الاثنين 02 أكتوبر 2023, 14:39

صحة

أعراض دوالي الساقين و طرق العلاج


رباب الصعفضي نشر في: 28 مايو 2023

يعاني العديد من البالغين من الدوالي وخاصة دوالي الساقين التي تعد من الحالات التي تتسبب في إزعاج بسبب تأثيرها على مظهر الساقين. تعرف في هذا المقال على أعراض وأسباب دوالي الساقين وطرق علاجها.

ما هي دوالي الساقين؟
تحدث دوالي الساقين (Varicose Veins) عند انتفاخ والتواء الأوعية الدموية مباشرة تحت سطح الجلد، تظهر هذه الانتفاخات في الغالب زرقاء أو بنفسجية اللون، وقد تظهر الأوردة العنكبوتية، التي قد تحيط بالدوالي على شكل خطوط حمراء أو أرجوانية صغيرة، وعادة ما تتجمع في الساقين أو القدمين أو الكاحلين بالقرب من سطح الجلد.

على الرغم من أن الدوالي قد تبدو قبيحة المظهر أو غير مريحة، إلا أنها ليست خطيرة بالنسبة لمعظم الأشخاص، ومع ذلك، يمكن أن تؤدي الدوالي الوريدية الشديدة في بعض الحالات إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك جلطات الدم. يمكن تخفيف معظم أعراض الدوالي في الساقين باستخدام العديد من العلاجات المنزلية والطبية.

أعراض دوالي الساقين
قد لا تسبب دوالي الساقين أي ألم. وتشمل أعراضها ما يلي :

1. الأوردة المرئية المنتفخة أو الملتوية أو المنتفخة
تكون الأوردة الملتوية والمتورمة زرقاء أو أرجوانية اللون، وتظهر مباشرة تحت سطح الجلد غالباً في الساقين أو الكاحلين والقدمين. يمكن كذلك أن تتطور في أماكن أخرى من الجسم، مثل المريء والمستقيم….

2. الألم أو الثقل أو الألم في الساقين
ينتج عن الدوالي ثقل وتعب على مستوى عضلات الساقين أو الخمول، خاصة بعد النشاط البدني، وألم أو تقلصات عضلية في الساق، خاصة خلف الركبة.

3. التورم والحكة وتغيرات الجلد
في الحالات التي تترك فيها الدوالي بدون علاج، يمكن أن تتسبب قي تغيرات جلدية بما في ذلك تلونًا بنياً على الجلد، يمكن أن تسبب الدوالى الشديدة في ظهور تقرحات وريدية على سطح الجلد.

كيف أعرف أن عندي دوالي الساقين؟
عادة ما تبرز الدوالي تحت سطح الجلد فيسهل رؤيتها خصوصًا عندما يكون الشخص في وضعية الوقوف، وقد تأتي هذه الأخيرة مصحوبة بتورم أو ثقل في الساقين خاصة في الليل أو بعد التمارين الرياضية.

أسباب دوالي الساقين
يمكن لأي شخص في أي عمر أن يصاب بدوالي الساقين، لكن تزيد بعض العوامل من زيادة فرصة الاصابة وتشمل الآتي:

1. أسباب وراثية
يمكن أن تكون دوالي الساقين ناتجة عن حالة وراثية، حيث يزداد خطر الإصابة بالدوالي إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بهذه الحالة. يشير هذا إلى أن الدوالي قد تكون ناتجة جزئيًا عن جيناتك (وحدات المادة الوراثية التي يرثها الشخص من والديه).

2. التغيرات العمرية والهرمونية
تعد النساء أكثر عرضة للإصابة بالدوالي من الرجال، إذ يمكن للهرمونات الأنثوية أن تسمح لجدران الأوردة بالتمدد خاصة عند تناول حبوب منع الحمل أو عند النساء في سن اليأس، بفعل التغيرات الهرمونية.

3. عوامل نمط الحياة
يساهم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة في التقليل من الدورة الدموية، كما يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة، مثل المشدات أو السراويل ذات الأحزمة الضيقة إلى تقليل تدفق الدم، إضافة إلى بعض الحالات الصحية بما في ذلك السمنة إلى الاصابة بالدوالي.

4. العمر
مع التقدم في العمر، تبدأ الأوردة في فقدان مرونتها وتتوقف الصمامات الموجودة بداخلها عن العمل أيضًا مما قد يتسبب في الدوالي.

5. السمنة
يمكن أن تصبح جدران وصمامات الوريد ضعيفة بفعل الوزن الزائد والسمنة بفعل الضغط الزائد على الأوردة مما يتسبب في توسعها.

6. الحمل
تؤدي زيادة مستويات الهرمون أثناء فترة الحمل إلى ارتخاء الجدران العضلية للأوعية الدموية، مما يزيد خطر الإصابة بتوسع الأوردة، قد تتطور الدوالي أيضًا في الحالات التي يبدأ فيها الجنين بالنمو، على الرغم من أن الحمل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بتوسع الأوردة، إلا أن معظم النساء يجدن أن تحسن في الدَوالي بشكل ملحوظ بعد الولادة.

7. الحالات الطبية التي تزيد من خطر الإصابة بالدوالي
قد تؤدي بعض الحالات الصحية، مثل حالات الإمساك الشديد أو بعض الأورام، إلى زيادة الضغط في الأوردة.

تشخيص دوالي الساقين
يسهل رؤية الدوالي حيث أنها تكون قريبة من سطح الجلد. يمكن تشخيص الحالة أثناء الفحص البدني

بفحص الساقين أثناء الوقوف للتحقق من علامات الورم، أو احتمالية وجود أي ألم عند لمس المكان المصاب بالدوالي، يمكن كذلك لرؤية صور مفصلة للأوردة والتحقق من المضاعفات، بإجراء الفحوصات بالموجات فوق الصوتية، يستخدم هذا الاختبار الآمن لإنتاج صور للأنسجة داخل الجسم، ورصد كيفية عمل الصمامات، والتأكد من إمكانية وجود جلطات الدم.

علاج دوالي الساقين
لا تتطلب معظم الدوالي أي علاج، لكن إذا كان العلاج ضرورياً فيشمل الطرق التالية:

1. العلاج بالتصلب
أثناء العلاج بالتصليب، يتم حقن محلول في الوريد، حيث يتسبب هذا المحلول في التصاق جدران الوريد ببعضها البعض، و يتحول الوريد إلى نسيج يتلاشى.

2. الجوارب الضاغطة
تعمل الجوارب الضاغطة على الضغط على الساقين لمساعدة الأوردة وعضلات الساق على تحريك الدم بشكل جيد، تتوفر هذه الجوارب الضاغطة في معظم الصيدليات ومتاجر المستلزمات الطبية. يجب استبدال الجوارب الضاغطة كل ثلاثة إلى ستة أشهر. إذا تعرضت للتلف، ومن المهم ارتداءها بمجرد الاستيقاظ في الصباح وخلعها عندما النوم.

3. رفع الساقين
إذا كان الشخص يعاني من الدوالي الخفيفة الى المتوسطة فقد ينصحك طبيبك المختص برفع قدميك 3 أو 4 مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة، إذا كنت بحاجة إلى الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة من الوقت، فإن ثني الساقين من حين لآخر يمكن أن يساعد في الحفاظ على الدورة الدموية.

4. العلاج بالليزر
يقوم هذا النوع من العلاج على إرسال أشعة ضوئية قوية داخل الوريد المصاب، مما يؤدي إلى تلاشي الوريد ببطء واختفائه. بدون إجراء أي تدخل جراحي.

5. الاستئصال بالترددات الراديوية
يُفضل هذا الإجراء لعلاج الدوالي الكبيرة، حيث يقوم الطبيب المختص بإدخال أنبوب رفيع في الوريد المتضخم، ويسخن طرف من هذا الأنبوب باستخدام الترددات الراديوية أو طاقة الليزر، فتدمر الحرارة الأوردة عند إزالة الأنبوب مسببةً انكماشها وغلقها بشكل محكم.

6. العلاج بالجراحة
تعتمد الجراحة بالأساس على إجراء ما يسمى بالربط والتجريد حيث يتم ربط الوريد المصاب لمنع تجمع الدم، كما يقوم الطبيب بإزالة الوريد لمنع ظهور الدوالي مرة أخرى.

الوقاية دوالي الساقين
يمكن الوقاية من دوالي الساقين عن طريق اتباع الإجراءات التالية :

تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة ومحاولة التحرك كل 30 دقيقة
ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتحسين الدورة الدموية والمساعدة في الحفاظ على وزن صحي
ارتداء الملابس المناسبة للحفاظ على تدفق الدم بشكل جيد
أسئلة شائعة قد تهمك
متى تكون دوالي الساقين خطيرة؟
تتميز الدوالي بمظهرها المزعج لكن في الغالب لا تعد هذه الأخيرة خطيرة، إلا في بعض الحالات التي تتفاقم إذا تركت دون علاج، وتؤدي الى منع الدورة الدموية السليمة، مما يتسبب في حدوث الجلطات الدموية وجلطات الأوردة العميق التي تحدث داخل الأوردة المتوسعة، مما يتسبب في حالة تسمى الخثار الوريدي السطحي أو التهاب الوريد الخثاري السطحي (التهاب في الوريد القريب من سطح الجلد).

في بعض الحالات، قد تنفجر الأوردة القريبة من سطح الجلد. وتتسبب في حدوث نزيف بسيط، على الرغم من أن هذا النزيف لا يسبب في العادة إلا أي ضرر، لكنه يتطلب الرعاية الطبية.

يمكن كذلك أن قد تتكون قروح مؤلمة على الجلد بالقرب من الدوالي، خاصة في المنطقة القريبة من الكاحلين.

كيف أتخلص من الدوالي طبيعيا؟
تشمل العلاجات الطبيعي اتباع نمط حياة متوازن، بما في ذلك :

1. الحفاظ على النشاط البدني
تساعد التمارين البدنية مثل السباحة أو اليوغا، والمشي وركوب الدراجات على تشغيل ربلة الساق دون إجهاد مما يعمل على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم بشكل أفضل.

2. الحفاظ على الوزن الصحي
يؤثر الوزن الزائد وحالات السمنة على الأوردة، حيث تؤدي الزيادة في الوزن إلى حدوث ضغطًا إضافيًا على الأوردة ، مما يعني أنه يتعين عليها العمل بشكل أكبر لإعادة الدم إلى القلب، مما قد يؤدي إلى زيادة الضغط على الصمامات.

3. تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف والبوتاسيوم
قد تؤدي حالات الإمساك إلى زيادة الضغط البطني القوي لإخراج البراز مما قد يؤدي الى تفاقم تلف الصمامات الوريدية، فمن المهم في هذه الحالة تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الحبوب الكاملة والمكسرات…، والأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل البرتقال، الفستق، والخضر الورقية، الزبادي..، حيث يمكن أن يساعد البوتاسيوم على إلى نقص احتباس الماء وزيادة الدم في الجسم.

3. تجنب الملابس الضيقة
تمنع الملابس الضيقة تدفق الدم، فمن المهم ارتداء الملابس الفضفاضة التي تساعد على وصول الدم إلى أجزاء الجسم السفلية، ومن الضروري أيضاً ارتداء الأحذية المسطحة وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي.

4. العلاج بالأعشاب
تساعد المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص بذور العنب في التقليل من التورم، وتخفيف أعراض توسع الأوردة، والقصور الوريدي المزمن، في الحالات التي يتناول فيها الشخص أدوية منع تجلط الدم فيجب الامتناع عن بذور العنب لتجنب أي تفاعلات.

المصدر : شفاء

يعاني العديد من البالغين من الدوالي وخاصة دوالي الساقين التي تعد من الحالات التي تتسبب في إزعاج بسبب تأثيرها على مظهر الساقين. تعرف في هذا المقال على أعراض وأسباب دوالي الساقين وطرق علاجها.

ما هي دوالي الساقين؟
تحدث دوالي الساقين (Varicose Veins) عند انتفاخ والتواء الأوعية الدموية مباشرة تحت سطح الجلد، تظهر هذه الانتفاخات في الغالب زرقاء أو بنفسجية اللون، وقد تظهر الأوردة العنكبوتية، التي قد تحيط بالدوالي على شكل خطوط حمراء أو أرجوانية صغيرة، وعادة ما تتجمع في الساقين أو القدمين أو الكاحلين بالقرب من سطح الجلد.

على الرغم من أن الدوالي قد تبدو قبيحة المظهر أو غير مريحة، إلا أنها ليست خطيرة بالنسبة لمعظم الأشخاص، ومع ذلك، يمكن أن تؤدي الدوالي الوريدية الشديدة في بعض الحالات إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك جلطات الدم. يمكن تخفيف معظم أعراض الدوالي في الساقين باستخدام العديد من العلاجات المنزلية والطبية.

أعراض دوالي الساقين
قد لا تسبب دوالي الساقين أي ألم. وتشمل أعراضها ما يلي :

1. الأوردة المرئية المنتفخة أو الملتوية أو المنتفخة
تكون الأوردة الملتوية والمتورمة زرقاء أو أرجوانية اللون، وتظهر مباشرة تحت سطح الجلد غالباً في الساقين أو الكاحلين والقدمين. يمكن كذلك أن تتطور في أماكن أخرى من الجسم، مثل المريء والمستقيم….

2. الألم أو الثقل أو الألم في الساقين
ينتج عن الدوالي ثقل وتعب على مستوى عضلات الساقين أو الخمول، خاصة بعد النشاط البدني، وألم أو تقلصات عضلية في الساق، خاصة خلف الركبة.

3. التورم والحكة وتغيرات الجلد
في الحالات التي تترك فيها الدوالي بدون علاج، يمكن أن تتسبب قي تغيرات جلدية بما في ذلك تلونًا بنياً على الجلد، يمكن أن تسبب الدوالى الشديدة في ظهور تقرحات وريدية على سطح الجلد.

كيف أعرف أن عندي دوالي الساقين؟
عادة ما تبرز الدوالي تحت سطح الجلد فيسهل رؤيتها خصوصًا عندما يكون الشخص في وضعية الوقوف، وقد تأتي هذه الأخيرة مصحوبة بتورم أو ثقل في الساقين خاصة في الليل أو بعد التمارين الرياضية.

أسباب دوالي الساقين
يمكن لأي شخص في أي عمر أن يصاب بدوالي الساقين، لكن تزيد بعض العوامل من زيادة فرصة الاصابة وتشمل الآتي:

1. أسباب وراثية
يمكن أن تكون دوالي الساقين ناتجة عن حالة وراثية، حيث يزداد خطر الإصابة بالدوالي إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بهذه الحالة. يشير هذا إلى أن الدوالي قد تكون ناتجة جزئيًا عن جيناتك (وحدات المادة الوراثية التي يرثها الشخص من والديه).

2. التغيرات العمرية والهرمونية
تعد النساء أكثر عرضة للإصابة بالدوالي من الرجال، إذ يمكن للهرمونات الأنثوية أن تسمح لجدران الأوردة بالتمدد خاصة عند تناول حبوب منع الحمل أو عند النساء في سن اليأس، بفعل التغيرات الهرمونية.

3. عوامل نمط الحياة
يساهم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة في التقليل من الدورة الدموية، كما يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة، مثل المشدات أو السراويل ذات الأحزمة الضيقة إلى تقليل تدفق الدم، إضافة إلى بعض الحالات الصحية بما في ذلك السمنة إلى الاصابة بالدوالي.

4. العمر
مع التقدم في العمر، تبدأ الأوردة في فقدان مرونتها وتتوقف الصمامات الموجودة بداخلها عن العمل أيضًا مما قد يتسبب في الدوالي.

5. السمنة
يمكن أن تصبح جدران وصمامات الوريد ضعيفة بفعل الوزن الزائد والسمنة بفعل الضغط الزائد على الأوردة مما يتسبب في توسعها.

6. الحمل
تؤدي زيادة مستويات الهرمون أثناء فترة الحمل إلى ارتخاء الجدران العضلية للأوعية الدموية، مما يزيد خطر الإصابة بتوسع الأوردة، قد تتطور الدوالي أيضًا في الحالات التي يبدأ فيها الجنين بالنمو، على الرغم من أن الحمل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بتوسع الأوردة، إلا أن معظم النساء يجدن أن تحسن في الدَوالي بشكل ملحوظ بعد الولادة.

7. الحالات الطبية التي تزيد من خطر الإصابة بالدوالي
قد تؤدي بعض الحالات الصحية، مثل حالات الإمساك الشديد أو بعض الأورام، إلى زيادة الضغط في الأوردة.

تشخيص دوالي الساقين
يسهل رؤية الدوالي حيث أنها تكون قريبة من سطح الجلد. يمكن تشخيص الحالة أثناء الفحص البدني

بفحص الساقين أثناء الوقوف للتحقق من علامات الورم، أو احتمالية وجود أي ألم عند لمس المكان المصاب بالدوالي، يمكن كذلك لرؤية صور مفصلة للأوردة والتحقق من المضاعفات، بإجراء الفحوصات بالموجات فوق الصوتية، يستخدم هذا الاختبار الآمن لإنتاج صور للأنسجة داخل الجسم، ورصد كيفية عمل الصمامات، والتأكد من إمكانية وجود جلطات الدم.

علاج دوالي الساقين
لا تتطلب معظم الدوالي أي علاج، لكن إذا كان العلاج ضرورياً فيشمل الطرق التالية:

1. العلاج بالتصلب
أثناء العلاج بالتصليب، يتم حقن محلول في الوريد، حيث يتسبب هذا المحلول في التصاق جدران الوريد ببعضها البعض، و يتحول الوريد إلى نسيج يتلاشى.

2. الجوارب الضاغطة
تعمل الجوارب الضاغطة على الضغط على الساقين لمساعدة الأوردة وعضلات الساق على تحريك الدم بشكل جيد، تتوفر هذه الجوارب الضاغطة في معظم الصيدليات ومتاجر المستلزمات الطبية. يجب استبدال الجوارب الضاغطة كل ثلاثة إلى ستة أشهر. إذا تعرضت للتلف، ومن المهم ارتداءها بمجرد الاستيقاظ في الصباح وخلعها عندما النوم.

3. رفع الساقين
إذا كان الشخص يعاني من الدوالي الخفيفة الى المتوسطة فقد ينصحك طبيبك المختص برفع قدميك 3 أو 4 مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة، إذا كنت بحاجة إلى الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة من الوقت، فإن ثني الساقين من حين لآخر يمكن أن يساعد في الحفاظ على الدورة الدموية.

4. العلاج بالليزر
يقوم هذا النوع من العلاج على إرسال أشعة ضوئية قوية داخل الوريد المصاب، مما يؤدي إلى تلاشي الوريد ببطء واختفائه. بدون إجراء أي تدخل جراحي.

5. الاستئصال بالترددات الراديوية
يُفضل هذا الإجراء لعلاج الدوالي الكبيرة، حيث يقوم الطبيب المختص بإدخال أنبوب رفيع في الوريد المتضخم، ويسخن طرف من هذا الأنبوب باستخدام الترددات الراديوية أو طاقة الليزر، فتدمر الحرارة الأوردة عند إزالة الأنبوب مسببةً انكماشها وغلقها بشكل محكم.

6. العلاج بالجراحة
تعتمد الجراحة بالأساس على إجراء ما يسمى بالربط والتجريد حيث يتم ربط الوريد المصاب لمنع تجمع الدم، كما يقوم الطبيب بإزالة الوريد لمنع ظهور الدوالي مرة أخرى.

الوقاية دوالي الساقين
يمكن الوقاية من دوالي الساقين عن طريق اتباع الإجراءات التالية :

تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة ومحاولة التحرك كل 30 دقيقة
ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتحسين الدورة الدموية والمساعدة في الحفاظ على وزن صحي
ارتداء الملابس المناسبة للحفاظ على تدفق الدم بشكل جيد
أسئلة شائعة قد تهمك
متى تكون دوالي الساقين خطيرة؟
تتميز الدوالي بمظهرها المزعج لكن في الغالب لا تعد هذه الأخيرة خطيرة، إلا في بعض الحالات التي تتفاقم إذا تركت دون علاج، وتؤدي الى منع الدورة الدموية السليمة، مما يتسبب في حدوث الجلطات الدموية وجلطات الأوردة العميق التي تحدث داخل الأوردة المتوسعة، مما يتسبب في حالة تسمى الخثار الوريدي السطحي أو التهاب الوريد الخثاري السطحي (التهاب في الوريد القريب من سطح الجلد).

في بعض الحالات، قد تنفجر الأوردة القريبة من سطح الجلد. وتتسبب في حدوث نزيف بسيط، على الرغم من أن هذا النزيف لا يسبب في العادة إلا أي ضرر، لكنه يتطلب الرعاية الطبية.

يمكن كذلك أن قد تتكون قروح مؤلمة على الجلد بالقرب من الدوالي، خاصة في المنطقة القريبة من الكاحلين.

كيف أتخلص من الدوالي طبيعيا؟
تشمل العلاجات الطبيعي اتباع نمط حياة متوازن، بما في ذلك :

1. الحفاظ على النشاط البدني
تساعد التمارين البدنية مثل السباحة أو اليوغا، والمشي وركوب الدراجات على تشغيل ربلة الساق دون إجهاد مما يعمل على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم بشكل أفضل.

2. الحفاظ على الوزن الصحي
يؤثر الوزن الزائد وحالات السمنة على الأوردة، حيث تؤدي الزيادة في الوزن إلى حدوث ضغطًا إضافيًا على الأوردة ، مما يعني أنه يتعين عليها العمل بشكل أكبر لإعادة الدم إلى القلب، مما قد يؤدي إلى زيادة الضغط على الصمامات.

3. تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف والبوتاسيوم
قد تؤدي حالات الإمساك إلى زيادة الضغط البطني القوي لإخراج البراز مما قد يؤدي الى تفاقم تلف الصمامات الوريدية، فمن المهم في هذه الحالة تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الحبوب الكاملة والمكسرات…، والأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل البرتقال، الفستق، والخضر الورقية، الزبادي..، حيث يمكن أن يساعد البوتاسيوم على إلى نقص احتباس الماء وزيادة الدم في الجسم.

3. تجنب الملابس الضيقة
تمنع الملابس الضيقة تدفق الدم، فمن المهم ارتداء الملابس الفضفاضة التي تساعد على وصول الدم إلى أجزاء الجسم السفلية، ومن الضروري أيضاً ارتداء الأحذية المسطحة وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي.

4. العلاج بالأعشاب
تساعد المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص بذور العنب في التقليل من التورم، وتخفيف أعراض توسع الأوردة، والقصور الوريدي المزمن، في الحالات التي يتناول فيها الشخص أدوية منع تجلط الدم فيجب الامتناع عن بذور العنب لتجنب أي تفاعلات.

المصدر : شفاء



اقرأ أيضاً
نصائح طبية للتغلب على الأنفلونزا بسرعة وبدون عواقب
أشار فريق من الأطباء الروس إلى ضرورة استخدام الأدوية المضادة للفيروسات عند ظهور أعراض أولى لتعرض جهاز التنفس للمرض. يرتبط فصل الخريف تقليديا بنزلات البرد وانتشار الأمراض الفيروسية، وفي العام الجاري، بالإضافة إلى الأنفلونزا، يواجه الروس أيضا أنواعا جديدة من فيروس كورونا. وتحدثت صحيفة "ريدوس" الإلكترونية الروسية عن كيفية التغلب على العدوى الفيروسية بسرعة وبدون عواقب. ويحذر الأطباء، حسب الصحيفة، من أننا قد نواجه في الخريف الجاري نشاطا فيروسيا متزايدا. وتشير الصحيفة إلى أن الزيادة في معدل الإصابات لا تصاحبها حاليا زيادة هائلة في عدد حالات العلاج في المستشفيات. ومع ذلك، على كل حال يجب اتخاذ خطوات احترازية من شأنها الحفاظ على الصحة. وعلى وجه الخصوص، يُنصح بالتطعيم ضد الأنفلونزا و"كوفيد". ويوصي الخبراء أيضا بالاهتمام بالأدوية المضادة للفيروسات. ومع ذلك، فإن موعد تعاطي الأدوية يعتبر أمرا مهما للغاية، ومن الأفضل القيام بذلك في اليوميْن الأوليْن بعد ظهور علامات المرض. ويقول الأطباء إن المرض في هذه الحال سيمر بسهولة أكبر وسينخفض ​​​​خطر حدوث مضاعفات. يذكر أن غالبية سكان العالم أصيبوا، ولو مرة واحدة، بفيروس كورونا. ومن المرجح أنه سيكون مكتوب على جميعا في العقود المقبلة، أن نعاني من "كورونا" أكثر من مرة. بينما يختلف الباحثون حول مدى خطورة حالات الإصابة مرة أخرى وما إذا كان يمكن لـ"كوفيد-19" أن يسبب تغييرات دائمة في جهاز المناعة.
صحة

الزنجبيل.. فوائد صحية غير متوقعة
كشف بحث جديد عن دور مهم يمكن أن تلعبه مكملات الزنجبيل في السيطرة على الالتهاب لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية. وركز البحث المنشور في ( JCI Insight ) على دراسة تأثير مكملات الزنجبيل على نوع من خلايا الدم البيضاء تسمى " العدلات"، واهتمت الدراسة بشكل خاص بالإفراط في نشاط هذه الخلايا والمعروفة أيضًا باسم (نيتوزس)، وما قد يعنيه ذلك للسيطرة على الالتهاب. الزنجبيل.. فوائد صحية غير متوقعة وجدت الدراسة أن استهلاك الزنجبيل من قبل الأفراد الأصحاء يجعل "العدلات" لديهم بشكل طبيعي، حيث يؤدي الشكل المفرط إلى تحفيز الالتهاب والتخثر، مما يساهم في العديد من أمراض المناعة الذاتية، بما في ذلك مرض الذئبة ومتلازمة مضادات الفوسفوليبيد والتهاب المفاصل الروماتويدي. ويقول كبير المؤلفين المشاركين كريستين ديمورويل، أستاذ مشارك في كلية الطب بجامعة كولورادو الأمريكية "هناك الكثير من الأمراض التي تكون فيها "العدلات" مفرطة النشاط بشكل غير طبيعي، لقد وجدنا أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في كبح (نيتوزس)، وهذا مهم لأنه مكمل طبيعي قد يكون مفيدا في علاج الالتهابات والأعراض للأشخاص الذين يعانون من العديد من أمراض المناعة الذاتية المختلفة". وفي تجربة سريرية، وجد الباحثون أن تناول متطوعين أصحاء لمكمل الزنجبيل يوميًا لمدة سبعة أيام (20 ملجم من جينجيرول/يوم) عزز مادة كيميائية داخل العدلات تسمى (cAMP)، وهذه المستويات العالية من تلك المادة تمنع بعد ذلك الـ (نيتوزس)، استجابة لمختلف المحفزات ذات الصلة بالمرض. ويقول جيسون نايت، أستاذ مشارك في قسم أمراض الروماتيزم في جامعة هارفارد: "يقدم بحثنا، لأول مرة، دليلاً على الآلية البيولوجية التي تكمن وراء خصائص الزنجبيل الواضحة المضادة للالتهابات لدى البشر". ويقول الباحثون إن العديد من الأشخاص الذين يعانون من حالات التهابية من المرجح أن يسألوا مقدمي الرعاية الصحية عما إذا كانت المكملات الغذائية الطبيعية يمكن أن تكون مفيدة لهم أم أنهم يتناولون المكملات الغذائية بالفعل، مثل الزنجبيل، للمساعدة في إدارة الأعراض، ولسوء الحظ، فإن التأثير الدقيق على المرض غالبًا ما يكون غير معروف. ويأمل الباحثون أن يتم تقديم المزيد من الأدلة حول فوائد الزنجبيل، بما في ذلك الآلية المباشرة التي يؤثر بها الزنجبيل على "العدلات"، وسيشجع مقدمي الرعاية الصحية والمرضى على مناقشة أكثر استراتيجية حول ما إذا كان تناول مكملات الزنجبيل كجزء من خطة العلاج الخاصة بهم يمكن أن يكون مفيدًا. ويقول نايت "لا يوجد الكثير من المكملات الغذائية الطبيعية، أو الأدوية الموصوفة في هذا الشأن، المعروفة بمحاربة العدلات المفرطة النشاط، لذلك، نعتقد أن الزنجبيل قد يكون لديه قدرة حقيقية على استكمال برامج العلاج الجارية بالفعل". وكخطوة تالية، يأمل الباحثون في إجراء تجارب سريرية للزنجبيل على المرضى الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية والالتهابات حيث يكون نشاط العدلات مفرطًا، مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي ومتلازمة مضادات الفوسفوليبيد وحتى كوفيد-19. المصدر : العين الاخبارية
صحة

تعرف على الفئات الممنوعة من تناول الفلفل الحار
الفلفل الحار، من الخضروات التي تسبب العديد من الأضرار لبعض الفئات حين تناولها، وهذا نظرًا لمذاقها الحار الذي يسبب المعاناة لمن يتناوله، والتي تتمثل في الإصابة بمشكلات هضمية أو جلدية. فئات ممنوعة من تناول الفلفل الحار قال الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، إن الفئات الممنوعة من تناول الفلفل الحار والأكلات الحارة بشكل عام، هي: - كل من يعاني من تهيجات في المعدة وتقلصات. - كل من يعاني من الاضطرابات الهضمية - كل من يعاني من الحموضة - من يعاني من قرحة في المعدة. - كل من يعاني من ارتجاع المريء. - كل من يعاني من الالتهابات الشرجية. - مرضى البواسير. - كل من يعاني من حساسية صدرية لأنها تزيد من أضرارها. - كل من يعاني من رد فعل تحسسي جلدي، لأنه قد يشعر بحكة جلدية وطفح جلدي. - كل من يعاني من السعال، فالشطة تزيد من فرص السعال والكحة. - الأطفال بشكل عام، وكل من هم دون سن من 16 إلى 18 سنة. - مرضى القلب. - مرضى الضغط المرتفع. المصدر : الكونسلتو
صحة

انقطاع الطمث.. كيف يؤثر على شكل عين المرأة؟
انقطاع الطمث هو عملية طبيعية تحدث عادة بين سن 45 و55 عامًا، وتشمل الأعراض الشائعة لهذه المرحلة الهبات الساخنة والتعرق الليلي. لكن يجب على النساء أن يكن حذرات بشأن صحة عيونهن في هذه المرحلة نظرًا لأن التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤدي إلى جفاف العين وزيادة خطر الإصابة بالعدوى، وقد يحدث أيضًا تغير في شكل العيون. قالت شارلوت كوك، طبيبة عيون في سلسلة عيادات "Bayfields Opticians": "لاحظت بعض النساء تغييرات في عيونهن قبيل انقطاع الطمث. ويمكن أن تتضمن هذه التغييرات جفاف العين، الذي يمكن أن يسبب عدم الارتياح ويؤثر على جودة الرؤية، وقد يجعل العيون أكثر عرضة للدمع أيضًا". وأضافت: "شكل العيون قد يتغير مع تقدم السن والتغيرات الهرمونية، مما قد يسبب مشاكل للنساء اللاتي يستخدمن العدسات اللاصقة، لذا قد يكون من الجيد أن يخضعن لفحص عيون دوري". وأشار بدرول حسين، استشاري جراحة العيون في مستشفى مورفيلدز للعيون في شرق لندن، إلى أن التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر على غدد الميبوميان، التي تنتج الزيوت لحماية وتلطيف العين بالدموع، مما يزيد من احتمالية حدوث جفاف العين وزيادة خطر الإصابة بالعدوى. المصدر : العين الاخبارية
صحة

الفوائد الصحة المذهلة لتناول عصير الشمندر.. تعرف عليها
لمشروب عصير الشمندر فوائد صحية كبيرة باعتباره واحداً من الأطعمة الفائقة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الأساسية. وبحسب ما تؤكده مايتري غالا كبيرة معالجي التغذية بمستشفى فورتيس بمومباي، فإنه غني أيضاً بالسعرات الحرارية. وأهم مميزات عصير الشمندر تتلخص في الآتي: 1. تقليل ضغط الدم: عصير الشمندر يحتوي على أكسيد النيتريك الذي يساهم في توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. 2. تحسين الأداء الرياضي: النترات والبيتالين في العصير يمكن أن يعززا القدرة على التحمل وأداء الرياضيين. 3. تعزيز المناعة: يعمل الشمندر الغني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، على تقوية جهاز المناعة. 4. تحسين صحة البشرة: لأنه يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة ما يعزز صحة البشرة. 5. مكافحة الالتهابات: العامل التلويني الطبيعي في الشمندر يحتوي على مضادات الأكسدة ويقلل من الالتهابات. 6. تحسين الوظيفة الإدراكية: النترات وحمض الفوليك يعززان وظائف المخ ويقللان من خطر السكتة الدماغية. 7. دعم الجهاز الهضمي: الألياف الغذائية في الشمندر تساهم في صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الأمراض المزمنة. المصدر : العين الاخبارية
صحة

إليك سبب الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام
يشعر بعض الأشخاص بالرغبة في النعاس بعد تناول الطعام، وخاصًة عند تناول أنواع معينة من الأطعمة، ولا يدركون السبب الرئيسي وراء تلك الحالة. ما الذي يسبب الشعور بالنعاس بعد الطعام؟ حدد الباحثون عوامل مختلفة قد تساهم في الرغبة في النوم بعد تناول الطعام، وتشمل ما يلي: - نوع الطعام: الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات أو الدهون من المرجح أن تجعلك متعبًا أكثر من الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين. - مقدار ما تأكله: إن تناول الكثير من السعرات الحرارية في وجبة واحدة يرتبط أيضًا بالتعب بعد تناول الطعام. - وقت تناول الطعام: يمكن أن يؤثر توقيت الوجبات على مستويات الطاقة في الجسم. - عناصر غذائية محددة: تظهر الأبحاث أن التربتوفان والميلاتونين والمغذيات النباتية الأخرى تعزز الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام. ما هي الأطعمة التي تسبب النعاس بعد تناولها؟ العناصر الغذائية الموجودة في بعض الأطعمة يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب بعد تناول الطعام، وتناولها قبل النوم يمكن أن يساعدك في الحصول على نوم جيد ليلًا، ومع ذلك، إذا تناولتها على الغداء، فقد تجد نفسك ترغب في أخذ قيلولة. وفيما يلي بعض العناصر الغذائية المسببة للتعب والأطعمة التي توجد فيها، وهى كما يلي: - الميلاتونين الميلاتونين هو هرمون يفرزه الدماغ استجابة للظلام، ويحفز العقل والجسم على البدء في الاسترخاء خلال النهار ويجعلك تشعر بالنعاس، ويوجد الميلاتونين في العديد من الأطعمة وقد يساهم في انخفاض الطاقة بعد الوجبة. وتشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الميلاتونين الشعير، حبوب الذرة، التوت البري، الخيار، البيض، الشوفان، وسمك السالمون، وغيرهم. - التربتوفان التربتوفان هو حمض أميني قد يجعلك تشعر بالنعاس قليلًا، ويحول الجسم التربتوفان إلى السيروتونين ثم إلى الميلاتونين، والذي يمكن أن يجعلك متعبًا. وتشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التربتوفان الدواجن، بياض البيض، السمك، اللبن، الفول السوداني، وحبوب السمسم. - الكربوهيدرات تظهر الأبحاث أن الوجبات الغنية بالكربوهيدرات يمكن أن تجعلك متعبًا، ويقوم جسمك بتحويل الكربوهيدرات إلى سكر، ويمكن أن تؤدي الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة ثم انهيارها، وهذا الانخفاض في مستويات السكر يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس بعد تناول الطعام. وتشمل الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية، المخبوزات، مثل الخبز الأبيض أو خبز القمح، الحبوب، مثل رقائق الذرة والشوفان سريع التحضير، والبطاطا، والبطيخ، والأرز الأبيض. - الدهون يرتبط ارتفاع استهلاك الدهون بزيادة الشعور بالتعب أثناء النهار، ويختلف ذلك اعتمادًا على نوعها، حيث تشير الدراسات إلى أن نوع الدهون يحدث فرقًا كبيرًا، حيث ثبت أن الدهون المشبعة والدهون المتحولة تزيد من التعب بعد الوجبة. وتشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية المخبوزات، اللحم، السمن، الجبن، لحم الدواجن داكن اللون، وخاصة ذات الجلد، وغيرهم. المصدر : الكونسلتو
صحة

اضطراب النظام الغذائي لكبار السن و علاقته بانخفاض متوسط العمر المتوقع
ان الحفاظ على نظام غذائي صحي يتطلب مجهودا كبيرا خصوصا مع التقدم في السن، فأهمية اتباع حمية غذائية صحية تعود بالمنفعة على صحة الجسم بتحديد لكبار السن الذين يعتبرون هم الاكثر عرضة للامراض المزمنة. لهذا  يوصي  مجموعة من الاطباء و الخبراء في مجال التغذية على الالتزام باتباع نظام غذائي صحي. فحذّر خبير تغذية روسي من أن نقص القيمة الغذائية في النظام الغذائي هو الخطأ الرئيسي في تغذية كبار السن، ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتهم. وفقًا للطبيب ميخائيل غينزبورغ، غالبًا ما يتبع كبار السن نظامًا غذائيًا يفتقر إلى الفواكه والأسماك والجبن، وهذه المكونات تعتبر مصادر مهمة للكالسيوم. وأوضح أن هناك مصطلحاً يُعرف بـ"سوء التغذية"، وهو عدم تناول كمية كافية من العناصر الغذائية الأساسية. وهذا يؤدي بشكل طبيعي إلى انخفاض متوسط العمر المتوقع وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض مختلفة، والتي قد تكون مميتة. وشدد غينزبورغ على أهمية تناول نظام غذائي متكامل وغني بالعناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على الصحة خلال مرحلة الشيخوخة. وأشار إلى ضرورة أن يشمل النظام الغذائي لكبار السن شرب كوبين من منتجات الحليب المخمرة يوميًا، ونوعين من الفاكهة، و5 وجبات من البقول و3 وجبات من الأسماك الدهنية في الأسبوع. المصدر : العين الاخبارية
صحة

انضم إلى المحادثة
التعليقات
ستعلق بإسم guest
(تغيير)

1000 حرف متبقي
جميع التعليقات

لا توجد تعليقات لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الاثنين 02 أكتوبر 2023
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة