الثلاثاء 18 يونيو 2024, 06:55

منوعات

الحب ليس كافياً في العلاقات الزوجية ثمة أشياء أخرى


رباب الصعفضي نشر في: 19 سبتمبر 2023

العلاقات الزوجية هي علاقات معقدة تتطلب الكثير من الجهود والاهتمام للحفاظ عليها. ومن بين العوامل الأساسية التي تؤثر على نجاح العلاقة الزوجية هو وجود الحب، فهو المكون الأساسي الذي يجذب الأزواج لبعضهم ويجعلهم يتفاهمون ويتشاركون في الأحلام والأماني.

باختصار، الحب هو جوهر العلاقة الزوجية، ولكنه ليس كافياً بذاته للحفاظ على العلاقة على المدى الطويل. التواصل الجيد، والدعم والاحترام المتبادل هما بعض العوامل الأساسية التي تساهم في استمرارية وقوة العلاقة الزوجية. إذا تم توفير هذه العناصر الأساسية، فإن الحب يمكن أن يتحقق بشكل أكبر ويظل مشعاً في العلاقة الزوجية.

تقول الدكتورة آمال إبراهيم خبيرة الأسرة: على الرغم من أن الحب له دور مهم في بناء العلاقة الزوجية، إلا أنه ليس كافياً وحده للحفاظ عليها على المدى الطويل. فقد يكون الحب العاطفي بداية رائعة، ولكنه يحتاج إلى دعم واستمرارية أكبر ليظل قوياً ومستداماً. هناك عوامل أخرى تلعب دوراً حاسماً في صمود العلاقة الزوجية ونجاحها.
من بين هذه العوامل، يمكن ذكر التواصل الجيد بين الزوجين. فالقدرة على التواصل الفعّال والصادق يساعد على فهم احتياجات ورغبات الطرفين، وحل المشكلات المختلفة التي قد تنشأ. إذا لم يكن هناك تفاهم وتواصل جيد، فإن الحب وحده لن يكون قادراً على إبقاء العلاقة قائمة.

بالإضافة إلى ذلك، يأتي دعم الشريك المتبادل كعامل حاسم في استمرارية العلاقة الزوجية. يجب على الزوجين أن يشعرا بالدعم المتبادل والتضامن في المواقف الصعبة والتحديات التي يواجهونها معاً. إذا كان أحد الأزواج يشعر بالعزلة أو عدم الدعم، فإن الحب وحده لن يكون كافياً للحفاظ على العلاقة.

علاوة على ذلك، يأتي الاحترام المتبادل كعامل آخر يؤثر في استدامة العلاقة الزوجية. يجب على الزوجين أن يحترما بعضهما البعض كشركاء وأفراد مستقلين. إذا لم يكن هناك احترام وتقدير، فإن الحب وحده لن يكون كافياً للحفاظ على العلاقة الزوجية قوية ومستدامة.

أسباب تجعل الحب غير كافٍ

-التوافق الشخصي:
يجب أن يتوافق الزوجان في العديد من الجوانب الشخصية مثل القيم والمبادئ والأهداف في الحياة. إذا كان هناك عدم توافق كبير في هذه الجوانب، فقد يصعب على الحب وحده الحفاظ على العلاقة.

-الاحترام المتبادل:
يحتاج الزوجان إلى أن يحترم كل منهما الآخر، وأن يكون هناك تقدير واحترام لاحتياجات ورغبات الشريك. إذا كان هناك نقص في الاحترام المتبادل، فقد يؤدي ذلك إلى تدهور العلاقة بغض النظر عن وجود الحب.

-التواصل الفعال:
يعتبر التواصل الجيد والفعال أساساً في أي علاقة ناجحة. يجب أن يتمكن الزوجان من التعبير عن مشاعرهما واحتياجاتهما بوضوح، وأن يستمع كل منهما بعناية إلى الآخر. إذا كان هناك عدم فهم وتواصل غير فعال، فقد يعاني الزوجان في الحفاظ على العلاقة بشكل صحي.

-التعاون والتسامح:
يحتاج الزوجان إلى القدرة على التعاون والتسامح مع بعضهما البعض. يجب أن يكون هناك استعداد للعمل معاً على حل المشكلات والتغلب على الصعوبات. إذا كان الزوجان غير قادرين على التعاون والتسامح، فقد يؤدي ذلك إلى تدهور العلاقة بغض النظر عن وجود الحب.

-الدعم والاهتمام:
يجب على الزوجين أن يكونا متواجدين لبعضهما البعض، وأن يعبرا عن الدعم والاهتمام والتشجيع في الأوقات الصعبة والجيدة على حد سواء. يشمل ذلك دعم الأحلام والأهداف الشخصية والمهنية للشريك.

-المصالح المشتركة:
من المهم أن يكون هناك اهتمامات وأنشطة مشتركة بين الزوجين، حيث يمكنهما قضاء وقت ممتع معاً ومشاركة الفرح والمرح. قد يكون للهوايات المشتركة والاهتمامات المشتركة دور كبير في تعزيز الروابط العاطفية.

-الالتزام والصبر:
تحتاج العلاقة الزوجية إلى الالتزام المستمر والصبر. يجب أن يكون الزوجان على استعداد للعمل على تطوير العلاقة ومواجهة التحديات معاً، وأن يكونا صبورين في فهم وتقبل بعضهما البعض.
في النهاية، الحب يعتبر أساسياً ومهماً في العلاقة الزوجية، ولكنه يحتاج إلى دعم من عوامل أخرى مثل التوافق، والاحترام، والتواصل، والتعاون، والالتزام. تلك العناصر تعزز الحب وتساعد في بناء علاقة زوجية صحية ومستدامة.

اكتشاف ما هو أبعد من الحب
في العلاقة الزوجية، هناك العديد من العوامل والجوانب التي يمكن أن تكون أبعد من الحب لبناء علاقة قوية ومستدامة.

-الثقة:
الثقة هي عنصر أساسي في أي علاقة زوجية ناجحة. عندما يكون هناك ثقة قوية بين الشريكين، فإنه يمكن للعلاقة أن تتحمل التحديات والصعاب. الثقة تشمل الاعتماد على بعضهما البعض، والشعور بالأمان والاحترام المتبادل.

-الاحترام:
يجب أن يكون هناك احترام متبادل بين الشريكين في العلاقة الزوجية. يعني ذلك أن يتعامل كل شريك بطريقة مهذبة ومحترمة مع الآخر، وأن يقدر قيم واحتياجات الطرف الآخر.


-التفاهم:
القدرة على التفاهم والتعاطف مع الشريك يعزز العلاقة الزوجية. يجب على الشريكين أن يكونا قادرين على وضع نفسيهما في موقع الآخر وفهم وجهات نظرهما ومشاعرهما. هذا يساعد على بناء روابط قوية والتعامل مع الصعاب بشكل أفضل.

-الدعم المتبادل:
يعني ذلك أن يكون الشريكان موجودين لدعم بعضهما البعض في الأوقات الصعبة. عندما يعرف الشريكان أنهما يمكنهما الاعتماد على بعضهما البعض والوثوق في الدعم المتبادل، فإنهما يستطيعان التغلب على التحديات بشكل أفضل.

المصدر : سيدتي 

العلاقات الزوجية هي علاقات معقدة تتطلب الكثير من الجهود والاهتمام للحفاظ عليها. ومن بين العوامل الأساسية التي تؤثر على نجاح العلاقة الزوجية هو وجود الحب، فهو المكون الأساسي الذي يجذب الأزواج لبعضهم ويجعلهم يتفاهمون ويتشاركون في الأحلام والأماني.

باختصار، الحب هو جوهر العلاقة الزوجية، ولكنه ليس كافياً بذاته للحفاظ على العلاقة على المدى الطويل. التواصل الجيد، والدعم والاحترام المتبادل هما بعض العوامل الأساسية التي تساهم في استمرارية وقوة العلاقة الزوجية. إذا تم توفير هذه العناصر الأساسية، فإن الحب يمكن أن يتحقق بشكل أكبر ويظل مشعاً في العلاقة الزوجية.

تقول الدكتورة آمال إبراهيم خبيرة الأسرة: على الرغم من أن الحب له دور مهم في بناء العلاقة الزوجية، إلا أنه ليس كافياً وحده للحفاظ عليها على المدى الطويل. فقد يكون الحب العاطفي بداية رائعة، ولكنه يحتاج إلى دعم واستمرارية أكبر ليظل قوياً ومستداماً. هناك عوامل أخرى تلعب دوراً حاسماً في صمود العلاقة الزوجية ونجاحها.
من بين هذه العوامل، يمكن ذكر التواصل الجيد بين الزوجين. فالقدرة على التواصل الفعّال والصادق يساعد على فهم احتياجات ورغبات الطرفين، وحل المشكلات المختلفة التي قد تنشأ. إذا لم يكن هناك تفاهم وتواصل جيد، فإن الحب وحده لن يكون قادراً على إبقاء العلاقة قائمة.

بالإضافة إلى ذلك، يأتي دعم الشريك المتبادل كعامل حاسم في استمرارية العلاقة الزوجية. يجب على الزوجين أن يشعرا بالدعم المتبادل والتضامن في المواقف الصعبة والتحديات التي يواجهونها معاً. إذا كان أحد الأزواج يشعر بالعزلة أو عدم الدعم، فإن الحب وحده لن يكون كافياً للحفاظ على العلاقة.

علاوة على ذلك، يأتي الاحترام المتبادل كعامل آخر يؤثر في استدامة العلاقة الزوجية. يجب على الزوجين أن يحترما بعضهما البعض كشركاء وأفراد مستقلين. إذا لم يكن هناك احترام وتقدير، فإن الحب وحده لن يكون كافياً للحفاظ على العلاقة الزوجية قوية ومستدامة.

أسباب تجعل الحب غير كافٍ

-التوافق الشخصي:
يجب أن يتوافق الزوجان في العديد من الجوانب الشخصية مثل القيم والمبادئ والأهداف في الحياة. إذا كان هناك عدم توافق كبير في هذه الجوانب، فقد يصعب على الحب وحده الحفاظ على العلاقة.

-الاحترام المتبادل:
يحتاج الزوجان إلى أن يحترم كل منهما الآخر، وأن يكون هناك تقدير واحترام لاحتياجات ورغبات الشريك. إذا كان هناك نقص في الاحترام المتبادل، فقد يؤدي ذلك إلى تدهور العلاقة بغض النظر عن وجود الحب.

-التواصل الفعال:
يعتبر التواصل الجيد والفعال أساساً في أي علاقة ناجحة. يجب أن يتمكن الزوجان من التعبير عن مشاعرهما واحتياجاتهما بوضوح، وأن يستمع كل منهما بعناية إلى الآخر. إذا كان هناك عدم فهم وتواصل غير فعال، فقد يعاني الزوجان في الحفاظ على العلاقة بشكل صحي.

-التعاون والتسامح:
يحتاج الزوجان إلى القدرة على التعاون والتسامح مع بعضهما البعض. يجب أن يكون هناك استعداد للعمل معاً على حل المشكلات والتغلب على الصعوبات. إذا كان الزوجان غير قادرين على التعاون والتسامح، فقد يؤدي ذلك إلى تدهور العلاقة بغض النظر عن وجود الحب.

-الدعم والاهتمام:
يجب على الزوجين أن يكونا متواجدين لبعضهما البعض، وأن يعبرا عن الدعم والاهتمام والتشجيع في الأوقات الصعبة والجيدة على حد سواء. يشمل ذلك دعم الأحلام والأهداف الشخصية والمهنية للشريك.

-المصالح المشتركة:
من المهم أن يكون هناك اهتمامات وأنشطة مشتركة بين الزوجين، حيث يمكنهما قضاء وقت ممتع معاً ومشاركة الفرح والمرح. قد يكون للهوايات المشتركة والاهتمامات المشتركة دور كبير في تعزيز الروابط العاطفية.

-الالتزام والصبر:
تحتاج العلاقة الزوجية إلى الالتزام المستمر والصبر. يجب أن يكون الزوجان على استعداد للعمل على تطوير العلاقة ومواجهة التحديات معاً، وأن يكونا صبورين في فهم وتقبل بعضهما البعض.
في النهاية، الحب يعتبر أساسياً ومهماً في العلاقة الزوجية، ولكنه يحتاج إلى دعم من عوامل أخرى مثل التوافق، والاحترام، والتواصل، والتعاون، والالتزام. تلك العناصر تعزز الحب وتساعد في بناء علاقة زوجية صحية ومستدامة.

اكتشاف ما هو أبعد من الحب
في العلاقة الزوجية، هناك العديد من العوامل والجوانب التي يمكن أن تكون أبعد من الحب لبناء علاقة قوية ومستدامة.

-الثقة:
الثقة هي عنصر أساسي في أي علاقة زوجية ناجحة. عندما يكون هناك ثقة قوية بين الشريكين، فإنه يمكن للعلاقة أن تتحمل التحديات والصعاب. الثقة تشمل الاعتماد على بعضهما البعض، والشعور بالأمان والاحترام المتبادل.

-الاحترام:
يجب أن يكون هناك احترام متبادل بين الشريكين في العلاقة الزوجية. يعني ذلك أن يتعامل كل شريك بطريقة مهذبة ومحترمة مع الآخر، وأن يقدر قيم واحتياجات الطرف الآخر.


-التفاهم:
القدرة على التفاهم والتعاطف مع الشريك يعزز العلاقة الزوجية. يجب على الشريكين أن يكونا قادرين على وضع نفسيهما في موقع الآخر وفهم وجهات نظرهما ومشاعرهما. هذا يساعد على بناء روابط قوية والتعامل مع الصعاب بشكل أفضل.

-الدعم المتبادل:
يعني ذلك أن يكون الشريكان موجودين لدعم بعضهما البعض في الأوقات الصعبة. عندما يعرف الشريكان أنهما يمكنهما الاعتماد على بعضهما البعض والوثوق في الدعم المتبادل، فإنهما يستطيعان التغلب على التحديات بشكل أفضل.

المصدر : سيدتي 



اقرأ أيضاً
خطوات سهلة للتخلص من رائحة اللحم في المنزل خلال عيد الأضحى
في عيد الأضحى، تعمر الموائد بأطباق قوامها اللحم والأرز؛ لكن أثناء حفظ اللحم في "الفريزر" أو طهيه قد تنتشر رائحة مزعجة، ما تلبث أن تُغادر المطبخ لتنشر في غرف المنزل الأخرى. في هذا الإطار، لمحة عن بعض الحيل التي تُخلّص من رائحة اللحم، أثناء عيد الأضحى. مواد فعالة في القضاء على رائحة اللحم في "الفريزر" وصفة صودا الخبز والليمون الحامض: للتغلب على الرائحة الصادرة من المجمدة، نتيجة تجميد اللحم، يصحّ تقسيم ثمرة من الليمون إلى نصفين، واستخدام كل نصف في دعك جدران "الفريزر "، بعد إفراغ المأكولات. ثمّ، يخلط كل من من صودا الخبز وعصير ثمرة من الليمون، لغرض دعك الفريزر بوساطة إسفنجة وتقليل الرائحة. عصير الطماطم: يوضع كوب من عصير الطماطم في "الفريزر"، لمدة يوم على الأقل، ثمّ تنظّف المجمدة، بمنظّف متعدد الأغراض، الأمر الذي يُخلّص من رائحة اللحم. قد يهمّك أيضًا، الاطلاع على علامات دالّة على ضرورة تنظيف الثلّاجة على الفور... الخل الأبيض: يُصبّ الخل الأبيض في وعاء صغير (أو متوسط) الحجم، فيوضع داخل "الفريزر"، لبضعة أيام، سيمتص الخل الرائحة الكريهة في مطبخك. خطوات سهلة للتخلص من رائحة اللحم أثناء الطهي 1. فتح النوافذ، إذ يُساعد الهواء النقي أي منزل على أن تكون رائحته مقبولة. 2. غلق باب المطبخ، وذلك بهدف عدم انتشار رائحة اللحم في أرجاء المنزل. 3. الاستعانة بحبوب القهوة المطحونة؛ من الطرق السهلة لنشر رائحة لطيفة في المنزل والتغلب على عبق اللحم، إضافة البن والقرفة إلى وعاء محتو على الماء المغلي، مع التسخين على نار خفيفة. 4. لصنع معطّر الجوّ منزلي الصنع؛ تُملأ قدر صغيرة بالماء، وتُسخّن على نار هادئة، مع إضافة قشور الحمضيات والقرنفل وجوزة الطيب وعود من القرفة (أو القرفة المطحونة). تبقى القدر على النار لنحو ساعة فأكثر مع إضافة الماء حسب الضرورة. من جهة ثانية، أثناء طهي اللحم، يوضع وعاء صغير من الخل بجانب الموقد لتقليل الرائحة الناتجة عن طهي اللحم. 5. الشمع المعطر فعال ومهدئ، في هذا الإطار، أو يُشعل البخور. المصدر : سيدتي
منوعات

ألمانيا.. عمال يعثرون على كنز أثناء تركيب خط صرف صحي
عثر عمال بناء على كنز ثمين من العملات المعدنية أثناء قيامهم بأعمال ترميم وتركيب خط صرف صحي جديد في مزرعة ببلدة فيتن Witten شرق وسط ألمانيا. وفقا لموقع "live science" يحتوي الكنز على 285 قطعة نقدية يعود تاريخها إلى ما بين عامي 1499 و1652 والتي من المحتمل أنها كانت مملوكة لرئيس بلدية في القرن السابع عشر. ويتكون الكنز من مزيج من العملات الفضية كبيرة الحجم بما في ذلك عملات تالرز سكتها الإمبراطورية الرومانية المقدسة وقطع أجنبية أخرى. وتشكل العملات السكسونية الإقليمية الغالبية العظمى من الاكتشاف مع وجود بعض القطع النادرة مثل عملات "شريكنبرغ غروشن" (Schreckenberg groschen) و"سكودو" إيطالية (Scudo) من عام 1630، و"تاليرو" (Tallero) من عام 1620 سكتها دوق توسكانا الأكبر (grand duke of Tuscany). ويعتقد الخبراء أن الكنز قد تم دفنه على الأرجح بعد نهاية حرب الثلاثين عاما (1618 إلى 1648) وهو الصراع الذي دار إلى حد كبير في أوروبا الوسطى وأدى إلى مقتل ما يقدر بنحو 8 ملايين شخص. وخلص الخبراء إلى أن الكنز دفنه يوهان دوندورف عمدة ويتين في أواخر العام 1660، وهو من أغنى سكان المدينة. وأشار موقع "live science" إلى أنه وأثناء رئاسة دوندورف للبلدية كانت ويتين مدينة تخمير ثرية للغاية أثناء وبعد حرب الثلاثين عاما. وقدرت المحكمة ممتلكاته بعد وفاته بنحو 2500 عملة فضية و500 عملة ذهبية، كان يخفيها في جميع أنحاء منزله. المصدر: روسيا اليوم عن "live science"
منوعات

ميزات جديدة وعملية تظهر في “واتس آب”
أعلن القائمون على تطبيق "واتس آب" عن إطلاق تحديث جديد للتطبيق، سيمنح المستخدمين ميزات مهمة وعملية. وأشارت الصفحات التابعة لـ"واتس آب" على الإنترنت إلى أن التحديث الجديد مخصص لجميع الأجهزة العاملة بأنظمة Android وiOS وWindows وMacOS. ومع التحديث الجديد بات بإمكان مستخدمي التطبيق عبر جميع الأنظمة المذكورة إجراء مكالمات فيديو تضم 32 مستخدما، فيما كان هذا الأمر مقتصرا سابقا على مستخدمي الأجهزة المحمولة فقط. وحمل التحديث لمكالمات الفيديو ميزة إضافية أيضا، فعند تفعليها بات التطبيق يسلط الضوء على المتحدث أثناء المكالمة الجماعية بشكل أفضل، ويوسع الصورة لبقية المشاركين في المكالمة.ومع التحديث الجديد تحسنت ميزات المشاركة أثناء مكالمات الفيديو، وبات بإمكان المستخدم مشاركة الأصوات بشكل أفضل من جهازه، وهذه الميزة مثالية لمشاهدة الأفلام بشكل مشترك عبر التطبيق. وأشارت بعض مواقع الإنترنت إلى أن مطوري "واتس آب" بدأوا أيضا باختبار ميزة جديدة تسهل عمليات أرشفة محتويات المراسلات ونقلها من جهاز إلى آخر باستخدام رموز الـ QR.، لكن هذه الميزة تختبر حاليا عند بعض مستخدمي التطبيق عبر أجهزة أندرويد. المصدر: روسيا اليوم عن mail.ru
منوعات

غوغل تختبر ميزة لحماية أجهزة أندرويد من السرقة
أعلنت غوغل أنها بدأت باختبار ميزة جديدة، ستساعد على حماية أجهزة أندرويد من السرقة. أشارت غوغل إلى أن ميزة Theft Detection Lock المخصصة لأنظمة "أندرويد 15" يتم اختبارها حاليا عن المسجلين في برنامج اختبار أنظمة أندرويد الجديدة في البرازيل، ويمكن لأي مستفيد من هذا البرنامج في هذا البلد تجربتها. وكان الخبراء في غوغل قد ذكروا في وقت سابق أن الميزة تعتمد على تقنيات الذكاء الاصطناعي، وصممت لاكتشاف الحركات أو الاستخدامات غير الاعتيادية للهاتف التي قد تشير إلى محاولة سرقته، وتعمل على قفل الأجهزة تلقائيا لحماية بياناتها. وبفضل تقنيات الذكاء الاصطناعي يمكن لميزة Theft Detection Lock أيضا أن تكتشف فيما إذا كان الهاتف يتم استخدامه مع شبكات غير اعتيادية، أو اكتشاف ابتعاد الهاتف لفترة طويلة عن الشبكة التي اعتاد مستخدمه استعمالها، وبالتالي ستقوم بشكل تلقائي بقفل الهاتف. ويختبر مستخدمو أنظمة أندرويد في البرازيل أيضا ميزات جديدة تتعلق بتطبيق "واتس آب"، وميزات تسهل عمليات البحث عن الأطباء وتحديد مواعيد لزيارة عياداتهم من خلال الإنترنت. المصدر: روسيا اليوم
منوعات

نصائح ستساعدك في تحقيق التوازن الصحيح بين العمل والحياة
تعد القدرة على الموازنة بين العمل والحياة الشخصية أمراً بالغ الأهمية لتحقيق الرفاهية وإيجاد الطرق المثالية لإعادة شحن طاقتك وتجديد نشاطك خارج العمل، وجعلك أكثر إنتاجية ورضا في جميع مجالات حياتك. سواء كان ذلك من خلال ممارسة الهوايات، أو تقنيات الاسترخاء، أو قضاء الوقت مع أحبائك، فإن تخصيص الوقت لنفسك أمر ضروري. لذلك تقدم الباحثة في مجال علم النفس الإكلينيكي، سوزان هنداوي الإجابة عن كيف يمكنك تحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة من خلال التركيز على التنمية الشخصية والرعاية الذاتية. تخصيص الوقت في هذا العصر تسيطر التكنولوجيا على العقول والأذهان في جميع الأوقات، لذلك فمن المهم أن تخصص الوقت للمهام المختلفة في جميع الأيام. وننصحك تخصيص وقت كل مساء لإيقاف تشغيل هاتفك والابتعاد عن الكمبيوتر والانفصال عن العالم الرقمي. يسمح هذا التخلص الرقمي من السموم لعقلك بالراحة وإعادة التركيز، مما يقلل من التوتر ويحسن نوعية النوم. استغل هذا الوقت لممارسة الأنشطة التي تغذي روحك، مثل قراءة كتاب أو التأمل أو مجرد الاستمتاع بالهدوء. إعطاء الأولويات يعد النشاط البدني مسكناً قوياً للتوتر ومعززاً للمزاج. قم بإعطاء الأولوية للياقة البدنية من خلال جدولة التدريبات المنتظمة في أسبوعك كما لو كانت اجتماعات عمل لا يمكن تفويتها. سواء كان ذلك الركض في الصباح، أو دروس اليوجا، أو جلسة رقص، ابحث عن نشاط تستمتع به ويحفز قلبك. لا تعمل التمارين الرياضية على تحسين صحتك البدنية فحسب، بل تعزز أيضاً الوضوح العقلي والمرونة العاطفية. تقوية الاتصالات العلاقات الاجتماعية حيوية لصحتك العاطفية، لذلك من الضروري تعزيز الاتصالات من خلال تخصيص الوقت للأصدقاء والعائلة. قم بجدولة لقاءات منتظمة، أو شارك في هوايات مشتركة، أو قم ببساطة بإجراء محادثات هادفة. توفر هذه التفاعلات الدعم والضحك والشعور بالانتماء، مما قد يقلل بشكل كبير من التوتر المرتبط بالعمل ويحسن سعادتك بشكل عام. تنمية الهوايات الهوايات هي طريقة رائعة لاستغلال إبداعك وشغفك خارج العمل. قم بتنمية الهوايات التي تجذبك، أو تجلب لك السعادة، أو تسمح لك بالدخول في حالة من التدفق حيث يبدو أن الوقت قد توقف. سواء كان ذلك الرسم أو البستنة أو العزف على آلة موسيقية، توفر الهوايات إحساساً بالإنجاز ويمكن أن تكون وسيلة مرضية لقضاء وقت فراغك. اليقظة الذهنية تتضمن اليقظة الذهنية أن تكون حاضراً بشكل كامل ومشاركاً في اللحظة الحالية. مارس اليقظة الذهنية من خلال أنشطة مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق أو ببساطة الاستمتاع بالمشي الهادئ. من خلال التركيز على هنا والآن، فإنك تقلل من القلق بشأن الماضي أو المستقبل، مما يؤدي إلى حالة ذهنية أكثر توازناً ورضا تؤثر بشكل إيجابي على التوازن بين العمل والحياة. في الختام، من الضروري جدولة وقت التوقف عن العمل في حياتك المزدحمة، استغل هذا الوقت في عدم القيام بأي شيء على الإطلاق أو الراحة أو ممارسة أنشطة ترفيهية دون أي جدول أعمال. يعد السماح لنفسك بلحظات من الترفيه دون الشعور بالذنب أمراً ضرورياً للتعافي، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الإنتاجية والإبداع عند العودة إلى العمل. المصدر : سيدتي
منوعات

آبل تعلن عن نظام تشغيل جديد لحواسبها المحمولة
أعلنت آبل خلال مؤتمر WWDC 2024 عن نظام تشغيل جديد، سيمنح حواسب MacBook ميزات إضافية. أشار الخبراء في آبل إلى أن نظام macOS 15 Sequoia الجديد يحمل معه العديد من الميزات التي تحسن أداء حواسب MacBook، ويسهل عملية إقران هذه الأجهزة بهواتف آيفون. ومن بين أبرز الميزات التي يوفرها نظام التشغيل الجديد هي ميزة iPhone Mirroring، والتي تمكن المستخدم من عرض شاشة هاتف آيفون على شاشة الحاسب، وتعمل هذه الميزة إذا كان كلا الجهازين متصل بنفس شبكة Wi-Fi. ويمكن من خلال الميزة المذكورة التحكم بهاتف آيفون وتطبيقاته من خلال الحاسب، أو نقل الملفات بسرعة من الهاتف إلى الحاسب، بما فيها الملفات النصية والصور ومقاطع الفيديو، كما يمكن من خلالها نقل الصور من حاسب MacBook إلى معرض الصور في الهاتف. وباستخدام iPhone Mirroring يمكن للمستخدم أيضا الاطلاع من الحاسب على الإشعارات التي ترد إلى هاتفه، أو التحكم بأي تطبيق موجود في الهاتف من خلال شاشة الحاسب. وحمل macOS 15 Sequoia إلى حواسب آبل بعض التحسينات التي تتعلق بمتصفح "سفاري"، إضافة إلى ميزة جديدة تدعى "Highlights"، يمكن من خلالها استخراج المعلومات من صفحات الويب. المصدر: روسيا اليوم عن ixbit
منوعات

آبل تطرح ميزة جديدة!
كشفت شركة آبل النقاب عن ميزة جديدة مع نظام التشغيل iOS 18، أثارت جدلا بين المستخدمين ووصفها البعض بأنها "جنة الغشاشين". وتتيح الميزة الجديدة إمكانية إخفاء أو قفل التطبيقات على شاشة "آيفون" الرئيسية، مع الحفاظ على المعلومات الشخصية بعيدا عن أعين المتطفلين. وبينما روجت شركة آبل لهذه الميزة على أنها تحافظ على خصوصية التطبيقات المصرفية وتمنع الأطفال من شراء العناصر غير اللازمة على أمازون، يرى الكثير من الأشخاص أن هذه الميزة تساعد الناس على ممارسة الغش بسهولة، حيث قال أحد المستخدمين في منشور على منصة X: "شكرا آبل. سأحاول إخفاء تطبيق المواعدة عبر الإنترنت عن زوجتي". وأطلق آخرون نكاتا قائلين إن الميزة "ستعمل على تفكيك العلاقات". وفي إعلان عقب مؤتمر المطورين العالمي يوم الاثنين، شاركت آبل: "يمكن للمستخدمين الآن قفل التطبيق؛ ولمزيد من الخصوصية، يمكنهم إخفاء تطبيق ما، ونقله إلى مجلد تطبيقات مقفل ومخفي. وبالتالي إخفاء المحتوى، مثل الرسائل أو رسائل البريد الإلكتروني الموجودة داخل التطبيق من البحث والإشعارات والأماكن الأخرى عبر النظام". وتسمح الميزة للمستخدمين بإخفاء رمز التطبيق واسمه على الشاشة الرئيسية، ما سيؤدي أيضا إلى إيقاف الإشعارات مؤقتا. ويمكن للمستخدمين أيضا قفل التطبيقات المدمجة، مثل البريد والرسائل والملاحظات والصور وSafari، التي لا يمكن فتحها إلا باستخدام Face ID (ميزة التعرف على الوجه). وأوضحت آبل: "توفر التطبيقات المقفلة والمخفية راحة البال للمستخدمين بشأن المعلومات التي يريدون الحفاظ على خصوصيتها، مثل إشعارات التطبيق والمحتوى". كما أعلنت آبل عما تسميه Apple Intelligence، وهو نظام جديد بالكامل مدعوم بالذكاء الاصطناعي يعمل عبر منصاتها وأجهزتها ويمكنه حل مشكلات المستخدمين، كما أنه قادر على إنشاء نصوص وصور جديدة. وسيكون النظام قادرا على الحصول على معلومات من مختلف التطبيقات، مثل الخرائط والبريد والرسائل، للمساعدة في الجدولة والتخطيط وتقديم عمليات إعادة الكتابة والملخصات وتدقيق النصوص وإنشاء صور جديدة بناء على المطالبات أو الأفكار من المستخدمين. المصدر: روسيا اليوم عن ديلي ميل
منوعات

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الثلاثاء 18 يونيو 2024
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة