهر على الفور. استمري في استخدامه للحصول على النتائج المرجوة. باتباع هذه النصائح، يمكنك تعزيز فوائد البابونج لشعرك وتحقيق نتائج مذهلة. المصدر: سيدتي
للنساء

حمام الزيت بعد البروتين هل هو مفيد أم ضار؟
حمام الزيت هو عملية استخدام الزيوت الطبيعية لترطيب شعرك وتغذيته. تختلف الزيوت المستخدمة بناء على احتياجات شعرك، لكن معظم الزيوت تحتوي على الأحماض الدهنية والفيتامينات التي تعزز من صحة الشعر. حمام الزيت يعمل على تغذية شعرك بعمق، تحسين مرونته، وتقليل التجاعيد. و لكن يظل السؤال المحوري حول إمكانية استخدام حمام الزيت بعد البروتين وما إذا كان ذلك مفيداً لشعرك أم لا. في ما يلي، سنتناول هذا الموضوع بالتفصيل، مستعرضين فوائد كل منهما، وكيفية التوفيق بينهما للحصول على أفضل النتائج. فوائد البروتين وحمام الزيت فوائد البروتين للشعر تقوية الشعر: البروتين يعزز بنية الشعر ويزيد من قوته، مما يقلل من تكسره وتقصفه. استعادة اللمعان: يعيد البروتين اللمعان للشعر، ويجعله أكثر صحة وإشراقاً. تحسين المرونة: يزيد البروتين من مرونة الشعر، مما يقلل من تجاعيده ويجعله أسهل في التصفيف. ترميم الشعر التالف: يعالج البروتين الأضرار الناتجة عن التصفيف الحراري، المواد الكيميائية، وأضرار البيئة. تحسين ملمس الشعر: يجعل الشعر ناعماً وسلساً، ويقلل من تجعده وبهتانه. فوائد حمام الزيت للشعر ترطيب عميق: يوفر حمام الزيت ترطيباً عميقاً للشعر، مما يجعله أكثر نعومة ويقلل من الجفاف. تغذية بصيلات الشعر: تحتوي الزيوت على أحماض دهنية ومواد مغذية تدعم صحة فروة الرأس وتعزز نمو الشعر. تحسين المرونة: يساعد الترطيب من خلال الزيت في تعزيز مرونة الشعر، مما يقلل من تكسره. تقليل التجاعيد: الزيوت الطبيعية تقلل من تجاعيد الشعر وتجعل تصفيفه أسهل. تحسين الدورة الدموية: تدليك فروة الرأس بالزيت يمكن أن يحسن الدورة الدموية، مما يعزز نمو الشعر وصحته. التوازن بين البروتين وحمام الزيت التكامل: استخدام البروتين لتحسين بنية الشعر وحمام الزيت لترطيبه يمكن أن يعزز صحة الشعر بشكل شامل. الوقت المناسب: الانتظار قليلاً بين العلاجين يمكن أن يتيح لكل منهما فرصة للعمل بشكل فعال دون تداخل. كل من البروتين وحمام الزيت لهما فوائد محددة للشعر، واستخدامهما بشكل مناسب يمكن أن يعزز صحة الشعر ويحقق توازناً مثالياً بين القوة والترطيب. هل يمكن عمل حمام زيت بعد البروتين؟ نعم، يمكن عمل حمام زيت بعد علاج البروتين، لكن من الأفضل الانتظار لبعض الوقت قبل القيام بذلك. علاج البروتين يركز على تقوية بنية الشعر، بينما حمام الزيت يوفر ترطيباً عميقاً. يُوصى عادةً بالانتظار من 48 إلى 72 ساعة بعد علاج البروتين قبل تطبيق حمام الزيت. ذلك يمنح البروتين وقتاً كافياً للترسيخ في الشعر دون التداخل مع الزيوت، مما يساعد على تحقيق أقصى استفادة من كلا العلاجين. و إجراء حمام زيت بعد علاج البروتين مباشرة قد لا يكون دائماً مناسباً للأسباب التالية: تداخل المكونات الوصف: الزيوت قد تتداخل مع فعالية البروتينات التي تم تطبيقها حديثاً على الشعر. التفاصيل: البروتينات تحتاج إلى الوقت لتتفاعل مع بنية الشعر وتثبيتها. الزيوت قد تشكل طبقة على الشعر، مما يمنع البروتين من التفاعل بشكل كامل وفعال مع خصل الشعر. تأخير امتصاص البروتين الوصف: الزيوت يمكن أن تعيق عملية امتصاص البروتين في الشعر. التفاصيل: البروتينات تحتاج إلى التغلغل في عمق الشعر لتقويته وإصلاحه. تطبيق زيت على الشعر مباشرة بعد البروتين قد يعيق هذه العملية، مما يقلل من فعالية العلاج. زيادة الوزن على الشعر الوصف: قد يسبب استخدام الزيوت الثقيلة بعد البروتين زيادة في وزن الشعر. التفاصيل: الزيوت الثقيلة قد تجعل الشعر يبدو دهنياً وثقيل الوزن، مما يمكن أن يؤثر على المظهر النهائي للعلاج البروتيني، خاصة إذا كان الشعر قد تم معالجته بالبروتين لزيادة حجمه وحيويته. تأثيرات على الاستقرار الكيميائي الوصف: التفاعل بين البروتين والزيوت قد يؤثر على الاستقرار الكيميائي للمنتجات. التفاصيل: بعض أنواع البروتينات قد تتفاعل بشكل غير متوقع مع الزيوت، مما يؤدي إلى تغييرات في التركيبة الكيميائية للعلاج ويقلل من فعاليته. عدم توافق العلاجين الوصف: قد لا يكون الجمع بين البروتين والزيت مناسباً لبعض أنواع الشعر. التفاصيل: في بعض الحالات، قد يكون الشعر قد تلقى كمية كافية من الترطيب من خلال علاج البروتين ولا يحتاج إلى المزيد من الزيوت فوراً، مما قد يؤدي إلى توازن غير مناسب بين البروتين والدهون في الشعر.أفضل الزيوت للشعر المعالج بالبروتين بعد معالجة الشعر بالبروتين، من المهم اختيار الزيوت التي تدعم الصحة العامة للشعر دون التسبب في تداخل مع نتائج البروتين. إليك بعض من أفضل الزيوت التي تناسب الشعر المعالج بالبروتين: زيت الأرغان الفوائد: غني بالأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E، مما يعزز الترطيب ويحسن مرونة الشعر دون جعله دهنياً. كيفية الاستخدام: استخدمي بضع قطرات من زيت الأرغان كلمسة نهائية بعد غسل الشعر، أو كعلاج قبل الشامبو. زيت الجوجوبا الفوائد: يشبه الزيوت الطبيعية التي ينتجها الشعر، مما يجعله مثالياً لترطيب الشعر دون زيادة الدهون. يساعد في تنظيم إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس. كيفية الاستخدام: يمكن استخدامه كعلاج قبل الشامبو أو كمرطب خفيف بعد غسل الشعر. زيت بذور العنب الفوائد: زيت خفيف يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E، مما يحسن اللمعان ويساعد في تعزيز صحة الشعر دون ثقله. كيفية الاستخدام: استخدمي بضع قطرات على الشعر الجاف أو الرطب كعلاج للترطيب واللمعان. زيت جوز الهند الفوائد: غني بالأحماض الدهنية المغذية، ولكنه يمكن أن يكون ثقيلًا إذا استخدم بكميات كبيرة. يساعد في ترطيب الشعر وتعزيز صحته. كيفية الاستخدام: استخدميه بكمية صغيرة، وامزجيه مع زيوت أخف إذا كان شعرك حساساً للزيوت الثقيلة. زيت الأفوكادو الفوائد: غني بالفيتامينات والمعادن، ويعمل على تغذية الشعر وتقويته بفضل محتواه من الأحماض الدهنية. كيفية الاستخدام: استخدميه كعلاج مغذٍ للشعر، خاصة عند الأطراف، لتحسين النعومة واللمعان. بدائل حمام الزيت إذا كنت تبحث عن بدائل لحمام الزيت لتغذية وترطيب الشعر، فهناك عدة خيارات طبيعية وفعالة يمكن أن توفر فوائد مشابهة دون الحاجة لاستخدام الزيوت الثقيلة. إليك بعض البدائل المميزة: الأقنعة الطبيعية للشعر الأقنعة التي تعتمد على الأفوكادو الفوائد: الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية، الفيتامينات، والمعادن التي تغذي الشعر وتساعد على ترطيبه. طريقة التحضير: اهرسي نصف ثمرة أفوكادو ناضجة واخلطيها مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو الزبادي. ضعيه على الشعر واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ. قناع الزبادي والعسل الفوائد: الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يرطب الشعر، بينما العسل يضيف لمسة من الترطيب والتغذية. طريقة التحضير: اخلطي نصف كوب من الزبادي مع ملعقة كبيرة من العسل. ضعي القناع على الشعر واتركيه لمدة 20-30 دقيقة ثم اشطفيه جيداً. الجل الطبيعي للشعر جل الألوفيرا الفوائد: الألوفيرا توفر ترطيباً عميقاً وتساعد في تهدئة فروة الرأس. تحتوي على إنزيمات تساعد في تجديد الخلايا. طريقة التحضير: استخدمي جل الألوفيرا النقي أو قومي بقطعه واستخراج الجل من الداخل. ضعي الجل على الشعر واتركيه لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر. المرطبات العميقة التجارية شامبو وبلسم مرطب الفوائد: توجد العديد من الشامبوهات والبلسمات التجارية التي تحتوي على مكونات مرطبة مثل الهيالورونيك أسيد، البروتينات، والزيوت النباتية. طريقة الاستخدام: اختاري منتجات مناسبة لنوع شعرك وقومي باستخدامها كجزء من روتينك اليومي. الماء الساخن والبارد الاستحمام بالماء الدافئ الفوائد: يساعد الماء الدافئ على فتح المسام وتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز من امتصاص المكونات المغذية من الشامبو والبلسم. طريقة الاستخدام: استخدمي الماء الدافئ خلال الاستحمام وتجنبي الماء الساخن جداً لتفادي جفاف الشعر. غسول الشعر بالماء البارد الفوائد: يساعد الماء البارد على إغلاق المسام وتقليل التجاعيد، مما يجعل الشعر أكثر نعومة ولمعاناً. طريقة الاستخدام: اشطفي الشعر بالماء البارد بعد استخدام الشامبو والبلسم للحصول على لمسة نهائية ناعمة. الترطيب بالبخار حمام بخار للشعرالفوائد: يوفر بخار الماء ترطيباً عميقاً ويساعد في تحسين امتصاص المنتجات العلاجية. طريقة التحضير: استخدمي جهاز بخار الشعر أو اجلسي في حمام بخار (أو استخدمي منشفة دافئة مبللة على الرأس). يمكن دمج هذا مع تطبيق قناع مغذي على الشعر. المصدر : سيدتي
للنساء

تعرفي على أبرز فوائد زيت الليمون للبشرة
زيت الليمون، أحد أهم الزيوت العطرية التي تحتوي على خصائص عديد ومفيدة للبشرة والشعر والجمال، إضافة إلى الفوائد التي لا تُعد ولا تحصى للصحة، يقوم زيت الليمون بتعزيز جهاز المناعة في الجسم، فهو غني بمجموعة فيتامينات تساعد في تنشيط خلايا الدم البيضاء، ومقاومة الأمراض، إضافة إلى تنشيط الدورة الدموية، مما يزيد من قوة الجهاز المناعي والجسم. فوائد زيت الليمون للبشرة يعمل زيت الليمون كعلاج فعال وسريع في القضاء على مشاكل البشرة التي تزعج النساء ومنها حب الشباب، حيث يحتوي على مضادات للبكتيريا والجراثيم التي تخفف من حدة التهاب الحبوب، إضافة إلى إزالة خلايا الجلد الميت التي تتسبب في انسداد مسام البشرة والتي بدورها تصبح السبب الرئيسي في ظهور الحبوب داخل البشرة. يعد زيت الليمون غسولاً طبيعياً للبشرة حيث من الممكن استخدامه يومياً لتنظيف البشرة بعمق من الأوساخ والجراثيم المتراكمة في المسام، والتي تسبب الكثير من المشاكل ومنها الحبوب وظهور علامات تقدم العمر، لذلك يتم دخوله ضمن تركيبة العديد من أنواع غسول الوجه، كما أنه يساعد على تفتيح لون البشرة وتوحيد لونها، حيث يساعد في جعل البشرة أكثر بياضاً ونقاءً ويخلصها من كافة البقع الداكنة فيها. يعزز زيت الليمون من صحة البشرة، فقدرته على قتل البكتيريا الضارة وتنقية البشرة من كافة الأوساخ عالية، وذلك لاحتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة، أهمها فيتامين C، إضافة إلى قيامه بتصغير مسام البشرة، حيث يعمل زيت الليمون على شد المسام وتصغيرها خاصةً في البشرة الدهنية، ومع تكرار استخدامه يتم الحصول على نتائج وبشرة أكثر نضارة وإشراق. يساعد زيت الليمون في تأخير ظهور التجاعيد، وذلك لأن زيت الليمون يزيد من مرونة الجلد ويساعد في تنشيط خلايا البشرة، حيث يمكنك تطبيق زيت الليمون من خلال إضافة زيت أخر كزيت اللوز، ووضع خليط الزيوت قبل النوم لمدة 15 دقيقة، ثم غسل الوجه بالماء الفاتر ثم غسله بالماء البارد مباشرةً لتسكير المسام. فوائد زيت الليمون للشفايف يعمل زيت الليمون كـ مرطب طبيعي للشفايف، فوائد زيت الليمون تساعد في ترطيب الشفاه وتقشيرها وإزالة خلايا الجلد الميت المتراكمة عليها والتي تسبب التشققات، ما يساعد على تفتيح لونها ومنحها اللون الوردي الطبيعي، وزيت الليمون أيضاً يستخدم لعلاج تقرحات الفم، لذلك فهو علاج آمن للفم والأسنان والشفاه. يحتوي زيت الليمون على عدد من العناصر التي تجعله يعمل كمطهر والتي أيضاً تعمل على تحسين صحة الفم والأسنان، والحد من رائحة الفم الكريهة، ويتم ذلك بالمضمضة اليومية بزيت الليمون. فوائد زيت الليمون للشعر يساعد زيت الليمون على تقوية الشعر وحمايته من التساقط المستمر، إضافة إلى زيادة لمعان الشعر، حين استخدام زيت الليمون يعمل على تقليل فرص تساقط الشعر وظهور القشرة، لذلك عليك تطبيق زيت الليمون على فروة الرأس والشعر كاملًا قبل الاستحمام بساعتين على الأقل. تصنيع زيت الليمون في المنزل غسل 5 أو 6 حبات من الليمون جيداً - تفرك بفرشاة نظيفة لإزالة الأوساخ والمبيدات التي عادة ما تكون متراكمة في القشور - ثم يجفف الليمون بقطعة من القماش، باستخدام الجزء الأصفر من قشر الليمون، مع تجنب تقشير أيّ من الجزء الأبيض، وتوضع قشور الليمون مع كمية من زيت جوز الهند في حمام مائي ساخن، وعند غليان المياه، يجب خفض درجة حرارة النار، كي لا يغلي زيت الليمون، ويترك على نار هادئة لمدة تتراوح من ساعتين إلى 3 ساعات، نقوم بتصفية الليمون من خلال قطعة قماش القطني ويحفظ في زجاجة ذات غطاء محكم في مكان بارد ومظلم، يمكن الاحتفاظ به في البراد لمدة تناهز الشهر تقريباً، كما يمكن استبدال زيت جوز الهند بأنواع أخرى من الزيوت، مثل زيت اللوز الحلو، أو زيت بذور العنب. عليك الحذر في عدم وضع زيت الليمون النقي مباشرة على الجلد، أو استخدامه بكميات أكبر من تلك الموصى بها، لأنه يصنف من الزيوت القوية التي قد تسبب هياج واحمرار الجلد، لذلك لابد من خلطه مع زيت ناقل وتطبيقه على مساحة صغيرة وخفية من الجلد والانتظار لمدة 48 ساعة كحدٍّ أدنى لاختبار حساسيته على الجلد. المصدر: ليالينا
للنساء

الأناناس يدخل المجال التجميلي
تتميّز خلاصة فاكهة الأناناس الاستوائية بخصائصها المُقشّرة بلطف والمُضادة للأكسدة. وهي عند استعمالها في المجال التجميلي، توفّر العديد من الفوائد للبشرة، مما يُفسّر الإقبال على استعمالها مؤخراً من جانب المُختبرات التجميليّة العالميّة في تركيبات مستحضرات العناية بالبشرة. تعرّفوا على خصائصها وفوائدها فيما يلي. ولفاكهة الأناناس فوائد غذائيّة معروفة أما فوائدها التجميليّة فلا نعرف سوى القليل عنها رغم أن استعمالها زاد في السنوات الأخيرة من جانب المختبرات العالميّة لتحضير أقنعة، وكريمات، ومستحضرات تنظيف للبشرة كان أبرزها في بداية العام الجاري إطلاق العارضة الأميركية الشهيرة هايلي بيبر ضمن علامتها Rhode Skin لمنظّف منعش للبشرة غني بخلاصة الأناناس. ويتمتّع الأناناس بالفوائد نفسها التي يتميّز بها الفيتامينC، المعروف بخصائصه المُعززة للإشراق، الحامية من الشمس، والمُكافحة للأضرار التي تُسبّبها الجذيرات الحرّة. من خصائص الأناناس الأخرى نذكر أيضاً قدرته على تقشير البشرة بلطف، فهو يحتوي على مُستخلص البروميلين الذي يُعرف بكونه إنزيما قادرا على تخليص سطح البشرة من الخلايا الميتة. وعلى عكس المكونات النشطة الأخرى (مثل الريتينول) يمكن دمج مُستخلص الأناناس بكل أمان مع مكونات أخرى مثل حمض الهيالورونيك، والنياسيناميد، وأحماض الفاكهة واللافت أن خصائص الأناناس تزداد عدة أضعاف عندما يقترن مع مكونات نشطة أخرى. من الضروري أن يترافق تقشير البشرة مع أخذ احتياطات في هذا المجال. وهذا الأمر ينطبق على استعمال البروميلين الموجود في الأناناس كونه يتمتع بمفعول مُقشّر ويمكن أن يكون قاسياً على الجلد الحسّاس. وكإجراء وقائي في هذا المجال، يمكن الاكتفاء باستخدام المستحضرات التي تحتوي على خلاصة الأناناس لمرة واحدة أو مرتين أسبوعياً في البداية، ثم زيادة عدد مرات استخدامه تدريجياً. ويمكن أيضاً الحدّ من تأثيراته غير المرغوب فيها من خلال استعمال كريم وقاية من الشمس بعده. يمكن لجميع البشرات استعمال مستحضرات تحتوي على مُستخلص الأناناس، ولكن استعماله من جانب الأشخاص الذين يُعانون من العُدّ الوردي أو الصدفيّة يجب أن يتمّ بحذر وتحت إشراف طبي، كما لا يُنصح باستخدامه من جانب الأشخاص الذين يُعانون من حساسية تجاه الأناناس. المصدر: العربية
للنساء

خلطات تسمين الجسم في أسبوع
يمكننا تعريف نقص الوزن على أنه حالة يظهر فيها واضحاً انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي، وغالباً ما يصنف الأشخاص بالنحافة، إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديهم أقل من 18.5. ومن الجدير بالذكر أن نقص الوزن قد يترتب عليه العديد من المشاكل الصحية، إذ إن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الوزن معرضين بنسبة أكبر لخطر الإصابة بهشاشة العظام والالتهابات ومشاكل الخصوبة والموت المبكر. بإمكانك تسمين جسمك في أسبوع، من خلال اتباع برنامج تسمين الجسم في أسبوع، مع إحدى خلطات تسمين الجسم في أسبوع الآتية: خلطة الخميرة والسكر كل ما عليك فعله هو خلط القليل من الخميرة مع كوب من الماء وتحليته بالسكر، يشرب المزيج من 1-3 مرات يومياً. خلطة الخميرة والحليب كل ما عليك فعله هو خلط نصف ملعقة من الخميرة، وإضافتها إلى كوب من الحليب الدافئ، يمكن شربها مرة واحدة يومياً لتسمين الجسم. خلطة الحلبة مع الحليب كل ما تحتاجينه هو كوب من الحليب كامل الدسم المضاف إليه ملعقتان كبيرتان من الحلبة المطحونة واتركي المزيج حتى يغلي، أضيفي له في النهاية العسل، وينصح بشربه في الصباح والمساء للحصول على النتائج المرجوة. خلطة الحلبة مع الموز كل ما تحتاجينه هو حبتان من الموز وملعقتان صغيرتان من بذور الحلبة المطحونة وحفنة من اللوز المطحون، وملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة، كوب حليب الصويا، ومن ثم وضع جميع المكونات معاً في إناء والاستمتاع بها كوجبة يومية على الإفطار. خلطة شاي الحلبة تكمن فوائد الحلبة في تسمين الجسم بقدرتها العالية على فتح الشهية، ويؤدي تناول 610 مغم من الحلبة المطحونة يوميًا إلى زيادة الوزن بسرعة، وفيما يأتي خلطات تسمين الجسم في أسبوع بالحلبة، إذ يعد شاي الحلبة أحد المشروبات المفضلة لتسمين الجسم في أسبوع وفيما يأتي طريقة تحضيره. المكونات: ملعقة صغيرة من بذور الحلبة المطحونة. ملعقتان من العسل الطبيعي. ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة. كوب ماء ساخن. طريقة التحضير: أضيفي بذور الحلبة والشمر إلى كوب من الماء الساخن، واتركي الخليط يُنقع لمدة 15 دقيقة على الأقل. صفي المكونات ثم أضيفي العسل إلى المشروب المصفى. تناولي مشروب الحلبة والشمر يومياً لزيادة الوزن. خلطات السمسم يعد السمسم أحد المصادر الغذائية الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن، كما يشار إلى أن السمسم يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويمكن استخدامه لتسمين الجسم وزيادة الوزن، وببساطة بإمكانك إضافته إلى أي من أطباقك اليومية عن طريق رشه على الطبق، وفيما يأتي بعض خلطات تسمين الجسم في أسبوع بالسمسم. خلطة السمسم والزبادي المكونات: 8 ملاعق كبيرة من بذور السمسم. 7 فصوص من الثوم. 6 حبات من الفلفل الأخضر الحار. 10 ملاعق كبيرة من الزبادي. ملح حسب الرغبة. 2 حفنة كزبرة. عصير ليمون. النعناع للزينة. طريقة التحضير: حمصي بذور السمسم ومن ثم اطحنيها. أضيفي كل من الكزبرة، والثوم، والفلفل الأخضر إلى السمسم واطحنيها جيداً. أضيفي الزبادي والملح وعصير الليمون، واطحني الخليط مجدداً حتى تحصلي على مزيج ناعم. خلطة السمسم والحليب المكونات: كوب من السمسم المنقوع. 3 أكواب من الماء. ربع ملعقة من الفانيلا. ملعقة صغيرة من شراب القيقب. رشة ملح. طريقة التحضير: اخلطي حبوب السمسم مع الماء، عند الانتهاء من ذلك صفي الخليط وتخلصي من لب السمسم. أضيفي مسحوق الفانيلا وشراب القيقب إلى الخليط، وامزجيه جيداً حتى تحصلي على خليط ناعم. خلطة السمسم والعسل المكونات: 220 غراماً من العسل. 220 غراماً من السمسم. القليل من الملح. بشر حبة ليمون متوسطة الحجم. طريقة التحضير: حمصي بذور السمسم إلى أن تصبح ذهبية اللون. أضيفي العسل إلى مقلاة أخرى واتركيه حتى يغلي، ومن ثم أضيفي كل من السمسم والملح إلى العسل. قلبي الخليط لمدة 3-5 دقائق إلى أن يتغير لونه مع الحرص على عدم حرقه. والآن أصبح الخليط جاهزاً، يمكنك تناوله ساخناً. رنامج تسمين الجسم في أسبوع هل تشعرين بالحيرة حول ماذا تأكلين لتسمين الجسم؟ نقدم لكِ فيما يأتي برنامج تسمين الجسم في أسبوع، إذ توفر هذه الخطة نحو 11500 سعرة حرارية يومياً وتعتمد على متوسط ​​متطلبات الطاقة والمغذيات لزيادة الوزن لدى البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عاماً، والذين يمارسون نشاطاً خفيفاً إلى متوسط، ومن الجدير بالذكر أن متطلبات الطاقة الخاصة تختلف باختلاف كل من العمر والنشاط والحالة الصحية والطول والوزن. اليوم الأول إليك 3 وجبات غذائية مع حلوى العشاء لتسمين الجسم في أسبوع، وبإمكانك تناول القليل من البذور والمكسرات بين الوجبات كوجبة خفيفة، وفيما يأتي بعض أفكار لوجبات تسمين الجسم في أسبوع. الإفطار: تناول ملعقتين من زبدة الفول السوداني على توست من الحبوب الكاملة المحمص، وإضافة القليل من العسل إلى التوست، يقدم التوست بجانب ملعقة من الشوكولاتة الساخنة المصنوعة من الحليب، وحبة من الفواكه. الغداء: تناول سلطة الدجاج والمعكرونة تتكون من الدجاج المطبوخ والمعكرونة وكوب من الخضراوات الورقية والطماطم والأفوكادو والقليل من الجبن الفيتا وزيت الزيتون والخل. العشاء: تناول لحم ضأن ريش مقطع ومقلي بزيت الزيتون، مع الخضار كالبطاطا الحلوة المهروسة مع الحليب وزيت الزيتون وكوبين من الخضار المطبوخ. حلوى العشاء: تناول طبق من الفواكه والجبن الطازج. اليوم الثاني إليك 3 وجبات غذائية مع حلوى العشاء لتسمين الجسم في أسبوع، وبإمكانك تناول القليل من البذور والمكسرات أو توست الفول السوداني بالزبدة أو المربى بين الوجبات كوجبة خفيفة، وفيما يأتي بعض أفكار لوجبات تسمين الجسم في أسبوع. الإفطار: تناول ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا والشوفان الملفوف، مع 1.5 كوب من الحليب كامل الدسم، وحصة واحدة من الفواكه. الغداء: تناول لفائف البيض والجبن والسلطة، والتي تتكون من بيضتين مسلوقتين ومهروستين مع شريحتين من الجبن والأفوكادو، مع كوب من السلطة الخضراء مع خبز التورتيلا، وتقدم مع كوب من عصير الفواكه. العشاء: تناول فيليه سمك السلمون المخبوز بالفرن المرشوشة بزيت السمسم، وبذور السمسم مع كسكس كامل القمح، وكوبين من الخضار المطبوخ. حلوى العشاء: تناول سلطة الفواكه مع الآيس كريم. اليوم الثالث إليك 3 وجبات غذائية مع حلوى العشاء لتسمين الجسم في أسبوع، وبإمكانك تناول 20 غراماً من التونة المعلبة بالزيت على مقرمشات من الحبوب الكاملة بين الوجبات كوجبة خفيفة، وفيما يأتي بعض أفكار لوجبات تسمين الجسم في أسبوع. الإفطار: تناول الأومليت الإسباني بالبطاطا الحلوة مع كوب من الشوكولاتة الساخنة المصنوعة من الحليب كامل الدسم. الغداء: تناول شوربة العدس والخضراوات والشعير مع كوب من الزبادي وحصة من الفواكه. العشاء: تناول الخلطة المميزة لإسباجيتي بولونيز، التي تتكون من اللحم المفروم قليل الدهن مع كل من البندورة ومهروس الطماطم، وخلطة من الأعشاب والثوم، والقليل من الجبن المرشوش عليها، مع كوب من السلطة الخضراء بزيت الزيتون. حلوى العشاء: تناول عصير الفواكه المصنوع من كوب حليب وملعقة كبيرة من الجوز والفواكه. اليوم الرابع إليك 3 وجبات غذائية مع حلوى العشاء لتسمين الجسم في أسبوع، وبإمكانك تناول حصة واحدة من الفواكه، وكوب شوكولاتة ساخنة مصنوعة من الحليب كامل الدسم بين الوجبات كوجبة خفيفة، وفيما يأتي بعض أفكار لوجبات تسمين الجسم في أسبوع. الإفطار: تناول الحبوب الكاملة من خلال مزج ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان مع حليب كامل الدسم والفواكه. الغداء: تناول خلطة الدجاج والمعكرونة المميزة من نودلز هوكين، تقدم مع كوب من الخضراوات المطبوخة بزيت السمسم وصلصة الصويا والقليل من السمسم على الوجه. العشاء: تناول الخلطة المميزة من Nasi Goreng Tray Bake مع كوبين من سلطة الخضار المشكلة. حلوى العشاء: تناول كوب من عصير الفواكه المصنوع من الفواكه المجمدة مع اللبن اليوناني. اليوم الخامس إليك 3 وجبات غذائية مع حلوى العشاء لتسمين الجسم في أسبوع، وبإمكانك تناول شرائح الموز مع جبنة الريكوتا وزبدة المكسرات على توست بين الوجبات كوجبة خفيفة، وفيما يأتي بعض أفكار لوجبات تسمين الجسم في أسبوع. الإفطار: تناول بيض مسلوق مع فطر سوتيه فيلد وأفوكادو، يقدم مع كوب كافيه لاتيه أو شوكولاتة ساخنة مصنوعة من الحليب كامل الدسم. الغداء: تناول السمك والبطاطا المغموس في الدقيق والبيض وفتات الخبز والمقلي بزيت الكانولا، مع رقائق البطاطس السميكة وشرائح الليمون وكوبين من سلطة الخضار مع صلصة زيت الزيتون، وحصة فواكه. العشاء: تناول الخلطة المميزة من الدجاج المانجو والذرة، و1.5 كوب من الخضار المخبوزة بزيت الزيتون. حلوى العشاء: تناول بارفيه الزبادي مع القليل من البذور والمكسرات. اليوم السادس إليك 3 وجبات غذائية مع حلوى العشاء لتسمين الجسم في أسبوع، وبإمكانك تناول كوب من الزبادي مع 3 مقرمشات من الحبوب الكاملة مع الحمص بين الوجبات كوجبة خفيفة، وفيما يأتي بعض أفكار لوجبات تسمين الجسم في أسبوع. الإفطار: تناول توست الفواكه مع عصير التوت، الذي يمكن صنعه عن طريق مزج كوب من الحليب كامل الدسم وكوب توت وملعقتين كبيرتين من بذر الكتان أو عباد الشمس أو اللوز. الغداء: تناول سلطة الكينوا والتونة، التي تتكون من تونة بالزيت ممزوجة مع خليط الفول وكوبين من سلطة الخضار والكينوا المطبوخة وزيت الزيتون. العشاء: تناول فطيرة السمك المميزة مع كوبين من سلطة الخضار المشكلة. حلوى العشاء: تناول بافلوفا مغطاة بسلطة فواكه طازجة مع الكاسترد. اليوم السابع إليك 3 وجبات غذائية مع حلوى العشاء لتسمين الجسم في أسبوع، وبإمكانك تناول كوب من الزبادي مع 3 مقرمشات من المكسرات والبذور بين الوجبات كوجبة خفيفة، وفيما يأتي بعض أفكار لوجبات تسمين الجسم في أسبوع. الإفطار: تناول بيض باشاميل بالسبانخ مع كوب كافيه لاتيه. الغداء: تناول شوربة اللحم البقري والمعكرونة، مع حصة واحدة من الفواكه العشاء: تناول لحم مشوي مع بطاطس مشوية و1.5 كوب من الخضار المشوية بزيت الزيتون. حلوى العشاء: تناول شرائح الفاكهة وجبنة الريكوتا ملفوفة في كريب، ويمكنك إضافة العسل حسب الرغبة. وصفات تسمين الجسم سريعة المفعول إذا كنتِ ترغبين في زيادة الوزن بشكل صحي وفعّال، بإمكانك اتباع وصفات تسمين الجسم سريعة المفعول، وهي كالآتي: وصفة الطحينة والعسل تتميز هذه الوصفة بأنها سهلة، كل ما عليك فعله هو خلط كميات متساوية من كل من الطحينة والعسل الأسود، وتناول ملعقتين على الريق قبل تناول الطعام بنصف ساعة. وصفة الفول السوداني والعسل كل ما عليك فعله هو خلط نصف كيلو من زبدة الفول السوداني مع كيلو من العسل الأسود، وتناول ملعقة على الريق يومياً، إذ تساعد هذه الخلطة على فتح الشهية بدرجة كبيرة. ختاماً، يمكنك تجربة خلطات تسمين الجسم في أسبوع من خلال استخدام مكونات طبيعية متوافرة في منزلك، ولكن إذا كنتِ تعانين من النحافة بدرجة عالية يجب استشارة الطبيب المختص قبل اتباع أي من هذه الخلطات، ليتمكن من وصف الطريقة المناسبة لاكتساب المزيد من الوزن. المصدر: ليالينا
للنساء

حلول فعالة للتخلص من التجاعيد في منطقة تحت العين
مع التقدم في السن و التعرض المفرط لأشعة الشمس تظهر التجاعيد في منطقة تحت العين و هذا ناتج عن النقص في إنتاج الكولاجين والإيلاستين. لحسن الحظ يمكن علاج هذه التجاعيد ومنعها من الظهور في وقت مبكر من العمر بطرق سهلة وبسيطة، ومن الممكن تتضمن هذه الحلول وصفات طبيعية أو زيارة لطبيب مختص في التجميل. الحلول الطبيعية للتخلص من التجاعيد: أولاً: تدليك البشرة: يعتبر التدليك الدائم للبشرة باستخدام أصابع اليدين من التمارين التي يجب على المرأة مداولتها يوميا للحفاظ على جمالها، وهذا لزيادة تدفّق السّوائل، وتجديد البشرة، ومنع ظهور التجاعيد. ثانياً: ترطيب البشرة ومنطقة العين: استخدام منتجات التّرطيب، ومستحضرات خاصة بتجاعيد العين، وهناك العديد من المستحضرات الخاصة لعلاجها، بحيث تكون هذه المستحضرات فعالة عند القيام باستخدامها بشكل منتظم. وتعد المستحضرات التي تحتوي على إحدى المواد التالية الأكثر فعالية للتخلص والوقاية من تجاعيد تحت العين: ريتينول فيتامين ج حمض الغليكوليك الببتيدات حمض الهيالورونيك ثالثاً: الزّيوت الطّبيعيّة والوصفات المنزلية: تساعد هذه الزيوت والوصفات في تغذية، وترطّيب، وتجديد البشرة، ومن هذه الزّيوت، زيت الزّيتون، وزيت الأركان، وزيت اللّوز الحلو، وزيت الأفوكادو، وزيت بذور ثمرة الورد، وزيت جوز الهند. رابعاً: ترطيب الجسم: شرب 8-10 أكواب من الماء للحفاظ على رطوبة البشرة، وصحّتها، وإخراج السّموم من الجسم، مما ينعكس على بشرة خالية من التّجاعيد، بالإضافة إلى شرب عصير الفواكه والخضار؛ للاستفادة من محتواها المائي، وشرب الشّاي الأخضر. خامساً: الأغذية المقللة للتجاعيد: أظهرت دراسات أنّ اعتماد الاغذية الصحية ذلك قد يساعد على تأخير علامات التقدم في السن، والتحسين من حالة البشرة، والتقليل من التجاعيد، والبقع الغامقة، والجلد المتدلي، ويمكن تعزيز النظام الغذائي عن طريق إضافة أنواعٍ معينةٍ من الأطعمة، كالطماطم. التوت. الشاي الأخضر. لبن الزبادي. السمك. المكسرات. الأفوكادو. العسل. سادساً: الحلول الطبية للتخلص من التجاعيد: -الحقن: يعد حقن منطقة أسفل العينين بالبوتوكس والفيلر شائع جدًا ويساعد على علاج تجاعيد تحت العين. -التقشير الكيميائي: يعمل التشقير على إزالة طبقة الجلد الميتة والمتهالكة، مما يساعد على إزالة التجاعيد. ويعمل كذلك على تجديد الخلايا في منطقة العينين، ولكن يجب القيام بهذه العملية من قبل طبيب مختص. – عملية التقشير الكريستالي للبشرة: تعمل عملية التقشير الكريستالي على التخلص من الخلايا الميتة، وتساعد أيضًا على زيادة تدفق الدم، مما يزيد من كفاءة التخلص من تجاعيد العينين، وتعتمد على وجود آلة رأسها مصنوع من الكريستال، بحيث تقوم هذه الآلة على تقشير مناطق الجلد الحساسة لدى الإنسان، مثل: أسفل العينين. -الوخز بالإبر الدقيقة: إذ تعمل هذه التقنية على عمل ثقوب في منطقة أسفل العينين بواسطة إبر دقيقة جدًا، ووضع مستحضر طبي لعلاج التجاعيد فور ذلك. -الليزر: تعمل هذه التقنية على تسليط ضوء الليزر بشكل دقيقة في منطقة أسفل العينين لتساعد على إفراز الكولاجين والإيلاستين. ويعد الليزر من الطرق الشهيرة للتخلص من تجاعيد العينين خصوصًا في الأعوام القليلة الماضية. المصدر : اخبار الان
للنساء

انضم إلى المحادثة
التعليقات
ستعلق بإسم guest
(تغيير)

1000 حرف متبقي
جميع التعليقات

لا توجد تعليقات لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الثلاثاء 08 أكتوبر 2024
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة