تحذير طبي هام.. أدوية شائعة قد تهدد حياتك في الطقس الحار!

6 أخطاء شائعة في روتين تنظيف الوجه.. تجنبيها

الالتزام بتنظيف الوجه يومياً، أمر لا بد منه، من أجل الحفاظ على بشرة صحية مشرقة، ولكن للأسف يقع البعض في أخطاء تسبب أضراراً للبشرة، مثل عدم تنظيف البشرة أصلاً، أو استبدال غسول الوجه ببدائل أخرى يُعتقد أنها قادرة على تطهير البشرة مثل الغسول! تابعي القراءة، وتعرفي إلى الأخطاء الشائعة التي يقع بها البعض عند تنظيف الوجه يومياً.. وتجنبيها.1- عدم تنظيف الوجه قبل النوم يعتقد البعض أنه طالما لا يوجد مكياج على البشرة، فلا داعي لغسلها قبل النوم، وهو خطأ شائع، حيث إنه خلال الليل، تصلح البشرة الأضرار التي تعرضت لها طوال النهار، مثل الإجهاد أو التلوث أو أشعة الشمس، وبينما تقوم البشرة بعملية الإصلاح والتعافي، ينتج عن هذه العملية خلايا ميتة وزيوت وسموم، كل هذه الآثار تتراكم على البشرة وتحتاج إلى تطهيرها كل يوم، ولكن عند التوقف عن تطهير البشرة، تتراكم هذه المخلفات، لتمنع منتجات العناية بالبشرة من التغلغل داخل البشرة ومساعدتها على التعافي، علاوة على أنها تسبب انسداد المسام وما يترتب عليه من أضرار كبيرة للبشرة مثل ظهور حب الشباب والخطوط الدقيقة.2- تنظيف الوجه بالماء فقط الماء والزيت لا يختلطان، هذا يعني أن الماء وحده غير قادر على تنظيف بشرتك من بقايا الزيوت التي تفرزها البشرة، وحتى لو كانت بشرتك غير دهنية، فإن منتجات العناية بالبشرة تحتوي على زيوت، ما يجعل بشرتك بحاجة إلى ما هو أكثر من الماء لتطهيرها يومياً.3- استخدام مناديل إزالة المكياج بدلاً من الغسول الكثير من أنواع مناديل إزالة المكياج تحتوي على نسبة من الكحول، والكحول يؤثر على درجة حموضة البشرة، فيعرضها للجفاف والحساسية والتشقق، لذا لا تستخدمي مناديل إزالة المكياج سوى لإزالة المكياج، ثم طهري بشرتك باستخدام الغسول المناسب لنوع بشرتك.4- عدم القدرة على استخدام الماء الجاري بعض الأشخاص يكون لديهم ظروف خاصة، مثل وجود رموش صناعية أو غيرها من الأسباب التي تمنعهم من استخدام الماء الجاري على الوجه، والحل هنا ليس في إهمال تطهير الوجه يومياً، ولكن يمكن استخدام قطع قماش مخصصة للوجه، تكون ذات نسيج ناعم ومقاوم للبكتريا، ثم تُرش بالماء، وتُستخدم لإزالة غسول الوجه عن البشرة.5- الاعتقاد بأن حالة البشرة تسوء بعد التطهير بعض الأشخاص يلاحظون سوء حالة بشرتهم بعد التطهير، والسبب أن تطهير البشرة سواء بالغسيل أو التقشير، يظهر ما تحت البشرة، وهي عملية تعافي للبشرة تحتاج إلى وقت حتى تظهر نتيجتها النهائية، لذا لا تتسرعي، والتزمي بتطهير وجهك ما دمتِ تستخدمين منتجات مناسبة لبشرتك، حتى تحصلي على نتيجة نهائية مرضية.6- استخدام زيت جوز الهند بدلاً من غسول الوجه زيت جوز الهند مضاد للبكتيريا والفطريات طبيعياً، لكنه يسبب انسداد المسام، لذا يمكنكِ استخدامه كمزيل للمكياج فقط، أو قناع أسبوعي للبشرة، ولكن يجب بعدها إزالة آثاره من على الجلد باستخدام غسول الوجه المناسب لبشرتك.كيفية اختيار غسول الوجه المناسب لبشرتك اختاري غسول وجه مناسب لنوع بشرتك، على ألا يحتوي على مواد كيميائية ولا على كحول قاس، وتأكدي من أن درجة حموضة الغسول متوازنة، كما يُنصح باختيار غسول وجه يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي لضمان تطهير البشرة بمثالية، واحرصي على إزالة آثار المكياج بالكامل قبل أن تبدئي بخطوات روتين غسيل وجهك.المصدر: نواعم

أشعة الشمس

أفضل 10 أطعمة “لإصلاح” الجلد التالف وتعزيز البشرة

مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، يواجه الناس تعرضا متزايدا لأشعة الشمس فوق البنفسجية، ومع هذا التعرض المتزايد تأتي مجموعة كاملة من الآثار الضارة.وتلعب البشرة دورا حيويا في حماية الجسم، ويمكن أن تساعد بعض مقايضات النظام الغذائي بشكل فعال في إصلاح البشرة، من أولئك الذين قد يعانون من حروق الشمس وجفاف الجلد، إلى أولئك الذين يريدون نصائح لتعزيز السمرة بشكل طبيعي.وقالت الدكتورة ألونا بولدي، أخصائية التغذية في Lifesum: “توفر الفاكهة والخضروات، بما في ذلك الجزر والطماطم، طريقة قليلة الدهون لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه وتحسين الصحة العامة، ولكنها تساهم أيضا في اكتساب سمرة صحية. وهذا في المقام الأول لأنها غنية بالبيتا كاروتين، الذي يعزز لون البشرة، والليكوبين، الذي يحمي من تلف الجلد”.وللمساعدة في حماية البشرة الطبيعية، بالإضافة إلى الأطعمة التي تعزز الاسمرار الطبيعي، تكشف الدكتورة بولدي النقاب عن أفضل الفواكه والخضروات والحجم الذي يجب استهلاكه.خمسة أطعمة لتعزيز السمرة الطبيعية والصحيةيعد الجزر مصدرا رائعا إذا كنت تأمل في تطوير بعض الألوان الطبيعية مع تعزيز حماية البشرة.وقالت الدكتورة بولدي: “خلافا للاعتقاد الشائع، فإن البيتا كاروتين في الجزر لن يتحول إلى اللون البرتقالي. بدلا من ذلك، فهو يساعد على إعطاء هذا التوهج الصحي للاسمرار مع حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس”.وعندما يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب في الحُمَامَى، وهواحمرار الجلد نتيجة للتهيج، ما يؤدي إلى تمدد الشعيرات الدموية.وبيتا كاروتين هو أحد مضادات الأكسدة الفعالة، وأظهرت الدراسات أنه يقلل من الحمامي، عندما يتم استهلاك كميات كافية من المادة التي تحتوي عليه.وتعد البيتا كاروتين أيضا بديل لفيتامين A، الذي له خصائص يمكن أن تساعد في زيادة إنتاج الميلانين في الجلد، ما يعزز أساسا جيدا لأي لون أسمر. لذلك إذا كنت تأمل في تقليل أي حرق و / أو تطوير اسمرار طبيعي أكثر، يجب أن يساعد الجزر في ذلك.ومثل الجزر، يمكن أن تكون البطاطا الحلوة غذاء رئيسيا آخر لأي مصادر تعزيز الكاروتين.ويعد البروكلي والشمام والطماطم أيضا من أفضل الفواكه والخضروات التي يجب تناولها إذا كان هدفك هو الحصول على سمرة طبيعية وصحية.وقال الدكتور بولدي: “لا يحتوي البروكلي على الكاروتينات التي تحفز الجلد على التلوين فحسب، بل يحتوي أيضا على فيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويدعم إنتاج الكولاجين للحفاظ على بشرة شابة وصحية.وبالنسبة للشمام، تنصح الدكتورة بولدي: “اختر الشمام ذي اللب البرتقالي حيث يحتوي على كمية من البيتا كاروتين مثلها مثل الجزر. وبالإضافة إلى ذلك، فإن محتواها المائي العالي يساعد على ترطيب البشرة في الأيام الدافئة بينما يساهم في الحصول على بشرة صحية وأكثر إشراقا.والطماطم ليست غنية بالبيتا كاروتين فقط، ولكنها تحتوي أيضا على مادة الليكوبين التي تحمي من أضرار أشعة الشمس وتغير لون الجلد والخطوط الدقيقة والتجاعيد، وفًا لأخصائي التغذية في Lifesum.وأخبرت الدكتورة بولدي موقع “إكسبريس” البريطاني: “يعتبر اللايكوبين أحد مضادات الأكسدة القوية جدا في عائلة الكاروتينات. كمضاد للأكسدة، فهو يحيد الجذور الحرة المسؤولة عن إتلاف خلايا الجلد. وبالإضافة إلى ذلك، فهو يعزز الاتصال والتواصل بين الخلايا ما يساعد على الحفاظ على نسيج الجلد وإنتاج بشرة أكثر شبابا وصحة. ويحمي اللايكوبين أيضا إنتاج الكولاجين، والذي يسمح للبشرة بالاحتفاظ بصلابتها ومرونتها ويمنع الترهل والتجاعيد”.وتشير الدراسات إلى أن المدخول اليومي الموصى به من اللايكوبين يتراوح بين 8-20 مغ يوميا، ويوصي بعض الأطباء بنحو 10 مغ يوميا كجزء من نظام غذائي صحي (70 مغ في الأسبوع).ورغم وفرة المكملات الغذائية، يفضل الحصول على العناصر الغذائية من الأطعمة لتحقيق أقصى فائدة.خمسة أطعمة لإصلاح البشرة وحمايتها من أضرار أشعة الشمسيعد العنب البري منافسا قويا للفاكهة لحماية البشرة، نظرا لقاعدته الغنية بالعناصر الغذائية المغذية.وقالت الدكتورة بولدي: “التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، وكل ذلك يساعد على حماية البشرة وإصلاحها من أضرار أشعة الشمس، فضلا عن دعم إنتاج الكولاجين للحفاظ على نضارة البشرة”.ومضادات الأكسدة الرئيسية لصحة الجلد هي الأنثوسيانين، والتي تصادف أنها الصباغ وراء لون التوت الأزرق.ومن المعروف أن الأنثوسيانين يعزز تخليق الكولاجين، ما يساعد على مرونة الجلد.وتمت الإشارة إلى البطيخ والشاي الأخضر والأفوكادو والخضروات الورقية كأطعمة جيدة بشكل خاص لإصلاح الجلد وحمايته، بسبب الدهون والفيتامينات الحيوية التي تحتوي عليها.وشرحت الدكتورة بولدي: “يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين أكثر من الطماطم، وعلى الرغم من أن محتواه المائي الغني يساعد في الحفاظ على الترطيب في الأيام الدافئة، فإن زيادة اللايكوبين يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة البشرة وشبابها”.وفي حين أن مضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر يمكن أن تعمل على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، فإنها توفر أيضا فوائد إضافية تتمثل في تقليل الالتهاب وتهدئة البشرة وتقليل إنتاج الزيت، وفقا للدكتورة بولدي.وأوضحت الدكتورة بولدي: “بالإضافة إلى الدهون الصحية، فإن الأفوكادو غني بفيتامينات C وE، والخضروات الورقية – بما في ذلك اللفت والسبانخ والياقات والملفوف، غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي من تلف الجلد مع تعزيز إصلاح الجلد”.المصدر: روسيا اليوم عن إكسبريس

أشعة الشمس

نقص في أحد الفيتامينات أثناء الحمل يهدد النساء بخطر الإجهاض

حذرت مراجعة علمية لدراسات عدة، من أن نقص فيتامين D يمكن أن يزيد من مخاطر تعرض النساء للإجهاض.وخلقه الجسم فيتامين D من أشعة الشمس المباشرة على الجلد بينما يوجد أيضا في عدد قليل من الأطعمة مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض وحبوب الإفطار المدعمة.ووجدت الدراسة الحديثة أن النساء اللائي يعانين من نقص فيتامين D لديهن احتمال مضاعف لحدوث إجهاض.ومع ذلك، فإن فرص حدوث ذلك ستظل منخفضة للغاية لأن حالات الإجهاض تؤثر فقط على نحو 15% من حالات الحمل.لكن الباحثين طالبوا بإجراء مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان تناول مكملات فيتامين D قبل الحمل يمكن أن يجعل الحمل أكثر أمانا.وفحصت المراجعة التي أجراها العلماء في مركز تومي الوطني لأبحاث الإجهاض في برمنغهام عشر دراسات تبحث في أكثر من 7600 امرأة.ووجد الباحثون أن النساء اللائي يعانين من نقص فيتامين D لديهن فرصة مضاعفة تقريبا للإجهاض مقارنة بالنساء اللائي كانت مستوياتهن ضمن النطاق الصحي.وقالت قائدة الدراسة الدكتورة جينيفر تامبلين: “فيتامين D آمن ومنخفض التكلفة، لذا فإن المكملات هي توصية رائعة”.وقد يساهم نقص فيتامين D في خطر حدوث الإجهاض لأنه مهم في تكوين مشيمة صحية لتوصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الطفل الذي ينمو.وأضافت الدراسة التي نُشرت في مجلة Fertility and Sterility أن الأبحاث السابقة التي وقع فحصها ومراجعتها كانت منخفضة الجودة للغاية واستخدمت العديد من الجرعات المختلفة من فيتامين D لتحديد ما إذا كانت المكملات الغذائية قبل الحمل تقلل من خطر الإجهاض.ولذلك، ما يزال مجهولا ما إذا كان علاج نقص فيتامين D قبل الحمل يقي من فقدان الحمل لدى النساء الأكثر عرضة للإجهاض.المصدر: روسيا اليوم عن ديلي ميل

أشعة الشمس

كيف تختارين أفضل واقي شمسيّ لبشرتكِ هذا الصيف؟

أشعّة الشمس باتت فعلاً حارقة وتنذر بصيف حارّ، يمكن أن تتعرّضي خلاله لأشعة الشمس ما فوق البنفسجية والتي تُعتبر سبباً رئيسياً لتعب البشرة واصابتها بالشيخوخة المبكرة والبقع. لذا يجب أن توفّري لها الحماية اللازمة هذا الصيف عبر اختيار الواقي الشمسي الأفضل. ما هي المعايير التي يجب ان تركّزي عليها؟ نعرضها لكِ تالياً.1- يناسب نوع البشرة: هذا هو المعيار الاول والاساسيّ، فيجب ان تختاري الواقي المناسب لنوع بشرتكِ سواء كانت جافة، عادية، مختلطة، دهنية او حسّاسة. والعلامات الموثوقة حول العالم كلّها تقدّم خيارات كثيرة في هذا المجال بما يتناسب مع حاجة كلّ نوع بشرة. فمثلاً الواقي الخاص بالبشرة الدهنية يكون مطفئاً ويخفّف اللمعان كما لا يسدّ المسام، فيما يمكن لواقي البشرة الجافة أن يتضمّن مكوّنات مرطّبة ومليّنة للجلد.نصائح مهمّة لحماية البشرة من تأثيرات الشمس2- يحمي من كلّ أشعة الشمس ما فوق البنفسجية: هذه الأشعة تنقسم ما بين الطويلة، المتوسطة والقصيرة، لذا يجب على واقي الشمس ان يحمي منها كلّها وليس نوعاً واحداً فقط، فيكون مدوّن عليه عبارة “Broad Spectrum” في اشارة الى فعاليته على مختلف الاشعة ما فوق البنفسجية.3- يتضمّن معامل حماية أعلى من 30: في حال كنتِ ستخرجين لوقت قصير تحت الشمس وفي غير أوقات الذروة، يمكن أن تختاري واقياً ذات معامل حماية (SPF) 15. لكن اذا كنتِ تقضين وقتاً أطول فأنتِ بحاجة لمعامل حماية 30 أو 50 في حال التعرّض لوقت أطول وفي وقت الذروة.4- يكون ذات تركيبة موثوقة: لا يمكن اختيار أي واقي شمسيّ وتطبيقه على البشرة، لأنّه في حال كان يتضمّن أي مواد مسبّبة للتهيّج ستكون النتيجة وخيمة. لذا دقّقي في الواقي اذا كان يحتوي أي كحول أو مواد مهيّجة أو عطور يمكن أن تتحسّس بشرتكِ عليها.المصدر: أنوثة

أشعة الشمس

إطلالات مبهرة.. أفضل 10 أسطح لمشاهدة غروب الشمس بمراكش

من المدينة القديمة إلى بستان النخيل عبر جليز ، شهدت مراكش ازدهار التراسات المرتفعة مع إطلالات خالية من العوائق إلى حد ما على جبال الأطلس والمعالم الأثرية للمدينة الحمراء.وأصبح الجلوس بشرفة السطح تحت أشعة الشمس أو في رياح المساء الدافئة فنًا جديدًا للعيش. ردهات نباتية تعكس الحدائق العطرة ، أسطح المنازل المنحوتة لتناول مشروب عند غروب الشمس والأمسيات الكهربائية التي تواجه جبال الأطلس ، وشرفات لتناول المأكولات المحلية…إليكم أفضل 10 أسطح لتناول مشروب أو عشاء مغربي أو الرقص عند غروب الشمس في مراكش.مناظر من الكتبية على مرمى حجر من جامع الفنا ، يجذب المنظر الخلاب لمسجد الكتبية على خلفية أطلس وردي زبائن من جميع أنحاء العالم بحثًا عن مشروب عند غروب الشمس. مساحات حميمة مع أسرّة وأرائك وكوكتيلات إبداعية لمرافقة التاباس وموسيقى تصويرية انتقائية: على ضوء الشموع.كابانا: أطعمة ومشروبات على السطحشريط بمظهر كوخ أفريقي بسقف من القش ، وخضراء تأتي من البلاط مع طبعات الغابة للوسائد: مقابل مسجد الكتبية ، كابانا هي أكثر الواحات الجاثمة حيوية في مراكش. في عطلات نهاية الأسبوع أو الأمسيات الخاصة ، يتم رفع الصوت على إيقاع مجموعات D’J أو الأوركسترا الحية: الرقص ليس سوى خيار. لاستكمال قائمة المشروبات الطويلة ، بما في ذلك الكوكتيلات المنزلية ومجموعة جيدة من النبيذ العالمي ، وقائمة (قصيرة) من الأطباق والتاباس والسوشي. يفتح أيضا في وقت الغداء.الميدا هنا السميد أخضر ، منكه بالأعشاب والفستق. مثل الشرفة الكبيرة التي تمتد فوق شلالات الأسقف التي تتخللها مآذن مربعة. يلزم الارتفاع ، فالبانوراما على جبال الأطلس فخمة. في قلب المدينة ، على مرمى حجر من ساحة التوابل (رحبة كديما) ، يقدم المكان فن الالتقاء حول الشاي والأطباق المغربية الجيدة.بيت التصويرللوصول إلى سقف “Maison de la Photographyie” وإطلالاته على أفق المدينة القديمة على خلفية أطلس ، يجب عليك دفع تذكرة دخول المتحف. مشاهد من الحياة وصور بالأبيض والأسود أو صور ذاتية معروضة في غرفة مظلمة ، تدعوك مجموعة الأرشيف الغنية جدًا لاستكشاف تنوع مملكة “Cherifian”. وتنتهي الرحلة بشرب شاي بالنعناع مصحوبًا بالحلويات أو غداء تقليدي 100٪ على الشرفة.جمعية ماندالا: ساحة صحية لمذاق العالمهذا هو أحدث سطح في مدينة يقوم باستمرار بتحديث ومزج الثقافات. ليس الشرفة عالية جدًا ولا كبيرة الحجم ، فهي تلعب بطاقة البساطة المدروسة ، مع إطلالة جميلة على الواجهة المعلقة لقصر مولاي إدريس. موسيقى تصويرية جازية ممتازة ، دفء تحت أشعة الشمس، أطباق طازجة، وجبة فطور وغداء عملاقة لغسلها مع قهوة أرابيكا 100٪ أو شاي منكه أو عصائر صغيرة.لاسلطانة: طاولة السوق مواجهة للمقابر السعديين إنه تاريخ مراكش الذي نتذوقه في وقت الغداء على هذا التراس الموجود على السطح بحجم XXL بمساحة 2000 متر مربع والمتاخم لمقابر السعديين: إنه يوفر منظرًا رائعًا يطل على المقبرة الملكية الفخمة التي أعيد اكتشافها في بداية القرن العشرين.طاولات من الزليج الأخضر ، وجدران من قوالب المكسرات وأوراق الشجر ، تعكس “مائدة السوق” ظلال الأسقف المغروسة في السماء بين شجرتي نخيل. على الطبق أطباق لوكافور اللذيذة بنكهة الزعفران من تالوين أو زيت الأرجان من سوس وأطعمة الشوارع مثل حساء الحلزون الشهير!في سماء M’Avenue ..منطقة الحياة العصرية الجديدة يشير اسمها في هذا الحي الأنيق الجديد الذي يربط الحي الشتوي بـالمنارة. تحيز لهذا المطعم الذي يعرض المأكولات المحلية الحقيقية على شرفة سطحه مع إطلالة على “إم أفوني” ، شارع مونتين في مراكش. لحم الضأن المقرمش أو ch’hiwates (أطباق شهية) مأخوذة من العائلات ، القائمة التي صممها الشيف عصام راشي باستخدام وصفات وتقنيات الأسلاف تعطي مكانًا فخرًا للمنتجات المحلية وكل شيء محلي الصنع ، من الخبز إلى السميد. في الطريق ، نأخذ درسًا في الطهي على الأكشاك الخمسة حيث تقوم النساء بلف السميد أو تحضير زيت الزيتون أو تحضير الكعك.روف توب غاردن دي ذا بيرل مراكش ، لا روند أوتور دي ريميبرتس في الطابق العلوي من هذا الفندق الأنيق المصمم من قبل جاك غارسيا ، كل شيء دائري: حوض السباحة الدائري والبار الدائري يتبعان أشكال المبنى. تكوين مثالي للاستمتاع بالمناظر البانورامية ، جبال الأطلس بالطبع ، ولكن أيضًا الأسوار التي يبلغ عمرها ألف عام أدناه ، والتي يمكن تخمين خلفها حدائق المامونية ورويال منصور. يمكن التفكير بها عند غروب الشمس من خلال الرسم من قائمة غير متجانسة ، آسيوية أو إيطالية أو مغربية ، مزينة بخيارات واسعة من النبيذ والمشروبات الروحية.لولا سكاي لاونج: إرث جيليز سكاي لاين من الجزء العلوي من لولا سكاي لاونج، في الطابق العلوي من فندق دوسيال ، تسليط الضوء على نشأة حي جليز الذي تم بناؤه منذ عام 1912. ملحمة الثلاثينيات بأكملها مدمجة في الأفق ، من الجرس برج كنيسة القديسين الشهداء (1928) إلى حديقة جنان الحارتي (1930) مروراً بالملعب الذي يحمل نفس الاسم. بلاط الشطرنج باللونين الأسود والأبيض ، والألوان المنعشة التي تعكس الكوكتيلات وقائمة التاباس الجيدة ، الزبائن هم من الشباب إلى حد ما ، ومن هنا جاءت القائمة على أساس البيتزا والسلطات والمعكرونة ، وتجذبهم حمام السباحة وكراسي الاستلقاء المطبعة على شكل فراشة.بالي ناماسكارالقباب المتلألئة وأشجار النخيل تتأرجح في الرياح المسائية … على شرفة بار Nomad ، لا حدود للأجواء الغريبة: السطح يطفو فوق حدائق Palais Namaskar البالية ، التي استلهمت هندستها المعمارية من فنغ شوي ، والتقاليد المغاربية و قصور راجاستان.الكوكتيلات الموقعة من قبل المختص في المنزل ، التاباس من هنا وفي أي مكان آخر (الجبن بريوات ، التاباس التايلاندي أو خبز التوست كبد الأوز …) ، موسيقى هادئة أثناء مشاهدة اللحظة الحاسمة عندما تبرز أشجار النخيل في الظلال الصينية على خلفية السماء البرتقالية.المصدر: لوفيغارو

أشعة الشمس

خبراء يحذرون من توجّه “خبيث” على مواقع التواصل يضر الفتيات المراهقات

السعودية.. حظر العمل تحت أشعة الشمس

شرطة المرور في مراكش تصارع حرارة الصيف بلا حماية

حلول فعالة للتخلص من التجاعيد في منطقة تحت العين

متحف فرنسي يدعو زواره للتعري!

أفضل العلاجات لحماية الشعر من الأشعة فوق البنفسجيّة

أشعة الشمس 9 نصائح لحماية بشرتك من أشعة الشمس بالصيف

أشعة الشمس بمكونات طبيعية اصنعي كريمات لتنعيم اليدين في فصل الصيف

أشعة الشمس ست علامات تظهر على أجسامنا تعني نقص فيتامين أساسي

أشعة الشمس اليك طريقة الحصول على تان برونزي للجسم

أشعة الشمس ما هي المكوّنات الأفضل في زيت تسمير البشرة؟

أشعة الشمس هل مستحضرات ما بعد التعرض للشمس تغني عن الكريمات الواقية؟

أشعة الشمس المغرب أول وجهة للسياح البريطانيين الباحثين عن أشعة الشمس

أشعة الشمس علاج جفاف الشعر في رمضان.. طرق فعالة تجعله ناعماً كالحرير

أشعة الشمس إطلالة ساحرة ومميزة من موديلات نظارات شمسية موضة 2023

شاهد لحظة وصول قارب على متنه “حرّاكَة” مغاربة إلى سواحل إسبانيا

بالفيديو :مخاطر أشعة الشمس في الصيف وسبل الوقاية

الطقس

أوقات الصلاة

صيدليات الحراسة