Category Details

اليك أهم فوائد الإقلاع عن التدخين

يعتبر التدخين من أخطر العادات التي تهدد صحة الإنسان، حيث يُسبب العديد من الأمراض المزمنة، ويُقلل من متوسط العمر المتوقع. ولكن لحسن الحظ، يُمكن للإنسان التخلص من هذه العادة الضارة والاستفادة من فوائد الإقلاع عن التدخين العديدة التي تُحسّن من صحته بشكل كبير. أهم فوائد الإقلاع عن التدخين1- تحسين وظائف الرئتين: بعد 20 دقيقة من الإقلاع، تنخفض معدلات ضربات القلب وضغط الدم. بعد 12 ساعة، ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم. خلال أسبوعين إلى 3 أشهر، تتحسن الدورة الدموية وتزداد وظائف الرئتين. بعد شهر إلى 9 أشهر، يقل السعال وضيق التنفس. بعد 5 سنوات، تنخفض مخاطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 50%. بعد 10 سنوات، تنخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية بشكل كبير. 2- تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية، والسرطان، بما في ذلك سرطان الرئة، والفم، والحلق، والمريء، والمثانة، والبنكرياس، وعنق الرحم. 3- تحسين صحة الفم والأسنان: تقل مخاطر الإصابة بسرطان الفم وأمراض اللثة، وتُصبح الأسنان واللثة أكثر صحة، ويُصبح حاسة التذوق والشم أقوى. 4- تحسين الصحة الإنجابية: تزداد فرص الحمل لدى النساء، وتقل مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة، ويُصبح وزن المولود عند الولادة طبيعيًا، وتتحسن صحة الحيوانات المنوية لدى الرجال. 5- تعزيز صحة العظام: تقل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، وتُصبح أقوى. 6- تحسين المزاج: تقل أعراض القلق والاكتئاب، تتحسن القدرة على التركيز والانتباه، ويُصبح النوم أفضل. الفوائد النفسية: الإقلاع عن التدخين هو إنجاز كبير يُعزز الثقة بالنفس ويُحسّن من احترام الذات، وفقا لموقع mayoclinic الطبي. ويُدرك المدخنون أضرار التدخين على صحتهم، ويشعرون بالذنب تجاه أنفسهم وعائلاتهم، والإقلاع عن التدخين يُخلّصهم من هذا الشعور. الفوائد المالية: يُمكن للمدخن توفير المال الذي كان ينفقه على شراء السجائر. الفوائد البيئية: يُقلّل الإقلاع عن التدخين من كمية النفايات التي يتم إنتاجها، ويُساهم في حماية البيئة من التلوث. نصائح للإقلاع عن التدخين: ينتشر دخان سجائر المدخنين كالضباب، يملأ المنازل والسيارات والأماكن العامة، لا يُفرق بين مدخن وغير مدخن، تاركًا وراءه رائحة كريهة وأضرارًا جسيمة على صحة الجميع، وفقا للإذاعة الألمانية DW. ولكن لحسن الحظ، هناك فرصة للخلاص من هذه العادة السيئة، واستنشاق هواءٍ نقيٍّ خالٍ من السموم، وفرصةٌ لتحسين الصحة بشكلٍ ملحوظ. ونُقدم لك خارطة طريق للإقلاع عن التدخين، نُسلط الضوء على فوائد هذه الخطوة الجريئة، ونُشاركك بعض النصائح العملية التي تُساعدك على النجاح في رحلة التحرر من سلاسل التدخين. 1- تحديد تاريخ محدد للإقلاع: حدد تاريخًا واقعيًا للإقلاع عن التدخين والتزم به. 2- إخبار العائلة والأصدقاء: اطلب الدعم من عائلتك وأصدقائك لمساعدتك على الإقلاع عن التخلص من السجائر. 3- التخلص من جميع منتجات التبغ: تخلص من جميع السجائر، والولاعات، ومنافض السجائر في منزلك وسيارتك ومكان عملك. 4- تحديد مُحفزات التدخين: حدد المواقف أو المشاعر التي تُحفز رغبتك في التدخين، خطط لطريقة للتعامل معها دون اللجوء إلى السجائر. 5- الاستشارة الطبية: استشر طبيبك لتحديد أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين وللحصول على الدعم والمشورة اللازمين. 6- البرامج المُساندة: هناك العديد من البرامج المُساندة للإقلاع عن التدخين التي تُقدم الدعم والمشورة والتوجيه للمُقلعين عن التدخين. 7- مجموعات الدعم: الانضمام إلى مجموعات الدعم للتواصل مع أشخاص آخرين يحاولون الإقلاع عن التدخين ولمشاركة التجارب والتشجيع والدعم المتبادل. 8- علاج بدائل النيكوتين يمكن أن تساعد علاجات بدائل النيكوتين، مثل اللصقات والعلكة، في تقليل أعراض الانسحاب والتغلب على الرغبة في التدخين. 9- الأدوية: هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد في الإقلاع عن التدخين، مثل البوبروبيون (Wellbutrin) والفارينيكلين (Champix). 10- التغييرات في نمط الحياة: ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول نظام غذائي صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الانسحاب والتغلب على الرغبة في التدخين. 11- التعامل مع الانتكاسات: الانتكاسات شائعة، لا تيأس إذا عدت إلى التدخين مرة أخرى. حاول معرفة سبب الانتكاسة ووضع خطة لمنع حدوثها مرة أخرى. كافئ نفسك على إنجازاتك على طريق الإقلاع عن التدخين، مثل تحقيق هدف قصير المدى أو الامتناع عن التدخين لفترة زمنية محددة. المصدر: العين الاخبارية

نصائح ستساعدك في تحقيق التوازن الصحيح بين العمل والحياة

تعد القدرة على الموازنة بين العمل والحياة الشخصية أمراً بالغ الأهمية لتحقيق الرفاهية وإيجاد الطرق المثالية لإعادة شحن طاقتك وتجديد نشاطك خارج العمل، وجعلك أكثر إنتاجية ورضا في جميع مجالات حياتك. سواء كان ذلك من خلال ممارسة الهوايات، أو تقنيات الاسترخاء، أو قضاء الوقت مع أحبائك، فإن تخصيص الوقت لنفسك أمر ضروري. لذلك تقدم الباحثة في مجال علم النفس الإكلينيكي، سوزان هنداوي الإجابة عن كيف يمكنك تحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة من خلال التركيز على التنمية الشخصية والرعاية الذاتية. تخصيص الوقت في هذا العصر تسيطر التكنولوجيا على العقول والأذهان في جميع الأوقات، لذلك فمن المهم أن تخصص الوقت للمهام المختلفة في جميع الأيام. وننصحك تخصيص وقت كل مساء لإيقاف تشغيل هاتفك والابتعاد عن الكمبيوتر والانفصال عن العالم الرقمي. يسمح هذا التخلص الرقمي من السموم لعقلك بالراحة وإعادة التركيز، مما يقلل من التوتر ويحسن نوعية النوم. استغل هذا الوقت لممارسة الأنشطة التي تغذي روحك، مثل قراءة كتاب أو التأمل أو مجرد الاستمتاع بالهدوء. إعطاء الأولويات يعد النشاط البدني مسكناً قوياً للتوتر ومعززاً للمزاج. قم بإعطاء الأولوية للياقة البدنية من خلال جدولة التدريبات المنتظمة في أسبوعك كما لو كانت اجتماعات عمل لا يمكن تفويتها. سواء كان ذلك الركض في الصباح، أو دروس اليوجا، أو جلسة رقص، ابحث عن نشاط تستمتع به ويحفز قلبك. لا تعمل التمارين الرياضية على تحسين صحتك البدنية فحسب، بل تعزز أيضاً الوضوح العقلي والمرونة العاطفية. تقوية الاتصالات العلاقات الاجتماعية حيوية لصحتك العاطفية، لذلك من الضروري تعزيز الاتصالات من خلال تخصيص الوقت للأصدقاء والعائلة. قم بجدولة لقاءات منتظمة، أو شارك في هوايات مشتركة، أو قم ببساطة بإجراء محادثات هادفة. توفر هذه التفاعلات الدعم والضحك والشعور بالانتماء، مما قد يقلل بشكل كبير من التوتر المرتبط بالعمل ويحسن سعادتك بشكل عام. تنمية الهوايات الهوايات هي طريقة رائعة لاستغلال إبداعك وشغفك خارج العمل. قم بتنمية الهوايات التي تجذبك، أو تجلب لك السعادة، أو تسمح لك بالدخول في حالة من التدفق حيث يبدو أن الوقت قد توقف. سواء كان ذلك الرسم أو البستنة أو العزف على آلة موسيقية، توفر الهوايات إحساساً بالإنجاز ويمكن أن تكون وسيلة مرضية لقضاء وقت فراغك. اليقظة الذهنية تتضمن اليقظة الذهنية أن تكون حاضراً بشكل كامل ومشاركاً في اللحظة الحالية. مارس اليقظة الذهنية من خلال أنشطة مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق أو ببساطة الاستمتاع بالمشي الهادئ. من خلال التركيز على هنا والآن، فإنك تقلل من القلق بشأن الماضي أو المستقبل، مما يؤدي إلى حالة ذهنية أكثر توازناً ورضا تؤثر بشكل إيجابي على التوازن بين العمل والحياة. في الختام، من الضروري جدولة وقت التوقف عن العمل في حياتك المزدحمة، استغل هذا الوقت في عدم القيام بأي شيء على الإطلاق أو الراحة أو ممارسة أنشطة ترفيهية دون أي جدول أعمال. يعد السماح لنفسك بلحظات من الترفيه دون الشعور بالذنب أمراً ضرورياً للتعافي، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الإنتاجية والإبداع عند العودة إلى العمل. المصدر : سيدتي

آبل تعلن عن نظام تشغيل جديد لحواسبها المحمولة

أعلنت آبل خلال مؤتمر WWDC 2024 عن نظام تشغيل جديد، سيمنح حواسب MacBook ميزات إضافية. أشار الخبراء في آبل إلى أن نظام macOS 15 Sequoia الجديد يحمل معه العديد من الميزات التي تحسن أداء حواسب MacBook، ويسهل عملية إقران هذه الأجهزة بهواتف آيفون. ومن بين أبرز الميزات التي يوفرها نظام التشغيل الجديد هي ميزة iPhone Mirroring، والتي تمكن المستخدم من عرض شاشة هاتف آيفون على شاشة الحاسب، وتعمل هذه الميزة إذا كان كلا الجهازين متصل بنفس شبكة Wi-Fi. ويمكن من خلال الميزة المذكورة التحكم بهاتف آيفون وتطبيقاته من خلال الحاسب، أو نقل الملفات بسرعة من الهاتف إلى الحاسب، بما فيها الملفات النصية والصور ومقاطع الفيديو، كما يمكن من خلالها نقل الصور من حاسب MacBook إلى معرض الصور في الهاتف. وباستخدام iPhone Mirroring يمكن للمستخدم أيضا الاطلاع من الحاسب على الإشعارات التي ترد إلى هاتفه، أو التحكم بأي تطبيق موجود في الهاتف من خلال شاشة الحاسب. وحمل macOS 15 Sequoia إلى حواسب آبل بعض التحسينات التي تتعلق بمتصفح "سفاري"، إضافة إلى ميزة جديدة تدعى "Highlights"، يمكن من خلالها استخراج المعلومات من صفحات الويب. المصدر: روسيا اليوم عن ixbit

وفاة جيري وست مصدر إلهام شعار «إن بي إيه»

توفيَ الأميركي جيري وست، مصدر إلهام شعار دوري كرة السلة الأميركي للمحترفين (إن بي إيه) عن 86 عاماً، حسب ما أعلن نادي لوس أنجليس كليبرز، حيث عمل مستشاراً الأربعاء. وأحرز لاعب لوس أنجليس ليكرز السابق (1960-1974) اللقب في 1972 بعد إخفاقه في النهائي سبع مرات. يملك مجمل تسعة ألقاب في مسيرته لاعباً، كشّافاً، إدارياً ومستشاراً. واعتبر على نطاق واسع واحداً من أفضل لاعبي كرة السلة على مر العصور قال كليبرز دون الكشف عن أسباب الوفاة: «توفي بسلام وكانت زوجته كارين بجانبه». عام 1969، أطلقت رابطة الدوري شعارها الشهير، وكان عبارة عن صورة ظلية لوست يراوغ بالكرة، وهي مستوحاة من صورة حقيقية لوست مع الكرة.ووُلد وست في كابين كريك، البلدة الواقعة في فرجينيا الغربية، لعائلة من ستة أطفال. مارس كرة السلة بعد صدمة وفاة شقيقه الأكبر في الحرب الكورية. تميّز أفضل لاعب في نهائي 1969 أمام الغريم بوسطن سلتيكس، بموهبته في التسجيل، منهياً مسيرته بمعدل قارب 27 نقطة في المباراة الواحدة، في حقبة لم تعتمد فيها رمية الثلاث نقاط التي تميّز بها.

مقتل 16 عسكرياً سورياً في انفجار ألغام وهجوم لتنظيم «داعش»

قتل 16 عسكرياً سورياً على الأقل في هجوم لتنظيم «داعش» بسبب وقوعهم في حقل ألغام في منطقة صحراوية في وسط سوريا، وفق ما أفاد «المرصد السوري لحقوق الإنسان» الأربعاء. وبحسب «وكالة الصحافة الفرنسية»، أحصى المرصد «مقتل 16 عنصرا من قوات النظام بينهم ضابط» نتيجة «وقوعهم في حقل ألغام» وخوضهم اشتباكات مع عناصر من التنظيم المتطرف. ويجري الجيش السوري بإسناد جوي من حليفته روسيا عملية تمشيط في بادية السخنة في ريف حمص الشرقي، بحثاً عن عناصر التنظيم، وفق «المرصد». وبعدما سيطر عام 2014 على مساحات واسعة في العراق وسوريا، مني التنظيم بهزائم متتالية. وأعلنت «قوات سوريا الديمقراطية» التي يقودها الأكراد والمدعومة أميركيا في مارس 2019 دحره من آخر معاقل سيطرته إثر معارك استمرت بضعة أشهر. لكن التنظيم لا يزال ينشط في مناطق صحراوية واسعة ويشنّ بين الحين والآخر هجمات دامية تستهدف القوات الحكومية وكذلك القوات الكردية. وقتل ستة رعاة أغنام على الأقل الشهر الحالي في هجوم للتنظيم على قرية في ريف حمص الشرقي، وفق «المرصد». وفي مارس الماضي، أفاد «المرصد» عن «إعدام» التنظيم ثمانية جنود سوريين بينهم ضابط بعدما فقد الاتصال بهم في منطقة صحراوية في شرق البلاد أثناء توجههم من منطقة السخنة إلى مدينة دير الزور. ومنذ بداية العام، أحصى المرصد مقتل أكثر من 348 جندياً سورياً، ومقاتلين موالين لهم أو لإيران، في كمائن وهجمات متفرقة شنها التنظيم المتطرف في الصحراء السورية المترامية والممتدة من شرق حمص (وسط) حتى الحدود العراقية. ويقدّر تقرير للأمم المتحدة نُشر في يناير عدد أفراد التنظيم في سوريا والعراق المجاور بما يتراوح بين 3000 و5000 مقاتل. وإلى جانب هجمات يشنّها، تشكل الألغام التي زرعها التنظيم في مناطق واسعة كانت تحت سيطرته، مصدر تهديد للسكان والمقاتلين. وبعد 13 عاماً من الحرب، يعيش «ما يقرب من نصف السكان (أو 1 من شخصين) في مناطق تشهد نوعاً من التلوث بالذخائر المتفجرة»، وفق ما قال مدير مكتب دائرة الأمم المتحدة للإجراءات المتعلقة بالألغام في سوريا جوزف مكارتان لـ«وكالة الصحافة الفرنسية» الثلاثاء. المصدر: الشرق الأوسط.

السعودية تخصص “تاكسي طائر” لنقل الحجاج.. أول طائرة من نوعها في العالم

دشن وزير النقل والخدمات اللوجستية السعودي، صالح بن ناصر الجاسر، الأربعاء، التاكسي الجوي ذاتي القيادة لأول مرة في المشاعر المقدسة. وتضمنت التجربة إقلاع التاكسي الجوي الكهربائي بشكل عمودي، وتعد هذه الطائرة أول تاكسي جوي في العالم، مرخص من سلطة طيران مدني. كما تم استعراض الخدمات التي يمكن أن يوفرها التاكسي في نقل الحجاج بين المشاعر المقدسة والمساهمة في تيسير التنقل في حالات الطوارئ ونقل المعدات الطبية، وتقديم الخدمات اللوجستية عبر نقل البضائع. وأكد وزير النقل والخدمات اللوجستية صالح بن ناصر الجاسر، على أن تدشين تجربة التاكسي الجوي، يأتي ضمن مبادرة منظومة النقل والخدمات اللوجستية، في تطبيق أحدث تقنيات النقل المستقبلي. وقال الجاسر إنها من أجل اعتماد نماذج نقل جديدة ومبتكرة صديقة للبيئة، تعتمد تطبيقات الذكاء الاصطناعي، وتدعم استدامة قطاع النقل الحديث وتحقيق مستهدفات الإستراتيجية الوطنية للنقل والخدمات اللوجستية وفق رؤية المملكة 2030.

الصحة العالمية تؤكد إصابة طفل بإنفلونزا الطيور في الهند

أعلنت منظمة الصحة العالمية يوم الثلاثاء، اكتشاف إصابة طفل (أربعة أعوام) في ولاية البنغال الغربية في الهند بسلالة (إتش 9 إن2) من إنفلونزا الطيور. وقالت المنظمة إن الطفل كان قد أُدخل إلى وحدة العناية المركزة في مستشفى محلي بسبب معاناته من مشكلات تنفسية حادة وارتفاع في درجة الحرارة وتشنجات في البطن في فبراير، وخرج من المستشفى بعد ثلاثة أشهر بعد التشخيص والعلاج. وأضافت أن المريض اختلط بالدواجن الموجودة في منزله وفي المناطق المحيطة به، ولكن لم يبلغ أي شخص من أفراد عائلته ولا المخالطين له عن مشكلات تنفسية. وذكرت المنظمة أن هذه هي ثاني إصابة بشرية بفيروس (إتش9إن2) المسبب لإنفلونزا الطيور في الهند، وكانت الأولى قد سجلت في 2019.

أكاديمي فرنسي : فوز اليمين قد يؤدي إلى الاعترف بمغربية الصحراء

بعد نجاحه في الانتخابات الأوروبية، يتحرك حزب الجبهة الوطنية (Front national) بشكل كبير للفوز في الانتخابات التشريعية المقرر إجراؤها في يوليوز القادم. ‏ومن شأن وصول الحزب اليميني، الذي أسسه جان ماري لوبان في سنة 1972 إلى ماتينيون أن "يؤدي إلى الاعتراف بسيادة المغرب على الصحراء"، على الأقل هذا ما يعتقده إيمانويل دوبوي، رئيس معهد الاستشراف والأمن في أوروبا (IPSE). إن صعود حزب الجبهة الوطنية يعيد خلط أوراق السياسة الفرنسية ويضع "نهضة" إيمانويل ماكرون في موقف صعب. وكان على الأخير أيضًا حل الجمعية الوطنية. وهذا الحدث يعطل جدول أعمال الرئيس الفرنسي ورئيس وزرائه غابرييل أتال، يقول الأكاديمي لـ (Médias24). وأضاف المتحدث ذاته، أن رحلة ماكرون وأتال للمغرب لم تعد أولوية. "في نهاية المشاورات التشريعية يومي 30 يونيو و7 يوليوز، ستكون الأولوية الرئيسية للرئيس إيمانويل ماكرون هي الاستعداد لإدارة التعايش مع اليمين"، يقول رئيس معهد الاستشراف والأمن في أوروبا. وبعد فوزه في الانتخابات الأوروبية، يتجه حزب الجبهة الوطنية نحو تحقيق إنجاز جديد في الانتخابات التشريعية. ويتوقع رئيس المعهد أنه "لا يوجد سبب يمنع هذا الحزب المعارض، الذي أصبح القوة السياسية الرائدة في فرنسا، من الحصول على عدد كاف من النواب لتشكيل ائتلاف قادر على الحكم".

ممنوع على النساء تحت سن الـ30 عاما.. مطعم أمريكي يثير جدلا

تعرض مطعم أمريكي لسيل من الانتقادات بسبب فرضه قيودا عمرية مختلفة على الرجال والنساء. ومنع مطعم "Bliss بليس"، الواقع في سانت لويس بولاية ميسوري، النساء دون سن الـ30 عاما والرجال دون الـ35 عاما من دخوله، للمحافظة على الأجواء "الهادئة والمثيرة". ويأمل صاحب المطعم، رجل الأعمال مارفن بات، أن يؤدي التقييد غير المعتاد إلى خلق أجواء رائعة لعملائه الأكثر نضجا. لكن الكثيرين غاضبون من القواعد غير العادية. وقال بات: "يجب على الزبائن إظهار بطاقة هويتهم عند الباب بعد الساعة 7 مساء في أيام العمل، وهي من الأربعاء إلى الأحد. الزبائن الكبار يأتون لقضاء وقت مريح خلال حصلوهم على وجبة طيبة، فلا داعي للشباب الذين يجلبون معهم الإزعاج والدراما". واعترف بات بردود الفعل العنيف التي وصلته، قائلا: "بالطبع، تلقينا رد فعل عنيفا قليلا"، مضيفا: "لكن هذا جيد لأننا ملتزمون بقواعدنا. إنه يمثل السعادة الخالصة والمدينة الفاضلة الخالصة. إنه مكان بعيد، يمكنك أن تأتي إلى هنا وتشعر وكأنك في منتجع بالفعل".

ظنوا أنهم وصلوا الكناري.. 29 “حراگا” يتعرضون لـ “مقلب بحري”

أنقذت البحرية الملكية المغربية، أمس الثلاثاء، 29 مهاجرا سريا، كانوا على متن زورق مطاطي، كلهم ينحدرون من دول إفريقيا جنوب الصحراء باستثناء ثلاثة مغاربيين، وفق ما ذكرت وكالة “إيفي” الإسبانية. ورصدت دوريات الإنقاذ البحري بالكناري وجود قارب على متنه 26 رجلاً من دول جنوب الصحراء الكبرى و3 من المغرب العربي، خلال اقترابهم من الساحل الشرقي لـ أريسيفي. وعبأت البحرية الإسبانية مروحية هيلمير 202 وسفينة إنقاذ إلى مكان الحادث، قبل أن يتبين أن التيار جرفهم إلى ساحل طرفاية في وقت لاحق ، حسبما أفاد متحدث باسم الإنقاذ البحري لـ(EFE). وظن المهاجرون أنهم وصلوا إلى أرخبيل الكناري، قبل أن يتبين لهم، أنهم عادوا إلى البر المغربي، بعد اقتراب وحدات البحرية الملكية من قاربهم المتهالك.

بنموسى يكشف شروط استفادة رجال ونساء التعليم من منحة الحج

كشف وزير التربية الوطنية والتعليم الأولي والرياضة، شكيب بنموسى، أن عدد المستفيدين من رجال ونساء التعليم، من منحة الحج التي تمنحها مؤسسة محمد السادس للنهوض بالأعمال الاجتماعية للتربية والتكوين، بلغ إلى غاية متم سنة 2023، أزيد من 4170 مستفيدا. وأوضح بنموسى في جواب عن سؤال كتابي وجهته الباتول أبلاضي عن المجموعة النيابية للعدالة والتنمية، أن الاستفادة من المنحة التي تقدمها المؤسسة، منذ 2002، لمنخرطيها لمساعدتهم على أداء مناسك الحج، تستوجب توفر عدد من الشروط من بينها الأهلية المحددة في أن يكون المرشح منخرطا بالمؤسسة مع شرط أقدمية خمس سنوات من الإنخراط، باعتماد أول تاريخ لهذه الوضعية تجاه المؤسسة. وأبرز بنموسى أنه يشترط أن يكون المرشح مرتبا في السلالم الإدارية 9 أو أقل دون حد للسن أو يتقاضى أجرا شهريا أقل من 5000 درهم، كدخل خام ولا يتوفر على سلم أجري مطابق للوضعية النظامية للوظيفة العمومية أو يكون مرتبا في السلم 10 أو ما يعادله ويبلغ 64 سنة بحلول فاتح يونيو 2024. وكذلك يشترط ألا يكون قد سبق له الاستفادة من دعم المؤسسة لأداء مناسك الحج؛ وأن يدلي بما يفيد انتقاءه لأداء مناسك الحج، سواء التنظيم الرسمي أو تنظيم الوكالات أو بما يفيد أداء مصاريف مناسك الحج، بالنسبة للمستفيدين من المساعدات الإدارية بمختلف أنواعها. وأشار بنموسى إلى أن المؤسسة عملت منذ سنة 2018 على تعزيز هذه المنحة من خلال توسيع الاستفادة منها لفائدة المنخرطين المرتبين في السلم 10 أو ما يعادله والبالغين 64 سنة على الأقل، وأيضا الرفع من قيمة المنحة على إثر ارتفاع مصاريف أداء مناسك الحج. وأضاف المسؤول الحكومي أن قيمة المنحة أضحت 50.000 درهم للمنخرطين المرتبين في السلالم ما بين 1 و9 أو ما يعادلها، أو الذين يتقاضون أجرا شهريا أقل من 5000 درهم كدخل خام، ولا يتوفرون على سلالم أجرية مطابقة للوضعية النظامية للوظيفة العمومية. وكشف أن المنحة بلغت 40.000 درهم بالنسبة للمنخرطين المرتبين في السلم 10 أو ما يعادله والذين بلغوا أو تجاوزوا 64 سنة بحلول فاتح يونيو 2024

المغرب يتقدم في مؤشر السلام العالمي

تقدم المغرب في مؤشر السلام العالمي لسنة 2024 الصادر عن معهد الاقتصاد والسلام، حيث احتل المرتبة 78 عالميا من أصل 163 بلدا، بعدما كان في تصنيف السنة الماضية يتموقع في المرتبة 84. واحتل المغرب هذه المرتبة متقدما بستة مراكز عن مؤشر السنة الماضية، بعد حصوله على 2.054 نقطة، علما أنه كلما كان التنقيط أقل إلا وكان تصنيف البلد أفضل. وعلى الصعيد المغاربي، جاء المغرب في المركز الثاني، خلف تونس (المرتبة 74)، وتقدم على الجزائر (المرتبة 90) وموريتانيا (المرتبة 95) وليبيا (المرتبة 128). وسجلت المملكة 2.191 درجة في مستوى الصراع المحلي والدولي، مقابل 2 .202 درجة لأمن وسلامة المجتمع، و 1.665 درجة فيما يخص حجم العسكرة. وفيما يتعلق بالتكلفة الاقتصادية للعنف كنسبة مئوية من الناتج المحلي الإجمالي، احتل المغرب المرتبة 76 في العالم، وأوضح التقرير أن العنف في المغرب بشكل مباشر وغير مباشر يكلف البلاد 7.20٪ من الناتج المحلي الإجمالي . وفي المنطقة العربية، احتلت الكويت المرتبة 25، وجاءت قطر في المرتبة الثانية عربيا (المرتبة 29 عالميا) ، تليها عمان (المرتبة 37)، والإمارات العربية المتحدة (المرتبة 53) والأردن (المرتبة 67) ، وتونس (المرتبة 74 عالميا). وعلى المستوى الدولي، حافظت أيسلندا على الصدارة التي ظلت تشغلها منذ عام 2008، تليها النمسا ونيوزيلندا وسنغافورة وسويسرا والبرتغال. بينما تعتبر اليمن الدولة الأقل سلمًا في العالم، مسبوقة بكل من أفغانستان وجنوب السودان والسودان على التوالي.

توقيف مغربي بإسبانيا بسبب محاولة تهريب 250 كومبيوتر

أحبطت عناصر الحرس المدني الإسباني، مؤخرا، تهريب مجموعة مكونة من 262 جهاز كمبيوتر محمول في صندوق سيارة كانت تحاول عبور الحدود نحو المغرب. ومن بين هذه الأجهزة الحاسوبية، تبين أن عشرة أجهزة كمبيوتر سُرقت على الأقل في بلدان شمال أوروبا، حسب ما أعلنه موقع تلفزيون سبتة المحتلة. وجاءت العملية في إطار المراقبة الروتينية للمركبات بالعبارات القادمة من الجزيرة الخضراء، حيث تمت مصادرة 262 جهاز كمبيوتر محمول ومواد فوتوغرافية وأجهزة محمولة. وتم توقيف سائق سيارة “Citroën-Berlingo” ذات التسجيل الفرنسي، والذي يحمل الجنسية المغربية ومقيم بالديار الفرنسية بشكل نظامي. وبحسب الحرس المدني، "من خلال الجهود المبذولة، أمكن التحقق من سرقة 10 أجهزة كمبيوتر في المملكة المتحدة وبلجيكا وفرنسا، بالإضافة إلى أحد الهواتف المحمولة المسروقة بفرنسا".

استطلاع رأي: 43 في المائة من المغاربة يشكون في لقاحات “كورونا”

أعلن معهد البحوث الإفريقي المستقل “أفروباروميتر” عن نتائج استطلاع جديد بخصوص نظرة الشعوب الإفريقية لتعامل الحكومات مع الازمات الصحية. وبينت نتائج الاستطلاع، الذي شمل 39 دولة إفريقية وحمل عنوان “الاستفادة من التجارب: هل الحكومات الإفريقية مستعدة لوباء آخر؟”، أن 61 في المائة من المغاربة يثقون في قدرة المنظومة الحكومية والمنظومة الصحية لبلدهم على التعامل مع جوائح صحية مشابهة لكوفيد 19 في المستقبل فيما شكك 33 في المائة القدرة على ذلك. وبخصوص الاستثمار في المنظومات الصحية وتأهيلها لمواجهة جوائح مماثلة في المستقبل، عبر 48 في المائة من المغاربة عن تأييدهم للاستثمار في تطوير لمنظومة الصحية الوطنية، بينما عبر 42 في المائة عن رفضهم محذرين من المخاطر الاجتماعية المترتبة عنه. وقد أكد أزيد من 45 في المائة من المغاربة المشاركين في الاستطلاع الافريقي فقدان مصدر دخلهم إبان جائحة كورونا. وفيما يتعلق بالمساعدات الحكومية المقدمة إبان الجائحة، كشف 47 في المائة من المغاربة بتلقيهم للمساعدات الحكومية، بينما أكد ما يزيد عن 69 في المائة من المشاركين في الاستطلاع عن وجود فساد وتلاعبات في البرامج والمخططات المنجزة خلال فترة الجائحة، ابتلعت أجزاء من المالية العمومية المخصصة لمواجهة تأثير كورونا. وحسب نفس المصدر، فقد عبر ما يقارب 57 في المائة من المغاربة عن ثقتهم بدرجات متفاوتة في اللقاحات المقدمة لهم، فيما شكك 43 في المائة في هذه اللقاحات بشكل كلي أو نسبي.

بلمسة مغربية..مهاجرون بإيطاليا يحكون قصصهم في مسرح اجتماعي وثائقي

يقدم عبد المجيد الفرجي، المعروف باسم مجيد في الأوساط الفنية الإيطالية، العرض المسرحي "بييترا ألتا"، الذي أخرجه وكتب نصه بنفس، وذلك يوم الأربعاء 12 يونيو 2023، على الساعة 18:00 بـ"بولو ديل 900 '، بساحة أنطونيشيلي، تورينو، بإيطاليا. يشتغل عبد المجيد الفرجي، "في عرضه بيترا ألطا،(الصخرة العالية) كثيرا على ذاكرة المواطن الإيطالي والمهاجر أو الإيطاليون الجدد، بضمير المتكلم، يجسدون حكاياتهم لأول مرة في قالب مسرحي اجتماعي ووثائقي فرجوي إلى جانب مسرحيين محترفين، من خلال البوح بالكلمة والصوت النغمي، رفقة تعبيرات جسدية كوريوغرافية، ومادة بصرية وصوتيه أرشيفية وأخرى من وحي اللحظة أثناء العرض، عبر التوثيق بالكاميرا المباشرة لرسومات أطفال، يتم بثها مباشرة على شاشة كبيرة، لتغذي سينوغرافيا المسرحية. يروي عرض "بييترا ألتا" قصة مجموعة من الفتيان من ضواحي تورينو، وتحديداً من حي بييترا ألتا، الذين يرغبون في تقديم عرض مسرحي في مركز المدينة لإيصال أصواتهم. لكنهم يجهلون قواعد المسرح ولا يتوفر ن على نص مكتوب ولا مخرج، سيجدون شبابا من الطلبة المهاجرين الجدد، وإيطاليين، يدرسون المسرح وفن التواصل، وسيساعدونهم في تأسيس مختبر للمسرح الإجتماعي لتحقيق حلمهم، سيعدون معا نصا مسرحيا استنادًا إلى كتاب وجدوه في مكتبة دار الحي/ دار الحي تحت عنوان: "من المغرب إلى إيطاليا... الدليل العلمي للعيش في إيطاليا"، وهو كتاب كان قد أصدره مجلس الجالية المغربية المقيمة بالخارج بشراكة مع نقابة باطروناطو آكلي وقام بترجمته إلى العربية عبد المجيد الفرجي مخرج "بيترا ألطا". ويمثل هذا العرض ذروة عام من ورشات المسرح الاجتماعي التي شملت أشخاصًا من مختلف الأعمار، من 3 إلى 60 عامًا، ومن خلفيات متعددة: أطفال، مراهقين، طلاب أجانب، عمال ولاجئين. تهدف هذه الورشات، التي أُقيمت في حي بييترا ألتا، إلى تعزيز الإندماج المتبادل بين الإيطاليين المهاجرين الجدد وخلق مواطنة نشطة من خلال الفن الاجتماعي وخاصة المسرح. عبد المجيد الفرجي مهاجر مغربي يشتغل في المجال الفني مخرجا مسرحيا ومشخصا، وبشكل خاص المسرح الغنائي، كما يعمل في حقل الإعلام كاتبا صحفيا ومنتجا إذاعيا وتلفزيونيا ومخرجا للوثائقيات، وهو حاصل على إجازة في التاريخ بجامعة محمد الخامس بالرباط، وإجازة في علوم الإتصال بجامعة تورينو، وماجستير في السينما وفنون العرض، من خلال بحث في الإخراج الوثائقي والعرض الفني بضمير المتكلم، في كل من جامعتي تورينو ونيس صوفيا أنتيبوليس ضمن برنامج منح إيرازموس. وصدر له كتابان حول الفيلم الوثائقي: الحراك العرب بعيون غربية، سنة 2019 عن دار النشر الأكاديمية ببرلين، وآخر عبارة عن ترجمة حول دليل العيش في إيطاليا سنة 2022 عن باتروناطو آكلي ومجلس الجالية المغربية المقيمة بالخارج كما وقع العديد من الأفلام السينمائية الروائي القصيرة وفيديوهات فنية للعرض في المتاحف ووثائفيات كان آخرها وثائقي قصير بعنوان : الحديقة الزرقاء، والذي عرض قبل أسابيع بالمتحف الوطني للسينما بإيطاليا، في إطار فعاليات مهرجان كلوكال موفي، وسبق للمخرج الذي هاجر قبل حوالي عقد ونصف لأجل دراسة السينما والمسرح، أن حصل سنة 2014على جائزة أحسن فيلم وثائقي ضمن مهرجان لافوري إن كورتوا الذي تنظمه جمعية المتحف الوطني للسينما بإيطاليا.

الطقس

أوقات الصلاة

صيدليات الحراسة